Если вас бросили что делать: Как выжить, если бросили | Журнал Вестник Психологии

Содержание

Если вас бросили. Советы психолога

АРХИВ:

РУБРИКИАритмияБалаково, следуй за мнойБалаковоатомэнергоремонтБалаковская АЭСБлагоустройствоВечный список Перепись старого кладбища города БалаковоГород нашей гордостиДайте слово прокуроруДоска ПамятиЕдем, едем в соседнее село…Жалобная книгаЖенская территорияЖизньЗакон и порядокИстория успехаКороткоКультураКультура и спортЛикбез по недвижимостиМеталлургический завод «Балаково»МобилизацияНедиванные людиНовогодний Серпантин ОбществоОпросыПоймут только мамочкиПолитхакерПрочееРазвлекательные тестыРекомендованоРекомендовано sutynews.ruСаратовская ГЭССделано в БалаковоСпециальный репортажСпортСреда обитанияСуть НеделиТерритория добраУдачи на дачеФорс-мажорФосагро БалаковоФоторепортажШкола молодого журналистаШкольная-прикольнаяШуры-Муры

Главная • СТАТЬИ • Жизнь

13.03.2013 15:28 | 277#

Любимый человек ушел, унеся с собой частичку вашего сердца и души. Вас так и подмывает объясниться с ним, написав ему письмо…
Так писать или не писать?

Если вы не хотите вернуть партнера, и письмо предназначается только для высказывания в стиле — «А вот что б ОН знал…! …и пускай не воображает себе что…!», тогда — НЕ НУЖНО ПИСАТЬ ПИСЬМО ЧЕЛОВЕКУ, КОТОРЫЙ ВАС БРОСИЛ!

Что бы Вы ни написали, только покажете, какая Вы несчастная. После чего бывший партнер уже ни на минуту не будет сомневаться, что он правильно сделал, расставшись с Вами. Чем более уничижительным и даже оскорбительным будет содержание Вашего письма, тем сильнее он будет торжествовать, понимая свое моральное превосходство.

Посмотрим на ситуацию под другим углом. Он вас бросил, и вы перестали общаться. Дальше наступает тишина и неведение.

Вы можете думать друг о друге все что угодно, но, ни вы, ни он не знаете точно, что это за мысли и есть ли они вообще.

Вы оба будете пребывать в этом неведении до тех пор, пока кто-нибудь из вас не выскажется (не напишет письмо). С этого момента, тот, кто написал, уже только одним этим фактом признается, что ему тяжело, горько, обидно, что отношения прекратились. Содержание и тон письма (будь это даже пустая СМС) никакого значения в данном случае не имеют. Написавший письмо, признается в своей слабости.

Если задевает обида, научитесь переступать через нее. Сильный человек – всегда великодушен. Злость и затаенная обида – удел слабых и жалких людей.

Успокойтесь, просто верьте, надейтесь на лучшее. Уделите время себе. Поживите некоторое время в свое удовольствие. Осуществите мечты и желания, подарите себе заслуженный отдых.

Расставание – это не свидетельство вашей неполноценности, это доказательство того, что человек, который находился рядом, не сумел оценить вас по достоинству. Это его потеря, а не ваша.

Если трудно справиться с ситуацией самостоятельно – обратитесь к специалисту. Есть несколько специальных приемов и упражнений, которые помогут пережить расставание. Будьте счастливы!

Галина КОЖЕМЯКИНА, семейный психолог

Автор: Редакция

Нравится

Вас уменьшили до размеров монеты и бросили в блендер

Вас уменьшили до размеров 5-центовой монеты и бросили в блендер. Ваш вес уменьшился так, что плотность вашего тела осталась прежней. Лезвия начнут вращаться через 60 секунд. Ваши действия?

Это классическая google-задачка, хороший разбор которой в рунете не так просто найти. Мы подготовили его для вас, но предлагаем сначала самим порассуждать над решением. Абсолютного правильного ответа нет, но есть те, которые явно лучше остальных.

Начнём с классификации наиболее популярных ответов, затем расскажем про тот, который считается лучшим среди интервьюверов в Google.

Многие соискатели выдают один забавный ответ: «Так как блендер очень скоро включат, можно предположить, что в него положат какие-то продукты, и поэтому мне, может быть, лучше подставить свою шею под лезвие, чем задохнуться из-за паров той жижи, которая скоро появится в блендере». Если же говорить о часто встречающихся серьезных ответах, то лидерами являются такие.

