Для девушек блог: 10 самых интересных девушек-блогеров

Содержание

Как вести блог для женской аудитории: 5 ключевых элементов успеха

Написано 17.07.2014

Сегодня мы предлагаем вашему вниманию 5 советов, которые будут полезны владельцам блогов (коммерческих и частных), ориентированных на женскую аудиторию.

Ключ № 1: Убедитесь, что блог выглядит привлекательно

Посмотрим правде в глаза: женщинам нравятся красивые вещи, их просто притягивает красота (или, говоря научным языком, гармоничное сочетание всех качеств объекта, которое вызывает эстетическое наслаждение). Привлекательный дизайн жизненно важен, поскольку именно оформление блога производит первое впечатление на посетительниц. И если оно подкачает, женщина разочарованно нажмёт на кнопку с крестиком.

Что же придаёт привлекательность женскому блогу?

Женственная простота. Очень результативное сочетание — минималистичный дизайн с мягкой палитрой. Используйте сиреневый, розовый, красный, пастельные оттенки. Для наглядности рассмотрим несколько лучших женских блогов.

Блог Cupcakes and Cashmere

 («Кексы и кашемир») отличается очень чистыми оттенками белого, серого и бледно-розового:

Refinery29 — смелый женский взгляд на оформление. Блог в яркой цветовой гамме с использованием чёрного, белого, мятно-зелёного и оранжево-розового:

Brit.co — ещё один пример блога с лёгким, «воздушным» оформлением и небольшими включениями простых цветов:

Второй фактор, влияющий на привлекательность внешности блога — фотографии. Будет просто отлично, если посетители станут растаскивать ваши фото по другим блогам, особенно когда вы ориентированы на женскую аудиторию. Пусть в начале каждого вашего поста будет хорошая, чёткая, яркая фотография. Убедитесь, что она большая (естественно, в разумных пределах) и качественная. Маленькие фото вряд ли способны привлечь достаточно внимания (ну что можно разглядеть на почтовой марке 100х100 пикселей!).

Ваши фотографии не обязаны выглядеть мегапрофессиональными или «глянцевыми». Но вы должны быть на 100% уверены в их визуальной привлекательности: в том, что они не размытые, удачно кадрированные, яркие, с приятными глазу цветами.
Используйте любой бесплатный сервис для редактирования фото (например, Google Picasa), чтобы сделать свои фото более притягательными.

Ключ № 2. Найдите свою «демографическую нишу»

Можно определять круг своих читательниц как «женщины от 16 до 24». Но лучше отбирать аудиторию не по возрасту, а по интересам. Найдите свой круг читательниц с определённым увлечением. Например, можно вести блог о джинсовой моде или писать о моде фанаток панк-рока — словом, специализироваться на конкретной (и обязательно актуальной!) тематике.

Вместо того, чтобы создавать очередной безликий блог «о красоте вообще», сделайте блог, ориентированный на узкую аудиторию. Например, блог о «красоте для женщин после 40». Пусть ваша целевая аудитория будет более конкретной, чем просто «все более-менее подходящие женщины». Это позволит вам найти верных читателей (и клиентов), быстрее завоевать их доверие и успешно развиваться в этом направлении. Не говоря о том, что эта стратегия отлично работает для продвижения блога.

Хороший пример такого подхода — Free People’s blog («Блог свободных людей»). Там охвачен широкий диапазон тем, но для девушек строго определённого типа: тех, что придерживаются свободного, естественного, здорового образа жизни:

Ключ №3: Ваши публикации должны быть интересными для читателей

Это дополнение к предыдущему пункту. Мало занять свою нишу — вам всё ещё следует стремиться к тому, чтобы отличаться от других. Будьте начеку: сегодня в блогосфере есть тысячи площадок, которые могут предложить вашей аудитории что-то интересное — и сманить потенциальных читательниц.

Например, советы стилиста — это прекрасно, но их в наше время хоть пруд пруди.

Есть риск, что со временем вашей аудитории станет скучно. То же касается и блогов «о красоте», которые из поста в пост дают обзор какого-нибудь «необыкновенного» косметического продукта.
Делитесь своими советами, высказывайте личное мнение или давайте индивидуальные рекомендации о том, где можно выгодно купить тот или иной продукт. Вам нужно выделиться из толпы, предложить читателям ценную информацию, сделать свой сайт не таким, как у других.

Ключ №4. Простая и понятная подача информации

Статьи о шопинге составляют большой процент наполнения женских блогов, независимо от их основной тематики (какая женщина не любит ходить по магазинам?). Поэтому всегда проверяйте, чтобы подобная «магазинная» информация была точной и актуальной.

Следите, чтобы информация излагалась чётко и была простой для восприятия. Используя изображения товаров, убедитесь, что фото соответствуют истинному виду продукта: на них не должно быть дизайнерских дополнений и лишних надписей. Коллажи лучше не брать — продукты на них бывает неудобно рассматривать.

Кроме того, нелишними будут ссылки на российские и зарубежные интернет-магазины, чтобы читательницам было ещё проще и приятнее совершать покупки онлайн.

Один из самых известных англоязычных блогов, посвящённых шопингу, — J’s Everyday Fashion («Повседневная мода»). Идеальная страница: всё чётко и ясно. Посетительница сразу понимает, что последует за кликом:

Ключ № 5. Избегайте негатива!

В каждый блог рано или поздно заглядывает недоброжелательный персонаж. Единственно верная линия поведения в этом случае — сдерживать эмоции и не поддаваться на провокации.

Ваш блог будет выглядеть непрофессионально и может приобрести плохую репутацию, если вы станете ввязываться в склоки, сплетничать или скандалить в ответ на критику.

Следите за собой: никакой ненормативной лексики, недовольства и пассивной агрессии — сарказма, упрёков, перехода на личности, чрезмерных извинений и т.

д. в блоге или на странице социальной сети.

Получая негативные отзывы, не отвечайте грубостью. Ваш тон всегда должен быть дружелюбным, независимо от того, где вы общаетесь со своими собеседниками — на общедоступной странице или в личной переписке.

На эту тему настоятельно рекомендуем почитать кое-что об управлении эмоциями — «Ещё один шаг к вирусной публикации: как сыграть на эмоциях вашей аудитории».

P.S. А если у вас серьёзные планы по продвижению блога — обязательно пообщайтесь с нашим Персональным менеджером. Профессионал есть профессионал — его подсказки вам точно пригодятся.

 

Текст подготовлен по мотивам публикации: «5 Key Elements for a Successful Women’s Blog» (англ.)

Автор: Надежда Светлова

девушки, которых интересно читать — Блог ДругМедиа

Международный женский день исторически появился, как день солидарности трудящихся женщин в борьбе за равенство прав и эмансипацию.

Сегодня успешные бизнес-леди, девушки-блогеры, путешественницы, мамы активно делятся своими успехами, советами в соцсетях. Мы составили подборку Топ-8 Instagram-аккаунтов девушек из Казани, которые ведут интересные блоги.

1. Галия Бердникова, бизнес-леди

Галия в бизнесе с 16 лет. В свои 25 лет у нее уже крупнейшая в России и СНГ сеть фотошкол (47 филиалов) и свое кафе «Свитер» в Казани. Также она продюсер проекта Dream Bus Project и автор крупнейшего в рунете бизнес-блога, который ведет девушка. Создала образовательную бизнес-платформу для девушек, где можно получить знания по 4 программам.
В своем инстаграм-аккаунте Галия делится фотографиями и историями из путешествий, рассказывает о секретах успешной бизнес-леди, дает советы по организации собственного бизнеса и его функционирования. Блог Галии читают более 42500 людей: www.instagram.com/gberdnikova/

2. Алиса Тулынина, Mrs. Russia International, бизнес-леди

Алиса — не только Миссис Россия International 2011, но и основатель авторской школы макияжа и стиля «АТ». Алиса в своем инстаграм-аккаунте делится бьюти-советами, своими мыслями, а также призывает всех девушек заботиться о себе и даже популяризировала хэштег #женщиналюбисебя. За блогом Алисы следят более 35400 человек: www.instagram.com/alisatulynina/

3. Анастасия Губинская, фотограф, путешественник

В своем блоге Анастасия делится шикарными фотографиями не только из путешествий, но и родного города Казани. Во время путешествий Анастасия рассказывает о достопримечательностях, делится советами по поводу того, что можно посмотреть и как добраться до самых красивых местечек города. Блог Анастасии интересен уже более чем 143000 людям: www.instagram.com/a_gubinskaya/

4. Татьяна Рудакова, fashion-блогер, стилист

Tini-Tani или Татьяна Рудакова, победитель в номинации «Блогер года 2015» (Казань) по версии HelloBlogger, пишет в инстаграм-аккаунте про модные новинки, тренды. Составляет луки и стильные образы. Также она делится своими предпочтениями в косметике. В общем, аккаунт Татьяны — это почти Cosmopolitan в Инстаграм с модными образами, fashion-трендами и бьюти-советами. У блога TINI-TANI более 23600 подписчиков: www.instagram.com/tini_tani/

5. Алина Гималтдинова, lifestyle-блогер

Алина пишет о своей жизни, делится кулинарными рецептами, советами для мамочек и красивыми фотографиями своей очаровательной семьи. Секрет успеха блога — искренность и простые, понятные тексты с юмором. На блог Алины подписаны более 63100 человек: https://www.instagram.com/missrissovsky/

6. Земфира Валеева, lifestyle-блогер

Земфира пишет о всех аспектах жизни: семье, отношениях, детях, общении, бизнесе, работе, мыслях и многих других. Делится советами, как привнести в свою жизнь гармонию, построить отношения с людьми, быть культурным, вежливым человеком и в то же время счастливым. Земфира рассказывает о повседневных проблемах и их решениях в лёгкой форме, как написано у нее в профиле «мягко и по-женски, по делу и без воды». На ее блог подписаны более 33100 людей: https://www.instagram.com/zemmm/

7. Александра Матвеева, блогер, автор курса «Мы — это наши мысли»

Александра пишет в своем блоге о том, как управлять своими мыслями и воплощать мечты в реальность. Более 8 лет она изучает и практикует работу по силе мысли, журналист по образованию, работала радиоведущей, диктором, журналистом. Ведет блог на нескольких площадках. Убеждена, что от мыслей человека зависит его общее состояние. Запустила курс «Мы — это наши мысли», где каждый может научиться управлять своими мыслями. Также Александра любит путешествовать и активно делится фотографиями и советами на эту тему. За блогом Александры следят уже более 2100 человек: https://www.instagram.com/followalexandra/

8. Анна Nevelichka, блогер

Анна ведет блог о книгах: делится впечатлениями, рецензиями, рекомендует интересные книги самых разных жанров. Анна так описывает свой блог: «За каждой картинкой своя история. Хочу, чтобы Вы читали». Любителей книг и просто интересущихся блогом Анны — более 7000 человек: https://www.instagram.com/nevelichka_/

Почему только 8 аккаунтов мы включили в подборку? 8 марта же, Международный женский день 🙂
С праздником всех дам! 🙂

Команда ДругМедиа

Твитнуть

Поделиться

Поделиться

Отправить

Класснуть


Блог Дины Карпицкой — Девушки быстрого приготовления

Если рассматривать взаимоотношения, как кулинарное блюдо, то мужчина в них выполняет роль шеф-повара. В его обязанности входит «приготовление» — ухаживание. Звонки, проводы до дома, романические прогулки по паркам. Однако, все это теперь никому не нужно и принято называть емким словосочетанием «сопли в сахаре». Вот и потеряли все шеф-повара квалификацию из-за отсутствия практики. И, как бы цинично это не звучало, женщины для мужчин превратились в фаст-фуд, в дешевую, ширпотребную еду быстрого приготовления.

