Девушка просит написать о себе что написать: Расскажи о себе ответы девушке — Жизненные статусы

Что скрывается за привычкой говорить о себе в третьем лице

Привычка рассуждать о себе любимом в третьем лице или во множественном числе, то есть вместо «я» говорить «она» или «мы», нарочито называть себя, как в детстве, по имени – есть у многих

Иногда такая манера речи раздражает окружающих, иногда вызывает улыбку. 

Психологи уверяют – не всё так просто. Возможно, наша психика посылает сигналы: «Мне некомфортно. Я нуждаюсь в защите!» А возможно, подсознательно мы так ищем путь, чтобы стать мудрее. Разбираемся вместе с психологом Екатериной Пятковой.

«Саша хочет кушать»

Екатерина Пяткова– Гипотез, почему происходит такое «отделение» от самого себя, множество, – говорит Екатерина Пяткова. – С одной стороны, причина может скрываться в некотором инфантилизме. «Маша пошла. Саша хочет кушать» – так обычно говорят о себе дети лет до трёх. Но если в два-три года это звучит нормально, то в речи взрослого, считают представители гипотезы инфантилизма, это может свидетельствовать о внутренней незрелости, о желании занять позицию ребёнка или «присоседиться» к кому‑то: «Мы тут решили». По сути, решение‑то может быть единоличным, но это – способ спрятаться за «мы».

В основе другой теории – нарциссизм. Когда человек говорит так о себе, он любуется собой. Подобное явление – гибрис – было описано ещё в Древней Греции. И использовалось применительно к действиям человека, наделённого властью, который взирал на всех с оскорбительным высокомерием. То есть это такое королевское «мы» и открытое желание доминировать.

У «короля», как правило, утрачивается адекватная оценка ситуации. Получив власть, он ею упивается. Но интересный момент – когда эту власть у него отнимают, ощущение высокомерия уходит. «Король» теряет свою «корону», и его королевское «мы» исчезает.

Подобное «многоличие» свойственно и людям с психическими нарушениями, когда в силу заболевания сложно провести самоидентификацию. При этом «Я» очень часто теряется, и в речи происходит замена этого местоимения.

Держим дистанцию

Но в психологии есть и другие теории. Так, например, обращение к себе в третьем лице – ментальный приём, который успешно используют в психологических практиках. Приём помогает справиться с неприятными эмоциями. Эффект заключается в том, что мысли о себе и других людях обрабатываются у нас в разных зонах головного мозга. И мы легче прощаем ошибку кому‑то, чем себе самому. И гораздо легче переносим плохие новости о посторонних, не так стыдимся из‑за неудач приятеля, как могли бы стыдиться за себя.

Это ещё и такая возможность избежать самобичевания. Использование местоимения в третьем лице – «он», но не «я», своего имени вместо «я» – позволяет мозгу легче и более беспристрастно обрабатывать информацию при стрессовой ситуации.

Приём дистанцирования помогает психике защититься. Он широко используется в реабилитации людей, прошедших боевые действия.

Благотворный эффект дистанцирования, в частности, исследовали учёные Мичиганского университета. Было отмечено, что участники эксперимента более уверенно и убедительно выступали, когда говорили от третьего лица. Они испытывали меньше стыда, меньше смущались, чувствовали себя намного лучше эмоционально.

Это подтвердило и сканирование мозга подопытных – размышления от первого лица неизбежно активировали зоны, связанные с негативными процессами, относящимися к себе. А при рассуждениях от третьего лица  такой активности не наблюдалось.

«Эффект Бэтмена»

В психологии хорошо известен и «эффект Бэтмена», который применяют в работе с детьми. Ребёнку, пережившему непростую ситуацию, предлагается рассказать об этом от лица значимого супергероя – дистанцирование от имени игрушки. И, включаясь в игру, «Бэтмен» начинает озвучивать то, что никогда бы не рассказал от собственного имени.

Взрослым надо быть очень внимательными. Если ваш малыш вдруг «ни с того ни с сего» начинает говорить от имени героя или своей игрушки: «А зайчик слышал…» – возможно, он пытается так донести до вас что‑то важное, поделиться своими страхами.

Иногда перенос подобной модели поведения переходит и во взрослую жизнь. И говоря о себе не «я», а по имени – «Люба видела» – легче рассказать о своих эмоциях и негативных переживаниях. Это ещё и сигнал нашей психики: «Я дистанцируюсь от проблемы».

Усидеть на двух стульях

В психологической практике есть особая техника – «два стула». Она используется, когда необходимо «достать» свою внутреннюю субличность, например, внутреннего критика или плаксу. Цель практики – разобраться в себе, понять, как уживаются эти личности внутри меня. Пересаживаясь со стула на стул, находясь в таких качелях, при помощи терапии мы осознаём эти состояния и учимся управлять ими.

Интересна и другая точка зрения о пользе дистанцирования. Канадский психолог Игорь Гроссман на протяжении многих лет изучает такое состояние как мудрость. Опираясь на результаты исследований, он утверждает, что привычка говорить о себе в третьем лице способна сделать нас мудрее.

В работе Гроссмана используется такое понятие как иллеизм – термин был придуман в начале XIX века, его значение – «Я не Я». То есть, опять же, рассуждение не о своей ситуации, а о проблеме условного друга позволяет взглянуть на проблему с точки зрения фактов. А туман из эмоций рассеивается.

Люди всегда были склонны к самокопанию. Это вечный путь стремящихся к познанию себя, стремящихся к мудрости. Но зачастую идти по этому пути мы не умеем. И пытаясь поразмышлять о себе, начинаем ворошить тягостные мысли и заботы. В итоге делаем ещё хуже – это не самокопание, а, скорее, самозарывание.

Поэтому приём иллеизма, который Гроссман успешно использовал при психологическом сопровождении людей с депрессиями, может помочь и при познании себя, так как не позволяет нам утонуть в эмоциях.

Секрет мудрости раскрыт?

Гроссман, пытаясь создать методику измерения мудрости, экспериментальным путём пришёл к выводу, что мудрость – это некая «конструкция», состоящая из разумных рассуждений, которая определяет то, как мы ориентируемся в жизненных проблемах. То есть раз существуют определённые показатели мудрости, то их можно улучшить, а значит – развить собственную мудрость.

Суждения подопытных измерялись по специальной шкале: беспристрастность, принятие во внимание других точек зрения, способность находить компромиссы… Было обнаружено, что показатель мудрости значительно точнее, чем показатель тестов на интеллект. А благополучие и удовлетворённость отношениями напрямую связаны с мудростью.

Эксперименты продемонстрировали силу отстранённого подхода. Оказалось, что участники вели себя скромнее и с готовностью принимали альтернативные взгляды, когда говорили о себе в третьем лице. Они также на протяжении месяца вели дневник, в котором описывали всё, что происходило в их повседневной жизни. Но по условиям эксперимента половина группы вела дневник от первого лица, половина – от третьего. В итоге «якающая» группа не показала особой динамики, а те, кто практиковал иллеизм, напротив, стали более рассудительными.

Возможно, этот метод обучению рассудительности стоит и нам взять на вооружение? И попробовать вести личный дневник иллеистического направления в качестве ежедневной практики: «Какой замечательный день! Катя сегодня проснулась в хорошем настроении…» Появляется ощущение – я смотрю на себя и события, которые со мной происходят, со стороны – на расстоянии. А ведь не зря говорят, что большое видится именно на расстоянии.

Нашли ошибку? Выделите текст, нажмите ctrl+enter и отправьте ее нам.

Писать ли в резюме про хобби?

У рекрутеров нет единого, стандартного отношения к наличию в резюме информации про хобби. Одни считают ее бесполезной и лишней — по крайней мере, именно в резюме. На собеседовании про хобби, как правило, всё равно спрашивают.

Другие рекрутеры информацию о хобби в резюме ценят. В каких-то случаях она может послужить вам дополнительным плюсом. Или минусом — тут важно быть осторожным и правильно оценивать ситуацию.

Обычно рекрутеры говорят, что смотрят на сведения о хобби в любом случае лишь «в довесок» к чисто рабочей информации и никогда не делают по данным о хобби поспешных выводов о кандидате. Но истории, когда резюме включили в итоговый «шорт-лист» или, наоборот, отвергли без звонка только из-за хобби, тоже изредка встречаются.

Хобби — то, чем вы предпочитаете заниматься на досуге, потому что это занятие само по себе доставляет вам удовольствие, независимо от того, приносит ли оно доход или какую-то практическую пользу.

Иногда дело не в удовольствии, а в том, что вы считаете какое-то дело очень важным. Например, спортом многие занимаются без особого удовольствия, из побуждений заботы о здоровье. А волонтеры на благотворительные проекты тоже идут не за удовольствием — эта работа бывает тяжелой как физически, так и психологически, — а из-за потребности помогать другим. Поэтому ваши занятия вне работы многое говорят о вас как о личности.

Некоторые рекрутеры опираются на сведения о хобби, пытаясь построить психологический портрет соискателя. Это, конечно, поверхностная оценка, пожалуй, даже наивная, потому что для построения полноценного психологического портрета требуется глубокое исследование. Но вы не знаете, к профессионалу какого уровня и опыта попадет ваше резюме. Нужно просто иметь в виду, что, возможно, по вашим хобби попытаются судить о вашем характере в целом. А значит, и о том, подходит ли вам функционал, который предполагает вакансия.

Скажем, если ваше хобби требует уединения и сосредоточенности (например, вы увлеченно рисуете или что-то мастерите), а работа связана с интенсивным общением с людьми, то рекрутер может подумать: «О, да он, наверное, интроверт, а нам нужен яркий экстраверт». Если про свое уединенное хобби вы впервые упомянете уже на собеседовании, после того как рекрутер лично убедится в вашей открытости и общительности, это вряд ли «испортит» его личное впечатление от вас. Но на том этапе, когда за вас говорит только ваше резюме, такая информация может вызвать ненужные сомнения.

Рекрутеры любят, когда у соискателей такие хобби, которые подчеркивают стереотипные представления о характере, свойственном той или иной профессии. Например, как бухгалтерам, так и программистам отлично «подходят» хобби, требующие усидчивости и сосредоточенности: вязание, вышивание, рыбалка, собирание пазлов.

Это, разумеется, не значит, что программист, который по выходным «зажигает» в рок-группе за барабанами, пишет код хуже коллеги, который проводит выходные с удочкой в руках. Просто хобби, которое можно хоть как-то связать с профессией, вызывает больше доверия в глазах рекрутера.

Нейтральные хобби — фитнес, путешествия, чтение книг, фотографирование и так далее — тоже могут составить о вас некоторое впечатление. Так, регулярные занятия спортом обычно расценивают как признак силы воли и целеустремленности, любые творческие увлечения — как признак креативности, изучение иностранных языков и любовь к чтению серьезной литературы или нон-фикшен — как признак ума, культурного уровня и интеллигентности.

Идеальный вариант с точки зрения работодателя — если ваше любимое занятие на досуге как-то связано с работой и усиливает вас как профессионала. Например, вы дизайнер, а в свободное время еще и рисуете «для души», или ваша работа плотно связана с общением с людьми, а ваше хобби — изучение психологии. Или вы эксперт в какой-то сфере (врач, юрист, финансист, бухгалтер и так далее) и в свободное время ведете просветительский блог на профессиональную тему. Рекрутер может расценить такое хобби как признак глубокой увлеченности профессией.

А вот если ваше хобби никак не связано с работой, но, очевидно, требует от вас много времени и сил, оно заставит рекрутера призадуматься. Во-первых, не увлекаетесь ли вы этим делом в ущерб работе? А во-вторых, что для вас важнее? Вдруг вы свою профессию терпеть не можете, занимаетесь ею вынужденно, а ваша настоящая жизнь — как раз в хобби? Может быть, вы вообще сейчас на стадии перехода в новое профессиональное русло и ищете новое место только как временное пристанище на короткий срок? Сами вы можете быть уверены в том, что ваше насыщенное хобби не мешает вашей не менее любимой работе. Но не стоит давать пищу для лишних сомнений рекрутерам.

