Если Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ провСсти Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ дСнь Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅: Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚. Если Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ провСсти Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ дСнь Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

ΠΊΠ°ΠΊ всС ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ с собой β€” INMYROOM

Π’Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅

Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ мСсто, распрСдСляСм обязанности ΠΈ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ с собой всС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅

Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅

Π›Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊ β€” прСкрасный способ провСсти врСмя с Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ всС ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎ максимально ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ, ΠΊ ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊΡƒ стоит ΠΊΠ°ΠΊ слСдуСт ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. РассказываСм, ΠΊΠ°ΠΊ.

ΠŸΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅ΠΌ организаторскиС Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ

Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ дСнь для ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊΠ° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ занятости людСй. ΠžΠ±ΡΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ с ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ мСсто ΠΈ врСмя встрСчи, распрСдСлитС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· списка Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· участников ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊΠ° Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠ΅Ρ‚ Π½Π° сСбя. Π—Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π΅Π΄Π° ΠΈ активности. Если Π² вашСй ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈΡ… Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ Π²ΠΎ врСмя ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ заскучали.

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: Pinterest

Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ мСсто

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ мСсто для ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊΠ°, совсСм Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ΄Π°-Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Ρƒ. Достаточно Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ лСсопарк, Π³Π΄Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»ΡƒΠΆΠ°ΠΉΠΊΠ° ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²ΡŒΡ, Π² Ρ‚Π΅Π½ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΡ€ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΈΠΉ дСнь.

Если Π²Ρ‹ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ костСр ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΡˆΠ°ΡˆΠ»Ρ‹ΠΊΠΈ, сначала ΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΎ Π»ΠΈ это Π² Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²Π°ΠΌΠΈ мСстС. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π·ΠΎΠ½Ρ‹.

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: Pinterest

Если Π²Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ‚Π΅ рядом с ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠΎΠΌ, Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Ρ€Π΅Π³ станСт прСкрасным мСстом для ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊΠ°. Волько Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ солнцСзащитными срСдствами, вСдь Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… мСстах, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π½Π΅Ρ‚ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ°Π»ΠΎ) Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²ΡŒΠ΅Π² ΠΈ Ρ‚Π΅Π½ΠΈ. А Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ с собой пляТный Π·ΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΠΊ.

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ простой Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π° Ρƒ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠ°Β β€” набСрСТная. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‹ Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊ с Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ отпускноС настроСниС. На Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π½Π°Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ прямо Ρƒ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π²Π΅Π·Π΄Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π° (ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π°Β β€” с шСзлонгами), Π° Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½ΠΈΠΉ случай β€” Π»Π°Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ.

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: Pinterest

ΠšΡƒΠ΄Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ?

Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ холмистой ΠΈ камСнистой мСстности, Ρ‚Π°ΠΌ Π½Π΅ получится Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ. А Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊ Π² Π·Π°Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… лСсах β€” ΠΈΡ… Ρ‚Π΅Ρ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ Π½Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ ΠΊΠ»Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ городских ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΠΎΠ².

Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ

Π’ зависимости ΠΎΡ‚ количСства ΠΈ возраста участников ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊΠ°, мСста ΠΈ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ провСдСния, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π° встрСчи (свиданиС, друТСскиС посидСлки, сСмСйный Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, фотосСссия, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅, ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ… с ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Π΅ΠΌ) Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ самыС Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ. Но всС ΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ список.

Π§Ρ‚ΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ с собой Π½Π° ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊ:

  1. ПлСд ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π»ΠΎ
  2. ΠΠ΅Π±ΡŒΡŽΡ‰ΡƒΡŽΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡ€Π°Π·ΠΎΠ²ΡƒΡŽ посуду (заботимся ΠΎΠ± экологии)
  3. БрСдства ΠΎΡ‚ насСкомых
  4. Π‘ΠΎΠ»Π½Ρ†Π΅Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ
  5. Π•Π΄Ρƒ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ (ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ заглянитС Π² список ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ простых блюд для ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊΠ°)
  6. Π£Π³Π»ΠΈ, ΡˆΠ°ΠΌΠΏΡƒΡ€Ρ‹, ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π» ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΊΡƒ (Ссли ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ мясо ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ)
  7. Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ доску
  8. Π’ΠΎΠ΄Ρƒ β€” для ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΡ ΠΈ хозяйствСнных Π½ΡƒΠΆΠ΄
  9. Π’Π»Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ сухиС салфСтки
  10. Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡƒΠ±ΠΎΡ€
  11. АптСчку (ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅, Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ‚Ρ‹Ρ€ΡŒ, Π±ΠΈΠ½Ρ‚, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠΈΡΡŒ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°)
  12. ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρ‹
  13. ΠŸΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹ для мусора 

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: Pinterest

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Π΅ΠΌ досуг

Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎ развлСчСниях! Π Π°Π·ΠΌΡΡ‚ΡŒΡΡ послС Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎ сидСния ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹Β β€” фрисби, Π±Π°Π΄ΠΌΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ½, Π²ΠΎΠ»Π΅ΠΉΠ±ΠΎΠ» (зависит ΠΎΡ‚ мСста провСдСния ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊΠ°).

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ лишними ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹. А с Π³ΠΈΡ‚Π°Ρ€ΠΎΠΉ ваш ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ… Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅ станСт Π΅Ρ‰Π΅ Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½Π΅Π΅.

Если дСнь прСдстоит ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΈΠΉ, Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΎΡ‚ Π΄ΡƒΡˆΠΈ повСсСлятся, играя с водяными пистолСтами. Но ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΌΡƒΡ€ΠΊΠΈ ΠΈ догонялки Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ отмСнял — Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π½Π° Π±Π΅Ρ€Π΅Π³Ρƒ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠ°. А Π΅Ρ‰Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ вмСстС Π·Π°ΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ змСя ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π΅Π½ΠΊΠΎΠ².

Π£Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ Π·Π° собой

И напослСдок — Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ мусор, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ послС сСбя мСсто Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ чистотС.

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅: Pinterest

6 Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² для ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ Π·Π° Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ ΠΈ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠΎΡ€Π΅ β€” Π–ΡƒΡ€Π½Π°Π» Π‘ΠΈΡ‚ΠΈΠ»ΠΈΠ½ΠΊ

1541

28.06.2023

ΠΠ²Ρ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΈ, Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ сумки, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π·Ρ‚ΠΈ мясо Π½Π° ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»Ρ‹

Π”Π°ΡˆΠ° ΠšΠΈΡ€ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΊΠΎ

11155

5

3 ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ

БобираСтся Π½Π° ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ нашла, Π² Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Π΅Π·Ρ‚ΠΈ ΡˆΠ°ΡˆΠ»Ρ‹ΠΊ

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

IGLOO 00034336 β€” с большим объСмом ΠΈ сливным ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½ΠΎΠΌ

Арктика 2000-10 β€” ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€ для ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΠΎΠΈΡ…

SunWind EF-30220 β€” с Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π° ΠΈ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ мощности

Starwind Mainfrost M8 β€” ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° дистанционном ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ

Tesler TCF-4512 β€” с Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π° ΠΈ колСсами для транспортировки

Thermos Classic 24 Can Cooler β€” ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅

Π’ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ приятно Π²Ρ‹Π΅Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ подальшС Π·Π° Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ ΠΈ ΡƒΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅. Но ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ±Π΅Ρ€Π΅ΡˆΡŒΡΡ Π΄ΠΎ мСста ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°, мясо испортится, салат завянСт, Π° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄Ρ‹ Π½Π°Π³Ρ€Π΅ΡŽΡ‚ΡΡ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²Π΅Π·Ρ‚ΠΈ Π² Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅.

ΠŸΡ€ΠΈ словС Β«Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΒ» ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ прСдставляСтся большой пластиковый ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€ с ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠΊΠΎΠΉ. На самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅: Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΈ (Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ сСти ΠΈΠ»ΠΈ аккумулятора) ΠΈΠ»ΠΈ сумки (для охлаТдСния Π² Π½ΠΈΡ… ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ аккумуляторы Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π΄).

ΠšΠΎΠΌΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ, поэтому ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ Π² ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Π΄ΠΎ βˆ’20 Β°Π‘ ΠΈ сохранит Π΄Π°ΠΆΠ΅ скоропортящиСся ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ установлСн компрСссор ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ…Ρ€ΡƒΠΏΠΊΠΈΠ΅ элСмСнты, поэтому Π² машинС компрСссорный Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π·Π°Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ: Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ сСткой ΠΈΠ»ΠΈ рСмнями.

ВСрмоэлСктричСский Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ. Π’ΠΎΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ элСктричСства. Но ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ…Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Ссли Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ стало зябко ΠΈ Π²Π°ΠΌ хочСтся горячСго.

Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ° находится тСрмоэлСктричСский ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ β€” ΠΌΠΎΠ΄ΡƒΠ»ΡŒ ΠŸΠ΅Π»ΡŒΡ‚ΡŒΠ΅. Он состоит ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… пластин: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΌΠΎΠ΄ΡƒΠ»ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‚ΠΎΠΊ, с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ стороны пластины Π³Ρ€Π΅ΡŽΡ‚ΡΡ, Π° с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ β€” ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. Устройство ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ Π² ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Π΄ΠΎ +5 Β°C Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ охлаТдСния ΠΈ Π΄ΠΎ +65 Β°C Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Π½Π°Π³Ρ€Π΅Π²Π°.

Π˜Π·ΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€. Π£Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ благодаря толстым стСнкам ΠΈ ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠΊΠ΅. Π‘ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ аккумуляторами Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π΅Ρ‰Π΅ эффСктивнСС. Если ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π΅Π΄ΡΠ½ΡƒΡŽ Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΡƒ ΠΊΠΎΠ»Ρ‹ Π² изотСрмичСский ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€, ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ΅Π΄Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎ пляТа Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ. Но тСплая Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠ° Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€Π΅ Π½Π΅ охладится.

ВСрмосумка. ΠŸΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ° Π½Π° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ сумку ΠΈ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ Π·Π° счСт ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π° ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… слоСв тСрмоизоляции. Π‘ΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΡƒ ΠΊΠΎΠ»Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ…Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 8 часов, Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ссли Π΄ΠΎ этого Π΅Π΅ ΠΎΡ…Π»Π°Π΄ΠΈΠ»ΠΈ.

Нашли интСрСсныС ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ тСрмосумок всСх Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ для ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠΉ Π½Π° Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π½Π° нСдСлю, Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΈ большой сСмьСй.

IGLOO 00034336 β€” с большим объСмом ΠΈ сливным ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½ΠΎΠΌ

Π˜Π·ΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€ IGLOO 00034336

  • ОбъСм: 56 Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ²
  • ВСс: 8 ΠΊΠ³
  • Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€: 50 Γ— 70 Γ— 44 см
  • Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ сСти: Π½Π΅Ρ‚

IGLOO 00034336 β€” это изотСрмичСский ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€ с ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΉ Π½Π° 56 Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ². Π’ Π½Π΅Π³ΠΎ помСстится ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 50 Π±Π°Π½ΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠ»Ρ‹ ΠΏΠΎ 350 ΠΌΠ» ΠΈΠ»ΠΈ 15 Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΎΠΊ Π²ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎ 750 ΠΌΠ». Если нСсти Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ богатство Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡ€Π²Π°Ρ‚ΡŒ спину, поэтому ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ снабдил IGLOO 00034336 Π²Ρ‹Π΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ колСсами.

Π”ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ аккумуляторы Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° β€” Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€ ΠΈΡ… умСстится ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 5–6 ΡˆΡ‚ΡƒΠΊ. ВмСсто аккумуляторов ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π»Π΅Π΄. На случай Ссли ΠΎΠ½ растаСт ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚, IGLOO всё ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π»ΠΈ. Π£ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½ Π½Π° Π·Π°Ρ‰Π΅Π»ΠΊΠ΅ Triple-Snap Drain Plug, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½ случайно Π½Π΅ открылся ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊ, Π΅Π³ΠΎ фиксируСт ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ пластиковоС ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†ΠΎ Π½Π° Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅.

ΠšΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚: ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Π½Π° 5–6 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ для ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊΠ° Π² Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ дСнь. А Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΡ…ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Π°ΠΊΠ°ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Π² лСс ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Ρ€Π΅ΠΊΡƒ достаточно ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² этот ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€ Π΄ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Ρƒ.

НСт ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΎΠΊ

ΠΠ²Ρ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ IGLOO 00034336, 56Π», синий ΠΈ Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ

10 560Β β‚½

8990Β β‚½

НСт ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΎΠΊ

ΠΠ²Ρ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ IGLOO 00034124, 56Π», сСрый ΠΈ Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ

12 200Β β‚½

Арктика 2000-10 β€” ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€ для ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΠΎΠΈΡ…

Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€ «Арктика 2000-10Β»

  • ОбъСм: 10 Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ²
  • ВСс: 1,4 ΠΊΠ³
  • Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€: 22 Γ— 19 Γ— 35 см
  • Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ сСти: Π½Π΅Ρ‚

Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€ «Арктика 2000-10Β» ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚, Ссли Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ провСсти Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅ Π² одиночСствС ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ΠΌ.

Π’ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Π½Π° 10 Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ² умСстится нСсколько Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠ° с Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠΌ. Π‘Π°ΠΌΠΎ устройство вСсит Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ большС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°, поэтому, Ссли Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠΉΡ‚ΠΈ подальшС ΠΎΡ‚ стоянки, нСсти Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… Π΅Π³ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ.

Π£ «Арктики 2000-10Β» ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ корпус β€” Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Ρ€Π·Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π°Π²Π΅. А Π΅Ρ‰Π΅ β€” Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ‹Π΅ стСнки ΠΈ прослойка ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡƒΡ€Π΅Ρ‚Π°Π½Π°. Если Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ +20–24 Β°Π‘, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€ «Арктика» сохранит Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ…Π»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ 76 часов.

ΠšΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚: Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π½Ρ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ свиданиС Π½Π° Π±Π΅Ρ€Π΅Π³Ρƒ моря ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° лСсной полянС. Или Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ Π½Π°Π΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ с собой Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ.

НСт ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΎΠΊ

Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€ АРКВИКА 2000-10, 10Π», Π°ΠΊΠ²Π°ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ ΠΈ Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ

2320Β β‚½

ΠΠ²Ρ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ АРКВИКА 2000-10, 10Π», синий ΠΈ Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ

2890Β β‚½

2540Β β‚½

SunWind EF-30220 β€” с Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π° ΠΈ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ мощности

ВСрмоэлСктричСский Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ SunWind EF-30220

  • ОбъСм: 30 Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ²
  • ВСс: 4,8 ΠΊΠ³
  • Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€: 40,5 Γ— 50,5 Γ— 30,5 см
  • Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ сСти: Π΄Π°

Π’ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ тСрмоэлСктричСского Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ° SunWind EF-30220 помСстится ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². НапримСр, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ с собой Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ…Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€ с мясом, 6 Π±Π°Π½ΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠ»Ρ‹ ΠΏΠΎ 0,3 ΠΌΠ» ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ ΠΏΠ°Ρ‡Π΅ΠΊ армянского лаваша. ΠŸΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€ вСсит мСньшС 5 ΠΊΠ³, Π½ΠΎ Ссли Π·Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, нСсти Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ тяТСло. Π£ SunWind EF-30220 Π½Π΅Ρ‚ колСсиков ΠΈ тСлСскопичСской Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ β€” Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ мСсту ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊΠ°.

Π£Π΄Π°Ρ€ΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ корпус Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ° Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ тряску Π² машинС, Π½ΠΎ Π² качСствС стола ΠΈΠ»ΠΈ стула Π΅Π³ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. На ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠΊΠ΅ находятся вСнтиляционныС отвСрстия β€” Ссли ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ…, устройство Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ.

SunWind EF-30220 ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŽ, ΠΈ ΠΊ Ρ€ΠΎΠ·Π΅Ρ‚ΠΊΠ΅ Π½Π° 220 Π’. НапримСр, Ссли ΠΏΠΎΠ΅Π΄Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π° Ρ‚ΡƒΡ€Π±Π°Π·Ρƒ, Π² Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π΅ устройство ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π·ΡŠΠ΅ΠΌΠ° Π² машинС, Π° ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΅Π΄Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π° мСсто ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π° β€” ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊ Ρ€ΠΎΠ·Π΅Ρ‚ΠΊΠ΅ Π² Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π΅, ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚ ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ.

ΠšΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚: Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ‹. ВмСсто лСдяной ΠΊΠΎΠ»Ρ‹ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ горячиС Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ суп β€” ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ остынут.

ΠΠ²Ρ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ SunWind EF-30220, 30Π», сСрый ΠΈ Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ

  • ОбъСм ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹:30 Π»

4999Β β‚½

Starwind Mainfrost M8 β€” ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° дистанционном ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ

ΠšΠΎΠΌΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ Starwind Mainfrost M8

  • ОбъСм: 45 Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ²
  • ВСс: 12,7 ΠΊΠ³
  • Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€: 345 Γ— 482 Γ— 640 ΠΌΠΌ
  • Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ сСти: Π΄Π°

Π’ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ компрСссорного Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ° Starwind Mainfrost M8 Π½Π° 45 Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ 25 Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΎΠΊ с Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎ 0,5 Π», Π° ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠ΅Π΅ΡΡ мСсто Π·Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, сырной Π½Π°Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ закусками. Π’ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ находится съСмная ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π²Ρ‹Ρ‚Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΡŒ вмСстС с Π΅Π΄ΠΎΠΉ. А Π΅Ρ‰Π΅ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ подсвСтка β€” ΠΎΠ½Π° пригодится, Ссли Π² Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΡ‚Π΅ захочСтся быстро ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡΠΈΡ‚ΡŒ.

На ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠΊΠ΅ Starwind Mainfrost M8 находится LED-дисплСй, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΉ. ΠžΡ‚Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ дистанционно ΠΎΡ‚ βˆ’20 Π΄ΠΎ +20 Β°Π‘: для этого достаточно ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ CAR FRIDGE FREEZER (App Store, Google Play).

ΠΠ²Ρ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ сСти, поэтому, Ссли Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Ρ€ΠΎΠ·Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, устройство Π½Π΅ сохранит Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ. По ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Π°ΠΌ, пустой ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π³Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ βˆ’20 Π΄ΠΎ +10 Β°Π‘ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π·Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ часа. Π—Π°Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ для ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΠΎΠ·Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π° 220 Π’ ΠΈ для прикуриватСля Π² машинС.

ΠšΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚: Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ собираСтся Π² дальнюю Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Ρƒ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŽ Π² машинС ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ прямо Π½Π° Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ.

ΠΠ²Ρ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ StarWind Mainfrost M8, 45Π», сСрый

  • ОбъСм ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹:45 Π»

19 999Β β‚½

Tesler TCF-4512 β€” с Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π° ΠΈ колСсами для транспортировки

ВСрмоэлСктричСский Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ Tesler TCF-4512

  • ОбъСм: 45 Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ²
  • ВСс: 8,3 ΠΊΠ³
  • Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€: 53,5 Γ— 27 Γ— 30 ΠΌΠΌ
  • Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ сСти: Π΄Π°

ВСрмоэлСктричСский Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ Tesler TCF-4512 Π²ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎ 45 Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ² Π΅Π΄Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². Π’ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ Π²Π»Π΅Π·Π΅Ρ‚ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ 6 Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Ρ‡Π΅ΠΊ сока, большой ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€ с мясом Π½Π° 4 Π»ΠΈΡ‚Ρ€Π° ΠΈ 2–3 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно для ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ· 4–5 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ.

НСсмотря Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Π²ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, устройство Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²Π»Π΅Π·Π΅Ρ‚ Π² Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ сСдана. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π° корпусС Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ колСсики ΠΈ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠ°. И Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ β€” пригодятся, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ донСсти Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎ лСстницС ΠΊ пляТу.

ΠšΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚: Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ ΠΈ родствСнников ΠΈ Ρ€Π²Π°Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² лСс Π½Π° ΡˆΠ°ΡˆΠ»Ρ‹ΠΊΠΈ.

ΠΠ²Ρ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ TESLER TCF-4512, 45Π», сСрый ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ

НСт ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΎΠΊ

  • ОбъСм ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹:45 Π»

15 990Β β‚½

Thermos Classic 24 Can Cooler β€” ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅

ВСрмосумка Thermos Classic 24 Can Cooler

  • ОбъСм: 19 Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ²
  • ВСс: 0,45 ΠΊΠ³
  • Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ сСти: Π½Π΅Ρ‚

ВСрмосумка Thermos Classic 24 Can Cooler Π½Π΅ ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΄Ρƒ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, Π·Π°Ρ‚ΠΎ сохраняСт ΠΈΡ… Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ Π΄ΠΎ 8 часов. А Ссли ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ аккумуляторы Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ останутся свСТими ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ суток.

Π‘ΡƒΠΌΠΊΠ° состоит ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… слоСв:

  • Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΡ†Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ слой сдСлан ΠΈΠ· эластичного ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π° PEVA, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ ΠΈ бСзопасСн для ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².
  • ΠœΠ΅ΠΌΠ±Ρ€Π°Π½Π° β€” Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅Ρ€Π³Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ вспСнСнный ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ усиливаСт ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ свойства.
  • НаруТный слой ΠΈΠ· полиэстСра ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΉΠ»ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ плотности β€” Π΅Π³ΠΎ слоТно ΠΏΠΎΡ€Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ грязи.

Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ пластиковых Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€ΠΎΠ², Thermos Classic 24 Can Cooler вСсит всСго 450 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, Π° Π² слоТСнном Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ мСста, поэтому Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π±Π°Ρ€Π΄Π°Ρ‡ΠΎΠΊ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ с собой Π½Π° случай спонтанной ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ.

ΠšΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚: Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊ. А Π΅Ρ‰Π΅ такая сумка спасСт Π² ΠΆΠ°Ρ€Ρƒ: Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π΅ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ ΠΈ слоТитС Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ растаяли, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π΄ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°.

Π‘ΡƒΠΌΠΊΠ°-тСрмос Thermos Classic 24 Can Cooler, 10Π», Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ [940445]

2200Β β‚½

1770Β β‚½

Π‘ΡƒΠΌΠΊΠ°-тСрмос Thermos Classic 24 Can Cooler Teal, 10Π», Π±ΠΈΡ€ΡŽΠ·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ [287823]

1940Β β‚½

простых способов ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅

Автор: Π”ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π΄ Π₯окинс

ВзрослыС ΠΈ подростки Π² БША проводят Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 90% своСго Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ сСми часов Π² дСнь смотрят Π² экраны (EPA, 1989; Moody, 2022; Rideout, Foehr, & Roberts, 2010). Π‘Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π·Π° экраном, ΠΈ нСдостаточно Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ послСдствиям для психичСского Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ дСпрСссия ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π° (Frumkin et al., 2017; Mougharbel & Goldfield, 2020; Vizcaino et al., 2020). Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, исслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ врСмя, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ для психичСского Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ сниТаСт ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ стрСсса, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ сон ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ (Ambrey, 2016; Frumkin et al., 2017; Shuda, Bougoulias, & Kass, 2020). .
Β 
ΠŸΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ слоТно ΠΈΠ·-Π·Π° напряТСнного повсСднСвного Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠ°, ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ особСнно слоТным Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Π·ΠΎΠ½ Π² городских Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π°Ρ…. К ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ нСсколько простых способов ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅, Π³Π΄Π΅ Π±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π½ΠΈ ΠΆΠΈΠ»ΠΈ. Π’ΠΎΡ‚ нСсколько ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ:
Β 

  • ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π½Π΅ΡΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρƒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ. Π£ΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ растСниями β€” это простой способ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ сСбС ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρƒ. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²ΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ СстСствСнный свСт Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΎΠΊΠ½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ свой Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Ρƒ.
  • Π”Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Ρ‹ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ всСго нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅. Π‘ΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²ΡŒΠ΅Π², ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ‚ΠΈΡ† ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π°, это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ стрСсс. Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ это ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρƒ.
  • ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ садоводством. Бадоводство ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ способом ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΡƒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ваш ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ с ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π•ΡΡ‚ΡŒ способы Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ городским садоводством ΠΈ садоводством, Ссли Π²Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ‚Π΅ Π² ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² городской мСстности. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ садоводства для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ….
  • ΠŸΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π±Π»ΠΈΠ·Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚Ρ‹.
    Π”Π°ΠΆΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ городских Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½ΠΎΠ² поблизости Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΠΈ, Ρ€ΡƒΡ‡ΡŒΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ сквСры. ΠŸΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρƒ рядом с Π²Π°ΠΌΠΈ для ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², сСмСйных ΠΈΠ³Ρ€ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… мСроприятий. ΠŸΠΎΡΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π»ΠΈΠ·Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ² β€” это бСсплатный ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΉ способ провСсти большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅.
  • Π‘ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΡƒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρƒ. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅, Π·Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Π»ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΡƒ Π² Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ°Ρ€ΠΊ, Π½Π° ΠΎΠ·Π΅Ρ€ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° пляТ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π°Π³Π΅Ρ€ΡŒ, Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ скалолазаниСм, ΠΏΠΎΡ€Ρ‹Π±Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄, ΠΏΠΎΠ½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° Π·Π²Π΅Π·Π΄Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° вСлосипСдС, каноэ ΠΈΠ»ΠΈ ряд Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… мСроприятий.
Π›ΡŽΠ±ΠΎΠ΅ занятиС, большоС ΠΈΠ»ΠΈ малСнькоС, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ с ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π½Π΅ΠΉ. Π­Ρ‚ΠΈ занятия ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ приятной Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΉ экранному Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ большС Ρ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ зСмлю ΠΈ принСсти ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ психичСскому Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ.

Π­ΠΌΠ±Ρ€ΠΈ, К.Π›. (2016). ИсслСдованиС синСргСтичСских прСимущСств Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ пространства ΠΈ физичСской активности для благополучия: Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ Π·Π° Ρ€Π°ΠΌΠΊΠΈ срСднСго.

ГородскоС лСсноС хозяйство ΠΈ городскоС ΠΎΠ·Π΅Π»Π΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅, 19, 7–12.
ΠœΡƒΠ³Π°Ρ€Π±Π΅Π»ΡŒ, Π€., ΠΈ Π“ΠΎΠ»Π΄Ρ„ΠΈΠ»Π΄, Π“.Π‘. (2020). ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ коррСляты ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ повСдСния ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ экраном срСди Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ подростков: ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€. Π’Π΅ΠΊΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΎΠ± ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ, 9(4), 493-511.
ΠœΡƒΠ΄ΠΈ, Π . (2022). Бтатистика экранного Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ: срСднСС экранноС врСмя Π² БША ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠΌ. Π‘Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅Ρ…. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΎ 4 апрСля 2022 Π³. с https://www.comparitech.com/tv-streaming/screen-time-statistics/.
Rideout, VJ, Foehr, UG, & Roberts, DF (2010). ПоколСниС m2: МСдиа Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΎΡ‚ 8 Π΄ΠΎ 18 Π»Π΅Ρ‚. Π‘Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΎΠ½Π΄ Π“Π΅Π½Ρ€ΠΈ Π”ΠΆ. ΠšΠ°ΠΉΠ·Π΅Ρ€Π°.
Π¨ΡƒΠ΄Π°, К., Бугулиас, М.Π­., ΠΈ Касс, Π . (2020). ВлияниС воздСйствия ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹ Π½Π° воспринимаСмый ΠΈ физиологичСский стрСсс: систСматичСский ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€. Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ лСчСния Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π΅, 53, 102514.
АгСнтство ΠΏΠΎ ΠΎΡ…Ρ€Π°Π½Π΅ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ срСды БША. 1989. Π”ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ ΠšΠΎΠ½Π³Ρ€Π΅ΡΡΡƒ ΠΎ качСствС Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π° Π² помСщСниях: Π’ΠΎΠΌ 2. EPA/400/1-89/001C. Π’Π°ΡˆΠΈΠ½Π³Ρ‚ΠΎΠ½, ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠšΠΎΠ»ΡƒΠΌΠ±ΠΈΡ.
Вискайно, М., Π‘ΡƒΠΌΠ°Π½, М. , Π”Π΅Π ΠΎΡˆ, Π’., ΠΈ Π£ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠ½, К. (2020). ΠžΡ‚ Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΊ ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚Π°ΠΌ: взаимосвязь ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ использования устройства ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ характСристиками, связанными со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ. BMC Public Health, 20(1), 1-10.

7 ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅

Бколько Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π»ΠΈ Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ Π½Π° этой Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅? Если ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Β«ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π΄Π²ΡƒΡ… часов», Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ врСмя ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ.

ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ люди, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ проводят всСго Π΄Π²Π° часа Π² нСдСлю Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ Π² ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… условиях, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ городскиС ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΠΈ, лСсныС массивы, государствСнныС ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΠΈ ΠΈ пляТи, ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΌ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΌ самочувствии, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ этого Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚.

Участники этого ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ исслСдования (ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² 2019 Π³.)Π² ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ Scientific Reports ) Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ вопросы Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅: «Как вашС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ?Β» ΠΈ Β«Π’ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ, насколько Π²Ρ‹ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½Ρ‹ Тизнью Π² настоящСС врСмя?Β»

Π­Ρ‚ΠΈ вопросы, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ благополучия, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΉ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ исслСдования ΠœΡΡ‚ΡŒΡŽ Π£Π°ΠΉΡ‚, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ философии, ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠΈΠΉ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ сотрудник ΠΈ психолог Π² области здравоохранСния ΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ срСды ВСнского унивСрситСта Π² Австрии. Β«ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ людСй Π½Π° эти вопросы сильно ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, ΠΎΡ†Π΅Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ показатСлями Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, насколько Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ складываСтся Тизнь».

ИсслСдованиС, основанноС Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ исслСдовании, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π² ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ Psychological Science ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π£Π°ΠΉΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² срСднСм люди ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ мСньшС психичСских измСрСния удовлСтворСнности, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΡ… исслСдованиях) ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π² городских Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π°Ρ… с большим количСством Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… насаТдСний.

