Девушки в фитнес: Девушки на тренажерах (153 фото) — красивые картинки
Фитнес для девушек: как выбрать тренировку?
Чем фитнес тренировки для девушек отличаются от мужских
Вообще, слово «фитнес» произошло от английского глагола «to fit» — соответствовать. А значит, не только наше тело должно соответствовать идеалу, но и путь к нему должен отвечать нашим желаниям и возможностям. Еще недавно девушки стремились попасть в спортзал и повторить не только «мужской» результат – минимум жира и максимум мускулатуры, но и сам тренировочный путь. Такие особенности женского организма, как гормональные изменения, естественное накопление жира, малое количество тестостерона, сильный «низ» с развитыми тазобедренными суставами – все это рассматривалось как препятствие, которое нужно либо преодолеть, либо игнорировать. Сегодня эти «тёмные» времена прошли. Не нужно игнорировать свою природу, нужно ее развивать и беречь. К одному и тому же результату, а именно, идеальному телу, можно прийти разными путями. Наш клуб The Base предлагает самые разнообразные варианты тренировок для девушек, кроме одного – наскучившего тренажерного зала.
Как выбрать тренировку
У каждой, кто приходит в клуб, одно заветное желание – прекрасная физическая форма. А вот путь к прекрасному телу у каждого свой.
Одни хотят похудеть, но в их жизни присутствует постоянный фактор стресса. Если гормон стресса, кортизол, вырабатывается хронически, то обмен веществ замедляется, вода в организме блокируется, что способствует накоплению жиров. Здесь скорее помогут не кардионагрузки и силовые тренинги, а танцы и медитация. Другие хотят получить заветный мышечный рельеф, поэтому специально для них придуманы разнообразные силовые тренинги. А третьи и вовсе хотят укрепить свое здоровье, разработать гибкость позвоночника и суставов.
Прислушайтесь к себе, пообщайтесь с тренерами и определите важнейшие задачи, которых вы хотите добиться. Каждая девушка уникальна, и в нашем клубе, благодаря разнообразию программ, вероятность найти идеальную тренировку для себя почти стопроцентная.
Основные направления фитнеса для девушек в клубе The Base
В клубе The Base существует 10 программ, в рамках которых проводятся различные тренировки для девушек с разным уровнем подготовки. Какие-то из них направлены на мощное жиросжигание (программы Cycle), какие-то на развитие мускулатуры (программы The Base x Pro Strength & Power и Les Mills BODYPUMP), другие – на растяжку (занятия студии Body&Mind). Кардионагрузки помогут похудеть, а силовые тренинги выстроят мышечный корсет, который сделает тело сильным и привлекательным. Грамотное сочетание разных видов нагрузок помогут добиться блестящего результат. Благодаря разнообразию программ, можно выбрать те занятия, которые будут отвечать сразу нескольким целям, помогая поддерживать баланс между развитием силы и гибкости, что очень важно женщинам.
Эмоции и ритм в клубе The Base
Что лучше танца отвечает эмоциональной природе женщины?! Танец учит слушать музыку и прислушиваться к своему телу. Он вдохновляет нас красотой и воспитывает душу. Когда ум занят движением, а концентрация полностью направлена на музыку, то высокие нагрузки почти незаметны. «Dance&Strenght», пожалуй, наиболее разнообразная танцевальная программа по смене стилей и ритмов с высокой степенью силовой нагрузки. В нее включена и танцевальная кардио-разминка, силовые нагрузки с использованием хореографии из спортивной гимнастики и балетных танцев, а также элементы импровизации и техники расслабления. Программа «Dance Grooves Basic» создана специально для тех, кто хочет выплеснуть эмоции через танец, кто не боится пробовать новое и мечтает сразиться в танцевальном HIP-HOP поединке. И, конечно, одно из самых популярных в последнее время занятие – «POLE DANCE», которое проходит на спортивных снарядах – пилонах. Несмотря на танцевальную направленность, он дает большую силовую нагрузку на все группы мышц.
Следи за расписанием студии Dance, где проходят все танцевальные тренировки.
