Девушка бросила как пережить: Что делать, если бросила девушка, как пережить расставание: советы психологов

Как пережить расставание с любимой и как ее вернуть?

В обществе бытует мнение, что мужчины, в отличии от женщин, менее эмоциональны и придают гораздо меньшее значение личным отношениям. Большинство людей считают, что именно представительницы прекрасного пола растворяются в любви без остатка, а вот для мужчин любовь не приоритетна, и даже уход любимой не сможет сильно огорчить их. Но так ли это на самом деле? Как переживают расставание мужчины и что они чувствуют, когда любимая женщина уходит?

 

Что испытывают мужчины после ухода любимой

 

Вопреки распространенному мнению, семейные психологи уверены, что именно мужчины более болезненно переживают разрыв отношений и чаще впадают в депрессию из-за ухода любимой девушки или жены. Боль, отчаяние, непонимание и чувство потери и одиночества — эти эмоции буквально захлестывают мужчину в первые дни после расставания с любимой. Также зачастую к этим отрицательным эмоциям добавляется еще и обида на то, что, по мнению мужчины, послужило причиной разрыва отношений — на женщину, ее родственников, ее нового возлюбленного, на себя самого или на весь женский пол в целом.

 

Чтобы заглушить боль от расставания с любимой, многие мужчины ищут утешение в спиртных напитках, в риске или в бесперспективных отношениях с другими женщинами. Представители сильного пола считают открытое выражение своих эмоций и попытки беспристрастно проанализировать причины разрыва отношений признаком слабости, поэтому они предпочитают скрыть свои страдания за напускным цинизмом и равнодушием. Но такая тактика не помогает справиться с отрицательными эмоциями, а только способствует превращению подавленных чувств и эмоций в стресс, депрессию и неврозы. 

 

Так как мужчины переживают расставание, закрываясь в себе и пытаясь вытеснить отрицательные эмоции алкоголем или более сильными ощущениями, закономерно, что многие представители сильного пола на протяжении нескольких лет не могут полностью оправиться от разрыва, боятся доверять женщинам и даже спиваются и оказываются на обочине жизни. А причина этому проста — вытеснить эмоции невозможно, их нужно только прожить. И чем больше мужчина будет подавлять свои чувства и прятать их под притворным равнодушием, тем больше вероятность, что все подавленные эмоции обернутся затяжным стрессом и неврозами, а также неспособностью построить здоровые и счастливые отношения в будущем.

 

Как пережить расставание с любимой       

  

Любой парень после расставания с действительно любимой девушкой будет думать о том, почему его бросила девушка, как пережить ее уход и возможно ли ее вернуть. Но о возвращении возлюбленной и о налаживании отношений с ней нужно думать позже, когда первые эмоции от ее ухода «перегорят» и появится способность вновь мыслить здраво, а не идти на поводу у чувств. А для начала представителям сильного пола нужно прожить все отрицательные эмоции, которые вызвал уход любимой, а не подавлять их, и здесь парням будет полезен опыт противоположного пола.

 

Что делает женщина, когда ее бросил парень? Сначала она поплачет и погрустит, потом позвонит лучшей подруге, поплачет у нее на плече, подробно расскажет и об расставании, и о всех его возможных причинах, и о том, как ей больно после ухода любимого. И с большой вероятностью после разговора с подругой девушке действительно станет легче, ведь она «выплакала» и проговорила проблему, а также получила моральную поддержку и какой-либо совет от близкого человека. 

 

Мужчинам так же, как и женщинам, в сложные моменты жизни требуется участие и поддержка, поэтому если парню больно от того, что ушла любимая, ему лучше забыть об стереотипах и общественном мнении и поделиться своей болью с кем-то из близких или в крайнем случае — с психологом. Также пережить расставание с любимой поможет анализ происшедшего и отказ от обиды и злости на девушку, даже если разрыв произошел полностью по ее вине. 

 

Новые эмоции и впечатления помогут избавиться от тоски и грусти за ушедшей девушкой или женой, поэтому после расставания мужчине полезно будет отправиться в отпуск, побольше общаться с друзьями, заняться тем делом, к которому давно не доходили руки, или найти себе новое хобби. А следование следующим 5 рекомендациям с большой вероятностью помогут пережить разрыв без сильных стрессов и депрессии:  

1. Все вещи, напоминающие о любимой, лучше убрать с глаз долой. Ее и общие фотографии, ее подарки и ее оставленные вещи лучше спрятать в самый дальний угол шкафа и не смотреть на них, пока боль от расставания полностью не пройдет.
2. Нужно помнить, что алкоголь — не лекарство от душевной боли . Спиртное не лечит, а только подавляет эмоции, и после протрезвления вся боль нахлынет вновь. Заливая свою печаль алкоголем, парень может только заработать алкогольную зависимость или наделать глупостей в состоянии опьянения, но не безболезненно забыть ушедшую любимую.
3. Не стоит начинать отношения с другой девушкой, и тем более — «мстить» бывшей, вступая в сексуальные связи с случайными партнершами. Такое поведение не только усугубит душевную боль, так как каждую новую девушку парень будет сравнивать с бывшей возлюбленной, но и может вызвать у него чувство вины и стыда за свое поведение. 
4. Общение с близкими, занятие любимым делом и самосовершенствование помогут обрести душевное спокойствие и пережить расставание без стресса.  Все свободное время занимаясь ничегонеделанием и постоянно прокручивая в мыслях расставание с любимой, мужчина рискует «зациклиться» на проблеме и получить сильный стресс. Поэтому лучшая тактика для представителей сильного пола — распланировать свой день так, чтобы каждый час был занятым чем-то полезным и интересным и времени думать о плохом просто не оставалось.  
5. Не нужно пытаться помириться и наладить дружеские отношения с девушкой до тех пор, пока в душе будет боль от расставания и обида на нее. Сильные эмоции мешают мыслить трезво, и в таком состоянии с большой вероятностью парень не помирится с девушкой, а только испортит отношения с ней окончательно.

Как вернуть любимую девушку после расставания

 

Как бы сильны не были чувства к девушке, которая ушла, не нужно пытаться возвращать ее на следующий день после расставания, да и через день тоже не нужно. В девушки, как и в парня, в душе может бушевать целая буря отрицательных эмоций из-за разрыва, и вряд ли она готова будет сразу же мириться и делать вид, будто никакого расставания не было. Поэтому парню нужно дать любимой время «остыть» и успокоиться после ссоры, а затем уже прикладывать какие-либо усилия для восстановления отношений. Но и долго затягивать с примирением также не стоит — если мужчина решит вернуть девушку или жену через год после разрыва, он может обнаружить, что у нее уже есть другой бойфренд. 

 

Когда душевное спокойствие будет обретено, мужчина может начать планировать, как вернуть женщину и как выстраивать с ней отношения после примирения. Но для того, чтобы желаемое стало действительным, необходимо не просто уговорить девушку или жену вернуться, но и устранить то, что послужило причиной для разрыва отношений. А для этого нужно вспомнить все и определить, когда в отношениях началось охлаждение и что к нему привело. 

 

Редко бывает так, что в пары все замечательно, в их отношениях царит любовь и доверие, а затем из-за одной ссоры все рушится. Как правило, отношения ухудшаются постепенно, один из партнеров (или оба) накапливает обиды и недовольство, и в итоге формальным поводом для разрыва становится любой конфликт. Поэтому мужчине нужно либо самому выявить настоящую причину разрыва, вспомнив все конфликты и претензии любимой, либо пригласить ее на встречу и прямо спросить, что ее не устраивало в отношениях.

 

Узнав причину, мужчине нужно решить, сможет ли он ее устранить и каким образом это сделать. К примеру, если девушка ушла из-за того, что ей не хватало любви и внимания со стороны партнера, значит, мужчине нужно научиться быть более заботливым и нежным; если причина разрыва в алкогольной или игровой зависимости парня, значит, ему следует избавиться от пагубной привычки и др. И если мужчина твердо решил вернуть любимую, ему нужно приложить все усилия, чтобы действительно устранить причину расставания и показать девушке, что он изменился в лучшую сторону.

 

Каким бы не было сильно желание мужчины восстановить отношения с любимой, он должен запастись терпением, ведь вряд ли женщина готова будет вернуться сразу же. Поэтому отличным решением для парня будет для начала наладить с девушкой дружеское общение и дать ей понять, что он все еще любит ее и действительно готов сделать все, чтобы на этот раз отношения были счастливыми и не разрушились из-за чего бы то ни было.

Статистика по материалу: Любимая женщина ушла: как пережить расставание и возможно ли ее вернуть?
Просмотров  11103  комментариев  0

что делать и как быть, если бросила девушка

Парни очень тяжело переживают разрыв отношений, но среди них не принято выставлять эмоции напоказ. Поэтому они страдают втайне, теряя веру в собственную значимость. Чем дольше это продолжается, тем больше отражается на мужской психике. Есть несколько советов, которые помогут легче пережить расставание и подскажут, что делать, если бросила девушка.

Почему девушки бросают парней

Большинство мужчин при расставании обвиняют девушку в неверности и ветрености. Но решение о разрыве не всегда принимается из-за любви к другому.

Возможно, у женщины возникли проблемы.

Дайте время, ненавязчиво поинтересуйтесь, что случилось. Если любимая не хочет рассказывать, не настаивайте. Со временем ваше терпение и чувство такта оценят по достоинству.

Если расставание произошло из-за другого мужчины, проанализируйте собственный характер и поступки. Возможно, дело не в неверности партнерши, а в ваших качествах. Пересмотрите собственные ценности, постарайтесь измениться.

Чаще всего бросают неуспешных, неперспективных мужчин. Представительницы прекрасного пола не видят обеспеченного будущего рядом с неинтересным человеком, плывущим по течению и не стремящимся к переменам.

Многие женщины принимают решение расстаться, если парень не проявляет лидерские качества или опирается на советы матери. Вряд ли партнерше понравится быть на вторых ролях или конфликтовать с будущей свекровью.

Не устроит и перспектива брака, в котором главенствующая роль по решению бытовых и финансовых проблем отводится жене. Мужчина должен быть «каменной стеной», а не наоборот.

Девушка может прекратить отношения, если видит, что ваше воспитание, мировоззрение, образование или интересы разнятся. Возможно, она посчитала отношения бесперспективными и конфликтными, поскольку вы часто спорили или ссорились из-за несовпадающих взглядов на жизнь.

Измена с вашей стороны, проявление заинтересованности другими особами тоже может привести к разрыву отношений. Женщинам крайне важна серьезность и верность спутника жизни. Недостаточное внимание и отсутствие понимания со стороны партнера также способствуют расставанию. Каждая девушка хочет, чтобы ее ценили и уважали как личность, заботились по мере возможности.

Что делать, если бросила любимая девушка

В первое время после объявления девушкой о конце отношений очень тяжело. Парень испытывает гнев, боль и грусть, нередко впадая в депрессию. Ничто в жизни не радует, а в голове то и дело возникают вопросы о том, кто виноват и что теперь делать. По мнению психологов, проблема решается в четыре этапа.

Принять и осознать ситуацию

Для начала примите расставание как данность. Не навязывайтесь девушке, не доставайте звонками или СМС, не поджидайте около дома. Не скандальте, не грубите и не угрожайте. Подобным поведением ситуацию не измените, а лишь усугубите. Вы выставите себя в плохом свете, а девушка убедится в правильности принятого решения.

Возьмите отпуск на пару недель. Смените обстановку.

Съездите в соседний город, в загородный дом или за границу. Организуйте пикник или рыбалку с друзьями, предупредив, что разговоры о ваших отношениях под запретом. При отсутствии совместных вещей и памятных мест первые сильные эмоции улягутся, что позволит легче принять и осознать ситуацию.

Как вариант, можно всецело погрузиться в работу или снова заняться любимым увлечением, на которое раньше не хватало времени. Займитесь самообразованием и самосовершенствованием. Вспомните о собственных мечтах и стремлениях до начала отношений.

Выяснить истинные причины — так пережить расставание будет проще

Подумайте, что послужило причиной разрыва. Не сваливайте всю вину на девушку, обвиняя в лицемерии, несерьезности или корысти.

Проанализируйте собственное поведение за время отношений.

Так, при недостатке мужского внимания женщина чувствует себя ненужной, начинает сомневаться в собственной незаменимости. Поэтому партнерша рано или поздно подсознательно выбирает более заботливого спутника жизни.

Гиперопека и чрезмерное внимание также вредят отношениям. Девушка не чувствует свободы в собственных решениях и действиях. Постоянный контроль, как и беспочвенная ревность, напрягают, надоедают и пугают.

Женщина сбежит, если посчитает мужчину скрягой. Большинство представительниц слабого пола поддерживают партнера при возникновении финансовых затруднений.

Но если мужчина при деньгах экономит на цветах, оплачивает ужин в ресторане в складчину или предпочитает вместо кафе прогулку в парке, игнорируя намеки о мороженом, то у девушки возникнут сомнения в материальной поддержке при совместной семейной жизни. Вполне вероятно, партнерша предпочтет более щедрого человека.

Девушка могла принять решение о разрыве из-за вашей измены, регулярных шуток и подколов на тему неверности. Женщины очень чувствительны и ранимы. Малейший намек даже на гипотетическую измену может спровоцировать расставание.

Чаще всего девушки бросают парней из-за зарождения любви к другому человеку. В этом случае остается лишь смириться с ситуацией, поскольку насильно ответных чувств не добиться.

Чтобы выяснить наверняка причину разрыва отношений, попросите девушку или ее близкую подругу об откровенном разговоре. Спокойно выслушайте женщину без скандалов и ответных упреков. Осознание собственных недостатков – первый шаг к их устранению, чтобы в будущем построить гармоничные отношения.

Отпустить ее или попытаться вернуть

Когда первоначальные эмоции улягутся, вы успокоитесь и проанализируете ситуацию, подумайте о дальнейших действиях. Постарайтесь объективно оценить закончившиеся отношения. Задумайтесь, действительно ли вы хотите вернуть подругу.

Если вы снова начнете встречаться, сможете ли простить партнершу, остались ли чувства. Задайтесь вопросом, способны ли вы подстроиться под женские запросы.

В случае неуверенности в собственных чувствах, глубокой обиде, нежелании угождать другому человеку отпустите девушку. На негативе нормальных отношений не построить. Не добивайтесь женщины, если она влюбилась в другого. Насильно мил не будешь. Вы не только снова причините боль себе, но и вызовите ненависть экс-подруги.

Пережить расставание и боль от него

Сначала будет больно и неприятно вспоминать бывшую, но со временем чувства притупятся. Помните, разрыв отношений – не конец света.

Вы еще встретите девушку гораздо лучше прежней. Главное, справиться с негативными эмоциями и двигаться дальше.

Запретите родителям, друзьям и коллегам регулярно интересоваться вашей личной жизнью. Отправляясь на рыбалку или в совместный поход, ведите разговоры исключительно о мужских делах. Много времени уделяйте работе и хобби.

Боль расставания нужно просто пережить. Однако не только время способно помочь, но и тщательный самоконтроль и выдержка. Ведь вы мужчина, а значит, априори все преодолеете.

Ошибки, которые нельзя допускать

Как бы плохо вам ни было, нельзя вредить себе и окружающим. Физическая расправа грозит самоедством и неприятностями с полицией, но не изменением сложившейся ситуации.

Не оскорбляйте девушку бранными словами и нецензурными выражениями. Не устраивайте истерик. Не оскверняйте радужные воспоминания о ваших отношениях. Когда эмоции стихнут, станет неприятно и стыдно. Отпустите женщину по-мужски, с гордо поднятой головой.

 

Не преследуйте экс-подругу, не унижайтесь, умоляя вернуться. Примите как данность факт, что отношения не сложились. Не очерняйте бывшую в разговорах с ее коллегами и друзьями.

Не злоупотребляйте алкоголем или наркотическими веществами. Подобным путем не решить проблему. Забыться можно только на время, причинив дополнительный вред собственному организму.

Зависимость превратит вас в жалкое подобие личности, доказав девушке правильность ухода. Не забрасывайте работу и увлечения.

Как пережить расставание

Если вы решили отпустить прежнюю любовь, избавьтесь от совместных фотографий и вещей, связанных с прошлым. Подарки девушки выкиньте или спрячьте подальше, а завалявшуюся в доме женскую одежду верните хозяйке. Ничто в вашем окружении не должно вызывать воспоминаний о прежних отношениях.

Займитесь собой: запишитесь в секцию единоборств или тренажерный зал.

Расширьте кругозор, читая литературу, смотря познавательные передачи. Съездите в путешествие. Начитанность, эрудиция и брутальная внешность наверняка привлекут немало поклонниц.

Помня о прошлых неудачах, займитесь работой над собственным поведением. По мере возможности исправляйте прежние ошибки. Не бойтесь знакомств и общения с девушками, будьте открыты новым отношениям. Постепенно у вас получиится пережить расставание с прошлой любовью и двигаться дальше.

Как избавиться от любовной зависимости после того как девушка бросила и пережить расставание

Чтобы в этом разобраться для начала давай вспомним, как начинались ваши отношения.

Скорее всего сначала она тебе была просто симпатична, не более того, или ты даже начал с ней встречаться от скуки, при этом ничего серьезного не планировал.

Но с каждым днем ты привязывался к ней все сильнее, все больше вкладывался в нее.

Спустя некоторое время большая часть твоих интересов была связана именно с ней.

Постепенно, она стала центром твоего мира.

Ты уже не представлял свою жизнь без нее, воспринимал ее, как частичку себя.

Это тебе ничего не напоминает? Людей также на наркотики подсаживают. Сначала дают первую дозу, бесплатно.

Потом человек покупает наркотик уже за свои деньги и с каждым днем ему требуется все больше и больше.

Прожить без наркотика уже невозможно, ведь когда человек пытается избавиться от наркозависимости, он испытывает сильные ломки и будучи не в состоянии с ними справиться приходит к дилеру за новой дозой.

Если рассматривать процессы наркотической и любовной зависимости с точки зрения морфологии головного мозга, то в нашей голове происходят практически идентичные процессы.

Формируются устойчивые нейронные связи, где, либо наркотик, либо любимая женщина является источником очередной дозы счастья и удовольствия.

Если с наркоманами все понятно, большинство из них понимают, что наркотики вредны для здоровья, но не могут избавиться от этой зависимости.

То с любовной зависимостью все сложнее, большинство мужчин в момент отношений не понимают, что больны, что плотно сидят «на любовной игле».

За каждую дозу удовольствия приходится платить все большую цену. Вкладываться все сильнее, соглашаться на ее условия, терпеть унижения. Покупать своей возлюбленной, квартиры, машины, многие даже измены прощают.

В глазах девушки такой мужчина выглядит жалко. Постепенно она теряет к нему интерес и в итоге все заканчивается расставанием. Естественно, по инициативе девушки.

Да, бывают ситуации, когда мужчина живет с женщиной, при этом даже не замечая, как она от него постепенно отдаляется.

И всю глубину своих чувств осознает только после того, как девушка или жена объявляет об уходе.

Но это тоже одна из форм любовной зависимости.

Тебе знакомо это состояние? Сколько тебе потребовалось времени после расставания чтобы прийти в себя? Возможно, ты сейчас в таком состоянии?

После расставания у мужчины начинается сильнейшая ломка.

Которая сопровождается резким ухудшением настроения, бессонницей, потерей аппетита.

Если у наркомана все-таки есть возможность достать деньги и купить наркотик. Это проверенная схема, которая отработана уже не раз. То у мужчины, после того как его бросила девушка или жена, стандартные схемы восстановления отношений уже не сработают.

То есть цветы, подарки, уговоры на нее уже не действуют. И мужчина впадает в сильнейшую депрессию. Думая, что потерял любовь всей своей жизни.

Хотя это совсем не любовь, это зависимость.

Ведь любовь — это искреннее чувство, которым ты наслаждаешься.

Человека, которого ты любишь, ты отпустишь, если он захочет от тебя уйти.

Пусть тебе и будет достаточно грустно.

Но ты сможешь это пережить.

Зависимость, или если говорить именно об отношениях, то созависимость – это когда ты хочешь управлять поведением объекта своей любви, ожидаешь от него определенных действий и реакций, хочешь полностью им обладать.

Если тебя бросила девушка или жена и ты испытываешь созависимые чувства, то тебе не ее нужно возвращать, тебе нужно лечиться от любовной созависимости.

Сделать это совсем не сложно и дальше я расскажу, как.

Ты знаешь, что интересно, вылечившись от любовной зависимости, мужчины принимают совершенно неожиданные для себя решения. 100% мужчин понимают, что унижаться, пытаясь вернуть ее, точно не стоит. Ведь половая тряпка никому не нужна.

Хотя на этапе «любовной ломки» практически все испытывают желание унизиться, прогнуться или пойти на уступки женщине. Ведь это самый легкий способ получить дозу.

Излечившись от любовной зависимости, многие мужчины понимают, что это вообще не та женщина, с которой нужно строить отношения.

Остальные осознают, что желание восстановить отношения должно быть обоюдным. Женщина тоже должна что-то делать для этого, причем не меньше, чем ты.

Для кого-то это звучит, как фантастика. Но многие мои клиенты поражаются.

После того, как оставляешь бывшую в покое, когда начинаешь уделять внимание себе, а не слежке за ней в социальных сетях. То она сама начинает пинговать и идти на сближение.

И, поверь мне, у тебя тоже так будет.

Да есть много нюансов по правильному общению с бывшей, как правильно раскачивать ее по эмоциям, как реагировать на ее провокации, и я обязательно расскажу об этом в других статьях, или уже есть такая, жми на красную ссылку, и ты сможешь проверить.

Но сейчас я хочу, чтобы ты понял.

На первом этапе нужно сконцентрироваться не на ее возврате, а на возврате себя.

На том, чтобы привести себя в форму, чтобы вылечиться от созависимости. Без этого никак. Это первый и обязательный для каждого мужчины этап.

Если проводить аналогии со спортом, то это как бегуна заставить бежать марафон со сломанной ногой.

Логично, что ничего хорошего из этой затеи не выйдет.

Прежде всего необходимо вылечить травму и только потом задумываться об участии в соревнованиях.

Но если после тяжелых травм не все спортсмены возвращаются в большой спорт.

То излечение от любовной зависимости, если все сделать правильно, происходит в 100 процентах случаев.

