Энергетические вампиры: Книга: «Энергетические вампиры: они среди нас» — Оксана Ларина. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 5-222-09529-0

проверь, есть ли у тебя эта черта!

Думаешь, вампиров не существует? Увы, вокруг полно людей, которые готовы высосать из тебя все силы до самой последней капли!

Редакция сайта

Теги:

Психология

Психология общения

Энергетический вампир

Daisy Anderson / www.pexels.com

«Упырем» может оказаться кто угодно — мать, сестра, двоюродный брат, приятельница или коллега по работе. Постоянные столкновения с энергетическими вампирами может привести к серьезным проблемам: такие люди легко испортят тебе жизнь, улучшая свою. Поэтому очень важно узнавать подобных паразитов и уметь им противостоять.

Кого проще всего «съесть» энергетическим вампирам?

Целями любителей чужих жизненных сил чаще всего становятся… хорошие люди.

Вампиры выбирают тех, кто сострадателен и имеет доброе сердце. Человека, который умеет сочувствовать, проще всего втянуть в игру, которая закончатся его полным опустошением.

Поэтому жертвами энергетических вампиров почти никогда не становятся обладатели неразвитого эмоционального интеллекта — ведь «развести» их на чувства очень сложно. Но значит ли это, что надо срочно «обрубить» все свои способности к сопереживанию?

Конечно же, нет! Неумение разделять эмоции очень редко становится плюсом — обычно оно лишь мешает человеку строить отношения с другими людьми. Так что проще научиться изображать «робота», о которого вампир лишь сломает клыки. И сейчас мы поговорим о том, как это сделать.

Ты сталкивалась с энергетическими вампирами?

Скажи, что ты устала

Энергетические вампиры — это классические drama queen. Они всегда находятся в центре Ужасающего Ужаса — катастрофы, которая вот-вот полностью разрушит их жизнь. Поэтому вампиры пребывают в вечном поиске людей, готовых активно включиться в «разруливание» их проблем. Прояви черствость: скажи, что ты устала или плохо себя чувствуешь — пусть отправляются к тем, у кого больше сил.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Используй короткие ответы

Энергетические вампиры, как правило, очень неуверенны в себе. Такими же они хотят сделать всех остальных, и потому постоянно прибегают к критике. Никогда не позволяй им втянуть тебя в эту игру — на любые разносы реагируй короткими репликами: «ага», «понятно», «учту», «спасибо». Отвечай, сохраняя каменное выражение лица — демонстрировать свои эмоции нельзя ни в коем случае.

Исключи их из своей жизни

Энергетические вампиры постоянно пытаются создать отношения созависимости. Очень часто они используют для этого уже существующие связи: например, коллега может постепенно переводить рабочие беседы на бытовые темы, нащупывая твои болевые точки.

Не бойся в любой момент общения заявлять о своих границах: у тебя есть полное право регулировать общение как по времени, так и по содержанию. Да, даже если до этого ты так не делала!

Будь бесстрашной

Вампиры обожают ультиматумы! Рано или поздно они начнут тебе угрожать: пообещают уйти или убрать «надежное плечо», перестав быть «опорой и поддержкой». Веди себя так, будто тебе всё равно. Вампиры пугают окружающих лишь потому, что чужой страх — это очень вкусная и питательная эмоция. И запомни один универсальный ответ на случай важных переговоров: «А что, это, типа, большая потеря?»

5 признаков энергетического вампира: как не стать его жертвой

21.10.2022 в 13:46 Общество 906

Поделиться

Энергетический вампиризм — не мистика и не выдумка. Психологи давно изучили такую модель поведения человека. Подобный вампир этот тот, кто питается чужими несчастьями и эмоциями. Такие люди могут разрушить чужую жизнь.

Граф Дракула в фильме «Ван Хельсинг». Фото: kino-teatr.ru

Признаков энергетического вампира немало. Можно выделить пять главных.

Первый: он вызывает у другого человека чувство вины

Он всегда расскажет, как его собеседник неправы. Вспомнит ваши неисполненные обещания и будет заставлять приносить извинения. Добавляя, как вы его подвели. Либо вампир просто будет осуждающе смотреть, чтобы вам стало не по себе. А если вы ещё только собираетесь на встречу с ним, вы уже чувствуете тревогу, а возвращаетесь — с ощущением собственной никчёмности. Знакомо? 

Второй: расскажет о всех своих бедах

У вампира обычно просто вал проблем. При этом ими такой человек упивается.

