Депрессия симптомы у мужчин как выйти советы: Ментальное здоровье: Забота о себе: Lenta.ru

Содержание

5 советов психолога, как ему помочь

Анна Сухова

Психолог, преподаватель психологии, коуч

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

Дата написания: 4 апреля 2021

Время на чтение: 8 минут

Мужчины, как известно, не плачут. Но вот в депрессию впадают. Причем, усугубляется данное состояние пропорционально социальным стереотипам и год от года становится все более серьезной проблемой.

Отношения с женщиной в такой период у мужчины складываются весьма тяжело, концентрация сильной половины на своих проблемах отнюдь не помогает семейному счастью.

Психологи COLADY расскажут, как помочь мужчине в депрессии выйти из этого состояния и нормализовать жизнь.

Фото Pexels

Содержание:

Основные причины депрессии у мужчин
Признаки и симптомы депрессии у мужчин
Как вывести мужчину из депрессии

Причины депрессии у мужчин — психология

Принято считать, что депрессия свойственна в основном женщине. Но в последнее время именно мужская часть населения сталкивается с этим состоянием. Почему мужчины впадают в депрессию? Распространённые причины:

Уволили с работы.
Работа не приносит удовольствия.
Отношения с начальством (коллегами) не складываются.
Заработок не соответствует запросам.
Личная жизнь — сплошные неудачи.
Развод.
Работа чрезмерно напряженная и физически (психологически) изматывающая.
Психологические травмы.
Выход на пенсию.
Нереализованные мечты.
Смена места жительства.
Потеря близкого человека.
Военная служба.
Беременность супруги.
Работа в ночное время.
Работа связана с риском.

Вынужденные командировки.

Знакомо? Что уж говорить про те случаи, для которых причина не нужна… При нарушенном психологическом равновесии любая мелочь может спровоцировать тяжелую и затяжную депрессию. Стоит отметить также и наследственный фактор.

Существует такой тип людей, для которых наиболее гармоничное состояние — это состояние непрерывного стресса. Привыкающий к такому состоянию человек уже не способен получать удовольствие от жизни, в которой наступает период затишья, спокойствия и благоденствия. Привычка быть «натянутой струной» ведет к депрессиям и нервным расстройствам.

Признаки депрессии у мужчин

Фото Pexels

Мужская депрессия обусловлена социальными/эмоциональными факторами, возрастными периодами, а также обязанностями, возложенными на мужчину.

Уровень мужской ответственности всегда выше женской, и в этой ситуации личностные кризисы провоцируют более тяжелые состояния, нежели у слабой половины человечества.

Как определить, что у мужчины депрессия?

Агрессивность и раздражительность.
Неуверенность в себе, заниженная самооценка.
Приступы ярости.
Резкая смена настроения.
Повышенное давление.
Нарушенный сон/аппетит.
Снижение либидо.
Физические недомогания — от головной боли до боли в груди.
Повышенный трудоголизм либо наоборот — нежелание делать что-либо, полная апатия.
Уход в экстремальные виды спорта, в азартные игры.
Увлечение алкоголем.
Чувство постоянной усталости.
Замедленная речь, движения.
Изменения в весе.
Повышенная тревожность.

Как помочь мужчине выйти из депрессии — советы психологов

Комментарий психолога Дмитрия Соболева

Депрессия – это заболевание, и оно требует к себе внимательного отношения в т. ч. со стороны близкого человека. Если это именно депрессия, то необходимо вмешательство лекарственной терапии и психотерапии.

Чего делать не стоит, если мужчина в плохом настроении:

Говорить мужчине фразы похожие на «не будь тряпкой, чего нюни распустил» — контрпродуктивно по отношению к близкому человеку. Такие подходы ещё больше загонят мужчину в его депрессивное состояние. Кроме того, женщина ещё больше отдалится, увеличив пропасть между собой и мужчиной.
Говорить мужчине: «И из-за такой мелочи ты в депрессии? Эти проблемы – не повод!». Человек в депрессии головой понимает, что причины его состояния могут быть и несущественными. Но ничего поделать с собой не может. Он настолько психоэмоционально истощен, что за этим следует физическое истощение. Проблемы, которые казались ему каплей до депрессии сейчас кажутся океаном, который ни переплыть, ни перелететь.

