Если лень что делать: Что делать, если работать лень

Содержание

причины возникновения и способы борьбы

А вы знали, что 20 августа — Всемирный день лени? Рассказываем, как избавиться от нежелания действовать и легко влиться в рабочий режим

Арина Костанян

Теги:

Здоровье

ментальное здоровье

лень

Как известно, лень — состояние, когда мы демотивированы и эмоционально истощены. По мнению доктора философии и доцента кафедры психологии Карлтонского университета Тимоти Пичил, такое состояние является нежеланием прилагать усилия, потому что задачи «кажутся слишком трудными». Тем не менее причины возникновения лени могут быть совершенно разные. Чтобы преодолеть серьезную проблему и вернуть мотивацию, важно их точно определить.

Отсутствие мотивации

Пожалуй, отсутствие мотивации — самая распространенная причина, которая всегда будет мешать двигаться вперед.

Если у вас нет желания и понимания того, зачем производить то или иное действие, бывает трудно заставить себя за него взяться. Тем не менее важно помнить, что без стимула очень сложно добиться успеха в долгосрочной перспективе. Как же вернуть мотивацию? Для начала определитесь с конкретной целью, к которой вы бы хотели стремиться. Радикальные перемены в жизни отлично мотивируют.

Неправильные приоритеты

Большинство людей не придерживаются долгосрочного планирования и ведут беззаботный образ жизни. Они не умеют проводить время с пользой и акцентируют внимание на неважных вещах. Например, самые активные пользователи социальных сетей признаются, что время, проведенное на просторах интернета, летит с бешеной скоростью. Если ваш отдых заключается в постоянном обновлении ленты, есть вероятность почувствовать дефицит энергии и быструю усталость.

Депрессия

В состоянии полной апатии сложно выполнять рабочие задачи и концентрироваться на производительности. Из-за чувства подавленности и безнадежности человек также может бездействовать.

Истощение организма

Умственная деятельность требует энергии и сил. Когда мы истощены, нам не удается выполнить работу максимально эффективно. Утечка жизненной энергии может произойти из-за недостатка сна, неправильного питания и эмоционального выгорания. Эти пункты приведут вас к ленивому состоянию.

К счастью, существуют способы, благодаря которым возможно победить лень и вернуть мотивацию. Рассказываем о самых эффективных.

Разделите работу на небольшие части. Тайм-менеджмент — отличный способ управления временем. Придерживаясь этого метода, вы сможете сохранить энергию и адекватно оценить свои возможности на пути к выполнению задач.

Высыпайтесь. Самый простой и действенный способ вернуть заряд сил.
Награждайте себя. Этот метод позволит вам повысить стимул к достижению цели. Поощряя себя, вы не только сохраните мотивацию, но и повысите настроение.
Занимайтесь спортом. Известно, что физическая активность благоприятно влияет на умственную деятельность и качество сна.

«Как бороться с ленью и заставить себя делать что-либо, если никакие источники мотивации не помогают?» — Яндекс Кью

Для ленивых — журнал Know The Place

28 апр

Автор: Эндрю Мало

Мы все видим посты в Instagram о скалолазании, экстремальных походах и т. п…. но что, если это не ваша сцена? Что, если вам просто не нравится делать и ? Эта статья для вас!

Из-за культурных представлений я редко говорю, что люблю походы. Вместо этого я всегда говорю, что люблю гулять или, возможно, лучше сказать (и одно из моих любимых) прогуляться на природе. Чем проще тропа, тем лучше, на мой взгляд.

Обычно я говорю это, потому что все посты в социальных сетях о модных и суровых симпатичных людях в экипировке для активного отдыха, поднимающихся в гору или, наконец, добравшихся до этого вида, заставляют меня чувствовать, что я не хожу пешком. Кроме того, я не хочу, чтобы меня приглашали сделать что-то подобное. Хотя я люблю моду, я не инвестирую в снаряжение, и, хотя я люблю природу, я редко прилагаю усилия, чтобы подняться на эту высоту.

Я бы не сказал, что я ленивый — на самом деле, я хотел бы быть немного более ленивым — и я действительно не думаю, что люди, которым просто нравится быть на свежем воздухе, ничего не делая, ленивы. Это просто более броское название, чем, скажем, «10 способов выйти на улицу для людей, которые на самом деле не хотят делать там много вещей».