Например, есть разница между спортом на любительском уровне и на уровне профессиональном, когда вы должны тренироваться каждый день, строго соблюдать режим и часто ездить на соревнования. Вряд ли ваш потенциальный босс будет в восторге, если вы откажетесь задержаться на работе в период аврала, потому что у вас тренировка, и в самый неподходящий момент возьмете отпуск ради поездки на чемпионат. А такие опасения непременно возникнут, если вы слишком подробно напишете в резюме про свои спортивные увлечения.

«Однажды я получила резюме, в котором девушка написала про членство в общественном правозащитном движении, — рассказывает HR-менеджер Ирина, попросившая не указывать ее фамилию. — Наша компания приветствует социальную активность сотрудников, а это движение, безусловно, занималось полезной деятельностью. Но, посетив его страницу в социальной сети, я поняла, что наша соискательница играет в этом движении одну из ключевых ролей, а значит, отдает ему очень много сил. Наша вакансия тоже предполагала очень интенсивный характер работы, с частыми командировками, и по опыту прежнего сотрудника на этой должности я знала, что совмещать такую работу с чем-то еще невозможно. Значит, если бы мы приняли эту девушку, у нее вскоре случился бы внутренний конфликт из-за необходимости выбрать что-то одно. Сомневаюсь, что она выбрала бы работу. Я предпочла не тратить ни свое, ни ее время на встречу».

Не зря говорят, что хорошо работает тот, кто умеет правильно отдыхать. Если профессия и вакансия предполагают высокие нагрузки и глубокую вовлеченность, то наличие у человека какого-нибудь хобби особенно полезно. Это помогает ему переключаться с режима «работа» на режим «отдых». А такое умение — один из способов избежать эмоционального выгорания на работе. Профессиональные рекрутеры об этом прекрасно знают.

Значит, чем больше стресса в вашей работе, тем ценнее для вас и для вашего работодателя ваша способность восстанавливаться с помощью хобби. И это как раз тот редкий случай, когда полезным кажется даже хобби, абсолютно не связанное с работой. С этой точки зрения не имеет значения, активное у вас хобби или пассивное. Даже если вы страстный любитель сериалов — это неплохо. По крайней мере, точно лучше, чем если вы любитель топить стресс в бутылке.

Компании с развитой корпоративной культурой стремятся пополнять кадровые ряды теми, кто их культуру разделяет. Например, есть компании, которые активно поддерживают здоровый образ жизни и спорт, регулярно проводят спортивные мероприятия или участвуют в таких мероприятиях на уровне региона либо всей страны. Там рекрутеры особенно рады кандидатам-спортсменам. Есть компании, которые принимают участие в благотворительных и волонтерских проектах — там социально активные люди чувствуют себя как дома. Конечно, «правильные» хобби не заменят вашего профессионализма, они просто послужат дополнительным плюсом при прочих равных условиях.

Бывает, что в коллективе приживается какая-то традиция — люди всем отделом часто ходят в театры, играют в интеллектуальные игры, зимой часто выбираются на каток или в парк на лыжах. Разумеется, когда нужен новый сотрудник, больший интерес и большую симпатию (опять же — при прочих равных условиях) вызовет кандидат с аналогичными увлечениями. Он быстрее вольется в команду.

Рекрутерам иногда приходится иметь дело и с таким явлением, как личные предпочтения основателя бизнеса или непосредственного руководителя для вакантной должности. Бывает, что у них складывается предубеждение за или против какого-то хобби — и рекрутера просят обращать особое внимание на таких кандидатов либо, наоборот, отвергать их не глядя. Если рекрутер — профессионал высокого класса и понимает, что этот критерий — надуманный и лишний, он постарается убедить в этом и заказчика. Но если рекрутер просто автоматически выполняет пожелания заказчика, то вы в жизни не догадаетесь, что ваше резюме проигнорировали из-за того, что вы написали «неправильное» хобби.

Например, HR-менеджер, пожелавшая не раскрывать свое имя, рассказала о том, как один из ее экс-директоров просил сразу отбрасывать резюме всех увлеченных дачников, а тех, кто не указал дачный отдых в качестве хобби в резюме, отдельно спрашивать про это на собеседовании и тоже отклонять в случае положительного ответа. «Он считал, что дачники в период с апреля по октябрь — абсолютно бесполезные сотрудники, потому что все мысли у них о посадках, рассадах, стрижке газона, сборе урожая и о том, как бы ради всего этого сбежать с работы пораньше, — объясняет она. — Самое смешное, что наш главный бухгалтер, которую директор очень ценил и в профессионализме которой ни капли не сомневался, умудрялась долгое время скрывать от него свою страстную увлеченность дачей. Между прочим, у нее это увлечение вышло на серьезный уровень: она даже вела популярный аккаунт в Instagram на дачную тему и проводила по выходным мастер-классы для дачников. Это нисколько не мешало ее работе. Однажды директор все-таки узнал про это хобби главного бухгалтера и испытал шок. Зато после этого он пересмотрел свое отношение к «сумасшедшим» дачникам».

Так как же понять, стоит ли писать про свое хобби в резюме или нет?

Задайте себе вопросы:

1. Мое хобби можно очевидным образом связать с моей профессией?
2. Мое хобби может хоть как-то подчеркнуть черту характера или навык, которые важны в моей работе?
3. Мое хобби отвечает ценностям компании, в которую я отправляю резюме?

Если ответ хотя бы на один из этих вопросов — «да», то про хобби в резюме упомянуть стоит. Если же на все три вопроса ответ отрицательный, лучше умолчать про хобби в резюме. Рекрутер, который считает информацию о любимом досуге соискателей важной, и так спросит вас про это на собеседовании.

Есть хобби, которое не любят почти все рекрутеры и прямые работодатели. Это экстремальные виды спорта, если речь идет о сотрудниках на ключевые позиции. Причина очевидна: повышенный риск травм и внезапного выпадения из рабочих процессов. Как во всяком правиле, тут тоже бывают исключения. Если ваш потенциальный руководитель, как и вы, — дайвер, это повод для симпатии, не исключено, что он выделит ваше резюме среди остальных только по этой причине. Но, с другой стороны, не факт, что ваше резюме вообще до него дойдет: возможно, его отсеет при первичном отборе HR-менеджер, имея указание от более высокого руководства о том, что одного дайвера в компании более чем достаточно. Так что лучше не рисковать.

Ничего страшного — не только у вас. По данным опроса РОМИРа 2013 года, у 24% россиян нет серьезных увлечений и хобби, то есть люди предпочитают пассивный отдых. А по данным опроса ВЦИОМа 2017 года, большинство посвящает свободное время таким простым вещам, как домашнее хозяйство, досуг с детьми, прогулки, встречи с друзьями и просмотр телевизора. В этом нет ничего необычного — после напряженных трудовых будней хочется просто расслабиться, а у кого-то банально нет времени на хобби из-за обилия домашних дел.

Приукрашивать свой портрет, приписывая себе несуществующие активные хобби, точно не стоит. Что, если ваш рекрутер или потенциальный непосредственный начальник по-настоящему увлекается именно тем занятием, которое вы приписали себе? Пара вопросов на собеседовании — и вы «засыпетесь», испортив о себе всё впечатление.

Если вы сомневаетесь, про что стоит, а про что не стоит написать в резюме, можно получить консультацию экспертов, воспользовавшись сервисом Готовое резюме.

Неизвестные перевели деньги на карту и просят вернуть. Что делать? :: Новости :: РБК Инвестиции

На вашу карту «по ошибке» пришли деньги от незнакомого человека. Но ничего хорошего в таком «подарке» нет: эти деньги могут принести много проблем. Рассказываем, что делать в такой ситуации

Фото: piqsels.com

В чем опасность внезапных поступлений денег?

Во-первых, нельзя забывать, что это не ваши средства. К вам может обратиться их владелец с просьбой вернуть деньги. Если оставить их себе, то на вас могут подать в суд и обвинить в присвоении чужих средств.

Однако стоит быть бдительным: перевести средства на вашу карту мог мошенник. И не из благотворительности, а потому, что хочет использовать вас. Например, он может потребовать вернуть деньги и прислать их на другой счет — не тот, с которого их отправил. И таким образом использовать вашу карту для отмывания денег.

Мошенники могут прибегнуть и к угрозам привлечения к гражданско-правовой и даже уголовной ответственности, рассказал «РБК Инвестициям» заместитель директора департамента информационной безопасности банка «Открытие» Анатолий Брагин.

Как не стоит хранить накопления: эти 6 тактик вынудят вас потерять деньги

В пресс-службе Промсвязьбанка также предупредили, что в таких схемах мошенники «будут всеми силами торопить клиента совершить транзакцию».

Мошенник может оставить номер вашей карты на фишинговом сайте или дать его человеку, который хочет что-то у него купить, не подозревая, что перед ним преступник.

Вы переведете деньги на другую карту, а обманутый человек будет считать вас мошенником и виноватым. Ну и, соответственно, в глазах закона вы будете так выглядеть, будет очень сложно доказать обратное

Александра Краснова

директор по коммуникациям «Сравни.ру»

В некоторых случаях, когда вы являетесь «подсадной уткой», мошенник может предложить вам «вернуть» ему часть денег. А себе — оставить какую-то сумму за беспокойство. Это нужно, чтобы как-то вас убедить поучаствовать в его схеме, хотя вы этого не подозреваете, отметила Александра Краснова.

Другой вариант: мошенник подделал СМС-ку и пересылает ее вам якобы от банка. А затем — требует вернуть средства. Если вы не заметите подвоха, то на самом деле отправите ему свои деньги.

В планах у мошенника может быть и желание нажиться на вас. Он может попытаться выяснить секретные данные вашей карты, чтобы потом списать с нее и ваши деньги, рассказал Брагин.

Так что неожиданно пришедшие от незнакомца деньги — это далеко не повод для радости. Вот что можно сделать, если вы оказались в такой ситуации.

Фото: Andrii Spy_k / Shutterstock

Шаг 1. Не тратить деньги

Нужно запомнить, что тратить отправленные вам случайно деньги нельзя, как и переводить их на другой счет. Необходимо разобраться в ситуации.

«Оставлять эти деньги ни в коем случае нельзя, потому что это уже будет нарушением закона. С вас могут потребовать возврата этих денег через суд. Если это какая-то мошенническая схема, то вас вообще могут счесть соучастником. А там уже может быть уголовное преследование», — предупредила Александра Краснова.

Шаг 2. Проверить номер, с которого пришла СМС о переводе

Посмотрите на номер телефона, с которого пришла СМС. «Мошенники могут прислать вам сообщение с любого мобильного номера и внутри подделать его текст, чтобы вам показалось, что оно пришло от банка», — рассказал Владимир Бакулин, сотрудник управления «Сбера» по противодействию кибермошенничеству.

Если номер кажется вам подозрительным и не совпадает с привычным номером банка, проверьте свой счет. На нем может не оказаться тех средств, которые якобы вам перевели. Отправленные на карту деньги иногда отображаются с опозданием, но все равно на это стоит обратить внимание.

Шаг 3. Обратиться в банк

Главный шаг — обратиться в ваш банк, рассказать о произошедшем и оставить заявку на возврат денежных средств на счет отправителя. Это можно сделать как по телефону, так и онлайн в чате с банком.

Если вам пришла подозрительная СМС якобы от банка, то об этом тоже стоит сообщить сотрудникам банка. Так они смогут постараться пресечь деятельность мошенников. Кроме того, таким образом вы сможете на всякий случай обезопасить себя.

Если вдруг что-то произойдет, у вас будет лишний аргумент в пользу того, что вы поступили как законопослушный человек и сделали все, что в ваших силах для того, чтобы предотвратить преступление

Александра Краснова

директор по коммуникациям «Сравни.ру»

Фото: Rido / Shutterstock

Если сами ошиблись при переводе

В пресс-службе ВТБ предупредили, что законодательство не предусматривает возврат средств банком, если перевод уже осуществили. Но если вы все же допустили ошибку, для начала проверьте в выписке по карте или счету, списались ли деньги.

При ошибке в написании фамилии, имени и отчества или номере счета средства вернут тому, кто их отправил. Если реквизиты вы указали корректно, но перевод отправлен другому человеку, то можете попробовать связаться с тем, кто получил деньги по ошибке, отметили в ВТБ. Предоставьте при необходимости копию платежного поручения с подтверждением перевода.

