Эмоции девушки: «Не могу дать девушке тех эмоций, что у нее были в отношениях с бывшим»

«Не могу дать девушке тех эмоций, что у нее были в отношениях с бывшим»

Вопрос к экспертуМужчина и женщина

Не могу смириться с прошлым своей женщины. Я встречаюсь с ней уже девять месяцев. Ей 20 лет, до меня у нее был один партнер. У нее было много страсти к этому человеку, он был ее идолом по внешности. У нее была буквально эйфория от каждой встречи с этим мужчиной — она рассказывала, что это были такие яростные эмоции, какие она не испытывала никогда. С ним она спустя три недели знакомства лишилась девственности, а спустя два месяца они расстались.

Со мной у нее все иначе. Не было страсти, все происходило постепенно. Я задумался вот о чем: если другой человек дал ей почувствовать то, что не мог и не смогу дать почувствовать я (так как этот период уже прошел), то, может быть, я совсем не тот, кто ей нужен?

Александр, 21 год

Дорогой Александр, многие мужчины задают себе такой вопрос, но стесняются обсудить свои переживания на этот счет. Спасибо, что подняли эту тему. 

Итак, первое, на что можно обратить внимание, — это срок предыдущих отношений вашей девушки. Суммарно с прошлым парнем она встречалась три месяца. Вашим же текущим отношениям уже больше девяти месяцев. Как говорится, 1:0 в вашу, Александр, пользу. Что я имею в виду? Да то, что чем стабильнее и осознаннее отношения, тем дольше они способны продлиться.

Ваша девушка, вероятно, не лгала вам о том, что в прошлом испытывала эйфорию. Но эйфория мимолетна, на ней невозможно построить сколько-нибудь прочный союз. Поэтому у ее первых отношений фактически не было шансов на продолжение. Это было ничем иным, как подростковой влюбленностью, которая случается в том или ином виде у каждого. 

Теперь давайте поговорим о вас, Александр. Почему вас это тревожит? И что именно вас тревожит в этой ситуации? То, что она не испытывает к вам дикой страсти, или то, что она ее испытывала к кому-то другому? Вам нужны крепкие отношения или мимолетный роман?

Вам не кажется, что если бы ваша девушка относилась к вам так же несерьезно, как к предыдущему партнеру, она бы уже давно вас оставила?

Почему вы не испытываете гордость за то, что способны удержать эту девушку, что способны дать ей уверенность и стабильность? Почему для вас это как будто бы не важно? Вы обратили внимание на то, что она поделилась с вами воспоминаниями о своем прошлом опыте. Но оценили ли вы это? Если бы она вам не доверяла, она бы и не рассказывала о прошлом. Но почему-то ее доверие для вас не так значимо, как то, что у нее был секс до вас. 

Для вас, по всей видимости, действительно важен прошлый опыт этой девушки. Почему? У вас самого до нее были другие партнерши? Вы считаете, что лично вам позволительно иметь сексуальный опыт, или это предосудительно для всех. А почему? Понимаете, Александр, вы либо разрешаете и себе, и своей девушке быть обычными людьми, которым свойственны ошибки и появляющийся от этого опыт, либо разрываете отношения, которые вас по какой-то причине не устраивают. 

Вы пишете, что, быть может, вы не тот, кто ей нужен, — это решать только ей

А вам решать, нужна ли она вам. Обратите внимание, что не другой парень дал ей почувствовать эйфорию, страсть и что-либо еще: это были чувства этой девушки! Только ей самой подвластны ее собственные чувства. Ну а то, из-за каких людей или событий она их переживает, зависит от ее отношения к ним.  

В заключение я хочу отметить, что в отношении своей девушки и ее бывшего вы используете слова «женщина» и «мужчина». Этим вы демонстрируете очень серьезное отношение к ним. Возможно, и не только этим. Александр, подумайте, пожалуйста, о том, что делает отдельного индивида женщиной или мужчиной. Мне кажется, секс при первой влюбленности — еще не залог взросления. А вот принятие своего любимого таким, какой он есть, и прощение его за то, что в его жизни был кто-то до вас, — вот это уже точно про зрелый взгляд.

Не оборачивайтесь на прошлое, смотрите вперед, Александр, — там вас ждет много хорошего!

Текст:Редакция PSYCHOLOGIES.RU

Новое на сайте

Самые сексуальные женщины: 4 главных качества — мнение мужчин

Как определить хорошего любовника, не снимая одежды? 5 лайфхаков от сексолога

Один дома не воин: 3 вида одиночества, о которых никто не говорит

«После смерти мужа от рака я начала пить. Как вернуться к нормальной жизни?»