Россия — страна красивых женщин.

И это факт! А Москва — город, куда все эти самые-самые красивые съезжаются. Шикарные девушки ходят по улицам и увеселительным заведениям буквально табунами. Разодетые в пух и прах, при макияже и прическах. Как с усмешкой говорит один мой приятель, «на ногтях и на туфлях».

А что же мужчины? Думаете они купаются в этих морях красоток, как в ласковых водах Индийского океана? Вовсе нет! От спроса на свои драгоценные в силу своей малочисленные персоны (по статистике уже даже не 9 ребят) они просто банально скучают. Нету уже гендерной «охоты» за той самой единственной. Не надо изображать тигра, сидя в засаде. Добыча буквально сама идет в руки. Более того, эта пища сама себя и готовит.

Лапша быстрого приготовления

Просто добавь воды. И действительно, зачем напрягаться?

Дорогая, секс — это нормально, — убеждает меня случайный знакомый. Он буквально час назад подсел за наш столик в приятном ресторанчике на берегу моря. Угостил вином, поболтали. Дальше он предложил переместиться в другое место. Но предварительно предупредил, что просто так пить вино с нами ему не интересно. И он готов продолжит знакомство, только если оно перетечет в тесное общение у него дома этой ночью.

— Ну если ты не хочешь, может быть твоя подружка согласится. Но вообще можно и втроем…

Этот ловелас курортного разлива очень расстроился и даже разозлился нашим отказом. Как же так?! Ведь он даже несколько раз специально нажимал на автомобильный брелок, чтобы мы заметили подмигивающий у выхода кабриолет. Машина подается в качестве главной приправы к блюду, под названием «быстрый секс».

На такие отношения без обязательств он уже давно «подсел», как на глютомат натрия (усилитель вкуса, который вызывает привыкание) — непременный атрибут всех блюд фаст-фуда. И он даже не утруждает себя вешать девушкам на уши лапшу про любовь и отношения, чтобы затащить их в постель.

— А зачем терять время?! И так всем все нравится.

«Бед анд брекфаст»

Типичный холостяцкий вариант. Есть такое понятие «синдром завтрака» — это когда противно утром пить кофе со своей ночной пассией. Противно, неуютно и не о чем поговорить. Вот и «заводит» себе мужчина такую типа постоянную девушку, которая «более-менее». Именно с ней он, возможно, поедет в отпуск. Ее возьмет с собой на ужин с партнерами или в качестве спутницы на свадьбу лучшего друга. Ей он позвонит в одинокие зимние вечера, когда особенно хочется быть рядом с кем-то «своим». С этой девушкой приятно проводить время и главное, приятно проснуться в одной кровати и утром съесть яичницу-глазунью — коронное блюдо всех заядлых холостяков. Но дальше этого отношения не идут. И как только такая вот партнерша заговорит о женитьбе и детях — ее тут же меняют на другую. И потом, когда через какое-то время за привычным посасыванием виски с друзьями в пятницу вечером его спросят: «А где же Алена/Света/Катя? Что-то давно ее не видно». Он лишь отмахнется: «Все женщины одинаковые. Еще Пушкин написал: «Не хочу, говорит, быть столбовой дворянкой, хочу быть владычицей морской». Алчная она, короче. Все бабы хотят или айфон или замуж. Надоело!». Понятно, да? Просто выйти замуж — значит хотеть быть владычицей. Нет, извините, это уже слишком сложное блюдо для такого горе шеф-повар.

           «Устрицы в винном соусе»

Звучит очень экстравагантно. И вкусно. Но особого приготовления не требуется. Устрицы едят сырыми, главное, чтобы они были наисвежайшие. Конечно стоит такое блюдо дорого, а с учетом возросшего курса валют тем более.

Речь идет о молодых девушках — пигалицах. Они красивые, стройные, привлекательные и циничные. Чтобы строить отношения с такой не надо иметь большое сердце и навыки ухаживания, достаточно золотой банковской карты. А лучше платиновой. И все — дальше без напрягов. Все брачные игры сводятся к походу в бутик (автосалон) или оплаты ее квартиры. Любой скандал «хочу замуж» урегулируется новой шмоткой, машиной, шубой. Напрягаться не надо, вести задушевные беседы и разговоры — тоже. Появляться в обществе такой красавицы все еще является престижным в некоторых кругах.

 ***

«Кто виноват» и «Что делать»? Излюбленные вопросы. Может кто-то знает ответ? Я же знаю точно только одно: каждая женщина мнит себя как минимум дорогим стейком из мраморной говядины. Или, того хлеще, какой-нибудь диковинной средиземноморской рыбой в ананасовом соусе. Соглашаясь на все эти полуфабрикатные отношения, она в глубине души надеется, что мужчина «распробует» ее изысканный вкус и оценить по достоинству. Но как в этой толпе потребителей найти настоящего гурмана?

Девушки и спорт — блоги на Sports.ru

1

MAXIM
Основатель MAXIM Russia
Обновлено 6 августа 2015 16:47
Футбол 2000+ Подписаться

2

Футбол 2000+ Подписаться

3

Футбол 2000+ Подписаться

4

Прочие 1461 Подписаться

5

Бокс/MMA/UFC 968 Подписаться

6

Ставки 708 Подписаться

7

Авто 647 Подписаться

8

Прочие 389 Подписаться

9

Футбол 282 Подписаться

10

Футбол 220 Подписаться

11

Футбол 198 Подписаться

12

X mem
Основатель citiZen
Обновлено 13 июля 2015 14:07
Футбол 167 Подписаться

13

Футбол 137 Подписаться

14

Футбол 129 Подписаться

15

Футбол 127 Подписаться

16

Футбол 105 Подписаться

17

Футбол 101 Подписаться

18

Футбол 82 Подписаться

19

Хоккей 70 Подписаться

20

Футбол 62 Подписаться

21

Биатлон 62 Подписаться

22

Прочие 60 Подписаться

23

Футбол 47 Подписаться

24

Гольф 37 Подписаться

25

Футбол 32 Подписаться

26

Биатлон 30 Подписаться

27

Футбол 28 Подписаться

28

Футбол 20 Подписаться

29

Биатлон 13 Подписаться

30

Футбол 11 Подписаться

31

Футбол 11 Подписаться

32

Лыжи 10 Подписаться

33

Настольный теннис 9 Подписаться

34

Футбол 9 Подписаться

35

Фигурное катание 9 Подписаться

36

Футбол 6 Подписаться

37

Футбол 5 Подписаться

38

Футбол 5 Подписаться

39

Футбол 5 Подписаться

40

Футбол 4 Подписаться

41

Футбол 4 Подписаться

42

Футбол 3 Подписаться

43

Футбол 3 Подписаться

44

Футбол 3 Подписаться

45

Футбол 3 Подписаться

46

Экзотические виды 3 Подписаться

47

Футбол 2 Подписаться

48

Футбол 2 Подписаться

49

Футбол 2 Подписаться

50

Футбол 2 Подписаться

Свежий улов: 10 любимых женских блогов: nely_snork — LiveJournal

Сказала А, говорю Б, то есть рассказываю про свои любимые женские блоги.  

Любимых женских блогов у меня много: большинство из них ведутся для друзей и рассказывать про них широкой публике особенно смысла нет. Из публичных блогов читаю разное. Про костюмы у  la_gatta_ciara,  про искусство у shakko.ru, про домоводство у daryadarya,  люблю красивое и уютное у katyakatya, например. Но все эти блоги я читаю давно и уже в любви к ним признавалась неоднократно. Поэтому я решила немного усложнить себе задачу и рассказать о блогах, которые открыла для себя за последнее время.

Шопинг, косметика, стиль, путешествия, Норвегия, Франция, Япония и лытдыбры — читаем!

1.

plush_koala — шопинг

Ооо! Это не просто блог, это бездна полезной информации. Обзоры косметики, содержимое бьюти-боксов, скидки в магазинах. Сама пользуюсь и вам советую.

2.

natasha_lav — стиль

Что носят, а что прячут в шкаф поглубже? Телесные или черные? Как выбрать брюки? Профессиональный стилист ответит!

3.

nashi_busiki — бижутерия

Крохотный магазин очень классной бижутерии. 

4. olly_ru — путешествия, экстремальные, в основном  

Ольга — путешественница, горный гид (кажется, это так называется). Сейчас идет походом по Исландии (пока мы тут в Москве ноем, что -20 это очень холодно).

Я живу, люблю, путешествую, работаю, ращу двух детей и двух зверей,  бегаю марафоны, залезаю на разные горы, вышиваю крестиком, катаюсь на  всем, что катится. Все время что-нибудь придумываю и со мной все время  что-нибудь приключается.

А еще мы с Олей познакомились на митапе ЖЖ в декабре. Она очень обаятельный человек.

5. dasha_boo — лытдыбры

Идеальные лытдыбры и маленькие путешествия — теплый ламповый ЖЖ.

6. nadinefrancaise — жизнь в Провансе

Этот блог мне представили как блог домохозяйки. Я заглянула и… ну ничего себе «домохозяйка» 🙂 Юг Франции, вилла, все дела 🙂 Три кота прекраснейших опять же!

Младшенький

7. melon_panda — Япония, обычаи и нравы, шопинг по-японски Очень много всяких милых вещиц на фотографиях из Японии

Автор сама про себя идеально написала, добавить нечего: 

Я живу в Японии, замужем, воспитываю дочку. Ищу и выбираю самую  интересную косметику для онлайн-магазина melonpanda.com. Давно  увлекаюсь японской косметикой, отвечаю на вопросы, помогаю в поиске.

8. aliasalisa — путешествия, как я люблю, с деталями

Хорошие отчеты о путешествиях. Вот сейчас про Нормандию посты идут.

9. earth_visitor — Испания — Норвегия
I am a modern gypsy.

Нигде не чувствую себя так дома, как в Андалузии. Такая цыганская  провинция, возможно оттого моей душе там так хорошо. Дом моего сердца —  Малага, в ней магия, узкие средневековые переулки, фламенко, сангрия и  сиеста. Похоже, моя душа родом оттуда. С детства любила испанскую  культуру и Латинскую Америку.

Вроде лытдыбры, но философские, интересные вопросы автор поднимает.

10. na_shpilke — лаборатория стиля

Очень классный анализ кинообразов и киноактрис. Кирстен Данст, сериал «Корона», Николь Кидман  — главные красавицы планеты под микроскопом.


Приглашаю всех присоединиться к женской неделе в Живом Журнале и рассказать про женщин, которые вас восхищают и вдохновляют, с хэштегом #любимыеженщины!

Подробнее о хэшмобе #любимыеженщины — здесь!

IT-девушки, откуда вы? Давайте построим карту / Блог компании RUVDS.

com / Хабр RUVDS поздравляет всех айтишниц с 8 марта!

В этом году мы решили не дарить тюльпаны и не делать подборку гик-подарков. Мы пошли другим путем и создали страничку IT is female, чтобы показать присутствие женщин-специалисток в IT.

Любая девушка, работающая в IT, может залогиниться на ней через социальную сеть, написать свою должность и название компании и появиться на странице.

На сайте есть специальный счётчик и тепловая карта — на ней можно будет отследить офисы, в которых специалисток больше.


Посмотреть всю ленту можно на сайте 8march.ruvds.com

Мы решили сделать такое поздравление по нескольким причинам.

  1. Во-первых, сказать женщинам-коллегам, что мы ими гордимся.
    В стране, полной стереотипов, где большинству девочек с детства внушают, что их главная задача удачно выйти замуж и родить детей, решение делать карьеру в IT требует упорства, смелости и независимости.
  2. Вторая причина — мы надеемся, что если выступать с контрагрументами против сексистских стереотипов (и делать это в том числе и публично), то они начнут отмирать быстрее. Эти стереотипы вредят не только женщинам, но и экономике страны, научному и IT-сообществу.
  3. Мы хотели не просто оперировать со статистикой, а показать реальных людей — программистов, бекендеров, фронтендеров, аналитиков, дизайнеров, маркетологов и многих других.

А вот что пишут девушки на сайте:

Алёна — фронтенд-разработчик на фрилансе

«Если очень захотеть, можно в космос полететь!» — мой девиз по жизни. Не ставьте себе выдуманных границ, препон и препятствий.

Алла — Backend Developer в PyLadies SPb
Всё возможно. Из ручной тестировщицы тоже можно стать разработчицей, а сообщества единомышленников и воркшопы в этом вам помогут.

Юлия — Старший инженер — тестировщик в IBS Appline
Люблю тестирование, компьютерные игры и котиков) Если вам говорят что в IT гуманитариям не место — не верьте!) Дерзайте и все получится)

Monika — Project Manager в protocols. io
Who run the world? Girls!

Мы решили, что лучшее время сказать и сделать все это — 8 марта, день солидарности в борьбе женщин за равные права.

Если вы айтишница — присоединяйтесь на сайте, отмечайте свой офис на карте.

А мы желаем всем коллегам-девушкам счастливого праздника, равных зарплат, безопасности и простого человеческого счастья.

8march.ruvds.com

Как заниматься спортом девушкам plus-size?

Как заниматься спортом девушкам plus-size?


Фитнес-менеджер и персональный тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов «X-Fit Монарх» Анастасия Юркова рассказала Glamour об особенностях занятий спортом девушек с избыточным весом и дала собственные рекомендации.


КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ? 

Сначала главной целью должно стать похудение до нормы — ориентироваться можно на ИМТ (индекс массы тела). Значение ИМТ позволяет определить, страдает ли человек ожирением или у него просто небольшой излишек веса.  В первом случае необходимо начать правильно питаться по рекомендациям диетолога и работать в режиме низкоударных нагрузок (плавание, легкое кардио). Людям с небольшим излишком веса стоит больше внимания уделять кардиозоне, заниматься интенсивнее, но при этом следить за давлением и общим состоянием. 

ВОЙТИ В РИТМ?

Рекомендации стандартные для всех новичков: тренировки умеренной интенсивности два-три раза в неделю. Дольше часа начинающим заниматься смысла нет. Если цель девушки — коррекция фигуры и снижение жировой массы, я бы посоветовала легкое кардио три раза в неделю по 40-50 минут, пульс должен находиться в зоне низкой интенсивности — 50–60% от максимальной частоты сердечных сокращений. Максимальный пульс в базовом варианте можно рассчитать по формуле «220 – ваш возраст». Если силы еще остались, то к кардио можно добавить растяжку и йогу. Но не перебарщивайте с занятиями — организму необходимо время на восстановление.
 

Главной целью должно стать снижение веса до нормы. Индекс массы тела поможет определить, страдаете ли вы ожирением или у вас небольшой излишек веса. Разумеется, самыми эффективными являются занятия с персональным тренером: он сможет подобрать упражнения, в том числе силовые, которые подойдут именно вам. Такие тренировки нужно проводить два-три раза в неделю, не чаще.

КАКИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ ДЛЯ ДЕВУШЕК С ИЗБЫТОЧНЫМ ВЕСОМ?

Девушкам с избыточным весом противопоказаны высокоинтенсивные тренировки, поскольку они серьезно нагружают сердечно-сосудистую систему. Втягиваться в фитнес необходимо через низкоударные тренировки: ходьбу, велосипед, плавание. В тренажерном зале следует тренироваться в умеренном режиме, а когда вес вернется в норму, можно перейти к более интенсивным целенаправленным занятиям. 
Что касается конкретных упражнений, то все зависит от того, насколько масса тела избыточна. Если человек уже в стадии ожирения, то не стоит приседать. Замените приседания жимом ногами с легким весом на тренажере. В целом подбор упражнений — дело очень индивидуальное.  Поскольку липолиз (метаболический процесс расщепления жира) происходит не локально, а равномерно во всем теле, то необходимо выполнять базовые упражнения, направленные на общее похудение. Ими могут стать приседания, выпады, отжимания, жимы и тяги на тренажерах.

ИЗМЕНЕНИЕ ПРИВЫЧЕК ПИТАНИЯ?

Если хотите сбросить вес, придется ввести ограничения. Но при этом они не должны быть жесткими, превращая ваше существование в ад. При таких условиях вам психологически будет очень тяжело, и вы сорветесь через месяц. Поэтому рекомендуется работать индивидуально и поэтапно, корректируя образ жизни, а не вводя жесткие ограничения. Так, например, любителям сладкого на первом этапе можно употреблять его, но только утром, затем заменить сладкую булочку на горький шоколад, затем — на сухофрукты, а потом и вовсе избавиться от этой привычки.  


 Питание — это краеугольный камень любого похудения. Это то, что вы в силах контролировать сами за пределами тренажерного зала. На эту тему можно найти много информации, но одной из главных рекомендаций я считаю питание небольшими порциями не реже четырех раз в день и обязательно полезными продуктами. Двигайтесь больше: гуляйте по парку, пробуйте играть в баскетбол, волейбол, теннис, ходите на танцы — дискотеки тоже подходят.

«Если хотите сбросить вес, придется ввести ограничения. Но при этом они не должны быть жесткими, превращающими ваше существование в ад.»

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕУВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК?

С самого начала необходимо сконцентрироваться на себе, на своей цели. Еще одним мотивирующим фактором может стать красивая спортивная одежда, в которой захочется выйти в зал. Помните: все те люди, которые пришли в зал вместе с вами, тоже недовольны своей фигурой (иначе бы их здесь не было), а потому они точно так же стесняются и концентрируются на себе. 
Идеальный пресс вашего тренера — это, можно сказать, его портфолио, поэтому ничего удивительного, что он выглядит именно так. Стремиться к таким формам надо, но не стоит на них зацикливаться. Наверняка в своей работе, которая не связана со спортом, вы чувствуете себя так же уверенно, как тренер на тренировке.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО РЕЗУЛЬТАТА

Ими могут стать обертывания или массажи — как ручные, так и аппаратные. Многим клиентам я советую посещать бани, сауны и спа: все эти процедуры прекрасно расслабляют тело, помогают восстановиться, улучшают лимфодренаж и обмен веществ. Но нужно понимать, что эти процедуры дополнительные и без диеты и тренировок они не приведут к желаемому результату.
Не стоит стесняться себя. Помните: все те люди, что пришли в зал вместе с вами, тоже недовольны своей фигурой и смущаются. Поэтому сконцентрируйтесь на себе и своей цели.

КОГДА МОЖНО ОЦЕНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ?

Первый результат нужно оценивать не раньше, чем через месяц системной работы, а первые успехи будут заметны через три. Для оценки ваших стараний лучше всего подойдет методика исследования состава тела. В разных клубах используют разные приборы, но в результате вы получаете информацию о том, сколько в вашем организме жира, сколько мышечной массы, а сколько воды. 

Пугающая многих цифра на весах зачастую не может служить показателем, потому что два килограмма мышц выглядят совсем иначе, чем два килограмма жира. Если методика измерения состава тела недоступна, можно использовать простые замеры сантиметром или каллипером (специальным прибором для замера жировой складки).
Источник:glamour.ru

20 лучших блогов для женщин в возрасте от 20 до

Определить, что делать в двадцать лет, непросто. Вообще.

У нас так много вариантов, а так , что нужно оправдать множество ожиданий (особенно те, которые мы устанавливаем для себя) — неудивительно, что мы все чувствуем себя потерянными и сбитыми с толку.

Но есть блогеры, которые могут вам помочь, блоггеры, которые прошли через то же, что и вы сейчас.

И я проделал всю работу за вас — я нашел 20 лучших блогов для женщин в возрасте от 20 до 30 лет (а также их лучшие 3 сообщения в блогах) и поместил их все в этот пост, чтобы вы могли прочитать его и вернуться к нему. вам, как вам нужно больше совета.

Это блоги, в которых делятся ценными и полезными советами по личному развитию, предпринимательству, карьере, здоровью, фитнесу, моде, образу жизни и путешествиям. Это блоги, которые рассказывают о том, каково на самом деле быть в двадцать девять (а не тем, что было бы, если бы мир был идеальным). Это настоящие, интересные, вдохновляющие блоги.

Продвигайте свой блог Мастерская

Если вы пришли сюда за вдохновением для ведения блога, вы нашли этот пост в самое лучшее время! Я просто хочу быстро поделиться тем, что даст вам точные инструкции по привлечению внимания, которого вы заслуживаете.

Благодаря успеху моих предыдущих семинаров по ведению блога, я провожу двухчасовой семинар в режиме реального времени о том, как продвигать ваш блог, в том числе о том, как преодолеть прокрастинацию, страх осуждения и неуверенность в себе, которые вас останавливают!

Кстати, это не из тех фальшивых «живых» семинаров. 22 июля 2018 года я буду сидеть перед своим Macbook и делиться всем, что вам нужно знать, чтобы меня заметили в Интернете. И даст вам мотивацию, настрой и уверенность, которые вам понадобятся для этого!

Вы также сможете получить мой личный наставник и рекомендации по идеям для вашего блога, учебное пособие, которое поможет вам применить все, и вы станете частью сообщества блоггеров-единомышленников.

Если вы изо всех сил пытались привлечь внимание к своему блогу (или полностью отказались от него), сейчас самое время это изменить! Ведение блога уже не новость, и чем дольше вы будете мешать вам, тем больше будет конкуренция и тем сложнее будет быть замеченным. Вы уже знаете, что вы более чем способны, и я дам вам точные шаги, которые вам нужно выполнить.

Чтобы узнать мои секреты в социальных сетях и присоединиться к сообществу единомышленников, состоящих из многообещающих блоггеров, которые наконец-то перестали мешать, нажмите здесь, чтобы узнать больше, и зарегистрируйтесь в моем семинаре «Продвигайте свой блог» !

Хорошо, теперь я поделилась этим, вот 20 лучших блогов для женщин в возрасте от двадцати лет!

Для получения жизненного совета в двадцать лет:

«Каждую девушку» — это , обязательное к прочтению.

Это веб-сайт, которым управляет команда из 14 женщин, и он не просто полон чуши (как некоторые веб-сайты в стиле журналов). Everygirl полна подробных статей с практическими и действенными советами, которые помогут вам получить от жизни то, что вы хотите — у этих женщин много понимания того, что нужно (и хочет) знать двадцатилетним.

Вам нужно вдохновение для карьеры? Ознакомьтесь с их карьерными профилями. В Everygirl есть масса женщин, которые добились успеха в предпринимательском или корпоративном мире и действительно разбираются в том, как они пришли туда, где они есть сегодня.Хорошие новости? Большинство из них тоже понятия не имели, что делали в свои двадцать лет!

Plus, если вам нужно какое-либо дизайнерское вдохновение, будь то дизайн интерьера или веб-дизайн, The Everygirl определенно стоит попробовать.