Предпринимать навязчивые попытки встряхнуть, помочь, получить от мужчины какой-то ответ. У человека в депрессии всё в негативных тонах: плохо сегодня, а завтра будет ещё хуже. Рациональные подходы не работают. У него депрессия независимо от того, хочет он быть в ней или нет. Он просто находится в этом состоянии. И если вы хотите помочь мужчине – важно это понимать.

Что сделать, чтобы помочь мужчине в депрессии? 5 советов

С одной стороны – не создавать условий своими реакциями и действиями для того, чтобы мужчина ещё глубже погружался в депрессию, а с другой – не поощрять его нахождение в этом состоянии. Здесь очень тонкая грань.

Принципы помощи:

Отнестись к состоянию мужчины с пониманием.
Не оставлять его наедине и попробовать поговорить, но при этом не навязывать свою помощь, свои варианты решения.
Если мужчина не готов к диалогу – мягко предложить ему свою помощь в таком ключе: «Я рядом, ты всегда можешь обратиться ко мне за помощью».
Не повторять ему постоянно «всё будет хорошо». Человек в депрессии в это «хорошо» не верит. Настойчивое повторение этой фразы скорее будет раздражать.
Не поощрять упаднические настроения, не начинать «подпевать» человеку в депрессии. Этим вы только ухудшите ситуацию. Если мужчина озвучивает упаднические настроения, можно попробовать купировать их. Но не наказанием, не спором, а конструктивными вопросами: «На основании каких фактов ты считаешь, что это состояние останется с тобой навсегда/что лучше не будет/что ты больше не сможешь?». «Ты не допускаешь, что станет лучше через какое-то время?» «На основании чего не допускаешь, что тебе будет лучше? Ведь так плохо тебе было не всегда». Далее оставьте ему эти вопросы «на подумать».

Ни в коем случае не забывать о себе. Вы рядом, вы предложили свою помощь. Вы не навязываетесь. Живите свою жизнь, занимайтесь своими делами.

*****

Безусловно, радости мало — наблюдать любимого мужчину в таком состоянии. Можно ли что-то сделать для него? Как помочь выйти из депрессии?

Фото Unsplash

Самое главное — дать ему понять, что вы рядом, несмотря ни на что. Что вы его поддержите в любой ситуации. Что любая проблема — временное явление. Доверие — это ключевой момент ваших отношений.
Поговорите с мужем «начистоту». Он должен раскрыться и рассказать о причине своего состояния. А ваша забота — донести, что ничего постыдного или опасного в этом нет. Любая проблема — решаема. Выход есть из любой ситуации.
Выяснили причину депрессии? Ищите способ исправить ситуацию вместе с супругом. Если исправить ситуацию невозможно — меняйте к ней отношение. Вместе. Для этого иногда требуется незначительно или же напротив существенно встряхнуть свою жизнь. Вплоть до дальней долгой поездки, смены места жительства или места работы.
Используйте расслабляющие процедуры — ванна с аромамаслами, массаж. Не буяньте и не возмущайтесь, что «ведро опять полное стоит». Сейчас супругу нужна поддержка, ласка и понимание, а не «шпильки» и ссоры.

Помогите мужу поверить в себя. Станьте его надежной опорой, поддерживайте его идеи, даже если кажутся вам абсурдными. Как показывает практика, самые абсурдные идеи зачастую становятся трамплином в новую счастливую жизнь.
Поменяйте рацион. Добавьте в него больше продуктов, способствующих выработке серотонина (прим. — гормона радости). Например, цитрусы и орехи, лосось, шоколад, отвар шиповника, бананы.
Чаще меняйте обстановку. Выгуливайте своего супруга там, где он может забыть о своих проблемах: кинотеатры или пикники на природе, рыбалка, к друзьям в гости и пр. А можно даже просто взять билеты до «куда хватит», и рвануть навстречу приключениям (многие так и делают, как депрессия косит под корень, и кажется, что выхода нет).