Нарцисс и карьера: как излишнее самолюбование вредит работе

Научный подход и экологичность: в чем преимущества комплексов Evalar Laboratory

«Дорога в бессознательное»: 5 ключевых идей Зигмунда Фрейда о сновидениях — познайте себя

12 вопросов врачу, которые помогут предупредить или выявить онкозаболевание

Мозг маленький, гормоны «скачут»: 6 научных мифов о женщинах

Гендерные стереотипы часто опираются на якобы научные факты: женский мозг меньше мужского, эмоции нестабильны из-за гормонального циклирования, а пассивность и склонность к роли хранительницы очага формировалась десятками тысяч лет эволюции. Однако современная наука опровергает стереотипы, находя новые данные и исправляя ошибки в интерпретации старых

Мужчины неразборчивы, женщины целомудренны

Если посмотреть на двух павлинов, сразу понятно, кто из самцов круче — тот, у кого вычурный хвост больше. Если посмотреть на двух самок павлинов, они будут одинаково серенькими. Дарвин предположил, что раз половой отбор так отчетливо поддерживает различия между самцами, значит, мужчины сильнее различаются по репродуктивному успеху, то есть по количеству оставленных потомков.

Это подтвердил биолог-эволюционист Ангус Бейтман, когда в 1948 году создал изолированные популяции плодовых мушек (чтобы отличать детей одних родителей от других, Бейтман подобрал мушек с заметными мутациями: у одних на крыльях были необычные щетинки, у других крылья завивались вверх, у третьих были крохотные глаза). Через некоторое время ученый рассмотрел и пересчитал потомство. Самцы и правда сильно различались по репродуктивному успеху; при этом чем больше у самца было партнерш, тем больше у него было детей. У самок репродуктивный успех выходил на плато с первым же самцом.

Бейтман отметил неравноценный родительский вклад в потомство: яйцеклетка организму обходится дорого, а сперматозоид — дешево. Логично предположить, что пол с «большими инвестициями» в потомство, то есть женщины, будет дожидаться лучшего партнера. А пол с «небольшими инвестициями», то есть мужчины, будет вести себя так, чтобы как можно больше распространить свое семя. Казалось, научные данные подтверждают: женщины эволюционировали в сторону целомудрия, а мужчины — в сторону разнузданного промискуитета.

Но эта стройная теория пошла вкривь и вкось, когда в классическом эксперименте Бейтмана нашли ошибку: из-за того, что мухи с сочетанием двух мутаций часто умирали, ученый неправильно посчитал потомство. Повторить результаты Бейтмана не получилось. А когда ученые пристально исследовали любовную жизнь мушек-самок, оказалось, что репродуктивный успех самки тоже растет вместе с числом партнеров. Самцы же не всегда используют возможности спаривания, поскольку избыточные половые контакты могут ухудшить качество семени и снизить вероятность появления потомства. То есть мужские половые клетки не так уж «дешевы». В свою очередь, самки, имея в виду, что сперма может быть ненадлежащего качества, неоднократно спариваются с разными самцами. Совокупления с несколькими самцами — полиандрия — обычное явление у животных.

Довольно сложно прикладывать теорию Бейтмана к человеческим популяциям: репродуктивный успех женщин и мужчин в большей степени зависит от плотности населения, соотношения полов, внутриполовой смертности, главенствующего типа отношений (моногамия, полигамия, серийная моногамия, полигиния и т.д.), статусных различий и так далее.

Все это дополнительно осложняется неэффективностью человеческого секса. В отличие от многих видов, у которых половой акт координируется гормонами так, чтобы гарантировать зачатие, в жизни людей огромное количество нерепродуктивного секса. Вероятность рождения ребенка в результате полового акта у людей — всего 5%. Это означает, что для человека бейтмановское предположение о разбрасывании мужского семени налево и направо ради большего потомства — слишком оптимистично. Человеческий секс служит целям, выходящим за жесткие рамки репродукции: например, для укрепления отношений или просто потому, что он нам нравится.

