Энергетический вампир как распознать: Как распознать энергетического вампира на работе

Видео: Как распознать энергетического вампира

После общения с некоторыми людьми чувствуете себя словно выжатый лимон и осталось одно желание — доползти до кровати? Скорее всего, вы стали жертвой энергетического вампира, который «забрал» ваши силы, уверены специалисты по сверхъестественному. Медиум Айгуль Хуснетдинова в интервью 5-tv.ru назвала признаки забирающих жизненные силы и предупредила, чем чреват дисбаланс как для «доноров», так и «пожирающих» энергию.

По убеждению провидицы, все мы состоим из энергии и сами распоряжаемся ею. Многочасовое зависание в соцсетях вполне может опустошать, а важные дела или занятия спортом наполнят нас ресурсами.

«Энергетический вампир — это не только человек, который забирает у других людей энергию посредством провокации на ссоры и конфликты, на самом деле, это человек, который не умеет работать с собственной энергией», — заявила медиум.

При этом у энергетического вампира достаточно энергии для реализации собственных задач и целей. Все желания нам даются и с «топливом» для того, чтобы проделать путь от задумки до воплощения.

Но загвоздка в том, что, спровоцировав другого на отдачу энергии и пополнив, даже переполнив чашу весов, в жизни энергетических вампиров мало что меняется из-за неумения управлять полученными ресурсами, поэтому они никогда не добиваются успеха и лишь пополняют ряды «токсичных» людей — так еще можно называть энерговампиров.

Вычислить «вампира» можно по нескольким признакам: они создают тяжелую атмосферу, куда бы они ни пришли; с ними непросто общаться из-за излишней тяжелой энергетики, которую он не способен перерабатывать и перераспределять, она начинает «загнивать» внутри них.

«Задача каждого человека — тратить тот запас энергии, который в нем, причем тратить его ежедневно, проживать каждый день на полную катушку», — обозначила правила Айгуль.

По определению провидицы, энергетические доноры — это люди, у которых такой энергии достаточно много для того, чтобы делиться с другими людьми. Однако почему же тогда после сдачи «кровушки» люди устают? Дело в том, считает эксперт по магии, что происходит нарушение баланса: вы даете больше, чем имеете, к тому же вы делитесь энергии не совсем добровольно, вас спровоцировали на конфликт в желании «высосать» ваши эмоции. Такой дисбаланс может привести к проблемам, прежде всего, психологическим как у «доноров», так и «вампиров».

«Слишком много энергии тоже плохо: если вы ее никуда не тратите, она начинает внутри сгнивать, и вам становится хуже: это проблемы со здоровьем. При недостатке энергии вы начинаете чувствовать упадок сил, в каких-то случаях это может привести к депрессивным состояниям и даже к летальному исходу», — предостерегла медиум.

Эксперт по сверхъестественному посоветовала забирающим чужие силы не делать этого агрессивным способом, вызывая «жертву» на ссору. Если вы все же нуждаетесь в поддержке и чувствуете необходимость дополнительной подпитки, то, рекомендует специалист, не нужно устраивать скандалы, а можно воспользоваться доступным способом получения энергии через общение и приятные формы взаимодействия. Применив это, вы поймете, насколько этот путь легче и при этом он вполне эффективен для реализации целей.

«Конечно, по возможности, токсичных людей и таких энергетических вампиров нужно убирать из своей жизни, но это вопрос уже личных границ: насколько вы сами готовы давать или забирать энергии ровно столько, сколько считаете нужным. В таком случае никаких проблем не будет», — резюмировала Айгуль Хуснетдинова.

Как ранее писал 5-tv.ru, признанное средство от «вампиров» чеснок может помогать при многих заболеваниях, в том числе онкологических.

Энергетические вампиры: как распознать и бороться

Есть люди, внутри которых, как сказал бы Виан, цветут лилии. От общения с ними у собеседника распускаются собственные бутоны добра, света, мудрости и появляется желание трепетно обнять весь мир. Но существуют также люди, после взаимодействия с которыми, будь то простой разговор или деловая поездка, человек чувствует себя опустошенным, разбитым и «маленьким». Словно дементор из великого волшебника, такой визави вытягивает спокойствие и доброжелательность, усиливая эмоции не самого высшего ранга. Таких людей принято называть энергетическими вампирами.