Ищите плюсы в возникшей ситуации. Всегда и во всем ищите плюсы, а минусы не замечайте либо преодолевайте. Заведите себе такую привычку — смотреть на мир глазами оптимиста.
Не обвиняйте супруга во всех грехах. Не нужно унижать его тем, что он «неудачник», что «руки не из того места…» и др. Отменяются также фразы вроде «ну я же говорила!», «я как всегда оказалась права» и пр. Вместо них используйте — «переживем!», «у тебя все получится», «ты у меня самый лучший, ты справишься».
Не позволяйте мужчине закрыться. Тем разрушительнее будет депрессия, чем сильнее будет мужчина замыкаться в себе. Встряхивайте его ровно на столько, чтобы он не успевал спрятаться в ракушку. Создавайте такие условия, в которых он сам захочет перед вами раскрыться.
Если супруг раздражителен и не сдержан в общении, не спешите огрызаться. Будьте спокойны и невозмутимы, как атомный ледокол «Ленин». Ваша задача — сохранить равновесие в семье.
Нахваливая и восхищаясь супругом, не переборщите. Показная похвала раздражает еще больше. Будьте искренни.
В таком состоянии мужчина склонен принимать решения под воздействием эмоций, о которых впоследствии может пожалеть. Не спешите его осуждать, кричать, возмущаться. Просто убедите его в том, что все серьезные решения следует на время отложить.
Возьмите отпуск. Плюньте на все дела и купите билеты туда, где супругу будет хорошо и спокойно. Может, вы давно не навещали его родителей? Или, может быть, он всегда мечтал порыбачить на Байкале? Забудьте обо всем и езжайте. Состояние мужа важнее тех дел, которые все равно никогда не переделаешь.
Если супруг обладает талантом писателя или хотя бы автора, предложите ему все свои проблемы выплескивать на бумагу. Или просто приступить к написанию книги, сборника стихов или воспоминаний. Любой пишущий человек вам подтвердит «целебные» возможности «бумагомарательства». А чтобы было еще интереснее, можно выкладывать свои рассказы на одном из литературных сайтов. Получение отзывов на свои произведения и общение с другими авторами для многих становится отдушиной и выходом из состояния тоски.

А в вашем окружении есть\были мужчины в депрессии? Как вы помогали им? Поделитесь своим опытом в комментариях!

Признаки депрессии, как проявляется депрессия — ЦМЗ «Альянс»

Оцените тяжесть депрессии

Пройдите тест, разработанный на базе «Госпитальной Шкалы Тревоги и Депрессии» для выявления и оценки тяжести тревожного расстройства, депрессии. Читать далее »

Психогенная, реактивная депрессия

Психогенной депрессией современные психиатры называют острые и длительные реак-ции здоровой психики на запредельные негативные события в эмоционально значимой для конкретного человека сфере. Её ещё называют «реактивной депрессией», подчёрки-вая, что эта депрессия — патологическая реакция на трагедию. Читать далее »

Хроническая депрессия

Хроническая депрессия — это постоянная депрессия, продолжающаяся два и более года (у детей — один год), на протяжении которых у пациента проявляются признаки депрессии, но в сравнительно более слабой форме. Чаще хроническая депрессия возникает у женщин, т.к. мужчины могут жить до двух и более лет в состоянии перманентной депрессии без явных внешних проявлений, а у женщин в силу конституциональных особенностей они видны сразу. Читать далее »

Невротическая или тревожная депрессия

Невротическая или тревожная депрессия включает в себя как симптомы депрессивного, так и тревожно-фобического регистров. Присоединение соматизированных симптомов, ипохондрии, навязчивостей делает эту депрессию порой неуловимой. Читать далее »

Маскированная, скрытая депрессия

Маскированная или скрытая депрессия — это такая депрессия, при которой на первый план выходят самые разные соматические, телесные жалобы (маски) — от зуда и болей за грудиной до головных болей и запора, — а симптомы, характерные для депрессии (снижение двигательной и мыслительной активности, тягостные негативные переживания вплоть до суицида, ангедония) либо отступают на второй и третий план, либо внешне вообще не проявляются. Читать далее »

Эндогенная депрессия

Причины эндогенной депрессии, которые, будучи генетически предрасположенными, кроются не во внешних стрессах или психотравмирующей обстановке, а внутри самого человека: в генетике индивида и семейной наследственности детерминирующей нарушения обмена нейромедиаторов, личностные факторы (чрезмерная корректность, педантизм, аккуратность и жертвенность вместе со сложностью в выражении и отстаивании своего мнения). Читать далее »