Я тоже не против людей, занимающихся активным спортом и отдыхом на природе. На самом деле, я думаю, это здорово. Потому что природа для всех. Это для людей, которые хотят достичь экстремальных целей, чтобы чувствовать себя живыми, это для горожан, которые находят безмятежность в небольшом общественном саду, и даже для мудаков, которые используют природу для развития своего бренда или удовлетворения своего эго.

Но эта статья для тех, кто не хочет делать ничего показного на природе. Это для тех, кто действительно не хочет ничего делать, кроме как БЫТЬ на природе.

Небольшое примечание. Обычно я мало думаю о Шекспире. Но человек… эта цитата Гамлета: «Быть или не быть. Вот в чем вопрос». Какая линия. Я, вероятно, мог бы написать несколько статей на эту тему и о том, как мы культурно страдаем от того, что являемся кучкой деятелей, а не кучкой любителей пива, и это пагубно для нашей творческой и духовной жизни, но пока достаточно сказать, что эта статья будет сосредоточиться на тех, кто пытается быть.

Вы можете найти несколько красивых достопримечательностей совсем рядом, если найдёте время посмотреть.

1. Найдите ближайшее к вам место на природе и отправляйтесь туда. Много.

Важно развивать привычки, и чем проще это сделать, тем больше шансов на успех. Найти место на природе поблизости — желательно в нескольких минутах ходьбы — отлично подходит для тех, кто ленится выходить на природу (ознакомьтесь с нашей статьей о поиске местных мест). Небольшой ручей, лужайка, парк и т. д. Сделайте привычкой ходить туда каждый день всего на пару минут. Кто знает, вы можете удивиться и столкнуться с несколькими друзьями-животными или узнать странные вещи, например, что солнце каждый день находится в другом положении!

2. Делайте то, что вы делаете внутри себя, и делайте это… снаружи!

Все мы делаем много вещей внутри себя. Я много пишу. Я много готовлю. Я много читаю. Может быть, вы занимаетесь этим, или, может быть, вам нравится играть в видеоигры или даже какие-то упражнения, такие как йога или силовые упражнения. Найдите способ вывести их наружу. Настройте небольшую рабочую станцию, чтобы писать, читать или даже играть в видеоигры. Да, кажется странным играть на Nintendo Switch на улице, но на самом деле это не так. Я как бы обижаюсь на людей, которые стыдят других, говоря: «Отключите свой телефон на улице!» Эм. нет. В общем, оторвись от телефона. Мы все знаем, что у большинства из нас есть проблемы с тем, как долго мы смотрим на эти экраны. Но если вы собираетесь это сделать, почему бы не сделать это в каком-нибудь красивом месте на природе, где вы можете посмотреть вверх и почувствовать ветерок или время от времени увидеть птиц?

3. Займитесь стационарным хобби

Рисование. Письмо. Вязание. Все это отличные хобби на свежем воздухе. Принесите шезлонг, поставьте ноги на камень и доберитесь до него.

4. Найдите место, где можно понаблюдать за другими снаружи

Нет, не будь сталкером! Я имею в виду, что нужно найти место, где вы сможете увидеть, как другие занимаются своими делами — например, скалолазанием, греблей на байдарках, плаванием и т. д. Мне очень приятно наблюдать, как люди занимаются любимым делом. Я помню, как наблюдал за теми гребцами — вы знаете, на длинных узких лодках с примерно восемью людьми — где-то в Бостоне они гребли, и это было так интересно. Синхронность, то, как они перемещали весла по воде, скорость и т. д. Я мог бы просидеть там весь день. Если вы не из тех, кто вовлекается во все эти дела, тогда наслаждайтесь людьми, которые таковыми являются.

5. Окунитесь в историю

Многие природные уголки имеют богатую историю, уходящую корнями в историю человечества. Прочитайте как можно больше об этом, прежде чем отправиться на место. Как только вы доберетесь туда, вы, возможно, сможете прочувствовать эту историю или, по крайней мере, произвести впечатление на ваших более активных друзей странными фактами о том, что это плантация, где Джордж Вашингтон «получил» свои зубы от рабов (да, если вы не не знаю — его зубы НЕ были сделаны из дерева — wtf).

6. Фотография

Я не хочу сказать, что фотографы ленивы — это точно не так, — но это хобби более стационарное, чем, скажем, скалолазание. Кроме того, вы можете сделать его настолько малоактивным, насколько захотите, и иметь множество предметов на природе, с которыми можно иметь дело. Часто это так же просто, как подъехать к месту, выйти из машины и посидеть какое-то время на камне, чтобы дождаться той птицы, которую вы хотите увидеть, и полизать. (Хотите сделать отличные фотографии заката — ознакомьтесь с нашей статьей об этом!)

