Это обнимашки: Это не просто «обнимашки»… — Гимназия №49 города Тюмени

Содержание

Десять причин обниматься как можно чаще

Комсомольская правда

ЗдоровьеНовости медициныО РАЗНОМ

Анна ГЕРАСИМЕНКО

21 января 2018 13:27

Международный День объятий (отмечается 21 января) — отличный повод напомнить, что нежности не только приятны, но и полезны

Исследования показывают, что самые простые, искренние человеческие объятия — это путь к спокойствию, уверенности, избавлению от депрессийФото: RUSSIAN LOOK

Исследования показывают, что самые простые, искренние человеческие объятия — это путь к спокойствию, уверенности, избавлению от депрессий. Так что обнимайтесь, не стесняйтесь!

1. Объятие помогает людям наладить отношения, разговаривать без стеснений, доверять друг другу, раскрыться.

2. Объятие повышает уровень гормона «комфорта» — окситоцина. Вот откуда ощущение «уюта», когда тебя обнимают.

3. Регулярные «обнимашки» поднимают уровень гормона серотонина, гормона «счастья», улучшая настроение каждый день.

4. Объятия укрепляют иммунитет, и совсем не потому, что микробы перепрыгивают от одного к другому во время проявлений нежности… Специалисты объясняют, что нежное давление на грудь и положительный эмоциональный заряд в тот же момент активизируют чакру солнечного сплетения.

А это в свою очередь стимулирует тимус, вилочковую железу, которая поддерживает защитные силы и борется с болезнями.

5. Объятия повышают самооценку. Ведь психика «рассуждает» так: если нас обнимают, значит, нас любят, значит, мы хорошие. И чем чаще нас обнимали в детстве, тем больше сохраняется в памяти этой самой уверенности в себе.

Фото: Алексей ЕПИФАНОВ

6. «Обнимашки» расслабляют мышцы, снимают напряжение, увеличивают циркуляцию крови в мягких тканях, таким образом даже облегчая боль! (Вот почему мама всегда обнимала, когда мы разбивали коленку, свалившись с велосипеда).

7. Если говорить научным языком, то у обнимающихся происходит кожно-гальваническая реакция, электричество и влага в коже находят баланс, и от этих изменений в проводимости кожи, если объяснять попроще, успокаиваются нервы.

Объятие помогает людям наладить отношения, разговаривать без стеснений, доверять друг другу, раскрыться

8. Психологи говорят, что объятия учат нас как принимать любовь, так и отдавать. А это помогает в отношениях, не дает эгоизму все испортить.

9. Объятия — как медитация и смех — они дают энергию жизни, учат жить настоящим, улучшают интуицию, усиливая чувственность.

10. Как сказала известный американский психотерапевт Вирджиния Сатир, нам нужно четыре объятия в день для выживания. Нам нужно восемь объятий в день для хорошего самочувствия. Нам нужно двенадцать объятий в день для того, чтобы расти и развиваться и чувствовать себя уверенно.

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Достойно вашего внимания -Обнимашки как телесно-ориентированная терапия

Главная → Психолог → Достойно вашего внимания → Обнимашки как телесно-ориентированная терапия

Обнимашки, бесплатные объятия (англ. Free Hugs) — движение, участники которого выходят на улицы и предлагают незнакомым людям свои объятия. Основано австралийцем Хуаном Манном в 2004 году.

Международную известность приобрело в 2006 году благодаря музыкальному видеоклипу австралийской рок-группы Sick Puppies, опубликованному на YouTube.

Википедия.

Как часто люди в наше время встречаются с одиночеством, стрессом, тревогой, депрессией. Как часто не хватает кого-то рядом для поддержки и просто доверительного слушания. Скольких из нас «недолюбили» в детстве, скольким  хочется, чтобы их просто обняли или погладили по голове.

Современной жизни полной инноваций, создаваемого комфорта, научно-технического прогресса, роста ВВП и прочего, остро не хватает человечности, душевного тепла и близости.