То есть тебе точно станет легче, причем на это требуется не так много времени.

А когда ты здоров, ты силен. И поверь мне, в таком случае. Ты будешь вести себя также, как в начале отношений, когда находился в сильной позиции, а бывшая девушка или жена старалась тебе понравиться, была в тебя искренне влюблена у нее было к тебе инстинктивное влечение.

У меня был клиент, которого бросила жена, изменив ему. Он пересмотрел множество видео на ютубе. Все блогеры говорили: забудь её, живи дальше.

Но он не мог совладать со своими эмоциями, ему было очень тяжело. Он постоянно срывался и писал бывшей.

В дополнение ко всему он еще и ключицу сломал, поэтому не мог выйти из дома.

Это был один из самых тяжелых случаев в моей практике: клиент сидит дома, ему никуда не выйти, еще и бывшая жена развлекается где-то с другим мужчиной, при этом практически не дает общаться с ребенком.

Но мы справились. Он вышел из депрессии и сейчас счастлив.

Бывшая рассталась со своим ухажером, который ее бросил.

Собственно, так и бывает с большинством изменщиц. Их используют на короткой дистанции и бросают.

Так вот, она попыталась вернуться к моему клиенту, но он ее отшил, так как уже вылечился от любовной созависимости.

Сейчас он встретил новую женщину, у них родился ребенок и он по-настоящему счастлив.

Также и ты, точно придешь в себя, и бывшая будет пытаться вернуться к тебе.

Нужно всего лишь перестать позволять себе маленькие слабости и пытаться уговорить ее вернутся, следить за нею в социальных сетях.

Кто-то из вас, наверное, подумал: «Ты все правильно говоришь, но любовная зависимость это не про меня, я действительно люблю ее, просто не хочу отпускать».

Поясняю, что происходит в твоей голове на уровне морфологии головного мозга.

У тебя в голове сформировались устойчивые нейронные связи, благодаря этому именно девушка ассоциируется с получением гормонов счастья: дофамина, окситоцина, серотонина, эндорфина.

Другие источники в полной мере уже не восполняют этот дефицит гормонов счастья.

А поскольку девушки нет сейчас рядом ты испытываешь ломку, как у наркомана.

Даже если она вернется, когда ты находишься в таком состоянии, то вы расстанетесь снова, ведь ты себя будешь вести по аналогии с наркоманом, который выглядит очень жалко.

Да, кто-то пытается имитировать поведение альфа-самца. Но опять же, это не ты, это не твое естественное поведение.

Постоянно играть роль невозможно. И девушка это прекрасно видит.

Она понимает, что управляет твоими эмоциями и контролирует тебя.

Что же делать? В любом случае надо избавляться от любовной зависимости.

Разрывать старые и выстраивать новые нейронный связи.

Искать новые источники дофамина, окситоцина и серотонина.

На первом этапе это не просто.

Ведь хочется зайти на ее страницу в социальной сети, посмотреть, когда она была в мессенджерах.

Или попытаться еще раз написать ей в надежде, что она передумала и согласиться дать тебе еще один шанс.

Но ты же сам прекрасно понимаешь, что это ни к чему хорошему не приведет.

Говоря простым языком: ты пытаешься получить очередную дозу удовольствия, воспроизвести хотя бы частично, то состояние, хотя бы частично испытать все те положительные эмоции которые ты испытывал, когда вы были вместе.

И именно это мешает разрушению деструктивных нейронных связей.

Поэтому надо перестать мешать их разрушению.

Еще раз повторюсь, перестань смотреть ее фото, следить за ней в социальных сетях.

Желательно вообще прекратить все контакты на время. Тогда нейронные связи будут разрушаться быстрее.

Будут появляться другие источники получения удовольствия. Ты станешь сильнее.

Тебе уже не придется играть роль альфа-самца. Ведь ты станешь собою прежним: сильным и уверенным мужчиной.

Ты со смехом будешь вспоминать те времена, когда ты выступал в роли любовного попрошайки.

Бывшая увидит твою силу и попытается вернуться.

Я не знаю, как это можно объяснить логически, но даже если вы не общаетесь, и ты заблокирован везде.

То бывшая все равно начинает на энергетическом уровне чувствовать твою силу и через какое-то время сначала заходит в твои социальные сети, потом пытается узнать, как у тебя дела, через общих друзей и уже на следующем этапе разблокирует тебя, и сама выходит на связь.

Но, допустим, ты по-прежнему мне не веришь. И думаешь, что нужно срочно пытаться ее вернуть и мы теряем время.

Давай посмотрим на тебя ее глазами.

Она от тебя ушла, сказала, что не хочет быть с тобой.

Сильный мужчина примет это решение и начнет жить дальше, не будет попрошайничать и унижаться.

Она увидит его ментальную силу, пожалеет об уходе и попытается вернуться.

Любовный попрошайка поступит совсем по-другому. Он попытается уговорить ее вернуться, будет писать, как сильно скучает, дарить подарки.

Принесет ли это результат? С вероятностью 95 процентов, что нет.

Но даже если случится чудо, и она вернется. То представь, что это будут за отношения.

Она будет вести себя, как королева, которая сделала своему подданному одолжение, соблаговолив принять его.

Как долго просуществуют такие отношения? Не дольше года.

Так как у нее не будет инстинктивного влечения к такому мужчине, ведь он ментально слаб.

Так что путь унижений при общении с бывшей – это в любом случае путь в никуда.

Запомни, женщины не любят слабаков, они любят сильных и самодостаточных мужчин.

Как им стать? Побороть любовную зависимость.

Просто пойми, ты так сильно дорожишь ею, только потому что очень много вложил в нее, с ней связано много ожиданий и планов на будущее, поэтому так сильно подросла ее ценность в твоих глазах.

То есть ты сам завысил ее значимость.

От многих клиентов я часто слышу фразу «Я больше не найду такой как она. Она такая красивая, нравится многим мужчинам. Добрая, отзывчивая, любит детей» и так далее.

Но почему-то так говорит каждый второй мужчина.

А если ты покажешь ее своим друзьям. Они тоже скажут, что она идеальна? Сомневаюсь.

Максимум, что ты от них услышишь. «Да симпатичная, добрая».

Но я переведу их слова «Она такая же, как все, ничем не лучше».

Я даже больше скажу, ты можешь встретить лучше, чем она просто пока этого не осознаешь.

Да и вообще. Какой смысл удерживать девушку, если она сейчас даже не пытается сохранить ваши отношения.

Невозможно построить отношения, когда они ценны для кого-то одного.

Это однозначно тупиковый путь. Поэтому мой тебе совет.

Научись быть счастлив без неё и тогда она пожалеет об уходе.

Не делай то, что доставляет тебе дискомфорт, не унижайся. Женщинам нравятся сильные мужчины, которые любят и ценят себя.

Если ты таким станешь. То она точно пожалеет об уходе и попытается вернуться.

И останется лишь один нерешенный вопрос. Захочешь ты ее принимать или нет? В общем, всё будет хорошо, главное не накосяч, и сначала избався от влюблённой зависимости!

как пережить, ошибки при расставании, советы психологов.

Бытует мнение, что парни, в отличие от девушек, очень легко переносят разрыв отношений, однако на деле это совершенно не соответствует действительности. Часто случается, что представители сильного пола намного дольше переживают расставания.

Почему девушки бросают парней

Существует множество причин тому, что девушки становятся инициаторами разрыва. Далее показаны самые распространенные проблемы в отношениях, которые приводят к их завершению.

Нашла другого мужчину

Одна из самых болезненных как для парней, так и для девушек, причина расставания – замена одного партнера другим. Если такое произошло, скорее всего, бывшая возлюбленная давно думала о разрыве отношений, однако не хотела оставаться одна. Когда же она нашла нового воздыхателя, то поспешила избавиться от старого груза.

Разлюбила

Многие девушки идеализируют своего возлюбленного, однако иллюзии всегда не оправдываются. После того, как избранница понимает, что её ожидания от отношений или предмета воздыхания не оправдываются, очень часто чувства уходят. Скорее всего, в этом не было никакой вины парня, и проблема в девушке. Это утверждение не действует, если в отношениях были ниже приведенные проблемы.

Ваши жизненные цели не совпадают

Очень сложно вместе идти по жизни, если у пары разные приоритеты в жизни. Невозможно сохранять отношения, когда один хочет семью, а второй не признает браков, или же, когда девушка стремится развивать карьеру, а её парень хочет, чтобы его возлюбленная была домохозяйкой. Однако если взгляды не противоречат друг другу, никакой угрозы отношениям нет.

Устала от твоего невнимания, частых ссор и непонимания

Каждая девушка хочет, чтобы её избранник был очень внимательным к ней, её желаниям, особенностям. Когда же парень совершенно не интересуется своей возлюбленной, то она вскоре разочаруется в отношениях.

Также, никому не нравятся ссоры. Упреки и недовольство никогда не делали чувства сильнее, так что мужчинам, как сильному полу, необходимо учиться снисходительности. Помните, что только тот, кто дорожит другим человеком, готов прощать и решать проблемы. Если вам действительно важна ваша девушка, то стоит хотя бы попытаться найти компромисс.

Несмотря на то, что парни часто говорят об отсутствии логики у девушек, все же понимать свою спутницу нужно. Более того, это необходимо для развития отношений. Для большинства представительниц женского пола возлюбленный является тем человеком, которому можно довериться и рассказать все, и если он не будет понимать свою избранницу, это может привести к разрыву.

Ты перестал быть ей интересным:

• Не развиваешься, а деградируешь. Никому не нравиться общаться с глупым человеком. Большинство девушек хотят восхищаться своим избранником, а также хвалиться его характером и развитием перед подругами. Когда парень деградирует, его спутница начинает превозноситься над любимым, а чувство превосходства не уживается с любовью.
• Стал толстым, не ухаживаешь за собой. Несмотря на то, что девушки часто говорят о том, что для них внешность не важна, на практике открывается совершенно другое. Действительно, твоя возлюбленная может сильно остыть, если ты потеряешь свою привлекательность и наберешь вес, однако такое происходит не часто. Намного больше случаев, когда девушкам не нравиться то, что парень не следит за собой. Грязь под ногтями, неприятный запах и другие вещи вызывают только чувство отвращения. И речи о том, что мужчина должен быть свиреп, вонюч и волосат, не являются оправданием, иначе вы рискуете остаться в одиночестве.
• Сидишь днями на диване и играешь в игры. Когда парень проводит много времени, играя в различные компьютерные игры, девушки часто обижаются. Твоя избранница посчитает подобное развлечение пустой тратой времени, которое ты мог бы уделить ей. Также, если любимый постоянно ленится, то представительницам женского пола становится намного тяжелее справляться со своими обязанностями, нужно хотя бы иногда помогать ей. Помните, девушка не должна тащить все на себе.

Что делать, если бросила любимая девушка

Принять и осознать ситуацию

К сожалению, иногда ничего невозможно исправить, и вернуть любимую, а значит, что нужно смириться со своим положением. Прежде всего, признайся самому себе, что совершил ошибку, и потерял девушку. Осознание собственных проступков совсем необязательно должно восстановить твои отношения, однако это изменит твой взгляд на себя и ситуацию.

Выяснить истинные причины

Также необходимо разобраться, что стало настоящей причиной разрыва отношений. Нужно помнить, что главной целью является не вернуть девушку, а исправиться самому, чтобы избежать этих же ошибок в будущем, однако не переборщите с самокопанием – это негативно скажется на самооценке. Если же причиной расставания стали разные жизненные цели, то их менять не нужно, просто далее обращай внимание на приоритеты другой избранницы.

Отпустить ее или попытаться вернуть

Когда инициатором расставания становиться девушка, то хорошо подумай, стоит ли восстанавливать отношения. Возможно, твоя бывшая подруга просто хочет привлечь внимание, и на самом деле не желает тебя терять. Нет ничего плохого в стремлении вернуть возлюбленную, однако не стоит предпринимать большое количество попыток, поскольку девушка может начать пользоваться своим воздыхателем.

Пережить боль расставания

Следует отвлечься от своей ситуации, постараться занять мысли другими вопросами. На самом деле, пережить разрыв намного сложнее, чем может показаться. Очень важно не замкнуться, а максимально разнообразить свою жизнь. Более подробно эта тема будет раскрыта ниже.

Ошибки, которые нельзя допускать

Просить и всячески умолять ее вернуться

Не стоит постоянно преследовать бывшую возлюбленную, ей вряд ли понравиться такая навязчивость. Кроме того, это унижает человека, что также не способствует развитию отношений. Если же у вас и получится вернуть избранницу, существует вероятность, что она начнет вами пользоваться.

Шантаж или месть

Больше, чем мольба вернуться, мужчину унижает только шантаж и месть. Помните, что девушки уверенны, что парни проверяются при расставании. Именно поведение после разрыва покажет, какой ты человек на самом деле.

Задаривание подарками и цветами

Не стоит также покупать бывшей возлюбленной много подарков. Такое поведение скорее похоже на попытку купить девушку. Также, избранница может начать вас в некотором роде мучить и использовать. Просьбы купить что-либо начнут учащаться, а стоимость подарков увеличиваться. Даже если ты и можешь позволить себе приобрести для девушки роскошный презент, не стоит давать ей повод подмять тебя под себя.

Сидеть и ждать, что бывшая вернется

Также не стоит тешить себя надеждами, что бывшая спутница вдруг передумает и решит восстановить отношения. Надежды на возвращение, скорее всего, не оправдаются, что только приведет к большему разочарованию. Лучше начать пытаться забыть девушку и идти дальше.

Расстались, но продолжаете общаться и созваниваться

Лучше всего перестать общаться с бывшей подругой. Один из вас может снова начать испытывать чувства, а это приведет к новым разочарованиям и боли. Не стоит усложнять отношения. Если вы расстались с девушкой, то значит, что на это были серьезные причины, любовь угасла, пропало доверие, и хорошо общаться с человеком становится невозможным. Также, невозможно спокойно смотреть на то, как прошлый избранник строит новые отношения.

Свободные отношения или секс без обязательств

Последствия от этой ошибки схожи с предыдущим пунктом. Нельзя остыть к человеку, продолжая делить с ним одну постель. Необходимо помнить, что после расставания необходимо забыть человека и двигаться дальше, а это не возможно, если спать с бывшей спутницей. Однажды, хотя бы для одного из пары, свободные отношения перерастут в сильные чувства.

Хочу, чтобы девушка пожалела, что бросила и захотела вернуться

Не подавай виду, что тебе сильно больно

Больше всего после расставания девушку удивляет тот факт, что ее бывший практически не переживает о разрыве. Пускай в реальности тебе будет невероятно больно, но об этом никто не должен знать, разве что, кроме самого близкого друга. Такое поведение обратит внимание молодой особы. Также, у нее возникнет много вопросов к предмету бывшего воздыхания. Это возможно использовать для собственной выгоды и восстановления отношений.

Живи ярко и на виду

Исполнять этот совет довольно просто благодаря существованию множества различных социальных сетей. Следует выкладывать как можно больше интересных фотографий. Также, можно пробовать что-то новое и рассказывать об этом общим с бывшей спутницей друзьям, так как, скорее всего, она узнает о твоих новых увлечениях.

Флиртуй с другими на ее глазах, вызывай ревность

Неплохой способ вернуть любимую – заставить её ревновать, оказывая знаки внимания другим девушкам. Скорее всего, она поймет, что ошиблась, и у нее есть чувства к тебе. Однако также важно не переборщить с флиртом с другими, так как это может только разозлить бывшую любовь и отвернуть от тебя. Кроме того, ты можешь показаться ей очень глупым, или же она поймет твои мотивы.

Периодически напоминай о себе

Можно иногда напоминать о своем существовании. Можно не рвать абсолютно все контакты, а изредка что-то писать в соцсетях. Самым простым, но не всегда действенным способом является оценивать или комментировать ее новые фотографии или посты. Также можно поздравлять бывшую возлюбленную с праздниками. Это послужит началу разговора, который можно использовать для налаживания контакта.

Закрути легкий новый роман

Также, парень может начать новый роман с другой девушкой, чтобы привлечь внимание бывшей. Однако следует помнить, что далеко не на всех представительниц слабого пола действует этот способ. Кроме того, даже если ревность поможет восстановить отношения с любимой, ты причинишь боль другой девушки, которая этого не заслуживает. Так как ты на собственном опыте знаешь, что чувствует человек после предательства, не должен хотеть, чтобы кто-то пережил те же эмоции.

Сделай ей больно, не выдавая себя

Без проблем привлечь внимание девушки к себе можно, сделав ей больно. Можно попросить своего друга сказать бывшей избраннице что-то неприятное. Например, пусть он соврет, что ты не переживаешь или даже нашел замену, или же, что тебе не нравится какая-то её личная особенность: манера разговора, смех, что-то во внешности. Однако это один из самых непрактичных и низких способов заставить девушку жалеть. Возможно, спустя какое-то время, вы пожалеете об этом поступке и поймете, что унизили только себя, а не девушку.

Ушла девушка, которую любишь – 5 способов, чтобы отпустить и забыть быстрее

1. Погрузись в работу

Отвлечься от неприятных мыслей лучше всего помогает работа. Постарайся как можно больше уделять времени своей карьере, а также выкладывайся по максимуму. Это не только поможет пережить тяжелый разрыв, но и улучшит материальное состояние. Также, неплохо сменить работу, если предыдущая, не имеет перспективы или не вдохновляет.

2. Выкладывайся в тренажерном зале

Любую неприятную и болезненную ситуацию можно обратить во благо. Это утверждение касается и расставаний с девушками. Невероятно действенным способом забыть любимую являются постоянные тренировки. Если парень будет «выжимать» себя в тренажерном зале и уставать, то у него не останется ни сил, ни времени на переживаниях о разрыве и мыслях о бывшей подруге.

3. Отдались от бывшей девушки

Стоит также постараться отдалиться от особы, причинившей тебе боль, хотя бы на первое время. Следует создать своего рода информационный вакуум, чтобы не знать, что происходит в её жизни. Перестань спрашивать о ней у своих друзей, не следи за обновлениями в социальных сетях. Более того, попробуй расширить свой круг знакомств. Узнавай других людей, в том числе и девушек. Постарайся не сравнивать их с бывшей, а оцени по достоинству их личные особенности. Это может подойти не всем, кому-то стоит побыть одному и разобраться в себе, поэтому действуйте, как чувствуете.

4. Найди новое увлечение

Отвлечь от болезненных мыслей помогут новые ощущения. Например, новое хобби может принести тебе настоящее удовольствие, а такая положительная эмоция не может существовать с печалью, так что наслаждайся жизнью. Попробуй то, что давно хотел, однако постоянно отказывался от собственных желаний. Не стоит ждать особого случая, чтобы стать счастливым, но попробуй воспользоваться свободой в плане отношений, чтобы самосовершенствоваться. Позволь негативному опыту сделать тебя лучше и интересней, чем раньше. Также, лучше всего пойти на какие-то курсы, так как если учиться чему-то самостоятельно, то можно неосознанно закинуть новое увлечение.

5. Больше читай и смотри фильмы

Чтобы не думать негативно, необходимо быть позитивно настроенным. Хорошим способом добиться этого состояния является чтение оптимистичных книг, а также просмотр фильмов. Кому-то также помогают добрые мультфильмы, однако это необязательно. Помни, что чтение книг также положительно повлияет на твое развитие, не позволит деградировать. А знание популярных фильмов добавит интересных тем для разговоров с другими людьми. Кроме того, романы очень мотивируют, а также убеждают, что окружающий мир по-настоящему удивительный.

Как сделать, так чтобы тебя бросила девушка

Ранее уже говорилось о самых распространенных причинах разрыва отношений. На самом деле, разрушить отношения намного проще, чем их построить, поэтому, чаще всего, чтобы разочаровать девушку не нужно много времени.

• Прежде всего, не уделяй своей подруге много времени. Как было сказано выше, девушек обижает невнимательность возлюбленного. Также, начните подмечать её недостатки, провоцируйте ссоры. Потенциальная бывшая вряд ли долго будет терпеть упреки. В добавок к этому, стоит начать говорить о желании сделать ваши отношения свободными, то есть без обязательств.
• Начните осуждать её взгляды на мир и принципы. Помните, как девушек огорчает противоречие в мировоззрении. Если ваша избранница хорошо воспитана, начни вести себя неподобающе, матерись в её присутствии, оскорбляй друзей и родных. Однако в этом также стоит знать меру. В сочетании с этим, постарайся выглядеть глупее.
• Также, перестань защищать ее, быть опорой. Веди себя безответственно, постоянно общайся с друзьями, а не с ней. Можно также уделять внимание другим особям женского пола, однако не доводи дело до измены, это слишком сильно может ее ранить. Вместо этого сравнивай ее с другими девушками и своими бывшими возлюбленными. Конечно же, неуместно быть с ней нежным, однако с этим также не стоит перебарщивать.
• Можно также попробовать вызвать у нее отвращение к себе из-за своего внешнего вида. Носите грязные и неприятно пахнущие вещи, а также не ухаживайте за собой в других сферах. Ни одна девушка не захочет продолжать отношения с парнем, который напоминает бездомного.
• Самый радикальный методом разочаровать девушку в себе – начать жить за ее счет, постоянно просить денег и закатывать скандалы по этому поводу. Можно либо тратить все свои деньги на развлечения, либо и вовсе лишиться работы, однако потери могут не оправдать цели.
• Однако следует помнить, что каждый уважающий себя парень не опуститься до того, чтобы нарочно портить отношения. Лучше попробовать освежить ваши чувства, а если же не получиться, то честно и открыто обсудить это и расстаться без упреков и скандалов.

Поддержать и успокоить друга, которого бросила девушка

Приглашай его в интересные места

Как уже было сказано ранее, лучше всего отвлечь от мыслей о расставании помогут новые впечатления. Попробуйте начать заниматься каким-то делом вместе, и учиться чему-то новому. Стоит уделять ему много времени и пытаться отвлечь от самокопания и боли. Помоги понять, что свобода от отношений дарит множество времени, которое можно потратить на изучение мира и приобретении новых друзей. Также, можно организовать мини-путешествие или же просто часто выходить из дому. Нужно помнить, что смена обстановки очень важна, если пытаешься пережить очень тяжелые эмоции.

Знакомь с новыми девушками

Помоги ему вспомнить, что в мире есть множество привлекательных и свободных девушек. Не обязательно подталкивать друга на серьезные отношения, однако устраивайте знакомства с представительницами слабого пола. Можно как бы невзначай подмечать плюсы молодых девушек и попытаться обратить его внимание на них. Постарайся учитывать чувства друга и не навязывай ему новых подругу, так как такое может также оттолкнуть и испортить отношения, а так ты точно не сможешь ему помочь. Возможно, он не захочет чего-то большего, чем дружбу с девушками на данном этапе в его жизни, значит, поддержите его.

Не поддерживай слезливые разговоры о бывшей

Стоит максимально быстро заканчивать разговоры о бывшей возлюбленной. Постоянно говори ему, что стоит отвлечься и не вспоминать о ней. Можно также бросить ему некий вызов – за каждое упоминание бывшей пусть он платит своеобразный штраф. Это может быть как связь с новой девушкой, просто конфета или определенная сума денег, поход в кафе или кино, тут требуется только ваша фантазия. Постарайся помочь ему в том, чтобы не вспоминать о своей бывшей, то есть сам избегай всего, что их связывает. Это касается также мест, книг и даже песен. Конечно, первое время стоит дать другу выговориться, но впоследствии эту тему культивировать не нужно.

Не оскорбляй его бывшую Если же ты заговоришь о его бывшей, то не следует осыпать ее оскорблениями. Несмотря на то, что она причинила твоему другу много боли, у него могут быть сильные чувства, и он начнет защищать предмет своей любви. Такая ситуация повредит вашим отношениям, и даже может лишить друга. Кроме того, может так произойти, что в итоге он помириться со своей возлюбленной, и тогда ты окажешься в глупом положении, так как, скорее всего, она узнает о ваших словах. Впоследствии это может даже обернуться неприятными последствиями, поэтому стоит быть благоразумным в этой ситуации.

Она сказала что больше. Девушка сказала что не любит. Девушка бросила. Что делать если бросила девушка

Доброго времени суток. Незнание и непонимание что дальше делать привело за советом помощью. Она была замужем уже прожила в браке 4 года, мы тоже с ней 4 года. Все начиналось довольно красочно и длилось 3 года, до того как мы потеряли совместного ребёнка. Жили вместе в начале и было все хорошо, потом приняли решение отправить меня к Ее родителям на помощь в бизнесе, в этот период пока я с Ее родителями она была в другом город, а не так давно при встрече она сказала что не любит больше и я Ее привычка. Я остался с Ее родителями их отношение ко мне хорошее и этого никто не ожидал, она сейчас в другом городе на расстоянии от меня и это никак не повлияет на положительный результат. Я же работаю с Ее родителями с настроем таким же как и раньше «это же все для семьи» так оно и есть работа забирает много времени… но кроме того что она устала и не любит больше ничего не говорит, на контакт не идёт. Я в чужом городе для себя где нет никого кроме Ее родителей. В отношениях никогда не было ссор и криков. Измен тоже не было даже мыслей о них. Мы с разных «слоёв» общества но Ее родные приняли меня. А сейчас… Произошло это и я не знаю что делать, и совета не у кого спросить.

Отношения: она сказала что не любит больше и я Ее привычка

Добрый вечер! Из Вашего письма ясно, что Вы находитесь в затруднительном положении. Но посмотрите на ситуацию с другой стороны. Какими Вы видите отношения с этой женщиной в идеале?
Устраивает ли Вас перспектива сотрудничества с ее родителями? Каковы Ваши цели на будущее, в отношениях, в работе? На эти вопросы желательно отвечать письменно в спокойной обстановке, чтобы увидеть полную картину происходящего, не держа все мысли в голове. Помните, что путаница происходит тогда, когда для нее существуют условия. Также имеет огромное психологическое значение последствия утраты ребенка. Если Самому справиться не получается, обращайтесь за помощью к психологу, он поможет не только разобраться в ситуации, но и найти выход. Желаю всего самого наилучшего!
С уважением Пелевин Александр!

Здравствуйте, хочу поведать причину своего суицидального настроения.

Познакомиилсь через сеть, в начале просто общались, потом решили встретиться (до встречи фотографии не видил, она мне нравилась и без неё). Когда встретились, понравились друг дргу, гуляли и т.п. Через недельку мы начали встречаться.
Любовь была просто сказочной, настолько сильной, страсной и в тоже время нежной. Были вместе 1.5 года. Почти каждый день вместе, не переносили растования, разговаривали по телефону до 3-х ночи и рано утром мчались друг к другу. Хорошо общался с её родителями. Мы вместе ездили на море… вся моя жизнь была связанна только с ней.
Но вот уже как 2 месяца назад мы растались, она сказала что больше не любит меня, для меня это был сильный удар т.к. она стала для меня миром, она была всем для меня. Я даже не побоюсь сказать — смыслом жизни. Я был так счастлив с ней… но теперь её нету рядом.
На протяжении этих 2-х месяцов я упорно боролся за неё, но всё бесполезно. Вчера она отрезала окончательно и бесповоротно.

Мне невероятно больно и я больше не могу терпеть эту боль. Я никогда не был ни физически ни морально сильным человеком, я всегда очень сильно переживал из-за пустяков… но это уже совсем не пустяк.
За эти 2 месяца я понял, что никогда и ни с кем не буду счастлив так как был с ней, никогда уже не будет точно таких же отношений и таких же чувств. Я не вижу в своей жизни будущего.. его нет. Я хочу умереть… скорей всего я не смогу так больше жить… Просыпаюсь каждное утро и вспоминаю, как было хорошо и понимаю что это потерянно навсегда. И с этой болью я больше не могу справляться. Я кричу во всё горло от боли и умоляю забрать меня из этого отвратительного мира, но в ответ тишина.

Этот мир и так мерзкий, но был у меня мой лучик света который давал надежду на лучшее, но теперь его нет и я не вижу смысла жить дальше… моя жизнь безсмысленная.

Очень хочеться с кем-то поговорить об этом, но все друзья уже устали от моих проблем и щитают меня дураком… которым и являюсь.

Мне щас так одиноко ((((
Поддержите сайт:

Саша, возраст: 19 / 15.06.2009

Отклики:

Саша, а почему ты решил, что весь мир мерзкий? И пытался ли ты что-нибуть сделать по улучшению этого мира? Ведь этот мир — среда в которой живешь ты сам, живет твоя любимая. Неужели тебе никогда не хотелось сделать мир, в котором живет твоя любимая, лучше? Может в этом кроется и причина вашего расставания?
А еще, ты подумал о том, каким мерзким мир станет для твоих родных, если ты суициднешь? И ты хочешь, чтобы девушка запомнила тебя таким неудачником, ни на что не способным трусом? Нет уж братец, давай бери себя в руки. Если уж вы и расстались — так приложи усилия, чтобы она запомнила тебя сильным, способным перебороть трудности человеком. Измени себя — и мир вокруг измениться. И как знать — может она тогда, увидев тебя сильным, успешным, уверенным в себе, — пожалеет, что рассталась с тобой.
Не ты первый и не ты последний, кому приходиться расставаться с любимым человеком. Это тебе сейчас кажется, что боль будет вечной. Но пройдет время — и боль поутихнет. Поверь. Ты еще будешь счастлив. Конечно же при одном условии — при условии, что останешься жить.

Алла, возраст: 39 / 15.06.2009

А вы посмотрите вокруг, повсюду убийства, катастрофы и много, очень много боли, лжи и ненависти. Нет, не пытался т.к. я не в силах изменить весь мир, я лишь пытался создаться наш собственный, маленький мир… где всё было чудесно и прекрасно. В котором мы любили друг друга и нам ничего больше не нужно было, просто быть вместе и чувствовать тепло, дыхание друг друга. И я старался всеми силами сделать так, что бы моя любимая была счастлива в этом мире и я полностью погружался в этот мир любви и нежности.
Это и остановило меня. .. мои родители. Хотя я более чем уверен, что они хотели бы лучшего сына… не спорю, они любят меня таким, какой я есть, но темнеменее я постоянно их расстраиваю своими успехами в институте, я стараюсь, но всё равно расстраиваю их. Они хотели, что бы что-то умел, нашел своё дело, а я… самый настоящий неудачник, за что не берусь — ничего не получается.
Моя любимая и так знает что я трус и слабак, я не раз приходил к ней домой и рыдал у неё на руках говоря как сильно я её люблю и как сильно я страдаю, что мне её не хватает. И она знает про две мои суицидальные глупости.
Даже если она и пожалеет что рассталась со мной, она всё равно не вернётся ко мне, мы уже никогда не будем вместе, а я никогда не буду счастлив. Она уже щас пишет разным парням такие слова как солнышко и зайка, а ведь раньше она называла так только меня, так нежно и так сладко и моё сердце таяло при этом.
Когда я понимаю что ей плевать на меня, что теперь у неё будет другой, у меня очень сильно сжимает сердце, так сильно, что меня аж скрючивает от боли. Я раньше не верил в это, думал, что это только в кино и книжках такое бывает, что болит сердце от любви, но оно болит. А по ночам у меня бываю приступы аритмии.
Вот уже давно хочу сходить в церковь и попросить о помощи, что бы дали мне сил пережить это. Каждый день серый, мрачные и бессмысленный.

Хочу сказать спасибо тому, кто написал мне на мыло… спасибо, что опять напомнили мне о моих близких которым я бы причинил боль, вы спасли меня.
Но я не уверен, что этого не повториться, если боль не утихнет, она становиться только сильней и порой действительно кажется, что другого пути просто нет.

Саша, вижу этот мир каждый день, так же как и ты. Но ведь кроме убийств, лжи, катастроф, ненависти в мире есть еще и чистые улыбки детей, смиренные, добрые и грустные глаза стариков, есть любовь, дружба, сострадание ближним. Мир имеет две стороны -светлую и темную. Да, ни один человек не может изменить весь мир. Но каждый из нас может внести свой вклад в одну из сторон мира – в добро или во зло. И та сторона, в которую ты вкладываешь свои усилия, становится в этот момент сильнее. Ты хотел создать для себя и любимой отдельный изолированный мир – это утопия, Саша. Невозможно изолироваться от общества. Да и такая категоричная изоляция ни к чему доброму привести не может. Надо потихоньку научится любить мир таким, каким он есть. Ведь именно в этот мир пришел Господь наш Иисус Христос. Именно таких грешных и падших людей как мы, неудачников и слабаков, возлюбил Он и ради нашего спасения претерпел страдания и унижения. Нельзя нам об этом забывать.
В церковь обязательно сходи, и не просто сходи, а каждый день проси Господа, чтобы дал сил пережить этот трудный период в жизни. Искренне просящего Бог не оставит, укрепит обязательно. Но не забывай, что ты и сам должен прилагать усилия к тому, чтобы заполнить свое сердце добром. Для этого побольше читай полезной для души литературы. Евангелие обязательно читай — даже неверующему человеку помогает от тоски душевной избавиться. Можно Антония Сурожского почитать, книгу «Человек перед Богом» http://www. wco.ru/biblio/books/antons23/Main.htm
Постепенно добрые помыслы вытеснят из твоего сердца помыслы темные. Ибо известно, откуда мысли о суициде приходят в голову:
Ты молодец, что думаешь о родителях. И знаешь, — ты хороший сын. А успехи в учебе, будущей работе – все это приложится. В конце концов не это главное, что определяет Человека. Главное душу свою воспитывай.
Постарайся простить свою любимую и отпустить ее. Это будет поступок сильного мужественного человека. У тебя получится. Боль от разлуки постепенно утихнет. Но зато сердце станет чище, а ты – мудрее. Посмотри еще вот здесь материалы о том, как пережить расставание: http://www.perejit.ru/main/how_to_forget , http://www.perejit.ru/main/crisis?id=138
Да, кстати, сегодня у нас праздник – год нашему форуму Так что, приходи к нам на форум обязательно.
За письмо на мыло не стоит благодарности. Рада, что ты сделал правильный выбор и ты — с нами.
Укрепи тебя, Господи!

Алла, возраст: 40 (прошлый раз ошиблась, выдала себе чуть меньше) / 16. 06.2009

Саша, я тоже два месяца назад рассталась с любимым человеком. Приходи к нам общаться на форум www.nelubit.ru. Может, тебе станет немного светлее в жизни…

Lenta , возраст: 23 / 16.06.2009

Я и не пытался изолироваться от внешнего мира т.к. мы так или иначе взаимодействуем с ним. Просто хотелось почаще от него отвлекаться и не думать ни о чём плохом, а просто радоваться жизнью.
Мне так нравиться фраза —
Любить — это находить в счастье другого свое собственное счастье.
Это было так прекрасно, понимать что ты каму-то нужен, что именно ты делаешь этого человека счастливым и от этого ты сам становишся счастливым.
Как же я всё хочу вернуть, те радосные дни, то чувство…
Я плачу каждый день вспоминая её, всё и везде мне напоминает еёи о тех временах и это убивает меня. Мне кажеться что это будет всегда, что любую другую я буду сравнивать именно с ней и буду думать — а вот с Дианой было по другому…
Что если настоящая любовь даётся только 1 раз, что если я больше никого не смогу полюбить так же как её.
Никто и никогда не любил так сильно как я её люблю… НИКТО!!! я называл её своей судьбою и я верил в это.

Саша, возраст: 19 / 16.06.2009

«Любить — это находить в счастье другого свое собственное счастье.» — вот и отпусти ее, Саша, пусть она будет счастлива. Обидно, больно — но это надо перетерпеть. Это все из-за нашей гордости так тяжело переживается. Перетерпи этот период. Он пройдет — и ты станешь лучше. Вот тебя на форум www.nelubit.ru пригласили — очень хороший форум. Пойди обязательно, хотя бы темы других людей почитай. Будет и на твоей улице праздник! Вот увидишь!

Алла, возраст: 40 / 16.06.2009

Саша, да, поначалу — будешь сравнивать, это неизбежно, все так делают. Но знаешь… есть один абсолютно роскошный фильм, «Французский поцелуй», посмотри, если сможешь. Там ГГ-й спрашивает у очень милой женщины, зачем она так упорно пытается вернуть жениха, который попросту сбежал от нее и от ответственности. И та отвечает: «Я так сильно его любила, что боюсь — если он не вернется, я никогда его не забуду, и не смогу больше полюбить». На что ГГ-й очень мудро отвечает «Да, поначалу так и будет, но время лечит, поверьте. Сначала вы забудете его улыбку, потом — рост, а потом проснетесь и не сможете вспомнить, какого цвета у него глаза. И тогда вы будете готовы открыть свое сердце для новой любви».
Сашенька, хочешь верь, хочешь нет, но это — правда. Мне было 19, когда я впервые влюбилась, я любила его безумно — он меня, естественно, бросил (поигрался и надоела). Я приходила в себя два года, я рыдала прямо на улице, просто-таки голосила, видя его, или вспоминая то, что у нас было. Я набрасывалась на любого, кто говорил, что я еще когда-нибудь кого-нибудь вообще полюблю. Сейчас мне 36, я счастлива в браке, и… однажды мы с мамой встретили на улице его. Мою первую любовь. Мама узнала его, она с его матерью знакома, а я… я его просто не узнала. Совсем.
Так же, как ее, ты и вправду больше никого не полюбишь — ты будешь любить по-другому. Сейчас это для тебя звучит кощунством, но это так. Будет другое чувство — взрослое, зрелое, более глубокое и спокойное. Сашенька, ровное пламя дольше горит, но при этом остается пламенем. Нежная, спокойная, уверенная в себе любовь может длиться всю жизнь — страсти, даже самой пылкой, это не под силу. И любовь не дается только раз, она вообще не дается, любовь — это труд, это состояние воли, и выйдет ли из влюбленности любовь — это от многого зависит. Вот, почитай, тут очень верно все написано:
http://www.perejit.ru/main/how_to_forget?id=14 Прошлое вернуть не в нашей власти, и, я уверена, это и к лучшему. Жить нужно сегодняшним днем, воспринимая каждый прожитый час, как победу над болью, над разлуками, над изменой, над собой… Но — нужно жить. Непременно. Бог тебе в помощь.

Ну а вот после разлуки и до замужества, были еще такие же сильные чувства?
А вообщем именно это меня и угнитает, то что в таком возрасте любовь самая страсная, самая искренняя, по детски наивная… и это так прекрасно.

Вчера написал ей, что прощаю её за всё и отпускаю. Что больше не буду ей звонить и говорить как сильно я её люблю. Постараюсь не показывать свою ревность. Хотя как представлю себе что она с другим и меня просто разрывает на части, именно в такие моменты не хочеться жить.
Не понимаю почему вы это называете гордостью т.к. гордости у меня уже давно не осталось. Так как я прощал её и просил вернуться когда она была виновата. В то время я часто унижался.. меня посылают, а я всё равно звоню и приезжаю.

Ну вот, ты молодец. Начал действовать. Простить и отпустить — это главное. Правда, чтобы это действительно произошло в твоем сердце — понадобится время. Но если себя на это настроить — то все получится.
Да, Саша, это наша гордость и наша самость так себя проявляют: «Хотя как представлю себе что она с другим и меня просто разрывает на части…». А вот подумай, хотел бы ты, чтобы она осталась с тобой, но при этом жила как птица в клетке, не любя тебя, будучи от этого несчастной? Ведь и ты не был бы счастлив этой ситуации, тоже бы мучился все время.
Тебе столько ссылок тут надавали полезных, ты их прочитал? Если есть проблемы и несогласие — то полезно было бы обсудить. Приходи все же на форум — к нам или на Нелюбит.

Алла, возраст: 40 / 17.06.2009

Ну я каждый день захожу на форум, читаю много, но в принципе мне достаточно того что пишут тут.
А по поводу птицы в клетке — даже тогда, когда её любовь ушла, я старался всё вернуть и она была не против этого и я старался как мог и когда мы были вместе ей всё равно было очень хорошо, намного лучше чем без меня… но наверное сказать что она была именно что счастлива, я бы не смог.

Саша, возраст: 19 / 17.06.2009

Были, и очень сильные, просто я научилась владеть чувствами, потому что когда они владели мною — это было не очень хорошо:))
Саша, вот ты пишешь «таком возрасте любовь самая страстная, самая искренняя, по детски наивная… и это так прекрасно» — но прекрасного в этом мало. Прекрасно — это когда любишь так, что тебе все равно, с кем сейчас твой любимый человек, лишь бы он был счастлив. Так любил мою классную руководительницу ее друг — всю жизнь. Но это еще и очень трудная любовь, и она, такая, редко бывает первой. Потому что первая любовь — это страсть, которая так или иначе, но уходит, зачастую оставляя пустоту, это ослепление — а внезапно ослепший человек неизбежно спотыкается, ударяется и набивает шишки, т. е. делает больно себе, это убеждение, что можно все простить, быть рядом вечно, постоянно и т.д. Знаешь, мой муж — самая трудная моя любовь, но и самая чудесная. Самая глубокая и искренняя. Но — не знаю, поймешь ли ты, в смысле, понятно ли я напишу, муж — НЕ смысл моей жизни, НЕ единственное, что у меня есть. Он самый близкий мне человек, да. Самый родной — без сомнения. Но не мой мир. Когда кто-то один — весь твой мир, это страсть. В лучшем случае. Ты зовешь свою бывшую девушку «лучиком света» и тут же пишешь, что тебя посылали, а ты возвращался. Это твой лучик света тебя посылал, да? А он, то есть она, извинялась хотя бы? Просила прощения? Или ты ее прощал просто, чтобы быть с ней? Скорей всего, второе, и сейчас нужно учиться быть без нее, так, как младенцы учатся ходить — шаг за шагом, падая, поднимаясь, и продолжая шагать. Успехов тебе, дорогой!

Ирина, возраст: 36 / 17.06.2009

Дважды в одну воду не зайти.. ваши отношения уже не вернуть и с этим нужно смирится. Нужно отвлечься от мыслей о ней.. занять себя чем-то.. поставить себе какую-то цель.. и добиваться её. Этот мир не так безнадежен, как кажется. И вообще.. нужно радоваться уже тому,что мы здесь.. что мы можем видеть. слышать.. чувствовать.. Это просто испытание на пути к счастью.. Всё хорошее всегда случается неожиданно.. ты встретишь ту единственную.. Жизнь не заканчивается.

Потерянная, возраст: 17 / 29.06.2009

Я до сих пор с ней общаюсь и где-то в глубине души у меня всё еще есть надежда и я страюсь как могу, а она не может разобраться в своих чувствах. Мне уже не так тяжело, только изредка, когда она мне делает очень больно я страдаю, но всё равно… я верю и надеюсь. Моя любовь слишком сильна что бы я смог отвлечься от неё или вообще забыть.
Вчера она сделала мне особо больно:
Еще около недели назад, она пригласила меня на площадь на концерт в честь выпускников, у неё было 2 приглашения в фан-зону. Я уже начал мечтать, как всё будет здорово, как будем веселиться, подпевать и танцевать и т.п. Но в последний момент она мне сообщает, что они договорились пойти всем классом и что она не может пойти со мной. Типа они уже выпустились и не известно когда они еще встретятся все вместе бла бла бла…
Целый день я гулял городом, где я только не ходил, а вечером решил пойти на площадь. Когда пришел, народу там было просто намеренно, я еле еле пробрался к ограждению в фан-зону. А когда кто-то на сцене начал говорить про любовь… я не выдержал и перелез и побежал искать её … меня, правда тут же поймали и хорошо приложили. Я долго объяснялся, просил и умолял, в конце концов, меня пропустили. Искал её более чем полтора часа и так и не нашел (площадь та огромная) после чего я расстроенный вышел от туда. И когда я уже уходил с площади, я решил опять ей позвонить и таки дозвонился, она была не далеко в макдональдсе, класс её разделился, и она была с лучшими подругами. Когда всех проводил, я остался у неё . .. мы долго разговаривали, но надежды больше не стало, но я держусь.

На данный момент я хочу сделать еще 2 вещи для неё, 2 романтических дня с сюрпризами, после чего я оставлю её в покое.

Саша, возраст: 19 / 29.06.2009

Всё, мне щас просто полный трындец, у меня истерика и паника, меня всего трусит и тошнит. Мне не выносимо плохо… такое чувство, что я сейчас умру…
Это всё … конец. Вчера вечером увидел переписку Дианы с Вовой, где они разговаривали про секс и когда у кого последний раз был…
Я блин как всегда не смог сдержать свои чувства, но я старался, я правда старался их сдержать, но не получилось… и она сказала мне, что я её уже достал, достал своей ревностью, выяснениями отношений и слезами и что она не желает меня ни видеть, ни слышать. А ведь всё было так хорошо… ну покрайней мере с её стороны всё было хорошо, а с моей всё равно было тяжело т.к. она мне практически не отвечала теплом и лаской. Она как кошка, просто позволяла себя любить.

Она была моей жизнью и теперь она окончена, я этого не переживу. .. дело в том, что мне категорически нельзя нервничать, у меня болезнь — синдром жильбера и когда я нервничаю у меня в крови повышается уровень билирубина, а это очень таксичная хрень, а кровь то цыркулирует по всему организму, так что долго я так не выдержу. Болезнь не лечиться, это врождённое.
Я так сильно хотел для неё сделать 2 романтических дня, поход в лес на шашлыки,о которых она так давно мечтала… только мы в двоем, природа, общение и шашлык, и романтический ужин на крыше дома при свечах. В тот день когда мне нужно было готовиться к пересдачи экзамена, я пол дня потратил на то, что бы узнать как правильно сделать из бутылок подсвечники, что бы их на крыше не задуло. Я хотел устроить ей самые прекрасные дни в её жизни и всё было бы идеально… но то, что произошло, меня просто убило. Особенно её слова… как же мне больно, так сильно давит в груди и ощущение что я задыхаюсь.
Она не понимает что я зависим от неё, не понимает, поэтому и мучает меня. Мне нужно её тепло, её забота … я просто хочу находиться рядом с ней и больше ничего. Я просто хотел бороться и показывать свою любовь к ней, просто делать её счастливой. Я отдал ей своё сердце еще давно и меня тянет к нему … к моему сердцу, а она не пускает, а только и делает что топчет осколки в пыли.

Каждую ночь я стою у окна на коленях и прошу прощения у господа, но каждый последующий день всё хуже и хуже. А что если его там вообще нет?, я всегда старался быть хорошим человеком, возможно я и делал ошибки, но я просил за них прощение и старался исправиться… почему тогда он позволяет мне так страдать, почему он забрал её у меня, когда она мне так сильно нужна. Я уже устал плакать, кричать в подушку и разбивать руки об стену. Я запихиваюсь валерьянкой т.к. у меня очень часто бывает аритмия. Я ничего не ем, а если и ем, то меня рвёт — это из-за билирубина (такое уже было как-то раз)
И теперь, мне кажеться что всё то что у меня есть, замечательные родители, друзья и еще много чего о чём другте возможно только и мечтаю… что я не заслуживаю всего этого, я настолько жалок и слаб. .. и мне даже не хватает сил это изменить (хотя я стараюсь)

Простите меня за эти слова, но я больше не верю в то что всё может быть хорошо и даже начал сомневаться в существовании бога, а учитывая что я в нём засомневался… теперь мне будет еще хуже. Как бы вы мне говорили, как бы не доказывали, я не поверю в хороший исход, т.к. каждый день мне всё хуже и хуже. Никто в мире не людил, не любит и не будет любить так сильно как я люблю, НИКТО!!!
Моя мечта… это отдать свою жизнь, ради неё, но с другой стороны я надеюсь что такой надобности никогда не будет.

Саша, возраст: 19 / 05.07.2009

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Последние просьбы о помощи

19.01.2020 Расстались с мужем, меня уволили, и мать при смерти. Я хочу умереть, я надеюсь, что боль, которая горит внутри меня, хоть как-то выйдет.

19. 01.2020 Мне 32, я остался без работы, у меня трое детей, как быть, как поднять детей… Охота покончить жизнь, но предательство же, как быть…

19.01.2020 У меня опускаются руки и хочется исчезнуть из этого мира. Жена успела настроить дочь против меня и научить меня называть всякими матами…

Читать другие просьбы

190802

Женщина может сказать, что не хочет отношений. И не по какой-то конкретной причине, а просто «потому что».

И не воспринимай серьезно «У меня сейчас слишком много работы» или «Я еще не отошла от прошлых отношений» . Это все отмазки. Причина в другом. Почему девушка на самом деле не хочет отношений? Что делать, если девушка не хочет отношений? Плюнуть на все и не встречаться или включить режим мужика и добиться ее?

Что, если девушка не хочет отношений:

1. В чем причина, что она не хочет отношений?

Если девушка сказала, что не хочет отношений, она лжет. Да, да, все именно так.

3. Нельзя заставлять.

Что же нужно делать? В первую очередь объяснить себе, что еще не все потеряно. У тебя есть множество других вариантов.

Именно с этим настроем можно начать предпринимать действия по завоевыванию девушки.

4. Перестань беспокоиться о том, что она думает.

Прекращай думать о том, что у нее на уме. Выработай в себе привычку не прокручивать в голове различные варианты исхода событий. Упрости для себя ситуацию. Как бы там ни было, главный человек в твоей жизни — это ты сам.

А потому тебя должно волновать только то, что чувствуешь лично ты. Исходя из твоих чувств и эмоций должно складываться твое поведение. Женщина остро чувствует твое настроение и подмечает все скрытые сигналы поведения . То, как ты себя ощущаешь, играет первостепенную роль.

Твоя уверенность в себе, стойкость и незаурядность определят, в какой группе ты находишься: потенциальных друзей или мужчин.

Расслабься и смирись с тем, что ты ей нужен как друг. Занимайся собой , развлекайся, веселись и не ограничивай себя в общении с другими женщинами.

Нельзя:

• каждый день отсылать ей сообщения;
• делиться своими «чувствами»;
• спрашивать ее, когда она будет готова к отношениям;
• уделять ей слишком много внимания;
• давить на нее.

Что же тогда можно?

1. Подружись с ее друзьями.

Никто не имеет на нее столь сильного воздействия, как ее подруги. Поэтому одна из твоих целей — подружиться с ее приятельницей.

Если вы вдруг оказались на одной вечеринке, постарайся получше узнать ее подругу. Болтай с ней, покажи себя с лучшей стороны.

Ты можешь воспользоваться этим полезным знакомством еще и с другой целью. Она увидит, как много внимания ты уделяешь ее подруге и может начать неосознанно ревновать.

Есть вероятность, что у нее проснется страх упустить тебя. Он еще и усугубится, если подруга начнет рассказывать ей о том, какой ты классный.

2. Дай событиям развиваться постепенно.

Я понимаю, как непросто заставить себя быть терпеливым и научиться ждать.

Итак, если она не готова к серьезным отношениям, построй несерьезные. Начни с ней встречаться на нерегулярной основе без определения вашего статуса.

Задача в том, чтобы создать у нее впечатление, что она ничем тебе не обязана. Что она по-прежнему свободна и встречается с тобой просто так.

Позвав ее пару раз, жди, когда в следующий раз она сделает это сама. Не старайся разговаривать с ней на тему отношений.

Суть этого метода в том, что со временем она начнет привыкать к вашим встречам и привязываться к тебе. А это прямиком ведет к постоянным отношениям.

3. Определи сроки.

Это все работает не всегда. Поэтому ты должен определить для себя сроки, в течение которых ты готов продолжать ее добиваться .

Если не вложился, смирись. Скорее всего, дело действительно в ней. Тогда дай ей свободу.

Ты не имеешь права тратить много своего времени на что-то, что невозможно сейчас исправить. Вполне вероятно, что на соседней улице тебе встретится женщина, которая готова построить с тобой отношения.

Если девушка заявила тебе, что не хочет отношений, знай: это не всегда правда и необязательно навсегда. Постарайся выяснить, что на самом деле скрывается за этими словами.

Если ты все сделаешь правильно, то увидишь, что у тебя появились все шансы стать ее парнем.

Прочитал статью? Но как же внедрить все эти сведения на практике? Как получить пошаговую и комплексную инструкцию, чтобы добиться конкретной девушку?

Об этом ты узнаешь на платном тренинге «Как женское НЕТ превратить в женское ДА» .

Девушка бросила парня. Девушка сказала расстаемся. Рано или поздно, но каждый парень, попадает в такую ситуацию. Большинство парней и мужчин, даже помногу раз за жизнь, переживают расставание с любимой девушкой. Это не всегда любовь, это первое что важно осознать. Есть еще привычка и привязанность. Бывает просто симпатия, иногда даже влюбленность, но гораздо реже – настоящая любовь. И главное, не стоит путать любовь, и просто задетое мужское самолюбие.

Когда девушка бросает парня, говорит что хочет расстаться, что больше не любит, или девушка говорит что больше не испытывает и не чувствует симпатии или влюбленности к парню, это очень сильно бьет по самолюбию мужчины. И чаще всего, именно задетое мужское самолюбие, и путают с любовью к девушке. Всем известно, что женщины, гораздо проще переживают расставание с парнем, и любые другие стрессы по жизни. Мужчина же напротив, тяжелее и болезненнее. Но, все проходит со временем.

Девушка бросила. Что делать если бросила девушка, как ее вернуть.

Именно эти вопросы, и всплывают бесконечно в голове, в первое время после расставания с девушкой. Что делать, как дальше жить? Как ее вернуть? Как я буду без нее? Мне так плохо, мне так ее не хватает. Кажется, что я только сейчас осознал, как же я ее люблю! Ничего не хочу другого, кроме как вернуться назад, в то время, до этих ее слов. Была бы возможность вернуться назад во времени, я бы все делал иначе. Я бы больше ее ценил, а не относился бы к ней как к данности. Относился бы по-другому, гораздо лучше. Вот бы мне второй шанс дала она, я бы ей доказал, показал, как я ее люблю и ценю, что она на самом деле значит для меня!

Спешу ответить на все эти вопросы в вашей голове и душе. Первая ошибка, когда начинаешь думать, что у тебя все не так как у всех, что так как ты это переживаешь, никто и никогда так не переживал расставание с девушкой. Что у вас особый случай, у вас реальная любовь, а у других так – просто. Хоть и не поверите, но так думает абсолютно каждый парень, которого бросила девушка. Особенно в первое время после расставания.

Девушка сказала что не любит.

После этих слов, когда девушка говорит что больше не любит, не хочет больше отношений. Говорит что хочет расстаться, тут же включается защитный механизм человека. И начинает переубеждать, это она сказала на эмоциях, со зла. На самом деле, она так не думает, или ей так кажется только. Но на самом деле, она конечно все еще любит меня, и все у нас будет как прежде. Пройдет чуток времени, она остынет, одумается, поймет что и сама без меня не может, и конечно же вернется ко мне. Это самая распространенная реакция, и ход мыслей. Когда девушка говорит что не любит больше.

Хорошая новость. Где-то в 2-3 случаях из 10, именно так все и происходит. Плохая новость. Так может произойти только в тех случаях, когда девушка бросила парня, и говорит что хочет расстаться, говорит что больше не любит, когда речь идет о просто большой ссоре. Когда люди ссорятся по пустякам в серьезных отношениях, то они просто какое-то время не разговаривают друг с другом. Каждый ждет звонка другого. Потом кто-то первый звонит, извиняется, и все налаживается. А иногда после мелких ссор, отношения только загораются с новой силой. Но, если речь идет уже о крупном недопонимании, то тут все серьезней. Бывает, что на эмоциях, девушка может бросить парня, сказать что хочет расстаться, что больше не любит. Но только, если все это сказано на эмоциях, после глобальной ссоры.

Тогда да, можно подождать немного, она остынет и одумается. А если еще и прощение у нее попросить, цветы подарить, то и вовсе все будет хорошо. Но, только если речь идет о крупной ссоре, а не о таких моментах, которые невозможно, или очень сложно простить, и переступить через них, продолжив отношения с парнем, как не в чем, не бывало.

Девушка бросила. Девушка сказала что больше не любит.

К сожалению, если девушка говорит что больше не любит, что хочет расстаться. И если она это говорит не на эмоциях, не сразу же после крупной ссоры. А если она все обдумала и взвесила все за и против, если она уже давно начала об этом думать. Просто искала подходящий момент или случай, чтобы сообщить об этом парню. То в 95 случаях из 100 – это действительно обдуманное решение, против которого нет смысла что-либо предпринимать. Значит девушка действительно знает что говорит. Она определилась, и приняла решение.

Конечно, остаются еще 5 случаев, когда девушка бросает парня, чтобы посмотреть на его реакцию. Чтобы заставить его что-то предпринять, расшевелиться так сказать. Спровоцировать на действия и поступки. Посмотреть и проверить – насколько она вам дорога, как вы будете бороться за нее, и будете ли. Что вы сделаете, как будете себя вести. Но эти 5-10 случаев из 100, это когда просто, парень просто исчерпал себя в отношениях. Когда девушка его любит все еще. Бросить девушка парня не хочет. Но хочет расшевелить его, немного освежить отношения, заржавевшие от монотонности и быта.

Да, бывает что таким вот жестоким образом, бросив парня, девушка на самом деле хочет улучшить и освежить отношения. Иногда еще, девушка бросает парня, когда хочет, сама для себя понять и почувствовать – а будет ли она скучать, а любит ли она? И если со временем, после расставания, девушка бросив парня, действительно понимает, что скучает, что любит, тогда она возвращается к парню. Но это лишь 5-10 процентов из 100.

Меня бросила девушка. Девушка сказала давай останемся друзьями.

Когда и если, девушка бросает парня, и говорит при этом, давай расстанемся друзьями. Или давай останемся друзьями. Или мне нужно время подумать. Это не очень хорошо. В большинстве случаев, это значит, что чувств как к парню, как к мужчине, уже скорее всего больше нет. И она хочет расстаться друзьями, только потому, что не хватает смелости или жестокости, бросить парня, причинив ему много боли. А если сказать давай останемся друзьями, то расставание получиться постепенным, от парня к другу, от друга к знакомому. Но это очень болезненно, особенно если она начнет ходить на свидания, с другими. И при этом всем, вы будете ее другом, который будет хотеть и мечтать о другом, а видеть болезненную для себя картину.

Поэтому, лучше всего, если девушка сказала давай останемся друзьями, но вы при этом ее любите, отказаться. Это очень сложно, почти невозможно, отказаться от возможности хоть как-то присутствовать в ее жизни, проводить с ней время, пусть и как друг. Но со временем, вы пожалеете, ведь больнее будет наблюдать за тем, как она будет строить новые отношения, с другим. Да и невыносимо будет находиться рядом с ней, не имея возможности обнять и поцеловать.

Очень редко, действительно редко, но бывает, когда бросила девушка, сказала давай останемся друзьями, и потом, что-то хорошее с этого получается. Либо есть возможность возобновить отношения, либо действительно быть друзьями. Но это очень редкие случаи. Не зря говорят, когда один дружит, а другой любит, то это не дружба, это…

Девушка бросила. Что делать если бросила девушка?

В первую очередь, не паниковать, не думать, что это конец света, что это никогда не пройдет. Что я ее люблю, и никого и никогда больше не полюблю. Сердце разбито, и тому подобное. Это нормально так думать, так чувствовать. Хотите вы того или нет, но со временем, все это пройдет. Вы не забудете конечно, но чувства притупятся. В первое время, чувства будут преобладать над разумом, будет плохо, но лишь первое время. Через некоторое время, чувства будут притупляться, и будет становиться все лучше и лучше. Депрессия пройдет, и просто вы поймете в один прекрасный день – что это не конец света, что можно жить дальше, и даже снова быть счастливым.

В первое время, после того как бросила девушка, после расставания, все знакомые и друзья, родственники, будут убеждать в том, что все будет хорошо. Но парень которого бросила девушка, не будет верить никому. Потому как в нем будут преобладать чувства и эмоции после недавнего расставания с девушкой. Будет казаться, что это состояние, никогда не пройдет. Что никто и ничто не смогут помочь выбраться из этой эмоциональной ямы. Но просто поверьте на слово – все пройдет! Останется только память о любимом человеке, но чувства – которые так не дают покоя в первое время – пройдут!

Как пережить расставание с девушкой.

Самое главное, не замыкаться в себе, не уходить целиком в себя. Не копаться у себя в голове. Не думать постоянно о том как вам плохо. Как вернуть девушку. Как ее забыть? И как вам жить без нее. Постоянно находите себе занятие, любое. Беритесь за любую работу. Отвлекайтесь от мыслей. Избегайте одиночества. Самое главное, после расставания с девушкой, не находиться одному. Потому что пока вы один, кажется что все хана. Когда не на что отвлечься, после того как бросила девушка, именно тогда хуже всего. Все свободное время, после расставания с девушкой, превращается в бесконечное размышление. Где и что я сделал не так? За что мне все это, чем я это все заслужил. Как забыть девушку? Как вернуть любимую?! Как вернуться в то время, до того как она меня бросила? Как же тогда было хорошо, а сейчас плохо. Как пережить расставание с девушкой? Не надо! Не думайте об этом! Отвлекайтесь как только можете!

Хочу сразу предупредить, конечно, даже если вы и будете 24 часа в сутки, семь дней в неделю проводить за работой или с друзьями – все ровно будет плохо. Но, далеко не так плохо – поверьте, совсем не так плохо, как сидя дома и копаясь в голове!

Расстались с девушкой, что делать, как пережить, если бросила девушка?

А сейчас, всем известные советы, что делать после разлуки с любимой. Избегайте всего, что может напоминать о любимом человеке. Совместные фотографии и видео, подарки, открытки, и прочее – в ведро! Ну или с глаз долой, спрятать все это где-нибудь далеко и глубоко, до лучших времен. Не ходите в те места, которые напоминают вам о ней. Избегайте абсолютно всего что связано с ней и вами. Конечно это тяжело, ведь будет казаться, что все и каждый, и абсолютно все вокруг – напоминает о былых отношениях. Но и это пройдет со временем.

Когда отпустит, а поверьте – Отпустит обязательно! Как бы сейчас в это не верилось! Как пережить расставание с девушкой? Как пережить разлуку с любимым человеком? Что делать если бросила девушка? Ответ один, на все подобные вопросы – Жить дальше! И поверьте, просто поверьте на слово, как бы плохо ни было бы сегодня, будет плохо и завтра, и даже послезавтра! Но. Через некоторое время (у кого как, пол года, два месяца, даже если год). Потом – Будет все просто классно, круто, здорово, и отлично. Просто потерпите первое время. От этого еще никто не уходил. Первое время после разлуки – всегда и абсолютно у всех ужасное. Но до поры до времени. Этим и живите.

Как пережить разлуку с любимой?

Не нужно слушать сопливую музыку, и смотреть романтические мелодрамы. Валяться на диване сутками, не выходить из дома. Таким образом, вы только еще глубже углубляетесь в депрессию. И загоняете себя в тупик, из которого невозможно выбраться. Как пережить разлуку с любимой? Не сидите дома практически вовсе. Гуляйте и общайтесь, путешествуйте и развлекайтесь. Если вас бросила девушка, это еще не значит что в мире больше не осталось ничего другого интересного и прикольного. А главное, если вас девушка бросила, если вы расстались с ней – это еще не значит, что в мире больше не осталось других женщин.

Распространенная ситуация, когда парень после расставания с девушкой, начинает чувствовать себя никому не нужным, и никому не интересным. Но блин, парни и мужчины, если вас бросила одна женщина. Если одна женщина или девушка, сказала что больше вас не любит, не хочет быть с вами, а хочет расстаться, то это абсолютно точно, не значит что не найдется сотня как минимум других, которые только и ждут такого классного парня и мужчину для себя.

Выходите в мир, общайтесь и знакомьтесь с людьми. Пусть первое время, после разлуки, вы и будете с кислой миной, но главное, не нужно общаться со всеми знакомыми и незнакомыми людьми – только о том, как вам плохо, вас бросила любимая девушка, и тому подобное. Не нужно превращаться в нытика. Не нужно перед всеми и каждым человеком жалеть себя, и провоцировать других людей жалеть вас. Вы живы и здоровы, это главное!

Оторванную ногу уже не вернуть, с парализованным позвонком жить тяжко! А вы живы и здоровы. Молоды и хороши собою. Нравитесь окружающим вас женщинам. Блин, да у вас еще вся жизнь впереди! Радуйтесь черт побери!

Люди и не с такими диагнозами, как разбитое сердце справлялись. Парализованные – вставали с кресел! Слепые – прозревали! Без рук, научились справляться ногами, без ног – руками! А у вас твою дивизию все на месте. Не случилось ничего не поправимого. Все хорошо, разбитое сердце – это всего лишь фигура речи, а не диагноз. Порок сердца – вот диагноз! А разбитое – поболит и перестанет. И даже более того, вновь будет счастливо и радоваться жизни, просто чуток позже! Все хорошо блин, и точка.

Девушка бросила, как ее вернуть? Как вернуть девушку, которая бросила?

Смотря в чем дело было. Если вы сами виноваты в чем-то серьезном перед нею, изменили там, или еще что такое, то тогда, конечно, все зависит от ее решения. Можно конечно, да и нужно конечно, извиняться, вымаливать прощение. Задаривать ее цветами и подарками. А главное, много просить прощения, и обещать, что больше никогда это не повторится. Что вы понимаете, что поступили плохо и бессовестно. И очень несправедливо по отношению к ней. Что она этого не заслужила, и заслуживает лучшего отношения и уважения к себе. И вы обязательно станете таким, лучше чем когда либо были в жизни.

Но, если девушка бросила вас, и не может простить вам, даже после всех извинений и обещаний. Как вернуть девушку, которая бросила? Которая, после всех ваших попыток и стараний, все ровно не может простить вас. Вернуть девушку которая бросила, в этом случае, практически невозможно. Вы виноваты настолько перед нею, что она больше не может доверять вам, и что хуже всего, девушка разлюбила вас. А вернуть девушку которая разлюбила, нереально! Лучше будет смириться и отпустить. Сделать выводы на будущее, и впредь, в новых отношениях, не допускать таких же ошибок.

Ну, речь шла о том, что делать, если вы сами виноваты в том, если вас бросила девушка. Но, если речь идет о тех случаях, когда девушка разлюбила, говорит что больше не любит, что давай расстанемся друзьями, или самое плохое, девушка говорит что любит другого. В этих всех случаях, практически без толку бороться за нее и ваши отношения. Хотя конечно, боритесь, чтобы потом, со временем, не корить себя за то, что не попытались сделать все что могли. Чтобы потом не чувствовать вину перед самим собою. За то что вас бросила девушка, а вы даже не попытались что-либо сделать, и побороться за нее и ваши с ней серьезные отношения.

Девушка говорит что больше не любит, говорит что любит другого.

В этом случае, бороться нет никакого смысла. Особенно если она действительно так чувствует, и приняла сознательное и обдуманное решение. Если же она просто проверяет вас, или провоцирует на действия, то тогда еще есть шанс добиться и завоевать ее сердце вновь. Но это большая редкость, и это реально чувствуется, что она просто кушает мозг, а не расстаться с вами хочет. Но в большинстве случаев, если девушка говорит что не любит, или говорит что полюбила другого парня, это серьезно и правда. И опять же, вы должны были в таком случае уже давно замечать сигналы этого. Проблемы в отношениях, постоянные скандалы и ссоры, выяснения отношений по любому поводу.

Если все это было, если уже давно было понятно и предчувствовали что все к тому и идет, то значит чему удивляться. Значит, она действительно уже давно и долго обдумывала ваши отношения, и решала и определялась – бросить парня или нет, расстаться с парнем или нет, разрушать ли отношения серьезные и долгие? И если она уже приняла решение осознанное и точно обдуманное со всех сторон, то переубедить ее уже нереально практически.

Все что вам остается, сделать выводы, и не повторять ошибок в последующих отношениях. Попытайтесь узнать, в чем же дело, что пошло не так, в чем именно ваша вина, что с вами не так. И исправьте все эти ошибки и проблемы в ближайшем будущем.

Девушка говорит что любит другого.

Если это правда, то опять же, в таком случае лучше смириться и отпустить ее. Не нужно тратить силы и время, в таком случае. Все будет без толку. Не нужно бегать за ней, пытаться разжалобить, от этого будет только хуже, и ей, и вам, и всем. Расстаньтесь мирно, чтобы у нее к вам хотя бы уважение осталось. Конечно, опять таки, бывают случаи, что девушка говорит что полюбила другого парня или мужчину, но, со временем они возвращаются к бывшим парням.

У меня и моих друзей, не раз случалось, знакомишься, общаешься, ходишь на свидания с женщиной. Девушка говорит что бросила парня, рассталась с парнем уже точно. Говорит что больше не любит своего бывшего парня. Не хочет быть с ним, не желает к нему возвращаться. Тут он ей названивает, они пару раз встречаются, и все, возвращается к бывшему. Но, это огромная редкость, когда все происходит именно так. Гораздо больше случаев, почти 90 процентов из 100, что девушка вернется к бывшему парню. Только в том случае, если он сам бросил ее, и если у нее все еще есть чувства к нему. Тогда да, у нового парня – никаких шансов, против длительных отношений прежних. Но только, если девушка любит парня бывшего, если же разлюбила на самом деле – то уже точно ничто не поможет вернуть ее.

Самое главное, совет всем парням которых бросила девушка. Не нужно преследовать ее, надоедать ей, угрожать ее новым ухажерам. Ночевать под дверями и унижаться, вызывать жалость к себе. Это может сработать только в том случае, если у девушки еще есть чувства. И то, скорее всего не надолго. Всем известно, что большинство отношений после расставания, даже если и возобновляются, то ненадолго. Все причины и проблемы, из-за которых люди расстались, так или иначе, рано или поздно, но вновь дадут о себе знать. А в том случае, если девушка не любит, если разлюбила действительно, или реально полюбила другого парня, и вы при всем этом будете ей надоедать. Преследовать ее, названивать по сто раз в день, засыпать сообщениями томными и многострадальными. Вы только вызовите раздражение и отвращение к себе.

Лучше вовремя уйти в таком случае, чтобы хоть сохранить достоинство и уважение к себе, как свое так и ее. На этом пока все. В ближайшем будущем, мы еще напишем не одну статью на темы – Что делать если бросила девушка? Как пережить расставание с любимым человеком? Как вернуть девушку, и как вернуть бывшую девушку? А пока на этом все. Удачи, и все будет хорошо.

Что делать, если расстался с девушкой? Девушка бросила: как пережить

Мужчин не зря считают представителями сильной половины человечества – они храбры, сильны, ответственны, бесстрашны, обладают огромным количеством тех качеств, которые делают их такими мужественными. Но когда речь заходит об отношениях, чувствах и эмоциях, испытываемых в период влюбленности, молодые люди, как и представительницы прекрасного пола, становятся бессильны и беззащитны против стрел кудрявого Амура. Любовь приходит внезапно, она не стучит в дверь, она не спрашивает разрешения, можно ли войти и разбить вам сердце. Расставание переносится мужчинами столь же мучительно и больно, сколь и женщинами. За видимой ширмой безразличия и отрешенности скрываются поистине бесконечные мучения и горестное отчаяние. Возникает закономерный вопрос: как избавиться от боли после разрыва отношений? Что делать, если расстался с девушкой и болит душа?

Разбор полетов

Как правило, в разлуке двоих не бывает одного виновного, ведь отношения строят двое. К тому, что происходит в их паре, причастны оба. Разве что степень ответственности за ситуацию, послужившую причиной разрыва, кто-то несет в большей мере, а кто-то в меньшей. Но суть остается одна – виноваты оба, поэтому бессмысленно устраивать разборы полетов, выяснять, кто прав, а кто виноват, докапываться до истины, от смысла которой суть не меняется – пара на грани раскола.

Но в чем заключается правильность поведения мужчины в момент возникновения подобной ситуации? Что делать, если девушка хочет расстаться? Варианта исхода событий на самом деле может быть всего два:

• Вы, как мужчина, который привык добиваться своего и который свое не отпустит, сделаете все возможное для того, чтобы пара не развалилась. Если испортили отношения вы, то вам и приносить извинения за содеянное. И здесь речь не идет о подкаблучничестве, здесь идет речь о борьбе за счастье.
• Будучи по натуре человеком очень гордым и не идущим на компромисс, вы просто ставите на отношениях жирную точку без скандалов, угроз, запугиваний и тем более рукоприкладства. Терроризировать женщину, которая не хочет больше быть с вами, — удел холериков и истерических натур с нестабильным эмоциональным состоянием.

Принятие решения

Если вас бросила девушка и ушла без каких-либо заминок, молниеносно и безапелляционно, существует высокая вероятность того, что это навсегда. И здесь вам, как рассудительному мужчине, необходимо принять окончательное решение: будете ли вы добиваться ее снисхождения, или на этом ваши отношения все-таки закончатся. Именно от этого решения будет зависеть то, как вы будете вести себя и поступать дальше.

Если ваше решение будет обращено в сторону попытки завоевать сердце любимой заново и начать с чистого листа, придется запастись терпением, силами, проявлять инициативность и предпринимать существенные шаги навстречу применению. Если же вы заведомо понимаете, что все попытки будут тщетны, вам для начала необходимо будет вернуть свое жизненное равновесие, чтобы начать жить заново, без нее. Как показывает практика, если разрыв был, то вероятность воссоединения пары фактически сводится к нулю.

Эмоциональная нестабильность и отрицание

Итак, вас бросила девушка… Ушла и попросила оставить ее в покое. Мириться нет ни смысла, ни возможности, да и гордость не позволяет унижаться до уровня плачущего мальчика, хотя внутри все кипит, бурлит, горит. Ваше сознание играет с вами злые шутки, ваше воображение постоянно рисует картинки, на которых вы снова вместе. Хочется кричать, рычать, разбить и поломать все то, что мешает на пути вашего с ней воссоединения. Хочется напиться и забыться, разбить руки в кровь, чтобы почувствовать физическую боль и ею хоть как-то перекрыть неугасающую боль сердечную, а также скрасить мытарства от того, что вы расстались с девушкой. Что делать, если страдать больше нет сил?

Обычно этот период психологи именуют периодом отрицания. Он – самый мощный по эмоциональному всплеску и амплитудности чувственных порывов. Его нужно просто преодолеть выжиданием. Обычно он длится недолго, потому что кричать, рвать на себе волосы и давиться предательской слезой приходится лишь в моменты самого первого и сильного ощущения отчаяния, поэтому просто дайте волю своим эмоциям, выпустите накопившуюся внутри боль и спустите пары.

Период депрессивной стагнации

После бурной реакции на происходящее обычно наступает депрессивный застой. Вас начинают посещать мысли о том, что если ваша девушка предложила расстаться, это значит, что она вас разлюбила. А если разлюбила, это говорит о том, что с вами что-то не так, или вы перестали ее устраивать. Устраивать как человек, как хозяин в доме, как добытчик в семье, в конце концов, как мужчина и сексуальный партнер. Подобного рода мысли вводят молодых людей в состояние глубокой самокритики и уязвленности. Нет ничего страшнее для мужчины, чем ощущать свою неполноценность. Вам, вроде бы, хочется крикнуть ей вслед: «Да катись ты!», но в то же время едкий червь самоанализа начинает въедаться в ваше сознание и нашептывать вам мысли о том, какой вы несчастный, никому не нужный, никчемный.

Опасность данного периода чревата алкогольными запоями, наркотическими забвениями, принятием психотропных препаратов в качестве отвлечения от назойливых мыслей. В редких случаях дело доходит даже до попыток самоубийства. Поэтому важно вовремя остановить суицидальные порывы и не дать злосчастному червю съесть остатки вашего рассудка. Начните размышлять трезво. Взгляните на ситуацию под другим углом: если у вас не сложилось, значит это просто не ваш человек. Возможно, судьба распорядилась таким образом, чтобы не приходилось делать сложный выбор вам, решая вопрос о том, как расстаться с девушкой, не обидев ее чувств. Да, можно подумать, утешение так себе. Но ведь в нем таится истина. На этот счет существует даже поговорка в современном стиле: «Пусть люди, которые нам не подходят, к нам не подходят».

Принятие

За депрессивной стагнацией обязательно следует принятие. Эти три психологические стадии поведения после разрыва с любимым человеком проходят у каждого по-разному, но в целом события развиваются по аналогичному сценарию. После нескольких пьянок в баре и пары недель отречения от всего мирского в плену у своих переживаний обязательно наступает тот день, когда ваше сознание озаряет одна четкая безапелляционная мысль: назад дороги нет, вы расстались и вместе уже не будете. С ситуацией пора смириться.

Гораздо сложнее расстаться с любящей девушкой. Как рассудительный человек, она четко для себя уяснила, что вы не можете больше быть вместе (в силу вашей финансовой несостоятельности, рукоприкладства, вашей или ее измены, или чего-то такого, с чем на уровне своего восприятия она смириться никогда не сможет). Но если в ее сердце остались чувства к вам, это чревато возможными полуночными смс в порыве отчаяния, прерывистыми звонками, заявлениями о себе в состоянии опьянения – словом, такие вещи будут постоянно держать вас на коротком поводке, не отпуская вас проживать вашу жизнь дальше, уже с новой девушкой. Стоит ли расставаться на такой неопределенной ноте? Однозначно, нет. Это будет пытка для вас обоих. Лучше примите вашу несовместимость и постарайтесь двигаться дальше, исключив друг друга из своих жизней.

Как взять себя в руки

Чтобы ответить себе самому на вопрос о том, что делать, если расстался с девушкой, нужно в первую очередь попытаться взять себя в руки. Вы должны вернуться к тому, чем занимались до этого и войти в абсолютно нормальный и привычный для вас образ жизни. Вспомните свои будни до встречи с ней. Проведайте своих родителей – они наверняка будут очень рады вашему визиту. Почаще навещайте их. Вернитесь на работу и начните стремиться к тому, чтобы получить новую должность. Новая должность – это новые возможности, новые горизонты, новые цели к достижению мечты. Работа — мощнейший двигатель энергетического механизма в сознании человека, которая способна при особой загруженности вытеснить плохие мысли из головы на целый день. А перестать думать хоть какое-то время о своей ушедшей пассии – это уже серьезный прогресс.

Чего нельзя делать

Если вы продолжаете задаваться вопросом о том, что делать, если расстался с девушкой, пораскиньте немного мозгами. Вы же умный мужчина, будьте рассудительны: никогда не пытайтесь ее преследовать – это вызовет лишь вспышку негатива с ее стороны и выставит вас маниакальным шизофреником в глазах окружающих вас людей. Никогда не пишите ей любовных сообщений – они уже ей ни к чему, а вас это будет в очередной раз расстраивать и унижать в своих собственных глазах. Никогда не следите за ней в соцсетях – такое поведение как новый вид морального самобичевания на пользу вам не пойдет и забыть ее не поможет.

Чем заполнить пустоту?

Как уже говорилось ранее, заполнить пустоту можно работой. Погрузившись с головой в новые проекты, вы не заметите, как потихоньку перестанете о ней думать. Общение со своими друзьями где-нибудь в пабе или в бильярдной повысят вам настроение. Работа и друзья – главные помощники в первый период после расставания с любимой женщиной.

Как избавиться от навязчивой идеи

Чтобы избавиться от постоянного желания позвонить ей или написать, сотрите все ее существующие контакты. Поставьте себе цель — не посещать ее профиль в социальных сетях. От того, что вы увидите ее с новым ухажером, вам лучше не станет. Как только вы ограничите круг возможных точек соприкосновения с бывшей девушкой, то сразу заметите, что при отсутствии «раздражителя» ваше моральное состояние постепенно улучшается.

Как не сорваться

Срывы происходят очень часто в тех случаях, когда мужчина пребывает в нетрезвом состоянии. Вы сходили с друзьями на вечеринку или изрядно подпили пива за очередным просмотром матча любимой команды, и, одурманенный хмелем, берете телефон для того, чтобы снова написать ей или позвонить. Ни любовные послания, ни оскорбления из ваших уст в данном случае не будут уместны. Вы же сильный – держитесь до конца! Не будьте назойливым. Каждый раз, когда вам захочется сорваться, переключайтесь на заранее придуманный объект внимания.

Позвоните лучше своим братьям или сестрам, узнайте, как у них дела. Съездите к ним на выходные, организуйте семейную вылазку на природу. Семейная психотерапия невероятно действенна!

Как начать жить дальше

Ну и, наконец, откройте свое сердце для новых чувств и отношений. Вокруг столько молодых, красивых, умных и приятных в общении девушек. Будьте смелее – пригласите давнюю подругу в кино, сходите с ней в парк, прыгните с парашютом. Вы увидите, как воспоминания о вашем былом разочаровании улетучатся сами собой, а пустота от разлуки с бывшей девушкой заполнится новой страстной и пылкой любовью.

Эта женщина уволилась с работы, чтобы жить в доме на колесах и путешествовать. Вот как вы тоже можете это сделать

Дженни Эдвардс провела большую часть своей взрослой жизни, взбираясь по карьерной лестнице, бегая по аэропортам в командировках и накапливая дома, машины и дизайнерскую одежду. Но сколько бы внешних успехов ни добилась Эдвардс, она никогда не чувствовала себя удовлетворенной. «Я путешествовал стильно. Казалось, что я живу американской мечтой, но это было не так. У меня не было времени ни на себя, ни на семью, ни на друзей. Я хотела чего-то большего», — говорит она. Сейчас, в возрасте 53 лет, Эдвардс сменил работу в зале заседаний на простую жизнь в дороге — жизнь в доме на колесах. Она автор Столкновение с дорогами , которая дошла до миллионов людей рассказами о ее крошечном живом путешествии. Она также работает консультантом по мужеству и архитектором мечты, помогая другим преодолеть свои страхи и жить лучшей жизнью.

Все началось с того, что Эдвардс собирались временно переселить из ее пляжной квартиры, и она решила отправиться в путешествие из Флориды в Орегон — только она, собаки и то, что поместится в ее внедорожнике. С собаками на буксире Эдвардс приходилось останавливаться в маленьких хижинах, в которых не было водопровода и ванных комнат — это было далеко от роскошных отелей, к которым она привыкла. Оказалось, это не так уж и плохо. После той первой ночи она изменила свои планы, делая обходные пути и не торопясь, чтобы по-настоящему замедлить темп и увидеть Соединенные Штаты. «Я влюбился в простую жизнь, — говорит Эдвардс о том лете.

Оттуда Эдвардс купила небольшой кемпер Shasta Airflyte Remake, думая, что остаток лета она проведет на озере, совершая больше поездок. Но и этот план не заставил себя долго ждать. Несмотря на то, что у нее не было никакого опыта в жизни на колесах, она решила прыгнуть обеими ногами. «Я сменила свои Prada на шлепанцы и отправилась в путь на фургоне, путешествуя по стране в одиночестве», — говорит она.

Дженни Эдвардс, автор книги «Столкновение с дорогами», в своем «переднем дворе». Эдвардс бросила свою мощную … [+] работу (и образ жизни), чтобы жить в доме на колесах и путешествовать по стране.

Дженни Эдвардс

Кардинально оторвавшись от своих корпоративных дней, Эдвардс нашла в дороге сообщество людей, которым было наплевать на ее истории успеха или доходы. «Они заботились только о том, чтобы помогать друг другу, делиться своими историями и слушать мои», — говорит Эдвардс. «Это была та жизнь, которую я хотел».

Сегодня, более шести лет спустя, Эдвардс продолжает свою жизнь в дороге, но также вдохновляет других взять на себя ответственность за жизнь, о которой они мечтают. «Сегодня успех для меня — это тратить большую часть своего времени на помощь другим людям или пробовать что-то новое», — объясняет Эдвардс. «Иногда это преодоление горы целым и невредимым или поиск скрытого водопада. Моя миссия — служить и помогать создавать творцов перемен, которые положительно повлияют на мир».

ЕЩЕ ОТ FORFORBES ADVISOR

Что меня вдохновило: Не было ни одного момента «ага». Это была серия находок того «чего-то большего», что я искал. Мне было 47 лет, когда я совершил свое первое путешествие весной 2015 года. В основном это было сообщество людей, которые ездили на автофургонах, которых я нашел. Это было облегчением от того, что я не чувствовал, что мне нужно идти в ногу с Джонсами. Речь шла о том, чтобы меньше работать и больше жить. Мне не нужно было никого впечатлять. Я мог бы просто быть собой и наслаждаться каждым днем, когда он приходит.

Собака Дженни Эдвардс Эмми в окне ее фургона.

Фотография сделана Deremer Studios Jacksonville Коммерческая фотография — www.deremerstudios.com

Реакция людей на мое новое приключение: Многие люди говорили, что я не могу или не должна этого делать, но мое отношение к делу доказало, что неважно как бы безумно это ни звучало, ты можешь все. Когда я впервые отправился в путь, слишком много людей хотели, чтобы я звонил им каждый день, чтобы сообщить, что я в безопасности. Но если бы я это сделал, у меня никогда не было бы времени что-либо увидеть, поэтому я пошел на компромисс и сказал им, что опубликую историю о своем дне вместе с фотографиями в социальных сетях. Эти рассказы, наряду с моими ежедневными дневниками, стали моей книгой 9.0031 Столкновение с шоссе .

Куда меня завели мои путешествия: Я проехал через 47 штатов, и осталось только три (Северная Дакота, Аляска и Гавайи). Прошлым летом я должен был проделать путь из Флориды через Северную Дакоту и Канаду, чтобы добраться до Аляски. На обратном пути на юг я бы проехал вдоль западного побережья и припарковал свою машину в Орегоне, прежде чем лететь на Гавайи. Я хотел отправить свой RV, но стоимость не имела смысла. Поскольку моей целью было объехать все 50 штатов на фургоне, а слова «неудача» нет в моем лексиконе, я был полон решимости найти способ. Я нашел кого-то, кто арендует маленькие автофургоны VW и стоянку для автофургонов. Где есть воля, там и способ — по крайней мере, я так думал. Случился Covid и закрыл канадскую границу. Ждал-ждал, но пока так и не открыл. Может быть, следующим летом.

Что произошло вместо этого? Ну, у меня не закончилась туалетная бумага, потому что широкая публика никогда не думала делать покупки в магазинах товаров для кемпинга, а их было предостаточно. Ковид дал мне то, о чем я и не мечтал. Я забронировал красивый участок у реки в KOA Мерфи/Пис-Вэлли в Северной Каролине на несколько дней и влюбился в владельца. Это стало моим домом. Теперь я помогаю ему управлять этим симпатичным маленьким KOA на берегу реки. Я до сих пор путешествую, и моя консультационная работа превратилась в помощь людям, чтобы расплатиться с долгами, чтобы они могли жить той жизнью, о которой мечтают. Лучшая часть обучения женщин, как RV, предлагая ретриты и консультации один на один.

Эдвардс отдыхает с талисманами своего фургона: парой фламинго.

Фотографии Deremer Studios Jacksonville Коммерческая фотография — www.deremerstudios.com

Каково это — жить в доме на колесах: Вы когда-нибудь смотрели на туристическую брошюру с изображением дома на колесах и задавались вопросом, на что это похоже? просто сесть и уехать? Что ж, это потрясающе. Я могу отправиться в путешествие в любой момент, и мне не нужно решать, что упаковать, потому что все, что у меня есть, находится в нем. Сначала он небольшой, но к нему привыкаешь. Я трачу меньше времени на работу по дому и больше времени на жизнь. У меня уходит всего около 30 минут, чтобы убрать свой «дом». Я могу увидеть удивительные достопримечательности и завести невероятных друзей. Я трачу меньше денег, потому что у меня нет места для случайных вещей. Если я собираюсь что-то купить, я должен заранее знать, что это заменяет. Но жизнь — это не всегда розы. Вещи ломаются, у вас заканчивается пропан для обогрева, вам приходится отказываться от некоторых жизненных удобств, которые вы считали само собой разумеющимися раньше (например, водопровод). Но, в конце концов, я ни на что не променяю свой опыт в автофургоне.

Как я стал автором: Когда я делился своими историями о путешествиях на Facebook, я хотел, чтобы люди чувствовали, что они были со мной в моих приключениях. Я написал такие подробные описания мест вместе со своими эмоциями в них. Люди начали говорить мне, что я должен написать книгу, но я ничего не знал о написании книги и действительно не хотел делиться всеми своими страхами и ошибками с миром. Примерно через три года у меня был разговор с Богом: «Эй, Боже, это я, Дженни. Я ценю возможность увидеть так много красивых мест и встретить так много замечательных людей, но я чувствую, что просто блуждаю. У меня скоро закончатся деньги. Что я должен сделать?» Я хотел бы сказать, что был этот большой гулкий голос, который ответил инструкциями, но этого не произошло. Вместо этого в ту ночь мне приснился сон. Я не помню, чтобы видел какие-то лица, только слышал множество голосов, говорящих: «Напиши книгу. Напишите книгу». Я пытался игнорировать это, но сон возвращался каждую ночь в течение недели. В конце концов, во сне я разозлился и закричал: «Я не умею писать книгу». Один голос тихо ответил: «Ты тоже не знал, как RV, но ты все равно сделал это».

Воплощение мечты: Когда я проснулся, я зашел в Интернет, чтобы опубликовать одну из своих историй о путешествиях на Facebook, и первое, что я увидел, была реклама бесплатного вебинара в тот день под названием Best Seller Blueprint. Я помню, как подумал: «Хорошо, Боже, я слушаю». Я записалась на вебинар и прошла его за месяц. Но все, с кем я разговаривал, говорили мне, что как начинающему автору мне придется публиковаться самостоятельно. Я изучал это, но не было ни времени, ни денег, чтобы сделать все, что это повлекло за собой. Потом кто-то познакомил меня с женщиной, у которой был издательский опыт, и она сказала, что я должен написать это и отправить ей. Я вытащил свои журналы и начал копаться в своих сообщениях в социальных сетях. Я начал писать, и слова просто полились. Мне потребовалось всего две недели, чтобы написать Столкновение с шоссе . Эта замечательная женщина, Дебра, показала мне, как написать презентацию, и отправила ее в Post Hill Press. Менее чем через месяц у меня был подписан согласованный контракт, а книги появились на прилавках всего через семь месяцев. По каждой причине, по которой я должен был не писать эту книгу, мне немедленно прислали решение. Теперь я получаю сообщения от людей, прочитавших книгу, с благодарностью за то, что я вдохновил их выйти из зоны комфорта и заняться тем, о чем они мечтали.

Оригинальный трейлер Шасты Эдвардса.

Дженни Эдвардс

Извлеченные уроки: Я поняла, что в жизни есть вещи гораздо более важные, чем большая работа и материальные блага. Я узнал, что есть много замечательных людей. Я понял, что мужество — это не отсутствие страха, а выполнение того, чего ты боишься вопреки страху.

Что ждет в будущем: В ближайшем будущем мне нужно проехать через три штата. Я хотел бы сделать телешоу или документальный фильм об этой поездке. Я продолжу помогать другим жить той жизнью, о которой они мечтают, благодаря своему консультационному бизнесу. Тогда кто знает?

My Solo Travel Советы по безопасности: Безопасность должна быть на первом месте. Вот несколько общих советов по безопасности, которым я следую, когда нахожусь в дороге:

1. Езжу каждый день на короткие промежутки времени. Не толкайте его, когда вы устали. Это того не стоит.
2.  Убедитесь, что кто-то всегда знает, где вы находитесь. Подумайте о том, чтобы получить приложение Life 360 ​​и пригласить несколько человек в свой круг.
3. Держите телефон заряженным и носите его с собой везде .
4. Всегда следите за тем, что вас окружает днем ​​и ночью. Если вы приезжаете в какое-то место, и оно кажется вам неправильным, уходите.
5. Всегда паркуйтесь в хорошо освещенных местах.

В дороге.

Дженни Эдвардс

Мои лучшие советы для жизни в доме на колесах: Прежде всего, встретите свои страхи лицом к лицу, выберите живописный маршрут и не бойтесь просить о помощи. А на практике:

1. Купите правильный автофургон в первый раз. У меня было четыре менее чем за пять лет. Я узнал, что важно, а что нет. Если бы было кому рассказать о своем опыте, может быть, я купил бы правильный для меня первый раз и сэкономил много денег.
2. Присоединяйтесь к группам RV в социальных сетях. Люди в соцсетях всегда реагировали моментально. Когда что-то пошло не так, я не знал, как что-то исправить или нуждался в дополнительной поддержке, это сообщество пришло мне на помощь.
3. Поддерживайте связь с людьми, которых встречаете на дороге. С некоторыми из них я встречался снова и снова, когда мы путешествовали по стране. Я нашел друзей на всю жизнь, которые стали для меня семьей.

В Шошон-Фолс в Твин-Фолс, штат Айдахо, — одном из любимых мест Эдвардса в США

Дженни Эдвардс

Любимые места: Их так много. У каждого свои причины, но вот мой топ-10:

1. Shoshone Falls в Twin Falls, Idaho
2. Музыкальный парк Spirit of the Suwannee в Лайв-Оук, Флорида
3. Курорт Flamingo Lake RV в Джексонвилле, Флорида
4. Нью-Берн KOA и маленький городок Нью-Берн, Северная Каролина
5. Мистик, Коннектикут
6. Тайный / South Haven KOA в Мичигане
7. Йеллоустонский национальный парк
8.  Мерфи/Пис-Вэлли, ЮАР, Северная Каролина,
9. Эшвилл, Северная Каролина
10. Крекерная бочка!

ПОДРОБНЕЕ:

•  forbes.com/sites/laurabegleybloom/2021/07/15/these-beautiful-villages-in-italy-will-pay-you-33000-to-move-there/»> Эти красивые деревни в Италии заплатят вам 33 000 долларов, чтобы вы переехали туда Ты ненавидишь (но не можешь уйти – пока)

Были утра, когда мне приходилось уговаривать себя встать с постели.

Были поездки на работу, когда я проехал лишний круг по кольцевой развязке только для того, чтобы задержать свое прибытие в офис еще на десять секунд.

Целые дни смотрели на часы, удивляясь, как это возможно, что прошло всего четыре минуты с тех пор, как я последний раз поднимал глаза.

Ночи без сна, круги в голове, отчаянные попытки придумать выход.

Я бесконечно планировал и мечтал о том моменте, когда я уберу свои вещи за письменный стол и встану со стула в последний раз. Но до этого момента было далеко.

Я застрял, инертный, в мучительном подвешенном состоянии.

Я ненавидел свое место, но не мог уйти.

Знакомо?

Что делать, если вы не готовы к работе, но повседневная рутина доводит вас до отчаяния?

Вот несколько стратегий от реальных людей, меняющих карьеру, о том, как они выносили (а в некоторых случаях даже научились получать удовольствие) работу, которую они не были готовы оставить.

1. Разделите нагрузку

Если бы я спросил вас, что вы ненавидите в своей работе, держу пари, вы смогли бы перечислить длинный список вещей.

• Вы чувствуете себя недооцененным.
• Ты терпеть не можешь своего босса.
• Ваши навыки используются неправильно.
• Ты просто винтик в машине.
• Офисная политика убивает вас.

Но под всеми этими явными пунктами в вашем списке есть еще кое-что.

Ты большой жирный мошенник.

И ты ненавидишь это.

Вы встаете каждый день и заставляете себя ехать на работу. Вы входите в офис и чувствуете тяжесть и усталость, даже не успев сесть. Вы должны заставить себя что-то сделать. И вдобавок ко всему этому… ты все равно улыбаешься, не так ли?

Вы говорите радостное «Привет!» своим коллегам. Когда ваш босс спрашивает, кто хотел бы взяться за этот отчаянно скучный проект, который, как вы знаете, потерпит крах еще до его начала, вы поднимаете руку, верно?

Весь твой день — череда маленьких лжи. И это не то, кто вы есть.

Но ты давно начал делать это по-мелкому: замазывать трещины. И по мере того, как трещины медленно растут, увеличивается и количество времени, в течение которого вы приклеиваете улыбку поверх незаинтересованности и разочарования. Это была коварная ползучесть неаутентичности, и она пожирает вас изнутри.

Эта недостоверность лежит в основе того, что большинство людей недовольны своей работой. Это то, что превращает «я не люблю свою работу» в «я не могу больше выносить эту жизнь».

Возможно, вы не можете полностью открыто говорить о своих чувствах все время, но вы, вероятно, можете разделить нагрузку с кем-то на работе: понимающим коллегой или поддерживающим начальником.

С кем бы ты мог поделиться своими чувствами? Что позволило бы вам быть подлинным, найти облегчение и начать создавать решения, пусть даже небольшие?

«Меня окружала группа людей, и мы все время стонали из-за работы. Это было просто частью повседневной жизни. работал с. Он был примерно моего возраста, но выше по карьерной лестнице в компании. Я решил довериться ему и рассказал ему о своих чувствах. И он сказал, что думает о том же; он полностью понял, что я чувствую.

«Я не ожидал от него такого; это было очень трогательно и обнадеживающе, и это дало мне подтверждение того, что я должен был знать, что с моим самочувствием все в порядке.» – Ричард (основатель Careershifters)

2. Сократите рабочее время

Один из самых важных принципов, которым мы учим в Careershifters, заключается в том, что новые идеи и возможности рождаются из нового опыта.

А когда вы работаете полный рабочий день, получить время и свободное пространство для новых впечатлений очень сложно.

Так что, хотя это может показаться несбыточной мечтой, просьба о сокращении рабочего времени может быть невероятно эффективным способом получить доступ к большему количеству времени и энергии без ущерба для вашей безопасности.

Этот вариант подходит не всем, но его стоит рассмотреть. Многие люди восхитительно удивлены свободой и поддержкой, которую они могут получить, если просто наберутся смелости, чтобы попросить.

Может быть, вы получите нет. Может быть, это неудобно. Возможно, вы беспокоитесь о последствиях.

Но, возможно, у вас больше возможностей, чем вы думаете, особенно если вы начнете с небольшого сокращения часов.

И влияние может быть невероятным:

«В основном это помогло мне раскрыть большую часть моей идентичности благодаря работе. Моя история, когда я встретил людей, стала такой: «Я работаю несколько дней в неделю на корпоративной работе, однако то, что я пытаюсь сделать, это другая, более интересная вещь»9.0004

«Это помогло мне обрести перспективу и меньше бояться, зная, что я выживу, если уйду с работы, поскольку я уже справляюсь с гораздо меньшим количеством денег. Это, безусловно, увеличило мою физическую и психологическую энергию. У меня больше места заниматься другими делами и ощущением, что я уже одной ногой за дверью». Например, я начала учить испанский, и на курсе оказалась куча женщин, которые все были предпринимателями.

«Запертый в офисе на всю неделю, слишком уставший по вечерам или в выходные дни, чтобы делать что-то еще, означал, что я даже не общался ни с кем, кто не занимался той же корпоративной рутиной, не получая доступа к свежим идеям.

«Я сокращала часы быстрыми этапами — полдня, затем полный день, теперь мои часы приближаются к 20, и я хочу еще больше сократить их в ближайшее время», — Кирсти (участник стартовой площадки для смены карьеры, октябрь 2014 г.)

3. Уменьшить масштаб

Вы работали над этой электронной таблицей (или сидели на этом совещании, или пытались совершить продажу кошмарному потенциальному клиенту) целую вечность, и вы просто не можете больше заботиться о себе.

Повседневная реальность большинства работ не является глубоко вдохновляющей и захватывающей. Всегда будут задачи и дела, которые кажутся тяжелой работой.

Но есть и нечто большее.

Какой бы обыденной ни казалась ваша работа, она служит чему-то важному.

Соединение вашей непосредственной задачи с этим большим «чем-то» может придать дополнительную мотивацию и удовольствие от того, что вы делаете.

Найдите способ понять, почему вы работаете.

Возможно, сидеть по телефону с рассерженным клиентом — не ваше любимое занятие. Но как только вы вспомните, что у вас есть возможность превратить чей-то плохой день в повод для улыбки, вам будет намного легче включиться в разговор.

Или, возможно, вычисление цифр для последнего крупного проекта, над которым вы работали, кажется кошмарной задачей. Но когда вы думаете о влиянии информации на количество людей, которым вы могли бы помочь в следующий раз, она не будет казаться такой бесполезной.

Разработайте свой собственный способ напоминать себе о главном «почему».

«Я работаю в известной шинной компании. Производство и продажа шин не очень вдохновляющая или значимая цель, и я много говорю о том, как я хочу найти карьеру там, где моя повседневная работа реальное влияние на людей.

«Однажды мне позвонил клиент, который сообщил мне, насколько моя работа помогает им, и я понял, что могу оказать влияние на мир, даже если это только с помощью люди, с которыми я работаю прямо сейчас.

«Я написал имя этого клиента на карточке и прикрепил ее к углу экрана компьютера. быть достойным». – Дин (менеджер по работе с клиентами)

 

 

4. Выберите свою суперсилу

Если вы чувствуете, что ваши навыки недостаточно используются и недооцениваются, или что ваша жизнь превратилась в цирк в стиле Дня сурка одинаковости, пришло время увеличить громкость.

Выберите что-то конкретное, что вас интересует, и примите это как вызов. Возможно, одна из частей вашей работы, которая вам нравится, — это разработка дизайна и презентация его потенциальным клиентам.

Сосредоточьтесь на нем. Прочитайте все, что вы можете найти о навыках публичных выступлений и презентаций. Пройдите бесплатный онлайн-курс в свободное время. Делайте все, что вам нужно, чтобы добиться действительно хороших результатов в той части вашей работы, которая вам нравится больше всего, и как можно больше привносите ее в свой день.

Нет необходимости в презентации на этом собрании команды? Спросите своего босса, можете ли вы сделать это в любом случае. Найдите клиентов и потенциальных партнеров, с которыми вы обычно не общаетесь, и предложите им свои услуги.

Это чувствуется удивительно расти и развиваться и быть действительно превосходным в чем-то, и люди это заметят.

Чем лучше вы становитесь, тем больше вероятность того, что вас попросят сделать больше. И чем больше вы делаете, тем лучше у вас получается.

Кроме того, когда вы, наконец, будете готовы перейти к новой карьере, у вас будет дополнительная тетива, чтобы произвести впечатление на потенциальных новых работодателей, деловых партнеров или клиентов.

«Я подумал о том, чем я занимаюсь, и понял, что есть одна часть работы, которая мне действительно нравится: организация и продвижение мероприятий и фотосъемка. Поэтому я начал отказываться от тех частей, которые мне не особенно нравятся (конечно, маркетинг, администрирование, финансы), и понял, что они не отнимут у меня так много времени, если я буду работать очень быстро.0004

«Это оставило мне больше времени для других дел, поэтому я решил обновить нашу фототеку и смог организовать новые фотосессии. коллега, с которым я раньше работал.

«Кажется, никто не замечал, что я делаю, и это делает рабочий день менее болезненным», — Миранда (участник программы Career Change Launch Pad, февраль 2015 г.)

5. Займитесь секретным побочным проектом (на работе)

Что делает рабочий день приятным?

Когда вы приходите домой с улыбкой на лице, что вызвало эту улыбку?

Выясните, что имеет значение для вас, и превратите это в секретный проект, чтобы каждый день заниматься чем-то большим.

Любишь делать людей счастливыми? Поставьте перед собой задачу совершать три случайных добрых дела каждый день. Найдите пять минут, чтобы помочь своей коллеге с ее проектом, когда она выглядит так, как будто у нее стресс, и убедитесь, что вы оставили ее смеющейся. Тайно положите букет цветов посреди стола в переговорной. Устройте импровизированную танцевальную вечеринку на кухне.

Чувствуете, что все время сидите за компьютером и теряете связь с людьми? Превратите разговоры в игру: сколько новых людей вы можете встретить сегодня на работе? Вы знаете смотрителя по имени? Что на самом деле делает эта женщина с другой стороны офиса ?

«Звучит безумно, но попытки быть очень любезными с коллегами действительно помогли.

«Приготовить кому-то чашку чая, спросить, как прошли выходные, помочь кому-то с проблемой и т. д.: все это помогло отвлечь внимание от моей ужасной работы и моего ужасного босса!» — Коринна (участник программы Career Change Launch Pad, февраль 2016 г.)

6. Займитесь секретным побочным проектом (дома)

То, что вы не можете уйти с работы сейчас, не означает, что вы не можете начать работать в свою смену прямо сейчас.

А тайная подработка может творить чудеса с вашим настроением и мотивацией.

Будь то что-то вроде стартовой панели для смены карьеры, открытие своего дела или просто изучение нового навыка, ничто так не приносит удовольствия, как прогресс в вашей смене.

Почему?

Потому что половина отчаяния от ощущения, что вы застряли на работе, которая вам не нравится, происходит от ощущения, что выхода нет. Вы не будете знать, куда идти, даже если сегодня уволитесь. Или у вас есть идея, чем бы вы хотели заниматься, но у вас нет опыта, необходимого для того, чтобы к вам относились серьезно.

Накопив опыт, ясность и план побега, вы снижаете риск своей ситуации. Вы не совершите ошибку реактивного сдвига. Вы не застрянете на одном и том же месте через год.

Уверенность и энергия, которые это может дать вам, бесценны в вашей повседневной жизни.

Даже если это всего лишь час в неделю, выберите что-нибудь для работы и превратите это в свой секретный проект.

«Я решил дать себе шесть месяцев, чтобы научиться программировать. Это была не работа моей мечты, но я знал, что это полезный навык, который потенциально может дать мне большую свободу в путешествиях. и работать на своих условиях, пока я выяснял свои «настоящие» следующие шаги Я записался на два курса: один онлайн и один лично в местном центре обучения взрослых9.0004

«Это было так весело. В тихие минуты на работе или на скучных встречах, вместо того, чтобы думать о том, как ужасна моя работа, я планировал свой следующий веб-сайт или решал в уме программную задачу.

«Что-то было

7. Переключите внимание

«То, на чем вы фокусируетесь, растет».

Звучит как New Age, нереальная шумиха, но на нее стоит обратить внимание, если вы не можете избавиться от ощущения, что все обречено и выхода нет.0005

Вот в чем дело: чем больше вы убеждены в том, что ваша ситуация ужасна, тем больше вы найдете доказательств, подтверждающих это.

«Видите? Он готовит еще одну чашку кофе. Очевидно, что все здесь так же разочарованы, как и я, и он не может выкладываться на полную катушку, потому что он всегда у чайника.»

«Видите? Они заставляют меня делать все таблички с именами для мероприятия. Черная работа. Они не ценят мои навыки.»

Ваша жизнь становится ежедневным упражнением в доказательстве своей правоты.

И это то, что внутри вашей головы начинает звучать все время: самодовольный и жестокий, не потому, что вы такой человек, а из-за того, куда устремлен ваш взгляд. Еще хуже, если вы позволите этому материалу выйти изо рта.

То, на чем вы концентрируетесь, растет.

Может быть, ваш коллега и есть , который избегает работы, делая 14 чашек кофе в день. Они откладывают и прячутся, И они могут быть именно тем человеком, с которым вы можете поделиться своими чувствами, потому что вы знаете, что они поймут.

Возможно, сегодня днем ​​вам придется распечатать и разрезать триста бейджиков с именами, И вам придется делать это с коллегой, которого вы не так хорошо знаете. Это скучная задача, в которой не используются ваши лучшие навыки, И это отличный шанс познакомиться с кем-то новым и дать своему гигантскому мозгу передышку.

Как бы поллианно это ни звучало, ничто не обречено и не ужасно. Во всем есть что праздновать, если хорошенько поискать.

«Для меня важно сосредоточиться на хорошем и быть благодарным за все, что возможно.

«Ваша работа находится недалеко от дома, и поэтому ваши поездки на работу невелики? Будьте благодарны! Вы работаете в фирме с высокой репутацией, которая будет хорошо выглядеть в резюме, независимо от вашего личного опыта работы там? Будьте благодарны! -рабочих, но ненавидите своего начальника? Будьте благодарны – ведь вы можете оказаться в ситуации, когда вы ненавидите их всех! Ха!

«Я знаю, это звучит банально, но если вы действительно «застряли» чтобы найти способ извлечь из этого максимальную пользу. И я лично не знаю лучшего способа сделать это, чем сосредоточиться на позитиве и на том, что вы можете контролировать», — Кэти (менеджер программы)

8.

Возьмите на себя инициативу

Одна из неприятных истин, которые никто не любит слышать, также является одной из самых вдохновляющих вещей, которые вы можете принять во внимание: никто вам ничего не должен.

Никто не будет спорить, что это не прекрасно, когда твой начальник прикрывает твою спину, а твоя команда работает как хорошо смазанный механизм, а в принтере всегда, всегда есть бумага.

Но это не работа вашего босса, чтобы ваша жизнь работала. И если ИТ-специалист всегда опаздывает, возможно, на это есть причина.

Ждать, пока кто-нибудь все исправит (и одновременно чувствовать себя несчастным из-за того, что ваша жизнь не такая, какой вы хотите ее видеть) — бесполезный образ действий.

Что бы вы могли предпринять, чтобы на работе стало лучше? Как вы могли бы направить усилия на создание более приятной рабочей среды, более эффективной системы электронной почты или гибкой рабочей политики?

Если вы чувствуете себя неудовлетворенным и несчастливым в своей карьере, сбор мотивации для того, чтобы взять на себя инициативу в чем-то, вероятно, не будет казаться очевидным и приятным занятием.

Но если это важно для вас, вы можете изменить это.

И если это важно для вас, вероятно, это важно и для других людей.

Подумайте об одной вещи, которая может оказать наибольшее положительное влияние на ваш рабочий день, и сообщите своему начальнику, что вы хотели бы поработать над ее улучшением.

Это может быть так же просто, как найти способ поделиться всеми положительными отзывами, которые вы получаете от клиентов, со всей командой, как только они поступят. , на экспериментальной основе.

Или это может быть что-то большее и более сложное, что-то, что вам нужно перестроить в свой день, чтобы реализовать.

Что бы это ни было, сделайте шаг вперед. Найдите людей, которые вам нужны в вашей команде. Возьми поводья.

«В своей роли по развитию бизнеса я устал гоняться за корпоративными счетами и делать то, что не приносило мне удовлетворения. что я хотел бы делать больше, и обдумывал способы привнести это в свою роль.

«Я хотел общаться с людьми, чья работа показалась мне интересной, и я хотел, чтобы моя работа имела большее социальное значение. Поэтому я начал налаживать связи с местными организациями третьего сектора и общественными группами и искать способы, с помощью которых мы могли бы сотрудничать с ними для предоставления услуг. это помогло другой группе клиентов

«Мне не только стало намного больше нравиться моя нынешняя работа, она также дала мне тот опыт, который я хотел отразить в своем резюме. Когда дело дошло до поиска моей следующей работы, это полностью изменило правила игры, так как дало мне ясность в отношении того, чего я действительно хотел, и опыта, о котором я мог страстно говорить с потенциальными работодателями», — Мэтт (участник стартовой площадки для смены карьеры, июнь 2015 г.)

