Что поднимает девушке настроение: Как поднять настроение девушке: идеи и советы

Содержание

Как поднять себе настроение — 15 способов

Настроение часто определяет качество нашей жизни, влияет на восприятие мира, отношения, психическое и физическое здоровье.

Причины плохого настроения бывают разными — и внутренние, и внешние. Перепады настроения могут быть связаны с хроническими заболеваниями или острыми травмами. Если ваш организм получает недостаточное количество еды, настроение может меняться из-за скачков инсулина в крови. Часто мы можем концентрироваться на негативных событиях, которые произошли неделю, месяц, год назад. Когда такого рода «короткометражный фильм» продолжает крутиться у вас в голове, используйте отвлекающие техники, чтобы уменьшить воздействие прошлого на настоящее, разгадайте кроссворд, напишите пять причин, по которым стоит похвалить себя. И точно перестаньте себя обвинять и наказывать. У нас часто меняется настроение, когда нам отказывают — в просьбах, помощи и даже в лайках в соцсетях. Мы можем волноваться о предстоящем марафоне, презентации на работе или важном экзамене за несколько дней или даже недель. Чтобы избавиться от этой фиксации, сосредоточьтесь на вещах, которые находятся под вашим контролем: выполнение простых задач, количество сахара в кофе, встречи с друзьями, выбор меню на ужин, фильма на выходные.

Вы задумывались, как можно быстро улучшить настроение? То, что может эффективно поднять настроение, часто не стоит денег и не занимает много времени.

1. Улыбайтесь чаще

Прежде всего, самой себе. Своему отражению в зеркале, своим мыслям, состоянию. Психологи говорят, важно улыбнуться не менее 5 раз в день. Еще чаще получится, если будете улыбаться близким, коллегам, случайным прохожим. Так вы сможете поднять настроение и себе, и окружающим.

2. Слушайте грустную музыку

Музыка всегда влияет на наше настроение, меняет уровень энергии. Можете составить плей-лист из грустных песен. Хорошенько прожив грусть, вспомнив разные события из жизни, вы отпустите плохое настроение.

3. Танцуйте

В небольших перерывах между встречами и задачами и просто в свободное время — танцуйте. Под зажигательные ритмы, песни из 90-х и совсем новые треки. А если никто не видит, можно подурачиться под музыку — это самый действенный способ поднять себе настроение.

4. Выбирайте оптимизм

Он добавляет энергию, мотивацию меняться, достигать цели. Даже если настроения совсем нет, спросите себя, что прямо сейчас происходит хорошего.

5. Выйдите на вечернюю пробежку

Тревожность и стресс исчезают сразу же, как только вы начинаете заниматься спортом. 30 минут бега возле дома наполнят вас энергией. Так проще убегать от депрессии.

6. Будьте добрее к себе

Проще простого попасть в ловушку беспрерывных обвинений и самобичевания. Старайтесь прощать себе промахи и ошибки. Помните, они могут стать хорошим опытом.

7. Выпейте чашку кофе и вкусного чая

Большинство заядлых любителей кофе говорят, что счастье наполняет с первым глотком напитка. Но и вкусный ароматный чай всегда успокоит и наполнит теплом.

8. Съешьте что-то вкусное

Научно доказано, что некоторые продукты улучшают настроение. Например, темный шоколад, содержащий флаванолы и метилксантины, которые способствуют расслабляющему эффекту и легко позволяют повысить настроение. Миндаль содержит фолиевую кислоту, магний и аминокислоты, которые могут помочь улучшить психическое здоровье. (Какая еда повышает настроение, мы писали в этой статье)

9. Испортите что-то

Это не призыв к легкой форме вандализма, но некоторым из нас действительно это помогает. Рвать старые фотографии с бывшим, сжигать письма или резать ужасно раздражающую футболку — это всегда облегчает наше эмоциональное состояние и высвобождает накопившуюся злость. Попробуйте нарисовать что-то, а потом разорвать или же помять целый лист бумаги. Таким образом выкидывая весь негатив, вы символически направляете его в нужное русло.

10. Устраивайте прогулки на свежем воздухе

Чем больше вам нужна помощь, тем дольше гуляйте. Вдоль реки, в парке, у моря. Природа умеет слышать и слушать, забирая негативные мысли и плохое настроение.

11. Уединитесь

Идеально — уехать из шумного города. К примеру, в деревню. Можно арендовать домик, купаться по утрам в речке, смотреть на закаты и звездное небо. Такая обстановка позволяет расслабиться и отдохнуть.

12. Устройте детокс

Удалите на некоторое время соцсети. Вы перестанете читать плохие новости, сравнивать себя с людьми, на которых подписаны, больше времени будете проводить с собой и для себя.

13. Сравнивайте себя с собой же

Не обращайте внимания на других, не делайте их достижения маркером для себя. Тем более если вы склонны критиковать себя. Сравнивайте себя с собой же, но в начале пути. И хвалите.

14. Живите здесь и сейчас

Конечно, часто в каждой из нас поднимается торнадо “быстрее, выше, лучше”. Но важно уметь его присмирить, научиться ждать. Еще хорошей привычкой станет замечать, что происходит в жизни сейчас, радоваться каждому дню, жить в удовольствие.

15. Займитесь сексом

Можете — с партнером, можете — сама с собой. И для первого, и для второго случая можно заглянуть в секс-шоп за любимыми игрушками, смазками и презервативами. Секс всегда расслабляет и позволяет поднять себе настроение.

Если экспресс-помощь не действует, вы понимаете, что ваше настроение чаще плохое, чем хорошее, обратитесь за помощью к врачу.

Читайте также: Исследование: Какая музыка способна поднять настроение

Читайте также: Влиячние луны на настроение и психику человека

Каким способом можно улучшить настроение девушки

Иногда бывает так, что в жизни наступает черная полоса. Это необязательно глобальные проблемы. Даже мелочи могут существенно испортить настроение. В этом случае молодой человек может поднять настроение девушки: достаточно вручить ей оригинальный подарок. Например, сладкий презент или съедобный букет.

Идеи для оригинальных подарков

Свежие и сочные ягоды могут поднять настроение. Во-первых, они яркие, во-вторых — вкусные. Можно выбрать только один любимый вид ягод девушки, но лучше сделать ассорти. Второй вариант выглядит оригинально, к тому же он разноцветный. Например, можно сделать набор из черешни, клубники, черник и ежевики. Если добавить физалис, набор станет напоминать о солнце, а это повышает настроение.

Если нужно сделать приятный подарок, то обращайте внимание на упаковку. Девушке ягоды можно подарить в коробке в виде сердца. Можно добавить надпись из шоколада:

«Не грусти».
«Все наладится».
«Ты лучше всех».

Подойдет букет из клубники. Он может быть разной высоты — от 15 см. Можно дополнить его срезанными розами и открытой с ласковыми словами. Букет украшают фруктами, например, лимонами лайма или персиками. Есть и оригинальный вариант подарка — набор для приготовления мохито. Для этого можно купить бутылку рома, листья мяты и лайм. Однако все в пакете выглядит неприглядно. Лучше подарить букет из клубники с этими составляющими.

Некоторым помогает получить оптимизм шоколад. Поэтому можно заказать для девушки конфеты ручной работы. Начинки и глазурь тогда подбирается в соответствии с ее вкусами. Можно выбрать клубнику в шоколаде — это купаж сладких и сочных вкусов. К тому же ей легко придать разную форму. Например, цыплят — они развеселят девушку одним своим видом. Романтической особе понравятся сказочные существа.

Есть два варианта оформления клубники в шоколаде. Первый — это букет. Можно добавить срезанные цветы или свежие ягоды. Второй — шляпная коробка. Ее можно украсить лентами или написать на крышке приятные слова поддержки или признаниями в чувствах.

10 проверенных способов поднять себе настроение

1. Бодрый плейлист

Составьте плейлист из любимых треков, которые заряжают вас энергией. Никакой меланхолии: грустная музыка будет только подпитывать ваш и без того унылый настрой. Если ситуацию нужно исправлять срочно, а ваша собственная подборка ещё не готова, включайте нашу.

2. Физическая активность

Помните о связи между психическим и физическим здоровьем. Американская психологическая ассоциация рекомендует ^{включать упражнения в схему психотерапии. Поэтому потанцуйте, попрыгайте, сделайте лёгкую разминку: для выработки эндорфинов подойдёт любая физическая активность.}

3. Звонок другу

Наверняка у вас есть чаты с друзьями — напишите туда: добротная порция слов поддержки, шуток и стикеров с котиками исправят ситуацию! Ещё лучше — позвонить своим близким или встретиться с ними. Приятные социальные взаимодействия делают нас счастливее.

4. Повод посмеяться

Если друзья не могут оперативно помочь, отправляйтесь на поиски смешного в Telegram. Полистайте LaQeque — канал с мемами со всего интернета, посмотрите на котов в сложных жизненных ситуациях на канале «Погладь кота» (альтернатива для собачников — «Погладь пса»), загляните на «Собака съела» — канал с нелепыми и смешными отмазками.

5. Простые цели

Плохое настроение и апатия лишают сил и работоспособности. Не ругайте себя: если день так себе, запланируйте три простых дела вместо десяти сложных. Достижение цели, пусть и небольшой, вернёт чувство удовлетворённости собой.

6. Хороший фильм

Отправляйтесь смотреть новинки на большом экране: как положено, с попкорном и на последний ряд. Или устройте вечер душевного кино дома: наша подборка романтических комедий вернёт веру в человечество и добро.

7. Маленькие желания

Исполнение желаний всегда действует воодушевляюще. И если прямо сейчас вы не можете отправиться в долгожданное путешествие, то наверняка способны сделать что-то менее масштабное, но приятное. Подумайте, что именно. Вкусная еда, тёплая ванна, спонтанная покупка — такие вроде бы мелочи работают безотказно.

8. Возвращение в реальность

Медитация снижает уровень стресса и регулирует эмоции ^{. Сидеть в позе лотоса до просветления не нужно, достаточно простых упражнений, которые помогут переключиться с тягостных мыслей и эмоций.}

Например, посмотрите в окно и опишите, что вы видите. Без оценочных характеристик, только факты. Сколько машин, людей и домов? Какого они цвета, размера и формы? Сколько красных объектов, а сколько жёлтых?

9. Время отдыха

Плохое настроение часто результат стресса и усталости. Если это ваш случай, позвольте себе передышку. Отложите телефон и дела, полистайте журнал, прогуляйтесь или просто вздремните. Короткий тайм-аут вряд ли спровоцирует апокалипсис, зато восстановить силы и настроение вполне может.

10. Спасибо самому себе

Ещё одно простое упражнение, которое напомнит вам, что всё не так уж и плохо, даже если сейчас ноябрь и всё валится из рук. Составьте список из десяти вещей, за которые вы можете сказать спасибо самому себе. Вкусно и плотно позавтракали? Отлично. Прочитали полезную статью? Здорово. Вам нужно найти ровно десять поводов для похвалы.

Помните, что затяжное плохое настроение может быть признаком депрессии. И если вам не удаётся справиться своими силами, то, возможно, это повод обратиться к психологу или психотерапевту.

Что делать если у девушки нет настроения?

Поднимаем настроение

Если хотите развеселить барышню, с которой уже какое-то время общаетесь, однокурсницу, одноклассницу или коллегу по работе, хотите поднять настроение девушке в вк или по телефону, то стоит прислушаться к следующим советам.

Пожелайте доброго утра. Будьте уверены, поднимите настроение на целый день. Кроме собственно слов, можно добавить красивую открытку, например, с милым котиком, который греется на солнышке, с подснежником, пробивающимся сквозь снег.
Если замечаете, что у барышни плохое настроение, ей грустно, то не стоит допрашивать, выявляя причину случившегося. Если девушка захочет, она сама обо всем расскажет. Ваша задача переключить барышню на что-то позитивное. Например, предложите ей ответить на какой-то странный вопрос, который для Вас очень важен на данный момент.

Отправьте на стенку в социальной сети красочную открытку с интересным стихотворением, прикольный видеоролик или веселую мелодию.
Пошлите видео, в котором Вы предстанете в интересном образе. Расскажите что-то смешное или оптимистическое. Также можно отправить ролики, в которых будут продемонстрированы забавные ситуации с домашними животными или малышами.
Отправьте девушке красивую песню, прокомментируйте ее, например: «слушая эту музыку, я думаю о тебе». Послать можно и стихотворение, особенно написанное собственноручно.

Порадуйте виртуальным подарком, который можно сопроводить шутливым комментарием.
Напишите интересный анекдот, который обязательно вызовет улыбку на ее лице. Для этого необходимо учитывать особенности девушки и ее чувство юмора.
Подарите барышне новые впечатления. Пригласите ее в кино или на какое-то мероприятие, можно даже в цирк.
Напомните о каком-то смешном случае, который произошел в вашем совместном прошлом, если виртуальному общению предшествовало личное. Отправьте коллаж с фотографиями, которые запечатлели этот момент, если такие имеются.
Если достаточно близко и продолжительно общаетесь, пошлите барышне две фотографии. Первым будет Ваш старый снимок, вторым – фото, которое Вы сделаете специально, скорчив смешную гримасу. Если есть возможность, можно надеть какой-то прикольный прикид или колпак. С двух снимков можно сделать коллаж, а под ним оставить комментарий: «Найди пять отличий».
Пожелайте барышне хорошего дня. Попросите, чтоб она улыбалась, как можно чаще. Вслед за этой просьбой отправьте веселый смайлик.

Если хотите поднять девушке настроение, избегайте написания очень больших сообщений, лучше отдавать предпочтение коротеньким SMS.

Возможные ошибки

Будьте осторожны, неправильным сообщением можно обидеть девушку

Когда решаете, что именно написать барышне по смс или в социальной сети, учитывайте, что существуют определенные моменты, которых нужно избегать. К ним относятся:

комплименты, включающие в себя слабые места девушки, ее комплексы;
шутки, задевающие лично ее или близкое окружение;
сообщения с ненормативной лексикой;
черный юмор;
рассказы об отношениях с другими девушками;
предложения интимного характера;
недопустимо писать анекдоты с матерными словами, пошлые, про блондинок (если девушка к ним относится, или про рыжих, брюнеток), про неформалов, про глупость женщин, про некрасивых барышень, толстушек. Не исключено, что девушка может принять это на свой счет, подумать, что Вы над ней насмехаетесь.

Теперь Вы знаете, что написать девушке для того, чтобы поднять ей настроение. Как видите, при виртуальном общении можно допускать ошибки, которые не только ни позволят развеселить барышню, но и еще больше введут ее в уныние. Главная особенность Ваших сообщений – положительный настрой, заряд оптимизма. Если имеете хорошее чувство юмора, не стесняйтесь его проявлять.

Уже давно не секрет, что многие девушки влюбляются в парней, которые заставляют их улыбаться. Поднять настроение избраннице можно многими способами, и некоторые из них мы рассмотрим.

Почему у девушки может не быть настроения

Причин может быть очень много, и мы обсудим лишь некоторые из них.

Она с кем-то поссорилась. После конфликтной ситуации с кем-либо почти любой человек чувствует себя будто «не в своей тарелке», и вполне возможно ваша собеседница также накануне пережила подобную ситуацию. Если это так, и ваши отношения достаточно близки, то, вероятно, она сама расскажет об инциденте.

