Если бросил мужчина как пережить: как пережить и не сделать новых ошибок

Как жить, если бросил муж? – Православный журнал «Фома»

11 июня 2019 Автор: ИГНАТЬЕВ Антоний, священник

Waldemar Merger

Приблизительное время чтения: 2 мин.

—

100%

+

Код для вставки

Код скопирован

Отвечает священник Антоний Игнатьев, г. Москва

Сочувствую Вашему горю. Если бросил муж, то вопросы о том, как жить дальше, как пережить этот период, что именно делать прямо сейчас, а что отложить, обрушиваются на ту, которая и так страдает. Случилось расставание, и Вам трудно сразу понять, что это событие может быть не только концом, обрывом, катастрофой. Развод юридический или фактический — это ситуация, в которой вы можете сделать верный выбор. Жизнь дана Богом, и она принадлежит вам, поэтому и меняться она способна вне зависимости от того, кто бросил.

Развод и расставание с любимым человеком — одна из самых болезненных в жизни ситуаций.

Очень трудно справиться с этим грузом в одиночку, необходимы помощь и поддержка. Любящему сердцу бесконечно тяжело, ум отказывается понимать, как жить, если муж бросил… Постараюсь максимально кратко обозначить возможные пути выхода.

Если ваше состояние вызывает беспокойство с медицинской точки зрения, например, если уже дольше недели у Вас продолжается нарушение сна, все видится в черном цвете, нет сил ничего делать, в голову приходят плохие мысли, то стоит обратиться за консультацией психоневролога. По возможности поищите специалиста по рекомендациям друзей и знакомых.

В трудной ситуации нам приходят на помощь близкие, но особенно важна бывает поддержка профессионального психолога и информационная помощь. Могу порекомендовать уникальное сообщество www.perejit.ru, существующее уже много лет, собравшее команду профессионалов с добрым сердцем. На этом сайте можно почитать статьи православных священников и психологов, истории людей, прошедших через расставание с любимым человеком.

Можно зайти на активный форум сайта, где люди делятся своим опытом, они открыты для общения, готовы поддерживать друг друга. Вы можете увидеть свидетельства тех, кому развод, расставание помогли стать любящими и счастливыми.

Возможно, в данный момент у вас нет сил изучать опыт других. Без сомнения развод является экстренной психологической ситуацией. Здесь действует правило служб спасения. В Москве можно получить консультацию психолога бесплатно позвонив на телефон экстренной психологической службы 051 (с городского телефона) или 8 (495) 051 (с мобильного). Вас выслушают и поддержат высококвалифицированные специалисты, выпускники психологических факультетов лучших столичных ВУЗов. При необходимости можно договориться об очных бесплатных консультациях. Подробности можно посмотреть здесь.

И конечно, как священник, я не могу не сказать о самом главном — о духовной помощи, которая Вам необходима. Можно прийти на вечернюю службу в храм (расписание богослужений есть на сайте храма).

Обычно священники исповедуют с вечера, но можно подойти не для исповеди, а для разговора. Батюшка помолится о Вас, выслушает, поможет разобраться в ситуации, справиться с чувством вины и обиды. Церковь в этом смысле уникальное место, даже если Вы не решитесь подойти для разговора сразу, сама атмосфера храма действует успокаивающе на душу. Господь услышит Вашу молитву, как Он слышит каждого, кто обращается к Нему.

Нет безвыходных ситуаций, разделённое горе уменьшается вдвое.

Помощи Вам Божией и сил!

 

На заставке: фрагмент фото Waldemar Merger

 

 

Задать вопрос священнику

Вы хотите задать вопрос священнику? Для начала рекомендуем проверить, нет ли уже опубликованного ответа на аналогичный вопрос. Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, задайте его через форму ниже. Обратите внимание: не все ответы публикуются на сайте. Если вы точно хотите получить ответ на свой вопрос, укажите е-mail — ответ придет вам на почту.

P.S. Священник, отвечающий вам в письме, может дать только общие рекомендации. Если вы хотите получить более подробный ответ по вашей личной ситуации, необходима личная встреча со священником.

Время ожидания ответа может быть различным в зависимости от сложности вопроса и загрузки отвечающих священников. Также в праздничные дни, дни особенной занятости священнослужителей (начало Великого поста, Страстная неделя, двунадесятые праздники и т.д.) ожидание ответа может занять более продолжительное время, чем обычно.

Если тебя бросил мужчина, как пережить?

Когда отношения только начинают развиваться, партнеры кажутся друг другу идеальными, а любовь друг к другу — бесконечной. Но чаще происходит так, что кто-то решает прекратить отношения. В основном, это мужчины. Как же девушке пережить разрыв достойно?