Как использовать кредитки выгодно: обзор карт и советы экспертов

Больше новостей об инвестициях вы найдете в нашем аккаунте в Instagram

Как просить о продвижении

Просьба о повышении по службе может нервировать. Но когда вы думаете, что готовы к следующему шагу, важно сказать об этом. Как вы готовитесь к разговору с начальником? Какая информация должна быть у вас наготове? И как именно вы излагаете свои аргументы?

Что говорят эксперты
«Просьба о повышении по службе заставляет вас чувствовать себя уязвимым, — говорит Сабина Наваз, глобальный коуч генерального директора, основной докладчик по вопросам лидерства и писатель.«Вы не контролируете ситуацию; вы отдаете себя в руки своего менеджера, чтобы вас судили — и вас могут посчитать недостойным ». Вы можете беспокоиться, что будете «приставать к своему боссу» или производите впечатление жадного и корыстного человека. Но для продвижения по карьерной лестнице вам нужно научиться защищать себя, — говорит Джозеф Вайнтрауб, основатель и директор факультета программы Babson Coaching for Leadership and Teamwork Program. «Нельзя полагать, что организация позаботится о вас только потому, что вы хорошо выполняете свою работу», — говорит он.«Здесь необходима определенная степень саморекламы». Проще говоря: «если не спросишь, не получишь». Вот несколько советов о том, как сделать запрос.

Reflect
Первый шаг в этом процессе — продумать то, что вы хотите, говорит Вайнтрауб. «Хотите больше мощности? Больше денег? Больше управленческой ответственности? » Есть ли уже позиция, на которую вы претендуете, или вы хотите «создать новую роль»? Вы хотите подняться наверх — или может вас заинтересовать боковой ход? По его словам, также важно «подумать о своих навыках и о том, как они соотносятся с целями организации».Это поможет вам позиционировать свой запрос о продвижении так, чтобы он соответствовал более широким стратегическим целям.

Проведите небольшое исследование
Собирать внешнюю информацию тоже разумно, — говорит Наваз. «Чем выше вы становитесь, тем больше вероятность того, что ваше продвижение по службе — не исключительное решение вашего менеджера», — отмечает она. «Коллеги вашего менеджера тоже вносят свой вклад». Она рекомендует «запросить обратную связь у личного совета директоров» о ваших сильных и слабых сторонах и поговорить с коллегами, чтобы попытаться «измерить репутацию вашей организации.«Прошлое — прецедент. Узнайте, как другие успешно настаивали на продвижении по службе. Это может помочь вам раскрыть эффективные стратегии. Также спросите своих коллег, как они воспринимают вашу готовность к продвижению по службе. Помните: когда дело доходит до удовлетворения вашего запроса, «важны не только бизнес-результаты []. Вы должны быть тем, за кем люди будут готовы следовать».

Развивайте свою позицию
После того, как вы точно уяснили, что вам нужно, создайте убедительные аргументы в пользу того, почему вы заслуживаете повышения.Это особенно важно, если вы просите опередить цикл продвижения вашей организации. Будьте готовы к менталитету «что вы для меня сделали в последнее время», — говорит Наваз. Она рекомендует подготовить памятку на одну или две страницы, в которой «четко изложен ваш проверенный послужной список». Пункты меморандума должны содержать «конкретные показатели вашего воздействия», описания «предложенных вами решений» и финансовые результаты, за которые вы несете ответственность. Он также может включать «данные из других подразделений или опросов потребителей или сотрудников», которые указывают на ваш успех.«Вы пытаетесь доказать, что уже работаете на том уровне, на который просите повышения», — говорит она. Вайнтрауб также рекомендует подумать о том, «кем может быть ваш преемник» на этом этапе, и выяснить, как защитить этого коллегу. Покажите своему руководителю, что «вы много работаете, чтобы развить кого-то другого», — говорит он. «Это не только демонстрирует ваши лидерские способности; вашему боссу также будет легче узнать, что есть кто-то, кто может заменить вас ».

Подумайте о сроках
Нет идеального времени, чтобы просить о повышении, но вы должны быть сообразительными, когда делаете запрос, говорит Вайнтрауб.Очевидно, что неделя после серии увольнений в компании или день, когда ваша команда теряет ключевого клиента, не идеальны. Вместо этого спросите «после того, как произошло что-то хорошее». Возможно, вы только что подписали новую крупную сделку или ваша компания объявила о стабильном квартальном доходе. Наваз соглашается. «Когда происходит большой отток, возможно, лучше всего прыгнуть, засучить рукава и просто выполнить работу по стабилизации организации». С другой стороны, не позволяйте себе расслабляться. Если ваше продвижение поможет компании достичь ее целей, вам следует продолжать.

Посади семена
Просьба о повышении не является вопросом, и обсуждение завершено; Скорее, это серия продолжающихся разговоров, — говорит Наваз. Используя вашу памятку в качестве руководства, она рекомендует, чтобы «ваши ранние слова были примерно такими:« Я рада быть здесь и произвести впечатление. Вот влияние, которое я уже произвел. Я хотел бы постоянно обсуждать с вами, что мне нужно сделать, чтобы перейти на следующий уровень ». Вайнтрауб рекомендует« строить разговор вокруг совершенства », четко объясняя причины, по которым вы хотите получить повышение.«Есть старая пословица, что менеджеры делают все правильно, а лидеры — правильно», — говорит он. «Скажите своему боссу:« Я хочу убедиться, что то, что я делаю, не просто хорошо, а отлично ». Затем спросите: что я могу сделать, чтобы вы были уверены, что я готов к следующему шагу? «Продемонстрируйте свою готовность расти и учиться», — говорит он.

Вырастите семя
После того, как вы посадили семя, «взращивайте его с течением времени», — говорит Наваз. Она рекомендует спрашивать вашего менеджера об обратной связи «не так часто, чтобы это раздражало, а, скажем, каждый месяц или каждый квартал.» Быть конкретным. Если, например, ваше продвижение включает в себя больше обязанностей, связанных с клиентами, она предлагает сказать что-то вроде: «Я провела последний месяц, разговаривая с нашими ключевыми корпоративными клиентами, и вот что я узнала. Какой отзыв у вас есть для меня? » По словам Вайнтрауба, еще одна умная стратегия — представить своему боссу «идеи о том, как вы проведете свои первые 90 дней на работе». «Продемонстрируйте, что вы сделали домашнее задание и серьезно настроены» получить повышение.

Не будь безрассудным
Использование внешнего предложения для продвижения по службе может сработать — и часто работает.По крайней мере, внешнее предложение о работе укрепляет вашу уверенность и дает больше информации о вашей рыночной стоимости. (Это особенно уместно, если ваша основная причина повышения по службе — финансовая.) Но как стратегия, направленная на то, чтобы привлечь на свою сторону начальника, сопряжена со многими рисками. «Поощрение с помощью заложников — не лучший способ завоевать друзей и повлиять на людей», — говорит Вайнтрауб. «Люди обычно плохо реагируют на ультиматумы». Наваз разделяет мнение. По ее словам, эта тактика часто оказывает «негативное влияние на отношения» и «в первую очередь искусственно продвигает людей, которые не готовы к продвижению по службе».«Будьте очень осторожны, играя этой картой».

Будьте терпеливы (до определенной степени)
Было бы здорово, если бы ваш босс согласился продвинуть вас по службе на месте, «но не рассчитывайте, что это произойдет», — говорит Наваз. Поощрения редко происходят в одночасье, и вы не должны расстраиваться, если сразу не добьетесь успеха. «Будьте реалистами», — говорит она. Пока вы ждете, «продолжайте хорошо работать, искренне ищите способы усилить свое влияние и поднять уровень, на котором вы работаете». Тем не менее, не игнорируйте признаки того, что дела могут идти не так, как нужно.«Если вы посмотрите вокруг и увидите, что другие получают повышение по службе, которого вы не получаете, поговорите со своим боссом», — говорит Вайнтрауб. «Скажите:« Порекомендуете ли вы меня для повышения, когда оно станет доступным? »». Если вы узнаете, что вас «нет в коротком списке вашего менеджера», то «подумайте, хотите ли вы остаться в своей организации или поищите работа в другом месте ». Яркая сторона: «По крайней мере, ты знаешь».

Принципы, которые следует запомнить

Do:

• Подумайте о должности, которую вы хотите, и о том, насколько она соответствует целям вашей организации и руководителя.
• Подготовьте памятку, в которой четко излагается ваш проверенный послужной список и приводятся конкретные показатели воздействия, которое вы оказали.
• Регулярно спрашивайте у своего босса отзывы и советы о том, как вам перейти на следующий уровень.

Не звоните:

• Предположим, что просьба о повышении по службе — это одноразовое обсуждение. Обычно это серия продолжающихся разговоров.
• Безрассудно разыграйте карту «Другое предложение». Эта тактика часто негативно сказывается на профессиональных отношениях.
• Расстраивайтесь, если вы сразу не получаете то, что хотите. Потерпи.

Пример # 1: Создайте « резюме достижений», чтобы подкрепить ваши аргументы
В начале своей карьеры Гретхен Ван Влимен, которая тогда работала менеджером по персоналу в компании в Чикаго, решила, что готова спросить ее босс для повышения по службе.

Ее первым шагом было определение роли, которую она хотела: «Я посмотрела, где в компании есть пробелы, которые необходимо заполнить», — говорит Гретхен.«Я знал, что, если я смогу связать свой собственный карьерный путь с главными целями компании, это сделает мое продвижение по службе более привлекательным для высшего руководства».

После периода размышлений она сосредоточилась на новой роли: вице-президент по персоналу. Работа будет включать в себя управление командой HR, а также набор и найм для самой компании.

Прежде чем поговорить со своим боссом, Гретхен составила «резюме достижений», в которое вошли многочисленные примеры, демонстрирующие, как она справилась со своими обязанностями, связанными с ее ролью, и была готова к следующему шагу.Например, она рассказала, как она пересмотрела внутреннее руководство компании, используя навыки, которые она оттачивала в качестве консультанта, и краудсорсинговые кадровые идеи из команды, которой она уже руководила. (Справочник был распространен по всей компании.)

«Я [хотела продемонстрировать] способы, которыми я внесла свой вклад в организацию, превзойдя то, что требовалось от моей нынешней работы», — говорит она. «Я также хотел показать, как эти усилия повлияли на производительность моей команды и отдела — и, следовательно, на прибыль [компании].”

Гретхен также разработала «план игры» относительно того, как ее команда будет действовать, если ей будет предоставлено повышение. «Я составила список обязанностей, которые я могла легко передать членам команды, которых я обучила», — говорит она.

Затем она назначила встречу, чтобы поговорить со своим боссом. «Я была ясна и лаконична, когда обрисовывала в общих чертах подготовительную часть моего« резюме », — говорит она.

Гретхен убедилась, что она «реалистично оценивает время» для переезда. И действительно, ее начальник не сразу сказал «да». На самом деле у него были определенные опасения.«Он задавал сложные вопросы о том, как я могу найти время для новых обязанностей, когда моя тарелка уже заполнена», — говорит она.

Она покинула встречу, пообещав, что он вернется к этому вопросу в ближайшие месяцы. «Тем временем он поставил передо мной несколько краткосрочных целей».

Гретхен была успешной. Она получила повышение, и сегодня она является вице-президентом по персоналу компании Stratex, предоставляющей услуги по управлению персоналом.

Пример # 2: Спросите в нужное время и запросите конкретную обратную связь
Том Гимбел, основатель и генеральный директор LaSalle Network, кадровой и кадровой фирмы со штаб-квартирой в Чикаго, запросил — и предоставил — множество рекламных акций в течение его карьера.«Самый большой урок, который я усвоил, заключается в том, что никто не собирается держать вас за руку», — говорит он. «Вы должны владеть своей карьерой».

Несколько лет назад, когда он был продавцом в компании David Green Associates, он решил попросить своего менеджера о повышении по службе. Время было правильным: он только что закончил блестящий год продаж. «Я не только превосходил свои показатели, но и превышал все, что от меня ожидалось», — вспоминает он.

Но прежде чем поговорить со своим боссом, Том сделал домашнюю работу над ролью, которую он хотел: национальный менеджер по продажам.«Я потратил много времени, чтобы понять, что влечет за собой эта работа и как люди, получившие эти титулы, достигли своих целей».