7. Задавайте вопросы

Возможно, вы не хотите вкладываться в работу, но все же хотите увидеть лучшие из лучших мест. Открою вам маленький секрет. Большинство из тех грандиозных видов и вещей, которые вы видите в Instagram… до них очень легко добраться. Особенно те, у которых много постов. Так что просто задавайте этим людям вопросы типа: «Как мне туда добраться?» Я заметил, что большинство людей в мире очень хорошо делятся информацией, и, говоря как жители Среднего Запада, мы на самом деле ЛЮБИМ давать людям указания.

«О да, идите по этой дороге вниз, пока не увидите Dunkin’ Donuts. Идите к следующему знаку остановки, поверните налево, вы увидите дом моего кузена Джимми — синий — справа, зайдите, и он Я дам тебе немного лимонада, но если ты хочешь просто идти туда же, я понимаю. Продолжай идти по этой дороге около 3 миль, и ты на месте. Ничего, кроме мочи в горшок».
Так поспрашивай. Кто знает? В процессе вы можете завести нового виртуального друга, что всегда удобно.

8. Наслаждайтесь звездами

Оставаться ночью на одном месте в лесу или на природе — отличная идея. И потратить это время, чтобы посмотреть на звезды, — одно из самых полезных впечатлений, которые мы можем получить в своей жизни. Это позволяет взглянуть на вещи в перспективе — чтобы узнать больше об этом, обязательно прочитайте наше интервью с астрофотографом NatGeo Бабаком Тафреши. Вы все знаете: земля такая маленькая, много звезд и вселенных, наши проблемы такие маленькие, бла-бла….. А если серьезно, то как по-настоящему. Оно делает. (

9. Наблюдение за птицами и дикой природой

Как человек, который любит птиц, я немного скептически отношусь к тому, что их не любят все. Я имею в виду, они такие крутые! Вы когда-нибудь видели, как орел пикирует к воде со всей этой мощью? Или находят утешение в разговорчивых синицах, которые околачиваются с нами, четырехсезонниками, весь чертов год? Я также — возможно, высокомерно — думаю, что все вроде как любят птиц. Меня останавливали старики и молодые, чтобы поговорить о птицах, даже деревенщины с козлиными бородками, которые водят большие красные грузовики.

«Эй, на что ты смотришь?»

«скопа».

«что это? как ястреб?»

«да, конечно.»

«бля, чувак.»

Для наблюдения за птицами и дикими животными обычно требуется некоторое время оставаться на месте. Это идеально подходит для таких людей, как мы!

10. Вы можете…превратиться в…. их

В конце концов. Это немного странно. Все эти вещи в этом списке великолепны, и я делаю их постоянно. Некоторые из них превратились из случайных увлечений в пограничную одержимость, и тогда все становится интереснее. Потому что во всех своих усилиях практически ничего не делать на природе я превращаюсь в человека, который всегда что-то делает. И в конечном итоге я много хожу в походы, потому что хочу сделать снимок или увидеть что-то при другом освещении.

Или я смотрю эти видео людей, занимающихся скалолазанием или бегом, и я читаю о том, как это меняет их взгляды на вещи, и я думаю: «О, чувак, я хочу почувствовать это».

Итак, последний совет — просто действуйте. Здорово, если все эти попытки быть «ленивым» на свежем воздухе превращают вас в кого-то, кто больше не является «ленивым», а активным участником природы. И здорово, если это изменится в будущем. Потому что, как и природа, которую мы все так любим, всему свое время. Нет смысла с этим бороться.

Читать больше статей!

Эндрю Мало

Какие примеры ленивого человека?

Вот четыре самые распространенные черты крайне ленивых людей.

У тебя есть оправдание всему. У ленивых всегда есть причина, по которой они не могут, не хотят или не должны что-то делать. …
Тратить слишком много времени на платформы социальных сетей. Это типичный пример. …
Не делать лишних шагов. …
Вы мастер прокрастинации.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на medium.com

Каковы черты ленивого человека?

Ленивцы — три характеристики ленивых

Во-первых, ленивые люди склонны откладывать работу на потом. …
Во-вторых, ленивые люди обвиняют других и окружающую среду и пытаются оправдываться подобным образом. …
В-третьих, ленивый человек должен делать «то, что он хочет делать», а не «работать, чтобы делать».