Основные отличия психогенной и эндогенной депрессий

Под депрессией в психиатрии понимают целую группу заболеваний, гетерогенных (неоднородных) по причинам возникновения, клиническим проявлениям и, что самое главное, подходам к терапии. Каждый психиатр или психотерапевт, сталкиваясь с депрессией, должен провести дифференциальную диагностику между тремя ее видами — соматогенной, психогенной и эндогенной. Читать далее »

Средства от депрессии и стресса

Стресс — сильное психотравмирующее событие или хроническое негативное воздействие — порождает депрессию, симптомы депрессии (подавленное настроение, быстрая утомляемость, трудно работать) усугубляют ситуацию. Выбраться из патологического замкнутого круга можно при помощи врача-психотерапевта. Читать далее »

Диагностика и лечение астено-депрессивного синдрома

Астено-депрессивный синдром — это быстрая утомляемость, хроническая усталость и подавленное, постоянно сниженное настроение. Состояние может быть как самостоятельным заболеванием, так и признаком серьезной психической болезни — биполярного аффективного расстройства, органического поражения головного мозга или даже шизофрении. Диагностикой и лечением занимается врач-психотерапевт. Читать далее »

Длительная депрессия: причины, диагностика и лечение

Страх обращаться к врачу и небрежное отношение к своему здоровью приводят к тому, что человек много лет страдает от депрессии и уже не помнит, какой была жизнь до болезни. Победа над расстройством не будет легкой и быстрой, но радости жизни стоят того, чтобы бороться за них с помощью опытного психотерапевта. Читать далее »

Как побороть депрессию и одиночество: руководство к действию

Одиночество — это повод разобраться, что вас не устраивает в окружающих людях, а окружающих — в вас. Вместо того, чтобы впадать в депрессию, лучше обратиться к психологу или психотерапевту и решить проблему. Читать далее »

Как избавиться от депрессии и стресса: пошаговое руководство

Стресс — повышенные нагрузки, конфликты, жизненные трудности — приводят к нервному расстройству, истощению, депрессии. Жить и работать становится еще труднее. Разбираемся, какие существуют современные способы победить депрессию и стресс. Читать далее »

Депрессия после смерти близкого человека: что делать, к кому обратиться?

Каждый сталкивается с потерей близкого, любимого человека. Помогут справиться с утратой индивидуальные сеансы работы с психотерапевтом и участие в группе поддержки. Читать далее »

Пропал интерес к жизни: что это — депрессия или шизофрения?

Шизофрения и депрессия имеют сходные симптомы: человек теряет интерес к жизни, забрасывает работу и любимые хобби, может днями, неделями не выходить из дома, залеживаться в постели. Однозначный ответ, что происходит с человеком, даст обследование у врача-психиатра. Читать далее »

Как избавиться от хронической усталости и депрессии?

Хроническая усталость и депрессия — повод показаться психотерапевту. Выраженная утомляемость, усталость после нескольких часов работы, как после трудовой недели, — симптом истощения нервной системы, психического расстройства. Для диагностики и лечения выбирайте опытного врача. Читать далее »

Мучает постоянная депрессия: что делать и как избавиться?

Если Вы помните себя жизнерадостным, полным энергии и оптимизма человеком, постоянная депрессия — не черта Вашего характера, а расстройство. И от него можно избавиться. Подробнее о диагностике и лечении постоянной депрессии. Читать далее »

Опасна ли легкая депрессия?

Легкая депрессия — вариант расстройства, при котором человек продолжает работать и почти не замечает симптомов. Утомляется быстрее, чем обычно, легче раздражается, больше спит, больше ест. Или, наоборот, испытывает меньше удовольствия от еды и от жизни вообще, даже от самых любимых вещей и занятий. Читать далее »

Суицид

Установлено, что 90% людей, покончивших жизнь самоубийством, в момент смерти страдали тем или иным психическим заболеванием, нередко в тяжелой форме. Самым распространенным психическим расстройством является депрессия, а потому именно ее следует считать одной из основных причин суицидального поведения. Читать далее »

Психологическая помощь при суициде

По данным ВОЗ в мире каждые 40 секунд совершается один суицид, а ежегодно происходит всего более 800 тысяч суицидов. При этом мужчины совершают суициды вдвое чаще, чем женщины, а женщины в четыре раза чаще совершают покушения на самоубийства, чем мужчины. Необходимо также помнить, что лучше всего решить любые психологические проблемы может только специалист, поэтому при первых же тревожных признаках у кого-то из близких не стоит терять время и нужно немедленно обратиться за консультацией к психологу, психотерапевту. Читать далее »

Соматические проявления эндогенной депрессии

Депрессия необязательно проявляется на лице человека — для расстройства характерны соматические (то есть телесные) проявления: неясные боли и дискомфорт в теле, нарушение пищеварения, снижение интереса к сексу. Диагностикой и лечением депрессии занимается психиатр или психотерапевт. Читать далее »

Психолог, психотерапевт и психиатр — к кому обратиться?