Когда пришло время обратиться с просьбой, Том был прямолинеен. «Я уже построил отношения со своим боссом, потому что знал, что прочные отношения откроют новые возможности», — говорит он. «Я сказал ему, что готов к большему. Я спросил, где я сейчас, и где я могу улучшить ».

Его босс согласился подумать о повышении по службе. И Том следил за ним регулярно.«Я спросил, что я могу сделать, чтобы он был еще более доволен своим выступлением. Я хотел получить обратную связь », — говорит он. «Я тоже предложил свою помощь. При любой возможности я поднял руку ».

Через три месяца после того, как он впервые попросил об этом, Том получил желаемую должность.

Его совет для других, ищущих продвижения? «Просите о том, чего вы хотите, и много работайте, чтобы добиться этого. Но помните: как только вы просите о повышении, будьте готовы выполнять больше работы ».

Молли Рингуолд пересматривает «Клуб завтрака» в эпоху #MeToo

Мне трудно понять, как Джон Хьюз (в очках) мог писать с такой чувствительностью и при этом оставался таким слепым слепым пятном. Фотография из Universal Pictures / Everett

Ранее в этом году Criterion Collection, которая «посвящена сбору величайших фильмов со всего мира», выпустила отреставрированную версию «The Breakfast Club», фильма, написанного и снятого Джоном Хьюзом. в котором я участвовал более трех десятилетий назад. Для этого выпуска я участвовал в интервью о фильме, как и другие люди, близкие к производству. Я не имею привычки пересматривать снятые мною фильмы, но это был не первый раз, когда я возвращался к этому фильму: несколько лет назад я смотрел его со своей дочерью, которой тогда было десять лет.Мы записали разговор об этом для радиошоу «This American Life». Я первым признаю, что десять — это слишком мало для просмотра «Клуб завтрака», фильма о пяти старшеклассниках, которые подружились друг с другом во время субботнего задержания, с большим количеством проклятий, разговоров о сексе и т. Д. и теперь известная сцена, когда студенты курят травку. Но моя дочь настаивала на том, что ее друзья уже видели это, и она сказала, что не хочет впервые смотреть это в присутствии других людей.Мой друг сценарист и режиссер заверил меня, что дети склонны отфильтровывать то, что они не понимают, и я подумал, что было бы лучше, если бы я был там, чтобы ответить на неудобные вопросы. Так что я уступила, думая, что, возможно, это будет сладким, хотя и нетрадиционным моментом связи между матерью и дочерью.

Это странное переживание — наблюдать на экране более молодую, более невинную версию себя. Еще более странно — даже сюрреалистично — смотреть это вместе с ребенком, когда он по возрасту намного ближе к этой версии вас, чем вы.Моя подруга была права: моя дочь, похоже, не замечала большую часть секса, хотя она явно задыхалась, когда думала, что я показал свое нижнее белье. В какой-то момент фильма персонаж плохого парня, Джон Бендер, прячется под столом, где сидит моя героиня Клэр, чтобы спрятаться от учителя. Находясь там, он пользуется возможностью, чтобы заглянуть под юбку Клэр, и, хотя публика этого не видит, подразумевается, что он дотрагивается до нее ненадлежащим образом. Я поспешил указать дочери, что человек в нижнем белье был не на самом деле мной, хотя это разъяснение казалось несущественным.Мы продолжали смотреть, и, несмотря на мои лучшие намерения дать контекст неудобным эпизодам, я не стал вдаваться в подробности о том, что могло происходить под столом. Она не проявляла интереса к чему-либо сексуальному, поэтому я решил последовать ее примеру и обсудить то, что, казалось, больше ей находило отклик. Может, я просто струсил.

Но я все думал об этой сцене. Я снова подумал об этом прошлой осенью, после того, как несколько женщин выступили с обвинениями в сексуальном насилии против продюсера Харви Вайнштейна, и движение #MeToo набрало обороты.Если отношение к женскому подчинению носит системный характер, а я считаю, что так оно и есть, само собой разумеется, что искусство, которое мы потребляем и санкционируем, играет определенную роль в укреплении тех же взглядов. Я снял три фильма с Джоном Хьюзом; когда они были выпущены, они оказали достаточно культурного воздействия, чтобы поместить меня на обложку журнала Time и провозгласить Хьюза гением. Его критическая репутация только выросла с тех пор, как он умер в 2009 году в возрасте пятидесяти девяти лет. Фильмы Хьюза постоянно показывают по телевидению и даже преподают в школах.В них все еще так много всего, что мне нравится, но в последнее время я почувствовал необходимость изучить роль, которую эти фильмы сыграли в нашей культурной жизни: откуда они пришли и что они могут означать сейчас. Когда моя дочь предложила вместе посмотреть «Клуб завтрака», я колебался, не зная, как она отреагирует: поймет ли она фильм или даже понравится ли он. Я боялся, что она найдет некоторые аспекты этого беспокойства, но я не ожидал, что это в конечном итоге станет для меня самым большим беспокойством.

Трудно вспомнить, насколько мало искусства было для подростков до приезда Джона Хьюза. Романы для взрослых еще не стали популярным жанром. На экране большие проблемы, с которыми сталкивались подростки, в основном, относились к миру ABC Afterschool Specials, премьера которого состоялась в 1972 году и которые все еще существовали, когда я достиг совершеннолетия, в восьмидесятые. Все подростки, которых я знала, предпочли бы умереть, чем смотреть хотя бы одного. В фильмах пахло ханжеством, диалоги явно написаны взрослыми, музыка банальная.

Еще хуже в фильмах изображали подростков. Актеры, играющие подростковые роли, как правило, были намного старше своих персонажей — они должны были быть такими, поскольку в фильмах часто использовалась эксплуатация. В подростковых фильмах ужасов, которые процветали в семидесятых и восьмидесятых годах, их убивали: если вы были молоды, привлекательны и сексуально активны, ваши шансы дойти до конца были практически нулевыми (через несколько лет этот образ был подделан группой «Крик» »Франшиза). Успешные подростковые комедии того времени, такие как «Дом животных» и «Порки», были написаны мужчинами для мальчиков; немногочисленные женщины в них были либо нимфоманками, либо боевыми топорами.(Толстую женщину-тренера в «Порки» зовут Балбрикер.) Мальчики извращенцы, такие же одномерные, как и их коллеги-женщины, но у них больше экранного времени. В 1982 году фильм «Быстрые времена в Риджмонт Хай», режиссером которого была женщина Эми Хекерлинг, стал ближе к аутентичному изображению юности. Но в нем все еще оставалось место для молодой мужской фантазии об актрисе Фиби Кейтс, шагающей топлес в мягком порнографическом тумане от разбрызгивателя.

А потом появился Хьюз. Хьюз, который вырос в Мичигане и Иллинойсе, после того, как бросил колледж, получил работу и написал текст для рекламы в Чикаго.Работа часто приводила его в Нью-Йорк, где он начал слоняться по офисам юмористического журнала National Lampoon . Он написал рассказ под названием «Каникулы ’58», вдохновленный его семейными поездками, который обеспечил ему работу в журнале и стал основой для фильма «Каникулы национального паскварта». Другая история привлекла внимание продюсера Лорен Шулер Доннер, которая вдохновила его написать то, что впоследствии стало «Мистером. Мама.» Эти фильмы помогли ему заключить сделку с Universal Studios. «Клуб завтрака» должен был стать его режиссерским дебютом; он планировал снимать его в Чикаго с местными актерами.Позже он рассказал мне, что на выходных 4 июля, просматривая снимки хедшотов актеров, которых следует рассмотреть для фильма, он нашел мою и решил написать еще один фильм о персонаже, которым, по его мнению, была эта девушка. Этим сценарием стали «Шестнадцать свечей», рассказ о девушке, семья которой забывает о ее шестнадцатилетии. Студии понравился сценарий, возможно, потому, что, по крайней мере, по форме, он имел больше общего с доказанными успехами — «Порки» и др., Чем с «Клубом завтрака», который в основном читался как пьеса.

Была назначена встреча, мы поладили, и я снял «Шестнадцать свечей» в пригороде Чикаго летом, после того, как закончил девятый класс. После того, как мы закончили съемки, и до того, как мы начали снимать «Клуб для завтрака», Джон написал еще один фильм специально для меня, «Красотка в розовом», о девушке из рабочего класса, преодолевающей социальные предрассудки в своей богатой средней школе. Драматическая арка фильма включает в себя приглашение, а затем отсутствие приглашения на выпускной бал. В кратком изложении фильмы могут показаться хлипкими — девушка теряет свидание из-за танца, семья забывает день рождения девушки, — но это часть того, что сделало их уникальными.Никто в Голливуде не писал о мелочах средней школы, и уж тем более с женской точки зрения. Согласно одному исследованию, с конца 1940-х годов в самых прибыльных семейных фильмах количество девочек-персонажей было в три раза больше, чем мальчиков, и это соотношение не улучшилось. В двух фильмах Хьюза в главных ролях были главные герои, и они исследовали чувства этих молодых женщин по поводу довольно обычных вещей, которые с ними происходили, и в то же время сумели мгновенно завоевать доверие, которое привело к успеху в прокате, было аномалией, которая имела никогда толком не воспроизводился.(Действие нескольких блокбастеров, в которых снимались молодые женщины в последние годы, в основном разворачивались в антиутопическом будущем, либо в них участвовали вампиры и оборотни.)

В первых двух из этих фильмов у меня были то, что можно было бы назвать симбиотическими отношениями с Джоном. Некоторое время меня называли его музой, как я думаю. Но более того, я чувствовал, что он меня слушал — хотя, конечно, не все время. Я вышел из школы комедии National Lampoon , но, несмотря на то, как сильно я протестовал, все еще оставался остаток грубости.В сценарии съемок «Клуба завтрака» была сцена, в которой привлекательная учительница физкультуры плавала обнаженной в школьном бассейне, пока мистер Вернон, учитель, отвечающий за задержание учеников, шпионил за ней. Сцены не было в первом черновике, который я прочитал, и я убедил Джона вырезать ее. Так и было, и хотя я уверен, что актриса, которую сыграли в этой роли, все еще винит меня в том, что я помешал ее разрыву, я думаю, что фильм для этого лучше. В «Шестнадцати свечах» персонаж, которого поочередно называют Компьютерщиком и Фермером Тедом, делает ставку с друзьями, что он сможет выиграть с моим персонажем, Самантой; в качестве доказательства, говорит он, он обеспечит ее нижнее белье.Позже в фильме, после того как Саманта соглашается помочь Компьютерщику, одолжив ему свое нижнее белье, у нее есть трогательная сцена с отцом. Изначально все закончилось тем, что отец спросил: «Сэм, что, черт возьми, случилось с твоими трусами?» Моя мама возражала. «Откуда отцу знать, что случилось с нижним бельем его дочери?» спросила она. Джон неловко поерзал. Он сказал, что это не так, сказал он — это была просто шутка, изюминка. «Но это не смешно, — сказала мама. «Это жутко». Строка была изменена на «Просто помни, Сэм, ты носишь штаны в семье.

Моя мама также говорила во время съемок той сцены в «Клубе завтрака», когда они наняли взрослую женщину для съемки нижнего белья Клэр. Они не могли даже попросить меня сделать это — я не думаю, что законом разрешено просить несовершеннолетнего — но даже то, что другой человек притворяется мной, меня смущало и расстраивало мою мать, и она сказала об этом. Однако эта сцена осталась. Более того, как я теперь вижу, Бендер сексуально домогается Клэр на протяжении всего фильма. Когда он не сексуализирует ее, он вымещает на ней свою ярость со злобным презрением, называя ее «жалкой» и насмехаясь над ней «Куини.«Отвержение вдохновляет его язвительный треп. Клэр относится к нему снисходительно, и в ключевой сцене ближе к концу она предсказывает, что в школе в понедельник утром, даже несмотря на то, что группа сблизилась, в социальном плане все вернется к статус-кво. «Просто заройте голову в песок и ждите своего гребаного выпускного вечера!» — кричит Бендер. Он никогда не извиняется ни за что из этого, но, тем не менее, в конце концов получает девушку.