Учителя по тайскому массажу на обучении говорили мне, что у европейских людей большая проблема — недотроганность)). Я добавлю сюда — недообнятость). Понятно что не всем это подходит. Прикинем грубо, если НЛП делит людей на визуалов, аудиалов и кинестетиков, то нуждающихся в тактильности — треть. Учитывая, что европейцы (и мы в их числе) живут умом, мало двигаясь, много стрессуя, с постоянно скачущим вниманием, нам просто необходим отдых, расслабление, выражение эмоций и позитивный телесный контакт.

Когда у человека недостаточно сил, чтобы разобраться в себе, от попыток распутать клубок мыслей, он ещё больше запутывается, а его самочувствие ухудшается. Тогда необходимо переключить своё внимание с внутреннего пространства на внешнее, снять накал и остроту субъективных проблем.

Массажные практики, йога, релаксации, аутогенные тренировки, дыхательные упражнения, медитации, отдых на природе, рукоделие, спорт, арт-терапия — всё это хорошие способы снятия стресса. Они переключают внимание на объективную реальность. Какие-то из них люди интуитивно находят сами, какие-то рекомендуют специалисты, когда человек обратился.

Давайте посмотрим на «обнимашки», как телесно-ориентированную практику.

Объятие — форма физической близости, универсальная в человеческих сообществах, в которых двое или больше людей обвивают свои руки вокруг шеи или туловища друг друга и крепко держат друг друга.

В зависимости от культуры, связей и отношений, объятие может обозначать знакомство, любовь, привязанность, дружбу, братство или сочувствие, а также поддержку, утешение и сопереживание, особенно там, где слов недостаточно. Объятие обычно демонстрирует любовь и душевное тепло, иногда возникающие от радости или счастья воссоединения или встречи после долгой разлуки… Продолжительность объятий обусловлена социально и культурно.

Обнимашки могут дать случайным прохожим пространство для спонтанного выхода из своих проблем в объективную реальность, получить чувство принятия и поддержки через тело. Даёт чувство контакта, соединённости с другими людьми. Может расколоть лёд чувства одиночества, внутреннего убеждения типа «меня не любят», «меня нельзя принять» и пр. Конечно, это капля в море текущих проблем и задач, однако это может стать той капелькой, которая потом вырастет в нечто большее.

Немного химии. Во время объятий вырабатывается окситоцин.

Окситоцин усиливает чувство доверия, снижает тревогу и страх, дарит спокойствие и уверенность. Гормон укрепляет человеческие отношения.

Американский эксперт по окситоцину доктор Пол Зак (Paul Zak) даже рекомендует минимальную норму обниманий — восемь раз в день

lifehacker. ru

Надо сказать, что окситоцин больше вырабатывается при обнимании близких людей, нежели чужих. Так что в этом вопросе объятия с незнакомыми людьми — скорее тренировка для более основательных объятий с родными и близкими. Другое дело, если пойти на обнимашки с друзьями, в таком случае будет много окситоцина от объятий с ними!

Участие во флешмобе «Обнимашки» в качестве обнимающих, как и в других добровольческих благотворительных акциях, даёт возможность людям, испытывающим одиночество, найти себе друзей и получить много позитивного общения. Плюс, когда люди делают что-то хорошее для других их собственные проблемы становятся не такими острыми, а положительная обратная связь и благожелание обеспечивают более лёгкое разрешение своих трудностей.

В расстановках встречалось тренировочное упражнение, где все участники в настроении любви обнимают одного, стоящего в центре. Подобного рода упражнение, когда тебя обнимают «со всех сторон», создаёт ощущение всеобщего принятия, любви и душевного тепла.

Вряд ли кто-то из прохожих согласится на такой эксперимент, а вот участники группы профессиональных обнимателей, лучше узнав друг друга, к концу флешмоба вполне могут попробовать! У нас это получилось :).

По опыту проведения флешмоба «обнимашки» третий год подряд могу сказать, что эта акция благоприятно влияет как на участников мероприятия, так и на окружающих. Участники учатся говорить с незнакомыми людьми, получают ценный опыт преодоления отчуждённости, внутренних барьеров, робости. В группе это получается значительно легче. Встречающиеся люди улыбаются, автомобилисты сигналят и машут руками. Приходят отзывы приходят через соцсети, кому-то это создаёт настроение на день.

