Если жена разлюбила как быть: Что делать, если жена разлюбила и хочет развода: советы психолога :: Клео.ру

В отличие от фазы медового месяца , когда энтузиазм усиливается, разлюбление часто сопровождается чувством апатии или амбивалентности. Хартман называет это «усталостью от отношений» — иначе говоря, когда вы чувствуете себя истощенным и у вас меньше мотивации поддерживать связь. «Со временем мы можем начать чувствовать себя подавленными нашими отношениями, что приводит к тому, что мы устаем или апатичны по отношению к тому, чтобы вкладывать в них энергию», — говорит она.

Усталость от отношений может выглядеть как отстранение от партнера, отсутствие интереса или даже циничное отношение к вашему совместному будущему. Вы можете забыть о важных вехах, перестать уделять приоритетное внимание качественному совместному времяпрепровождению или почувствовать, что прилагать усилия — это рутина. Если что-то из этого относится к вам, это может быть признаком того, что вы разлюбили.

Если вы обнаружите, что избегаете своего партнера и отказываетесь от эмоциональных (или даже более легких) разговоров, это, вероятно, предупреждающий знак. «Это может проявляться в избегании разговоров, нежелании проводить время вместе или трудном выражении чувств и идей», — говорит Хартман. Вы даже можете начать закрываться или скрывать от них свои истинные мысли, что со временем может создать эмоциональную дистанцию ​​(и обиду).

«Когда кто-то разлюбил, он может стать эмоционально отстраненным, избегать физической близости, перестать выражать привязанность или казаться отстраненным и невосприимчивым к эмоциональным потребностям», — говорит Брэндон Сантан, доктор философии, лицензированный терапевт из Чаттануги, специализирующийся в отношениях.

История по теме

• 50 лучших песен о расставании, которые помогут вам пережить это вы не заинтересованы в общении большую часть времени, это, вероятно, признак того, что отношения меняются. «Заметное снижение энтузиазма и интереса к совместному времяпрепровождению, участию в совместных мероприятиях или обсуждению планов на будущее может свидетельствовать о том, что чувства угасают», — говорит Сантан.
  4. Усиление конфликта (или отсутствие заинтересованности в его разрешении).

  Конфликт является естественной частью отношений, но иногда слишком много трений может указывать на то, что любовь растворяется. «Когда конфликтов больше, чем связей, настало время посмотреть и решить, что изменилось, и поинтересоваться, почему это так», — говорит Коулман.

  Связанная история

  • Красные флажки в отношениях, на которые следует обратить внимание

  Партнер, который разлюбил, может спровоцировать конфликт как средство создания дистанции в отношениях, по словам Мэнли, но это еще более показательно, когда нет никакого интереса к миру вообще. «Хотя постоянные конфликты никогда не являются хорошим признаком в отношениях, отсутствие интереса к решению коренных проблем часто является признаком того, что чувства любви ослабли или что с самого начала не было возможности создать длительную любовь», — объясняет она. .

  5. Вы не так заинтересованы в качественном времени, как раньше.

  Тщательно спланированные свидания и спонтанные поездки на выходные, возможно, были нормой, когда вы впервые собрались вместе, но если вы значительно меньше хотите проводить QT со своим S.O. в настоящее время это может быть красным флагом. «Возможно, раньше вам нравилось заниматься вместе, но теперь вы не хотите заниматься таким же образом», — говорит Хартман.

  Отключение может относиться и к более спокойным повседневным моментам, добавляет Коулман: «Когда вы не испытываете энтузиазма по поводу вашего партнера или идеи проводить с ним время — особенно при выполнении мирских жизненных задач — вполне вероятно, что вы больше не чувствую любви».

  6. Близость и секс минимальны или отсутствуют.

  Существует множество различных видов близости (включая нефизическую), которые могут укрепить вашу связь. Но когда близости больше нет, может показаться невозможным испытать любовь. «Если идея физического прикосновения или близости кажется вам чем-то, что вы бы предпочли , а не , и у вас нет особого желания заниматься этим, это может быть признаком того, что [вы разлюбили]», — говорит Сурабхи Джагдиш, LMFT, лицензированный брачный и семейный терапевт и владелец Revolutionary Reflections.

  Похожие истории

  • Как заставить себя сквиртовать во время секса
  • 20 способов разнообразить свою сексуальную жизнь менее частые интимные отношения не автоматически означают, что вы разлюбили. Но это может указывать на то, что что-то не так, особенно при полном отсутствии общения и отсутствии интереса к развитию других форм связи.