Если я говорю слишком критично, то только задним числом. В то время я лишь смутно осознавал, насколько неуместны большая часть сочинений Джона, учитывая мой ограниченный опыт и то, что в то время считалось нормальным.Мне было далеко за тридцать, прежде чем я перестал считать оскорбительных мужчин более интересными, чем милые. Мне немного стыдно сказать, что мне потребовалось еще больше времени, чтобы полностью осознать сцену в конце «Шестнадцати свечей», когда лодка снов, Джейк, по сути, продает свою пьяную подругу Кэролайн Компьютерщику, чтобы удовлетворить сексуальные потребности последнего. призывает в обмен на нижнее белье Саманты. Компьютерщик берет с Кэролайн поляроидные снимки, чтобы получить доказательства своего завоевания; когда она просыпается утром с кем-то, кого она не знает, он спрашивает ее, «понравилось ли ей это».(Кажется, никто из них мало что помнит.) Кэролайн в изумлении качает головой и говорит: «Знаешь, у меня такое странное чувство». У нее должно было быть чувство по этому поводу, а не мысль, потому что мысли — это вещи, которые у нас есть, когда мы в сознании, а у нее не было.

Думая об этой сцене, мне стало любопытно, как актриса, сыгравшая Кэролайн, Хэвиленд Моррис, относилась к персонажу, которого она изображала. Я отправил ей электронное письмо. Мы не виделись и не разговаривали друг с другом с двадцати трех лет, а мне с пятнадцати.Мы встретились за кофе, и после того, как мы рассказали друг другу все прошедшие годы, я спросил ее об этом. Я был удивлен, узнав, что у Хэвиленда не такие проблемы со сценой, как у меня. По ее мнению, Кэролайн несет определенную ответственность за происходящее из-за того, насколько пьяна на вечеринке. «Я не говорю, что все в порядке. быть изнасилованным или заняться сексом без согласия », — пояснил Хэвиленд. «Но . . . это не улица с односторонним движением. Вот девушка, которую так бомбили, что она даже не понимает, что происходит.

Было время, когда мне было чуть за двадцать, когда я слишком много выпил на вечеринке и оказался в спальне, сидя на краю кровати с продюсером, которого я не знал, головокружительным и одурманенным. Хорошая подруга, которая следовала за мной, через пару минут просунула голову в дверь и объявила: «Пора идти, Молли!» Я последовал за ней, стараясь не споткнуться, и провел остаток ночи в ужасном состоянии и смущении — и всю оставшуюся жизнь был благодарен ей за то, что она была здесь, присматривая за мной, когда я был временно неспособен следить за собой. .Я поделился этой историей с Хэвилендом, и она вежливо слушала, кивая.

У Хэвиленда, как и у меня, есть дети, и поэтому я решил гипотетически сформулировать вопрос, от матери к матери, чтобы посмотреть, изменит ли это ее точку зрения. Если бы один из наших детей выпил слишком много, и что-то подобное случилось бы с одним из них, сказала бы она: «Это на тебе, потому что ты слишком много выпил»? Она покачала головой: «Нет. Безусловно, положительно, он остается у вас в штанах до тех пор, пока его не пригласит кто-то, кто желает и по взаимному согласию может пригласить вас удалить его.Тем не менее, она добавила: «Я не собираюсь делать это черно-белым. Это не улица с односторонним движением «.

Отправление ребенка в отделение неотложной помощи

Уважаемый родитель,

Вы не неудачник, потому что доставили ребенка в скорую помощь. Вам может быть страшно и стыдно, но вы не неудачник.

Вы действительно герой. Вы сделали самое смелое, трудное, единственное, что вы знали, чтобы обезопасить своего ребенка. Это почетно.Поэтому, если кто-либо — родственник, друг или знакомый — скажет вам в следующие несколько дней, что вы слишком остро отреагировали, или что вашему ребенку просто нужно больше дисциплины, или что все это в голове вашего ребенка, вы имеете право мягко и твердо сказать: «Пожалуйста, не относитесь критично. Не то чтобы я хотел, чтобы ушел. Я напуган, и мне действительно нужна твоя поддержка ». Если этот человек не может помочь вам в этом странном новом мире, найдите кого-нибудь еще, кто сможет.

Поскольку вы здесь и, черт возьми, у вас есть время, было бы полезно иметь несколько указателей, чтобы вы знали, чего ожидать.Видите ли, обращение в отделение неотложной помощи при психиатрических проблемах работает несколько иначе, чем при обращении за физическими проблемами.

Во-первых — и это сложно — нужно знать, что они не собираются ничего исправлять. В психиатрии нет эквивалента перелома ноги или удаления оторванного аппендикса. Нет никаких анализов крови или результатов лабораторных исследований, чтобы сказать вам, что случилось (хотя они могут взять кровь для проверки на наличие физических проблем, которые могут усугубить проблемы вашего ребенка). Вы, вероятно, уйдете отсюда без диагноза и даже без лекарств.Вы лучше поймете, насколько опасна ситуация вашего ребенка и как лучше всего действовать в дальнейшем.

Оценка безопасности

В первую очередь врачи оценивают безопасность вашего ребенка. Ключевой вопрос, на который они будут пытаться ответить, заключается в том, представляет ли ваш ребенок неминуемую опасность для него самого или других. Эта оценка сосредоточена на трех основных вопросах: мысли, планы и намерения.

• Если у вашего ребенка навязчивые мысли о смерти или о причинении вреда, и он расстроен, но не собирается что-либо делать, ему требуется постоянный уход, возможно, в амбулаторных условиях.Многие подростки, которые порезались, попадают в эту категорию (порезание, хотя и вызывает серьезное беспокойство, не обязательно является признаком суицидального намерения). Дети, которые находятся в депрессии, но не склонны к самоубийству, и те, кто склонен к вербальной взрывной способности, также часто попадают в эту категорию. Как ни странно, это относительно хорошие новости. Скорее всего, вы пойдете домой и порекомендуете последующее лечение у терапевта.
• Если ваш ребенок хочет причинить вред себе или другим, но у него нет плана , это на ступеньку выше по шкале беспокойства.Факторы риска, которые врачи учитывают при оценке наилучшего курса действий, включают в себя то, насколько импульсивен ваш ребенок, его недавний образец поведения и любые известные триггеры в домашней или школьной среде, которые могут привести к кризису.
• Если у вашего ребенка есть идеи о том, как причинить вред себе или другим, но нет твердых планов по их осуществлению, это больше беспокоит. Если вас отправят домой, обязательно спросите, какие методы скрываются в уме вашего ребенка, чтобы вы знали, как минимизировать риски действий.
• Если у вашего ребенка есть план для самоубийства или причинения вреда другим, предпринял попытку или действует очень импульсивно, что делает попытку , почти всегда требуется госпитализация. Это потому, что приоритет номер один для всех — сохранить жизнь своему ребенку.

Врачи проведут оценку безопасности, поговорив с вами и вашим ребенком. В какой-то момент вас попросят выйти из комнаты, чтобы врачи могли поговорить наедине с вашим сыном или дочерью.Это нормально. Врачи делают это, потому что нередко ребенок раскрывает врачам план самоубийства, о котором родители ничего не знали. Не чувствуйте себя виноватым, если ваш ребенок рассказывает незнакомому человеку то, чего вы не знали. Дети любят своих родителей и часто боятся причинить им боль, поэтому они не хотят рассказывать вам о своих самых глубоких страданиях, потому что хотят «защитить» вас от правды.

Если вам сказали, что у вашего ребенка есть план самоубийства

Дайте себе время и место, чтобы скорбеть.Чтобы не огорчать ребенка своими слезами, вы можете извиниться, чтобы выпить чашку кофе, взять что-нибудь поесть или позвонить своей второй половинке. Спросите у медсестры салфетки и место, где можно поплакать. Ваш ребенок будет в безопасности, пока вас не будет. Можно ненадолго уйти. Только не забудьте принести кофе или то, что вы сказали, что пошли за ним! И не забудьте быть благодарным за то, что вы привезли своего ребенка в больницу: вы поступили правильно.

После того, как вы развалились и снова более или менее собрались вместе, вернитесь к своему ребенку и очень мягко скажите: «Доктора сказали мне, что у вас есть план самоубийства.Мне так жаль, что тебе так больно. Я люблю тебя, и даже если ты, , не понимаешь, как жизнь стоит того, чтобы жить прямо сейчас, я все еще вижу много прекрасных вещей внутри тебя. Я тебя очень сильно люблю. Я так рада, что мы пришли за помощью ». И тогда вы сможете поплакать вместе. Или не.

Убедитесь, что вы записали имена всех врачей, которые разговаривают с вашим ребенком. Записывайте все, что они говорят. Ваши эмоции слишком сильны, чтобы осознать все — или даже что-либо, — что происходит с вами прямо сейчас, так что запишите все это.

Если рекомендуется амбулаторное лечение

Если вам посоветуют обратиться за амбулаторным лечением, вам, вероятно, не дадут совета о том, как лучше вести домашнюю жизнь в период между выпадением из больницы и первым посещением вашего ребенка терапевтом.

Уместно спросить, есть ли книги, которые вам следует прочитать, или веб-сайты, которые стоит изучить, которые помогут вам лучше справиться с вашей ситуацией. Если у врача нет предложений, посмотрите несколько бесплатных буклетов на сайте SAMSHA.gov, а также посетите сайт childmind.org и NAMI.org для получения полезной информации.

Вам, вероятно, предложат вернуть ребенка в больницу, если он будет вести себя опасно. Попросите врача объяснить, что именно это означает, и составьте практические правила, чтобы вы знали разницу между тем, что кажется вам опасным, и тем, что заслуживает повторного посещения. В этом случае врач может быть не особенно полезен. Немногие медицинские работники когда-либо воспитывали психически больного ребенка, и они могут не знать, на что похожа ваша домашняя жизнь.Как минимум, если у вашего ребенка сильная ярость, попросите показать ему, как держать его так, чтобы минимизировать риск получения травмы.

Вас могут попросить (а могут и не попросить) запереть острые предметы и лекарства, когда вы пойдете домой, или убрать вещи, которые можно использовать, чтобы повеситься или задохнуться. Когда вы пойдете домой, вы все равно должны делать это незаметно: упрощение самоубийства снижает вероятность катастрофы, вызванной импульсивным поведением. Вы также можете заблокировать сайты с инструкциями о самоубийстве с компьютера и телефона вашего ребенка.В Интернете много хорошей информации, но также полно плохих идей.

Планы последующего наблюдения

Если у вашего ребенка еще нет амбулаторной бригады, постарайтесь, чтобы в больнице назначили повторный прием к поставщику до вашего отъезда. Лист ожидания в большинстве клиник может длиться несколько месяцев, и одно огромное преимущество посещения отделения неотложной помощи состоит в том, что оно может повысить вас в списке приоритетов. На телефонный звонок из больницы в клинику ответят намного быстрее, чем на любой личный звонок.

Если вы находитесь в отделении неотложной помощи вечером или в выходные, спросите, как зовут социального работника в больнице, который будет назначать повторный прием, и получите его или ее прямой номер телефона. На следующий рабочий день первым делом позвоните социальному работнику. Позвоните еще раз через два часа. Звоните, как часто вам нужно звонить, пока не назначите встречу. Если вы не получаете ответа, подумайте о том, чтобы связаться с адвокатом пациента в больнице.

Если в больнице сообщают, что у них недостаточно персонала, чтобы записаться на прием, попросите поговорить с адвокатом пациентов.Вы можете не выиграть битву, и если вы не выиграете (или просто не в силах бороться), попросите хорошего друга или близкого родственника назначить вам встречу. Убедитесь, что клиника принимает вашу страховку. Убедитесь, что вы действительно можете туда добраться; в некоторых частях страны услуги немногочисленны и редки.

Если вы хотите использовать терапевта в частной практике, вам нужно будет найти его самостоятельно и принять меры. Прежде чем пойти по этому пути, вы должны знать, что многие частные терапевты не принимают страховку.Они предоставят квитанции, чтобы вы могли запросить возмещение вне сети, но это поможет только в том случае, если ваш план допускает внесетевые расходы и , у вас достаточно денежных средств, чтобы дождаться возмещения. Стоимость, в зависимости от того, где вы живете и какой специалист вам нужен, может составлять от 100 до 400 долларов в неделю. Если также требуются лекарства, вам также нужно будет найти и оплатить услуги детского психиатра. Возможно, вам будет разумно записаться на прием в клинику, который предлагает больница, даже если вы планируете уйти в частную жизнь, чтобы получить некоторую помощь, пока вы приводите в порядок свой долгосрочный план.