Гармония ума и тела в клубе The Base
Направление «Body&Mind» понравится тем, кто хочет привести в порядок не только тело, но и ум. Жители больших городов, живущие в быстром ритме, особенно нуждаются в энергетическом восстановлении и освобождении от негативных эмоций. Под руководством профессионального тренера вы сможете не только сосредоточиться на движении своего тела, но и достичь полного расслабления ума и «поставить на паузу» постоянный поток мыслей. Программы «Hatha yoga», «Power Yoga», «Vinyasa Flow», «Ashtanga yoga» построены по принципу последовательного выполнения асан (физических упражнений), пранаям (дыхательных упражнений) и медитации. Благодаря контролю над дыханием становится возможным контроль над умом и эмоциями, освобождение от беспокойства и отдых от суеты.
Сила и выносливость в клубе The Base
Современной женщине, чтобы справляться с работой, заботой о себе и своей семье, физическая сила и выносливость просто необходимы.
Силовые тренировки прорабатывают мышечный корсет, сжигают подкожный жир и повышают общий тонус тела. Программа «Les Milles» включает в себя такие популярные функциональные тренинги как «Bodypump», «Bodycombat», «Bodyjam», которые сжигают от 600 калорий и дарят сухое поджарое тело. «Total body strength» – направление студии The Base x Pro – прорабатывает крупные группы мышц и сжигает подкожный жир. «Metabolic» запускает механизмы сжигания калорий, которые работают и после окончания тренировки. Эти занятия также входят в программу The Base x Pro — направление высокоинтенсивных тренировок и физиотерапии, разработанной специалистами для атлетов.
Для тех, кто желает погрузиться в мир боевых искусств и овладеть базовыми приемами самозащиты, разработано направление «Combat», где можно дать выход эмоциям на боксерских мешках, а также научиться паре боевых приемов.
Все занятия проходят под руководством профессиональных тренеров, которые скорректируют нагрузку, исходя из уровня подготовки.
Стройность и гибкость в клубе The Base
Какими еще словами можно описать стройность? Пожалуй, это статность, грациозность, ладность. Стройность – это не о килограммах, это о походке, осанке, поворотах головы и мельчайших движениях тела, в которых проявляется женская природа. Стройность – это умение владеть своим телом.
В нашем клубе разработаны занятия, которые позволят достичь невероятной растяжки и гибкости: студия Body&Mind объединяет направления, которые помогут восстановиться после активных занятий. Так, в ходе тренировок «Pilates Performer» снимается мышечное напряжение, растягиваются связки и позвоночник, что выравнивает осанку и укрепляет мышцы спины.
В программе «Стройные ноги», благодаря упражнениям на балетном станке, мышцы ног приходят в тонус, не увеличиваясь в объеме. Одновременно с этим укрепляются мышцы бедер, ягодиц, живота. А программа «Балетная осанка» с индивидуальным подбором упражнений одновременно укрепит мышечный корсет и пресс, а также снимет мышечные зажимы и увеличит подвижность и кровоснабжение позвоночника.
Подберите идеальную программу в THE BASE
TOTAL BODY STRENGTH
PUMP
HOT BUNS
Теги
Похудеть, Как накачать пресс, Восстановление, Тренировки
список ТОП 7 девушек с фото — FUN24.ORG — Прикольные фото, смешные картинки и юмор
Самые спортивные и красивые девушки с просторов России, профессионально увлекающиеся фитнесом и другими спортивными дисциплины, в которых важно иметь подтянутое и атлетично сложенное тело.
Екатерина Красавина
В интернете полно информации о том, что Екатерина Красавина с детства увлекается фитнесом на профессиональном уровне и всегда имела идеальную фигуру.
На самом деле это лож. После беременности Екатерина оказалась в очень непростой жизненной ситуации и стала быстро набирать вес.
Чтобы не испортить фигуру окончательно и не превратиться в бесформенную толстуху, она начала активно заниматься фитнесом и за два года смогла добиться немыслимых результатов. И сегодня она не прекращает этого своего увлечения, занимаясь фитнесом уже на профессиональном международном уровне. Кроме того, своим опытом и знаниями она с радостью делиться с другими людьми, страдающими от своего неидеального телосложения.
Любовь Дрескова
Знаменитая русская модель родом из Москвы, увлекающаяся таким популярным и зрелищным видом спорта, как фитнес-бикини и выступающая в такой престижной и профессиональной лиге, как IFBPRO. Этим спортом она увлекается еще с подросткового возраста – с 14 лет. На эту стезю Любовь привела врожденная дерзость и неженское мужество, а также желание быть непохожей на всех остальных.