Девушка очень тяжело переживает расставание, особенно если первый мужчина бросил. В такие минуты непонятно, что делать, как дальше жить. Опыта нет, так как это первый разрыв. Для начала, психологи советуют девушке поплакать, выговориться кому-то о ее душевной боли. Женщины — существа очень эмоциональные, и когда у них случается какое-нибудь горе, сначала нужно выплеснуть все свои эмоции наружу.

Специалисты даже предлагают покричать, устроить истерику, порвать фотографии мужчины, который ушел. Правда, делать это нужно так, чтобы не мешать окружающим. После того как женщина выплакалась и выговорилась, она успокаивается. Теперь можно переходить к следующему шагу. Нужно порыться в себе, в своем характере. Как это ни печально, но, возможно, именно характер стал отправной точкой разрыва отношений.

Женщины по своей природе довольно самокритичны. Но в то же время они не любят искать какие-то недостатки в себе, если нужно искать виновных. А зря, как раз умение высказать свою виновность, принять ее на себя, спасла бы многие отношения. Мужчинам просто надоедает, что женщины такие гордые, не умеют признавать свою неправоту. Им надоедает делать первый шаг на встречу, они перестают чувствовать себя сильным полом, поэтому и идут искать другой объект, не такой упрямый, какой был до этого. И девушка остается одна, но зато со своей гордостью.

Специалисты утверждают, что любовь живет три года. И статистика утверждает, что 75% пар расходятся после того, как они встречались три года. Возможно, после этого времени судьба готовит какие-то испытания, и те, кто не выдержал их, уходят.

Еще одна причина, важная для мужчин, это проблемы в сексе. Если он не будет испытывать удовлетворения в постели со своей девушкой, или же она не будет с ним расслаблена, он почувствует это, затем начнет отдалятся. Возможно, что начнет изменять. А затем поймет, что ему с ней уже не так хорошо в постели, и смысла дальше встречаться нет, уйдет.

После того как женщина выплеснула все свои эмоции наружу и успокоилась, у нее все равно останется душевная боль, пустота. Ей будет одиноко, грустно, жизнь потеряет смысл. Психологи не советуют сразу начинать искать новую любовь, иначе будут постоянные сравнения со старым партнером, а это только усугубит ситуацию. Просто нужно принять тот факт, что мужчина ушел и не вернется.

Да, это обидно, это задевает самооценку, но это факт, от него не убежать. В эти минуты рекомендуется чем-нибудь заниматься. Например, можно сменить обстановку, к примеру, отправиться путешествовать. Или же найти какое-нибудь хобби, которому будет отводиться много времени. Можно вплотную заняться учебой или работой или же хорошо отдохнуть с друзьями. Можно изменить внешность, записаться в спортзал, заняться танцами. Вариантов много, главное, чем-нибудь отвлечься, заставлять свой мозг не думать о том, что мужчина ушел.

Обычно мужчины, которые бросают своих девушек, в итоге жалеют об этом поступке. Особенно когда вновь видят бывшую спутницу жизни. Это факт. Психологи утверждают, что так думают примерно 54% мужского пола. Обнадеживающие разъяснения.

Если женщину бросил мужчина, жизнь на этом не заканчивается. Просто заканчивается определенный этап в жизни и начинается новый, лучше прежнего. Если девушка навсегда запомнит эти слова, то и расставания она будет переносить намного легче.

11 советов по выживанию после расставания (которые не требуют позитивного мышления)

Карен Янг

246 617

ПРОСМОТРОВ

Расставания — такая же часть человеческого опыта, как вдыхание кислорода и отказ от лизания кактусов. Это настоящая наука, что переживание расставания делает с вашим телом то же самое, что и избавление от зависимости, активируя часть мозга, связанную с мотивацией, вознаграждением и тягой к зависимости.

Кроме того, эмоциональная боль запускает те же пути в мозгу, что и физическая боль.

Это плохие новости. Хорошая новость заключается в том, что он станет лучше.

Если вы сейчас переживаете расставание, вы, вероятно, захотите зарегистрировать это под « B » вместо « B », но вы этого не понимаете — никто никогда не проигрывал так, как я проигрывал. Да. Весьма возможно, что человечество не знакомо с уровнем жалких страданий, в который вы попали сейчас, но все равно читайте дальше, потому что неприглядная правда заключается в том, что единственный путь через разрыв — это прямо посередине.

Вот с чего начать:

1. Не принимай важных решений.