Первый. Лечь как можно плотнее к днищу, чтобы лезвия крутились надо мной.

Второй. Встать с той стороны блендера, где крепятся лезвия. Возможно, между стенкой и устройством крепления есть зазор шириной в 5-центовую монету.

Третий. Залезть по лезвию на ось вращения и найти такое место, где при вращении лезвий можно сохранять равновесие.

Схватиться покрепче. Итоговая центростремительная сила в этом случае будет близка к нулю, что и позволит удержаться.

Первые три варианта дают некоторый шанс на выживание, но что если лезвия будут крутиться долго? Или конструкция такова, что вас всё таки заденет остриём? И вообще, если вдуматься, кто и зачем вас бросил в блендер? Если это какие-то враждебные существа, которые собираются приготовить соус из человека, то ваши долгосрочные шансы на выживание будут очень небольшими при любом варианте.

Вот стандартные ответы интервьюверов на уточняющие вопросы: «По поводу враждебных существ не беспокойтесь». «Никакой жидкости добавлено не будет». «Крышки у бледнера нет». «Исходите из того, что лезвия будут вращаться до тех пор, пока вы не погибните».

Четвертый подход отличается — нужно выбраться во вне. Интервьювер поинтересуется, как вы будете это делать. Одним из самых ярких ответов был такой: при очень малом весе вы сможете взобраться по стенке примерно так же, как это делают мухи.

Пятый, не самый оптимистичный, вариант — воспользоваться телефоном и позвонить или отправить sms с просьбой о помощи. Тут всё зависит от того, уменьшился ли так же ваш телефон, сможет ли он работать с базовой станцией (которая осталась прежней) и какова будет скорость реакции службы спасения (и будет ли вообще?).

Шестой вариант: разорвать одежду на полосы, чтобы сделать из них верёрвку и воспользоваться её, чтобы выбраться. Но реально ли это сделать за одну минуту? Как крепить верёвку сверху? И даже если это удастся, как потом спуститься вниз?

Есть и седьмой: использовать одежду и собственные усилия, чтобы как-то заблокировать (или даже сломать) лезвия или работу мотора. Но и здесь могут возникнуть проблемы.

Ни один из перечисленных ответов не принесёт вам в Google много баллов. Интервьюверы рассказывали, что лучший ответ, который они слышали был таким — выпрыгнять из блендера.

Ух ты? В вопросе даётся важный ключ — слово «плотность». Эта подсказка наводит на мысль, что важны вес и объем тела (а на другие «нереалистичности» можно не обращать внимания) и что подходящий ответ должен строиться на простейших законах физики.

Короче: интервьювер хочет, чтобы вы сфокусировались на последствиях, связанных с изменением размера. Вы, вероятно, слышали, что муравей способен поднять вес, в 50 раз превышающий вес его тела. Это объясняется не тем, что его мускулы лучше, чем у человека, а тем, что муравей маленький. Вес любого живого существа пропорционален кубу его высоты. Сила мускулов и скелета, поддерживающего их, зависит от площади их поперечного сечения, которая пропорциональна квадрату высоты. Если вас уменьшить до 1/10 вашего роста, сила ваших мускулов уменьшится в сто раз, но ваш вес уменьшится еще больше — в тысячу раз. Про прочих равных условиях небольшие существа «сильнее».

В середине 1600-х годов Джованни Альфонсо Борелли, современник Галилео, предположил, что всё, что прыгает, поднимается примерно на одинаковую высоту.

Подумайте хорошенько об этом. Если вы физически здоровы, то, вероятно, сможете подпрыгнуть сантиметров на 70. Эта высота не преграда и для других живых существ: лошади, кролика, лягушки, кузнечика или блохи. Разумеется, есть вариации, но общее правило именно такое: самые крутые баскетболисты NBA могут поднять свой центр тяжести примерно на такую же высоту, как и блоха.

Мускульная энергия в конечном счёте определяется химическими процессами: глюкозой и водородом, циркулирующем в крови, а также АТФ, имеющимся в клетках мускул. Количество любых хим. веществ пропорционально объему вашего тела т.е. если вы уменьшитесь до 1/n вашего размера, то мускульная энергия сократится в n³ раз.

