Девочка уставшая: Девочка устала » Скачать самые свежие новинки 2023 года в mp3

Содержание

Читать онлайн «Сильная девочка устала… Как победить стресс и забыть о срывах в питании», Натали Макиенко – Литрес

В коллаже на обложке использованы фотографии:

Используется по лицензии от Shutterstock.com

Если вы не хотите писать прямо на страницах книги, то все чек-листы и другие материалы для заполнения можно бесплатно получить здесь: book.naturaldiet.ru Скачайте, распечатайте и держите на виду!

«Сильный пол» и «стресс», «напряженный график» и «тяжелая работа». С кем обычно ассоциируются эти слова? С мужчинами, ведь правда? Хорошо, а какой график у современной женщины? Давайте взглянем, в качестве примера, на обыкновенный день работающей мамы.

Утро. Встать раньше всех (про то, что легла позже остальных, тактично умолчим), умыться «за 10 секунд», успеть привести себя в порядок. Дальше бегом на кухню – стакан воды (про себя не забываем), затем готовим для всей семьи. А ведь у домочадцев разные вкусы, так что миссия «завтрак на 3–4 персоны из 4 блюд а-ля «шведский стол» за 15 минут» активирована! После этого помыть посуду, сделать мейк-ап, одеться.

Сама при этом позавтракала «чем-то и как-то», по сути, просто доела за всеми. Следующая задача: каждого собрать, проводить, развести – на работу/учебу/тренировку! Взглянем на часы – на них только 9 утра. И помните, что мы рассматриваем стандартный день, когда никто не болеет, все проснулись вовремя, на работе нет форс-мажоров и так далее.

День. Беличье колесо рабочих будней, вечные пробки, рутинные дела… Не всегда получается поесть полноценно. Да что уж там – не каждый день получается вообще хоть как-то пообедать.

Вечер. «Белка» без сил возвращается в «родной домик» примерно в такой же суете и беготне, как и до этого. На повестке – ужин на всех, работа «домашним психологом» для мужа и детей, решение бытовых проблем. И, как правило, лишь «ночью город засыпает и просыпается мафия» – только за час-полтора до сна (а иногда и вместо сна…) можно выдохнуть и попробовать насладиться временем «для себя».

И так день за днем: кухня, заботы о семье, но карьерные дела и обязанности также никто не отменяет. А теперь попробуйте будить работающего мужчину каждый день часа в 4 – к младенцу или заставьте его хотя бы неделю всем готовить и мыть посуду. Я знаю, что произойдет: он начнет болеть уже дня через 3 – ОРВИ как минимум.

Мужчинам наш уровень стресса не по силам!

Конечно, не будем обобщать, но, как правило, именно так и происходит. Наш женский организм на природном уровне сильнее: вынашивать детей, рожать, не спать подолгу, совмещать все и сразу. Согласитесь – это все только про женщин!

И вот в подобном режиме многие знакомятся со стрессом, а точнее – дистрессом. В чем разница? Стресс – это нормальная реакция организма на перемены/нагрузки/что-то новое в принципе. Он нам в определенном смысле помогает, стимулирует. Это та самая «зона дискомфорта», которая нас развивает. А дистресс – это уже опасный стресс и длительное напряжение, которое медленно, но верно разрушает нас, приводит к серьезным заболеваниям, глубокой депрессии и т. д.

В период беременности я осознала свой будущий функционал, и мне стало страшно: как это возможно? То есть все останется как обычно в плане обязательств и дел, только еще появится ребенок, который для меня будет в приоритете, и я должна буду выкручиваться сама – без сиделок/бабушек. Мне было 30 лет, своя компания, тысячи клиентов (не очень люблю это слово и дальше буду писать «подопечных»), постоянные проекты и мероприятия, штат из 11 сотрудников, а еще любимый муж и желанная беременность (сознательно ребенка я хотела именно в 30–32 года). Кроме этого, тренировки, уход за собой, приготовление еды 2 раза в день минимум, текущие обычные домашние дела. Я отлично себя чувствовала и все успевала, но понимала, что скоро нагрузка резко возрастет, а декрет не планировался. Да и няню на первые 6–8 месяцев жизни малыша брать была не готова, хотела по максимуму все делать сама (забегая вперед – так и получилось).

В итоге я пересмотрела свою продуктовую корзину и заранее ввела антистрессовые продукты, занялась тайм-менеджментом с учетом структуры дня по биоритмам, времени приема пищи и быстрым планированием без психологического дискомфорта. Если пока это не совсем понятные словосочетания, то не волнуйтесь – ниже в книге вы обо всем узнаете в подробностях. А пока напишу главный принцип здорового образа жизни: мысли о еде не должны мешать работать и отвлекать. Именно правильно подобранные антистрессовые продукты очень помогают, а иногда, по сути, спасают от возможных тяжелых последствий.

Я жила так сама со 2-го триместра и живу до сих пор, после рождения малыша с его первых дней. Беременность прошла идеально – были и перелеты, и спорт. При этом к работе вернулась сразу же – буквально на следующий день после родов, просто работала дистанционно.

Что было дальше? Несмотря на хронический недосып, обычный супернасыщенный день молодой мамы и мой врожденный трудоголизм, я не ушла в разрушительный стресс. И заявить могу прямо – это только благодаря питанию.

Я давно разрабатывала рационы, тайминг и продуктовые корзины своим подопечным в соответствии с моей авторской методикой. Результаты всегда были потрясающие, но прожить и ощутить это на себе самой тоже очень важно.

Я рассказала о своей работе и ее результатах моим преподавателям из Сеченовского Университета (мой офис около Первого Меда, периодически захожу в гости), и они посоветовали запатентовать этот подход и программу. Ведь она действительно уникальная, помогает преобразовать жизнь, уйти от проблем со здоровьем, нервной системой, избыточным весом. Плюс, как говорят в таких случаях, эффективность доказана. У подопечных восстанавливается цикл, снижается вес, уменьшаются кисты, улучшается работа щитовидной железы (эндокринологи даже снижают дозировку препаратов) и так далее.

Результаты действительно впечатляющие и серьезные, но меня они не удивляют. Все логично. Питание – это то, с чем человек имеет дело каждый день. И если подходить к процессу с умом, грамотно балансировать рацион и знать основные правила, то и эффект будет налицо. Мы убираем негативное влияние стресса: не даем перейти в дистресс, возвращаемся к нормальному уровню «напряжения», которое нам по силам и не вредит, стабилизируем гормональный фон, при этом выстраивая такой образ жизни, в котором останутся неизменными любимые привычки и собственный ритм дня.

Даю обещание вам, уважаемый читатель! Кардинальных рекомендаций, которые вы не сможете выполнять, не будет (ложиться спать строго в 22.00 и ежедневно гулять на свежем воздухе не менее часа). Все происходит с максимальным психологическим комфортом, и уже за одну неделю будут заметны первые серьезные результаты.

Эта книга – одновременно руководство к действию и спасение для современных занятых женщин. Вы сможете все успевать, отлично выглядеть и превосходно себя чувствовать – стать самой настоящей «супервумен», глядя на которую окружающие будут лишь удивляться и раскрывать рты: «Как это ей все так легко дается?!» И этот результат подарит вкусное питание, небольшая коррекция тайминга с учетом ваших привычек, режима работы и… режима дня ваших детей: бессонные ночи не помешают, проверено лично.

Вы все можете, и каждая из нас намного сильнее, чем сама про себя думает. Мой опыт работы с тысячами подопечных за годы пребывания на индивидуальных программах питания говорит именно об этом. Нужно только себя ценить и помнить, что именно от нас, женщин, зависят вкусы в еде и в целом здоровье будущего поколения – ведь это мы формируем навыки питания у наших детей (своим примером в первую очередь). А значит, вы также можете менять питание и привычки своей семьи/мужчины/родителей/своего окружения и даже коллег по работе. Ведь в большинстве случаев продукты покупает и готовит женщина, плюс у нас принято говорить о рационе и делиться советами с подругами, мотивировать друг друга. Давайте вместе формировать здоровое общество – у нас с вами важная роль и миссия, помните об этом! А начинать, конечно, будем с себя. Готовы?

Прежде чем перейти к основным разделам книги, я должна дать важную подготовительную информацию. Организм людей не готов «сидеть на диете» в понимании ограничений и строгих порций, подсчетов. Мы каждый день разные. Например, не выспались – есть не хотите. Ну и не надо. А в другой день желаете съесть всю порцию. Так и съешьте! Считать всю жизнь калории также нет смысла, и от этого давно пора уходить. Только персональный подход и выстраивание ежедневного легкого и вкусного образа жизни дают результаты. Мы приходим к тому состоянию, когда слышим и слушаем свой организм, а он всегда лучше всех знает, что ему надо. Этому-то я и хочу вас научить в рамках книги, которую вы держите в руках. Осознайте, что нет «одинаково полезного» и «одинаково вредного», как и нет чего-то универсального для всех режимов дня. Кто-то растит ребенка в одиночку, другие работают чуть ли не круглосуточно, еще и учиться успевают. Плюс у кого-то дневная смена, у кого-то – ночная и так далее. Подобные вещи изменить очень трудно, и делать этого не нужно. Но помочь организму поменять реакцию на режим и на повседневную жизнь в целом – необходимо.

Я никого не уговариваю и не принуждаю, просто предлагаю попробовать всего одну неделю придерживаться нового рациона: составьте его и пересмотрите свои расписание и режим дня (если это в вашем случае возможно), а затем подберите нужные продукты, которые именно вам будут по вкусу (но из тех, что я предлагаю в данной книге). Наконец, включите их в рацион, а вредные из него уберите. Если программа не понравится или не подойдет, то всегда можно сделать шаг назад и вернуться к прежним привычкам.

Вы ничем не рискуете!

Так что да – для начала позитивных перемен на всю жизнь ради своего здоровья, красоты и стройности нужно попробовать всего 7 дней жить по-другому. Поверьте, дальше станет только легче, особенно когда увидите результат. Вы поможете организму, а он, в свою очередь, отблагодарит прекрасным ежедневным самочувствием.

В рамках своей работы я составляю женщинам рацион персонально, с учетом физиологии и анатомии. Провожу для подопечных терапию питанием без лекарственных средств, опираясь на результаты исследований в Израиле, Канаде, Англии и США. Да, к сожалению, российское образование не дало мне такой обширной базы знаний, и я продолжила (и процесс этот идет до сих пор) свое развитие и обучение за границей. Не хочу никого обидеть, и свою страну я искренне люблю, но в плане диетологии мы пока еще сильно отстаем. Всю информацию, которая была мною собрана в разных уголках мира, я аккумулировала и упорядочила в авторскую таблицу сочетания продуктов, на основе которой помогаю своим подопечным. Я применяю все знания о биоритмах, чтобы выстроить каждой женщине день правильно. Это значит, что в важные временные интервалы человек ест именно те продукты, которые будут правильно усваиваться и поддерживать здоровье. Я знаю, какая еда необходима при стрессе и как усиливать антистрессовые свойства пищи, правильно сочетая продукты друг с другом – в моем подходе активно применяются знания фармакологии и ортомолекулярной медицины в части взаимодействия веществ между собой.

Наверное, проще это все понять на примерах. У большинства микроорганизмов и микроэлементов есть антагонисты (то, что действует противоположным образом и блокирует эффект) и «союзники», с которыми в синергии получается более сильный результат (не всегда желательный, кстати). Например, антагонист ртути – селен, поэтому бояться рыбы из-за содержания ртути смысла нет – в ней обычно есть и селен (в том же тунце, например). Антагонисты кальция: алюминий, кофеин, аспирин. А в сочетании с витамином D и магнием усвояемость кальция сразу повышается. Проще говоря, ждать, что он усвоится, если пить 5 чашек кофе в день, – бесполезно. А вот добавив в рацион брокколи, кунжут, яйца или шпинат, сразу можно увидеть необходимый результат. Не нужно пить БАДы без показаний – надо просто верно сочетать продукты и усиливать их действие, когда это требуется. В этом секрет моей беременности без лекарств и витаминов. И на этом же базируется мой авторский подход в программах питания. Это тоже баланс продуктов в нашем ежедневном рационе. Кстати, все меню и рецепты, которые есть на страницах этой книги, составлены мною в соответствии со всем, что описано выше. Пользуйтесь, как это уже делают тысячи женщин, с которыми я работаю.

Со своими подопечными я работаю индивидуально – сама и с помощью моей команды: сотрудников-кураторов с медицинским образованием. При таком подходе эффект практически стопроцентный, ведь мы на каждом шаге контролируем и корректируем действия человека, поддерживаем и помогаем, ежедневно на связи. Но наши силы ограничены временем – в сутках 24 часа, и помогать абсолютно всем желающим нет физической возможности. Плюс хотелось сделать что-то, что давало бы ощутимый результат и без моего постоянного участия. Так родилась эта книга. Да, это не работа один на один, когда женщина получает персональную программу питания и остается только ей следовать. Но тем не менее эта система функционирует. Если готовы работать над собой и не боитесь меняться – книга вам поможет.

Небольшая рекомендация: читайте книгу по порядку. Мы шаг за шагом вместе будем выстраивать ваш рацион в зависимости от персональных потребностей, режима и привычек. Поэтому не торопитесь – поспешность вредит, и для результата все шаги должны совершаться друг за другом. Наберитесь терпения, чтобы пройти все шаги ко вкусной и здоровой жизни без дистресса. Предлагаю также чередовать теорию с практикой и сразу же все проверять на себе. Моя книга – это не просто знания, а своего рода тренинг в режиме реального времени. Вы читаете, сразу же применяете то, о чем узнали, и меняетесь в лучшую сторону прямо на глазах!

Сильная девочка устала.

.. Как победить стресс, отлично выглядеть и забыть о срывах в питании (Натали Макиенко) Читать отрывок 729 ₽

600 ₽

+ до 90 бонусов

Купить

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

В наличии

Жизнь без стресса Эмоциональное выгорание

Натали Макиенко — практикующий диетолог, специалист в области женского здоровья и коррекции веса. Как заедать стресс? Хватит бороться со своими желаниями и слушать, что «так нельзя», снова срываться, ругать себя, постоянно контролировать и не понимать, что именно не так с рационном и почему нет результата. Книга — вместо консультации диетолога. Персональная работа ведется сразу на страницах книги. Какая еда будет помогать? Как правильно сочетать продукты? Как выстроить свой день и как правильно составить рацион именно для себя? Открывайте книгу и присоединяйтесь к клубу «Осознанных женщин», которые встали на этот путь именно с Натали Макиенко.

Нас уже более 12 000. Здесь путь к здоровью, стройности и правильным привычкам всего в 7 шагов.

Описание

Характеристики

Жизнь без стресса Эмоциональное выгорание

Эксмо

Как получить бонусы за отзыв о товаре

Сделайте заказ в интернет-магазине

Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили

Дождитесь, пока отзыв опубликуют.

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

Нормально

Плюсы

Хороший переплет,
Встроенная закладка,

Книга «Сильная девочка устала… Как победить стресс, отлично выглядеть и забыть о срывах в питании» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Натали Макиенко «Сильная девочка устала.

.. Как победить стресс, отлично выглядеть и забыть о срывах в питании» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.

Фотографии усталой женщины | Скачать бесплатные изображения на Unsplash

Фотографии усталой женщины | Скачать бесплатные картинки на Unsplash 1

портрет

уставший

девушка

женщина

рука

грусть

психическое здоровье

эмоции

блог

Логотип Unsplash 9

Совместно с Мег Агамян 010 –––– –––– –––– – –––– – –– –– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

engin akyurt

manportraitСветлые фоны

Люди картинки и фоторукидом

Владислав Муслаков

сонДевушки фото и фотоздоровье

Молнар Балинт. 0 мотивацияна улицеусталость

Энтони Тран

Люди картинки и картинкиГрустные картинкиусталость

Дебашис RC Бисвас

indiaexpressionindoor

Сидней Симс0011 Abbie Bernet

europeexhaustionboring

Логотип Unsplash Unsplash+

В сотрудничестве с Мег Агамян Изинг

Стейси Кениц

вялость, истощение, усталость

Мехрпуйя Х

тревога, кластерные головные боли, мигрень

, Кэт Лав

emotionlonelyface

Claudia Wolff

crycryingemotion

Gregory Pappas

Женские изображения и фотографииребенок спитдремлющая девушка

Логотип Unsplash Unsplash+

В сотрудничестве с Getty Images 4 Firmbee. com

работаФон веб-сайтабизнес

мотивацияработа внеупражнения

изображения людей и картинкирукидом

мотивацияна улицеусталость

Люди картинки и картинкиГрустные картинкиусталость

Hd серые обоикроватьболь в животе

европаисчерпаниескучно

апатияисчерпанаусталость

–– – –––– –– – –– ––– – – – –– ––– –– –––– – –.

стрессHd обои ноутбукофис

человекпортретСветлые фоны

сонДевушки фото & изображенияздоровье

женщинаЧувства фотобеспокойство

индиявыражениев помещении

депрессияпсихическое здоровьеосведомленность о психическом здоровье

мотивацияупражненияупражнения

тревогакластерные головные болимигрень

крикплачэмоции

Женщины 0010 мотивациятренировкаупражнение

женщинаЧувства изображениябеспокойство

Люди изображения и картинкиГрустные изображенияусталость

европаусталостьскучно

тревожные кластерные головные болимигрень

Женщины изображения и картинкиребенок спитдремлющая девушка

Hd обои компьютерклавиатура компьютеравзрослый

стрессHd обои ноутбукофис

Люди изображения и картинкирукадом

Hd серые обоикроватьболь в животе

депрессияпсихическое здоровьепсихическое здоровье осведомленность 9 0011

мотивировать работать больше, чем тренироваться

––– –––– – –––– ––––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

человеческий портретСветлые фоны

сонДевушки фото и изображенияздоровье

мотивацияна открытом воздухеусталость

индиявыражениев помещении

вялостьисчерпаныутомление

плачплачэмоции

работаВеб-сайт фоныбизнес

Unsplash logo

Сделай что-нибудь потрясающее

Усталая женщина Стоковые фото, картинки и изображения

Высокий угол обзора элегантной бизнесвумен обмен текстовыми сообщениями через мобильный телефон телефон в офисеPREMIUM

Портрет маленькой девочки летомPREMIUM

Женщина-наркоманка и алкоголик в одиночестве, депрессия, стресс, сидит на полу в своей спальне. головная боль, головокружение, мигрень. социальные документальные концепцииPREMIUM

Уволенный стрессовый работник с личными вещами на открытом воздухеPREMIUM

Женщина смотрит онлайн-фильм на своем телефонеPREMIUM

Молодая женщина, страдающая депрессией, сидит одна в своей комнате.PREMIUM

Грустная девушка заболевает, болит голова и жар, шея теплый шарфПРЕМИУМ

Симпатичная молодая женщина, оказавшаяся в плохом месте — изо всех сил пытающаяся встать с постели по утрам во время пандемии ковида, лишенная мотивации и целиПРЕМИУМ

Женщина лежит на диване в гостиной с открытыми глазами. ПРЕМИУМ

Молодая красивая женщина медитирует дома. релаксация, медитация.PREMIUM

Силуэт задумчивой деловой женщины с планшетным компьютеромPREMIUM

Довольно спортивная девушка сидит в тренажерном залеPREMIUM

Крупным планом портрет сурового горячего парня со стильной прической. привлекательный брутальный парень позирует. портрет серьезного молодого человека. молодой красивый парень выглядит брутальным. реклама парикмахерской.ПРЕМИУМ

Кавказская испуганная женщина лежит на диване и смотрит в сторонуПРЕМИУМ

40-е годы в депрессии и тревоге, красивая блондинка, страдающая депрессией и головной болью, чувствующая разочарование, сидя дома на диване, грустная и отчаянная в кризисе среднего возраста и жизненных проблемах. ПРЕМИУМ

Красивая улыбающаяся девушка на фоне американских горок — солнечный день. трогательный манекен и глядя на камеру, изолированную на белом.PREMIUM

