Есть ли отношения на расстоянии: Отношения на расстоянии: когда это нормально и как в них быть? Отвечает психолог

Отношения на расстоянии: когда это нормально и как в них быть? Отвечает психолог

— чем вы можете разнообразить ваши звонки и онлайн-встречи. Например, по видеосвязи вы можете ужинать вместе или ходить в магазин, готовить и делать то, что вам было бы интересно делать вместе при личном присутствии;

— как вы можете реализовывать сексуальную энергию в паре, ведь секс — это важная часть отношений.

Ловушки отношений на расстоянии

Для людей, боящихся близости, отношения на расстоянии — идеальный способ обходить свои травмы. В таких отношениях очень легко создать иллюзию близости и при этом не бояться разрыва и связанной с ней боли, не подпускать к себе человека действительно близко. Однако вы рискуете так и не получить настоящую близость. Часто мы строим отношения, исходя из своих травм. Если есть страх близости и бессознательное желание ее избегать, то будут находиться те партнеры, которые эту близость дать не могут. Спустя время вы можете ощутить неудовлетворенность таким положением дел. Возможно, вы захотите развить отношения дальше: родить ребенка, обустроить квартиру и т. д.

В каких ситуациях паре лучше быть на расстоянии, чем вместе, и как это определить?

Помните о том, что ситуации бывают разные: условия работы, пандемия и другие важные обстоятельства. У вас всегда есть выбор: остаться вместе или расстаться — это важно держать в голове. Ответьте себе письменно на два вопроса, а потом проанализируйте свои ответы: «Что меня держит в этих отношениях на расстоянии и что я получаю?» и «Если я хочу уйти, то от чего? Что меня не устраивает?»

Что важно учитывать, когда пара, строящая отношения на расстоянии, решила жить вместе?

В любых отношениях, когда пара съезжается, могут возникнуть вопросы с сокращением дистанции. Помимо общей адаптации друг к другу и бытовых вопросов есть риск с предъявлением себя настоящего. Возможно, будет сложно начать говорить о своих желаниях и устанавливать границы, к этому нужно быть готовым. Еще одно чувство, которое чаще испытывают женщины, это стыд. В этом случае вы сталкиваетесь со своими установками о том, как вы должны выглядеть и как себя проявлять. Часто такие тревоги возникают у людей, которых учили быть «хорошими для других». Это происходит еще в детстве, но позже, во взрослой жизни, таким людям сложно быть собой и не искать ориентир в другом человеке. В такие моменты включается страх отвержения и наказания, поэтому человек всеми силами старается соответствовать ожиданиям другого.

Если человек всегда ведет отношения только на расстоянии, что это значит?

Важно понять, а хочет ли человек получить опыт других отношений? Если да, тогда рано или поздно ему придется в них вступить, учиться быть в близости. Чаще всего люди боятся близости из-за страха быть отверженными и брошенными. Возможно, в детстве у ребенка не сложилось близости с мамой, или же она была прервана в какой-то момент, у него недостаточно опыта, чтобы во взрослой жизни выстраивать такие отношения. Психотерапевтические встречи помогают в этом случае вначале выдерживать близость в формате «терапевт–клиент», а в дальнейшем этот навык переносится на жизнь.

---

Текст: Татьяна Наприенко

Фото: Getty Images

Отношения на расстоянии: миф или реальность

Всем нам хочется любви, тепла, внимания. Но не всегда получается достичь этих потребностей наиболее гармоничным способом. Если два человека по каким-то причинам не могут быть вместе, возникают отношения на расстоянии. У этого вида отношений есть свои плюсы и минусы, о которых эксперт по работе с подсознанием и блогер Мария Самарина рассказала специально моя WMJ.ru.

Вариант №1. Были ранее знакомы, но пока не можем быть вместе

Вид отношений, когда партнеры были вместе в реале, а потом в силу обстоятельств пара оказалась в разлуке. Один уехал по работе, контракту и т.п. Второй остался. И вот эти двое, имея прошлый опыт, стараются сохранить тепло в отношениях в текущем моменте в надежде на воссоединение. Однако часто бывает так, что при смене образа жизни каждый из партнеров постепенно обрастает своими интересами, новыми знакомствами и связями. И это всё больше отдаляет людей. Но надежда, как известно, долго не угасает и лишь память о прошлом создает еще иллюзию отношений.

Что делать в этом случае?

Важно определить есть ли перспективы развития у ваших отношений. Или просто инерция не дает возможности принять решение, исходя из текущего момента. Если два человека хотят быть вместе, то возможность всегда найдется или будет оговорен срок расставания. Если этого нет, а каждый чего-то ждет, но действий никаких не предпринимает, то многовероятно, что такие отношения постепенно сойдут на нет. Только будет потеряно много времени и придет сожаление, что так вышло.

Вариант №2. Онлайн знакомство

Второй вариант — люди узнают друг о друге через сайты знакомств и длительное время общаются. Порой могут даже встречаться в реале. И очень часто, особенно у женщин возникает ощущение, что они в отношениях. И эта игра затягивает. Но часть случается так, что это игра в одни ворота. И одному партнеру поддержание этих отношений может ничего не стоить, а вот другой может даже впасть в зависимость.

Почему так случается?

Это может происходить от того, что человек боится строить реальные отношения и ему проще испытывать дефицит в тактильном контакте, внимании и пр., и при этом чувствовать себя защищенным, быть в безопасности. А отношения на расстоянии безопасны, даже если произойдет потеря контакта, человек сможет легче это пережить, чем если бы отношения были бы в реальности.

Отношения на расстоянии: быть или не быть

Из всего вышесказанного можем сделать вывод: отношения на расстоянии имеют место быть, если устраивают двух партнеров. И каждый из участников этих отношений чувствует себя гармонично. Однако, как показывает практика, очень часто такие отношения заканчиваются расставанием и разочарованием. Какое-то время вы можете быть и поддерживать отношения на расстоянии. Но когда вы поймете, что этого вам недостаточно, остановитесь, задумайтесь: «Что я делаю и для чего?! Почему я избегаю отношений в своей жизни и довольствуюсь интернет-ресурсом, получаю ли я то, что хочу на самом деле?» И скорее всего, вы почувствуете, что все же хотите большего, а не просто веселые смайлики и электронные объятия с пожеланиями спокойной ночи.

Певица и ведущая МУЗ-ТВ Анжелика Пушнова переехала в Москву из родного Минска совсем недавно, когда успешно прошла кастинг на крупнейший российский музыкальный телеканал. В Беларуси у девушки остались все: семья, друзья и любимый молодой человек. Телеведущая попала в ситуацию, которой всегда боялась: она вынуждена поддерживать отношения на расстоянии, а в крепость таких уз певица категорически не верит. О сложностях и стараниях сохранить многолетний союз Анжелика рассказала специально для WMJ.ru.

Я никогда не верила в отношения на расстоянии. Столько моих друзей, которые жили в разных городах и ездили друг к другу, прошло через это, но ни одна пара не выдержала испытание.

Одному все равно придется переезжать, поскольку долго так продолжаться не может. Моя двоюродная сестра уехала из белорусского города Молодечно в Санкт-Петербург к своему молодому человеку, чтобы им не приходилось разлучаться. Полноценные долгие отношения на расстоянии невозможны. Так я говорила, пока сама не оказалась в подобном положении. Теперь понимаю: такая ситуация может стать серьезной проверкой. Когда долго не видишь человека, не можешь к нему прикоснуться, ощутить его запах, чувства постепенно уходят. Умом вроде понимаешь, что он твой, любимый, но сердце к нему не стремится.

Может быть, я была не права?

Мы с моим молодым человеком уже 4 года вместе. По роду своей деятельности мне приходится бывать в Москве наездами: неделю тут, неделю в Минске. Случись такая ситуация в начале наших отношений, мы оба бы не справились. Но сейчас пока все получается, и для меня это важно. Как нам удается? Сама не ожидала, что у мужчины может быть столько терпения. Принято считать, что это женская доля — ждать мужа из командировок, из дальних поездок. Так уж складывалось исторически. Но у нас обратная ситуация. Я в разъездах и много раз уже хотела сказать: «Давай разбежимся. Из этого ничего не выйдет». Но он поддерживает меня во всех начинаниях и использует каждую возможность, чтобы увидеться. Например, приезжает в Москву вместе со мной, что в нашем случае является выходом из ситуации. Мы ездим друг за другом, чтобы не разлучаться.

Гаджеты на страже любви

Если все же приходится расставаться, чувствую, что через неделю начинаю скучать. И тогда на помощь приходят телефон и интернет. Главное в таких ситуациях — поддерживать тесное общение. Мы каждый день созваниваемся, переписываемся в мессенджерах. Мне нравится слушать голос любимого, его интонацию. В какие-то моменты замечаю, что разлука делает нас ближе друг к другу. Мы можем долго обсуждать различные мелочи личного характера. И это прекрасно! Хотя нас разделяют километры, общение продолжает быть теплым и искренним.

Можно использовать различные лайфхаки, чтобы создать эффект присутствия. Например, вместе посмотреть один и тот же фильм, а затем обсудить. И тут опять технологии в помощь. Включайте одновременно скайп и смотрите. Обняться и укрыться одним пледом, конечно, не получится, но эффект присутствия будет достигнут. Можете делиться музыкальными треками, отправлять смс с комплиментами, цифровые подарки и сюрпризы. Все это мелочи, но они говорят о том, что любимый о вас помнит, и это поддерживает тепло и романтику в отношениях.

Доверяйте друг другу

В разлуке приходится прилагать еще больше усилий, нежели в том случае, когда вы живете вместе или хотя бы в одном городе. Порой возникает банальная ревность: хочется все контролировать, но я очень скоро осознала, что к хорошему это не приведет. Когда пару разделяют сотни километров, недоверию не должно быть места. Оно поставит между вами барьер и охладит отношения. Зачем нужен человек, которому нельзя доверять?

Живите полной жизнью

Конечно, мое дело, моя работа не дают тосковать. Главное, не зацикливаться на самой мысли о разлуке. Живите полноценной жизнью, делайте то, что любите. Было бы вам приятно знать, что ваш избранник в этот самый момент убивается от тоски? Думаю, что вы не хотели бы видеть его таким. Выбирайте для воспоминаний приятные моменты и не поддавайтесь унынию.

Если хотите, чтобы какая-то вещь напоминала вам о вашей любви или второй половинке, обменяйтесь милыми безделушками, фотографиями. Хорошо, если она будет создавать эффект присутствия любимого, напоминать о нем своим запахом, историей, связанной с вашим знакомством. Такой вещью может быть что угодно, даже старый флакон духов!

Стоит ли расставаться?

Мне хочется, чтобы мой пример изменил грустную статистику отношений на расстоянии и стал исключением. Пока у нас все получается: приезжать друг к другу и проводить максимум времени вместе. Я часто задумываюсь: а могло бы быть иначе? Если бы я перед очередной поездкой решилась сказать: «Давай расстанемся», как бы сейчас текла моя жизнь? Разлуки стали для нас действительно серьезной проверкой. Я в корне изменила свою позицию. Теперь отношения на расстоянии не кажутся мне чем-то невозможным. За них нужно бороться до последнего, если вы уверены, что это ваша судьба и вы без этого человека прожить не сможете.

Обязательно задумывайтесь о том, как найти выход из положения и жить вместе. Мы пока еще не решили. Пока лучшее для нас — ездить друг за другом, чтобы не скучать, и расставаться как можно реже. Я считаю, что, если любишь, нужно чем-то жертвовать. Это могут быть твои силы, время, эмоции, но вознаграждением будет крепкая семья, которую после такой проверки ничего разрушить не сможет.

Фото: кадр из фильма «Дневник памяти»

Реальны ли отношения на расстоянии? | ОНЛАЙН-КОУЧИНГ ДЛЯ ПАР

Содержание

1

Отношения на расстоянии, безусловно, могут казаться реальными. Но настоящие ли это отношения, когда вы не можете прикоснуться к своему романтическому партнеру?

Отношения на расстоянии реальны. Однако они рассчитаны на несколько месяцев, пока партнеры не найдут способ переехать и жить вместе. Пары, которые пытаются продлить свои отношения, начинают бороться с проблемами, возникающими в результате физической разлуки.

Романтические отношения включают в себя все аспекты пребывания с кем-то, физически и эмоционально. В отношениях на расстоянии отсутствие физической близости меняет реальность ваших отношений. Даже если у вас может быть эмоциональная связь с кем-то, кто находится далеко. Невозможно поделиться чем-то материальным.

Когда у вас здоровые отношения, у вас есть человек, которому вы доверяете, с которым вы можете разделить день и обнять его ночью. Когда кто-то, кого вы любите, держит вас за руку, вы знаете, что вы не одиноки.

В отношениях на расстоянии тебя никто не обнимет. Вы физически одиноки, и единственным утешением является то, что ваш партнер разговаривает с вами. Но вы не всегда можете использовать слова, чтобы выразить то, что вы чувствуете. Иногда одно прикосновение может выразить то, что не могут выразить никакие слова.

Что такое отношения на расстоянии?

Отношения на расстоянии — это период отношений, а не тип отношений.

У вас могут быть отношения с членом семьи, другом или романтическим партнером. Любой из них может быть дальним. Отношения на расстоянии обычно относятся к романтическим отношениям.

Люди оказываются в отношениях на расстоянии по двум причинам:

1. Совместные пары, где одному из партнеров необходимо переехать в колледж или на работу.
2. Незамужние люди, которые хотят начать новые отношения на расстоянии в Интернете.

Если у вас уже есть отношения, и вам нужно какое-то время поддерживать их на расстоянии, то ваши отношения такие же настоящие, как и раньше. Когда вы были с человеком и жили вместе, вы знаете, что он из себя представляет, и вы также знаете, что вы чувствуете, когда находитесь с ним.

Итак, ваши отношения настолько реальны, насколько это возможно, несмотря на то, что какое-то время вам приходится держать их на расстоянии. Единственное, что я хотел бы здесь упомянуть, это то, что отсутствие физической близости и нахождение вдали от вашего партнера могут изменить ваше восприятие их. Вот почему некоторые пары расстаются после воссоединения.

Если вам трудно поддерживать близость с партнером на расстоянии, это пошаговое руководство поможет вам.

Они переживают период отношений на расстоянии, но после воссоединения понимают, что больше не подходят друг другу.

Некоторые пары понимают, что не могут быть в отношениях без физической близости, и прекращают отношения после нескольких месяцев разлуки.

Если вы ожидаете, что отношения на расстоянии заменят настоящие отношения, вы будете разочарованы.

Отношения не должны причинять страдания. Они существуют для того, чтобы вы могли исследовать обмен и связь, а не лишать вас этого. Вот статья с обзором распространенных проблем в отношениях на расстоянии.

А как насчет пар, которые никогда не встречались? Реальны ли отношения на расстоянии для тех, кто начинает свои отношения онлайн?

Реальность отношений на расстоянии

Начало новых отношений онлайн стало очень распространенным явлением. Онлайн-знакомства открывают мир возможностей встретить кого-то особенного, с кем иначе вы бы не встретились.

Реальность отношений на расстоянии такова, что они не рассчитаны на долгое время. Они могут работать в течение нескольких месяцев, но после этого они становятся тяжелыми и могут стать скорее стрессовыми, чем приятными. Чтобы узнать больше о том, как долго длятся отношения на расстоянии, нажмите здесь.

В обычных отношениях вы взаимодействуете с человеком перед вами.

Если вы начинаете отношения на расстоянии, убедитесь, что вы планируете увидеться через несколько месяцев. Если у вас уже есть отношения, убедитесь, что вы планируете воссоединиться.

В отношениях на расстоянии большая часть физического взаимодействия приходится на ноутбук. Во время видеочата с человеком часть вас неизбежно чувствует, что чего-то не хватает. Это что-то — физическое присутствие, прикосновение, способность смотреть другому человеку в глаза и видеть язык его тела.

Эффективное общение поможет вам почувствовать эмоциональную связь. Онлайн-игры, интернет-секс-игрушки и случайные подарки могут напоминать физическую связь. Но ни одна из этих вещей не заменяет физическую близость, которая является важной частью романтических отношений.

В то время как вы можете поддерживать эмоциональную связь, недостаток физической близости через некоторое время станет слишком большим. Пока расстояние является частью ваших отношений, они никогда не будут полными. Если вы хотите, чтобы ваши отношения на расстоянии работали, вам понадобится план, как сократить дистанцию.

Если вы серьезно относитесь к отношениям на расстоянии и хотите быть вместе, эта рабочая тетрадь поможет вам пройти фазу разлуки.

Почему отношения на расстоянии нереальны

Когда мы говорим о романтических отношениях на расстоянии, физическая близость должна быть их частью. Если в данный момент это невозможно, то, по крайней мере, вы должны иметь это в своих планах.

Отношения на расстоянии очень похожи на виртуальную реальность. Это кажется очень реальным, но делает ли это так? Вы можете видеть человека, с которым разговариваете, во время видеозвонка, но без ощущения, вкуса или запаха это не настоящий опыт.

Когда ваш партнер отсутствует физически, ваш разум создает образ того, каково было бы иметь его. Многое в другом человеке частично создано вашим воображением. Ваш разум заполняет пробелы в том, как они будут чувствовать, обонять, пробовать на вкус, выглядеть и звучать.

Чем дольше вы находитесь в отношениях на расстоянии, тем больше ваш партнер становится конструкцией в вашем уме. Чем больше времени вы оставляете между встречами, тем менее реальным становится ваш партнер в вашем физическом восприятии мира. Несмотря на это, ваши отношения кажутся очень реальными, поэтому они могут эмоционально сбивать с толку.

Наш разум искажает реальность во что-то, что мы можем понять. В нормальных отношениях вы видите своего партнера каждый день, что позволяет вам сопоставлять то, что происходит в вашем уме, с реальной реальностью ваших отношений. Эта проверка реальности невозможна в отношениях на расстоянии.

Чем дольше вы находитесь вдали от своего партнера, тем больше он становится тем, кем вы хотите его видеть, а не тем, кем он является на самом деле. Это также известно как идеализация. Если это продлится слишком долго, вы можете потерять связь с реальностью и погрузиться в виртуальные отношения. Вот почему так важно иметь план того, как быть и жить вместе.

Вот наше пошаговое руководство, которое поможет вам и вашему партнеру составить четкий, конкретный и действенный план всего, чего вы хотите достичь в отношениях на расстоянии.

Отношения на расстоянии кажутся реальными?

Когда вы встречаете кого-то в реальной жизни, у вас возникает определенное впечатление об этом человеке. Иногда вы просто нажимаете после первого прикосновения и первого разговора, а иногда нет.

Отношения на расстоянии кажутся реальными, потому что у вас сильные эмоции. Вы можете быть вдали от другого человека, но вы проводите много времени, разговаривая с ним, поэтому он является частью вашей жизни.

Вы можете имитировать физические прикосновения с помощью интерактивных имитаторов поцелуев и интерактивного нижнего белья. Хотя это может быть весело в течение некоторого времени, это не будет устойчивым в долгосрочных отношениях, потому что никакая технология не может заменить прикосновение вашего партнера чувственной близостью и связью.

Хотя вы можете сделать ваши отношения на расстоянии реальными, пока вы не будете вместе, вам всегда будет казаться, что чего-то не хватает. Это что-то и есть физическая близость. Это та близость, которую вы ожидаете от романтических отношений.

Когда дело доходит до здоровых и успешных отношений на расстоянии, вам следует знать, как справляться с расстоянием. Чтобы помочь вам, мы создали это пошаговое руководство, которое является информативным и простым в использовании.

Воображение против реальности отношений на расстоянии

Ваши чувства и эмоции для вас вполне реальны. Все, что вы чувствуете, создано внутри вас и основано на вашем предыдущем опыте, ваших мыслях и представлениях о другом человеке. Но дело в том, что вы не узнаете, что чувствуете рядом с ними, пока не встретитесь. Только тогда вы сможете испытать это по-настоящему.

В отношениях на расстоянии можно ожидать большей идеализации своего партнера, чем в обычных отношениях. Вы влюбляетесь в свое представление о любви и в то, как прекрасно вы себя чувствуете рядом с ними. Но на самом деле так думают все, когда собираются вместе. Потому что влюбленность в идею отличается от влюбленности в человека.

Молодые пары переживают период медового месяца, когда они идеализируют друг друга. Новые отношения на расстоянии немного похожи на это. Если вы начинаете отношения на расстоянии, найдите время, необходимое для знакомства друг с другом посредством онлайн-общения и во время свиданий.

Ваши отношения начинаются только тогда, когда вы переезжаете и начинаете жить вместе. Чтобы достичь этого, вам нужно с самого начала установить четкие цели для ваших отношений на расстоянии. Чтобы помочь вам сделать это правильно, следуйте этому пошаговому руководству.

Реальны ли отношения на расстоянии?

Отношения на расстоянии реальны, но вам нужно составить план. Если вы остаетесь в этих отношениях слишком долго, когда между вами существует дистанция, вы и ваш партнер будете страдать. Пока это длится, вам будет не хватать физической близости, и есть шанс, что вы идеализируете свои отношения.

Если вы ожидаете, что отношения на расстоянии принесут вам такое же удовлетворение, как и настоящие романтические отношения, вы будете разочарованы. Это не обязательно означает, что заставить его работать невозможно.

Отношениям на расстоянии не хватает физического взаимодействия, но они все равно могут казаться очень реальными. Когда вы находитесь вдали от своего партнера, вы не можете проверить реальность, чтобы узнать состояние ваших отношений. Без физической обратной связи от вашего партнера трудно ориентироваться в ваших отношениях.

Заключение

Отношения на расстоянии могут быть очень кстати, если вы хотите познакомиться с кем-то новым или поддерживать связь со знакомым. Но это не реально, если вы не можете прикоснуться к своему романтическому партнеру.

Физическая близость является важной частью романтических отношений. И когда у вас его нет, через некоторое время это может сказаться на ваших отношениях. В какой-то момент вы начинаете чувствовать себя обделенным и либо будете искать способы получить его, либо будете терпеливо страдать.

Чем дольше длятся ваши отношения на расстоянии, тем больше вы будете лишены физической близости. И если ваши отношения на расстоянии длятся слишком долго, вы также можете потерять связь со своей физической реальностью.

Когда вы живете вместе со своим партнером, вы проходите через один и тот же жизненный опыт и ежедневно наверстываете упущенное. Это поможет вам почувствовать связь и расти вместе как пара. В отношениях на расстоянии вы и ваш партнер имеете разные переживания.

Если такая ситуация продлится достаточно долго, вы станете другими людьми, чем были раньше. Вы можете разговаривать по телефону и делать видеозвонки, но без физической близости все будет по-другому.

Некоторые пары относятся к отношениям на расстоянии как к марафону. Они верят, что если они заставят свои отношения работать вместе, это оправдает борьбу и страдания. Но отношения — это не гонка. Речь идет о веселье, обмене и связи. Вы вступили в отношения не для того, чтобы страдать. Вы находитесь в отношениях, чтобы исследовать обмен и связь, а не лишать себя этого.

Когда вы находитесь в отношениях на расстоянии, нет никакой гарантии, что вы останетесь вместе, когда сократите расстояние. И когда вы собираетесь вместе, нет никакого способа узнать, как долго это продлится.

Если вы никогда не встречали кого-то, вы не можете знать, каково это быть с ними. Когда вы навещаете друг друга, вы получаете представление о том, какими могут быть ваши отношения с этим человеком. Но ваши настоящие отношения начинаются только тогда, когда вы переезжаете и начинаете жить вместе.

Насколько здоровы ваши отношения на расстоянии?

Если вы сомневаетесь в своих отношениях на расстоянии и не уверены, следует ли вам попытаться исправить их или отпустить, вот наше пошаговое руководство, которое поможет вам и вашему партнеру переоценить свои отношения и принять взвешенное решение. это работает для вас обоих.

Коучинг отношений для пар, живущих на расстоянии

Отношения на расстоянии трудно поддерживать, не зная точно, что они включают в себя.

Однако, как только вы поймете, что такое отношения на расстоянии, чем они не являются и как в них ориентироваться, у вас будет гораздо больше шансов заставить их работать.

Мы специализируемся на оказании помощи парам, живущим на расстоянии, в создании и поддержании здоровых отношений путем укрепления близости, доверия и эффективного общения.

Если вы начинаете отношения на расстоянии или уже состоите в них, отправьте нам сообщение, чтобы заказать индивидуальную коуч-сессию для себя или парную коуч-сессию для вас и вашего партнера.

Часто задаваемые вопросы

Что такое отношения на расстоянии?

Отношения на расстоянии — это период в отношениях, а не тип отношений. У вас могут быть отношения с членом семьи, другом или романтическим партнером. Любой из них может быть дальним. Отношения на расстоянии обычно относятся к романтическим отношениям.

Являются ли отношения на расстоянии настоящими отношениями?

В отношениях на расстоянии отсутствует физическое взаимодействие, но они все равно могут казаться очень реальными. Когда вы находитесь вдали от своего партнера, вы не можете проверить реальность, чтобы узнать состояние ваших отношений. Без физической обратной связи от вашего партнера трудно ориентироваться в отношениях.
Настоящие ли это романтические отношения, если у вас не может быть физической близости?

Почему отношения на расстоянии ненастоящие?

Когда ваш партнер отсутствует физически, ваш разум создает образ того, каково было бы иметь его. Многое в другом человеке частично создано вашим воображением. Ваш разум заполняет пробелы в том, как они будут чувствовать, обонять, пробовать на вкус, выглядеть и звучать.

Отношения на расстоянии кажутся реальными?

Когда мы говорим о романтических отношениях на расстоянии, физическая близость должна быть их частью. Если в данный момент это невозможно, то, по крайней мере, вы должны иметь это в своих планах. Отношения на расстоянии очень похожи на виртуальную реальность.
Это кажется очень реальным, но делает ли это так?

Настораживающие факторы в отношениях на расстоянии

• Отношения на расстоянии требуют дополнительного уровня мышления и общения.
• Из-за этого тревожные сигналы в отношениях на расстоянии часто труднее выявить.
• Нежелание общаться, газлайтинг и частые споры могут быть сигналами тревоги на расстоянии.

Отношения на расстоянии, безусловно, могут быть более жесткими, чем местные, но исследования показали, что они на самом деле имеют потенциал для более глубоких связей и более тесного общения.

«Чтобы добиться успеха, любые отношения требуют общения», — говорит клинический психолог и сексопатолог Шерил Фрейзер, доктор философии. «Отношения на расстоянии просто требуют дополнительного внимания к общению. Это не то чтобы это плохо, это просто отношения с вызовом».

Когда отношения на расстоянии сталкиваются с препятствиями, общение может стать натянутым, неохотным или нечастым. И обнаружение этих красных флажков, когда вы не находитесь в том же физическом пространстве, что и ваш партнер, имеет решающее значение для понимания и решения любых проблем.

Читайте дальше, чтобы узнать о шести распространенных красных флажках в отношениях на расстоянии — и советах о том, как с ними справиться, от Фрейзера и Антонии Холл, психолога и эксперта по отношениям

.

1. Они не начинают разговоры  

Если ваш партнер больше не общается с вами, это может быть тревожным сигналом о том, что его что-то беспокоит, или просто о том, что «он не очень заинтересован». в отношениях», — говорит Холл.

То, как часто вы должны общаться, индивидуально для каждой пары. Для некоторых он может говорить несколько раз в течение дня. А для других может быть достаточно прикосновения к базе один раз за ночь.

Фрейзер рекомендует регистрироваться утром и вечером каждый день, если это возможно, и в идеале по видео.

«Текст хуже всего для чего-то глубокого или важного», — говорит она. «Телефон — это шаг вперед. В идеале вам нужны видео, в которых вы можете получить эти социальные сигналы, нюансы выражения лица. Вы можете видеть друг друга, чтобы лучше читать, и у вас меньше шансов попасть в кроличью нору общения. »

2. Общение кажется утомительным

Общение является ключом к здоровым отношениям, но когда оно постоянно кажется пугающим, утомительным или откровенно напряженным, это может быть признаком того, что отношения на расстоянии под угрозой. Здоровое общение не всегда должно быть таким сложным, поэтому, когда оно возникает чаще, чем кажется прекрасным — это красный флаг. Неспособность слушать, сопереживать или общаться без враждебности может быть признаком нездорового общения.

Холл предлагает парам осознанно выбирать подходящее время для разговора — будь то легкая и веселая тема или тяжелая и серьезная — «что означает, что у вас обоих есть время и энергия для обсуждения, и вы не испытываете стресса, усталости или рассеянности». .»

Выбрать хорошую обстановку для разговора сложно, но важно. «Не пытайтесь говорить об этом в интимные моменты или прямо перед сном», — советует она. «Дайте время и пространство для каждого человека, чтобы поделиться своими чувствами».

Уход за собой до и во время трудных разговоров может помочь в подготовке.

Также будьте осторожны и не представляйте сообщения, говорит она. Это помогает вводить утверждения с формулировкой «я чувствую», а не «ты меня заставляешь».

3. Вы стали чаще ссориться

Ссоры в отношениях на расстоянии не обязательно предвещают гибель.

«Аргументы позволяют людям выражать и видеть различные точки зрения», — говорит Холл. «Возможность не соглашаться уважительно и непредвзято может стать связующим звеном, которое в конечном итоге укрепит отношения».

Но то, как борются пар, имеет значение. Here are some dos and don’ts:

Healthy fighting	Unhealthy fighting
Hearing each other out	Hurling personal insults
Working together to mutually resolve arguments	Нападки друг на друга, а не на проблему
Открытое и честное общение	Борьба за власть над другим партнером
Полное слушание	Борьба с целью победы

предположить, что отношения на расстоянии имеют проблемы.

Фрейзер советует парам планировать 30-минутный тайм-аут, когда любой спор начинает обостряться, особенно когда это происходит по телефону или по видеосвязи, потому что в таких ситуациях «беспокойство может быстро подняться до небес», говорит она.

«Этот перерыв физиологически важен, потому что требуется около 30 минут, чтобы успокоиться, когда вы расстроены. Требуется время, чтобы тело, находящееся в режиме «бей или беги», успокоилось, чтобы артериальное давление понизилось. «, — говорит Фрейзер.

4. Они не хотят рассказывать вам о своей жизни вне ваших отношений

«Для пар, состоящих в отношениях любого типа, важно иметь собственную социальную жизнь, но это особенно верно, когда они отношения на расстоянии», — говорит Холл. «Наличие вокруг вас хорошей системы поддержки облегчает разлуку с любимым человеком в течение длительных периодов времени».

Но если один из партнеров не хочет обсуждать свою независимую социальную жизнь, это может быть тревожным сигналом для отношений.

«Поскольку вы не можете позволить себе роскошь проводить большую часть времени вместе, открытость и прозрачность предотвратят недопонимание», — говорит Холл.

«Доверьтесь своей интуиции или чутью, если что-то не так с вашим партнером», — говорит Холл. «Это может быть что-то в голосе вашего партнера по телефону или энергичное чувство, которое у вас есть, что ваш партнер эмоционально дистанцируется. Чтобы прочитать такие подсказки, не нужно находиться в одном и том же физическом пространстве».

5. Вас манипулируют

Газлайтинг – это способ коммуникации, используемый для манипулирования или эксплуатации кого-либо. В романтических отношениях это может выглядеть так, будто один партнер игнорирует чувства другого, обвиняет и осуждает его действия или обвиняет другого в чрезмерной чувствительности или недоверии.

В отношениях на расстоянии партнер может:

• Обесценить мысли или инстинкты своего партнера, назвав его сумасшедшим.
• Отрицать, что их партнер действительно чувствует то, что он говорит.
• Ложь, чтобы контролировать информацию, которую партнер получает и обрабатывает.
• Отвести от себя вину за токсичное поведение, ссылаясь вместо этого на реакцию другого партнера на такое поведение как на проблему.

Последствия газлайтинга для психического здоровья могут быть серьезными: когда один партнер вынужден постоянно пересматривать свои мысли и импульсы, последствия могут включать тревогу, низкую самооценку, депрессию, нарушение чувства самоконтроля и другие вредные последствия. выпадать.

«Газлайтинг является целенаправленным и последовательным», — говорит Фрейзер. «И это может иметь огромные последствия, включая сильную неуверенность в себе и неуверенность в себе, а также привести к тому, что вы останетесь в деструктивном или оскорбительном цикле».

6. Вы испытываете тревогу перед разговором с партнером 

Заставить бабочек перед разговором с партнером – это не нервное чувство страха.

«Очистите голову и будьте честны в первую очередь с собой в том, почему вы чувствуете тревогу», — говорит Холл. Определите, возникает ли тревога из-за отсутствия доверия или из-за страха перед будущим направлением отношений.

Чтобы справиться с любой тревогой в отношениях, вы должны уметь работать вместе со своим партнером, чтобы смягчить любые чрезмерные тревожные чувства.

«Будьте честны со своим партнером в самой любящей и уважительной форме о причине вашего беспокойства», — говорит Холл.

Партнеры по отдельности также могут справиться с тревогой, переписывая негативные предположения в своих мыслях. По словам Фрейзера, это означает сообщать о наших потребностях нашим партнерам, а затем позволять им реагировать добросовестно, вместо того, чтобы сразу же делать поспешные выводы об их плохих намерениях.

Например, если один партнер просит более регулярного общения в течение дня, а другой отвечает более частым смайликом в виде сердца в ходе напряженного графика, это демонстрирует усилия и должно приветствоваться, а не восприниматься скептически.

Если эти коммуникативные стратегии по-прежнему не удовлетворяют потребности обоих партнеров, а тревога остается неконтролируемой, это серьезный сигнал тревоги о том, что отношения на расстоянии под угрозой.

Выводы инсайдеров 

Тревожные сигналы в отношениях на расстоянии часто связаны с обязательствами, доверием и проблемами в общении: либо один из партнеров не может инициировать разговор, либо общение кажется утомительным, либо часто приводит к непродуктивным ссорам.

Газлайтинг и нежелание обсуждать жизнь вне отношений также могут сигнализировать о проблемах.

Мало того, что эти потенциальные красные флажки могут указывать на серьезные проблемы в отношениях на расстоянии, они также могут вызвать тревогу и неуверенность, которые подрывают самоощущение одного или обоих партнеров и ставят под угрозу психическое здоровье и благополучие.

Можно перевести ваши отношения в платоническую дружбу, если сексуальная или романтическая связь у вас не получается, а вы все равно хотели бы узнать друг друга. Все отношения разные, и, в конечном счете, вы и ваш партнер являетесь экспертами в своих собственных потребностях.

Алесандра Дубин

Внештатный репортер, Insider Reviews

Алесандра Дубин — редактор и писатель новостей и стиля жизни из Лос-Анджелеса. Ветеран цифрового журналиста, она более 15 лет освещала путешествия, еду, события, моду и красоту, развлечения, дом, воспитание детей и вирусный контент как для потребительской, так и для деловой аудитории. Ее работы публиковались в журналах Town & Country, Esquire, Cosmopolitan, Good Housekeeping, Parents, E!, BravoTV.com, BuzzFeed, TODAY.com и во множестве других онлайн-изданий и печатных изданий. Алесандра имеет степень магистра журналистики Нью-Йоркского университета с упором на культурные репортажи и критику, а также степень бакалавра Калифорнийского университета в Беркли.