Как отстоять свой положительный настрой, не поддаться на провокацию и не потерять самообладание? И можно ли вообще поладить с «вампиром»? Софи Хэншоу (Sophie Henshaw), психиатр, доктор медицинских наук из австралийского города Перт, предупреждает, что зачастую энергетические вампиры — успешные, яркие, уверенные (или, скорее, самоуверенные) личности, окруженные всеобщим вниманием. Иногда уверенность может граничить с наглостью, самым простым и понятным тому примером служат обособленные группы «крутых» подростков, они же банды, где ребята диктуют «новичкам» свои правила, иногда унижая и подавляя их волю.

Несколько другого мнения придерживается Джудит Орлофф, профессор клинической психиатрии Калифорнийского университета. В своей книге «Эмоциональная свобода» («Emotional Freedom») Джудит выделяет не один, а несколько типов энергетических вампиров, основными из которых являются:

1. Нарцисс с девизом «Я лучше всех»

Такой тип людей с увлечением говорит только о себе, часто перебивает, откровенно показывает негодование или скуку, когда перестает быть основным предметом разговора. Его победы, достижения и успехи не идут в сравнение ни с чьими другими.

В чем опасность?

Нарциссы не принимают чужой точки зрения, не склонны проявлять симпатию к кому-либо успешнее их самих, выходят из себя в случае собственной ошибки. Также любят сваливать вину на других, чтобы оправдать свои недочеты. Очень неприятно иметь руководителя-вампира нарциссового типа, т.к. он больше болеет о личной репутации и о личной выгоде, а в случае ошибки предоставит разбираться с проблемой вам.

Как ладить?

Джудит Орлофф советует не открываться такому человеку, не доверять ему личных переживаний, т.к. это может обернуться вам во вред. Не льстить и не поддерживать иллюзию, что он «царь и бог».

В разговоре — скупая вежливость и замечания только по делу.

2. Жертва с девизом «пожалейте меня»

Полная противоположность первому типу. Вечно плачущий в жилетку, тип жертвы. Данный вид людей считает себя самым несчастным и незаслуженно обиженным постоянно. И если вы предложите разумное и быстрое решение проблемы, жертва, как правило, ответит со словами «Все верно, но…», и найдет еще тысячу причин пустить слезу. В чем опасность? Основная опасность в общении с жертвой — вероятность поддаться мрачным умонастроениям, начать себя жалеть, почувствовать апатию и потерять работоспособность.

Как ладить?

Установить границы общения, беречь свое время. То есть если вампир — близкий вам человек, лучше всего будет сказать: «Я тебя очень люблю и предлагаю свою помощь в решении данной проблемы, если ты готов отложить свои стенания и выслушать мои доводы». Если речь идет о коллеге или просто знакомом, самым оптимальным будет сослаться на свою занятость и как можно скорее закончить разговор.

Стоит помнить, что жертва жаждет лишь одного — жалости, именно таким образом человек и заманивает вас в свои грустные сети. Поэтому не подпитывайте своими слезами и тяжелыми разговорами и без того не радужные мысли самого несчастного человека.

3. Контроллер с девизом «все в моей власти»

Такой человек обожает держать в подчинении всех и вся, указывая, как должно себя вести, думать и даже чувствовать. Диктатор считает всех окружающих своими подчиненными, которые хотят получить от него поручения, а он любит курировать их грамотное выполнение.

В чем опасность?

Как и при любой диктатуре, запрещена свобода самовыражения и существует жесткая цензура. Все, что идет вразрез с мнением контроллера, бракуется и относится к разряду неправильного.

Как ладить?

Джудит Орлофф призывает не вступать в открытое противоборство с диктатором и не пытаться им командовать. Поможет мягкость и мудрость: нужно донести свои мысли с помощью вежливых наводящих вопросов, как Платон, так, чтобы контроллер счел, что это только его решение. Сохраняйте собственную значимость и не опускайтесь до уровня жертвы.

4. Вечный болтун без девиза

В отличие от первого нарциссового типа, болтун может говорить не только о себе. О природе, о литературе, о театре, о проблемах экологии, о брокколи, о налогах — обо всем и желательно непрерывно. Он ловко перескакивает с одной темы на другую, если чувствует себя некомпетентным в какой-то определенной области. В разговоре старается завладеть вниманием и временем аудитории на 90% и искренне не понимает, почему люди не жаждут его общества. В чем опасность? Болтун не дает возможности поддержать нормальный разговор, превращая диалог в обширный монолог. С таким сотрудником невозможно решить проблему конструктивно из-за его желания постоянно перескакивать с одной темы на другу, показывая свои знания.

