Девушку успокоить: Как успокоить разозленную женщину? | Наша молодежь

Содержание

Как успокоить девушку?

Многие молодые люди и даже мужчины в возрасте иногда озадачиваются вопросом , как успокоить девушку. Женщины по своей природе не столько эмоциональнее мужчин, сколько более открытые. И эту особенность (которая иногда принимает несколько негативные формы) прекрасного пола необходимо учитывать при попытках успокоить. Далее в статье – о том, как правильно успокаивать девушку в любой ситуации.

Как успокоить девушку — советы

Правило первое: показать ей, что у вас все под контролем. На излишне эмоциональные высказывания нужно реагировать спокойно. Даже если сгоряча огорченная(но любимая вами) дама позволила себе нелестное высказывание в ваш адрес – покажите чего вы стоите. Ответная агрессивная реакция ни к чему хорошему не приведет. А вот почувствовав вашу уверенность, девушка постепенно расслабиться, и начнет трезво оценивать ситуацию. И скорее всего – вскоре сама попросит прощения за то, что погорячилась.

Правило второе: найдите плюсы в сложившейся ситуации, какой бы негативной она не была. Можно также свести все к шутке.

Подсознательно женщины просто обожают мужчин с хорошим чувством юмора. Ну а если шутить вы не умеете – просто объясните ей, чем хорошо то, что происходит. Не удалось достать поездку на море? Очень хорошо! К следующему году подкопите денег и поедете на более престижный курорт. Не оказалось в магазине желанного платья? Купит дешевле – на распродаже или еще лучше – вообще другое – из более новой коллекции. И вообще – она и в нынешнем наряде выглядит как Анжелина Джоли!

Правило третье: смените тему. Метод временный, но действенный. Возможно, через какое-то время проблема решиться сама или перестанет волновать вашу любимую.

Как успокоить девушку, которая плачет?

Это не так сложно, как кажется. В большинстве случаев женщины являются кинестетиками. То есть – они чувствуют. Не верьте тем, кто говорит, что они любят исключительно глазами. Зачастую для того, чтобы успокоить плачущую девушку, достаточно простого объятия. Сложнее стоит вопрос о том, как успокоить девушку на расстоянии. Здесь вам придется применить методы, изложенные выше, (кроме последнего) дополняя их вашими знаниями о самой девушке. Вспомните что-то, о чем она любит говорить и что любит слышать. И самое главное – во всех случаях показывайте ей, что вы есть, что вы всегда рядом и любите ее. Вот тогда вы станете для нее настоящим супер-героем, даже если у вас нет сверхъестественных способностей!

12 способов успокоиться, когда всё бесит

24 января 2022 Жизнь

Сделайте глубокий вдох и возьмите гнев под контроль.

Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Все мы злимся. Коллега перебил на совещании, начальник отказал в повышении, близкий человек подвёл в трудную минуту — наверняка вы начали раздражаться, только вспоминая, как нечто подобное случилось с вами.

И иногда чувство гнева необходимо. Оно даёт силы защитить себя и других перед лицом несправедливости. Это обоснованная эмоция, и не стоит себя за неё судить.

Но не нужно и слепо поддаваться ей. Иногда гнев парализует так, что вы ничего не можете делать и теряете контроль над ситуацией. Попробуйте успокоить себя одним из следующих методов, когда вновь почувствуете, что эмоции захлестнули.

1. Спросите себя, разумен ли ваш гнев

Сделайте несколько глубоких вдохов и подумайте, почему вы злитесь.

«Прежде чем пытаться избавиться от гнева, попробуйте определить, насколько он разумен, — советует психолог Лорен Аппио. — Естественно ли было бы другому человеку злиться в такой ситуации? Если да, то и вам тоже. Такое признание не значит, что теперь можно выходить из себя. Оно просто поможет понять собственные потребности».

2. Подумайте, не маскирует ли гнев другие чувства

Например, страх, боль или смущение. Такие эмоции заставляют нас почувствовать себя слабыми, и нам хочется их скрыть. Попробуйте дышать сквозь свой гнев, но ничего не делать под его влиянием. Загляните под него. Если обнаружили там другое чувство, разберитесь с ним: примите свои ощущения, измените ситуацию или выскажите потребности. Тогда и гнев спадёт.