   Татуировки, отношения, работа и стрижка локонов. Может показаться хорошей идеей сделать татуировку « Just Breathe » или « Live Life » в римском стиле 120pt на предплечье, но серьезно, если вам нужны такие напоминания так сильно, что вы можете встроить их в ваша кожа, то вы не в том положении, чтобы принимать жизненно важные решения. Все они могут однажды оказаться важными решениями, но принимайте их, когда Рианна перестанет петь в вашей голове «Люби то, как ты лжешь». «Просто буду стоять там и смотреть, как я…» Не надо. Просто не надо.

2. Удалить его (или ее) из друзей на Facebook. Сделайте это прямо сейчас. Мы подождем.

   Он не будет публиковать грустные селфи «скучал по тебе» из тех мест, где ты бывал раньше, и что-то еще, о чем тебе не нужно знать. Следование за вами поглотит вас целиком. Единственная причина, по которой он должен быть там, — убедиться, что его жизнь не слишком счастлива без вас. Он будет. Так и вы, без него, как только прекратите преследовать Facebook. Если ты собираешься сохранить его дружбу, просто вырви свое сердце из груди, отдай его и скажи ему, чтобы он сжался. Будет намного меньше болеть.

3. Упражнение. Только не в спортзале, в который он ходит. В то же время он идет туда.

   Возможно, единственное упражнение, которое вам захочется сделать, это швырнуть «эту» фотографию вас обоих через всю комнату, но если вы сможете сделать что-то более активное (хотя, возможно, менее катарсическое), вы почувствуете себя лучше после этого. Кортизол, гормон стресса, будет чувствовать себя как дома внутри вас. Один из способов избавиться от кортизола — это физические упражнения. Упражнения также будут стимулировать мозг к высвобождению эндорфинов (химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие), и вам уже будет не хватать их, так что вам нечего терять. Вам не нужно сильно потеть — сгодится прогулка. Однако предостережение: если это действие включает в себя медленную прогулку мимо его дома или восхождение по ливневой трубе, чтобы заглянуть в его окно, это не считается упражнением.

   Это считается преследованием.

4. Избавьтесь от возможности отправлять текстовые сообщения, если собираетесь выпить. Пара рюмок не сделает тебя Шекспиром. Они просто не будут.

   Алкоголь является депрессантом, поэтому, если вы находитесь на спуске, лучше держаться от него подальше. Если вы все же собираетесь выпить, любой ценой защитите себя от соблазна написать пьяный текст. Вы человек. Вы захотите. Но не поддавайтесь на смелость, которая приходит в бутылке приличного пино. Его накормили слегка вбитой мудростью, и добром это не кончится. Никогда. Всегда. Просто дайте свой телефон другу, которому вы доверяете, и скажите ему, чтобы он скормил его стае волков, прежде чем даже подумать о том, чтобы вернуть его вам. Если только вы полностью – полностью – трезвы. Вам не нужно будет объяснять, почему. Она поймет.

5. Общайтесь с друзьями и семьей.

   Настоящие. Не те, о ком вы не слышали со времен последнего кризиса. Настоящие, которые в 37-й раз прослушают «Реальную любовь» вместе с вами и будут есть индейцев, приготовленных в микроволновке, из хитроумного пластикового контейнера, в который они попали прошлой ночью, потому что вы использовали последнюю чистую тарелку три дня назад. Одна из причин, по которой расставание причиняет такую ​​боль, заключается в том, что оно нарушает основную потребность в общении с другими людьми. Возможно, вы не сможете быть с тем человеком, с которым хотите быть, но время, проведенное с вашим племенем , удовлетворит человеческую потребность в общении и принесет столь необходимый заряд окситоцина (гормона счастья), которого вам так не хватало. И эти настоящие друзья? На выходе они включат посудомоечную машину, прежде чем сказать вам, что организовали для вас обоих уроки танцев сальсы, чтобы вывести вас из дома. Не спорь. Просто иди. Есть большая вероятность, что вы начинаете пахнуть недельным гневом, и дальше будет только хуже.

6. Придайте вашей спальне немного рено. И выспаться.

   
   

   Купите новые простыни, новую пижаму и новые ароматические свечи для своей спальни — ничего, что напоминало бы вам о нем. Избавьтесь от всего, что заставляет вас думать о том, что вы потеряли. А затем напомните себе, что вы не потеряли его, потому что его там не было. Иначе он тоже был бы. Стряхните с себя эти присыпанные сепией образы вас двоих на вашей почти-но-не-весенней свадьбе, с тоской смотрящих друг на друга или на фуршет. Тем не менее, оставьте свою доску Pinterest «OMG My Wedding Yay». Однажды это все равно пригодится. Если вы этого хотите. Просто не будет с ним – и то будет ладно, вот увидишь. И перестаньте засыпать на диване в повседневной одежде.