Как ладить?

Уметь вежливо возвращать нужную тему разговора. «Прости, что я прерываю, но нам нужно обсудить…». Если ситуация со сменой предмета разговора повторяется, не бояться вновь высказать свое отношение: «Мне очень неудобно вновь прерывать, но мы так и не пришли к выводу по поводу…». Самое главное помнить, что коллега-болтун мешает вашему личному успеху и успеху вашей команды. В личном общении — смотреть по ситуации: если вас устраивает, что собеседник владеет 90% времени, оставляя вам 10, то все в порядке. Если нет, может быть, стоить пересмотреть свои приоритеты и понять, нужен ли вам такой друг?

5. Король драм

Стремится все преувеличить. Любое заболевание в мгновение ока становится смертельным, пятиминутное опоздание часовым, а небольшой недочет — колоссальной ошибкой. Драматизеры раздувают из любой маленькой мушки-дрозофилы гигантского слона.

В чем опасность?

Для драматизера любая оплошность кажется значительной, это вредит как рабочим, так и личным отношениям. Велика вероятность, что вам придется оправдываться за любую нестандартную ситуацию, которая не всегда является ошибочной.

Как ладить?

Джудит предупреждает, что главное при общении с любителем драм не выйти из себя и не начать эмоционально доказывать, что все было «не так» и что это «вовсе не страшно». Глубокий вдох и спокойствие: вашего оппонента все равно не переделать, поэтому нужно тактично выяснить, в чем суть дела и в чем заключается именно ваша ошибка. Затем постараться завершить разговор и если недочет все-таки имел место, его исправить. В личных отношениях постарайтесь не лезть на рожон и сглаживать углы, ведь зачастую драматизер преувеличивает мелочи, которые менее важны, чем спокойствие и доброе расположение духа домашних. Опять же эта методика действенна только в том случае, если вы готовы постоянно искать компромиссы и не обращать внимание на небольшую «вампирическую» особенность близкого человека.

Несколько внутренних эмоциональных сигналов о том, что перед вами вампир:

1. — Резкий моментальный спад настроения.
2. — Вы чувствуете раздражение и злость, хочется закричать.
3. — Или же, напротив, чувствуете подавленность и апатию.
4. — Подступает ком к горлу и наворачиваются слезы без особой причины.

Все это свидетельствует о том, что нужно запастись терпением и всеми силами не позволить вампиру лишить себя положительных эмоций.

Фото в статье: кадры из фильма «Дракула» (1931)

Теги: энергетические вампиры

Как идентифицировать энергетических вампиров и бороться с ними

Подобно вампирам из фольклора — мифическим существам, которые питаются жизненной силой других живых существ — «энергетические вампиры» — это люди в вашей личной или профессиональной жизни, которые питаются вашей добротой и сочувствием. . Имея постоянную потребность во внимании, эти люди обычно берут больше, чем дают; и проводя время с ними, вы чувствуете себя полностью истощенным. Со временем вы также можете обнаружить, что ваша самооценка серьезно понизилась, и вы испытываете хроническую тревогу или стресс.

По словам доктора Кристианы Нортруп , эксперта по здоровому образу жизни и автора бестселлера Уклонение от энергетических вампиров , длительное воздействие энергетических вампиров также может привести к проблемам с физическим здоровьем, включая увеличение веса, усталость надпочечников и аутоиммунные расстройства.

Хорошая новость заключается в том, что, в отличие от Ван Хельсинга и Баффи, вам не нужен деревянный кол или сверхчеловеческие способности, чтобы защитить себя. Вместо этого, научившись распознавать энергетического вампира и выстраивать с ним отношения, вы сможете сохранить свою эмоциональную энергию.

Что такое эмоциональная энергия?

Проще говоря, «эмоциональная энергия» — это энергия, которую мы получаем из наших эмоций. Это связано с тем, как мы относимся к себе, нашим отношениям, нашей работе и нашей жизни в целом. Позитивные чувства, такие как энтузиазм, радость и любовь, повышают уровень нашей энергии.