Раньше были каляды, вечёрки, игры на Масленицу и по другим поводам, которые объединяли людей в радостном и интересном общении. «Обнимашки» — это один из современных способов сделать тоже самое.

Безусловно есть те, кому подобные акции не нравятся/непонятны. И это нормально.

Техника безопасности. Понятно, что в любой практике есть ограничения.

1) Не надо «причинять людям добро», пытаться обнять тех, кто не хочет этого. Насилие не приносит радости, это надо понимать.

2) Правило номер ноль — обнимаю, если хочу. Не участвовать в обнимашках, если не хочется обнимать других. Во время участия, если устали, потеряли желание — не переступать через себя: перестать (временно или совсем). Не обнимать тех, к кому есть неприязнь. Берегите себя 🙂

В заключении хочу сказать. Любовь — это действие. Поэтому действуйте! Обнимайте друг друга! Находите свои варианты проявления этого чувства к окружающим! И будьте счастливы!

Игорь Малов

Источник: https://www.b17.ru/article/freehugs_like_body_therapy/

25.02.2018, 1280 просмотров.

ПРЯЖА | Это объятия, Майкл. Я обнимаю тебя. | Замедленное развитие (2003) — Мать Уистлера S01E20 | Видеоклипы по цитатам | c3a19389

ПРЯЖА | Это объятия, Майкл. Я обнимаю тебя. | Замедленное развитие (2003) — Мать Уистлера S01E20 | Видеоклипы по цитатам | c3a19389 |紗

Объявление:

Пряжа — лучший способ найти видеоклипы по цитате. Найдите точное момент в телешоу, фильме или музыкальном видео, которым вы хотите поделиться. С легкостью двигаться вперед или назад, чтобы добраться до идеального места. Он доступен на сети, а также на Android и iOS.

Обнимаю, Майкл. Я обнимаю тебя.

Замедленное развитие — Мать Уистлера [S01E20]

Другие клипы этого шоу

ПРЕДЫДУЩИЙ КЛИП

Обнимаю, Майкл. Я обнимаю тебя.

СЛЕДУЮЩИЙ КЛИП

Нравится Встроить Gif История666 Сделать Мем Share

Copy the URL for easy sharing

https://getyarn. io/yarn-clip/c3a19389-b2ba-40a6-9e9f-a8bd30df11e3

Advertisement:

#sigh

#bye

#rude ​​

#ew

Friends (1994) — S03E03 The One With the Jam

2.3s

Я обнимаю. Я обнимаю.

Симпсоны (1989) — S11E22 Комедия

2,5 с

— Обнять! Обнимать! Обнимать! — [Толпа] Обнять! Обнимать! Обнимать!

Симпсоны (1989) — S11E22 Комедия

3.1s

Обнимаю! Обнимать! Обнимать! Обнимать!

Симпсоны (1989) — S11E22 Комедия

2,6 с

Обнимаю! Обнимать! Обнимать! Обнимать!

Симпсоны (1989) — S23E04 Комедия

3,7 с

обнять, обнять, обнять, обнять…!

Дневная смена

1,3 с

-Обними меня. -Я обнимаю тебя.

Симпсоны (1989)) — S23E04 Комедия

1,9 с

Обнять, обнять, обнять!

Симпсоны (1989) — S23E04 Комедия

1,6 с

Обнять, обнять, обнять,

Человек с планом (2016) — S04E07 Чувак, где моя лодка?

1,3 с

Обнять, обнять!

Барток Великолепный

1. 7s

— обнять? — Объятья?

Управление персоналом (2022) — S01E09 Почти закончилось

2,3 с

-Обними! Обнимать! Обнимать! -Угу, хорошо.

Замедленное развитие (2003) — S05E12 Проверить товарищей

2,8 с

Обнять. Обнимать. Обними, ДеБри. Групповые объятия.

Фрейзер (1993) — S01E12 Романтика

2,8 с

ОК. Обнять, обнять, обнять?

