Что можно вставить в себя в домашних условиях девушке: Простой способ привести гормональный фон в норму в домашних условиях

Простой способ привести гормональный фон в норму в домашних условиях

Рецепты трех напитков, которые могут поддерживать гормональный фон.

Постоянный контроль

Исследования последних десятилетий позволяют ученым утверждать, что большинство женских болезней связаны, прежде всего, с нарушениями в гормональной сфере. Более того, если раньше сбой гормонального фона фиксировали у людей старшего возраста, то сегодня его показатели сильно помолодели. А между тем, уровень гормонов должен быть не выше и не ниже допустимых значений. Нарушение равновесия могут привести к серьезнейшим заболеваниям.

Из-за стресса и хронического переутомления происходит перерасход жизненно важных элементов, таких как магний, калий, натрий, кальций, селен. Нехватка этих минералов способна нарушить нормальную работу органов внутренней секреции. Это грозит различными опухолями и заболеваниями эндокринной системы у женщины.

Женщинам рекомендуется

Народная медицина для поддержания гормонов в норме предлагает самые простые рецепты напитков, которые можно приготовить в домашних условиях. Женщинам желательно их употреблять каждый день.

Теплая вода и лимон

Пить лимонную воду по утрам перед завтраком советуют даже диетологи. Она улучшает метаболизм, пищеварение, помогает избавиться от токсинов. Лимон влияет на гормон сытости – лептин. Если он не в балансе, организм начинает накапливать жировые отложения. Возьмите за правило начинать свое утро с теплой воды с лимоном.

Готовится напиток так: выдавите сок половины лимона в стакан и залейте стаканом кипятка. Дайте остыть и выпейте залпом натощак.

Ягода-малина

Если у вас нет аллергических реакций на малину, то это рецепт как раз для вас. Но не только ягода полезна для женщин. Особенно хороши для женского организма ее листья. Чай из листьев малины помогает регулировать женскую репродуктивную систему, вполне может служить альтернативой утренней чашке кофе, так как заряжает организм бодростью на весь день. Выпивать его нужно три чашки в день.

На одну порцию напитка достаточно 1 ст. л. листьев малины, залить 200 мл кипятка. Пить можно уже через 10 минут. Употребляйте смесь в течение дня, а вот перед сном лучше воздержаться.

Золотой чай

Такое название напиток из кокосового молока с куркумой получил не только из-за-цвета. Он обладает уникальными свойствами, не только укрепляют женскую иммунную систему, но и влияет на баланс гормонов, улучшает пищеварение и циркуляцию кислорода в организме. Это один из самых известных аюрведических рецептов. Вам понадобится 200 мл горячего кокосового молока и половина чайной ложки куркумы. Для улучшения вкуса можно добавить мед. Золотой чай лучше пить на ночь.

Кстати, вы можете употреблять все три рецепта в течение дня: утро начните с лимонной воды, в течение дня пейте чай из листьев малины, а перед сном выпейте молоко с куркумой.

Основные правила личной гигиены и здоровья человека

Правила личной гигиены – это набор гигиенических правил поведения человека, которые созданы для соблюдения чистоты тела и всего организма.

Представляли ли Вы, что всего за 1 неделю через кожу человека выделяется около 200-300 г сала и от 3 до 7 л пота!!! Как Вы понимаете, пот и сало необходимо с себя постоянно смывать. Если этого не сделать, то защитные свойства кожи могут разрушиться, в результате чего, она превратится в рассадник микробов.

Соблюдение простейших правил личной гигиены – это необходимость, которая создает защиту для организма от разных недугов.

Кроме поддержания тела в чистоте, неотъемлемой частью личной гигиены являются активный образ жизни и свежий воздух.

Если исходить из научного определения — то личная гигиена входит в раздел медицины, в рамках которого разрабатываются методы оздоровления, через выполнение человеком требований и правил содержания в чистоте как своего тела, так и его бытового окружения в виде одежды и жилья. Общество вряд ли будет в целом здоровым, если большинство из его участников не будут соблюдать правил личной гигиены.

А правила эти в целом просты, но каким – то из них надо уделять внимание ежедневно, а некоторым периодически, но регулярно. В этом, как мне кажется, может состоять одна из трудностей их выполнения. В первую очередь необходимо следить за нашим телом, поддерживать его внешнюю чистоту и укреплять через физкультуру, здоровую пищу, чередование работы и отдыха.

Уделять достаточное внимание чистоте нашей одежды. Несомненно, в этом нуждается и наше жилье. Оно не должно быть запущено, требуется его периодическая уборка, стирка постельных принадлежностей.

А также, что не менее важно в современном мире, это соблюдение соответствующей гигиены нашего сознания. Научиться следить за мыслями, своей речью. Думаю, что многие уже понимают, что наши мысли и слова не только влияют на наше окружение и то, что с нами происходит в жизни, но и непосредственно на нас самих.

Правила личной гигиены

Соблюдение правил личной гигиены включает в себя: гигиену кожи, полости рта, волос, ногтей, ног, предметы ухода за собой. Рассмотрим все более подробно.

Предметы гигиены

У каждого человека должны быть личные необходимые предметы гигиены, которыми можно делиться только со своими половинками.

Мыло. Полотенце. Зубная щетка. Мочалка. Пинцет. Бритва. Маникюрные инструменты. Расческа. Крема и скрабыв баночках (которые берутся пальцами). Машинка для стрижки волос. Дезодоранты и антиперспиранты. Бальзам, блеск и помада для губ.

Гигиена кожи

• Принимать душ, тщательно умываясь, мыть область паха и подмышек необходимо ежедневно.
• Мойте руки после дороги, перед едой, после туалета, после контакта с животными, деньгами, гаджетами (смартфоны, планшеты, клавиатура, мышь и др.), а также при наличии на них загрязнений.
• Старайтесь принимать ванну не менее 1 раза в неделю.
• Принимая водные процедуры (душ, ванна, баня) обязательно пользуйтесь мочалкой.

Гигиена волос

• Мойте волосы по мере загрязнения (у кого-то это каждый день, у кого-то 1 раз в неделю).
• Вытирайте волосы теплым полотенцем, и старайтесь не сушить их феном.
• Расчесывайтесь 2 раза в день.

Гигиена полости рта

Гигиена полости рта способствует здоровью не только зубов, но и внутренних органов, поскольку в ротовой полости собирается большое количество болезнетворных микроорганизмов, и, если их вовремя не убирать, они попадают в организм.

Гигиена полости рта включает в себя:

• Чистите зубы 2 раза в день – утром и вечером.
• Зубную щетку необходимо менять 1 раз в 3 месяца, или раньше, если щетина на ней износилась.
• Пользуйтесь зубной ниткой.
• После приема пищи полощите рот.
• При проблемах с зубами посещайте стоматолога.

Гигиена ногтей

• Следите за чистотой ногтей и под ногтями.
• Обрезайте ногти по мере отрастания.

Гигиена ног

• Регулярно чистите пятки и стопы пемзой или специальными пилками, для удаления ороговевших клеток.
• Следите, что бы не было мозолей, если появились – лечите.

Одежда, обувь и постельное белье

• Полотенце меняйте 2 раза в неделю.
• Постельное белье меняйте 1 раз в неделю.
• Нижнее белье, носки, гольфы, колготки, меняйте ежедневно.
• После приема душа или ванны надевайте чистую одежду.
• Обувь мойте не только снаружи, но и внутри.
• В закрытой обуви стирайте, просушивайте и меняйте стельки.
• Старайтесь не допускать на постельное белье домашних животных.
• Носить чужую обувь и одежду недопустимо!

2.3 Стоит периодически делать массаж десен. В домашних условиях можно эту процедуру проделать или специальной мягкой щеткой или пальцем, хорошо помытых рук. Десну поглаживают, растирают и аккуратно надавливают в разных точках. Эта несложная процедура помогает улучшению кровообращения в деснах и питания корней зубов, снимает отеки.

3.1 Часто можно увидеть, как уши прочищают специальными ватными палочками, когда забивается ушной канал серой. Но, по мнению врачей, делать это стоит в очень редких случаях и очень аккуратно, когда там образовалась серная пробка, которая длительное время не выходит наружу. Уши самоочищаются от серы, а потому достаточно просто промывать наружные ушные раковины мыльным раствором пару раз в неделю. Пытаться удалить из ушей всю серу не стоит. Она является защитной смазкой, и уши без нее уязвимы. Но когда, мы часто удаляем серу из ушей, она вырабатывается еще в больших количествах. Поэтому лучше ввести несколько капель средства, специально предназначенного для чистки ушей, которое можно приобрести в аптеке.

3.2 Что касается глаз, то для профилактики их заболеваний и ухудшения зрения, стоит ежедневно проводить следующие процедуры:

• массаж и моргание. Массаж способствует улучшению кровоснабжения глаз, их разгрузке при утомлении и укреплению нервных окончаний.

Обычно в него входит чередование вращений, поглаживаний и надавливаний. Лучше его проводить пару минут, с помощью ладоней, а затем посидеть, не открывая глаз. То же можно проделать и на работе, при усталости глаз от постоянного напряжения, когда вы, к примеру, долго сидите за компьютером.

Так же очень полезно расслаблять глаза, помаргивая ими и вращая в разные стороны. Это способствует более равномерному распределению слезной жидкости по поверхности глазного яблока, что кроме увлажнения роговицы, дезинфицирует глаза, защищая их от микробов, и способствует расслаблению. Поэтому, лучше моргать почаще, чем тереть их руками;

• промывание водой. Вода благотворно действует на глаза. Поэтому их весьма полезно промывать холодной водой в профилактических целях. Надо погрузить лицо в холодную воду (например, налив ее в чашку) на 4-5 секунд, не закрывая глаз, и немного ими поморгать. Или, если нет возможности набрать воду в посуду (например, на работе), просто можно смочить или плеснуть в открытые глаза несколько раз.

3.3 Носовые пазухи в норме должны быть чистыми и их стоит прочищать только при заболеваниях, когда они забиваются. Делать это надо специальными растворами, желательно после приема и консультации у терапевта.

4. Теперь рассмотрим несколько простых советов и правил от специалистов, по гигиене половых органов, поскольку несоблюдение таковых, может привести к различным заболеваниям. Потом придется приложить значительные усилия, средства и время по приведению их в норму.

В первую очередь — регулярные подмывания, особенно после похода в туалет. Понятно, что средства личной гигиены (полотенце, мочалка, бритва…) должны быть индивидуальными.

Обратить особое внимание на использование контрацептивов при половых контактах, особенно, если вы не в курсе возможных проблем партнера в половой сфере. Сейчас, по отношениям в интимной сфере достаточно полезной практической информации, чтобы защитить свой организм.