К счастью, вес уменьшится так же. Поэтому при размере в монетку, высота вашего прыжка (если не учитывать сопротивление воздуха) никак не изменится. Высота блендера примерно 30 см. Если вы можете сейчас перепрыгнуть через препятствие такой высоты, то удрать из блендера для вас не будет проблемой.

Возможно, вы спросите, как же упав потом с такой высоты вы не поломаете себе кости? Поверхность, которую вы теперь занимаете, составит 1/n² по сравнению с вами обычным, а вес сократится еще больше, до 1/n³ прежнего.

Соотношение площади поверхности к весу возрастёт в n раз, поэтому когда вы приземлитесь, никаких повреждений у вас не будет. Это объясняет, почему любое существо размером с мышь и менее может не беспокоиться и падать с любой высоты.

_{Разбор взят из книжки «Are You Smart Enough to Work at Google?».}

Выброшенный обратно: причины, симптомы и лечение

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Обычно вы можете восстановиться после выворачивания спины с помощью отдыха и домашнего ухода. В некоторых случаях может потребоваться визуализация и дополнительное лечение.

Когда вы выпрямите спину, вы почувствуете резкую боль в пояснице. Боль может быть другой или усиливаться, если у вас хроническая боль в пояснице.

Во многих случаях эта боль возникает после тяжелой работы, такой как работа лопатой или поднятие тяжестей, или после травмы.

Выворачивание спины может отвлечь вас от обычных занятий на несколько дней. Вы можете задаться вопросом, нужно ли вам обращаться за неотложной помощью.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что вы можете сделать, чтобы помочь себе дома, и когда пора обратиться к врачу.

Выгибание спины может вызвать следующие симптомы:

ригидность спины, которая мешает вам нормально двигаться
сильная боль в пояснице
мышечные спазмы или интенсивные приступы напряжения и расслабления мышц
проблемы с поддержанием хорошей осанки

После начала боли она обычно не длится более 10–14 дней, если это острая травма. В противном случае симптомы могут быть симптомами хронического заболевания спины.

Выворачивание спины обычно означает, что вы напрягли мышцы спины. Подъем тяжестей или наклон вперед в неудобном положении являются распространенными причинами мышечного напряжения. Боль, вызванная мышечным напряжением, обычно ощущается в нижней части спины и не более того.

Некоторые из наиболее распространенных действий, которые вызывают выбрасывание спины, включают:

скручивание спины, например, при ударе по мячу для гольфа
подъем чего-то слишком тяжелого
слишком сильное растяжение спины
нарушение осанки и механики тела при поднятии тяжестей

Выполнение одного или нескольких из этих действий может привести к травмам ряда структур, поддерживающих спину, например:

связок
мышц
кровеносных сосудов

Даже незначительные повреждения, такие как небольшие разрывы в защитном позвоночном диске, могут раздражать спинные нервы и приводить к воспалению и боли.

Большинство людей могут определить активность или травму, когда они выбросили спину.

Ваш врач начнет с того, что расспросит вас о ваших симптомах, о том, что вы делали, когда заметили их, и что ухудшило или ослабило их. Они будут учитывать ваши симптомы при постановке диагноза и рекомендации лечения.

Например, если ваша боль сильная или вызывает серьезные симптомы, такие как онемение ног или потеря контроля над мочевым пузырем, ваш врач обычно рекомендует дополнительные анализы. Однако, если ваш врач подозревает растяжение спины, он может не рекомендовать визуализацию.

Визуализирующие исследования иногда могут выявить лежащие в основе травмы или другие причины болей в спине, например опухоль. Примеры визуализирующих исследований, которые может порекомендовать врач, включают:

Рентген
КТ
МРТ

Если боль в спине не проходит через две недели или усиливается, вам может потребоваться перезвонить своему врачу, чтобы записаться на прием для дальнейшего обследования.

Первое, что нужно сделать после того, как выкинули спину, это отдохнуть. Отдых позволяет вашему телу исцелиться и уменьшить воспаление. Кроме того, боль, скорее всего, ограничит вашу повседневную активность сразу после того, как вы выбросите спину.