Она также является задокументированным мастером спорта по пауэрлифтингу – силовому виду спорта, в котором обычно участвуют мужчины.
Примечательно, что мастером спорта она стала уже в 15 лет, несмотря на тот факт, что ее родные родители были категорически против такого неожиданного увлечения своей дочери.
Екатерина Усманова
29-летняя российская спортсменка, увлекающаяся пауэрлифтингом и фитнесом. Заниматься этим видом спорта она начала довольно рано, но, правда, первоначально на любительском уровне и нерегулярной основе. Несмотря на это она стала невероятно быстро достигать ощутимых результатов, на что незамедлительно обратил внимание ее персональный тренер и предложил ей начать заниматься более серьезно и усиленно. Девушка ответила согласием.
После этого она стала участвовать в официальных соревнованиях по фитнесу и даже занимать высокие призовые места. Кроме того, она создала свою страницу в социальной сети, где на нее практически сразу подписалось 1,6 миллионов любителей спорта и красоты.
Анжелика Исподникова
Невероятно красивая, стройная и сильная модель из России, выступающая в самых именитых и престижных конкурсах по фитнес-бикини.
Ей даже удалось стать серебряным призером в таком широко известном соревновании, как «Кубок СПБ». Также она занимается на профессиональном уровне арабскими танцами и ведет несколько блогов в интернете, где можно получить доступ к огромному количеству ее фотографий и видеороликов.
Ольга Путрова
Роскошная блондинка, являющаяся одной из самых популярный российских моделей в фитнесе на 2019 год. Обладательница огромного количества почетных спортивных титулов, среди которых есть и «Чемпионка мира за 2015 год», и многие другие. Вместе с другими именитыми фитнес моделями Ольга Путрова представляет и развивает всемирно известный проект Queen’s Club. Также она является представительницей престижной команды по фитнес-бикини «Бинаспорт».
Примечательно, что в этот спорт Ольга пришла не как любительница, а как профессионал: чуть ранее она успешно закончила Академию спорта, отучившись положенный срок на факультете физической культуры.
Галина Миргаева
32-летняя фитнес модель из России, из славного города Пермь.
В детстве Галина увлекалась искусством, но после кардинальным образом изменила свои интересы в пользу красоты и фитнеса. Сегодня она активно занимается спортом (фитнесом), различными видами танцев и даже немного балуется гимнастикой.
Также она очень активна в сети, куда постоянно скидывает свои фото, хотя никто ее об этом и не просит. Идеальной фигуре девушки способствует не только спорт, но и правильное питание, хотя на строгих диетах она особо и не сидит.
Ксения Шевелева
Участница фитнес-турниров Ксения Шевелева родилась в 1986 году. Является одной из самых известных и титулованных российских бикинисток. В этот спорт ее подтолкнуло собственное несбалансированное питание и ужасная фигура – в свое время дама весила более семидесяти килограмм.
Осознав, что дальше так жить нельзя, Ксения стала заниматься фитнесом и даже перейти в разряд профессиональных спортсменок. Причем здесь она стала одной из самых лучших, благодаря своему врожденному упорству, кропотливым тренировкам и продуманной программе питания.
Насколько интересна публикация?
Нажмите на смайлик, чтобы оценить!
Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 1
Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.
50 самых влиятельных женщин в области фитнеса в Instagram
1 из 50
https://www.instagram.com/anllela_sagra/
Anllela Sagra
Ознакомьтесь с оригинальным постом здесь и подпишитесь на нее в Instagram на @anllela_sagra.
2 из 50
karinaelle / Instagram
Karina Elle
Ознакомьтесь с оригинальной публикацией здесь и подпишитесь на нее в Instagram на @karinaelle.
3 из 50
annavictoria / Instagram
Анна Виктория
Ознакомьтесь с оригинальной публикацией здесь и подпишитесь на нее в Instagram на @annavictoria.
4 из 50
https://www.instagram.com/paigehathaway/
Пейдж Хэтэуэй
Ознакомьтесь с оригинальной публикацией здесь и подпишитесь на нее в Instagram на @paigehathaway.
5 из 50
litalewis / Instagram
Лита Льюис
Ознакомьтесь с оригинальной публикацией здесь и подпишитесь на нее в Instagram на @followthelita.
6 из 50
kelseywells / Instagram
Келси Уэллс
Ознакомьтесь с оригинальной публикацией здесь и подпишитесь на нее в Instagram на @kelseywells.