5. К вышеуказанным гигиеническим рекомендациям и советам, следует добавить еще несколько важных пунктов, которые значительно помогут укрепить наше здоровье.

5.1 Для поднятия нашего тонуса и усиления иммунитета, следует периодически проводить водные закаливающие процедуры. Есть несколько их видов, например – обливание холодной водой, моржевание, баня или сауна, контрастный душ.

5.2 Физическая активность. Это понятно и в особых комментариях не нуждается. Это и фитнес, и пешие прогулки, бег, скандинавская ходьба, велосипед, плавание и много чего еще можно придумать, чтобы поддержать хорошую физическую форму и укрепить свое здоровье.

5.3 Здоровое питание, соблюдение правильного режима работы и отдыха, отказ от вредных привычек. Сейчас об этом достаточно написано и стало все больше использоваться в повседневной жизни. На реализацию наших планов и полноценную жизнь нужна свободная энергия. Она производится организмом как из здоровой пищи (ссылка на статью про пищу на каждый день), которую нам стоит в большей степени потреблять, так и накапливается во время сна и полноценного отдыха.

А что касается вредных привычек, думаю, стоит посмотреть на медицинском сайте состояние внутренних органов людей, которые злоупотребляли курением, алкоголем или, к примеру, баловались легкими наркотиками, чтобы протрезветь и задуматься об этом. Поэтому, важно включать это в нашу жизнь, чтобы быть в тонусе, меньше болеть и жить полноценной жизнью.

Содержание в чистоте одежды и жилища

6.1 То, в чем мы одеты, играет важную роль для нашего самочувствия и тонуса. Ведь одежда, кроме информационной и эстетической функций, призвана защитить нас от капризов погоды, а также предохраняет кожу нашего тела от всевозможных вредных для нее воздействий. Поэтому, когда мы одеты не по сезону (конечно, если мы пока еще не дошли до уровня хождения зимой в футболке и шортах, что несколько раз наблюдал в городе)), то такая ситуация реально может привести к нежелательным последствиям вроде перегрева или переохлаждения, или еще более печальным — ожога или обморожения. И конечно, одежда не должна нас стеснять при любом движении и свободно прилегать к телу.

6.2 Какие ткани будут лучшим выбором для одежды? Кажется, натуральные волокна более оптимальный вариант. Такие ткани проницаемы для воздуха и лучше впитывают пот нашего тела. Но одежду из этих тканей трудно сейчас подобрать, и у них есть свои минусы, поэтому вполне подойдут ткани, где будет, скажем 80% хлопка и 20% полиэстера.

Такое сочетание по своим характеристикам превосходит только одну натуральную ткань. Улучшается внешний вид того, что на вас надето, срок ношения существенно увеличивается, одежда становится эластичной и прочной. Поэтому, здесь стоит подобрать под себя различные сочетания таких тканей.

И конечно, не забываем стирать и периодически менять то, что мы носим каждый день. А что нельзя почистить в домашних условиях, обязательно сдавать в химчистку. Особенно куртки, пиджаки ит.

6.3 Немного об обуви. Она должна подбираться как по сезону, так и по размеру. Неправильно подобранная обувь часто способствует сильным потертостям на ноге при больших размерах, или повышает возможность обморожения и деформации ног, при ее малых размерах.

6.4 Наше жилище, кроме прочих, также несет в себе защитные функции. Укрывает нас от непогоды, внутри поддерживаются необходимые комфортные условия для проживания. Мы дышим воздухом помещения, в котором живем. Собираем на себя пыль и грязь, которая может в помещении присутствовать. Поэтому уже давно сложились правила поддержания жилья в чистоте.

6.5 Квартиру или другое жилое помещение, где мы находимся длительное время, необходимо проветривать как минимум, один раз в сутки при холодной погоде, а при теплой, вообще желательно постоянно приоткрытое окно или форточка, для лучшей вентиляции квартиры (если нет кондиционера). Уборку, в том числе и влажную, лучше производить один раз в неделю. Тогда содержание пыли и грязи в квартире, без особых усилий можно свести к минимуму. В период от 3 до 6 месяцев стоит проводить более углубленную уборку (генеральную), где нужно протереть пыль в тех местах, куда обычно не добираешься при еженедельной уборке.

6.6 Избавиться от ненужных вещей и одежды, которые не используются от года до двух лет. Даже, если, кажется, что мы их когда-нибудь будем носить. Судя по опыту, эти вещи так и остаются невостребованными.

Где-то в эти же сроки, производить мелкий, необходимый ремонт в квартире. Что-то заштукатурить, подкрасить. Квартира любит, когда о ней заботятся. Как мне сказал строитель, который делал в моей новой квартире ремонт – «Если отремонтированную квартиру долго не заселяют, она начинает разрушаться, хотя видимых причин к тому вроде бы нет». Поэтому, о нашем жилье необходимо заботиться, и прежде всего, содержать ее в чистоте, что также влияет и на укрепление нашего здоровья.

Гигиена нашего сознания

Как я уже говорил в первой главе, наши мысли и слова, повторяемые некоторое время и закрепленные на уровне привычки (привычку можно наработать за пару месяцев), могут и чаще всего влияют на наше здоровье. Прежде всего мысли и слова влияют в первую очередь на наше биополе, внося туда искажения, в том случае, если смысл и содержание этих посылов, несет негативную информацию (т.е. низкочастотную).

С течением небольшого времени, устойчивые искажения нашей ауры, приводят к сбоям или неправильной работе органов тела, что вполне может привести к затяжным болезням, если вовремя не начать ситуацию исправлять.

Ну, и соответственно, наоборот. Позитивная информация, способствует сохранению и укреплению нашего тела и здоровья. Поэтому, если провести аналогии с вирусами и микробами, то можно говорить о гигиене нашего сознания. То есть, надо учиться содержать в чистоте наши мысли и слова. Следить за тем, как мы реагируем на жизненные обстоятельства, что транслируем в мир. Поскольку, это непосредственным образом влияет на нас самих и наше здоровье.

Если регулярно выполнять рассмотренные правила и рекомендации, то это самым непосредственным образом скажется на улучшении нашего состояния, поскольку личная гигиена является неотъемлемой составляющей здорового образа жизни.

Кажется, что правил и советов слишком много, но если они войдут в привычку, то станут естественной частью нашей жизни. Да и стоит оно того. Ведь здоровье, это самое ценное, что есть у нас, поскольку его сохранение и укрепление позволяет не только реализовывать наши жизненные планы, но и прожить полноценную жизнь, и сделать ее счастливой.

Как ухаживать за волосами дома

Правильный уход за волосами и кожей головы — важная составляющая здоровья и красоты. Но он требует регулярности и грамотного подбора средств гигиены, уходовой косметики, краски и т.п., ведь красивые и здоровые волосы — это не только часть имиджа, но и показатель состояния всего организма. На самоизоляции внешнее вредное воздействие на волосы сведено к минимуму. Но как использовать это обстоятельство с пользой для шевелюры? Об этом «РГ» рассказала парикмахер-стилист международного класса Елена Шерякова.

— Прежде всего, нужно правильно определить свой тип волос. Их четыре:

Нормальный тип — для него характерны здоровый блеск, возможны лишь небольшие повреждения кончиков, после мытья волосы сохраняют свежесть 2-3 дня.

Сухой тип — тусклые, медленно растущие волосы. Достаточно мыть раз в неделю, волосы не становятся жирными у корней. Жирный тип — для поддержания их свежего вида, волосы необходимо мыть практически каждый день. И, наконец, смешанный, самый распространенный тип волос, который нуждается в регулярном правильном уходе.

Первый шаг — подбор шампуня по типу волос. Важно обязательно читать его состав на флаконе, причем подобрать индивидуально средство можно даже в ближайшем супермаркете, не обязательно прибегая к профессиональным или люксовым маркам.

Для нормальных волос подойдет шампунь с pH от 5 до 7, таких очень много.

Для сухих, пористых, окрашенных волос подходит бессульфатный шампунь, питательный или увлажняющий, с маслами. Для жирных и смешанных волос подходят шампуни с содержанием растительных экстрактов: крапивы, ромашки, шалфея, березы, смородины, которые обладаютподсушивающим эффектом.

Многие моют волосы неправильно — всего один раз нанося шампунь. А мыть волосы нужно в 2 этапа: намылить, вспенить и смыть, затем нанести шампунь еще раз, мягкими движениями массировать кожу головы 3-5 минут, смыть и после этого нанести бальзам, маску или несмываемую сыворотку для волос. Для пористых волос — сухих и окрашенных — это обязательный этап.

Для жирных волос хорошо подходят маски с содержанием глины, витаминов А и С. К тому же надо обратить внимание на свой рацион — есть меньше жареного, острого, соленого, пить больше воды.

Маски для волос есть для всех типов волос, эта регулярная процедура помогает восстанавливать в них коллаген. Но при выборе готовой маски или при ее изготовлении маски в домашних условиях также необходимо учитывать тип волос, иначе эффект может быть обратным.

Для поддержания красоты волос нормального типа, достаточно делать маску 2-3 раза в месяц. Для оздоровления луковиц сухих и жирных волос, восстановления блеска необходимо более интенсивное воздействии — раз в 5 дней. Важно подобрать правильный рецепт и делать процедуру именно с этой маской, не меняя ее состав на протяжении хотя бы месяца.

Рецептов домашних масок много: кефирные, яичные, овсяные. У каждой есть свой секрет нанесения, некоторые нужно наносить на чистые волосы, другие — на немытые, одни наносятся на мокрые, другие — на сухие и т.д.

Вот пара простых, но эффективных рецептов.

Кефирная маска для сухих волос. Возьмите полстакана кефира, один желток, одну чайную ложку масла (можно использовать растительное и добавить пару капель любимого эфирного масла). Масло растереть с желтком и ввести смесь в кефир, хорошо пеермешать. Нанести состав на сухие волосы, закутать пленкой и полотенцем, держать около часа и смыть теплой водой с использованием шампуня.

Кефирная маска для жирных волос. Те же полстакана кефира, 2-3 чайные ложки косметической глины, одну чайную ложку лимонного сока смешать, подогреть до температуры тела и нанести на сужие волосы, закутать пленкой и полотенцем, держать полчаса и смыть теплой водой с использованием шампуня.

Еще один универсальный природный компонент для ухода за волосами — хна.

Сухие волосы она сделает более плотными, а жирным добавит блеска и пушистости. Хна — прекрасное средство от перхоти. Классическая хна дает красно-рыжий оттенок, поэтому ее не стоит применять блондинкам, а вот шатенкам она очень подойдет, оттенит цвет их волос. Обладательницы темных волос могут использовать смесь хны и басмы.

Для ополаскивания волос после мытья отлично подходят доступные в аптеке травы — крапива для темных волос и ромашка — для светлых. Фильтр-пакетики или траву россыпью надо заварить как обычный чай, настой вылить в кувшин с теплой водой и ополоснуть им волосы.

