Что значит полюбить себя: Какие женщины отталкивают мужчин? | Михаил Лабковский

Содержание

Какие женщины отталкивают мужчин? | Михаил Лабковский

Существует несколько эффективных способов отпугнуть мужчину, того совершенно не желая. Избегайте этих распространенных ошибок!

Первое — не грузите его своими проблемами. Ничто так не пугает мужчину, как мгновенное перекладывание на него ответственности за судьбу женщины. Фразу «Наконец-то я встретила тебя, помоги мне» мужчина считывает как попытку усесться ему на шею, не предложив ничего взамен, он чувствует себя не живым человеком, а приспособлением для разрешения чужих проблем, причем непонятно, почему именно он эти проблемы вдруг должен решать.

Второй вариант оттолкнуть мужчину — сразу обозначить свои материальные претензии. «У меня телефон все время зависает, такой старый уже, а на новый денег нет». «Знаешь, у меня скоро день рождения, а я всегда мечтала отметить его в Париже, жаль, не могу себе позволить». Это только весьма ограниченным женщинам кажется, что они завуалированно намекнули мужчине на желаемое. На самом деле они протранслировали ему сообщение «Мне нужны только деньги».

Третий способ испортить все в самом начале отношений — сказать, что тебя интересуют только мужчины с серьезными намерениями. Причем у конкретного мужчины намерения впоследствии могли бы оказаться и вполне серьезными, но на втором-третьем-пятом свидании у него их еще нет и быть не может. Он к вам только присматривается, а вы фактически сообщаете, что-либо в ЗАГС, либо в разные стороны. В 99% случаев он выберет те самые разные стороны, потому что чувствовать себя бараном на веревочке не хочет никто.

Четвертый тип поведения часто демонстрируют женщины, пережившие в недавнем прошлом расставание или развод.

Встретив нового потенциального партнера, они рассказывают ему о своей прошлой жизни, как о сущем кошмаре, и роль центрального злодея, исчадия ада отводится, конечно, бывшему. Даже если ваш экс был, мягко говоря, не самым порядочным человеком, не поливайте его грязью перед новым мужчиной. Тот же принцип используют работодатели при собеседовании нового сотрудника: никто не одобряет, если претендент на вакансию очерняет предыдущего работодателя, это дурной тон. Мужчина, перед которым вы обвиняете бывшего, прекрасно понимает, что если между вами возникнет серьезный конфликт, те же помои вы станете лить на него.

Пятое — умолчать об имеющемся ребенке. Я слышал о подобном заблуждении, мол, между нами пока нет ничего серьезного, зачем ему знать, потом расскажу. Встаньте на позицию мужчины: человек на протяжении 5 или больше свиданий вам откровенно врал об одной из самых важных частей жизни. И вдруг: а кстати, у меня есть ребенок. Это очень отталкивает, ведь нормальная мама не может не упомянуть о своем ребенке просто в ходе разговора. Она куда-то с ним ходила, или он приболел, и она не сможет приехать, или он завоевал первое место на олимпиаде, или научился читать. Ребенок — естественная часть повседневной жизни матери, поэтому при умалчивании мужчина задумается: то ли вам самой этот ребенок неинтересен и неважен (что пугает), либо вы его считаете человеком, которого отпугнет наличие у вас ребенка (что отталкивает и обижает).

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Сейчас многие наверняка меня упрекнут: о деньгах нельзя, о серьезных намерениях нельзя, про бывшего нельзя, про проблемы нельзя… А про что можно-то? Отвечу. На начальной стадии отношений вам обоим важно узнать друг друга, чтобы понять, действительно вы пара, или же вы разные люди. Говорите о своих увлечениях, о том, что вас радует или расстраивает, о вашем детстве, о друзьях и подругах, но не пытайтесь быть слишком хорошей, выставлять себя в лучшем свете. Всю жизнь на цыпочках не простоишь, а разочаровываться всегда больнее, чем изначально показать себя настоящую.

В этом и есть секрет успешных счастливых отношений: взаимная искренность партнеров, честность, открытость. Будьте собой, и мужчина либо полюбит вас настоящую, либо не полюбит, но вам-то зачем человек, которому вы — прекрасная, естественная, уникальная — не нравитесь? Пусть идет своей дорогой и ищет свое счастье, а вы обязательно найдете свое.

Оригинал статьи

Что значит полюбить себя. 15 признаков того, что вы себя любите

Часто можно услышать: “Любите себя, и жизнь ответит вам взаимностью”, “Если себя не любишь, то и никто тебя не полюбит”, “Любовь к другим начинается с любви к себе”.

А что значит полюбить себя? Как эту любовь проявлять в повседневной жизни и какими параметрами она определяется? Что конкретно нужно сделать, чтобы любить себя?

Человеку, который любит себя, не нужно убеждаться в этом. Он и так это знает. А тем, кто только учится этому искусству, пригодится этот материал.

Если вы отметите у себя хотя бы половину из этого списка, значит в принятии себя вы уже достаточно продвинулись. А остальные признаки пусть послужат идеями, как еще можно проявить к себе любовь.

Вот эти признаки.

Что значит полюбить себя. 15 признаков проявления любви к себе

Итак, если человек любит себя, то он:

1. Умеет устанавливать личные границы и отстаивать их

Проявление любви к себе, значит осознавать свои границы, которые ни при каких обстоятельствах не должны переступать другие люди.

Если такое происходит, любящий себя человек уверенно и спокойно указывает на это. Он не позволит, чтобы его границы грубо нарушались и сам не станет вторгаться в чужие.

Как определять и защищать свои границы читайте в статье Личные границы – Как не потерять себя.

2. Смело заявляет о своих правах

Когда человек любит себя, он прямо заявляет о том, что ему нужно. Он знает, что заслуживает то, о чем просит.

Ему не трудно обратиться за помощью к любому человеку. Так как он не привязан к результату, он не боится отказа.

См. также Почему так трудно просить помощи со стороны
В статье перечислены 6 распространенных причин, почему люди не решаются просить помощи.

3. Бережно относится к своему телу

Человек, любящий себя, заботится о своем теле, выбирает лучшие для этого средства, лучшую пищу.

Вовремя обращается за врачебной помощью, при необходимости. Не изводит себя изнуряющими диетами, бесконтрольным принятием лекарств.

Но и не потакает своим слабостям, а выбирает то, что нужно его телу и принесет только пользу.

С радостью и достоинством принимает заботу других о себе.

4. Уважает свое мнение и доверяет себе

Когда человек любит себя, он доверяет себе и своему выбору. Он полагается на себя и свое сердце, а не на чужие советы. Советы принимает только в том случае, если они ему резонируют и совпадают с его целью.

Прислушивается к своим потребностям. Не ставит чужое мнение, пусть даже это авторитет для него, выше своих истинных желаний.

Скачайте буклет “Как научиться доверять себе”, чтобы обрести личную силу и уверенность.

5. Ставит себя на первое место

Любить себя – значит поставить себя впереди других. Позаботиться сначала о себе, а уже наполнившись изнутри, излучать любовь к другим, заботиться от избытка.

Подробно эту тему мы рассматривали в статье Эгоизм и любовь к себе. В чем разница.

6. Не делает что-либо в ущерб себе, не жертвует собой ради одобрения

Человек, который любит себя – наполнен любовью изнутри и ему не нужны подтверждения извне. Он не будет жертвовать собой, делать что-либо в ущерб себе ради получения похвалы, одобрения.

См. также Как перестать приносить себя в жертву, но не быть эгоистом

7. Не впадает в зависимость от чужого мнения

По-настоящему любящий себя человек не нуждается в чьем-то одобрении. Он принимает себя полностью, смело воплощает в жизнь свои самые безумные идеи без оглядки на чужое мнение.

Он свободен от влияния суждений общества, ближнего и дальнего окружения. Если ему нужен совет друга, он спрашивает его, но решение принимает исходя из внутренних побуждений, даже если это идет вразрез с мнением других.

Его не может остановить чье-то непонимание либо осуждение. Главный критерий принятия решения – его сердце.

Читайте, как преодолеть зависимость от чужого мнения.

8. Позволяет себе получать удовольствие

Когда человек любит себя, он разрешает себе радоваться, получать удовольствие от жизни разными способами. У него нет чувства стыда за это.

Он знает, что получение удовольствия, даже если оно со стороны кажется бездельем или бесполезным действием, также важно, как и другие занятия, приносящие очевидную пользу.

Получение удовольствия генерирует радость, повышает жизненный тонус, открывает портал для новых возможностей и идей. Без этого всего нет развития, нет эволюции, нет смысла жизни.

Читайте также какие 7 шагов приведут к получению удовольствия от жизни.

9. Поддерживает свой ресурс

Это очень важный признак того, что человек любит себя. Он знает свои реальные возможности и следит за тем, чтобы его внутренний ресурс

не опустошался.

Вовремя прекращает работу, дает себе время на отдых и восстановление столько, сколько требуется.

Умеет наполняться энергией, использует свой золотой запас, чтобы восстановить силы.

Что такое золотой запас узнайте из статьи Способы переключения из стресса в осознанность.

10. Выбирает для себя самое лучшее из возможного

Человек, который любит себя, приобретает продукты, одежду, услуги самые лучшие из тех, что может себе позволить. Если доход небольшой, то устанавливает для себя планку, ниже которой не опускается.

Если ставит перед собой цель найти партнера, работу, приобрести что-то крупное (например, жилье), то

исходит не из нехватки, не из веры, что “хорошие мужики перевелись”, “достойной работы нет”, “хоть какое-то жилье, все же лучше, чем ничего”, а из того, что действительно нужно, что соответствует его истинным желаниям.

Узнайте, какие 3 признака помогут определить истинное желание.

11. Окружает себя приятными людьми, красивыми вещами

Любящий себя человек создает вокруг себя такую обстановку, в которой ему комфортно и физически, и психологически.

Стремится украсить то место, где живет, работает или проводит большое количество времени.

Исключает из общения людей, которые ему неинтересны, неприятны, не участвует в разговорах, которые негативно влияют на его внутреннее состояние (жалобы, сплетни, обсуждение новостей, политики).

12. Уважает свое время

Человек, который любит себя, уважает свое время. Ценит каждую минуту. Поэтому не будет сидеть часами в соцсетях, а займется, например, саморазвитием, здоровьем.

Прежде чем вкладывать свою энергию во что-то, он сначала определяет цель – для чего ему это нужно, к чему это приведет, а только потом начинает действовать.

А не наоборот – беспорядочное количество действий, у которых нет общей цели.

13. Никогда не обвиняет себя за ошибки

Человек, который любит себя, не будет винить себя за промахи и ошибки. Ошибки – это опыт. Не оступившись, вы не узнаете, почему так делать нельзя или неэффективно.

Когда человек любит себя, он принимает себя не только в момент успеха, но и в периоды спада.

См. также Как принять себя в момент эмоционального провала
7 способов, которые помогут это сделать.

14. Знает свои достоинства и умеет подчеркнуть их

Когда человек любит себя, он фокусируется на достоинствах, а не на недостатках. Он знает, что у него получается хорошо и отмечает каждую мелочь, каждое малейшее достижение.

Гордится своими успехами и не скупится на похвалу самому себе.

15. Честен с самим собой и другими

Человек, который себя любит, адекватно оценивает себя и обстоятельства. Не создает ситуации, где обманывает сам себя или обманывают его.

Выбирает горькую правду вместо сладкой лжи, потому что понимает, что ложь уводит от истинной цели души.

См. также Путь к себе, или Как быть честным с самим собой
7 практик, которые помогут быть честным с самим собой

Этот список можно продолжать и продолжать. Я выделила основное, то, что пришло мне в голову.

А вас прошу поделиться в комментариях, что вы делаете из любви к себе! Что у вас получается легко, а в каких моментах вы еще “проседаете”?

Что значит любить себя? или 7 качеств, исключив которые, можно нечаянно полюбить себя . | Благо Дарю🌸

Все вокруг говорят, полюби себя, да полюби себя.

Что это значит? Как полюбить себя? Как понять люблю я уже себя или нет? Вроде начала уже любить себя, а где грань ?

Как понять что вот уже все, любовь случилась?

Попробуем разобраться .

Фото pixabay.com

Любовь к себе заключается не только в ухаживании за своим телом, лицом , физическим состоянием.

Вот бывает встречаешь человека и чувствуешь , он себя любит.

Хотя он может быть внешне совсем не идеален. И с лишним весом ,щербинкой зубах и т.д )

И наоборот — идеальная красотка , локон к локону, ноготочек к ноготочку наоборот всем своим видом создаёт впечатление неуверенности в себе.

Часто бывает , что чем идеальнее внешность, тем большая неуверенность и нелюбовь к себе внутри.

Почему так?

Любовь к себе — это состояние души .

Это умение говорить «нет», даже самым близким, если тебе не интересно.

Фото pixabay.com

Это умение жить как ты хочешь, жить в своё удовольствие, умение выбросить навсегда из мыслей из лексикона фразу « А что скажут?», « А что обо мне подумают?».

Фото pixabay.com

Это умение уходить из плохих компаний, выходить из несчастливых отношений, уходить оттуда, где тебя не любят.

Любовь к себе — это неоправдывать своего партнера при проявлении неуважения к вам, эгоизма, жадности.

Когда вы любите себя вам в голову не придёт , объяснять почему кто-то неблаговидно поступил по отношению к вам.

В корзину сразу! Без лишних разговоров!

Нетерпение безразличия , безусловное принятие себя без трансформаций и изменений.

Топ 7 качеств, исключив которые, можно нечаянно полюбить себя😉🙂🌸.

Сплетни, пустословие и ненужный трёп — все это отнимает нашу энергию.

Фото pixabay.com

2 Зависть. Она белая не бывает , помним об этом.

Фото pixabay.com

3 Сомнения. Хватить уже истязать себя) Пошла в магазин, купила туфли, домой пришла , вся измучилась. Знакомо ? Оставить или отнести , как -то непонятно .. Купила, значит сделала выбор и закрыла тему .

