Драки психология: Как и зачем люди веками проявляют агрессию

Как и зачем люди веками проявляют агрессию

В современном мире, как и в древности, люди продолжают выражать себя через кулаки, а не просто решать с их помощью конфликты. Древние «развлекательные» формы драк со временем превратились в виды спорта с четким регламентом; кроме того, огромное количество видов боев, известных истории, имеют гораздо больше общего с ритуалами, чем с банальным желанием выплеснуть адреналин. «Теории и практики» разбираются, к каким видам драк веками прибегали люди, чтобы в большей или меньшей степени культурно выплеснуть свою агрессию.

ГЛАДИАТОРСКИЕ БОИ

Пожалуй, гладиаторский бой является одним из наиболее известных «окультуренных» видов драк. Слово «окультуренные» мы ставим в кавычки по двум причинам: во-первых, подразумевая, что и во времена гладиаторов люди продолжали драться на улицах, не поделив кусок хлеба. И, во-вторых, держа в уме, что хотя гладиаторские бои и имели определенные правила, структуру и даже своего рода философию, назвать их культурными в современном понимании этого слова все же сложно.

Изначальный смысл гладиаторских боев Древнего Рима уходит своими корнями в идею жертвоприношения. Первые бои устраивались не в рамках предоставления публике «хлеба и зрелищ», а носили традиционный, ритуальный характер — рабов заставляли кроваво биться насмерть на поминках влиятельных римлян. Кровь, пролитая в его честь, считалась своеобразным подарком духу почившего, который должен был помочь тому занять достойное место в мире мертвых.

Из области «домашних» побоищ в угоду погребальной традиции гладиаторские бои вышли в эпоху поздней Римской республики благодаря хитроумию одного из влиятельных римлян: стремясь занять должность консула, он решил использовать гладиаторские бои в своей предвыборной кампании. Битва, устроенная на потеху плебса, имела оглушительный успех: идею хитрого консула взяли на вооружение и другие римляне, замеченные в политической борьбе. Так продолжалось до тех пор, пока Цицерон не предложил ввести указ, запрещающий устраивать бои в рамках предвыборной кампании за два года до таковой: слишком уж весомый рычаг давления, доступный не каждому, что явно не вяжется с идеей демократии. Однако современным исследователям неизвестно, в какой мере выполнялся указ Цицерона.

Эпоха гладиаторских боев, известных нам по красочным историческим фильмам — в амфитеатрах, с доспехами (но не покрывающими торс: они сковывают движения и не дают лицезреть смертельные раны!), львами, короткими мечами-гладиусами и поднятием пальца вверх (или опусканием вниз), — началась при Цезаре, продолжилась при Августе и стала любимой забавой императоров, а также способом отметить важные события. Например, бои, устроенные в честь победы над даками в 107 году н. э., длились несколько месяцев — участие в них приняли около 10 000 гладиаторов.

Век же гладиатора, как правило, был короток, да и «зарплату» за участие в битвах он не получал: обходился возможностью проснуться на следующий день и иметь крышу над головой, которую обеспечивали ланисты. Последние были и организаторами боев, и хозяевами гладиаторских школ, и работорговцами. Их боялись, их презирали, их услугами не могли не пользоваться.

Сами гладиаторы, с одной стороны, тоже были презираемыми членами общества: как правило, гладиаторами становились рабы, преступники, должники (часто по собственной воле, чтобы искупить долги), провинившиеся воины и военнопленные. Выступление на арене приравнивалось к каторге. С другой стороны, непобедимые известные гладиаторы становились своего рода национальными героями — их изображали на фресках, ими хотели стать глупые молодые юноши, которые сбегали из дома в гладиаторские школы.

Все это продолжалось до 399 года, когда при императоре Гонории был введен абсолютный запрет на гладиаторские бои. В конце концов, это была жестокая забава, которая заканчивалась лишь в случае смерти одного из участников. Изредка зрители могли пощадить тяжелораненого проигравшего бойца, если им казалось, что он дрался достаточно храбро. Кстати, выигравший боец нередко имел шанс заслужить не только вознаграждение, но и свободу — правда, решение отпустить героя толпа принимала крайне редко, ведь в разы интереснее снова и снова смотреть на то, как на арене сражается полюбившийся боец.

КУЛАЧНЫЕ БОИ

Ритуальные боевые традиции существовали и в Древней Руси — речь идет о массовых кулачных боях, суровом мужском развлечении, впервые упомянутом еще в «Повести временных лет». Автор «Повести…» летописец Нестор критиковал боевую традицию из-за ее ритуального, во многом языческого характера. Упоминание в летописи, датируемой XII веком, говорит о действительно древнем характере традиции махать кулаками. В дальнейшем кулачные бои начинают встречаться все чаще в народных песнях, запрещающих указах, этнографических записках, протоколах и так далее.

Современному русскому человеку кулачный бой известен как развлечение на Масленицу, однако в древности они были частью любого массового праздника: летом местом для боя становились широкие улицы и площади, зимой бой приобретал еще более суровый оттенок: мужчины шли драться на лед рек или озер. Излюбленным местом драки московских мужчин были Москва-река в районе Бабьегородской плотины и Воробьевы горы, а петербуржцев — замерзшие воды Невы и Фонтанки.

Естественно, ни один бой не проходил без зрителей, а также уличных торговцев — традиционный кулачный бой никогда не был средством «выяснения отношений», но элементом народного гулянья.

Современным историкам известно два вида массовых кулачных боев:

• Цепной бой — драка всех против всех, наиболее опасная разновидность, которая не была лишена правил, но в пылу драки уследить за ними было непросто. Участники сами определяли противника «по себе» (ориентируясь на силу: выбирать противника слабее было неспортивно). Победив одного, можно было переходить к другому.

• «Стенка на стенку» — зрелищный вид драки, в ходе которой бойцы разбивались на две команды, выстраивались плотной линией в пару рядов и дрались против друг друга, периодически делая перерывы и меняя бойцов. Бой заканчивался тогда, когда одна из сторон одерживала финальную победу. «Стенка на стенку» более традиционный вид кулачного вида, отличительные черты которого — наличие правил и элементов организации.

Так, кулачный бой не мог происходить спонтанно: специальные люди от каждой из команд — вожаки, боевые старосты, воеводы — должны были договориться о месте и времени проведения драки, а также оговорить правила. Они же занимались разработкой тактики предстоящего боя и, конечно же, сами не избегали драки, а принимали в ней самое живое участие, в том числе подбадривая бойцов. Начало боя ознаменовывалось торжественным прохождением по улицам до места события, однако по прибытии стороны не начинали тут же драться: сперва мужчины раззадоривали друг друга, от каждой из сторон выступали специальные «заводилы», которые начинали драться один на один. Когда градус накала доходил до нужной точки, драка начиналась с крика вожаков «Даешь боя!».

Основные правила и ограничения, которые распространялись на массовые кулачные бои, а также драки один на один:

• запрещено бить лежачего, присевшего, отступающего противника, а также получившего сильное увечье и не способного остановить кровь;

• бой ведется только лицом к лицу, нельзя нападать сбоку или со спины;

• удары можно наносить только в зоны выше пояса;

• бой ведется только при помощи кулаков — запрещено использование ног и тем более любого оружия, в том числе утяжелителей ударов.

Строгому иерархическому регламентированию подвергался и ход боя: сперва дрались подростки, за ними — неженатые юноши, и только после них к драке присоединялись зрелые, взрослые мужчины. Бой завершался совместным дружеским пиршеством.

АНГЛИЙСКИЙ БОКС

В отличие от регламентированного кулачного боя на Руси, традиционный английский бокс зародился как бой, главное правило которого — «все средства хороши». Появившись благодаря конным скачкам (тотализаторы способствовали спорам, выяснению отношений и дракам — они случались так часто, что для задир даже выделили специальное место, «box»), на заре своего появления английский бокс вполне позволял сломать противнику руку, выбить зубы или выколоть глаз.

Из категории мордобоя у тотализатора в вид спорта английский бокс перешел благодаря Джеймсу Фиггу, который в начале XVIII века получил самый первый титул чемпиона по боксу. Приехав в Лондон из провинции, Фигг дрался за деньги на улицах и всегда побеждал на потеху публике.

Титул чемпиона он получил, уложив самого известного бойца Англии Нэда Саттона.

В случае с английским боксом добиться победы, которая явно была важнее участия, можно было самыми разными способами. Вот лишь некоторые из характерных боксерских приемов XVIII века:

• разрешено бить лежачего, а также душить его или попытаться сломать ему руку и ногу;

• попасть пальцем в глаз противника — высший пилотаж и важный навык истинного бойца;

• разрешено использовать ботинки с гвоздями, торчащими из подошвы: официально для того, чтобы не скользить, однако боксеры всячески старались посильнее наступать на ноги друг друга;

• в некоторых случаях можно драться с шестами, палками, дубинками, иногда даже шпагами.

Фигг занимался боксом 15 лет, однако, сколотив состояние, все реже дрался сам, предпочитая финансировать и организовывать бои, и даже ввел такие понятия, как «спортивное питание» и «спортивная диета». Например, он мотивировал своих бойцов есть как можно больше мяса и хлеба и строго запрещал пить алкоголь за несколько дней до схватки.

После смерти Фигга его дело продолжил ученик Джек Броутон, который в 1734 году занялся составлением первых правил бокса — например, именно он решил, что бои могут вестись только в пределах специально очерченного квадрата. Тогда же появилась традиция разводить боксеров перед боем по разным углам и правило 30 секунд: если упавший противник не поднимается за это время, он считается проигравшим. Кроме того, Броутон ввел в обиход боксерские перчатки, а впоследствии уже его ученик ввел понятие весовых категорий.

Со временем английский бокс, ужесточаясь и обрастая все большим количеством правил, превратился из жестокого «уличного месилова» в строгий и зрелищный вид спорта — кстати, один из самых популярных на сегодняшний день.

МОШ, СЛЭМ И ПОГО

Несмотря на то что агрессивное поведение любителей тяжелой музыки можно спутать с дракой, и мош, и слэм, и пого имеют больше общего с ритуальным танцем, чем с побоищем. И тем не менее они уходят корнями именно в культуру драки — той, которая организуется из-за желания людей дать волю своим чувствам и выплеснуть негативные, животные эмоции.

Агрессивные танцы на панк-, хардкор-, электронных и хип-хоп-концертах являются прямой имитацией драки без прямой цели навредить другим, а также своеобразным ритуалом со своими правилами и нормами поведения, которые опять же нужны для того, чтобы избежать ненужных травм.

Какими бывают разновидности боевого фанатского танца, который имеет так много общего с дракой?

• Пого (pogo) — безобидное прыганье в толпе с прямой спиной и руками, прижатыми к туловищу — появилось в 70-х годах. Считается, что отцом пого был Сид Вишес, которому было не видно происходящее на сцене на одном из концертов Sex Pistols. Чтобы хоть что-то рассмотреть, Вишес (тогда еще Джон Саймон Ричи) начал прыгать. В целом безобидный танец, который иногда может стать лишь немного неприятным: некоторые сторонники пого предпочитают во время прыжков плевать в разные стороны.

• Слэм (slam) — танец под сценой, для которого характерно распихивание других участников концерта с помощью плеч. То же самое, но западнее сцены, называется бэш (bash).

• Мош (mosh) — более агрессивное проявление своих эмоций, обычно характерное для хардкор-концертов. Именно во время моша люди размахивают кулаками и ногами, наиболее явно имитируя драку. Действие происходит в специально отведенных для этого зонах, так называемых мошпитах. Случайные удары в толпе во время моша не редкость, однако драться специально не принято (хотя конфликты иногда разгораются). Более того, одно из главных правил моша звучит как «Немедленно подними упавшего человека».

• Серкл пит (circle pit) — забег толпы по кругу, во время которого участники бьют друг друга предплечьями по спине. Центральная зона обычно остается свободной — там мошатся несколько отдельных любителей хардкора. Нередко серкл пит перерастает в центр слэм: поддавшись адреналину, толпа перемещается в центр круга, где начинает активно бросаться друг на друга.

Самым угрожающим, пугающим для неподготовленного человека и наиболее близким к драке танцевальным явлением является так называемая стена смерти (wall of death). Чуть ли не прямой потомок названного ранее кулачного боя «стенка на стенку», «стена смерти» начинается в тот момент, когда две части толпы решают бежать навстречу друг другу, продолжая активное движение руками и ногами. Случайно пострадать во время этого действия можно, однако это не массовая драка. Как и в случае с традиционным кулачным боем, «стена смерти» предполагает наличие контролирующего человека, а также имеет своего рода этикет и ряд правил, которые необходимы для того, чтобы снизить риск пострадать во время агрессивного танца. Например,

• во время моша на танцующих не должно быть ценных и потенциально опасных предметов (чтобы не потерять и не ранить других) — кошельков, телефонов, браслетов, острых шипов, пирсинга;

• если человек не желает участвовать в моше, никто не вправе его заставить — он может свободно покинуть опасную зону;

• важно всегда поднимать упавших;

• и, конечно же, уважать друг друга.

Аналогично танцевальным дракам, ритуальный характер имеют и фанатские драки в спорте, в частности в футболе. К сожалению, в отличие от любителей музыки, любители спорта часто дают выход своим негативным эмоциям и адреналину, не заботясь о правилах и нормах поведения. Смерти и несчастные случаи на концертах случаются, но чаще это исключение из правил, которое происходит из-за неосторожности. В свою очередь драки футбольных фанатов известны своей жестокостью и бесконтрольностью: навредить фанату соперничающей команды является своеобразным делом чести. К сожалению, нередко такой вред имеет необратимый, летальный характер.

БОНУС: САВАТ

Сават — еще одна разновидность бокса, участники которого дерутся ногами. Зародившись благодаря матросам во французских кабаках XIX века, сават практикуется и в современном мире, однако знают об этом виде спорта немногие. Высший пилотаж для саватера — отправить противника в нокаут одним движением. Для этого вида боя характерно использование ног для нападения (удары наносятся по нижнему уровню тела) и рук для защиты (бить противника можно только ладонью, но предпочтение все же отдается ногам).

Буквальный перевод слова savat — «старый ботинок» (потому что откуда у моряков новые?), а второе название драки — «марсельская игра» — отсылает нас к месту зарождения этого вида спорта. Интересно, что драка ногами зародилась не потому, что французы предпочитали решать конфликты незаметно, под столом, продолжая держать в руках кружку пива, а потому, что во времена, когда появился сават, удары кулаками были запрещены законом.

Хотя классический сават, как уже было сказано, не приемлет ничего иного, кроме ударов ног и ладонью, расширенная версия драки позволяет бить противника кулаком, а также предполагает фехтование на тростях, которое называется каном. Хитрые французы придумали его опять же для того, чтобы дать волю своим эмоциям, оставшись законопослушными гражданами: власти запрещали дуэли на шпагах, но ничего не говорили о палках, тростях или дубинах.

Психология уличной драки — Портал Обучения и Саморазвития

Сегодня мы начинаем очень глобальную и более чем полезную для саморазвития тему о том, что такое настоящая уличная драка и кто в ней обычно побеждает, и как связаны с этим боевые искусства и какую роль на самом деле играют секции которые им вроде бы обучают, или должны обучать.

Естественно, обсудим и самый главный вопрос, который волнует большинство подростков и не только их, и заставляет миллионы людей идти учиться самообороне, боевым искусствам, драться и подобным вещам: что же такое бой на улице и вообще, как этому научиться, кто в нем обычно побеждает и почему?

А также ответим на частый вопрос наших читателей, почему большинство умных и интеллигентных людей, и даже профессиональных спортсменов и опытных адептов современных боевых искусств не могут постоять за себя во время настоящей уличной драки, даже если они изначально намного опытнее, обученнее драться и даже физически сильнее своего противника.

И конечно как всегда заранее предупреждаю, что портал обучения и саморазвития не несет никакой ответственности за развенчание общественных мифов и ваших личных заблуждений, которые могли делать вашу личную жизнь якобы более безопасной и спокойной.

Более того мы часто делаем это намеренно, поэтому если вы чувствуете, что еще не готовы столкнуться с настоящей суровой реальностью в области настоящей драки и боевых искусств, которыми возможно вы уже занимаетесь длительное время, лучше вообще не читайте данный материал, а переходите к изучению других более мирных и цивилизованных тем, которых благо более чем достаточно на нашем портале.

Содержание

1. Кто обычно побеждает в драке?
2. В драке побеждает самый глупый
3. Почему хорошие и интеллигентные люди проигрывают в драке
4. В уличной драке надо не думать, а действовать
5. Как использовать интеллект в драке
6. Психология уличного боя
7. Как действовать в уличной драке или бою
8. В драке побеждает самое злое животное

Кто обычно побеждает в драке?