В аптеках продаются и водные растворы витаминных комплексов, которые можно добавлять в шампунь. Елена советует выбирать те, в которых много различных аминокислот и вода высокой степени очистки, но они при этом не содержат гормонов. Подобные комплексы стимулируют рост волос, пробуждая «спящие» волосяные луковицы, помогают регулировать жирность, восстанавливать водно-липидный баланс и бороться с алопецией.

Регулярное окрашивание волос также является одним из этапов ухода за ними. Современные краски подсушивают корни жирных волос, бальзамы после окрашивания питают сухие волосы.

Конечно, большинство женщин доверяют окраску волос профессионалам. Но и в условиях самоизоляции можно последить за их цветом. Все краски, которые продаются в супермаркетах, подходят для домашнего использования, необходимо только внимательно прочитать инструкцию и тщательно смешать ингредиенты в указанной пропорции.

Если волосы были прежде окрашены, то подкрашиваем только корни, выдерживая время, указанное во вкладыше. Не опасайтесь, «домашнее» окрашивание не вступит в реакцию с предыдущим салонным, если соблюдать все правила, и поможет оставаться ухоженной и дождаться очередной процедуры в салоне.

Для корней выбирайте цвет, подходящий к цвету кончиков волос — это создаст эффект естественности, и даже недочеты при окрашивании корней, особенно если это первый опыт домашнего окрашивания, не будут заметны.

Блондинкам стоит взять краску на тон меньше, т.е. темнее, чем цвет на кончиках волос, и нанести ее, немного отступая от корней, чтобы не пережечь их.

У светловолосых девушек, которые до карантина использовали модные техники окрашивания «шатуш», «балаяж» или «голливудское мелирование» этот период без окрашивания в салоне пройдет менее заметно. Но они могут столкнуться с проблемой желтизны осветленных волос. Обычно ее хорошо убирает «фиолетовый» шампунь, но если его нет или он закончился, то подойдут оттеночные тоники перламутрового, жемчужного, платинового, серебряного тонов.

На период восстановления волос лучше отказаться от агрессивного воздействия электрических средств для укладки — плоек и утюжков. В обычное время пользоваться ими часто также не стоит, но если все-таки пользоваться ими регулярно, то не следует забывать о средствах термозащиты.

Как убрать живот, жир на животе быстро и эффективно в домашних условиях: тренировки, упражнения — 15 февраля 2021

Многие пытаются избавиться от лишних объемов в домашних условиях. Первое, что нужно сделать — набраться терпения, потому что здоровое похудение — не самый быстрый процесс.

Наиболее проблемными зонами считаются живот и бока, которые «уходят» неохотно. Из-за чего появляются жировые отложения и как привести живот в форму рассказывает тренер сети спортивных студий REBOOT Юлия Аулова.

Жир на животе: причины появления у женщин и мужчин

Жировые отложения образуются в разных частях тела по причинам, которые зависят от генетики, состояния организма, питания, физической активности и образа жизни. Поэтому, если вы долгое время не можете избавиться от складки на животе, обратите внимание на следующее:

shutterstock.com

Плохой обмен веществ

Если в организме возникает сильный сбой, это отражается на замедленном метаболизме. Как результат: появляется лишний вес. Это возникает из-за плохого питания, жесткой диеты, недостатка сна, стресса и переживаний, отсутствия тренировок, гиподинамии, вредных привычек и несоблюдения питьевого режима.

Генетика

Ученые проводили исследования, в результате которых обнаруживалось: люди с плохой наследственностью встречаются реже тех, кто ведет неправильный и малоподвижный образ жизни, и чье питание превышает дневной калораж.

Лишний вес не появляется при любых генах, если много двигаться и не переедать. Другими словами: чтобы уменьшить влияние генетики, нужно пересмотреть образ жизни.

shutterstock.com

Сидячий образ жизни

Сидячая работа, сутулость, выезжающая вперед шея также сказываются на состоянии позвоночника и, как результат, выпирающем животе.

Переедание

Главная причина любых жировых отложений — неправильное питание. Важно соблюдать суточный калораж, даже если ваш чистый рацион состоит из здоровых продуктов. Не говоря о фастфуде, сладком, булках, жаренном и так далее.

Исключите пищевой мусор, сократите употребление соли, откажитесь на время от алкоголя. Количество потребляемой энергии должно быть меньше, чем количество потраченной. Энергия появляется из калорий, а те — из пищи.

shutterstock.com

Неправильная осанка в сидячем положении

Осанка — стержень тела, который выдерживает большую часть нагрузки. При неправильной осанке смещаются внутренние органы, и выпирает живот. Это происходит из-за слабого и неразвитого мышечного каркаса, что приводит к ухудшению внешнего вида и негативным последствиям для здоровья.

shutterstock.com

Стресс и болезни

Частый стресс провоцирует выработку кортизола — гормона стресса. Под воздействием этого гормона организм начинает ускоренно вырабатывает отложение жировых клеток. Поэтому терминами «стрессовый жир» или «кортизоловый живот», врачи называют результат повышения уровня кортизола в организме.

Возникает опасность для здоровья, если объемы талии превышают:

*для женщин: 80-85 см;
*для мужчин: 90-94 см.

Такое ожирение может быть признаком опасного метаболического синдрома, когда вопрос сжигания жира — не эстетическая, а медицинская задача. Это связано с переизбытком висцерального жира, который мешает полноценно функционировать внутренним органам.

Из-за сдавливания могут возникать воспаления, нарушение работы ЖКТ, заболевания желудка, мочевого пузыря, печени, но самые негативные последствия могут возникнуть для сердечно-сосудистой системы. Это приводит к развитию атеросклероза сосудов, рискам возникновения инфаркта миокарда, инсульту, хронической сердечной недостаточности, сахарному диабету. Более того: висцеральные жиры влияют на работу мозга и провоцируют развитие деменции.

Как избавиться от жира на животе

Ходьба

Высокая активность сохраняется и при ходьбе: старайтесь около часа в день гулять в быстром темпе или выхаживать в день не менее 10 000 шагов.

Бег

Многие не любят бег, который ассоциируется со страданиями, мучениями и покалыванием в боку. Важно контролировать зону пульса, тогда бег становится классным и любимым занятием.

Если нет пульсометра или фитнес-часов, делайте так: бегите в темпе, при котором можете общаться с собеседником или рассказывать стих в процессе бега. Если получается — ваш пульс держится в пределах нормы, и жир сжигается. Если держать ЧСС в зоне жиросжигания, можно сжечь 500-800 калорий за час.

shutterstock.com

Кардио тренировки

Для правильного кардио также важно соблюдать конкретные условия: держать пульс, правильно и регулярно нагружаться, придерживаться оптимальной длительности нагрузок.

Аэробные нагрузки сжигают большое количество калорий: чем интенсивнее кардио, тем больше калорий тратится. Выбирайте бег, ходьбу на эллипсе, степпере, сайкл и тренируйтесь, не превышая пульс.

shutterstock.com

Плавание

В зависимости от того, как вы плаваете, за час «уходит» 400-800 калорий. Многие тренеры рекомендуют выбирать именно плавание: в процессе тратится больше калорий, чем при беге, исключаются многие травмы, как растяжение суставов и мышечных перегрузок, уменьшается целлюлит.

shutterstock.com

Также, чтобы получить плоский живот, необходимо добавлять физическую активность, где особое внимание уделяется прессу. Так как локально убрать излишки с живота нельзя, стоит качать и подкачивать все тело. Вот пять примеров упражнений, которые наиболее эффективно помогут добиться желаемого результата.

Убираем живот в домашних условиях

При желании избавиться от лишнего жира важен психологический и семейный настрой. Человеку необходимо понимать свою цель и осознавать, что без усилий ничего не получится. Родные должны поддерживать начинания или хотя бы не «гасить» их. Поэтому перед началом работы, уделите внимание близким и объясните, насколько это для вас важно.

Упражнения для живота

Упражнение «Вакуум»

Дыхательное упражнение сокращает поперечные мышцы живота, в результате чего они «горят». Нужно прямо встать, поставить ноги на ширине плеч, положить руки на бедра и немного наклониться вперед.

Медленно делайте глубокий вдох через нос, набрав максимально возможное количество воздуха. Далее — мощный выдох, как можно сильнее втягивая и прижимая стенки живота к спине. Задержитесь в этой позиции на 15-20 секунд, повторите 3-5 подходов.

shutterstock.com

В положении упор лежа на предплечьях или на прямых руках создаем строго прямую линию от шеи до копчика. Ноги прямые. Упражнение выполняется не только в начале, но и в конце комплекса по одному подходу по одной минуте.

Нижеперечисленные примеры делаем по два подхода по одной минуте. Перерыв между подходами — 20 или 30 секунд.

shutterstock.com

Скручивания вперед

В положении лежа на спине, поднимаем ноги вверх и сгибаем под углом 45 градусов. Руки находятся в замке за головой. На выдохе плавно поднимаем корпус вверх, а локти тянем к коленям. В верхней точке задерживаемся на пару секунд. На вдохе возвращаемся в исходное положение. Поясница во время подъема не поднимается от пола.

Подъем/опускание прямых ног

Лежа на спине, руки вытягиваем вдоль корпуса или поднимаем над головой. На выдохе размеренно поднимаем прямые ноги вверх до перпендикулярного положения, на вдохе неторопливо опускаем в исходное положение, при этом не касаясь пятками пола.

Скалолаз

В упоре лежа на прямых руках, где руки находятся на ширине плеч, под плечевым суставом, а ладони расположены параллельно друг другу. Поочередно энергично поднимаем колени к груди.

Ножницы

Лежа на спине, руки вытянуты вдоль корпуса, либо подняты над головой. Прямые ноги поднимаем над полом в скрещивающихся движениях. Поясница «не отходит» от пола.

shutterstock.com

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Почему филлеры для пениса становятся все более популярными?

• Рик Келси
• ВВС, программа Виктории Дарбишир

3 ноября 2018

Автор фото, Getty

Несмотря на предостережения о возможных осложнениях, процедура увеличения пениса с помощью филлеров приобретает все большую популярность. Двое мужчин рассказали BBC, почему решились на это и совершенно не считают зазорным.

27-летний Абдул Хасан не впервые увеличивает половой член. На сей раз это должно стать сюрпризом для его девушки.

Они вместе уже восемь лет, но, по его словам, он до сих пор волнуется, удовлетворена ли она их интимной жизнью.

В прошлый раз ему удалось «удивить ее на все сто», говорит он. «Я подумал: можно и повторить. Почему-то это делает меня счастливым», — добавляет мужчина.