Попробуйте 🤪

10 актёрских практик, благодаря которым вы научитесь виртуозно выражать свои эмоции

3. Выйдите из комнаты

Смените обстановку или просто уйдите от того, что подпитывает ваш гнев. По мнению психотерапевта Аниты Аведиан, в таком случае особенно полезна прогулка на природе. Она поможет вашему организму выработать эндорфины — гормоны радости, которые снижают ощущение боли.

Если приступ гнева случился во время ссоры, не уходите молча. Дайте знать, что вам нужно побыть одному, и сообщите, когда примерно вернётесь.

4. Поговорите со своим внутренним ребёнком

Не отмахивайтесь от этого совета. По словам психолога Маргарет Пол, злость на другого человека может быть сигналом того, что вы не заботитесь о себе в трудной ситуации. Разговор с внутренним ребёнком поможет определить, что не так, и быть добрее к себе.

«Представьте, что злящаяся часть вас — это ребёнок в истерике, которому на самом деле нужно сострадание, — советует Пол. — Представьте, как обнимаете его с добротой и участием. Спросите его, за что он на вас злится. Вы не постояли за себя? Пошли на уступку вместо того, чтобы честно высказать своё мнение? Игнорируете свои негативные переживания?» Осознав причину гнева, вам будет легче его отпустить.

5. Выявите физические сигналы своего гнева

Большинство людей не осознают свою злость, пока не сделают то, на что она их толкает. Скорее всего, и вы срывались на кого‑то, а потом поражались своему поведению. Чтобы такого не повторялось, проследите, как ваш организм физически выражает эмоцию. Например, вы напрягаете плечи или челюсть, прикусываете губу или сжимаете руки в кулаки. А может быть, теряете способность ясно мыслить и видите только предмет своего гнева.

Выпишите такие сигналы — это поможет быстро распознавать их в будущем. А чтобы справиться с такими физическими проявлениями прямо сейчас, глубоко дышите и постарайтесь снять напряжение с мышц.

6. Расслабьте тело

На пять секунд напрягайте мышцы разных частей тела, а затем расслабляйте. Двигайтесь по порядку: плечи, предплечья, кисти, бёдра, голени, ступни. Это поможет убрать физическое напряжение и успокоиться.

Узнайте больше 🧘‍♀️

Как расслабиться за 5 минут: простая техника релаксации

7. Посмотрите что‑нибудь смешное

Наверняка вы бывали в ситуации, когда в разгар ссоры близкий человек вдруг шутил и атмосфера моментально разряжалась. Конечно, если вы ссоритесь из‑за чего‑то серьёзного, это, вероятно, только осложнит дело. Но если вы разозлились из‑за пустяка вроде немытой посуды, то вполне может сработать. Попробуйте посмотреть эпизод любимого комедийного сериала или забавный ролик на YouTube. Не исключено, что гнев улетучится.

8. Прислушайтесь к себе

Может, вы не выспались, у вас был тяжёлый день или вы просто голодны? В таком состоянии легко разозлиться из‑за какой‑нибудь мелочи, неверно воспринять слова окружающих и отреагировать раздражённо. Поэтому стоит вздремнуть или поесть, прежде чем заводить сложный разговор или идти на встречу с кем‑то, кто может вас разозлить.

9. Подумайте, действительно ли объект гнева пытается причинить вам боль

Все мы хоть раз слишком резко воспринимали замечание друга или партнёра, особенно если плохо себя чувствовали или переживали из‑за работы. Прежде чем реагировать, остановитесь и оцените, правда ли этот человек хотел вас задеть. Скорее всего, вы заметите, что ваш напряжённый мозг просто воспринял это как угрозу и попытался вас защитить. Это охладит гнев.