Он может очень долго рассказывать, как обрушились его планы, как плохи люди в его окружении и какой мерзавец его шеф.

Каждый разговор с ним превращается в грустную и даже мрачную песню. Вампир как будто генерирует вокруг мрачное облако депрессии, которое высасывает из вас или других людей жизнь. Не человек, а прямо-таки дементор из «Гарри Поттера».

Третий: втирается в доверие не из лучших побуждений

Такой человек может влезть окружающим в доверие, узнавая их тайны или выслушивая жалобы. Но не по причине того, что сочувствуют. Каждая ваша история — хорошее оружие в руках вампира. С каждым таким секретом он становится сильнее, так он может использовать их против вас. В случае, когда вампиру нужно подпитаться, он будет наносить удар по вашим слабостям и «пить» энергию.

Четвёртый: очень не любит быть в дураках

Энергетические вампиры не любят попадать впросак. Они разговаривают с людьми с позиции этакого «гуру из Бобруйска», как пелось в песне группы «Зоопарк». Такой всезнающий учит всех жизни как глупых щенят.

Вампир будет говорить самыми общими фразами. И если он одобрит какие-то ваши действия — то свысока. Он кажется холодным и не проявляющим эмоций. Но стоит ему даже ненароком ошибиться, как сразу сваливается в ярость или даже истерику.

Пятый: не любит искренность

Парадокс, но при уже названной выше вываливать на собеседника кучу своих проблем, вампир лишён откровенности и не любит говорить искренне. Каждый раз, когда вы сами захотите просто поболтать о жизни, он станет уклоняться. Искренние беседы он переведёт в шутку или спрячется за якобы умными цитатами.

Он будет убеждать, что ваши собственные проблемы — ерунда, либо вы виноват в них сами. Вампиру важно, чтобы вы были регулярно в подавленном состоянии и он мог опять-таки вытаскивать вашу энергию.

Как защититься?

Есть меры, которые не спасут от умелого энергетического вампира, но сэкономят нервы и силы, если вы даже уже оказались в его сетях и выпихнуть из вашего круга общения его уже проблематично.

Прежде всего — научиться отказываться. Мягко «отшивать» просьбы о том, чего делать вам не нравится, после первой же просьбы, которую вам тяжело исполнить.

Второе — отстаивать границы. Вы сами состоявшийся человек. Вам никто не может указывать, что вы сделали нечто неправильно или, например, что у вас тяжёлый характер.

Третье — отслеживайте его яркие вспышки эмоций. Даже радостные. На первых этапах паразит даёт вам положительные впечатления — чтобы привязать. Так они расшатывают у людей эмоциональные «качели».

Четвёртое — не верить слухам. Хорошо состряпанные, они звучат правдоподобно, но нужно оценить: а зачем человек вам это рассказывает? И как ему будет выгоден ваш конфликт с объектом слухов?

Пятое — нужно полагаться лишь на себя. Получать помощь и поддержку от близких — благо бесценное. Но всегда нужно иметь запасной план, если друг неожиданно подведёт.

Шестое — совсем просто, хоть и странно. При разговоре с вампиром вы можете, держа руку в кармане, показывать ему кукиш.  

Либо — при этом одновременно скрестить ноги и сцепить руки. Так вы замкнёте собственный энергетический контур.

Ранее мы также писали о коридоре затмений — чем он грозит разным знакам Зодиака. А также — о мрачном предсказании Матроны Московской о судьбе мира в XXI веке.  

Подписаться

Авторы:

• Кирилл Янчицкий

Омск

• 2 мар

  Импаза: доставить своей партнерше удовольствие

• 2 мар

  Внимание на гормоны: что расскажет тестостерон

• 2 мар

  Спокойствие, только спокойствие!

Что еще почитать

• «Должен учитывать интересы женщины»: о лучшем и худшем подарке на 8 марта высказались известные омички

  Фото 125

  Кирилл Янчицкий

  Омск

• «Молодёжь время от времени выбирает неконструктивные формы выражения эмоций»: омский психолог оценила шумиху вокруг ЧВК «Рёдан»

  Фото 101

  Кирилл Янчицкий

  Омск

• ВСУ портят NLAW, перед тем как бросить

  14141

  Александр Шляпников

• Экс-разведчик ВС США Риттер: «Слушайте Путина внимательно»

  13659

  Александр Шляпников

• Под Бахмутом уничтожили говорившего про «русские кости» Коцюбайло – «Да Винчи»

  23401

  Елена Гамаюн

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• Не мыло и не соль: чем отмыть старый липкий жир с кухонных шкафчиков за 5 минут

  25987

  Калмыкия

• Режимы стирки, которые лучше не включать.