Підпис до фото,

Эффект от инъекции филлеров сохраняется примерно полтора года

Филлер для пениса — это жидкость (обычно гиалуроновая кислота), которая вводится подкожно в мягкие ткани полового органа.

Это нехирургическая процедура, выполняемая в специализированной клинике, и длится всего пару часов. Стоимость одной процедуры в Великобритании — около 3 тысяч фунтов стерлингов.

Инъекция увеличивает объем органа в неэрегированном состоянии — обычно на 1-2 см в окружности в зависимости от количества введенного филлера. Эффект держится примерно полтора года.

Впрочем, подобные инъекции практически не регулируются официальной медициной.

Представитель Британской ассоциации хирургов-урологов Азиф Мунир говорит, что не рекомендует прибегать к таким методам: «Эти процедуры увеличивают только объем неэрегированного пениса и не влияют на его длину в состоянии эрекции — значит, функционально это не отразится на половой жизни».

«Не исключено, что позже это негативно скажется на сексуальной функции», — добавляет медик.

По мнению Мунира, многие выбирают эту процедуру из-за проблем с восприятием своего тела, услышав рекламу из уст звезд или лидеров общественного мнения.

«Нечего скрывать»

Абдул, который работает водителем службы доставки, не отрицает, что подверг себя этой процедуре из-за низкой самооценки.

Длина и объем его полового члена — в пределах норм Национальной службы здравоохранения Великобритании. Однако он чувствует себя неуверенно рядом с другими обнаженными мужчинами в раздевалке местного спортклуба.

После первой процедуры ему стало гораздо комфортнее — хоть он и признает, что боялся возможных осложнений.

«Но я это сделал, и моя уверенность в себе возросла. Я знал, что мне больше нечего скрывать», — говорит он.

По его словам, через несколько дней после процедуры он почувствовал себя лучше и в обычных социальных ситуациях.

«Я будто переродился. Теперь мне проще подойти к человеку и завязать разговор», — говорит мужчина.

Підпис до фото,

Врачам приходится исправлять последствия использования филлеров в домашних условиях, говорит Азиф Мунир

В последнее время запросов на увеличение пениса стало значительно больше, сообщают представители компаний Moorgate Aesthetics и Androfill — двух крупнейших британских косметологических клиник, специализирующихся на мужском интимном здоровье.

Сейчас эти компании суммарно получают около 700 таких запросов ежемесячно, тогда как три года назад их было менее десяти.

Что касается количества выполненных процедур, то за то же время оно возросло в 20 раз и составляет более 130 в месяц.

Абдул заказал инъекцию в клинике, следовательно, это сертифицированное вещество, которое вводят квалифицированные врачи.

В то же время эксперты обеспокоены распространением препаратов так называемого «домашнего использования».

Мужчины сами вводят себе филлеры — например, вазелин, различные масла или силикон, не имея представления о потенциальных осложнения, говорит Мунир.

Многие из них через несколько дней обращаются к врачу за помощью для лечении занесенной инфекции.

«В таком случае нужна операция по удалению либо мертвых тканей, либо вещества-филлера», — объясняет Мунир.

«Нередко приходится удалять всю кожу с пениса, пересаживая кожу с других органов», — говорит он.

Підпис до фото,

Стюарт Прайс говорит, что увеличение пениса поможет ему лучше чувствовать себя в окружающем его мире

Стюарт Прайс из города Карфилли проходит процедуру увеличения полового члена впервые.

Этот 36-летний мужчина убежден: никто бы не отказался увеличить пенис, если бы имел такую ​​возможность.

Стюарт недавно похудел на 50 кг и рассказывает, что это привело к определенным изменениям в его теле, в частности, к образованию складок.

«Не думаю, что я так уж нуждаюсь в увеличении пениса. Впрочем, это придаст мне уверенности в себе», — говорит он.

«Я буду чувствовать себя немного лучше, если он будет немного больше», — объясняет мужчина.

Стюарт увидел рекламу филлеров для пениса случайно, когда изучал возможность трансплантации волос. Ему понравилось, что это не требует хирургического вмешательства.

Миф о большом пенисе

Во время совместного исследования Королевского колледжа Лондона и Национальной службы здравоохранения, проведенного в 2015 году, ученые измерили длину и ширину членов более 15 тысяч мужчин из разных стран мира.

Исследование показало, что средняя длина эрегированного пениса составляет 13 см.

Лишь у 5% мужчин его длина превышала 16 см, и только у 0,14% встречается так называемый «микропенис» — менее трех дюймов (7,62 см) в длину в эрегированном состоянии.

В окружности средний охват члена в состоянии покоя — 9 см, а окружность среднего эрегированного — 11,7 см.

Стюарт хочет, чтобы ему ввели предельно допустимое количество гиалуроновой кислоты — 15 мл. Этим веществом часто заполняют морщины на лице.

Подруга Стюарта Кэрис не скрывает тревоги: «А вдруг он окажется слишком большим?»

Підпис до фото,

Кэрис не присутствовала во время проведения процедуры

Впрочем, в крайнем случае филеры можно удалить (за средства пациента).

Несмотря на сомнения женщины, процедура уже началась и не может быть отменена; примерно через час будут видны результаты.

Окружность пениса Стюарта в неэрегированном состоянии увеличилась с 12,5 до 15 см.

«Я чувствую, что он стал больше, — говорит он. — Я счастлив!»

Пенис Абдула увеличился с 10 до 11,5 см.

Врачи советуют мужчинам воздерживаться от половых контактов первые четыре недели после процедуры, на что Абдул с радостью соглашается.

«Кому хочется осложнений в этой сфере? — рассуждает он. — Интимные органы надо беречь!»

Уход за катетером Фолея — как промыть, как часто менять, обработка постоянного мочевого катетера Фолея

Содержание статьи:

При некоторых серьезных патологиях мочеполового тракта, после травм или операций, на фоне опухолевого роста может нарушаться отток мочи из мочевого пузыря через уретру наружу. В этих случаях может потребоваться установка постоянного катетера, через который будет отводиться моча. Чтобы не допустить осложнений, связанных с нахождением в пузыре инородного предмета (пусть даже с медицинскими целями), нужно соблюдать правила ухода за постоянным мочевым катетером Фолея. Это позволит пациенту вести относительно привычный образ жизни.

Зачем и как ставится катетер

Это устройство представляет собой небольшую пластиковую или силиконовую трубочку, которую вводят через уретру в полость мочевого пузыря. У женщин и мужчин длина уретры разная, есть особенности выбора и постановки катетера, с минимальным дискомфортом для пациента. Наличие катетера помогает в отведении образующейся в почках мочи, которая копится в мочевом пузыре, если человек не может мочиться самостоятельно. Однако катетер Фолея сообщается с внешней средой, по нему отделяется моча, изделие может загрязняться, засоряться, что требует регулярной очистки и полноценного ухода.Кроме того, пациенту нужно мыться, менять белье и одежду, что требует знаний по уходу за катетером Фолея в домашних условиях.

Промывание, регулярная замена катетеров новыми изделиями и обработка катетера Фолея важны для исключения проникновения в мочеполовой тракт патогенных микробов и развития воспаления, тяжелых осложнений. Инфекция при использовании катетера опасна рецидивом или осложнением основного заболевания, что может привести к повторной госпитализации. Регулярное осуществление алгоритмов ухода за катетером Фолея помогает продлевать срок их службы, поэтому их нужно будет менять не так часто.

Постановка катетера

Перед началом манипуляций необходимо выполнение всех гигиенических процедур. Врач тщательно моет руки,надевает стерильные перчатки, промежность пациента обрабатывается водой с мылом, антисептиками. Катетер берется стерильным пинцетом, кончик для облегчения введения обрабатывают лубрикантом.

Женщине ставят специальный женский катетер, с учетом длины и ширины уретры.Его вводят в положении лежа, с согнутыми в коленях, разведенными ногами. После обработки промежности врач раздвигает половые губы, аккуратно вводя кончик катетера в отверстие уретры. С началом отделения по катетеру мочи введение останавливают. После этого через одно из отверстий на другом конце изделия вводят стерильную воду для раздувания баллона и фиксации изделия в мочевом пузыре. К другому отверстию крепят мочеприемник.

У мужчин используют катетер длиннее, с учетом размеров уретры. Вводят его аналогично, в положении лежа, с согнутыми в коленях, разведенными ногами. Изделие водят медленно, мягко, сначала удерживая пенис в вертикальном положении, затем наклонив вниз. При отделении мочи движение прекращают.

Как часто меняют катетер Фолея

Если отток мочи по катетеру нормальный, плановые замены проводят по указанию врача или согласно инструкции к изделию. Так, силиконовые можно использовать до 30 суток, латексные – до недели, посеребренные – до 90 дней.

Как ухаживать за катетером Фолея

Если изделие правильно установлено врачом, ему не требуется частое очищение. При отделении мочи промывание устройства происходит естественным образом. Нередко для усиления очищающего эффекта самой мочи пациентам назначают клюквенные морсы, свежие ягоды, растительные сборы с антисептическими эффектами.

Промывание катетера Фолея может потребоваться при помутнении мочи, появлении хлопьев, солей на стенках или осадка, при периодическом засорении просвета трубочки.

Как промыть катетер Фолея в домашних условиях

Можно применить слабый раствор марганцовокислого калия (1:10000), «Диоксидин», который разводят водой 1:40 или «Фурациллином»(1 таблетка 0,1 г на 100 мл жидкости). Возможно промывание катетера «Мирамистином», готовым аптечным раствором или средством, которое порекомендует врач.Промывание проводят таким образом, чтобы пациенту не было больно и дискомфортно.

Важно тщательно вымыть руки, использовать стерильный шприц, которым доставляется раствор. С трубки отсоединяют мочеприемник, конец обрабатывают антибактериальными растворами. Затем присоединяют шприц, которым медленно подают раствор для промывания. Нужно применить сначала около 20-30 мл, после введения жидкости в пузырь, шприц отсоединяется.Обратно она оттекает сама. Промывание повторяют трижды, затем снова присоединяя мочеприемник.

Уход за мочеприемником

Важно регулярно ухаживать за мочеприемниками. Если это одноразовое изделие, по мере наполнения его отсоединяют, утилизируют. Многоразовые изделия ежедневно моют с мылом, ополаскивая антисептиками. Мочу сливают примерно раз в 3-4 часа, или чаще, при выделении большого объема мочи.

Мочеприемник всегда должен быть ниже уровня пузыря. Меняют многоразовое изделие по мере износа, по указанию врача.

Прием душа с катетером и мочеприемником

Важно соблюдать гигиену тела, регулярно принимая душ. Это уменьшает риск инфекции. Перед тем, как вставать под струи воды, мочеприемник отсоединяется, катетер зажимается специальной клипсой. При мытье нужно аккуратно обмыть гениталии вокруг катетера, используя детское или жидкое мыло с нейтральным рН.