Научитесь 😑

Как правильно ссориться, чтобы не разрушить отношения

10. Напишите письмо человеку, на которого злитесь

И не отправляйте его. Это позволит выразить эмоции, но сделать это конструктивно. Только не пишите сообщение в мессенджере или электронной почте: их можно случайно отправить и потом долго жалеть (например, если вы злитесь на руководителя). Лучше используйте бумагу и ручку.

11. Включите музыку

Любимая песня, особенно если она связана со счастливыми воспоминаниями, поможет рассеять гнев. Музыка способна трансформировать эмоции. К тому же под неё можно потанцевать и дополнительно выпустить пар.

12. Позаботьтесь о себе

Если вы регулярно не высыпаетесь, перерабатываете, плохо питаетесь, мало двигаетесь и не проводите время с близкими, вероятность быстро разозлиться очень велика. Забота о себе поможет стать более уравновешенным.

Так что выделяйте время на себя, каким бы невозможным это ни казалось при вашем графике. Просите о помощи. Гуляйте. Раньше ложитесь спать. Вы заслуживаете того, чтобы жить без постоянного напряжения и гнева.

Girl You Need to Calm the F Down Соевая свеча с подарочной коробкой

Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных.

Пожалуйста, обновите до последней версии.

Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.

Нажмите, чтобы увеличить

Цена: 545,27 турецких лир

Загрузка

Включены местные налоги (где применимо)

3366 продаж |

5 из 5 звезд

Вы можете сделать предложение только при покупке одного товара

Внесен в список 28 февраля 2023 г.

4 избранных

Сообщить об этом элементе в Etsy

Выберите причину… С моим заказом возникла проблемаОн использует мою интеллектуальную собственность без разрешенияЯ не думаю, что это соответствует политике EtsyВыберите причину…

Первое, что вы должны сделать, это связаться с продавцом напрямую.

Если вы уже это сделали, ваш товар не прибыл или не соответствует описанию, вы можете сообщить об этом Etsy, открыв кейс.

Сообщить о проблеме с заказом

Мы очень серьезно относимся к вопросам интеллектуальной собственности, но многие из этих проблем могут быть решены непосредственно заинтересованными сторонами. Мы рекомендуем связаться с продавцом напрямую, чтобы уважительно поделиться своими проблемами.

Если вы хотите подать заявление о нарушении авторских прав, вам необходимо выполнить процедуру, описанную в нашей Политике в отношении авторских прав и интеллектуальной собственности.

Посмотрите, как мы определяем ручную работу, винтаж и расходные материалы

Посмотреть список запрещенных предметов и материалов

Ознакомьтесь с нашей политикой в отношении контента для взрослых

Товар на продажу…

не ручной работы

не винтаж (20+ лет)

не товары для рукоделия

запрещены или используют запрещенные материалы

неправильно помечен как содержимое для взрослых

Пожалуйста, выберите причину

Расскажите нам больше о том, как этот элемент нарушает наши правила. Расскажите нам больше о том, как этот элемент нарушает наши правила.

1 товар добавлен в корзину

Посмотреть корзину и проверить

Сопутствующие товары, которые могут вам понравиться

Спасибо за то, что вы изменили ситуацию Подарочные теги Учителю Подарок благодарности Благодарность учителя Спасибо Подарок учителю Мгновенная загрузка для печати

реклама от PrintedPeony
Реклама магазина PrintedPeony
ПечатныйПион Из магазина PrintedPeony
48,49 турецких лир
Свеча признательности учителю | Снова в школу Подарок | Подарки учителю-студенту | учитель снова в школу | Подарок учителям | Подарки учителю
реклама IlluminatedByMia
Реклама магазина IlluminatedByMia
ОсвещенныйByMia Из магазина IlluminatedByMia
565,67 турецких лир
Рамадан Мубарак акриловый орнамент Рамадан украшение Рамадан подарочная бирка Арабески акрил
реклама от CraftyShiro
Реклама магазина CraftyShiro
КрафтиШиро Из магазина CraftyShiro
171,72 TL
Кружка для подружки невесты, Предложение для подружки невесты, Кружка для подружки невесты, Персонализированная кружка для подружки невесты, Будете ли вы моей подружкой невесты, Свадебная вечеринка
реклама babysdreamworld
Реклама магазина babysdreamworld
мир мечты Из магазина babysdreamworld
Цена продажи 846,29 турецких лир 846,29 турецких лир
940,43 TL Первоначальная цена 940,43 TL (Скидка 10)
Первый класс | Учитель Тамблер | Подарок учителю | Подарок учителю на конец года
реклама от RainiesImpressions
Реклама магазина RainiesImpressions
RainiesВпечатления Из магазина RainiesImpressions
404,05 TL
Только 2 в наличии и в тележках для 2 человек
Неделя признательности учителям для печати, подарок в конце учебного года, спасибо учителю
реклама от LoveBlossomPrints
Реклама магазина LoveBlossomPrints
ЛюбовьЦвестиПринты Из магазина LoveBlossomPrints
Цена продажи 36,16 турецких лир 36,16 турецких лир
40,20 турецких лир Первоначальная цена 40,20 турецких лир (Скидка 10)