Слушайте свое тело, когда восстанавливаетесь после травмы спины. Старайтесь не переусердствовать в своих действиях. В дополнение к отдыху вы можете попробовать следующие советы:

Прикладывайте пакеты со льдом, покрытые тканью, к нижней части спины в течение 10–15 минут. Не прикладывайте лед непосредственно к коже, так как это может повредить ее.
Примите безрецептурный противовоспалительный препарат, такой как ибупрофен (Адвил) или напроксен натрия (Алив). Ацетаминофен (тайленол) может облегчить боль, но не является противовоспалительным средством.
Используйте специальные подушки или опоры для нижней части спины, чтобы снять нагрузку со спины. Например, сверните полотенце и поместите его за изгибом нижней части спины. Врачи называют это поясничным валиком.
Спите с поясничным валиком за спиной или с подушкой между ног, если вы спите на боку. Эти позы для сна могут уменьшить нагрузку на спину. Не спите на животе, так как это может усилить боль в спине.
Поговорите со своим врачом о том, может ли посещение мануального терапевта помочь в лечении вашей травмы.

Когда снова начинать двигаться

Примерно через один-три дня отдыха снова начните двигаться, чтобы предотвратить скованность и улучшить приток крови к поврежденным мышцам.

Может помочь медленная, легкая растяжка и ходьба с шагом в 10 минут. Примеры включают подтягивание коленей к груди или подтягивание прямых ног к груди.

Хотя некоторые занятия могут быть полезными, другие могут усилить боль в спине. Избегайте действий, связанных с:

поднятие тяжестей
сгибание в пояснице
скручивание позвоночника, например, удар мячом для гольфа или тенниса

В дополнение к домашним процедурам врач может порекомендовать и назначить дополнительные процедуры. Примеры:

физиотерапия
более сильные противовоспалительные препараты, миорелаксанты или обезболивающие
инъекции стероидов

В редких случаях врач может порекомендовать хирургическое вмешательство для исправления травм. Если у вас хроническая боль в спине, которая усугубилась из-за травмы, это может иметь место.

Сильные мышцы спины и кора помогут снизить вероятность того, что вы вывернете спину. Занятия, которые могут помочь вам сохранить сильную спину, а также способствовать развитию гибкости, включают пилатес, йогу и тай-чи.

В дополнение к физической активности вы также можете носить защитное снаряжение, когда это возможно, чтобы снизить вероятность травмы спины. Примеры включают тяжелоатлетический пояс или корсет для спины, которые обеспечивают дополнительную поддержку. Доступны многие размеры и варианты.

Для получения дополнительной помощи обратитесь к сертифицированному личному тренеру или физиотерапевту, чтобы узнать о правильной осанке и самых безопасных упражнениях.

Также обязательно соблюдайте правильную осанку при подъеме тяжелых предметов, чтобы предотвратить травмы спины. Не забудьте:

Держите локти и руки как можно ближе к телу.
Согните колени и поднимите ноги, а не спину и мышцы спины.
Избегайте скручивания спины при подъеме тяжестей.
Избегайте рывков при подъеме.
Отдыхайте, когда объект становится слишком тяжелым для продолжения подъема.

Всегда действуйте благоразумно при подъеме тяжелых предметов. Если вы думаете, что нагрузка может быть слишком тяжелой, скорее всего, так оно и есть. Наймите себе в помощь другого человека или попробуйте использовать механические средства помощи, такие как тележки или специальные переноски.

Обратитесь за неотложной медицинской помощью при следующих симптомах, связанных с выбрасыванием спины:

дисфункция мочевого пузыря или кишечника
онемение одной или обеих ног
слабость в ногах, из-за которой трудно стоять
лихорадка выше 101,5°F (38,6 °C)

Симптомы, которые не являются неотложными, но все же требуют неотложной медицинской помощи, включают:

травмы, при которых боль не уменьшилась при домашнем лечении
боль или дискомфорт, которые продолжают мешать вашей повседневной жизни и занятиям

Если вы чувствуете, что со спиной что-то не так, лучше как можно раньше обратиться к врачу. Опять же, поговорите со своим врачом о том, могут ли хиропрактики быть полезными для вас. Если у вас еще нет основного лечащего врача, вы можете найти врачей в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.

По данным Американской ассоциации неврологических хирургов, 90 процентов людей с растяжением или растяжением нижней части спины восстанавливаются после травмы в течение месяца.

В идеале вы можете вылечить травму спины дома. Однако, если ваша боль усиливается или затрудняет выполнение повседневных действий, обратитесь к врачу.