Вот некоторые из моих любимых постов от The Everygirl:

2. Аманда Холштейн из Советы от двадцати с чем-то

Аманда — блогер из Калифорнии, которая с 2012 года делится своей мудростью с двадцатилетними (и, черт возьми, у нее есть мудрость).

Advice From A Twenty Something охватывает все, от красоты и моды до карьеры и финансов. Если вам нравятся умные двадцатые, вы, вероятно, найдете наиболее интригующим раздел «Реальная жизнь: самосовершенствование» — он полон драгоценных камней!

Вот сообщения, которые я нашел наиболее полезными на Advice From A Twenty Something:

Это может быть немного неожиданным выбором для лучших блогов для женщин в возрасте от 20 до 30, но игнорируйте тот факт, что он нацелен на мужчин и уловку названия блога, потому что IWT — это чистое золото .

Если вы хотите больше денег, Рамит даст вам действенный и реалистичный совет, который поможет вам в этом.

Рамит не скажет вам бросить пить латте. Он не скажет вам приносить на работу упакованный ланч. Вместо того, чтобы повторять один и тот же старый совет, который мы все слышали снова и снова, Рамит научит вас, как на заработать на больше денег: будь то переговоры о повышении на нынешней работе, получение работы своей мечты или открытие собственного дела.

Звук слишком хорош, чтобы быть правдой? Это не.

Все советы Рамита основаны на исследованиях, психологии и личном опыте (Рамит основал IWT более 10 лет назад).

Вот 3 мои любимые статьи на тему «Я научу вас быть богатым»:

Подкаст-интервью , которое Рамит провел с Пэтом Флинном из Smart Passive Income , также чрезвычайно проницательно, когда речь идет о деловой стороне вещей (речь идет о психологии продаж и о том, как ценить ваши продукты).

4. Лорен Конрад из LaurenConrad.com

Если вы искали лучшие блоги для женщин в возрасте от двадцати лет, возможно, вы уже встречали LaurenConrad. com. Это веб-сайт, созданный и курируемый типичной калифорнийской девушкой Лорен Конрад (вы знаете ее по «Холмам») и ее командой редакторов и соавторов, и он идеально подходит для женщин в возрасте от двадцати лет.

LaurenConrad.com делится советами по фитнесу и здоровью, карьере, моде, взаимоотношениям, декору и современному этикету (например, , встреча с родителями, , , как принимать гостей дома, и , письмо 101 ).LaurenConrad.com также является обычным книжным клубом, который стоит посетить.

Предупреждаю, что этот веб-сайт ориентирован на довольно широкую аудиторию, но не откладывайте, если не все это актуально для вас — жемчужины найдутся для всех.

Вот с чего вам следует начать:

5. Дженнифер Бургер из Simply + Fiercely

Дженнифер делится своим освежающим взглядом на минимализм и простую сознательную жизнь в своем популярном блоге Simply + Fiercely. Полный практических советов и интересных историй, блог Дженнифер — настоящая золотая жила для начинающих двадцатилетних минималистов!

А если у вас серьезный случай страсти к путешествиям, не забудьте заглянуть в Simply + Fiercely, чтобы получить советы Дженнифер о путешествиях (и информацию о местах назначения).Дженнифер жила и путешествовала по всему миру, и у нее есть замечательный совет для всех, кто мечтает увидеть мир.

Вот мои 3 любимых поста:

У Дженнифер также есть 30-дневный онлайн-курс — Thrive: Clear the Clutter + Create A Life You Love .

6. Екатерина Борода блаженного разума

Кэтрин — двадцатилетний блоггер из Сиэтла, которая кое-что знает о внимательности и минимализме. И, к счастью для нас, она делится всем, что знает, в своем блоге The Blissful Mind.

TBM также идеально подходит для любой женщины двадцати лет, которая чувствует себя немного неуправляемой или потерянной (что, если быть полностью честным, вероятно, все мы), поскольку Кэтрин делится КУЧЕЙ полезных советов по целям и их постановке (и это Это не просто обычные советы, которые вы можете найти где угодно в Интернете — это важные и действенные советы от человека, который с радостью поделится своими победами и своими трудностями).

Вот 3 моих любимых поста от Екатерины:

7.Кайла Круз из поколения Y Girl

Чувствуете себя потерянным в двадцать лет? Кайла понимает тебя. Она знает, на что это похоже. И она знает, как тебе помочь.

Блог Кайлы Gen Y Girl, сфокусированный на профессиональном и личном развитии, легко попадает в список лучших блогов для женщин в возрасте от 20 до 30 лет — это обязательное чтение для всех, кто не знает, чем она хочет заниматься. свою жизнь или не знает, как добраться туда, куда она хочет. Это честно, сыро, реально и на что можно рассчитывать (и это определенно стоит проверить).

Вот с чего начать:

8. Coley Lane of Life Goals Mag

Life Goals Mag — это онлайн-журнал для женщин в возрасте от двадцати лет, созданный и курируемый Коли Лейн, двадцатилетней девушкой, которая точно знает, что мы хотим (и нуждаемся) слышать.

Команда LGM предлагает своим читателям проницательные и действенные советы по вопросам карьеры, образа жизни, личностного роста, отношений и благополучия. Что еще нужно девушке ?!

Если вам за двадцать, вам нужно вдохновение, мотивацию или совет, то Life Goals Mag должен стать вашей первой остановкой.Его пишут от двадцати до двадцати лет, и он настолько реален и груб, насколько это возможно.

Вот 3 замечательных сообщения от Коли и ее команды:

9. Жоана Феррейра из Notes From Joana

Если вы целеустремленный, амбициозный представитель поколения миллениума, Notes from Joana — идеальный блог для вас!

В популярном блоге Джоаны, посвященном постановке целей и личному развитию (мои любимые темы), есть все, что вам нужно, чтобы извлечь максимальную пользу из ваших двадцатилетних! Кроме того, подписчики по электронной почте получают ежемесячные личные письма, полные ресурсов и советов (я одержим ими).

Не говоря уже о том, что блог Джоаны тоже полностью великолепный — эта девушка умеет пользоваться фотоаппаратом!

10. Яра Миора из The Twenties Guide

Яра — великолепная двадцатилетняя блогерша, написавшая «Путеводитель по двадцатым».

Она признала себя кофейной наркоманкой и помешанной на кино, которая просто пытается во всем разобраться, как и все мы. Читайте ее блог обо всем, что касается путешествий, личного развития, еды и моды.

Вот с чего начать:

11.Аманда из The Minimalista

Аманда, возможно, только что запустила The Minimalista, но трудно сказать, что она новичок в блогах, потому что она уже дает массу удивительных советов и приемов по минимализму.

Я ОБОЖАЮ следовать советам Аманды по минимализму в Instagram , и вы можете бесплатно получить ее электронную книгу «30 Days To Minimal» на ее веб-сайте!

Вот 3 лучших поста Аманды:

Для предпринимателей от 20 лет:
12.Мэрайя Коз из Femtrepreneur

Мэрайя Коз — воплощение #GirlBoss.

Она абсолютно убивает это своим блогом Femtrepreneur, и это, вероятно, потому, что она чрезвычайно щедрая на свои советы по всем вопросам ведения блога, создания контента, пассивного дохода и того, как быть плохим владельцем бизнеса (как увидит Мэрайя).

Что мне больше всего нравится в Мэрайи, так это то, что она разделяет то, что на самом деле любит вести бизнес (хорошее и совершенно плохое), а также делится своими реальными результатами (т.е. ее доход от Femtrepreneur), чтобы показать, что ее советы действительно работают.

Если вы двадцатилетний владелец бизнеса или хотите им стать, обязательно прочтите блог Мэрайи (и это интервью подкаста, которое Мэрайя дала для подкаста Джен Кэррингтон , просто потрясающе).

Эти 3 сообщения в блоге Мэрайи (а также многих других) удивительно информативны и полезны:

Обновление : с момента публикации этого поста я прошла курс Мэрайи Your First $ 1K и очень рекомендую его!

13. Мелисса Гриффин из MelyssaGriffin.com

Когда мне нужен совет по ведению блога, я всегда захожу на сайт Мелиссы Гриффин (ранее называвшийся The Nectar Collective).

Хотя сайт был основан Мелиссой, он вырос и теперь включает команду талантливых писателей, которые предлагают ценные советы по ведению блогов, предпринимательству, социальным сетям и саморазвитию (мой любимый).

Мелисса также рассказывает о своем доходе от своего блога и о том, что именно она сделала, чтобы получить его (а также о своих расходах).Именно такая прозрачность и достоверность заставляет меня верить, что совет, который я получаю, действительно сработает.

Если вы блоггер или фрилансер лет двадцати, обязательно зайдите на MelyssaGriffin.com.

Вот 3 сообщения от Мелиссы и ее команды, которые вы должны прочитать, если вы предприниматель 20-летнего возраста:

Я слежу за Джен Кэррингтон и ее блогом JenCarrington.com (ранее Jennypurr) уже больше года, потому что мне нравятся советы, которые Джен дает креативщикам.

Советы, которые она предлагает по ведению блога, предпринимательству, фрилансу и поиску баланса, вдохновляют и , и действенны. И она явно кое-что обо всем этом знает — ее индивидуальные тренировки запланированы на месяцев за вперед.

Наряду с JenCarrington.com у Джен есть Make It Happen Podcast — подкаст для творческих предпринимателей, в котором она берет интервью у других креативщиков о том, как они достигли нынешнего положения.

Чтение советов в блоге — это здорово, но еще лучше услышать, как автор рассказывает об идеях, поэтому я определенно рекомендую проверить его как подкаст, так и ее блог!

Хотите узнать больше? Вот 3 сообщения от Джен, которые я считаю чрезвычайно полезными :

15.Рэйчел Гадиэль из #DreamCreateDo

Рэйчел — блоггер и коуч из Австралии, которая помогает предпринимателям и креативным дизайнерам онлайн-пространств, которые им действительно нравятся. Она также делится советами по формированию хороших привычек, намеренной постановке целей, овладению самодисциплиной и развитию мышления на успех — все это важные навыки для двадцатилетних.

Если вам нужно вдохновение или совет от кого-то, кто ушел из корпоративного мира, чтобы постоянно преследовать свою мечту, #DreamCreateDo обязательно должен быть в вашем списке.

Эти 3 сообщения от Рэйчел ТАК полезны:

Для творческих людей от двадцати лет:
16. Дана Фокс из Чудесного леса

The Wonder Forest был основан художницей / дизайнером Даной Фокс в 2011 году и стал невероятным онлайн-ресурсом как для творческих людей, так и для предпринимателей.

Предлагая советы, столь же вдохновляющие, как и практичные, Дана и ее команда участников помогают двадцатилетним людям зарабатывать на жизнь тем, что они любят (и TWF также включает в себя несколько отличных поделок).Советы по «Лесу чудес» предназначены для новичков, так что это будет удивительный ресурс для вас, если вы только начинаете опускать ногу в воду (или думаете, что можете попробовать).

Если вы творческий человек 20-летнего возраста, вот 3 сообщения от Даны и ее команды, которые стоит проверить:

17. Estée Lalonde из EsteeLalonde.com

Эсте Лалонд — канадский ютубер и блогер (живущая в Лондоне), которая делится всем, что знает о красоте, моде и образе жизни.А ей за двадцать, так что все понятно.

Хотя у нее есть блог на EsteeLalonde.com (ранее EssieButton.com), именно ее каналы на Youtube заставили меня одержать .

На основном канале Estée представлены уроки макияжа, избранные видео, вопросы и ответы, а также ее мысли о целях, еде и моде. И хотя это может показаться тревожно похожим на море других ютуберов, именно ее игривый характер заставляет меня возвращаться снова. Я также ОБОЖАЮ смотреть ее канал видеоблога , чтобы увидеть, чем она занимается в повседневной жизни (я наблюдаю за ее архивами часами, а часов ).

Вот 3 видео, с которых можно начать:

18. Чайтра из розового горшка

Чайтра — блогер из Сиэтла, который основал Pink Pot как средство творчества. С тех пор блог стал популярным ресурсом для творческих предпринимателей, которые ищут советы по дизайну и фотографии (а также советы по ведению блога).

Этот блог мог бы вписаться в категорию «блоги для предпринимателей двадцатилетних», но именно полезные посты Чайтры с практическими рекомендациями побудили меня разместить его здесь.Если вы хотите узнать что-нибудь о дизайне или фотографии, Pink Pot — это то, что вам нужно.

Вот 3 ее очень полезных сообщения:

Для людей двадцати лет, которые хотят путешествовать:

19. Брук Савард из World Of Wanderlust

World of Wanderlust был основан австралийским блоггером о путешествиях Брук Савард в 2012 году как способ документировать ее приключения и с тех пор превратился в универсальный магазин, где можно найти вдохновение и советы для путешественников.

Побывав в десятках (и десятках) стран, Брук кое-что знает о путешествиях в возрасте двадцати лет. И это не всегда было ее постоянным выступлением, поэтому Брук (и ее команда писателей) делятся советами по путешествиям, которые на самом деле применимы к «нормальным» двадцатилетним людям, то есть тем, кому не платят за путешествие по миру.

World of Wanderlust обязательно к прочтению, если вы задумываетесь о путешествии в свои двадцать лет — это один из лучших блогов для женщин в возрасте двадцати лет.И Инстаграм-аккаунт Брук — это , достойное слюни.

Вот 3 моих любимых сообщения от Брук и ее команды:

20. Келли Росс из Бесконечные исследования

Келли — еще один двадцатилетний путешественник из Австралии, который создал невероятных онлайн-ресурсов для любого двадцатилетнего человека, страдающего страстью к путешествиям.

Ожидайте найти красивые фотографии из путешествий (которые заставят вас захотеть прыгнуть на Sky Scanner как можно скорее) и серьезные практические советы по путешествиям, а также подробные упаковочные листы и сообщения в блогах о местах, где побывала Келли.

Эти 3 сообщения определенно заслуживают внимания:

Как я могу составить список лучших блогов для женщин в возрасте от двадцати лет, не включая свой собственный ?!

Меня зовут Сэм, я из Брисбена, Австралия. Я создал «Умные двадцатки» в 2013 году (когда мне было 22 года), потому что я не мог найти ни одного блога, в котором говорилось бы о том, что на самом деле похоже на то, что вам за двадцать, — сбитый с толку, подавленный выбором и разочарованный вашей текущей ситуацией.

С тех пор, как я основал Smart Twenties, я помог тысячам амбициозных женщин максимально использовать свои двадцатилетние, поделившись всем, что я узнал о личном развитии, формировании привычек и борьбе с перфекционизмом по мере приближения к 30 годам.Вот некоторые из любимых постов моих читателей:

Наряду с еженедельными публикациями в Smart Twenties и популярным информационным бюллетенем по электронной почте, я открыто и честно болтаю о том, что я узнаю о жизни, в своем подкасте The Smart Twenties Podcast и в серии ежедневных видеоблогов 365 Days of Personal Growth . И я учу своих читателей, как избежать порочного круга прокрастинации и вины в моем курсе «Выходи своим путем: онлайн-курс для мастеров прокрастинатора» Щелкните здесь , чтобы узнать больше о курсе!

Итак, у вас есть 20 лучших блогов для женщин в возрасте от двадцати лет! Есть ли блог, который, по вашему мнению, должен был попасть в этот список? Какой ваш любимый блог для двадцатилетних?

Дайте мне знать в комментариях ниже — я буду рад услышать от вас!

Сэм хх


Продвигайте свой блог Мастерская

Если вы пришли сюда за вдохновением для ведения блога, вы нашли этот пост в самое лучшее время! Я просто хочу быстро поделиться тем, что даст вам точные инструкции по привлечению внимания, которого вы заслуживаете.

Благодаря успеху моих предыдущих семинаров по ведению блога, я провожу двухчасовой семинар в режиме реального времени о том, как продвигать ваш блог, в том числе о том, как преодолеть прокрастинацию, страх осуждения и неуверенность в себе, которые вас останавливают!

Кстати, это не из тех фальшивых «живых» семинаров. 22 июля 2018 года я буду сидеть перед своим Macbook и делиться всем, что вам нужно знать, чтобы меня заметили в Интернете. И даст вам мотивацию, настрой и уверенность, которые вам понадобятся для этого!

Вы также сможете получить мой личный наставник и рекомендации по идеям для вашего блога, учебное пособие, которое поможет вам применить все, и вы станете частью сообщества блоггеров-единомышленников.

Если вы изо всех сил пытались привлечь внимание к своему блогу (или полностью отказались от него), сейчас самое время это изменить! Ведение блога уже не новость, и чем дольше вы будете мешать вам, тем больше будет конкуренция и тем сложнее будет быть замеченным. Вы уже знаете, что вы более чем способны, и я дам вам точные шаги, которые вам нужно выполнить.

Чтобы узнать мои секреты в социальных сетях и присоединиться к сообществу единомышленников, состоящих из многообещающих блоггеров, которые наконец-то перестали мешать, нажмите здесь, чтобы узнать больше, и зарегистрируйтесь в моем семинаре «Продвигайте свой блог» !

Вдохновляющий блог для девочек-подростков — Обувная коробка Ханны

  • Меган Кристофер

    Это Месяц женской истории, и пришло время отметить удивительный вклад женщин во всем мире.

    Опубликовано в Послы, Америка, большие ноги, девочки побольше, большие размеры обуви, блог праздник, Уверенность, связанный, храбрость, дизайн, мечты Равенство, семья, Мода, модница Феминизм, Уход за ногами, Раствор для обуви, друзья, Дружба, девушки, цели, Обувная коробка Ханны, выделять, День отдыха, Курортный сезон, идеи воображение, инстаграм Камала Харрис большие ноги, лидерство модель, моменты мое почему, наряды, фотосессия, фотография фотосессия, фотографий, качественное время, самооценка, самопознание, Обувь, социальные медиа, стиль, советы по стилю, Успешные женщины, Летом, высокая девушка, Тэйлор Свифт, подростковая модель время, Советы, тенденции, модный подростки подростковая модель подростки подростковые туфли виртуальный Женщины, Расширение прав и возможностей женщин, Месяц женской истории, Молодые девушки
  • Колетт Гловер-Ханна

    Преимущества ношения соответствующей возрасту обуви Оливия Салкинд Обувь, соответствующая возрасту, — это все о том, чтобы чувствовать себя комфортно в ней физически…

    Опубликовано в соответствующий возраст, Послы, Америка, преимущества, большие ноги, девочки побольше, большие размеры обуви, блог дети, удобная обувь, Уверенность, классный ребенок, платье, Мода, модница Ноги, соответствовать, Раствор для обуви, веселье, идеи для подарка, девушки, Обувная коробка Ханны, высокие каблуки, выделять, День отдыха, Курортный сезон, Каникулы, идеи Оливия Салкинд, туфли
  • Меган Кристофер

    Советы по измерению размера обуви дома

    Опубликовано в виды деятельности, Программы, большие ноги, девочки побольше, большие размеры обуви, блог камера открытки, праздник, дети, концерты связанный, ремесла дизайн, Сделай сам сделай сам, платье, Осень, Мода, модница Ноги, Феминизм, соответствовать, Уход за ногами, Раствор для обуви, Четвертое июля, друзья, Дружба, веселье, идеи для подарка, девушки, цели, Обувная коробка Ханны, День отдыха, Курортный сезон, дом, идеи воображение, Измерение футов
  • Меган Кристофер

    Вот несколько советов по стилю и идей, которые сделают ваш праздничный наряд гламурным!

    Опубликовано в виды деятельности, соответствующий возраст, лучшие друзья, лучшие подруги большие ноги, девочки побольше, праздник, Комфорт, Уверенность, связанный, храбрость, творческий, джинсовая ткань дизайн, сделай сам, платье, семья, Мода, Ноги, друзья, Дружба, веселье, будущее, валентинки девушки, цели, Обувная коробка Ханны, выделять, День отдыха, идеи воображение, снаряжение, стиль, советы по стилю, чаевые, День Святого Валентина, что надеть на день святого валентина
  • Меган Кристофер

    Вот несколько советов, как провести День святого Валентина с любимым человеком или отпраздновать День Святого Валентина с лучшими друзьями в дружеской атмосфере, связанной с COVID-19.

    Опубликовано в виды деятельности, соответствующий возраст, художник, лучшие друзья, лучшие подруги девочки побольше, блог праздник, дети, Комфорт, Уверенность, связанный, классный ребенок, храбрость, COVID-19, ремесла творческий, Сделай сам сделай сам, электронные открытки, семья, Мода, модница валентинки цели, Обувная коробка Ханны, хобби, День отдыха, дом, идеи воображение, вдохновение, инстаграм журнал лидерство Любовь, Меган Кристофер, воспоминания, моменты лак для ногтей, новый год, онлайн, фотосессия, фотография фотосессия, фотографий, популярные тенденции, Представляет, самооценка, самопознание, самообслуживание, Социальное дистанцирование, социальные медиа, остаться дома, стиль, высокая девушка, технология, тинейджеры, ТИК Так, Советы, тенденции, модный Трюки, подростки подростковая модель детская комната подростки подростковые туфли Женщины, Молодые девушки, молодежь
  • Кайла Хаммонд

    Новогоднее решение — отличный способ бросить вызов самому себе.

    Опубликовано в 2020, достижения, виды деятельности, соответствующий возраст, Послы, Америка, спальная комната, лучшие друзья, блог праздник, ценить, дети, Рождество Комфорт, Уверенность, связанный, классный ребенок, храбрость, ремесла творческий, декор дизайн, Сделай сам сделай сам, платье, электронные открытки, Равенство, Осень, семья, Мода, модница Дочка отца, друзья, идеи для подарка, Подарки, девушки, глобальная пандемия, цели, золотой час, Обувная коробка Ханны, наушники, высокие каблуки, выделять, хобби, День отдыха, Курортный сезон, Каникулы, дом, идеи воображение, вдохновение, инстаграм айфон Кайла Хаммонд
  • Кайла Хаммонд

    Десять идей праздничных развлечений для подростков и вашей семьи

    Опубликовано в 2020, виды деятельности, соответствующий возраст, Америка, художник, большие ноги, блог Скучающий, камера открытки, праздник, ценить, дети, Рождество Комфорт, классный ребенок, ремесла творческий, декор дизайн, Сделай сам сделай сам, мечты электронные открытки, семья, Мода, модница Дочка отца, фланели, друзья, Дружба, идеи для подарка, Подарки, Обувная коробка Ханны, выделять, хобби, День отдыха, Курортный сезон, Каникулы, дом, идеи воображение, вдохновение, инстаграм Кайла Хаммонд
  • Габриэль Розански

    Если вы ищете идеи для подарков в последнюю минуту, не ищите дальше, потому что я вам помогу. Возможность онлайн-магазина с быстрой доставкой открывает двери для любого человека, который ищет подарки в последнюю минуту, чтобы подарить их близким, не выходя из дома.

    Опубликовано в 2020, соответствующий возраст, Послы, большие ноги, блог праздник, дети, Рождество Комфорт, Уверенность, связанный, храбрость, ремесла творческий, дизайн, мечты Мода, модница друзья, Дружба, Габриэль Розански, гендерное равенство, идеи для подарка, Подарки, девушки, цели, Обувная коробка Ханны, День отдыха, Курортный сезон, Каникулы, дом, идеи воображение, вдохновение
  • Кайла Хаммонд

    Праздники близки, и мы желаем вам и вам всего наилучшего.

    С праздником от стажеров Hannah’s Shoebox.

    Опубликовано в 2020, виды деятельности, соответствующий возраст, Америка, большие размеры обуви, связь, праздник, Рождество Комфорт, удобная обувь, Уверенность, творческий, сделай сам, Мода, модница Габриэль Розански, идеи для подарка, Подарки, девушки, Обувная коробка Ханны, День отдыха, Курортный сезон, Каникулы, воображение, вдохновение, инстаграм большие ноги, модель, мотивация, онлайн, время года, любитель обуви, Обувь, социальные медиа, сильные женщины, стиль, Успешные женщины, свитер тинейджеры, модный подростки подростковая модель подростки подростковые туфли виртуальный зима, Желание, Женщины, Расширение прав и возможностей женщин, Молодые девушки
  • Габриэль Розански

    День благодарения в этом году выглядит немного иначе. Но это не значит, что он не может быть таким особенным.

    Опубликовано в 2020, ценить, дети, Уверенность, связанный, мечты семья, Мода, модница друзья, Дружба, Габриэль Розански, идеи для подарка, Подарки, девушки, глобальная пандемия, цели, золотой час, День отдыха, Курортный сезон, Каникулы, дом, идеи воображение, вдохновение
  • Кайла Хаммонд

    Идеи нарядов на День Благодарения! Приближается День Благодарения. Даже во время пандемии это может означать сойтись с несколькими членами семьи и съесть сом …

    Опубликовано в 2020, соответствующий возраст, большие ноги, девочки побольше, черные туфли, праздник, удобная обувь, Уверенность, джинсовая ткань платье, Осень, семья, Мода, модница Раствор для обуви, веселье, идеи для подарка, Подарки, девушки, высокие каблуки, Каникулы, идеи джинсы, наряды, День Благодарения, Обувь для подростков, гардероб
  • Колетт Гловер-Ханна

    Когда мы вступаем в ноябрь, Хэллоуин только что прошел, и теперь у нас есть чудесный праздник Дня Благодарения, которого мы с нетерпением ждем. День Благодарения — это время празднования для друзей и семьи и отличной еды.

    Опубликовано в 2020, соответствующий возраст, Америка, праздник, Комфорт, Уверенность, ремесла творческий, декор сделай сам, семья, друзья, веселье, идеи для подарка, Подарки, девушки, День отдыха, Курортный сезон, Каникулы, дом, идеи воображение, вдохновение, инстаграм тыква благодарение

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства

Топ-15 блогов и сайтов для христианских девушек, на которые следует подписаться в 2021 году

1.

В духе проекта

Лос-Анджелес, Калифорния, США О блоге Привет, я Николь, и добро пожаловать в Project Inspired! Вы были созданы для огромной цели, которая ждет вас, чтобы разблокировать. Сообщество Project Inspired здесь, чтобы напомнить вам, что Бог будет использовать вас красиво и удивительно, чтобы построить Свое Царство. Частота 30 сообщений в год Блог projectinspired.com
Фанов в Facebook 149,9 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 6,7 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 37.2K ⋅ Социальная активность 31ⓘ ⋅ Авторитет домена 54ⓘ ⋅ Alexa Rank 584,9Kⓘ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

2. Определение девушки

Сан-Антонио, Техас, США О блоге Привет, мы Кристен и Бетани, сестры из Техаса и соавторы книг «Определенная девушка» и «Определенная любовь». Возвращение Божьего замысла к женственности. Мы надеемся, что служение, определяемое девочками, бросит вызов, воодушевит и откроет вам глаза на невероятный замысел Бога для женственности. Частота 2 сообщения в месяц С июня 2010 г. Также в блогах одиноких христиан Блог girldefined.com / blog
Поклонников Facebook 32,5 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 3,9 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 49,7 тыс. ⋅ Авторитет домена 44ⓘ ⋅ Рейтинг Alexa 1,8 млн. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

3. Ложь, в которую верят молодые женщины

Найлс, Мичиган, США О блоге Блог, посвященный раскрытию лжи и замене ее Божьей Истиной. Этот блог существует, чтобы помочь распространить информацию о содержании веб-страницы и создать сообщество, в котором молодые женщины могут вместе бежать навстречу Слову Божьему. Частота 2 сообщения в месяц С февраля 2008 г. Также в христианских женских блогах Блог lieyoungwomenbelieve. com
подписчиков в Facebook 11,6 тыс. ⋅ подписчиков в Twitter 2,4 тыс. ⋅ подписчиков в Instagram 8,6 тыс. ⋅ Alexa Rank 3.7Mⓘ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

4. Книги для христианских девушек

Филиппины О блоге «Книги для христианских девочек» рассматривают все жанры христианских книг, записывают весь духовный, негативный и сексуальный контент и оценивают девочек в возрасте 9-19 лет! Частота 1 сообщение в день С апреля 2013 г. Также в блогах христианского обзора книг Блог книг для девочек-христианок.блоги ..
фанатов Facebook 902 ⋅ Подписчики в Instagram 1,5 тыс. ⋅ Взаимодействие с социальными сетями 1⋅ ⋅ Авторитет домена 14⋅ ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

5. Real Talk IDentity

О блоге Привет, дамы, я Риза Смит, и я взволнована нашим путешествием к духовному и эмоциональному благополучию! Этот блог посвящен расширению прав и возможностей женщин и помогает девушкам раскрыть свою Богом данную идентичность. Мы связываем реальные проблемы с библейскими принципами, чтобы помочь улучшить общее умственное и духовное благополучие! Частота 1 пост / месяц Блог realtalkidentity.com
Авторитет домена 1ⓘ ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

6. Жизнь королевы

О блоге Получите совет и поддержку для христианских женщин, которые хотят расти в вере, поддерживать свою семью и создавать финансовую свободу! Частота 3 сообщения / квартал Блог thequeenlife.me
Авторитет домена 6ⓘ ⋅ Alexa Rank 2.8Mⓘ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

7. Послание для христианских девушек

О блоге Эй! Это Крис Ви! Я начала этот подкаст, потому что подросткам, как и мне, нужны советы и мудрость от пожилых христианок. К сожалению, подростки склонны больше прислушиваться к другим подросткам, чем к старшим благочестивым женщинам. Библия на самом деле повелевает пожилым женщинам учить молодых женщин (Титу 2: 4-5)! Но как мы должны учиться у них, если вместо этого будем слушать других подростков? В этом подкасте вы услышите, как Крис V (я!) И более старшие благочестивые женщины говорят о вопросах, которые задают слушатели с библейской точки зрения. Частота 1 сообщение / день Блог amessageforchristiangirls.we ..
Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

8.Дочери Евы

О блоге Привет, я Арнелл. Я надеюсь и молюсь о том, чтобы, проводя время вместе с Богом, внимательно изучая то, что Писание говорит о женщинах и о женщинах, вы будете освобождены, преобразованы и наделены силой! Потому что за то, чтобы родиться женщиной, с самого начала приходится нелегко. Мы были ограничены и определены извне. Царствовали другие, а иногда и мы сами. Частота 1 сообщение / месяц Блог daughtersofeve.blog
Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

9.По правде говоря, Мишель

О блоге Ознакомьтесь Честно говоря, блог Мишель размещает здесь более наполненный верой контент, призванный воодушевить вас в вашем духовном путешествии с Богом! Частота 1 сообщение в неделю Блог truefullymichelle.com/blog
Авторитет домена 3 ⋅ Alexa Rank 2.3M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

10. Девушки за Христа | Вдохновленный Христом

О блоге Привет и добро пожаловать! Я Аника, профессиональный прокрастинатор и набожный христианин.Я увлеченный писатель рассказов и постоянно придумываю новые идеи для романов. Мы очень много публикуем о вере, наших свидетельствах и о том, как служить Богу в нашей сумасшедшей повседневной жизни, но помимо этого вы можете найти поделки, книги для ознакомления и посты для обсуждения. С января 2017 г. Блог youngladiesforchrist.wordpre ..
Авторитет домена 7 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

11. Блог Лидии

О блоге Привет, я Лидия Поттер.В этом блоге вы найдете изящные рецепты, обновления и фотографии из моей жизни, а также некоторые библейские рекомендации. Следите за обновлениями Моя жизнь, рецепты, библейское ободрение из блога Лидии. Частота 30 сообщений / год Блог inhisserviceandlovingit.word ..
Авторитет домена 3 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

12. All Things Allison Marie

О блоге Привет! Я Эллисон Мари, христианская блогерша. Я пишу для студентов колледжей, одиноких девушек и девочек-подростков, стремящихся встретить Иисуса в своей жизни! Я искренне хочу показать вам, что вы можете почитать Бога своим образом жизни.Для христианских девушек это не всегда легко. Но это возможно. Частота 3 сообщения / год С июля 2017 г. Также в христианских блогах о стиле жизни Блог allthingsallisonmarie.com
Авторитет домена 13 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

лучших блогов и веб-сайтов для девушек-серфингистов

Два года назад я впервые отправился в Сан-Хуан-дель-Сур (ж) на Чика-Брава. Почему Никарагуа и почему Чика Брава? После размышлений и исследования девушек, занимающихся серфингом в блогах, на сайтах и ​​лагерях в Интернете, я пришел к тому, что нашел подходящую компанию для того опыта, который я хотел получить, в скрытой жемчужине страны для серфинга.

В спорте, в котором доминируют мужчины, для девочек важно иметь платформу для открытого общения, обмена опытом, расширения прав и возможностей и источник знаний о серфинге. Все это я обнаружил на ретрите в Чика-Брава. В нашей повседневной жизни серфингу действительно полезно погрузиться в самую гущу этого и ознакомиться со спецификациями снаряжения, стилями досок, аксессуарами, которые облегчают вашу жизнь, проблемами, касающимися наших вод, образцами для подражания, которые прокладывают путь для измениться и узнать больше, чем мы знали раньше.

Хорошо изученный, связанный или заинтересованный серфер становится умным серфером. Эти ссылки ниже помогут вам найти источники, которые могут расширить возможности, информировать и проконсультировать вас в вашем путешествии по серфингу.