После купания аккуратно просушивается трубка катетера, гениталии промакиваются мягким хлопковым полотенцем, надевается чистый мочеприемник. Купаться можно каждый день, соблюдая эти правила.

Профилактика инфекций

Чтобы снизить риск инфицирования мочевого тракта, при использовании катетера Фолея нужно соблюдение простых правил:

• нельзя допускать попадания воды из душа в трубку.
• запрещено обрабатывать кожу около катетера ватными дисками, ворсинки могут остаться на слизистой, провоцируя воспаление.
• важно отказаться от присыпок и аналогичных средств гигиены.
• не стоит ходить в баню, сауну, купаться в ванне и открытых водоемах.

Когда требуется обращение к специалисту

Даже при соблюдении всех правил возможно воспаление и развитие инфекции. Есть ряд симптомов, при наличии которых нужен осмотр врача. Так, это подтекание мочи из катетера, боль в области паха, кровь в моче, температура или застой мочи, резкое нарастание или сокращение суточного объема урины, покраснение зоны вокруг установленного катетера или изменение цвета и запаха мочи.

на что обратить внимание и как подготовиться

По данным Всемирной организации здравоохранения в мире насчитывается около 48 миллионов пар, которые не могут иметь детей. Из-за этой огромной проблемы многие пары начинают планировать детей заблаговременно. Готовясь к этому этапу, важно знать не только об обычных советах, но и о различных инновационных средствах, с помощью которых может наступить беременность.

Планирование детей и правильная подготовка к беременности могут быть известны парам, мечтающим о детях. Также следует помнить, что для этого важны повседневные привычки как мужчины, так и женщины. По словам специалиста, планирование беременности должно быть этапом ответственной подготовки и о нем важно подумать заранее.

5 важных этапов подготовки:

1. Планируя детей, обоим родителям важно заранее избавиться от вредных привычек — курения (не только активного, но и пассивного), потребления алкоголя, уменьшить потребление кофеина, а также больше внимания уделять полноценному питанию, особенно во время беременности.

2. Беременным женщинам рекомендуется уделять время физическим нагрузкам, но если вы раньше не тренировались интенсивно, лучше не переусердствовать. Перед тем как забеременеть, женщинам следует обратить внимание на массу своего тела, часто слишком худым женщинам сложно забеременеть, потому что овуляция может не произойти во время цикла. Рекомендуемый индекс массы тела — 20-25.

3. Женщинам рекомендуется начинать прием витаминов фолиевой кислоты до зачатия. Важно ежедневно потреблять 400-800 мг фолиевой кислоты, рекомендуется начинать прием за три месяца до беременности и делать это до 12-13 недели беременности.

4. Перед попыткой зачать ребенка рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу прекращения контрацепции. Для разных методов контрацепции требуются разные переходные периоды, когда можно снова зачать ребенка.

5. Парам, планирующим беременность, также очень важно позаботиться о себе. Рекомендуется избегать попытки забеременеть при острых заболеваниях, при хронических заболеваниях пытаться забеременеть лучше всего в период ремиссии. Перед беременностью женщинам рекомендуется посетить врачей, полезно посоветоваться с гинекологом, посетить стоматолога, проверить здоровье.

Меры в домашних условиях, помогающие понять фертильность женщины и мужчины

Часто пары, не имеющие возможности иметь детей, сталкиваются с низким уровнем фертильности сперматозоидов. Диагностические экспресс-тесты также могут помочь определить эту проблему. Мужчинам часто неудобно обращаться к врачу в связи с проблемами интимного характера, но тест спермы мужчина может сделать и в домашних условиях. Этот быстрый тест

показывает, нормальна ли ваша фертильность. Нормальная активность сперматозоидов связана с более высоким шансом забеременеть.

Чтобы забеременеть, важно знать, когда происходит овуляция. Для этого можно использовать тесты для определения овуляции. Диагностический тест для определения овуляции обнаруживает повышение уровня лютеинизирующего гормона ЛГ в моче. Этот гормон всегда присутствует в организме женщины, но за 24–36 часов до овуляции начинается его резкое повышение, указывающее на оптимальные дни фертильности. В то время, когда тест положительный, можно предположить, что уровень гормонов достиг пика и это наиболее благоприятное время для беременности.

Хороший календарь менструальных циклов также может помочь вам рассчитать фертильные дни с помощью различных мобильных приложений, доступных сегодня (например, Clue — Period and Cycle Tracker, Flo My Health and Period Tracker, Glow Period, Fertility Tracker и т. д.) Cycle Calendar, поэтому неплохо попробовать несколько вариантов и найти тот, который вам подходит.

Если в течение года вам не удалось забеременеть, но вы регулярно занимаетесь сексом и не пользуетесь контрацептивами, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

The Myth of the Turkey Baster

Искусственное оплодотворение — это лечение бесплодия, при котором сперма помещается рядом с шейкой матки или непосредственно в матку. Вы можете сделать это в кабинете врача или сделать это самостоятельно дома с помощью безыгольного шприца, который иногда называют методом полоскания индейки. Но действительно ли при домашнем осеменении используется индейка?

Проверенный способ забеременеть без секса

Когда искусственное оплодотворение проводится в клинике репродуктивной медицины, обычно используется внутриматочная инсеминация (ВМИ).При ВМИ сперма, которая была промыта и сконцентрирована, вводится непосредственно в матку. Это делается во время овуляции, чтобы сперма попала в маточную трубу и оплодотворила ожидающую яйцеклетку.

Вы можете выбрать искусственное оплодотворение дома, поместив сперму рядом с шейкой матки, а не в матку. Это называется внутрицервикальной инсеминацией или ICI. Как и в случае с IUI, очень важно выполнять эту процедуру во время овуляции. Вам нужно будет приобрести набор для осеменения в домашних условиях, но, вопреки тому, что говорят популярные СМИ, шприц, который вы будете использовать, не то же самое, что полоскание индейки.

ЭТО ЛУЧШЕ, ЧЕМ СЕКС?

Показатели успешности искусственного оплодотворения такие же, как и при половом акте. Итак, это миф, что вы забеременеете от индейки, но это не миф, что вы можете забеременеть, не занимаясь сексом.

Готовы приготовить блюдо из индейки?

Возможность забеременеть может зависеть от множества факторов, и методы лечения бесплодия, которые лучше всего подходят для вас, будут зависеть от вашей ситуации.По данным Mayo Clinic, ВМИ наиболее эффективен в случаях:

• Донорская сперма
• Бесплодие, связанное с эндометриозом
• Субфертильность (легкое мужское бесплодие)
• Цервикальный фактор бесплодие
• Аллергия на сперму

Часто, когда причина бесплодия неизвестна, IUI является первым рекомендованным лечением. ВМИ не более неудобен, чем мазок Папаниколау, не требует обезболивающих, а сама процедура занимает всего пару минут.

Так стоит ли тебе купить полоску из индейки?

Хорошие кандидаты на ВМИ должны иметь открытые маточные трубы и у вас должно быть достаточно качественных яйцеклеток в яичниках для успешного лечения. Процедура ВМИ является хорошим вариантом для мужчин с низким количеством сперматозоидов или неоптимальным движением сперматозоидов, поскольку промывание спермы увеличивает шансы на зачатие. ВМИ не рекомендуется лицам моложе 40 лет, и может потребоваться 3-6 циклов ВМИ, чтобы узнать, нужен ли другой вариант лечения бесплодия.

Если вы страдаете бесплодием, искусственное оплодотворение, как правило, является хорошим началом из-за его низкой стоимости, меньшего количества побочных эффектов и меньшего риска для здоровья. Но не покупайте пасту из индейки; Ваш врач может помочь вам найти набор для осеменения в домашних условиях, в который входят все необходимые инструменты, без обезжиривания индейки!

Если вы считаете себя подходящим кандидатом на ВМИ, свяжитесь с нами сегодня для консультации с одним из наших специалистов по фертильности.

Искусственное осеменение в домашних условиях: метод индейки

Пройдите 1-минутный тест на фертильность и получите ваш личный отчет на свою электронную почту!

Что такое внутриматочная инсеминация?

Внутриматочное оплодотворение также известно как искусственное оплодотворение или ВМИ.Искусственное оплодотворение человека спермой другого человека начали использовать в 1940-х годах. Процедура ВМИ может быть эффективным средством лечения некоторых причин бесплодия или использоваться по другим причинам, например, при некоторых беременностях ЛГБТК и / или когда партнер, производящий сперму, недоступен. ИО обычно делает врач, но есть альтернативные способы сделать искусственное оплодотворение своими руками в домашних условиях.

Как можно попробовать искусственное оплодотворение в домашних условиях?

Метод индейки Baster — это наиболее распространенный способ искусственного оплодотворения, чтобы забеременеть посредством искусственного оплодотворения в домашних условиях.Чаще всего вы на самом деле НЕ используете полоску для индейки, а вместо этого используете одноразовый шприц.

Повысьте уровень фертильности и быстрее забеременейте

Оби — ваш наставник по репродуктивному здоровью, который поможет вам достичь вашей цели с помощью индивидуальных рекомендаций экспертов.

Скачать приложение

Не пользуетесь iOS? Зарегистрируйтесь, чтобы узнавать первым об Obie для Android.

Какие расходные материалы мне нужны?

Для искусственного оплодотворения в домашних условиях вам потребуются следующие материалы:

1. Безыгольный шприц или шприц для перорального лекарственного средства (вместо теста для индейки)
2. Сборный стаканчик, мешочек или презерватив
3. Физиологический раствор без добавок и консервантов (по желанию)
4. Трубка для крепления к шприцу (опция)
5. Мягкое бактерицидное мыло (по желанию)

Вы можете попросить у врача безыгольный шприц или купить шприц для перорального введения почти в любой аптеке.Выберите 4-дюймовый шприц с поршнем, а не с наконечником баллончика. Шприцы для перорального применения имеют на конце узкий кончик примерно на полдюйма. Вы можете прикрепить к шприцу катетер (тонкую трубку), но в этом нет необходимости, и для его использования может потребоваться больше семенной жидкости.

Пошаговая инструкция

1. Возьмите чистый или стерильный стеклянный или пластиковый стаканчик, мешочек или коллекционный презерватив и поместите в него мужской эякулят. НЕ используйте обычный презерватив, потому что он может содержать химические вещества, убивающие сперму.Для этого существуют специальные презервативы для сбора спермы, в которых нет химикатов, убивающих сперматозоиды.