Она неуверенна в себе. Нередко причиной плохого настроения девушки может быть неуверенность в себе. Ей может казаться, что она недостаточно привлекательна, интересна и тому подобное. К тому же, она полагает, что все ее недочеты видны окружающим, и это ее удручает. Также она может быть неуверенна в наряде, в котором находится в настоящее время. Ситуацию может исправить искренне сказанный комплимент.

Неоправданные ожидания. Если это произошло на встрече с вами, то, возможно, она ждала чего-то иного – другого свидания, разговоров на другие темы, другое поведение с вашей стороны и так далее. Вероятно, она продумала, как все будет происходить, но реальность оказалась не такой, как она того хотела.

Проблемы на работе или учебе. Не исключено, что у нее не все хорошо на работе или учебе. Возможно, она не справляется с какими-то задачами или у нее натянуто складываются отношения с кем-то из коллектива, и это ее расстраивает.

Семейные неурядицы. Не исключено, что в семье девушки сейчас не все хорошо – кто-то болеет, произошла ссора, у кого-то из семьи проблемы иного характера.

Здоровье. Возможно, у нее возникла какая-то проблема со здоровьем – болит зуб, дает о себе знать былая травма, «женские болячки» или что-то в этом роде. Если это действительно так, вы можете и не узнать об этом т.к. многие девушки стесняются рассказывать о подобных вещах.

Бывший парень. Ее бывший возлюбленный дал о себе знать, и теперь она вновь погружена в мысли о и расставании и былых проблемах. Возможно, их общение получилось неприятным, или же он наоборот попытался вернуть девушку, что сбило ее с толку.

Изменение планов. Девушка планировала свой день или вечер определенным образом, но по каким-то причинам планы пришлось изменить. Перемены не кажутся ей равноценными изначальным замыслам, и это ее не радует.

Усталость. Она просто могла устать. Возможно, она много работала, занималась домашним хозяйством, несколько часов «моталась по городу» по делам и прочее. Сейчас же у нее просто физически нет сил на веселье.

Воспоминания. Она просто вспомнила о чем-то неприятном, что вообще могло произойти еще несколько лет назад. Эти мысли спровоцировали ее плохое настроение.

Ваше поведение. Возможно, перед встречей с вами у нее было нормальное настроение, но в итоге ее смутило именно ваше поведение. Не исключено, что у вас грубые или бестактные шутки (замечания), ваш разговор не клеится, и она чувствует себя неловко, она не видит серьезной заинтересованности с вашей стороны, заданная тема беседы ей малоинтересна и так далее.

Что написать девушке, чтобы она улыбнулась

Пожелания хорошего дня с утра

Пожелание доброго утра способно зарядить хорошим настроением на весь день – особенно если это исходит от человек, который симпатичен девушке. Напишите ей с утра, что сегодня будет непременно хороший день, пусть она почаще улыбается, и, как обычно заряжает все вокруг своей светлой энергией. Можно прислать ей милую открытку – котенка, резвящегося на травке; заснеженный город; подснежник, пробивающийся сквозь тающий снег; лесную тропу, освещенную солнцем и тому подобное. В общем, выберите то, что кажется вам наиболее уместным, и что, наверняка, понравится девушке.

Смешные короткие смс

Если что-то веселое происходит с вами, то вы можете рассказывать об этом девушке в смс. Если же ничего подобного не случилось, то просто пересылайте ей приколы, которыми пестрят многие группы в социальных сетях. Выбирайте короткие шутки, чтобы девушки не пришлось тратить много времени на их прочтение.

Отослать веселое видео

Многие люди любят смотреть забавные видео, и, возможно, ваша избранница не стала исключением. Пришлите ей что-то смешное, связанное, например, с животными. Избегайте пошлых или откровенно глупых роликов. Заметьте не всегда прикол, который вы можете скинуть другу, будет воспринят «на ура» девушкой.

Комплименты – всегда беспроигрышный вариант

Девушки любят комплименты, и это неоспоримый факт. Если вы недавно или сегодня виделись, можете написать ей: «На тебе было очень красивое платье, мне оно почему-то запомнилось», «Не устаю удивляться, какой у тебя невероятный цвет глаз», «Ты сегодня особенно шикарно выглядишь». Если у вас происходит личное общение, то говорите комплименты сразу, не откладывая их на потом.

Как быстро развеселить любимую девушку в вк по переписке

По переписке в социальной сети развеселить девушку немного легче, чем просто по смс. Если вы точно знаете, что сейчас собеседница свободна, то можно ей рассказать длинную забавную историю, которая некогда с вами произошла. Раз речь идет о любимой девушке, можно вспомнить, какие-то приятные и веселые моменты, которые происходили с вами вдвоем. Подкрепить приятные воспоминания можно соответствующим фотоснимком.

Также можно отправить видео, которые вы сняли только что – пусть в нем содержится милое признание в любви, или просто какие-то добрые и ласковые слова. Если нет настроения снимать ролики, то их можно найти в интернете, ориентируясь на вкус вашей избранницы. Например, вы точно знаете, что ей нравятся котята и она любит детей – в таком случае отправляйте забавные видео с озорными котами и малышами. Наверняка, они смогут поднять настроение девушке – к тому же таких роликов в Сети обычно немало и коллекция регулярно пополняется.

Можете начать по переписке в ВК строить со своей девушкой какие-либо планы, которые ей, наверняка, понравятся. Речь может быть о поездке в другой город, путешествии в другую страну, грядущем дне рождения и так далее. Многие девушки любят планировать, и это действительно поднимает им настроение.

Пришлите ей красивый стих о любви. Вы можете написать его сами или же подобрать нужное произведение, изучив некоторые труды известных классиков. Наверняка, избраннице будет приятно прочитать слова любви в такой форме.

Что сказать девушке, когда она болеет и грустит

Подбодрить правильными словами

Если ваша девушка заболела, и в связи с этим у нее нет никакого настроения, то в ваших силах подбодрить ее и направить ее мысли совсем в другое русло. Предложите ей сходить или съездить в какое-нибудь интересное место сразу после того, как она пойдет на поправку. Выберите такой вариант времяпровождения, который точно ей понравится. Скажите, что вам не хватает ее улыбки, и спросите, что вы можете сделать, чтобы ей стало хотя бы немного легче.

Отвлечь красивым стихом или смской

Болеющая девушка не только, как правило, плохо себя чувствует, но и страдает от нехороших мыслей. Ей может казаться, что пока она будет сражаться с недугом, вы можете обратить внимание на другую особу. Также она теперь меньше уверена в своей привлекательности т.к. любая болезнь обычно некоторым образом сказывается на внешнем виде. Ваша задача – развеять все сомнения избранницы, уделяя ей как можно больше внимания – в том числе по переписке. Дайте ей понять, что вы часто думаете о ней. Пишите ей трогательные и чувственные смс – она оценит это. Не пропадайте на длительный период, старайтесь почти всегда быть на связи. Будет не лишним прислать возлюбленной красивый стих о любви – написанный вами или найденный в Сети. Также подберите романтичную песню, изучите текст, убедитесь, что там только приятные и волнующие слова – отправьте это произведение девушке, отметив, что оно напомнила вам о ней.

Успокоить позитивным прогнозом и настроем

Дайте понять девушке, что уверены в ее скором выздоровлении. При этом отметьте, что если процесс несколько затянется, то вы будете с ней рядом все это время, и всячески ее поддержите. Придумайте какое-нибудь интересное времяпровождение, которое она сейчас может себе позволить. Если ее можно навещать, то обязательно пользуйтесь этой возможностью, однако не злоупотребляйте – больному человеку нужен полноценный отдых и сон, поэтому одного визита в день будет вполне достаточно, после чего поддерживайте связь иным способом. Пусть девушка понимает, что несмотря на то, что на сегодняшний день она немного будто «выпала из жизни», ваше отношение к ней остается прежним, и вы все также готовы к заботе о ней.

Приятно удивить сюрпризом

Разумеется, одних слов в этой ситуации мало, и перед вами именно тот случай, когда у парня имеется огромный шанс проявить себя, сблизиться с девушкой. Некоторые молодые люди делают катастрофическую ошибку, говоря девушке что-то вроде: «Ну, ты пока выздоравливай, потом встретимся, не буду напрягать тебя». Чаще всего такое поведение оборачивается разрывом отношения со стороны девушки, ведь она понимает, что нужна этому парню лишь когда у нее нет проблем. Если вы хотите произвести впечатление на девушку, и стать главным героем ее восторженных рассказов подругам, то поступите иначе. Привезите ей, например, корзину фруктов – во-первых, витамины ей сейчас не помешают, а во-вторых, это просто приятно и эффектно. Также можно привезти вкусности, которые ей нравятся – конфеты, суши, да хоть бы и колбаса! Важно, что вы помните ее вкусы, и хотите порадовать. Девушки любых возрастов положительно относятся к мягким игрушкам – привезите ей большого зайца или медведя, сказав, что он «будет присматривать» за ней, пока вы не рядом. В общем, подарок может быть любым – главное, чтобы для девушки это было приятным сюрпризом.

Кстати, сюрприз может быть и другого рода. Например, коллаж с вашими общими фотографиями, видео смонтированное из кадров вашего совместного отпуска, охапка воздушных шаров, цветок в горшке и многое другое. Главное, чтобы это было трогательно и красиво.

Обратите внимание, что если вы регулярно наносите визиты девушке в этот период, то это способно не только радовать ее, но порою ставить в неудобное положение – это вызвано тем, что за вами нужно ухаживать во время чаепитий, кормить вас обедом и тому подобное. Это может казаться мелочью, но во время болезни не каждая девушка в силах ежедневно заботиться о таких вещах. Именно поэтому вам стоит самому приносить угощение к чаю, исключив возможные неловкие ситуации.

Порадовать цветами

Наверняка, ваша девушка любит цветы, и теперь у вас имеется подходящий повод одарить ее таким знаком внимания. Выберите красивый букет и привезите его лично или передайте через курьера. Скорее всего, избраннице будет приятен такой жест, а цветы еще долго будут радовать ее взор, напоминая о вас. Если период выздоровления затянулся, радуйте девушку цветами чаще – даже не сомневайтесь, что ей это понравится.

Что поднимает настроение любой женщине

Подарок без повода. Любая женщина обрадуется хорошему подарку без повода. И речь может идти не обязательно о дорогостоящем даре. Многие мужчины привыкли действовать стандартно – делать сюрпризы на крупные праздники, в остальное время ограничиваясь однообразными свиданиями, а то и вовсе сидением дома перед телевизором. Конечно, такая однотипность может со временем надоесть, и если вы замечаете подобную проблему за собой – учитесь спонтанности, например, в подарках, пусть они иногда будет без повода. Если вы знаете, что избранница мечтает о какой-то вещи, то если у вас есть возможность, то купите ее сейчас, не дожидаясь праздничной даты. Наверняка, женщина оценит подобный порыв. Дарите ей периодически коробки ее любимых конфет, небольшие и милые или огромные и шикарные букеты, парфюм, о котором она мечтала и прочее. Если вам комфортно с вашей избранницей, и вы чувствуете, что она делает вас счастливым, то такие знаки внимания по отношению к ней вам будут лишь в радость.

Шоколадка, сладости. Многие девушки являются сладкоежками, и, возможно, ваша избранница относится к их числу. Если это действительно так, то периодически радуйте ее любимым вкусностями. Наверняка за период общения с ней, вы успели хоть немного изучить ее вкусы, поэтому вам не составит большого труда выбрать сладости для нее – большая плитка шоколада для нее, несколько киндер-сюрпризов, пакетик чернослива в шоколаде, коробочка фиников или нежных воздушных пирожных, красивый тортик и многое другое! Несомненно, что-то из перечисленного вызывает восторг у вашей девушки-сладкоежки! Если вы точно не знаете, что понравится вашей избраннице, не бойтесь экспериментировать – возможно, вам удастся удивить ее чем-то таким, что она и сама еще не пробовала. Говоря, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок, но, как ни странно, женщину тоже можно покорить аналогичным образом!

Посиделки с подружками. Многие парни весьма ревностно относятся к тому, что их девушки могут много времени проводить в обществе подруг. Если в ваших отношениях тоже если такая проблема, то со временем она приведет к серьезным последствиям. Таким образом, вы демонстрируете девушке свое недоверие, чем невольно отталкиваете ее от себя. Позвольте ей проводить время и развлекаться с подругами – она вполне имеет на это право. Если вы будете высказывать какое-то недовольство, то вскоре она начнет скучать по времени, когда вас не было в ее жизни. Поверьте, что если у нее не будет никаких препятствий во встречах с подругами, то они не станут для нее вожделенным «запретным плодом». Если вы объективно понимаете, что эти посиделки не переходят рамки разумного, то проведите серьезную психологическую работу над собой, дабы понять, почему у вас негативная реакция.

Время с любимым человеком. Если вам кажется, что любимой девушке интереснее проводить время с кем-то, чем с вами, то в ваших силах это исправить. Устраивайте действительно интересные свидания, и девушка начнет все чаще улыбаться рядом с вами. Главное, чтобы в вашем времяпровождении царило разнообразие, и тогда вам двоим будет хорошо в этих отношениях.

Итак, какие варианты свиданий можно продумать:

Пикник. Организуйте для своей девушки романтический пикник. Дождитесь теплой, но не жаркой погоды, выберите живописное место, запаситесь фруктами и вкусностями, которые по нраву вашей девушке, возьмите термос кофе, бутылочку вина или просто какого-нибудь вкусного напитка, и приглашайте свою избранницу.
Новая кофейня. Многие пары предпочитают ходить в одни и те же уже привычные мечта, и порою даже сами не замечают, что это уже не доставляет им былой радости и интереса. Предлагайте девушке свидания в новых заведениях, в тех, которых вам еще не доводилось бывать – наверняка, в вашем городе за последнее время появилось немало замечательных и уютных ресторанчиков или кофеен с романтической атмосферой.
Полет на параплане. Если ваша девушка любит адреналин, то ее может воодушевить ваша предложение полетать на параплане. Во многие крупных городах некоторые организации уже давно предлагают такую услугу. И к слову, это менее страшно, нежели прыжок на парашюте.
Прогулка на речном кораблике. Если в вашем или в ближайшем городе имеется река, то, скорее всего, в теплое время года по ней устраиваются прогулки на кораблике, которые могут позволить себе все желающие. Особенно это красиво вечером, когда речь идет о мегаполисе, и вам открывается вид на огни вечерней набережной.
Ужин при свечах. Чаще всего такие сюрпризы устраивают своим мужчинам девушки, но поверьте, любая из них была бы рада аналогичному подарку, ведь ей не придется самой стоять у плиты и так далее. Приготовьте вкусное блюдо, подберите напиток к нему, купите фруктов, и перед приходом возлюбленной зажгите свечи. Если вы сомневаетесь в своих кулинарных возможностях, закажите ее любимые блюда из ресторана – наверняка, ей это понравится не меньше.

