Если тебя бросил мужчина как пережить: как пережить и не сделать новых ошибок
Если тебя бросил мужчина, как пережить?
Когда отношения только начинают развиваться, партнеры кажутся друг другу идеальными, а любовь друг к другу — бесконечной. Но чаще происходит так, что кто-то решает прекратить отношения. В основном, это мужчины. Как же девушке пережить разрыв достойно?
Девушка очень тяжело переживает расставание, особенно если первый мужчина бросил. В такие минуты непонятно, что делать, как дальше жить. Опыта нет, так как это первый разрыв. Для начала, психологи советуют девушке поплакать, выговориться кому-то о ее душевной боли. Женщины — существа очень эмоциональные, и когда у них случается какое-нибудь горе, сначала нужно выплеснуть все свои эмоции наружу.
Специалисты даже предлагают покричать, устроить истерику, порвать фотографии мужчины, который ушел. Правда, делать это нужно так, чтобы не мешать окружающим. После того как женщина выплакалась и выговорилась, она успокаивается. Теперь можно переходить к следующему шагу. Нужно порыться в себе, в своем характере.
Как это ни печально, но, возможно, именно характер стал отправной точкой разрыва отношений.
Женщины по своей природе довольно самокритичны. Но в то же время они не любят искать какие-то недостатки в себе, если нужно искать виновных. А зря, как раз умение высказать свою виновность, принять ее на себя, спасла бы многие отношения. Мужчинам просто надоедает, что женщины такие гордые, не умеют признавать свою неправоту. Им надоедает делать первый шаг на встречу, они перестают чувствовать себя сильным полом, поэтому и идут искать другой объект, не такой упрямый, какой был до этого. И девушка остается одна, но зато со своей гордостью.
Специалисты утверждают, что любовь живет три года. И статистика утверждает, что 75% пар расходятся после того, как они встречались три года. Возможно, после этого времени судьба готовит какие-то испытания, и те, кто не выдержал их, уходят.
Еще одна причина, важная для мужчин, это проблемы в сексе. Если он не будет испытывать удовлетворения в постели со своей девушкой, или же она не будет с ним расслаблена, он почувствует это, затем начнет отдалятся.
Возможно, что начнет изменять. А затем поймет, что ему с ней уже не так хорошо в постели, и смысла дальше встречаться нет, уйдет.
После того как женщина выплеснула все свои эмоции наружу и успокоилась, у нее все равно останется душевная боль, пустота. Ей будет одиноко, грустно, жизнь потеряет смысл. Психологи не советуют сразу начинать искать новую любовь, иначе будут постоянные сравнения со старым партнером, а это только усугубит ситуацию. Просто нужно принять тот факт, что мужчина ушел и не вернется.
Да, это обидно, это задевает самооценку, но это факт, от него не убежать. В эти минуты рекомендуется чем-нибудь заниматься. Например, можно сменить обстановку, к примеру, отправиться путешествовать. Или же найти какое-нибудь хобби, которому будет отводиться много времени. Можно вплотную заняться учебой или работой или же хорошо отдохнуть с друзьями. Можно изменить внешность, записаться в спортзал, заняться танцами. Вариантов много, главное, чем-нибудь отвлечься, заставлять свой мозг не думать о том, что мужчина ушел.
Обычно мужчины, которые бросают своих девушек, в итоге жалеют об этом поступке. Особенно когда вновь видят бывшую спутницу жизни. Это факт. Психологи утверждают, что так думают примерно 54% мужского пола. Обнадеживающие разъяснения.
Если женщину бросил мужчина, жизнь на этом не заканчивается. Просто заканчивается определенный этап в жизни и начинается новый, лучше прежнего. Если девушка навсегда запомнит эти слова, то и расставания она будет переносить намного легче.
Если бросил парень, как вернуть его
Знакомо ли тебе сильнейшее чувство мучительной тоски и опустошенности, когда уже не первый день лежишь в постели и не можешь подняться, ничего позитивного не идет на ум, а хочется только плакать от горечи утраты? Это ощущение испытал каждый, кто хоть раз в жизни терял любимого не по своей воле. Эта статья успокоит «разбитое сердце» и даст тебе шанс вернуть разрушенные отношения. Следуй нашим советам и наблюдай за позитивными изменениями в своей жизни.