Вероятно, вам больше повезет с выделением спермы из чашки, поскольку вы можете отсосать мешочек или презерватив до шприца и заблокировать отверстие, но вы можете получить более крупный образец с мешочком или специальным презервативом для сбора спермы. Вы можете использовать немного физиологического раствора без добавок / консервантов, чтобы помочь набрать как можно больше спермы в шприц, но вам не нужно слишком беспокоиться о том, что немного осталось.Если вы используете замороженную сперму, вам нужно спросить в банке спермы инструкции по размораживанию.

2. Один раз затяните шприц только воздухом, затем снова вытолкните воздух.

3. Снова затяните шприц, но на этот раз оставьте его конец в сперме — вакуум, создаваемый при оттягивании пробки, втянет сперму в шприц.

4. Постарайтесь выбить все пузырьки воздуха, так как вы не хотите вводить воздух во влагалище.Вы можете сделать это, медленно вращая шприц, пока отверстие не будет обращено вверх. Постучите пузырьками воздуха до верха, а затем слегка надавите на поршень катетера — достаточно, чтобы удалить воздух, не выбрасывая сперму.

5. Примите положение, в котором вы можете комфортно оставаться в течение получаса или занять положение с минимальным движением. Идеально, если бедра подняты, или лечь на бок, убедившись, что ваш таз наклонен (обычно бедра обеспечивают естественный угол, если ваши бедра шире талии, но если ваша кровать или другое место, где вы лежите, мягкая, вы можете положить подушку или две под бедро).

6. Медленно введите шприц или катетер во влагалище, пока он не приблизится к шейке матки, но не пытайтесь ввести его в шейку матки, а делайте это осторожно. Ваша цель — покрыть шейку матки снаружи и отложить как можно больше спермы как можно ближе к шейке матки.

7. МЕДЛЕННО введите сперму. Если вы сделаете это слишком быстро, он может брызнуть из влагалища или, по крайней мере, брызнуть из шейки матки.

8. Если вас беспокоят потери в шприце, вы можете использовать физиологический раствор без добавок.. . добавить немного в шприц, немного встряхнуть, выпустить воздух и ввести. В этом нет необходимости, поскольку потерь, вероятно, будет недостаточно, чтобы вызывать беспокойство.

9. Попытайтесь испытать оргазм. Некоторые предполагают, что использование вибратора для стимуляции клитора вызывает более сильный и мощный оргазм. Используйте тот метод, который вам больше подходит (если для этого не требуется много воды). Оргазм помогает шейке матки погрузиться в бассейн влагалища и всасывать сперму — это помогает получить больше спермы и может ускорить перемещение сперматозоидов.Избегайте проникновения (полового акта или с помощью вибратора).

10. Лучше всего использовать оборудование только один раз, а затем выбросить его, чтобы предотвратить загрязнение. В противном случае вы можете использовать воду и мягкое бактерицидное мыло для очистки принадлежностей, если они успеют полностью высохнуть перед повторным использованием, или промойте их очень горячей водой.

Когда лучше всего попробовать искусственное оплодотворение в домашних условиях?

Время проведения этого вида искусственного оплодотворения в домашних условиях такое же, как и для полового акта.Лучшее время — день овуляции и 2-3 дня до овуляции. Если вы используете набор для прогнозирования овуляции, то это день всплеска ЛГ, день перед всплеском ЛГ (как обнаружено с помощью набора для прогнозирования овуляции) и следующие 1-2 дня, последний или два дня являются страховкой. Если у вас нет всех этих возможностей, лучше всего подходят день всплеска ЛГ и послезавтра.

Преимущество этого метода в том, что вам не потребуется никакого встроенного оборудования. Вам даже не понадобится зеркало (хотя вы можете его использовать).

Показатель успешности такой же, как и при половом акте, возможно, немного меньше, потому что обычно меньше возможностей для осеменения, а время также может не покрывать основы.

Подробнее:
Как собрать образец спермы
Как долго сохраняется сперма?

Безопасен ли IUI в домашних условиях? — CoFertility

Отправлено: 18 октября 2021 г. в лечении и медицине Сара Брэдли

Если вы слышали, как эндокринолог-репродуктолог объясняет вам процесс осеменения, есть вероятность, что вы думаете: «Звучит достаточно просто… нельзя ли провести ВМИ дома?» У тебя есть сперма.Тебе есть куда ее положить (она же влагалище). Вам действительно нужно записываться на прием к врачу?

Удивительно, но ответ может быть отрицательным, но только если вы говорите об искусственном оплодотворении, а не о его более сложном родственнике, внутриматочном оплодотворении (ВМИ), которое определенно должно выполняться профессиональным медиком. Вот как выглядят две процедуры в сравнении (и как узнать, какая из них вам подходит).

Искусственное оплодотворение и ВМИ: основы

Краткая версия: искусственное оплодотворение относится к процессу введения эякулята во влагалище близко к шейке матки с помощью безыгольного шприца (т.е. метод «нарезки индейки»… об этом позже!). Иногда это называют внутрицервикальным осеменением (ICI). IUI, с другой стороны, включает в себя зеркало и размещение спермы непосредственно в полости матки, а не во влагалищном канале.

От них обоих можно забеременеть, ессно. Но есть еще несколько способов их сходства:

• Никакого секса не требуется, это означает, что и ICI, и IUI работают также для гетеросексуальных пар, как и для однополых (или одиноких женщин, или геев, работающих с суррогатной матерью, или кого-то еще).Целью является практически любое зачатие без полового акта, любую процедуру можно использовать, если у вас есть сперма и яйцеклетки.
• Овуляция — ключ к успеху. Какой бы метод вы ни выбрали, важно убедиться, что вы находитесь в пределах своего плодородного окна. Если вам предстоит ВМИ в клинике репродуктивного здоровья, врач поможет вам отследить овуляцию и подберет оптимальное время для этой процедуры. Если вы планируете заниматься своими руками дома, вам понадобится безрецептурный набор для предсказания овуляции.

Вот чем они отличаются:

• Ноу-хау. IUI лучше всего проводить в кабинете врача, потому что они действительно лучше всех знают репродуктивную анатомию … и, честно говоря, вы можете лучше избежать заражения, если находитесь в стерильной среде. По словам доктора Марка Тролиса, репродуктивного эндокринолога из Fertility CARE: Центр ЭКО, вам также понадобится кто-то, обученный использованию зеркал. Если вы каким-то образом забыли (как вы могли?), Зеркало — это то длинное острие, которое ваш акушер вырывает во время гинекологического осмотра, чтобы хорошо осмотреться во влагалище.Вы вторгаетесь в орган с этой штукой, люди, и вам действительно не хочется возиться. ICI, с другой стороны, довольно удобен даже для новичков.
• Немытая и промытая сперма. Если вы до сих пор не уделяли этому должного внимания, обратите внимание, потому что это важно: никогда, не помещайте немытый образец спермы прямо в полость матки (серьезно, как всегда). Семенная жидкость, омывающая сперму, содержит так называемые простагландины, которые, если их поместить в полость матки, могут вызвать серьезную реакцию в виде болезненных сокращений матки, предупреждает доктор.Тролис. Эта семенная жидкость смывается при подготовке к ВМИ в офисе, так что здесь это не проблема. И совершенно нормально помещать немытую сперму во влагалище во время ICI (поскольку это в основном то, что происходит во время секса). Но если вы введете немытую сперму в матку во время ВМИ в домашних условиях, это будет очень и очень плохо. Доверься нам.

Хорошо … но расскажите, как работает домашнее оплодотворение?

Помните, как мы говорили, что это довольно надежно (процесс, а не обязательно «забеременеть»)? Мы не лгали.Вы берете немного спермы — от вашего партнера или донора спермы — и набор для домашнего осеменения, который обычно включает материалы для прогнозирования овуляции и ту жидкость для индейки, о которой мы говорили ранее.

Ладно, на самом деле это не , тестер для индейки, а пластиковый шприц и поршень, которые работают так же, как и один. Кроме того, к сведению: замороженную сперму необходимо ненадолго разморозить перед использованием, но как только она достигнет комнатной температуры (или если вы начинаете со свежей эякуляцией), обязательно используйте ее в течение 30 минут.

После того, как вы наполнили шприц спермой, вы делаете следующее:

1. Лягте на спину.
2. Вставьте шприц во влагалище, осторожно нажимая до упора и направляя его в сторону шейки матки.
3. Опорожните шприц, затем выньте его.
4. Охладите от 15 до 30 минут. Если вы сделали ICI, вам нужно немного оставаться в горизонтальном положении, чтобы сперма попала туда, куда ей нужно. (Обратите внимание, что в этом нет необходимости для IUI: исследование 2016 года, представленное Европейскому обществу репродукции человека и эмбриологии, не показало существенной разницы в частоте зачатия между женщинами, которые лежали в течение 15 минут после IUI, иженщины, которые этого не сделали.)

Вот и все! Видеть? Очень просто.

Какой самый лучший набор для IUI в домашних условиях?

Если вы определенно не продвигаетесь вперед с ВМИ в офисе (что является нашей рекомендацией), есть несколько вариантов, когда дело доходит до оплодотворения в домашних условиях. Одним из них является Mosie Baby, который на самом деле называет себя домашним комплектом ICI. Как мы упоминали ранее, наборы ICI доставляют сперму непосредственно в отверстие шейки матки или рядом с ним.

Шприцы

Mosie специально разработаны для выпуска как можно большего количества спермы с оптимальным потоком.Они также имеют гладкую, округлую и более удобную форму, чем другие варианты.

Моси предлагает использовать их набор при первых признаках овуляции (обычно за 2-3 дня до овуляции). Они также включают в себя второй шприц, который они рекомендуют использовать через 18-36 часов после первого.

Mosie содержит простые, понятные и понятные инструкции (с графикой!), Которые точно объясняют, как использовать комплект. По сути, вы выполняете шаги, описанные выше: собираете образец спермы, переносите образец в шприц, вставляете образец в шейку матки, а затем расслабляетесь, «расслабляетесь» и начинаете это забавное двухнедельное ожидание.

В качестве дополнительного бонуса пользователи CoFertility могут получить скидку 10% на товары Mosie Baby, когда они переходят по нашей ссылке ниже и используют код COFERTILITY. Счастливого оплодотворения!

От какого из них я забеременею с большей вероятностью?

Осеменение в домашних условиях более удобно и конфиденциально, к тому же вам не нужно привлекать свою страховую компанию, а стоимость (для комплекта) минимальна. Но, по словам доктора Тролиса, если вы учитываете показатели успешности этих двух процедур, вам определенно следует придерживаться внутрикорпоративной ВМИ.

По сути, промытая сперма, используемая для ВМИ в офисе, помещает самые лучшие и самые быстрые сперматозоиды непосредственно в матку — намного дальше, чем при стандартном вагинальном оплодотворении. В целом, Американская ассоциация беременных утверждает, что показатели успешности ВМИ могут достигать 20%, но относитесь к этому с недоверием: этот процент полностью зависит от того, зачем вы вообще проводите ВМИ, а также от протокола лекарства, ведущие к процедуре.