Что делать, если плохое настроение у девушки — частое явление

Если вы замечаете, что плохое настроение характерно для вашей избранницы чаще, чем хорошее или нейтральное, то, конечно, следует определить причину такого явления. Если это происходит только в вашем присутствии, и при этом вы знаете, что с другими людьми она обычно весела и бодра, то, очевидно, что проблема кроется именно в ваших отношениях. Возможно, девушка даже не раз вам говорила, что ее не устраивает, но вы не придавали этому особого значения. Выведите возлюбленную на откровенный разговор (конечно же, без агрессии и раздражения), узнайте, что бы ей хотелось изменить в ваших отношениях.

Если же девушка впадает в уныние не только в вашем обществе, то тут может быть несколько вариантов.

1 — Пессимизм

Возможно, она сама по себе пессимистка, поэтому это соответствующим образом сказывается на ее характере. Если девушка осознает эту проблему, то ее можно решить методом посещения соответствующих тренингов, изучения литературы на эту тему или же встречи с психологом. Не исключено, что вы по натуре прирожденный оптимист – тогда возможен вариант, что со временем вы заразите ее своим оптимизмом.

2 — Здоровье

Не все знают, что некоторые проблемы со здоровьем, характеризуются депрессивным и раздражительным настроением, повышенной утомляемостью, апатией. Это весьма распространенное явление, и ваша девушка может даже не подозревать о своей проблеме. Ей следует пройти обследование в клинике, и особенно это касается визита к эндокринологу – подобные симптомы часто характерны для людей, у которых имеются проблемы с щитовидной железой.

3 — Проблемы

Может быть, в жизни вашей девушки присутствуют проблемы, которые она пока не может решить, и это накладывает определенный отпечаток на ее общее состояние. Откровенно поговорите с ней и по возможности попробуйте оказать ей помощь в решении ее трудностей. Возможно у нее неприятности в семье, в коллективе или еще где-нибудь, и она не знает, как справиться с ними. Не исключено, что ваш совет или активное участие исправят положение.

Академия | 26 способов поднять настроение или АНТИ-ТУЧКИ

Душевная погода бывает разной: теплой и солнечной, с легким морским бризом, а иногда появляются облачка и даже тучки. И сегодня давайте подумаем над способами и вариантами как поднять настроение себе любимой (или любимому).

Предлагаю создать «копилку штучек — антитучек», то есть, таких приемов, которые помогают себя привести в нормальную душевную форму. Я начну – а вы продолжайте, присылайте свои варианты и дополнения:

1. Скушать что-нибудь вкусненькое.

Шоколадка, чашечка кофе или ароматного чая или что-то другое вкусное и любимое. Особенно благотворно воздействую на нервную систему продукты, содержащие «гормон оптимизма»: клубника, бананы, ананас, грецкие орехи, фундук, арахис ,овсянка, какао и шоколад .

2. Массаж.

Всего тела. Со специальным маслом. Представьте: полумрак, приятная музыка, запах аромамасла. Чуткие сильные руки массажиста…

Существует несколько видов массажа : расслабляющий, тонизирующий и др. Массажист подберет также подходящее для вас масло, музыку. И полный релакс вам обеспечен.

3.Баня или сауна.

Пар, березовый (дубовый/еловый и любой другой по «вкусу») веник.

Горячий воздух — ледяная вода. Жар и холод. Лед и пламя. Единство и переход контрастов. Отдых для тела и души. Если хотите почувствовать себя «заново рожденным» это вариант для Вас.

4.Расслабляющая горячая ванна.

С солью, ароматическими маслами и иными приятностями. Если нет времени на баню – хорошая альтернатива. Можно поставить спокойную музыку или взять с собой любимую книгу. Важное условие – расслабиться продолжительно. Нежиться столько сколько хочется. Можно закрыть глаза и помечтать…

5. Сон.

Очень часто, плохое настроения бывает из-за недосыпания и усталости. Устройте себе выходной и проведите его в любимой кровати. Спите «до упаду», «валяйтесь» сколько хочется. Хоть весь день.

6. Звонок другу.

Позвоните подруге, другу, приятному для вас человеку с которым можно поболтать «не о чем». Легкое общение на приятные темы, обсуждение сплетень, новостей поднимет настроение и отвлечет от «тяжелых » мыслей.

Социальное общение – это врожденная, практически на генном уровне передающаяся потребность. Если ее не удовлетворять (нет друзей, с кем можно душевно провести время), наступает общий упадок и душевного и физического самочувствия. У мужчин начинают выпадать волосы, у женщин исчезает половое влечение.

7. Шоппинг.

Один из самых действенных способов поднятия настроения для женщин. Пройтись по магазинам и прикупить себе что-нибудь красивенькое. Неважно что, главное что бы нравилось. Примерять, вертеться перед зеркалом, обдумывать подходит/не подходит. Яркие витрины. Красивая одежда/обувь.

Вообще торговые центры, бутики — это особенные места. Места красоты и удовольствия. Можно даже ничего не покупать а просто «прогуляться», «примериться», присмотреть себе чего нибудь.

Если Вы начитались умных книжек о том, как правильно обращаться с деньгами и с шопингом завязали, вспомните, что разные приятные вещи, которые не очень-то и нужны, жизнь делают красивее и приятнее. Отказываться от них вообще смысла нет, но знать меру, конечно, стоит.

8. Подойти к зеркалу, улыбнуться себе.

Покорчить рожицы (хороший массаж для лица, кстати), выпрямить спинку, развернуть плечи. Приподнять голову и сказать себе «я самая обаятельная и привлекательная»! (или обаятельный и привлекательный)

Вообще улыбка делает чудеса, если Вы об этом забыли. Утром это просто обязательно – УЛЫБАТЬСЯ С САМОГО ПРОБУЖДЕНИЯ! И главный принцип – улыбаться не тогда, когда хочется, а когда НАДО. А надо каждое утро. Зачем надо?

Как утро начнешь, так день и проведешь, это во-первых. Улыбка – это не просто веселая гримаска. На лице расположено множество мимических мышц, которые отвечают на душевные состояния. В душе радость и на лице тоже.

Верно и обратное – на лице улыбка, и она же появляется в душе. Обратите внимание на эту рекомендацию, если Ваше лицо, вообще, склонно к унылому (спокойному) выражению. Мы не призываем улыбаться как дауны, но легкая, внутренняя полуулыбка никому не вредит.

9. Спорт.

Займитесь спортом. Если тело будет в тонусе, то и душа не сможет быть иной. Ну вы же знаете: «в здоровом теле здоровый дух». Бассейн, танцы, йога, шейпинг, утренняя пробежка – выберите занятие по душе.

Рекомендую почитать статью «Способы борьбы с депрессией или просто хандрой». Если кратко, то, чтобы выдергнуть себя из затянувшейся душевной непогоды, нужно пинком выгнать себя в какой-то вид спорта, который ЗАСТАВЛЯЕТ перенести внимания из, без сомнения, важных депресняковых душевных переживаний, наружу – в бодрый и яркий мир.

10. Поход к парикмахеру/ салон красоты.

Новая прическа/цвет волос, приятные процедуры ну ОЧЕНЬ настроение поднимают!

11. Посмотреть любимый фильм,

только обязательно с оптимистичным концом! Сесть дома на уютный диванчик или сходит в кинотеатр, запастись попкорном (пивом, Воблой) и провести приятные минуты в обществе киногероев.

12. Прочитать книгу.

Иногда хочется то ли новой информации, то ли чего-то интерсненького или просто»отключиться» от мира. Это нормально. Фильмы, книги, компьютерные игры — все подойдет. Главное не злоупотребляйте. Помните: делу время, потехе час.

Среди главных потребностей человека – потребность в НОВОЙ ИНФОРМАЦИИ. Если Вы не читаете новости и книги, не смотрите фильмы, не ходите в театр, концерты. То есть, если Вы ограничили себя рамками «умных книжек по психологии», к примеру, Вы создали себе проблему. Потребность в новой информации – генетически обусловлена. Она – залог выживания ребенка, а затем и взрослого человека. Если Вы не знаете что делается в мире (плохого и хорошего), Вы не можете прогнозировать что будет завтра, к чему готовится и что делать.

То есть, организм повисает в полнейшей безвестности, а ведь известно, что в одиночном заключении можно и с ума сойти. Зачем же его себе устраивать добровольно?

Доводы, что газеты ничего нового не скажут – не верны, потому как дело не в качестве информации, а в ее НОВИЗНЕ. К примеру, информация о войне в Грузии – информация новая. Возможно она Вам и не нужна, но она новая и только этим обусловлено, что Вам необходимо ее «поглотить».

Другое дело, что можно и нужно сортировать поток «инфы». Вы же не кушаете все, что дают, а только то, что нра, верно? Так и с информацией – найдите для себя сайты, каналы, газеты, журналы, которые будут поставлять Вам только то, что Вы любите (что интересно). Это нужно сделать ОБЯЗАТЕЛЬНО! Потребность в получение новой информации должна быть удовлетворена.

13. Общение с домашними животными.

Домашние любимцы хорошо могут успокоить и поднять настроение. Погладьте вашего питомца, поиграйте с ним – настроение изменится.

Да, а еще собаки, к примеру, прямо-таки заставляют выходить несколько раз в день на улицу ПРОСТО ТАК. Вот, скажите, Вы просто так на улицу когда последний раз ходили? Не в магазин. Не подумать. Не погулять. А просто так. Вы хоть знаете, каково это «идти просто так… куда ноги ведут»? С собакой это получается:-).

14. Музыка.

Если хотите расслабиться поставьте спокойную мелодию, если взбодриться – энергичную. При помощи звуков мы можете управлять своим настроением. Для улучшения настроения специалисты советуют также слушать классику : Моцарта, Бетховена, Шопена. На нашем сайте около 20 Гб этнической, релаксирующей, классической, современной и т.д. музыки. Найдите свою . www.gennadij.pavlenko.name/mysic

15. Устроить праздник или тусовку.

Поездку за город, пикник. Просто собрать друзей по поводу «без повода». Ожидание праздника, организационные хлопоты взбодрят, а общение с друзьями развеселит и зарядит энергией.

Кстати, если Вы «одиночка» по натуре, это не по натуре, а по воспитанию. Скорее всего в юности скромничали, а сейчас подвели строгую научную базу – интроверт:-)

Психология интересна? Найдите в городе клуб и ходите раз в неделю. Фотография? Фотоклуб. Пишите? Литературный клуб. И т.д.. нет интересов? Ищите:-).

16. Пойти в гости.

Навестите друзей, родственников.

17. Смена обстановки.

Устроить себе небольшое (или большое) путешествие на выходные. Съездить в городок в котором не были. Погулять, окунуться в «другой мир», пофотографировать, пообщаться с местными жителями. Это интересно.

Не обязательно ехать на край света. Чаще достаточно и соседнего города, главное – выйти из привычного, обыденного состояния сознания, когда ничего не радует, не удивляет и все знакомо и привычно.

Поездка в другое место имеет целью УДИВЛЕНИЕ «О! Как тут все!!! Ой, смотри какой балкончик! А давай в этот магазин зайдем, да просто погулять…» и т.д. и т.п. и взбадривает и радует. Проверено мной.

18. Вспомните о приятном.

В вашей жизни были приятные моменты. Вспомните о них. Влюбленность, свадьба, защита диплома, поездка на море и т.д. у каждого есть свои приятные моменты. Полистайте фотоальбом где есть фото с этого приятного периода. Жизнь, как говорится, полоса белая, полоса черная. И если сейчас грустно очень скоро будет по другому. Темнее всего перед рассветом…

19.Поговорите с собой.

Почему вам плохо? В чем истинная причина плохого настроения? Что нужно для того что бы оно стало хорошим? Выход всегда есть. Помните у Мюнхгаузена: «даже если вас съели, у вас есть минимум два пути выхода»

Как правило, душевное «плохо» появляется НЕ ПРОСТО ТАК, а как реакция организма на какое-то раздражение. Раздражителем может быть:

Что-то во внешнем мире: ситуация, человек, отсутствие или наличие чего-то.
Наша реакция на что-то внешнее.

Совет, который дают психологи «Измени свою реакцию на происходящее и тебе станет легче» – это хороший совет, НО, сначала нужно посмотреть, подумать – а что НАДО изменить во внешнем мире?

Закрыть глаза на проблему или перестать считать проблему – проблемой – НЕ ВЫХОД. Да, я согласен, что проблема есть тогда, когда кто-то считает это проблемой, но ведь есть и два пути решения проблем:

Я рекомендую проблемы решать, а не бегать от них. А отношение если и менять, то только для того, чтобы решать проблемы В ОПТИМАЛЬНОМ ДУШЕВНОМ СОСТОЯНИИ.

К примеру, есть человек, с кем я разговаривать не могу и не хочу. Когда он рядом, мне надо или уходить или его выкидывать, но ни то, ни другое не возможно, так как общество и все такое. И что делать?

Изменить отношение к нему? Но он ведет себя хамски в отношение меня и мой имидж в глазах окружающих опускается. Значит, если я перестану воспринимать хама как хама – лучше не станет, верно? А хуже – очень даже может быть.

Следовательно, мне нужно хама поставить на место (много ведь разных способов есть). Но дело это не простое и не быстрое и дерганная душа тут явно не помощник – можно сорваться. Поэтому сначала я себя успокою любыми доступными и известными способами. И решать проблему буду в таком состоянии, в каком ее можно решить.

20. Представьте что прошло 10 лет с сегодняшнего дня.

Посмотрите на ваши проблему с позиции «прошло 10 лет». Обычное отношение к проблеме меняется.

21. Освойте аутотренинг.

Придумайте для себя эффективнее аффирмации, подберите подходящие медитации хотя бы здесь: www.gennadij.pavlenko.name/shop/ Наше состояние легко кодируется словами и говоря или слушая специальные слова вы изменяете состояние, настроение. Попробуйте. Очень эффективно!

22.»Пощекочите» нервы.

Получите дозу адреналина. Сделайте что-нибудь экстремальное. Никогда так не ценишь жизнь как на пороге смерти. Даже придуманной. Пройдите через опасность и страх: прыжок с парашютом, «американские горки» или другие экстремальные аттракционы, альпинизм, фильм ужаса, экстремальный тренинг. Что-то что поможет проявиться вашим эмоциям и вашему истинному Я!

23. Секс. Объятия. Поцелуи.

Лучший способ поднятия настроения. Без комментариев!

24. Смех. Улыбки.

Когда вы смеетесь вы не можете быть в плохом настроении. Что вас может рассмешить? Кинокомедия, «Камеди клаб», выступление Задорнова, КВН. Быстренько смотреть, слушать, улыбаться и смеятся.

25. Дети.

Маленькие дети. Младенцы. Понаблюдайте за детьми. За их действиями. Проникнитесь их беззаботностью, оптимизмом, интересом к жизни. Вы тоже когда то были ребенком. Вернитесь в это состояние и все станет легче и проще.

Возите на руки грудного ребенка, посмотрите на него. Вы не сможете не умиляться глядя на него. Поиграйте с ним.

26. Любимое хобби.

Рисование, вокал, вязание спицами, разведение комнатных растений, фотографирование, написание постов в блогах, сочинение стихов, коллекционирование марок, приготовление вкусной еды – список можно продолжать до бесконечности. У вас уже есть хобби? Человек склонен к творчеству в различных его проявлениях. Проявите себя в своем любимом занятии.