Итак, если вы готовы, то начнем обсуждение сразу с самого главного вопроса, не с каких-то там эфемерных, загадочных и секретных приемов или техник ведения боя, которые мы видим по телевизору, но имеющие чаще всего довольно отдаленное отношение от реальной уличной драки.

А узнаем, кто же обычно побеждает в драке и обсудим главный параметр успешного боя, а именно психологический аспект драки и правильную работу, и строение нервной системы настоящего уличного бойца.

Думаю, для человека уже, живущего в суровой реальности заранее понятно, что в настоящей драке побеждает не самый интеллектуальный боец, у которого в голове половина научной библиотеки или даже куча книг по боевым искусствам.

Конечно, в драке побеждает чаще всего боец с самой быстрой реакцией и готовый без сомнений действовать до конца в любой ситуации.

В драке побеждает самый глупый

Обычно в уличной драке побеждает тот, кто больше и активнее действует (бьет) и меньше думает (или вообще не думает).

Как не странно, почти всегда (в 95% случаев) в драке побеждает именно самый глупый, самый отмороженный и самый не интеллигентный боец, или если брать уже профессионалов, то тот, кто намеренно умеет отключать свой мозг в экстремальных ситуациях.

Естественно этот факт вы не услышите на тренировках по изучению так называемых боевых искусств или в различных секциях, так как там в основном и собираются порядочные интеллигентные люди, желающие научиться различным, вроде как «боевым» приемам и самообороне.

Но тренера не объясняют, что сама по себе интеллигентность и образованность пришедших на тренировку людей уже противоречит духу настоящей грязной уличной подтасовки.

Почему хорошие и интеллигентные люди проигрывают в драке

Ведь как я уже сказал, если на улице произошёл конфликт между хорошим и плохим парнем, то более чем с 90% вероятностью в уличной драке победит именно плохой парень.

Выиграет потому что плохой больше реагирует как животное полагаясь на свои природные инстинкты, а хороший думает о том, как ему следует драться правильно, или как следует поступить в данной ситуации, чтобы избежать возможных проблем.

Это все равно будет так, даже если хороший парень насмотрелся кучи фильмов с Брюсом Ли и отходил несколько лет в секцию боевых искусств, а плохой парень просто пару раз вместо этого дрался на улице и знает, как все это обычно работает.

Именно поэтому собственно и задумывалась эта более чем полезная статья, чтобы избежать сотен тысяч очередных расстройств молодых интеллигентных и образованных парней, ходящих в боевые секции и надеющихся через пару лет отлупить всех надоевших гопников, наркоманов и шпану на своем районе.

Ведь до сих пор тысячи романтиков насмотревшийся японских фильмов про ушу или карате, и то как главный герой легко расправляется с десятками «плохих парней», идут в секции ушу, карате и других боевых искусств в надежде выучить тот секретный прием, который нужен чтобы победить всех на свете.

Естественно, на практике данная стратегия не работает, и стоит открыть глаза романтикам «боевых искусств». Прежде чем в очередной раз такой романтик решит проверить эффективность своей боевой техники, и не попадет в суровую реальность под раздачу первого же плохого парня со своего района, где и оставит ему на память парочку своих любимых зубов и все дальнейшее желание заниматься боевыми искусствами.

В уличной драке надо не думать, а действовать

Итак, чтобы понять почему плохой агрессивный мальчик обычно побеждает хорошего и умного, давайте посмотрим глубже. Дело в том, что плохой мальчик искренне плохой и совершает все свои плохие действия он искренне и даже не задумываясь, такой мальчик действует очень быстро, чисто на инстинктах и рефлексах.

Плохому глупому и плохому некогда думать, ему надо действовать чтобы победить и достигнуть своей цели. Он действует как животное не включая голову во время драки, поэтому он побеждает.

А вот хороший мальчик, естественно, не может отключить свою голову и перестать думать, он привык всегда сдерживать свои животные инстинкты работой ума, он ведь интеллигент, ему не давно не случалось идти на поводу у своих животных желаний. И я не говорю что это плохо, наоборот хороший мальчик действительно лучше и умнее.

Но поэтому наш хороший мальчик в бою будет всегда более медленным и неуверенным, ему ведь еще о стольких вещах надо подумать во время драки, поэтому он никогда не будет начинать первым, в основном обороняться и запаздывать с реакцией. А естественно в драке, как и много где в жизни, у того, кто начал первым, у того и шансов выиграть больше.

Как использовать интеллект в драке

И так повторяю еще раз любая уличная драка без правил — это столкновение абсолютно неразумных существ, и если вы умный, интеллигентный, но не специально обученный драться человек, то свой мозг и интеллект вам следует включать именно на этапе предотвращения ситуации, в которой вам придётся драться по-настоящему.

Использовать ум во время уличной драки тоже можно, но уже когда вы намного более опытны чем ваши противники, об этом мы будем говорить дальше, но в любом случае действительно человека стал сильнее всех животных именно благодаря мышлению, и это ваша сильная сторона.

Вот и думайте, как избежать боя, благо психологических и логических приемов того, как можно избежать драки даже в самой плохо ситуации великое множество, каждый может выбрать себе по душе и способностям, также мы будем о них рассказывать немного позже.

Но если ни один из этих способов в конечном итоге не помог и драться все-таки придётся, вот тут надо отключить мозг и как говориться «начать мочить козлов».

И так не удивляйтесь, если вы уже попали в серьезную драку, значит, как разумное существо вы уже проиграли. Ведь разумные существа вообще не дерутся, разумные существа решают проблемы разговорами. А драка никак не может быть разумной, ведь в драке надо использовать мышцы, кулаки и реакцию, а не мозги и стратегическое мышление.

Стратегическое мышление — это то что помогает разумному человеку избежать неразумной драки. А драка — это первобытный способ выяснения социального статуса или деления еды, или самки в животном мире.

Психология уличного боя

И естественно тут в реальном уличном бою все подчиняется правилам животного мира, где всегда побеждает самое лучшее, самое агрессивное, самое жестокое, самое сильное и самое быстрое животное.

Рефлексы и животное поведение человеку как раз и досталось от мудрой природы чтобы научиться выживать в экстремальных ситуациях, ведь заточенные бессознательные рефлексы всегда работают быстрее чем разумное и логичное мышление.

Как действовать в уличной драке или бою

Поэтому если вам уже пришлось вступить в эту жестокую животную игру, то привила для непрофессионалов тут одни, кто активнее и более жестоко действует и меньше думает тот и выигрывает.

По сути именно так и правильно действовать в уличной драке где вас могут покалечить, и если вы уверены, что готовы деритесь, если нет, то лучше даже не пробуйте, а то будет только хуже, вы разозлите своего противника еще больше.

Именно из-за этого отмороженный уголовник, которому терять особо нечего в разы более опасный противник, чем призер и победитель соревнований по боевым искусствам в теплом спортивном зале сражающийся только с улыбающимися спортсменами друзьями.

В драке побеждает самое злое животное

По сути, чем меньше разумности, больше животной агрессии и готовности идти до конца, тем боец более опасен. Поэтому ничего не соображающий агрессивный наркоман или даже настоящий неадекватный псих еще в разы опаснее даже уголовника отморозка. Даже уголовник отморозок задумается, стоит ли вас калечить лишний раз, а вот псих вряд ли задумается.

Более того, именно поэтому настоящие животные, у которых как раз стоит задача победить любой ценой еще более опасны, та же собака бойцовской породы повинуясь инстинктам не будет думать перед тем как напасть на вас, и тем более чтобы вас случайно не слишком сильно укусить.

И именно поэтому даже уголовники при побеге сторожевых собак бояться еще больше чем людей, хотя они по весу еще в 2-3 раза меньше человека, да и никакой мастер спорта по боевым искусствам не захочет с ней столкнуться в честном бою.

Потому что в случае с бойцовской собакой вы сталкиваетесь с настоящей природной чистой агрессией и инстинктами, к чему подготовлено абсолютное меньшинство адептов боевых искусств и бойцов.

Именно поэтому и говорят, что самое лучшее правило боевых искусств убегать и избегать конфликта, и это правда.

Ведь даже если вы готовы на бой, то это еще не значит, что вы в нем не получите лишних травм или не попадете в милицию, даже если выиграете. Поэтому мудрый всегда избегает уличной драки.

Ну вот собственно это и есть самый минимум, который следует знать о настоящей драке неподготовленному человеку, чтобы заранее реально оценивать свои шансы на победу и смочь повести себя адекватно в реальной боевой ситуации. Хотя если вы хотите знать в десятки раз больше на тему психологии боевых искусств, лучше прочесть всю мою книгу этому посвященную.

Ну а в следующих частях вы узнаете, почему начинающие бойцы лучших боевых искусств в жестокой уличной драке дерутся еще хуже, чем те, кто ни разу на эти боевые искусства не ходил, и чему же все-таки тренируются люди в секциях по боевым искусствам, и как это действительно может помочь в реальной уличной драке или в бою. А также читайте о том, как правильно выбирать боевые искусства, какое боевое искусство самое лучшее, каким лучше заняться, и о смешанных боевых искуствах.

Психолог: Драки учат малышей контролировать свои эмоции

Мы, родители, боимся драк. Мы против любого силового выяснения отношений между собственными детьми — а уж тем более в случае, когда наши малыши вовлекаются в выяснение отношений с другими детьми.

Драка ли это?

Скажите, наблюдая «схватку» между малышами на детской площадке, вы видели, что происходит через некоторое время после того, как она заканчивается, после того, как родители растаскивают бойцов по разным углам песочницы? Так вот: через короткое время после сражения драчуны вполне мирно общаются, делятся игрушками, придумывают вместе сюжеты игры.

Свойство детской психики таково, что малыши очень быстро оправляются от физических и психических потрясений, эмоциональные состояния, сопровождающие детские драки, поверхностны и неустойчивы. Да и полноте, драка ли эта бестолковая возня, это беспорядочное размахивание руками, когда дети даже не задумываются над тем, куда попадет их мягкий кулачок?

А как эти «драки» завязываются? Брат, сестра, соседи по песочнице — такой же человек, как ты! — это же интересно, с ним хочется пообщаться, прикоснуться к нему, понять, как он делает то или другое. Желание взаимодействовать толкает ребенка на любой контакт. Потрогать или взять вещь другого — это проще всего. Но дети еще не понимают, как будет себя чувствовать другой ребенок, и поэтому поначалу никогда не спросят разрешения, а потрогать другого могут и «неласково», не соразмеряя своих сил с ощущениями другого. Они просто очень хотят общаться, но пока что не знают как.

Маленькие дети действуют интуитивно, не умея еще справляться со своими эмоциями. Когда обида, интерес или испуг переполняют малыша, то следом чаще всего идут крик, слезы, рукоприкладство.

Во всем этом нет ничего страшного и противоестественного, ребенок должен иметь выход для своих чувств, должен учиться стоять за себя и, наконец, на собственной шее понять, во что может вылиться исследование шеи другого. Но на то вы и родители, чтобы не просто позволять ребенку проявлять себя как и когда ему хочется, а управлять этим процессом, вести его к вашей с ребенком общей пользе.

Стать рефери

«Прекратите! Вы меня с ума сведете!»; «Отдай ему немедленно, это его!»; «Если еще раз ее тронешь — получишь!»; «Да хватит вам, успокойтесь, все же было хорошо!»

Вот скажите, хоть раз ваши дети успокаивались после того, как вы начинали приблизительно таким вот образом реагировать на их домашние склоки? Нет? Да ведь вами в этот момент движет отнюдь не стремление помирить своих детей, разрешить их текущий конфликт. Просто лишний шум из детской мешает вам разговаривать или смотреть телевизор. Так что же делать? Ворваться в комнату, раздать подзатыльники, наорать, запретить на сегодня мультики? Чему это их научит? Нет уж, давайте разбираться. И не жалеть на это времени.

Для начала загляните к ним. Возможно, с вашим появлением все успокоится само, то есть конфликт был вполне локальным (что чаще и бывает). Если же стороны остаются в клинче, то начните с того, что растащите их, разведите их по разным комнатам или хотя бы в разные концы одной комнаты. Когда бойцы «остынут», хорошо бы вместе с каждым обсудить спокойно ситуацию, объяснив, как надо было поступить одному и как другому.

Но если браться только за одного ребенка, то другой почувствует себя победителем, поймет, что ему «все дозволено» и драка — безотказный способ решить вопрос в свою пользу.

Если спор возник из-за игрушки, то имейте в виду среди других (предложений делиться, меняться и т.д.) такой опыт его разрешения: присядьте рядом и протяните руку, делая вид, что хотите забрать игрушку. Конфликтующие ее непременно вам отдадут! При мне двое маленьких детей отдали маме игрушку и чуть ли не хором сказали: «Мама, мы теперь будем играть вместе!»

Попробуйте вселить в детей уверенность, что они смогут решить проблему самостоятельно и мирно. «Так, вас тут двое, а машинок у нас три. Вы у меня умницы и, я уверена, сможете поделить их так, чтобы никто не обиделся!» — скажите это от души и оставьте детей наедине друг с другом. Вот увидите, взывание к их разуму подействует, они запомнят мамины слова и, возможно, будут теперь разбираться друг с другом иначе.

А вообще, что касается игр, то здесь, как нигде, важно установить правила и границы. Дети нередко дерутся потому, что задеты их интересы, их территория в опасности, их мир под угрозой.

Так вот, «имущество» одного для другого должно быть свято! Это кукла старшей, а это младшей, это ящик, где лежат краски Ани, а здесь карандаши Паши, и приучите их не касаться вещей другого ребенка без его разрешения. Не волнуйтесь, это абсолютно не будет означать, что один отгораживается от другого и будет играть сам с собой. Вместе им всегда будет интересней, и игрушки, конечно же, в общей игре будут перемешиваться (и дети будут друг с другом постоянно меняться), но драк из-за того, чья это машинка, не возникнет точно. И, скажу вам по собственному опыту, «разделение имущества» воспитывает в детях ответственность за порядок на вверенной территории.

И еще. Не бойтесь того, что ребенок выражает свои эмоции, — будет гораздо хуже, если он будет загонять их внутрь, разрушая себя. А чтобы драки не имели далеко идущих последствий, учите свое чадо просить прощения. Для этого сами находите в себе в нужное время силы говорить ребенку «прости».

Сдача по делу

Активный малыш на детской площадке — это почти всегда какие-то происшествия. Безусловно, трудно (невозможно!) усмирить в себе родительский инстинкт и спокойно смотреть, как ваш ребенок на площадке вступил в рукопашную с соседом, и поэтому поговорим о том, как вмешиваться.

Для начала постарайтесь обеспечить ребенка хорошими игрушками. У него реже будет появляться желание взять то, что ему не принадлежит, а когда другой попытается взять его игрушку, он узнает, что при этом чувствуют дети.

Вмешиваясь в детские потасовки, будьте последовательным. Когда вы реагируете на бойцовские замашки время от времени, ребенок не сможет понять, когда можно, а когда нельзя драться. Если мама пять минут назад не сделала замечания за толчок Сережи, то «почему она ругается сейчас, я же его ударил за то, что он отнял у меня машинку?».

Ругайте малыша за драчливость сразу же. Память ребенка коротка, и спустя час после конфликта разъяснять малышу, как надо было себя вести, — бесполезно.

А что касается умения давать сдачи, то здесь незаменимы папы. Но мало сказать: «Дай ему сдачи!» Стоит объяснить, что это нужно только для того, чтобы не давать в обиду себя и защищать слабых, уметь постоять за друга. Если же сдачи дали вашему малышу — найдите силы не защищать его. Лучше попробуйте объяснить, за что он получил.

кстати

Запрещать — и ничего больше?

(…)Я знаю, взрослым легче. У них есть суды: городской, окружной, суд чести, торговый, морской, военный, дисциплинарный и уж совсем редко — поединок. Поэтому я не запрещаю парням, если силы равны или если более сильный умеривает удары, а более слабый не применяет запрещенных приемов. И нельзя подзуживать: «Не сдавайся! Трус! Дай ему! Возьми его!» — как собаке. Нельзя радоваться и насмехаться.