Признай его правду
Если так случилось, что он начал задумываться, действительно ли любит тебя, пытаться спорить или доказывать обратное просто бесполезно.
Этим давлением можно еще больше все усугубить. Человек так устроен, что если с ним эмоционально и долго спорить, мозг начинает активно подбрасывать доказательства, подтверждающие точку зрения каждого из оппонентов. Вступать в спор бесполезно и бессмысленно – такой разговор только еще больше вас отдалит друг от друга.
Если же ты поступишь мудро и признаешь его правду, произойдет обратная ситуация. Мозгу не надо защищать свою точку зрения, и он бросается в другую крайность – начинает искать поводы и обоснования, почему он ошибался. Все мы люди, все мы сомневаемся в своих решениях. Особенно в ситуациях, которые затрагивают наше личное, наши чувства. Соглашаясь со своим бывшим, ты позволишь ему засомневаться в верности своего решения разорвать отношения.
Вспомни о начале отношений
Как правило, разлад в паре наступает не просто так, к нему приводят определенные обстоятельства. И если посмотреть на отношения со стороны, станет видно, что и люди зачастую уже не те, какими были при первом знакомстве, да и жизнь поменялась.
Перестань ссориться и жаловаться
Так уж устроены парни, что если им постоянно жаловаться и ныть, у них возникает подсознательная ассоциация с негативом, они испытывают неприятные эмоции. А причиной всему этому – ты. И чем чаще ты будешь это делать, тем больше негативных ассоциаций наживешь. Если не ссориться не получается, градус эмоций зашкаливает, хочется все высказать, тогда лучше вообще перестать общаться. До тех пор, пока ты не успокоишься.
Обычно недели через две негативные мысли притупляются, мы начинаем скучать по своей второй половинке, даже если совсем недавно не отвечали на его звонки и кричали, как же он нам надоел!
Пытаться проучить любимого – не лучшая идея
Очень часто в попытках вернуть любимого девушки начинают строить ему различные «козни».
Излюбленная месть – повредить машину. Некоторые начинают назло бывшему парню встречаться с другим. Чего ты добьешься? Хочешь получить в ответ негативные эмоции и раздражение — так держать! Если же ты действительно захотела возобновить ваши отношения, лучше отказаться от деструктивных действий.
Более того, чем меньше твой бывший парень будет знать о тебе, тем интереснее ему будет. Если, разумеется, его чувства совсем еще не охладели. А потом он может внезапно спросить о твоей личной жизни. Самое время мягко намекнуть ему о том, что это уже не его дело. Поверь – зацепит!
Чаще занимайся делами, которые приносят положительные эмоции
Очень часто можно заметить такую особенность: долгие отношения, совместный быт приводят к тому, что женщина вынуждена отказаться от увлечений, которые раньше приносили ей удовольствие. А кому понравится быть рядом с постоянно недовольным и уставшим от жизни человеком. Любой нормальный парень очень быстро от этого устанет и захочет избавиться от «энергетического вампира».
Как вернуть парня. Пошаговая инструкция:
- Извинись. После этого ваше общение будет происходить значительно легче, так как он, скорее всего, будет впечатлен твоей зрелостью.
- Спокойно поговори с ним, но не давай сразу понять, что хочешь возобновить отношения. Это поможет вам совместно разобраться в ваших чувствах друг к другу.
- Сохраняй вежливость, но не прогибайся под его мнение. Помни про инстинкт охотника у мужчин.
- Откажись от роли «мамочки», не контролируй каждый его шаг. Веди себя так, будто вы просто хорошие друзья.
- Не показывай отчаянье и боль. Вероятнее всего, это его сразу отпугнет.
- Не используй старые модели поведения. Старайся выстраивать новые отношения с «нуля».
- Обратись за помощью к психологу. Профессиональный взгляд со стороны поможет открыть тебе глаза на многие вещи и правильно скорректировать свое поведение.
- Держи под контролем эмоции. Излишняя эмоциональность зачастую влечет нежелательные последствия.
Чтобы вернуть любимого и начать с ним всё с чистого листа, придется в корне поменяться и пройти несколько этапов корректировки своего поведения. Готовы ты на это или нет, решать только тебе. Удачи!