    «Партнеры, которые тесно связаны на эмоциональном уровне, склонны преодолевать естественные подъемы и спады сексуальной близости с изяществом», — говорит Мэнли.

    7. Вы мечтаете быть одиноким или встречаться с другими людьми.

    Проще говоря: «Постоянные мечтания или выражение желания быть одиноким или исследовать другие варианты могут указывать на то, что [вы] обдумываете жизнь вне отношений», — говорит Сантан. Например, вы можете фантазировать об одинокой жизни, завидовать своим одиноким друзьям или думать о том, чтобы быть с другими людьми.

    Если вы уже некоторое время состоите в моногамных отношениях, влюбляться — это нормально (все люди!), но если вы регулярно думаете о жизни без партнера и думаете, что без него вам было бы лучше их, это, вероятно, признак того, что любовь угасает.

    8.

    Вы не строите планы на будущее.

    Во время медового месяца трудно представить жизнь без своего партнера. Но когда вы разлюбите, вы можете сомневаться, хотите ли вы вместе смотреть в будущее. «Партнеры, которые разлюбили, часто перестают строить планы на будущее, — говорит Мэнли. «Например, партнер, который не проявляет интереса к планированию будущих отпусков или созданию общих целей, может сигнализировать о том, что он уже одной ногой за дверью».

    9. Их причуды и недостатки все больше раздражают.

    Немного действовать друг другу на нервы — это нормально — никто не идеален! Но если вы постоянно чувствуете разочарование или если причуды, поведение и личность вашего партнера действуют вам на нервы больше, чем обычно, это может быть признаком того, что вы больше не чувствуете любви. «Растущая незаинтересованность или неудовлетворенность отношениями может привести к более частым спорам, придиркам или общему чувству разочарования и напряженности между обоими партнерами», — объясняет Сантан.

    10. Ваша жизнь движется в разных направлениях, которые не кажутся согласованными.

    Разлука может произойти естественным образом из-за того, что партнеры выбирают разные жизненные пути, которые кажутся очень разными, говорит Мэнли.

    История по теме

    • Вот почему вы чувствуете себя физически больным после расставания

    «Любящие партнерские отношения основаны на общении, единении, совместных предприятиях и совместных играх. Если партнеры регулярно выбирают пути, которые заставляют каждого человека чувствовать себя отдельным и одиноким, любовные узы часто исчезают», — говорит она. Когда один или оба партнера постоянно чувствуют себя «невидимыми или нелюбимыми», добавляет Мэнли, более вероятно, что кто-то разлюбил.

    Ладно, возможно, я разлюбил своего партнера. Что мне делать дальше?

    Если вы думаете, что разлюбили, знайте, что это обычное дело — вы не одиноки, и это не ваша вина. «Интенсивность романтических чувств нередко колеблется со временем, — говорит Сантан. «Разлюбить не обязательно означает конец отношений. Это может быть возможностью для роста и воссоединения».

    Прежде чем принимать важные решения, важно понять корень проблемы, добавляет Мэнли. «В некоторых случаях проблема не имеет ничего общего с поведением партнера, а связана исключительно со стрессом, нерешенными внутренними проблемами или личными сдвигами», — объясняет она. «Самоанализ, включая ведение дневника, медитацию и посещение терапевта, часто является ключевой частью путешествия».

    История по теме

    • Что семейные терапевты хотят, чтобы вы знали

    Кроме того, Сантан рекомендует оценить вашу общую совместимость , любые общие ценности и долгосрочные цели ваших отношений. «Определите, являются ли проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, временными или они указывают на более глубокую несовместимость, которую может быть трудно преодолеть. Эта оценка может помочь вам понять, можно ли спасти отношения или для обеих сторон будет полезнее двигаться дальше», — говорит он.

    Может быть трудно признать, что вы разлюбили, и еще сложнее сообщить об этом своему партнеру. Тем не менее, Сантан предлагает начать с ними честный и сострадательный разговор о ваших чувствах. «Выберите подходящее время и место, чтобы выразить свои мысли, опасения и сомнения», — говорит он. «Четко сообщайте о своем эмоциональном состоянии и будьте готовы выслушать их точку зрения. Имейте в виду, что эффективное общение является ключом к пониманию друг друга и поиску потенциальных решений».