Прикурить, чтобы успокоиться?

Why Chicks Flick

Автор Джини Лерче Дэвис

14 мая 2001 г. — Взросление никогда не было легким. Для девушек давление и ожидания таятся повсюду. Будь худым. Подойди. Найди парня.

«Такая неуверенность», — говорит психиатр Джерилин Росс, Массачусетс, которая специализируется на лечении тревожных расстройств. «Девочки-подростки так уязвимы. Они беспокоятся обо всех вещах — кликах, мальчиках, своем весе. Если есть что-то, что дает им ложное чувство безопасности, это заставляет их чувствовать себя крутыми, как часть толпы. , они сделают это. Они маскируют свою тревогу, прячась за защитной стеной конформизма».

Некоторые девушки считают, что курение избавляет их от беспокойства. Оказывается, однако, что может быть как раз обратное. Молодые курильщики могут впоследствии создавать себе большие проблемы с тревогой.

На самом деле, новое исследование связывает курение девочек-подростков с началом тревожных расстройств и внезапными неспровоцированными паническими атаками, когда они достигают 20-30-летнего возраста.

Для многих девушек сигареты кажутся почти неизбежным.

Пятнадцатилетняя Кимберли курит с 11 лет, говорит Мари Джастабис, учитель здоровья в средней школе Хазлхерст в Джексоне, штат Миссисипи. «Она делала это просто для того, чтобы курить. Все ее друзья курили. Ее родителей не было рядом, она могла делать все, что ей заблагорассудится».

Та же история с 18-летней Эми, которая живет недалеко от Кимберли. Она тоже начала курить, как и все остальные, говорит ее консультант Памела Лакетт. (WebMD не раскрывает фамилии девочек, чтобы защитить их конфиденциальность.)

На самом деле, согласно новому тревожному отчету главного хирурга США, курить начинает больше женщин и девочек, чем когда-либо прежде. В настоящее время более 20% взрослых женщин регулярно курят, и около 30% старшеклассниц курили в течение последних 30 дней. Учитывая широкое распространение информации о том, насколько вредно курение сигарет, у нас остается один вопрос. Почему?

«Многие девушки считают, что курение помогает контролировать вес», — говорит С. Брин Остин, доктор медицинских наук, исследователь здоровья подростков в Бостонской детской больнице и преподаватель педиатрии в Гарвардской медицинской школе. «Табачная промышленность определенно продает сигареты таким образом в журналах для молодых женщин».

Согласно исследованию Остина, опубликованному недавно в Американском журнале общественного здравоохранения , девочки, озабоченные своим весом, в четыре раза чаще начинают курить. Исследователи говорят, что и курение, и диета — это способы, с помощью которых девушки пытаются справиться со своими проблемами веса.

Девочки также зажигают, пытаясь успокоить свои нервы, помочь им избавиться от беспокойства, которое они испытывают в социальных ситуациях, говорит Джеффри Г. Джонсон, доктор философии из Колумбийского университета и Психиатрического института штата Нью-Йорк. «Если они беспокоятся в толпе, курение сигарет дает им какое-то занятие. Они чувствуют, что вписываются в группу, синхронизируются со всеми».