7 из 50
angelicaht / Instagram
Анжелика Тейшейра
Ознакомьтесь с оригинальной публикацией здесь и подпишитесь на нее в Instagram на @angelicaht.
8 из 50
jenselter / Instagram
Jen Selter
Ознакомьтесь с оригинальным постом здесь и подпишитесь на нее в Instagram @jenselter.
9 из 50
michelle_lewin / Instagram
Мишель Левин
Ознакомьтесь с оригинальной публикацией здесь и подпишитесь на нее в Instagram по адресу @michelle_lewin.
10 из 50.
. 11 из 50.
12 из 50
msjeanettejenkins / Instagram
Jeanette Jenkins
Ознакомьтесь с оригинальным постом здесь и подпишитесь на нее в Instagram на @msjeanettejenkins.
13 из 50
Пер Берналь
Валентина Леке
Подпишитесь на нее в Instagram на @valentinalequeux.
. 14 из 50.
15 из 50
noelarevalo_ / Instagram
Noel Arevalo
Ознакомьтесь с оригинальным постом здесь и подпишитесь на нее в Instagram @noelarevalo_.
. 16 из 50.
17 из 50
emilyschromm / Instagram
Emily Schromm
Ознакомьтесь с оригинальной публикацией здесь и подпишитесь на нее в Instagram на @emilyschromm.
18 из 50
kaliburns / Instagram
Кали Бернс
Ознакомьтесь с оригинальной публикацией здесь и подпишитесь на нее в Instagram на @kaliburns.
. 19 из 50.
20 из 50
tanaashlee / Instagram
Тана Коган
Ознакомьтесь с оригинальным постом здесь и подпишитесь на нее в Instagram на @tanaashleee.
21 из 50
brittanyperilleee / Instagram
Бриттани Перилле
Посмотрите исходный пост здесь и подпишитесь на нее в Instagram на @brittanyperilleee.
. 22 из 50.
23 из 50
ashley.horner / Instagram
Эшли Хорнер
Ознакомьтесь с оригинальной публикацией здесь и подпишитесь на нее в Instagram на @ashley.horner.
24 из 50
Heathermarsh_fitness / Instagram
Хизер Марш
Ознакомьтесь с оригинальным постом здесь и подпишитесь на нее в Instagram @heathermarsh_fitness.
25 из 50
jennamyersfit / Instagram
Дженна Майерс
Ознакомьтесь с оригинальным постом здесь и подпишитесь на нее в Instagram @jennamyersfit.
. 26 из 50.
. 27 из 50.
28 из 50.
. 29 из 50.
30 из 50
Leanmachine21 / Instagram
Sami B
Ознакомьтесь с оригинальным постом здесь и подпишитесь на нее в Instagram @leanmachine21.
31 из 50
Посмотреть этот пост в Instagram
О, я люблю понедельники! ? Пройдена первая сессия — Интервалы Assaultbike для кондиционирования.
Впереди — Приседания, толчки и жимы?
Публикация Энни Торисдоттир (@anniethorisdottir) на
Впереди — Приседания, толчки и жимы?Энни Торисдоттир
Подпишитесь на ее страницу в Instagram @anniethorisdottir.
32 из 50
Посмотреть этот пост в Instagram
Я буду открыт со всеми вами. В последнее время у меня были… не очень счастливые дни. Я часто верю и проповедую, что счастье можно найти внутри, но иногда ей удается быть неуловимой. Она не о том, что у вас есть, где вы находитесь или кто рядом. И найти ее — вот и весь смысл этого мимолетного существования. Могу я спросить вас тогда, вы счастливы? Где найти свое счастье?
Сообщение, опубликованное WWW. ROSANNACORDOBA .COM (@rosanna_cordoba)
Розанна Кордоба
Подпишитесь на нее в Instagram @rosanna_cordoba.
33 из 50
Посмотреть этот пост в Instagram
Только что выложили мое последнее видео на YouTube? ЙогаСкульптор! ?? Идеальная последующая тренировка, вдохновленная йогой! ??? Ссылка в моей биографии, если вы хотите попотеть со мной? #YogaSculpt #freshbodyfitmind ab♥️x
Пост, опубликованный Амандой Биск (@amandabisk)
Аманда Биск
Подпишитесь на нее в Instagram @amandabisk.