Как лечить вывернутую спину

Вывернутая спина — обычная и болезненная реальность для миллионов американцев. А острая, внезапная и стреляющая боль в нижней или поясничной части позвоночника может быть вызвана чем угодно: от чрезмерно амбициозной тренировки с отягощениями до неловкого поворота при поднятии игрушки малыша.

К счастью, выброшенная спина обычно носит временный характер. Вот девять советов, которые помогут облегчить боль и ускорить выздоровление, когда ваша спина выходит из строя.

1. Приложите лед.

При травме спины приложите к пораженному участку лед или холодные компрессы, чтобы уменьшить воспаление и боль и свести к минимуму потенциальное повреждение тканей. Всегда заворачивайте лед в полотенце, чтобы защитить кожу, и прикладывайте на 10–20 минут за раз.

2. Выпрямитесь.

Хотя боль может побудить вас оставаться на месте, важно стоять прямо, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение. Если во время наклона вы получили травму спины, есть правильный способ занять нейтральное положение стоя.

Медленно согните колени и положите руки на бедра для поддержки.
Удерживая колени согнутыми, опустите копчик к земле.
Аккуратно поднимите туловище и вытяните колени.
Как только ваши плечи окажутся над бедрами, вы окажетесь в нейтральной позе. Ваша спина должна быть длинной, а не выгнутой.
Если рядом есть стена, встаньте на нее для поддержки.

3. Избегайте движений, которые могут усугубить травму.

Приняв нейтральную позу, избегайте наклонов, подъемов и скручиваний. Любое из этих движений может вызвать боль и ухудшить ваше состояние. Хотя это может быть неудобно, стабильность является главным приоритетом.

Если вам нужно что-то поднять с пола, попросите кого-нибудь помочь.
Если вы один, аккуратно присядьте, глядя вверх. Это уменьшит нагрузку на спину.
Если вам нужно наклониться вперед, согните бедро вместо того, чтобы сгибаться, чтобы держать спину прямо.
Если вы не можете избежать поворота, вращайте всем телом, а не скручивайте мышцы позвоночника.

4. Лечение боли.

Лечение травмы спины также означает устранение боли. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как аспирин и ацетаминофен (тайленол), помогут облегчить боль. Ибупрофен (Адвил, Мотрин) и напроксен (Алев) также помогут уменьшить боль и отек.

5. Ухаживайте за собой.

Небольшой отдых и забота о себе помогут сохранить стабильность спины.

Лягте на спину на твердую поверхность и подложите под колени подушку, чтобы расслабить мышцы спины.
Специальную подушку или опору для поясницы также можно использовать для снятия давления со спины. Свернутое полотенце, расположенное за изгибом нижней части спины, также работает.
Не ложитесь на живот, так как это может привести к излишнему давлению на спину.

6. Попробуйте йогу.

Исследования показывают, что йога и растяжка могут облегчить боль и улучшить подвижность спины. Просто убедитесь, что вы начинаете медленно и легко.

Лягте на пол на спину, согните колени и поставьте ступни на пол. Если больно лежать на полу, можно встать и к стене.
Когда ваше состояние улучшится, прижмите одно колено к груди, медленно выпрямляя другую ногу на полу. Аккуратно отведите согнутую ногу немного от груди и ближе к ней. Повторите с другой ногой.

7. Легкость выполнения упражнений.

По мере улучшения состояния спины постепенно переходите к более тяжелым физическим нагрузкам. Просто помните, что потребуется время, чтобы вернуться к тому, где вы были, но это можно сделать, если вы будете соблюдать режим упражнений.

8. Обратитесь за медицинской помощью.

Ваша травма может потребовать больше, чем домашние средства и безрецептурные обезболивающие. Если вы не можете найти облегчение или испытываете какой-либо из следующих симптомов, посетите ближайший пункт неотложной медицинской помощи Indigo:

Неспособность стоять
Онемение спины
Высокая температура
Аномальные движения кишечника

Indigo имеет более 30 офисов по всему штату Вашингтон с выездным рентгеном. Наши дружелюбные медицинские работники оценят вашу травму и предоставят план лечения для устранения ваших конкретных симптомов. А если вам понадобится дополнительная помощь, мы направим вас к специалисту.

9. Будьте терпеливы.

Даже если вы предпримете надлежащие меры по уходу за вывихнутой спиной, заживление потребует времени.

РубрикаРазное