Фото pixabay.com

4 Обидчивость. Когда научимся не оправдывать людей, тогда и обижаться не придётся . Не на кого будет😀. Их смоет из вашей жизни. Да и вас, не так легко обидеть, когда вы принимаете себя такой, какая вы есть)

5 Умение отказывать — об этом тоже говорили выше, без компромиссов , не объясняя почему. Это нелегко . Но стоит попробовать, скажите просто « нет», не оправдываясь. Становится так легко, чувствуешь себя «суперкрутышкой» с новой суперспособностью.

Фото pixabay.com

6 Страхи, боязнь — не будь амёбой, умей брать ответственность за свои решения и самое главное «действуй».

Фото pixabay.com

7 Не ной и не жалуйся и держись подальше от этих вампиров, которые своим нытьем забирают вашу энергию.

И любите тех, кто вас любит, ведь у них такой прекрасный вкус 😉🙂🌸

Фото pixabay.com

Обнимаю 🤗

Когда увидишь человека без улыбки, подари ему свою🌸.

Что означает полюби себя. Что значит любить себя и как научиться уважать свою личность? Что значит любовь к себе

Людям важно любить и уважать себя. Речь не идет о самовлюбленности или эгоизме. Любить себя — значит верить в силу своего духа. Человек, довольный собой, знает, что у него есть цель и всячески старается добиваться ее. Принять все свои плюсы и минусы, подружиться с собой не так уж и легко, как кажется на первый взгляд. Для этого нужно достичь гармонии. Именно она наполнит человеческую жизнь счастьем. Узнайте советы психолога, как начать себя любить и уважать. Если вы готовы работать над собой и меняться, то — вперед!

Если человек любит себя, то ему уютно наедине с самим собой и в компании. Он уверен в своих силах, все решения принимает самостоятельно. Такая личность знает, по какому пути нужно идти, с уважением относится к своим ошибкам.

Для начала взгляните на себя со стороны. Отнеситесь к себе, как к хорошему другу. Не знаете, как начать любить себя любимого? Это не так сложно. Сначала на листе бумаги составьте список того, что вы называете любовью. У некоторых в данный перечень входят следующие пункты:

Выполнять вышеперечисленные задачи очень важно. Дополнительно можно вспомнить о здоровом образе жизни, внешнем виде. Правильное питание, активный отдых, достаточный уход за телом, волосами, зубами делают человека привлекательным и повышают его самооценку.

С чего приступить к самооцениванию, как начать себя любить? Советы психологов направлены на выполнение одного нехитрого упражнения. Для этого вам понадобится чистый лист бумаги и ручка. Из одного угла листа в другой проведите линию. После этого на ней поставьте точку, которая бы ассоциировалась с вашим видением самого себя. Трактовка результатов такого теста следующая:

Последний результат теста стимулирует к изменению такой ситуации. Как снова начать любить себя? Дальше вы узнаете действенные советы психологов.

Все наслышаны о том, что мысли материальны. Очень важно думать позитивно. Ловите себя на каждой негативной мысли, переключайтесь в правильное русло. Как это сделать? Вот советы психологов:

Менять свое мышление нужно постепенно, не кипятитесь. Если вы были большим самокритиком, то для превращения в самодостаточную личность вам понадобится время.

Мало иметь теоретические сведения, не забывайте о практическом направлении. Для этого психологи рекомендуют выполнять очень интересные упражнения, которые помогут воспринимать себя в совокупности.

1. «Осмыслите себя «.

Это упражнение ведет к познанию себя, поможет определить все плюсы и минусы.

2. «Сильные и слабые стороны «.

Возьмите ручку и чистый лист бумаги. На нем посередине проведите вертикальную линию. С одной стороны запишите все свои достоинства, с другой — недочеты. Перечитайте внимательно все указанные данные. Потом половину листа с перечисленными минусами оторвите, сомните и выбросьте. Сохраненный клочок с достоинствами старайтесь перечитывать как можно чаще. Если вдруг появятся дополнения, то смело включайте их к своим плюсам. Можете фиксировать даже самые маленькие победы. Со временем начнет развиваться любовь к себе.

3. «Я не такой, как вчера».

Не ставьте себя в противовес другим людям. Подмечайте все хорошее и плохое за собой, фиксируйте это. Вечером проверяйте свои записи и сравнивайте с предыдущими, анализируйте. Если вы сами заметите динамику изменений, то это будет большой стимуляцией. Зауважайте себя, признайтесь себе в любви!

Если вы хотите познать философию того, как начать себя любить, то помните о регулярности своих действий. После пробуждения и на ночь мысленно желайте себе добра. Начинайте день с приветствия, хвалите себя, желайте доброй ночи. Такой простой ритуал приучит ваше сознание к позитивному отношению к своей личности. Вскоре вы не заметите, как начнете себя любить.

Попробуйте разговаривать со своим отражением в зеркале. Улыбнитесь, произнесите несколько похвальных фраз в свой адрес. Женщины могут представить себя героиней фильма «Самая обаятельная и привлекательная». Говорите одобрительные фразы:»Я себе нравлюсь, я привлекательная и милая, я нравлюсь мужчинам». Через некоторое время вы заметите действенность этого упражнения.

Не забывайте о маленьких подарочках и сюрпризах. Это может быть какой-то аксессуар, косметическое средство или предмет гардероба. Не забывайте ухаживать за телом. Делайте зарядку, правильно питайтесь. Красивое тело — еще одна причина для гордости за себя.

Итак, узнав, как начать себя любить, выполняйте следующие шаги:

Счастье находится у вас внутри. Некоторые проблемы еще с далекого детства не позволяют человеку научиться, как начать себя любить и уважать. Советы психологов только доказывают, что иногда родители в желании вырастить воспитанного человека унижают и обижают свое чадо. Это вовсе не означает, что нужно обиду сохранить на всю жизнь.

Самой высшей степенью человечности является прощение. Простите всех и себя, в том числе. Знайте, что в некоторых случаях поступками людей руководит страх и непросвещенность. Если вас мучит обида и боль, то простите обидчиков мысленно. Отпустите ситуацию. Исправить ошибки прошлого невозможно, старайтесь осчастливить свое будущее.

Многие путают любовь и уважение к себе с эгоизмом. Наоборот, не полюбив себя, вы не полюбите других. Чтобы повысить самооценку и не перешагнуть за черту эгоизма, помните следующие советы:

Всегда помните, что для изменений нужно время. Начните свой путь маленькими шажками для достижения цели!

Существует очень много книг, которые помогут заниматься вам аутотренингом и почувствовать себя счастливым. Многие руководствовались великой книгой «Как перестать беспокоиться и начать жить». Она помогает повысить самооценку и самоуверенность, бороться со стеснительностью и нерешительностью. Главный постулат этой книги: «полюбите себя — и жизнь полюбит вас»!

Многим знакомы книги известного доктора Курпатова. Одна из них называется «12 нетривиальных решений. Обрести мир в своей душе». Она дает много дельных и полезных советов о том, со всеми недостатками.

Более 30 книг посвятила психологии Луиза Хей. Одна из них — «Полюби себя. Доверяй своей жизни». Автор сформулировала 10 способов стать счастливым.

Многие слышали о семейном психологе Михаиле Лабковском, который является самым дорогим и востребованным специалистом в Москве. У него есть книга «Полюбите себя с любой внешностью». Автор дает много советов по поводу повышения самооценки. Все эти работы объединяет один важный совет — вы должны ощутить свою значимость!

Кого мы любим, когда любим себя?

Один из людей, которых нам стоит полюбить, — мы сами. О любви к себе говорят много. Но правильно ли мы понимаем эту любовь?

«Порадуй себя — скушай шоколадку!» Все распространенные советы о том, как любить себя, сводятся к этому — к потаканию своим слабостям, к предпочтению своих интересов интересам других людей, к самообману. Как будто любовь к себе — совершенно другая вещь, чем любовь к другим людям, как будто она сделана из другого теста.

Любовь — это совершенно определенная, вполне конкретная вещь. Те свойства любви, которые мы описали выше, относятся и к любви к себе. Значит, те советы о том, как любить себя, которые дают популярные журналы, на самом деле не учат нас любить себя. Нас обманывают, нас учат всего лишь эгоизму.

Если мы хотим наполнить свою жизнь любовью, любить и быть любимыми, себя мы тоже должны любить по-настоящему. Мы достойны настоящей любви к себе! Мы — не последний человек в нашей жизни, чтобы отделываться каким-то суррогатом из шоколада, массажа, дорогих игрушек и прочих пустяков. Любовь к себе — это такая любовь, в которой нас никто не заменит. Если мы сами себя не полюбим по-настоящему, мы так и останемся нелюбимыми… собой. Хотя, возможно, с головы до ног в шоколаде и осетровой икре.

Чтобы разобраться в том, что же такое любовь к себе, давайте вспомним свойства настоящей любви.

Любящий желает добра любимому.

А в чем добро для нас? Добро для каждого человека в том, чтобы жить в ладу со своей совестью, жить в радости и любви. В том, чтобы достичь смысла человеческой жизни, то есть научиться любить. А что нужно для этого? Работать над собой, учиться любить, избавляясь от своих слабостей, дурных привычек.

Любящий видит все самое светлое, прекрасное, что скрыто в глубине любимого человека. И помогает ему раскрыть в себе эти лучшие стороны.

А в чем заключается это светлое, эта красота и сила нашей души? Опять, в том же — в нашей доброте, самоотверженности, любви.

Какое свойство любви ни возьми, получается, что, если мы хотим любить себя, мы должны работать над собой, искоренять свои недостатки, учиться любить.

Любой человек может увидеть по своей жизни, что это и есть та любовь к себе, которой ему недостает.

Два способа себя полюбить

Все мы время от времени страдаем оттого, что не любим себя. Порой даже ненавидим. А некоторые люди ненавидят себя хронически, доходят до того, что не признают даже своего права на жизнь среди людей, думают о суициде.

Отчего подобное происходит с нами? Оттого, что мы не обнаруживаем в себе тех великих и прекрасных качеств, которые (мы знаем это подсознательно) должны в нас присутствовать. Мы совершаем дурные поступки по отношению к другим людям и к себе. Мы становимся рабами гнилых привычек, не в силах выпутаться из их плена. Своей жизнью мы не делаем мир прекраснее, а людей счастливее. За что же нас таких любить?

Попытаться разрешить эту проблему можно двумя способами. Первый способ нам предлагают психологи дамских журналов: повышать самооценку. То есть внушать себе, что такой человек как ты — это и есть норма человека, даже больше того, это высокий уровень, высокое достоинство человека. А всех тех людей, которые вольно или невольно опровергают этот постулат, нужно унизить в своих глазах, победить и растоптать. Тем самым уничтожить значимость их оценки для нас.

Второй способ — трезво смотреть на себя, видеть и свои добрые качества, и недостатки, и работать над собой.

Какой способ лучше?

Дорогие мои, вспомним, что мы действительно великие, удивительные существа! Мы не какие-то безнадежные рабы своих эмоций, которых так легко обмануть, в том числе и нам самим. У нас внутри есть что-то, что четко отличает ложь от правды и отвергает ложь. Поэтому из самообмана никогда не выходит ничего хорошего. Если мы будем совершать дурные поступки и при этом стараться считать себя хорошими людьми, у такого поведения будут два последствия. Во-первых, наше справедливое недовольство собой уйдет вглубь, трансформировавшись в депрессию или соматические заболевания. Во-вторых, исказится наш взгляд на все вещи, поскольку точка отсчета — мы сами — далеко смещена от истинного положения.

Правда — необходимое условие успеха. Только она поможет нам.

Когда мы видим свои слабости, мы не должны закрывать на них глаза или впадать из-за этого в уныние, начинать ненавидеть себя, записывать себя в неудачники и т.д. Помня о том, что это лишь пятна на солнце, которое внутри нас, мы раскаиваемся в этих поступках и стараемся их не повторять. Для этого потребуется работа по проеодолению своих дурных привычек, страстей. По мере успехов в своей работе над собой, человек начинает уважать себя за проделанный труд и любить себя за все те прекрасные качества, которые открываются или возрастают в нем. Это похоже на постепенное очищение прекрасной картины от слоя грязи и копоти.

Теперь ему не нужно ничего выдумывать — ему действительно есть за что любить себя. И другим есть за что любить его. Именно такая любовь освобождает нас от всех зависимостей, делает людьми достойными и готовыми к созданию семьи.

Чудо снисходительности

Вы замечали, что с людьми, которые любят и принимают себя, легко и приятно общаться? Почему же они такие приятные?

Потому что, принимая себя, человек принимает и других, спокойно относясь к их слабостям.

Значит, если мы хотим лучше относиться к себе, надо стараться и к другим относиться лучше. Причем мой совет — не мерить свое отношение к людям слишком высокими категориями. Пусть проявления любви будут самыми мелкими, приземленными, так мы сохраним трезвый взгляд на вещи.

Самый первый шажок на пути к любви — снисходительность. Понимать слабость человеческой природы, помня о своих собственных слабостях, жалеть людей, прощать им ошибки, не судить строго. Вот что такое снисходительность.

Я с детства был очень строгим. Этим и людей отпугивал, и не давал себе полюбить себя. Считал себя добрым, так как был готов, как мне казалось, на великие жертвы ради других, а на самом деле не был даже готов прощать людям то, что они такие, какие есть.

Стать снисходительнее мне помогла встреча с девушкой, которой с детства была свойственна снисходительность к людям в большой степени. Она была поздним ребенком, воспитывалась в счастливой семье, в любви, без излишней строгости. Так появился человек, очень мирный к людям, принимающий себя, любимый многими.

Я тоже не устоял перед таким чудом, ухаживал за ней почти год. И этот год был для меня школой воспитания снисходительности. Во-первых, я понимал, что для каждой девушки хорош тот мужчина, который похож на ее отца, а ее отец человек очень терпимый, ни на кого никогда не раздражается. Во-вторых, находясь рядом с ней, просто невозможно было оставаться строгим.

Один мелкий случай показал разницу в моем и ее образе мыслей. Мы с ней наняли для одного ответственного мероприятия автобус. Водитель автобуса много ворчал, был недоволен заказом и заказчиками. Когда дело было сделано, мы с этой девушкой обсудили, дать ли ему чаевые. Я предложил не давать — в качестве наказания за его ворчание. А она предложила дать, да побольше — чтобы он хотя бы под конец перестал расстраиваться и уехал в хорошем настроении.