Резюмируя вышесказанное — любую болезнь проще предотвратить чем лечить. Регулярно применение чего-либо (или всего:)) из вышенаписанного поддержит солнечность и тепло вашей души.

Авторы Алена Росс и Геннадий Павленко

Источник: http://www.gennadij.pavlenko.name

Никому не здрасте: 15 фильмов, когда у вас плохое настроение — Что посмотреть

Грусть и тоска — вовсе не повод немедленно кидаться смотреть комедии, хохотать и всяко бодриться. Плохое настроение нужно тоже уважить, пережить его, отрефлексировать. Титр сделал для вас подборку фильмов, под которые отлично грустить.

Осень в Нью-Йорке

Он встретил девушку, полумесяцем бровь. Со всеми вытекающими последствиями. Она юна и чудесна, но жить ей осталось не больше года. Ужасно грустное кино.

Сладкий ноябрь

Этот фильм был номинирован на «Золотую малину», но это тот нечастый случай, когда непонятно за что. Потому что игре актеров, их любви и чудачеству главной героини, переживаешь искрене и глубоко. А этот непереносимо болезненный диалог в конце…

Смерть среди айсбергов

Dino De Laurentiis Productions

Капитан судна нечаянно ранит самку косатки, после чего погибает и она, и её нерожденный еще детеныш. Овдовевший самец, а косатки находят себе пару на всю жизнь, начинает методично мстить. Это фильм о силе природы, о её несговорчивости и о том, как часто люди относятся к животным, как к чему-то бездушному и бездумному.

Дорогой Джон Sony / Columbia

Это фильм о любви навсегда, о расставании, о том, что эта жизнь чертовски сложная штука и в ней редко бывает «как в кино».

Милые кости Paramount

Сюзи Сэлмон 14 лет и у нее впереди все. Но Сюзи мертва, застряла где-то «между небом и землей», присматривает за своими родными и жутко хочет отомстить человеку, который её убил.

Всё ещё Элис Sony Classics

А Элис 50, она успешный ученый-филолог и у нее первые признаки Альцгеймера. Это невыносимо страшно, когда ты понимаешь, что еще немного и твоя личность будет съедена болезнью. Страшно, когда болезнь даже на время берет вверх над тобой. И чертовски хочется сделать что-то такое, чтобы не допустить своей «смерти», пока ты еще жив.

Прогулка Роскинопрокат

Два парня, харизматичная незнакомка, летний Питер и целый день на ногах. Они буду гулять, спорить, влюбляться, неистово ревновать и как никогда остро чувствовать жизнь. Финал тоже острый, прямо до сердца достает.

Мимино Мосфильм

Это прекрасная, добрая и грустная история о любви, о любви к родине, семье, корнях и необходимости оставаться самим собой. Мы знаем её наизусть, но неизменно плачем от нечаянного звонка в Тель-Авив и песни.

Последняя любовь на Земле IFC

Люди на земле теряют чувства. Сначала обоняние, затем вкус. И в этом разрушающемся мире встретились эпидемиолог Сьюзен и шеф-повар Майкл. Есть ли у мира и их любви шанс?

Виноваты звезды 20th Century Fox

Экранизация книги о двух нескладных подростках, больных раком. Они встретились, находясь в стадии уверенной ремиссии, но не сразу решились пустить друг друга в свои жизни. Слишком много они о ней знают, слишком хорошо представляют себе, какие они бомбы замедленного действия.

Мулен Руж 20th Century Fox

Это Баз Лурман и великолепие, в которое он умеет, как никто другой. Любовь, красота, размах и разрывающий сердце конец.

Римские каникулы Paramount Pictures

Вообще-то это оскароносная комедия про принцессу и простого репортера, их встречу и прекрасный роман в Риме. Но на самом деле это тихая трагедия.

Старикам тут не место Miramax

Четырёхкратный обладатель главного приза Американской киноакадемии, фильм несёт смерть, смерть и ещё раз смерть, а герой Томми Ли Джонса в итоге теряет всякую веру в человечество.

Эдвард руки-ножницы 20th Century Fox

Это трогательная драма о особенном человеке. Да и человеке ли? Его сделал добрый ученый, но не успел и у Эдварда остались ножницы вместо рук. Фильм о терпимости, толерантности и о том, что мы ни сколько не готовы к чему-то, что выходит за рамки ежедневной рутины.

Касабланка MGM/UA

Это драма 1942 года, и она до сих пор остается одним из самых грустных фильмов в истории кино. Просто потому, что герой поступил реалистично и рационально, так как люди поступают каждый день.

4 октября 2016

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Как поднять настроение и зарядиться энергией

Введите эти продукты в ваш рацион – и хорошее настроение и энергия вам обеспечены!

articleContentЗимой и в начале весны мы часто чувствуем себя истощенными. Нехватка ярких цветов и солнечного света, поздний рассвет и ранние сумерки точно не добавляют бодрости. Постоянно хочется спать, а на важные дела попросту не хватает сил. Так и до депрессии недалеко!

В такой период стоит проявить к себе двойную заботу, а особенно – обратить внимание на питание. Каким продуктам под силу наполнить вас хорошим настроением и энергией, читайте в нашей подборке.

Фото: pexels.com

1. Зеленые листовые овощи

В межсезонье свежие овощи и фрукты днём с огнем не сыщешь. Самое время есть цитрусовые, но об этом вы и так знаете. А вот вкусным элементом салата или украшением вашего основного блюда станут зеленые листовые овощи. Руккола, шпинат или обычная капуста насыщают организм магнием и фолиевой кислотой.

Последнюю организм вообще не может вырабатывать самостоятельно, а женщине она крайне нужна. Эти элементы, в свою очередь, улучшают выработку серотонина – так называемого гормона счастья, который отвечает за ваш здоровый сон, память, настроение и эмоциональное спокойствие.

2. Чечевица

Говорят, у женщин чечевица вызывает прилив счастья. Она обогащает организм железом и придает заряд бодрости. Семена чечевицы также являются источником фолиевой кислоты. Ее дефицит вызывает депрессивное настроение – именно поэтому и чечевицу, и листовые овощи так важно есть в зимний период.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-5 способов поднять настроение в пасмурную погоду

3. Кисломолочные продукты

Интересно, что наибольшее количество серотонина в нашем организме синтезируется в кишечнике. А натуральный йогурт или кефир помогают сохранить в нем полезную микрофлору. Более того, кисломолочные продукты способствуют выработке серотонина. Поэтому они не просто улучшают пищеварение, но и способны значительно поднять ваше настроение!

Фото: pexels.com

4. Темный шоколад

Очень приятный совет, правда? Помните: чем темнее шоколад, тем он полезнее. Обращайте внимание на содержание какао – он должен быть не ниже 72%. В таком шоколаде содержится множество полезных элементов, призванных придать вам бодрости, улучшить настроение и убрать стресс. 50 г темного шоколада в день точно не повредят вашей фигуре, а польза – сумасшедшая!

5. Крупы и цельнозерновые

Крупы и цельнозерновые на завтрак – это источник кальция и сложных углеводов. Он надолго обеспечит вас энергией и улучшит выработку серотонина. Поэтому не теряйте возможности позавтракать овсянкой. Добавьте орехи и мед – так вкуснее. Любите хлеб и печенье – купите цельнозерновые и наслаждайтесь ими без угрызений совести.

6. Бананы

Известно, что бананы достаточно калорийны. Следовательно, один банан – отличный перекус, который легко взять с собой. Он содержит большое количество триптофана, который в организме превращается в серотонин и обеспечивает хорошее настроение и расслабленность.

Фото: unsplash.com

7. Тыквенные семечки

Много триптофана также есть в составе тыквенных семечек. Наиболее полезно употреблять их в необработанном виде – так они точно не отразятся на фигуре.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 продуктов, которые не так полезны, как вы думали

8. Миндаль

Этот орех насыщен большим количеством полезных жиров, которые повышают уровень эндорфина – еще одного гормона счастья. Кроме того, миндаль помогает регулировать вес, выводит токсины и снижает уровень холестерина в крови человека. Горстка миндаля – вкусный и очень полезный перекус в стрессовый день и не только.

9. Зеленый или травяной чай

Пейте зеленый чай – он прекрасно тонизирует. Выбирайте качественный, лучше крупнолистовой, без примесей, стеблей и прочего мусора. Любопытно, что зеленый чай сдерживает желание сладкого. Мотайте на ус!

Вечером лучше выпить чашку травяного чая, особенно из ромашки или жасмина. Он поможет успокоить нервы, снимет чувство усталости, улучшит настроение и сон.

Фото: unsplash.com

10. Рыба

Рыба, особенно красная, богата жирными аминокислотами и витаминами. Она способна повысить уровень серотонина и одновременно сократить выработку кортизола – гормона стресса.

Все виды рыбы являются источником витамина В12, жизненно необходимого организму. Его недостаток приводит к развитию стресса. Поэтому регулярное употребление рыбы поможет вам чувствовать себя намного радостнее. Если не имеете возможности есть часто рыбу – купите в аптеке рыбий жир в капсулах и принимайте по инструкции.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно пить чай и кофе

51 вещь, чтобы поднять настроение (идеи для хорошего самочувствия, чтобы стать счастливее)

Вы знаете, как поднять себе настроение , когда вам плохо?

В одни дни сложнее, чем в другие, не так ли?

И в те дни, даже если вы знаете: «Мне нужно что-то, чтобы подбодрить меня», вы просто не можете это изменить.

Возможно, вам нужно что-то, чего вы раньше не пробовали.

Вы — существо с привычкой , но вы также преуспеваете в разнообразии.

И с 41 идеей на выбор в этом посте вы обязательно найдете больше, чем несколько вещей, которые поднимут вам настроение.

Как мне поднять настроение?

Если вы чувствуете себя грустным или подавленным, вам не нужно ждать волшебного изменения настроения. У вас есть некоторый контроль над своими эмоциями и тем, как они влияют на ваш день.

Если вы не страдаете клинической депрессией или жизненной трагедией, качество ваших мыслей и действий может определить, томитесь ли вы в депрессивном состоянии или чувствуете скачок в шаге.Вот несколько вещей, о которых следует помнить:

Не позволяйте себе еще больше впадать в плохое настроение, ничего не делая. Позитивные действия всегда улучшают самочувствие.

Не осуждайте свои отрицательные эмоции и не стыдитесь за них. От этого тебе становится только хуже.

Помните, что настроения подобны грозовым тучам — они в конце концов проходят. Если ваши попытки поторопить их не работают, просто наберитесь терпения. Со временем они пройдут. В противном случае вам может потребоваться поддержка консультанта или врача, чтобы разобраться в том, что происходит.

А пока у вас есть целый арсенал способов поднять настроение с помощью нашего списка ниже. Одно это должно заставить вас почувствовать себя немного лучше!

Список из 41 вещи, которая поднимет настроение

1. Напишите письмо себе (или кому-то другому).

Откройте документ Google или возьмите блокнот и ручку, чтобы написать себе искреннее сообщение. Признавайте любую боль, с которой вы сталкиваетесь, и напомните себе, почему.

2. Помогите делу, которое вам небезразлично.

Отправьте немного денег на дело, в которое вы верите и хотите поддержать.Вы также можете побудить других поддержать его и объяснить, почему причина так важна для вас.

3. Составьте список благодарностей.

Напишите список вещей, за которые вы благодарны. Напишите все, что придет в голову, и включите столько деталей, сколько захотите. Вспомните, что вы чувствовали, когда в вашу жизнь вошли эти хорошие вещи.

4. Послушайте бодрящую музыку.

Включите музыку, которая заставит вас почувствовать себя легче внутри. Играйте в нее, когда пишете или читаете хорошую книгу, или используете ее, чтобы сохранить мотивацию, пока вы наводите порядок.

5. Запишите свои мысли.

Запишите все, что у вас на уме. Иногда вы не можете создать что-то новое или что-то сделать, пока не позволите себе выразить мысли, которые отталкивали.

6. Составьте список моментов, которыми вы гордитесь.

Напишите список достижений, которыми вы гордитесь. Подумайте о том, что вы сделали, даже когда страх пытался вас остановить. И вспомните, что вы чувствовали, когда преодолели страх.

7.Напишите список желаний.

Напишите список вещей, которые вы хотите сделать перед последним вздохом. Чем ты всегда хотел заниматься? И что вы могли бы сделать сегодня, чтобы приблизиться к одной из этих вещей?

8. Проводите время с домашними животными.

Проведите некоторое время поиграть со своим питомцем или займитесь чем-нибудь особенным для них. Купите своей собаке новую игрушку и поиграйте с ней или наслаждайтесь, наблюдая, как они играют. И ласково поговорите с ними.

9. Прогуляйтесь.

Отправьтесь на прогулку в удобном для пешеходов месте — будь то центр города или длинная проселочная дорога.Если у вас есть настроение, принесите обед для пикника, чтобы насладиться им по дороге.

10. Наслаждайтесь любимым блюдом.

Побалуйте себя любимым блюдом. Если хотите, вы можете пригласить друга или члена семьи присоединиться к вам. Не забудьте оставить официанту щедрые чаевые.

11. Вздремните или помедитируйте.

Попробуйте вздремнуть на 20–30 минут. Или вставьте наушники в расслабляющую медитацию на 20 минут, используя запись увлечения мозга.

12.Смотрите то, что заставляет вас смеяться.

Подумайте о шоу или комиках, которые заставляют вас смеяться, и выделите время, чтобы просто посидеть и посмотреть или послушать. Это также может быть подкаст, рассказывающий истории, или любимое радиошоу.

13. Покрасьте волосы.

Запишитесь на прием для полного или частичного нанесения фольги или, если вы знаете, что делаете, купите набор для окрашивания волос в домашних условиях. Выберите цвет, который заставит вас чувствовать себя увереннее.

14. Нарядитесь.

Иногда достаточно просто переодеться, чтобы почувствовать себя самим собой.Носите одежду, которая заставляет вас чувствовать себя более привлекательно и позволяет вам быть в ней заметным.

15. Проведите время на свежем воздухе.

Выйдите на улицу и насладитесь свежим воздухом, деревьями, птицами, падающими листьями, солнцем, снегом, ветром, цветами или всем, что вас зовет. Обратите внимание на детали.

16. Поплавайте.

Поплавайте и насладитесь ощущением плавучести, теплом воздуха (в помещении или летом) и тишиной скольжения под водой.

17. Примите горячую ванну с мыльной пеной (или душ).

Возьмите немного мыла для ванны или душа с ароматом, который вам нравится, и наслаждайтесь долгим горячим купанием или душем. В завершение нанесите увлажняющий крем, чтобы кожа оставалась гладкой и увлажненной.

18. Спойте (или подпевайте).

Спойте любимые песни или пойте их самостоятельно — в компании или без. Может быть, сначала закройте окна (соседи).

19. Посмотреть старый фильм.

Выберите старый черно-белый фильм для просмотра.Приготовьте попкорн или другое любимое лакомство для просмотра фильмов. В качестве дополнительной награды используйте это как награду за выполнение одной или двух задач.

20. Упражнение.

Даже короткая тренировка (менее 10 минут) может улучшить ваше настроение и обмен веществ. Прогулка тоже имеет значение. Поощряйте себя полезными закусками или другими средствами ухода за собой.

21. Сдайте в дар старую одежду и т. Д.