Расскажи мне еще раз.

Теоретически, если вы лично знаете акушерку (или другого практикующего врача), у которой есть доступ к зеркалу, И вы приобрели предварительно промытую сперму из банка спермы, то вы могли бы сделать ВМИ в своей гостиной, но это много условий, поэтому, возможно, будет проще провести ВМИ в клинике репродуктивной медицины.Если вы согласны с более низкими шансами на беременность, приготовить в домашних условиях простую «индейку» ICI намного проще и менее опасно. Пожалуйста, оставьте IUI профессионалам.

Как забеременеть без полового акта

Вы можете забеременеть без полового акта. Хотя в идеале, чтобы забеременеть, сперма должна быть отложена как можно ближе к шейке матки (как это было бы после вагинального полового акта), вы можете зачать ребенка, если сперма попадет в любое место во влагалище или во влагалище.

Это может произойти, если мужчина эякулирует вне влагалища, или если сперма попадает на чьи-то пальцы, и эти пальцы помещаются рядом или внутри влагалища. Беременность также может протекать без эякуляции, если эрегированный половой член соприкасается с областью влагалища.

Когда у мужчины возникает эрекция, выделяется небольшое количество спермы — всего одна-две капли. Это происходит до фактической эякуляции и иногда называется преэякулятом.

Обратите внимание, что нельзя забеременеть, сидя на сиденье унитаза, плавая в общественном бассейне, используя джакузи или купаясь в любом другом водоеме.

Забеременеть без секса

В то время как некоторые женщины беспокоятся, они забеременели без секса, другие хотят знать, как забеременеть без полового акта. Женщины, страдающие от боли во время секса, могут не иметь возможности заниматься сексом достаточно часто, чтобы забеременеть.

Такие состояния, как вагинизм и вульводиния, могут сделать половой акт крайне неудобным или даже болезненно невозможным. В идеале, если вы страдаете от боли во время секса, вам следует обратиться к врачу для диагностики и лечения.Боль во время секса может быть вызвана рядом состояний, некоторые из которых могут нанести вред вашей фертильности.

Существуют методы лечения, и их стоит попробовать. Однако предположим, что вы уже говорили со своим врачом и пробовали лекарства, но они не помогли облегчить вашу боль.

Или, может быть, лечение идет медленно, и вы не хотите ждать, пока вы сможете терпеть половой акт, чтобы начать попытки зачать ребенка. Или, возможно, вы не можете заставить себя поговорить с врачом о боли.Есть ли способ забеременеть? Есть несколько вариантов.

Всплеск беременности

Это хорошее место, чтобы упомянуть, что пары, которые не могут вступить в половую связь, все равно могут заниматься сексом. Секс определяется как нечто большее, чем просто вагинальный половой акт. Один из возможных способов забеременеть без полового акта — это сделать так, чтобы мужчина эякулировал как можно ближе к отверстию влагалища.

Зачатие, которое происходит из-за того, что сперма попадает во внешнюю область влагалища (случайно или намеренно) без полового акта, иногда называют «беременностью по всплеску».”

Пока некоторое количество спермы попадает в вульву или влагалище, у вас есть шанс забеременеть. Даже лучше, если эякуляция может произойти немного во влагалище.

Сомнительно, насколько велика вероятность того, что вы забеременеете. В некоторых исследованиях обсуждают, что женщины, страдающие от пожизненного вагинизма, рожают таким образом, но при этом нет исследований, посвященных шансам использования этого метода для зачатия.

Они, безусловно, намного ниже по сравнению с парами, у которых более типичный половой акт.Если вы собираетесь попробовать, убедитесь, что вы приняли все другие меры, чтобы повысить свои шансы забеременеть. Вам нужно:

ВМИ и другие формы осеменения

Другой вариант для пар, не способных вступить в половую связь, — это рассмотреть возможность искусственного оплодотворения. Искусственное оплодотворение — это когда сперма собирается, а затем переносится либо во влагалище, либо в шейку матки, либо в матку.

IUI, внутриматочная инсеминация, является наиболее часто используемым методом, потому что он имеет наилучшие показатели успеха.Хотя ВМИ обычно включает лечение препаратами для лечения бесплодия, в этом нет необходимости.

При оценке показателей успешности ВМИ имейте в виду, что в этих исследованиях в первую очередь рассматриваются пары с проблемами фертильности. Если ваша единственная трудность в зачатии — это боль во время секса, и нет дополнительных проблем с фертильностью (и боль не вызвана состоянием, отрицательно влияющим на вашу фертильность), ваши шансы на успех могут быть выше.

Искусственное оплодотворение не очень поможет тем, кто не переносит проникновения.IUI требует установки гинекологического зеркала. При введении катетера также могут возникать легкие спазмы. Однако для тех, кто испытывает боль только при проникновении в половой член или толкании, ВМИ может быть вариантом.

Осеменение в домашних условиях

Другой возможный вариант — осеменение в домашних условиях — так называемый метод «индейки». Этот метод может быть рискованным, если его применять неправильно, но это путь, по которому в такой ситуации идут многие пары.

Для осеменения в домашних условиях требуется стерильная сухая чашка для сбора спермы.Кроме того, вам понадобится стерильный безыгольный шприц, вроде тех, что используются для отмеривания жидких пероральных лекарств. Прежде чем попробовать этот метод:

• Сначала поговорите со своим врачом , прежде чем пытаться оплодотворять в домашних условиях. Врач подскажет, как это сделать безопасно.
• Избегайте инъекции или переноса спермы в шейку матки или матку. Это чрезвычайно опасно и может привести к летальному исходу. Осеменение через шейку матки или матку требует специальной обработки спермы и может быть выполнено только в клинике репродуктивного здоровья.Вы также можете серьезно травмироваться. Осеменение в домашних условиях может быть только вагинальным.
• Обязательно убедитесь, , что в безыгольном шприце нет воздушных карманов, прежде чем всасывать сперму и до осеменения. Попадание воздуха во влагалище может привести к летальной воздушной эмболии.
• Помните, что заболевания, передающиеся половым путем, по-прежнему передаются женщине через оплодотворение. Этот метод не устраняет и не снижает риск ЗППП.
• Убедитесь, что все используемое — от чашки до безыгольного шприца — новое, чистое и полностью сухое.При необходимости используйте только смазки, не влияющие на плодородие.
• Остерегайтесь наборов для домашнего осеменения, которые продаются в Интернете. Некоторые из этих комплектов содержат опасные инструкции или принадлежности. Например, некоторые из них содержат инструкции по внутриматочной инсеминации, которую вы никогда не должны пытаться делать дома.

Слово предостережения

Осеменение в домашних условиях, если оно проводится неправильно, может привести к инфицированию и травмам. Приведенную здесь информацию не следует рассматривать как медицинский совет.Действуйте на свой страх и риск.

Правовые меры предосторожности

Не пытайтесь осуществить домашнее осеменение от известного или неизвестного донора спермы. Во многих сферах оплодотворение, которое не проводится медицинским работником, не будет признано в суде зачатым от донора.

Другими словами, , даже если у вас есть письменный и подписанный контракт, донор спермы может юридически настаивать на родительских правах, и мать может иметь законную возможность получать платежи на ребенка от донора.

Если вы делаете это не только с партнером в законном браке, но и с кем-то другим, сначала проконсультируйтесь с юристом по репродуктивным вопросам. Информация, представленная здесь, не должна рассматриваться как юридическая консультация. Действуйте на свой страх и риск.

Слово от Verywell

Для тех, кто хочет зачать ребенка без полового акта: хотя возможно зачать ребенка без проникновения полового члена, лучшие альтернативные варианты либо дороги и инвазивны (как при ВМИ), либо маловероятны (как при эякуляции вне влагалища.)

Лучшее, что можно сделать? Найдите лечение самой сексуальной боли. Поговорите со своим гинекологом, чтобы узнать о возможностях и ресурсах. Секс не должен быть болезненным, и вам не нужно страдать. Если один врач не может помочь, обратитесь к другому. Продолжайте искать, пока не найдете того, кто может вам помочь.

Если вы думаете, что забеременели, не занимаясь сексом, то возможно забеременеть , пока сперма приближается к области влагалища или вульвы, хотя это маловероятно . Из-за преэякулята также возможно забеременеть, если эрегированный половой член соприкасается с влагалищным отверстием или вульвой.

Искусственное оплодотворение в домашних условиях — процент процесса и успеха

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление 12 февраля 2021 г.

ПРИМЕЧАНИЕ: Выполнение искусственного оплодотворения в домашних условиях НЕЗАКОННО в Индии.Любые такие попытки повлекут за собой юридические последствия, а также ребенок, рожденный в результате этого процесса, будет считаться незаконнорожденным. Этот блог предназначен только для общей информации о том, как это делается за границей. Даже за границей это делается только при консультации юриста.

Выбор искусственного оплодотворения может быть вызван множеством причин. К ним относятся трудности с беременностью, желание быть матерью-одиночкой и так далее. Большинство людей проходят процедуры искусственного оплодотворения под руководством своего гинеколога, который обычно имеет большой опыт в этой области.Однако, если кому-то не нравится идея делать это в клинике репродуктивной медицины, есть возможность сделать это и дома. Самый распространенный метод известен как метод индейки, так как он включает использование ручного всасывающего устройства, используемого при приготовлении мяса индейки. Основываясь на этом принципе, они могут это сделать разными способами. По поводу этой процедуры часто задают много вопросов. Будет ли это безопасно? Это сложно? Насколько успешны шансы на зачатие при использовании домашних методов искусственного оплодотворения? Все эти и многие другие вопросы будут подробно описаны в статье ниже.

Что такое домашнее осеменение?

Индейка Baster изначально использовалась как домашнее устройство для искусственного оплодотворения, которым пользовалась сама женщина в уединении своего дома. После того, как необходимый образец спермы будет собран в чашке или миске, его можно будет всосать с помощью полироли для индейки. Следующий шаг включает в себя введение намывки во влагалище и выдавливание спермы. Однако в наши дни бастеры не используются; на самом деле продаются специализированные шприцы и наборы для домашнего осеменения, которые могут помочь человеку в этой работе.

Создание плана с врачом перед осеменением

Хотя этот метод можно выполнять дома, его также можно спланировать заранее с врачом. Вот несколько советов относительно того, как врач предлагает поддержку:

• Если сперма партнера не используется, она будет получена из надежного источника по рекомендации врача.
• Хотя концепция проста, существуют различные факторы, влияющие на зачатие жизнеспособного плода. Врач может помочь разобраться во всем, что необходимо в отношении овуляции, процедуры оплодотворения и так далее.
• У врача также может быть запрошен безыгольный шприц, желательно с поршнем длиной более четырех дюймов.

