Что такое чувство значимости: Чувство значимости в глазах других людей

Чувство значимости в глазах других людей

Какими законами продиктованы наши поступки? Что определяет наше мнение и суждение? Почему уже в середине жизни человеком может овладеть ощущение какой-то бессмысленности или загнанности?

О понимании своих потребностей и желаний рассказывает практикующий психолог-консультант Светлана Седых.

— В нашей жизни происходит куча событий, которые сложно понять человеку. Ведь  иногда совсем просто заблудиться в чаще сомнений, избытка информации и недостаточности сознания. В современном мире нас учат тому, как добиваться успеха, зарабатывать деньги, славу, обеспечивать себя материальными благами. Человек вынужден тратить порой все свои силы, время, энергию чтобы соответствовать стандартам общества — «общества потребления», в котором ключевое место играет индивидуальное потребление.

Что такое потребность? Потребность — это состояние нужды, недостатка в чём-либо, необходимом для поддержания жизнедеятельности отдельного человека, социальной группы или общества в целом.

Потребность проявляется как состояние неудовлетворённости, испытываемое человеком, из которого он стремится всячески выйти. Сначала появляется потребность, а уж потом желание, и здесь важно отметить истинные и ложные (искажённые) потребности.  Отличие их в том, что истинная потребность всегда здоровая, экологичная. Её удовлетворение выглядит очень естественно (почему мы хотим любить, кушать, испытывать позитивные эмоции, совершенствоваться, познавать и прочие). Удовлетворение здоровой потребности ведёт к счастью и прогрессу человека. Напротив, удовлетворение ложной потребности может приводить к несчастью, разрушению и даже деградации человека.

Для более глубокого понимания на примере одной из базовых потребностей «желания почувствовать собственную значимость в глазах других людей»  посмотрим на способы её реализации. Такую потребность невозможно подавить или игнорировать. Эта потребность заставляет искать себе выходы. И, как правило, психика их находит, и мы можем начать «добывать» значимость не здоровым способом.

Самые распространённые — это услужливость и излишняя уступчивость, стремление быть для всех хорошим даже в ущерб себе, позиция жертвы — чтобы вызвать жалость, вызывающее поведение — чтобы получить внимание, сильная занятость на работе, любая, слишком интенсивная деятельность без отдыха.

Психологические игры, зависимости, болезни, попытки доказать себе и другим превосходство и власть. А что в итоге? В итоге всё это ведёт к потере ресурса и сил, заставляя человека жить не своей жизнью. Как же реализовать потребность значимости здоровым способом? Могу дать небольшой совет. Нужно реализовываться в любом для человека деле, получать одобрение окружающими за то, что для вас естественно, не забывать одобрять самого себя и давать признания другим. Это, пожалуй, лучшее, что можно сделать. Здесь вы не пытаетесь подстроиться под чьи-либо ожидания, а находите то, что действительно вам свойственно и вызывает одобрение у окружающих. Высокомерие, хвастовство, попытки давать советы, демонстрация силы — всё это обусловлено жаждой признания.

И если вы будете смотреть на это с пониманием и добротой, признавая право окружающих на ваше внимание и принятие, вы сможете получить особенное признание от людей, благодарных вам за то, что вы заметили их и оценили. Внимание к другим и добрые слова позволят вам завоевать их расположение и получить ответное внимание и благодарность.

1. Ощущение собственной значимости. Харизма. Искусство успешного общения

1. Ощущение собственной значимости. Харизма. Искусство успешного общения

ВикиЧтение

Харизма. Искусство успешного общения
Пиз Алан

Содержание

1. Ощущение собственной значимости

Величайшая потребность человеческой природы – ощущать свою значимость, получать признание со стороны других людей и быть оцененным по достоинству.

Томас Дьюи

Потребность ощущать собственную значимость в человеке превосходит любую другую физиологическую потребность. Возьмем, к примеру, голод. Насытившись, человек уже не ощущает голода. Потребность ощущать собственную значимость гораздо сильнее, чем потребность в любви, потому что, обретя любовь, мы удовлетворяем ее. Она выше потребности в безопасности, потому что, почувствовав себя в безопасности, человек перестает об этом думать.

