Эго это что такое: что это простыми словами, примеры проявления, функции

Содержание

Альтер эго: что это, виды и примеры

Всегда ли человек является самим собой? Или бывают моменты, когда нам хочется надеть маску и стать кем-то новым? Психологи отвечают «не всегда» и «бывают» и даже подробно описывают это явление. Называется оно альтер эго

Что это такое
Виды
Плюсы и минусы
Как создать альтер эго
Как избавиться от альтер эго

Что такое альтер эго

Альтер эго — это вторая личность человека или отдельный аспект его личности, который существует метафорически и «заменяет» или дополняет основную личность, имея отличные от нее характеристики. Термин происходит от латинского alter ego и переводится как «другое я».Потребность в формировании «другого я» возникает у людей в тех случаях, когда набор черт основной личности ограничивает возможности, но менять себя целиком нет желания или необходимости.

Есть и второе значение понятия: «Это часть диссоциативного расстройства личности, когда личность человека распадается на разные части, живущие своей жизнью. И каждая их них научно тоже называется «альтер эго», — говорит РБК Трендам психолог Анфиса Белова. В данном значении с альтер эго работают психиатры.

Ключевое различие между патологическим и не патологическим альтер эго состоит в том, что в случае нормы человек осознает, что это его часть, а не что-то чужое, иррациональное, и может полностью себя контролировать, поясняет Белова: «В норме человек может меняться, быть в разных ролях и знает, зачем ему это нужно. Человек понимает, что он все еще он, а разные — условия и ситуации». Например, добавляет психолог, альтер эго мы часто видим в творчестве: «Человек не может вести себя определенным образом — он сам тихий, скромный, ему сложно общаться, но ему очень хочется быть другим, и поэтому он создает «фантазийного» себя и описывает его на бумаге, в музыке, в живописи».

Действительно, певцы и актеры сами рассказывают о своих «субличностях» — тех, кто выходит «вместо» них к публике и «дает жару». Альтер эго Бейонсе зовут Саша Фирс, а Адель — Саша Картер, Дэвид Боуи и вовсе примерял на себя сразу несколько персонажей. Это помогает артистам дистанцироваться: зачем нервничать очень сильно, когда не ты поешь перед многотысячной аудиторией, а твой персонаж, который, вообще-то, чрезвычайно смел и, может быть, даже… инопланетянин.

В то же время примеры такого явления мы редко видим в жизни (как-то не принято говорить о своих бытовых «двойниках»), но достаточно часто — в кино. В фильме «Маска» с комиком Джимом Керри герой именно это и делает: выпустив на волю зеленое альтер эго, ведет образ жизни, ранее ему недоступный, и получает от этого много радости.

Однако психологи отмечают, что на практике им иногда приходится встречаться и с негативным проявлением альтер эго — оправданием с помощью него объективно нехороших поступков. Психолог Анфиса Белова рассказывает, что «в таком случае человек как бы дистанцируется от своего поступка, говоря о нем так, как будто это сделал кто-то другой, какая-то чуждая часть его личности».

Виды альтер эго

Четкой классификации альтер эго не существует — разнообразие образов, которые можно примерить, ограничено только фантазией человека и его задачами и проблемами. В то же время можно выделить несколько наиболее часто описываемых подгрупп alter ego:

Мужское альтер эго. Нормы гендерной социализации веками ставили женщин в границы, оставаясь в которых нельзя было иметь определенные качества или способности. Усилия феминизма смогли эти рамки раздвинуть, но не сломать, и женщинам до сих пор приходится использовать альтер эго, чтобы реализовать качества, приписываемые мужчинам. Например, нежной ранимой девушке может понадобиться воссоздать в себе «мужские» качества, чтобы провести трудный разговор на работе.

Женское альтер эго. Обратная сторона проблемы гендерной социализации. Мужчинам достаточно долго запрещали определенные типы реагирования и поведения. Поэтому у мужчин может быть сформировано женское альтер эго, которому не стыдно смотреть мыльные оперы или возиться с детьми.
Подростковое альтер эго. Этот тип альтер эго порожден другими причинами. Подростки достаточно часто в себе не уверены и очень активно ищут «истинного» себя.

Поэтому они могут «играть» с персонажами, пробовать разнообразные манеры поведения и примерять на себя разные роли.
Профессиональное альтер эго. Речь идет об альтер эго, созданном для решения узких профессиональных задач. Используется артистами, писателями (например, для создания текстов в стилистике, автору нехарактерной) и бизнесменами (для ведения переговоров «от лица» более подходящей личности).

Альтер эго — это хорошо или плохо?

Формирование альтер эго — это вариант психологической защиты и инструмент адаптации одновременно. Это нормальный нейтральный психологический процесс, иногда оптимальный, иногда — нет, в зависимости от ситуации.

«В работе мы стараемся не рассматривать психологические феномены с точки зрения хорошо/плохо. Важнее то, как что-то влияет на жизнь человека. Помогает ему или мешает. И, если какой-то процесс начинает доставлять дискомфорт или не позволяет полностью взять ответственность за свою жизнь, то с этим имеет смысл работать», — говорит Анфиса Белова.

Плюсы альтер эго

Снижение уровня тревоги за счет дистанцирования от проблемы или задачи.
Повышение производительности за счет снижения тревоги и дистанцирования.
Увеличение шанса принять правильное решение и выбрать правильную стратегию (опять же, за счет дистанцирования).
Возможность преодолеть кризис идентичности и найти себя. Иногда то, что «помещается» в альтер эго, затем полностью подгоняется под себя, и «подключать» двойника становится больше не нужно.

Минусы альтер эго

Если альтер эго занимает слишком большую часть личности, но при этом человек не принимает его до конца, существует риск утратить идентичность, ощутить искусственность, неаутентичность.
Фиксация на идеальном образе «другого я» (при очевидной его недостижимости) может вызывать плохое настроение и способствовать развитию депрессии.

Если человек утрачивает способность достигать своих целей без альтер эго, это может привести к социальной дезадаптации и внутриличностным конфликтам.

Как создать альтер эго

Универсальной стратегии создания альтер эго нет, однако психологи предлагают попробовать следующее:

Придумайте имя для своего альтер эго, чтобы в сложной ситуации вы могли спросить «так, а чтобы сделал… (имя)?» или «а сейчас говорить будет… (имя)». Это может быть имя как несуществующего персонажа, так и человека, который существует в реальности и характер которого, как вам кажется, удовлетворяет вашей задаче.

Опишите его суперсилы. Составьте список необходимых для альтер эго характеристик. Выделите поведенческие модели своего альтер эго, которые вы хотите скопировать.
Узнайте его получше. После того как вы определились с базовыми свойствами персонажа, познакомьтесь с ним поближе, попробуйте представить, как он мог бы себя вести в тех или иных обстоятельствах с учетом его характеристик, как он выглядит и воспринимается окружающими.
Придумайте, в каких ситуациях вам требуется альтер эго и как вы будете его «пробуждать». Это может быть какая-то фраза, мысленно обращенная к этой субличности.
При возникновении необходимости действуйте так, будто ваше «второе я» у руля.

Также работают и другие методики. Eсли вы не совсем готовы с нуля создавать альтер эго, можно попробовать дистанцироваться частично — к примеру, общаться с собой в третьем лице, письменно или мысленно.

Как избавиться от альтер эго

Но что если «фантазийное я» перестало приносить пользу или стало активно мешать? «Во-первых, стоит понять, какую функцию выполняло альтер эго, и разобрать, почему это не может делать сам человек, — говорит психолог Анфиса Белова. — Далее следует подумать, как можно реализовать эту функцию по-другому. Можно попробовать разобраться, почему вам сложно присвоить самому себе те или иные эмоции, почему вы запрещаете себе какие-то вещи, какие установки у вас есть (как пример установки — мысль «Я человек хороший и не позволяю себе ничего агрессивного»). И далее работать уже с этими установками, подключая осознанность, — самостоятельно или с помощью психолога».

Что такое эго в психологии – краткое определение простыми словами

В последнее время, стало очень популярным использовать понятие «эго», чтобы описать свои личные позитивные и негативные качества. Многие люди выстраивают целую программу по борьбе с проявлениями собственного эго. Считается, что проявление эго является некоторым негативным тормозом в развитии личности человека. Так что же такое это эго? Какова его природа, и влияние на человека?

В этой статье:

Твоё собственное «Я»Сила эгоВзаимосвязь Эго и Супер-ЭгоЯ – это ты, ты – это яСферы действия эго

Твоё собственное «Я»

Фото автора cottonbro: Pexels

Эго напрямую связано со структурой личности человека. Эго – это часть, которая, собственно, и осознаётся человеком как собственное «Я». Эта часть твоей личности, которая находится в непосредственном контакте с окружающим миром через восприятие.

Эго даёт способность увидеть своё отличие от других людей.

Зоны собственной идентификации

В разных школах и течениях понятие «эго», наделяется своими положительными и отрицательными качествами и функциями, но единым является то, что эго связано с осознанием человека себя и своего тела.

Насколько широко распространяется область этого осознания вопрос спорный. Обычно, эго, с точки зрения телесной идентификации, воспринимается как ограниченная область осознанного переживания телесных ощущений:

определение формы своего тела, и кожного покрова как его границы;
о пространстве как расстоянии, которое можно охватить руками;
весе во время движения или в состоянии покоя;
осознание своего возраста, путём наблюдения возрастных изменений физического тела.

Теория Фрейда: Ид, Супер-Эго и Эго

Эго учувствует в формировании твоего отношения к внешней и внутренней реальности:

внутреннее знание об ограничениях во времени и пространстве;
понимание уровня свих физических и психических возможностей.

Это проявляется в способности выстраивать планы и суждения, давать оценку о реальности достижения целей на материальном, эмоциональном и физическом уровнях, а также формирует умение отказываться от ненужного и излишнего на любом из этих уровнях.

Сила эго

Если ты проанализируешь поведение окружающих тебя людей, то легко сможешь заметить, что эффективность их действий отличается. Качеством, определяющим эту эффективность, согласно Фрейду, является сила их эго. Она начинает формироваться с раннего детства. Человеку с развитой силой эго свойственно:

Giphy

объективно оценивать окружающий мир и себя;
способность организовывать свою деятельность на протяжении длительных промежутков времени, что даёт возможность стратегического планирования своих действий, и установления рационального распорядка в повседневной жизни;

реализовывать принятые решения, и совершать выбор среди возможных вариантов достижения поставленных целей;
способность учитывать фактор общественной пользы при достижении своих целей;
умение противостоять любому виду давления со стороны при выборе направления развития личности.

Эти качества позволяют избегать импульсивного поведения, пустой потери жизненной энергии, правильно воспринимать и позиционировать себя в окружающей действительности, сохраняя высокий уровень продуктивности своей деятельности, и психическое здоровье.

Взаимосвязь Эго и Супер-Эго

Если вернуть к вопросу зарождения и развития эго, то стоит подробнее ознакомиться с идеями, изложенными в трудах Фрейда. Согласно теории психоанализа Фрейда, эго является одним из трёх компонентов психики человека: Ид или Оно, Эго или Я, Супер-Эго или Сверх-Я.

Ид – это врождённые, бессознательные свойства личности человека, которые направлены на удовлетворение его первичных потребностей: сон, секс, питание. Ид, по своей природе является хаотичным, чисто биологическим проявлением, которое не подчиняется никаким правилам. Основная задача этой части личности – обеспечить выживание индивида. В основе Ид лежит принцип удовольствия, который представляет собой исходную структуру психики человека.

Для реализации своих основных функций, Ид использует рефлекторные действия и первичные процессы, что позволяет избавлять личность человека от излишнего напряжения. Примером рефлекторных действий может служить кашель при раздражении дыхательных путей.

Фото автора Darina Belonogova: Pexels

Первичными процессами называют неспособность к подавлению импульсов и различию реального от нереального, то есть человек не способен отличить настоящий объект, который может удовлетворить его потребность, от образа этого объекта. Примером может служить вода и мираж образа воды, который возникает в сознании человека, испытывающего сильную жажду.

Именно первичные процессы служат триггером для возникновения следующей структуры личности человека, которая именуется Эго. Это происходит в результате осознания того, что удовлетворение потребностей напрямую зависит от взаимодействия с внешним миром.

Структура Эго вырастает и формируется из Ид. Эго в своей деятельности использует более сложные перцептивные и когнитивные процессы для удовлетворения потребностей Ид. В этой части личности используется принцип реальности, который направлен на обеспечение сохранности целостности организма в период отсрочки удовлетворения потребностей до того момента, пока факторы внешней среды позволят снять напряжение, и удовлетворить желание.

Таким образом, формирование Эго плавно перетекает к рассмотрению третьего элемента психики человека: Супер-Эго.

Фото автора PNW Production: Pexels

Супер-Эго связывает человека с социумом, обеспечивая развитие его системы ценности, этических принципов в соответствии с нормами, принятыми в обществе. Это процесс социализации. Первым проявлением Супер-Эго является способность ребёнка отличать плохое от хорошего на основании опыта взаимодействия с родителями, учителями, окружающими людьми.

Супер-Эго считается полностью сформированным, когда контроль за соблюдением социальных правил и норм окончательно переходит в зону самоконтроля. Супер-Эго является последним компонентом в развитии личности.

Я – это ты, ты – это я

Еще одно понятие, которое связывают с понятием эго, является альтер-эго или альтернативное эго. Простыми словами, альтер-эго – это раздвоение личности. Встречаются несколько типов альтернативного эго:

женское, когда мужчина явно проявляет качества свойственные женскому началу, которое считает своим вторым истинным проявлением;

мужское: женщина считает, что её второе «Я» имеет мужское начало;
тёмное: проявляется в неконтролируемом использовании нецензурной брани, неприятном характере, эгоизме, вредных привычках;

Фото Matúš Kovačovský on Unsplash

отождествление себя с вымышленными героями, персонажами книг, фильмов.

Сферы действия эго

Среди сфер, на которые человек может распространять действие своего эго могут быть любые направления, являющиеся предметом его стремления: имущество, одежда, творчество.

Эго может врастать в эти сферы в процессе развития личности человека, но, не смотря на любые телесные или духовные изменения, человек в глубине своего «Я» сознаёт, что он остаётся одним и тем же: это своеобразное сознание идентичности себя самого бытия. Это качество очень чётко выражено в высказывании Фихте: «Эго требует, чтобы оно обнимало собой всю реальность и достигало бесконечности».

How to Do Ego Work

Дата вступления в силу: октябрь 2020 г.

Следующая Политика конфиденциальности регулирует практику сбора информации в Интернете компанией Juniortine Productions, LLC d/b/a The Holistic Psychologist («Компания», «мы» или «нас »). В частности, в нем описываются типы информации, которую мы собираем о вас, когда вы используете yourholisticpsychologist.com («Сайт»), и способы, которыми мы используем эту информацию. Настоящая Политика конфиденциальности применяется в первую очередь к информации, которую мы собираем в Интернете.

Мы создали эту Политику конфиденциальности, чтобы продемонстрировать нашу твердую приверженность конфиденциальности и безопасности. В настоящей Политике конфиденциальности описывается, как наша Компания собирает информацию обо всех конечных пользователях наших интернет-услуг («Услуги»), включая тех, кто получает доступ к некоторым нашим Услугам, но не имеет учетных записей («Посетители»), и тех, кто может приобретать Продукты и/или или оплатить сервисный сбор, чтобы подписаться на Сервис («Члены»).

Пожалуйста, внимательно прочитайте эту Политику конфиденциальности. Посещая и используя Сайт, вы соглашаетесь с тем, что использование вами нашего Сайта и любые споры о конфиденциальности регулируются настоящей Политикой конфиденциальности. Стремясь соответствовать изменениям в технологиях и принятию новых правил и законов, нам может потребоваться изменить нашу Политику в какой-то момент в будущем, и в этом случае мы опубликуем изменения в этой Политике конфиденциальности на этом веб-сайте и обновить дату вступления в силу политики, чтобы отразить дату изменений. Продолжая использовать Сайт после того, как мы опубликуем такие изменения, вы принимаете измененную Политику конфиденциальности.

Введение

Мы можем собирать и хранить личную или другую информацию, которую вы добровольно предоставляете нам через Интернет при использовании Сайта (например, во время пребывания на Сайте или при ответе по электронной почте на функцию, представленную на Сайте). Сайт связывается только с лицами, которые специально просят нас об этом, или в случае, если они подписались на получение наших сообщений или приобрели один из наших продуктов или услуг. Сайт собирает личную информацию от наших пользователей во время онлайн-регистрации и онлайн-покупок. Как правило, эта информация включает имя и адрес электронной почты для регистрации или подписки, а также имя, адрес электронной почты и информацию о кредитной карте при покупке наших продуктов или услуг. Вся эта информация предоставлена нам вами.

Мы также собираем и храним информацию, которая генерируется автоматически, когда вы перемещаетесь по Сайту в режиме онлайн. Например, мы можем собирать информацию о подключении вашего компьютера к Интернету, что позволяет нам, среди прочего, улучшить доставку наших веб-страниц к вам и измерить трафик на Сайте. Мы также можем использовать стандартную функцию программного обеспечения браузера, называемую «файлы cookie», для улучшения вашего взаимодействия с Сайтом, а также веб-маяки для доступа к файлам cookie, подсчета пользователей, посещающих Сайт, даты и времени посещений, просмотренных страниц, время, проведенное на нашем сайте, веб-сайты, посещенные до и после нашего сайта, IP-адреса или открытые сообщения электронной почты в формате HTML.

Мы используем информацию, которую мы получаем от вас, когда вы используете Сайт, различными способами, включая использование информации для настройки функций; реклама, которая появляется на Сайте; и предоставление вам других предложений по электронной почте, прямой почтовой рассылке или иным образом.

Имейте в виду, что всякий раз, когда вы добровольно предоставляете свою личную информацию для просмотра третьим лицам в Интернете, например, на досках объявлений, в веб-журналах, по электронной почте или в чатах, эта информация может быть просмотрена, собрана и использована другими лицами. кроме нас. Мы не можем нести ответственность за несанкционированное использование такой информации третьими лицами.

Некоторые из наших сторонних рекламодателей и рекламных серверов, которые размещают и представляют рекламу на Сайте, также могут собирать информацию о вас с помощью файлов cookie, веб-маяков или аналогичных технологий. Эти сторонние рекламодатели и рекламные серверы могут использовать собираемую ими информацию, чтобы помочь представить свою рекламу, помочь измерить и исследовать эффективность рекламы или для других целей. Использование и сбор вашей информации этими сторонними рекламодателями и рекламными серверами регулируется политикой конфиденциальности соответствующей третьей стороны и не регулируется нашей Политикой конфиденциальности. Действительно, политика конфиденциальности этих сторонних рекламодателей и рекламных серверов может отличаться от нашей. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу использования третьей стороной файлов cookie или веб-маяков или использования вашей информации, вам следует посетить веб-сайт этой стороны и ознакомиться с ее политикой конфиденциальности.

Сайт также содержит ссылки на другие веб-сайты и предоставляет доступ к продуктам и услугам, предлагаемым третьими лицами, политику конфиденциальности которых мы не контролируем. Когда вы получаете доступ к другому веб-сайту или покупаете сторонние продукты или услуги через Сайт, использование любой предоставленной вами информации регулируется политикой конфиденциальности оператора сайта, который вы посещаете, или поставщика таких продуктов или услуг.

Также обратите внимание, что по мере роста нашего бизнеса мы можем покупать или продавать различные активы. В маловероятном случае продажи части или всех наших активов или приобретения одного или нескольких наших веб-сайтов другой компанией информация о наших пользователях может оказаться среди передаваемых активов.

Личная информация, которую наша компания собирает и как она используется

Введение

Участников могут попросить предоставить определенную личную информацию при регистрации в наших Продуктах или Услугах, включая имя, адрес электронной почты и платежную информацию (например, Номер кредитной карты). Личная информация, полученная от Участников в процессе регистрации (или в любое другое время), используется в первую очередь для обеспечения индивидуального взаимодействия при использовании наших Продуктов и Услуг. Ваша информация никогда не будет раскрыта, продана, лицензирована или продана какой-либо третьей стороне. Однако мы можем осуществлять ограниченное раскрытие личной информации при определенных обстоятельствах, описанных ниже.

Типы информации, которую мы собираем и храним

Некоторая информация, которую мы можем собирать о вас и хранить в связи с предоставлением и выполнением наших услуг для вас, может включать:

Имя
Возраст
Электронная почта Адрес
Почтовый адрес
Номер телефона
Замаскированная информация о кредитной карте в виде токена
Источник трафика
Любые заметки или отзывы, которые вы предоставляете

Как мы используем вашу личную информацию

Вышеупомянутая личная информация может использоваться для следующих целей:

Для работы, улучшения или продвижения нашего Сервиса
Для обслуживания клиентов или поддержки
Для обработки платежей
Для связи с вами
- Если вы согласились получать сообщения по электронной почте
- Для ответа на ваши запросы по электронной почте. В частности, когда Посетители или Участники отправляют нам запросы по электронной почте, обратный адрес электронной почты используется для ответа на запрос по электронной почте, который мы получаем. Мы не используем обратный адрес электронной почты для каких-либо других целей и не передаем его третьим лицам.
Для отслеживания и анализа таких тенденций, как:
- История покупок
- Отчеты о продажах
- Поведение на сайте
- Электронная почта кликов и открытий
продукты и услуги через:
- Маркетинг по электронной почте
- Реклама, включая ретаргетинг через Google и Facebook
- Уведомления
Выполнение бухгалтерских, административных и юридических задач

Кто имеет доступ к вашим данным в нашей организации

В нашей организации доступ к вашим данным ограничен теми лицами, которым требуется доступ для предоставления вам продуктов и услуг, которые вы приобретаете у нас, для связи с вами и ответа на ваши запросы, включая запросы на возмещение. Сотрудники имеют доступ к данным только в случае необходимости.

Кому мы передаем ваши данные за пределами нашей организации и почему

Неаффилированные третьи лица.
Мы не будем делиться или передавать ваши данные неаффилированным третьим лицам без вашего согласия. Мы можем использовать поставщиков услуг в связи с функционированием и улучшением Сайта, чтобы помочь с определенными функциями, такими как обработка платежей, передача электронной почты, размещение данных, управление нашей рекламой, выполнение продаж продуктов, а также некоторые аспекты нашей технической поддержки и поддержки клиентов. Мы примем меры для обеспечения того, чтобы эти поставщики услуг получали доступ, обрабатывали и хранили информацию о вас только в целях, которые мы разрешаем, с учетом обязательств по конфиденциальности, в том числе посредством выполнения соглашений или дополнений о конфиденциальности данных, соответствующих GDPR и CCPA, в зависимости от обстоятельств.

Власти.
Мы можем получать доступ, сохранять и раскрывать информацию о вас третьим лицам, включая содержание сообщений, если мы считаем, что раскрытие информации соответствует или требуется применимым законодательством, нормативными актами, судебным процессом или аудитом. Мы также можем раскрывать информацию о вас, если мы считаем, что ваши действия несовместимы с нашими Условиями предоставления услуг или соответствующими руководящими принципами и политиками, или если это необходимо для защиты прав, собственности или безопасности или предотвращения мошенничества или злоупотребления Компанией или другими лицами. .

Почему мы храним информацию, которую мы получаем от вас

Мы сохраняем определенную информацию, которую мы получаем от вас, пока вы являетесь участником Сайта, и в некоторых случаях, когда вы удалили свою учетную запись, по следующим причинам:

Чтобы вы могли пользоваться нашим сайтом;
Чтобы гарантировать, что мы не будем общаться с вами, если вы попросили нас не делать этого;
Чтобы предоставить вам возмещение, если вы имеете на это право;
Чтобы лучше понять трафик на наш Сайт, чтобы мы могли предоставить всем участникам наилучшие возможности;
Для обнаружения и предотвращения злоупотреблений нашим Сайтом, незаконных действий и нарушений наших Условий обслуживания; и
Для соблюдения применимых юридических, налоговых или бухгалтерских требований.

Если у нас нет постоянной законной потребности в обработке вашей информации, мы либо удалим, либо анонимизируем ее.

Файлы cookie и инструменты отслеживания

Мы используем файлы cookie, чтобы облегчить вам использование нашего веб-сайта, например:

Чтобы запомнить вашу страну и языковые предпочтения
Для предоставления информации, которая соответствует вашим интересам
Чтобы помочь нам понять нашу аудиторию и модели трафика
Чтобы позволить вам автоматически входить в программы и части нашего сайта, для которых требуется членство
Для управления и предоставления информации сайта, отображаемой на нашем сайте, которая будет специально для вас

Мы также используем веб-маяки для сбора неличных данных о том, как вы используете наш сайт, например, как долго вы посещали нашу страницу, какой веб-браузер вы используете, какая у вас операционная система и кто ваш интернет-провайдер. Кроме того, мы также используем данные Google Analytics и файл cookie DoubleClick для показа рекламы на основе предыдущих посещений пользователем нашего веб-сайта. Эти данные собираются из тысяч посещений сайта и анализируются в целом. Это помогает нам создавать лучший веб-сайт, соответствующий потребностям наших посетителей.

Информация для рекламодателей

Google Analytics

Мы используем функции Google Analytics для рекламодателей, чтобы оптимизировать наш бизнес. Функции рекламодателя включают:

Ремаркетинг с помощью Google Analytics
Отчеты о показах в контекстно-медийной сети Google
Интеграция с платформой DoubleClick
Демографические данные и отчеты по интересам Google Analytics

посетителей раскрытие информации об использовании этих функций и того, что мы и сторонние поставщики используем собственные файлы cookie (например, файл cookie Google Analytics) или другие основные идентификаторы, а также сторонние файлы cookie (например, файл cookie DoubleClick) или другие сторонние файлы cookie. идентификаторы сторон для сбора данных о ваших действиях на нашем Сайте. Помимо прочего, это позволяет нам связаться с вами, если вы начнете заполнять нашу форму оформления заказа, но откажетесь от нее до завершения, отправив электронное письмо с напоминанием о завершении вашего заказа. Функция «Ремаркетинг» позволяет нам обращаться к людям, которые ранее посещали наш Сайт, и сопоставлять нужную аудиторию с правильным рекламным сообщением.

Вы можете отказаться от использования файлов cookie Google, посетив настройки рекламы Google, и/или вы можете отказаться от использования файлов cookie сторонним поставщиком, посетив страницу отказа от сетевой рекламной инициативы.

Facebook

Как рекламодатели на Facebook и через нашу страницу Facebook мы (не Facebook) можем собирать контент или информацию от пользователя Facebook, и такая информация может использоваться таким же образом, как указано в настоящей Политике конфиденциальности. Вы даете согласие на сбор нами такой информации.

Мы соблюдаем ограничения на использование данных Facebook.

— Любые рекламные данные, собранные, полученные или полученные из нашей рекламы на Facebook («рекламные данные Facebook»), передаются только кому-либо, действующему от нашего имени, например, нашему поставщику услуг. Мы несем ответственность за то, чтобы наши поставщики услуг защищали любые рекламные данные Facebook или любую другую информацию, полученную от нас, ограничивали использование нами всей этой информации и сохраняли ее конфиденциальность и безопасность.

— Мы не используем рекламные данные Facebook ни для каких целей (включая ретаргетинг, объединение данных по кампаниям нескольких рекламодателей или разрешение на совмещение или перенаправление с помощью тегов), кроме как на совокупной и анонимной основе (если это не разрешено Facebook) и только для оценивать производительность и эффективность наших рекламных кампаний на Facebook.

— Мы не используем рекламные данные Facebook, включая критерии таргетинга для рекламы Facebook, для создания, добавления, редактирования, влияния или расширения профилей пользователей, включая профили, связанные с любым идентификатором мобильного устройства или другим уникальным идентификатором, который идентифицирует любой конкретного пользователя, браузера, компьютера или устройства.

— Мы не передаем какие-либо рекламные данные Facebook (включая анонимные, агрегированные или производные данные) в какую-либо рекламную сеть, биржу рекламы, брокера данных или другую службу, связанную с рекламой или монетизацией.

Регламент о безопасности и конфиденциальности данных

Приверженность нашей компании обеспечению безопасности данных

Мы применяем различные административные, управленческие и технические меры безопасности для защиты вашей личной информации. В нашей Компании действуют различные стандарты внутреннего контроля, которые конкретно касаются обработки личной информации. К ним относятся определенные элементы управления, помогающие защитить информацию, которую мы собираем в Интернете. Наши сотрудники обучены понимать и соблюдать эти элементы управления, и мы сообщаем нашим сотрудникам нашу Политику конфиденциальности, методы и рекомендации. Однако, хотя мы стремимся защитить вашу личную информацию, вы также должны предпринять шаги для защиты вашей информации. Мы призываем вас принять все меры предосторожности для защиты вашей личной информации, когда вы находитесь в Интернете.

Кроме того, несмотря на то, что мы прилагаем все усилия для обеспечения целостности и безопасности нашей сети и систем, мы не можем гарантировать, что наши меры безопасности предотвратят незаконное получение этой информации сторонними «хакерами». Если мы обнаружим нарушение безопасности, затрагивающее ваши данные, мы приложим все усилия, чтобы предоставить уведомление в течение 72 часов после того, как наша команда узнает о происшествии.

Общий регламент по защите данных (GDPR)

GDPR вступил в силу 25 мая 2018 г. и предназначен для защиты данных граждан Европейского Союза (ЕС).

Как компания, которая продает свой сайт, контент, продукты и/или услуги в Интернете, мы не нацеливаем наш маркетинг специально на ЕС и не ведем бизнес в или в ЕС каким-либо значимым образом. Если данные, которые вы предоставляете нам в ходе использования нашего сайта, контента, продуктов и/или услуг, регулируются GDPR, мы будем соблюдать соответствующие части Регламента.

Если вы являетесь резидентом Европейской экономической зоны (ЕЭЗ) или заходите на этот сайт из ЕЭЗ, вы можете иметь право запросить: доступ, исправление, удаление; переносимость; а также ограничение или возражение против обработки ваших личных данных от нас. Это включает в себя «право быть забытым».

Чтобы сделать любой из этих запросов, свяжитесь с нашим контактным лицом GDPR по адресу [email protected]

Закон Калифорнии о конфиденциальности потребителей (CCPA)

CCPA вступил в силу 1 января 2020 г. и предназначен для защиты данных Жители Калифорнии.

Если вы проживаете в Калифорнии, у вас есть определенные права в отношении ваших данных. Мы отвечаем на все запросы, которые получаем от лиц, желающих воспользоваться своими правами на защиту данных в соответствии с применимыми законами о защите данных. Вы можете связаться с нами, отправив письмо по адресу [email protected]

Права, которыми вы можете обладать, включают:

Запрос на удаление вашей информации.
- Если вы запросите удаление своей учетной записи, вы потеряете доступ ко всем нашим программам, в которых вы активно зарегистрированы.
Отказ от продажи вашей информации третьим лицам.
Запрос раскрытия личной информации, которую мы собрали о вас, и типов третьих лиц, которым она была передана.
Запрос на переносимость вашей информации.
Отказ от получения маркетинговых сообщений, которые мы вам отправляем, в любое время. Вы можете воспользоваться этим правом, выбрав ссылку «отписаться» или «отказаться» в маркетинговых электронных письмах, которые мы вам отправляем. Кроме того, вы можете обновить настройки электронной почты, изменив настройки в своей учетной записи.
Будут предприняты все усилия, чтобы ответить на проверенный запрос в разумные сроки или сроки, установленные законом.

Заявление о конфиденциальности детей

В этом заявлении о конфиденциальности детей поясняются наши методы сбора и использования в Интернете личной информации детей в возрасте до тринадцати лет, а также содержится важная информация об их правах в соответствии с федеральным законом в отношении такой информации.

Этот Сайт не предназначен для детей младше тринадцати лет, и мы НЕ собираем преднамеренно личную информацию от детей младше тринадцати лет в рамках Сайта. Мы проверяем пользователей, которые хотят предоставить личную информацию, чтобы предотвратить предоставление такой информации пользователями младше тринадцати лет. Если нам станет известно, что мы непреднамеренно получили личную информацию от пользователя младше тринадцати лет в рамках Сайта, мы удалим такую информацию из наших записей. Если мы изменим нашу практику в будущем, мы получим предварительное, поддающееся проверке согласие родителей, прежде чем собирать какую-либо личную информацию от детей в возрасте до тринадцати лет в рамках Сайта.
Поскольку мы не собираем личную информацию от детей в возрасте до тринадцати лет в рамках Сайта, мы также НЕ передаем такую информацию третьим лицам.
Мы сознательно НЕ позволяем детям в возрасте до тринадцати лет публично публиковать или иным образом распространять личную контактную информацию через Сайт.
Поскольку мы не собираем личную информацию от детей в возрасте до тринадцати лет в рамках Сайта, мы НЕ обусловливаем участие ребенка младше тринадцати лет в онлайн-деятельности Сайта предоставлением личной информации.

Соответствие требованиям CAN-SPAM

Мы строго соблюдаем наши обязательства по соблюдению законов о борьбе со спамом.
Все электронные письма, отправляемые вам компанией Juniortine Productions, Inc., содержат ссылку для отказа от подписки.
Вы можете удалить себя в любое время из нашего списка рассылки, щелкнув ссылку отказа от подписки, которую можно найти в каждом сообщении, которое мы вам отправляем.
Мы немедленно удалим вас из нашего списка рассылки.
Кроме того, все электронные письма от нас будут иметь четкое поле «От», которое идентифицирует нас как отправителя и будет содержать наш адрес для связи.

Изменения этой политики

Наша Компания оставляет за собой право пересматривать, исправлять или изменять настоящую политику, наши Условия обслуживания и другие наши политики и соглашения в любое время и любым способом путем обновления этой публикации.

Куда направлять вопросы о нашей политике конфиденциальности

Если у вас есть какие-либо вопросы относительно настоящей Политики конфиденциальности или методов, описанных в ней, вы можете связаться с нами, используя контактную информацию, указанную на этом веб-сайте.
[email protected]

Что такое эго? Следует ли его уничтожить? ⋆ LonerWolf

Почти в каждом закоулке духовного поля вы услышите, как об эго говорят с презрением, а иногда и просто демонизируют.

Многие люди верят, что эго нужно уничтожить, заткнуть намордник или даже убить.

Но нужно ли нам уничтожать эго? Что такое эго на самом деле? И, кроме того, что вы можете узнать о собственном эго?

Содержание

Что такое Эго?
Как формируется эго?
Эго и двойственность
Глупость демонизации эго
Почему эго — это не ты
Что это за присутствие?
Как выпутаться из сети иллюзий

Что такое эго?

Эго — это, по сути, ваша личность или то, кем вы себя считаете.

Другими словами, ваше эго обычно состоит из имени, личности и истории. В этой личной истории собраны воспоминания, убеждения, идеи и ощущения о том, «кто вы», «откуда вы пришли», «в чем вы хороши и плохи», «что вы пережили» и т. дальше, и дальше, и дальше, до бесконечности.

По словам известного духовного учителя Экхарта Толле,

Эго есть не что иное, как отождествление с формой, что прежде всего означает мыслеформы.

Когда мы отождествляемся с мыслью или историей в нашей голове, рождается субстанция эго.

Как формируется эго?

Эго — это завеса между тем, что вы думаете о себе, и тем, что вы есть на самом деле. Вы живете в иллюзии ума, совершенно не подозревая, что вами руководит огромное количество историй!
— Исира Сананда

Существуют три основные причины формирования нашего эго:

Первичная защита
Социальная обусловленность
Психологическая безопасность

Первая — первобытная защита.

Без эго, без возможности сказать «это я» и «это не я», как мы можем остаться в живых?

Например, если бы у вас не было самоощущения, ничто не помешало бы вам утонуть, попасть под машину, быть съеденным животным, отрубить конечность и так далее. Не было бы возможности отличить себя от автобуса, ножа, озера, дороги и так далее!

Чтобы защитить себя, нам нужно чувство собственного достоинства или эго.

«А как же просвещенный народ?» Вы можете задаться вопросом. «Им не нужно самоощущение, и посмотрите, как они блаженны!»

Здесь необходимо провести различие в том смысле, что те, кто переживает духовное просветление, не теряют своего эго, они просто перестают отождествлять себя с ним. Полное отсутствие эго означало бы отсутствие возможности остаться в живых!

Во-вторых, наша социальная обусловленность.

С детства нас учат, что мы «отделены» от других и от самой жизни.

По мере взросления нас учат верить и отождествлять себя с мыслями, которые приходят нам в голову от тех, кто моделирует такое поведение вокруг нас. Нас также учат почти автоматически принимать систему убеждений и ценностей нашей семьи, а также более широкое определение общества того, «кто мы есть» или «должны быть».

В результате того, что нас научили (или приучили) верить в то, что мы отдельные личности, мы испытываем страх и страдание. Вместо того, чтобы просто ощущать жизнь в ее чистой простоте и Целостности, мы фильтруем жизнь через наш разум. А как мы знаем, ум любит создавать разделение — он по своей сути двойственен!

В-третьих, психологическая безопасность.

Как пишет психотерапевт и писатель Мэтт Ликата,

… эго — это процесс диссоциации и расщепления, используя психологический жаргон, в попытке предотвратить выплескивание подавляющей тревоги в сознание. Или, выражаясь более духовной терминологией, это попытка удержать нас от неприкрытой реальности того, насколько открытой, неизвестной и беспочвенной на самом деле является наша жизнь, где что угодно может произойти в любое время.

Помимо защиты наших физических тел, эго также защищает нас психологически. Подобно оболочке, защищающей цыплёнка, эго держит нас в узде и защищает — и в то же время в ловушке.

Представьте, что цыпленок остался без скорлупы, пока его нежное тело еще формировалось. Это было бы не очень хорошо и, вероятно, умерло бы в течение часа (или меньше)!

Во многом мы похожи. Нам нужна эта оболочка эго, пока наши Души еще растут, развиваются, взрослеют и углубляются. Как цыплёнок, которому нужна скорлупа, чтобы прорваться сквозь неё, нам нужно сначала сформировать эго, чтобы затем превзойти его.

Отсутствие какой-либо структуры эго превратило бы мир в чрезвычайно подавляющее место, в котором мы были бы парализованы, чтобы что-либо делать.

Эго и двойственность
Чуть ранее я упомянул слово «двойственность» и его связь с эго.
Но что такое двойственность?
Двойственность по существу является состоянием разделения или двойственности . Двойственность может и всегда существовать только через разум, который сам по себе несовершенен, близорук и ограничен в своих возможностях.
В сущности, двойственность — это сама сущность эго.
В дуальности мы по существу «разделяем» или разделяем жизнь на слова, идеи, убеждения и концепции, которые в конечном итоге ограничивают и душат настоящий момент.
Примеры двойственности включают фильтрацию жизни через призму «правильного/неправильного», «хорошего/плохого», «красивого/безобразного», «святого/грешного», «любви/ненависти» и т. д.
Чем вредит двойственность нас?
В результате жизни в дуальности мы создаем себе невыразимое количество страданий, потому что мы больше не открыты для бесконечного простора и Единства жизни.
Вместо этого наша жизнь сосредотачивается на осуждении, осуждении и страхе. И в результате мы отчуждаем и уничтожаем других, которых мы считаем «плохими», «неправильными» и «грешными», чтобы защитить наши представления о том, что является «правильным» и «святым».
Чем глубже мы укореняемся в дуальности — сущностной природе эго — тем больше мы испытываем такие проблемы, как ненависть, гнев, депрессия, паранойя, тревога и многие другие адские состояния бытия, подобные Темной ночи души. .
Мы не только отделяем себя от других, но и сами по себе. Все, что мы воспринимаем внутри себя как «злое/плохое/неправильное/греховное» , мы подавляем, подавляем и отрицаем существование.
В результате этой подавленной энергии наше Теневое Я (или наша отвергнутая внутренняя «темная сторона») становится все более и более извращенной, разрушительной и развращенной. Если не трансформироваться с помощью теневой работы, это сильное страдание в конечном счете выражается в наших отношениях и в мире в целом.
Когда все сказано и сделано, факт заключается в том, что наш физический мир является выражением наших коллективных внутренних мучений. Когда мы отделены от полноты Единства, которое есть Жизнь, наша жизнь становится выражением нашей внутренней пустоты.
Простой взгляд на насилие, убийства, нищету, жадность, фанатизм, психические заболевания и ухудшение состояния окружающей среды вокруг нас показывает, насколько мы потеряны как раса.
Мы заблудились, потому что потеряли связь с правдой о том, кто мы есть. Мы тонем в эго.
Глупость демонизации эго
В свете того, что мы только что обсудили, очень легко начать верить, что эго — это плохо.
На самом деле, некоторые духовные учителя учат, что эго нужно «разрушить». Но вот в чем дело: это очередная уловка ума!
Я слышал, как много людей в духовном сообществе осуждают эго и говорят о нем с таким большим негодованием. Однако вера в то, что наши эго «злые» или что их нужно «убить/уничтожить», — это всего лишь отражение ума, застрявшего в дуальности!
Только эго хочет «убить» эго!
По словам Алана Уоттса,
Не пытайтесь избавиться от ощущения эго. Избавление от своего эго — последнее средство непобедимого эгоизма! … Когда к этому чувству отделенности приближаются и принимают его, как любое другое ощущение, оно испаряется, как мираж, которым оно и является.
В наших путешествиях по духовному пробуждению нам нужно понимать, что эго не является «хорошим» или «плохим», это нейтральная сила. Приносит ли наше эго радость или боль, все зависит от того, как оно используется.
Эго — это инструмент — это биологический, психологический и социальный механизм выживания. Без него мы не смогли бы функционировать в этом мире. Как еще мы могли бы отличить себя от приближающегося поезда или грузовика, направляющегося в нашу сторону? Нам нужно, чтобы наше эго жило в этом физическом теле.
Эго также имеет решающее значение, поскольку оно существует как средство нашего духовного роста; такие методы, как йога, катарсис, танцы, работа с энергией и медитация, могут служить воротами, через которые мы можем вспомнить и восстановить свою Истинную Природу.
Далее мы рассмотрим, как относиться к эго здоровым и более просветленным образом.
Почему эго – это не вы
На каком-то этапе своего духовного пути вы, возможно, слышали выражение: «эго – это иллюзия». Но что это значит?
Эго — это иллюзия, и поэтому на самом деле это не «вы», потому что оно всегда меняется и не имеет реальной плотности или объективности.
Другими словами, как что-либо внутри вас, подверженное рождению, изменению и распаду, действительно может быть вами?
Давайте проведем эксперимент. Запишите в блокноте или на телефоне, кем вы себя считаете. Вы всегда можете прервать чтение и вернуться к чтению этого раздела после того, как закончите.
Сделай перерыв. Действительно. Проведите эксперимент прямо сейчас.
Теперь, когда вы провели эксперимент, перечитайте свои слова. Скорее всего, вы бы написали что-то вроде: «Я Джейн Доу. Я жена, мать и друг. Я боец, мечтатель и духовный искатель. Мне 38 лет, у меня трое детей, и я искусный художник».
Видишь это описание тебя? Это ваша основная личная история; фон вашей жизни, того, кем/чем вы себя считаете.
Подпишитесь на нашу новостную рассылку LonerWolf Howl
Получите бесплатное еженедельное руководство по духовному пробуждению! (100% безопасность.)
Почему эго — это иллюзия? Эго — это иллюзия, потому что оно просто так: история или нарратив, созданный в уме.
Давайте проведем самоанализ и зададим несколько вопросов к вашим утверждениям о том, кем вы себя считаете:
Как вы можете быть именем , если его можно легко изменить? Вы вполне могли родиться в другой семье, которая назвала бы вас как-нибудь по-другому.
Как можно быть телом , если оно постоянно стареет, меняется, распадается и может быть заменено другими частями? Ваши эритроциты живут четыре месяца, ваши лейкоциты живут больше года, клетки вашей кожи живут 2-3 недели… все клетки внутри вас постоянно умирают и обновляются. Как вы можете на самом деле быть своим телом или внешностью?
Как вы можете быть личностью , когда она постоянно колеблется и трансформируется? Вспомните себя 5 лет назад, затем 15 лет назад. Был ли у вас точно такой же характер, как сейчас?
Как вы можете быть своими эмоциями , когда они постоянно приходят и уходят, приливы и отливы? И не только это, но действительно ли вы контролируете свои эмоции? Откуда они? Вы действительно планируете или контролируете их?
Как ты можешь быть своими мыслями когда они всегда меняются? Не только это, но действительно ли вы контролируете свои мысли? Откуда они? Вы действительно планируете или контролируете их?
Как вы можете быть своим убеждением , если то, во что вы верили 10-30 лет назад, не соответствует тому, во что вы верите сегодня? На ваши убеждения влияют ваши условия, воспитание и общество… как они могут быть «вы» или «ваши»?
Как вы можете быть своими воспоминаниями , когда они приходят, уходят и даже меняются? Знаете ли вы, что существует такое понятие, как «ложная память»? При воспоминании о прошлом ум имеет смутное и окрашенное восприятие, которое подвержено изменениям и искажениям. Как ваши воспоминания могут быть вами?
Как мы видим, все, что мы безоговорочно верим, что мы , на самом деле не мы — оно хрупко, изменчиво и, по правде говоря, лишено твердости. Так кто или что на самом деле определяет «я» или «ты»? Что было все это время, что так и не изменил ?
Что это за присутствие?
Что было там, чтобы засвидетельствовать все, что произошло в вашей жизни? Что никогда не меняется? Что является самым фундаментальным ядром того, кто мы есть?
Изучите этот вопрос несколько минут, и вы поймете, что это…
Сознание .
Сознание — ткань всех вещей . На самом деле, даже наука показала, что все в своей основе представляет собой энергию, вибрирующую на разных уровнях.
В нашем человеческом опыте Присутствие, Сознание или Дух проявляются как энергия, из которой состоит каждая форма.
Самый простой способ ощутить это Присутствие, которое есть вы и всегда было вами, — через медитацию. Медитация, или успокоение ума, помогает вам просто осознать свои мысли и пространство под этими мыслями. Это пространство, которое одновременно пусто и полно, — это Ты.
Другой распространенный метод, который использовался с незапамятных времен, чтобы испытать эту Истину Бытия, или смерть эго, — это использование психоделических шаманских растений и отваров, таких как аяуаска, псилоцибиновые грибы и пейотль. Хотя полезно принимать такие травы, чтобы ощутить себя как Жизнь или само Сознание, это не является обязательным.
Эти растения являются просто дверью в Универсальный Опыт Духа, которым мы являемся.
Как выпутаться из сети иллюзий
Может потребоваться некоторое время, чтобы достичь глубокого осознания того, что вы — не эго, и, как правило, гораздо больше времени (или жизней), чтобы испытать это как непрерывную интегрированную реальность.
Открытие того, что все, во что вы «верите, что вы есть», на самом деле ложно , может быть тревожным, беспокоящим, сбивающим с толку, огорчающим или, что более положительно, освобождающим . Так что не удивляйтесь, если вы столкнетесь с большим сопротивлением этой статье. Это нормально.
В конце концов, работа эго состоит в том, чтобы защищать себя и яростно охранять веру в то, что вы отделены от других людей и самой жизни — в его сознании это вопрос биологического выживания.
Чтобы действительно понять красоту и абсолютную свободу, которые приходят, когда видишь сквозь эго, ты не можешь оставаться на чисто интеллектуальном уровне. Вы должны иметь реальный опыт самого Сознания.
Даже одно мгновение Сознания может помочь вам открыть для себя, что — это самое освобождающее, чистое, мирное, сострадательное, расширяющее и любящее состояние из возможных.
На самом деле, само Сознание есть само воплощение любви, мира и свободы. Вы и есть это воплощение. Вы — это Истина, которую вы искали, но не «вы» ощущение себя или личности: Вы с большой буквы «Y», которое находится за пределами отдельного ощущения себя.
Выпутаться из паутины иллюзии эго — это процесс, требующий терпения, самодисциплины и самоотверженности. Этот процесс не для модных «духовных наркоманов» — он для искренних духовных искателей.
Тень и Свет Членство:
Рассеивайте тени, которые затемняют ваш внутренний Свет, в этой еженедельной подписке по электронной почте! Идеально подходит для тех, кто серьезно относится к постоянной работе с тенью.
Если вы хотите изучить некоторые духовные практики, которые могут помочь вам пережить моменты чистого Сознания, вот несколько путей:

Регулярно читайте приведенные выше вопросы для самоанализа. Спросите себя: «Это (то, что я считаю собой) действительно я?» Хотя эмоции, мысли, личность и тело переживаются вами, они не являются вами на самом деле, потому что подвержены рождению, смерти и изменению.
Практикуйте духовную медитацию, работу с дыханием или какую-либо форму катарсиса, например упражнения или танцы, чтобы высвободить любую подавленную энергию внутри вас. Сделайте это перед традиционной медитацией, чтобы облегчить доступ к внутренней тишине.

Медитируйте каждый день. Попробуйте сначала 15 минут, а затем увеличьте до 20+ минут. Помните: цель медитации не в том, чтобы «прийти» куда-нибудь или «достичь» чего-либо. Это просто практика сидения со всем, что возникает в вас.
Регулярно повторяйте про себя: «Я есть Сознание» в течение дня. Почувствуйте, как истина просачивается в ваши кости и в самое сердце с каждым вдохом.
Исследуйте, как ваше эго влияет на вашу жизнь с сочувствием. Практики внутренней работы, такие как работа с тенью и ведение дневника, являются мощными способами стать более внимательными к своему эго.

Прочитайте опыт Процесс духовного пробуждения , чтобы получить дальнейшие указания. Мы создали эту книгу, чтобы помочь поддержать вас на духовном пути.
Практикуйте осознанность ежедневно.