Психолог, психотерапевт и психиатр звучат похоже, но помогают клиентам в разных ситуациях. Если вы не знаете, к кому обратиться, читайте нашу статью. Читать далее »

Суицид: факторы риска

К желанию уйти из жизни могут приводить разные факторы — медицинские, социальные, биографические, генетические. Если у вас или близкого появились подобные мысли, обратитесь к специалисту — вам помогут. Читать далее »

Депрессия у мужчин: симптомы и физические последствия

Автор Дебра Фулгам Брюс, доктор философии

В этой статье

Почему депрессию у мужчин обычно не распознают?
Влияет ли депрессия у мужчин на сексуальное желание и работоспособность?
Каковы некоторые наблюдаемые симптомы депрессии у мужчин?
Каковы последствия невылеченной депрессии у мужчин?
Почему мужчинам так трудно смириться с депрессией?
Привязано ли депрессия к мужчине клеймо?
Распространена ли депрессия у пожилых мужчин?
Как лечить депрессию у мужчин?

Хотя клиническая депрессия когда-то считалась «женской болезнью», ежегодно более 6 миллионов мужчин в США страдают депрессией. К сожалению, сохраняющееся представление о депрессии как о женском заболевании может помешать мужчинам, находящимся в клинической депрессии, распознать симптомы депрессии и обратиться за лечением.

Депрессия фактически затрагивает оба пола. Это разрушает отношения и мешает работе и повседневной деятельности. Симптомы депрессии у мужчин схожи с симптомами депрессии у женщин. Но мужчины склонны выражать эти симптомы по-разному. Общие симптомы депрессии включают потерю интереса к обычно приятным занятиям, утомляемость, изменения аппетита, нарушения сна и апатию. У женщин депрессия может чаще вызывать чувство грусти и бесполезности. С другой стороны, депрессия у мужчин может с большей вероятностью вызвать у них замкнутость или раздражительность, агрессивность или враждебность.

Существует несколько причин, по которым симптомы клинической депрессии у мужчин обычно не распознаются. Например, мужчины склонны отрицать наличие проблем, потому что они должны быть «сильными». А американская культура предполагает, что выражение эмоций в значительной степени является женской чертой. В результате мужчины, находящиеся в депрессии, чаще говорят о физических симптомах своей депрессии, таких как чувство усталости, а не о симптомах, связанных с эмоциями.

Да. Депрессия у мужчин может повлиять на половое влечение и работоспособность. К сожалению, некоторые антидепрессанты и другие лекарства могут сделать то же самое. Мужчины часто не хотят признавать свои проблемы с сексуальностью. Многие ошибочно полагают, что проблемы связаны с их мужественностью, тогда как на самом деле они вызваны медицинской проблемой, такой как клиническая депрессия.

Мужчины реже проявляют более «типичные» признаки депрессии, такие как грусть. Депрессия у мужчин может заставить их скрывать свои чувства. Вместо того, чтобы выражать подавленное настроение, они могут казаться более раздражительными и агрессивными.

По этим причинам многие мужчины, а также врачи и другие медицинские работники могут не распознать депрессию.

Депрессия у мужчин может иметь разрушительные последствия. CDC сообщает, что мужчины в США в три-четыре раза чаще, чем женщины, совершают самоубийство. Ошеломляющие 75-80% всех людей, совершающих самоубийство в США, составляют мужчины. Хотя больше женщин пытаются покончить жизнь самоубийством, больше мужчин совершают акт фактического прекращения своей жизни. Это может быть связано с тем, что мужчины, как правило, используют более смертоносные и насильственные методы для совершения самоубийства, например, используют оружие, а не принимают передозировку таблеток.