Запрос на удаление

| Полный ответ см. на сайте timesofindia.indiatimes.com

Как понять, что вы ленивы?

Если вы чувствуете лень, вы, как правило, откладываете выполнение важных задач, часто чувствуете усталость, ощущаете недостаток самооценки и легко отвлекаетесь.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на mywellbeing.com

Какие привычки делают вас ленивыми?

10 вредных привычек, которые делают вас ленивыми, и как от них избавиться. …
Не отдыхайте и не отдыхайте долго. …
Пропускайте приемы пищи, потому что вам нужно «продолжать работать» …
Не ставьте целей SMART. …
Работайте с мобильным телефоном на рабочем столе. …
Отложите важные дела на потом. …
Будьте сами себе критиком. …
Отсутствие способности принимать решения.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на medium.com

Что лучше всего делать, когда вы ленивы?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Наука о лени

Может ли ленивый измениться?

Ленивое мышление и ленивое поведение, как и любые другие привычки, можно сломать. Лень — это не то, с чем мы рождаемся. Этому поведению мы научились в процессе. Чтобы стать психологически стойкими, нам нужно преодолеть такие препятствия, как приобретенные вредные привычки, которые мешают нам достигать наших целей.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на forbes.com

Что могут сделать ленивые люди?

Ленивые люди видят бесконечные возможности и пути, которые еще не были исследованы, поэтому они оттачивают и побеждают! Их навыки планирования и принятия решений развиты, потому что они проводят большую часть своего времени в мечтах, что позволяет им тщательно размышлять о том, как достичь того, чего они хотят, или пересматривать свои решения.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на linkedin.com

Что вызывает лень и отсутствие мотивации?

Низкая мотивация может быть распространенным симптомом депрессии, тревоги и других проблем с психическим здоровьем. Вы можете практиковать самопомощь и заботиться о себе столько, сколько сможете, но вы можете обнаружить, что обращение за профессиональной помощью более полезно для ваших эмоций. Онлайн-терапия полезна, особенно во время пандемии COVID-19.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте betterup.com

Как лучше всего узнать ленивого человека?

Какие признаки ленивого человека?

Промедление.
Придумывать оправдания всему.
Слишком много времени в социальных сетях.
Отсутствие постановки целей или планов на будущее.
Отсутствие гигиены.
На рабочем месте беспорядок.
Заключение.
Сделайте каждый день на счету – оставайтесь мотивированными!

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на вдохновении.com

Что Бог говорит о ленивом человеке?

Притчи 13:4 – «Душа ленивого желает, и ничего не имеет; а душа прилежного обогатится». Ленивый человек желает того же, что и трудолюбивые люди: дома, еды, отпуска, денег на колледж и выхода на пенсию. Но желания ленивого остаются неудовлетворенными, а прилежный наживается.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте geneva.edu

Кто такой чрезвычайно ленивый человек?

бездельник. бездельник. бездельник. ленивый.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на thesaurus.com

Леность передается по наследству или приобретается?

Исследователи из Оксфордского университета изучили данные более 90 000 человек и выявили связь между недавно обнаруженными генами и уровнями активности. Открытие означает, что лень на самом деле может быть связана с генетикой.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на thenationalnews.com

Как живется ленивому человеку?

Ленивые люди не торопятся и не перескакивают все время с одного дела на другое. Они не торопятся и выполняют задачу за задачей. В то время как некоторые люди паникуют, их внимание отвлекается, и они не полностью посвящают себя задачам. Ленивые же меньше заботятся и спокойно выполняют свою работу.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на lifehack.org

Как зовут духа лени?

Слово «ленивец» является переводом латинского термина acedia (среднеанглийский, acciditties) и означает «беззаботный». В духовном отношении acedia сначала относилась к недугу женщин, религиозных людей, из-за которого они становились безразличными к своим обязанностям и обязательствам перед Богом.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на en.wikipedia.org

Является ли лень психическим заболеванием?

Лень может быть кратковременным состоянием или проблемой характера, но это не психологическое расстройство. Кроме того, если вы обеспокоены тем, что можете быть ленивым, спросите себя, чувствуете ли вы глубокую грусть, оторвались ли вы от вещей, которые раньше любили, и есть ли у вас проблемы со сном, уровнем энергии или способностью концентрироваться.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте neurospatms.com

Каковы признаки того, что вам не хватает мотивации?