Ханна Монтана (2006) — S01E01 Семья

1.7s

— Объятия? — Объятия?

Время приключений с Финном и Джейком (2010) — S07E29 Комедия

1,9 с

Обнимашки! Обнимаю!

Мастер ничего (2015) — S01E08 Старики

2 секунды

— [смеется] — Обнять тебя, обнять тебя, обнять тебя!

Реклама:

 

О поддержке / FAQ Правовая информация

Hugs: преимущества, исследования и цитаты

Объятия: преимущества, исследования и цитаты

Сухман Рехи, Массачусетс.

Является ли физическое прикосновение для вас языком любви? Читайте дальше, чтобы узнать, почему объятия важны, и какое волшебное количество объятий нам нужно за один день.

*Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов.

Давайте задумаемся о некоторых контекстах, в которых мы используем объятия. Может быть, вы встречаетесь с другом или членом семьи, и это ваш способ поприветствовать их. Возможно, у вас был тяжелый день, и вам нужно обнять вашего партнера или ребенка, когда вы вернетесь домой. Вы можете обнаружить, что обнимаете (или просите об этом), когда чувствуете нежность или нуждаетесь в поддержке. Независимо от ваших рассуждений, для многих из нас объятия могут быть важным источником заботы и комфорта. Давайте углубимся в некоторые научные исследования объятий и поймем, почему объятия необходимы для нашего благополучия.

Прежде чем читать дальше, если вы являетесь терапевтом, коучем или предпринимателем в области здорового образа жизни, обязательно скачайте нашу бесплатную электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов и бесплатные ресурсы, которые помогут вам развивать свой бизнес в геометрической прогрессии.​​​​​​

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


Экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!

 ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓   Зарабатывайте больше $ быстрее 
✓  Повышайте доверие к себе  ✓   Предоставляйте высокоэффективный контент 

Что такое объятия? (Определение)

Вероятно, многие из нас научились обниматься в очень раннем возрасте. Будь то объятия наших семей в детстве или обнимание наших крошечных друзей в начальной школе, мы знаем, что для того, чтобы обнять, мы обнимаем кого-то еще. Объятия — это форма объятия или ласки, и их часто можно использовать для выражения привязанности или заботы о других. Однако объятия не ограничиваются двумя людьми. Участие в обмене объятиями с более чем одним человеком может называться групповым объятием. С другой стороны, люди нередко обнимают себя, особенно когда им грустно или одиноко.

Преимущества объятий

Вы когда-нибудь обнимались или получали объятия, и вам сразу же становилось лучше? Это чувство не только в вашей голове. На самом деле, есть несколько преимуществ объятий для здоровья, которые могут положительно повлиять на вас эмоционально и физически. Рассмотрим несколько важных преимуществ.

Объятия могут: 

  • Улучшить ваши отношения. Исследования показывают, что объятия — это форма невербального общения. То, что мы не всегда можем сказать словами, часто может быть выражено прикосновением. Объятия могут быть дружескими и платоническими, а также способствовать более глубокой близости, если это необходимо (Gooch & Watts, 2010).

 

  • Снизьте уровень стресса. Объятия обеспечивают возможность социальной поддержки. Через прикосновение мы можем почувствовать связь с другими. Когда мы чувствуем стресс, наш организм может вырабатывать повышенный уровень кортизола, естественного гормона стресса. Одно исследование показало, что физическое прикосновение в форме объятий было связано с более низким уровнем кортизола как в слюне, так и в крови их участников (Sumioka et al., 2013).

 

  • Снижение частоты сердечных сокращений и артериального давления. Подобно пониженному кортизолу, объятия могут способствовать снижению повышенного уровня сердечного ритма и высокого кровяного давления. Исследования показывают, что частые объятия в межличностных отношениях были связаны с более высоким уровнем окситоцина, который часто называют «гормоном любви». Таким образом, увеличение окситоцина связано со снижением частоты сердечных сокращений и артериального давления. Поэтому люди, которые часто обнимаются, менее подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям и связанным с ними заболеваниям (Light, Grewen, & Amico, 2005).