Потребность чувствовать собственную значимость – самая сильная и постоянная потребность человека, та черта характера, которая отличает нас от животных. Именно она заставляет нас носить одежду с фирменными ярлыками, покупать дорогие машины, вешать табличку со своим именем и фамилией на входную дверь, отправлять детей в лучшие университеты. Именно она заставляет подростков вступать в уличные банды. Жажда ощущения собственной значимости делает некоторых людей преступниками и убийцами.

Социологические исследования показали, что основная причина, по которой женщина разрывает длительные отношения с мужчиной, – вовсе не жестокость или грубость партнера. Нет, большинство женщин сказали, что не чувствовали себя в этих отношениях равноправными.

Стремление к признанию, ощущению собственной значимости невероятно сильно в любом человеке. И чем более значимым чувствует себя рядом с вами другой человек, тем более позитивно он к вам относится.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Воссоздание культурной значимости

Воссоздание культурной значимости Город является контейнером, в котором неизменно процветает культурная жизнь. Но он также выступает и в роли контейнера, который зачастую отвергал или даже подавлял культурные ценности. В городах, история которых древнее индустриальной

Как создать устойчивое ощущение собственной личности

Как создать устойчивое ощущение собственной личности Самым простым способом помочь Энн создать постоянное ощущение собственной привлекательности было обнаружить, каким образом в ней закрепляется подобное ощущение, взяв для примера какое-то качество.

Задав вопрос о

Иллюзия значимости

Иллюзия значимости Система 1 настроена на поспешные выводы в условиях нехватки данных, причем оценить свой уровень поспешности она не в состоянии. Вследствие закона WYSIATI в ход идет только информация, имеющаяся в наличии. Достоверность информации расценивается по степени

Иллюзия значимости

Иллюзия значимости Много лет назад мне пришлось провести много времени под палящим солнцем, следя за тем, как солдаты, обливаясь потом, решают боевые задачи. У меня была степень бакалавра психологии, я год отслужил офицером в Армии обороны Израиля, после чего меня

Что подкрепляет иллюзии умения и значимости?

Что подкрепляет иллюзии умения и значимости? Когнитивные иллюзии зачастую устойчивее обмана зрения. Ваше знание об иллюзии Мюллера-Лайера никак не влияет на ваше восприятие длины линий, но изменяет поведение. Вы понимаете, что нельзя верить первому впечатлению о длине

Определение значимости

Определение значимости В конце нашего сотрудничества мы с Гэри Кляйном все же пришли к согласию, отвечая на основной поставленный вопрос: в каких случаях стоит доверять интуиции эксперта? У нас сложилось мнение, что отличить значимые интуитивные заявления от

Раздел А Как дать человеку ощущение значимости

Раздел А Как дать человеку ощущение значимости 1 Как делать искренние комплименты Исследования показывают, что после сделанного вами комплимента собеседники начинают считать вас симпатичным, понимающим и привлекательным человеком. Говорите же комплименты своему

Механизм нравственно–ценностной значимости

Механизм нравственно–ценностной значимости Этот механизм влияет на те или иные отношения, если в личности и деятельности подростка доминируют определенные черты, которые становятся основой поступков или отдельных действий. Если у подростка преобладают скромность,

ЛЕКЦИЯ VI КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СИЛАМИ ПРОТИВНОЙ СТОРОНЫ ДЛЯ СОБСТВЕННОЙ ВЫГОДЫ. – РАСПОЗНАВАНИЕ ПРИГОДНОЙ СИЛЫ. – ПРЕВОСХОДНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЭНЕРГИИ. – ВЫ ВНЕ ИСКУШЕНИЯ КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СИЛАМИ ПРОТИВНОЙ СТОРОНЫ ДЛЯ СОБСТВЕННОЙ ВЫГОДЫ. В