34 из 50
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Experimentando os look’s de praia da @kariocasoficial ?? #verão #EvaAndressa #biquini #body
Пост, которым поделилась Ева Андресса ?? (@eva_andressa)
Ева Андресса
Подпишитесь на нее в Instagram @eva_andressa.
35 из 50
https://www.instagram.com/p/BppnxgFjYOw
Бру Луккас
Подпишитесь на нее в Instagram @bruluccas.
36 из 50
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Привет! Я и мой пресс просто хотели сказать привет ?? . Ребята, вы смотрели мое видео встречи на YouTube? Ссылка у меня в био! Обязательно подписаться? Следующим будет видео вопросов и ответов! . Дайте мне знать, что вы хотите, чтобы я записал дальше в комментариях ниже? . Подпишитесь на мой сайт! Ссылка в био 🙂 . #girlswithabs #фитнесмотивация #fitmom
Публикация Юлии Даниловой с видео тренировок (@fit.with.iulia) на
Юлия Данилова
Подпишитесь на нее в Instagram @fit.
with.iulia.
37 из 50
Посмотреть этот пост в Instagram
Я не модель.. но я мог бы взять одну и присесть?
Публикация Carriejune Anne Bowlby (@misscarriejune)
Carriejune Anne Ace
Подпишитесь на нее в Instagram @misscarriejune.
38 из 50
https://www.instagram.com/p/BoxHhWvHXsc
Мелисса Карвер
Следуйте за ней в Instagram @melissa_carver_x
39 из 50
9 jlo >>>> Здесь все очень хорошо ? #sweetlikeberries #suitsandfruits #doublebuns
Сообщение, опубликованное Бриттани Лучио (@britt_lucio) на
Бриттани Лусио
Подпишитесь на нее в Instagram @britt_lucio
40 из 50
Посмотреть этот пост в Instagram
Дело не в совершенстве. Речь идет об УСИЛИЯХ. И когда вы прилагаете это усилие каждый божий день, тогда и происходит ПРЕОБРАЗОВАНИЕ. Вот как происходят изменения. Подними свою задницу и начни свое 30-дневное испытание СЕЙЧАС! Нажмите на ссылку в моей биографии ??? AgostinaFitness.com Песня: «толстая» @otgenasis • • Отвечаю на вопросы в комментариях. Дайте мне знать, в чем вам нужна помощь! И помните, никогда не пропускайте понедельник!
Сообщение, опубликованное Агостиной (@agostinafitness)
Агостина Ланери
Подпишитесь на нее в Instagram @agostinafitness.
41 из 50
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Приятно жить!?? — Пропустил сегодня утром наш рейс на Фиджи, но не могу жаловаться. Мне все равно было немного грустно уезжать из Австралии! Итак, еще один день в Голди!? —
Пост, опубликованный Джессикой Аревало (@jessicaarevalo_) на
Джессика Аревало
Подпишитесь на нее в Instagram @jessicaarevalo_
42 из 50
Посмотреть эту публикацию в Instagram
3 IBTC3.
Сообщение, опубликованное Cassandre (@casidavis) в
Cassandre Davis
Подпишитесь на нее в Instagram @casidavis.
43 из 50
Посмотреть эту публикацию в Instagram
?НОГИ И ЯГДИЦЫ? . Хотите знать, как я подпитываю свое тело, чтобы оно работало лучше во время тренировок? Справочник по продуктам питания HODAMODE ДОСТУПЕН СЕЙЧАС! Нажмите на ссылку в моей биографии, чтобы получить все мои советы по питанию и рецепты в моей новой электронной книге! ????? . Отметьте друга, которому нужно поработать над персиком, и сохраните это видео для следующей тренировки!! ? Стреляйте по 3-4 патрона! ?? . ?20 качаний гири ?15 DB румынская становая тяга ?10 DB болгарский сплит-присед (на каждую сторону) ?15 прыжков на ящик ?20 ходячих выпадов с отягощением . ВЫГОРАНИЕ: 60 секунд. ?Пожарные гидранты (с каждой стороны) используют ленту для дополнительного горения?????????? .
Сообщение, опубликованное Ходой Хаджирнией (@hodahajirnia) в
. Детали одежды: Спортивный бюстгальтер: @lornajaneactive Леггинсы: @lululemon Обувь: @apl . Песня: Without Me — Halsey. . . ?Объявление?Руководство по питанию HODAMODE уже доступно‼️ Нажмите на ссылку в моей биографии, чтобы узнать, как я подпитываю свое тело для тренировок! ??? . www.HodaMode.comХода Хаджирния
Подпишитесь на нее в Instagram @hodafitness_.
