Девушка делает себе приятное: Порно делает себе приятно: смотреть 1000 видео онлайн

Согласно опросу L’Oreal, 75% женщин считают, что помада придает им уверенности. Это звучит правдоподобно и для меня. Вы можете поспорить, что я накрашу губы красной помадой, когда иду на большую презентацию или встречу с клиентом. Когда у меня плохое настроение или нехорошая погода, помада MAC в оттенке Lady Danger — первая вещь, которую я достаю из сумочки. Девушка не может покорить мир без своей помады.

Обратите внимание на это. Это изменит всю вашу жизнь. В своей книге «Проект счастья» писательница Гретхен Рубин призывает своих читателей действовать так, как они хотят себя чувствовать. Что-то вроде другой версии «притворяйся, пока не сделаешь», но знаете что? Оно работает. Когда во вторник утром вы входите в офис с чувством «Боже мой, сегодня только вторник», улыбнитесь. Может быть, вы начнете напевать свою любимую песню. Действуйте в восторге от нового проекта, который кто-то передал вам. Представьте, что сегодня пятница. Прежде чем вы это узнаете, вы больше не будете несчастны.

В нашей жизни мы все теряем счет времени. Старая дружба уходит на второй план. Это нормально, это случается со всеми нами. Скорее всего, вы забыли, как весело вы проводили время со своим старым соседом по комнате в колледже или соседом из детства. Так что перестаньте оправдываться, позвоните им и встретитесь с ними, чтобы выпить, выпить кофе или пообщаться по скайпу!

Знаете, что всегда заставляет меня чувствовать себя хорошо? Заставлять других людей чувствовать себя хорошо. Это часть человеческого бытия. Вот почему мы тратим так много времени на выбор идеального рождественского подарка или поздравительной открытки. Мы хотим, чтобы другим было хорошо. Хватит ждать случая, чтобы сделать это. Старайтесь делать комплименты людям каждый день.

Научные данные говорят нам, что объятия продолжительностью 20 секунд повышают уровень окситоцина (гормона счастья). в кровяном давлении, чем мужчины после их объятий, говорится в одной статье, опубликованной на BBC.

Спорить — отстой. Часто оба человека обычно чувствуют себя хуже, чем до конфронтации, если не справиться с ними правильно. Я думаю, что мы все спорим намного больше, чем нужно. Будьте более внимательны — давайте лучше выбирать наши сражения. Отпусти нытье твоей мамы. Забудьте, что ваша соседка по комнате забыла запереть дверь, уходя. Дайте людям послабление и займитесь только тем, что действительно важно.

Это исходит от человека, который превращает свою комнату в торнадо каждый раз, когда одевается, чтобы выйти на улицу. Неорганизованность вызывает стресс. Подумайте, как безмятежно вы чувствуете себя, входя в дверь после генеральной уборки или после того, как приходит ваша уборщица? Старайтесь тратить всего 5 минут в день на уборку, и вы почувствуете себя намного лучше, когда каждое утро будете просыпаться в чистом доме.

Это не обязательно должно быть что-то потрясающее. Возьмите книгу, которую обычно никогда не читаете. Отправляйтесь в Чайнатаун. Подпишитесь на Photoshop 101. Пробовать 12 «новых» вещей в год несложно, но это заставит вас чувствовать себя намного более успешным.

Поначалу это может показаться немного странным. В конце концов, наши мамы всегда говорили нам никогда не разговаривать с незнакомцами. Не знаю, как вы, а я всегда очень тронут, когда получаю комплимент от кого-то, кого не знаю, или случайный акт доброты от совершенно незнакомого человека. Я многому научился, впервые услышав чью-то историю, и, скорее всего, вы тоже.

Каждый хочет больше походить на ту подругу, у которой всегда есть сладкая открытка в заднем кармане, когда вам нужна поддержка. Кто никогда не забывает отправить записку на день рождения. Может быть, она член семьи, который всегда вовремя рассылает свои благодарственные письма. Я так далек от этого сейчас, что даже не смешно. В этом году я собираюсь запастись поздравительными открытками, так что у меня никогда не будет отговорки.

Хотите больше подобных статей о стиле жизни? Обязательно уточняйте:

• 7 простых советов, которые сделают понедельник лучше

• Руководство для женщин-миллениалов о том, как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей

• Продуктивность: 10 простых способов справиться со своим чудовищным списком дел 

Продолжайте читать…

7 февраля 2023 г.

1 февраля 2023 г.

31 января 2023 г.

25 января 2023 г.

Вероятно, это не самый лучший совет, особенно когда вы чувствуете себя больным, усталым или просто в депрессии. Но на самом деле есть веская причина перевернуть это хмурое выражение с ног на голову, как бы банально это ни звучало.

Довольно устаревшая идея, не правда ли? Счастье — это то, что заставляет нас улыбаться; как может быть верно и обратное? Дело в том, что, как объясняет доктор Иша Гупта, невролог из IGEA Brain and Spine, улыбка запускает химическую реакцию в мозге, высвобождая определенные гормоны, включая дофамин и серотонин. «Допамин увеличивает наше чувство счастья. Высвобождение серотонина связано со снижением стресса. Низкий уровень серотонина связан с депрессией и агрессией», — говорит доктор Гупта. «Низкий уровень дофамина также связан с депрессией».