«Можно хакнуть либидо через тело»: исследовательница Сара Хилл — о гормонах и женской сексуальности

Яйцеклетки — пассивны, сперматозоиды — мачо

В XVII веке существовало представление, что в половых клетках находятся уменьшенные версии человека или животного — гомункулы, которые во время беременности просто увеличиваются в размерах. Овисты считали, что гомункулы сидят в яйцеклетках. Анималькулисты — что в сперматозоидах, при этом женщине они отводили пассивную роль «почвы для взращивания». К анималькулистам принадлежал и Николас Хартсукер, голландский физик, математик и создатель микроскопа с винтовым цилиндром. Однажды в окуляр микроскопа Хартсукер якобы разглядел в головке сперматозоида маленького человечка. И хотя сегодня мы знаем, что гомункулов не существует, наследие анималькулистов живет в виде представлений о том, что оплодотворение — это ожесточенная борьба сперматозоидов в заплыве к пассивной яйцеклетке, которая, как принцесса в башне, ждет своего единственного. Многие полагают, что соревновательность у мужчин в крови, ведь еще на этапе оплодотворения только самый быстрый получает право передать ДНК потомству.

Действительно, из 250 млн сперматозоидов, содержащихся в среднем в эякуляте, до яйцеклетки доберется всего пара сотен, а оплодотворит и вовсе один. Но нельзя сказать, что они соревнуются. У человека существенная их часть вообще дефектные — то головка маленькая, то лишний хвост. Сперматозоиды нормальной комплекции не несутся к яйцеклетке, сломя голову, а иногда на несколько дней задерживаются в углублениях шейки матки — криптах. Когда они все-таки двигаются в путь, то большую его часть преодолевают не своими силами, а «на перекладных» — благодаря сокращениям матки и яйцеводов.

Активная роль женского организма в оплодотворении проявляется и в механизмах, предотвращающих полиспермию. Полиспермия, или проникновение в яйцеклетку двух и более сперматозоидов, грозит тяжелыми патологиями плода и самопроизвольным прекращением беременности. Поэтому эволюция выработала ряд препятствий. Часть сперматозоидов умирает в кислой среде влагалища, еще часть застревает в слизи шейки матки, некоторые заплутают в криптах, а те, что все же доберутся до фаллопиевой трубы, временно прилипнут к ее внутренней поверхности, пока лишь некоторым не будет позволено отлипнуть.

Когда один сперматозоид все же проникает в яйцеклетку, она запускает кортикальную реакцию, которая препятствует проникновению других мужских клеток. Но этот единственный — не самый быстрый и ловкий, а просто случайный везунчик в лотерее на 250 млн билетов.

Еще одно заблуждение — что мужчины, в отличие от женщин, якобы сохраняют полную фертильность до старости. Однако данные свидетельствуют о том, что у мужчин количество и качество сперматозоидов снижается с возрастом, а мутации в ДНК сперматозоидов накапливаются в четыре раза быстрее, чем в яйцеклетке.

Активная роль женского организма в оплодотворении проявляется и в механизмах, предотвращающих полиспермию

Биомешок или искусственная матка: заменят ли технологии женское тело

Из-за менструального цикла женщины эмоционально нестабильны

Говорим: «тестостерон», — думаем: «волосатость, мускулистость, низкий голос, агрессия, доминирование». Говорим: «женские гормоны», — представляем себе скачки настроения и нестабильное самочувствие во время предменструального синдрома, беременности, менопаузы. Из-за ПМС, например, долгое время для женщин был закрыт вход в космическую программу США.

Колебания гормонов действительно влияют на физиологию и поведение. Изменения в базовом уровне тестостерона в крови, как и его колебания в ответ на ситуацию, связаны с агрессивным поведением, хотя и слабо. Мужчины с более высоким уровнем тестостерона более склонны к рискованному поведению и имеют большее число половых партнеров. Однако и у женщин повышенный уровень тестостерона связан с большим числом партнеров. При этом на уровень «мужского гормона» в крови у женщин могут влиять социальные ожидания. Свирепый тестостерон повышался у женщин в эксперименте, когда им предлагалось сыграть в типично мужское соревновательное поведение. Получается, не только гормоны влияют на поведение, но и поведение — на гормоны

Эмоциональные «американские горки» ПМС — тоже частично продукт социального влияния. В одном эксперименте женщины, которым говорили, что они находятся в предменструальной фазе, с гораздо большей вероятностью сообщали о ПМС, даже если в действительности они не находились на этой стадии цикла. Симптомы возникли просто из-за их ожидания. Ведь от циклических колебаний женских гормонов мы не ждем ничего хорошего. Даже опросник Муса, широко применяемый гинекологами для оценки менструального дистресса, предлагает пациенткам оценить по шестибалльной шкале боль, головокружение, снижение эффективности, отечность, онемение, плаксивость, чувство тревоги и одиночества. «Я не сталкивалась с «опросником эйфории овуляции», — говорит Джина Риппон, автор книги «Гендерный мозг», имея в виду данные о том, что во время овуляции происходят положительные изменения в умственных способностях и растет креативность. — Эти [положительные изменения] в значительной степени игнорировались из-за озабоченности ученых предполагаемой слабостью женщин».

Жертвы традиции: как патриархат вынуждает женщин становиться эмоциональной обслугой

Мужчина — кормилец

В начале XX века антропологи на основе археологических находок создали теорию «мужчины-охотника». Идея заключалась в том, что движущей силой эволюции человека была охота: увеличение в рационе наших предков количества высококалорийной животной пищи давало энергию, необходимую для увеличения мозга и прямохождения. Предполагалось, что добывали животную пищу мужчины, в то время как женщины занимались собирательством и ждали, когда им принесут мамонта.

В 1966 году на симпозиуме антропологов были озвучены данные, полученные в современных племенах охотников-собирателей. Оказалось, растительная пища, собранная женщинами, тоже играет существенную роль в рационе. При этом собирательство — не такое простое занятие, как может показаться: оно требует обширных знаний и навыков, которые накапливаются в течение всей жизни. Кроме того, женщины производят одежду и оружие для охоты, а также помогают обнаружить, окружить и загнать дичь.

Тем не менее исследования современных племен охотников-собирателей подтверждают разделение труда: мужчины в основном охотятся, а женщины в основном собирают. В работе антрополога Кэрол Эмбер из 179 сообществ только в 13 женщины участвовали в охоте. Женщины реже охотятся потому, что это занятие конкурирует с необходимостью заботиться о детях. Однако в первобытных группах они могли играть роли, схожие с мужскими. Например, в Перу обнаружили захоронение женщины-охотницы с внушительным арсеналом охотничьих принадлежностей. А сравнив повреждения от колющих предметов на скелетах мужчин и женщин, живших на территории центральной Калифорнии в период с XXX века до н. э. до XVIII века н. э. ученые обнаружили, что они похожи — а значит, женщины наравне с мужчинами участвовали в битвах.

Предубеждения по-прежнему влияют на интерпретацию данных. Найдя в Перу захоронение со множеством наконечников стрел, ученые предположили, что это могила мужчины-охотника. Биологический анализ стал сюрпризом, когда показал, что охотник — на самом деле женщина. Хотя мы не знаем точно, действительно ли она использовала все эти наконечники при жизни, или они были положены в ее могилу из символических соображений.

Схожая путаница произошла с другим захоронением. В 1860-х годах в шведском городе Бирка обнаружили могилу викинга: помимо человеческих останков в ней лежали боевые топор и нож, копье, бронебойные стрелы, два щита и скелеты жеребца и кобылы. В 2013 году генетический анализ показал, что викинг — женщина. Работа уязвима для критики: останки были извлечены из пакета в хранилище, а не из только что открытого погребения, а значит, могли быть перепутаны; наличие оружие в погребении еще не доказывает высокий статус женщины или ее участие в боях. Специалист по викингам Джудит Дэш даже составила список проблематичных мест исследования.

Найдя в Перу захоронение со множеством наконечников стрел, ученые предположили, что это могила мужчины-охотника. Биологический анализ показал, что охотник — на самом деле женщина

Не кочегарки и не плотницы: как женщины осваивают запрещенные раньше в России профессии

Женский мозг — какой-то не такой

Средний размер мозга женщин примерно на 10% меньше мужского — еще в XIX в. это служило аргументом в пользу интеллектуальной несостоятельности женщин. Сейчас нейросексизм обретает новые формы: женщины, конечно, не глупее мужчин, просто они другие. Например, ученые находили у женщин большую развитость мозолистого тела — «мостика» между полушариями, благодаря которому «эмоциональное» правое полушарие у женщин якобы постоянно вмешивается в работу левого. В 1995 году заявлялось, что в мозге женщин языковая обработка распределяется более равномерно по полушариям. В 2005 сообщалось, что у мужчин больше серого вещества, а у женщин — белого. Исследование 2014 года представило мужской и женский мозг как по-разному собранные компьютеры: нейронные проводки у женщин в основном перебегают между полушариями, а у мужчин — внутри полушарий.

Что касается размера мозга, то он пропорционален размеру тела, а женщины обычно меньше мужчин. При этом разница в размере мозга меньше, чем различия между другими органами: сердце, легкие и почки у мужчин в абсолютных значениях больше на 17%–25%. Распределения размеров мозга у мужчин и женщин сильно перекрываются: может быть мужчина с маленьким мозгом или женщина с большим.

Когда вносится поправка на общий размер, ни одна из областей мозга не варьируется более чем на 1%. Некоторые особенности мозга масштабируются в зависимости от его размера. Так, количество белого вещества по сравнению с серым и количество межполушарных взаимодействий по сравнению с внутриполушарными будет больше в маленьком мозге. И неважно — в маленьком мужском или маленьком женском.

Различия же в поведении или роде занятий — не продукт большей приспособленности мозга к тому или иному делу, а во многом результат влияния среды. Мозг пластичен: он, как губка, впитывает внешние воздействия. Если вас поощряют читать, ваш мозг лучше справляется с чтением. Если вам говорят, что таким, как вы, не дано понять математику, вы будете ее избегать.

Дайте девочкам поиграть в тетрис — и область мозга, вовлеченная в визуальную обработку, станет больше, но излишне увлеките девочку принцессами — и она станет одержима своей внешностью, займется самообъективацией.

Успехи и неуспехи женщин в математике, а также их меньшее стремление к лидерству — пример того, как работает «угроза стереотипа», страх сделать что-то, подтверждающее негативные стигмы о группе. Когда девочки поступают в начальную школу, гендерного разрыва в успеваемости по математике нет. Он появляется позже — из-за предвзятости учителей, которая снижает ожидания девочек от самих себя. Стереотипы о неспособности женщин добиться успехов в науках превращаются в самосбывающиеся пророчества.

Бесполый разум. Как нейробиология доказала, что не бывает «женского» и «мужского» мозга

Мужчины тоже уязвимы: в тесте на расшифровку невербальных сигналов они показывали худшие результаты, если им говорили, что это тест на измерение социальной чувствительности — стереотипно женской черты.

Это объяснимо: для мужчины проявлять стереотипно женские черты — статусное самоубийство, те, кто осмеливается на женственность, даже зарабатывают в среднем меньше. Стереотипы воспроизводят себя: с детства игрушки, книги, правила, образцы для подражания и миллион других тонких подталкиваний предписывают мозгу, гормонам и поведению подчиниться.

Первооткрывательницы: 6 женщин, чьи научные достижения были несправедливо забыты

6 фото

Подростковое настроение: управление взлетами и падениями

О предподростковом и подростковом настроении

Настроения, или эмоциональные подъемы и спады, являются частью жизни подростков и подростков , так же как и взрослых.

Например, дети дошкольного возраста и подростки могут чувствовать себя бодрыми и возбужденными в некоторые дни, а в другое время — подавленными, унылыми, подавленными или грустными. И они часто хотят больше уединения или времени наедине с собой. В предподростковом и подростковом возрасте эти эмоциональные взлеты и падения могут случаться чаще, чем раньше, и они могут быть более экстремальными.

Эмоциональные подъемы и спады вашего ребенка могут происходить по многим причинам — физическим, эмоциональным, социальным и психологическим, а не по какой-то одной конкретной причине. Часто вы не сможете определить, почему ваш ребенок чувствует себя хорошо или плохо, и ваш ребенок тоже не сможет.

Настроение — это признак того, что ваш ребенок переживает более сложные, зрелые эмоции и пытается понять их и управлять ими. Это важная часть подросткового развития. Вы должны сыграть большую роль, помогая своему ребенку на этом этапе его пути во взрослую жизнь.

Эмоциональные взлеты и падения: почему они происходят

Физические факторы
Подростки и подростки претерпевают множество физических изменений в подростковом возрасте.

Тело вашего ребенка меняется, из-за чего он может стесняться или смущаться — или просто захотеть больше уединения и времени для себя. Подростки и подростки, которые, кажется, развиваются раньше или позже, чем их друзья, могут испытывать эмоции по поводу этих физических изменений.

Еще одним физическим фактором является сон. Подросткам нужно 9-11 часов сна, а подросткам нужно 8-10 часов сна. Количество сна, которое получает ваш ребенок, может повлиять на его настроение.

Еда и питание вашего ребенка, а также уровень его физической активности также могут влиять на настроение. Здоровое питание и много упражнений часто могут помочь вашему ребенку регулировать настроение.

Мозговые факторы
Мозг подростка претерпевает множество изменений в подростковом возрасте.

Например, изменения в головном мозге заставляют организм вашего ребенка вырабатывать половые гормоны. Эти гормоны вызывают физические изменения, а также сексуальные и романтические чувства. Эти новые чувства могут быть сильными и иногда сбивать с толку вашего ребенка.

Кроме того, мозг вашего ребенка будет продолжать меняться до 20 лет. Часть мозга, которая развивается последней, префронтальная кора, тесно связана с областями, отвечающими за регулирование эмоций и управление ими. Это означает, что вашему ребенку может быть труднее справляться с некоторыми из своих сильных эмоций, и может показаться, что он более эмоционально реагирует на ситуации, чем раньше. Они все еще учатся обрабатывать и выражать свои эмоции по-взрослому.

Социальные и эмоциональные факторы
Новые мысли, новые эмоции, новые друзья и новые обязанности — все это может повлиять на самочувствие вашего ребенка.

Ваш ребенок учится самостоятельно решать больше проблем по мере того, как он становится независимым. Ваш ребенок также живет в своей голове больше, чем раньше, и занят размышлениями о таких проблемах, как дружба, школа и семейные отношения.

Стрессовые ситуации в семье также могут повлиять на настроение вашего ребенка.

Как помочь детям дошкольного возраста и подросткам иметь больше взлетов, чем падений

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку иметь больше взлетов, чем падений.

Во-первых,  узнавать, что вашему ребенку уже нравится . Это могут быть занятия любимым видом спорта, времяпрепровождение со старыми друзьями, прослушивание или игра музыки, рисование, создание собственного цифрового контента и так далее. Не отставая от этих видов деятельности, ваш ребенок будет чувствовать себя в безопасности и даст ему основу для изучения новых интересов.

Вы также можете помочь своему ребенку найти новые занятия, которые бросают ему вызов и помогают ему ставить новые цели и встречать новых друзей. Это может быть изучение нового музыкального инструмента или присоединение к новой социальной группе. Вместо того, чтобы выбирать эти занятия для своего ребенка, вы можете получить идеи, слушая, как ваш ребенок говорит о том, что ему нравится и не нравится.

Помощь подросткам и подросткам справляться с эмоциональными взлетами и падениями

Вы не можете помешать своему ребенку чувствовать себя подавленным или подавленным. Но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку справиться со взлетами и падениями.

Как помочь ребенку принять взлеты и падения
Это может помочь вашему ребенку узнать, что эмоциональные взлеты и падения являются частью жизни. Один из лучших способов сделать это — дать ребенку понять, что иногда вы тоже чувствуете себя подавленным.

Также важно, чтобы ваш ребенок знал, что вы будете рядом, когда ему будет плохо или ему будет трудно. Вам не нужно решать проблемы вашего ребенка. Вместо этого может помочь просто сказать: «Я вижу, у тебя трудный день». Это позволит вашему ребенку понять, что иногда чувствовать себя подавленным или подавленным — это нормально.

Оставайтесь на связи со своим ребенком
Оставайтесь на связи и активно прислушивайтесь к тому, что происходит в жизни вашего ребенка, вам будет легче уловить триггеры его эмоциональных взлетов и падений. Иногда случайные, повседневные занятия, например, отвезти ребенка куда-нибудь или вместе посмотреть телевизор, — лучшее время для вашего ребенка, чтобы поделиться с вами чем-то.

Дайте ребенку пространство
Ваш ребенок развивает самостоятельность и берется за новые дела. Пока это происходит, старайтесь давать ребенку пространство или время в одиночестве, чтобы он мог подумать о новых эмоциях и новом опыте. Дайте ребенку знать, что вы будете рядом, если он захочет поговорить.

Откладывание решений
Если есть проблема, обсуждение решений с вашим ребенком может быть замечательным, но ваш ребенок должен внести свой вклад в решения и чувствовать, что он «владеет» ими. Ваш ребенок также с большей вероятностью попробует решение, если он чувствует, что оно исходит от него.

Кроме того, умение решать проблемы является ценным жизненным навыком, который ваш ребенок улучшит, тренируясь. Помогая ребенку развить навыки решения проблем, вы показываете, что цените вклад ребенка в решения, влияющие на его жизнь.

Совместная работа над стратегиями выживания
Научиться справляться с эмоциональными взлетами и падениями самостоятельно и справляться с ними — одна из важнейших задач подросткового возраста. И вы можете помочь своему ребенку развить этот важный жизненный навык.

Один из способов сделать это — составить вместе с ребенком список «разрушителей настроения». Это то, что ваш ребенок может сделать, чтобы чувствовать себя лучше. Например:

• Послушайте веселую или любимую песню.
• Проведите время с другом.
• Прогуляйтесь быстрым шагом.
• Погладить собаку.
• Обнять тебя.
• Посмотреть фильм с тобой.

Для вашего ребенка полезно иметь несколько вариантов в своем списке, чтобы он мог попробовать разные варианты, чтобы увидеть, что работает лучше всего.

Быть образцом для подражания
Вы по-прежнему являетесь самым важным образцом для подражания для своего ребенка. Ваш ребенок будет смотреть на вас, чтобы увидеть, как вы справляетесь в трудные времена. Подумайте о том, как ваш ребенок видит, как вы решаете проблемы и используете стратегии преодоления.

Больше, чем просто настроение: когда дети дошкольного возраста и подростки постоянно чувствуют себя подавленными

Иногда постоянное подавленное или подавленное настроение может быть признаком чего-то более серьезного.

Подростки и подростки могут чувствовать себя подавленными в течение нескольких минут, часов, дней или намного дольше. Если ваш ребенок кажется унылым, унылым, раздражительным или грустным в течение более 2 недель или если вы заметили, что капризы мешают вашему ребенку заниматься своими обычными повседневными делами, это может быть признаком более серьезной проблемы с психическим здоровьем.

Если вас беспокоят эмоции и поведение вашего ребенка, важно поговорить с ним и обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью . Ваш терапевт может помочь вам найти нужного человека.

Большинство детей предподросткового возраста и подростков с проблемами психического здоровья хорошо выздоравливают, если они получают лечение, особенно если оно проводится на ранней стадии.

Ваш ребенок может позвонить в Службу помощи детям по номеру 1800 551 800. Это бесплатная, конфиденциальная и анонимная телефонная консультация для молодых людей в возрасте от 5 до 25 лет. Служба помощи детям также предлагает консультации через веб-чат и консультации по электронной почте.

Что нужно вашей дочери, чтобы вы знали о ее эмоциях

3863 акции

Внутри: узнайте о 3 факторах, необходимых для воспитания дочери, способной справляться с эмоциями здоровым и продуктивным образом.

Содержание

Сообщения совершенно сбивают с толку и начинаются с удивительно раннего возраста.

«Не плачь!»

«Все будет хорошо»

«Не будь такой королевой драмы»

Наша культура не отличается терпимостью к эмоциям. Ведь эмоции могут быть громкими. Эмоции могут быть беспорядочными, а эмоции могут быть сложными.

Не смотрите дальше своего соседнего парка, чтобы наблюдать явный дискомфорт, который проявляют родители в ответ на выражение эмоций маленьким ребенком.

Если вы молодая женщина, скорее всего, вы попали под перекрестный огонь противоречивых сообщений по многим причинам.

Почему акцент на девушках? Из-за статистики.

У нас есть основания для беспокойства, что хроническое избегание и сведение к минимуму чувств особенно вредно для наших девочек в определенных отношениях, поскольку исследования давно показали, что девочкам значительно более склонны к развитию тревожного расстройства и имеют показатели депрессии в подростковом возрасте, которые в два раза выше, чем у мужчин. Они также борются с множеством сложных динамических процессов в своем социальном развитии.

Рэйчел Симмонс, автор бестселлера «Проклятие хорошей девочки», пишет:

«Мы давно считали, что если у девушек много эмоций, они должны уметь с ними справляться. Если мы позволим мифам об их эмоциональных способностях влиять на воспитание и обучение, мы упустим зияющую дыру в развитии девочек».

Действительно зияющая дыра. Мы продолжаем наблюдать за тем, как девушки изо всех сил пытаются идентифицировать, принимать и должным образом справляться со сложными эмоциями, и фактически много раз видим, как они игнорируют, преуменьшают и обесценивают свои чувства.

Итак, что является ключом к тому, чтобы избежать беспокойства и депрессии для вашей дочери?

Эмоциональный интеллект, или способность понимать свои эмоции и управлять ими, является надежным предиктором будущего успеха и благополучия. Когда мы делаем это приоритетом для наших дочерей, мы начинаем закладывать основу для эмоциональной компетентности и здоровых навыков преодоления трудностей.

Давайте поговорим о трех способах, которыми родители могут существенно изменить эмоциональную жизнь своей дочери, заложив основы эмоционального интеллекта.

Плохих эмоций не бывает

Пожалуй, нет ничего более универсального среди людей, чем эмоции. Наши чувства являются частью нас самих, и отгораживаться от определенных эмоций — значит отключать часть себя, создавая опасный рецепт наполнения (или усвоения) наших чувств.

Однако с раннего возраста девочки узнают, что сложные чувства , такие как гнев и ревность, кажутся запретными и воспринимаются взрослыми как отрицательные. Это приводит к шаблонам отрицания и избегания наших эмоций, что является скользкой дорожкой для наших девочек к тревоге и депрессии.

Родители могут переломить ход этой модели, утверждая, что все чувства нормальны, и помогая своим девочкам овладеть языком эмоций.

Когда нашим дочерям дается язык для описания всех их чувств, они получают возможность понимать и управлять своей сложной внутренней жизнью.

Мы знаем, что когда мы вербально подтверждаем эмоцию, которую испытываем, это на самом деле запускает серию нейротрансмиттеров, которые действуют как успокаивающие агенты на нервную систему.

Булавка на потом

Что могут сделать родители, когда дело доходит до обучения принятию и распознаванию эмоций?

*Сохраняйте спокойствие, когда ваш ребенок находится в эпицентре эмоциональной бури. Вы спасательный круг, в котором он отчаянно нуждается, чтобы вернуться на берег.

* Оставайтесь с ними на протяжении всего их взрыва, демонстрируя им, что вы рядом, чтобы поддержать их сильными эмоциями.

*Используйте книги и наглядные пособия, чтобы точно определить и обозначить эмоции. Это помогает девочкам развивать широкий эмоциональный словарный запас для самовыражения.

*Укажите, как сильное чувство проявляется физически или поведенчески. Это помогает развивать эмоциональное самосознание, «ваши брови выглядят такими сумасшедшими!» «Твои кулаки и мышцы очень напряжены!»

>>Связанное чтение: Как воспитать эмоционально умного ребенка, который добьется успеха в жизни

Эмоции приходят и уходят, ЕСЛИ мы успешно с ними справляемся

Если бы нас попросили перечислить наши стратегии преодоления стресса или подавленности, список мог бы варьироваться от обжорства несвежих хэллоуинских конфет нашего ребенка до йоги и медитация. Чем больше мы знаем себя и то, как мы действуем в условиях стресса, включая тенденции, как положительные, так и отрицательные, чтобы справляться с ним, тем лучше мы научимся заботиться о себе.

Как родители могут помочь в обучении здоровым механизмам выживания?

Начиная с раннего возраста, девочки учатся терпеть широкий спектр эмоций, используя стратегии выживания, которые помогают им пережить волну подавляющих чувств. Из исследований мы знаем, что, когда девочки могут решать проблемы и иметь доступ к арсеналу здоровых средств преодоления трудностей, они с меньшей вероятностью будут использовать нездоровые средства преодоления: например, пищу, членовредительство, наркотики и многое другое.

Список техник преодоления и успокоения бесконечен и ограничен только тем, что успокаивает и успокаивает тело, разум и чувства вашей дочери.

Прослушивание музыки в наушниках
Ведение дневника
Ведение дневника с помощью рисунков в альбоме для рисования
Чтение
Успокаивающие ароматы
Мягкие одеяла или мягкие игрушки
Мячи для снятия стресса, ерзания или пластилин
Теплая ванна, горячие напитки, грелка
Время тишины
Разговор
Упражнение

Предоставление вашей дочери места, материалов и поддержки, чтобы помочь ей понять, что удерживает ее в юном возрасте, послужит ее эмоциональному благополучию на всю жизнь.

Связанный ресурс ::: Набор «Спокойствие для детей» (со всем, что вам нужно, чтобы научить вашего ребенка управлять своими эмоциями) со скидкой 40% в течение ограниченного времени!

Сила моделирования

Несомненно, самые важные уроки, которые наши дочери узнают о том, как справляться со своими эмоциями, они получат, наблюдая за взрослыми в своей жизни. Если родители стремятся смоделировать для своих дочерей здоровые стратегии выживания, они должны смириться со своими собственными убеждениями и личными рассказами о девочках и выражением сильных эмоций.

Как родители могут убедиться, что они моделируют здоровое отношение к эмоциям?

Если я потрачу время на размышления над следующими вопросами, это поможет выявить подсознательные закономерности:

Терпелось ли открытое выражение эмоций окружающими меня женщинами, когда я был молод?
Как встречались выражения гнева или печали в моей семье?
Я непреднамеренно передаю нездоровые сообщения об эмоциях?
Я моделирую навыки преодоления трудностей, которым хочу научить свою дочь?

Лучшее, что родители могут сделать, чтобы смоделировать и обогатить эмоциональный опыт своей дочери, — это проявить эмпатию.