44 из 50
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Учим старую собаку новым трюкам сегодня в @trinityboxingla с @eddiearrazola ?? ? Все еще учусь и продолжаю работать над техникой. Это бесконечный процесс, и именно поэтому я люблю его. с комментариями из галереи арахиса от @ashleyguarrasi ??? Ты вспотел сегодня? #леггинсы @90gradebyreflex
Пост, опубликованный Fit with Whit (@whitneyjohns) на
Уитни Джонс
Подпишитесь на нее в Instagram @whitneyjohns.
45 из 50
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Размышляя, почему я не взял подходящие шорты @lululemon к топу ?? Также — водная загрузка. Сегодня выпью 1,5 литра. #арбуз @teamallmax #aminocore упрощает задачу. P.S. Хватит пялиться на мой кувшин!! @thejughugger
Сообщение, опубликованное Фелис Херриг (@feliceherrig)
Фелис Херриг
Подпишитесь на нее в Instagram @feliceherrig.
46 из 50
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Со страстью, настойчивостью, упорным трудом и стойкостью #dreamsdocometrue ! #MITB #LadderMatch ?Спасибо, сторонники #LanaDay и #RusevDay, @rusevig @dramakingwwe за веру в меня и пение .
Публикация CJ Perry (@thelanawwe)
…..Лана лучшая, Лана №1 ????!!! Мы вместе в этом путешествии @WWE Universe !!!!Добавьте ❤️ ниже, если вам нравится побеждать!! ⬇️Лана
Подпишитесь на нее в Instagram @thelanawwe.
47 из 50
https://www.instagram.com/p/BpZrzFygFet
Ники Загер
Подпишитесь на нее в Instagram @nikizager.
48 из 50
https://www.instagram.com/p/BoKRuU-BUF8
Женевьева Ава
Подпишитесь на нее в Instagram @genevieveava.
49 из 50
https://www.instagram.com/p/BpxWJuBlHh5
Юлия Гилас
Подпишитесь на нее в Instagram @juliagilas.
50 из 50
Просмотреть это сообщение в Instagram
@henryleutwyler ❤
Пост, разделенный Misty Copeland (@mistyonpointe) по номеру
31 Вдохновляющие спортивные девушки в Instagram
1
Стефани Баттермор
Посмотреть полный пост в Instagram
Баттермор попала в заголовки газет, когда решила пойти ва-банк и целенаправленно набрать вес и есть до полного насыщения, чтобы исцелить свой хронический голод и отношения с едой. Ее звездные, научно обоснованные советы по тренировкам никогда не колебались в процессе, и она остается одним из лучших последователей для тех, кто борется с образом тела в мире фитнеса.
2
Мелисса Алькантара
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Мелисса Алькантара не только тренер Ким Кардашьян Уэст, но и мощная спортсменка, которая постоянно вдохновляет и мотивирует женщин выходить за пределы своих возможностей. (Серьезно, просто найдите минутку, чтобы прочитать ее подписи.
3
Меган Роуп
Посмотреть полный пост в Instagram
Меган Роуп основала культовый кардио-класс The Sculpt Society, в котором используются веселые танцевальные движения, смешанные с высокими -повторные тонизирующие упражнения, чтобы привести вас в лучшую форму в вашей жизни. Но вам не обязательно жить в Нью-Йорке или ходить в модный тренажерный зал, чтобы участвовать в действии: приложение Роуп The Sculpt Society предлагает вам ее фирменные тренировки в любом месте. 9Продолжить чтение ниже Ее философия тренировок сочетает в себе йогу, силовые тренировки и кардио, чтобы создать рутину, ориентированную на общее состояние здоровья и подвижность.
5
Ханна Оберг
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Ханна Оберг доказывает, что вам не нужно бросать спортзал, когда вы ждете ребенка. Фитнес-инфлюенсер усердно тренировалась с тех пор, как объявила о своей первой беременности, показывая модификации и движения, чтобы примерить в своем Instagram, есть ли у вас шишка или нет.