7. Здоровое питание. Или не делайте этого. Что бы ни. Только не продолжайте это слишком долго.

   Ты делаешь это жестко. У вас достаточно поводов для беспокойства – вам не нужно болеть вдобавок ко всему прочему. Дайте своему телу то, что ему нужно для функционирования. Питайтесь правильно и ешьте регулярно. Конечно, случайная порция жареной курицы не повредит. Все в меру. Или во вкусной хрустящей оболочке.

8.  Его больше нет. Он не вернется. Но ты.

   Каждое выживание после разрыва требует возвращения. Когда придет время, спланируйте свое. Сделай что-то, чего бы ты не сделал, пока был с ним, и нет, это не означает, что ты будешь встречаться с Расселом, 40-летним с аккаунтов с серьгой и золотым браслетом, который бросил тебе дурацкую очередь за напитками в офисе. Он не единственный человек, у которого есть гитара, и способность играть первые четыре такта «Симпсонов» не делает его музыкантом. Оставьте Рассела там, где вы его нашли — возможно, переписываясь с Шоной, Шаникой и Шанией — и вместо этого выучите итальянский, приготовьте французский, купите новое белье (имея в виду, потому что вы этого заслуживаете), спланируйте поездку девушки в Марокко — или, если вы бюджет задыхается, поездка девочек в Target за вашими новыми кружевными трусиками подойдет.

9.  Не встречайтесь за кофе как друзья. На самом деле, ничего не делайте как друзья.

   В этом «давай дружить» нет ничего для тебя. Без сомнения, вы взрослая, эмоционально сплоченная женщина-человек, которая прекрасно справляется с этим, и вы справитесь с этим… пока он не захочет представить вас своей новой подруге Салли — «Сэл» — инструктору по пилатесу, который перекусывает капусты и свекольного сока и вкратце рассказывает о фильме, который они вместе смотрели прошлой ночью. Все вместе. То есть, вместе. Рациональные головы не обязательно следуют за разбитыми сердцами. Там. Я сказал это. Поэтому, когда они идут в кино, ты (тихо) говоришь: «Что? А. Чудаки. Знала ли я его когда-нибудь по-настоящему? Нет, я не думаю, что знала, потому что мы не вместе уже три месяца, что составляет практически пять минут за годы расставания, и теперь он смотрит фильмы с какой-то девушкой, и это может означать только то, что они трахаются и она произносит его имя так, будто они практически помолвлены, и я не могу в это поверить, он когда-нибудь действительно заботился обо мне в аууууууууууууууууууууууууууууууууу? Неа? Ну может тогда только я. Во всяком случае, вы любили его когда-то, помните. И он любил тебя. От этого трудно отступить.

   Если вы можете идти достойным путем, прощать, забывать и быть друзьями, это хорошо для вас, но вы можете столкнуться с неприятностями. Вы были там. Сделано это. Ничего не выиграешь от того, чтобы делать это снова. В таких отношениях кто-то всегда будет хотеть большего. И, вероятно, это будет не он, особенно если прошло всего несколько недель с тех пор, как его не было дома. Если он тот, кто хочет большего, то все равно «нет». Ему никогда не хватает нескольких недель, чтобы «найти себя». Он не пульт, который спрятался за диван. Это никогда не бывает так просто. Никогда.

   Конечно, если у вас есть общие дети, вам придется оставаться в дружеских отношениях (по крайней мере, перед детьми). Это может быть нелегко, но вы женщина, которая всегда будет любить своих детей больше, чем вы захотите ненавидеть любого мужчину, поэтому у вас все будет хорошо. Вы феноменальны. И именно поэтому ты его потеря. Помните это.

10.  Ищите, что это может вам дать.

    Иногда, когда ты внизу, это потому, что там есть что-то, что ты должен найти. Чтобы выжить после разрыва, ищите драгоценные камни. Чему вы можете научиться? Почему вы выбрали отношения? Какая мудрость останется у вас, когда все будет сказано и сделано? Каждый приходит в нашу жизнь, чтобы учиться у нас или учить нас. Чему вы научились? Тот факт, что все закончилось, не означает, что это не имело значения. Это просто означает, что он исчерпал себя и больше не является правильным. Используйте его как ступеньку к тому, что есть.

11.  Вы должны пройти только сегодня.

    Не загадывайте слишком далеко. На нем все еще есть отпечатки вас и его с вашими идеально воспитанными детьми, той весенней свадьбы и того, как вы бежали марафон (на самом деле, сохраните его — просто не держите его на финише готовым встретить вас и ваш шаг в стиле газели. ). Только не ходи туда. Если только это не планы на что-то веселое. Тебе нужно пройти только сегодня. Вы можете иметь дело с завтрашним днем, когда он доберется до вас. Просто поставьте одну ногу перед другой, и вам станет легче. Обещать.