 

  • Повышение уровня окситоцина и ощущение счастья. Как мы теперь знаем, уровень окситоцина — гормона любви — повышается при физическом прикосновении. Мало того, что повышенный уровень окситоцина поддерживает здоровье сердца, окситоцин часто ассоциируется с чувством счастья. Когда ваше тело химически вырабатывает окситоцин и, следовательно, повышает уровень счастья, вы также можете испытывать общее улучшение настроения (Field, 2010).

 

  • Станьте естественным болеутоляющим средством. Объятия часто могут помочь уменьшить чувство грусти, одиночества и беспокойства. В то время как эмоциональные преимущества для уменьшения боли от объятий многочисленны, объятия также могут служить болеутоляющим средством при физической боли. Некоторые исследования показывают, что терапевтическое прикосновение как форма физического лечения снижает чувство боли у пациентов с фибромиалгией (Denison, 2004) и раком (Tabatabaee et al., 2016).

TED Talk: Сила объятий

Теперь, когда мы рассмотрели некоторые из многочисленных преимуществ объятий, давайте подробнее рассмотрим силу объятий и то, что они могут сказать о заботе и сострадании. В этом видео Джини Хей обсуждает, как физическое прикосновение и удобство объятий могут вызвать волнующий эффект. Хей является председателем Good News Bears, организации, которая раздает плюшевых мишек детям и взрослым, которые были травмированы, подверглись насилию или серьезно пострадали.
​
Полную версию видео можно посмотреть здесь:

Дополнительные исследования об объятиях

Давайте подробнее рассмотрим еще несколько исследований об объятиях, их важности и влиянии на самочувствие. Вот несколько фактов, которые стоит проверить:

  • В среднем объятия длятся около трех секунд. Продолжительность объятий может быть важна. Более короткие объятия могут означать быстрое приветствие. Более продолжительные объятия, как правило, отражают более глубокие эмоции, близость и связь между двумя или более обнимающимися. Более продолжительные объятия также способствуют выбросу окситоцина (Китинг, 19 лет).94).

 

  • Объятия способствуют повышению уровня серотонина. Серотонин, химический посредник в мозге, поддерживает регуляцию настроения. Объятия не только стимулируют выработку окситоцина, но и повышают уровень серотонина, благодаря которому люди чувствуют себя более счастливыми и менее напряженными (Field, 2002).

 

  • Объятия могут быть формой осознанности и медитации. Подумай об этом. Медитация осознанности побуждает нас полностью присутствовать в данный момент и осознавать свои мысли, чувства и ощущения. Точно так же, когда мы обнимаем других, мы часто погружаемся в мысли и ощущения участия в прикосновении. Подключение нашего дыхания к кому-то другому во время объятий помогает нам отдохнуть от бега мыслей и сосредоточиться на другом человеке (Hanh, 2005).

Видео: как объятия влияют на мозг

Помимо нескольких преимуществ объятий, которые мы перечислили выше, объятия и физические прикосновения в целом также могут химически воздействовать на наш мозг. Доктор Дэвид Линден, профессор неврологии Медицинской школы Университета Джона Хопкинса, обсуждает научное влияние объятий и прикосновений на ваше когнитивное и эмоциональное здоровье. Доктор Линден затрагивает (без каламбура) важность объятий младенцев для развития ребенка, прикосновения как форму командной работы и духа товарищества для успеха спортсмена, а также то, как прикосновения могут влиять на воспринимаемый нами уровень боли.

Полное видео можно посмотреть здесь:

Сколько объятий нам нужно в день?


Терапевт по вопросам брака и семьи Вирджиния Сатир известна своей позицией в отношении того, сколько объятий необходимо в день. Она говорит: «Нам нужно четыре объятия в день, чтобы выжить. Нам нужно восемь объятий в день для поддержания. Нам нужно двенадцать объятий в день для роста» (Robinson, 2018).