Если вы не согласны с оценкой безопасности врача

Если вы чувствуете, что ваш ребенок склонен к самоубийству или может причинить вред другим, выскажите свое мнение громко и ясно. Укажите конкретную информацию о том, что вас беспокоит: цитируйте информацию, которую ребенок, возможно, поделился с вами по секрету, и обратите внимание на недавние модели поведения, указывающие на ухудшение ситуации. Если ваш ребенок регулярно посещает терапевта и терапевт может навещать вас в отделении неотложной помощи, попросите врачей, проводящих обследование в больнице, поговорить с этим терапевтом (вам нужно будет подписать разрешение, чтобы они могли поделиться информацией).Если они по-прежнему не соглашаются держать вашего ребенка, спросите, кто несет ответственность, если ваш ребенок совершит попытку самоубийства в течение следующих 48 часов. Вы также можете написать слова «Родитель сообщила медицинскому персоналу, что, по ее мнению, возвращаться домой ребенку небезопасно», перед тем, как подписать документ.

О краткосрочном наблюдении

В некоторых больницах есть пункт краткосрочного наблюдения, где ребенка можно держать до 72 часов. В некоторых местах это называется Комплексной программой неотложной психиатрической помощи (CPEP).Когда ребенок находится в группе высокого риска, но неясно, нужно ли ему стационарное лечение, пара дней в такой среде с низким уровнем стресса (почти никаких занятий, никакой терапии, 24-часовое наблюдение и лот телевидения) могут быть жизнеспособным вариантом.

Если рекомендуется стационарное лечение

Если ваш ребенок госпитализирован, в какой-то момент вам захочется извиниться, «выпить чашечку кофе» и поплакать. Если вы сломаетесь на глазах у ребенка, он, скорее всего, почувствует себя виноватым и виноватым в том, что причинил вам боль.Прямо сейчас вашему ребенку нужно, чтобы вы были храбрыми, потому что если есть что-то более страшное, чем быть родителем ребенка, попавшего в психушку, так это быть ребенком, который на самом деле будет там.

Чтобы кровать раскрылась, может потребоваться день, два или даже больше (особенно если вы приехали поздно днем, в пятницу или незадолго до праздника). Это означает, что ваш ребенок может находиться в отделении неотложной помощи долгое время. Вы можете использовать этот перерыв, чтобы систематизировать свои мысли, записывать заметки о последовательности событий в последние месяцы и помнить, что дядя Гарри много лет находился в депрессии, а депрессия может быть наследственной.

В большинстве случаев кровать находится в другом учреждении. Прежде чем социальная группа начнет подыскивать себе место, спросите, какие есть варианты. В некоторых случаях одно учреждение может быть далеко, а другое — ближе, или в одном может быть 12 коек (предположительно, менее хаотично) вместо 24. Справедливо спросить, какие помещения имеют лучшую репутацию. Это потому, что врач в отделении неотложной помощи, возможно, никогда не был ни в одном из учреждений, и, возможно, никогда не лечил кого-то, кто был освобожден оттуда.

Подростки старшего возраста могут иметь право на обучение в отделениях для подростков или взрослых.По возможности выбирайте подростков. Тяжесть болезней в палате для взрослых, вероятно, будет более высокой.

Если вам нужно долго ждать, пока будет найдена кровать, не думайте, что вам нужно все время находиться в отделении неотложной помощи со своим ребенком. Сходите поужинать и поторопитесь с другими членами семьи. Дайте ребенку немного места. В любом случае ваш ребенок, вероятно, будет смотреть телевизор большую часть времени, и вам нужно позаботиться о себе. Идите домой и возьмите ребенку зубную щетку, туалетные принадлежности (ничего в стеклянных бутылках), пижаму (без шнурков), нижнее белье, тапочки или носки или обувь без шнурков и одежду на пару дней.Не берите с собой любимый свитер сына или любимые джинсы дочери; вы не хотите заражать их связью с больницей. Кроме того, вещи иногда теряются или крадутся. Принесите журналы, головоломки или другие развлечения; электроника не будет разрешена на устройстве. Возможно, вы захотите принести немного еды и своему ребенку, поскольку больничная еда — не самая лучшая. И будьте добры к себе.

Помните, вы не неудачник. То, что вы делаете, — героическое.

Часто задаваемые вопросы

Если кто-то серьезно подумывает о самоубийстве, действительно ли вы думаете, что он может принять решение жить?

Мы знаем, что люди, подверженные риску самоубийства, не обязательно хотят умереть, но им нужна помощь в уменьшении боли, которую они испытывают, чтобы они могли продолжать вести продуктивную и полноценную жизнь.Решение покончить жизнь самоубийством вызывает много противоречий, и, осознавая это и обсуждая его, мы можем помочь суицидному человеку начать распознавать альтернативные варианты управления своими страданиями. Часто суицидальные люди испытывают невыносимую эмоциональную боль, которая, по их мнению, неумолима. Они часто чувствуют себя безнадежными и попавшими в ловушку. Помогая им распознать и изучить альтернативы смерти, вы сеете семена надежды на улучшение ситуации.

Сделает ли разговор о самоубийстве человеком склонным к самоубийству?

Нет данных исследований, свидетельствующих о том, что разговоры с людьми о самоубийстве в контексте заботы, уважения и профилактики повышают их риск суицидальных мыслей или суицидального поведения.Исследования показывают, что открытый и ответственный разговор о самоубийстве позволяет потенциально суицидальному человеку понять, что ему не обязательно оставаться в одиночестве, что есть люди, которые хотят слушать и помогать. Большинство людей испытывают облегчение от того, что наконец-то могут честно рассказать о своих чувствах, и уже одно это может снизить риск попытки.

Говорить о самоубийстве или угрожать самоубийством — это всего лишь уловка для привлечения внимания?

Лучше всего серьезно относиться к разговорам и угрозам о самоубийстве.Исследования показывают, что до 80% суицидальных людей сообщают о своих намерениях другим в надежде, что сигнал будет распознан как крик о помощи. Эти сигналы часто включают шутку или угрозу о самоубийстве или упоминание о смерти. Если мы действительно отнесемся к ним серьезно и спросим, ​​имеют ли они в виду то, что говорят, худшее, что может случиться, — это то, что мы узнаем, что они действительно шутили. Если не спросить, результат может быть гораздо хуже.

Если кто-то пытается покончить жизнь самоубийством, но не умирает, это просто для привлечения внимания?

На определенном уровне все попытки самоубийства — это крики о помощи со стороны людей, находящихся в высокой степени отчаяния.Важно относиться ко всем попыткам как к серьезным. После того, как попытка предпринята с любым уровнем летальности, риск для будущих и более серьезных попыток и завершения значительно возрастает.

Если человеку, который был в депрессии и склонен к суициду, внезапно кажется, что он чувствует себя лучше, означает ли это, что он больше не подвержен риску самоубийства?

Будем надеяться, что если человеку кажется, что ему стало лучше, он действительно чувствует себя лучше и больше не думает о самоубийстве. ОДНАКО этот явный подъем настроения также может быть индикатором повышенного риска самоубийства.Иногда суицидальный человек может почувствовать облегчение от того, что он наконец принял решение — эмоциональный конфликт по поводу жизни или смерти разрешен. Лучший способ определить, связано ли улучшение настроения человека со снижением или повышением риска самоубийства, — это прямое и открытое обсуждение суицида.

Если человек склонен к суициду, означает ли это, что он всегда будет склонен к суициду?

Большинство суицидальных людей отчаянно ищут выход из невыносимой эмоциональной боли и неоднозначно относятся к тому, чтобы покончить с собой.Получив помощь в преодолении этой боли, многие люди продолжают жить полезной и значимой жизнью, никогда больше не задумываясь о самоубийстве всерьез. По мнению других, текущий суицидный кризис может быть преодолен, а риск самоубийства значительно снижен или искоренен на какое-то время. Этот период времени может варьироваться от минут, часов или дней до, возможно, месяцев или даже нескольких лет.

Каковы признаки того, что кто-то подумывает о самоубийстве?

Около 80 процентов людей, которые пытаются или совершают самоубийство, посылают предупреждающие знаки окружающим, хотя они могут и не обращаться с прямой просьбой о помощи.Некоторые предупреждающие знаки могут включать:

• Говорить или шутить о самоубийстве или смерти;
• Подготовка к смерти, например, раздача значительного имущества, составление завещания, написание предсмертной записки, выяснение незавершенных концов;
• Предыдущая попытка самоубийства; самоубийство кого-то важного;
• Постоянная депрессия или депрессия более двух недель; длительное беспокойство или возбуждение; резкие перепады настроения / биполярность; вспышки гнева, горя, насилия;
• Изоляция, отказ от ранее приятных отношений и занятий;
• Вялость, отсутствие интереса, низкая энергия, бессонница или чрезмерный сон;
• Повышенное употребление алкоголя или наркотиков;
• Нехарактерная активность повышенного риска, импульсивное поведение
• Выражения безысходности, беспомощности, бесцельности
• Низкая самооценка, низкая самооценка, презрение к себе, гнев по отношению к себе;
• Значительные потери, такие как важные отношения, здоровье, личность, экономическая безопасность, свобода.

Что делать, если мы думаем, что кто-то склонен к суициду?

Важно показать потенциально суицидальному человеку, что мы заботимся о его безопасности. Также важно напрямую спросить человека, не думает ли он о самоубийстве. Это показывает, что мы серьезно относимся к их чувствам, и помогает установить, реален ли риск самоубийства. Если вам неудобно спрашивать, важно попросить кого-нибудь еще. Нам нужно слушать человека — без осуждения и с сочувствием.Если человек говорит, что он подумывает о самоубийстве, нам необходимо получить помощь для этого человека, заручившись помощью профессионалов, таких как семейный врач, психиатр, круглосуточная служба экстренной помощи или даже отделение неотложной помощи больницы, если человек находится в непосредственной опасности. Также важно заручиться поддержкой семьи, дружбы и общества. Если человеку грозит неминуемый риск причинения себе вреда, не оставляйте его в покое до тех пор, пока он не будет оценен и не получит помощи от компетентного и заслуживающего доверия профессионала, или пока другой заслуживающий доверия взрослый не приедет, чтобы остаться с ним.

Не случаются ли самоубийства быстро и обычно в результате одного внезапного травмирующего события, так что их трудно предотвратить?

Может показаться, что самоубийства происходят быстро или «из ниоткуда», когда мы не замечаем никаких признаков суицидальности человека. Хотя большинство людей (80%) представляют ряд индикаторов окружающим их людям, немногие из нас были обучены распознавать эти предупреждающие знаки, и мы их пропускаем.

Самоубийства также редко являются результатом единственной травматической потери или изменения.Обычно существует множество факторов и событий, которые развивались или происходили в течение определенного периода времени. Внезапное травмирующее событие может быть «спусковым крючком», побуждающим человека покончить с собой, но вряд ли это единственная причина.

Вполне вероятно, что многие самоубийства можно было бы предотвратить, если бы мы узнали о ближайших, краткосрочных и долгосрочных индикаторах суицидного риска, а также о том, как протянуть руку и получить эффективную помощь для тех, кто сообщает нам, что они находятся в серьезное бедствие.

Какая связь между психическим здоровьем и самоубийством?

Исследования показывают, что от 70 до 90 процентов людей, совершивших смертельную попытку или умерших в результате самоубийства, страдали одной или несколькими неуправляемыми проблемами психического здоровья, такими как затяжная депрессия или тревога, биполярность, психоз и / или злоупотребление алкоголем или наркотиками. Хотя наличие неуправляемой проблемы психического здоровья тесно связано с самоубийством, важно отметить, что большинство людей, у которых диагностировано психическое заболевание, не подвержены риску самоубийства, и что немногие самоубийства полностью являются результатом психического заболевания.

Действительно ли происходят «самоубийства подражателей»?

