Что такое конгруэнтность в психологии: Конгруэнтность. Что такое «Конгруэнтность»? Понятие и определение термина «Конгруэнтность» – Глоссарий

это что такое, понятие и значение

Конгруэнтные люди встречаются редко. Пообщавшись с таким индивидом можно позавидовать его чистоте, искренности, откровенности. Для таких людей характерна гармония внутреннего, внешнего мира.

Конгруэнтность в психологии — согласованность вербальных, невербальных способов передачи информации, отсутствие противоречий между личными убеждениями, речью, общими представлениями.

Понятие и суть

В переводе с латинского слова congruo, конгруэнтность — «я совпадаю», «я соглашаюсь».

Изначально это понятие применялось в точных, гуманитарных науках, но постепенно перешло в область психологии, приобрело новый смысл.

Конгруэнтность в психологической науке — честность, отсутствие скрытых мотивов.

У конгруэнтной личности нет конфликта между мыслями, словами, поступками.

Такой человек говорит о том, что думает, не имеет скрытого смысла в своих поступках.

Чем полезно и вредно качество?

Конгруэнтность дарит устойчивое моральное состояние, экономичный расход энергии, меньшее количество стрессов, психических срывов.

Далеко не всего это качество является полезным. Оно свойственно многим бандитам, ворам, людям, которые привыкли жить в бардаке, не подчиняясь социальным нормам.

Поскольку индивид не может скрывать фактов, всегда говорит правду, он может лишиться работы, поссориться с друзьями, знакомыми, любимым человеком.

Значение в разных сферах жизни

Качество конгруэнтности проявляется по-разному. Где-то оно может быть полезным, а где-то доставит дискомфорт, ухудшит общее положение вещей.

В отношениях с друзьями и родственниками

Конгруэнтность может быть как полезным, так и разрушительным качеством:

1. Если человек вспыльчивый, раздражительный, имеет низкие моральные ценности, для него это чувство доставит только дискомфорт при общении с окружающими. Индивид будет выражать свое недовольство, проявлять агрессию к окружающим без сдерживания эмоций.
2. Для людей с высокими моральными ценностями, устойчивым психическим состоянием это качество поможет привлечь к себе окружающих, заручиться доверием, поддержкой, возвысить себя в глазах окружающих.

При общении с другими людьми важно уметь умалчивать некоторые переживания, ощущения, чтобы не обидеть окружающих, но это приводит к возникновению внутренних конфликтов.

В личной жизни

Конгруэнтная личность не может скрывать своих чувств к другому человеку. Искренность притягивает, укрепляет их. Честность — важный фактор в отношений, но далеко не всегда это хорошо. Например, супруг сделал подарок, не оправдал ожиданий. Честность приведет к высказыванию недовольства, что худшим образом скажется на моральном состоянии любимого.

На работе

В рабочем процессе проявление качества конгруэнтности имеет двоякий смысл. Правдой, искренностью можно добиться продвижения по карьерной лестнице, заручиться уважением со стороны руководства, но при этом испортятся отношения с коллегами.

В бизнесе

При развитии своего дела искренность, честность нужна только для привлечения инвесторов, спонсоров, получения денег от государства, но посвящать в свои планы конкурентов нельзя.

Искренность поможет получить уважение от работников, повысить доверие с их стороны.

Преимущества и недостатки

Плюсы конгруэнтности:

• появление уверенности в словах, действиях;
• устойчивое моральное состояние;
• редкое возникновение плохого настроения;
• трата энергии только на полезные дела;
• хорошая подача себя в обществе;
• неподкупность, искренность;
• контроль эмоций.

Минусы:

1. Это качество характерно для людей, которые не признают общественных норм, живут как хотят.
2. Далеко не все страхи, которые можно перебороть внутренне, допустимо показывать окружающим.

Конгруэнтность покажет себя с худшей стороны, если личность еще не сформировалась, имеет психические отклонения.