5 способов выжить, когда он тебя бросит
Только ты знаешь, что чувствуешь. Никто не может сравниться с тобой.
Ваша боль принадлежит только вам. Я могу сказать тебе, что понимаю, я могу сказать тебе, что знаю, каково это, но твое горе и мое не одно и то же.
Да, мы оба были разбиты. Да, мы оба чувствовали ужас от того, что кто-то уходит от нас.
Но мы чувствовали это иначе.
Могу только сказать, что это пройдет. Скоро со всем будет покончено. Могу сказать, что мне тоже было чертовски больно. Я хотел, чтобы моя жизнь закончилась, я чувствовал себя дураком, сыгранным и преданным. Я чувствовал себя ненужным.
Я знаю, что вы чувствуете то же самое, и я хочу сказать вам — подождите еще немного.
Будут дни, когда вы будете думать, что ваша борьба подошла к концу.
Ты собираешься пойти куда-нибудь с друзьями, ты одеваешься, но откуда ни возьмись, вдруг, тебе не хочется никуда идти.
Это ужасное чувство поглощает вас, и все, что вы хотите сделать, это заползти обратно в постель.
Будут времена, когда он будет появляться в вашей голове без приглашения.
Вы увидите кого-то или что-то на улице, что напомнит вам о нем.
Вас заинтересует что-то маленькое и глупое, и все воспоминания нахлынут.
Эти вещи будут происходить часто, и они должны происходить.
Вы не можете справиться с разбитым сердцем за один день. К сожалению, вам приходится страдать, вам приходится болеть, но вы выйдете из этого сильнее и умнее.
Но вам нужно продолжать каждый день шаг за шагом, даже если иногда этот шаг больше похож на ползание…
Плачь столько, сколько нужно
Позвольте себе сломаться. Кричать, бить вещи, плакать.
Делай что хочешь. Закройтесь в своих четырех стенах и побудьте в одиночестве. Проводите столько времени, сколько вам нужно, в полном одиночестве.
Разберись со своим дерьмом и смирись с этим. Никто не собирается делать это за вас.
Пусть ваша спальня станет вашей тюрьмой и страдайте столько, сколько вам нужно. Проклинайте мир, проклинайте его, проклинайте себя за то, что позволили ему беспокоить вас.
Достигните дна, доберитесь до ситуации, когда вам нечего терять, когда вы на грани срыва, потому что оттуда вы можете подняться только вверх.
Печалиться — это нормально.
В те моменты полного отчаяния, когда вы боретесь за то, чтобы вернуться к нормальной жизни, вы приходите ко многим осознаниям.
Вы понимаете, что вы единственный человек, который гарантированно подарит вам любовь, которую вы заслуживаете.
Люби каждый сантиметр своего тела
Ты прекрасна. Ваше тело идеально таким, какое оно есть. Ты уникальный человек, и таких, как ты, в мире больше нет.
Почему бы тебе не полюбить себя? Разве это не самое особенное в тебе, во всех нас? Мы все уникальны и незаменимы.
Никого не слушай. Не зацикливайтесь на том, почему он ушел от вас. Это то, как ты выглядишь? Это потому, что ты недостаточно хороша для него?
Это дерьмо. Сотрите все эти мысли из головы, потому что они полная чушь.
Напомните себе, что вы прекрасны
Загляните в себя и вспомните все, что вам в себе нравится. Вспомните все, в чем вы хороши.
Выделите все свои отличия.
Вы найдете любовь, которую потеряли, и самоуважение, которое потеряли где-то глубоко внутри себя.
Пусть он снова засияет, пусть раскроет все ваши таланты и способности.
Вспомни, какой ты красивый человек.
Оживи свое сердце
Кто-то ушел от тебя, кто-то ушел от тебя, но не так заканчивается твоя история. Это всего лишь одна глава.
Скорбь — это другое, а исцеление — это один из трудных периодов, которые вам предстоит пройти.
Ты снова влюбишься. Вы не будете уверены, что он не причинит вам вреда, но вы будете любить.
Ты отдашь ему все, что у тебя есть, пойдешь ва-банк, как всегда.
Ваше сердце замирает, когда вы рядом с ним. Вы почувствуете порхание бабочек в животе. Любовь снова найдет к вам дорогу.