Понимание того, как воспитывают мужчин в нашем обществе, особенно важно для выявления и лечения их депрессии. Депрессия у мужчин часто может быть связана с культурными ожиданиями. Мужчины должны быть успешными. Им следует обуздать свои эмоции. Они должны быть под контролем. Эти культурные ожидания могут маскировать некоторые истинные симптомы депрессии. Вместо этого мужчины могут выражать агрессию и гнев, что считается более приемлемым поведением «крутого парня».

Да. А мужчинам вообще трудно справиться со стигмой депрессии. Они с большей вероятностью справятся со своими симптомами, употребляя алкоголь, злоупотребляя наркотиками или занимаясь другим рискованным поведением. Многие мужчины избегают говорить о депрессивных чувствах с друзьями или семьей.

Хотя депрессия не является нормальной частью старения, пожилые мужчины могут иметь такие заболевания, как болезни сердца, инсульт, рак или другие факторы стресса, которые могут способствовать депрессии. Например, могут быть чрезмерные потери (такие как друзья, физическое здоровье, супруги, доход, значимая работа). Выход на пенсию труден для многих мужчин, потому что у них нет рутины или установленного графика. Эти изменения могут усилить стресс, который они испытывают, а потеря самооценки может способствовать депрессии. Кроме того, депрессии у мужчин могут способствовать смерть семьи и друзей, появление других проблем со здоровьем и прием некоторых лекарств.

Более 80% людей с депрессией — как мужчины, так и женщины — успешно лечатся антидепрессантами, психотерапией или их комбинацией. Другими вариантами являются методы стимуляции мозга, такие как ЭСТ (электросудорожная терапия) или ТМС (транскраниальная магнитная стимуляция). Если вы не знаете, к кому обратиться за помощью при депрессии, ознакомьтесь со следующим списком Национального института психического здоровья:

Общественные центры психического здоровья
Программы помощи работникам
Семейные врачи
Семейные службы/социальные агентства
Организации по поддержанию здоровья
Больничные психиатрические отделения и поликлиники
Местные медицинские или психиатрические общества
Специалисты по психическому здоровью, такие как психиатры врачи, психологи, социальные работники или консультанты по психическому здоровью
Частные клиники и учреждения
Амбулаторные клиники государственных больниц
Программы университетов или медицинских школ

Top Picks

Признаки и симптомы De давление у мужчин

Мужчины, женщины и люди любой гендерной идентичности могут испытывать депрессию в какой-то момент своей жизни. Депрессия — это серьезное состояние, которое влияет на то, как человек думает, чувствует и действует.

Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), женщины чаще, чем мужчины, страдают депрессией. Однако считается, что мужчины могут быть недостаточно представлены в этих цифрах.

Это может быть связано с сочетанием социальных и биологических факторов, которые затрудняют выявление и диагностику депрессии у мужчин. Они также могут чувствовать культурное давление, чтобы вести себя «мужественно», скрывая свои эмоции.

Из-за этого у мужчин чаще бывает депрессия с другими симптомами, которые иногда труднее идентифицировать.

Если вы считаете, что вы или кто-то, кого вы любите, боретесь с депрессией, читайте дальше, чтобы узнать о признаках и симптомах, которые могут проявляться у мужчин, и о том, что вы можете делать дальше.

Мужчины, страдающие депрессией, могут сначала заметить ее физические последствия. Хотя депрессия считается расстройством психического здоровья, она также может проявляться в организме.

Многие мужчины чаще обращаются к врачу из-за физических проблем, чем из-за эмоциональных.

Некоторые распространенные физические признаки депрессии у мужчин включают:

стеснение в груди
проблемы с пищеварением, такие как газы, диарея и запор
эректильная дисфункция и другие сексуальные проблемы
головные боли
гормональные проблемы, такие как низкий уровень тестостерона
боль
учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
непреднамеренная потеря веса (а иногда и увеличение веса)

Психические симптомы депрессии у мужчин могут проявляться иначе, чем у людей с других полов, что может затруднить обнаружение депрессии.

Эти симптомы могут влиять на то, как человек думает и обрабатывает информацию, влияя на поведение и эмоции.