    Похожие истории

    • Различия между любовью и влюбленностью
    • Что такое пять языков любви?

    Можно сказать что-то вроде: «Привет, я хотел с тобой кое о чем поговорить. Иногда кажется, что наша связь изменилась… ты тоже когда-нибудь чувствовал это?» Это может показаться пугающим, но сделайте глубокий вдох и будьте искренними. Кто знает? Возможно, ваш партнер тоже чувствовал то же самое, и разговор может быть исцеляющим опытом для вас обоих.

    В конце концов, вы можете решить, что отношения можно восстановить или пора заканчивать. Вы также можете сделать перерыв, чтобы переоценить ситуацию или обратиться за помощью к парной терапии, которая поможет вам справиться с ситуацией. «Основываясь на самоанализе, общении и профессиональном руководстве, вам в конечном итоге нужно будет принять решение о будущем ваших отношений», — говорит Сантан. «Помните, что это решение должно быть принято с тщательным учетом вашего собственного благополучия и благополучия вашего партнера».

    Можно ли снова влюбиться?

    Хорошие новости: это так! «Вы можете абсолютно влюбиться в своего партнера», — говорит Коулман. «Насколько вы со временем меняетесь и растете как личность, так же должны меняться и ваши отношения. Цель состоит в том, чтобы найти новые способы заново открыть друг друга и снова и снова испытывать любовь друг к другу».

    Эксперты сходятся во мнении, что сочетание самоанализа, общения и усилий по возрождению близости , и активные инвестиции в качественное время могут помочь вам снова влюбиться. «Возвращение к любви требует времени и усилий от обоих партнеров. Это не может произойти за одну ночь, и терпение, понимание и приверженность являются ключевыми факторами», — объясняет Сантан. «Однако, если оба человека готовы работать и открыты для роста, можно заново открыть для себя любовь и связь, которые изначально свели их вместе».

    Похожие истории

    • 12 поз для интимного секса, которые укрепят вашу любовь
    • 10 признаков того, что вы состоите в интимных отношениях

    Один из способов: вспомните, что вы любили в своем партнере в начале ваших отношений, предлагает Джагдиш. «Найдите время, чтобы спросить себя: «Что привлекло меня в моем партнере? Что помогло мне влюбиться в первую очередь? Что я сказал или сделал, но больше не делаю? Что они сказали или сделали, но больше не делают? Эти вещи я все еще испытываю или замечаю с моим партнером?», — говорит она. «Если вы можете идентифицировать эти вещи, поищите их снова в ваших отношениях».

    Разлюбить может быть тяжелым испытанием, и только вы знаете, что для вас лучше. Если вы находитесь в плохом положении, постарайтесь не быть строгим к себе или своему партнеру, и независимо от того, решите ли вы восстановить отношения или разорвать их, знайте, что вы заслуживаете счастья и всей радости, которую может принести прочная любовь.

    Женское здоровьеЖенское здоровье Lettermark logo

    Тианна Сото

    Тианна Сото — писатель, редактор и профессиональный оратор из Нью-Йорка. Ее статьи об отношениях, сексе и благополучии были представлены в Cosmopolitan, Elite Daily, MindBodyGreen и других изданиях. Когда она не пишет, вы можете найти ее путешествующей, поющей и рассказывающей аудитории о психическом здоровье. Вы можете связаться с ней по  

    Разлюбить — пора ли уйти

    С древних времен любовь была загадкой. Неописуемая эмоция, связанная с метафорическим сердцем. Интересно, как такая сильная и мощная эмоция, не имеющая реальных слов для ее описания и определенного способа выразить ее, может быть осью, вокруг которой вращается мир. Влюбленность ощущается как перерождение, а физиологическое воздействие на мозг и химический дисбаланс в организме показывают, насколько она сильна. Когда мы влюблены, мы можем делать что угодно, быть кем угодно, принимать что угодно, столкнуться с чем угодно и справиться со всем, что приносит жизнь. Тем не менее, как можно ожидать, что каждый день будет проживать жизнь в состоянии безумных эмоций, которые и есть любовь? Они не могут, и часть проблемы с таким количеством браков и отношений в целом заключается в том, что существует искаженное ожидание того, что все всегда будет оставаться определенным образом! К сожалению, нет, не хотят и не могут! Какой бы устойчивой ни была любовь в начале, она развивается медленно и, как луковица, имеет много сочных слоев, которые нужно очистить, прежде чем кто-то сможет действительно и по-настоящему понять значение любви.