Мальчишки кричат: «Смотрите, они дерутся!» Я сразу иду, смотрю, слежу, но не вмешиваюсь. Почему? Если одного схвачу за руку, то другой этим воспользуется и наваляет ему, так что первый еще хуже разозлится. И что дальше? Я их непрофессионально разведу, а они позже закончат в другом месте. Или испугаются, что я их прерву и они не успеют закончить, ну и напортачат в спешке. И вместо идеального кристалла драки мы получим деформированный, извращенный, противоестественный ошметок, фрагмент, огрызок. (…)

Я знаю: нельзя предательски за горло, нельзя в живот, нельзя выкручивать голову, нельзя выламывать пальцы. Не рвать одежду. Одежда, стулья, оборудование — всего лишь нейтральные наблюдатели. Но правильная драка, с соблюдением принципов, техничная, углубленная, драка как таковая — достойное уважения занятие, увлечение. И именно поэтому, из уважения — не так часто, не делать ее обыденной, не вульгаризировать. Редко, в исключительных случаях, когда невозможно избежать, не из-за какого-нибудь пустяка.

Я не сторонник драк. Но как воспитатель должен их знать. Знаю. Не осуждаю. Мирюсь с ними.

А что, только запрещать — и ничего больше?

Януш Корчак, «Несерьезная педагогика»

Причины и способы предотвращения агрессии

Главная

Родителям

Как воспитывать ребенка?

Детские драки: Причины и способы предотвращения агрессии

• Теги:
• Рекомендации специалистов
• 1-3 года
• 3-7 лет
• 7-12 лет
• драки

Одна из любимых назидательных фраз родителей своим детям – любой конфликт можно разрешить мирным путем, без кулаков. В подавляющем большинстве ситуаций, это действительно так, особенно, если речь идет о детских разногласиях. Однако превратить ребенка-драчуна в дипломата – задача не из легких, и чтобы ее выполнить, нужно хорошо понимать причины немотивированной детской агрессии.

Ссоры в семье

Вы никогда не убедите ребенка в том, что распускать руки недопустимо, если он регулярно становится свидетелем бытовых ссор родителей. Воздержитесь от выяснения отношений в присутствии ребенка. Частые семейные конфликты расшатывают нервную систему малыша, вселяют чувство тревоги, из-за чего ему труднее держать себя под контролем, когда во время общения со сверстниками возникают какие-то споры.

Личный пример родителей

В первые несколько лет жизни дети инстинктивно подражают мамам, папам и всем, кто находится рядом. В этот период созревания психики и появления определенной модели поведения важно, чтобы перед глазами ребенка были положительные примеры позитивного отношения к другим людям. Чаще улыбайтесь, помогайте не только знакомым, но и, по возможности, посторонним людям. Ребенок невольно перенимает ваше позитивное отношение к миру, а позже такие качества, как доброта и отзывчивость становятся его собственными.

Если же ребенок видит, как мама или папа постоянно вступают в перепалки с соседями, ссорятся по мелочам с продавщицами в магазине, агрессивно ведут себя по отношению к пассажирам в общественном транспорте, он будет считать такое поведение нормой. С этой озлобленностью к людям сын или дочь будут ходить в детский сад, школу, что в итоге может стать причиной ссор и драк в детском коллективе.

Попытки воспитать «настоящего мужчину»

Многие отцы, сами того не ведая, прививают сыну агрессивную модель поведения. Папы пытаются воспитать мужские качества в ребенке, забывая, что мужество заключается не только в умении драться. Кроме навыков физической силы, настоящего мужчину отличает сдержанность, умение стойко переносить трудности и идти на уступки тем, кто слабее.

Поощрение агрессии по отношению к сверстникам – не лучший способ воспитать эти качества. Если ваш ребенок начинает хвастаться, что он «кого-то побил», «победил», нужно не хвалить его, а немедленно выяснить, что стало причиной этой агрессии.

Ваша корректная негативная реакция на избранный способ разрешить конфликт заставит ребенка задуматься – правильно ли он поступил. Еще лучше будет, если вы предложите ему несколько возможных вариантов мирного преодоления конфликта. Беседа будет интереснее, если вы будете использовать в разговоре примеры из детской художественной литературы или жизни, а не просто внушать ребенку абстрактные истины.

Агрессивная медиа-среда

Психику и характер ребенка формируют не только близкие люди, но и любая информация, которую он осознанно или неосознанно потребляет. К сожалению, популярность фильмов, компьютерных игр, телевизионных передач, где культивируется физическая сила и агрессия в последние годы остается стабильно высокой.

Подобные продукты теле и киноиндустрии порой навязывают ребенку кумиров, которые не являются образцом миролюбия и доброты. Приходя в детский сад или школу, ребенок начинает копировать их поведение, ведь он не понимает, что реальная жизнь не похожа на существование выдуманных персонажей. Объяснить это ребенку практически невозможно, поэтому постарайтесь сделать так, чтобы он не смотрел всевозможные боевики или мультфильмы, где персонажи проявляют агрессию друг к другу.

Помните, что далеко не все мультфильмы созданы для детей. Прежде, чем предложить ребенку новый мультик, посмотрите его сами, проанализируйте поведение героев, постарайтесь понять, какое влияние это произведение окажет на детскую психику.

Еще больше способствуют формированию у подрастающего ложных представлений о том, что можно, а что нельзя, компьютерные игры, где герои убивают друг друга. В этом случае, ребенок не просто смотрит, но и участвует в убийствах и драках. Непременно, ребенок постарается повторить этот опыт «всесильного компьютерного персонажа».

Чтобы избежать неприятностей, мало не позволять ребенку играть в такие игры или смотреть жестокие фильмы. Нужно, чтобы и сами родители воздержались от этого в присутствии малыша.

Безусловно, даже если вам удается успешно воспитывать миролюбивого малыша, это отнюдь не значит, что он не будет подвергаться агрессии со стороны других детей в коллективе, и ему удастся обезопасить себя от драк. Важно, чтобы ваш ребенок не был инициатором этого рукоприкладства. Тогда и решать споры силой он будет намного реже.

Стас Табунов

Сонник драки — Тайное: психологический журнал NOURRITURE.RU

Время чтения: около 5 минут.

Драка — это зачастую кровавый конфликт, связанный с физическим насилием. В большинстве случаев этому предшествует спор или бунт, в котором два человека приходят в такую ярость, что в конечном итоге используют свои кулаки.

Причины могут быть спорами о деньгах, убеждениями или определенным поведением. Часто ревность становится спусковым крючком для агрессии. Но иногда это просто слепая злость. Драка или драка между двумя группами людей может резко обостриться. В массовой драке практически все избивают всех. Причина толпы часто становится непонятной. Последствиями часто являются серьезные травмы, например, гениталий, или потеря зубов.

Если кому-то снится драка, он наверняка сильно расстроится. Жестокость ударов пугает, но, с другой стороны, каждый знает свою агрессию. Также для толкования снов имеет значение, был ли человек избит во сне или ударил кого-то сам.

Сны о потасовках могут быть самыми разными. Наиболее распространенные контексты, в которых появляется символ, следующие:

Сонник-символ «Драка» — самые распространенные сны о символе.

Ссоры и драки как образы мечты

Каждому, кто мечтает о ссоре и последующей драке, также следует быть готовым к спорам и проблемам в бодрствующей жизни. Однако сон также показывает, что спящий недостаточно расчетливо ведет себя в сложных ситуациях. Он очень хочет заявить о себе. Ему не хватает внутренней зрелости. Таким образом, драка — прямое приглашение повзрослеть.

Победитель! Мечта о победе в драке

Сны, в которых можно выиграть драку, традиционно считаются многообещающими. Хотя осязаемый аргумент или нокаут в основном указывает на недостаток зрелости, победная роль в ситуации сновидения также предвещает будущие успехи. Спящий легко преодолевает проблемы и достигает своих личных целей.

Видеть драку: лучше во сне держаться подальше от этого

Наблюдать за дракой, как она проходит и кто в схватке превосходит — такой сон о насилии редко бывает по-настоящему расслабляющим. Он символически относится к конфликтам в непосредственной социальной среде заинтересованного лица. Скорее всего, сейчас у друзей или семьи плохое настроение. Даже если спящий может сам не участвовать в ссорах, это все равно может негативно повлиять на него.

Драка и ее участники во сне

Ваш друг участвует в драке, пока вы спите

Если во сне собственный друг участвует в драке, это, безусловно, вызывает беспокойство: в первую очередь, можно надеяться, что он не пострадает. Но мысль о том, что его может забрать полиция за опасные телесные повреждения и посадить в тюрьму, совсем не приятна. Такой сон символически показывает, что в партнерстве что-то не так. Вы уже подсознательно восприняли проблему. Точные обстоятельства во сне могут дать информацию о том, что это конкретно.

Мой брат борется — к чему это снится?

Если брат участвует в приснившейся схватке, символ предупреждает о неблагоприятных событиях в собственной жизни. Особенно в мужских снах он предвещает ссоры. Иногда ситуация во сне также может указывать на то, что спящий отвергает определенные мужские части себя. К ним относятся, например, склонность к агрессии, насилию и непримиримости.

Мы с другом ссоримся: какой кошмар!

Сны, в которых вы ссоритесь с другом, традиционно имеют предупредительную функцию. Они часто обращают внимание на негативный опыт, разочарование и неудовлетворенность. Обстоятельства, при которых во сне происходит драка, могут дать информацию о том, в чем конкретно заключается проблема. Почему ты себя побил? Кто был выше? Мог ли быть замешан алкоголь? Или партнер, или, может быть, вы изменили себе?

Сонник-символ «драка» — общее толкование

Вообще символ сновидения «драка» обозначает в сновидении необходимость самоутвердиться и утвердиться в своем влиянии. Безудержное применение грубой силы похоже на неконтролируемую вспышку гнева ребенка, который отчаянно хочет добиться своего.

Если это сновидение, от которого исходит насилие в драке или во время сражения во сне, символ сна является приглашением для него исследовать себя. В какой степени часть его личности еще не выросла? С другой стороны, борьба, в которой сновидение выходит победителем, также может символизировать в сновидении, что человек преодолеет трудности, которые возникают в то время в реальной жизни.

Любой, кто проигрывает во сне в драке, может быть, завис в голове, вероятно, в настоящий момент борется с неудачами или разочарованиями наяву. Переживание приснившегося насилия и жестокости иногда также может указывать в сновидении на критическую психическую ситуацию сновидения. У вас возникает ощущение, что вам постоянно нужно подключаться к сети и вы не можете защитить себя. Затем символ сна «драка» выражает желание противодействовать агрессии, которая также может быть вербальной или психологической.

Если вы получили травму в драке с сутенером, вам следует проверить свое поведение в бодрствующем состоянии. Потому что здесь, кажется, ведешь себя совершенно невнимательно, чтобы получить преимущества. Драка с пьяницей может стать предупреждением о плохой компании во сне.

Сонник-символ «драка» — психологическое толкование.

В психологическом плане сон о драке в сновидении — это выражение сильной воли и напористости сновидца, особенно если он держит верх.

В то же время символ сна также является предупреждением подсознания о необходимости дисциплинировать себя и соблюдать социальные правила. Сновидцу следует сознательно задаться вопросом, склонен ли он к агрессивному поведению в реальной жизни, если он не может устно отстаивать свои интересы.

Символ сновидения «драка» может стоять в сновидении из-за ощущения сновидения, не иметь достаточной ценности, если он этим побежден и не оказывает никакого сопротивления во сне. Он подчиняется насилию, которым в реальной жизни может быть начальник, коллега или иногда партнер. Приснившиеся удары заставляют сновидца осознать, что он страдает от умственной жестокости, но, по-видимому, подавил ее.

Если человек во сне является сторонним наблюдателем в драке или драке, это указывает на конфликты в жизненной среде сновидения, которые влияют на него лишь косвенно.

Сонник-символ «драка» — духовное толкование.

Приснившийся символ удара в сновидении символизирует смирение, агонию и боль на духовном уровне. Возможно, во сне произошли переживания в его духовном развитии, которые его тревожат.

Post Views: 598

Как не бояться драки и быть смелым – психологическая подготовка

Для начала признай и осознай, что у тебя есть страх и ты боишься, что тебе наваляют.

Осознай, что ты не владеешь боевыми искусствами. Именно это будет тебя толкать на изменение себя в лучшую сторону и убрать страх перед дракой.

Как узнать, умеешь ли ты постоять за себя? Попроси друга с опытом боевых искусств поспарринговаться с тобой. Если ты пропускаешь удары на тренировке с другом, то в настоящей драке ты тоже будешь пропускать.

Запишись на боевые искусства

Твое решение проблемы – это запись на секцию по боевым искусствам, смотря какой вид тебе больше нравится. Сейчас много направлений и стилей. Ты не пожалеешь ни разу о потраченном времени.

Я занимался два года рукопашным боем и это стоило того. Да, были травмы, мне ломали руку со смещением кости, но это сделало меня только сильным.

Что дадут тренировки в плане техники и восприятия

1. Драка станет для тебя обычным явлением, а не чем-то особенным. После секции по боевым искусствам ты не будешь бояться драки.
2. Ты просто будешь чувствовать себя уверенно в конфликтных ситуациях. Это не значит, что ты будешь всегда лезть на рожон и искать себе приключения. Нет.
3. Чем больше ты будешь находиться в тяжелых агрессивных условиях на тренировке, тем легче ты будешь переносить опасные конфликтные ситуации в будущем.
4. Ты станешь закаленным. Чем больше у тебя опыта, тем тяжелее будет сломить твой боевой дух.
5. Наработка всех ударов и духовный рост происходит именно на тренировке.
6. Тебя научат как держать кулаки, стойку и как научиться не бояться драться.
7. Ты научишься спарринговаться и работать в партере.

На секциях и тренировках по боевым искусствам ты полностью осознаешь как побороть страх перед дракой. Поищи хорошего тренера, не пожалей денег и инвестируй в свое развитие.

Поспрашивай у друзей, где они занимаются боевыми искусствами.

Нужно ли преодолевать страх

Как не бояться летать на самолете — что такое аэрофобия

Перед тем, как разобраться, как не бояться драки, нужно выяснить, является ли этот страх проблемой, и необходимо ли от него избавляться. Все зависит от того, насколько часто человеку приходится вступать в бой. Если он живет в неблагополучном районе и ему предстоит защищаться от хулиганов и постоять за свою спутницу, понимать, как побороть страх перед дракой, нужно в первую очередь. Человек может быть сильным и хорошо разбираться в тактике боя, но, если у него в голове засел страх, велика вероятность, что он потерпит поражение. Перебороть это неприятное ощущение также важно тем, кто является профессиональным бойцом или участвует в боях довольно часто. Эта необходимость вытекает из потребности в карьерном росте боксера.

Дополнительная информация. Для того чтобы ощущать себя в безопасности, психологи советуют носить с собой нож или газовый баллончик. Зачастую хулиган, увидев оружие в руках жертвы, отступает. Полицейские не советуют доставать оружие до тех пор, пока человек не почувствует реальную угрозу своей жизни. С другой стороны, это способно пресечь развитие конфликта на начальной стадии.

Упражнения для проработки страха перед боем

Драка – это не только борьба навыков и умений, это еще и битва реальностей.

С тренировок по рукопашному бою очень закаляют следующие упражнения.

Упражнение «Двух человек окружают в кольцо»

• Два человека встают в центр спиной друг к другу, а остальные ребята окружают их, встав в круг, и наносят легкие удары.
• Удары не такие, чтобы прям убить, а просто ребята обозначают места, где ты открываешься.
• Если я обороняюсь спиной с товарищем в кругу, я имею право давать сдачи, отбивать удары и уворачиваться. Как говорит тренер «огрызаться можно».

Польза от этого вида упражнения

1. Это упражнение просто пробуждает тебя, хочешь ты этого или нет. Ты не боишься того, что кто-то ударит тебя в лицо.
2. Ты умудряешься отвечать на удары, смотреть периферическим зрением на соперников, отбиваться от нескольких людей сразу.
3. Твое КПД неимоверно вырастает. Чем чаще делать это на тренировке, тем быстрее ты поймешь как преодолеть страх перед дракой. Очень полезное упражнение.

Упражнение «Каждый сам за себя»

Второе упражнение называется «каждый сам за себя».

1. Для начала нам уделяют половину зала, где каждый защищается сам и отбивается от всех.
2. Здесь тоже все удары делаются аккуратно, не надо никого калечить, но и зевать тоже никто не дает.
3. Через интервал времени площадь сужается: если сначала мы деремся на половине зала, то через промежуток времени уже на четвертинке зала. И так далее.
4. Старайся лезть в середину, в самую кучу, если ты реально хочешь понять как перестать бояться драки.