Пройдите в шкаф и снимите все, что вы не носили год или больше. Если он все еще в достаточно хорошем состоянии, подарите его вместе со всем, что вам не нужно, использовать или любить.

22. Приготовьте хорошую еду.

Если вы чувствуете себя комфортно, сэкономьте на еде вне дома, приготовив любимую еду для себя и, если хотите, для особого гостя. Купите свежие цветы для стола.

23. Загадай желание.

Зажгите свечу для особого десерта и загадайте тихое желание — с закрытыми глазами и с нежной улыбкой. Затем выдохните, веря, что ваше желание сбудется, если оно пойдет вам на пользу.

24. Рискни.

Сделайте то, что вас пугает, если вы думаете, что это может изменить ситуацию в лучшую сторону. Рискните и узнайте, что вы можете на собственном опыте, что бы ни случилось.

Другие статьи по теме:

13 лучших женских ретритов на 2021 год

31 развлечения, которые можно сделать самостоятельно

65 забавных вещей, которые можно сделать дома, чтобы избавиться от скуки

25. Познакомьтесь с друзьями за обедом (или выпивкой).

Познакомьтесь с другом или группой друзей в любимом месте, чтобы поесть или выпить. Наслаждайтесь общением друг с другом и спланируйте следующую встречу перед расставанием.

26. Заказ в обед.

Если выходить на улицу не вариант (или если вы просто не хотите), закажите то, что вам нравится — будь то китайская кухня, пицца, бутерброды или что-нибудь еще. Наслаждайтесь каждым кусочком в одиночестве или в компании.

27. Обнять кого-нибудь.

Это лучше всего работает, если вы обнимаете того, кто хочет, чтобы обняли , так что сначала не помешает спросить.Когда вы утешаете кого-то объятиями, вы тоже не можете не чувствовать себя утешением.

28. Прервите рутину.

Сделайте перерыв в своей обычной рутине и займитесь чем-нибудь веселым. Это особенно полезно, когда вы чувствуете себя застрявшим. Если каждый день такой же, сделайте этот другой другим.

29. Создайте доску визуализации.

Возьмите доску для плакатов и просмотрите старые журналы, найдите картинки и слова, которые нужно вырезать и прикрепить к доске визуализации. Или создайте слайд-шоу с помощью Microsoft PowerPoint, используя изображения в Интернете.

30. Отправить открытку далекому любимому человеку.

Выберите открытку из любимого места в городе, напишите на ней содержательное сообщение и отправьте ее любимому человеку, который живет далеко. Они это оценят, и вы получите дополнительную поддержку.

31. Сходите за покупками в новый магазин.

Зайдите в магазин, который еще не был. Это может быть магазин, который вам рекомендовали, или просто место, которое вы видели мимо. Если это поможет, купите что-нибудь себе или подарите.

32. Переставьте мебель.

Иногда просто изменение внешнего вида комнаты, в которой вы проводите много времени, может помочь вам избавиться от вещей, которые вам больше не нужны в жизни, и освободить место для того, что вы делаете.

33. Начать новый проект по благоустройству дома.

Может быть, вы хотите покрасить комнату, добавить новую картину в рамке или обновить пол. Что бы это ни было, сделайте что-нибудь сегодня, чтобы начать с этим.

34. Спланируйте поездку.

Если бы вы могли поехать в любую точку мира — или в свою страну — где бы вы были и что бы вы там делали? Получите карту и начните планировать поездку.

35. Привести в порядок и добавить что-нибудь новенькое.

Приведите в порядок комнату, в которой вы проводите много времени, чтобы освежить ее и сделать ее более открытой и просторной — и менее обремененной прошлым. Что вы делаете со своим пространством, вы делаете с собой.

36. Удачи.

Иногда вам просто нужно позволить себе поплакать. Если времени для этого недостаточно, попробуйте записать мысли, которые вы постоянно отталкиваете, и чувства, которые с ними связаны.

37. Найдите питомца.

Если вы умеете ухаживать за домашним животным, выберите то, которое соответствует вашему характеру и образу жизни. Выберите тот, который вернет вас обратно. И приготовьте для них особое место в своем доме.

38. Вернитесь к старому хобби.

Может быть, вы давно не вяжете или не вяжете крючком, но видите новую пряжу, которую хотите попробовать. Купите моток и используйте его для создания небольшого предмета, которым можно наслаждаться или подарить кому-нибудь в подарок.

39. Проведите небольшое исследование.

Покопайтесь в интересующей теме и задокументируйте свое исследование.Если у вас есть блог и вы узнаете что-то полезное для других, подумайте о том, чтобы написать об этом сообщение в блоге.

40. Прочтите хорошую книгу (или послушайте одну).

Выберите роман или научно-популярную книгу, которая вам интересна, и выделите время для чтения, возможно, с успокаивающей музыкой в фоновом режиме. Или послушайте аудиокнигу во время отдыха.

41. Связаться с другом.

Позвоните, отправьте SMS или напишите другу, чтобы узнать о них. Насколько вы знаете, им может понадобиться поднять настроение так же, как и вам.Посмотрите, сможете ли вы удивить их кофе / чаем или их любимым цветком.

42. Практикуйте позитивные утверждения.

Аффирмации — это положительные утверждения о себе или о цели, которую вы хотите достичь. Даже если утверждение в данный момент неверно, высказывание утверждения вслух укрепляет идею в вашем уме и способствует формированию мышления, чтобы сделать ее правдой.

43. Напишите себе любовное письмо.

Напишите себе письмо, в котором восхваляете все прекрасное в вас.Пишите так, как если бы вы писали кому-то, кто вам очень дорог, и вы хотите, чтобы они знали, насколько они замечательны. Затем прочтите это про себя, как будто вы получили его от любимого друга.

44. Изучите новый интересный навык.

Попробуйте новый навык, который не является слишком сложным, но достаточно сложным, чтобы потребовать некоторой концентрации и сосредоточенности. Этот фокус помещает вас в состояние потока и не дает вам зацикливаться на негативных мыслях. Прежде чем вы это узнаете, вы погрузитесь в мастерство и забудете о своих проблемах.

45. Напишите глупую детскую сказку.

Есть ли в вашей жизни ребенок? Напишите соответствующий возрасту рассказ, который ему или ей понравится. Сделайте ребенка главным героем и вовлеките его в глупое приключение или сумасшедшую ситуацию. Нарисуйте несколько картинок, чтобы они соответствовали истории, или, если вы пишете на компьютере, найдите бесплатные картинки, чтобы проиллюстрировать свою историю.

Нашли ли вы что-нибудь, что вас подбодрило?

Чем больше вы доставляете радости и утешения другим, тем больше и того, и другого вы привносите в свою жизнь.

Поднимите других, и вы вознесете себя.

Будьте щедры по отношению к другим своим временем, энергией и другими ресурсами, и вы станете проводником благословений — ходячей ирригационной системой.

Помогая другим, не забывайте не пренебрегать собственными потребностями в уходе за собой.

Скажите себе то, что вам нужно услышать, особенно если никто другой этого не скажет.

И не позволяйте нежеланию других говорить эти вещи мешать вам стать тем, кем вы хотите быть.Ты единственный в этом виноват.

Пусть сегодня вы позволите себе сиять и отпраздновать все, чего вы уже достигли.

14 маленьких способов, которыми пары подбадривают друг друга после плохого дня

Лучшие романтические партнеры каким-то образом знают, как помочь вам изменить положение вещей после особенно дрянного дня.

Они понимают, что вам не нужен торжественный жест — простая записка, крепкие объятия или любимая еда могут скрасить пасмурный день.Ниже приведены 14 милых способов, которыми пары подбадривают друг друга, когда дела идут плохо.

1. Они приносят вам кофе после бессонной ночи.

«У меня головные боли, и я всю ночь не спал с одним. На следующее утро я проснулась, почувствовав себя немного лучше, увидев кофе и записку от мужа ».

Бриттани Р.

2. Они поставили музыку для импровизированного танца на кухне.

«Мои хабы увидели, что я расстраиваюсь, поэтому он попросил меня потанцевать на кухне и привел меня к проигрывателю, чтобы попросить Джека Джонсона и немного покачивания.Именно то, что мне было нужно ».

3. Они заказывают вам еду в особенно напряженную неделю.

«У меня был сильный стресс из-за школы и спорта. Я был капитаном в кросс-кантри-команде, и у меня было много обязательств внутри команды. В школе у меня была куча больших лабораторий, которые должны были скоро сдаться. На той неделе я был очень занят, и в результате я не спал и не ел много. Я сказал ей, что очень нервничаю, и она сразу же заказала мне ужин в Panera.Я люблю ее, она лучшая ».

4. Они лежат с тобой, пока ты не успокоишься и не уснешь.

«Он ляжет со мной в постель, даже если сейчас 8 часов вечера, и потрет мне спину, тихо скажет, как он надеется, что у меня завтра будет хороший день и все будет хорошо. Он ждет, пока я не захрапаю, прежде чем покинуть комнату.

5. Они оставляют любовные записки по всему дому.

«Мой партнер Грегори и я были на дальних расстояниях почти два года, и временами это было очень напряженно.Мы начали оставлять друг другу маленькие любовные записки, когда уезжали рано (часто до 6:30 утра) по понедельникам, чтобы ехать обратно в свои штаты на работу. Это всегда поднимало мне настроение, когда я просыпался от его ухода и знал, что мы не увидимся всю неделю. Заметки состоят из приятных утверждений, шуток, особого слова или вдумчивого напоминания о том, чтобы не забыть что-нибудь упаковать в следующую поездку, чтобы увидеть друг друга. ”

Kelley W.

6.Они крепко обнимают вас и успокаивают.

«Я работаю на двух работах, и у меня есть две девушки от прежних длительных отношений, поэтому я всегда занят, всегда быстро пытаюсь добиться цели. Я очень легко переживаю, и иногда все это просто рушится на меня после плохого дня. Мой партнер Алекс так терпелив со мной, это невероятно. Он знает, как меня читать, и знает, что иногда все, что мне нужно, — это крепкие объятия, даже если это означает, что он держит меня, пока я разваливаюсь.Все, что мне нужно, это его обнадеживающие комментарии и его руки, чтобы заставить меня почувствовать, что все в порядке ».

7 . Они натирают твои усталые ноги.

«Он трет определенное место на моей лодыжке, которое успокаивает меня и делает меня счастливым».

Rebecca S.

8. Они доставят ваше любимое угощение вручную.

«Моя девушка учитель восьмого класса … и у нее был ужасный день в школе. Она очень устала, и, конечно же, ученики ее не слушали (как это часто делают восьмиклассники).Поэтому, когда я увидел твит, который она прислала во время обеденного перерыва, о том, что хочет пончик, я решил действовать в соответствии с этим и попытаться сделать ее день ярче. Она любит пончики (иногда я думаю, что больше, чем она любит меня), и в то время я все еще жил в Чикаго. Итак, я поехала по улице к Stan’s Donuts — одному из ее любимых мест — купила коробку с дюжиной и затем более часа ехала в пробке до ее школы. Удивленное выражение ее лица, когда я появился у двери ее класса, ее улыбка и слезы, которые она пролила, когда она поняла, что я пришел с пончиками только для нее, того стоили.

9. Они начинают обниматься с вашим питомцем.

«Он приносит мне нашу собаку, как прирученную».

Кристина Б.

10. Они дают вам забавную открытку, чтобы рассмешить, когда не хочется смеяться.

«Когда у вас плохой день, но ваш парень знает, как вас подбодрить».

11. Украшают дом на свой вкус.

«Этим летом мы с женихом переехали вместе, и я заводил его, говоря, что в этом году у него будет самое веселое Рождество в истории, так как он не видит смысла в украшениях или даже дарить Рождество. карты! Я пережил особенно трудный период на работе, и одним темным ноябрьским вечером после дрянного дня ужасных встреч и допоздна я зашел в нашу квартиру, чтобы найти все в темноте, пока не добрался до гостиной.Там Коннор включил рождественский плейлист, вручил мне кружку глинтвейна, и прямо передо мной стояла рождественская елка со всей отделкой, готовой для украшения. Я плакал. Это было так задумчиво и полностью отвлекло меня от дня ».

Джессика М.

12. Они бросают вам глупый текст, чтобы заставить вас улыбнуться.

«Мой парень прислал мне это сообщение, потому что в тот день я была в школе и плохо себя чувствовала. У меня было так много вещей, которые мне нужно было сделать, и в то время возникало множество личных проблем.Поэтому он весь день присылал мне милые сообщения, но это было моим любимым ».

13. Они шутят с вами.

«Мой жених и я всегда стараемся рассмешить друг друга после долгого тяжелого дня. Для меня это самая сладкая вещь, потому что она действительно работает! Смех является лучшим лекарством.»

Дженнифер Л.

14. Они приносят вам ужин в постель.

«Когда у меня плохой день, муж приносит мне ужин в постель. Есть не так много вещей, которые может исправить жареный сыр на тарелке в форме сердца, доставленной вашим мужчиной.”

Кот С.

11 ++ Смешные мемы, чтобы поднять настроение девушке

Поднять настроение, котенок. Поднимите настроение мемами для подруги.

Люди говорят подбодрить своих друзей и родственников, когда им грустно или они не в восторге.

Смешные мемы, чтобы поднять настроение девушке . Это здорово, если у вас есть умение подбодрить кого-нибудь за минуту, но многие люди не так успешны в стрессовых ситуациях.Не унывай, дружище, ты чокнутый. У каждого есть хотя бы один друг, подверженный различным депрессиям.

Все мемы очень забавные и имеют саркастический смысл. Поднимите настроение, я достаточно сварливый для. Подбодрите хоть никто с вами этого не делал.

Эти очаровательные мемы с животными обязательно поднимут вам настроение.Поднять настроение смешно хорошо поднять настроение поднять настроение подарки поднять настроение стать мамой цитирует ретро-юмор старинный юмор сарказм цитирует забавные цитаты. Вы можете подобрать любой подбадривающий мем и опубликовать его в социальных сетях.

Это лучшая картинка, чтобы поднять настроение в компании друзей. Эти красивые слова обязательно покажут ей, насколько она важна для вас. Поднимите настроение, мем сделает вас счастливее.

Смешные мемы, чтобы поднять настроение.Лучше поднять настроение мемы смешные картинки, чтобы поднять вам настроение. 24 весело, когда ты мемы, чтобы подбодрить тебя.

Улыбающийся ягненок, забавная картинка, это поднимет настроение в кратчайшие сроки, а этому ягненку есть что сказать об этом, lol, я поместил это на эту доску, потому что я подумал, если ты смотришь на всю доску с разбитым сердцем, тебе также может понадобиться подбодрить просто так сладко вонючий. Дайте кому-то пятерку, и его настроение поднимется чистой силой пятерки.А чтобы вам было проще, у нас есть одна из лучших коллекций веселых веселых мемов.

Второе правило — посмотрите на правило номер один. Это как найти кого-то во вселенной, кто может понять, что вы думаете и чувствуете в конкретный момент времени. Первое правило не прожить и дня без клуба мемов — делиться как можно большим количеством мемов.

Поднимите настроение, не маки, Китти грустит.Мы подобрали самые лучшие и самые милые мемы для поднятия настроения специально для вас. Если вы знаете девушку, чья улыбка стоит миллион долларов, вы всегда должны быть рядом, чтобы подбодрить ее, независимо от того, является ли она вашей любовью или вашим близким другом.

Просто для смеха мем кружка, когда я макаю свое печенье в лучшие подбадривающие подарки для друзей офисный юмор сарказм цитирует забавные подарки коллегам. Не унывай, дружище, ты белый. Дай пять может быть лекарством от всего, особенно в плохие дни.

Увидеть правильное, когда вы мем, может заставить вас чувствовать себя менее одиноким. Если это девушка, шансы встретить ее плачущей из-за ее долбанного парня повышаются до критического уровня. Будь то большая или маленькая вещь, знание того, что вы близки, может заставить вас чувствовать себя немного менее неловко.

Девочки — очень эмоциональные, очаровательные и романтичные личности, которых они любили, чтобы их баловали и заботили, когда они злятся, чтобы преодолеть такую ситуацию. Подбодрите мемы для подруги — настоящие спасительницы, девушки любят, чтобы их слышали и требуют внимания, у каждого отношения есть свои версии. хорошо и плохо, но мемы для поднятия настроения для подруги — самый популярный способ доставить ей удовольствие.

Как поднять настроение парню, которому вы пишете

… Ableimages / Digital Vision / Getty Images

Общение с парнем, который чувствует себя подавленным, не очень весело, но вы можете попытаться подбодрить его с помощью текстовых сообщений . Если его настроение является результатом проблемы, которую вы можете решить, предложите свою помощь. Если это не так, все, что вы можете делать, — это проявлять заботу, поддержку и веселье в надежде, что вы поднимете ему настроение. Если ничего не помогает, помните, что некоторым людям нужно побыть в одиночестве, когда им плохо, поэтому вы можете дать ему место.

1 Будьте внимательны

Если парень расстроен из-за того, что провалил экзамен, напишите что-нибудь вроде: «Я не знаю, что сказать, но я здесь, если вы хотите выговориться». Если он борется с разводом родителей, поддержите его и напишите: «Я действительно восхищаюсь тем, как вы справляетесь с такой сложной ситуацией». Хотя вы можете беспокоиться, что беспокоите его, рискните и предложите свою поддержку, — предлагает психолог Эльвира Г. Алетта в статье Psych Central «10 вещей, которые следует сказать больному другу».»В большинстве случаев он будет благодарен за то, что вы нашли время, чтобы попытаться подбодрить его.

2 Предложите помощь

Если он расстроен из-за чего-то, с чем вы можете помочь, предложите сделать то, что вы может, отмечает Алетта. Например, если он заболел простудой, предложите ему принести ему куриный суп с лапшой. Напишите что-то вроде: «Ой, это похоже на мерзкую простуду. Хотите куриного супа? Я могу принести это ». Если он чувствует себя подавленным из-за провального экзамена, напишите ему сообщение вроде:« Как насчет того, чтобы в следующий раз учиться вместе? Две головы лучше одной.«Подумайте о конкретном способе улучшения ситуации и сделайте предложение.

3 Предложите действие

Иногда он может чувствовать себя подавленным без особой причины, и ему просто нужно выйти из дома, чтобы выбраться из него. его спад, предлагает психолог Дайана Киршнер в статье «Мужское здоровье» «Как стать для нее идеальным парнем». Предложите занятие, которое вы двое можете делать вместе, отправив текст, например: «Хочешь пойти в боулинг? Я могу заехать за тобой »или« Как насчет фильма? Я могу пойти за попкорном.«Дайте понять, что вы хотите собраться вместе, чтобы он не подумал, что вы делаете что-то только для него. Если он не ответит« да », не принимайте это на свой счет. Возможно, ему просто нужно немного побыть одному.

4 Отправить ему что-нибудь смешное

Юмор может быть умилительным с человеком, который находится в подавленном состоянии. Веселые шутки или юмористические истории могут не понравиться, если он слишком погружен в свои собственные негативные чувства. Текстовые сообщения усложняют задачу потому что вы не можете судить о его эмоциях или читать его язык тела, чтобы понять, готов ли он пошутить.Один из видов юмора, который может пройти хорошо, — это забавная картинка. Интернет-мемы, в которых изображение (обычно с изображением животного) сочетается с забавным высказыванием, могут быть хорошим вариантом. Попробуйте найти такую, которая отражает его ситуацию, например, собаку, медитирующую перед экзаменом.

Как подбодрить кого-то текстом

Бывают дни, когда близкие люди в вашей жизни расстраиваются и нуждаются в каких-то добрых словах поддержки. Чтобы показать, что вам действительно не все равно, вы можете сделать все возможное, чтобы внести в их жизнь надежду.

Слова могут помочь мотивировать и поднять настроение ваших близких. Если вы не можете подобрать нужные слова, приведенные ниже сообщения помогут вам предложить необходимую поддержку и покажут, как подбодрить особенных людей в вашей жизни.

Вдохновляющие цитаты для поднятия настроения, чтобы показать вашу поддержку

Оставьте особенных людей в вашей жизни счастливыми и улыбающимися. Помогите отвлечь их от проблем и позвольте им видеть хорошее даже в плохой ситуации. Эти подбадривающие цитаты и сообщения помогут вдохновить ваших друзей.

Когда ты со мной, я чувствую себя королем всего мира. Твоя вера в меня невероятна! Ты самая удивительная женщина, которую я знаю, и я уверен, что ты осуществишь все свои мечты.
Вы исключительная личность. Твой внутренний свет может растопить даже лед, проблемы не сломают тебя, ты моя милая девочка.
Милый, начни свой день! Вы молоды, умны, красивы, идите и покоряйте мир!
Милый, когда ты чувствуешь себя несчастным, помни, что в этом мире есть кто-то, кто любит тебя больше всего на свете! Это я!
Жизнь — это переплетение разных дорог.Где бы вы ни были, помните, что я всегда пойду с вами рука об руку по любому пути, который вы выберете. Я люблю вас.
Любимый, не хмурься! Пусть морщинки вокруг глаз появляются не от печали, а от смеха и счастья.
Милая, светлое будущее никогда не наступит, если ты всегда скорбишь о прошлом. Все будет хорошо, потому что самое главное — мы вместе.
Моя любимая девочка, пусть калейдоскоп жизни сияет для тебя только яркими красками отныне и всегда.
Малышка, оставь прошлое в прошлом и задумайся о чудесном будущем, которое ждет тебя!
Любимая, всегда верь в себя, и я буду любить и баловать тебя!
В детстве я был вашим соучастником в преступлении. С тех пор ничего не изменилось, вы всегда можете на меня рассчитывать.
Уважаемый, помните, что завтра все ваши хлопоты будут незначительными.
Вы преодолели множество препятствий и не утратили человечности! Вы будете вознаграждены, просто наберитесь терпения, и произойдет что-то хорошее.
Ты сильнее, чем думаешь! Верьте в себя и ничто не подведет!
Наслаждайтесь свободой, когда придет время, вы найдете свою любовь.
Я не хочу, чтобы печаль портила твое красивое лицо. Поднимите настроение, вы очаровательны!
Даже если весь мир кажется вам черно-белым, я раскрашу его яркими красками только для вас. Ты любовь моей жизни.
Я полностью влюбился в тебя, нет причин для депрессии, потому что мы любим друг друга! Все будет хорошо!
Возлюбленные, вы расстроены, и поэтому звезды на небе светят не так ярко! Вы должны спасти мир и улыбнуться!

Цитаты для друзей

Друзья подобны драгоценным камням, которые делают жизнь ярче.Само собой разумеется, что когда они испытывают трудности, мы хотим помочь им решить их. Вы можете вызвать улыбку на лице своего друга и подбодрить его в тексте с помощью этих ободряющих цитат.

После каждой грозы наступает штиль, а после череды проблем — радость. Не волнуйтесь, вместе все преодолеем.
Посмотрите вокруг, мир может многое предложить! Просто проживи каждую секунду своей жизни и не думай о плохом.
Вы как никто другой заслуживаете счастья! Просто будьте терпеливы. Я скоро приеду и все будет хорошо.
Когда я с тобой, все мои проблемы исчезают. Ваш смех исцеляет мое сердце. Не грусти, дорогая, каждый день — новый шанс все исправить.
У каждой проблемы всегда есть решение. Сделайте глубокий вдох, подумайте о хорошем в своей жизни, и вы все решите.
Вы сильнее, чем можете себе представить, просто верьте в себя и вы преодолеете все препятствия на пути к своей цели.
Хотя сейчас жизнь может быть нелегкой, в конце концов, все это того стоит. Со временем все наладится. Так улыбнись! Я люблю вас!
Не волнуйтесь, эта неудача станет лишь ступенькой к успеху. Я с тобой и люблю тебя всем сердцем.
Неудачи губят слабых и закаляют сильных. Вы сильны, поэтому не волнуйтесь и двигайтесь дальше.
Все люди учатся на своих ошибках, мы становимся мудрее и опытнее. Не волнуйтесь и воспринимайте проблемы как еще один жизненно важный урок.
Эльберт Хаббард однажды сказал: «Друг — это тот, кто знает о вас все и одинаково любит вас». Хорошо тебе или плохо, я всегда с тобой, потому что я твой лучший друг!
Друзья останутся друзьями несмотря ни на что. Даже в такие пасмурные дни я принесу тебе солнце.
Дорогой друг, если жизнь закрыла для тебя одну дверь, то скоро она наградит тебя открытой дверью.
У всего в этом мире есть конец — кроме нашей дружбы! Так что взбодрись!
Дружба — один из лучших даров от Бога, ты мой духовный брат, и я никогда не оставлю тебя.
Я не уверен, что наша дружба исцелит вашу эмоциональную травму, но она определенно помешает вам замкнуться в себе.

Прикольные цитаты для него

Дорогие девушки, помните, что вы всегда можете улучшить настроение своего парня, просто отправив ему приятное ободряющее текстовое сообщение. Иногда мужчинам также нужна поддержка, даже если они отрицают это. Кроме того, не следует забывать, что смех — лучшее лекарство, и что есть несколько забавных способов подбодрить кого-нибудь с помощью текста! У нас есть несколько забавных сообщений для парней, а также несколько серьезных вдохновляющих высказываний.Так что выбирайте ту, которая вам нужна в данный момент, и снова наслаждайтесь улыбкой своего мужчины!

Поднимите настроение! Прямо сейчас где-то кто-то думает о тебе голым.
Честно говоря, у меня нет слов, чтобы вы почувствовали себя лучше, но у меня есть руки, чтобы обнять вас, уши, чтобы выслушать все, о чем вы хотите поговорить, и у меня есть сердце: сердце, которое жаждет снова увидеть твою улыбку.
Я хочу, чтобы вы взбодрились в 2 простых шага: прошепчите себе «бип-буп». Повторять, пока не грустно.
Здравствуйте. Я фея счастья. Я посыпал тебя счастливой пылью. А теперь улыбайся, черт возьми, это дерьмо дорогое!
Я знаю, что сегодня у вас был тяжелый день на работе, поэтому вечером вас ждет от меня приятный сюрприз! Я всегда заставлю тебя улыбнуться, поцелую.
Любовь моя, не расстраивайтесь по мелочам, все будет хорошо. Я с тобой.
Неважно, какие неприятности у вас будут в жизни, насколько плохо вы будете себя чувствовать, помните, что я всегда буду рядом с вами.Я буду защищать и успокаивать тебя. Я люблю вас.
Твоя любовь дает мне крылья, твоя поддержка дает мне силы, а твоя улыбка вдохновляет меня стать лучшей девушкой. Не сожалейте о прошлом, ведь впереди нас ждет светлое будущее.
Милый, что бы ни случилось, помни, что мы сами создатели своего состояния. Не сдавайтесь и у вас все получится.
Милая, я вижу, ты устал решать проблемы. Но ты можешь мне доверять; Я обниму тебя, поцелую и решу все твои проблемы.Ни о чем не беспокойся и отдыхай, я тебя люблю.
Мой любимый мужчина, пусть тучи жизни никогда не заслонят солнце твоего счастья. Я люблю вас.
Ты самый сильный человек, которого я знаю, что бы ни случилось, я знаю, что ты справишься с этим.
Мой дом — ваш дом, все мое — ваше, я всегда готов протянуть вам руку помощи.
Не ныряй в море печали, вместо этого тони в океане моей безграничной любви.
Даже если все пошло не так, не плачь! То, что тебя не убивает, делает сильнее, помни об этом!
Мне так повезло, что у меня есть такой замечательный друг, как ты.Все трудности временны, смотрите в будущее с оптимизмом, и оно будет счастливым!
Вы замечательный человек! Мне нравится, что ты всегда гоняешься за своей мечтой, что всегда заставляешь меня смеяться, и с тобой я могу поделиться своими секретами! Не унывай, родная, столько людей, которым ты нужен!
У всего на свете есть начало и конец, кроме нашей дружбы. Скоро все будет в порядке, гарантирую!
В жизни невозможно избежать боли и страданий, поэтому даже не пытайтесь это делать.Будь сильным, ты выдержишь все испытания, и я всегда буду с тобой.
Если она бросила тебя, значит, она слепая и сумасшедшая, ты справишься. Я с тобой.

Приятные цитаты и поговорки для нее

Вы в растерянности и не знаете, как подбодрить девушку по тексту? Не волнуйтесь, вот отличные примеры цитат, чтобы поднять настроение девушке с разбитым сердцем. Наслаждаться!

С моей любовью и вашим интеллектом мы сможем преодолеть эти трудности.Помни, что я всегда с тобой.
Сейчас небо затянуто облаками, но скоро появится солнце. Проблемы не вечны, все будет хорошо!
Милый, начни этот день с чудесной улыбки на лице и с верой в сердце! Сегодня ты можешь делать все, что хочешь.
Милый, не грусти, все прости и забудь, я здесь, чтобы сделать тебя счастливым.
Возлюбленные, жизнь дана нам не для того, чтобы грустить, а чтобы наслаждаться ею в полной мере! Не унывать!
Каждый раз, когда вы расстраиваетесь, помните, что Бог не дает нам испытаний, которые мы не можем выдержать.
Ты самый добрый человек из всех, кого я встречал. Милый, все проблемы временные, помни об этом.
Моя девочка, я люблю тебя больше жизни, все, что я хочу для тебя, — это быть здоровой и счастливой. Моя поддержка с вами.
Я уверена, что сегодня с тобой произойдет много милого. Первый — это завтрак со мной. Я люблю вас.
В мыслях я сегодня с вами. Помни, ты можешь делать все, потому что ты моя девушка. Люблю вас.
Пусть волны моей любви и нежности затопят огонь твоей печали.Моя поддержка всегда с тобой, любовь моя.
Женщина создана для мужчины, чтобы она была ему опорой и спутницей жизни. Вы всегда можете на меня положиться, потому что мое сердце наполнено любовью к вам и безграничной нежностью.
Я чувствую твою боль как свою собственную, дорогая. Он тебя не заслуживает, так что отпусти его.
Дорогой друг, купи новое платье, сходи на свидание и помни: «Без стресса».
Друг, много парней мечтают о такой замечательной девушке, как ты.Забудь о нем, все будет хорошо.
Стук — стук! Это сообщение для самой красивой девушки в мире, которая никогда не унывает! Обожаю тебя, детка, все будет хорошо!

Хорошие короткие цитаты, чтобы подбодрить кого-то, когда он грустит

Бывают дни, когда нам надоело все: работа, постоянный стресс и возникающие проблемы. В такие времена действительно важно помнить, что жизнь наладится и сдаваться нельзя. Посмотрите, что сказать, чтобы кого-то подбодрить.

Вы покорили мое сердце, и все люди, которые вас знают, любят вас. У тебя все будет еще лучше.
Я буду любить тебя в печали и в радости, в богатстве и бедности. Не грустите, что все плохо, мы вместе и все преодолеем.
Милый, новый день — новая надежда на лучшее, поднимите настроение!
Я безумно люблю тебя, ты научил меня видеть красоту везде, и что бы ни случилось, я всегда буду рядом с тобой.
Возлюбленные, даже если вас одолевают грусть и меланхолия, имейте в виду, что весь мир прекрасен и люди, которые вас любят, рядом.
Наша любовь как факел — согревает своим теплом и помогает преодолевать все препятствия. Я люблю вас.
Даты вашего рождения и смерти изменить нельзя, все остальное в ваших руках, так что делайте безумные вещи, которые вы всегда будете помнить. И я помогу вам создать незабываемые моменты.
Даже если день пасмурный, это не повод для разочарований, ведь я всегда с тобой!
Не грусти по мелочам, Я к тебе приду, и скуку твою развею! Kisses
Я ценю ваше отношение ко мне, вы всегда рядом, когда я нуждаюсь в вас, поэтому в ваши трудные времена я всегда готов помочь.
Не грусти, милый, ты для него слишком добрый и симпатичный.
Успокойся, родная, твои слезы ничего не изменят, будь сильным, ты нужен своей семье.
Мой друг, когда ты чувствуешь себя несчастным, напоминай себе, что ты королева, а королева не обращает внимания на то, что о ней говорят другие.
Не плачь, друг мой, помни, что конец всегда счастлив. Если тебе плохо, значит, это еще не конец.
Поднимите настроение, родная! Я буду с тобой в печали и счастье, мы все преодолеем вместе, наша любовь делает нас сильнее!
Не огорчайтесь! Все будет хорошо, если я тебе понадоблюсь, я всегда могу с тобой поговорить или промолчать.
Уважаемый, не плачь! Не твоя вина, что ты встретил мошенника вместо принца! Ты найдешь свою любовь!
Уважаемые, не расстраивайтесь! Я решу все ваши проблемы, положитесь на меня! Ты мое все.

Цитаты, поднимающие настроение, чтобы поднять настроение

Как поднять настроение? Этот вопрос часто возникает у нас в голове, потому что иногда поднять настроение не так просто, как мы думаем. Тем не менее, с воодушевляющими цитатами возможно все.

Нет ничего более постоянного в мире, чем перемены! Не забывайте, когда в вашей жизни появляется черная полоса.
Каждый день просыпайтесь с позитивными мыслями и никогда не забывайте, что вас любят, нужны и уважают.
Не пытайтесь изменить то, что изменить нельзя. Ведь мы не меняем погоду, а одеваемся по погоде.
Улыбайся всегда, даже если печаль стучится в твое окно, она ослепнет от твоей великолепной улыбки.
Жизнь полна взлетов и падений, и только от вас зависит, как вы их воспринимаете — как трамплин или как непреодолимое препятствие.
Сегодня вы потеряли работу, но самое главное — любовь, уважение и поддержка близких с вами.
Есть хорошая фраза: «Счастье — это выбор», не забывайте об этом, все проблемы только в нашей голове.
Как сказал Цицерон: «Пока есть жизнь, есть надежда», думайте об этом, когда чувствуете себя несчастным.
Встречайте еще один прекрасный день и помните, чем это зависит от вас, наполнена ли ваша жизнь скучными событиями или захватывающими моментами.
Что бы ни происходило в жизни, помните, что улыбка всегда поднимает настроение и помогает взглянуть на проблему под другим углом.
Представьте себе, что ваше сердце — магнитофон, магнитофон только радость, любовь и положительные эмоции и тогда в старости вам будет играть только отличная музыка.
Наша жизнь — отражение нашей души, будьте добры, чутки, относитесь к другим людям с пониманием, и ваша жизнь будет наполнена светом и теплом.
Помните, что вы можете создать свое счастье или разрушить его.Все в твоих руках.
Жизнь — сложная вещь, и от нас зависит, как мы ее воспринимаем — как подарок или испытание. Будь позитивным, милая, я всегда буду рядом и буду любить тебя вечно.
Пусть тот человек предал ваше доверие, прости его и отпусти. Не храните обид, жизнь слишком коротка, чтобы постоянно обижаться! Держи голову выше!
Вы больше не вместе, но это не значит, что жизнь окончена! Теперь вы свободны, и этот период имеет свое очарование, радуйтесь жизни и не впадайте в депрессию!

Лучшие цитаты для поднятия настроения, которые помогут вам почувствовать себя лучше

Очень важно окружить себя позитивом, когда вы чувствуете себя подавленным.Вы можете посмотреть забавный ситком, послушать веселые мелодии и / или почитать что-нибудь воодушевляющее и веселое. Что касается последнего, мы можем вам помочь.

День дождливый, но завтра появится солнце. Не забывай об этом, когда тебе грустно.
Вы прекрасны, и даже если случится что-то плохое, это только сделает вас сильнее.
Когда вы счастливы, вы заряжаете других позитивом и радостью, не грустите, жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее в печали.
Мой друг, когда мы вместе, нет ничего невозможного.Не забывай об этом.
Эта жизнь — большая вечеринка, поэтому, если музыка закончилась, перейдите в другую комнату и включите новую песню.
Ты прекрасный цветок, не дай одному сорняку испортить тебе жизнь.
Есть два способа прожить свою жизнь: сделать ее обычной или оставить незабываемые воспоминания. Я здесь для того, чтобы вы создавали классные воспоминания!
Ваша жизнь — это книга, и только от вас зависит, какой это будет рассказ. Сделай свой выбор.
Начни новый день, дружище и помни, что ты проснулся не для того, чтобы быть посредственным.
Каждый раз, когда вы чувствуете себя ужасно, вспомните, что сказал Джордж Бернард Шоу: «Жизнь не в том, чтобы найти себя. Жизнь это создание самого себя».
Если один день был плохим, это не значит, что вся жизнь тоже будет плохой. Поднимитесь, все будет хорошо!
Когда вы потеряли надежду, поговорите с Богом, Он укажет вам правильный путь.
Не плачь, потому что это закончилось, улыбайся, потому что это случилось.
Даже если ваши отношения были разрушены пламенем гнева, не расстраивайтесь, ваша вторая половинка ждет вас.
Уважаемый, вы не получили эту работу потому что слишком умны, поднимите настроение, вас ждут новые бизнес-перспективы.
Даже если жизнь повернулась к вам в плохую сторону, постарайтесь найти в ней позитив! И помните, что бы ни случилось в жизни, все бывает к лучшему!
Не огорчайтесь! Пусть морщинки на лице появляются не от грусти, а от смеха и улыбок!
Даже если отношения закончились, не грусти. Каждый в жизни причинит нам боль, нам просто нужно найти того, кто достоин наших страданий.

Положительные слова, чтобы подбодрить кого-то

Расстроена ли ваша вторая половина? Заставьте его улыбнуться и подбодрить вашего парня с помощью текстовых сообщений. Ниже приведены забавные цитаты для поднятия настроения для парня. Отправьте их, и он больше не будет грустить!

Даже если весь мир будет против тебя, я всегда буду рядом с тобой! Я люблю вас.
Дорогой, жизнь — это коктейль из счастья и горя, солнца и дождя, нужно и солнышко наслаждаться, и танцевать под дождем.
Моя любовь, везде вижу позитив, идеальная жизнь не всегда приносит счастье, а проблемы не длятся вечно.
Даже если другие люди скажут тебе: «Сдавайся», я всегда буду рядом и шепчу тебе: «Давай». Я люблю вас.
Сегодня я попросил солнце послать вам свои лучи и поцеловать вас. Я тебя очень люблю, ты самый лучший и все сделаешь.
Ты мой герой, никогда не унываешь и часто с оптимизмом смотришь в будущее. Мне повезло, что у меня есть такой парень, как ты.
Не сожалей о прошлом, оно не вернется, радуйся сейчас и надейся на будущее.Я всегда буду с тобой.
Моя любовь к тебе безгранична, и она излечит любую твою травму. Я люблю вас.
Сегодня будет важный день для вас, верю в вас, вы добьетесь успеха. Я люблю вас.
Моя любовь, помни, что поражение — не признак твоей слабости, это знак твоей силы, потому что ты приложишь усилия, чтобы победить. Я верю в тебя!
Возлюбленные, потеря и несчастье — это части нашей жизни, вы не должны горевать вечно, двигайтесь вперед, и я постараюсь исцелить ваше сердце.
Я люблю тебя за то, что ты сделал меня лучшей женщиной, несмотря ни на что, я всегда буду верной и верной.
У нас сейчас не очень весело, но вместе мы сможем создать свое счастье. Я люблю тебя безумно.
Любимый, не думай о проблемах, думай о способах их решения. Я всегда рядом, если тебе понадобится моя помощь.
Моя дорогая, наша любовь превратит любой недостаток в преимущество, поверь мне.
Любимые, даже если этот путь не стал для вас удачным, это не повод для грусти! Жизнь предлагает тысячу путей, выбирайте любой, и я пойду рядом с вами и всегда буду держать вас за руку.
Я полюбила смелого и волевого мужчину, так что всегда будь им и никогда не унывай! Помни, для меня и твоей семьи ты лучший!
Сейчас твое сердце разбито, но я сделаю все, чтобы ты снова полюбил тебя. Я наполню вашу жизнь любовью, нежностью и заботой. Поверьте мне.
Детка, даже если весь мир отвернулся от тебя, не волнуйся, потому что я всегда буду вместе с тобой, потому что мой мир — это ты.
Уважаемый, не сдавайтесь, будьте настойчивы и вы выиграете мир! П.С. Для меня ты уже победитель, потому что покорил мое сердце.

Симпатичные цитаты, чтобы подбодрить вас, когда у вас плохой день

У каждого человека то и дело бывают плохие дни. И хуже всего то, что мы не можем контролировать, когда наступят эти дни. Но есть одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы подготовиться к тому, чтобы пережить тяжелые времена с улыбкой на лице. Поднять настроение цитаты — это то, что вам нужно.

Не волнуйтесь, если что-то не работает, все всегда происходит, когда должно произойти.Всегда надейся на лучшее.
Ваша жизнь дана вам для реализации ваших мечтаний, не тратьте ее на грусть.
Даже если вчера было плохо для вас, встречай сегодняшний день уверенно и без страха. Вы самые лучшие!
Когда вы думаете, что выхода нет, обратитесь к Богу, и Он всегда предлагает вам решение.
Как сказал Оскар Уайльд: «Жить — самое редкое явление в мире, большинство людей существует, вот и все». Вы живете яркой жизнью, и в будущем будет еще больше прекрасных моментов.
Если у вас тяжелая жизнь, значит, вы движетесь в правильном направлении. Милый, все будет хорошо.
Сегодня вам кажется, что все пошло не так, но завтра вас озарит луч надежды.
Счастье — это не наша цель, это способ путешествовать. Не забывай об этом и не грусти.
Однажды радуга счастья заглянет в ваше окно, просто продолжайте верить.
Будьте собой, наслаждайтесь жизнью и не принимайте в расчет чужие мысли, потому что у других всегда есть что сказать негативное.
Поднимите настроение! Сейчас не время терять веру, нужно бороться за свое счастье! Все идет не к тем, кто ждет, а к тем, кто совершает поступки!
Депрессия? Забудь это слово! Все проблемы только в нашей голове, так что перестаньте страдать и наслаждайтесь всем, что предлагает этот чудесный мир!
Уважаемый, если вы ошиблись дорогой, не расстраивайтесь, еще не поздно развернуться.
Хлопание запрещено! Возьмите себя в руки и давайте потрясти этот мир!
Не унывайте, родная.После каждой грозы приходит солнце. Впереди тебя ждет счастье.
Каждый раз, когда хочется сдаться, помни, что ты удивительная женщина и все в тебя верят!
Я все о тебе. Вид твоей грусти разбивает мне сердце, я готов на все, чтобы снова увидеть твою прекрасную улыбку.

Лучшие цитаты, сообщения и изображения для поднятия настроения

Ищете вдохновляющие цитаты, чтобы поднять настроение кому-нибудь? Мы собрали некоторые из лучших цитат, высказываний, подписей, сообщений, текстов и текстов для поднятия настроения (с изображениями и картинками), чтобы поднять вам настроение.
Когда вы начинаете утро на позитивной ноте, вы склонны распространять любовь, счастье и улыбки, куда бы вы ни пошли. Список представляет собой смесь милых, забавных и вдохновляющих цитат о поднебесной.
По теме: Цитаты об улыбке
Они охватывают темы отношений или доверия, а некоторые высказывания касаются жизни, борьбы и силы.
Будь то ваш лучший друг, подруга или парень, который ранен, или находится в депрессии и переживает тяжелые времена, эти цитаты помогут вам почувствовать себя лучше и восстановить силы.
Продолжайте читать, и вы увидите, на вашем лице будет улыбка, когда вы прочитаете все эти цитаты и сообщения, поднимающие настроение! Поделитесь этим с друзьями и семьей, чтобы ободрить их.
Лучшие цитаты и высказывания, поднимающие настроение
«Это просто плохой день, а не плохая жизнь». Цитаты для GF
«Лучшее из целителей — хорошее настроение. Как подбодрить кого-то
«Жизнь лучше, когда ты смеешься». Цитаты для друзей
«Звезды не могут светить без тьмы». Вдохновляющие цитаты, чтобы поднять настроение
«Поднимитесь, завтра еще один шанс. Цитаты для поднятия настроения для семьи
«Они не причинят вам вреда, если вы им не позволите».
«Тяжелые времена не продолжаются, крутые люди живут».
«Трудно победить человека, который никогда не сдается».
«Не унывай, лютик. Штормы не вечны «.
«Я никогда не встречал сильного человека с легким прошлым».
«Вы ограничены только стенами, которые строите сами.
«Не плачь, потому что все кончено, улыбайся, потому что это случилось».
«Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия».
«Жизнь — это не проблема, которую нужно решить, а подарок, которым нужно наслаждаться».
«Пот сохнет, тромбы, кости заживают. Успокойся, принцесса.
«Иногда нужно просто взять себя в руки и ехать дальше».
«Поднимитесь, худшее еще впереди.»- Филандер Джонсон
« В середине трудностей кроется возможность ». — А. Эйнштейн
«Вы несете в своем сердце столько любви. Дай себе немного.
«Иди так далеко, как видишь, и увидишь дальше» — Зиг Зиглар
«Поднимайся и поднимайся, пока ягнята не станут львами» — Робин Гуд
«Небо повсюду, оно начинается у ваших ног.»- Дженди Нельсон
« Всегда гонитесь за своей мечтой, а не убегайте от своих страхов ».
«Лучше любить и потерять, чем никогда не любить».
«Не горюй. Все, что ты теряешь, приходит в другой форме ».
«Жизненные вызовы неизбежны, поражение — необязательно».
«Я встану! Я не проиграю! Мой защитник — Иисус Христос.»
« Вы должны принять жизнь такой, какой она есть, и извлечь из нее максимум пользы ».
«Не будь так строги к себе, хорошо? Ты действительно хорошо работаешь «.
«Если« План А »не сработал. В алфавите еще 25 букв! Не горячись.»
«Лучший способ поднять себе настроение — это попытаться подбодрить кого-то другого».
«Перестаньте жалеть себя, и вы будете счастливы». — Стивен Фрай
«Каждый день может быть плохим.Но каждый день есть что-то хорошее ».
«Вместо проклятия тьмы зажгите свечу» — Бенджамин Франклин
«Трудности часто подготавливают простых людей к необычной судьбе».
«Ты никогда не найдешь радугу, если посмотришь вниз» — Чарли Чаплин
«Вы должны пережить плохие дни, чтобы заработать лучшие дни. твоя жизнь.»
« Пусть ваша улыбка изменит мир. Но не позволяйте миру изменить вашу улыбку ».
«Ободритесь. Будущее столь же светлое, как и ваша вера »- Томас С. Монсон
« Люди, которые всегда пытаются подбодрить других, сами несчастны ».
«Если тебе не о чем танцевать, найди повод спеть». — Мелоди Карстэйрс
«Надеюсь, ты просыпаешься с чувством исключительности.Вы важны, нужны и уникальны ».
«Когда все кажется тяжелой борьбой, просто подумайте о виде сверху».
«Лучший способ подбодрить себя — это попытаться подбодрить кого-то другого». — Марк Твен
«Руки на бедрах, улыбка на губах, дух в сердце , мы готовы начать! »
«Что больше всего сбивает нас с толку в жизни, так это то, как она должна быть в нашей голове.»
« Если вы все еще дышите, может быть, это не такой уж и плохой день »- Даррен Э. Лоус
« Пять жизненных шагов: пристегнитесь, начните, продолжайте вверх, не сдавайтесь, поднимайте настроение »- Vikrmn
« Поднимитесь с наступлением ночи, потому что утро всегда дает вам еще один шанс ».
«Поднимите настроение, милая красивая девушка! Вы снова полюбите, и это будет великолепно.
«Нельзя сидеть и ждать, пока ураган закончится. Вы должны научиться танцевать под дождем ».
«Когда мне становится грустно, я перестаю грустить и вместо этого начинаю быть крутым» — Барни Стилсон
«Всю мою жизнь можно описать одним предложением: ничего не вышло. как и планировалось, и это нормально ».
«Иногда для достижения неоспоримого прорыва требуется серьезный сбой».
«Ничто не вечно в этом нечестивом мире, даже наши проблемы.»- Чарльз Чаплин
« Никогда не наклоняйте голову. Держи это высоко. Смотрите миру прямо в глаза »- Хелен Келлер
« Продолжайте верить, продолжайте расти. Небеса будут подбадривать тебя сегодня, завтра, вечно ».
«Иногда расставания не предназначены для макияжа, иногда они предназначены для пробуждения».
«Поднимитесь, моя дорогая. После каждой грозы приходит солнце.Впереди тебя ждет счастье ».
«Поднимите настроение. Никогда не знаешь — может быть, завтра случится что-то ужасное »- Джон Уотерс
« Если ты действительно любишь что-то, освободи это. Если он вернется, то он будет твоим, а если нет, то этого не должно было случиться ».
«Встань и иди. Двигаться дальше. В конце концов, у вас идеальные ноги, на которых можно стоять ». — Хирому Аракава
« Мы очень близки к концу, но мы еще не потеряем и не потеряем нашего хорошего настроения.»- Роберт Фалькон Скотт
« Расставание — как разбитое зеркало. Лучше оставить его сломанным, чем пораниться, пытаясь его починить ».
«Когда идет дождь, он льет … но вскоре снова светит солнце. Оставайся позитивным. Наступают лучшие дни ».
«Один из самых счастливых моментов в жизни — это когда ты находишь в себе смелость отпустить то, что не можешь изменить».
«Жизнь слишком коротка, чтобы останавливаться на печали.Поднимите настроение и живите полной жизнью ». — Декстер Монтерде
« Поднимите настроение, мой друг, Бог не дает нам того, с чем мы можем справиться. Боже, помоги нам справиться с тем, что нам дано ».
«Дайте ему время, расслабьтесь и не позволяйте тревоге удерживать вас своими когтями. Может только лучше! Не унывать!»
«Если вы посмотрите правильно, вы увидите, что весь мир — это сад». — Фрэнсис Ходжсон Бернетт
«План не всегда нужен.Иногда нужно просто дышать, доверять, отпускать и смотреть, что произойдет ».
«Отказ от поставленной цели из-за одной неудачи — все равно что порезать ваши три другие колеса из-за того, что вы спустились».
«Всегда есть кто-то лучше вас, и всегда есть кто-то хуже вас». — C.L. Зал
«Если вы не видите, что ваша жизнь движется в правильном направлении, не волнуйтесь, идите налево :). Поднимитесь и продолжайте идти.»
« Две вещи определяют вас. Ваше терпение, когда у вас ничего нет, и ваше отношение, когда у вас есть все ».
«Всякий раз, когда вам грустно, просто помните, что в вашем теле миллиарды клеток, и все, что их волнует, — это вы».
«Начиная с сегодняшнего дня, мне нужно забыть то, что пропало. Цени то, что еще осталось, и с нетерпением жду того, что будет дальше ».
«Знайте, что вы не можете создать новые великие начинания, пока искренне не отпразднуете предшествующие им окончания.»
« Но давайте ободриться, помня, что тяжелее всего переносить несчастья, которые никогда не наступят ».
«Поднимитесь! Хотя сейчас жизнь может быть нелегкой, в конце концов, это того стоит. Со временем все наладится. Так улыбнись!
«Иногда, чтобы поднять настроение, приятно видеть, что есть другие, которые находятся в худшем положении или, по крайней мере, чувствуют себя так же, как и вы».
«Мудрость — знать, когда уйти.Умение — это смелость. Уйти с высоко поднятой головой — это достоинство ».
«Поднимите настроение, потому что приятные чувства имеют значение, они не будут препятствовать прогрессу и продуктивности». — Констанс Чукс, пятница
«Бескорыстные усилия по подбодрению окружающих станут началом более счастливого жизнь для себя ». — Хелен Келлер
« Давайте радоваться, помня, что тяжелее всего переносить несчастья, которые никогда не наступят.»- Эми Лоуэлл
« Если бы больше из нас ценили еду, веселье и песни выше накопленного золота, то мир был бы веселее ». — JRR Tolkien
« Итак, будь бодрствуйте и не бойтесь, ибо Я Господь с вами и буду стоять с вами ». — Томас С. Монсон
« Поднимитесь теперь, малодушный воин. Христос не только прошел дорогой, но и победил ваших врагов.»
« Есть много вещей, которые злые люди могут отнять у вас. Однако они никогда не смогут украсть вашу способность смеяться и громко смеяться ».
«Никто никогда не полюбит вас так, как вы этого хотите. Вы просто должны позволить им сделать все возможное. Так что не унывайте и двигайтесь дальше ».
«Наслаждайтесь мелочами и радуйтесь, ведь однажды вы можете оглянуться назад и осознать, что они действительно имели значение!»
«Верьте, что есть великая сила, которая молча делает все для добра, ведите себя прилично и не обращайте внимания на остальное.»- Беатрикс Поттер
« После каждой грозы солнце будет улыбаться; для каждой проблемы есть решение, и непреодолимый долг души — быть в хорошем настроении ».
«Вы действительно хотите быть счастливыми? Вы можете начать с признательности за то, кто вы есть и что у вас есть ». — Бенджамин Хофф
« Иногда хорошие вещи не происходят с вами потому, что вы хорошие. то, что должно случиться с другими людьми.
«Примечание для себя: мне разрешено плакать, мне разрешено кричать, но мне не разрешено сдаваться. Все как-нибудь будет сделано. Просто дышать.»
«Как поднять настроение. Поговорите с ними, съешьте что-нибудь вкусненькое, покажите милое видео, обнимите их, сделайте что-нибудь глупое, покажите смешное видео ».
«Когда дела обстоят особенно плохо, я говорю себе:« Поднимитесь, все могло быть хуже ». И, конечно же, они становятся еще хуже». — Роберт Асприн
«Когда тебе одиноко, выпей чашку чая.Прочтите хорошую книгу. Дышать. Знай, что даже самые грустные моменты рано или поздно закончатся ».
«Бог не даст вам бремени, с которым вы не справитесь. Так что, если вы попали в неразбериху, которую невозможно решить, примите вызов как комплимент ».
«Вы не можете сделать никаких вложений, которые окупили бы вас так хорошо, как усилия по рассеиванию солнечного света и хорошего настроения по вашему заведению».
«Люди всегда будут бросать камни на ваш путь.Что произойдет, зависит от того, что вы сделаете из этого «стеной или мостом!» Так что не унывайте и двигайтесь дальше ».
«Независимо от того, что маячит впереди, если вы можете поесть сегодня, наслаждайтесь сегодня, смешайте хорошее настроение с друзьями сегодня, наслаждайтесь этим и благословляйте Бога за это». — Генри Уорд Бичер
«Именно падая, мы снова учимся вставать. Именно через невзгоды мы собираем силы, чтобы жить той жизнью, которую хотим… и реализовывать свои мечты.»
« Вы так же совершенны, как и вы. При всех ваших недостатках и проблемах ничего менять не нужно. Все, что вам нужно изменить, — это мысль, что вы должны измениться ».
«Когда-нибудь все обретет смысл. Так что пока смейтесь над путаницей, улыбайтесь сквозь слезы и продолжайте напоминать себе, что все происходит по определенной причине ».
«Вы собираетесь что-то передать, независимо от того, что вы делаете или ничего не делаете.Даже если вы позволите себе пойти под пар, сорняки и ежевики вырастут. Что-то вырастет ».
«Ободритесь. Не думайте о сегодняшних неудачах, а об успехах, которые могут наступить завтра. Вы поставили перед собой трудную задачу, но вы добьетесь успеха, если будете настойчивы; и вы найдете радость в преодолении препятствий »- Хелен Келлер
Веселые картинки и картинки для поднятия настроения Цитаты подбадривания Сообщения для подругиЗабавные цитаты с картинкамиПоднять настроение Цитаты с картинками после расставанияПоднять настроениеВдохновляющие цитаты, чтобы подбодрить кого-тоМотивационная картинка для поднятия настроенияЦитаты, чтобы поднять настроениеЦитаты для кого-то подбодритьПоднять настроение2
Цитаты «Я счастлив»
Цитаты о разбитом сердце
Цитаты о грустной любви
Цитаты о боли
Ободряющие цитаты на утро
Цитаты о сильной надежде, чтобы вдохновить вас
Цитаты
Все будет хорошо это объявление
Об авторе
Ананья Бхатт
Я Ананья окончила Холмс-колледж в Сиднее.Я профессиональный оратор, и мне нравится мотивировать людей и вдохновлять их реализовывать свои мечты. Я был активным участником The Random Vibez последние 2 года. Делитесь цитатами, пословицами и высказываниями великих авторов, чтобы затронуть жизнь людей и сделать ее лучше.
Любовь и помпоны от Crystal Frasier
CW: трансфобных и трансфобных комментариев, некоторых фатфобных комментариев и случаев сексуальных домогательств
Квир-спортивный комикс с участием сапфических чирлидерш и трансфем-МС? Да пожалуйста и спасибо!
Поднимитесь! — это именно тот комикс, который идеально подходит для визуальной среды.Он не только демонстрирует динамику корабля Shineshine x Grumpy wlw, но также нормализует жировые, коричневые и транс-тела в спортивных помещениях, что невероятно необходимо. Это история менее про
CW: трансфобных и трансфобных комментариев, некоторых фатфобных комментариев и случаев сексуальных домогательств
Квир-спортивный комикс с участием сапфических чирлидерш и трансфем-МС? Да пожалуйста и спасибо!
Поднимитесь! — это именно тот комикс, который идеально подходит для визуальной среды.Он не только демонстрирует динамику корабля Shineshine x Grumpy wlw, но также нормализует жировые, коричневые и транс-тела в спортивных помещениях, что невероятно необходимо. Это история не столько о самом чирлидинге, сколько об обретении чувства принадлежности, о том, что спортивные команды функционируют как основанная семья и система поддержки, и о том, как научиться общаться с помощью организованных видов спорта. Хотя команда Бебе не всегда является образцом идеального союзничества, они принимают ее, поддерживают ее и держатся рядом с ней, чтобы обезопасить ее в общественных местах, и это часть того, что заставляет ее чувствовать себя более уверенно в собственном опыте и выражении пола. .
Помимо всего прочего, я думаю, что этот комикс отлично справляется с дискуссиями о гипервидимости, особенно для трансфемининных людей, и о том, как на трансфеминизированных людей часто смотрят и обращаются как с зрелищем, а не как с личностями. Бебе боится не проявлять гипер-женственность, потому что ее заставили поверить в то, что представление как нечто меньшее, чем «идеальная женщина», делает ее нежелательной. Ей трудно противостоять людям, говорить «нет» или постоять за себя, потому что она не хочет, чтобы ее называли «агрессивной» или «воинственной», особенно когда она уже чувствует, что люди «делают ей одолжение», просто позволяя ей существовать.История действительно говорит об этих негласных стандартах «совершенства», которых мы придерживаемся транс-людей, ожидая, что они будут выполнять крайние задачи двоичной системы (что бы это ни значило), чтобы они были «настоящими», и не позволяя им делать ошибки, если они не доказывают, что они «одни из плохих».
Вот почему мне понравилась динамика между Биби и Энни, потому что, возрождая их дружбу (и, возможно, даже больше), Биби показывает Энни, как быть нежной, чуткой и как исследовать свою женственность, в то время как Энни показывает Беби, как быть напористая, уверенная в себе и умеющая постоять за себя.Приятно было видеть, как их по-настоящему сладкие отношения между друзьями и любовниками расцветают на протяжении всей истории, и я определенно болел за них.
Единственные небольшие неудачи для меня были связаны с темпом и сюжетной линией. Поскольку комиксы обычно представляют собой быстро развивающуюся среду, работающую в пределах гораздо меньшего количества страниц, развитие некоторых персонажей или их осознание временами казались немного неожиданными, что не позволяло достичь этого полного чувства удовлетворения. И еще одна вещь заключалась в том, что некоторые из второстепенных персонажей (как собственный отец Бебе, так и ее товарищи по команде) сделали несколько очень острых и анти-транс-комментариев, и, хотя они растут и учатся в ходе истории, их никогда не заставляют учитывайте эти комментарии, и мы не видим, как они достигли этих моментов роста.В целом, ничего, что лишало меня удовольствия от истории, но вещи, которые я хотел бы исследовать дальше.
Тем не менее, если вы похожи на меня и вам нравятся милые, забавные и полные дружбы странные спортивные комиксы, то это определенно то, что вы можете добавить в свой список!
.

РубрикаРазное