Прежде всего помните, что путь к мудрости и счастливой жизни часто усеян осколками разбитых сердец, в том числе и нашего собственного. И продолжайте. Вы доберетесь туда.

Каковы ваши средства выживания после расставания? Дайте нам знать в комментариях ниже …

10 способов пережить расставание

Пришло время отложить мороженое и прочитать эти советы от YourTango.

Расставания — независимо от того, кто их инициирует — могут вызвать сильную эмоциональную напряженность и боль. Так что да, вам разрешено несколько дней сидеть на диване со своим Ben & Jerry’s и грустить. Но через несколько дней пришло время начать двигаться вперед и вернуться к своей жизни. Вот несколько стратегий, которые помогут вам пройти процесс заживления без полного отторжения:

1. Осознайте, что исцеление — это процесс.

Конец отношений — это серьезное изменение, и вместе с этим приходит процесс скорби. Вы не проснетесь через 3 дня и будете в порядке, как будто ничего и не было. Определенного времени нет. Вы должны начать чувствовать себя немного лучше с каждым днем.

2. Вы будете злиться, но не становитесь мрачными и задумчивыми.

Ты лучше этого! Возможно, вы захотите напечатать разглагольствования в Facebook или начать Snapchat о вещах, которые намеренно причинят боль вашему бывшему, но это действительно тот случай, когда вы должны подняться над этим и вести себя изящно. Как только гнев пройдет, у вас не останется никаких сожалений.

3. Помните, что ваши друзья желают добра, но это не их путь.

Они действительно исходят из добрых побуждений, когда начинают рвать твоего бывшего в клочья и говорить: «Я знала, что он тебе не подходит». Они просто не понимают, что это не помогает. Не раздражайтесь на них, потому что это не поможет. Просто игнорируйте их.

4. Оставьте прошлое там, где ему и место – в прошлом.

Не слушайте «вашу песню» в мгновенном цикле. Это не поможет — поверьте мне, я пробовал — и это только повергнет вас в действительно печальное состояние. Выберите новую песню. Сделайте это личным гимном только для себя.

5. Перестаньте думать, что вы «должны были», «могли бы» или «могли» сделать что-то другое.

Вы не можете вернуться в прошлое и изменить то, что вы сказали или сделали, поэтому не мучайте себя, обдумывая детали разговоров и анализируя возможные результаты, если бы вы сказали что-то другое или вели себя иначе. Вы можете измениться только с этого дня — сосредоточьтесь на этом.

6. Считай свои прошлые отношения подарком.

Каждые отношения, в которые мы вступаем, учат нас чему-то новому и делают нас лучше для следующего. Подумайте о том, чему вы научились, как вы изменились, и почувствуйте благодарность за этот опыт. Это приблизило вас к любви, которую вы действительно заслуживаете. Это намного продуктивнее, чем планирование костра!

7. Вставай и иди.

Гуляйте, тренируйтесь, танцуйте… делайте любые движения, которые вам нравятся. Движение вашего тела поможет высвободить некоторые эмоции, которые в противном случае могли бы стать токсичными в вашем теле. Освободите токсичность!

8. Избегайте рикошетных отношений.

Он милый и флиртует со мной? НЕТ! Отношения восстановления никогда не заканчиваются хорошо. Пока вы скорбите о потере, вы не в состоянии встретить кого-то нового — вы, вероятно, чувствуете необходимость заменить то, что отсутствует. Заполнение пустоты не является хорошей стратегией отношений в любой ситуации. Потратьте время, которое вам нужно, прежде чем начать новые отношения.

9. Больше любите себя.

Дайте себе то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя любимым и счастливым. Проведите время с друзьями, сходите на прогулку, напишите в своем дневнике, потанцуйте, посмотрите комедию, обратитесь к тренеру или психологу, если вы исповедуете религию, сходите на службу, создайте доску желаний для своего будущего… или что-то еще остальное заставляет вас чувствовать себя хорошо.

10. Достаточно доверять, чтобы отпустить.

Это действительно самое сложное, но и самое лучшее. Это может звучать банально, но если вы кого-то любите, освободите его. Если они вернутся, они твои. Это правда, и часто расставания носят временный характер. Но это работает, только если отпустить.

Потратьте это время на то, чтобы сосредоточиться на себе и стать как можно лучше. Затем, когда появится прекрасная возможность для нового романа или возрождения прежних отношений, вы будете готовы создать что-то волшебное.