Да, есть свидетельства того, что «самоубийства подражателей» действительно происходят при некоторых обстоятельствах. Если кто-то уже уязвим (находится в депрессии, тревоге, изолирован, предпринимал предыдущую попытку и / или показывает другие предупреждающие признаки), одно самоубийство может спровоцировать другое. «Самоубийства подражателей» или «заразы самоубийств» наиболее ярко проявляются, когда кто-то теряет кого-то из близких. Молодежь также оказывается особенно уязвимой. Другие условия, которые могут увеличить риск «подражания самоубийству», — это громкие, сенсационные изображения самоубийства в средствах массовой информации или непреднамеренное прославление жертвы самоубийства.

Познакомьтесь с девушкой, которая просила всех написать свои чувства к Трампу на ее обнаженном до пояса теле

Второкурсница UCSC Бряна Эспиноза протестовала против избрания Трампа в одном нижнем белье, а слова прохожих были нацарапаны на ее коже.

18-летняя студентка факультета искусств и психологии стояла в кампусе три часа рядом с табличкой, объясняющей ее намерение дать любому человеку дар речи.

«Возьмите маркер и напишите, что вы думаете об этом избирательном решении.Будь то слово или фраза, или целый абзац, или даже рисунок. Пожалуйста, озвучьте, что вы чувствуете. Я буду носить ваши слова на своем теле как можно дольше, чтобы отразить боль тяжести слов президента Трампа и социальных последствий, которые они вызвали ».

Через день Брай все еще носит слова.

«Кое-что стерто, не похоже, что долго прослужит. Завтра я тоже собираюсь на акцию протеста, так что уверен, что она продлится максимум до выходных.”

Уроженец долины Сан-Фернандо вчера произвел фурор в кампусе и рассказал нам больше о том, что вдохновило на демонстрацию.

Почему вы решили подать протест?

В тот момент, когда избрали Трампа, я и мои соседи по комнате напились. Но когда мы проснулись, на следующее утро воцарилась реальность; все было тяжело, и все выглядели торжественно.

Я пошел в университетский городок на первое занятие, и никто не разговаривал друг с другом. Было так тихо. Это было похоже на смирение.Я понимаю, что молчание — я понимаю, что вы потеряли дар речи и у вас нет слов для описания того, что произошло — но мы не можем потерять дар речи вместе.

Вот тогда я и задумался. На протяжении всей кампании Трампа его слова давили на нас и причиняли боль. Независимо от того, позволяем ли мы им воздействовать на нас или нет, слова всегда остаются в глубине души.

Для людей, которые не хотят или не могут об этом говорить, я решил действовать как катализатор. Я носил на своем теле слова, которые они не могли сказать за себя, потому что они не могли сказать их сами.

Как у вас сложился образ мышления, когда вы только начали?

Когда я вышел в The Quarry, там почти никого не было — я увидел одного парня в камуфляжной палатке с надписью «Fuck Trump», и все. Но в ту секунду, когда я начал, все были невероятно позитивны.

Одна из первых вещей, которые я сделал, — это попросила друга нарисовать стрелку в направлении моих интимных мест и сказать: «Ты бы схватил эту сучку за киску?»

Все дело в том, что одет я или нет, никто не имеет права так говорить.Один парень подошел ко мне и сказал, что понимает, почему я был там, но не понимал, почему я был топлес, и я сказал ему, что никто не просил его быть там — он должен уйти, если ему это неудобно.

Что заставило вас протестовать топлес?

Я хотел физически воплотить вес его слов в самых буквальных выражениях и стать катализатором речи. Все UC в Калифорнии протестуют прямо сейчас, и я много думал о том, что Санта-Крус и система UC могут сделать для внесения изменений.

В этой демонстрации я пытался сосредоточиться на искусстве. Визуальное представление чего-либо — например, слов на коже — действительно впечатляет.

Я также чувствовал, что это было важным утверждением для бодипозитива, особенно когда ко мне подошел более тяжелый друг. Она сказала, что снимет верх, но не брюки, и, конечно же, я сказал делать все, что ей удобно.

Я должен иметь возможность управлять своим телом вне зависимости от того, одет я или нет.

Какая у вас была самая лучшая реакция?

Было так много положительных отзывов, поддержка была потрясающей. Люди, которых я даже не знал, говорили: «То, что вы сделали, было прекрасно, и я действительно горжусь вами, я бы никогда не смог говорить, если бы не эта возможность».

Другая девушка уволилась с работы, чтобы стоять со мной на улице. Я и раньше видел, как она проходила мимо меня, но внезапно она вернулась и сказала, что пока она была на работе, ее коллега сказал что-то раздражающее.Она велела ему отвалить, а затем вылетела прочь.

Многие женщины подошли и обняли меня, и однажды женщина из Индии подошла и обняла меня. Она сказала: «Если бы я не видела тебя, я бы побоялась пройтись по кампусу прямо сейчас».

Что было хуже всего?

Один парень увидел мои фотографии на Facebook и сказал: «Ух ты, у тебя потрясающее тело. Хотел бы я на нем ездить. Я был так зол, что сказал ему прекратить попытки сексуализировать меня, когда это полная противоположность тому посланию, которое я пытаюсь передать.

У меня был один немного странный парень, который заставлял меня чувствовать себя неуютно. Когда я начинал, этот парень был очень вежлив и спросил, может ли он написать обо мне. Затем он продолжал и спрашивал, может ли он писать на разных частях моего тела, прежде чем я сказал ему расслабиться и оставить место для всех остальных. Он вроде как ушел, но стоял, прячась на заднем плане. Когда мой друг вернулся, чтобы присоединиться ко мне, он снова вернулся, чтобы написать, и начал нащупывать нашу грудь. Он притворился, что поднимает наши сиськи — у меня их нет, двигать было нечего.Я сказал своему другу, что это ее тело, и если он доставляет ей дискомфорт, она должна сказать ему, чтобы он отвали.

Тонна друзей вышла поддержать нас и убедиться, что с нами ничего плохого не случилось. Некоторые из них поняли, что ребенок пробыл там слишком долго, и сказали ему, что ему нужно победить.

Что вам больше всего было написано о вас?

Наиболее впечатляющим было указание на переход на летнее время, в нем говорилось: «Мы переводим наши часы на один час назад, а нашу страну на 50 лет назад.”

Другой сказал: «Эти выборы объединяют больше, чем вы думаете, оставайтесь сильными» — я подумал, что это действительно хорошо.

Что ты делаешь дальше?

У меня есть несколько планов, но сегодня я лечу обратно в Лос-Анджелес, чтобы увидеть свою семью, протестовать и пойти на музыкальный фестиваль. Я происходил из консервативной семьи и волновался, что моя мама надерет мне задницу, когда увидит это. Она сказала: «Я действительно горжусь тобой, и я думаю, что это красиво, но тебе не нужно так выставлять себя напоказ.”

Как только я объяснил ей это, она сказала: «Я так горжусь тем, кем ты являешься. Вы защищаете людей, у которых нет голоса ».

Меня так сильно поддерживали люди в университетском городке, но получение ее от моей мамы, человека, который мне так дороги, было наилучшей возможной реакцией.

---

Некоторые вещи, которые были написаны на Брай:

Эти выборы четко заявили, что быть расистом, женоненавистником и хищником хуже, чем быть женщиной

Трахни Трампа

#WeStillCan

Ты бы схватил эту сучку за киску?

«Не будем отчаиваться мусульман и без документов»

Я с ней

Здесь нас представляют сильные женщины

Институционализированное женоненавистничество этих выборов испорчено

Не мой президент

@ jenniegale24

Холмы, похожие на белых слонов

Резюме и анализ Холмы, похожие на белых слонов

Сводка

В начале 1920-х годов американец и девушка, вероятно, девятнадцати или двадцати лет, ждут на испанском вокзале экспресса, который доставит их в Мадрид.Они пьют пиво, а также два напитка из аниса с лакричным вкусом и, наконец, еще пива, сидя в горячей тени и обсуждая то, что, по словам американца, будет «простой операцией» для девушки.

Напряжение между ними почти такое же жаркое, как жар испанского солнца. Мужчина, уговаривая девушку сделать операцию, снова и снова говорит, что он действительно не хочет, чтобы она делала это, если она действительно этого не хочет. Однако он явно настаивает на том, чтобы она это сделала. Девушка пытается быть смелой и беспечной, но явно боится сделать операцию.Она выбрасывает разговорную причудливую фигуру речи, отмечая, что холмы за вокзалом «похожи на белых слонов», — надеясь, что эта фигура понравится мужчине, но он возмущается ее уловкой. Он настаивает на том, чтобы еще больше поговорить об операции и о том факте, что, судя по тому, что он слышал, это «естественно» и «на самом деле это вообще не операция».

Наконец, прибывает экспресс, и они оба готовятся к посадке. Девушка говорит мужчине, что с ней «все в порядке». Она лжет, соглашается с тем, что он хочет, надеясь успокоить его.Ничего не решено. Пока они готовятся к отъезду в Мадрид, напряжение остается напряженным и напряженным. Девушке больно из-за мошеннического, покровительственного сочувствия мужчины, и она также глубоко опасается операции, которую ей предстоит перенести в Мадриде.

Анализ

Эта история была отвергнута ранними редакторами и до недавнего времени игнорировалась антологами. Первые редакторы вернули его, потому что думали, что это «набросок» или «анекдот», а не рассказ. В то время редакторы пытались угадать, чего хочет читающая публика, и, во-первых, они чувствовали, что должны покупать рассказы, которые рассказывают истории, у которых есть сюжет.«Холмы, похожие на белых слонов» не рассказывает историю в традиционной манере, и в ней нет сюжета.

Частично, отчасти раннее отклонение этой истории связано с тем, что ни один из редакторов, которые ее читали, не имел ни малейшего представления о том, что происходит в этой истории. Даже сегодня большинство читателей все еще озадачены этой историей. Другими словами, потребуется исключительно проницательный читатель, чтобы сразу понять, что пара спорит о том, что девушка сделала аборт в то время, когда аборты были абсолютно незаконными, считались аморальными и обычно опасными.

Ранние возражения против этой истории также указывали на отсутствие традиционных характеристик. Женщину называют просто «девушкой», а мужчину просто «мужчиной». Нет никаких физических описаний ни одного человека, ни даже его одежды. В отличие от традиционных рассказов, в которых автор обычно дает нам некоторые подсказки о том, как выглядят, звучат или одеваются главные герои, здесь мы ничего не знаем о «мужчине» или «девушке». Мы ничего не знаем об их происхождении.Однако можем ли мы что-то предположить о них — например, «мужчина» ли несколько старше, а «девушка» моложе, может быть, восемнадцать или девятнадцать? Одна из причин предположить, что это голое предположение кроется в тоне «девушки». Ее вопросы — это не вопросы зрелой, мирской мудрой женщины, а вопросы молодого человека, который жаждет и стремится доставить удовольствие мужчине, с которым она находится.

Удивительно, что этот рассказ вообще был опубликован. Когда он был написан, от авторов ожидалось, что они будут вести читателей через рассказ.Однако в «Холмах, похожих на белые слоны» Хемингуэй полностью удаляется из истории. Читатели никогда не слышат голоса автора, стоящего за рассказом. Сравните эту повествовательную технику с традиционным методом рассказывания историй девятнадцатого века. Затем такие авторы, как Диккенс или Троллоп, часто обращались к своим читателям напрямую.

Напротив, мы не знаем, как реагировать на персонажей Хемингуэя. Если бы Хемингуэй сказал, что девушка, например, говорила «саркастически», или «горько», или «сердито», или что она была «озадачена» или «безразлична», или если бы нам сказали, что мужчина говорил с «тоном превосходства », нам было бы легче смириться с этими персонажами.Вместо этого Хемингуэй настолько отдаляется от них и их действий, что кажется, будто он сам мало о них знает. Кажется, только по чистой случайности девочка получила прозвище «Джиг».

Тем не менее, во второй половине 1990-х этот рассказ стал одним из самых антологизированных рассказов Хемингуэя. Частично эта новая оценка истории заключается в использовании Хемингуэем диалога для передачи «смысла» истории — то есть здесь нет описания, повествования, идентификации персонажа или намерения.У нас нет четких представлений о характере обсуждения (аборт), и тем не менее диалог передает все, что мы делаем в отношении персонажей.