Некоторые из наиболее распространенных психических симптомов депрессии у мужчин включают:

неспособность концентрироваться
проблемы с памятью
обсессивно-компульсивные модели мышления
скачки мыслей
проблемы со сном, обычно трудности с засыпанием или сном 90 008
суицидальные мысли

Когда большинство людей слышат слово «депрессия», они думают о человеке, который кажется очень грустным. Однако грусть — это лишь одна из многих возможных эмоций, которые может вызвать депрессия.

Помимо грусти, у мужчин могут наблюдаться следующие эмоциональные симптомы депрессии:

возбуждение
агрессия
гнев
эмоциональная отстраненность от друзей, семьи и коллег
безнадежность
отсутствие интереса к семье, обществу , хобби и работа
отсутствие либидо
беспокойство

Психические, физические и эмоциональные симптомы депрессии у мужчин также могут влиять на поведение. Поскольку некоторые мужчины сопротивляются обсуждению своих эмоций, часто именно их поведенческие симптомы депрессии наиболее очевидны для окружающих.

У мужчин поведенческие симптомы депрессии чаще всего включают:

трудности с работой, семьей и другими личными обязанностями
злоупотребление наркотиками
чрезмерное употребление алкоголя незащищенный секс
социальная изоляция
попытки суицида

Несмотря на то, что дискуссии о психическом здоровье, кажется, расширяются по охвату и сочувствию, депрессия по-прежнему имеет культурное и социальное клеймо, особенно среди мужчин.

Как правило, общество приучает мужчин сдерживать свои эмоции, хотя мы знаем, что это вредно для здоровья. Пытаясь сохранить эти социальные нормы, многие мужчины могут ставить под угрозу свое эмоциональное, физическое и психическое благополучие.

Кроме того, многих мужчин никогда не учили распознавать менее типичные признаки депрессии, которые они испытывают чаще других.

Некоторые мужчины никогда не обращаются за помощью при депрессии, потому что не распознают ее признаки. С другой стороны, некоторые мужчины, которые do распознают знаки и могут с трудом обсуждать свой опыт, потому что боятся осуждения других.

В результате, когда многие мужчины испытывают признаки депрессии, они начинают работать долгие часы или иным образом заполнять свое время, чтобы оставаться занятыми, вместо того, чтобы бороться с самой депрессией.

Диагностика депрессии и обращение за лечением могут помочь спасти жизни. Уровень самоубийств высок среди мужчин, особенно среди тех, кто служил или служит в настоящее время в армии. Кроме того, мужчины в три-четыре раза чаще, чем женщины, совершают самоубийство.

Продолжая разговор, мы можем помочь мужчинам с депрессией распознать симптомы. Обращаясь за лечением, мужчины с депрессией могут жить максимально полной жизнью.

Депрессию чаще всего лечат разговорной терапией, лекарствами или и тем, и другим вместе. Медицинский работник может помочь составить индивидуальный план лечения, который лучше всего подходит для вас.

Многие мужчины начинают лечение умеренной депрессии с записи на прием к терапевту (психотерапевту). Оттуда терапевт может предложить конкретные виды ухода, такие как:

когнитивно-поведенческая терапия
межличностная терапия
терапия решения проблем
психодинамическая терапия

Оттуда при необходимости можно добавить лекарства.

Однако в более тяжелых случаях могут быть назначены лекарства, которые помогут облегчить некоторые физические, умственные, эмоциональные и поведенческие симптомы депрессии. Это может иметь место для тех, у кого есть суицидальные мысли или кто пытался покончить жизнь самоубийством.

Антидепрессанты, такие как пароксетин (паксил) или сертралин (золофт), обычно используются для лечения депрессии. Однако специалист в области психического здоровья может также предложить другие лекарства.

Имейте в виду, что эти лекарства часто принимают от нескольких недель до месяцев или начинают заметно влиять на ваше самочувствие. Будьте терпеливы и строго придерживайтесь плана лечения.

Когда обращаться за помощью

Если вы испытываете один или несколько из вышеперечисленных симптомов депрессии до такой степени, что они мешают вашей повседневной жизни, подумайте о том, чтобы записаться на прием к консультанту по психическому здоровью.

Большинство страховых планов покрывают такие консультации, а получение помощи является конфиденциальным и конфиденциальным.

Если вы испытываете суицидальные мысли, планируете попытку или пытались совершить самоубийство, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255 или наберите 911.

РубрикаРазное