Психологические исследования не дают окончательного ответа на вопрос об одном конкретном магическом количестве объятий, которое необходимо людям для ежедневного функционирования и поддержания их благополучия. Положение Сатира часто рассматривают как базовую модель для большого количества ежедневных объятий. Многочисленные исследования показали, что щедрые объятия и приемы — или участие в терапевтических прикосновениях в целом — имеют значительно лучшие результаты для здоровья, чем отсутствие прикосновений. Несколько объятий в день могут быть полезны для развития младенцев (Ardiel & Rankin, 2010), помогают предотвратить болезни в более позднем возрасте (Rogers-Jarrell, Eswarana, & Meisner, 2021) и поощряют социальную поддержку и близость, которые необходимы для позитивного самоощущения. -оценка (Китинг, 19 лет)94).

Проще говоря, точного количества объятий в день не существует. Важно помнить, что некоторые объятия приносят гораздо больше пользы, чем полное отсутствие объятий. Объятия, наряду со всеми другими формами прикосновения, часто зависят от человека к человеку. То есть вы можете обнаружить, что предпочитаете больше объятий, чем другие, или желаете другой формы прикосновения, чтобы утешить себя. Частота прикосновений должна быть оставлена ​​на ваше усмотрение.

Объятия и согласие

Говоря о важности объятий и физических прикосновений, нам также необходимо коснуться понятия согласия. Согласие — это идея о том, что две или более сторон договорились о какой-либо деятельности. В частности, в этом сценарии согласие означает, что все стороны на словах готовы обниматься и получать объятия.

Примеры запроса или предоставления (или отказа) согласия могут выглядеть так: 

  • Да, вы можете обнять меня.
  • Хочешь обнять?
  • Могу я тебя обнять?
  • Нет, я не хочу обниматься.

Хотя объятия часто кажутся безобидными, важно отметить, что не всем может быть удобно прикосновение. Хотя объятия — это форма создания близости и обмена привязанностями с кем-то еще, просьба об их согласии, когда вы хотите обнять их, также укрепляет доверие и связь.

Видео: объятия, согласие и общение ​

Вот короткое анимационное видео, иллюстрирующее важность согласия при физическом прикосновении. Это видео подходит и для юных зрителей.

Цитаты об объятиях

  • «Объятие — удивительная вещь. Это просто идеальный способ показать любовь, которую мы чувствуем, но не можем подобрать слов». — Джонни Рэй Райдер
  • «Миллионы и миллионы лет все равно не дали бы мне и половины времени, чтобы описать тот крошечный миг всей вечности, когда ты обнимаешь меня, а я обнимаю тебя». — Жак Превер
  • «Объятие похоже на бумеранг — вы сразу получаете его обратно». — Бил Кин
  • «Я понял, что в хороших крепких объятиях больше силы, чем в тысяче осмысленных слов». — Энн Худ
  • «Там, где я живу, если кто-то обнимает тебя, это от всего сердца». — Стив Ирвин
  • «Это то, что делают люди, которые тебя любят. Они обнимают тебя и любят, когда ты не такой милый». — Деб Калетти
  • «Если вы злитесь на любимого человека, обнимите его. И серьезно. Возможно, вы не захотите обниматься — и это еще одна причина для этого. Трудно злиться, когда кто-то показывает, что любит тебя, и именно это происходит, когда мы обнимаем друг друга». — Уолтер Андерсон
  • «Нам нужно 4 объятия в день, чтобы выжить. Нам нужно 8 объятий в день для поддержания. Нам нужно 12 объятий в день для роста». — Virginia Star
  • «Лучший подарок, который вы можете сделать, — это объятие: один размер подходит всем, и никто никогда не возражает, если вы вернете его обратно». — Мардж Пирси

Одеяла для объятий

Иногда нам может понадобиться тепло объятий, но рядом нет наших любимых людей или пушистых малышей, которых можно было бы обнять. Нужно альтернативное решение? Посмотрите на эти одеяла для объятий. Приведенный ниже список будет разделен на разные ценовые категории, поскольку мы понимаем, что важно помнить о затратах. Цены, однако, могут быть изменены.

под 25 долларов США

  • Fleece Hug Glalel
  • Носимые объятия Poncho
  • Объявление обнимаю.