Хотите оставаться строгими, в том числе и к себе — поступайте с людьми так, как я хотел поступить с водителем этого автобуса. Хотите лучше к себе относиться — поступайте так, как поступила моя подруга.

Измениться можно. Я за год общения с этой девушкой сильно изменился в лучшую сторону. И чем снисходительнее я становился к другим — тем лучше я относился к себе. Конечно, хорошо иметь перед глазами такой прекрасный пример правильного отношения к другим и к себе. Но если вы будете искать его в окружающих людях — скорее всего, найдете такого человека.

( Победишь.ру 115 голосов : 4.28 из 5 )

Предыдущая беседа

Давайте начнем с простого вопроса: вы себя любите? Если вы не любите себя, то вам и говорить ничего не приходится. Ваш внешний вид, образ жизни давно сами за вас все рассказали. Но не грустите и не спешите «списывать себя», обязательно дочитайте статью до конца. Если вы ответили «да», то, в чем это выражается? Часто можно услышать «я себя никогда не обижаю», «не расстраиваю», «не позволяю себя оскорблять».

Обратите внимание на одно маленькое уточнение. «Не расстраивать себя» — это не самая лучшая формулировка. Для наглядности представим сочный, спелый лимон. Вы начинаете его разрезать, из-под кожуры брызнул сок, вы чувствуете его запах, кладете дольку лимона себе на язык и… НЕ чувствуете его вкус. Теперь убедились что частица «НЕ» бесполезна? Основные процессы проходят на уровне подсознания, а оно притягивает самое близкое ощущение к тому, о чем вы говорите.

Если вы себя «НЕ обижаете» и «НЕ расстраиваете», то подсознательно только тем и занимаетесь, что расстраиваете и обижаете себя. Чтобы выразить свои теплые чувства, убирайте негативные формулировки, говорите «я радую себя», «я горжусь собой». Но это далеко не все…

Давайте вместе выяснять, что значит «любить себя» и как это сделать? Итак, любить себя это значит:

Делать то, что вам нравится. Как можно понять, что человек себя не любит? Достаточно понаблюдать, как он собирается на работу. Если стонет, проклинает тот день, как переступил порог своего офиса, употребляет слова «должен», «надо», «обязан», то перед вами типичный «себяненавистник». Удивительно, но подобный образ жизни никого не удивляет и давно вошел в норму. Ничего не хотеть, экономить, урезать, быть терпеливым учат с детства. Свои желания принято оставлять «на потом», впрочем, как и собственную жизнь. Любящий себя человек 80-90 % времени делает то, что ему нравится. Если вам кто-то запрещает заниматься тем, что вы хотите, или внушает чувство вины за то, что вы «живете для себя», значит этот «кто-то» очень хочет вас поэксплуатировать, ему было бы выгодно видеть вас рабом или жертвой. На самом деле, вы имеете полное право иметь любимую работу, любимую половину, любимые занятия, любимый дом, любимого себя.
Трансоваться. Далеко не все знают, что значит «трансоваться». У простого обывателя это слово вызывает опасение и даже отторжение. Однако транс — это важная физиологическая потребность каждого человека. И вы время от времени погружаетесь в него так же незаметно, как дышите, ходите, выполняете какие-либо действия. Проблема лишь в том, что в ежедневной суете люди лишают себя необходимого количества трансовых состояний и испытывают при этом безотчетную усталость, разбитость, замедление реакций. Любящие себя чувствуют, когда их организм начинает замедляться, и не отказываются от желания подремать, спокойно посидеть несколько минул, глядя в окно, или просто закрыть глаза и отрешиться от происходящего под приятную музыку. Благодаря небольшим 10-15-минутным восстановительным паузам, вы сохраните высокую активность в течение всего дня.
Высыпаться. Если вы пока не наладили режим 7-9-часового сна, то устраивайте себе 1-2 отсыпных дня в неделю. Выключите будильник. Пусть ваш организм возьмет столько, сколько ему нужно. В дальнейшем крайне желательно настроить свою жизнь в соответствии с вашими природными ритмами и индивидуальной потребностью во сне. Для тех, кто считает, что ему мешает работа, хочется напомнить, что эту работу вы выбрали сами и вы сами несете ответственность за все, что происходит с вами. Существует масса вариантов с разными графиками и методами работы, ищите, то, что вам максимально подходит. Вы живете для того, чтобы радоваться жизни, а не выживать между сном и работой.
Выключить телевизор. Телевидение, как и основная масса СМИ, созданы для того, чтобы выудить у вас как можно больше эмоций, навязать вам определенные потребности, показать вам ваше «истинное место» и, как следствие, получить с вас как можно больше денег. Что касается эмоций, то негативные переживания чувствуются острее, цепляют сильнее. Поэтому «заботливые репортеры» собирают для зрителей все самое «пиковое». Постепенно у любителя «посмотреть телевизор» возникает зависимость, такая же как, например, от алкоголя. Без шокирующих, страшных новостей жизнь ему кажется скучной, не хватает драйва, ощущения опасности. Смутное давящее чувство становиться естественным фоном. Желание убедиться, что «мир скоро рухнет», не отпускает. Цель достигнута, только вопрос – чья? Не питайтесь суррогатами, которые вам подсовывают. Выходите на солнце и создайте свой сюжет о любви, счастье и доброте.
Научиться отказывать и говорить «нет» . Если вы не умеете отказывать, мучаетесь от собственной вежливости и желания всем угодить, то исполняете роль жертвы. В глазах окружающих вы автоматически становитесь «удобным подручным средством». Тратите свои силы, энергию, время, а что получаете взамен? Усталость, подавленные чувства, нехватку времени на собственную жизнь. Подобное отношение к себе обедняет, лишает удовольствия от жизни, приводит не только к внутреннему раздраю, но и к краху во всех сферах жизни. Любить себя – это значит всегда знать, чего хочешь. Любящий себя человек способен распоряжаться своим временем и планирует дела так, чтобы его интересы оставались на первом месте. Умеет говорить «нет» и не волнуется по поводу «что скажут люди». Двигается по жизни свободно, говорит прямо, думает быстро. Уважают тех, кто умеет говорить «нет», любят тех, у кого есть своя жизнь и свои интересы.
Следить за собой. Человек, который любит себя, никогда не позволит себе издеваться над собственным телом, более того, он его будет холить и лелеять. Жизнь его радует, интригует, и он хочет жить долго и счастливо. Поэтому будет стремиться сохранить свое тело в активном, здоровом состоянии. Только разрушенная самооценка, внутренние конфликты порождают излишества, как в еде, так и в других сферах жизни. Все, что происходит с человеком, презирающим себя, будет под словом «чересчур». Любовь к себе это движение. Вы даете своим мышцам работу, но не перегружаете их, вы двигаетесь, но не изнуряете себя.
Благодарить себя. Если вы в начале статьи сказали «нет», то изначально запрограммированы на критику и высокие требования к себе. Этот пункт посвящается лично вам! Он самый главный и самый важный из всего, что написано выше. Наверняка вы живете с мыслями, что вас не любят, смирились с тем, что часто бросают и используют. У вас много проблем, начиная от конфликтов с родными и заканчивая низкими заработками и отсутствием своего жилья. Нам очень сложно допустить мысль, что себя можно и нужно благодарить. Просто так! Вы никому ничего не должны. Вы не обязаны вести себя так, как от вас ожидают. У вас есть своя жизнь, свои принципы и свои желания. Прямо сейчас положите руку на грудь, закройте глаза, погладьте себя и скажите спасибо за то, что вы у себя есть, скажите, что любите себя и прощаете. Вы уникальный, необыкновенный человек и достойны самого лучшего. Вы уже молодец! Пообещайте себе, что с этой минуты вы будете себя любить, благодарить за каждую приятную мелочь: за то, что сегодня больше улыбались, за то, что накормили себя вкусным обедом, за то, что прогулялись в парке и впервые сделали то, что хотите…

Больше информации о том, как полюбить себя, в статье — https://сайт/psixologiya/kak-polyubit-sebya.html

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Как думаете, что значит любить себя? Как это происходит, и чем помогает в жизни? Я попробовала не только ответить на эти вопросы, но и смогла найти способы, которые помогут научиться этому важному процессу. Кстати, рекомендую пройти , и определить свой уровень любви к себе.

Для чего нам это?

1. Успех и реализация своих потребностей

Личность, которая себя ценит, ощущает гармонию и удовлетворение, так как реализовывает свои потребности. А реализовывать их удаётся потому, что она чуткая к своим желаниям, чувствам и вообще, состоянию. К тому же не «наказывает» себя, ограничивая в чём-то, как часто неосознанно происходит с людьми.
Притягивает успех, а знаете почему? Потому что рядом с таким человеком приятно находиться, он как бы излучает положительную энергию и неосознанно демонстрирует остальным, что достойный всего самого лучшего. Его окружают успешные и развитые люди, что значит, жизнь наполнена перспективами и возможностями.

Вот сами подумайте, повысит руководитель сотрудника, который сам себя не жалеет, не отстаивает свои права? Вряд ли, он удобный, на него можно «повесить» работу, которая совсем не входит в его обязанности, можно задержать допоздна или вызвать на выходных, но предложить более достойную должность – нет.

2. Отсутствие конфликтов

Несчастные люди обычно провоцируют конфликты, они готовы обижать близких и не очень, таким образом, хоть немного компенсируя разочарование и неудовлетворение, которое проживают. А вот счастливые, гармоничные люди не ввязываются в скандалы, не так остро реагируют на обиды и у них нет потребности делать другим больно, им просто это не нужно, ведь акцент внимания на ресурсах и возможностях.
С таким человеком аккуратны в обращении, так как, если он уважает себя, он не позволит по отношению к себе насилия, соответственно, тиранов в свою жизнь не привлечёт. Ведь, если я с собой обращаюсь плохо, не уважаю и не жалею, то зачем другим людям вести себя иначе со мной?

Примером может послужить ситуация, когда родители всё отдают ребёнку, не позволяя себе лишней конфетки, чтобы малышу было больше. Как думаете, такой ребёнок, вырастая, будет чутким и заботливым по отношению к своим родителям?

В большинстве случаев нет, потому что как ему научиться этому, если взрослые сами ему показывают, что он ценнее, а их вкусы и интересы совсем не важны? Человек, не ценящий себя, готов отдавать всё другим, потому что они больше этого заслуживают, и остаётся в ожидании, что и его когда-то заметят и оценят его старания. Но нет, такое редко происходит, ответственность за свою жизни несёт сама личность, так не пора ли начать самостоятельно о себе заботиться? Тогда и остальные подключатся.

3. Здоровье и уважение

Он более здоров, чем игнорирующий себя, не только потому, что заботиться о своём здоровье, но ещё и потому, что «не обрастает» психосоматическими расстройствами. Это те заболевания, которые возникли на фоне проживания или попытки подавления каких-то чувств. Допустим, частые обиды из-за недостаточности внимания к своей персоне приводят к язве желудка, удержанная злость «крошит зубы» и провоцирует головные боли.
Человек, способный уважать себя – умеет ценить и уважать остальных. Он не так критичен, потому что понимает, что без ошибок никуда, рядом с ним комфортно и радостно. А на почве этого к нему «тянутся» люди и ему удаётся создать крепкие, близкие и ценные отношения.

Перечислять можно бесконечно, преимуществ и причин ценить себя масса, главное, чтобы вы осознали, зачем это нужно именно для вас?

Учитесь принимать себя таким, какой вы есть

Стремление развиваться и совершенствоваться – это прекрасно, но если вы будете пытаться подогнать свой образ под общепринятые нормы и стереотипы, игнорируя собственную характеристику и особенности – ничего хорошего не выйдет, вы только нанесёте вред и спровоцируете стресс на фоне несоответствия. Познакомьтесь с собой для начала.
Что вы любите, от чего испытываете радость, что пугает или вызывает грусть? Если вы примите свою природу, то познаете секрет счастливой и успешной жизни. Допустим, принято, чтобы мужчина занимался в свободное время сугубо мужскими занятиями, к примеру, чинил машину или делал ремонт. Но как быть, если ему хочется вышивать крестиком? Если он расслабляется в процессе и набирается сил? Ему теперь всё время находится в стрессе, не имея возможности его сбросить?
Позвольте себе совершать ошибки, простите за неудачи и неверные решения. Если вы оступились, значит именно в тот момент, в той ситуации не могли сделать иначе, не хватало опыта, знаний или сил.
Долговременное проживание неудовлетворения (из-за низкой самооценки и игнорирования части потребностей) вполне может привести к возникновению такого заболевания, как депрессия. В самых тяжелых случаях необходима консультация специалиста, если только начинается, и вы не ощущаете тяжесть, боль и грусть каждую секунду, то можете про методы борьбы с унынием и воспользоваться рекомендациями, указанными в ней.

Действуйте

Отправьтесь на массаж, в тренажерный зал, путешествие или прогулку по парку. Просто сделайте, наконец, то, что не позволяли долгое время, откладывая на потом или придумывая отговорки, что нет времени, денег или возможностей. И вообще, возьмите за правило, ежедневно чем-то себя радовать, и каждый вечер перед сном отвечайте на вопрос: «Что полезного я для себя сделал сегодня?». Ведь как научиться себя любить, если не баловать и не радовать?
Не бойтесь выражать чувства. Вы имеете право испытывать разные эмоции, поэтому не стоит удерживать злость, боясь высказать обидчику о том, что ранит. Конечно же, меру тоже надо знать, чтобы не переусердствовать. Главное, как только замечаете, что на вас давят, или вам что-то не нравится – не бойтесь сказать об этом, вы не обязаны быть удобным для остальных.
Никто не имеет права обращаться с вами, как захочется. Терпение – хорошая и полезная штука, но не в случае, когда приходится смиряться с унижением, насилием или оскорблениями. Допустите один раз – и тогда будете находить оправдания обидчику, порой даже соглашаясь с ним. Не устану повторять – ответственность свою за жизнь и её качество лежит только на вас, поэтому берегите её и не тратьте впустую.
Посмотрите в зеркало, как вы выглядите? Человек, который хорошо к себе относится, не позволит неопрятности, запущенности в чём-то. Не обязательно следовать моде, но как вы заботитесь о своём внешнем виде? Какую еду употребляете? Что делаете, чтобы быть здоровым и в форме?
Рекомендация только для девушек. Посмотрите вот эти бесплатные курсы . Среди них, вы точно найдете тот, который подойдет именно вам.