Важно знать, что или кто истощает нашу эмоциональную энергию, потому что, когда она истощается, наш интерес к жизни ослабевает, мы изо всех сил пытаемся быть полностью вовлеченными в наши отношения, и наше благополучие страдает.

Предприниматель и мотивационный спикер Чалин Джонсон выразилась лучше всего, сказав: «Позитивная энергия — это ваша бесценная жизненная сила. Защити его. Не позволяйте людям черпать из ваших резервов; выбирай друзей, которые заряжают тебя энергией».

Признаки того, что вы имеете дело с энергетическим вампиром.

Виновный, настороженный или хронически тревожный

Воспользовался

В ловушке своей драмы

Физическое недомогание, когда они рядом (например, вы чувствуете стеснение в груди, головную боль или тошноту)

Эмоциональное расстройство после взаимодействия (например, вы чувствуете себя подавленным, грустным или расстроенным)

Психическое истощение и физическое истощение после разговоров

Как определить энергетических вампиров

Они повсюду. Это может быть близкий друг, ваш начальник, коллега, который загоняет вас в угол у фонтана, член семьи или ваш романтический партнер.

Энергетических вампиров обычно привлекают счастливые и чуткие люди, питающиеся их готовностью слушать, оказывать поддержку и заботу. Они могут быть очень очаровательными, несколько властными или откровенно неприятными. В то время как некоторые не знают о своем поведении, истощающем энергию, другие намеренно намереваются манипулировать окружающими и контролировать их ради собственной выгоды.

Некоторые общие черты и поведение энергетических вампиров: 

• У них большое эго.

• Они склонны доминировать в разговорах, привлекая внимание.

• Они мало интересуются важными для вас вещами.

• Они любят драму и склонны преувеличивать каждую мелочь в своей жизни.

• У них часто менталитет жертвы .

• Они не несут ответственности — кто-то или что-то всегда виновато, когда что-то идет не так.

• Они постоянно нуждаются в поддержке и признании.

• Они склонны к зависти и часто пытаются вас превзойти.

• Они любят «вести счет» и умеют испытывать чувство вины.

• Они могут быть негативной Нэнси, ныть и жаловаться.

• Они унижают вас и подрывают вашу самооценку.

• Они ставят ультиматумы, а в романтических отношениях угрожают уйти от вас, когда что-то идет не так.

5 способов победить энергетического вампира

Если вы осознаете, что страдаете от присутствия энергетического вампира в своей жизни, вот что с этим делать.

1. Скажи нет.

Как и их мифические собратья, энергетические вампиры имеют ненасытную жажду, которая заставляет их искать эмпатов. Но, сколько бы вы ни отдали, этого никогда не будет достаточно. Они всегда будут требовать больше времени, больше вашего внимания, больше эмоциональной поддержки.

Чтобы защитить себя от полного высасывания, нужно научиться говорить нет. Если вам трудно это сделать, поработайте над повышением самооценки. Напомните себе, что ваше благополучие имеет значение, и то, что вы ставите себя на первое место, не делает вас «плохим» человеком.

Старайтесь быть более напористым; будьте вежливы, но тверды в общении. Например, если они заманивают вас в ловушку одностороннего разговора, скажите что-нибудь вроде «У меня действительно есть только пять минут…» и придерживайтесь своего мнения — убедитесь, что вы уходите или завершаете разговор, когда время истекло.

2. Выбирайте серый цвет.

Крайне важно быть «нейтральным» в общении с людьми, которые теряют энергию, иначе они сочтут этот опыт бесполезным. «Метод серого камня» позволяет вам стать эмоционально невосприимчивым, скучным и, в конечном счете, в их глазах недостойным внимания. Идея в том, что они потеряют интерес и перейдут к кому-то другому.

Чтобы реализовать эту технику, вам нужно, чтобы все взаимодействия были краткими. Когда вы общаетесь, фокусируйте разговоры на приземленных темах, давайте односложные ответы и не попадайтесь на приманку, если человек пытается вас разозлить. Еще больше отстранитесь, сохраняя нейтральное выражение лица и расплывчатые ответы. Вы также можете показать им, что вы незаинтересованы, выглядя рассеянным — например, проверяя свой телефон или оглядываясь, пока они говорят — и используя негативный язык тела, например, скрестив руки.