  От них нет никакой пользы

  15347

  Калмыкия

• Посадите лук китайским способом: вырастет на удивление крупным и сочным

  12239

  Калмыкия

• Версия следствия в деле уральского фермера Владимира Айметова выглядит все более сомнительной

  Фото 5714

  Екатеринбург

  Денис Стрельцов

• Во Владимире полиция нашла преступника по выброшенной им бутылке

  5206

  Владимир

• Американский журналист сравнил Крым с Техасом

  Фото Видео 4908

  Крым

  Денис Проничев фото: crimea. mk.ru

В регионах:Ещё материалы

10 признаков, на которые следует обратить внимание и как с ними бороться

Энергетические вампиры — это люди, которые — иногда намеренно — истощают вашу эмоциональную энергию. Они питаются вашей готовностью слушать и заботиться о них, оставляя вас истощенными и подавленными.

Энергетические вампиры могут быть кем угодно и где угодно. Это может быть ваш супруг или лучший друг. Они могут быть вашим товарищем по кабинке или вашим соседом.

Научившись распознавать такое токсичное поведение и реагировать на него, вы сможете сохранить свою энергию и защитить себя от большого эмоционального и физического стресса.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как действует энергетический вампир и что вы можете делать дальше.

Энергетические вампиры часто харизматичны. Они могут улизнуть от неприятностей, когда проблемы возникают из-за этого обаяния.

Они хитры и могут свалить проблемы на кого-то другого практически в любой ситуации.

Они никогда не принимают на себя вину за свою роль в любых разногласиях или проблемах. Вы часто остаетесь с чувством вины — и, возможно, вины.

Например:

• «Не могу поверить, что никто не мог понять это правильно. Какое смущение!»
• «Я просто сидел там. Он продолжал злиться на меня, и я до сих пор не знаю, что я сделал».

Энергетические вампиры всегда оказываются в эпицентре катастрофы, метаясь от цели к цели своим эмоциональным и драматичным поведением.

Когда они приземляются на вас, они бросают на вас эту драму в надежде, что вы впитаете ее, исправите и выровняете их корабль.

Например:

• «Почему я всегда тот, на кого все злятся? Я этого не заслуживаю».
• «Я просто больше не могу. Я ничего не сделал Эллен, но она перестала со мной разговаривать. Почему все не могут быть такими же добрыми, как ты?»

Энергетический вампир никогда не любит, когда его обгоняют, и он не стремится делить внимание. Это одна из многих их нарциссических тенденций.

Они изо всех сил пытаются почувствовать подлинное счастье для другого человека. Вместо этого они предпочитают вытягивать энергию, чтобы удовлетворять свои эмоциональные потребности.

Например:

• «Это действительно хорошие новости. На самом деле я сегодня тоже подал заявку на новую работу, и мне действительно нужна помощь с моим резюме. Не могли бы вы просмотреть его?
• «Горжусь тобой! Осталось всего три сертификата, чтобы догнать меня!»

Энергетические вампиры питаются вашей эмоциональной энергией. А если вы грустите или расстроены, ваши запасы энергии истощаются.

Чтобы высосать из вас как можно больше энергии, энергетические вампиры переключат внимание обсуждения на себя, превратив ваше смятение в свой эмоциональный буфет.

Например:

• «Я знаю, что твоя работа не очень хорошо оплачивается, но, по крайней мере, твоя работа доставляет удовольствие. Ты должен помочь мне найти новый.
• «Вы очень загружены работой, и я это понимаю, но мне очень, очень нужно поговорить с вами сегодня вечером об этой проблеме с Марком».

Энергетические вампиры полностью перекладывают свои проблемы на плечи других людей. Они не несут никакой ответственности за свой вклад в свои трудности.

Им нужна эмоциональная поддержка для повышения их самооценки.

Например:

• «Он всегда такой неразумный. Я делаю все, что могу, но этого всегда недостаточно».
• «День начался плохо, а стало только хуже».

Чувствительные и сострадательные люди являются главной мишенью для энергетических вампиров. Вы предлагаете внимательное ухо, доброе сердце и бесконечную энергию.

Таким образом, энергетические вампиры используют вашу природу против вас, высасывая из вас жизненные силы.

Например:

• Они монополизируют ваше время на каждом общественном мероприятии, чтобы получить как можно больше вашей энергии.
• Они знают, что вы будете чувствовать себя виноватыми, если откажетесь от кофе или ужина, поэтому регулярно спрашивают.