ЛЕКЦИЯ VI КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СИЛАМИ ПРОТИВНОЙ СТОРОНЫ ДЛЯ СОБСТВЕННОЙ ВЫГОДЫ. – РАСПОЗНАВАНИЕ ПРИГОДНОЙ СИЛЫ. – ПРЕВОСХОДНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЭНЕРГИИ. – ВЫ ВНЕ ИСКУШЕНИЯ КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СИЛАМИ ПРОТИВНОЙ СТОРОНЫ ДЛЯ СОБСТВЕННОЙ ВЫГОДЫ. В предыдущих лекциях

Чувство собственной значимости

Чувство собственной значимости Ожидания могут проявиться и через ощущение своей значимости. Это когда вы считаете, что у вас есть право на определенные привилегии или выгоды. Все мы слышали о всемирно известных оперных певицах, которые настаивают, например, на том, чтобы

Болезнь дает чувство собственной значимости

Болезнь дает чувство собственной значимости Еще вариант — ситуация, когда прежде известный и преуспевающий человек остается без дела. Спортсмен, артист, общественный деятель или политик, достигнув зенита славы, остается не у дел, часто в довольно молодом возрасте.Чем

Чувство важности: руководство по вашим эмоциям

ОПУБЛИКОВАНО 18 марта 2021 г. И ОБНОВЛЕНО 24 января 2023 г.

Когда мы говорим об эмоциях, чувство «важности» обычно не первое, что приходит нам в голову. Это не первая эмоция, которая приходит на ум, и она не используется для описания нашего настроения, когда кто-то спрашивает, как мы.

Как самочувствие сегодня?

Я чувствую себя важным, спасибо за вопрос!

Это просто не приходит к нам так естественно, как должно! Что является настоящим позором, потому что кто НЕ хотел бы чувствовать себя важным? Когда мы чувствуем себя важными, мы чувствуем, что нас видят, ценят и любят! Удивительно чувствовать, что мы важны для других, но, что важнее всего, для самих себя.

Не беспокойтесь. Чувствовать себя важным — это не тешить собственное эго или заставлять себя чувствовать, что вы выше всех остальных. Это о том, чтобы ценить себя и признавать свою ценность и сильные стороны! Это действительно позитивный способ чувствовать себя, и мы хотим, чтобы больше людей чувствовали это. Вы явно знаете, потому что вы здесь, в этой статье, и мы ТАК рады поговорить с вами о том, почему чувствовать себя важным — это ЛУЧШЕ!

Более глубокий взгляд на чувство важности

Если вы хотя бы раз в жизни посещали занятия по психологии, вы, вероятно, слышали об иерархии потребностей Маслоу. Если нет, не волнуйтесь! Мы сломаем это.

Итак, когда-то был парень по имени Маслоу (ага), и он создал диаграмму пятислойной пирамиды, которая детализировала потребности человека. Взгляните:

Давайте поговорим о высшем уровне: самореализации. Эта фраза может показаться пугающей и может показаться высокой целью, но мы обещаем, что это не так плохо, как кажется! Вам не нужно совершать целое духовное путешествие, чтобы добраться до этого места. Этот верхний уровень можно просто интерпретировать как признание этого чувства важности, когда вы находите свою цель. Теперь, хотя самореализация может находиться на вершине пирамиды, людям не нужно проходить все пять различных уровней, чтобы добраться до этой точки. Мы можем по-разному колебаться между уровнями в разное время в нашей жизни, поэтому не ругайте себя, если вы думаете, что вам нужно находиться на одном конкретном уровне в одно и то же время. Это не должно быть статичной моделью существования. Ты всего лишь человек, в конце концов!

Люди на самом деле не способны чувствовать эмоцию важности в вакууме — в полном одиночестве. Мы чувствуем себя важными, потому что получаем обратную связь от окружающих нас людей. Когда мы находим свое предназначение или чувствуем, что нас ценят за то, кто мы есть и за то, что мы сделали, мы чувствуем удовлетворение! Это потому, что мы можем получать такую ​​​​положительную обратную связь и поддержку от других и чувствовать, что мы меняем мир к лучшему для себя и окружающих. Какое теплое и пушистое чувство!

Как чувство значимости проявляется мысленно 

Когда мы чувствуем себя важными, вместе с этим приходит множество других удивительных и приятных чувств. Вы чувствуете прилив энергии и будто вы совершенно новый человек, готовый покорить мир! Ваш разум находится в здоровом пространстве, вы чувствуете себя уверенно и готовы сделать свою жизнь такой, о которой вы всегда мечтали. Хорошо, это немного глупо, но вы понимаете, что мы имеем в виду, верно?

– Дает целеустремленность

– Уверенность

– Счастье

– Любовь к себе

– Самоуважение

– Поднимает настроение

Разве это не супер мило, что наш разум дает нам немного дополнительных приятных ощущений? Как это приятно? Мы чувствуем себя важными и чувствуем себя хорошо! Если когда-либо была сделка по пакету, в котором мы хотели принять участие, мы хотим этот!

Как чувство важности проявляется физически 

Возможно, вы не думаете, что чувство важности может проявляться физически, но подумайте еще раз, друг! Поскольку чувство важности сопровождается множеством других прекрасных эмоций, эти другие эмоции могут принести вам не меньшую пользу. К счастью, чувство важности — это не эмоция, которая путешествует одна, поэтому вы получаете все преимущества положительных вибраций в одной маленькой эмоциональной подарочной корзине.

– Принятие правильных решений для вашего тела

– Повышение производительности труда

– Улучшение отношений и дружбы

– Повышение мотивации

– Улучшение ухода за собой

– Повышение устойчивости чтобы воспользоваться преимуществами этого удивительного и подтверждающего чувства. Мы хотим чувствовать себя так всегда! Спорим, вы тоже. Слава богу, ты сейчас так себя чувствуешь. Возможно, мы немного завидуем. Просто шучу! Но не совсем… 

5 способов принять чувство важности

Итак, как нам сохранить хорошие времена? У нас есть несколько советов и приемов, которые помогут вам развить это чувство, чтобы вы могли чувствовать его все время!

1. Практика медитации

Медитация помогает нам сосредоточиться на эмоциях и проработать их, чтобы мы могли их обработать, а затем получить к ним доступ, когда захотим. Если вы еще не мастер медитации, не волнуйтесь! Есть множество бесплатных медитаций с гидом, которые вы можете попробовать. Ищите медитации на уверенность, любовь к себе и самоуважение, и вперед!

2. Дневник

Запишите свои ощущения. Что произошло, что заставило вас почувствовать себя важным? Какие еще эмоции вы сейчас испытываете? Это поможет вам жить настоящим моментом и научиться получать доступ к этому прекрасному чувству, когда вам нужно.

3. Практикуйте благодарность

Развивайте эту эмоцию. Воспринимайте практику благодарности как воду, окропляющую семена любви к себе! Это поможет этому чувству вырасти в чудесный сад теплых и пушистых чувств.

4. Участвуйте в сострадательном разговоре с самим собой 

Хорошо, если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите пройти лишнюю милю и помочь развить эту важную эмоцию, будьте добры к себе. Вы должны делать это в любом случае, потому что вы заслуживаете доброго и сострадательного разговора с собой, но практика этого действительно поможет осознать это чувство.

5. Практика глубокого дыхания

Иногда несколько приятных глубоких вдохов помогают нам сосредоточиться и понять свои эмоции — хорошие или плохие! Приятно просто сделать несколько глубоких вдохов и по-настоящему настроиться на свои эмоции.

Хорошо! Вот оно! Мы надеемся, что это принесло вам все хорошее настроение и усилило те, которые у вас уже были. Вы важны, и вас так любят и ценят многие люди. Но вы, очевидно, уже знали это. Мы просто хотели сказать вам еще раз!

 

Подробнее: Как получить максимальную отдачу от ваших терапевтических назначений, Различные виды терапии и подходы в психологии,

Почему чувство значимости так важно

Вспомните, как вы впервые осознали свою значимость.

Что случилось? Как ты себя чувствовал?

Скорее всего, ваш важный момент повлиял на вас и тронул вас. Скорее всего, вы чувствовали себя важным из-за того, что кто-то другой сказал или сделал.

Чувство значимости — это основное человеческое желание и важный фактор для умственного, эмоционального и физического благополучия в жизни, учебе и работе.

Материя также зависит от других, и исполнение этого жизненно важного человеческого желания является делом сообщества.

Другими словами, окружающие знают, что они важны из-за  вас.

Так в чем же дело? Почему так важно? И как мы можем научиться создавать опыт значимости для других?

Сила важности

Для Джейн одно предложение изменило ее восприятие себя и своей работы. Последовавшая за этим самооценка поддерживала ее мотивацию и гордость на протяжении 18 лет.

Джейн перескакивала с одной работы по уборке на другую, и ее жизнь, по ее словам, была трудной. После того, как член семьи, за которым она ухаживала, умер, она поняла, что ей нужно найти более стабильную работу, чтобы выжить.

Это побудило ее устроиться охранником в университет, где я преподаю. Когда я обратился к Джейн за исследованием того, что делает работу значимой, я спросил ее: «Почему ты осталась?»

Она рассказала мне, что на ее первом тренинге супервайзер вытащил словарь и определил для нее слово хранитель  как «человек, который несет ответственность за что-то или присматривает за чем-то».

Несмотря на то, что ей всю жизнь говорили, что уборка — неквалифицированная и грязная работа, она сказала: «Осознание того, что я присматриваю за этими зданиями и всеми в них, изменило мои убеждения и вдохновило меня на последние восемнадцать лет. Я наконец понял, что я имел значение».

Джейн благодарит своего начальника за одно предложение, которое подпитывало ее энергию и чувство собственного достоинства в течение 18 лет работы.

Джейн чувствовала, что она важна.

Наука о материи

Исследователи считают важным чувство, что мы являемся значимой частью окружающего нас мира, веру в то, что мы  замечены, важны,  и нужны  — прямо сейчас.

Хотя исследования показывают, что ощущение важности, как у Джейн, повышает чувство собственного достоинства и мотивацию, исследования также показывают, что это снижает риск тяжелой депрессии, тревоги и может спасти жизнь.

Почему?

Во-первых, важность влияет на самооценку, уверенность в себе.

Исследователи Роберт Чавес и Тодд Хизертон из Дартмутского колледжа обнаружили, что самооценка находится в лобно-полосатом пути мозга. Этот путь соединяет медиальную префронтальную кору, отвечающую за самосознание, с вентральным полосатым телом, влияющим на мотивацию.

Кажется, что люди с более высокой самооценкой оптимизируют этот путь, что приводит к более позитивному самопознанию, самооценке и повышению внутренней мотивации и энергии.

Чувство значимости также повышает уровень серотонина , который иногда называют «молекулой уверенности», который влияет на общее настроение и снижает тревогу.

Ощущение значимости также подтверждает, что мы приносим пользу другим и что у нас есть цель. Чувство цели связано с повышением уровня дофамина, серотонина и окситоцина, также известных как «тройной фактор счастья», нейромедиаторов, которые контролируют настроение, движение и мотивацию.

Материя также может помочь нам жить дольше.

В 1970-х Гарвардский ученый Эллен Лангер изучила две группы обитателей домов престарелых, контролируя многочисленные факторы риска. Каждому из них она подарила растения. Исследователи сказали первой группе, что они несут прямую ответственность за сохранение жизни растения. Они сказали второй группе, что персонал позаботится о заводе.

Через 18 месяцев выжило в два раза больше пациентов первой группы.

Поскольку глобальная пандемия продолжается и требует расширения социальных реформ, вопросы становятся особенно актуальными, что заставляет многих исследовать их значение, как никогда раньше.

Я думаю, что иметь значение — это вопрос общественного здравоохранения, и его развитие — важный навык.

Как создать опыт значимости

Исследования показывают, что значимость состоит из трех компонентов:

• Внимание — осознание того, что другие замечают нас и что они интересуются тем, что происходит в нашей жизни
• Важность — восприятие того, что другие заботятся о нас и видеть в нас уникально значимых и важных
• Зависимость — ощущение того, что кто-то другой полагается на нас, что мы need

Чтобы культивировать значимость, убедитесь, что люди чувствуют себя замеченными, важными и нужными.

1. Обращайте внимание на других

Ко мне приходили многие руководители и говорили, что им трудно найти способы ценить и признавать своих сотрудников. Обычно я отвечаю, спрашивая: «Как дела у ваших сотрудников сегодня?»

Если не могут ответить, советую начать с этого.

Легко сделать важность и признательность более сложными, чем они должны быть. Я думаю, это потому, что мы упускаем из виду важность чувств заметил прямо здесь и сейчас.

Значение имеет гораздо больше шансов проявиться в нашей повседневной жизни, чем на банкете в честь награждения. Это потому, что опыт ощущения того, что мы видим, является важнейшим компонентом значимости.

Один из самых простых способов помочь кому-то почувствовать свою значимость — установить зрительный контакт и искренне проверить людей, которых вы видите каждый день.

Исследования показывают, что если просто сказать «Доброе утро!» со стороны руководителя может быть более действенным, чем официальное признание.

Звучит просто, но умение активно замечать других — это привычка, которую необходимо внедрить в свою повседневную жизнь. У нас уже есть много непродуктивных, антиважных привычек, например, когда мы спешим в офис, чтобы отправить еще одно электронное письмо, прежде чем попрощаться с коллегой.

Или когда мы проходим мимо нашего партнера по пути к кофеварке утром, не спрашивая, не хочет ли он чашечку.

Попробуйте составить список моментов в течение дня, когда вы проходите мимо или видите одних и тех же людей.

Вы их активно замечаете и проверяете? Ты помнишь их имя? Знаете ли вы какие-либо подробности об их важной жизни?

Если нет, начните отсюда.

2. Сообщать об уникальной значимости других

Мы склонны с готовностью рассказывать о негативных сторонах человека и давать множество советов о том, как ему стать лучше. Тем не менее, мы медленно распознаем и признаем уникальные сильные стороны и таланты людей.

Кажется, мы всегда относимся к подросткам и студентам как к «тем, кем они могли бы стать», и не замечаем и не развиваем то, что хорошо о том, кто они уже есть.

Исследования показывают, что на рабочем месте значимая благодарность и одобрение случаются нечасто и что большинство работников чувствуют себя недооцененными.

Чтобы понять, что мы значимы, нам нужны доказательства того, насколько мы значимы.

Это означает, что нужно назвать конкретные положительные качества, черты и поведение людей, а затем показать, как эти дары влияют на окружающий их мир.

Самый простой способ начать — это дать то, что я называю целенаправленной аффирмацией.

Начните с описания  ситуации.  Напомните человеку о конкретном случае, когда он помог вам. Затем отметьте поведение и сильные стороны , которые они продемонстрировали в этой ситуации. Наконец, расскажите им, какое влияние они на вас оказали, используя свои сильные стороны или проявляя такое поведение.

Вместо того, чтобы просто говорить «хорошая работа» или «спасибо», вы можете показать людям, что они изменились.

3.

Покажите другим, что на них можно положиться

Ощущение, что мы ничего не значим, может вызвать стресс, разочарование и глубокое отчаяние.

Как пишет исследователь материи Гордон Флетт в своей книге об исследованиях материи, люди, подверженные большему риску тяжелой депрессии и самоубийства, как правило, вспоминают такие мысли, как «никто не будет скучать по мне, если я уйду» или «никто не заботится о мне.»

Другими словами, когда мы не чувствуем себя значимыми, легко ничего не иметь значения.

Показывая окружающим, что вы в них нуждаетесь, вы можете оказать сильное влияние.

Для нас важно, чтобы люди вокруг нас постоянно знали, что они нужны и незаменимы.

В школах значимость означает, что каждый ученик знает, что его присутствие делает класс полным.

На рабочем месте значимость означает обеспечение того, чтобы все люди знали, что они не одноразовые и что они и их работа важны для целого.

В обществе значимость означает перестройку систем таким образом, чтобы каждый человек воспринимал свою человечность как достойную, подтвержденную и ценимую.