Притворяйтесь, пока не получится

Другими словами, улыбка может обмануть ваш мозг, заставив его поверить в то, что вы счастливы, что может вызвать истинное чувство счастья. Но это еще не все. Доктор Мюррей Гроссан, ЛОР-отоларинголог из Лос-Анджелеса, указывает на науку психонейроиммунологии (изучение того, как мозг связан с иммунной системой), утверждая, что «снова и снова» было показано, что депрессия ослабляет вашу иммунную систему. системы, в то время как счастье, с другой стороны, как было показано, повышает сопротивляемость нашего тела.

«Сумасшествие заключается в том, что даже физический акт улыбки может повлиять на укрепление вашего иммунитета», — говорит доктор Гроссан. «Когда вы улыбаетесь, мозг видит [активность] мышц и предполагает, что происходит юмор».

В каком-то смысле мозг любит ухмылку. Ему не нужно выяснять, улыбаетесь ли вы, потому что вы искренне счастливы, или потому что вы просто притворяетесь.

«Даже принуждение к фальшивой улыбке может законным образом уменьшить стресс и снизить частоту сердечных сокращений», — добавляет доктор Сиван Финкель, косметический стоматолог из стоматологического кабинета Нью-Йорка. «Исследование, проведенное группой из Университета Кардиффа в Уэльсе, показало, что люди, которые не могли хмуриться из-за инъекций ботокса, в среднем были счастливее тех, кто мог хмуриться».

Есть еще множество исследований, которые заставят вас улыбнуться (или, по крайней мере, послужат справочным материалом, почему вам следует это делать). Исследователи из Канзасского университета опубликовали данные о том, что улыбка помогает снизить реакцию организма на стресс и снизить частоту сердечных сокращений в напряженных ситуациях; другое исследование связывает улыбку со снижением кровяного давления, а еще одно предполагает, что улыбка ведет к долголетию.

Улыбка помогает в повседневной жизни

Помимо исследований, есть много живых, дышащих, улыбающихся людей, которые могут подтвердить тот факт, что счастливый вид помогает им пережить день.

«Улыбка полностью меняет то, как я думаю и чувствую», — говорит Хайме Пфеффер, коуч по достижению успеха и инструктор по медитации из Флориды. «Мы с мужем намеренно тратим 60 секунд каждое утро на улыбку, чтобы поднять себе настроение. Это часть нашей утренней рутины. Если в течение дня что-то идет не так, я обычно использую улыбку, чтобы быстро изменить свое настроение. Сейчас мне требуется всего 10-15 секунд, чтобы изменить ситуацию. Это помогает мне чувствовать себя менее напряженным, быстро менять свое настроение и смотреть на вещи с другой точки зрения».

Пфеффер добавляет, что рекомендует улыбаться всем своим клиентам, особенно когда у них долгий рабочий день или утомительная работа. «Один из моих клиентов на прошлой неделе сказал мне, что улыбка в течение 30 секунд несколько раз в день помогает ему сохранять оптимизм во время телефонных звонков. Он сказал, что через некоторое время эта задача может надоесть, но улыбка помогает ему оставаться более энергичным и избегать выгорания».

Писатель-путешественник Клеменс Сехи использует улыбку не только для того, чтобы почувствовать себя лучше, но и как способ установить дружеский тон с незнакомцами за границей.

«В путешествии очень быстро понимаешь одну вещь: улыбка может изменить все. Он может открывать двери и сердца других людей, культуру которых вы даже не знаете. Улыбка — это самый интернациональный язык, который знают все».

Как улыбка становится вирусной

Улыбку также легко передать. Как и зевота, улыбка заразительна.

«Это потому, что у нас есть зеркальные нейроны, которые срабатывают, когда мы видим действие», — говорит доктор Ева Ритцо, психиатр и соавтор книги «Рецепт красоты: полная формула, чтобы выглядеть и чувствовать себя красивой». Как следует из названия, зеркальные нейроны позволяют нам копировать или отражать поведение, которое мы наблюдаем у других, и связаны со способностью к эмпатии.

На менее механическом уровне также существует идея, что когда мы видим улыбку, мы хотим ответить взаимностью, потому что чувствуем себя любимыми.

«Улыбка заразительна не только из-за того, как улыбка выглядит со стороны, но и из-за намерения и чувства, которые скрываются за улыбкой», — говорит Жасмин Ванг, менеджер по коммуникациям благотворительной организации Smile Train, предоставляющей корректирующие операции. для детей с расщелиной губы и неба. «Когда кто-то улыбается вам, вы чувствуете от него приятные вибрации, что заставляет вас хотеть передать улыбку следующему человеку, и так далее и тому подобное. Мы должны приложить сознательные усилия, чтобы не воспринимать улыбки наших близких как должное, и помнить, что во всем мире улыбка может означать гораздо больше, чем простое движение лица».

Улыбка заражает настолько сильно, что мы даже можем заразиться ею от самих себя.