Вы снова почувствуете себя живым. А если ты поранишься, ты пройдешь через все еще раз. И ты станешь еще лучше и сильнее.
Не скрывай свою боль
Не притворяйся, что ты в порядке. Не лгите другим или себе. Я знаю, ты думаешь, что тебе нужно фальшиво улыбаться, потому что ты должен быть сильным все время.
Но это не так. Вам не нужно быть жестким, и вам не нужно все время улыбаться.
Если хочешь, поступай так, как чувствуешь. Будь полным мудаком, сердись, будь сварливым, будь грустным. Будь тем, кем ты хочешь.
Не пытайся скрыть свою боль. Не пытайтесь скрыть свою уязвимость. Вы не машина.
Вы женщина. Вы женщина с разбитым сердцем. Вы женщина в боли.
Пока не пытайся быть кем-то другим.
180 акции7 способов пережить расставание, когда ты разбиваешь сердце – SheKnows
Все знают, что быть брошенным – это ужасно, но быть разбивателем может быть не менее плохо. Особенно, если ваш будущий бывший партнер не сделал ничего плохого. Может быть, любви просто больше нет, и вы хотите двигаться дальше. Но как сделать это так, чтобы уважать то, что у вас было раньше, и делать это честно и зрело? Конечно, все знают, что вы не бросаете своего жениха с помощью текстового сообщения (хотя многие это делают!), но есть так много других способов, которыми вы можете двигаться дальше и при этом сохранить свою душу в целости.
Когда вы собираетесь разбить сердце кому-то, о ком вы, возможно, все еще по-настоящему заботитесь, у вас может возникнуть соблазн сказать ему или ей, что вам внезапно придется переехать в Молдавию. Возможно, у вас даже возникнет соблазн инсценировать собственную смерть. Но стоп. Дело не в вас и ваших неловких чувствах — наступает время, когда все должны повзрослеть и столкнуться с трудными ситуациями, и это одна из них.
Психотерапевт Шэрон Мартин говорит: «Честность — лучший способ расстаться с кем-то, кого вы разлюбили. Вы можете мягко дать понять партнеру, что ваши чувства изменились и пора идти разными путями. Иногда ваш партнер признает, что чувствует то же самое. Однако это может быть довольно болезненно, если ваш партнер все еще любит вас и не готов расстаться.
На мой взгляд, самый зрелый и продуманный поступок — это сказать правду и поверить, что со временем ваш партнер увидит в этом замаскированную возможность».
Подробнее: 4 вещи, которые свахи хотят, чтобы вы знали о химии
Помните, что вы до имеете право отказаться от отношений. Вы не имеете права оставлять своего партнера в полном замешательстве, пока «планируете» поездку в Молдавию.
2. Избегайте обвинений как простой выход Хотя может возникнуть соблазн обвинить партнера в угасании ваших чувств, что позволяет вам чувствовать себя менее виноватым, лучше взять на себя ответственность за свои чувства и мысли. Ведь если все дело в вашем партнере, то он, скорее всего, пообещает, что все изменится. Но если вы уверены, что это то, что вам нужно, это не сработает. Признайтесь в своих чувствах. Коуч по отношениям Ребекка Вонг говорит: «Когда мы любим кого-то, но по какой-то причине понимаем, что это просто не работает (такое случается, нарушают договоренности), лучше всего войти в нашу девятку.
0143 почему и взять на себя ответственность, описав наши потребности и чувства. Для этого будьте нежны, избегайте критики своего партнера, избегайте обвинений, описывайте себя и свой внутренний мир, а не то, что не так с вашим партнером. Это поможет вам справиться с неизбежным конфликтом, который сопровождает разочарование от разрыва, а также поможет каждому из вас быть более открытым и знать, как успокоить друг друга в процессе».
Профессор психиатрии Нью-Йоркского университета Ирен С. Левин соглашается, говоря: «Вы можете напомнить этому человеку, что никто не обязательно виноват или виноват. Вы можете объяснить, что время, которое вы провели вместе, было настоящим и стоящим». Помните, у вас есть право на свои чувства — даже если в данный момент они не имеют особого смысла.
3. Никаких призраков
Итак, пришло время прекратить ваши отношения, это не значит, что пришло время стать полным придурком. Если вы провели какое-то значительное количество времени со своим партнером, или перешли к физической близости, или даже имели более двух свиданий, вы должны попрощаться с партнером.