Польза от второго упражнения

• Суть в том, что ты учишься отбиваться на ограниченной территории, не боишься количества народа.
• Тут ты по-настоящему выкладываешься и надеешься только на себя.
• Ничего страшного, что кто-то поначалу тебя ударит сбоку, когда ты будешь отбиваться от одного соперника.
• Со временем ты начнешь управлять дистанцией, научишься не подпускать близко противника, держать расстояние и удары и поймешь как перебороть страх перед дракой.
• Ты больше не будешь теряться при виде толпы.

Почему человек боится драться?

Основной причиной появления боязни драки является элементарное неумение использовать физическую силу для самозащиты.

Вторым по распространенности фактором является пережитый неудачный опыт (например, нападение хулиганов, спровоцировавшее серьезные травмы).

В некоторых случаях причины возникновения такого страха могут быть заложены в подсознании и обусловлены определенными чертами характера человека.

Спровоцировать страх перед драками могут следующие факторы:

1. Детские страхи (спровоцировать боязнь драки может не только неудачный опыт в детском возрасте, но и наказание со стороны взрослых за любые попытки дать отпор силой обидчику).
2. Боязнь получения травм и болевых ощущений (на уровне подсознания человек начинает думать, сколько дискомфорта доставить ему синяк на лице или другие травмы).
3. Наличие боязни причинения боли другому человеку (в такие моменты могут сочетаться страх чрезмерного использования своей силы и жалость к другим людям, даже с агрессивным характером).
4. Врожденные свойства психики (боязнь драки может быть обусловлена некоторыми чертами характера, например, скромностью, чрезмерной ранимостью и пр.).
5. Страх перед последствиями или их незнанием (драки могут быть наказуемы со стороны закона, повлечь за собой множество негативных последствий, незнание исхода событий становится причиной психоэмоционального дискомфорта).
6. Перенесенное физическое и моральное насилие (если человек запуган или подвергался регулярным побоям, то справиться с боязнью драки ему будет крайне затруднительно).

Список самых распространенных фобий человека вы найдете на нашем сайте.

Польза от боевых искусств для энергетики и духовного роста

Что дают боевые искусства в духовном плане:

1. Перманентное состояние покоя, гармонии, расслабленность и релакс везде, где бы ты ни был.
2. Внутренний стержень, уверенность в себе.
3. Много энергии, внутренняя сила, жизнелюбие, подвижность.
4. Проработка страха большой толпы.
5. Мужская полярность.
6. Прокачивается способность брать состояние из себя и не впитывать состояние окружения.
7. Выбивается вся дурь, меньше агрессии после тренировок.
8. Отключается внутренний диалог.
9. Умение следить за дыханием, контролировать дыхание.
10. Меньше лишних затрат энергии.
11. Убирается страх спарринга.

Плюсов от боевых искусств очень много.

Все эти жесткие условия, спарринги и партеры на тренировках, агрессия, накал эмоций, грубость повлияют на тебя так, что вне зала все места для тебя, куда бы ты ни пошел и где бы ты ни был, будут просто райскими и тихими уголочками.

Как расшифровывается ЧСВ и что означает эго: определение и признаки. Узнай как избавиться от ложного эго, от высокомерия и тщеславия и как быть более осознанным.

Умей всегда находить остроумные ответы на оскорбления девушек и проходить женские проверки в нашей новой статье.

SHOTOKAN4YOU

К Sansey

|

16.07.2018

| Комментариев нет

| Новости

В одной из прошлых статей мы говорили о закалке ударных поверхностей, сегодня же чуть больше поговорим о закалке психики и наработке рефлексов. Многие люди стараются избегать драки именно по этой причине – боязни получить удар. По своей природе, страх получить удар – ситуация нормальная, ведь инстинкт самосохранения никуда не денешь. Наверное многим знакомо чувство, когда в момент страха всё тело сжимается, а мышцы блокируются – ударить в таком состоянии практически невозможно. Однако этот инстинкт можно подкорректировать путем тренировок, а именно наработать условные рефлексы, например уходы от удара по лицу. Задача в данном случае состоит из двух частей – преодоления психической и физиологической составляющих.

Психическая подготовка

Хотя аспект психической подготовки чрезвычайно широк, мы дадим некоторые советы, которые, как мы надеемся помогут вам снять шоковое состояние от страха.

1. Старайтесь расслабиться. Не сковывайтесь и не зажимайтесь. Дышите глубоко и ровно, как бы тяжело это не показалось на первый взгляд. Помните, только в расслабленном состоянии Ваше тело может мгновенно реагировать на внешние раздражители.
2. Злость – сводная сестра смелости, поэтому в качество “допинга” можно вспомнить старые обиды. Это наполнит вашу кровь адреналином, который, кстати, заглушает боль. Однако не стоит позволять злости полностью овладеть вашим разумом. Логика всегда должна оставаться при вас.
3. Даже если страх имеет место быть – не показывайте его сопернику. Многие уличные хулиганы уже издалека видят кто их опасается и подходят именно к нему. Покажите сопернику решительность и готовность идти до конца.
4. Если дело касается спортивных соревнований, то здесь нужно напрочь выключить страх перед проигрышем. Вас должен интересовать не результат боя, а сам бой. Думайте над своими действиями и действиями оппонента.
5. Практика, практика и еще раз практика. Участвуйте в соревнованиях и спарингуйте с партнером. Это же относится и к физиологической части.
6. Помните: страх – дело абсолютно бесполезное.

Некоторые советы от школы уличного боя Neo Combat (осторожно, ненормативная лексика):

Физиологическая подготовка

С точки зрения физиологий Вам нужно заставить своё тело правильно реагировать в критической ситуации – уворачиваться, ставить блоки, наносить удары. Решение здесь простое – практика. Никакая теория её не заменит. Однако в целях упрощения этой задачи Вам помогут несколько полезнейших упражнений:

1. Упражнение “мяч на резинке” или fight ball – чрезвычайно полезное упражнение на развитие ловкости и координации.

2.Уроки от школы бокса

Отрабатывайте удары с партнёром, развивайте ловкость и силу, но вместе с тем старайтесь избегать ситуаций, когда навыки ведения рукопашного боя могли бы Вам пригодиться. Берегите себя! Ос!

Новости

| Tags: держим удар, как не бояться удара, удар карате, удары, уличная драка, шотокан

Причины появления этого страха

Самые страшные для вас вещи надо делать! Ибо если это не случается, это останавливает вас от еще других вещей.

Если вы смогли избавиться от страха драки, у вас становится больше свободы действий.

Основные причины появления страха перед дракой:

1. Страх перед дракой – это страх смерти. Если ты не боишься умереть, вам не страшно ничего.
2. Цепляние за свое тело и отождествление себя с телом.
3. Проецирование событий в будущем, думанье наперед и пустые попытки предугадать события в будущем.
4. Фокус на внешнем. Фокус на чем угодно, но не пребывание здесь и сейчас.
5. Отсутствие навыков ведения боя и отсутствие опыта драк.
6. Ложные убеждения и восприятия. Например, неуверенность в себе и своих силах.
7. Сопротивление страху лишь только усиливает его. Если он есть – прими его и не сопротивляйся.

В обществе смерть и страх смерти модифицировали в степень невероятного страха.

Умереть не так страшно, как показывают по ТВ и как это приукрашено в голливудских фильмах.

Иллюзия закладывается с детства – типа умереть страшно.

Почему драться страшно

В тех случаях, когда без драки не обойтись, многих людей, не привыкших причинять или испытывать боль, охватывает панический ступор, который автоматически приводит к поражению, даже если противник заведомо слабее. Эта паника может выглядеть по-разному и не всегда напрямую связана с боязнью боли или опасением за свою жизнь. Иногда она может принимать форму моральных переживаний или страха перед законом, однако в основе всегда лежит психологическая неготовность вступить в драку.
Чаще всего страх перед дракой связан с отсутствием необходимого опыта физических конфликтов, порожденным современным воспитанием. С ранних лет человеку внушают, что драться – это плохо, поэтому в ситуациях, когда без физического контакта не обойтись, многим приходится преодолевать непростой моральный барьер, в то время как агрессор, как правило, совершенно лишен переживаний по поводу грядущего конфликта, что и позволяет ему одержать победу. Готовность драться является одной из важнейших вещей, дающих возможность выйти из опасной ситуации, причем во многих случаях одной демонстрации этой готовности достаточно, чтобы погасить конфликт.

Даже самое грозное оружие самообороны не сможет вас защитить, если вы не готовы им воспользоваться. С другой стороны, человек, настроенный на драку, может победить и без оружия.

Как биться с толпой, психология

Психология боя для того, чтобы перестать бояться драки с толпой:

• В толпе каждый всегда надеется на другого и ждет инициативы от напарника. Когда намечается драка и если ты даже в меньшинстве, нападающие всегда ждут друг друга – кто же первый начнет тебя атаковать.
• Тебе надо атаковать поначалу самого сильного из всей толпы. Найди его и атакуй. Именно это застанет их врасплох. Если забоится он, другие тоже забоятся вместе с ним.
• Ты можешь напугать или сделать ложный замах на слабого соперника, и резко переключиться на самого сильного. Это позволит держать тебе расстояние и не подпускать близко соперников.
• Не давай слабины и дерись. Любая слабина карается.

Знание этих пунктов поможет вести бой на улице или в закрытом помещении и не быть побитым.

Психология уличного боя

Уличные драки имеют некоторые особенности.

В первую очередь нюансы касаются психологического аспекта. Драки на улицах чаще всего провоцируются толпой хулиганов.

В этой группе людей всегда есть тот, на кого ориентируются все остальные участники конфликта. Участники уличной драки не надеются на свои физические возможности, а мотивируются потенциальной защитой своих товарищей.

Такие нюансы оказывают мощное воздействие на самооценку каждого члена группы. Противостоять агрессивно настроенной толпе крайне сложно.

Кто обычно побеждает?

В большинстве случаев победителем в драке становится тот, кто в буквальном смысле, меньше думает и больше действует. Важную роль играет наличие навыков ведения боя.

Если имеется опыт многочисленных уличных драк, освоения техник бокса, борьбы или восточных единоборств, то справиться с таким человеком будет крайне сложно.

Победа гарантирована тому, кто не дает противнику осмыслить ситуацию, найти способы отступления или нападения.

Почему интеллигентные люди проигрывают?

У хорошего интеллигентного человека изначально меньше шансов одержать победу в драке.

Причиной такого прогноза являются многочисленные факторы, включающие в себя нюансы воспитания, определенные черты характера и принцип мышления.

Интеллигентный человек в момент конфликта думает, как его уладить словами, как избежать побоев, какие последствия будет иметь драка для обеих сторон.

Помешать дать правильный отпор недоброжелателю может скромность, нерешительность, застенчивость и другие черты.

Плохой невоспитанный человек в такие моменты полагает только на свои инстинкты и реакции.

Что делать, если боишься ударить другого? Психология уличной драки:

Как должен вести себя осознанный боец

Все конфликтные ситуации решаются с помощью слов.

Драка – это самое последнее и ненужное решение проблемы.

Сила слова сильнее кулаков

Осознанный человек, который умеет драться и уверен в своих силах, никогда не будет решать ссоры с помощью кулаков. Он уверен в своих силах и без этого.

Осознанный боец никогда просто так кулаками не машет, это самое последнее и ненужное дело. Он никогда не будет хвастаться силой и демонстрировать ее. Это удел слабого и жалкого человека.

Сильному человеку не надо показывать другим, чтобы люди видели его силу. И уж тем более сильному человеку не нужно, чтобы его боялись. Это самое тщеславное и низкое желание.

Люди почувствуют в тебе бойца, если ты им являешься

Личность всегда проявляется наружу. Люди итак могут чувствовать в тебе умение постоять за себя. Это выражается во всем: в твоем взгляде, в том, как ты говоришь.

Я не вижу агрессивных и драчливых людей, для меня их нет. Я вижу только хороших и позитивных людей. Остальные вне моей реальности.

Словесные колкости: как грамотно отвечать на оскорбления и правильно реагировать на грубость – 5 сильных методов.

Избавляемся от застенчивости: руководство по тому, как стать раскрепощенным и избавиться от стеснительности навсегда.

О самоисследовании и осознании себя: просветление и пробуждение, освободись от страданий.

Новый взгляд на привычные вещи

тренинг>
В коллективе мужчин, где любой мужчина, по сути, движется в коридоре либидо и мортидо, секса и смерти (охоты, добычи), зрительник чувствует себя «другим», в каком-то смысле не мужчиной. Детский коллектив, где происходит ранжирование и отрабатываются первобытные роли, в том числе через драки, оказывается первым испытанием для зрительных мальчиков. Боязнь драки и вообще любой страх передается окружающим через запахи. Другие его улавливают — и юный зрительник часто становится жертвой агрессии. Поэтому вопрос, как побороть свой страх, становится ключевым для него с юных лет.

Как решать конфликты без драк, психология

Меня часто провоцировали на драку в клубах и было много случаев, когда парни хотели подраться со мной.

Как решать ситуации мирно и спокойно без драк:

• Смотри агрессору прямо в глаза и выслушай его, не проявляя ни малейшей агрессии со своей стороны. Через взгляд проецируй только спокойствие.
• Не надо смотреть бычьими глазами, иначе ничего не получится. Если ты не будешь смотреть в глаза, то не сможешь контролировать ситуацию.
• По твоим глазам человек определяет, боишься ты или нет.
• Просто выслушай его позицию и никак не подкрепляй негатив человека.
• Не перенимай злую манеру общения у эмоционального человека. Говори своим спокойным, уверенным голосом.
• Когда агрессор понимает, что ты не подпитываешь его эмоциональность – протяни и пожми ему руку. Это закроет ваш конфликт. Максимум, что может произойти, он не захочет пожать руку и уйдет, потешив свое удовлетворенное эго.

Никак не подпитывай негатив и агрессию человека! Ни за что не давай подпитку его злости!

Вот и все. На самом деле только практика и острые конфликты дадут тебе понять, что они не такие уж и острые.

Нельзя подделать умение драться

Если ты уверен в себе и можешь постоять за себя, человек это почувствует. Он сам поймет ненужность драки.

Уверенность в умении драться нельзя подделать.

Если ты не умеешь драться, значит, не сможешь постоять за себя.

Как бы ты ни пытался показать всем своим видом обратное, правда всегда выходит наружу. Поэтому важны тренировки и практика боевых искусств, чтобы подавить страх перед дракой.

Будь бесстрашным. Это твое решение проблемы.

Как перестать бояться драки?

Определившись с причинами страха, можно попробовать преодолеть свою боязнь. В интернете часто встречается вопрос: боюсь драться, что с этим делать или как преодолеть страх?

В драки ввязываться не стоит, но существуют обстоятельства, когда другого выхода нет. Например, если соперник реально угрожает и нападает сам. Также если возникает необходимость защитить своих близких.

Стоит проанализировать свои побуждения. Часто мы обижаемся из-за того, что сами надумываем обиды по поводу действий другого человека.

Обидчивость можно попробовать преодолеть. Есть множество психологических решений конфликтных ситуаций.

Не стоит думать, что при отказе от драки все решат, что вы трус. Даже в случае согласия на драку, люди ничего хорошего не подумают. Не стоит беспокоиться о мнении других.

Если ситуация с дракой неизбежна, то нужно справиться с робостью и начать действовать.

Некоторые методы помогают преодолеть страх:

1. Психофизическая релаксация и медитация помогают снизить уровень тревожности и чувство страха. Даже одна медитация имеет положительный результат. При постоянном применении медитативных техник образуется накопительный эффект. Релаксация позволяет устранять мышечную скованность и снимать стресс.
2. Можно научиться определенным психотехническим техникам. Не стоит детально обдумывать ситуацию перед дракой. Профессиональные борцы и боксеры погружаются в состояния эмоционального всплеска и подбадривают себя громкими выкриками, агрессивными жестами и воинственными позами.
3. Если присутствует неуверенность, то необходимо работать над своей самооценкой. В этом помогают тренинги для личностного роста.
4. Используются дыхательные техники, которые помогают успокоиться и противостоять нахлынувшим эмоциям. Рекомендуется ребёфинг, гимнастика из йоги и гимнастика Стрельниковой.
5. Если страх в неумении драться, то стоит пойти на курсы самообороны. Необходимо заниматься спортом и регулярно тренироваться.

Освоение приемов самообороны помогает избавиться от страхов и приобрести уверенность в своих силах.

Важным моментом считается психологический настрой, который подскажет, что нужно делать.

«Психология спорта для единоборств», Мадалин Инкогнито

«Психология спорта для единоборств» — это статья Мадалин Инкогнито, посвященная особым психологическим требованиям бойцовских видов спорта… и тому, как преодолеть некоторые из них!