9. Наполните бак

Работа, которая вас не вдохновляет, истощает ваши силы. Требуется энергия, чтобы заставить себя работать по утрам, чтобы мотивировать себя в течение дня, чтобы работать дополнительные часы над задачей, которую вы боялись неделями. А когда вы приходите домой измученным и опустошенным в конце дня, мысль о том, чтобы заняться чем-то еще, может показаться невозможной.

Но со всей этой энергией, которая уходит из каждый день, очень важно найти способы вернуть немного энергии в .

У каждого есть что-то, что наполняет его бак.

Это могут быть упражнения, искусство или времяпрепровождение с друзьями. Это может быть регулярный выезд на природу. Есть что-то, что заставляет вас чувствовать себя энергичным и свежим каждый раз.

И даже если мысль о том, чтобы что-то делать и тратить на это время, кажется невозможной и утомительной, это «что-то» может стать вашим спасательным кругом.

Усталость и разочарование — признаки того, что вы недоедаете, физически и эмоционально. И вам нужно чувствовать себя подпитанным, чтобы пройти через этот промежуточный этап смены карьеры.

Выделите время для себя. Яростно защищайте его. Делайте то, что вам нужно сделать, чтобы пополнить свой бак.

«Вечера понедельника и четверга — это время чистого «я».

«Мой муж берет детей, а я бегаю в парке с другом или уединяюсь на вечер с йогой и книгами. Раньше мне казалось, что я не могу найти ни времени, ни энергии, чтобы заниматься чем-то помимо работы, но с тех пор, как я этим занимаюсь, все стало проще.

«У меня есть время побыть в тишине, чтобы проверить себя и немного подумать, и мне легче пережить неделю, зная, что у меня есть угощение в пути.» – Диана (государственный служащий)

Небольшое дополнение имеет большое значение

Не все из этих стратегий подходят (или даже привлекательны) для вас. И очень маловероятно, что вы сможете применить их все на практике.

Но выберите одного или двух, чтобы играть с ними в течение следующего месяца. Эксперимент. Погрузитесь в процесс исследования — что снимает стресс и скуку? Возможно ли, что вы могли бы не просто выжить, но процветать на работе, на этом промежуточном этапе смены карьеры?

Вы имеете значение. Ваше благополучие имеет значение. Ваша способность чувствовать себя сильной, твердой и устремленной вперед, когда вы движетесь к выполнению работы, имеет значение.

Какие из этих стратегий вы могли бы начать использовать на этой неделе? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

Как выжить на ненавистной работе, пока не уволишься

Вы боитесь просыпаться каждый день и приходить на работу? Вы хотите знать, как выжить на работе, которую вы ненавидите, или, еще лучше, как бросить работу, которую вы ненавидите? Может быть множество причин, по которым вы ненавидите свою работу.

Например, у вас может быть токсичный босс, ваш босс слишком требователен или вас просто не вдохновляет работа, которую вы делаете. Поскольку многие люди работают по 40 и более часов в неделю, ужасно проводить столько времени в среде, которую вы ненавидите.

Это также может нанести ущерб вашей карьере в долгосрочной перспективе. Ненависть к своей работе имеет серьезные психологические последствия, включая физические и психические заболевания, такие как бессонница и депрессия.

Звучит не очень, не так ли? К сожалению, не все из нас могут позволить себе сразу бросить работу. Узнайте, как выжить на работе, которую вы ненавидите, и наши советы, как продержаться там до тех пор, пока вы не сможете уйти.

Идеальной работы не бывает. Есть вещи, которые вам могут не нравиться в вашей повседневной работе. Как внештатный писатель, я боюсь иметь дело с налогами и административной работой каждый квартал.

Но как понять, что страх перед работой на самом деле является признаком того, что вы ее ненавидите? Вот несколько признаков того, что вы ненавидите свою работу:

Вы начинаете беспокоиться в конце выходных

У всех нас бывает тоска по понедельникам, но если вы проводите воскресные вечера в тревоге и расстроенных мыслях о начале рабочей недели, шансы есть. это нечто большее, чем ужас понедельника. Один из самых очевидных признаков того, что вы ненавидите свою работу, — это мучительная мысль о том, что вам придется вернуться на работу.

Ваша продуктивность и внимание снизились

Если вы недовольны своей работой, выполнение задач может занять больше времени, чем раньше. Это также может быть связано с внешними факторами, такими как шумное рабочее место или неприятные коллеги. Вам также может быть трудно сосредоточиться, если вы недовольны своей работой.

Вы постоянно в стрессе

Одним из главных признаков того, что вы ненавидите свою работу, является постоянный стресс. Это побочный эффект пребывания в среде, которую вы ненавидите. Это может быть связано с объемом работы, которую вас просят выполнить, или с работой на токсичном рабочем месте.

Психологические последствия ненависти к своей работе

Если вы работаете на работе, которую ненавидите, вы можете испытывать психологические последствия и быть неудовлетворенными жизнью. Около половины населения США недовольны работой, поэтому помните, что вы не одиноки. Есть много других, которые также испытывают то же самое, что и вы.

Если вы слишком долго остаетесь на работе, которую ненавидите, это может повлиять на ваше психическое здоровье. Вот некоторые психологические последствия ненависти к своей работе:

Стресс

Когда вы работаете в среде, которая вам не нравится, вы можете почувствовать необходимость скрывать свои негативные чувства. Это может стать дополнительным стрессом для вас. Чрезмерный стресс может негативно сказаться на общем состоянии здоровья.

Вы можете начать раздражаться, чувствовать себя менее сосредоточенным и неспособным сосредоточиться на своей работе. Хронический стресс может даже привести к физическим недомоганиям, таким как головные боли, тошнота и общие боли.

Бессонница

Если вы всегда беспокоитесь о работе и собираетесь на работу на следующий день, это может повлиять на вашу способность спать. Вы также можете столкнуться с кошмарами, связанными с работой, которые оставят вас дезориентированными и беспокойными на следующий день.

Беспокойство

Токсичная рабочая среда может вызвать сильное беспокойство и страх по поводу вашей повседневной ситуации. Вы можете обнаружить, что постоянно беспокоитесь или чрезмерно реагируете на ситуации. Беспокойство может даже привести к тому, что вы нервничаете.

Ваше сердцебиение может учащаться, даже когда вы сидите, что может даже привести к тревоге и паническим атакам. Тревога — одно из самых разрушительных психологических последствий ненависти к своей работе.

Как выжить на работе, которую вы ненавидите

Если вы оказались на работе, которую ненавидите, важно принять меры для исправления ситуации. Хотя увольнение с работы является самым быстрым решением, это может быть невозможно сразу. Вот несколько советов, как выжить на работе, которую вы ненавидите:

1. Ставьте небольшие ежедневные цели

Если вам действительно не нравится ваша работа, вам может быть трудно сохранять мотивацию в течение дня. Один из способов преодолеть это — сосредоточиться на мелочах. Выберите только одну или две маленькие вещи, чтобы сосредоточиться на них каждый день. Вы можете сделать эти цели настолько личными, насколько захотите, и даже связать их с более широкими целями.

2. Найдите друга по работе

Проведение времени с людьми, с которыми мы ладим, может сделать даже самую скучную работу сносной. Если вы еще этого не сделали, найдите друга по работе. Кто-то, с кем вы можете зарегистрироваться. Возьмите кофе или пообедайте с ними.

Общение полезно не только для вашего психического здоровья, но и сделает ваш рабочий день намного приятнее.

3. Украсьте свой рабочий стол, если можете

Место, где я работаю, очень важно для меня. Если вы работаете в кабинке и можете, возьмите с собой вещи, которые будут напоминать вам о том, что вы любите. Это могут быть фотографии близких, растений или произведений искусства. Я заполняю свой стол работами моих друзей, так как мне доставляет удовольствие смотреть на произведения искусства, созданные людьми, которых я знаю.

4. Сделайте перерыв

Нам всем нужно уйти от обыденности. Попробуйте изменить свой распорядок дня. Сходите на прогулку во время встречи в Zoom или сделайте продолжительный обеденный перерыв.

Вы также можете проконсультироваться со своим начальником или менеджером по персоналу о смене рабочего места. У вас может не быть новой работы, но смена места жительства может помочь вам смириться, пока вы не сможете бросить работу, которую ненавидите.

5. Обратитесь в отдел кадров

Если вы недовольны работой из-за окружающих вас людей, обратитесь в отдел кадров. Если у вас есть коллега, который создает проблемы и является токсичным, скорее всего, HR захочет узнать об этом.

Не нужно молчать о стрессовой или вредной ситуации. У многих крупных компаний даже есть правила, позволяющие уверенно сообщать о событиях.

6. Установите границы со своими коллегами

Вы постоянно получаете электронные письма или сообщения от коллег, которые ожидают, что вы бросите все и решит их рабочие вопросы? Установите с ними четкие границы. Настройте процесс, чтобы они знали, как передать вам информацию, не звоня вам в 22:00.

И обязательно соблюдайте эти границы. Отключите электронную почту и уведомления Slack. А еще лучше удалите их со своего телефона на выходных.

7. Практикуйте осознанность и благодарность

Один из способов выжить на работе, которую вы ненавидите, — это практиковать осознанность и благодарность. Присутствие даже на десять минут в день может оказать огромное влияние на ваше здоровье и общее самочувствие.

Потратьте немного времени утром, прежде чем прийти на работу, чтобы быть в настоящем. А если у вас особенно плохой день, сделайте перерыв и сосредоточьтесь на своем дыхании. Работа — это просто работа, и она не должна определять вас.

Как бросить ненавистную работу

Если вы ненавидите свою работу, пора что-то с этим делать. Даже если ваш босс подает вам знаки, что хочет, чтобы вы остались, уход может быть лучшим для вас. Тем не менее, прежде чем бросить работу, важно иметь план, помимо простого знания того, как выжить на работе, которую вы ненавидите. Итак, давайте углубимся в то, как бросить работу, которую вы ненавидите!

Шаг 1. Обновите свое резюме

Когда вы в последний раз обновляли свое резюме? Убедитесь, что ваше резюме первоклассное. Добавьте любые связанные с работой навыки, которые вы приобрели на своей текущей работе. Тройная проверка, а затем повторная проверка на наличие грамматических или орфографических ошибок. Вы не хотите, чтобы простая опечатка стала причиной того, что ваше резюме было пропущено.

Шаг 2. Сэкономьте деньги

Если вы увольняетесь с работы до того, как появится новая, важно сэкономить немного денег. Или, может быть, вам нужен перерыв и вы хотите немного отдохнуть перед следующим шагом в карьере.

В любом случае, прежде чем уйти, убедитесь, что у вас есть резервный фонд и средства на проживание от трех до шести месяцев. Таким образом, вы сможете не торопиться с поиском работы, которая вам действительно нравится.

Шаг 3. Подайте заявку на новую работу

Самый разумный способ бросить работу, которую вы ненавидите, — найти другую. Проверьте доски объявлений о вакансиях, такие как Linkedin и Indeed, на наличие вакансий в вашем районе или в сети с друзьями и семьей. Вы даже можете попросить рекомендации или поиск работы у бывших коллег.

Многие компании открыты для удаленных вакансий из-за пандемии, и, похоже, это надолго, поскольку 90% нынешних удаленных сотрудников хотят поддерживать ту или иную форму удаленной работы. Так что не позволяйте местоположению сдерживать вас во время поиска работы. Обязательно ознакомьтесь с нашим совершенно бесплатным курсом «Как найти высокооплачиваемую работу!»

Шаг 4. Сообщите своему работодателю

Если у вас есть другое предложение о работе или вы просто хотите взять отпуск, вы должны сообщить своему работодателю, что вы увольняетесь. Во-первых, проверьте свой трудовой договор, чтобы узнать, существует ли минимальный период уведомления. Для большинства сотрудников в США период уведомления составляет две недели.

Так что, если можете, попробуйте рассказать своему боссу лично или по видеосвязи. Держите тон как можно более позитивным. Не нужно говорить своему начальнику, что вам не нравится работать на него.

Возможно, вам придется попросить их написать рекомендательные письма или подтвердить информацию о вашей занятости позже. Вам нужно будет написать заявление об увольнении и отправить копию своему начальнику и в отдел кадров.

Шаг 5.

Попрощайтесь с коллегами

Сообщите коллегам, что вы уходите, и попрощайтесь с ними. Отправьте отдельные электронные письма, если можете, чтобы они знали, что вам понравилось с ними работать. Если вы работали с трудным токсичным коллегой, нет необходимости отправлять ему личное электронное письмо, но вы должны попытаться оставить как можно более хорошую заметку.

Будьте сообразительны и выживайте на работе, которую ненавидите, пока не сможете ее бросить!

Если вы оказались на работе, которую ненавидите, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы выжить до тех пор, пока не сможете бросить ее. Найдите способ изменить свою рутину, найдите друзей по работе и практикуйте осознанность. И при некотором планировании и терпении вы можете бросить свою работу и найти лучшую возможность.

Однако не забывайте всегда оставаться профессионалом и увольняйтесь в хороших отношениях, чтобы вы могли использовать эту работу в качестве рекомендации в будущем, если это необходимо!

Живи своей легендой | Одна вещь, которую вы ДОЛЖНЫ сделать в тот момент, когда вы увольняетесь или вас уволят!

31 Авг Единственное, что вы ДОЛЖНЫ сделать в тот момент, когда вы уволились или вас уволят!

Опубликовано в 06:00 in Карьера и цель, Предпринимательство, Timeless Скотт

«Я узнал, что если человек уверенно продвигается в направлении своей мечты и старается жить той жизнью, которую он себе вообразил, он встретит успех, неожиданный в обычные часы».

-Генри Дэвид Торо

Я написал пост о том, как узнать, когда нужно увольняться с работы. Ответ был довольно большим. Кое-кто из вас даже решил, что пора дернуть за шнур и перестать заниматься утомительной работой. Снимаю шляпу! Это замечательный шаг.

Затем пост «Спросите читателя » «Какой страх мешает вам заниматься любимой работой?» вышел из чартов. Из 520+ ответов многие указывали на путаницу страсти и цели. Увольняетесь ли вы с работы или переживаете масштабный жизненный переход (или думаете, что будете в будущем), эта статья для вас.

( Примечание:  Из-за популярности этого поста мы создали невероятно популярный тест «Следует ли мне бросить». Будьте осторожны, принимая его, ваша жизнь очень быстро изменится! помогли тысячам пройти трудный путь: бросить работу или сменить работу, быть уволенными или уволенными. Будь то 21 день, чтобы открыть свое призвание, потому что вы не уверены, что вас вдохновляет, или Жить за счет увлечения, потому что вы не зарабатываете на жизнь за счет увлечения , наши курсы приносят результаты и сопровождаются 100% гарантией возврата денег.  Иногда самое сложное – это зарабатывать деньги на своих увлечениях и уникальных талантах… если да, начните ниже!)

Живи своей страстью сейчас

А теперь давайте углубимся…

********

Жизненные перемены — до смешного хрупкие времена.

Особенно, когда речь идет об увольнении или увольнении с работы, на которой вы работали годами. Эмоции часто сходят с ума. Начинают нахлынуть чувства страха, неуверенности и паники. Мы все были там.

Но это также самая мощная возможность, которая предоставляется многим из нас, когда дело доходит до любимой работы, если ее правильно использовать.

Проблема в том, что мы склонны принимать ужасные решения, руководствуясь страхом. Долгосрочное мышление вылетает из окна, и мы немедленно начинаем думать о выживании. «Что я могу сделать прямо в эту секунду, чтобы решить эту, казалось бы, ужасную проблему?» Но в погоне за немедленным решением мы можем полностью упустить шанс всей жизни.

Нам нужно это изменить.

Пришло время поговорить о том, как разумно поступить в тот момент, когда вы решите, что пора идти (и что делать в течение недель и месяцев до этого, чтобы не паниковать, когда пришло время меняться).

Так совпало, что в то утро, когда я опубликовал пост о том, как узнать, когда пора бросить курить, мне довелось позавтракать с близким другом и преданным читателем. Его только что уволили с финансовой работы, которой он очень гордился и ради которой он работал изо всех сил.

Следующий час мы обсуждали дальнейшие шаги – совет, который я ему дал, не типичен и очень противоречит человеческой природе.

Вы заслуживаете того же.

После бесконечного опыта, полученного мной и моими близкими, я понял, что есть только одна вещь, которую стоит сделать в тот момент, когда вы увольняетесь, увольняетесь или совершаете какой-либо серьезный переход. Это то, что я говорю каждому из тысяч людей, которые столкнулись с этой проблемой и пришли ко мне за помощью. Готовы к этому?

Но сначала важное предупреждение: У всех разные ситуации и потребности, поэтому, очевидно, делайте то, что правильно для вас, вашей семьи, жизни и т. д. Здесь важно опередить панику и сделать все возможное. создать пространство для принятия правильных долгосрочных решений в будущем. В идеале вы проявляете инициативу и делаете большую часть или все эти вещи задолго до того, как уволитесь или вас уволят.

Итак, одна вещь, которую каждый должен сделать в тот момент, когда он увольняется или его увольняют, это…

… НИЧЕГО.

Не делай ни хрена. Вообще ничего. Понял?

В течение как минимум первых 2-3 недель (а в идеале – нескольких месяцев) НЕ делайте ничего из следующего:

Начать интервью как сумасшедший

Примите первое попавшееся предложение

Паниковать и бегать кругами

Худшее, что вы можете сделать, и то, что делают почти все, — это срочно искать что-то другое.

Избегайте искушения. Все, что это собирается сделать, это поставить вас на то же место, где вы были до отъезда. Это не то, что я называю прогрессом.

Прежде всего, справьтесь со страхом, осознав пару вещей:

1. Никогда не бывает так плохо, как вы думаете. Ты не умрешь с голоду и не останешься без крова. И наверняка есть еще что-то интересное.
2. У вас больше возможностей, чем вы думаете. Если вас уволили, то, скорее всего, вы получите выходное пособие или пособие по безработице. Ладно, с голоду не помрешь. Если вы ушли или иным образом выбрали переход, помните, что вы это предвидели. Так что успокойся. Сделайте вдох или два.

Теперь, когда вы перестали сходить с ума, осознайте, что у вас есть редкая возможность не торопиться и обдумывать свои дальнейшие действия.

У вас есть ясное и открытое окно, чтобы понять, для чего вы здесь. Чтобы замедлиться, подумайте, поразмышляйте и подведите итоги того, что вы узнали, и сделайте с этим что-то значимое.

Эта возможность лучше золота. Проблема в том, что большинству людей это надоедает.

Уважайте. Тогда сделайте что-нибудь с этим. Вот несколько идей…

7 способов ничего не делать (и получить шанс найти свою цель в процессе):

1. Путешествие. Взлететь и уехать как можно дальше от города. Я до сих пор вспоминаю свои полтора года в Севилье, Испания, как самый определяющий опыт в том, как я вижу мир. Не испытав совершенно новый способ ведения дел, я бы, конечно, до сих пор слушал, что говорят все остальные, и «Живи своей легендой» определенно не существовало бы.

Отправляйтесь в одиночку или возьмите кого-нибудь рядом и просто исследуйте. Чем иностраннее ваше направление, тем лучше. Убирайся так долго, как сможешь. Хотя бы несколько недель, а в идеале несколько месяцев или даже год. Вы будете удивлены, насколько дешевле многие места по всему миру, чем ваш родной город и обычная рутина с фиксированными затратами.

2. Посетите ретрит для медитации. Вы когда-нибудь чувствовали, каково это сидеть и ничего не делать несколько часов, день, неделю или больше подряд? Теперь, когда жизнь, наконец, замедлилась, найдите время, чтобы принять ее.

Посмотрите места в вашем районе или, может быть, найдите что-нибудь в таких местах, как Индия или Бутан, и свяжите их со своими путешествиями. Если вы хотите по-настоящему ничего не делать, выберите тихое уединение. Пришло время войти в контакт с частями нашего разума и тела, которые долгое время оставались без внимания.

3. Напишите. Купите журнал или откройте пустой документ на своем компьютере и начните писать то, что приходит на ум. Сделайте это ежедневной рутиной. А еще лучше, сделайте это во время медитации/путешествия. Вы можете использовать блог или форум, если вы к этому привыкли (вот видео, которое я сделал о том, как начать блог менее чем за 10 минут с нулевым техническим опытом).

Начните с утра, когда ваш разум будет ясным, и делайте заметки в течение дня, когда что-то приходит в голову. Возможно, вы вернетесь к тому, что написали. Может быть, вы не будете. Важно то, что вы начинаете размышлять. Главное — постоянно выбрасывать идеи из головы. Только тогда вы сможете понять их по-настоящему.

4. Проведите чистку или примите физический вызов. Сделайте что-то, чего вы еще не делали, но о чем всегда думали. Это может быть мастер-очищение, голодание на соках, веганское и сыроедение в течение нескольких недель или попытка вашего первого урбанатлона, полумарафона или полного марафона. Заставь себя. Посмотрите, как вы себя чувствуете. Запишите некоторые мысли по мере развития опыта.

5. Вдохновляйтесь. Окружите себя людьми, которыми вы восхищаетесь, или отправляйтесь наедине с любимой музыкой или мотивирующими фильмами. Смахните пыль с Rocky I или Vision Quest, если вас заводит история проигравшего. Послушайте одну из CD-программ Тони Роббинса, например Get The Edge, или посетите один из его семинаров, например «Раскройте внутреннюю силу». Выберите все, что было в вашем списке, или вы знаете, что это вдохновит вас. Обратите внимание на то, куда ведет вас ваш разум.

6. Мечта. Когда в последний раз вы садились и мечтали огромно, и никто не сказал, что вы сошли с ума? Выйдите на природу, возможно, лягте на спину и посмотрите на облака. Подумайте о самых безумных, самых больших (и самых маленьких) мечтах, которые вы когда-либо представляли. Что вы представляли до того, как мир сказал вам, что это невозможно? Вернитесь к пятилетнему ребенку, если хотите. Запишите все. Без фильтрации. Обратите внимание, как это ощущается.

7. Узнайте о себе.  Все эти шаги предназначены для того, чтобы помочь вам лучше понять, кто вы есть, чтобы помочь вам найти то, что вы, возможно, никогда не осознавали, что искали. Чтобы понять свои ценности, сильные стороны, естественные таланты, увлечения и выяснить, как вы на самом деле определяете успех (вместо того, что большинство из нас бежит по сценарию социальной версии BS). То, на что большинство людей никогда не находит времени. Это будешь не ты. Учитесь без каких-либо ожиданий и планов. Только при таких условиях может проявиться цель.

Для начала я уделил несколько минут своему выступлению на TEDx на тему «Как найти и выполнять работу, которую вы любите».

В нем я анализирую нашу запатентованную трехэтапную концепцию увлеченной работы и рассказываю о том, как вы можете начать применять ее в своем мире. На данный момент выступление было просмотрено более 1,7 миллиона раз, оно входит в топ-20 из более чем 40 000 выступлений и, похоже, помогло многим людям. Я надеюсь, что это даст вам необходимый старт…

Возможно, вы также заинтересуетесь нашим курсом Live Off Your Passion-Guided-Discovery. Большинство из вышеперечисленных шагов, структура TEDx и множество других подробно описаны. Это неплохое место для начала, особенно в качестве дорожной карты в то время, когда конкретные рекомендации и пошаговые инструкции могут очень помочь. Но что важнее всего, начните учиться любым доступным вам способом. Подробнее ниже.

«У великих умов есть цели, у других есть желания». – Вашингтон Ирвинг

Осознайте, что у вас есть самая большая возможность в мире.

Потеря работы не является катастрофой. Уход — это не конец всего определенного в жизни. Для вас есть лучший путь. Теперь вам предстоит его найти. Отнеситесь к этому серьезно, и это может изменить вашу жизнь.

Или вы можете просто броситься прямо в то, что встретится вам дальше. Это был бы простой путь. Но я думаю, что вы уже знаете лучше.

И будьте осторожны, многие из вас прочитают это и, возможно, в какой-то момент почувствуют вдохновение, но когда дерьмо попадет в вентилятор, у вас возникнет соблазн броситься в ярость. Это нормально. Признайте его, но не давайте ему контроль. Это не так плохо, как вы думаете. Найдите для этого причину. Пусть он служит вам и вдохновляет делать что-то с ним.

Будьте преднамеренными. Лунатизм продолжается достаточно долго.

Когда семь лет назад я уволился со своей душераздирающей работы, я пошел прямо к банкомату, чтобы снять деньги на ужин в тот вечер. Вот тогда меня действительно поразило — это был самый большой мой банковский счет за долгое время. Это было в тот момент, когда я хотел бы получить совет, который даю тебе.

После некоторых болезненных размышлений о худшем случае я принял свою ситуацию (которую я создал). Я принял это. Тогда я пообещал себе, что не буду ничего делать в течение 3 месяцев – несмотря ни на что. Все, что я делал, это читал, изучал и исследовал.

Я хочу того же для вас.

После нашего завтрака следующей остановкой для моего приятеля была четырехдневная поездка на горных велосипедах. Интересно, что он поймет, пока будет там… Это невозможно знать. Но ничего не делать — единственный способ узнать.

Обновление:  Пару лет спустя он руководит успешной туристической компанией на горных велосипедах в Северной Калифорнии. Выбивает к черту финансы. 😉

Я даю вам этот совет, потому что для меня нет ничего важнее, чем помочь людям сделать шаги к жизни и построить карьеру со смыслом. Часто это означает действовать против человеческой природы и против того, что говорит вам большинство.

Привыкай. Там, куда мы идем, нет места среднему.

Итак, вы готовы ничего не делать?

А если вам нужно очень подробное (и проверенное) руководство…

Ознакомьтесь с Live Off Your Passion — ресурсом, где можно найти любимую работу и заняться ею

Как упоминалось выше, я недавно выпустил обновленную версию мощной награды -победивший курс по изменению карьеры под названием  Live Off Your Passion Guided-Discovery: нетрадиционное руководство по поиску страсти и построению карьеры на работе, которую вы любите. Последние несколько лет я провел бесчисленное количество тематических исследований и интервью при разработке курса. Это оказалось довольно полезным инструментом для тех из вас, кто находится на этапе поиска цели «ничего не делать» (или все еще находится на той работе, о которой вы знаете, не так ли).

Он также поставляется с гарантией, которая избавит вас от необходимости беспокоиться о риске: если вы не начнете заниматься любимой работой в течение 90 дней, вы получите полный возврат средств, и я бесплатно научу вас.

Желаю тебе успеха!

Конечно, покупать его стоит только в том случае, если вы действительно планируете выполнять требуемую работу. Для тех из вас, кто готов к самопознанию, это может быть хорошим началом.

Пришло время заняться важным делом. Когда сейчас хорошее время?

подробности или попробовать курс без риска здесь

-Скотт

—

Изображения предоставлены ethermoon и Kr. B.

Руководство по увольнению с работы

Каждый человек рано или поздно мечтает уйти. Для миллионов фантазия реальна.

Только в ноябре более 4,5 миллионов американцев добровольно уволились с работы — это самый высокий показатель за один месяц за всю историю наблюдений. Большая часть оборота пришлась на гостиничный бизнес, розничную торговлю и другие низкооплачиваемые рабочие места, которые были особенно сложными во время пандемии. Но желание двигаться дальше — тихо или публично — затрагивает все отрасли.

«Все играли в музыкальные стулья и постоянно находились в движении, а в 2020 году музыка остановилась, и люди оглянулись и сказали: «Как я вообще сюда попал? Я даже не знала, что играю в эту игру», — сказала Джесс Васс, карьерный коуч и консультант из Нью-Йорка. «Они приходят ко мне чаще, потому что несчастны — они достигли своего предела и понимают, что должен быть другой путь».

Смена работы обычно является надежным способом добиться значительного повышения, более полезной работы или улучшения баланса между работой и личной жизнью, но поспешность в этом направлении может привести к неверным решениям.

Считайте, что это ваш путеводитель по красивому выходу, не оставив денег на столе.

Прежде чем вы начнете мысленно составлять заявление об увольнении, карьерные коучи советуют начать с нескольких вопросов: спросите себя, что мотивирует вас уйти и что, по вашему мнению, вам нужно для процветания.

«Какую основную сущность вы хотите изменить?» сказала Гала Джексон, директор по коучингу и ведущий карьерный коуч в Ellevest, фирме по управлению финансами для женщин. «Мы знаем, что когда вы выполняете согласованную работу или работу, ориентированную на миссию, и чувствуете себя почитаемой и уважаемой, вы, скорее всего, останетесь на этой должности».

Многие люди просто восприняли чужое видение успеха, а не свое собственное, сказала г-жа Васс. Она говорит клиентам оценить несколько областей. Посмотрите на работу, которую вы делаете ежедневно; что вам нравится больше всего? Посмотрите на отношения с менеджерами и коллегами, которые играют важную роль в удовлетворенности работой. Используете ли вы свои сильные стороны, которые могут заставить вас чувствовать себя более вовлеченным и удовлетворенным? Соответствует ли ваша работа вашим ценностям?

«Мы часто делаем что-то, основываясь на ожиданиях, которые есть у нас самих и у других, — сказала г-жа Васс. «Очень важно сделать шаг назад и спросить себя: «Что для меня важнее всего?»

Иногда эти ответы приводят к пробуждению и полной смене карьеры. Другие считают, что их неудовлетворенность можно устранить вдумчивым разговором с начальником, в том числе и о зарплате.

Image

«Какую основную сущность вы хотите изменить?» — сказала Гала Джексон, директор по коучингу и ведущий карьерный коуч в Ellevest, фирме по управлению финансами для женщин. Кредит… Кендрик Бринсон для The New York Times

Самый безопасный путь — найти другую работу, прежде чем уйти — и многие люди не могут иначе. Но если вы планируете прыгать, не зная, где приземлитесь, вам следует начать с выяснения того, во сколько вам обходится жизнь.

Составьте список ваших не подлежащих обсуждению ежемесячных расходов — ипотека, аренда, питание, коммунальные услуги, страховка, оплата автомобиля, другие долги, уход за детьми — и список того, без чего вы можете обойтись. Если у вас еще нет резервного фонда, вы должны отложить расходы как минимум на три-шесть месяцев. Даже если ваш поиск работы не займет много времени, эта сумма не учитывает расходы, которые вы не можете предвидеть.

Если у вас есть дом, подача заявки на кредитную линию под залог дома до того, как вы уволитесь (и потеряете платежные квитанции), может обеспечить дополнительную безопасность. «Возможно, вам это не понадобится, но это хороший способ получить дополнительные деньги, потому что это намного дешевле, чем использование кредитных карт», — сказала Лаура Роттер, специалист по финансовому планированию в Уайт-Плейнс, штат Нью-Йорк.0005

Индивидуальный пенсионный счет Roth также может выступать в качестве подстраховки: взносы, но не доходы, могут быть сняты без штрафных санкций.

Перед отъездом обязательно используйте (или потеряйте) деньги, которые вы отложили на счетах с гибкими расходами, будь то расходы на медицинское обслуживание или уход за иждивенцами. Расходы должны быть понесены до вашего отъезда.

Здесь есть хорошие новости для сотрудников, и они могут вас удивить: вы имеете право на полное медицинское обслуживание F.S.A. сумму, которую вы решили отложить, даже если деньги вычитаются из вашей зарплаты в течение года. Если вы решили отложить 2000 долларов на медицинские расходы, но к моменту отъезда из ваших чеков сняли только 1000 долларов, вы все равно можете потратить всю сумму. И ваш работодатель не может заставить вас вернуть разницу.

«Работодатель застрял со счетом», — сказала Карен Берк, советник Общества управления человеческими ресурсами, или SHRM, торговой организации.

Счета для иждивенцев отличаются: работникам могут быть возмещены только расходы в пределах суммы, которая была вычтена из их зарплаты.

Медицинские сберегательные счета, которые обычно используются в сочетании с планами медицинского страхования с высокой франшизой, не подлежат оплате по принципу «используй или потеряешь». Эти деньги останутся у вас, даже если вы их не потратите; аккаунт не привязан к работодателю.

«Учетная запись останется на месте, и ее все равно можно будет использовать для возмещения или оплаты квалифицированных медицинских расходов», — сказал Фрэнк Фиорилл, вице-президент по рискам, соответствию и анализу данных в Paychex. Но вы не можете делать новые взносы, если не откроете новый план с высокой франшизой в другом месте.

Проверьте, сколько отпусков или других оплачиваемых выходных вы еще не использовали и можете ли они быть причитающимися, и можно ли их еще использовать или оплатить; это может помочь смягчить ваш фонд поиска работы, если вы его создаете. Также убедитесь, что вы знаете, когда другие привилегии, в том числе бонусы, могут быть выплачены или станут доступными, например опционы на акции, которые скоро будут переданы.

Если у вас есть какие-либо опционы на акции, которые позволяют вам покупать акции со скидкой, узнайте, сколько времени у вас есть, чтобы обналичить их после ухода, сказала мисс Роттер, добавив, что обычно это три месяца с вашего последнего дня. Однако для любых опционов, которые не закреплены, вы, вероятно, оставите деньги на столе.

Если вы откладывали встречи, возможно, имеет смысл записаться на них до того, как вы начнете заново с новой франшизой и, возможно, с новой сетью поставщиков услуг. Следующий порядок действий — выяснить, когда заканчивается ваша страховка: например, она может быть отключена в ваш последний день или может продолжаться до конца месяца.

Затем внимательно просмотрите варианты. «Каждый нуждается в медицинском страховании прямо сейчас, больше, чем когда-либо», — сказала Карен Поллитц, старший научный сотрудник Фонда семьи Кайзер.

Если вы не ожидаете, что какое-то время вам будет предоставлено страховое покрытие от работодателя (или вы собираетесь быть своим собственным начальником), есть несколько возможностей. COBRA — продолжение плана вашего работодателя, как правило, на срок до 18 месяцев — обходится дорого, потому что вы, как правило, будете получать долю страхового взноса вашего работодателя.

Если вы состоите в браке или у вас есть партнер, имеющий доступ к плану, предоставляемому работодателем, ваша потеря страхового покрытия, как правило, должна давать вам право на специальный период регистрации в плане вашего партнера — независимо от того, заканчивается ли ваш уход страховым покрытием для одного или обоих из вас.

Кроме того, на торговой площадке Affordable Care Act доступно покрытие.

По сравнению с более надежной страховкой, предоставляемой работодателем, рыночные планы «это не то, к чему вы привыкли», — сказала г-жа Поллитц. «Но определенно что-то будет, если вы уйдете с работы.

На оставшуюся часть года планы рыночных площадок предусматривают повышенные субсидии, а это означает, что больше людей смогут претендовать на более дешевое покрытие, чем до пакета стимулирующих мер в марте 2021 года, иногда без надбавки. И если ваш доход упадет ниже 138 процентов от прожиточного минимума, вы, скорее всего, имеете право на участие в программе Medicaid в большинстве штатов.

Вы, вероятно, откажетесь от любых страховых привилегий, связанных с работой, таких как страхование жизни или инвалидности.

Страхование жизни можно дополнить срочным полисом, который легче оформить (или, по крайней мере, дешевле), когда вы молоды и здоровы. Но страховка по инвалидности, как правило, намного дороже и сложнее в настройке, и многие люди, как правило, обходятся без нее.

«К сожалению, когда вы уходите, он исчезает», — сказала г-жа Берк из SHRM. «С другим работодателем вы начинаете с нуля».

Вы занимаете деньги по пенсионному плану 401(k) или 403(b)? Возможно, вам придется вернуть его быстро. В противном случае остаток может рассматриваться как налогооблагаемое распределение (с 10-процентным штрафом, как правило, если вам меньше 55 лет).

Правила ссуды зависят от плана: некоторые требуют, чтобы вы погасили ссуду в течение 45–60 дней, согласно Fidelity, одному из крупнейших администраторов планов. Обратитесь к администратору вашего плана за подробностями.

Не теряйте надежды, если вы не сможете вернуть деньги вовремя. Вы можете избежать налогов и штрафов, вместо этого вложив недостающие деньги в I.R.A. Технически это пролонгация, и это хорошее решение — если вы сделаете это к моменту подачи налоговой декларации в следующем году.

Если у вас нет кредитов, вам все равно нужно решить, что делать со своим пенсионным счетом. Вам может быть разрешено оставить деньги в плане вашего старого работодателя, хотя вы захотите оценить, стоит ли переводить их в I.R.A. или план нового работодателя. (Небольшие остатки, часто менее 5000 долларов, вместо этого могут быть отправлены непосредственно вам.)

Уведомление за две недели до сих пор является обычной практикой; первоначальный разговор должен быть с вашим непосредственным руководителем. Вам, вероятно, придется написать заявление об увольнении своему руководителю и в отдел кадров; нет обязанности указывать причину.

И вас могут попросить немедленно уйти, идете ли вы к близкому конкуренту или нет. Так что будьте готовы к такой возможности задолго до того, как сообщите об этом.

Само собой разумеется, но уход на позитивной ноте оставляет открытыми ваши возможности, что особенно важно для людей, которые только начинают свою карьеру. «Вам может понадобиться эта работа для будущих справок», — сказала г-жа Берк, или «вам может понадобиться вернуться к ним после того, как вы вырастете». Как бы ни было заманчиво опубликовать видео «Я увольняюсь» в Instagram или #QuitTok, сохраните отзыв для своего выходного интервью.

Карьерные коучи также советуют составить перед начальником памятку о ваших обязанностях, которая вызовет расположение бывших коллег, которые займут ваши обязанности.

После того, как вы предупредите своего руководителя и отдел кадров о своих планах, сообщите об этом людям, с которыми у вас сложились отношения, возможно, за чашечкой кофе или обедом.

Г-жа Джексон из Ellevest также предлагает настроить чаты с другими старшими руководителями или коллегами, с которыми вы всегда хотели связаться, прежде чем уйти. Эти отношения «заменяют организации, в которых мы работаем, особенно если вы остаетесь в отрасли», — сказала она.

Пожалуй, самое главное: уделите время себе.

После двух лет пандемических сбоев все выгорели. Дайте себе перерыв между выступлениями, если можете себе это позволить, советуют карьерные коучи. Затем вы можете приступить к своей новой работе, чувствуя себя отдохнувшим и готовым сделать все возможное.

Как отказ от курения помогает женскому здоровью

1. Бросай курить
2. Что должны знать женщины
3. Как отказ от курения помогает женскому здоровью

Отказ от курения имеет много преимуществ для вашего физического и эмоционального здоровья. Узнайте, как отказ от курения может улучшить ваше здоровье сейчас и в будущем.

 

Физические преимущества отказа от курения

В течение 20 минут после прекращения курения никотин начинает покидать ваше тело, и оно начинает восстанавливаться. Вы сразу же получите некоторые из этих преимуществ. Отказ от курения также улучшит ваше здоровье на годы вперед и значительно снизит риск заболеваний, связанных с курением.

Никогда не поздно бросить курить — независимо от вашего возраста и продолжительности курения. Но чем раньше вы бросите, тем лучше. Узнайте, что отказ от курения может сделать для вашего тела.

Здоровая кровь, сердце и легкие

• Вам станет легче дышать. В течение двух недель после отказа от курения вы можете заметить, что вам легче подниматься по лестнице, потому что у вас меньше одышки.
• Ваш «кашель курильщика» начинает проходить. При первом отказе от курения вы можете кашлять чаще, чем обычно. Но это признак того, что реснички в ваших легких растут — они одним из первых заживают в вашем теле после того, как вы бросили курить.
• Отказ от курения может предотвратить необратимое повреждение легких. Рубцевание легких необратимо. Но если у вас есть заболевание легких (например, ХОБЛ), отказ от курения может предотвратить ухудшение симптомов.
• Уровень кислорода в крови повышается до нормального уровня . Это облегчит вашему сердцу перекачку крови к важным частям вашего тела.
• Снижается частота сердечных сокращений и артериальное давление. Это снижает нагрузку на сердце и снижает риск сердечных заболеваний, включая сердечные приступы.

Более сильное тело

• Отказ от курения поможет сохранить ваши кости крепкими и здоровыми. Отказ от курения может снизить риск переломов сейчас и в будущем. Это важно, потому что и женщины, и курильщики чаще, чем мужчины и некурящие, заболевают остеопорозом (заболеванием, при котором ваши кости становятся слабыми и с большей вероятностью ломаются).
• Ваша иммунная система станет сильнее. Если у вас сильная иммунная система, вы с меньшей вероятностью заболеете.
• Ваши мышцы станут сильнее и здоровее. Отказ от курения поможет увеличить доступность кислорода в крови, а ваши мышцы станут сильнее и здоровее.

Видимые изменения

• Ваша кожа станет более здоровой. Отказ от курения может помочь избавиться от пятен и защитить кожу от преждевременного старения и морщин. Это также поможет лучшему заживлению ран.
• У вас будет чище рот. Если вы бросите курить, ваши зубы станут ярче, а десны — здоровее. Ваше дыхание также станет лучше пахнуть.
• Отказ от курения может уменьшить жир на животе и снизить риск развития диабета. Если у вас уже есть диабет, отказ от курения может помочь вам контролировать уровень сахара в крови.
• Улучшится ваше обоняние и вкус. Когда вы бросите курить, вы почувствуете лучший вкус еды и станете лучше чувствовать такие вещи, как еда, цветы и другие запахи.

Меньше проблем с фертильностью и рисков при беременности

• Уровень эстрогена постепенно вернется к норме. Низкий уровень эстрогена может вызвать множество проблем, таких как сухость кожи, истончение волос и перепады настроения.
• Отказ от курения повысит ваши шансы на здоровую беременность. У женщин детородного возраста, бросивших курить, меньше шансов забеременеть. Вы также снизите риск некоторых осложнений беременности, которые могут нанести вред вам и вашему ребенку, таких как преэклампсия и предлежание плаценты.
• Отказ от курения сейчас повысит ваши шансы на рождение здорового ребенка. Отказ от курения в любой момент беременности снижает риск выкидыша. Отказ от курения также дает вашему ребенку преимущества, такие как снижение риска преждевременного рождения, определенных врожденных дефектов или смерти от СВДС.

В долгосрочной перспективе вы можете снизить вероятность:

• Болезни сердца. Заболевание сердца может привести к сердечным приступам, болям в груди и инсульту. В течение 10–15 лет после отказа от курения ваш риск сердечных заболеваний может быть таким же, как у некурящих.
• Инсульт. Чем дольше вы не курите, тем больше снижается риск инсульта. В течение 5–15 лет после отказа от курения риск инсульта может быть таким же, как у некурящих.
• Рак легкого. Чем дольше вы не курите, тем больше снижается риск рака легких. Через 10 лет после прекращения курения риск умереть от рака легких снизится вдвое.
• Рано умереть. Курящие люди умирают примерно на 10 лет раньше, чем некурящие. Отказ от курения может снизить риск смерти от болезней и заболеваний, связанных с курением.

Если у вас диагностирован рак, еще не поздно отказаться от курения.

• Пациенты с некоторыми видами рака увеличивают свои шансы на выживание, если прекращают участие в программе, когда у них диагностируют рак.
• Для тех, кто перенес операцию, химиотерапию или другие виды лечения, отказ от курения помогает улучшить способность организма к выздоровлению и реагировать на терапию. У вас снизится вероятность развития пневмонии или дыхательной недостаточности.
• Отказ от курения также может снизить вероятность рецидива (возвращения) рака, развития другого рака или смерти от рака.

Эмоциональные преимущества отказа от курения

Отказ от курения может улучшить качество вашей жизни и поднять настроение. После того, как вы станете свободными от табачного дыма, вы испытаете много положительных изменений. Ниже приведены некоторые вещи, которые вы можете испытать после отказа от курения.

• Вы почувствуете больше контроля над своей жизнью. Отсутствие курения означает, что вам не придется планировать свою жизнь вокруг курения, беспокоиться о поиске места для курения или беспокоиться о том, чтобы беспокоить других.
• Ваши волосы, одежда, дом, машина и дыхание больше не будут пахнуть дымом.
• У вас будет больше денег.
• У вас будет больше энергии, чтобы ходить, играть с детьми или быть активными.
• Ваши близкие будут вами гордиться.
• Вы почувствуете прилив сил и гордитесь своим успехом.