3. Просто дыши.

Несмотря на все ваши усилия, вы все равно можете столкнуться с такими заявлениями, как «Я бы закончил отчет, но вы не прислали мне цифры вовремя»; «Это напомнило мне, что я должен рассказать вам, что со мной случилось!» или «Жаль, что тебе не повысили зарплату; У меня был тяжелый день, так что ты можешь приготовить сегодня вечером?».

Неудивительно, что вы начинаете раздражаться, расстраиваться или расстраиваться! Однако важно контролировать свои эмоции, потому что энергетические вампиры питаются вашими реакциями. Итак, сделайте вдох и сделайте сознательное усилие, чтобы оставаться спокойным! Исследование показывает, что глубокое дыхание оказывает сильное влияние на то, насколько мы чувствуем стресс, и помогает противодействовать отрицательным эмоциям, которые истощают нашу энергию.

4. Берегите себя.

Чувствуете себя истощенным? Приоритет заботы о себе имеет важное значение для пополнения вашего бака. Обратите внимание на свое самочувствие комплексно – ешьте питательную пищу, чтобы подзарядиться физической энергией; больше отдыхайте, чтобы перезарядиться; и намеренно выбирайте ежедневные занятия, которые приносят вам радость, чтобы повысить положительную эмоциональную энергию.

Медитация осознанности поможет вам сосредоточиться на настоящем, давая вам отдохнуть от негативных внешних воздействий; снизить уровень стресса; и выпустить негативные эмоции, восстановив внутреннее спокойствие.

5. Обратитесь за профессиональной помощью.

Это может быть особенно трудным и разрушительным, когда кто-то, кого вы уважаете, доверяете или любите, постоянно истощает вашу эмоциональную энергию, оставляя вас без поддержки, чувство вины, бесполезности, беспокойства и/или хронического стресса.

Забудь о чесноке. Профессиональная поддержка вполне может стать вашим «секретным оружием» в обучении борьбе с энергетическими вампирами. Работа с коучем поможет вам повысить самооценку, укрепить уверенность в себе и установить здоровых границ . Они также предоставят вам инструменты и стратегии, необходимые для борьбы с перегрузкой; преодолеть тревогу; победить хронический стресс; и способствовать более здоровым, более полноценным отношениям.

Помните, что, хотя быть «нужным» может быть приятно, важно не отдавать приоритет потребностям других в ущерб себе. Вместо этого позаботьтесь о том, чтобы признать свою ценность, постоянно практикуйте любовь к себе и оставайтесь твердыми в своей решимости уважать свои границы.

Хотите получить возможность более эффективно бороться с энергетическими вампирами?

Нажмите здесь , чтобы сегодня подобраться к опытному тренеру.

3 способа их обнаружения и поражения

Примечание автора: Эта статья посвящена сотрудникам правоохранительных органов и гражданскому персоналу Учебной академии Департамента общественной безопасности штата Аляска — всем спартанцам.

Все мы знаем энергетических вампиров. Именно они высасывают жизнь из комнаты и вашего духа. Они разнообразны, но у них есть три общие черты.

Как обнаружить энергетических вампиров

Вампиры плохо переносят солнечный свет. Держите свое сияющим. (Гетти изображения)

1. Они отрицательные, несмотря ни на что.

Ничто, что кто-либо может сказать или сделать, никакие условия или обстоятельства не вырвут их из унылого болота. Они могут вырвать поражение из пасти победы. Скажите им, что отдел получил 30-процентное увеличение финансирования на предотвращение преступности, и они ответят: «Кого это волнует?» а потом объясните, почему это не имеет значения.

Я встречал множество энергетических вампиров, но парочка выделяется среди других. В 2016 году я обратил внимание на опрос Gallup, который показал, что уважение граждан к полиции в том году достигло рекордно высокого уровня – вне зависимости от возраста, расы и политических убеждений. Я хотел, чтобы полицейские знали, что, несмотря на искаженное внимание средств массовой информации к изолированным применениям силы, большинство самых разных граждан относились к ним с «большим уважением».

Первый комментарий пришел от Сабинджра: «Кого это волнует». За этим последовал dpj8329: «О боже… еще статистика от хвастунов за своими столами. Люди либо любят нас, либо ненавидят. Так было всегда и всегда будет».