Но если они пытаются чувствовать себя лучше, исследования показывают, что они могут добиться прямо противоположного результата.

В исследовании почти 700 молодых людей в возрасте от 16 до 22 лет Джонсон и его коллеги не нашли доказательств того, что тревожные расстройства приводят к курению, но вместо этого курение приводит к тревожным расстройствам.

Подростки, выкуривающие хотя бы одну пачку сигарет в день, в 15 раз в раз чаще страдали паническими расстройствами в раннем взрослом возрасте по сравнению с некурящими, согласно их исследованию. «Те, кто курил ежедневно, но меньше пачки в день, в 2,5 раза чаще страдали от панического расстройства или других тяжелых тревожных расстройств», — говорит Джонсон.

Среди других расстройств, которым подвержены курильщики: Те, кто много курил в подростковом возрасте, в пять раз чаще страдали генерализованным тревожным расстройством, характеризующимся чувством страха и затрудненным дыханием. У них в семь раз чаще развивалась агорафобия — страх открытых пространств.

«Это серьезные краткосрочные последствия», — говорит Джонсон, опубликовавший свои выводы в выпуске The Journal of the American Medical Association 9 от 8 ноября.0172 .

Вот что, по мнению исследователей, происходит: Всего через несколько лет курения повреждение легких, по-видимому, ухудшает дыхание, вызывая так называемый кашель курильщика. Курение также уменьшает объем легких, поэтому курильщик получает меньше кислорода и выдыхает меньше углекислого газа. Врачам уже давно известно, что углекислый газ может вызвать панику у некоторых уязвимых людей. На самом деле, в научных исследованиях тревожных расстройств исследователи вводят углекислый газ, чтобы вызвать приступ паники.

Таким образом, курение для успокоения нервов запускает порочный круг. Повреждение легких усугубляется по мере того, как девочки курят дольше, вызывая беспокойство, что, в свою очередь, приводит к большему курению, поскольку девочки пытаются успокоить свои нервы.

Никотин может нанести двойной удар по тревоге. По словам Джонсон, нервозность, которую иногда испытывают девочки, связана с отказом от никотина между сигаретами. «Если они считают, что сигарета успокаивает, то это потому, что она уменьшает симптомы отмены — раздражительность, тревогу».

Есть также доказательства того, что курение может облегчить депрессию из-за никотиновых рецепторов в головном мозге. Но нет никаких доказательств того, что люди, которые только начинают курить, испытывают какой-либо успокаивающий эффект, говорит Джонсон. «Во всяком случае, они стимулируются, получают легкий кайф от курения».

Эффект привыкания к никотину усугубляет порочный круг.

«Люди, которые бросили курить, сначала испытывают повышенную тревогу из-за отмены», — говорит он WebMD. «Это заставило многих людей поверить в то, что курение снижает уровень тревожности. Но исследования показали, что через несколько недель — если они будут воздерживаться от сигарет — их уровень тревожности упадет ниже уровня до курения», — говорит Джонсон.

Паническая реакция организма, по мнению некоторых экспертов, является эволюционным пережитком, приспособлением, которое когда-то обеспечивало выживание. У людей, склонных к паническим атакам, реакция возникает неожиданно, говорит Патрисия Коэн, доктор философии, профессор эпидемиологии и психиатрии и соавтор статьи Джонсона.

Углекислый газ в кровотоке стимулирует дыхание, а его избыточное количество предупреждает мозг об опасности удушья. Поскольку эволюционный механизм вызывает у некоторых людей ложную тревогу, они гораздо более чувствительны к уровню углекислого газа в крови. Их тела слишком остро реагируют.

Преобладающая теория состоит в том, что приступы паники часто вызываются проблемами с дыханием, которые не распознаются как таковые, говорит Коэн.

«Панические атаки часто сопровождаются страхом смерти», — говорит Коэн WebMD. «Люди, у которых они есть, на самом деле не знают, что их вызвало. У них проблемы с дыханием, учащенное сердцебиение, вы часто вспотеете. Панические атаки очень, очень страшны».