6
Сохи Ли
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Сохи Ли — личный тренер из Калифорнии, которая фокусируется на устойчивых и действенных изменениях диеты и образа жизни для долгосрочного успеха клиентов (она также публикует веселые мемы о фитнесе). Ее метод ELT и публикации в Instagram делают начало работы с традиционной программой силовых тренировок и постановку больших целей намного менее пугающим.
Реклама — Продолжить чтение ниже
7
Джен Эскер
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Фитнес — это не только поднятие тяжестей и бег на несколько миль. Esquer, также известный как @DocJenFit, занимается мобильностью и гибкостью. Ее информационные посты в Instagram — ваш первый шаг к тому, чтобы двигаться и чувствовать себя лучше.
8
Krissy Cela
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Cela делает силовые тренировки доступными и увлекательными как для новичков, так и для профессионалов.
9
Кэти Сонье
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Если вам нравятся ягодичные тренировки, подпишитесь на Кэти Сонье. Тренер из Майами является экспертом по тяге бедер и тяжелой атлетике с упором на ягодичные мышцы, но бывший гимнаст также публикует потрясающие упражнения в стойке на руках, подтягивания и разминочные растяжки, которые напоминают нам, насколько мы на самом деле негибкие.
Реклама — Продолжить чтение ниже0003
Наташа Оушен подходит к здоровью, фитнесу и диете как ученый (в конце концов, она изучала биофизику). Она публикует фрагменты своих плиометрических и силовых тренировок в своем Instagram, но не забудьте подписаться на нее и на Youtube, чтобы увидеть все ее эксперименты, задачи и влоги.
11
Бритни Джексон
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Вы, наверное, видели тренировки Бритни Джексон на своей странице в Instagram под ее псевдонимом @BrittneBabe. Спортсмен и влиятельный человек публикует убийственные тренировки дома и в тренажерном зале, чтобы дать вам постоянную мотивацию и свежие идеи для фитнеса.
12
Лорен Симпсон
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Лорен Симпсон — бывшая чемпионка мира по бикини и добросовестный эксперт по наращиванию мышечной массы и сжиганию жира. Нам нравится ее сбалансированный и здоровый подход к фитнесу и питанию — она не боится говорить о похудении здоровым и устойчивым образом.
Реклама — Продолжить чтение ниже0002 Эта подтянутая австралийка — бывшая прыгунья с шестом, ставшая инструктором по йоге, специализирующаяся на растяжке, здоровье и тонусе тела.
14
Ханна Бронфман
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Модный ди-джей также любит фитнес, хорошее самочувствие и здоровье. Следите за ее хэштегом #HBFit, чтобы узнавать о тренировках и полезных рецептах.
15
Карена и Катрина из Tone It Up
Посмотреть полную публикацию в Instagram
От простых идей питания до бесплатных тренировок на Youtube — эти лучшие друзья основали фитнес-империю, которая превратилась в цифровое сообщество свой собственный. Сообщество Tone It Up включает в себя группу женщин, которые мотивируют друг друга на достижение своих целей в области здоровья и фитнеса в Интернете с помощью общих рецептов, тренировок и многого другого.
Реклама – Продолжить чтение ниже
16
Кейтлин Тернер
Просмотреть полную публикацию в Instagram
Кейтлин занимается йогой, путешествуя по всему миру, что дает вам как стимул активизировать свои позы йоги, так и вашу страсть к путешествиям.
17
Джессамин Стэнли
Просмотреть полную публикацию в Instagram
Пропагандируя бодипозитив и йогу любого размера, Джессамин делится советами по йоге для здорового образа жизни. Она также ведет собственный подкаст и имеет собственную книгу «9».0557 Йога для каждого тела .
18
Кайла Итсинес
Просмотреть полную публикацию в Instagram Тренер по бикини обладает прессом, который вдохновляет, и соответствующими программами тренировок. Итсинес также регулярно делится фотографиями тех, кто следовал ее распорядку, до и после, что является мотивацией для всех, кто хочет начать свое путешествие.
Реклама — Продолжить чтение ниже0003
Аккаунт Кайсы, ориентированный на фитнес, — от демонстрационных видеороликов в спортзале до силовых тренировок и домашних тренировок — идеальное руководство для новичков в том, как справиться с рутиной.
)
Следуйте за ней, чтобы получить множество бесплатных идей для тренировок, или подпишитесь на ее приложение Tone & Sculpt, чтобы получить одну из лучших программ для фитнеса и планирования питания, которые мы когда-либо пробовали.