Вам не нужно защищать свое решение, обвинять или объяснять. Но исчезать, потому что вы не хотите рисковать какой-либо неловкой сценой, для трусливых детей. Жизнь полна неловкости — оставайтесь в своей честности и осознайте, что у вас есть право двигаться дальше — и ваш партнер имеет право знать, что вы не держитесь в заложниках в чьем-то подвале.
Подробнее: Наука говорит, что мы тщеславны, когда дело доходит до выбора нашего знака внимания что более 50 процентов людей расстаются с помощью цифровых средств. Хотя я думаю, что в некоторых случаях это нормально, в других это абсолютно неправильно. Кто-то, с кем вы были серьезно связаны, но кто не сделал ничего, чтобы предать вас или иным образом нарушить границы ваших отношений, должен поговорить лично. Говорит автор Успешные вторые браки Патрисия Бубаш: «Конечно, не отправляйте это по электронной почте или в текстовом сообщении. Отношения меняются, один человек может обнаружить, что он больше не любит.
Как только это станет осознанием, не продолжайте встречаться с этим человеком, «чтобы легко подвести его». Назначьте свидание в каком-нибудь месте, позволяющем уединиться, чтобы сказать ему, что отношения подошли к концу. Начните разговор на позитивной ноте: «Мы хорошо провели время вместе, у нас остались прекрасные воспоминания, и это обо мне, и о том, что, по моему мнению, лучше всего подходит для нас обоих в нашем будущем. Я всегда буду заботиться о тебе, высоко ценить тебя, но на данный момент я прекращаю отношения».
Хороший совет, хотя, возможно, вы не захотите готовить «романтическое» свидание к расставанию. Попросите встретиться в кафе, парке или даже в вашей гостиной. Нет смысла заставлять свою вторую половинку тратить час на подготовку или покупку нового наряда для того, что, возможно, будет в последний раз, когда вы видите его или ее. Психиатр Кэрол Либерман предлагает, если вы опасаетесь, что ваш любимый человек может продолжать прерывать вашу речь о расставании, запишите все это на карточке и передайте ему или ей.
«Будьте теплы и сострадательны и открыты для ответов на любые вопросы, которые могут у него [или у нее] возникнуть», — говорит она.
Когда вы расстаетесь с кем-то, кто не является необходимым придурком, может возникнуть искушение быть неопределенным и открытым, заставляя человека чувствовать, что у него все еще есть шанс — возможно, вашему эго даже нравится, что человек будет цепляться за вас, пытаясь вернуть вас. Но это несправедливо по отношению к вашему партнеру. Избегайте таких заявлений, как: «Если бы ты только помогал мне больше убираться в доме, все могло быть по-другому» или «Если бы ты был более романтичным, может быть, все было бы не так». Если проблема связана с домашними делами или романтикой, скажите 9.0143, что , и отработать , что . Вы не расстаетесь, чтобы получить то, что хотите. Поймите, что дольше торчать рядом, чтобы не причинить вреда другому человеку или не чувствовать себя подлецом, в конечном итоге только усугубит ситуацию.
Эксперт по отношениям Шунтай Богард говорит: «Если вы останетесь, кто-то обязательно заплатит».
Подробнее: 14 сайтов знакомств, которые доказывают, что каждый найдет свою половинку
6. Будьте осторожны жестокий, отставной сотрудник ЦРУ Б.Д. Фоли, автор ЦРУ Уличная смекалка для женщин: шпионские навыки, чтобы отличить принца от хищника, говорит, что вы должны принять меры предосторожности: «Она [или он] может встретиться с ним в полуобщественной обстановке и подумать о том, чтобы иметь друзей или семью рядом, например как в соседней комнате или холле. Простого присутствия других людей поблизости может быть достаточно, чтобы предупредить и избежать любых эмоциональных или агрессивных вспышек с его стороны. Она должна подумать о том, чтобы следовать элементам расторжения ЦРУ, будучи справедливой, твердой и окончательной». Само собой разумеется, что если ваше внутреннее чутье подсказывает вам, что этот человек может причинить вам вред, не беспокойтесь о том, что вы «грубите» из-за того, что не общаетесь лицом к лицу — ваша безопасность превыше всего.