  1. Моя собственная Чика Брава пишет сообщения, более соответствующие моим интересам и потребностям. У него есть страница блога на официальном сайте и на нашей странице в Facebook, где вы можете следить за новостями Никарагуа, советами / приемами / часто задаваемыми вопросами по серфингу и последними новостями о серфинге.
  1. Surfline и Magicseaweed — это не только отличные ресурсы для проверки условий на местных и международных перерывах для серфинга, но и многое другое.Здесь вы можете найти новости, видео, «волну дня», фотографии в разных местах, «последовательность дня», руководства по покупке снаряжения, а также советы и руководства по подготовке к поездке.
  1. GirlsSurfNetwork — это отличная платформа для девушек, где они могут общаться о серфинге и сосредоточиться на простых, профессиональных, инновационных, конкурентоспособных и бесплатных пользователях. Этот сайт посвящен журналистике, маркетингу, кино, фотографии, наукам об океане, питанию, путешествиям, здоровью, истории женского серфинга, коучингу по серфингу и фитнесу.
  1. Один из лучших: SurfGirlMagazine. Будьте первым, кто узнает о дебютах новых фильмов о серфинге, посетите их бутик для серфинга, ознакомьтесь со всем, что только можно вообразить (доска, гидрокостюмы, подарки для серфингистов, поездки, лагеря), узнайте, когда и где проходят соревнования, хорошее питание и тренировки, и следите за некоторыми из самых вдохновляющих женщин и организаций.
  1. SurferToday содержит последние новости из мира волновых видов спорта, включая серфинг, кайтбординг, виндсерфинг, бодибординг, скимбординг, вейкбординг, а также статьи о путешествиях по серфингу и окружающей среде.В нем есть последние инновации, продукты, советы по обучению, камеры для серфинга, карта акул, инструкции (например, что делать, когда застряли внутри ОГРОМНОГО набора или Как ловить волны…), книги для чтения и новости о происходящем. на сцене серфинга.
  1. Следите за ведущими женщинами-серфингистами, которые соревнуются в течение года, и просматривайте заплывы их соревнований и видео на веб-сайте Всемирной лиги серфинга. Вы можете проверить рейтинги, расписание соревнований и даже собрать «фантастическую команду» из ваших любимых серферов!
  1. Инерция — часть моих ежедневных привычек в сети.Всегда есть уникальные и интересные темы, касающиеся серфинга, гор и активного отдыха. У них есть новости, мнения, рассказы, видео, искусство и партнерские отношения с благотворительными организациями и экологическими программами. Хотите ли вы прочитать о новом тренировочном оборудовании, новом модном формирователе досок, компаниях, которые возвращают / помогают окружающей среде, о новых артистах, которые делают сломанные доски искусством, или о том, почему серфингисты должны тренироваться босиком … читает)… ты найдешь их с Инерцией.

Allie Hayser
Экстраординарный инструктор по серфингу

Блог девушек-скаутов

Нет лучшего способа вдохновить девушек изменить мир к лучшему, чем взглянуть на нашу увлекательную линейку виртуальных развлечений, разработанных в сотрудничестве с AT&T.

От исследования космоса, программирования приложений и проектирования (и гонок!) Автомобилей до изучения науки, лежащей в основе черлидинга и бродвейских шоу, есть что-то, что может заинтересовать каждую девушку, когда ваша девушка участвует в Национальном фестивале STEM для девочек-скаутов или виртуальных семейных мероприятиях (доступно в избранных пилотных советах).

Вот все, что вам нужно знать о предстоящих виртуальных мероприятиях:

Национальный фестиваль STEM для девочек-скаутов (доступен для девочек-скаутов и не-девочек-скаутов по всей стране)

Вместе с AT&T мы планируем грандиозный виртуальный Фестиваль STEM с увлекательными мероприятиями для всех уровней обучения, включая специальный патч, который девушки могут заработать во время мероприятия! Отметьте свои календари на 17 апреля 2021 года с полудня до 16:30. ET! (Регистрация закрывается 9 апреля).

Ваша девочка-скаут будет изучать различные темы STEM с экспертами в данной области — и все это не выходя из дома. Лучшая часть? Мы будем работать с избранными советами и организовывать мероприятия, которые включают их местную экосистему STEM и используют их собственные региональные особенности, такие как технологии или морская биология. Девочки смогут следовать рекомендованному треку или исследовать различные сеансы в течение дня. Вот примеры тем, из которых девушки смогут выбрать:

  • Автомобильная инженерия
  • Broadway tech
  • Карьера
  • Гражданская наука
  • Кодирование
  • Кибербезопасность
  • Дизайн-мышление
  • Машиностроение
  • Робототехника
  • Космическая наука
  • Действуйте вместе с STEM
  • Plus: наука, стоящая за бродвейскими шоу, черлидингом, социальными сетями и многим другим!
Но подождите, это еще не все! Ваша девочка сможет выбрать из широкого спектра мероприятий, в том числе:
  • Практические занятия с помощью значков и путешествий Girl Scout
  • Закулисные презентации (с последующими вопросами и ответами), приглашающие девочек исследовать захватывающие миры Бродвей, ФБР, НАСА и Instagram
  • Стенды Expo, где девушки могут общаться с экспонентами, смотреть видео и загружать материалы
  • Групповые испытания
  • Подарки
  • Патч ограниченного выпуска

Virtual Family STEM Events ( Английский и испанский, доступны в избранных пилотных советах)

Виртуальные семейные мероприятия для девочек-скаутов STEM предоставят возможность родителям / опекунам пообщаться с девочками в классах K – 5 (в возрасте 5–11 лет) с помощью веселых практических программ, в то время как устранение давления быть «экспертами в области STEM. «Эти занятия предназначены для того, чтобы девочки могли показать, поделиться и научить тому, что они узнали. На этих виртуальных мероприятиях представлены мероприятия из командировок девочек-скаутов «Думай как инженер». После мероприятия семьи смогут загрузить руководство «забрать домой», в котором будут представлены дополнительные идеи по STEM-дисциплинам для семей, которые они смогут выполнить вместе в удобное для них время. Проверьте наличие и даты в одном из участвующих советов:

  • Девочки-скауты Сердце Юга
  • Девочки-скауты Сердце Гудзона
  • Девочки-скауты Исторической Джорджии
  • Девочки-скауты Гавайев
  • Девочки-скауты Хартленда Огайо
  • Девочки-скауты Северо-Восточного Техаса
  • Девочки-скауты Колорадо
  • Девочки-скауты Аляски
Если вы решите посетить виртуальный фестиваль STEM или местную виртуальную семейную ночь STEM, вы идете чтобы дать вашей девушке возможность узнать что-то новое, познакомиться с женскими моделями для подражания в STEM и, возможно, даже найти увлекательный карьерный путь или новое хобби!

Узнайте больше о нашем сотруднике, AT&T:

Как опытный сотрудник GSUSA, AT&T уже давно поддерживает девочек-скаутов, поддерживая такие программы, как:

  • Coding for Good badges, которые дают девочкам практический опыт в STEM с помощью алгоритмов, кодирования , и дизайн приложения
  • Imagine Your STEM Future, который вдохновляет девушек на карьеру в STEM
  • G.I.R.L. 2017, крупнейшее в мире мероприятие под руководством девушек для девушек, молодых женщин и всех, кто их поддерживает
Блог

— Умные девушки с СДВГ

До того, как мне поставили диагноз СДВГ, я получил 4-летнюю степень и степень магистра по лингвистике. Я также недавно получил диплом о высшем образовании в области разработки программного обеспечения. Оглядываясь назад, можно сказать, что мой СДВГ всегда мешал мне учиться, поэтому я нашел способы справиться с недостатком внимания, чтобы справиться с требованиями аспирантуры.Вот 5 моих проверенных методов обучения.

Легко сказать, что я счастливее всего, живя на какой-то сумке. Я написала в своем блоге, что больше всего чувствую себя счастливой в движении, в полете, в некоторой степени хаоса — черты, вероятно, характерные для многих с СДВГ. С мая по начало октября я езжу в каюту на выходные, не задумываясь о том, чтобы собраться — мои лекарства от астмы (и СДВГ!), Немного одежды, ручки и блокноты, iPad и книжки-раскраски, обычные вещи.Я делаю это без особых раздумий, бросая все в спортивную сумку или походный рюкзак за считанные минуты. Практически привычка.

Разговор о синдроме самозванца и переживаемых вами чувствах — один из способов вывести это на поверхность. Если вы не делитесь друг с другом, чувство неудачи может привести к изоляции, беспокойству и низкой уверенности в себе, стыду и неуверенности в себе.

Найдите сеть поддержки людей в Интернете или в вашем сообществе — достаточно только одного человека, чтобы набраться смелости, чтобы начать разговор.Чем больше мы разделяем наши внутренние уязвимости, тем больше мы понимаем, что мы не одиноки и можем обсуждать ситуации и решения.

Для меня отвлечение — это всего лишь часть творческого процесса — по крайней мере, я так говорю себе. Бывают моменты, когда я готов, ноутбук открыт, чашка кофе под рукой, но хоть убей не могу вынести ни единого слова из головы на экран.

Что такого особенного в навигации по аэропорту, что является такой проблемой для нас, умных девушек? Планирование и выполнение вашей поездки требует координации, организации, управления временем и блокирования отвлекающих факторов, и все это является проблемой для нас с мозгом с характеристиками СДВГ.

Мне нравится использовать Trello для организации своей жизни, и я несколько раз упоминал об этом в группе «Умные девушки с СДВГ» на Facebook. Недавно меня попросили объяснить, как я его использую, поэтому я попробую здесь. Впервые я столкнулся с Trello в 2014 году, когда изучал разработку программного обеспечения. Мне он сразу понравился: простой пользовательский интерфейс, возможность добавлять ссылки, видео, документы и фотографии в мои карточки с делами, фоны.

Вы знаете, когда вы потратили впустую час, а потом оглядывались и внезапно останавливаетесь и думаете: Подождите секунду, какого черта я на самом деле делаю? Со мной такое часто случается.И, честно говоря, потерять всего за час моего дня на самом деле не так уж и плохо. Было хуже, особенно в мои «предконцертные дни».

Люди могут относиться к «чтению» книги снобами, но я действительно не понимаю, откуда взялось такое претенциозное отношение. Конечная цель чтения книги — обработать слова, понять цель автора, интерпретировать значение и сохранить это знание. Имейте в виду, что традиционно рассказывание историй говорилось, а не писалось.

Мы согласны с тем, что люди учатся по-разному, так почему до сих пор существуют суждения о том, чтобы слушать книгу? Это еще до того, как я столкнусь с СДВГ, дислексией и другими подобными проблемами, которые могут повлиять на читательские способности человека.

С 13 лет я пристрастился к диетической коле. Но не , а , конечно. Понимаете, у меня были «правила». По правде говоря, я выпил на больше, чем когда-либо признавался себе.

Я ограничил себя одной банкой в ​​день — как будто это было хорошо.Каждый день на работе я покупал банку за обедом. Всего один, так что не судите меня.

Хорошо, я бы выпил еще один после обеда , если я работал позже, но только в те дни, когда действительно требовал дополнительного кофеина. Дни крайних сроков, люди, задающие мне вопросы, и огромное количество писем.

Каждый вечер я бы выпила только диетической колы, если бы мы с мужем были на викторине в пабе. Обычно это было во вторник. А иногда и в четверг.

Я беспорядок. Ненавижу беспорядок. Это отвлекает. Но, кажется, он преследует меня везде, куда бы я ни пошел. Беспорядок — это отложенное принятие решений. Беспорядок — это груды потенциальных проектов и схем. Беспорядок — это физическое проявление откладывания нежелательных действий.

В моей жизни я дошел до того, что беспорядок парализовал меня. В результате мой дом перестал функционировать: ящики с бумагами, которые мне нужно было «просмотреть и подшить», но я никогда не сделаю; десятки неудачных организационных систем, которые в тот момент, как я был уверен, решат все мои проблемы; полуфабрикаты; вырезки из информационных бюллетеней; журналы, которые я бы переработал, как только закончу их читать; картинки, заметки, рецепты и важные юридические документы собраны вместе.