​$50-75 $

  • Одеяло для носки
  • Комплект одеял для объятий
  • Толстовка с капюшоном для носки

Статьи, связанные с объятиями

Хотите узнать больше? Ознакомьтесь со следующими статьями:​​

  • Как быть добрым: примеры, советы и список​
  • Случайные проявления доброты: список из 99+ идей и примеров
  • Слова доброты: определение, примеры и список
  • ​ Самоотверженность: определение, примеры и цитаты

Дополнительная информация об объятиях

Хотите узнать больше о психологии и науке об объятиях и физических прикосновениях? Вот некоторые книги, которые вы можете изучить.

  • Прикосновение: человеческое значение кожи, Эшли Монтегю
  • Нетронутое: потребность в искренней привязанности в безличном мире, Мариана Каплан
  • Прикосновение: наука о руках, сердце и разуме, Дэвид Линден
  • Прикосновение: сила человеческой связи Саманта Хесс

 
Тем из вас, у кого есть маленькие близкие, может быть интересно прочитать эту книгу о соблюдении границ прикосновения для маленьких детей.

  • Не обнимайте Дуга: (ему это не нравится) Кэрри Финишн

Заключительные мысли об объятиях

Мы надеемся, что эта статья помогла вам понять важность объятий и то, как они могут положительно повлиять на ваше эмоциональное и физическое благополучие. Хотя нет конкретного количества объятий, которые нам требуются каждый день, при желании вы можете найти полезным участвовать в объятиях чаще. Мы призываем вас уделить сегодня немного времени и быть преднамеренными со своими близкими через объятия (с согласия, конечно).

Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


расширить свой бизнес в сфере здравоохранения в геометрической прогрессии!

Каталожные номера

  • Ардиэль, Э. Л., и Рэнкин, Ч. Х. (2010). Значение прикосновения в развитии. Педиатрия и здоровье детей, 15(3), 153-156.
  • Денисон, Б. (2004). Прикоснитесь к боли: новое исследование терапевтического прикосновения и людей с синдромом фибромиалгии. Холистическая сестринская практика, 18 (3), 142–150.
  • Филд, Т. (2002). Насилие и лишение прикосновения у подростков. Подростковый возраст, 37(148), 735.
  • Филд, Т. (2010). Прикосновение к социально-эмоциональному и физическому благополучию: обзор. Обзор развития, 30(4), 367-383.
  • Гуч Д. и Уоттс Л. (2010 г., сентябрь). Общение в социальных сетях через тепловые объятия. В проц. Семинар Ubicomp 2010 SISSE.
  • Хан, Т. Н. (2005). Счастье: основные практики осознанности. Параллакс Пресс.
  • Китинг, К. (1994). Книга Терапия объятиями. Издательство Хазелден.
  • Лайт, К.С., Гревен, К.М., и Амико, Дж.А. (2005). Более частые объятия партнера и более высокий уровень окситоцина связаны с более низким артериальным давлением и частотой сердечных сокращений у женщин в пременопаузе. Биологическая психология, 69(1), 5-21.
  • Робинсон, К. Дж. (2018). МОДЕЛЬ ПРОЦЕССА ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ВАЛИДАЦИИ SATIR. Брачная и семейная терапия: практический подход.
  • Роджерс-Джаррелл, Т., Эсваран, А., и Мейснер, Б. А. (2021). Расширьте объятия: доступность объятий связана с более высокой самооценкой здоровья в более позднем возрасте. Исследование старения, 43(5-6), 227-236.
  • Сумиока Х., Накаэ А., Канаи Р. и Исигуро Х. (2013). Средство общения, которое можно обнять, снижает уровень кортизола. Научные отчеты, 3(1), 1-6.
  • Табатабаи, А., Тафреши, М.З., Рассули, М., Аледавуд, С.А., АлавиМаджд, Х., и Фарахманд, С.К. (2016). Влияние терапевтического прикосновения на параметры, связанные с болью, у больных раком: рандомизированное клиническое исследование.
    РубрикаРазное

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *