Депрессия симптомы у женщин как выйти самостоятельно: 5 способов выйти из депрессии. Как выйти из депрессии самому.

Содержание

как выйти из нее самостоятельно

Депрессия у женщин: как выйти из нее самостоятельно

Обычно депрессия являет собой достаточно серьезное психическое заболевание, при котором наблюдается существенное снижение качества жизни человека с таким коварным расстройством. Хотя от данной болезни могут страдать и мужчины, особенно часто она выявляется у женщин, которые по своей природе более ранимы в психологическом плане. Поэтому очень важно знать о том, как выйти из депрессии еще на ранней ее стадии, чтобы не допустить сильного ухудшения ситуации.

Такое явление как депрессия обычно настигает даму внезапно, однако за счет чрезвычайно быстрого ритма жизни, женщина может долго не обращать внимания на тревожные сигналы, отдавая предпочтение решению более насущных дел. Однако помощь зачастую требуется уже тогда, когда дают о себе знать такие симптомы болезни как:

— пониженное настроение на постоянной основе;
— снижение остроты умственных реакций;
— сокращение физической активности.

В том случае, когда у человека наблюдаются все эти признаки, которые начинают носить постоянный характер, следует непременно пойти на прием к опытному специалисту, ведь такое состояние опасно игнорировать. Особенно это касается прекрасной половины человечества, которая склонна максимально остро реагировать на подобные изменения в работе организма.

Хотя на тему того, как выйти из депрессии самостоятельно женщине часто твердят на страницах модных журналов, подобные рекомендации зачастую малоэффективны. Консультация у грамотного психотерапевта может принести благотворный эффект.

Корсаковский психиатрический центр – лучшее место оказания эффективной помощи

Вылечить депрессию, не допустив развития осложнений, которые могут привести к необратимым последствиям, довольно легко под наблюдением квалифицированного врача. В клинике Корсакова человек, который находится в состоянии депрессии продолжительный период времени, способен получить эффективную поддержку и обрести шанс на полное выздоровление. Медицинский персонал, имеющий обширный опыт работы с таким состоянием как депрессия, симптомами у женщин, как выйти из – под их влияния знают превосходно. Помимо диагностики уровня проблемы и первичной консультации, здесь вам непременно будет назначено соответствующее лечение, способное привести исключительно к положительному результату.

 

Также рекомендуем прочитать статью про Галоперидол.

 

Популярные статьи

2019-12-18 11:01:38

Закон Парето в психологии

Законы работают не только в юриспруденции. Биология, анатомия, природный баланс и многие другие аспекты в жизни работают с четкой последоват.

..

Подробнее

2022-12-05 07:35:23

ALL YOU NEED TO KNOW ABOUT TRYPOPHOBIA

  What is trypophobia: an illness or simply fear? Sometimes it happens that the most common feeling of squeamishness or aversion to s…

Подробнее

2020-10-21 08:53:32

Закон бумеранга в психологии

Каждому человеку с детства приходилось слышать пословицы о том, что как плохие, так и хорошие поступки, сделанные по отношению к другим людя.

..

Подробнее

X

Ответить на отзыв

оставить отзыв

записаться на прием

задать вопрос

X

Задать вопрос

X

Записаться

X

Оставить отзыв

Депрессия у женщин: симптомы и признаки

Несмотря на то, что нет симптомов депрессии, характерных только для женщин, некоторые симптомы могут быть более распространены у женщин.

Вы недавно плохо себя чувствовали? Сопровождается ли ваше плохое настроение чувством безнадежности и снижением интереса к занятиям, которые раньше приносили вам счастье? Все это общие симптомы депрессии.

Хотя депрессия может затронуть любого, она чаще встречается у женщин, чем у мужчин. На самом деле, женщины почти в два раза чаще испытывают депрессию, чем мужчины. Между тем, молодые женщины больше чем в два раза больше шансов испытать депрессию.

Депрессия также по-разному влияет на женщин. Например, некоторые симптомы и виды депрессии чаще встречаются у женщин.

Если вы испытываете симптомы депрессии, есть надежда — с этими симптомами можно справиться. Понимание того, как симптомы могут выглядеть у вас и какие типы депрессии вы можете испытать, может быть отличным началом.

Депрессия влияет на всех по-разному. Тем не менее, Национальный институт психического здоровья (NIMH) выделяет некоторые симптомы и признаки, которые вы можете заметить чаще, если вы женщина. К ним относятся:

  • постоянная грусть, тревога и чувство «пустоты»
  • чувство безнадежности
  • пессимистический настрой
  • раздражительность
  • чувство вины, бесполезности или беспомощности
  • потеря интереса и удовольствия от занятий хобби18 9000 запоминание и принятие решений
  • мысли о смерти или самоубийстве
  • мысли о членовредительстве

Наряду с психическими симптомами депрессии существуют физические симптомы, на которые следует обращать внимание:

  • Усталость и низкая энергия
  • Проблемы со сном, такие как сложности сон и пересыпания
  • Перемещение или медленно разговаривая
  • Ощущение беспокойства
  • Изменение аппетита или веса
  • ACHES and Pains
  • головной луны
  • Aches и Pains
  • Aches и Pains
  • . из них также являются общими симптомами депрессии, но они могут чаще проявляться в сочетании с другими симптомами у женщин. Это может быть связано с гормональными колебаниями и различиями в социальных ожиданиях между женщинами и мужчинами.

    Для многих женщин ранние признаки депрессии могут остаться незамеченными. Полезно знать, какие симптомы могут проявиться первыми:

    Безнадежность

    Чувство бесполезности и даже ненависть к себе могут быть распространенными первыми признаками депрессии. Вы также можете испытывать чувство вины, которое не соответствует ситуации, в которой вы находитесь.

    Апатия

    Многие женщины сообщают о потере интереса или мотивации, связанных с занятиями, которые им раньше нравились. Это может выглядеть как меньший интерес к чтению, когда вы обычно заядлый читатель, или затянувшееся отсутствие мотивации на работе, которой вы обычно увлечены.

    Усталость и проблемы со сном

    Получение достаточного количества сна может показаться тяжелой битвой. Но если ваши привычки не изменились, и вы испытываете внезапную и непреодолимую нехватку энергии, у вас может быть ранний симптом депрессии.

    Если вы заметили проблемы со сном, такие как слишком долгий сон, приступы бессонницы или многократные пробуждения в течение ночи или слишком раннее пробуждение, это также может быть признаком депрессивного эпизода.

    Тревога

    Хотя тревога — это не то же самое, что депрессия, она может возникать одновременно с депрессивным эпизодом. Эти признаки беспокойства могут означать, что вы также испытываете депрессию:

    • nervousness
    • restlessness
    • feeling tense
    • feelings of danger, dread, and panic
    • rapid heart rate
    • rapid breathing
    • increased or heavy sweating
    • trembling and muscle twitching
    • difficulty focusing or thinking clearly about все, кроме того, что вызывает у вас беспокойство

    Изменения аппетита и веса

    Особенно у женщин изменения аппетита и веса могут наблюдаться, когда вы переживаете депрессивный эпизод. Вы можете испытывать повышение аппетита, а вместе с ним и увеличение веса. Вы также можете испытывать снижение аппетита и веса.

    Изменения настроения

    Изменения настроения, сопровождающие депрессию, могут быть интенсивными и сопровождаться неприятными эмоциями, такими как гнев или печаль.

    У вас могут быть вспышки гнева, за которыми следует глубокая печаль и плач. Если вы обычно не испытываете таких изменений настроения, депрессия может быть одной из причин, по которой они начались.

    Причины депрессии у женщин варьируются от физических до социальных причин. Понимание того, откуда берется ваша депрессия, может помочь вам найти правильную стратегию ухода за вами:

    Биология и гормоны

    Биология и гормоны могут вызвать депрессию у любого. Хотя это миф, что только женщины могут испытывать депрессию из-за гормонов, гормоны могут помочь объяснить, почему женщины чаще страдают депрессией.

    Различные фазы жизни могут означать, что ваш организм испытывает разные гормоны, например, когда вы беременны или испытываете менопаузу. Эти и другие биологические изменения, такие как перименопауза и менструальные циклы, могут привести к гормональным колебаниям.

    Наряду с гормонами определенные состояния здоровья и изменения образа жизни, связанные со здоровьем, могут вызывать симптомы депрессии:

    • хронические заболевания
    • инвалидность
    • диета
    • отказ от курения

    генетика

    депрессия может передаваться как другие заболевания через генетику. Это означает, что он может работать в семьях. Некоторые исследования показывают, что люди с определенными генами более склонны к депрессии.

    В то время как генетика играет роль, не меньшее значение имеет и окружающая среда. Гены и факторы окружающей среды также могут взаимодействовать, вызывая депрессию.

    Психологические причины

    Согласно исследованиям, женщины более склонны усваивать (или принимать) негативные события вокруг себя. Это может выглядеть как чувство вины или стыда, даже если в чем-то нет вашей вины.

    Оказывается, склонность к интернализации негативных событий связана с депрессией. Если вы склонны сосредотачиваться на негативных мыслях и перефразировать их, у вас может быть больше шансов испытать другие симптомы депрессии или соответствовать критериям диагноза депрессии.

    Дискомфорт с изображением тела также связан с депрессией у женщин. Одно исследование с участием женщин в постменопаузе показало, что негативный образ тела помогает предсказать депрессию у этих женщин.

    Социальные причины

    Определенные социальные причины также могут способствовать более высокому уровню депрессии у женщин. То, как женщины воспитываются и как ожидается, что они будут вести себя в разных культурах, может способствовать депрессии, особенно когда эти ожидания вступают в противоречие с вашими собственными целями и собой.

    Некоторые социальные причины депрессии у женщин могут включать:

    • обучение не проявлять гнев или настойчивость
    • отсутствие поддержки в уходе за детьми или в домашних делах
    • дискриминация в профессиональной среде
    • ярлык «гормональный» или «слишком эмоциональный» при выражении чувств
    • чувство необходимости быть «маленькие» или не занимают слишком много места

    Другие факторы риска депрессии

    Помимо других потенциальных причин депрессии, эти факторы могут влиять на вероятность появления у вас симптомов депрессии:

    • смерть родителя
    • потеря работы
    • проблемы в отношениях
    • развод или разрыв отношений
    • жестокое обращение в детстве
    • некоторые лекарства

    испытывать их.

    ПМС/ПМДР

    Если у вас менструация, вы можете быть знакомы с некоторыми симптомами предменструального синдрома, также известного как ПМС. Но некоторые люди испытывают более интенсивные симптомы наряду с месячным циклом.

    Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) может проявляться более выраженными симптомами, подобными ПМС, которые мешают вашей повседневной жизни и распорядку дня. PMDD can involve symptoms including:

    • depressed mood
    • irritability or anger
    • anxiety
    • difficulty concentrating
    • less interest in usual activities
    • sleep problems
    • fatigue
    • feelings of overwhelm
    • feeling “out of control”
    • изменения аппетита
    • физические симптомы, такие как вздутие живота, боль в суставах и болезненность молочных желез

    Большое депрессивное расстройство (БДР)

    Одним из наиболее известных типов депрессии является большое депрессивное расстройство (БДР). БДР — это довольно распространенное заболевание с симптомами, которые могут повлиять на вашу повседневную жизнь. Чтобы соответствовать критериям БДР, у вас должны быть симптомы в течение как минимум 2 недель.

    Стойкое депрессивное расстройство (PDD)

    Если ваша депрессия сохраняется более 2 лет, вы можете страдать стойким депрессивным расстройством (PDD).

    Депрессивное настроение в течение как минимум 2 лет с эпизодами большого депрессивного расстройства, а также периодами менее выраженных симптомов.

    Послеродовая или послеродовая депрессия (ППД)

    Беременность может повлиять на ваши гормоны и привести к депрессивным эпизодам. Если у вас тяжелая депрессия во время беременности или после родов, вы можете испытывать перипартальную депрессию (во время) или послеродовую депрессию (ППД) (после).

    С PPD вы можете испытывать сильную печаль, тревогу и истощение. Это может затруднить выполнение ежедневных задач по уходу за вами и ребенком.

    Психотическая депрессия

    Эта форма депрессии включает все симптомы большого депрессивного эпизода плюс эпизод психоза, то есть бред или галлюцинации. Вы можете узнать больше об этом здесь.

    Психоз может иметь депрессивную тематику, например, бред, сосредоточенный на чувстве вины, бедности или болезни.

    Сезонное аффективное расстройство

    Хотя клиническим термином является большое депрессивное расстройство с сезонным характером, большинству людей оно может быть известно как сезонная депрессия.

    Если вы испытываете сезонную депрессию, у вас будут симптомы депрессии в определенное время года. Это чаще всего встречается в более темные и холодные месяцы, но также может появляться весной и летом.

    В зависимости от того, в какое время года у вас сезонная депрессия, вы можете чувствовать необходимость слишком много спать или чувствовать, что вы не высыпаетесь, в дополнение к другим распространенным симптомам депрессии, таким как грусть и апатия.

    Если вы испытываете симптомы депрессии, есть надежда. С такими вариантами, как лекарства, разговорная терапия и стратегии ухода на дому, у вас есть отличный шанс найти подход к лечению, который вам подходит.

    Если вам нужны дополнительные идеи о том, какие процедуры вам подходят, вы можете получить более подробную информацию здесь.

    Послеродовая депрессия (для родителей) — Nemours KidsHealth

    Что такое послеродовая депрессия?

    В первые несколько недель ухода за новорожденным большинство молодых мам чувствуют тревогу, грусть, разочарование, усталость и подавленность. Эти чувства, иногда называемые «детской хандрой», проходят в течение нескольких недель. Но у некоторых женщин они очень сильные или не поправляются. Послеродовая депрессия — это когда эти чувства не проходят примерно через 2 недели или мешают женщине заботиться о своем ребенке.

    Это не чья-то вина или слабость, когда у женщины послеродовая депрессия. Послеродовая депрессия поддается лечению. Лечение помогает большинству женщин снова почувствовать себя собой. Тогда они могут наслаждаться новым ребенком дома.

    Каковы признаки и симптомы послеродовой депрессии?

    Симптомы послеродовой депрессии могут варьироваться от женщины к женщине.

    Но общие признаки включают:

    • чувство печали, безнадежности или подавленности
    • чувство беспокойства, страха или паники
    • обвинять себя напрасно
    • много плачу
    • настроение плохое
    • гнев
    • спать слишком много или слишком мало
    • есть слишком много или слишком мало
    • проблемы с концентрацией внимания
    • не хочет быть с друзьями и семьей
    • не чувствую привязанности к ребенку
    • не хочет делать то, что обычно доставляет удовольствие

    Хотя это очень редко, у некоторых женщин наблюдаются очень серьезные симптомы, такие как:

    • мысли о причинении вреда ребенку или себе
    • слышать голоса, видеть вещи, которых нет, или чувствовать себя параноиком (очень обеспокоенным, подозрительным или недоверчивым)

    Что вызывает послеродовую депрессию?

    Послеродовая депрессия вызывается сочетанием:

    • гормональных изменений, происходящих после рождения ребенка
    • изменений, таких как потеря сна и повышенный стресс, связанные с уходом за новорожденным

    У кого бывает послеродовая депрессия?

    Послеродовая депрессия может затронуть любую женщину, но некоторые из них могут быть более подвержены риску ее развития. Женщины, у которых в прошлом была какая-либо депрессия (включая послеродовую депрессию) или у которых есть семейная история депрессии, более склонны к послеродовой депрессии.

    Другие факторы, которые могут увеличить вероятность послеродовой депрессии, включают серьезный стресс во время беременности, проблемы со здоровьем во время беременности или после родов, а также отсутствие поддержки дома.

    Как диагностируется послеродовая депрессия?

    Врач или психолог обычно диагностируют у женщины послеродовую депрессию на основании ее симптомов. Иногда женщина сама замечает симптомы. В других случаях симптомы замечает обеспокоенный партнер, супруг, член семьи или друг.

    Как лечить послеродовую депрессию?

    Лечение послеродовой депрессии может варьироваться. Это может включать:

    • консультирование
    • улучшение ухода за собой (достаточный сон, правильное питание, физические упражнения и время для отдыха)
    • получить дополнительную поддержку, присоединившись к группе или пообщавшись (по телефону или через Интернет) с другими людьми, переживающими послеродовую депрессию
    • принимает лекарства. Существуют лекарства, которые безопасно принимать при грудном вскармливании.

    Где я могу получить помощь?

    Если у вас есть симптомы послеродовой депрессии, немедленно обратитесь за помощью. Чем раньше вы получите помощь, тем скорее вы почувствуете себя лучше. Начните с разговора со своим лечащим врачом (или лечащим врачом вашего ребенка). Они могут:

    • Выписать лекарства, которые помогут вам.
    • Порекомендуйте обратиться к психологу, психиатру или другому специалисту по психическому здоровью для лечения.
    • Сделайте анализ крови, чтобы убедиться, что ваши симптомы не вызваны чем-то другим.

    Если у вас нет поставщика медицинских услуг, вы можете получить помощь онлайн по телефону:

    • Международная служба послеродовой поддержки: вы также можете позвонить им по номеру 1-800-944-4773 или отправить текстовое сообщение «Помощь» на номер 800-944- 4773 (английский) или 971-203-7773 (испанский).

    Если вы думаете о том, чтобы навредить себе или своему ребенку, или если вы слышите или видите вещи, которых нет, немедленно обратитесь за помощью.