    Женатые люди постоянно используют оправдание разлуки как повод для развода. «Я просто больше не люблю тебя», кажется, является спасительной оговоркой, которая никогда не включается в брачный контракт. Возможно, если бы не фантазия и сказки о любви, люди проявляли бы слишком большую осмотрительность и большую часть времени оказывались бы одинокими. И что? Никаких браков или значимых отношений? Когда вы влюбляетесь, важно наслаждаться этим опытом и оставаться реалистом, что однажды, в один прекрасный день, ваша любовь перейдет от безумия к комфорту и совместимости. И это нормально, а иногда и лучше.

    В браке пары влюбляются и разлучаются миллионы раз, иногда всего за один день. Когда вы живете с кем-то и вырабатываете шаблон знания того, кто он есть на столь многих уровнях, трудно вечно удерживать его на пьедестале. На самом деле, они просто раздражают вас, и независимо от того, насколько вы совместимы, вы заметите, что есть некоторые вещи, которые вызывают у вас крайнее пренебрежение. Вы можете быть активным и занятым, пока ваш супруг лежит без дела по субботам, как будто ему нечего делать. Вам может нравиться гулять или уезжать в отпуск, в то время как ваш супруг считает выход из дома откровенным грехом. У вашего супруга могут быть увлечения такими вещами, как искусство или мотоциклы, которые поглощают его время, в то время как вы думаете, что все это немного нелепо, и задаетесь вопросом, вырастет ли он когда-нибудь. В моменты, когда вы злитесь на свою половинку, вы теряете любовь и иногда испытываете крайнюю ненависть, которая так же сильна, как бешеная любовь, которую вы испытывали в начале. Вы или они могут говорить вещи, которые они не имеют в виду, из-за разочарования или использовать пассивно-агрессивные методы, чтобы наказать друг друга. Как бы вы ни справлялись с этим, вы больше не верите, что ваш партнер повесил луну, и это может заставить вас задуматься, а может быть, отношения закончились! Это не так, так что не волнуйтесь!

    Разлюбить — такая же часть любви, как листья — часть осени. Иногда женатые люди могут разлюбить друг друга на недели или месяцы, проклиная свое супружеское решение и задаваясь вопросом, о чем они думали. Иногда всплеск чувства разлуки вызван бешеным графиком и нехваткой времени вместе или обязанностями семейной жизни, работой и обязательствами перед всеми и всякими вещами, кроме друг друга. Вы можете проходить и возвращаться к своему партнеру, просыпаться рядом с ним в постели и даже не узнавать его или чувствовать столько сдерживаемой обиды, что вам хочется, чтобы его не было рядом. Разочаровывая, это настоящая любовь, которая просто ждет и понимает, что этот этап тоже пройдет, и придет день, когда любовь возродится. Другой человек не заполнит пустоту, и даже если начнутся новые отношения, через какое-то время страсть и там угаснет. Разлука случается с лучшими парами, и это просто часть естественной эволюции наших отношений! Тот факт, что вы так рассержены или обижены вашим супругом, просто показывает, как много он для вас значит, и вместо того, чтобы сосредотачиваться на чувстве нелюбви к своему партнеру, вы должны сосредоточиться на том, чтобы быть счастливым независимо от этого. Все вернется на круги своя, если будет достаточно времени.

    Вот что вам не скажут брачные консультанты! Ваша жизнь не постоянна, и будут возникать ситуации и «вещи», которые могут заставить вас почувствовать, что вы разлюбили. Точно так же в любое время могут произойти новые ситуации и новые вещи, которые заставят вас осознать, насколько сильно вы любите своего партнера. Тем не менее, вы можете ненавидеть и любить своего партнера одновременно. Тот факт, что вы совместимы, вам комфортно и что вы можете позаботиться о себе и друг о друге, не выражая слишком много требований или ожиданий, может быть именно тем, что в этот период вашей жизни должно быть функциональным. Может быть, лучше какое-то время не разговаривать со своим супругом, и, может быть, обходиться без истерик и эмоций, потому что дела идут не так, как вы, — это хороший способ сохранить брак.

    Если ваш супруг входит в дверь, и вы съеживаетесь при его виде, скорее всего, вы просто переживаете один из миллионов дней, когда вы не любите своего супруга.