Кроме того, популярность этой истории объясняется изменением ожиданий читателей. Читатели 1990-х годов привыкли читать между строк вымышленного повествования и не хотели, чтобы им рассказывали в мельчайших подробностях все о персонажах. Им понравилось, что Хемингуэй даже не говорит, женаты ли два персонажа.Он представляет только беседу между ними и позволяет своим читателям делать собственные выводы. Таким образом, читатели, вероятно, предполагают, что эти два человека не женаты; однако, если мы достаточно заинтересованы, чтобы рассуждать о них, мы должны спросить себя, как брак повлияет на их жизнь. И чтобы ответить на этот вопрос, мы должны отметить одну из немногих деталей в истории: их багаж. На их багаже ​​есть «ярлыки всех отелей, в которых они ночевали». Если бы эти два человека, мужчина и девочка, родили этого ребенка, их непрерывные скитания, возможно, прекратились бы, и им, вероятно, пришлось бы начать новый для себя образ жизни; кроме того, им, возможно, придется принять решение, вступать ли им в брак и узаконить ребенка.Учитывая их, казалось бы, свободный образ жизни и их тягу к свободе, ребенок и брак повлекут за собой большие изменения в их жизни.

Все в этой истории говорит о том, что мужчина определенно хочет, чтобы девушка сделала аборт. Даже когда мужчина утверждает, что он хочет, чтобы девушка сделала аборт, только если она этого хочет, мы сомневаемся в его искренности и честности. Когда он говорит: «Если ты не хочешь, ты не обязан. Я бы не стал этого делать, если бы ты не хотел», — он неубедителен.Из его более ранних заявлений очевидно, что он не хочет ответственности, которую повлечет за собой ребенок; По-видимому, он очень хочет, чтобы она сделала этот аборт, и определенно не реагирует на чувства девушки.

С другой стороны, мы чувствуем, что девушка совсем не уверена, что хочет сделать аборт. Она неоднозначно относится к выбору. Мы чувствуем, что она устала путешествовать, позволять мужчине принимать все решения, позволять мужчине постоянно говорить, пока он не убедит ее, что его путь правильный.Он стал ее проводником и опекуном. Он переводит для нее даже сейчас: «Для аборта нужен только врач, который дает« немного воздуха ». После этого они отправятся в новое путешествие. Однако для девушки эта жизнь, когда она постоянно меняется, живет в отелях, путешествует и никогда не останавливается на достигнутом, стала утомительной. Их жизнь быстротечна, нестабильна, девушка описывает их жизнь на поверхности: «[Мы] смотрим на вещи и пробуем новые напитки».

Когда мужчина обещает быть с девушкой во время «простой» операции, мы снова осознаем его неискренность, потому что то, что «просто» для него, вполне может причинить ей эмоциональный и физический ущерб.

Мужчина использует свою логику, чтобы быть максимально убедительным. Без ребенка, удерживающего их на якоре, они могут продолжать путешествие; они могут «иметь все». Однако девушка ему противоречит и в этот момент кажется внезапно сильной и более контролирующей ситуацию. С абортом или без него все никогда не будет прежним. Она также понимает, что ее не любят, по крайней мере, не безоговорочно.

Итак, мы подошли к названию рассказа. Девушка посмотрела на горы и сказала, что они похожи на белых слонов.«Сразу же возникло напряжение между двумя скакунами, пока мужчина не сказал:« Ой, прекрати ». Она утверждает, что он начал спор, затем она извиняется, заявляя, что, конечно, горы на самом деле не похожи на белые слоны — только «их шкура сквозь деревья».

С точки зрения человека, холмы не похожи на белых слонов, а у холмов определенно нет шкур. Девушка, однако, отошла от рационального мира мужчин в свой собственный мир интуиции, в котором она, по-видимому, знает, что то, чего она желает, никогда не осуществится.Это понимание лучше всего проиллюстрировано, когда она смотрит через реку и видит поля с плодородными зернами и реку — плодородие земли, контрастирующее с бесплодным бесплодием холмов, подобных белым слонам. Она, конечно, желает красоты, красоты и плодородия зерновых полей, но она знает, что должна довольствоваться бесплодным бесплодием неизбежного аборта и постоянным присутствием мужчины, который не соответствует требованиям. То, что она в конечном итоге сделает, выходит за рамки рассказа.

Во время очень коротких обменов между мужчиной и девушкой она превращается из человека, который почти полностью зависит от мужчины, на человека, который более уверен в себе и больше знает, чего от него ожидать. В конце их разговора она берет на себя контроль над собой и ситуацией: она больше не ведет себя по-детски. Она говорит мужчине, чтобы он, пожалуйста, заткнись — и обратите внимание, что слово «пожалуйста» повторяется семь раз, указывая на то, что она безмерно устала от его лицемерия и его постоянных споров на одну и ту же тему.

Глоссарий

Эбро река на северо-востоке Испании; вторая по длине река Испании.

экспресс прямой безостановочный поезд.

белый слон что-то мало или совсем не ценное.

Карта

«Холмы, похожие на белые слоны» расположен в Испании. Американец и девушка сидят в уличном кафе на испанском вокзале в ожидании скорого беспосадочного поезда, идущего из Барселоны, который доставит их в Мадрид, где девушке предстоит сделать аборт.

В рассказе Хемингуэй обращается к реке Эбро и к голым, бесплодным горам по одну сторону от вокзала и к плодородным равнинам по другую сторону от вокзала. Холмы Испании для девушки похожи на белых слонов своей голостью и круглой, выступающей формой. Также примечательно то, что «белый слон» — это термин, используемый для обозначения того, что требует большой осторожности и приносит небольшую прибыль; объект больше не представляет никакой ценности для его владельца, но представляет ценность для других; и что-то мало или совсем не ценное.На протяжении всего этого диалога рушащееся осознание девушкой того, что ее не любят по-настоящему, является сильным скрытым течением, которое создает напряжение и подавляет страх.

«Чистое, хорошо освещенное место» проходит и в Испании. Он сосредоточен вокруг двух официантов и пожилого мужчины, который посещает кафе поздно вечером до закрытия. Он пьяница, который только что пытался покончить с собой. Один из официантов старше и понимает одиночество пожилого человека и важность кафе для психического здоровья старика.

Хемингуэй исследует одиночество пожилых мужчин, используя старшего официанта как основу для защиты пожилого мужчины. Хотя у пожилого человека нет спутника или кого-либо, ожидающего его дома, он с достоинством и утонченно потворствует своим упущениям от реальности, что выражается в том, что он выбрал чистое, хорошо освещенное место в поздние ночные часы. Важность чистого, хорошо освещенного места, где можно сидеть, является неотъемлемой частью сохранения достоинства и формальности среди одиночества, отчаяния и отчаяния.

Разработка плана самообслуживания | Благополучие учителя

План самопомощи может помочь вам улучшить свое здоровье и благополучие, справиться со стрессом и сохранить профессионализм как работника с молодежью. Научитесь определять виды деятельности и практики, которые поддерживают ваше благополучие как профессионала и помогают поддерживать позитивный уход за собой в долгосрочной перспективе.

Аспекты ухода за собой

Уход за собой — личное дело каждого.Подход у всех будет разный. Это относится к тому, что вы делаете на работе и вне ее, чтобы заботиться о своем целостном благополучии, чтобы вы могли выполнять свои личные и профессиональные обязательства (узнайте больше). Ниже приведены различные аспекты ухода за собой и примеры стратегий, которые другие люди сочли полезными:

• На рабочем месте или профессионально
• Физический
• Психологические
• Эмоциональный
• Духовный
• Отношения.

ПРИМЕЧАНИЕ. Приведенные ниже действия и предложения являются только руководством, и важно выбрать действия, которые имеют значение для вас самих и ваших собственных целей.

После того, как вы узнаете о различных аспектах ухода за собой, выполните приведенное ниже упражнение по плану ухода за собой.

Рабочее место или профессиональный уход за собой

Это включает в себя действия, которые помогут вам последовательно работать на ожидаемом от вас профессиональном уровне. Например:

• заниматься регулярным наблюдением или консультироваться с более опытным коллегой
• создать группу поддержки сверстников
• соблюдайте границы между клиентами / студентами и персоналом
• читают профессиональные журналы
• человек посещают программы повышения квалификации.

Физическая помощь

Занятия, которые помогут вам оставаться в форме и здоровым, а также обладают достаточной энергией для выполнения своей работы и личных обязательств.

• Разработайте регулярный режим сна.
• Стремитесь к здоровому питанию.
• Делайте перерывы на обед.
• Сходите на прогулку в обеденное время.
• Выведите собаку на прогулку после работы.
• Воспользуйтесь отпуском по болезни.
• Регулярно занимайтесь спортом до и после работы.

Психологическое самообслуживание

Мероприятия, которые помогут вам почувствовать ясность мысли и способность интеллектуально решать профессиональные проблемы, возникающие в вашей работе и личной жизни.

• Ведите светоотражающий журнал.
• Найдите и займитесь внешним наблюдением или регулярно консультируйтесь с более опытным коллегой.
• Заняться хобби, не связанным с работой.
• Выключайте электронную почту и рабочий телефон в нерабочее время.
• Найдите время для отдыха.
• Найдите время для общения с позитивными друзьями и семьей.

Эмоциональная забота о себе

Позвольте себе безопасно испытать весь спектр эмоций.

• Развивайте дружеские отношения, которые поддерживают.
• Напишите три хороших дела, которые вы делали каждый день.
• Занимайтесь спортом и вместе выпейте кофе после тренировки.
• Сходите в кино или займитесь чем-нибудь еще, что вам нравится.
• Продолжайте встречаться с группой ваших родителей или другой социальной группой.
• Поговорите с другом о том, как вы справляетесь с работой и жизненными требованиями.

Духовная забота о себе

Это предполагает наличие чувства перспективы за пределами повседневной жизни.

• Занимайтесь рефлексивными практиками, такими как медитация.
• Прогуляйтесь по кустам.
• Сходите в церковь / мечеть / храм.
• Занимайтесь йогой.
• Подумайте о поддержке с близким другом.

Отношения самообслуживание

Речь идет о поддержании здоровых, поддерживающих отношений и обеспечении разнообразия в ваших отношениях, чтобы вы были связаны не только с рабочими людьми.

• Сделайте в своей жизни приоритетными близкие отношения, например, с партнерами, семьей и детьми.
• Посетите особые мероприятия своей семьи и друзей.
• Каждый день приходить на работу и уезжать вовремя.

Составьте собственный план ухода за собой

Для каждой категории выше выберите по крайней мере одну стратегию или действие, которое вы можете предпринять. Вы можете заметить области пересечения между этими категориями. Важно разработать целостный и индивидуальный для вас план ухода за собой.

• Загрузите шаблон плана самообслуживания или создайте свой собственный.
• Заполните свой план самообслуживания мероприятиями, которые вам нравятся и которые поддерживают ваше благополучие.Вот некоторые предложения.
• Храните это место, где вы можете видеть его каждый день . Если вы будете держать его на виду, это поможет вам обдумать стратегии, включенные в ваш план, и придерживаться их. Вы также можете поделиться им со своим руководителем, коллегами, друзьями и семьей, чтобы они могли поддержать вас в ваших действиях.
• Придерживайтесь своего плана и регулярно выполняйте задания . Точно так же, как спортсмен не становится здоровым, просто «думая» о фитнесе, как работник вы не можете рассчитывать на эффективные результаты, не применяя на практике целостный план своего благополучия.
• Пересмотрите свои дела через месяц , а затем через три месяца. План может занять больше месяца, чтобы превратиться в привычку, поэтому проверьте и реалистично оцените свой собственный план ухода за собой. Через некоторое время вернитесь и выполните оценку самообслуживания еще раз, чтобы узнать, как вы продвигаетесь со своими новыми привычками.

Предупреждение:

После того, как вы составили план ухода за собой, важно спросить себя: «Что может помешать?» Что вы можете сделать, чтобы устранить эти препятствия? Если вы не можете их удалить, возможно, вы захотите скорректировать свои стратегии.Честно подумайте о том, является ли какая-либо из ваших стратегий негативной, и как вы можете скорректировать свой план, чтобы избежать или минимизировать их влияние.

Это может быть сложно, если ваше рабочее место не способствует самообслуживанию, но вы все равно можете заниматься чем-то вне работы, чтобы помочь себе. Важно то, что ваш план находит отклик у вас и вы начинаете претворять его в жизнь.

.