Фотография усталой женщины, спящей на работе. фотография вид спереди крупным планом с размытым фоном моста. фото высокого качества для рекламы, блога о путешествиях, журнала, статьиPREMIUM

Красивая пышная девушка в майке позирует на эскалатореPREMIUM

Портрет красивой молодой женщины, закрывающей глаза руками. она проводит мозговой штурм или планирует свой стартап. ПРЕМИУМ

Вертикальная веселая, спокойная, задумчивая романтическая молодая женщина смотрит в окно, сидит на подоконнике в теплой одежде. владелец домаPREMIUM

Серьезная женщина закрывает лицо, глядя в камеру на белом фонеPREMIUM

Молодая девушка сидит с книгой в комнате. ПРЕМИУМ

Красивая женщина на черном фоне. ПРЕМИУМ

Улыбающаяся девушка в студии. красивой девушки в белой пижаме, расслабляющей с комфортным отдыхом. женщина просто просыпается с растяжкой рук. утренняя растяжка. просто немного больше времени в постели.ПРЕМИУМ

Одинокая грустная девушка лежит на кровати в спальнеПРЕМИУМ

Подросток чувствует сердечную боль из-за сильной печалиPREMIUM

Грустная, подавленная и одинокая женщина, сидящая на плитке пола, в юбке, босиком с длинными светлыми волосамиPREMIUM

Плачущая женщина, держащаяся за голову, проблемы со здоровьем, лежащие в постелиPREMIUM

Деловая женщина с болью в животе в офисеPREMIUM

Панорамный снимок подавленной молодой женщины, сидящей на подоконнике со скрещенными руками и отводящей взглядPREMIUM

Обеспокоенная деловая женщина, присевшая на полу в конференц-центреPREMIUM

Пьяная или отравленная молодая женщина с бутылкой алкоголя и таблетками, виски и наркотиками, зависимость. ПРЕМИУМ

Грустная созерцающая женщина, сидящая на диване в одиночестве и пьющая чай или кофе из кружки. ПРЕМИУМ

Женщина с воспалительным заболеванием органов малого таза. pid инфекция одного или нескольких верхних репродуктивных органов, включая матку, фаллопиевы трубы и яичники. PREMIUM

Молодая привлекательная женщина, сидящая на полу — подавленная и грустная.0011

Стрессовая молодая женщина в спортивной одежде в современном доме. ПРЕМИУМ

Портрет красивой женственной задумчивой молодой женщины в одиночестве в комнате. ПРЕМИУМ

Портрет молодой студентки с тетрадями. студенткаPREMIUM

Женщина сидит в спальне с термометром во рту крупным планомPREMIUM

Стрессовая деловая женщина с головной болью от переутомленияPREMIUM

Крупный план улыбающейся молодой женщины, лежащей на диванеPREMIUM

Женщина в туристическом автобусе звонит по смартфонуPREMIUM

Высокий угол обзора серьезной деловой женщины, использующей ноутбук в офисеPREMIUM

Белая молодая привлекательная женщина просыпается с хорошим настроением, счастливая женщина сидит на кровати утром. диван домаPREMIUM

Расслабленная молодая женщина сидит в кафе и носит серебряное кольцо с изумрудными этническими джинсами. концепция моды и красоты. ПРЕМИУМ

Женщина простужается дома на диване в зимнем пальто. ПРЕМИУМ

Крупный план молодой красивой женщины, страдающей головной болью. PREMIUM

Портрет красивой молодой девушки с макияжем утром. PREMIUM

Грустная молодая женщина сидит у стены. молодая блондинка. депрессия и проблемы.PREMIUM

Черно-белый портрет плачущей грустной и подавленной женщины на темном фонеPREMIUM

Грустная и плачущая молодая женщинаPREMIUM

Молодая скучающая тысячелетняя женщина сидит дома на полу одна. Концепция усталости или эмоционального истощенияPREMIUM

Красивая молодая грустная девушка сидит на асфальте. девушка не в фокусеPREMIUM

Девушка лежит спокойноPREMIUM

Привлекательная брюнетка в черном элегантном платье сидит на темном фонеPREMIUM

Портрет серьезной женщины, сидящей на диване со скрещенными руками. молодая азиатская девушка смотрит в камеру со строгим и скептическим выражением лица. emotion conceptPREMIUM

Болезнь уставшая женщина касается лба после использования термометра для проверки температуры тела и принятия лекарств, лежащих под одеялом на кровати. больная женщина с простудой лежит в постели с высокой температурой в спальне. ПРЕМИУМ

Портрет веселой женщины-пассажирки, сидящей в общественном автобусе и смотрящей в свой мобильный телефон. ПРЕМИУМ

Молодая красивая девушка с длинными волосами, учитель в очках с книгой в руках после лекции. ПРЕМИУМ

Несчастная одинокая молодая афроамериканка, страдающая от беспокойства, стресса и депрессия, чувство одиночества и беспокойства дома. психическое здоровье и социальная изоляция среди молодых людей concept.PREMIUM

Азиатская деловая женщина устала от переутомления и сердечного приступа, когда возвращалась домой после сверхурочной работы. отсутствие концепции сна и здравоохранения. здоровье и стресс деловой зарплаты сотрудникаPREMIUM

Офисная работница дремлет за своим столом. PREMIUM

Девушка пьет горячий чай за столиком в кафе. оставайся домаPREMIUM

Разочарованная молодая женщина сидит на скамейке в паркеPREMIUM

Вид сзади на молодую женщину, наслаждающуюся видом на городPREMIUM

Преследование, прекращение насилия в отношении женщин, международный женский день, рабство, насилиеPREMIUM

Несчастная одинокая депрессивная женщина сидит на диване. PREMIUM

Женщина смотрит в окно. PREMIUM

Пожилая женщина с депрессией сидит на диванеPREMIUM

Девочка-подросток с голубыми волосами грустна и подавлена. подростковая депрессия, головная боль. ПРЕМИУМ

Модельер, стресс или головная боль в мастерской студии, бутике одежды или розничном магазине одежды. психическое здоровье, эмоциональное выгорание или мигрень и темнокожая женщина, творческая швея или крутой малый бизнесПРЕМИУМ

Расслабленная счастливая молодая испаноязычная латиноамериканка, читающая электронную книгу на компьютере, лежащая на удобном кожаном диване в одиночестве дома, наслаждающаяся беззаботным домашним досугом в выходные дни, хобби в помещении. ПРЕМИУМ

Концепция чувственности, красоты и косметики. привлекательная блондинка, смотрящая вниз застенчиво и кокетливо улыбаясь нежно и касаясь пальцами щеки, чувствуя себя женственной и нежной на белом фоне.0011

Портрет влюбленных крупным планом. soft focus imagePREMIUM

Подавленная женщина держит торт во время празднования дня рождения дома в одиночествеPREMIUM

Девушка ест чипсы ночью, сидя на диване у телевизора с большой тарелкиPREMIUM

Стрессовый ребенок, отчаяние и депрессияPREMIUM

Уставшая офисная работница спит на диване стол на работе. деловая женщина ослабла на работе и уснула за компьютером.ПРЕМИУМ

Цифровая композиция деловой женщины с закрытыми глазами в городеПРЕМИУМ

Концепция депрессивного состояния. молодая женщина с болью давления пазухи. ПРЕМИУМ

Портрет женщина просыпается в своей постели, она улыбается и потягивается. счастливая молодая женщина встречает новый солнечный деньPREMIUM

Красивая девушка с длинными волосами позирует на стулеPREMIUM

Красотка в голубом пледе сидит на подоконнике домашний интерьер очарованиеPREMIUM

Молодая привлекательная женщина у стеныPREMIUM

Мне действительно нужен перерыв.

РубрикаРазное

Девочка уставшая: Девочка устала » Скачать самые свежие новинки 2023 года в mp3

Читать онлайн «Сильная девочка устала… Как победить стресс и забыть о срывах в питании», Натали Макиенко – Литрес

Сильная девочка устала.

Фотографии усталой женщины | Скачать бесплатные изображения на Unsplash

Усталая женщина Стоковые фото, картинки и изображения

Добавить комментарий Отменить ответ