8 Симптомы низкой мотивации:

Вас легко переубедить. …
Ты понятия не имеешь, чего хочешь. …
Вы теряете контроль над своим физическим здоровьем. …
Отсутствие мотивации стало частью вашей личности. …
Ты все время откладываешь дела на потом. …
Вам не хватает амбиций. …
Вы предпочитаете мотивацию привычкам. …
Вы чувствуете себя потерянным.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте privatetherapy.com

Почему я чувствую себя умственно ленивым?

Психическая лень и отсутствие мотивации также могут быть вызваны одной простой проблемой: недостатком физических упражнений и питательных веществ в организме. Следует рассмотреть возможность употребления здоровой пищи с высоким содержанием белка, такой как зеленые, листовые овощи и жирная рыба. Исследования также предлагают есть ягоды и грецкие орехи и пить кофе или чай.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на Paintbrain.org

Является ли лень личностью?

Лень характеризуется сниженным уровнем энергии, активности и мотивации. С одной стороны, это цитируется как черта личности, которая объясняет появление разных, но связанных понятий, таких как прокрастинация и праздность.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на link.springer.com

Некоторые люди ленивы от природы?

Мы предрасположены к экономии энергии. Даниэль Либерман, эксперт в области эволюционной биологии человека, заявил в статье 2015 года «Являются ли упражнения действительно лекарством? Эволюционная перспектива», что наша естественная склонность заниматься спортом не только для здоровья. «Быть физически ленивым — это естественно и нормально, — пишет он.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на smh.com.au

Умны ли ленивые люди?

Но так ли уж плохо быть ленивым? Возможно, нет, поскольку, согласно исследованию ученых из Флоридского университета побережья Мексиканского залива, лень может коррелировать с высоким интеллектом. Исследование показало, что людям с высоким IQ редко бывает скучно. В результате они тратили больше времени на размышления.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на theexpgroup.com

Ленивые обычно умнее?

Наука поддерживает лень

Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Journal of Health Psychology, люди, которые менее физически активны, как правило, более умны, чем физически активные люди.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на cnbc.com

Лень возникает из-за страха?

Лень часто возникает из-за невротического страха. Вместо того, чтобы бороться за то, что мы хотим, или бежать, чтобы сражаться в другой день, навязчивый страх заставляет нас замереть. Мы чувствуем себя обездвиженными. Чтобы преодолеть невротический страх, признайте свой страх, позвольте себе почувствовать его, а затем действуйте.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте psychcentral.com

Что Бог говорит о людях, которые не работают?

Ибо еще когда мы были с вами, мы дали вам это правило: «Если человек не хочет работать, он не должен есть». Мы слышим, что некоторые из вас бездельничают. Они не заняты; они занятые люди. Таким людям мы повелеваем и призываем в Господе Иисусе Христе остепениться и зарабатывать хлеб, который они едят.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на web.mit.edu

Можете ли вы перестать быть ленивым человеком?

Небольшие шаги к лучшему уходу за собой, увеличению энергии, улучшению целей и установлению здоровых границ могут помочь вам перестать чувствовать себя ленивым в кратчайшие сроки. Расстановка приоритетов и принятие последовательных действий являются ключом к долгосрочным изменениям, и нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы сделать эти первые шаги.

РубрикаРазное

Если лень что делать: Что делать, если работать лень

причины возникновения и способы борьбы

Отсутствие мотивации

Неправильные приоритеты

Депрессия

Истощение организма

«Как бороться с ленью и заставить себя делать что-либо, если никакие источники мотивации не помогают?» — Яндекс Кью

Для ленивых — журнал Know The Place

Какие примеры ленивого человека?

Каковы черты ленивого человека?

Как понять, что вы ленивы?

Какие привычки делают вас ленивыми?

Что лучше всего делать, когда вы ленивы?

Наука о лени

Может ли ленивый измениться?

Что могут сделать ленивые люди?

Что вызывает лень и отсутствие мотивации?

Как лучше всего узнать ленивого человека?

Что Бог говорит о ленивом человеке?

Кто такой чрезвычайно ленивый человек?

Леность передается по наследству или приобретается?

Как живется ленивому человеку?

Как зовут духа лени?

Является ли лень психическим заболеванием?

Каковы признаки того, что вам не хватает мотивации?

Почему я чувствую себя умственно ленивым?

Является ли лень личностью?

Некоторые люди ленивы от природы?

Умны ли ленивые люди?

Ленивые обычно умнее?

Лень возникает из-за страха?

Что Бог говорит о людях, которые не работают?

Можете ли вы перестать быть ленивым человеком?

Добавить комментарий Отменить ответ