Генерализованное тревожное расстройство и агорафобия имеют схожие симптомы респираторного дистресса, не спровоцированного ничем конкретным, рассказывает она WebMD. Тем не менее, другие тревожные расстройства, такие как социальная фобия или боязнь насекомых, могут вызывать те же симптомы респираторного дистресса, но обычно они начинаются исключительно с беспокойства по поводу определенных раздражителей.

Дело не в том, что все, у кого случаются приступы паники, курят, говорит Коэн. «И не у всех, кто курит, возникают тревожные расстройства. Генетика, вероятно, создает уязвимость, определяя, у кого из курильщиков разовьется тревожное расстройство. Но социальная среда также играет роль».

Две трети 16- и 17-летних курильщиков хотят бросить, но не могут, говорит Мэтью Майерс, президент Кампании за детей без табака.

До сих пор для детей было доступно несколько программ по прекращению курения. Но теперь, благодаря деньгам, поступающим от судебных исков табачной промышленности, их можно найти практически в каждом штате. Как правило, эти программы включают в себя бесплатную «линию отказа от курения», на которой работают консультанты, а также групповые консультации специально для подростков, проводимые в школах и общественных центрах.

«Некоторым из этих программ чуть больше года, но они уже начали показывать предварительные положительные результаты», — говорит Майерс.

Исследование, опубликованное в апрельском номере журнала Pediatrics , было посвящено программам по прекращению курения в школах Балтимора. Местные исследователи обнаружили, что такие программы оказывают большое влияние на помощь подросткам в отказе от курения. Через десять недель после окончания программы 41% больше не курили; еще через 10 недель 31% все еще не курили.

Чтобы добиться успеха, говорит Росс, программы должны в первую очередь глубоко изучить причины, по которым дети начинают курить. Если это неуверенность, низкая самооценка, с этими проблемами нужно бороться. «В противном случае она может бросить курить, но она также найдет что-то еще, чтобы скрыть свои проблемы», — говорит она.

Работая с «телефонной линией помощи» штата Миссисипи, Эми начала сокращать курение; сейчас она выкуривает до трех сигарет в день, говорит консультант Памела Лакетт. Она также настояла на своем дома; никто больше не курит ни дома, ни в машине.

Ее движущая сила: Она беспокоится о влиянии курения на своего новорожденного ребенка. Есть также финансовый аспект; она хочет купить дом, а курить дорого, как указал ей Лакетт.

Групповые занятия в средней школе Hazlehurst, где Кимберли учится на втором курсе, также помогли ей сократить курение, говорит Джастабис, который также является волонтером-координатором школьной программы по отказу от курения NOT (Not On Tobacco). . Тут помогли обращения к тщеславию девушки.

«Она заметила изменения в своей коже, но не знала почему. Она сразу же начала сокращаться, когда поняла, что это делает с ее кожей.»

Миллионы подростков держат свое курение в секрете от родителей, пока могут. «Это означает, что они уже превратились из курильщиков-экспериментаторов в постоянных курильщиков еще до того, как их родители узнают об этом и смогут помочь им получить услуги, которые помогут им бросить курить», — говорит Майерс WebMD.

Именно поэтому школьные программы так важны, говорит Майерс, «потому что они идут туда, где дети».

Его совет родителям: «Поговорите со своими детьми, создайте безопасную среду для подростка, имеющего привычку курить, чтобы он мог откровенно и честно поговорить о том, как получить помощь».

И подросткам: «Самый важный урок заключается в том, что чем дольше вы курите, тем труднее будет бросить курить. Если в вашем районе предлагается программа отказа от курения для подростков, обратитесь к школьной медсестре или личного врача за помощью».

Совет Росса: «Для родителей одна из самых трудных задач — помочь ребенку чувствовать себя хорошо и в то же время быть твердым в обучении правильному и неправильному. Ребенок с хорошей самооценкой собирается быть менее уязвимым для внешних воздействий».

Кроме того, говорит она, помните, что девочки-подростки невероятно чувствительны.

«Родители делают невинные комментарии о своих телах — эти маленькие сиськи, или смотрят на эти бедра.

РубрикаРазное