Упражнения

Напишите список из 30 пунктов, где укажите свои таланты, способности и качества, которыми вы обладаете. После чего подумайте над каждым пунктом, а именно, где он может вам пригодиться. Также напишите 50 утверждений, которые начинаются со слов: «Я…» и продолжайте в той форме, какой захочется. Допустим «Я нежная женщина», «Я заботливая», «Я отлично готовлю»…
Помните, в школьные времена были популярны анкеты, где необходимо было ответить на вопрос о том, как мы видим какого-то человека? Это называется обратная связь. Скажите знакомым, что вам это важно, поэтому могли бы они ответить, каким видят вас, как относятся и какие ассоциации возникают? Что бы могли доверить вам, за какой помощью или советом обратится? Это очень важный этап, хоть и вызывает желание его избежать из-за тревоги, но важно переосилить себя, потому что обычно наши представления о своём характере не совпадают с чужими, и это нормально. Это важная информация: «Как я выгляжу в глазах других?».
Напишите на листе негативные привычные фразы в свой адрес. Например: «Я неудачник». Используя метод позитивных аффирмаций, преобразуйте это выражение в положительное, ресурсное утверждение. Допустим: «Я человек, заслуживающий счастья, я притягиваю успех и удачу». И каждый день, по несколько раз повторяйте себе как мантру. Если не можете сформулировать самостоятельно, предлагаю воспользоваться готовыми рабочими формами из .

Здоровый эгоизм

Немаловажно – научитесь отказывать. Быть удобным – не значит быть уважаемым и достойным любви. Просто запомните, как правило: «Вы ничего никому не должны».

Да, вызывает массу негатива и желания оспорить, но это правда. Вы не обязаны кому-то делать жизнь легче, наступая «на горло» своим интересам. Вы можете сделать это только потому, что испытываете желание в данный момент позаботиться, беря ответственность за своё решение, выбор, чтобы потом не обвинять другого в том, что не оценил ваших жертв.

Чувствуете разницу между «должен» и «хочу»? Посмотрите статью , там представлена более объёмная информация об этом вопросе.

Есть в обществе стереотип, что себя жалеть или любить не надо, так как это эгоизм, значит стыдно, неправильно некрасиво. Важно понимать разницу между этими понятиями.

Эгоизм – это когда себялюбие чрезмерно, когда другие люди теряют свою ценность и значимость для такого человека. Когда они нужны только для того, чтобы получить выгоду, их потребности игнорируются, и попытки быть на равных нещадно пресекаются.

Такой человек, можно сказать, «неполноценен», так как не способен ощутить всю гамму чувств, эмоций, заложенных природой. Он не знает, что такое близость и тепло, что могут подарить отношения, где люди ценят и уважают друг друга.

Заключение

Надеюсь, вы смогли найти ответ на вопрос, поставленный в самом начале, а именно, зачем вам нужно любить себя?

Материал подготовила Журавина Алина.

Часто можно услышать: «Любите себя, и жизнь ответит вам взаимностью», «Если себя не любишь, то и никто тебя не полюбит», «Любовь к другим начинается с любви к себе».

А что значит полюбить себя ? Как эту любовь проявлять в повседневной жизни и какими параметрами она определяется? Что конкретно нужно сделать, чтобы любить себя?

Вот эти признаки.

Что значит полюбить себя. 15 признаков проявления любви к себе

Итак, если человек любит себя, то он:

1. Умеет устанавливать личные границы и отстаивать их

Проявление любви к себе, значит осознавать свои границы , которые ни при каких обстоятельствах не должны переступать другие люди.

2. Смело заявляет о своих правах

Когда человек любит себя, он прямо заявляет о том, что ему нужно. Он знает, что заслуживает то, о чем просит.

В статье перечислены 6 распространенных причин, почему люди не решаются просить помощи.

3. Бережно относится к своему телу

Человек, любящий себя, заботится о своем теле, выбирает лучшие для этого средства, лучшую пищу.

Но и не потакает своим слабостям , а выбирает то, что нужно его телу и принесет только пользу.

С радостью и достоинством принимает заботу других о себе.

4. Уважает свое мнение и доверяет себе

Когда человек любит себя, он доверяет себе и своему выбору . Он полагается на себя и свое сердце, а не на чужие советы. Советы принимает только в том случае, если они ему резонируют и совпадают с его целью.

7 способов, которые помогут это сделать.

14. Знает свои достоинства и умеет подчеркнуть их

Когда человек любит себя, он фокусируется на достоинствах , а не на недостатках. Он знает, что у него получается хорошо и отмечает каждую мелочь, каждое малейшее достижение.

Гордится своими успехами и не скупится на похвалу самому себе.

Я поняла, что значит полюбить себя. Когда ты тихо и спокойно говоришь.

ЦИТАТА

Я поняла, что значит полюбить себя. Когда ты тихо и спокойно говоришь. «Извините, я в этом не участвую». Полюбить себя — это благородно уходить от всякой токсичности. Без скандалов, без попытки что-то доказать. С полной уверенностью в себе и своем жизненном пути.

2 года назад

что это такое, и как научиться любить себя.

Признаки любви к себе:

1. Внимательное отношение к сигналам своего тела. Любые его сигналы (жажда, головная боль, усталость, голод и т. п.) — своего рода подсказки, говорящие о том, в какой форме любви вы нуждаетесь здесь и сейчас. Если вы головную боль глушите таблетками, а при переутомлении не даете себе и часа отдыха, вы не любите себя. А полный релакс в ответ на усталость и сеанс расслабляющего массажа вместо таблетки — признак заботы о своем теле, а значит и любви к себе.

2. Внимание, направленное на свои истинные желания. Если вы жертвуете долгожданным походом в бассейн или, например, на йогу, ради того, чтобы заняться домашними делами, о любви к себе не может быть и речи. Если отказываетесь приготовить любимое блюдо только потому, что супруг хочет что-то другое, это опять про нелюбовь.

3. Время, которое вы выделяете для себя. Вам нравится прогуляться перед сном, почитать увлекательное произведение или заняться рукоделием, но ~~на это хронически не хватает времени?~~ Оно, на самом деле, есть, только вы не позволяете выделить его для себя, а значит, считаете себя человеком, недостойным этого.

4. Общение с теми людьми, которые привносят в вашу жизнь позитивные эмоции. Если вы отметаете пустое общение с теми, кто вам не особо приятен, значит ~~заботитесь о своем окружении и сами выбираете его формат.~~ В противном случае вы себя не любите совсем.

5. Умение вносить ясность в отношения с партнером и ~~уходить оттуда, где вас не ценят и не уважают,~~ например, со скучной работы, из компании знакомых с чуждыми вам интересами, от нелюбимого человека (даже если вас связывают общие дети, жилье, ипотека и т. п.).

6. Подходить ответственно к своей роли в жизни. ~~Вы в ответе за свои решения,~~ интересы и увлечения. Что себе разрешаете, то и получаете, но при условии, что делаете выводы ответственно.

7. Способность получать удовольствие от жизни. Вам нравится наслаждаться чашечкой кофе в постели, ~~побездельничать в обед или до ночи зачитываться любимыми книгами?~~ Позвольте себе так жить, если любите себя!

8. Не винить себя за ошибки и не критиковать за неудачи. Принимать ошибки, внимание фокусировать на успехах и ~~никогда не критиковать себя~~ — алгоритм действий человека, который любит себя.

9. Принимать свои эмоции и уметь их выражать. Человек имеет права на негативные эмоции, и это абсолютно нормально, т. к. он не механический робот. ~~Любя себя, вы позволяете озвучивать эмоции, которые испытываете:~~ «мне страшно», «мне неприятно», «я скучаю» и т. п.

10. Независимость от мнения других людей. Это значит, что ~~вы сами влияете на свое настроение,~~ а не уходите в состояние депрессии или глубокой обиды, из-за слов, сказанных в ваш адрес, или чьих-то поступков.

11. Симпатия к самому себе. ~~Вам не нужно одобрение других людей по поводу внешнего вида.~~ Достаточно посмотреться в зеркало, и вы понимаете, что сами себе нравитесь, причем не только с точки зрения физического тела, но и внутренне.

12. Отсутствие хронического чувства вины за сделанное или еще не совершённое. Человек априори не виноват за чьи-то ошибки, плохое настроение начальника, рассеянность супруга, грубость продавщицы в магазине и т. п. Если вы действительно ничего плохого не совершили, ~~не взваливайте бремя вины на свои плечи~~ — это еще один критерий любви к себе.

13. Умение выделять время для труда и отдыха, отказ от работы на износ. Да, ~~можно буквально «сгореть» на работе,~~ стараясь быть лучше всех и заслужить доброе слово от начальника. Вам это нужно? Разве это делает вас счастливее? Люди, которые себя любят, никогда так не поступают, потому что ни один трудоголик не спас мир и не сделал его счастливее.

14. Позволение себе быть разной. Любящий себя человек не старается играть роль, которую он для себя придумал, чтобы нравиться всем. ~~Он позволяет быть себе разным,~~ в зависимости от обстоятельств, а не становится в собственной жизни актером.

15. Умение уважать других людей. Отношение к окружающим — проекция вашего отношения к себе. ~~Скажите нет, когда это нужно.~~ Помогите, если вас об этом попросили, и помощь не является для вас жертвой. Уважайте личное пространство других людей и оберегайте свое от «несанкционированных вторжений».

16. Верить в себя. Самый ценный человек — вы сами. Вы всего можете добиться, хоть горы свернуть, потому что для этого вам не нужно чье-то одобрение или критика. Если вы отыщете в себе тот самый внутренний стержень (а он есть у каждого), значит вам и полмира обойти будет под силу. ~~Вера рождает силу,~~ и, как сказал американский психотерапевт Дайер Уэйн: «Когда поверишь, тогда увидишь».

17. Бережное отношение к своему здоровью. И это не постоянные походы по врачам и покупка целого списка медикаментов — это ~~умение чувствовать свое тело~~ и отзываться на его запросы, оказывать своевременную поддержку с помощью эффективных, но безопасных методов. Вместо иммуностимуляторов — закаливание и продукты, улучшающие работу иммунной системы; вместо кофе, когда вы буквально валитесь с ног — пару часов полноценного релакса и т. п.

Как полюбить себя: 3 шага на пути к гармонии и счастью (+3 упражнения)

Такой простой вопрос “как полюбить себя” задают многие люди в тот или иной промежуток жизни. Большая часть населения нашей планеты не принимает себя такими, какие они есть. Они живут в постоянной неудовлетворённости собой и окружением. Но возможно ли самостоятельно повысить самооценку? Начать жить в гармонии с миром? Об этом мы расскажем в статье.

Что значит “любить себя”

instagram.com/pollunaa

Что значит любить себя по-настоящему? Многие сравнивают это чувство с нарциссизмом, который подразумевает преобладание в человеке таких качеств, как самолюбование, ощущение себя центром вселенной. Но настоящая любовь – это не более чем естественное понимание и принятие своей сути. Когда человек действительно любит собственную личность, он находится в ладу с собой и миром, видит во всём гармонию, счастье. Он легко передвигается по жизни, с уверенностью переступая через трудности. Он ценит свои слова, действия, даже ошибки, которые помогают ему стать мудрее.

В психологии личности “любовь к себе” означает не простое чувство. У него есть несколько составляющих:

полное принятие личности;
самосовершенствование;
умение слушать/слышать себя;
уверенность;
независимость личности от социума, а именно самодостаточность;

Почему многие не любят себя и к чему это приводит

instagram.com/pollunaa

Любовь к окружающим и себе – это чувства, которые формируются ещё в раннем детстве. Психологи утверждают, что заниженная самооценка, критика по отношению к окружающим – всё это продукт травм детства.

Чаще всего мужчины и женщины, которые не принимают себя такими, какие они есть, ещё будучи ребёнком или подростком, сталкивались с насмешками, издевательствами от взрослых или сверстников.

Иногда причиной заниженной самооценки могут стать родители. Некоторые для того, чтобы замотивировать ребёнка на успех, пользуются сравнениями с другими. В итоге отпрыск начинает чувствовать себя неполноценным.

Причиной того, что взрослый человек не может полюбить себя, может также стать довольно холодная атмосфера в семье – без поддержки, тепла, доброты, любви.

Для многих причиной низкой самооценки стала безответная любовь, которую они воспринимают не как ценный опыт, а как ещё одно доказательство собственной неполноценности.

Нелюбовь к себе рано или поздно приводит к куче комплексов. Человек закрывается, перестаёт контактировать с социумом, постоянно чувствует вину, смотрит на всё происходящее только в негативных чертах. Это приводит:

к стервозности;
напряжению;
к частому включению “роли жертвы”
к постоянному ухудшению отношений с окружающими.

3 этапа на пути к любви и повышению собственной самооценки

Если вы наконец-то осознали, что проживаете жизнь не так, как вам хотелось бы, если желаете стать успешным и счастливым человеком, пора узнать, как полюбить себя и повысить самооценку. Для этого нужно пройти всего 3 этапа, которые полностью меняют жизнь каждого человека.

Примите и простите себя

instagram.com/pollunaa

Чтобы повысить самооценку, вам нужно полностью пересмотреть взгляды на жизнь, разрушить стереотипы, которые мешают достичь более гармоничного существования. Вам следует осознать собственную уникальность.

Для этого примите личные внешние недостатки. Ведь в современном обществе есть множество подтверждений тому, что каждый человек может стать счастливым. Вспомните Ника Вуйчича, который родился без конечностей. Сейчас этот человек ведёт полноценную жизнь. Может похвастаться многими талантами. Он мотивационный оратор, меценат, писатель, который водит машину, печатает на компьютере, плавает.

Простите себе ошибки. Хватит заниматься самобичеванием. Воспринимайте собственные промахи как ценные уроки, извлекайте из них максимум пользы. Ведь презрение к себе ни к чему хорошему не приведёт.