Взаимодействие с конгруэнтной личностью

Конгруэнтную личность можно отличить по ряду факторов:

1. Человек не лжет, редко умалчивает факты.
2. Индивид вызывает доверие с первых минут общения, привлекает внимание искренностью.
3. Конгруэнтные личности могут найти общий язык с любым человеком.

Общаясь с такими людьми хочется становиться лучше, говорить правду. Это чувство усиливается при продолжении взаимодействия.

Методы развития

Чтобы развить качество конгруэнтности, нужно:

1. В любых ситуациях соответствовать внутреннему состоянию.
2. Проявлять чувства, не скрывать эмоции.
3. Стараться быть собой, не копировать кумиров.
4. Не отгораживаться от происходящего вокруг.
5. Не выполнять нежелательные действия, произносить грубые слова.
6. Не пытаться скрывать напряженное состояние.
7. Не пытаться копировать чужих слов, фраз, манеры речи.
8. Сохранять собственную интонацию голоса.
9. Чувствовать ответственность за слова, поступки.

Не нужно провоцировать других людей на агрессию, негатив, придерживаться социальные правил, норм поведения.

Причины неконгруэнтности

Неконгруэнтность в психологии — некомфортное состояние, которое возникает при внутренних конфликтах между разными частями своего Я.  Индивид становится раздраженным, агрессивным, не может сосредоточиться на каком-либо виде деятельности. Причины развития неконгруэнтности:

1. Иерархия критериев. Популярная причина, по которой возникает спорное состояние. Один из вариантов проявления в жизни — хочется купить новую машину, но для развития собственного дела в дальнейшем может не хватить денег.
2. Моделирование. Часто случаются ситуации, когда человек развивается под воздействием чужой точки зрения, пытается копировать кумира. На фоне этого формируется манера поведения, закладываются принципы, идеалы. В дальнейшем точка зрения может изменяться из-за разных факторов — взросления, развития отношений, переезда в другую страну и т.д. Появляются новые убеждения, которые конфликтуют с прошлыми.
3. Переходный период. Внутренние конфликты чаще возникают во время переходных периодов в жизни. В разном возрасте, личность подвержена влиянию различных факторов. Мировоззрение изменяется от любого серьезного жизненного происшествия — повышение по карьерной лестнице, смерть близкого родственника, поступление в учреждение образования. Старые предубеждения подвергаются критике.
4. Желание демонстрации высокого социального статуса.

Развитие неконгруэнтности зависит от страхов, зависимостей, мнения окружающих, личного статуса в обществе.

Примеры из жизни

Чтобы понять, как проявляется конгруэнтность в жизни, нужно рассмотреть несколько примеров:

1. Человек одет в стильный деловой костюм, внешность ухожена. До общения с ним, кажется, что разговор будет интересным, без грубых слов, жаргонизмов. Если так и есть — внутренние, внешние мотивы полностью совпадают, нет конфликта между мыслями, поступками.
2. На скучном мероприятии один из людей проявляет явное неудовлетворение. Если спросить у него что случилось, он ответит насколько это событие отвратительно, укажет на явные недостатки не боясь осуждения со стороны окружающих.

Пример неконгруэнтности — один из посетителей вечеринки сидит с грустным видом за столом, не хочет танцевать, веселиться во всеми. Если его спросить, что случилось, человек ответит, что все хорошо, ему весело, но это ложь, которая отталкивает окружающих.

Конгруэнтность — полная согласованность мыслей и действий. Люди с этим чувством не умеют врать, говорят, что чувствуют, искренни во всем. С одной стороны, это привлекает окружающих, но в некоторых ситуациях становится причиной дискомфорта, ухудшения отношений с другими людьми.

Конгруэнтность в психологии это …

«Веду ли я образ жизни, который глубоко удовлетворяет меня и который действительно выражает меня?» ( Карл Р. Роджерс)

Некоторые помнят этот термин со времён школьных уроков геометрии. Бывшие отличники даже объяснят, что так называются фигуры, которые совпадают при сдвиге и наложении. Латинское слово переводится как соразмерный, соответствующий, совпадающий.