Энергетические вампиры часто полагаются на чувство вины, чтобы получить то, что они хотят. Они знают, что стыд — великое оружие против сострадательных и заботливых людей.

Точно так же ультиматумы — эффективный способ привлечь внимание человека и заставить его сделать то, чего он в противном случае не хотел бы делать.

Например:

• «Я не знаю, как вы ожидаете, что я справлюсь без вас. Я развалюсь».
• «Если ты действительно заботишься обо мне, ты позвонишь ему и скажешь, как сильно я его люблю».

Созависимость — это тип отношений, в которых каждое действие направлено на то, чтобы вызвать определенную реакцию у другого человека.

Это порочный круг поведения, но энергетические вампиры редко осознают, что находятся в них.

Они используют эти отношения — часто романтические — чтобы продолжать вращать цикл драмы и эмоциональной потребности.

Например:

• «Я знаю, что это не очень хорошие отношения, но это намного лучше, чем пытаться забыть его и заново учиться встречаться».
• «Если я просто проигнорирую его несколько дней, он просто попросит прощения и приползет обратно».

По своей сути энергетические вампиры часто ненадежны. Они также могут использовать дегуманизирующую тактику и критику, чтобы обезопасить свою «добычу».

В этом состоянии вы чувствуете, что обязаны им своим вниманием и должны продолжать работу, чтобы остановить необоснованные атаки.

Например:

• «Я был слишком глуп, чтобы ожидать от тебя большего. Все остальные относятся ко мне как к мусору, так почему бы и нет?»
• «Ты был выше головы с самого начала, и я говорил тебе об этом».

В одном шаге от критики или запугивания вас, запугивание — это инструмент, к которому некоторые энергетические вампиры обращаются, когда им нужно разжечь эмоциональную пищу.

Страх — очень сильная эмоциональная реакция. Если энергетический вампир может расстроить вас, он может поддержать свое эго.

Например:

• «Я не буду повторять вам это снова и снова».
• «Вы не заслуживаете повышения. Вы даже не показываете, что действительно этого хотите».

Энергетические вампиры многого требуют от людей, на которых они нацелены.

Постоянное истощение ваших ресурсов может заметно сказаться на вашем самочувствии. Со временем чрезмерный стресс может привести к беспокойству, депрессии, сердечным заболеваниям и многому другому.

Вот почему важно распознавать поведение, а затем работать над его устранением.

Это может включать возведение стен для защиты от усилий энергетического вампира или полное удаление этого человека из вашей жизни.

Приведенные ниже идеи могут подойти не всем. Попробуйте их и формируйте свой подход по ходу дела, пока не почувствуете себя под контролем и защищенным.

Установите границы

Хотя поначалу это может быть легче сказать, чем сделать, вы можете и должны развивать области своей жизни, в которые вы не позволите войти энергетическому вампиру.

Не соглашайтесь на общественные мероприятия, такие как ужин или свидание за кофе. Избегайте поездок на выходные и других длительных мероприятий, на которых они будут присутствовать.

На работе вы можете ограничить взаимодействие между вами двумя, не соглашаясь на обеды и не заходя к их столу, чтобы поболтать.

Возможно, вам придется начать с малого, сосредоточившись на нескольких областях, а затем расширить.

Скорректируйте свои ожидания

Вы не можете исправить энергетического вампира, но вы можете изменить свои ожидания от него.

Это может включать перекрытие вашего эмоционального клапана и отказ от советов, когда они сообщают вам о своих проблемах.

Это также может означать, что вы не можете использовать их как эмоциональную разрядку. Они захотят ответить взаимностью.

Не уступайте им ни дюйма

Если энергетический вампир звонит, заходит или пишет, не уступайте ему комнату.

Предложите оправдание — «Я слишком устал» или «Я слишком занят». Вы можете сказать, что у вас есть планы или что вы плохо себя чувствуете.

Когда они продолжают общаться с оправданиями и не получают нужной им эмоциональной энергии, они будут искать в другом месте.

Следите за своими эмоциональными способностями

Энергетические вампиры используют невербальные сигналы, чтобы понять, что кто-то попался им на крючок. Ваше выражение лица, то, как вы наклоняетесь, как вы сжимаете руки — энергетический вампир может принять это за знак вашего вклада.

Если вместо этого вы будете отвечать с каменным лицом и предлагать только краткие ответы на их вопросы, вы не откроете себя для их требований и сможете приберечь свою энергию для себя.