И эти исслСдования β€” Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ СдинствСнныС, Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ для Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ Π΄ΡƒΡˆΠΈ.

По Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ АмСриканской психологичСской ассоциации (АПА), экотСрапия, ΠΈΠ»ΠΈ использованиС ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π² для достиТСния тСрапСвтичСского эффСкта, всС ΡˆΠΈΡ€Π΅ ΠΈ ΡˆΠΈΡ€Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² психологии.

Π’ΠΎΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅ сСмь прСимущСств для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, связанных с ΠΏΡ€Π΅Π±Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅.

1. УпраТнСния Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ

РСгулярныС физичСскиС упраТнСния приносят мноТСство прСимущСств для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ костСй ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ вСса ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅, согласно Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŽ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ (CDC). Но оказываСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваши Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ принСсти Π΅Ρ‰Π΅ большС ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹, Ссли Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅.

ΠŸΡ€ΠΎΡˆΠ»Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€ 11 исслСдований ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ участники чувствовали сСбя Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ снова Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ послС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с упраТнСниями Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ (хотя исслСдоватСли ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· этих Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π² ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ· Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ качСства). И Π΄Π²Π° ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… исслСдования, ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… сравниваСт Π΅Π·Π΄Ρƒ Π½Π° вСлосипСдС Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅, Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ сравниваСт Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρƒ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ участники исслСдования с большСй Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»ΠΈ с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высоким ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ интСнсивности Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ чувствовали, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ большС Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ.

2. ВрСмя, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ стрСсс

ВрСмя, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ со стрСссом. Одно нСбольшоС исслСдованиС с участиСм 77 ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… людСй с ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² октябрС 2021 Π³ΠΎΠ΄Π° Π² Frontiers in Psychology , ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ стрСсс ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ внимания Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ бСговая Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ° Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ.

Π­Ρ‚ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… исслСдованиях, ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… воспринимаСмый ΠΈ фактичСский ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΠΈ стрСсса (ΠΏΠΎ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π° Π² слюнС) Ρƒ Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ гуляСт Π² застроСнных городских условиях, ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с городскими ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌΠΈ насаТдСниями. Π£ Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ гулял Π² Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… Π·ΠΎΠ½Π°Ρ…, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ»ΡΡ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ стрСсса ΠΈ настроСния, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ снизился ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π°, ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Ρ‚Π΅ΠΌΠΈ, ΠΊΡ‚ΠΎ гулял Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… городских Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ….

3. Доступ ΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌ насаТдСниям ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ сниТСниС ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ

Богласно исслСдованию, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Π² ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ Social Science & Medicine Π² январС 2018 Π³ΠΎΠ΄Π°,

доступ ΠΊ общСствСнным ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΠ°ΠΌ способствуСт Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡƒ ΡΡ‚Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ сниТСнию риска сниТСния ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ. Π’ Π»ΠΎΠ½Π³ΠΈΡ‚ΡŽΠ΄Π½ΠΎΠΌ исслСдовании Ρ€Π°ΡΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡΡ‚ΡŒ участников ΠΊ ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌ насаТдСниям Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ всСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ (Π½Π° основС доступной ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ адрСсах проТивания Π² возрастС ΠΎΡ‚ 11 Π΄ΠΎ 70 ΠΈ ΠΎΡ‚ 70 Π΄ΠΎ 76 Π»Π΅Ρ‚) ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с пСриодичСскими ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ участников тСста Moray House, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ измСряСт ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚. ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ сниТСниС ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅Π»ΡΡ†ΠΈΡŽ с доступом ΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌ насаТдСниям.

Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠ΅ прСимущСство доступа Π² ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ°Ρ€ΠΊ Π±Ρ‹Π»ΠΎ особСнно ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ срСди ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, Π»ΠΈΡ† с гСнСтичСскими Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ риска сниТСния ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΈ Π»ΠΈΡ† с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ-экономичСским статусом.

4. Доступ ΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌ Π·ΠΎΠ½Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ очисткС Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π° ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ…

Π’ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π»ΠΎΠ½Π³ΠΈΡ‚ΡŽΠ΄Π½ΠΎΠΌ исслСдовании, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π² Environment International Π² 2020 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ, исслСдоватСли ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ, Π²Ρ‹Ρ€ΠΎΡΡˆΠΈΠ΅ Π² условиях большСй Β«ΠΆΠΈΠ»ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΒ» (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ†Π΅Π½Π΅Π½Ρ‹ ΠΏΠΎ спутниковым снимкам ΠΈ адрСсам проТивания) ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌ насаТдСниям (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΠ°ΠΌ, лСсам ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΡ…ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄ΡŒΡΠΌ), ΠΈΠΌΠ΅Π»ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΡƒΡŽ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… Π² возрастС 24 Π»Π΅Ρ‚, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚Π΅, Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡ… Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ. Π­Ρ‚ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ зависСли ΠΎΡ‚ загрязнСния Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π°, ΡƒΡ€Π±Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ-экономичСского статуса, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ доступ ΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌ насаТдСниям ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… Π½Π° протяТСнии всСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ связано с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ„Π»ΠΎΡ€Π°, такая ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²ΡŒΡ, лишайники ΠΈ кустарники, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…, особСнно Π² мСстах с густой Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ насаТдСния, согласно Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ исслСдованиям.