Не забывайте, что вы уникальны. В этом мире есть люди, похожие на вас. Но нет ни одного полностью идентичного. Ваша жизнь неповторима. Цените это. Радуйтесь каждому дню, которые вам ещё подарит личная уникальная Вселенная. Чтобы было легче почувствовать собственную уникальность, поразмышляйте над плюсами личности и обязательно запишите их в тетрадь.

Измените мышление

instagram.com/pollunaa

У большинства людей голова напичкана убеждениями, стереотипами, ловушками мозга. Они не только не дают полюбить себя, но даже отравляют жизнь.

Психологи советуют перестать играть в сравнения. Единственный человек, с которым вы должны себя сравнивать, это вы в прошлом. Ориентируйтесь только на собственные успехи и неудачи.

Перестаньте жаловаться. Кто любит нытиков? Вместо того чтобы сокрушаться над очередной неудачей, потратьте силы на поиск решения проблемы.

Специалисты также советуют ограничиться в самокритике. В этом мире нет идеальных людей. Поэтому хватит занижать самооценку, постоянно критиковать себя. Найдите лучше поводы, чтобы лишний раз себя похвалить.

Обращать внимание на чужое мнение также не стоит. Самодостаточная личность способна самостоятельно давать оценку собственным поступкам. Этот человек явно не будет сплетничать за спиной или осуждать других людей. Ведь таким образом он не привнесёт в жизнь ничего хорошего.

Чтобы ещё больше повысить самооценку, начните бороться со своими страхами. Не бойтесь потерпеть неудачу. Запишитесь на курсы вокала, танцев, ораторского искусства, займитесь парашютным спортом или ездой на скоростных машинах. Извлеките из подсознания все страхи и вы заметите, как быстро ваша жизнь начнёт меняться.

Начните самосовершенствоваться

instagram.com/pollunaa

Начните взращивать в сознании новые привычки, которые нацелены на совершенствование личности. Постоянно развивайте дух и тело. Ухаживайте за собой, не бойтесь ставить цели. Но не забывайте достигать их. А чтобы процесс самосовершенствования проходил удачно – измените окружение на добрых, умных, энергичных, позитивных людей. Вспомните про силу аффирмаций, а также не забывайте вознаграждать себя даже за маленькие достижения.

3 упражнения, которые помогут поднять самооценку и полюбить себя

Есть несколько упражнений, которые могут помочь вам понять себя, полюбить и при этом повысить самооценку.

Поиск себя

Многие люди не могут найти смысл жизни. А ведь именно это незнание побуждает человека еще больше замыкаться в себе, быть недовольным собственным существованием. Чтобы найти себя, есть специальное упражнение. Предлагаем вам взять лист бумаги и разделить его на две части. В правую написать ответы на следующие вопросы:

кто вы есть?
чем вы гордитесь в себе?
к чему вы стремитесь?
что у вас лучше всего получается?
кто является предметом вашего восхищения?

А в левую часть листа записать ответы еще на несколько вопросов:

почему вы не любите себя?
что вам в себе не нравится?
что не нравится другим людям в вас?
что у вас получается делать из ряда вон плохо?
чего вы стараетесь избегать?

После того, как вы выполните это упражнение, вы лучше узнаете себя, – положительные и негативные стороны личности. Это знание также поможет впоследствии вам бороться и исправлять недостатки, которые вы нашли в себе.

instagram.com/pollunaa

В чем сила брат?

Еще одно упражнение, которое поможет вам поднять самооценку и полюбить себя, состоит в следующем. Вам нужно взять лист бумаги и выписать на него факты из своей личной жизни, а именно:

ваши сильные стороны, навыки, таланты;
сложности, которые вы успешно преодолели;
достигнутые цели и мечты;
недостатки, от которых вы избавились.

Дополнительно специалисты советуют завести тетрадь, куда вы каждый день будете записывать свои личные достижения. Пусть и маленькие, ведь все великое начинается с малого.

Работа над ошибками

Все люди допускают ошибки. Но некоторые относятся к ним слишком эмоционально, убиваются горем, еще больше снижая самооценку и любовь к себе. Таким людям специалисты советуют выполнять упражнение Козлова “Ошибочка”. Оно состоит в следующем:

разведите руки, наклоните голову и голосом ребенка воскликните “ошибочка”;
обнимите свои плечи руками, мягко поглаживая и успокаивая. Поддержите себя словами “молодец” и “хороший”;
когда успокоитесь, наполните свое тело энергией и протяжно произнесите, как на собрании, “Работать и исправлять”.

Упражнение поможет мирно вам переживать ошибки, без криков и истерик, которые все-равно в данном случае не помогут.

Вам будет интересно прочитать: 11 маленьких признаков того, что мужчина по уши влюблен в вас

Не забудьте поделиться статьей с друзьями!

Что на самом деле означает любить себя

Источник: изображение Flickr Джо Барта

Мы знаем, как важно любить себя. Но что на самом деле означает любить себя и заботиться о себе?

Для некоторых людей любовь к себе означает принятие теплой ванны или побаловать себя массажем или маникюром. Тем не менее, неуловимая любовь к себе, которую мы ищем, требует чего-то более глубокого, чем все, что мы можем «сделать» для себя.

Самолюбие означает обретение мира внутри себя — комфортного отдыха в глубинах нашего существа.Мы можем найти временную передышку, если займется чем-то , чтобы заботиться о себе. Но более глубокий внутренний мир требует развития определенного способа быть с самими собой — теплого и заботливого отношения к тому, что мы переживаем внутри.

Следующие предложения взяты из Focusing, разработанного доктором Юджином Гендлином. Иногда это называется фокусирующей позицией, это просто способ быть без суждений добрым, присутствующим и внимательным по отношению ко всему, что мы случайно переживаем.

Гендлин заявил: «Отношение и реакция клиента на ощущаемые чувства должны быть такими же, как у терапевта, ориентированного на клиента.«Нам нужно сопереживать и безоговорочно положительно относиться ко всему, что мы переживаем внутри.

Будьте нежны с собой

Часто легче быть добрым и нежным по отношению к другим, чем по отношению к себе. Осуждающие голоса из прошлого, возможно, оставили скрытый осадок ядовитого стыда, который мешает нам уважать или даже замечать то, что мы действительно чувствуем.

Быть нежным по отношению к себе означает быть добрым и дружелюбным по отношению к чувствам, которые возникают внутри нас.Иногда очень человечно грустить, обижаться и бояться. Осознавать эти чувства и создавать для них дружеское пространство — признак силы, а не слабости.

Когда клиенты замечают трудные чувства, я могу спросить: «Можно ли сейчас испытывать это чувство? Можете ли вы относиться к нему нежно и заботливо? » Я также могу помочь им отойти от болезненных чувств, чтобы они не были такими подавляющими.

Мягкое отношение к нашим чувствам — один из способов сделать их более просторными.Мы можем «быть со» своими эмоциями, а не поддаваться им.

Психотерапевт Лори Раппапорт предлагает несколько нежных вопросов о наших чувствах в своей книге Фокусирующая арт-терапия :

Можете ли вы подружиться с этим (чувствовалось)?
Можете ли вы поздороваться с этим (ощутимым чувством) внутри?
Представьте, что вы сидите рядом с ним. Сможете ли вы составить ему компанию так же, как компанию уязвимому ребенку?

Этот мягкий способ быть наедине с собой — противоядие от стыда.Вместо того, чтобы бороться с собой или пытаться исправить или изменить себя. мы обретаем больше внутреннего покоя, просто находясь со своим опытом по мере его развития.

Оставляя наш опыт таким, какой он есть

Когда я предлагаю клиентам обратить внимание на их чувства, они иногда отвечают: «Зачем мне чувствовать , а не ?» Я объясняю, что, когда мы отталкиваем чувства, они часто возвращаются с ревом. Или они проявляются разрушительными способами для нас самих или других, например, употребление алкоголя или другие способы ошеломить себя или передать нашу боль другим через ярость или обвинение.

Любить себя — значит испытывать свои чувства такими, какие они есть. Часто мы стараемся оттолкнуть неприятные переживания и цепляться за приятные. Но, как предполагает буддийская психология, мы создаем себе больше страданий, цепляясь за приятные вещи и испытывая отвращение к болезненным чувствам.

Тонкое чувство страха и стыда может помешать нам позволить нашему опыту жить внутри нас. Например, если мы чувствуем (или показываем) печаль, обиду или тревогу, мы можем подумать, что мы слабые.Или, возможно, нам дали понять, что чувствовать нехорошо; мы боимся, что другие могут нас осудить.

Принятие мудрости незнания

Если мы будем честны с собой, мы можем заметить, что часто не совсем понимаем, что чувствуем. Наши чувства часто расплывчаты и расплывчаты. Если мы можем позволить себе сделать паузу и освободить место для двусмысленности, терпеливо приветствовать и исследовать свои расплывчатые, расплывчатые чувства, они могут постепенно стать более четкими (отсюда и термин «фокусировка»).

Например, мы можем заметить гнев по отношению к партнеру, но под ним может скрываться что-то более глубокое. Мы знаем о верхушке айсберга, но чтобы увидеть, что скрывается под ним, нам нужно присмотреться.

Наше общество ценит знания и решительность. Но часто нам неясно, что мы на самом деле переживаем. Политики, которые не высказывают твердого мнения обо всем, часто считаются бессмысленными. На самом деле нужны сила и мудрость, чтобы сказать: «Я не уверен в этом. Дай мне подумать об этом.”

Человеческие чувства — это подарки, которые следует приветствовать. Но нам нужно найти способ быть с ними, чтобы они стали союзниками, а не врагами. Такие эмоции, как горе, позволяют нам избавиться от боли, чтобы мы могли двигаться вперед в своей жизни. Другие ощущения могут быть более нечеткими, например, сжатие в животе или стеснение в груди. Когда мы проявляем к нему мягкость, мы можем начать понимать, как это относится к чему-то важному — возможно, как мы не уважаем себя или боимся выглядеть глупо.

Чувства часто содержат мудрые послания, если мы только можем расшифровать то, что они пытаются нам сказать, наилучшим образом, как они умеют. Если мы сможем развить теплое и дружелюбное отношение к нашим чувствам, они с большей вероятностью станут дружескими союзниками на нашем жизненном пути. Возникают новые смыслы, озарения и открытия, и наша жизнь движется вперед более полноценным образом.

Изображение Flickr от joebart

Что значит любить себя? — Проект Счастье

Многие из нас знают, что нужно любить себя, но что это на самом деле означает?

Многие из нас никогда не сталкивались с учебными программами, когда мы росли, о том, как любить себя.Часто бывает сложно понять, как выглядит любовь к себе.

Сара спрашивает:

«Все, что я знаю о« любви к себе », — это не позволять никому (больше) оскорблять меня каким-либо образом, в том числе кричать, критиковать меня и т.д. может быть, я не знаю, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО означает «любить себя». Я хотел бы услышать ваше определение ».

Любить себя не означает :

Я просто позабочусь обо мне.Жаль, если это не нравится другим.
Я проигнорирую свои чувства.
Я заглушу свои чувства зависимостями.
Я не несу ответственности за то, как мое поведение влияет на людей.
Я буду очень стараться, чтобы стать лучше.
Если кто-то любит меня, они будут делать то, что я хочу (что бы это ни было).
Я сосредоточу все свое внимание на других и пожертвую собой ради них, только для того, чтобы они полностью сосредоточили свое внимание на мне и пожертвовали собой ради меня.
Когда мне больно, это не моя вина, это должен исправить кто-то другой.
Поскольку мне нужно внимание и одобрение, чтобы чувствовать себя хорошо, для меня нормально делать все, что в моих силах, чтобы получить то, что мне нужно — например, лукавить, злиться или отказываться от любви.
Мне не нужно беспокоиться о том, как я чувствую себя физически и со здоровьем.

Любить себя означает ли :

Я отвечаю за то, чтобы научиться управлять своими чувствами и регулировать их.
Я определяю свою ценность и уделяю себе необходимое внимание, так что мне не нужно получать это от других.
Я буду заниматься тем, что мне нравится, и буду гордиться своими достижениями.
Я отвечаю за управление своим временем, пространством и финансами таким образом, чтобы я чувствовал себя в безопасности и не возлагал ненужное бремя на кого-либо еще.
Я могу узнать, как получить доступ к духовному источнику любви, чтобы делиться любовью с другими.
Я несу ответственность за свое физическое благополучие — есть здоровую пищу, занимаюсь спортом и высыпаюсь.
Я найду время для себя, чтобы побыть одному и быть связанным со своей реальностью.
Бывают моменты, когда мне приятно откладывать себя в сторону других.

Мне потребовалось много лет внутренней работы, чтобы понять, как любовь к себе выглядит для меня, и для вас это может быть разным, поскольку у каждого из нас есть разные вещи, которые заставляют нас чувствовать себя любимыми и важными.Что заставляет вас чувствовать себя любимым и важным?

О Маргарет Пол
Доктор Маргарет Пол — автор бестселлеров, популярный автор Huffington Post и MindBodyGreen и соавтор мощного процесса самовосстановления Inner Bonding® и соответствующей программы самовосстановления SelfQuest®, рекомендованной актриса Линдси Вагнер и певица Аланис Мориссетт. Она появилась на многочисленных радио и телешоу (включая Опру). Названия ее книг включают «Должен ли я отказаться от меня, чтобы быть любимым вами» (и последующие названия «Должен ли я отказаться от меня, чтобы быть любимым Богом» и ».«Моими детьми»), «Исцеление вашего одиночества» и «Внутренняя связь». Маргарет имеет докторскую степень в области психологии, является экспертом по взаимоотношениям, публичным оратором, консультантом и художником. Она успешно работала с тысячами и проводила занятия и семинары для Более 48 лет. Маргарет живет в Колорадо. У нее трое детей и трое внуков. В свободное время она любит играть с внуками, рисовать, читать, мастерить керамику и каяк.
Веб-сайт: http: //www.innerbonding. com
Facebook: http: // www.facebook.com/innerbonding, http://www.facebook.com/SelfQuest
Twitter: http://twitter.com/innerBonding
Первоначально размещено на: http://www.innerbonding.com/show-article/3472/ Что-это-значит-любить-себя.html

13 признаков того, что вы знаете, как любить себя

Обновлено 3 августа 2021 г.

Медицинское освидетельствование: Лаура Анже

Легко представить, насколько мы любим члена семьи, партнера или друга.На самом деле, испытывать эти чувства к кому-то так легко, что мы часто забываем, как важно любить себя. Есть огромная разница между тем, кто любит себя, и тем, кто не любит. Вы знаете, к какому типу людей относитесь? Вот 13 признаков того, что вы умеете любить себя:

Вы говорите свое мнение

Когда вы можете сказать другим, что вы думаете, вы показываете, что цените свои собственные мысли. Вы понимаете, что ваше мнение важно, и вы доверяете своим идеям.Позволить другим увидеть, что происходит у вас в голове, означает, что вы знаете, что то, что вы хотите сказать, имеет значение. Вы цените то, что никто не думает так, как вы, а это значит, что у вас есть чувство собственного достоинства. Чем выше ваша самооценка, тем больше вы естественно будете говорить: «Я люблю себя», поэтому продолжайте говорить правду.

Вы практикуете самообслуживание

Практика любви к себе может быть продолжением жизни

Получите поддержку в пути с лицензированным терапевтом сегодняЭтот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой. Источник: rawpixel.com

Уход за собой важен для снятия стресса и управления негативом вокруг вас. У каждого, кто занимается самообслуживанием, есть свой уникальный метод. Но не все осознают, насколько важно уделять это время себе. Если вы отдыхаете или отдыхаете в спа-салоне, или проводите несколько минут, медитируя или читая любимую книгу, вы уже пользуетесь лишь некоторыми из возможных способов ухода за собой. Ваша способность расслабиться означает, что вы понимаете, какую роль играет баланс в вашей жизни, а ваша приверженность сохранению ясного ума означает, что вы определенно ставите во главу угла свое общее благополучие.

Вы устанавливаете границы

Если вы любите себя, вы знаете, где провести грань между тем, что вам служит, и тем, что нет. Возможно, вы отказываетесь работать по выходным или не отвечаете на телефонные звонки после 20:00. Предположим, вы знаете, когда сказать «нет» людям, обязательствам или идеям других, потому что это приносит вам больше мира, поздравляем. Вы освоили очень сложный навык. Самолюбие требует от вас знания того, с чем вы можете справиться. Ваше понимание своих ограничений означает, что вы считаете, что иногда нужно ставить себя на первое место.

Ваше здоровье имеет значение

Любовь к себе — это не то, что происходит только в вашем уме или сердце. Правильное питание, физические упражнения, здоровый образ жизни и забота о своем теле — все это признаки того, что вы знаете, что значите для вас себя. Забота о своем физическом здоровье может предотвратить болезнь и помочь вам прожить долгую и полноценную жизнь. Тот факт, что вы изо всех сил стараетесь оставаться сильным, означает, что вы знаете, что ничего не стоите, кроме самого лучшего каждый божий день. У вас есть только одно тело, и когда вы относитесь к нему как к самому важному, что у вас есть, вы любите себя.

Ваш мозг тоже

Психическое заболевание может подкрасться незаметно, но вы знаете, что психиатрическая помощь предназначена не только для людей, у которых есть определенный диагноз, если вы любите себя. Если вы не видите стыда в сидении с лицензированным специалистом в области психического здоровья во время перемен, проблем или борьбы, у вас есть реальное представление о том, с чем вы можете справиться. Ваша способность защищать себя на разных этапах жизни означает, что вы знаете, что вы больше, чем ваши препятствия.

Легко не раскачиваться

Люди, которым не хватает любви к себе, часто позволяют идеям или мнению других формировать их представления об окружающем мире или, что еще хуже, о самих себе. А что насчет вас? Вы живете тем, что считаете правильным? Если да, то вы уже впереди. Отстаивание своей позиции и приверженность своим моральным принципам показывает, что вы обладаете большим чувством собственного достоинства. Ваше уважение к себе является доказательством того, что вы не терпите ничего, что заставляет вас чувствовать себя менее ценным, чем вы думаете.

Вы избегаете черно-белого мышления

Источник: rawpixel.com

Черно-белое мышление — это то, чем мы все занимаемся. Это тип мышления, который заставляет нас думать, что все обернется катастрофой, если что-то пойдет не так. Или, если мы каким-то образом проиграем, мы никогда больше не добьемся успеха. Но если вы любите себя, вы быстро вспомните, что мир не так прост.

Вселенная не работает с такими жесткими правилами. Фактически, как человек с высоким уровнем любви к себе, вы понимаете, что то, что вы делаете и думаете, или что то, что с вами происходит, не определяет вас (особенно в такой маленькой коробке).Вы видите, что вы можете жить без ограничений, доказывает, что вы верите, что у вас безграничный потенциал.

Вы заботитесь о своем будущем

Если вы видите, что то, что вы делаете сегодня, будет иметь значение завтра, значит, вы очень любите себя. Если вы всегда планируете завтрашний день, вы знаете, что появиться для себя так же важно, как и сейчас. Умение копить деньги или ставить цели для работы — это всего лишь способы показать, что вы заботитесь о том, что произойдет с вами в будущем.Ценить то, что у вас есть сегодня, и при этом всегда настраивать себя на «когда-нибудь успех» — это навык, который нужен каждому.

Вы инвестируете в себя

Используете ли вы возможности для карьерного роста? Вы продолжаете свое образование? Если вы можете ценить то, кем вы являетесь сегодня, но знаете, что еще не полностью раскрыли свой потенциал, вы можете быть уверены, что это происходит из-за любви к себе. С себялюбием возможности роста — неплохие вещи; они — шанс стать более крупной, лучшей версией вас.Разве мы не всегда хотим видеть успех наших близких просто потому, что любим их и хотим для них самого лучшего? Это та же концепция, только для вас.

Вы чувствуете свои эмоции

Вы позволяете себе ощутить все свои эмоции? Счастье? Грусть? Злость? Чувство вины? Большинство людей этого не делают. Они автоматически думают об эмоциях как о «хороших» или «плохих» и делают все возможное, чтобы избежать «плохих». Но если у вас есть любовь к себе, вы позволяете себе все прочувствовать в полную силу.Это потому, что вы знаете, что это то, что нужно вашему разуму и сердцу для поддержания вашего эмоционального здоровья.

Подарить себе дар проработки всех своих эмоций означает, что вы не осознаете «плохую» часть того, кто вы есть. Вы знаете, что ничто не длится вечно и что ваша любовь к себе восторжествует над любым временным негативным опытом.

Следуй своим увлечениям

Самолюбие требует, чтобы вы иногда ставили себя на первое место. Если есть что-то, что говорит с вами, и вы достаточно смелы, чтобы следовать этому, вы доказываете, что у вас есть все, что нужно, чтобы проявить себя.Подумайте о том, как сложно было бы увидеть, как самый важный человек в вашей жизни не следует своей мечте, особенно если вы знаете, что он полностью способен осуществить их, если проявит себя. Как говорится, «возлюби ближнего твоего, как самого себя».

Если вы любите себя, вы не хотите, чтобы та же самая боль исходила изнутри. Быть достаточно смелым, чтобы протянуть руку и получить желаемое, означает, что вы знаете, что ваши мечты важны и что упущенные возможности не сослужат вам хорошую службу.

Вы выбираете, чтобы быть счастливым

Практика любви к себе может быть путешествием на всю жизнь

Получите поддержку в пути с лицензированным терапевтом сегодня Источник: rawpixel.com

Плохие вещи происходят вокруг нас каждый божий день. Но если вы любите себя, вы каждый день просыпаетесь и выбираете позитивное. Вы находите причины быть благодарными за все прекрасное, что вас окружает, и изо всех сил стараетесь нести радость другим. Ваше счастье исходит изнутри и не зависит от других людей или вещей, которые отражают еще более высокий уровень любви к себе. Счастье доставляет удовольствие, и ваше стремление каждый день находить его для себя означает, что вы знаете, что заслуживаете всего хорошего, что может предложить мир.Еще одна причина любить себя.

Побалуйте себя

Мы всегда готовы угостить близких чем-то особенным. Это перекликается с идеей о том, что важно любить ближнего так же, как любить себя (не всегда больше). Вы уезжаете в отпуск? Купите себе то, о чем давно мечтали? Вы время от времени тратите на себя деньги? Трудно не думать, что трата лишних средств на себя является эгоистичным поступком, но вы знаете, что есть разница между эгоизмом и любовью к себе, потому что вы действительно цените себя.

Если вы один из тех людей, которые знают грань между заботой о себе и получением большего, чем полагается вам, то ваш уровень заботы о себе высок. Вознаграждение себя просто за то, что вы являетесь собой, означает, что в глубине души вы видите, насколько вы на самом деле важны.

Существует огромная разница между человеком, который понимает, насколько важно для него сказать: «Я люблю меня» (и действительно делает это), и тем, кто не находит времени на это. Любить себя имеет значение, потому что это ведет к более уверенной и полноценной жизни.Предположим, вы видите, что этих знаков нет в вашей жизни. Внесите изменения сегодня! Как и те, которые предлагаются через ReGain, лицензированный консультант может помочь вам сразу же быстро встать на путь любви к себе. Как говорится в последней песне Джастина Бибера, нужно пойти и полюбить себя.

Отзывы консультанта

«Не знаю, что бы я делал без Гарри. Я находился в очень низком положении, и я не был уверен, в чем заключались мои проблемы и как их решить, но он смог помочь мне разобраться в моих проблемах и проработать их.Сегодня я счастлива и снова чувствую себя собой. С ним было так легко разговаривать, и он работал со мной всякий раз, когда он мне был нужен. Даже в отпуске он нашел время, чтобы позвонить мне и обсудить все, что я переживаю. Я очень рекомендую его ».

«Мой опыт общения с Присциллой очень помог мне лучше понять себя и предоставить мне инструменты, чтобы увидеть мою жизнь и отношения с большей ясностью и состраданием».

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Можете ли вы любить кого-то, если не любите себя?

Да, вы можете любить кого-то, даже если не любите себя.Проблема в том, что, когда вы не видите собственного достоинства, может быть очень трудно принять к вам чужую любовь. Из-за этого ваши отношения могут быть недолговечными — не потому, что вы неспособны любить кого-то другого, а потому, что вам трудно поверить, что кто-то так же относится к вам. Поэтому очень важно научиться любить себя, если вы хотите иметь успешные отношения. Некоторые даже говорят, что научиться любить себя — это ключ к общему счастью!

Как мне вернуть себе любовь к себе?

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою самооценку и полюбить себя! Хороший первый шаг — обратить внимание на свои негативные убеждения о себе («я недостаточно хорош», «я не заслуживаю любви» и т. Д.). Затем, когда эти негативные убеждения возникают у вас в голове, активно заменяйте их позитивными. Это один из лучших способов проявить любовь к себе. В Интернете есть множество цитат о любви к себе, которые вы можете повторять про себя как мантру, пока вы также научитесь любить себя.

Вы также можете заниматься регулярным уходом за собой. Этот тип любви к себе не обязательно подразумевает ванну с пеной и медитацию. Забота о себе может быть чем угодно, что позволяет вам уделить время себе и расслабиться. Обязательно заботьтесь о себе как физически, так и морально — любите свое тело и разум.Обратите внимание на пищу, которую вы кладете в свое тело, и займитесь спортом. Записывать цели и составлять конкретные планы по их достижению — еще один отличный способ научиться любви к себе. Помните, что любить себя не эгоистично; Вы должны быть в лучшем виде.

Почему мне трудно любить себя?

Многие люди борются с любовью к себе, и тому есть несколько возможных причин. Первая причина, по которой вам может быть трудно полюбить себя, заключается в том, что вы придаете большое значение мыслям и ожиданиям других.Вы можете бояться, что недостаточно хороши или не заслуживаете любви к себе. Прошлое также может быть тяжелым бременем для вас и заставлять вас с трудом научиться любить себя.

Но даже если любить себя кажется невозможным, надежда все же есть. Есть так много способов практиковаться и научиться любить себя — вы даже можете начать с чтения в Интернете цитат о любви к себе. Если вы чувствуете, что не можете работать над проблемой самостоятельно, обязательно обратитесь к психологу или терапевту.Эти профессионалы обучены работать с людьми, помогают им лучше понять самих себя и помогают им в улучшении их психического здоровья и качества жизни.

Какие бывают примеры любви к себе?

У любви к себе есть немного другое определение для всех, но в целом она заключается в осознании того, что вы чувствуете, и знании того, что делает вас счастливым. Для некоторых людей один из способов научиться любить себя — это придерживаться своих собственных убеждений и не идти на компромисс, независимо от ситуаций, в которых они оказываются.Для других себялюбие означает уделение первоочередного внимания заботе о себе и установление здоровых границ. Но любовь к себе не выглядит одинаково для любых двух людей — у каждого есть свои уникальные способы научиться любви к себе!

Как мне перестать ненавидеть себя?

Во-первых, осознайте, что на самом деле довольно часто не любить или даже ненавидеть себя — и ненависть к себе не означает, что вы недостойны счастья или любви. Чтобы перестать ненавидеть себя — это процесс, который потребует времени и усилий, но это все еще достижимая цель.Начните с того, что позвольте себе почувствовать сострадание и доброту к себе, как к другу, о котором вы заботитесь. Замечайте свои негативные мысли и активно заменяйте их позитивными. Наконец, работайте над своим психическим здоровьем; Те, кто живет в депрессии, часто испытывают чувство ненависти к себе, поэтому посещение терапевта может быть очень полезным на вашем пути к любви к себе, а не к ненависти к себе.

Любить себя: Иисус не сказал сначала полюбить себя.Любить себя упускает из виду его главное.

«Сначала полюбите себя» (прежде чем вы сможете полюбить других)

Введение: Множество людей, включая христиан, проживают жизнь в унынии, депрессии и нелюбви. Понятно, что они отчаянно хотят избежать негативного представления о себе.

Многие люди думают, что «лекарство» от плохой самооценки — это научиться любить себя.

Фактически, некоторые люди думают, что Иисус сказал, что вы должны любить себя, прежде чем вы сможете любить других. Они поддерживают эту идею, указывая на заповедь Иисуса «возлюби ближнего твоего, как самого себя» (Матфея 22:39). Они думают, что «как вы» означает, что вы не можете любить других, если сначала не полюбите себя. Как вы увидите, Иисус говорил не об этом.

Если мы не призваны любить себя, значит ли это, что мы должны ненавидеть себя? Нет. Бог не хочет, чтобы вы по жизни говорили: «Я ненавижу себя».

Альтернатива любви к себе — не ненавидеть себя. Это значит полностью понять любовь Бога к вам и насладиться ею.

Позже в этом исследовании вы узнаете больше о том, как наслаждаться любовью Бога . Но сначала давайте посмотрим немного глубже на идею «любви к себе».

Сделал ли Иисус любить себя третьей заповедью?

Фраза «возлюби ближнего твоего, как самого себя» взята из ответа Иисуса на вопрос: «Какая самая большая заповедь в Законе?» (Матфея 22:36). Давайте посмотрим на полный отрывок:

Услышав, что Иисус заставил саддукеев замолчать, фарисеи собрались вместе.Один из них, знаток закона, испытал его таким вопросом: «Учитель, какая самая большая заповедь в Законе?» Иисус ответил: «Любите Господа, Бога вашего, всем сердцем, всей душой и всем разумом». Это первая и величайшая заповедь. А вторая подобна этому: «Возлюби ближнего твоего, как самого себя». На этих двух заповедях держится весь Закон и Пророки ». (Матфея 22: 34-40)

В этом отрывке Иисус сказал, что есть две великие заповеди, одна из которых — «возлюби ближнего твоего, как самого себя» (Матфея 22: 34-40).

Если мы говорим, что не можем любить других, пока не полюбим себя, мы, по сути, говорим, что Иисус дал нам третью заповедь. На самом деле, не осознавая этого, мы предполагаем, что любить себя — вторая величайшая заповедь, поскольку мы говорим, что она стоит перед заповедью любить других. Мы говорим, что любовь к себе является предпосылкой любви к другим людям.

Обратите внимание, что Иисус сказал: «Весь закон и пророки держатся на этих двух заповедях» (Матфея 22:40). Он не сказал «по этим трем заповедям».

Иисус был (и остается) превосходным коммуникатором. Он бы сказал «об этих трех заповедях», если бы имел в виду именно это. Но он имел в виду не это. Он не дал нам третьей заповеди.

На протяжении всей Библии нам заповедано любить других — без указания «любить в первую очередь себя». Например:

Я даю вам новую команду: любите друг друга. Как я любил вас, так вы должны любить друг друга.(Иоанна 13:34)
Делайте все с любовью. (1 Коринфянам 16:14)
Больше всего любите друг друга глубоко, потому что любовь покрывает множество грехов. (1 Петра 54 🙂
Это послание, которое вы слышали с самого начала: Мы должны любить друг друга. (1 Иоанна 3: 11)
Дорогие дети, давайте любить не словом или языком, а действия и правда. (1 Иоанна 3:18)

Сказал ли Иисус сначала полюбить себя?

Иисус просто сказал любить других «как себя. Он не сказал любить других после того, как полюбишь себя. Это просто то, что люди читают в отрывке.

Позвольте мне проиллюстрировать еще один способ, которым вы могли бы прочитать этот отрывок — и ошибиться: Представьте себе, что я ненавижу себя. Поскольку Иисус сказал любить своего ближнего «как самого себя», значит ли это, что я должен ненавидеть своего ближнего, если я ненавижу себя? В конце концов, я должен любить своего ближнего так же, как я люблю себя. (Уверен, вы согласитесь, очевидно, что Иисус говорил не об этом.)

Когда Иисус сказал любить ближнего, Он не говорил любить ближнего после того, как полюбишь себя. И h e не говорил ненавидеть своего соседа, если ненавидишь себя.

Он просто говорил любить других людей.

Что значит «как ты»?

Что значит «любить ближнего, как самого себя»? Это довольно просто. В Библии предполагается, что мы любим себя. Это часть человеческой природы, часть того, что значит быть человеком.Вот как выразился Павел:

В конце концов, никто никогда не ненавидел свое собственное тело, но он питает и заботится о нем, как Христос — церковь. (Ефесянам 5:29)

Когда Иисус сказал любить ближнего «как самого себя», он просто подчеркивал, как важно любить ближнего, искренне заботиться о благополучии других. Он не добавлял третью заповедь или предварительное условие для любви к другим

Давайте посмотрим на другой стих, который помогает нам понять эту точку зрения. В своем письме к Ефесянам Павел писал, что каждый муж «должен любить свою жену, как он любит самого себя» (Ефесянам 5:33). Павел говорил, что муж не может любить свою жену, пока не научится любить себя? Конечно, нет. Это аннулировало бы его убедительные указания мужьям любить своих жен, как Христос любил церковь (Ефесянам 5: 25-32).

Иисус не говорил о

чувстве любви к себе

Вы можете сказать: «Но я ненавижу себя» или «Я ненавижу свое тело. Это может показаться правдой на одном уровне. Многие из нас испытывают отвращение к себе или своему телу. Некоторые даже разрушительны.

Но Иисус не говорил о чувстве любви к себе. Он говорил о реальности, что под всем остальным, в основе нашего существа — даже в условиях ненависти к себе или саморазрушительного поведения — мы хотим лучшего для себя.

Что значит «любить ближнего своего»?

Я писал об идее «любить себя. Теперь давайте посмотрим, что имел в виду Иисус, когда сказал «люби ближнего своего».

И снова он не говорил о чувстве любви. В Евангелии от Марка 10: 29-37 Иисус показал нам, что он имел в виду, рассказывая историю о самарянине, который помог раненому еврею.

Прочтите историю. Когда вы это сделаете, вы увидите, что любить ближнего означает заботиться о других людях, — искать для них самое лучшее и помогать им в трудную минуту.

Самолюбие может быть опасным

Чувствовать себя (или любить себя) — это абсолютно неправильно? Не обязательно. Можно сказать что-то вроде: «Я люблю себя, потому что Бог создал меня, и Он любит меня». Или вы можете сказать: «Бог любит меня, поэтому меня можно любить». Однако это может быть опасный путь, поскольку легко все больше и больше сосредотачиваться на себе — наших достижениях, нашей популярности, нашей власти, нашем богатстве. Вот почему Библия на самом деле предостерегает от любви к себе.

Но заметьте: в последние дни будут ужасные времена. Люди будут любящими себя, любящими деньги, хвастливыми, гордыми, жестокими, непослушными своим родителям, неблагодарными, нечестивыми … (2 Тимофею 3: 1-2)

Когда Павел писал эти слова, он писал о эгоистичная, эгоцентричная любовь — тип любви, который сильно отличается от самоотдающей любви, которую Бог хочет, чтобы мы имели.

Связано: Понимание смирения — что это такое, а что нет

Ключ — наслаждаться любовью Бога

Если любовь к себе не является ответом на негативное представление о себе, возникает чувство неполноценности , или чувство неудачи, что это такое? Является ли ненависть к себе противоположностью любви к себе? Нет.Ясно, что это не желание Бога.

Ответ заключается в том, чтобы понять всю глубину Божьей любви, милосердия, прощения и благодати. Он продемонстрировал эту любовь самым мощным образом, когда он принес в жертву Иисуса на кресте, чтобы умереть за наши грехи.

Ибо так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего Единственного, дабы всякий, верующий в Него, не погиб, но имел жизнь вечную. (Иоанна 3:16)
Но из-за своей великой любви к нам Бог, богатый милосердием, оживил нас со Христом, даже когда мы были мертвы в преступлениях — по благодати вы были спасены.(Ефесянам 2: 4-5)

Когда мы понимаем любовь Бога, когда мы глубоко знаем, что Он любит нас, нам не нужно сосредотачиваться на любви к себе. Чем больше мы переживаем прощение и любовь Бога, тем больше мы думаем о Нем и меньше думаем о себе. Когда мы взволнованы и уверены в его любви к нам, нам не нужно пытаться найти смысл в любви к себе.

Мы можем радоваться и говорить: «Меня любят».

Любовь Твоя, Господи, до небес, твоя верность до небес.(Псалом 36: 5)
Но я подобен маслине, цветущей в доме Божьем; Я верю в неизменную любовь Бога во веки веков. (Псалом 52: 8)
Господь явился нам в прошлом, говоря: «Я возлюбил вас вечной любовью; Я привлек тебя любящей добротой ». (Иеремия 31: 3)
Как бесценна твоя неизменная любовь! И высокие, и низкие среди людей находят убежище в тени твоих крыльев. (Псалом 36: 7)

По теме: Познание любви Бога — Как примириться с Богом

Что значит постичь и наслаждаться любовью Бога?

Хотите узнать больше о любви Бога? Если да, то посмотрите это онлайн-изучение Библии: Любовь Бога ко мне — личное изучение Библии о любви Бога к нам.

Личное заявление

1. Следует ли вам перестать пытаться любить других, пока вы не полюбите себя (или пока не почувствуете любовь к себе)? Почему или почему нет?

2. Бог хочет, чтобы вы ненавидели себя или плохо относились к себе? Поясните свой ответ.

Как выглядит любовь к себе? 2 эксперта в области психического здоровья объясняют, как быть добрыми к себе

В том или ином контексте вам, вероятно, говорили, что вам «просто нужно любить себя». И если вы так не чувствуете, это раздражающее, банальное, если не болезненное предложение.Чертовски сложно любить себя, тем более что наша культура, похоже, объединяет идею любви к себе с покупкой дорогих кремов для лица — потому что вы этого заслуживаете — и публикацией селфи. Такие вещи не обязательно способствуют развитию глубокого чувства связи и самоприятия. Отчасти разочарование из-за «потребности любить себя» состоит в том, что это невозможно сделать, если вы на самом деле не знаете, как или что это означает, или как это должно ощущаться.

«Любовь к себе — это по своей сути непоколебимая, бескомпромиссная вера в то, что мы достойны любви, уважения, безопасности и принадлежности, независимо от наших мыслей, чувств или действий», — Арианна Смит, LPC, EMDR, a психотерапевт из Денвера, штат Колорадо, с большим опытом оказания помощи людям, которые изо всех сил пытаются любить и принимать себя, часто из-за детских травм или домашнего насилия, — рассказывает Bustle.«Один из самых простых, но самых сложных способов измерения самолюбия и самоуважения — это то, насколько мы уважаем наши собственные границы и потребности».

Смит говорит, что любовь к себе — это глагол, и постоянное стремление показывать себя каждый день, даже когда вы чувствуете, что не заслуживаете этого. Это, кстати, не означает, что вы всегда чувствуете себя хорошо или что выбор поддержки для себя — это легко. Это не значит, что вы не чувствуете себя неуверенно или сомневаетесь.

«Один из лучших способов понять, не проявляем ли мы любовь и уважение к себе, — это то, как мы относимся к своему телу, разуму, сердцу и времени», — говорит Смит.

Есть вопросы, которые вы можете задать себе, чтобы как-то измерить это, говорит Смит. «Вы постоянно экономите на сне? Продолжаете ли вы встречаться с людьми, которые вам не подходят? Верите ли вы без вопросов всем негативным мыслям о себе? лучше сказать нет? »

Когда вы понимаете, что не заботитесь о своем уме, теле, сердце или времени, Смит говорит, что очень легко скатиться к стыду и вине.Вы можете чрезмерно компенсировать себя мыслями или поступками, которые не относятся к себе. Но это абсолютно нормально.

Вот где проявляется сострадание к себе, — говорит Смит. Истинная любовь к себе предполагает проявление себя, даже если вы чувствуете себя нелюбимым или стыдным. Это включает в себя шаги, чтобы прислушаться к себе, определить, что заставило вас не уважать или определить свои потребности или границы. И, в конечном итоге, он решает взять на себя обязательство двигаться к улучшению этих чувств, зная, что вы все еще учитесь и будете продолжать совершать ошибки.Одна из самых сложных частей этого — понимание того, что вам не обязательно любить все, что вы делаете, чтобы проявлять сострадание к себе.

«Вы не просто показываете эту любовь блестящим и счастливым частям, которые вы показываете миру, но и темным частям, […] которых вы желаете, не существовали», — говорит Смит, добавляя, что на сайте есть много ресурсов. Интернет, который научит вас, как проявлять сострадание к себе.

«Если вы пережили жестокое обращение или травму в прошлом, вам может показаться невозможным проявить сострадание к себе — именно здесь квалифицированный специалист в области психического здоровья может поддержать вас и направить вас в этом процессе.»

Вы можете задаться вопросом, где человек вообще получает доступ к некоторым из этих основополагающих аспектов любви к себе. Или как вы должны развивать эти инструменты или поведение, если вас никогда им не учили. Неудивительно, что Смит говорит, что наши опекуны в детстве были первыми, кто продемонстрировал нам самолюбие и самоуважение. Когда мы молоды, мы узнаем, что «достойны того, что наши родители относятся к нам».

«Если ваш родитель отвлекся. , ошеломленный, пренебрежительный и оскорбительный, тогда в очень юном возрасте вы узнали, что вы не достойны любви и не достойны удовлетворения своих потребностей », — говорит Смит.«Кроме того, поговорка« обезьяна видит, обезьяна делает »также применима к любви к себе, поскольку дети будут наблюдать, как их воспитатели проявляют любовь к себе и самоуважение. Если ваши родители не моделируют любовь к себе и самоуважение, как не могли бы вы знать, как это выглядит для вас? »

Если любовь к себе кажется невозможной, обычно это причины. Особенно, если вы пережили или испытали пренебрежение или жестокое обращение со стороны опекунов или романтических партнеров. Это делает невозможным узнать, что вам нужно, если вы находитесь в режиме выживания.

«Если вы являетесь частью угнетенной или маргинализованной группы (например, ЛГБТК + люди, цветные люди, люди с ограниченными возможностями), вы также можете получать сообщения от общества о том, что ваша личность и опыт неверны или ненормальны», — Смит говорит. «Это может усугубить трудность самолюбия и самоуважения, когда ваше сообщество, общество или средства массовой информации постоянно сообщают, что вас не приветствуют».

Что касается некоторых практических способов начать процесс любви к себе, консультант Деа Дин, которая часто работает с женщинами, имеющими дело с проблемами идентичности, беспокойства, депрессии, стыда и горя, говорит Bustle, что отчасти речь идет об «определении и защите ваше самоощущение «и» отказ принимать внешние определения того, кто вы есть.»

Бранислав Ненин / Shutterstock

Люди могут рассказать вам кое-что о себе: что вы не успешны, что вы психически больны, что вы не ведете жизнь правильно, что вам нужно изменить свое Тело. «Сначала вы должны определить« я »или« кто вы есть »и сделать так, чтобы это было отдельной сущностью от« того, что вы делаете », — говорит Смит. люди воспринимают ваше поведение, не защищаясь и не падая с осуждением самого себя.«

В конечном счете, — говорит Дин, — вы хотите иметь возможность сохранять уважение и заботиться о себе, а также иметь возможность уважать и заботиться о других в равной мере.

« Часто мы делаем то или другое », — говорит Дин». Мы можем чрезмерно раздувать наши потребности, мнения или желания, проявляя мало уважения к опыту или чувствам других, или, наоборот, жертвовать или умалять их ».

Сострадание к тому, как мы влияем на людей в нашей жизни, По словам Смита, это абсолютно часть того, чтобы быть здоровым как личность и быть здоровым другом, партнером и гражданином.Но мы не можем быть настоящими друзьями, партнерами или гражданами, если мы прячем, игнорируем или отрицаем те части себя, которые думают, чувствуют, верят или хотят.

Самолюбие, по словам Дина, на простейшем уровне — это готовность проявить уважение к нашей человечности и присущей ценности. У нас развивается нежелание позволять другим обесценивать эту ценность.

Даже с пониманием того, что такое самолюбие, достичь этого непросто — и для одних это гораздо более мучительно, чем для других.Люди сложны, чувствительны и сохраняют привычки еще долгое время после того, как затащили их прямо на землю. Но помните, что изменение возможно. И это не тот процесс, которым нужно заниматься в одиночку.

Что значит любить себя — eMindful

Автор бестселлера «Хорошее питание: осознанные практики для исцеления вашего отношения к еде, накормить себя целиком и положить конец перееданию», преподаватель eMindful, спикер, тренер по осознанности и внимательному питанию, тренер

День святого Валентина не за горами, и тема любви витает в воздухе.Я замечаю изображения красных сердечек и шоколада, появляющиеся на экране моего компьютера или появляющиеся в проходах продуктовых магазинов. Главный вопрос: «Что вы делаете 14 февраля? Независимо от того, состоите ли вы в романтическом партнерстве или уделяете ли вы много внимания Дню святого Валентина, он предлагает нам задуматься над вопросами: «Что значит быть любимым? И как мы узнаем, что нас любят? »

Так часто мы думаем о любви, направленной внешне по отношению к другим. А когда мы сосредотачиваемся исключительно на любви между собой и другими, мы можем упустить из виду самые важные человеческие отношения, которые у нас есть.Один с нами. В этот День святого Валентина давайте расширим тему любви, чтобы сосредоточиться на том, что на самом деле означает любить себя и что для этого нужно, — полагаясь на то, что, вкладывая средства в обучение любви к себе, вы можете стать для вас лучшим партнером, другом и родителем. те, кто вам небезразличен.

Но что значит любить себя? Самолюбие можно приравнять к заботе о себе. Они тесно связаны, потому что, если мы не любим себя, если наш ум полон суждений и ненависти к себе, мы менее склонны к действиям, которые приносят благополучие, заботу и удовлетворение нашей жизни.Мое личное путешествие по обучению этому изменило жизнь. Осознавая на протяжении многих лет все способы, которыми я блокировал любовные отношения с самим собой (уделяя приоритетное внимание другим или работе, критиковал себя, когда дела шли не идеально, и упускал из виду многие способы, которыми я мог бы относиться к себе с большей добротой и состраданием), позволил мне создать совершенно другие, более счастливые и здоровые отношения со мной и другими людьми.

Практика осознанности может быть большим подспорьем в том, чтобы научиться любить себя.Развивая внимательное осознание, мы можем лучше понять, какие отношения мы хотим иметь с собой и что нам нужно для этих отношений. Вот несколько осознанных стратегий ухода за собой, которые могут помочь.

Внимательный заезд. Выделите несколько минут каждый день, чтобы проверить себя. Как ты себя чувствуешь? Вы устали или полны энергии? Взволнованы или опасаются предстоящего дня? Как настроение? Вы чувствуете себя любимым? Что тебе нужно прямо сейчас?

Сделайте ставку на благополучие .Помните, что это единственное тело, которое у вас когда-либо будет в этой жизни. Для процветания требуется забота и внимание. Что бы вы ели, если бы еда была актом заботы о себе? Как бы вы двигали своим телом, если бы это был акт любви? А как насчет сна? Когда мы думаем о повседневном выборе как об акте любви, становится легче сделать выбор в пользу здорового образа жизни.

Бросьте вызов своим мыслям . Какие убеждения или «но» возникают у вас, когда вы думаете о том, чтобы предложить себе любовь и доброту? Вы чувствуете себя недостойным или это просто глупо? Кто-то сказал вам, что вы этого не стоите, и вы им поверили? Это эгоистично? Знаете ли вы, что мы автоматически верим многим своим мыслям, но на самом деле они не соответствуют действительности? Внимательность помогает нам лучше осознавать свои мысли и бросать им вызов, чтобы увидеть, являются ли они полезными и правдивыми.Если они бесполезны или не верны, попрактикуйтесь отпускать их, уходя на задний план вашего осознания и в конечном итоге исчезая, как проплывающие в небе облака. Когда они снова возникают, снова практикуйте отпускать их. В промежутке между этими мыслями и убеждениями вы можете начать видеть, что вы бесконечно достойны и заслуживаете любви и доброты.

Доброта и доброта . Вы можете проявить доброту к себе, когда заметите, что вы избиваете себя, не уделяете первоочередного внимания своему благополучию или просто переживаете трудные времена.Намеренно направьте на себя любящие мысли, такие как фразы из медитации любящей доброты: «Да будет я здоров», «Да буду я счастлив», «Да буду я спокойным и спокойным», «Да буду я в безопасности и свободе». Или вы можете найти мягкие фразы ободрения, которые вам действительно нужны. «Ты справишься», «Ничего страшного, тебе не обязательно быть идеальным, ты человек».

Любящие действия. Часто говорят, что дела говорят громче, чем слова. С осознанной осознанностью вы можете изменить то, как вы планируете свой день.Подумайте, как вы можете выделить время на заботу о себе и на то, что вам действительно нравится делать, или на людей, с которыми вы любите быть вместе. Как вы можете дать себе место, чтобы внести значительный вклад в дело, друзьям, семье, сообществу, дела, которые вас сильно волнуют? А как насчет времени для удовольствия и веселья? Составление списка добрых дел на день может быть полезным.

В eMindful наша команда будет праздновать любовь к себе изнутри, исследуя то, как мы разговариваем с собой, планируем свою жизнь, инвестируем в себя и многое другое.Поэтому на этой неделе, когда мы традиционно празднуем любовь, обязательно участвуйте в наших ежедневных практических занятиях в режиме реального времени, чтобы укрепить любовь к себе, как и к другим.

Что значит любить себя

Мы все время это слышим — ты должен любить себя! Если вы не любите себя, никто больше не сможет вас полюбить. Ответ на все ваши беды — себялюбие. Любовь, которую вы ищете вне себя, — это любовь, которую вам действительно нужно дать себе.

Вы поняли.И я согласен со всем вышеперечисленным, но раньше у меня оставался один вопрос…

Что на самом деле значит любить себя?

Я пришел к пониманию себялюбия так, что мы относимся к себе так же, как относимся к любому, кого любим.

Подумайте о любимом человеке, как о маленьком ребенке. Мы ЛЮБИМ их уникальность и видим в них столько красоты. Мы видим их сердце и душу. Мы поздравляем их, когда они делают великие дела, и празднуем их существование. Мы осторожны, когда они делают что-то не так, и помогаем им попробовать еще раз.Мы заботимся об их физическом благополучии. Мы любим их причуды и хотим, чтобы они были свободными. Мы держим их, когда им грустно. Мы их подбадриваем и поддерживаем. Мы говорим им: «Отличная работа!» И «Я люблю тебя!».

Наши мысли, чувства и поведение:
• Принятие и позитив
• Поддержка и признательность
• Забота и доброта
• Сочувствие и сострадание
• Глубокая душевная связь за пределами тела и разума

Все это можно описать словом «любовь».

Вы предлагаете себе то же самое?

Если да — отлично! Но я думаю, что многие из нас этого не делают. Мы ругаем себя и ставим себя в последнюю очередь, мы никогда не бываем достаточно хороши и слишком многого ожидаем от себя. Это и многое другое является противоположностью любви к себе.

Все мы знаем, что любовь — это прекрасное чувство, источник жизни. Так что отдавать это себе может быть только хорошо.

Как мы можем быть более самолюбивыми? Осознайте себя

Смотрите сами.Обратите внимание на свои чувства, мысли и поведение по отношению к себе.

Одна из моих любимых цитат: «Если бы вы говорили со своими друзьями так, как вы говорите с собой, они все равно были бы вашими друзьями?». В моем случае у меня точно не было бы друзей!

Знаете ли вы, что вы говорите с самим собой? И как часто вы поздравляете себя и позволяете себе получать похвалу? Вы полностью принимаете себя таким, какой вы есть, или пытаетесь быть тем, кем вы не являетесь?

Сформируйте новые привычки

Когда вы замечаете, что ведете себя по отношению к себе без любви, подумайте о человеке, которого вы любите.В этой же ситуации как бы вы с ними разговаривали, как бы вы относились к ним? А теперь сделай это для себя.

Если вы чувствуете себя обиженным и грустным, вместо того, чтобы пытаться «преодолеть это», будьте нежны и добры к себе. Когда люди страдают от боли, они хрупкие и нуждаются в помощи — в том числе и вы.

Как насчет ежедневного списка благодарностей за все, что вам нравится в себе? Я поставил перед собой задачу писать по десять вещей в день. Я думал, что буду бороться даже за 20, но в итоге у меня оказалось больше 100! Попробуйте, вы будете приятно удивлены!

Как часто вы общаетесь со своей прекрасной душой? По-настоящему любить кого-то — это когда у вас есть эта глубокая связь за пределами ума и тела.Развивайте это в себе, общайтесь с тем, кто вы есть на самом деле, и я уверен, что вам понравится то, что вы найдете.

Поначалу эти вещи могут быть трудными, но они могут стать новой привычкой любви к себе, особенно когда мы обращаем внимание на результаты.

РубрикаРазное

Что значит полюбить себя: Какие женщины отталкивают мужчин? | Михаил Лабковский

Какие женщины отталкивают мужчин? | Михаил Лабковский

Что значит полюбить себя. 15 признаков того, что вы себя любите

Что значит полюбить себя. 15 признаков проявления любви к себе

1. Умеет устанавливать личные границы и отстаивать их

2. Смело заявляет о своих правах

3. Бережно относится к своему телу

4. Уважает свое мнение и доверяет себе

5. Ставит себя на первое место

6. Не делает что-либо в ущерб себе, не жертвует собой ради одобрения

7. Не впадает в зависимость от чужого мнения

8. Позволяет себе получать удовольствие

9. Поддерживает свой ресурс

10. Выбирает для себя самое лучшее из возможного

11. Окружает себя приятными людьми, красивыми вещами

12. Уважает свое время

13. Никогда не обвиняет себя за ошибки

14. Знает свои достоинства и умеет подчеркнуть их

15. Честен с самим собой и другими

А вас прошу поделиться в комментариях, что вы делаете из любви к себе! Что у вас получается легко, а в каких моментах вы еще “проседаете”?

Что значит любить себя? или 7 качеств, исключив которые, можно нечаянно полюбить себя . | Благо Дарю🌸

Что означает полюби себя. Что значит любить себя и как научиться уважать свою личность? Что значит любовь к себе

Для чего нам это?

1. Успех и реализация своих потребностей

2. Отсутствие конфликтов

3. Здоровье и уважение

Учитесь принимать себя таким, какой вы есть

Действуйте

Упражнения

Здоровый эгоизм

Заключение

Что значит полюбить себя. 15 признаков проявления любви к себе

1. Умеет устанавливать личные границы и отстаивать их

2. Смело заявляет о своих правах

3. Бережно относится к своему телу

4. Уважает свое мнение и доверяет себе

14. Знает свои достоинства и умеет подчеркнуть их

Я поняла, что значит полюбить себя. Когда ты тихо и спокойно говоришь.

ЦИТАТА

Похожие:

что это такое, и как научиться любить себя.

Как полюбить себя: 3 шага на пути к гармонии и счастью (+3 упражнения)

Что значит “любить себя”

Почему многие не любят себя и к чему это приводит

3 этапа на пути к любви и повышению собственной самооценки

Примите и простите себя

Измените мышление

Начните самосовершенствоваться

3 упражнения, которые помогут поднять самооценку и полюбить себя

Поиск себя

В чем сила брат?

Работа над ошибками

Что на самом деле означает любить себя

Что значит любить себя? — Проект Счастье

13 признаков того, что вы знаете, как любить себя

Любить себя: Иисус не сказал сначала полюбить себя.Любить себя упускает из виду его главное.

«Сначала полюбите себя» (прежде чем вы сможете полюбить других)

Сделал ли Иисус любить себя третьей заповедью?

Сказал ли Иисус сначала полюбить себя?

Что значит «как ты»?

Иисус не говорил о

Что значит «любить ближнего своего»?

Самолюбие может быть опасным

Ключ — наслаждаться любовью Бога

Что значит постичь и наслаждаться любовью Бога?

Личное заявление

Как выглядит любовь к себе? 2 эксперта в области психического здоровья объясняют, как быть добрыми к себе

Что значит любить себя — eMindful

Что значит любить себя

Что на самом деле значит любить себя?

Вы предлагаете себе то же самое?

Как мы можем быть более самолюбивыми? Осознайте себя

Сформируйте новые привычки

Добавить комментарий Отменить ответ