Вычеркнуть их полностью

В большинстве случаев у вас есть свобода полностью вычеркнуть этого человека из своей жизни. Это может показаться драматичным, но вы должны помнить, что в конечном итоге вы защищаете себя.

Распознавая такое поведение и пытаясь положить ему конец, вы защищаете себя, свое здоровье и свое благополучие в целом.

Никто не заслуживает такого обращения или использования. Это точно не твоя вина.

Некоторые люди отказываются брать на себя ответственность за свою эмоциональную зрелость — и это не ваше бремя.

10 признаков, на которые следует обратить внимание и как с ними бороться

Энергетические вампиры — это люди, которые — иногда намеренно — истощают вашу эмоциональную энергию. Они питаются вашей готовностью слушать и заботиться о них, оставляя вас истощенными и подавленными.

Энергетические вампиры могут быть кем угодно и где угодно. Это может быть ваш супруг или лучший друг. Они могут быть вашим товарищем по кабинке или вашим соседом.

Научившись распознавать такое токсичное поведение и реагировать на него, вы сможете сохранить свою энергию и защитить себя от большого эмоционального и физического стресса.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как действует энергетический вампир и что вы можете делать дальше.

Энергетические вампиры часто харизматичны. Они могут улизнуть от неприятностей, когда проблемы возникают из-за этого обаяния.

Они хитры и могут свалить проблемы на кого-то другого практически в любой ситуации.

Они никогда не принимают на себя вину за свою роль в любых разногласиях или проблемах. Вы часто остаетесь с чувством вины — и, возможно, вины.

Например:

• «Не могу поверить, что никто не мог понять это правильно. Какое смущение!»
• «Я просто сидел там. Он продолжал злиться на меня, и я до сих пор не знаю, что я сделал».

Энергетические вампиры всегда оказываются в эпицентре катастрофы, метаясь от цели к цели своим эмоциональным и драматичным поведением.

Когда они приземляются на вас, они бросают на вас эту драму в надежде, что вы впитаете ее, исправите и выровняете их корабль.

Например:

• «Почему я всегда тот, на кого все злятся? Я этого не заслуживаю».
• «Я просто больше не могу. Я ничего не сделал Эллен, но она перестала со мной разговаривать. Почему все не могут быть такими же добрыми, как ты?»

Энергетический вампир никогда не любит, когда его обгоняют, и он не стремится делить внимание. Это одна из многих их нарциссических тенденций.

Они изо всех сил пытаются почувствовать подлинное счастье для другого человека. Вместо этого они предпочитают вытягивать энергию, чтобы удовлетворять свои эмоциональные потребности.

Например:

• «Это действительно хорошие новости. На самом деле я сегодня тоже подал заявку на новую работу, и мне действительно нужна помощь с моим резюме. Не могли бы вы просмотреть его?
• «Горжусь тобой! Осталось всего три сертификата, чтобы догнать меня!»

Энергетические вампиры питаются вашей эмоциональной энергией. А если вы грустите или расстроены, ваши запасы энергии истощаются.

Чтобы высосать из вас как можно больше энергии, энергетические вампиры переключат внимание обсуждения на себя, превратив ваше смятение в свой эмоциональный буфет.

Например:

• «Я знаю, что твоя работа не очень хорошо оплачивается, но, по крайней мере, твоя работа доставляет удовольствие. Ты должен помочь мне найти новый.
• «Вы очень загружены работой, и я это понимаю, но мне очень, очень нужно поговорить с вами сегодня вечером об этой проблеме с Марком».

Энергетические вампиры полностью перекладывают свои проблемы на плечи других людей. Они не несут никакой ответственности за свой вклад в свои трудности.

Им нужна эмоциональная поддержка для повышения их самооценки.

Например:

• «Он всегда такой неразумный. Я делаю все, что могу, но этого всегда недостаточно».
• «День начался плохо, а стало только хуже».

Чувствительные и сострадательные люди являются главной мишенью для энергетических вампиров. Вы предлагаете внимательное ухо, доброе сердце и бесконечную энергию.

Таким образом, энергетические вампиры используют вашу природу против вас, высасывая из вас жизненные силы.

Например:

• Они монополизируют ваше время на каждом общественном мероприятии, чтобы получить как можно больше вашей энергии.
• Они знают, что вы будете чувствовать себя виноватыми, если откажетесь от кофе или ужина, поэтому регулярно спрашивают.