5. ВрСмя нахоТдСния Π½Π° солнцС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° D

ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ солнСчного дня Π½Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° D. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ вашим ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌ, Π½Π΅Ρ€Π²Π°ΠΌ ΠΈ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмС Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ для укрСплСния костСй, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎΒ Π£ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ Π² ΠΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ институтС здравоохранСния (NIH).

ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 50 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² людСй Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ достаточного количСства Β«Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° солнСчного свСта». Π’Π°ΡˆΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ СстСствСнным ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D ΠΏΠΎΠ΄ воздСйствиСм солнСчного свСта, Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° этот солнСчный свСт Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΎΠΊΠ½ΠΎ, согласно NIH.

Волько Π½Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ солнцСзащитного ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ° β€” хотя ΠΎΠ½ замСдляСт усвоСниС ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° D, ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΎΡ‚ Π£Π€-излучСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.

6. ΠŸΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ° Π² лСсу ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ кровяноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅0052 shrinrin-yoku

(ΠΊΡƒΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² лСсу), участники, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ врСмя Π² лСсной срСдС, ΠΈΠΌΠ΅Π»ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ систоличСскоС ΠΈ диастоличСскоС Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ этого Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π».

Π’ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ городскиС ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ рСгулярно посСщали Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ испытывали высокоС кровяноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ этого Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π», ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎΒ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠΌΡƒ австралийскому исслСдованию.

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ слСдуСт ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ лСкарств ΠΎΡ‚ кровяного давлСния Ρ€Π°Π΄ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ Π² ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΠ΅.

Π―Π½ Π”Π΅Π»ΡŒ КондС ΠŸΠΎΡ†Ρ†ΠΈ, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ мСдицинских Π½Π°ΡƒΠΊ, ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΈ экспСрт ΠΏΠΎ сосудистой ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π΅ Π² Π˜Π½ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡƒΡ‚Π΅ сСрдСчно-сосудистых Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ Майами Π²ΠΎ Π€Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄Π΅, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ вСса ΠΈΠ»ΠΈ сниТСниС ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ вСса, Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Π΅ физичСскиС упраТнСния ΠΈ соблюдСниС Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм соли, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅, всС это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ давлСния Π² Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅. Но Ссли Π²Π°ΠΌ прописали лСкарства для контроля Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ давлСния, Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²Π°Π²ΡˆΠΈΡΡŒ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ.

Π­Ρ‚ΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ повСдСнчСских ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ Π²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° людСй; для Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ привСсти ΠΊ достаточно Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ измСнСниям, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ этот Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΠ» ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π» ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ лСкарств, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎΠ½. Β«[НСкоторыС] люди Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ высокоС кровяноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈΒ», β€” Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎΠ½.

7. Π—Π²ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡƒ Π½Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΡŽ

Если Π²Π°ΠΌ нравятся Π·Π²ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹ Π½Π΅ мСньшС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, Ρ‚ΠΎ для этого ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ научная ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°. Богласно ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€Ρƒ, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Π² ΠΌΠ°Ρ€Ρ‚Π΅ 2021 Π³ΠΎΠ΄Π° Π² Environmental Sciences , Π·Π²ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ настроСниС ΠΈ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ эффСкт (Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ для ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… эмоций, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ).

Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π²ΡƒΠΊΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΊΡ€ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡ‚ΠΈΡ†), Π·Π²ΡƒΠΊΠΈ Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π° ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ связаны со сниТСниСм уровня стрСсса ΠΈ большСй Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ β€” ΠΈ, Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, эти эффСкты ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ боль, ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ стрСсс ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ способности.

Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Ρ‚ Π›ΠΎΡ€Ρ‹ ΠœΠ°ΠΊΠΡ€Π΄Π» ΠΈ Π›ΠΎΡ€Ρ‹ Уильямс.

5 совСтов, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ сСбС с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Β«ΡƒΠΌΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉΒ»

Π’Ρ‹ тСряСтС ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ (ΠΈΠ»ΠΈ часы) Π½Π° свои Π»Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π² ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сСтях? Π’Ρ‹ постоянно провСряСтС ΡΠ»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΠ½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Ρƒ? Π’ΠΎΡ‚ нСсколько совСтов, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ…

Π­Π»ΠΈΠ·Π°Π±Π΅Ρ‚ ΠœΠΈΠ»Π»Π°Ρ€Π΄

Руководство для ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ клиничСским испытаниям

УчастиС Π² клиничСских испытаниях ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ знания ΠΎ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ участникам Ρ€Π°Π½Π½ΠΈΠΉ доступ ΠΊ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°ΠΌ лСчСния.

Π₯ΠΈΠ»Π°Ρ€ΠΈ ΠœΠ°Ρ…Ρ‚

Π“Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅: ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ руководство ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ рСлаксации

Π“Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ β€” это Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° рСлаксации, которая ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ стрСсс ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ. Π­Ρ‚ΠΈ упраТнСния Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с хроничСскими заболСваниями. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅.