Если любишь как забыть: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет
Как забыть мужчину которого любишь и выкинуть его из головы
Дата:
В современном мире редко встречается любовь навсегда, когда «жили долго и счастливо». Хоть раз в жизни женщины расстаются со своей любовью и начинают переживать. Кто-то с легкостью отпускает, а кому-то требуется длительный период, чтобы начать новую жизнь. Как забыть мужчину и выкинуть его из головы? Что делать в случае развода или разрыва?
Трудности расставания с мужчиной
Если пара была вместе продолжительное время, при этом женщина испытывала глубокие чувства, то быстро забыть любимого мужчину не получится. В этом случае сыграет свою роль сила привычки, постоянные мысли и воспоминания о партнере.
После расставания требуется тщательно проанализировать ситуацию, дать утихнуть той буре эмоций, которая бушует внутри. Часто женщины начинают идеализировать предмет своей страсти, приписывать мужчине те черты характера, которыми он никогда не обладал.
Не редко первая любовь проходит без взаимности, парню, которого любишь, ты не нужна. Безответную любовь необходимо вырывать с корнем, убивать надежду без сожаления и двигаться дальше. Ведь в подростковом возрасте жизнь девушки только начинается, стоит понимать, что если мужчина не отвечает взаимностью, то невозможно заставить любить. Никакие ухищрения в такой ситуации не помогут, и в этом нет ничьей вины.
Когда инициатива расставания исходит от мужчины, то часто страдает самолюбие и самооценка женщины, начинает развиваться комплекс неполноценности. Женщина копается в себе, все свои качества представляет в негативном ключе и кажется, что мужчина бросил именно из-за этого.
Психология оценивает расставание пары, как нормальное явление, через которое проходят все люди вне зависимости от пола. Поэтому разработано множество психологических приемов с целью снижения болевого синдрома в период разрыва.
Ведь необходимо не только заставить себя забыть мужчину, который тебе нравится, но также не привнести те же ошибки в будущие отношения. Постараться не просто тянуть жизненную лямку, а жить с надеждой в светлое будущее.
Как забыть мужчину к которому тянет и не вспоминать?
Когда сильно тянет к мужчине и кажется, что невозможно забыть бывшего, то стоит дать волю чувствам. Первое время можно похандрить, выплакаться, не выходить из дома пару недель и жалеть себя. В дальнейшем советы психолога сводятся к различным действиям, которые направлены на то, чтобы навсегда отрезать чувства и эмоции о возлюбленном:
- Выговориться или высказать все на бумаге. Такой метод позволяет, проговорить все обиды, опустить чувства и пережить боль расставания, но уже без эмоций и накала страстей.
- Не вспоминать только хорошее. В период расставания женщины, почему-то помнят только хорошее и начинают думать, что именно он был идеальным.
- Любить и баловать себя. Возможно, покупка нового платья не сделает девушку абсолютно счастливой, но позволит на миг забыть о болезненном расставании. Стрижка, небольшой ремонт, поход с друзьями в кафе, занятия спортом — это те маленькие шаги, которые позволят вытеснить мысли о бывшем.
Медитация и занятия йогой могут также оказать отличную помощь при разрыве отношений с парнем. В основе медитативной практики лежит метод очищения мыслей от негативных влияний, такая перезагрузка будет важна для женщины в период утраты веры в собственные силы.
Если ты безразлична бывшему мужчине, то это не значит, что жизнь окончена. Сейчас больно и обидно, но необходимо двигаться дальше, кто знает, что судьба приготовила в будущем. Возможно, настоящая любовь еще не встретилась?
Сможете ли вы когда-нибудь «пережить» свою первую любовь? Эксперты взвешивают
Есть причина, по которой о первой любви написано бесчисленное количество фильмов, книг и песен: она оставляет довольно сильный след в вашей памяти — и в вашем сердце.
На самом деле, этот опыт может стать образцом вашего подхода и поведения во всех ваших будущих отношениях. Учитывая, насколько сильными они могут быть, возникает вопрос: сможете ли вы когда-нибудь «пережить» свою первую любовь? Да и нет, по мнению экспертов, в конечном итоге все сводится к тому, чем закончились эти отношения и насколько вы довольны своей нынешней жизнью.
Эксперты говорят, что есть много веских причин, по которым от первой любви может быть трудно отказаться. Во-первых, вы склонны идти ва-банк, когда ваше сердце еще не было разбито раньше.
«Вы верите, что все возможно, поскольку вы можете дарить и получать любовь так свободно», — объясняет Денна Бабул, эксперт по отношениям и автор книги Love Strong . «На этом этапе ваших отношений вы еще не пострадали, поэтому уязвимость приходит к вам сама собой.»
Еще одна причина, по которой эти отношения так сильны, заключается в том, что они, как правило, возникают в подростковом возрасте, ключевом периоде самопознания и роста, наполненном сильными эмоциями.
Мало того, доктор Карла Мари Мэнли, клинический психолог и автор книги «Радость от страха », отмечает, что мозг имеет тенденцию более ярко кодировать воспоминания в раннем взрослом возрасте, когда многие люди встречают свою первую любовь.
В этот период времени, по словам доктора Мэнли, мозг на самом деле более чувствителен к определенным типам информации, включая события, связанные с эмоциями. Поскольку очень сильные эмоции часто возникают, когда вы впервые влюбляетесь (и ваше сердце разбивается), эти воспоминания, очевидно, могут иметь неизгладимое впечатление.
Shutterstock «Думайте о своей первой любви как о первых шагах к независимости от тех, кто за вами ухаживает», — говорит доктор Лесли Бет Уиш, признанный в стране психотерапевт и автор книги Тренировка любовной интуиции . » Эти шаги к большей независимости могут быть особенно эмоционально сверхзаряженными, потому что, ну, это ваши первые шаги к тому, чтобы стать собой.
Эти переживания, которые закодированы в областях удовольствия и боли вашего мозга — навсегда.»
Другими словами, ваш первый партнер может помочь сформировать то, кто вы есть, и то, через что вы смотрите на любовь.
Есть еще элемент новизны. Подумайте об этом так: вы, вероятно, помните свой первый поцелуй, свой первый концерт и свою первую легальную выпивку, но вы, вероятно, не помните через каждые после этого.
«Как и многие первые шаги в жизни, эти отношения, как правило, влияют на психику», — говорит доктор Мэнли.
Как отмечает Бабул, вы, возможно, тоже многому научились у своей первой любви.
«Этот опыт научит вас тому, как вы хотите, чтобы к вам относились и чтобы вас любили, — говорит она Elite Daily.
По всем этим причинам может показаться, что ваша первая любовь навсегда преследует вашу личную жизнь. Вы можете обнаружить, что часто вспоминаете о них, задаетесь вопросом, чем они занимаются (и, возможно, ползете по их социальным сетям) или даже сравниваете с ними новых партнеров.
Хотя вы определенно не можете стереть воспоминания, эксперты говорят, что их можно «преодолеть» в том смысле, что вы эмоционально закрываете эту главу и открываете себя для новых возможностей. Однако это может потребовать некоторой работы с вашей стороны.
По словам доктора Мэнли, проблема с зацикливанием на первой любви заключается в том, что очень часто вы бессознательно смотрите на переживания сквозь розовые очки.
Shutterstock«Разум имеет свойство забывать о любых трудностях, возникающих в отношениях (этот феномен часто называют синдромом Поллианны), и вместо этого сосредотачиваться на положительных воспоминаниях об отношениях», — объясняет она.
Имея это в виду, легко понять, почему одержимость первой любовью может быть проблематичной. Как новый партнер может держать свечку перед кем-то, если вы застряли в прошлом и, кроме того, сосредоточены только на всех хороших сторонах вашего бывшего?
«В этом есть определенная опасность, так как первая любовь часто возникает в старшей школе или колледже, когда жизнь не так требовательна», — добавляет доктор Мэнли.
«В отсутствие значительных факторов стресса в отношениях, таких как финансовые трудности, проблемы со здоровьем или воспитание детей, можно идеализировать первую любовь. Когда это происходит, будущие отношения меркнут по сравнению с идеальной (или почти идеальной) первой любовью».
К счастью, можно оставить прошлое позади. Однако есть некоторые факторы, которые могут усложнить ситуацию. Например, доктор Уиш объясняет, что если отношения не сложились так, как вы хотели, например, если ваша первая любовь ошеломила вас, внезапно расставшись с вами, тогда это определенно может затруднить дальнейшее движение или, если вы расстались с ними из-за обстоятельств, не связанных с отношениями (например, если вы собирались в колледж в разных штатах). , вы можете задаваться вопросом, что могло быть, что может быть болезненно.Если вы действительно изо всех сил пытаетесь справиться со своей первой любовью, доктор Виш рекомендует также взглянуть на вашу текущую личную жизнь.
«Если вы в настоящее время несчастливы в любви, вы можете быть более восприимчивы к воспоминаниям о своей ранней любви и чувствам влюбленности», — говорит она Elite Daily.
Кроме того, доктор Виш добавляет, что если ваши нынешние романтические переживания каким-то образом напоминают вам о вашей первой любви, вполне естественно, что некоторые из этих старых чувств всплывают на поверхность — от волнения и увлечения до печали и отвержения.
Как указывает Бабул, вы также можете с большей вероятностью цепляться за первую любовь, если ваша семейная жизнь нестабильна или вы не получали необходимой привязанности от других дома.
ShutterstockХорошая новость заключается в том, что эксперты отмечают, что обычно становится все легче расстаться с первой любовью по мере того, как вы растете, взрослеете и эволюционируете.
«Помещая отношения в контекст — от впечатлительного характера психики до бесспорно пронзительной ауры первой любви — можно прийти к выводу, что отношения, возможно, не были идеальными и что они могли не выдержать жизненных испытаний. », — объясняет доктор Мэнли.
Если ваша первая любовь повлекла за собой созависимые отношения, Бабул отмечает, что вам, возможно, придется немного покопаться в себе, чтобы снова обрести свою индивидуальность.
В противном случае может быть чрезвычайно сложно уйти от этих отношений, потому что в каком-то смысле ваше ощущение себя все еще привязано к ним, поэтому это будет означать отказ от части вашей собственной личности. Доктор Уиш предлагает выяснить, почему у вас возникают проблемы с продвижением вперед, задав себе следующие вопросы: насколько привлекательным я себя чувствую? Если я не чувствую себя любимым, что мне мешает? Какие изменения я могу сейчас внести в свою жизнь, чтобы подтвердить, что я «достоин» любви? Сменил бы я работу? Идти обратно в школу? Расстаться с моим нынешним партнером? Это тип самоисследования, который может помочь вам сосредоточиться на настоящем, а не на прошлом, и это особенно важно, если вы надеетесь завязать новые отношения или хотите снова начать встречаться.
«Полностью оплакивая первую любовь, принимая тот факт, что жизнь пошла по другому пути, и двигаясь вперед, душа становится открытой для новых возможностей», — добавляет доктор Мэнли. «Но для того, чтобы у любых новых отношений был шанс на настоящий успех, действительно важно «делать работу», чтобы отпустить.
В противном случае любые новые отношения бессознательно становятся заложниками призраков из прошлого».
Преодолеть свою первую любовь будет непросто, но этого и не должно быть. Признание того, что эти отношения оказали на вас длительное эмоциональное воздействие, — это первый шаг к освобождению. И как бы вы ни решили оставить прошлое позади, помните о терпении и сострадании к себе. Вы, несомненно, никогда не забудете свою первую любовь, но вы, безусловно, можете сохранить ее в другой части своего сердца, чтобы освободить место для кого-то нового.
Источники:
Денна Бабул, Эксперт по взаимоотношениям
Доктор Карла Мари Мэнли, клинический психолог и эксперт по взаимоотношениям
Доктор Леслибет, психотерапевт и Эксперт по отношениям
Можете ли вы забудьте Unrequet ?
4 минуты
Чтобы забыть о безответной любви, вы должны сначала спросить себя, действительно ли вы хотите двигаться дальше или намеренно остаетесь привязанным к невозможному, чтобы не разочароваться
Автор: Yamila Papa Pintor
Последнее обновление: 09 Октябрь, 2022
Вы когда-нибудь задумывались, действительно ли можно забыть безответную любовь?
К сожалению, жизнь не всегда похожа на фильмы или книги.
Иногда, как бы вы ни старались, объект вашей привязанности не чувствует того же, что и вы.
Может показаться, что ваш мир развалился и вы никогда не будете счастливы. Однако в глубине души вы знаете, что время способно залечить все раны.
В сегодняшней статье мы попробуем ответить на вопрос: можно ли забыть безответную любовь?
Почему мы выбираем невозможное?
, если вам не суждено быть в отношениях с этим человеком… этого просто не будет.Это может звучать резко, но правда в том, что есть любовь, за которую просто не стоит бороться.
Какой тип любви?
Любовь без взаимности.
Эта так называемая «безответная любовь» возникает, когда два человека не одинаково относятся друг к другу. Возможно, это связано с сексуальной ориентацией, тем фактом, что один человек уже находится в отношениях, или тем фактом, что он или она просто не чувствует того же.
Почему мы цепляемся за иллюзию быть с кем-то, кто не может ответить на нашу любовь?
Некоторые люди скажут, что это потому, что нам нравится страдать, в то время как другие скажут, что вы не можете выбирать, в кого влюбляться.
Вы также можете влюбиться или заинтересоваться кем-то, кто «недостижим» или «невозможен»: женатый коллега по работе, кто-то с другой сексуальной ориентацией, человек, который намного старше или моложе и так далее.
Вы действительно хотите зафиксировать?
Можно сказать, что те, кто влюбляется безответно, на самом деле не ищут стабильных отношений, а хотят избежать «проблем», которые влечет за собой наличие настоящего партнера.
Еще одна причина увлечься невозможной любовью — идеализация. Вы верите, что этот человек идеален для вас, и если бы он был рядом с вами, ваша жизнь была бы прекрасна.
На самом деле ты влюблена не в человека, а в идеал. Ты делаешь из них принца или принцессу из своих сказок, того, кто спасет тебя от опасности.
Наконец, есть люди, которых привлекают другие, которые «запрещены», потому что им нравится риск , спешка или чувство любви к тому, кого они не могут иметь.
Вам не нужно думать, что испытывать эти чувства неправильно или глупо: это может быть естественным способом избежать обязательств и насладиться моментом.
Смотрите также: Любовь к себе 101: Как полюбить себя
Можно ли забыть безответную любовь?
- Как ты влюблен,
- Насколько вы зависимы от другого человека,
- Чувства, которые вы испытываете, когда они с вами.
В отличие от других отношений (где есть общение между обеими сторонами), в невозможной любви никогда не приходит разочарование, потому что сохраняется иллюзия или надежда на то, что все изменится или улучшится.
Это главная проблема: оставаться «привязанным» к отношениям, у которых нет будущего – в реальности, у них нет даже настоящего. Это не позволяет вам найти кого-то, кто действительно любит и принимает вас.
Чтобы забыть о безответной любви, нужно захотеть вычеркнуть ее из головы.
Если вы хотите остаться привязанным к иллюзии, никакие техники и советы вам не помогут.
Сначала полюби себя
Кроме того, важно знать причины, по которым вы решили влюбиться в кого-то, кто недоступен (особенно если это происходит не в первый раз).
Выбор недоступных людей может быть вызван боязнью обязательств, повторения эмоциональных переживаний или удовольствием боготворить кого-то идиллического — прямо как в кино.
И вот еще над чем задуматься: вы влюбились в реального человека или в выдуманного персонажа? Вы действительно знаете их достаточно хорошо, чтобы понимать, что они идеально подходят вам?
Много раз у людей возникает образ, который формируется в их сознании. Однако когда вы понимаете, что другой человек не принц и не принцесса, вы уже автоматически «влюбились».
Рекомендуем прочитать: Бег помогает при отрицательных эмоциях
В этот момент нужно сделать все возможное, чтобы быть хорошим для себя.