Разобравшись с психологическим применением конгруэнтности, читатель больше не будет мучиться вопросами типа «почему я такой несчастный» или «где моё место». Вы сами сможете проводить маленькие сеансы психотерапии для друзей и близких с блестящим результатом.

Содержание материала:

• 1 Что такое конгруэнтность в психологии
• 2 Преимущества и польза
• 3 Как достичь, развить это качество
• 4 Комплекс упражнений для развития
• 5 Примеры конгруэнтного поведения

Что такое конгруэнтность в психологии

Впервые термин применил Карл Роджерс (1902-1987), гуманистический психолог, последователь Авраама Маслоу.  По мнению Роджерса для того, чтобы человек «рос», ему нужна среда, которая обеспечивает ему подлинность (открытость и самораскрытие), признание (воспринимаемое с безусловным позитивным отношением) и сочувствие (слушание и понимание).

Фото: uk.news.yahoo.com

Без этого отношения и здоровые личности не будут развиваться нормально, как дерево не будет расти без солнечного света и воды.

Роджерс считал, что каждый человек может достичь своих целей и желаний в жизни. Когда, а точнее, если он это сделал, происходит самореализация.

Личность подобна треугольнику, составленному из реального Я, воспринимаемого Я и идеального Я.  Когда все компоненты созвучны друг другу, возникает конгруэнтность или соответствие. Это здоровое состояние бытия помогает людям двигаться к самореализации.

Рассмотрим пример женщины, чья самооценка — образ хорошей матери. Однако всякий раз, когда ее единственный ребенок планирует покинуть дом, она заболевает. Это потому, что говорить ребенку, чтобы он не уходил, не соответствует представлению о хорошей матери.

Её реальное желание — удержать источник удовлетворения. Вместо этого образ больной матери, которая нуждается во внимании, представляет собой «неконгруэнтность» с реальным положением вещей. Он возникает, чтобы удержать ребёнка от отъезда.

Простое определение термина конгруэнтности в психологии — мы хотим чувствовать, переживать и вести себя так, чтобы это соответствовало самовосприятию. Поступки гармоничной личности отражают то, что мы хотели бы видеть, наше идеальное Я.

Чем ближе друг к другу наше представление о себе и идеальном Я, тем более мы последовательны или согласованы, и тем выше наше чувство собственного достоинства.

Говорят, что человек находится в состоянии несоответствия или неконгруэнтности, если какая-то часть его опыта неприемлема для него и отрицается или искажается.

Преимущества и польза

Полное состояние конгруэнтности встречается редко. Все люди испытывают определённое количество несоответствий, утверждает Карл Роджерс.

Вы когда-нибудь встречали тех, кто точно знал, чего они хотят от жизни?

Они кажутся уверенными, нетерпеливыми, возбужденными и прямо-таки страстными. Вы чувствуете энергию и харизму. Какое впечатление это произвело на вас?

Скорее всего, вы испытали феномен конгруэнтности.

Тот, кто живет с конгруэнтностью, действует в прямом соответствии со своими мечтами, желаниями, убеждениями, ценностями, миссией и целями. Они не позволяют мыслям окружающих людей влиять на их отношение к миру. Они идут своим собственным уникальным путем, осознавая себя целым.

Фото: pixabay.com

Удивительное чувство врожденного доверия исходит от того, кто конгруэнтен. Это заметно. Согласованность часто привлекает вас к другому человеку.

Люди хотят быть рядом с людьми, которые соответствуют внутри.

Покупатели покупают у конгруэнтных продавцов.

Люди ищут друзей, которые ведут себя конгруэнтно в их присутствии.

Студенты вдохновлены конгруэнтными учителями.

Женщины влюбляются в конгруэнтных мужчин.

Конгруэнтность приводит к привлекательности и связи … тому, что мы все ищем.

Как достичь, развить это качество

Чтобы усилить конгруэнтность, вы должны сделать две вещи: осознать, что является самым важным в твоей жизни, и ежедневно действовать в соответствии со своими убеждениями.

Фото: pixabay.com

Для того, чтобы понять себя и свои сильные стороны, недостаточно диплома об образовании. Увы, этому не учат. Вот основные шаги.

• Ведите дневник того, что вас вдохновляет. Записывайте новые мысли, неожиданные впечатления, знакомства и удивившие книги, музыку, фильм.
• Избегайте лжи в любой форме.
• Раскройте свои сильные стороны. Для этого подходит спорт, путешествия, духовные практики и тренинги. Учителя, тренеры и уважаемые педагоги — как правило, подают примеры полной конгруэнтности.
• Определите цель собственной  жизни. Верное предназначение придаёт невероятную силу и страсть для счастливого бытия.
• Расставьте правильно приоритеты ценностей. Вот список для примера. Здоровье / жизнеспособность / энергия, уверенность / смелость, любовь / дружба / семья, честность / искренность, счастье / веселье.

Комплекс упражнений для развития

Конгруэнтность в личностной психологии это ключ к развитию непоколебимой идентичности. Когда вы одинаково вкладываетесь во все аспекты своей жизни, это становится вашим естественным состоянием. Вам никогда не придется «включаться», потому что вы тот, кто вы есть на самом деле.

Истинное соответствие — это шагать вперед и быть лидером во всех сферах собственного существования. Таков идеальный пример незаурядного человека. Вряд ли кому-то по силам стать настолько совершенным феноменом, однако исправить баланс между тремя гранями Я не так сложно.

Что же вы можете улучшить в поведении?

• Проведите инвентаризацию различных аспектов вашей жизни и посмотрите, где вы отстали.
• Начинайте предпринимать небольшие действия в будущем, которые выровняют провалы.
• В следующий раз, когда вы пойдете на свидание со своей второй половинкой или с кем-то новым — будьте на 100% присутствующим и сделайте это опытом «здесь и сейчас».
• В следующий раз, когда вы пойдете в спортзал, не просто делайте движения. Вспоминайте о том, чего вы хотите достичь, и приложите к этому все усилия. По честному.
• В следующий раз, когда вы сядете за какую-то работу, задействуйте творческое мышление, сделайте сначала самое трудное и завершите работу тогда, когда сочтёте её качественной.

Иногда вам просто нужно небольшое напоминание о том, насколько вы хороши.

Примеры конгруэнтного поведения

Быть конгруэнтным – значит быть честным с самим собой и делать то, что вы говорите другим, а также действовать в соответствии с вашими ценностями.

• Пропагандировать здоровый образ жизни и отказаться от многолетнего курения.
• Оставить ненавистную работу, чтобы заняться любимым делом.
• Считать себя  хорошей дочерью и заботиться о родителях, пригласив их жить вместе.
• Перестать дружить с аморальным безнравственным человеком.
• Пересмотреть карьерные ценности, чтобы иметь время на семью.

«Хорошая жизнь – это процесс, а не состояние бытия. Это направление, а не пункт назначения». (Карл. Р. Роджерс, 1967).

В заключении рекомендую чаще останавливаться и проводить ревизию своего внутреннего и внешнего мира. Совпадают ли они? Если дисбаланс присутствует, вы останетесь недовольным и несчастным человеком. Независимо от суммы на банковском счету.

 

 

Почему консультирование по конгруэнтности? — Congruence Counseling, LLC

С момента открытия Congruence Counseling я заметил, что первый вопрос, который люди часто задают, — почему название «Конгруэнция». Поэтому казалось естественным сделать мой первый пост в блоге ответом на этот вопрос: «Почему консультирование по конгруэнтности?».

Всю свою жизнь я научился по разным причинам, как и все мы, сосредотачиваться на своем внешнем образе и не тратил много времени на беспокойство о человеке внутри. У меня была хорошая карьера, хороший дом и замечательные друзья, но я не был счастлив. Я пришел к выводу, что я просто один из тех людей, которые никогда не будут счастливы, никогда не будут довольны, никогда не будут удовлетворены. Затем меня познакомили с концепцией конгруэнтности, и мир открылся мне. Я смог найти не только счастье, но и смысл, и вторую карьеру по пути.

Конгруэнтность как психологический термин, согласно Карлу Роджерсу, относится к идеальному я, соответствующему их реальному поведению. Другими словами, ощущение того, что человек, изображаемый во внешнем мире, такой же или соответствует человеку или чувствам, испытываемым внутри. Карл Роджерс, отец клиент-центрированной терапии, считал, что без конгруэнтности невозможно достичь полного жизненного потенциала.

Я, конечно, не эксперт по Карлу Роджерсу или личностно-центрированной терапии. На самом деле я придерживаюсь более комплексного подхода и использую методы и теории из разных школ мысли в зависимости от моего клиента, но эта концепция мне понравилась. Более того, несоответствие или несоответствие может вызвать тревогу, депрессию, стыд, вину и т. д. Я согласен с Роджерсом, конгруэнтность является ключевым моментом. Для кого-то было бы практически невозможно чувствовать себя довольным жизнью и обрести значимое счастье, когда они также чувствуют себя неконгруэнтными.

Эта концепция конгруэнтности не только помогла мне изменить свою жизнь и себя, но и вдохновила меня помочь другим сделать то же самое. Я знал с того момента, как поставил цель иметь собственную практику; будет включено слово конгруэнтность. Таким образом, консультирование по конгруэнтности казалось идеальным вариантом.

Как все это относится к ВАМ?

Ну, может, да, а может, и нет. Возможно, вы находитесь в такой момент жизни, когда вы довольны, реализованы, счастливы и удовлетворены. Если так, отличная работа, я искренне рад за вас. Но, возможно, это не так. Вы чувствуете тревогу, депрессию, одиночество или опустошенность? Сталкивались ли вы с потерей недавно или даже несколько лет назад, которая до сих пор не решена? Вы боретесь или знаете кого-то, кому тяжело?

Если да, то я хотел бы помочь. Может быть, не сейчас, это может быть прекрасное время для вас, но это КОГДА-нибудь хорошее время? Разве вы или ваш любимый человек не стоит усилий? Я доступен для индивидуальных и семейных занятий; нет никаких обязательств или ожиданий. Приходи и поговори, если тебе это не подходит, я помогу тебе найти лучшее место либо в Консультации по конгруэнтности, либо где-то еще.

Честно говоря, я просто хочу помочь моему сообществу. Я родился и вырос в Норт-Хиллз, здесь я воспитываю свою семью, и моя практика здесь. Я много вкладываю в благополучие этого сообщества, его семей и людей.

Следующий вопрос? Какова ваша специальность или конкретная область интересов? Ответы скоро появятся в блоге № 2, Mama’s and Meltdowns.

Есть вопросы или темы, которые вы хотели бы, чтобы я изучил? Отправить мне сообщение; Я хочу услышать ваши мысли.

 

Кэтрин Биггс, MSCP

Конгруэнтность в консультировании • [Ресурс для студентов-консультантов]

Перейти к содержимому

Определение

Feltham и Dryden (1993, стр. 36) определяют «конгруэнтность» как «искренность, честность, проявляемые консультантом как неотъемлемая часть ее личности и ее работы; равно как и искренность клиента».

Иконки, сделанные Freepik с сайта www.flaticon.com

Происхождение конгруэнтности как концепции консультирования

Концепция конгруэнтности впервые была упомянута в связи с личностно-ориентированным консультированием. В середине 1950-х психиатр, педагог и семейный терапевт Карл Уитакер и его коллеги, работавшие в Атланте, США, разработали концепцию терапевтического отношения искренности или целостности (Tudor and Merry, 2006, стр. 29).

Позже этим занялся Карл Роджерс, который в 1957 статья для Journal of Consulting Psychology — опубликовал свои идеи о шести необходимых и достаточных условиях для терапевтического изменения личности. Условия 2 и 3 относятся к конгруэнтности, одно у клиента, другое у консультанта:

2. Первый, кого мы назовем клиентом, находится в состоянии неконгруэнтности, уязвим или тревожен.
3. Второй человек, которого мы будем называть терапевтом, конгруэнтен или интегрирован в отношения.

Это было кардинальным изменением по сравнению с психоаналитическим подходом, преобладавшим в 1940-х годах и при котором терапевт специально стремился служить «чистым холстом».

Неконгруэнтность у Клиента

«Неконгруэнтность» относится к «несоответствию между реальным опытом и представлением о себе индивида в той мере, в какой оно представляет этот опыт» (Tudor and Merry, 2006, стр. 72). Они продолжают: «Неконгруэнтность развивается и поддерживается человеком благодаря избирательному восприятию опыта на основе условий ценности»9. 0003

Существует три элемента процесса несоответствия (Tudor and Merry, 2006, стр. 72):

• общая и обобщенная уязвимость
• смутное ощущение напряжения или беспокойства
• острое осознание несоответствия.

Конгруэнтность консультанта

Фелтам и Драйден (1993, стр. 36) пишут: «Конгруэнтность долгое время считалась важным качеством консультанта, поскольку клиенты чувствительны к неискреннему или связанному с ролью поведению и вряд ли помощь консультантов, моделирующих ложное «я» или оборонительный стиль»9.0003

Роджерс понял, что если вы ведете себя искренне и искренне с клиентом, он с большей вероятностью расскажет вам, что у него на уме, потому что считает вас заслуживающим доверия. Таким образом устанавливаются и углубляются терапевтические отношения.

Когда консультант конгруэнтен, он также показывает клиенту эту искренность. Таким образом, конгруэнтность консультанта может способствовать тому, чтобы клиент сам стал конгруэнтным.

Практические советы по конгруэнтности

1. Будь собой. Не прячьтесь за профессиональным фасадом или академическим языком. Консультирование – это отношения между людьми. Если клиент может воспринимать вас как реального человека, он с большей вероятностью будет вам доверять.
2. Не прячьтесь за профессиональным фасадом. Прятаться за теорией или занимать оборонительную позицию, если клиент задает вам вопрос, иногда называют «защитной психотерапией». Когда это происходит, клиент может забеспокоиться или перестать вкладываться в отношения.
3. Если вы ошибаетесь, признайте это. Как человек, вы будете совершать ошибки. Это возможности обучения, о которых вы можете подумать и связать с вашим личным и профессиональным развитием.

Первый шаг к этому: если вы допустили ошибку, признайте ее, признайте ее и, если необходимо, извинитесь. Сокрытие или неговорение правды из-за того, что вы надеетесь, что ошибка исчезнет, ​​может привести к еще большим трудностям.

Принесение извинений клиенту на ранней стадии, если оно оправдано, может укрепить терапевтические отношения, и вы сможете избежать жалобы!

Это соответствует Этической основе BACP для профессий-консультантов (2018, стр. 20), в которой указано:

Мы обеспечим искренность, открыто и честно сообщая о том, что что-то пойдет не так, и незамедлительно информируем наших клиентов обо всем, что в нашей работе подвергает клиентов риску причинения вреда или причиняет им вред, независимо от того, знают ли затронутые клиенты или нет. того, что произошло, … принося извинения, когда это уместно.

4. Если не знаете, признайтесь. Иногда клиент задает вам вопросы, на которые вы не можете ответить. В подобных случаях говорить «я не знаю» предпочтительнее, чем притворяться, что вы знаете, или даже выдумывать что-то. Как однажды заметил философ Сократ, самый мудрый человек — это тот, кто говорит: «Я не знаю».