Наконец-то меня застало прозрение.

Я не могу справиться с объемом бумаги в моей жизни.

Перед тем, как взять Concerta, я волновался, что мне станет «скучно». Я боялся, что потеряю свои творческие способности, надену серый костюм и устроюсь бухгалтером. Хорошо, я до смешного плохо разбираюсь в математике, так что , вероятно, не могло произойти.

Со временем я обнаружил, что мое творчество на самом деле увеличилось на .Я использовал время, которое раньше бездумно просматривал в Twitter, Facebook и BuzzFeed, чтобы на самом деле стать продуктивным членом общества. Я могу описать это только так: до Concerta я был потребителем, а теперь я продюсер.

Когда я рос, девочкам не ставили диагноз СДВГ. Все просто считали меня разговорчивым и любили быть в центре внимания. Что не было , а не правдой. Позже, однако, я узнал из сканирования мозга, что разговор оказался тем, как мой мозг активировал префронтальную кору.Говоря языком обычных людей, это означает, что разговоры помогли мне сосредоточиться.

Оглядываясь назад, я думаю, что я была той девушкой, которая говорила немного (или много) слишком много, слишком громко.

Я хотел создать сайт, который даст мне возможность иметь здесь частых гостевых блоггеров. Это значит, что ты!

Некоторое время я пытался придумать способы создания платформы, на которой женщины с СДВГ могли делиться своими историями и опытом.

Итак …. (барабанная дробь, пожалуйста)

Да, у меня СДВГ. Когда я записываю это, меня дрожит. Я знаю это уже около двух лет и до сих пор не смирился с этим. Почему? Потому что врачи не болеют. Мы продолжаем работать, когда мы физически или психически больны. Врачи не ходят к врачам, и уж тем более к психиатрам. Это ирония сама по себе. Среди людей, которые лечат всевозможные болезни, у остального населения сама болезнь не приемлема.Особенно, если речь идет о психических заболеваниях. Вы слабы, когда признаете, что у вас выгорание или депрессия. Вы с ума сошли, когда говорите, что у вас аутизм или СДВГ. Это просто не принято.

Чтение может быть трудным для многих людей с СДВГ (таких как я). Мне всегда было трудно сосредоточиться на книге (несмотря на то, что я получил совместную степень в области английской литературы и лингвистики и степень магистра лингвистики!), Поэтому мне пришлось найти несколько способов справиться с этим.

Сознательно не сосредотачиваясь на подкасте (все за окном было слишком интересно), я осознал, что всего за несколько минут я уже полностью погрузился в историю и отчаянно пытался продолжить слушать, чтобы услышать развязку истории.

Когда вы читаете, вам нужно , чтобы сконцентрироваться. нужно , чтобы обработать то, что вы только что прочитали, а нужно , чтобы знать, когда перевернуть страницу. Вам нужно , чтобы перечитать слова, когда вы что-то пропустили.И вам нужно силы воли, чтобы игнорировать свое окружение.

С подкастом — нет.

Иногда бывает трудно преодолеть неудачу. За последние несколько недель у меня было сильное беспокойство (как я уже упоминал здесь ранее). На этот раз это было вызвано некоторыми изменениями в моем лечении. Временами мне было так плохо, что я всерьез задумывался об удалении этого сайта.

Опрос: Вы рассказывали своему начальнику о своем СДВГ? Считаете ли вы важным, чтобы об этом знали другие люди? Проголосуйте здесь и поделитесь своими мыслями.

Это действительно расслабляет, когда я поглощен или даже одержим исследованием всего, что я могу, об этом новом жизненном решении. Это позволяет мне уйти от беспокойства и гонок мыслей, которые приходят с повседневной жизнью. Раньше я активно искал новые возможности (степени, работу, поездки) в Интернете, просто чтобы иметь что-то, что поможет мне почувствовать себя лучше и получить супер-энтузиазм.

Проблема в том, что я не могу держать язык за зубами. Прежде чем я это осознал, я рассказал всем, кого встречаю, о своем новом великом жизненном плане! Это слишком увлекательно!

Иногда я хожу в кино, когда у меня гиперфокусировка — мой основной симптом СДВГ, при котором я не могу перестать сосредотачиваться на одной идее в течение нескольких дней или недель (или даже месяцев) за раз.Да, иногда люди с СДВГ могут слишком много сосредотачиваться. Иди посмотри! Это настоящая вещь!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: не ходите в кино, когда у вас гиперфокус, особенно когда вы сосредоточены на чем-то вроде переезда в Америку, или написании блога о СДВГ (!), Или о чем-то еще, что на самом деле требует часов рыскания в Интернете. для идей. В наши дни фильм — безнадежное дело. Все, о чем я могу думать, это то, что у меня на уме. Я чувствую, что слишком занят, чтобы смотреть фильм, потому что я должен заниматься другим делом.

Руководство для разбойницы по созданию блога — Boss Project

Как молодожены и студентки колледжа, я ВСЕГДА ищу способ сэкономить деньги. Я не хотел, чтобы финансы мешали мне стать блогером. Я выделил себе 100 долларов на создание блога. Когда я выпустил свой сайт, я был потрясен тем, сколько блоггеров пришли ко мне и выразили, насколько профессионально выглядел мой сайт. Я могу только представить их лица, когда признался, что сделал это сам.Если вы хотите начать свой блог и у вас нет на это много денег, у меня есть несколько очень простых советов, которые вам помогут. Я представляю вам «Руководство по ведению блога для разбойницы».

Создание вашей платформы:

Итак, как я это сделал? Сначала мне нужно было найти работоспособную платформу для размещения моего блога. Я просмотрел все варианты и в конечном итоге остановился на WordPress или Blogger. В свое время я баловался кодированием и разработкой веб-сайтов, но мысль о том, чтобы собрать собственный макет на wordpress с помощью плагинов, была сдержанной, заставляла меня нервничать.Мне нужна была удобная платформа для блогов, простая в использовании и обладающая возможностями настройки, и Blogger предоставил это. Никакой ненависти к WordPress, это было не для меня. Я взял себя на etsy, купил удобную для пользователя настраиваемую тему Blogger за пять бакэру и сам установил этого плохого парня. Мне потребовалось около трех часов, чтобы получить названия страниц, ссылки на социальные сети и опубликовать мой первый пост в блоге! Какое-то время я придерживался бесплатного веб-хостинга, пока создавал свой блог с сообщениями и выкладывал свое имя в сети.Для тех из вас, кто думает, что у вас не может быть блога с привязанным к нему бесплатным доменным именем, это нормально! Я лично считаю, что это больше о содержании; Если у вас есть что-то хорошее, что я хочу узнать, мне было бы наплевать, как вас зовут! Сосредоточьтесь на качественном контенте, и личное доменное имя придет вовремя. Я ждал около двух месяцев, прежде чем фактически переключился с бесплатного домена Blogger на свой новый модный домен. Поскольку я использую Blogger, принадлежащий Google, я, естественно, приобрел у них свой домен за 12 долларов — он покрывает 12 месяцев использования, так что в основном это как платить 1 доллар в месяц в течение года.У меня не было никаких проблем с ним, и он отлично синхронизировался с моим сайтом! Чтобы добавить все это, я создал свой блог (пока что) за 17 долларов, ча-цзин!

Сделайте это красивым:

Я знаю, о чем вы думаете. «Хорошо, Наджа, я создал свой сайт, и это круто… но как мне сделать так, чтобы он выглядел мило ?!» Терпение, юная бабочка. Понял тебя. Проблема, с которой я столкнулся, как и многие другие блоггеры, — это нехватка средств на профессиональную камеру и программное обеспечение для редактирования, позволяющее создавать изображения, которые красиво смотрелись бы в моем блоге.Я провел небольшое интернет-расследование и обнаружил два сайта, без которых я совершенно не могу жить сейчас. Я беру свои фотографии для своих блогов на stocksnap.io, где есть масса высококачественных изображений, которые можно использовать бесплатно. Профессиональные фотографы размещают фотографии на этом сайте, чтобы блоггеры и владельцы сайтов могли использовать их бесплатно! Это отличная альтернатива для тех из нас, у кого еще нет модных зеркальных фотоаппаратов. Для этих фотографий я использую другую бесплатную программу для дизайна блогов под названием Canva, чтобы создавать графику тем блога для публикации в социальных сетях.Вы, наверное, слышали об этом, но это буквально мой Святой Грааль для БЕСПЛАТНОГО создания симпатичной графики для блогов. Конечно, вам понадобится глаз для дизайна, но вы серьезно не можете побить цену. Есть несколько шаблонов, которые помогут вам создать любую графику, которую вы хотите создать. Лучше всего то, что вы можете загружать свои собственные фотографии, чтобы придать собственный стиль созданию всего, от заголовков Twitter до обложки книги. Все еще отслеживаете? На данный момент моя сумма для создания блога все еще составляет 17 долларов, так как эти две программы не требовали покупки.

Поделитесь своими вещами:

Давайте поговорим о маркетинге. Теперь это было немного проще установить, потому что это все один большой проект DIY. Вы можете заплатить профессионалу, но я обнаружил, что большинство известных блоггеров создают свои собственные маркетинговые стратегии, так что мы тоже можем это делать! Мне нравится Твиттер, и я обнаружил, что участие в чатах Твиттера и подключение к аккаунтам для продвижения блогов повысило авторитет моих читателей и повысило их присутствие в Интернете. Я работаю неполный рабочий день в дополнение к ведению блога, поэтому я, к сожалению, не могу быть в своих любимых социальных сетях 24/7, но я, тем не менее, инвестировал в отличную платформу под названием Buffer, которая может автоматизировать ваши сообщения в блоге всего за 10 долларов в год. месяц.Я планирую свой пост на день вперед, полный ссылок на мои сообщения в блоге и список подписчиков, и они готовы к работе! Мне никогда не нужно беспокоиться о том, чтобы оставаться вовлеченным на моих платформах, потому что контент всегда остается для меня, мне это нравится! Недавно я принял участие в испытании #snapstylesell, которое Абагейл и Эмили собрали вместе, чтобы обновить мою Insta, это выглядело очень рваным, вы все! Я живу в квартире, окруженной не такими уж милыми пейзажами, но просто удивительно, сколько света и какой-то реквизит из ремесленного магазина вам дадут! Я потратил колоссальные 60 долларов на реквизит (упс!), Который можно использовать на моих фотографиях в Instagram.Я бы, наверное, потратил меньше, но все выглядело чертовски мило! У меня есть все, от каменной банки (для тех восхитительных фотографий с кофе со льдом) до белого коврика из искусственного меха, чтобы сделать идеальную фотографию на плоской поверхности. Я продвигаю свои блоги с помощью фото из инстаграм, сделанных на мой телефон Я счастлив сказать, что мой канал выглядит лучше с милой темой и более красивыми фотографиями всего за несколько простых шагов!

Building An Empire:

Самый последний проект, над которым я работал, заключался в создании моего списка подписчиков, чтобы информировать мое племя.Сначала я использовал только службу подписки по электронной почте, которая входила в мою учетную запись блоггера, но она мне не очень понравилась. Не так давно я перешел на MailChimp (конечно, используя их бесплатную учетную запись) и соединил его со службой под названием Privy, чтобы помочь автоматизировать и запускать мои электронные письма. В настоящее время у меня настроены две кампании, которые соединяют зрителей моего блога с подписчиками на мои еженедельные электронные письма, и стоят мне девяносто девять бесплатно за обе эти программы.