Если хорошие общенациональные новости не ослабят их хватку в самоудовлетворяющих страданиях, они должны быть о них. Пришли ли они в профессию так или поддались профессиональным вредностям, на данный момент не имеет значения. Они энергетические вампиры.

2. Они тупые.

Как говорит комик Рон Уайт: «Глупости не исправишь». Вы можете исправить невежество с помощью образования. Но энергетические вампиры предпочитают фильтровать и преломлять все через свои близорукие негативные линзы.

«Нас либо любят, либо ненавидят» — это глупое упрощение. Есть те, кто любит копов и не позволит редким, коррумпированным из них разубедить нас. Есть люди, которые ненавидят полицейских, и их не переубедить невыразимыми ежедневными актами службы.

У большинства людей нет времени или желания изливать любовь или ненависть на полицию. Они слишком заняты своей жизнью — воспитанием детей, выплатой ипотечных кредитов, работой, болезнью, празднованием, скорбью и т. д. Это те, на кого офицеры могут влиять — и делают это. Опрос граждан, проведенный Гэллапом в 2016 году (а не «хвастунов за своими столами»), показал, что положительное влияние офицеров значительно перевешивает искаженное негативное повествование в СМИ и вызывает уважение у самых разных граждан.

Может быть, «какая разница» и «люди либо любят нас, либо ненавидят» не глупы. Может быть, они просто корыстны. Их комментарии позволяют им «отмазаться», что приводит меня к…

3. Они ленивы.

Забота требует постоянной энергии и работы. Если вы любите, вы испытаете боль и потерю. Если вы стремитесь, жизнь будет преподносить препятствия и разочарования. Древнегреческий мудрец и философ по имени Эпиктет сказал: «Не обстоятельства делают человека; они раскрывают его таким, какой он есть». Эпиктет знал. Он родился в рабстве.

Легендарные 300 спартанцев, которые столкнулись с вторгшейся персидской армией численностью до миллиона, знали свои обстоятельства. Вместо того, чтобы сдаться и сдать оружие в обмен на свободу, они сказали «молон лабе», что переводится как «приди и возьми их». Они нашли то, за что стоит сражаться и умереть, несмотря на превосходящие шансы, и их история остается символом доблести, которая вдохновляет столетия спустя.

Было бы не так плохо, если бы энергетические вампиры держали свой негатив при себе. Но они хотят поделиться этим и высосать жизненную силу из всех остальных. Я понял, почему. Они хотят унизить всех остальных, чтобы не оставаться наедине со своим «сбитым с толку» я, что приводит меня к…

Как победить энергетических вампиров

1. Избегайте их.

Я сказал новобранцам в академии DPS, где я был адъюнкт-инструктором более 25 лет, они должны стараться избегать энергетических вампиров и искать спартанских духов в качестве наставников. Мой первый редактор Police1, Дуг Уилли, был одним из моих наставников. Несколько лет назад, когда я упомянул комментарии читателей Police1, подобные тем, что писали Sabinjr и dpj8329, он сказал мне: «Я намеренно остался глух к ворчливым придуркам, которым нечего сказать ни о чем хорошем, не говоря уже о наших попытках указать на хорошее в мир, который многие офицеры упустили из виду».

2. Получите серебряный кол.

Запаситесь мемами и наклейками и используйте их как серебряные ставки. Вот три, которые я рекомендую:

• «Люди, которые говорят, что это невозможно сделать, не должны мешать тем, кто это делает». — Джордж Бернард Шоу
• «Пью. Пью. Пью. Это звук того, как я отражаю твое плаксивое нытье своим щитом счастья.» someecards
• Слово НОЮТ с красным кругом вокруг него и красной чертой через него.

3. Убить их солнечным светом.

Если они будут продолжать делиться, скажите им: «Эй, приятель, ты заслоняешь мне солнечный свет». Эту строчку я почерпнул из давней легенды о философе Диогене, который настаивал на том, чтобы говорить правду даже перед властью.

Когда Александр Македонский в сопровождении группы государственных деятелей отправился, чтобы даровать свое присутствие философу и исполнить его желание, Диоген не был впечатлен. Когда Алекс предложил ему все, что он пожелает, Диоген отмахнулся от него, сказав: «Отойди от моего солнца».

Вампиры плохо переносят солнечный свет. Держите свое сияющим.