«Дело не в том, как сильно ты ударил. Речь идет о том, как сильно вы можете получить удар и продолжать двигаться вперед».

Рокки Бальбоа (Сильвестр Сталлоне) в фильме Рокки Бальбоа .

Спортивная психология единоборств. Несмотря на свою физическую форму, они гораздо более умны, чем вы можете себе представить.

Боевые или «боевые» виды спорта

Бой один на один существует уже очень давно. Они восходят к древним Олимпийским играм. Сегодня мы видим удивительный набор единоборств или единоборств, которые можно разделить на ударно-ориентированных стилей , более известных как бои в стойке (например, бокс, кикбоксинг, карате, тхэквондо, кунг-фу) или стилей борьбы. (например, дзюдо, бразильское джиу-джитсу, борьба), которые сосредоточены на том, что происходит, когда бой заканчивается на земле. Смешанные боевые искусства (ММА) — это сочетание ударных и борцовских стилей. Кто-то скажет, что это лучшая и самая трудная часть обоих.

Когда мы думаем о том, как измеряется успех в единоборствах, это на самом деле сводится к способности спортсмена нанести удар и не получить удар. Чтобы быть действительно успешными бойцами, в конечном счете, необходимо предвидеть предстоящие атаки. Чаще всего это основано на визуальных сигналах, таких как работа ног противника, положение тела и рук и темп движения по рингу. Затем эта обратная связь используется для быстрого выбора наиболее подходящей защиты и контратаки, которую затем необходимо выполнить быстро, точно и мощно.

Боевые единоборства могут быть исключительно сложными

Причина, по которой боевые единоборства так сложны, заключается в том, что люди по своей природе не очень быстро реагируют. Среднее время реакции человека составляет от 200 до 250 мс. Опытным бойцам, особенно бойцам элитного уровня, требуется меньше времени, чтобы нанести джеб, удар ногой в корпус или начать тейкдаун.

Спортивные единоборства также сложны в том смысле, что из-за характера боя один на один риск получения телесных повреждений очень реален. И можно утверждать, что способность бойца преодолевать неудачи (например, сделать мощный удар в корпус) и справляться с невзгодами (например, одна половина толпы болеет за другого парня) является относительно более важным предиктором успеха по сравнению со многими другими видами спорта. На своем собственном опыте я убедился в том, что как боец, так и боец ​​с полным контактом в молодые годы, часто именно спортсмен демонстрирует более высокий уровень того, что мы называем 9.0008 психологическая устойчивость выходит на первое место. Эта психология часто превосходит другие области подготовки к бою, такие как физическая подготовка, применение навыков или стратегическая мудрость. Итак, как мы можем развить эту психологическую устойчивость, чтобы гарантировать, что в день боя мы даем себе наилучшие шансы на успех?

Борьба, мысли, чувства и действия s

Один из самых частых вопросов, который мы получаем, как коллектив психологов спорта и спортивных достижений, : «Как я могу изменить свое мышление, чтобы стать более позитивным?» . Или «как избавиться от негативных мыслей?». Ответ прост: вы не можете. И даже если бы ты мог, это все равно тебе мало помогло бы.

Что мы теперь знаем о том, как устроен человеческий разум, так это то, что, когда мы оказываемся в ситуациях с высоким давлением или в ситуации, в которую мы эмоционально вовлечены, все признаки рационального мышления исчезают. Одна вещь, которую люди действительно хорошо умеют делать в преддверии важных событий, — это мыслить иррационально, нелогично и «наихудший сценарий». Я не буду утомлять вас полным антропологическим объяснением того, почему это так, но «в двух словах все сводится к преимуществам выживания от предсказания и принятия опасности, даже если ее нет».

Одним из распространенных заблуждений среди многих спортсменов и исполнителей, с которыми мы работаем, является то, что для достижения эффективных результатов нам необходимо уменьшить, устранить или изменить эти бесполезных мыслей. Проблема здесь в том, что попытка изменить или устранить бесполезные мысли не работает, и когда мы пытаемся это сделать, мы часто ходим по кругу. Если бы я сказал вам не думать о синем цвете в течение следующих 10 секунд, вы бы сделали это? Обладаем ли мы способностью не придумать мысль? Я могу гарантировать, что любой, кто пытается , а не думать о чем-то, в конечном итоге будет думать об этом еще больше. Так что для бойца, который сомневается в своей способности побеждать перед боем или не может избавиться от мысли о том, как поражение может повлиять на его карьеру и что другие могут подумать о нем, настоящий вопрос здесь : можем ли мы по-прежнему эффективно работать, несмотря на бесполезные мысли ? В Condor Performance наш ответ на этот вопрос — решительное и эмпирическое «да».

Терапия принятия и приверженности (ACT)

Терапевтическая концепция, которую мы больше всего любим заимствовать, называется терапией принятия и приверженности (ACT). В рамках подхода ACT мы признаем, что действия, безусловно, могут влиять на то, как мы думаем и чувствуем, однако мысли и чувства не обязательно должны влиять на наши действия. Другими словами, мы можем тренировать свой разум и тело, чтобы они по-прежнему эффективно работали в присутствии очень неприятных мыслей и эмоций. С некоторой управляемой практикой, как в нашей повседневной жизни, так и впоследствии в спортивной тренировочной среде, мы можем научиться принимать любые неприятные мысли или эмоции, которые у нас есть, и по-прежнему совершать отрепетированные действия.

Вам не нужно быть бесстрашным, чтобы быть бойцом 

Любой, кто когда-либо видел полупрофессиональный или профессиональный бой, должен быть свидетелем так называемой «прогулки по рингу». Когда-то очень простой и относительно неважный этап боя, теперь это один из самых захватывающих и значительных этапов подготовки к бою. Сегодня мы видим хореографические выходы на ринг, часто включающие какие-то танцы или движения, похожие на боевые искусства, на фоне огней, дыма и драматической музыки, прежде чем боец ​​​​нетерпеливо поднимается по лестнице ринга, маршируя вокруг, чтобы впитать энергия толпы. Тем не менее, можно утверждать, что больше всего в уходе выделяется уровень уверенности, который часто демонстрирует боец. Их язык тела, выражение лица и манера ходьбы почти всегда передают зрителям и их противнику чувство бесстрашия и решимости, когда они выходят на ринг. Чего многие наблюдатели не понимают, так это того, что на практике это базовый ACT. И во многих случаях именно владение этим умственным навыком помогло им подняться на вершину.

Футболист, с которым я когда-то работал, назвал прогулку по рингу «актом », и это действительно запало мне в душу — почему? Потому что, когда боец ​​уверенно завершает выход и выходит на ринг, может произойти только одно из двух:

1. Он или она оба выглядят 100% бесстрашными и 100% бесстрашными
2. Он или она выглядит 100% бесстрашным, но на самом деле не 100% бесстрашным

Притворяйся, пока не почувствуешь

Факт – не каждый боец, который уверенно выходит на ринг, еще и чувствует себя на 100% уверенно. Так что ответ на « как бойцы бесстрашно выходят на ринг» просто, не выходят. Большую часть времени они на самом деле борются с потоком неприятных мыслей и эмоций, точно так же, как спортсмены в любом другом виде спорта, и точно так же, как мы в нашей повседневной жизни, когда сталкиваемся с ситуацией, которая нам неудобна (например, публичное выступление). ). Бойцы, достигшие вершины, не обязательно обладают способностью менять свои мысли и чувства, они просто освоили умение выходить на ринг и хорошо выступать несмотря на из них. Многое из этого сводится просто к языку тела в сочетании с принятием основных мыслей. Это то, что мы в Condor Performance любим называть «Притворяйся, пока не почувствуешь».  

Те, кто находится на элитном уровне, обычно признают, что степень их влияния на их мысли и чувства очень минимальна. Вместо того, чтобы позволять неприятным мыслям и эмоциям мешать им работать, они могут сместить свое внимание туда, где их влияние наиболее велико, то есть на свои 9 целей. 0015 действий. Таким образом, действия, которые не соответствуют тому, как они могут думать или чувствовать.

В Condor Performance нам очень повезло, что Брайан Лэнгсворт из Сиднея стал членом нашей растущей команды психологов. Помимо того, что Брайан является выдающимся психологом выступлений, он также в прошлом был актером и поэтому приносит команде огромную пользу, когда дело доходит до практических аспектов актерского мастерства, языка тела и тому подобного.

Смещение фокуса…

Поскольку большая часть нашего влияния заключается в наших действиях, для бойцов действительно важно оценивать свои прошлые выступления, а также устанавливать ожидания относительно будущих результатов в отношении их способности выполнять действия, которые они практикуют каждый день на тренировках и в «дни боя». .

Производительность можно оценить одним из двух способов. Процессы (т.е. действия и усилия) или результаты (т.е. результаты) и одна из самых сложных вещей в спортивных единоборствах заключается в том, что успех часто основан только на результате. Нет призов за лучшую работу ног, за самые быстрые или креативные комбинации ударов или за идеальное выполнение удушающего треугольника. Успех в спортивных единоборствах ориентирован на результат, то есть он основан на победах и поражениях, будь то нокаут, решение, сабмишен или технический нокаут (ТКО).

Из-за этого бойцы часто зацикливаются на возможном исходе предстоящего боя и на том, выиграют они или проиграют. Проблема с этим, ментально, заключается в том, что есть так много вещей, которые влияют на исход боя. Например, соперник, рефери и судьи, зрители и все остальное, что происходит вокруг них, чтобы назвать самое очевидное. Переключение нашего внимания на то, что мы знаем лучше всего, наши действия и усилия на ринге могут дать бойцу повышенное чувство «контроля» в очень непредсказуемой и неопределенной ситуации.

Что представляет собой «хороший бой»

Для бойцов, чьи ценности основаны на результатах их выступлений, переосмыслении того, как они оценивают прошлые выступления и того, как они устанавливают ожидания от предстоящих выступлений, чтобы они больше соответствовали действиям, усилиям и процессов, а не исходов или результатов, является важным первым шагом в расширении их возможностей в преддверии боя, во время боя и после боя.

Вот почему один из первых разговоров, которые я веду с бойцами, обычно касается того, какие действия и процессы представляют собой хорошее выступление в их глазах. В частности, какие атакующие процессы (например, удары, удары ногой, положение рук, работа ног, противодействие) и защитные процессы (например, движения головы, движения тела, блокирование, ловля, уклонение) дают им наилучшие шансы на успех, если они выполняются последовательно во всех направлениях? бой, и какие практические стратегии можно использовать, чтобы гарантировать, что они смогут выполнить эти процессы под давлением важного матча.

Дайте себе шанс на бой…

Если есть одно сообщение, которое я хотел бы, чтобы вы вынесли из этого, так это то, что успех, особенно в спортивных единоборствах, почти всегда определяется способностью спортсмена по-прежнему эффективно выступать, несмотря на чувствуя себя некомфортно нервным и сомневающимся в своей способности победить. Я помню, как мой главный руководитель и спортивный психолог Гарет Дж. Моул однажды сказал: «Они не вручают золотые медали тем, кто чувствует себя лучше», и это особенно верно для бойцов. Дело не в том, кто лучше себя чувствует в день боя, а в том, кто может показать лучшее выступление за день, несмотря на то, как он себя чувствует.

Если вы занимаетесь спортивными единоборствами или тренером и хотели бы расширить свои идеи, то Мадалин доступна для частного коучинга по психологии производительности либо лично в Сиднее (Новый Южный Уэльс, Австралия), либо через веб-камеру для тех, кто физически находится в другом месте. Лучший способ начать процесс — заполнить эту короткую форму запроса и указать, что вы предпочитаете работать с «Madalyn Incognito».

3 способа думать (и действовать) как боец ​​

боец утюг психический мышление считать советы

«Борьба на 90 процентов происходит в уме, а остальное в твоей голове».

Психология боя породила больше цитат в стиле Йоги Берра, чем я могу сосчитать, но все они, похоже, сходятся в одном: ключом к успеху является психологическая устойчивость.

На протяжении всей истории спортивных единоборств некоторые бойцы находили способы «вооружать» свой разум, используя психологическую стойкость, чтобы сломить своих противников так же, как другие используют скорость, кондиционирование или технику. Цель этой статьи — дать вам инструменты, которые помогут вам добавить такое психологическое оружие в свой арсенал.

В сегодняшнем специальном гостевом посте команда Warrior Punch предлагает три психологических метода, которые можно использовать для формирования железного мышления.

Являетесь ли вы боксером, боксёром, каратеистом или служащим, пытающимся набраться смелости, чтобы просить о повышении, эти ментальные стратегии помогут вам справиться с неуверенностью в себе, добиться максимальной производительности и обрести силу в страшные ситуации.

1. Черпайте силу из своих навыков; Доверяйте своей технике

Один из лучших способов мысленно подготовить себя ко всему в жизни — это действительно хорошо освоить этот конкретный навык или задачу. Это не тот ответ, который хотели бы услышать большинство новичков в поисках решения «волшебной таблетки», но уверенность обычно пропорциональна времени практики, которое вы вложили в то, что собираетесь делать.

Нервы перед большим испытанием? Учитесь до тех пор, пока не изучите материал наизнанку. Бабочки порхают перед вашей большой презентацией? Закрепите свою речь.

Конечно, этот подход не на 100% применим к бою; в конце концов, все участники уже пытаются стать действительно хорошими, и это не мешает нервам перед боем закрадываться. Драка также не является математическим тестом, где ваши знания и способности отображаются в вакууме; это соревнование, и вся подготовка в мире не будет иметь значения, если ваш противник превзошел вас в работе и обучении.

Бой также крайне непредсказуем; хотя финты и физическая сила могут дать вам некоторую степень контроля над вашим противником, вы в конечном итоге должны ходить по рингу, зная, что там может случиться все, что угодно — вот что так страшно.

Тем не менее, я обнаружил, что ничто не сравнится с тщательной подготовкой, когда дело доходит до моих нервов перед боем . Я склонен черпать больше всего умственных сил из времени, потраченного на оттачивание моих защитных навыков. Поскольку я отвечаю за дебюты, я оставляю соперника, доверие к своей защите дает мне ощущение контроля.

Потратив уйму времени на движения головой, парирование, кувырки плечами и выходы, я могу сказать себе, что вряд ли наткнусь на какую-нибудь глупость. У меня есть ответы на разные удары на ближней, средней и дальней дистанции, а это значит, что меня не поймают с невежественным видом. Я построил приличный защитный радар и вообще знаю, когда ухожу из дебюта, а это значит, что если меня что-то и поймает, то это будет потому, что мой соперник красиво меня поставил, и в этом нет ничего постыдного. из.

Повторение этих простых фактов творит чудеса с моей уверенностью перед боем и избавляет меня от беспокойства по поводу выступления, которое мешает мне показать все, на что я способен.

Совершенствуйте свою технику до такой степени, чтобы вы могли ей доверять, а затем черпайте силу из своего мастерства. Я понимаю, что этот совет отстой — в любом случае, он не может помочь вам прямо сейчас — но важно, чтобы вы услышали его как можно раньше. Поймите, что ответ на большинство ваших проблем сводится к следующему:

«Практикуйтесь больше, становитесь лучше»

Чем раньше вы это примете, тем быстрее вы поправитесь.

2. Запуск различных визуализационных симуляций

Некоторым людям достаточно просто закрыть глаза и представить, как борьба идет в их пользу. В научном сообществе широко распространено мнение, что визуализация вызывает реальные физиологические реакции, но что, если бы я мог доказать это вам прямо сейчас?

Позвольте представить лимонную дрель. Это простое умственное упражнение заставит вас поверить в силу разум над материей, и это занимает всего около 10 секунд. Вот как это делается:

• Закройте глаза и представьте себе большой желтый лимон в ярких деталях. Посмотрите на кожицу, ямочки на кожуре и выступы на обоих концах.
• Затем представьте, что вы разрезаете лимон пополам. Сок капает, когда две секции распадаются, и вы можете почувствовать резкий, острый цитрусовый запах.
• Наконец, представьте, что вы берете половинку лимона и вонзаете зубы в кислые дольки.

Теперь откройте глаза.

У вас потекли слюнки? Может быть, ваша челюсть начала выгибаться привычным образом перед тем, как откусить что-нибудь кислое?

К чему я? Лимон ненастоящий: у вас была физическая реакция на картинки, которые вы вставляли себе в голову.

Что еще более важно,  именно вы контролируете, какие изображения будут поступать.   Точно так же, как представление лимона готовит ваш рот к еде, представление о том, как вы побеждаете в обмене мнениями в бою, настраивает ваше тело на действия. И наоборот, если вы позволите своим сомнениям выйти из-под контроля, произойдет обратное: негативная визуализация подготовит тело к стрессу, напряжению и, в конечном счете, к поражению.