Энергетические вампиры часто полагаются на чувство вины, чтобы получить то, что они хотят. Они знают, что стыд — великое оружие против сострадательных и заботливых людей.

Точно так же ультиматумы — эффективный способ привлечь внимание человека и заставить его сделать то, чего он в противном случае не хотел бы делать.

Например:

• «Я не знаю, как вы ожидаете, что я справлюсь без вас. Я развалюсь».
• «Если ты действительно заботишься обо мне, ты позвонишь ему и скажешь, как сильно я его люблю».

Созависимость — это тип отношений, в которых каждое действие направлено на то, чтобы вызвать определенную реакцию у другого человека.

Это порочный круг поведения, но энергетические вампиры редко осознают, что находятся в них.

Они используют эти отношения — часто романтические — чтобы продолжать вращать цикл драмы и эмоциональной потребности.

Например:

• «Я знаю, что это не очень хорошие отношения, но это намного лучше, чем пытаться забыть его и заново учиться встречаться».
• «Если я просто проигнорирую его несколько дней, он просто попросит прощения и приползет обратно».

По своей сути энергетические вампиры часто ненадежны. Они также могут использовать дегуманизирующую тактику и критику, чтобы обезопасить свою «добычу».

В этом состоянии вы чувствуете, что обязаны им своим вниманием и должны продолжать работу, чтобы остановить необоснованные атаки.

Например:

• «Я был слишком глуп, чтобы ожидать от тебя большего. Все остальные относятся ко мне как к мусору, так почему бы и нет?»
• «Ты был выше головы с самого начала, и я говорил тебе об этом».

В одном шаге от критики или запугивания вас, запугивание — это инструмент, к которому некоторые энергетические вампиры обращаются, когда им нужно разжечь эмоциональную пищу.

Страх — очень сильная эмоциональная реакция. Если энергетический вампир может расстроить вас, он может поддержать свое эго.

Например:

• «Я не буду повторять вам это снова и снова».
• «Вы не заслуживаете повышения. Вы даже не показываете, что действительно этого хотите».

Энергетические вампиры многого требуют от людей, на которых они нацелены.

Постоянное истощение ваших ресурсов может заметно сказаться на вашем самочувствии. Со временем чрезмерный стресс может привести к беспокойству, депрессии, сердечным заболеваниям и многому другому.

Вот почему важно распознавать поведение, а затем работать над его устранением.

Это может включать возведение стен для защиты от усилий энергетического вампира или полное удаление этого человека из вашей жизни.

Приведенные ниже идеи могут подойти не всем. Попробуйте их и формируйте свой подход по ходу дела, пока не почувствуете себя под контролем и защищенным.

Установите границы

Хотя поначалу это может быть легче сказать, чем сделать, вы можете и должны развивать области своей жизни, в которые вы не позволите войти энергетическому вампиру.

Не соглашайтесь на общественные мероприятия, такие как ужин или свидание за кофе. Избегайте поездок на выходные и других длительных мероприятий, на которых они будут присутствовать.

На работе вы можете ограничить взаимодействие между вами двумя, не соглашаясь на обеды и не заходя к их столу, чтобы поболтать.

Возможно, вам придется начать с малого, сосредоточившись на нескольких областях, а затем расширить.

Скорректируйте свои ожидания

Вы не можете исправить энергетического вампира, но вы можете изменить свои ожидания от него.

Это может включать перекрытие вашего эмоционального клапана и отказ от советов, когда они сообщают вам о своих проблемах.

Это также может означать, что вы не можете использовать их как эмоциональную разрядку. Они захотят ответить взаимностью.

Не уступайте им ни дюйма

Если энергетический вампир звонит, заходит или пишет, не уступайте ему комнату.

Предложите оправдание — «Я слишком устал» или «Я слишком занят». Вы можете сказать, что у вас есть планы или что вы плохо себя чувствуете.

Когда они продолжают общаться с оправданиями и не получают нужной им эмоциональной энергии, они будут искать в другом месте.

Следите за своими эмоциональными способностями

Энергетические вампиры используют невербальные сигналы, чтобы понять, что кто-то попался им на крючок. Ваше выражение лица, то, как вы наклоняетесь, как вы сжимаете руки — энергетический вампир может принять это за знак вашего вклада.

Если вместо этого вы будете отвечать с каменным лицом и предлагать только краткие ответы на их вопросы, вы не откроете себя для их требований и сможете приберечь свою энергию для себя.

Вычеркнуть их полностью

В большинстве случаев у вас есть свобода полностью вычеркнуть этого человека из своей жизни.