Теперь, когда мы знаем, что визуализация работает, давайте поговорим о лучших практиках. Визуализировать бой — это здорово, но настоящий секрет формирования железного мышления заключается в том, чтобы визуализировать все .

В преддверии драки я запускаю серию исчерпывающих «визуализационных симуляций», которые охватывают все, начиная с момента моего пробуждения в тот день и до секунды, когда я поднимаю руку. Помимо самого боя, я представляю свой завтрак в то утро (если мне повезет), поездку на взвешивание, ощущение весов под ногами, медосмотр перед боем, что я буду есть на обед, нервы. подкрадывается, пока я заворачиваюсь и жду, выход на ринг, первый звонок и момент, когда объявляют о моей победе.

В идеале, запуск комплексных визуализационных симуляций, подобных этой, сделает все привычным в день боя. Вместо того, чтобы быть ошеломленным моментом и неспособным выступить, вы проведете день со странным чувством дежа-вю .

Для достижения наилучших результатов перепутайте детали ваших визуализаций. Постарайтесь представить один и тот же положительный результат как можно большим количеством разных способов. Например, мысленно меняйте внешний вид помещения и чередуйте красный и синий угол при каждом запуске симуляции. Это предохраняет вас от того, чтобы сбить вас с толку, когда реальность не полностью соответствует опыту, который вы создали в своем уме, и в то же время дает вам все преимущества визуализации.

3. Практика 

Мушин но син  Широкоугольное зрение

Мусин но син   — это выражение дзен, которое означает «ум без ума» и относится к психическому состоянию, в которое стремятся войти мастера боевых искусств. бой. В этом состоянии вы изолированы от повседневных мыслей о гневе, страхе и эго. Когда разум свободен от этих вещей, он может без помех сосредоточиться на поставленной задаче.

Для бойцов Mushin no shin позволяет технике найти свое самое полное выражение. Освободившись от назойливых страхов и опасений по поводу производительности, вы становитесь быстрее, острее и полностью «в теме». Поскольку вы больше не существуете в этот момент, вы становитесь полностью присутствующим, по-новому набирая теллсы, ритмы и открытия оппонента.

Если это звучит слишком похоже на суперспособность театра кунг-фу, попробуйте подумать о Mushin no shin как о расширении «состояния потока», о котором вы, возможно, читали в западной спортивной психологии. Это может показаться безумием, но это законное психическое состояние, к которому вы можете получить доступ с помощью простых техник.

Одна из самых популярных техник Mushin no shin известна как «широкоугольное зрение».   Широкоугольное зрение, широко используемое военнослужащими, охотниками и любителями активного отдыха, — это именно то, на что это похоже: вы буквально расширяете поле зрения. Вы также можете думать об этом как о раздвижении «стен» вашего периферийного зрения, чтобы улучшить свои способности восприятия.

Широкоугольное зрение позволяет расширить поле зрения и охватить все сразу. Хотя вы теряете мельчайшие детали, вы получаете невероятную способность обнаруживать движение. Ваше обоняние и слух также обостряются, когда вы полностью вовлекаетесь в окружающее. Эта более глубокая связь с настоящим моментом — то, что, по мнению практикующих карате, помогает им приблизиться к состоянию Мусин но син.

 

Применение этой техники в боевых искусствах очевидно.

Даже если вы вычеркнете Mushin no shin как волшебство культа додзё, способность быстрее обнаруживать движение имеет огромные преимущества для защиты и контр-ударов. Я довольно скептически настроенный парень, но я добился отличных результатов, используя широкоугольное зрение в спаррингах и любительских боксерских боях в открытом классе, как с точки зрения улавливания движений моего противника, так и с точки зрения удержания себя в настоящем моменте.

Но даже если вы не планируете драться, вам может помочь философия Mushin no shin , особенно если вы относитесь к тому типу людей, которые часто переосмысливают вещи и мешают себе.

Попробуйте широкоугольное зрение и дайте мне знать, работает ли оно на вас!

Подведение итогов

От имени команды Warrior Punch я надеюсь, что эти психологические приемы пригодятся. Вы можете найти больше советов по сохранению спокойствия на ринге здесь, а также множество других бесплатных обучающих ресурсов на www.warriorpunch.com.

Подпишитесь на нашу рассылку по электронной почте «Muay Thai Mondays», чтобы быть в курсе последних обновлений о новых видео, специальных мероприятиях и обо всем, что связано с тайским боксом!

Психология споров (1): Почему так тяжело драться | Сюзанна Краузе

Аргументы — без них вполне можно обойтись. Верно? К сожалению, они незаменимы. Конфликты возникают везде, где встречаются люди с разными мнениями, намерениями или потребностями.

Исследование показало, что сотрудники США тратили почти три часа своего рабочего времени в неделю на урегулирование конфликтов. И бои не прекращаются после выхода из офиса. Партнерство и семья могут быть не только убежищем, но и довольно взрывоопасным местом. Однако секрет длительных отношений не в том, чтобы иметь мало разногласий. Это способность разрешать конфликты конструктивным и уважительным образом.

Проблема в том, что конфликты не просто неизбежны — по крайней мере, до тех пор, пока вы не застряли в одиночестве на острове или не готовы уступить другим людям все, что они хотят. Конфликты тоже тяжелые. Природа не дала нам лучших предпосылок, но не переживайте. Это далеко не безнадежно. Взгляд на психологию аргументов может помочь вам лучше их освоить.

Как стресс мешает спорить

Чтобы выжить, люди развили довольно хороший инстинкт немедленно реагировать на угрозы. Это относится не только к опасностям, исходящим от ядовитых змей и саблезубых тигров. Есть и более тонкие угрозы: причина ссоры может поставить под угрозу ваш статус, материальные блага, эмоциональные потребности или ваше самовосприятие. И это достаточно плохо, чтобы вызвать у вас стресс.

Этот стресс, в свою очередь, переводит ваше тело в архаичный режим борьбы-бегства-заморозки. Это довольно неудобно. Успешное разрешение конфликтов требует от вас многого. Но тупые атаки («драка»), выбегание («бегство») или притворство мертвым («заморозка») — это как раз те вещи, которые не особенно помогают выиграть спор. Что еще хуже: стресс ставит вас в состояние, которое затрудняет сложные рассуждения и творческое мышление. Опасность обычно требует от вас быстрых действий, а не размышлений о возможностях. Тем не менее, это может быть очень по-разному в аргументе. Здесь проанализировать ситуацию и придумать что-то новое — компромисс — обычно весьма перспективная стратегия.

Последствия стресса особенно неприятны, если вы боитесь конфликтов. В этом случае вы легко можете попасть в порочный круг: вы боитесь конфликтов. Поэтому конфликты вас сильно напрягают. Этот сильный стресс делает вас очень иррациональными в спорах. Поэтому ссоры обычно оборачиваются для вас плохо, и ваш первоначальный страх конфликтов еще больше усиливается. Круг завершен!

Почему гнев ограничивает ваш кругозор

Помимо стресса, в драках доминирует еще одно чувство: гнев. Гнев — это психологическая реакция на травмы — травмы, за которые кто-то несет ответственность. И точно так же, как стресс, гнев вызывает некоторые эффекты, которые могут быть громоздкими для споров.

Гнев — это защитный механизм. Одна из вещей, от которых он эффективно защищает вас, — это принятие собственных недостатков. Вместо этого злые люди быстро обвиняют других. Они не только возмущены тем, что что-то может быть их ошибкой, но и тем, что это может быть ничьей ошибкой — просто совпадение.

Гнев вообще сужает кругозор людей. Это делает их более склонными прибегать к простым моделям мышления, таким как стереотипы и эмпирические правила. В то же время снижается внимание, которое они уделяют качеству аргументации. Понятно, почему это может стать препятствием для конструктивного разрешения конфликта.

Почему вы ненавидите менять свое мнение

Говоря о аргументах: это может показаться нелогичным, но хорошие аргументы имеют относительно небольшую силу в бою. Дело не в том, что они бесполезны. Однако люди, как правило, упрямы в своих взглядах и не очень стремятся изменить их. Это связано с тем, что психологи называют когнитивным диссонансом. Когнитивный диссонанс возникает, когда вы чувствуете, что некоторые из ваших убеждений и поведения или определенная информация из внешнего мира на самом деле не согласуются друг с другом. Например, многие люди знают, что курение вредно для здоровья, но все равно курят. Эти фрагменты информации противоречат друг другу и, таким образом, вызывают когнитивный диссонанс. Поскольку когнитивный диссонанс — неприятное состояние, люди хотят его избежать. Как это сделать? Легче всего изменить очень неважное убеждение или исказить информацию. Или добавив что-то новое, например, исключение: «Очень маловероятно, что я буду страдать от последствий курения». Вуаля: проблема решена!

Видите ли: люди не хотят слишком сильно возиться со своей системой убеждений и поведения. К сожалению, это еще больше усложняет борьбу. Когда вы говорите кому-то в споре, что он был неправ и что ему следует что-то изменить в своем поведении, эта часть информации совершенно не вписывается в его набор убеждений. Конечно, одним из возможных решений было бы: признать свои ошибки и попытаться стать лучше. Но что намного проще? Правильно: решить, что ты идиот! Это решение становится особенно очевидным, когда стресс и гнев отключают сложное мышление и активируют режим обвинений и стереотипов.

Теперь вы, наверное, понимаете, почему вам так тяжело сражаться. Но не волнуйтесь, вам не придется переезжать на этот необитаемый остров. Просто посмотрите нашу следующую статью. Мы дадим вам несколько советов, как лучше вести спор.

Первоначально опубликовано по адресу blog. delightex.com 5 апреля 2016 г.

Насколько важна психология в боевых искусствах?

На протяжении всей истории некоторые бойцы выделялись своим менталитетом не меньше, чем своим мастерством на ринге, канатах, в клетке или на ковре. Технические способности, мощность, сила и высочайшее мастерство часто являются качествами, которые большинство ассоциируют с великими бойцами. Когда дело доходит до дисциплины, веры в себя, стойкости и способности смотреть опасности в глаза, чаще всего этим пренебрегают.

Воин постоянно балансирует между разумом и телом. Чтобы боец ​​работал как хорошо смазанная машина, соответствие между разумом и телом имеет решающее значение. Однако всего одна вмятина в психологии бойца часто приводит к тому, что самые одаренные, профессиональные спортсмены рассыпаются и отслаиваются, как краска на старой стене.

Насколько важна психология бойца в единоборствах? Давайте взглянем.

 

Разум бойца

Точно так же, как ни один боец ​​не выглядит и не двигается одинаково, не существует разума бойца, который действует точно так же, как другой. С самых первых дней карьеры спортсмена — будь то молодой нак-муай в Таиланде или начинающий боксер в Украине — мышление формируется под влиянием окружающей среды. Их воспитание, семейные связи, образование, дружба и личный опыт создают их личность, мышление и то, как они ведут себя в жизни.

Что объединяет многих конкурентов, так это преданность своему делу. В сочетании с выдающимися талантами и успешными достижениями эти бойцы могут в конечном итоге встретиться внутри канатов на профессиональном уровне. Даже если их соответствующие наборы навыков близко совпадают, один боец ​​​​может доминировать над другим внутри канатов. Довольно часто боец ​​с психологическим преимуществом добивается успеха.

Разум бойца способен на великие дела и великие победы. Однако изменение окружающей среды, вызов или отношение противника могут нанести ущерб их психическому состоянию.

Возьмем, к примеру, великого и в то время непобедимого Шугара Рэя Леонарда в его первом поединке с панамской легендой Роберто Дюраном. Леонард, который прекрасно руководил каждым бойцом, который когда-либо стоял перед ним, был прерван рычащей, бурлящей репутацией Дюрана. Дюран оскорбил свою жену, заставив Леонарда доказать свою мужественность, стоя лицом к лицу со своим соперником, в процессе отказавшись от навыков, которые сделали его таким эффективным.

 

Обучение и подготовка

Если бы психологии не было места в единоборствах, спортивные психологи искали бы работу. Многие элитные спортсмены мира обратились к этим профессионалам, чтобы помочь им пересмотреть свои взгляды после спада в их карьере. Конечно, любители боев часто могут видеть психический ущерб, нанесенный бойцу, вернувшемуся после нокаута или сокрушительного поражения, но чего не видно, так это того, что происходит за кулисами.

Если ноутбук, смартфон или планшет, на котором вы сейчас читаете это, создан на фабрике, то фабрикой чемпиона является спортзал. Все, что выявляется на ринге — то, что Тедди Атлас называет «Комнатой правды», — является результатом того, как далеко они заходят и насколько хорошо тренируются в лагере. Спортивный психолог может указать, что первая битва, в которую вступает боец, происходит с самим собой, и это правда.

Возьмите легендарную победу нокаутом Джеймса «Бастера» Дугласа над Майком Тайсоном в 1990 например. «Бастер», который был аутсайдером 42-1, потерял свою мать из-за рака всего за 23 дня до боя, имел дело с матерью своего ребенка, у которого недавно диагностировали серьезную проблему с почками, а также заразился гриппом вечером перед боем. Борьба. Тайсон якобы был неподготовленным, безразличным и вел декадентский образ жизни. Остальное уже история.

 

Психологическая война

Иногда боевые единоборства просто несправедливы, но опять же, жизнь несправедлива. Боец может быть непобежденным, находиться в наилучшей форме в своей жизни и чувствовать себя психически непогрешимым, как никогда раньше. Затем из ниоткуда над его головой взорвались тучи, проливая с небес криптонитовый дождь. Независимо от того, насколько хорош боец, почти всегда есть один противник, у которого есть противоядие от его яда.

Психологическая война может вестись по-разному. В современную эпоху каждый боец ​​​​смешанных единоборств и бокса с разной степенью успеха стал почти чрезмерно использовать трештоки. Однако бойцы, которые так искусны в том, чтобы зарыться в головы своих противников, часто обладают этим преимуществом. При этом хлам или ментальная война — это нечто большее, чем просто несколько обидных слов.

Сила разума — странная штука. Уверенный в себе дерзкий боец ​​может говорить все, что хочет, но верить им или нет — выбор за противником. Сказал ли дерзкий боец ​​что-то, что задело за живое? Выявлена ​​ли неуверенность другого бойца? Как и в животном мире, один из бойцов слишком быстро отвел взгляд или улыбнулся (показывая зубы в знак подчинения), или они просто излучают страх?

Показательный пример: Конор МакГрегор против Хосе Альдо на турнире UFC 194. Альдо не был побежден 10 лет, и перед боем он считался несокрушимым. У Макгрегора были другие идеи.

 

К чему все это приводит

Хотелось бы, чтобы были четкие ответы и руководство о том, как себя вести и как управлять разумом. К сожалению, нет. Видите ли, то, что работает против многих бойцов, может не сработать против одного. Любой боец ​​может попытаться стать мастером психологии в единоборствах — Макиавелли в перчатках или Сунь-Цзы на ковре, — но ни один боец ​​не похож на другой. Сосредоточиться на собственной игре и укрепить свой разум, усердно работая и избавившись от всех сомнений, кажется единственной надежной ставкой.

Помните, на каждого Майкла Спинкса до Майка Тайсона приходился Бастер Дуглас, который отказался быть побежденным. От Жозе Альдо до Конора МакГрегора был Хабиб Нурмагомедов, который доверял себе и не мог подчиниться играм разума и оскорблениям. На каждого Роберто Дюрана приходился Томми Хернс, стоящий высоко и отказывающийся опускаться до уровня, при котором его голова склонится.

ПОЛУЧИТЕ ОТПУСК ПРЯМО СЕЙЧАС!

Борьба со стигматизацией психических заболеваний с Патриком Корриганом, PsyD

Ким Миллс : Люди с физическими заболеваниями часто открыто обсуждают свои недуги с семьей, друзьями и даже иногда с виртуальными незнакомцами. Но психические заболевания часто представляют собой глубокую, а иногда и постыдную тайну. Людей с серьезными психическими заболеваниями боятся или даже жалеют, и они могут сталкиваться с дискриминацией почти во всех аспектах своей жизни, от поиска работы и жилья до получения надлежащего медицинского обслуживания.

Откуда взялось это клеймо и почему оно так распространено? Как стигма влияет на жизнь людей с психическими заболеваниями и что говорят исследования о том, как с ней бороться? Повлияла ли открытость, с которой некоторые знаменитости обсуждают свои проблемы с психическим здоровьем, на снижение стигмы? Являются ли психические заболевания менее стигматизированными, чем раньше, или стигматизация так же распространена, как и прежде?

Добро пожаловать в Talking of Psychology , флагманский подкаст Американской психологической ассоциации, в котором исследуются связи между психологией и повседневной жизнью. Я Ким Миллс.

Сегодня у нас в гостях доктор Патрик Корриган, выдающийся профессор психологии Иллинойского технологического института. Доктор Корриган потратил десятилетия на изучение стигмы и психического здоровья, а также на разработку программ вмешательства против стигмы. Он является редактором журнала APA Stigma and Health 9.0009 и написал более 400 рецензируемых статей, а также является автором или редактором 15 книг. Он также сам писал о жизни с психическими заболеваниями и является частью команды, разработавшей серию программ по борьбе со стигмой «Честный, открытый, гордый», о которой мы с ним сегодня поговорим.

Спасибо, что присоединились к нам, доктор Корриган.

Патрик Корриган, PsyD: Спасибо, что пригласили меня.

Миллс: Вы десятилетиями изучаете стигматизацию в области психического здоровья. Насколько это распространено и что говорят исследования о степени стигматизации людей с психическими заболеваниями в повседневной жизни?

Корриган: Я думаю, если бы вы спросили об этом с эпидемиологической точки зрения, было бы немного сложно сказать, какой процент населения. Однако, глядя на это с другой стороны, люди ясно понимают, что стигматизация психических заболеваний является такой же большой проблемой, как и сами симптомы. Как вы сказали, это добавляет понятие стыда — я всегда думаю, что это ужасная ирония — к таким проблемам, как депрессия. Мало того, что вы должны иметь дело с печалью, вам должно быть стыдно и за себя.

Влияние на людей можно рассматривать с точки зрения общественной стигматизации. Что происходит, когда вы являетесь объектом стереотипов и предубеждений? Или самостигма — что происходит, когда вы ее усваиваете? И мы почти согласны с тем, что клеймо психических заболеваний относится к той же категории, что и расизм, сексизм и эйджизм. И так же, как это является приоритетом в американской культуре, это относится и к психическому здоровью и другим состояниям здоровья.

Миллс: Итак, как стигматизация мешает людям получать необходимую им помощь? Я знаю, что вы писали об этом.

Corrigan: Интересная вещь о клейме психических заболеваний по сравнению, например, с клеймом расы. Итак, если я нахожусь в комнате из 100 человек, а вы другого цвета, чем я, белый человек, и я расист, я могу сказать. Я вижу это в тебе. Или, если вы другого пола, я вижу это в вас.

Вы не можете сказать, что у человека с психическим заболеванием есть психическое заболевание. Мы можем подумать, что можем. Но на самом деле, что-то, что следует учитывать для группы, это что-то между 25% и 40% населения соответствует категории DSM для психического заболевания. Так как же получить клеймо психического заболевания? Вы получаете ярлык. Тебя видят выходящим из кабинета психиатра. «Эй, это Гарри выходит из кабинета доктора Джонса. Он, должно быть, спятил. И поэтому люди не хотят этого клейма. То, как они избегают ярлыков, не заботится о них. И исследования показывают, что независимо от того, является ли это довольно серьезным психическим заболеванием, таким как шизофрения, или более легким явлением, таким как реактивное расстройство, до 40% людей не будут обращаться за медицинской помощью. Частично причина в стигме.

Миллс: Мне кажется, что людей с психическими заболеваниями иногда обвиняют в их затруднительном положении, или что некоторые люди считают, что психические заболевания не имеют большого значения, как депрессия или тревога, и что люди должны просто видеть, как они выходят из себя. этого. Видите ли вы такое отношение в своей работе? И если да, то как мы можем их преодолеть?

Корриган: Что ж, первое, возможно, основанное на исследованиях, немного проще. Я бы сказал, какие существуют стереотипы о людях с психическими заболеваниями? Опять же, что-то знакомое людям, мы знаем стереотипы о ЛГБТ-сообществе или чернокожих гражданах, и эти стереотипы приводят к разного рода дискриминации.

Стереотип о людях с серьезными психическими заболеваниями состоит в том, что они опасны. Итак, вы можете выглядеть хорошо прямо сейчас, но вы можете сорваться в любой момент, вы будете агрессивны. Итак, работодатель не собирается вас нанимать, или арендодатель не собирается сдавать вам аренду. Ты виноват в этом. Вы некомпетентны. И иногда в этом есть моральная составляющая. Таковы стереотипы, которые возникли в ходе исследования.

Что с этим делать, может быть весь остаток нашего сеанса. Мы, в течение последних 20 лет, начали наше исследование с того, что, как мы теперь понимаем, является наивным предположением, что образование — лучший способ избавиться от стигмы. Если мы будем информировать общественность о том, что психическое заболевание — это расстройство мозга, и покажем им снимки МРТ, на которых мозг светится, потому что у них галлюцинации, то это уменьшит стигматизацию.

И правда, это уменьшает чувство вины. Если я учу людей тому, что психическое заболевание — это генетическое заболевание, они с меньшей вероятностью будут обвинять их. Но большая проблема в том, что вы также с меньшей вероятностью думаете, что им станет лучше. Они не собираются восстанавливаться. А так: «Я не собираюсь тебя брать на работу, потому что сейчас ты можешь хорошо выглядеть, но можешь сорваться в любой момент».

Таким образом, идея просветительской работы по избавлению от стигмы — в метаанализе, который мы провели в 2015 году — просто не поддерживается. Поддерживается то, что социальный психолог по имени Гордон Олпорт в 50-х годах сказал, что одним из способов снижения расовой нетерпимости является контакт между белыми и черными людьми, и это привело к гипотезе контакта. И то, что мы находим, в значительной степени, психические заболевания — это лучший способ уменьшить стигматизацию психических заболеваний — это иметь контакт между людьми с психическими заболеваниями и остальной общественностью на равных, и такой контакт значительно разрушает стигму.

Mills: За исключением людей с психическими заболеваниями, они могут неохотно сообщать людям о своем психическом заболевании. И так, как геи 20, 30 лет назад, которые не вышли, и вы не знали, что геи в вашей семье, они были вашими друзьями и вашими соседями. И, может быть, то же самое сейчас происходит с людьми, страдающими психическими заболеваниями, верно? Я имею в виду, как мы это изменим?

Корриган: Аминь. Итак, некоторые стигмы очевидны. Расовая стигма в основном очевидна, это видно по цвету кожи. Сексизм, в основном явный. Можно определить по типу телосложения. Старость очевидна, это видно по седине. Вы не можете точно определить стигму психического заболевания. И в этом смысле это очень похоже на клеймо ЛГБТК. Что произошло в нашей жизни, так это то, что стигматизация ЛГБТК сильно изменилась, значительно улучшилась — и не поймите меня неправильно, нам еще предстоит пройти долгий путь — но значительно улучшилась, потому что 30, 40, 50 лет назад смелые мужчины и женщины вышли и рассказали свои истории. Им становится легче, так как возникло сообщество, и они теперь могут это сделать, встроившись в других единомышленников. То же самое и с тяжелыми психическими заболеваниями. Степень, в которой вы раскрываетесь, — это степень, в которой вы бросите вызов стигме. Но вы правы, в этом есть огромный риск. И так, как изменить мир, чтобы люди могли выйти с меньшими рисками?

Миллс: Помимо того, что вы исследователь, вы также являетесь человеком с психическим заболеванием, и вы говорили и писали о своем опыте. Не могли бы вы немного рассказать нам об этом и о том, как это повлияло на ваш подход к работе?

Корриган: Итак, за последние 40 с лишним лет у меня диагностировали биполярное расстройство, большую депрессию, генерализованное тревожное расстройство. Я был на лекарствах. Я взял их сегодня утром. Меня госпитализировали в кризис. Я знаю, как стыдно идти в стационар и один телефон на стене, звонить жене и говорить ей, что меня не будет в школе моей дочери Элизабет той ночью. Так что стигма для меня не абстракция, это реальность.

И я думаю, что усилиями по стигме должна руководить группа людей, которые пережили жизненный опыт. Я очень за права геев. Я прямой мужчина. Моя цель — быть союзником людей с опытом жизни в гей-мире и поддерживать их. Так что бороться со стигмой должны люди с жизненным опытом, а не врачи. Я тоже врач, но мой авторитет в этом деле основан на собственном жизненном опыте.

Mills: За последние пару лет в новостях было много разговоров о психическом здоровье с такими знаменитостями, как Наоми Осака, Симона Байлз, которые обсуждали свои проблемы с психическим здоровьем, а затем более общие дискуссии о потерях психического здоровья, которые пандемия взяла на себя всех нас. Итак, как вы думаете, растущая осведомленность и разговоры о психическом здоровье делают что-нибудь для снижения стигмы сейчас?

Корриган: Итак, есть одна отрезвляющая новость: мета-анализ и систематический обзор, который мы провели несколько лет назад, показывают, что стигматизация становится все хуже. И, обрабатывая данные постфактум, мы можем предположить, в какой степени опасность, насилие, массовые убийства, особенно в Соединенных Штатах, связаны с психическими заболеваниями. И поэтому каждый раз, когда происходит массовая стрельба, я часто оказываюсь на радио, чтобы ответить интервьюеру, что на самом деле люди с серьезными психическими заболеваниями не более опасны, вряд ли сломаются, вряд ли пойдут стрелять в людей. Это очень убедительная история, и она действительно держит клеймо там.

Что меняется, так это то, что известные люди выходят наружу, и это хороший шаг. И я думаю, что некоторые люди, которые выходят, например, Симона Байлз, очень смелые и очень важные для нас. Меня немного беспокоит, что некоторые известные люди делают это больше для пиара, чем на самом деле пытаются что-то изменить.

Но на самом деле мы провели исследование, в котором мы сравнили влияние Мэрайи Кэри, человека с биполярным расстройством, на человека по имени Малия, который, если можно так выразиться, обычный человек с биполярным расстройством, и каково его воздействие на зрителя. И Малия оказала гораздо большее влияние, потому что, когда вы спрашивали о Мэрайе, люди говорили: «Она просто не такая, как я». Мэрайя не типичный человек с психическим заболеванием.

Итак, для сегодняшнего слушателя, который окажет влияние, и снова я использую слово нерешительно, это обычный человек с проблемами психического здоровья, с которым вы сидите рядом на работе в поезде по дороге домой, или, по вашей вере… сообщества или вашей расширенной семьи — степень, в которой они рассказывают свои истории выздоровления. Что опять же, мы должны напомнить людям, что это реальность.

И еще одна проблема, другой большой источник стигмы – психиатрия и сама психология. Я имею в виду, когда я был студентом, я узнал, что шизофрения — это поцелуй смерти, и лучшее, что может случиться, это жить в задней палате больницы.

И на самом деле, из долгосрочных последующих исследований шизофрении, которая является прототипом тяжелого психического заболевания, является правило третей. Если вы будете следовать им от 10 до 20 лет, примерно одна треть вылечится, как респираторное заболевание. Примерно одной трети придется справляться с этим, как с тяжелым случаем диабета — следить за своим образом жизни, принимать лекарства, разговаривать с медицинскими работниками. Примерно треть этих людей — это то, что мы думаем о людях с серьезными психическими заболеваниями, и около двух третей из них прекрасно справятся, если будут доступны реабилитационные программы, современные реабилитационные программы. Итак, выздоровление — это реальность, и это действительно послание, которое меняет положение дел. И то, как ваш средний сосед делится с вами этим, является самым большим источником изменения стигмы.

Миллс: И все же это, вероятно, одно из самых больших препятствий. Я думаю, что общественность в целом не понимает, что можно вылечиться или жить разумной жизнью с серьезным психическим заболеванием, таким как шизофрения.

Корриган: Опять же, возвращаясь к ЛГБТ-миру. Я вырос во времена, когда, я неохотно говорю об этом, на геев смотрели как на больных извращенцев, и почти нет образовательного способа бросить этому вызов. На самом деле встречи с геями, лесбиянками, бисексуалами в качестве сверстников разрушают стереотип. — Ты не больной извращенец. И чем больше геев вы встречаете, тем больше это окрашивает картину и тем меняет клеймо. Так что выздоровление — это реальность, но люди в это не поверят. Я имею в виду, что они не верят, что мы находимся в эпицентре COVID и нуждаемся в вакцине.

Это изменит тот, кто скажет: «Эй, у меня в анамнезе биполярное расстройство. Я был госпитализирован. И несмотря на это» — «несмотря на» — ключевое слово, — «несмотря на это, я могу ходить в школу, устраиваться на работу, быть независимой, иметь 2,3 детей и вести хорошую жизнь».

Миллс: Итак, я хочу поговорить о роли языка в сохранении стигмы. Я имею в виду, вы только что использовали слово, которое обычно используется в отношении ЛГБТ-людей, что они извращенцы. И многие люди очень небрежно используют такие слова, как «сумасшедший» или «безумный». И я имею в виду, что полиция постоянно говорит: «Ну, этот человек, который стрелял в эту школу, сумасшедший», но я думаю, что нам действительно нужно переосмыслить то, как мы используем слова, потому что они могут увековечить стигму.

В APA мы осознаем силу стигматизирующих слов и недавно изменили название нашего Journal of Abnormal Psychology на Journal of Psychopathology and Clinical Science . Насколько важен язык для стигматизации и дестигматизации психических заболеваний?

Корриган: Что ж, я удивлю вас, потому что, как мне кажется, люди вкладывают в это слишком много энергии. Давайте будем ясны. Слово на букву «н» совершенно невыносимо, так что такие Белые, как вы и я, даже не могут его произнести, да и не должны. И вы, возможно, знаете, что в соответствии с актом Конгресса слово MR теперь заменено на умственную отсталость. Таким образом, MR-слово, вероятно, ближе всего в поведенческом здоровье к N-слову.

Но помимо этого, в психическом здоровье нет действительно четких N-слов. Например, ведутся большие споры о том, следует ли говорить о психическом заболевании. И я действительно много говорил публично, и я говорил о вреде проблем с психическим здоровьем. И кто-то подошел, застегнул меня и сказал: «У меня психическое заболевание. Не уменьшай его».

Я хочу быть уважительным. Если я разговариваю с группой, и они хотят вести себя определенным образом, хорошо. Есть группа под названием «Анонимные шизофреники», которая в настоящее время кажется немного неуклюжей, но они все еще существуют. У них большое присутствие.

Но вот большая проблема с языком заключается в том, что он приводит к контролю над словами, который может быть довольно заметным при психических заболеваниях. И однажды я консультировался с группой в Колорадо по поводу стигмы, и они встречались за три месяца до того, как я приехал туда, и они все еще спорили между собой о том, является ли стигма психических заболеваний, стигма проблем психического здоровья, предрассудки психическими заболеваниями .

И нам, защитникам и прогрессистам, нам не нужно спорить между собой по этому поводу, потому что мы не пытаемся изменить наши идеи. Мы пытаемся изменить обычного человека. Моя тетя Лилиан, которая работала в Walmart, мы пытаемся изменить ее идею. И она не знает об этих проблемах с психическим здоровьем по сравнению с психическими заболеваниями. Она не понимает Журнал Аномальной Психологии . Так что да, мы должны быть осторожны с языком. Я прошу людей вернуться и послушать, что я сейчас говорю. Я всегда использую первый язык человека. Я согласен с этим. Тем не менее, нам нужно быть осторожными в отношении того, в какой степени мы ударяем по этому поводу, потому что некоторые люди сводят это к «Ну, все, что нам нужно сделать, это изменить слова, и все в порядке», а это совсем не сработает. . Этого явно не произошло — мы превратились из негров в цветных, а затем в афроамериканцев. Так что в плане психического здоровья этого не произойдет.

Миллс: Итак, возникает вопрос, что же работает? И я знаю, что вы участвовали в кампаниях против стигмы. Вы утверждаете, что многие общественные образовательные кампании, которые пытаются рассказать людям о психических заболеваниях, на самом деле не снижают стигматизацию и могут иметь неприятные последствия. Почему это?

Корриган: Что ж, как я уже говорил, довольно интересно, Джордж Буш-старший, я думаю, что примерно в 1990 году Национальный институт психического здоровья запустил Десятилетие мозга. И отчасти в этом был оправданный момент. Я имею в виду, это было все еще немного новой идеей, что многие психические заболевания являются результатом расстройства мозга. Итак, они показывали фотографии больных мозгов и говорили: «Видите? Это биологическая проблема». Но это не меняет отношения к тому, действительно ли этот человек отличается от меня. «Ты сломался. Теперь я вижу это здесь, и я не хочу быть со сломанными людьми». Таким образом, эта попытка свести психическое заболевание к расстройству мозга, генетическому заболеванию или неизбежному наследованию не меняет стигмы.

Миллс: Итак, какие кампании и сообщения действительно помогают уменьшить стигматизацию?

Corrigan: Итак, большинство крупных западных стран мира, кроме США, проводят общенациональные программы по борьбе со стигмой, и большинство из них пришли к выводу, что образовательные программы не работают, контакт работает. Как, черт возьми, ты контактируешь?

И большинство из них поддерживают общественные организации, в которых люди с жизненным опытом рассказывают своим сверстникам о своем жизненном опыте. Таким образом, в Канаде они нанимали людей с психическими заболеваниями в Калгари, чтобы они ходили в общественные группы, чтобы поговорить с лидерами сообщества о стигме психических заболеваний, чтобы изменить ее.

Итак, мы верим, снова используя ЛГБТК в качестве примера, я думаю, что один из путей, которым мы пришли к однополым бракам, состоит в том, что все больше и больше геев выходят из них. И сначала это бросает вызов стигме, что только странная небольшая группа людей является ЛГБТК, потому что это не так. Есть много людей ЛГБТК. И по мере того, как эта группа увеличивалась, она просто подавляла нетерпимость.

Я имею в виду, что если я гей-фанатик, то вряд ли я это сделаю, по крайней мере, в большом городе, где есть гей-кварталы, и они говорят плохие вещи. Итак, психические заболевания — это одно и то же. Чем больше людей с психическими заболеваниями выявляется, тем больше это будет подавлять фанатизм и способствовать тому, что мы бы назвали утвердительными установками.

И есть два утвердительных отношения. Одна реальность, люди действительно выздоравливают. Во-вторых, поэтому у них должны быть надежды и устремления, как и у всех.

Миллс: Итак, насколько полезны союзники? Потому что вы говорите о ЛГБТК-населении, которое мы точно не знаем, насколько оно велико, но я бы сказал, что в мире гораздо больше психически больных людей, чем ЛГБТ-людей. Итак, как союзники могут участвовать, помогать и быть эффективными, если у них не обязательно есть жизненный опыт?

Корриган: Итак, если вы хотите провести исследование населения, и любой, кто слушает, знает, что статистика лжет. ЛГБТК, в зависимости от того, на кого вы смотрите, составляют от 10% до 15% населения. Люди с психическими заболеваниями, по данным DSM, составляют около 40%. Так что, вы правы, нас намного больше. И люди будут сидеть там и говорить: «Ни за что». И это потому, что люди с психическими заболеваниями находятся в шкафу, как раньше были в шкафу геи.

Миллс: Или они не диагностированы.

Корриган: Или они не диагностированы, хотя я хочу быть осторожным с этим, потому что это может означать, что чем больше мы диагностируем людей, тем меньше мы уменьшаем стигматизацию. И опять же, я думаю, что стигма — это фундаментально социальная конструкция, а не медицинская. Нас гораздо больше с психическими заболеваниями. Чем больше выходим, тем лучше. Союзники хороши. Опять же, для ЛГБТ-сообщества есть группа, я думаю, под названием PFLAG, которая является родителями —

Миллс: Семья и друзья лесбиянок и геев.

Корриган: Ну вот, союзники, и это хорошо. Им нужно поддерживать. Но мы никоим образом не можем сказать, что единственная причина, по которой снятие клейма с геев имеет смысл, заключается в том, что у них есть родители, друзья и союзники. Родители, друзья и союзники должны поддерживать интересы геев.

Кроме того, они поддерживают идею о том, что «г. Гей», ваша задача не сойти за натурала. Твоя задача жить как гей, а я как союзник поддерживать тебя там, где ты есть. Я думаю, что союзники еще важнее для психического здоровья, отчасти потому, что стигматизация людей с психическими заболеваниями сломлена, они ничего не знают, и им нужны врачи, чтобы сказать им, что делать. Так вот, в основном дискуссии о психическом здоровье ведут люди в белых халатах. Итак, сообщение здесь такое: «Теперь ты союзник. Вы можете помочь человеку с жизненным опытом продвигать повестку дня, но его голос должен быть первым».

Миллс: Видите ли вы разницу между поколениями в уровне стигматизации? Часто много говорят о том, что миллениалы, поколения Z и поколения X более открыты к идее, прежде всего, относиться к психическому здоровью так же, как вы относитесь к своему физическому здоровью, и что, возможно, они этого не замечают. как нечто такое постыдное.

Корриган: Что ж, мой первый ответ на что-то подобное: нам определенно нужно провести исследование. Однако, как ни странно, я думаю, что да. Я думаю, что одна из особенностей моей личной истории, опять же, в том, что я вырос в очень гей-фобное время. И мои дети, когда они пошли в старшую школу, избежали всего этого. Они не понимали, в чем дело. У них были гей-флаги, у них были гей-группы и у них были личные друзья-геи. У них есть дядя-гей, у них есть министр-гей, и они просто не понимают этого.

Итак, я считаю, что нынешние старшеклассники и студенты колледжей сейчас находятся в таком же положении. Они этого не понимают. — Почему я должен держать это в секрете? И у нас есть программа против стигмы, которую мы представляем людям с психическими заболеваниями, и они такие: «Да, я собираюсь выйти и рассказать. Подумаешь?» Итак, я надеюсь, что есть когортный эффект.

Тем не менее, нам всегда нужно быть осторожными, потому что мы надеемся, что существует когортный эффект против расизма. И все же никто из нас не должен думать, что мы избавились от расизма. Итак, все еще есть слои населения, которые, как правило, не реагируют на то, что делает их когорта.

Миллс: Во введении я упомянул, что одним из ваших проектов является программа «Честный, открытый, гордый» против стигмы. Можете ли вы рассказать слушателям, что это такое и как это работает?

Корриган: Итак, если я верю, что то, как вы справляетесь с общественной стигмой, с общественным фанатизмом, заключается в том, чтобы больше людей выходили наружу, и если я верю, что то, как вы справляетесь с самостигмой, позором, стратегически придет out, then Honest, Open, Proud — это программа, помогающая людям с психическими заболеваниями решить, когда, где и как они хотят решить свои проблемы с психическим здоровьем.

Три урока. Первый урок: рассмотрите плюсы и минусы каминг-аута, которые, кстати, различаются в зависимости от того, о чем вы говорите, на работе, в вашей расширенной семье или в религиозном сообществе. Второй урок — это способы научиться действовать стратегически. Итак, я человек с психическим заболеванием. Я работаю рядом с вами в офисе. Ким, ты кажешься хорошим человеком. Я отведу тебя в Старбакс. Я говорю: «Вы когда-нибудь видели этот фильм под названием Silver Linings Playbook ??» «Я не помню этот фильм». «Ну, это дело с Брэдли Купером и Дженнифер Лоуренс, и у него биполярное расстройство. Что вы думаете?» И если вы скажете: «Меня тошнит от того, что Голливуд показывает этих сумасшедших», вы, вероятно, не тот человек, перед которым я могу признаться.

Итак, я могу в общих чертах проверить ваше отношение к психическим заболеваниям, прежде чем рассказать свою собственную историю. И третье задание: это твоя история, что ты собираешься сказать?

Миллс: А как люди получают доступ к этой программе?

Корриган: Если вы зайдете на сайт www.HOPProgram.org, вы сможете скачать программу бесплатно. Программа варьируется в зависимости от состава группы. Первоначально он был разработан для моей сильной стороны, которая была взрослыми с рядом психических заболеваний. Мои ученики сказали: «Это не для нас». Итак, мы адаптировали его для студентов колледжей. В нем есть раздел в социальных сетях, вы выходите и как вы выходите? Мы ничего не предписываем. Мы не говорим вам, должны ли вы выходить в Интернет или не должны. Мы рассказываем вам о плюсах и минусах, а вы берете это с коллегами и можете с ними обсудить.

Есть молодежная версия. Есть версия для студентов. Есть версия для старшеклассников. Большая разница в законности, независимо от того, взрослые они или нет. Версия для ветеранов, и она была переведена и адаптирована примерно к 12 различным культурам по всему миру.

Миллс: Итак, что вам предстоит в плане исследований? Над чем ты работаешь?

Корриган: Итак, «Честный, открытый, гордый» по-прежнему является основой того, во что мы верим, опять же используемого в ЛГБТ-сообществе, и того, что мы считаем действительно сильным общественным движением. Чем больше людей с психическими заболеваниями выйдут и найдут единомышленников, создадут сообщества поддержки, такие как гей-зоны, — это будет иметь большое значение.

И это уже происходит. И есть группы под названием Mad Nation, Mad Pride. Они уже снаружи. Мы начали распространять его на другие группы. Итак, теперь нас интересует стигматизация расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, которое, как мы находим, социально и юридически совершенно отличается от психического заболевания. Независимо от того, стигматизируете ли вы людей с психическими заболеваниями, закон их защищает. Не так с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ. Вы можете быть арестованы в уголовном порядке за определенные расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ. У вас могут быть неприятности. Закон об американцах с ограниченными возможностями не защищает тех, кто находится в состоянии рецидива от расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ.

Одна из моих коллег, Линдси Шиэн, перешла в «Честный, открытый, гордый» для людей, которые пытались покончить жизнь самоубийством. Я всегда люблю говорить своим студентам, что самоубийство — это атомная бомба для психического здоровья. Когда пациент говорит мне, что он склонен к суициду, все срабатывает. Я беру верх, я перестаю его слушать, я просто просматриваю свой протокол и госпитализирую его. Таким образом, опыт самоубийства действительно отличается от опыта серьезного психического заболевания. Итак, как бороться с клеймом самоубийства в этом свете.

А потом мы с коллегой работаем над фетальным алкогольным расстройством спектра. Чтобы напомнить людям, если вы не знаете: если вы беременны, вам не следует употреблять алкоголь. На самом деле, если упрощать, алкоголь — это гротескный яд по сравнению почти со всем остальным. Итак, это приводит к значительным нарушениям развития, даже в большей степени, чем наличие аутизма. И проблема в том, что это имеет естественный смысл. «Что с тобой не так? Как ты мог пить? Ты что, гадюка?» И проблема в том, что чем чаще вы обзываете женщин, которые употребляли алкоголь во время беременности, плохими словами, тем больше вы загоняете их в туалет.

Чем больше мы игнорируем тот факт, что существуют аспекты расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, которые не сводятся просто к вопросу выбора. Значит, это неуважение к ним. Но большая проблема заключается в том, и мы проводим исследование по этому поводу прямо сейчас, что стигматизация вполне присутствует при ФАСН, и матери не хотят идти по этому поводу к педиатру, потому что они не хотят, чтобы их ругали за это. Таким образом, чем раньше вы заболели, тем лучше лечить ФАСН. Но если они чувствуют, что педиатр собирается их за это наказать, они не пойдут. И это проблема стигмы.

Миллс: Что ж, доктор Корриган, я думаю, вы дали нашим слушателям много хороших советов, много информации, которую, я надеюсь, они смогут использовать. В наших заметках к шоу будут ссылки, которые помогут им найти вашу программу, и я ценю, что вы нашли время поговорить со мной сегодня.

Корриган: Спасибо. Спасибо, что пригласили меня.

Миллс: Вы можете найти предыдущие выпуски Говоря о психологии на нашем веб-сайте www.speakingofpsychology.org, Apple, Stitcher, Spotify или в любом другом месте, где вы получаете свои подкасты. И если вы слушаете подкасты Apple и вам нравится то, что вы слышите, оставьте нам отзыв. Если у вас есть комментарии или идеи для будущих подкастов, вы можете написать нам по адресу [email protected]. К слову о психологии продюсирует Леа Винерман. Наш звукорежиссер — Крис Крис Кондаян.

Спасибо за внимание. Для Американской психологической ассоциации я Ким Миллс.

6 неожиданных психологических причин, по которым люди дерутся

Рынки США Загрузка… ЧАС М С В новостях

Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Наука

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Скачать приложение

Дилан Мартинес/Reuters

Спорить (почти) никогда не весело.

Ссоритесь ли вы со своей второй половинкой, друзьями, коллегами или семьей, неприятная ссора может заставить вас чувствовать себя несчастным и разбитым на несколько дней подряд.

Чаще всего это также мешает вам достичь тех целей, о которых вы спорите.

Исследование медсестер показало, что, когда они спорили об уходе за пациентами в операционном зале, они с меньшей вероятностью приходили к правильному решению и теряли концентрацию на поставленной задаче в пользу межличностного конфликта.

Но мы не всегда хорошо понимаем, почему ссоримся. Что толкает нас к конфликту, когда мы знаем, что это сделает нас несчастными? И почему после этого мы чувствуем себя такими мрачными? Эти открытия из мира психологии предлагают некоторые менее чем очевидные ответы.

1. У вас (или у кого-то из ваших знакомых) много власти, но мало уважения

Гвоэйи/Шаттерсток

Один из способов, которым исследователи думают о межличностном конфликте, заключается в анализе ситуаций, которые его создают.

Серия исследований показала, что на рабочем месте люди, наделенные большой властью, но с низким статусом, как правило, вызывают необычно высокий уровень конфликтов. Поручите им задание с кем-то другим, и, скорее всего, сформируется «порочный круг» воспринимаемых оскорблений и ответов, что может привести к спорам.

Источник: Organization Science

2. Вы (или ваш партнер) не высыпаетесь

CHAjAMP/Shutterstock

Если вы вообще изучали науку о сне, то знаете, что отсутствие сна имеет всевозможные негативные последствия. Это плохо для вашего здоровья, вашего мозга и вашей способности добиваться цели.

Но сон, похоже, также играет важную роль в спорах, даже если исключить последствия связанных с этим проблем, таких как стресс и тревога. Исследование, в котором изучались пары в лаборатории, показало, что, когда даже один партнер слишком мало спал, оба партнера с меньшей вероятностью будут тепло относиться друг к другу или решать проблемы и с большей вероятностью будут драться.

Источник: Социальная психология и наука о личности

3. Вы рациональны — слишком плохо

Синди Орд / Getty Images для FOX

Что люди говорят, когда спорят с кем-то, кто просто не может пойти на компромисс?

Будьте благоразумны. Будьте рациональны.

Но оказывается, избыток рациональности может привести к тому, что мы будем больше спорить друг с другом, а не меньше.

Исследования показывают, что люди на самом деле наиболее разумны, когда спорят, выбирая позиции, которые легче защитить от критики, и более тщательно обдумывая каждый выбор и каждое слово. Но из-за той же разумности людям трудно идти на компромисс или понимать точки зрения друг друга. Они используют все свои умственные ресурсы, пытаясь преодолеть аргумент другого человека, и ни один из них не исследует его или не видит его ценность.

Кажется, наш разум использует разум как оружие и способ победить другого человека, и он может сделать нас слепыми к истине.

Источник: Behavioral and Brain Sciences

4. Вы эгоцентричны

Кристофер Ферлонг / Персонал / Getty Images

Вовлеченность в свои дела повышает вероятность того, что после конфликта и его компромисса вы почувствуете себя ужасно.

Исследование 261 студента в Национальном тайваньском университете изучило рассказы студентов о недавних конфликтах и ​​компромиссах, которые у них были со своими родителями.

Исследователи использовали количество раз, когда учащиеся говорили «мы», как меру степени, в которой учащиеся думали о себе и своих родителях как о единой единице по сравнению с двумя отдельными единицами. Студенты, которые чаще использовали слово «мы», с большей вероятностью чувствовали себя лучше и имели более высокий уровень благополучия после конфликта, чем студенты, которые были более самостоятельными.

Источник: Journal of Happiness Studies

5. Вы недостаточно добры к себе

Мохамед Абд Эль Гани/Reuters

Одним из важных факторов, определяющих, как вы разрешаете споры и как себя чувствуете после них, является «сострадание к себе». То есть ваша способность быть добрым к себе и прислушиваться к своим потребностям и желаниям.

Люди с низким уровнем сострадания к себе склонны подчинять свои потребности, когда они приходят к конфликту, и приходят к «компромиссам», которые полностью касаются потребностей другого человека и оставляют его несчастным. Высшее сострадание к себе, как правило, ведет к лучшему компромиссу и меньшим эмоциональным потрясениям постфактум.

Источник: The Journal of Self and Identity

6. Вы не настоящий

Flickr Creative Commons/Хайленд

Бывают драки. Даже если бы вы предприняли шаги, чтобы изменить свой образ жизни, чтобы вы были в полной гармонии со своими потребностями и потребностями окружающих вас людей, вы столкнетесь с людьми, которые не предпримут этих шагов.