Планирование осеменения на дому

После того, как план составлен, самое время запланировать домашнее осеменение. Для этого требуется понимание цикла овуляции.

• Это помогает женщине следить за своим собственным циклом, чтобы знать, когда у нее могут быть яйцеклетки.
• Она также может использовать набор для искусственного оплодотворения в домашних условиях, специально разработанный для определения времени овуляции путем проверки уровня лютеинизирующего гормона в ее моче.
• Обычно овуляция происходит примерно через десять-пятнадцать дней после первого дня менструации.
• Еще один признак, на который она может обратить внимание, — это липкие полупрозрачные выделения из ее влагалища.
• Некоторые женщины также испытывают спазмы во время овуляции.
• Женщина может измерить базальную температуру тела, так как во время овуляции температура немного повышается. Для этого ей нужно будет приобрести специальный базальный термометр и провести измерения сразу после пробуждения, прежде чем она встанет с постели.
• Даже если у нее происходит овуляция при искусственном оплодотворении, это не означает, что она забеременеет, так как несколько не связанных между собой причин могут помешать беременности.

Как проводится искусственное осеменение в домашних условиях

Вот несколько основных моментов, касающихся того, что необходимо, и как процесс искусственного оплодотворения проводится в домашних условиях:

1. Что необходимо

• Стерилизованный ненужный шприц
• Чистая чашка или миска для хранения спермы
• Полотенца и подушки для чистоты и комфорта
• Все, что может понадобиться женщине, чтобы помочь ей расслабиться, например успокаивающая музыка

2.Как это выполняется

• Сперму необходимо собрать в чистую и стерилизованную чашку или миску. Важно не использовать презерватив для этой цели, поскольку он может содержать определенные химические вещества, обладающие спермицидным действием.
• Поршень шприца нужно вытащить, а затем выпустить из него воздух. После создания вакуума кончик шприца погружается в емкость со спермой.
• Сперма всасывается через шприц как можно больше. При необходимости в чашу добавляют немного физиологического раствора, чтобы извлечь оставшуюся сперму.
• Любые пузырьки воздуха, образовавшиеся в шприце, удаляются легким постукиванием сбоку. Воздух медленно выталкивается наружу, осторожно нажимая на поршень.
• Теперь женщина принимает удобное положение, так как следующие тридцать минут она не будет много двигаться.
• Толстая подушка будет находиться ниже ее талии, чтобы ее бедра находились выше, чем верхняя часть ее тела.
• Шприц осторожно вводят ей во влагалище, и она начинает вводить сперму как можно медленнее.Это потому, что сперма может выйти из влагалища, если она распылит ее слишком быстро.
• После того, как весь шприц полностью опустошен, она может продолжать свои повседневные дела.

Советы по осеменению

Эти советы следует иметь в виду, когда женщина планирует пройти искусственное оплодотворение в домашних условиях:

• Она должна убедиться, что использует только стерилизованные предметы, так как эта процедура может подвергнуть ее риску заражения.
• Она должна убедиться, что инъекция доходит до входа в шейку матки, чтобы сперматозоидам было легче плыть по направлению к яйцеклетке в матке.
• Рекомендуется, чтобы женщина испытывала оргазм после введения спермы. Это связано с тем, что во время оргазма шейные мышцы сокращаются и всасывают сперму внутри матки.
• Она должна использовать оборудование только один раз, а затем выбросить его. Это позволяет избежать загрязнения.
• Ей нужно вымыть руки до и после процедуры.
• Она должна оставаться в том же положении не менее получаса, чтобы сперматозоиды достигли яйцеклетки.

Как работает процесс осеменения?

Этот процесс работает так же, как и естественное оплодотворение.В этом случае, однако, вместо того, чтобы извергать семя во влагалище из пениса, используется шприц, чтобы сделать то же самое. Как только сперматозоиды попадают в шейку матки, они попадают в матку, где одна из них сливается с яйцеклеткой, образуя зиготу. Затем зигота со временем превращается в плод.

Сколько времени требуется для искусственного осеменения в домашних условиях?

Этот метод можно использовать столько раз, сколько хочет женщина, пока она не добьется результатов. Если она гарантирует, что выполняет процедуру во время овуляции, рано или поздно она сработает.Если после неоднократных попыток кажется, что он не работает, ей следует обратиться к врачу.

Риск домашнего осеменения

Некоторые риски, связанные с искусственным оплодотворением в домашних условиях:

• Сперма не помещается достаточно глубоко, чтобы она достигла шейки матки.
• Использование антисанитарных предметов или отказ от мытья рук во время работы.
• Пробовал недостаточно раз, так как с первого раза может не сработать.

Каков показатель успешности домашнего искусственного осеменения?

Насколько эффективно искусственное оплодотворение в домашних условиях? Уровень эффективности немного ниже, чем при естественном половом акте.Например, неофициальные данные показывают, что шансы забеременеть при искусственном оплодотворении в домашних условиях составляют от десяти до пятнадцати процентов на овуляцию, тогда как при естественном половом акте шансы намного выше, от двадцати до тридцати процентов.

Сперма может быть от партнера женщины или от неизвестного донора. Банки спермы — лучший вариант для последнего, поскольку они хранят конкретные и четкие записи о генетике донора, качестве спермы и т. Д. Женщина должна убедиться, что она использует законное соглашение при взятии спермы у кого-то, кого она знает, в случае, если только она хочет иметь права на ребенка.

Читайте также: Что такое вспомогательные репродуктивные технологии?

Как использовать диафрагму

Диафрагма довольно проста в использовании, как только вы освоите ее — практика ведет к совершенству! Ваш врач или медсестра покажут вам, как его вставлять и вынимать.

Как вставить диафрагму?

Может потребоваться некоторая практика, чтобы научиться вставлять диафрагму. Медсестра или врач покажут вам, как вставлять диафрагму, и вам также следует прочитать инструкции, прилагаемые к упаковке.

1. Вымойте руки водой с мылом.

2. Поместите спермицид в чашку, следуя инструкциям на упаковке, в которой была поставлена ​​диафрагма.

3. Примите удобное положение, например, когда вы вставляете тампон.

Вы можете встать, поставив одну ногу на стул, сесть на край стула, лечь или присесть на корточки — делайте то, что вам подходит.

4. Разделите губы вульвы одной рукой.

Другой рукой сожмите край диафрагмы, чтобы сложить его пополам.

5. Продвиньте диафрагму вверх и назад во влагалище настолько, насколько это возможно, куполом вниз.

Заправьте край диафрагмы за лобковую кость. Убедитесь, что ваша шейка матки прикрыта.

Когда мне вставлять диафрагму?

Вы можете надеть диафрагму за 2 часа до полового акта — больше, и спермицид не подействует.Если действие начинается более чем через 2 часа после того, как вы вставили диафрагму, повторно нанесите спермицид перед половым актом. Если вы снова занимаетесь сексом перед тем, как прекратить заниматься сексом, добавьте еще спермицида во влагалище, не удаляя диафрагму.

Как долго мне следует оставлять диафрагму внутри?

Всегда оставляйте диафрагму на месте как минимум на 6 часов после последнего полового акта, но не оставляйте ее более чем на 24 часа. Если вы снова занимаетесь сексом, оставьте диафрагму внутри, но введите новую дозу спермицида во влагалище.

Как снять диафрагму?

Вынуть диафрагму легче, чем вставить ее. Вот что нужно делать:

Осторожно потяните диафрагму вниз и наружу.

Как мне ухаживать за диафрагмой?

Вот как поддерживать диафрагму в идеальной форме:

• После извлечения промойте теплой водой с мылом.

• Дайте высохнуть на воздухе.

• Не наносите порошок на диафрагму — это может привести к инфекциям.

• Храните диафрагму в чистом месте, вдали от сильной жары и прямых солнечных лучей.

Время от времени внимательно смотрите на свою диафрагму. Поднесите его к свету и проверьте на предмет дырок, трещин, морщин или слабых мест. Вы также можете наполнить чашу диафрагмы водой, чтобы проверить герметичность. Если вы заметили что-то, что выглядит не так, поговорите со своим врачом о покупке нового. А пока используйте другой вид контроля над рождаемостью, например презервативы, или подождите, чтобы заняться сексом.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть полезнее?

Как эта информация вам помогла?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

Женские презервативы — NHS

Женские презервативы изготавливаются из мягкого, тонкого синтетического латекса или латекса.Их носят во влагалище, чтобы сперма не попала в матку.

Кредит:

Коротко о женском презервативе

• При правильном использовании женские презервативы эффективны на 95%.
• Защищают от беременности и инфекций, передаваемых половым путем (ИППП).
• Женский презерватив необходимо поместить во влагалище, прежде чем произойдет какой-либо контакт с половым членом.
• Всегда покупайте презервативы с маркировкой CE или BSI Kitemark на упаковке.Это означает, что они прошли испытания на соответствие высоким стандартам безопасности.
• Женский презерватив может попасть во влагалище во время секса, но в этом случае его легко снять самостоятельно.
• Женские презервативы могут не подходить для женщин, которым неудобно прикасаться к области своих гениталий.
• Женские презервативы нельзя использовать повторно. Открывайте новый каждый раз, когда занимаетесь сексом.
• На упаковке презервативов указан срок годности. Не используйте устаревшие презервативы.

Как работают женские презервативы

Женские презервативы — это барьерный метод контрацепции, который используется во влагалище.Они предотвращают беременность, предотвращая встречу сперматозоидов с яйцеклеткой.

Женский презерватив можно ввести во влагалище перед половым актом, но убедитесь, что половой член не соприкасается с влагалищем до того, как будет вставлен презерватив.

Сперма все еще может выходить из полового члена даже до того, как мужчина испытал оргазм (полностью эякулировал).

При правильном использовании презервативы являются единственным методом контрацепции, который защищает как от беременности, так и от ИППП.

Как пользоваться женским презервативом

1. Откройте упаковку и выньте женский презерватив, стараясь не порвать его.Не открывайте упаковку зубами.
2. Сожмите меньшее кольцо на закрытом конце презерватива и введите его во влагалище.
3. Убедитесь, что большое кольцо на открытом конце презерватива закрывает область вокруг отверстия влагалища.
4. Убедитесь, что половой член входит в женский презерватив, а не между презервативом и стенкой влагалища.
5. После секса немедленно снимите женский презерватив, осторожно потянув его. Вы можете повернуть большое кольцо, чтобы предотвратить вытекание спермы.
6. Выбрасывайте презерватив в мусорное ведро, а не в туалет.

Использование смазки

Женские презервативы поставляются предварительно смазанными, чтобы облегчить их использование, но вы также можете использовать дополнительную смазку.

Проверьте упаковку, чтобы узнать, какие смазочные материалы подходят.

Кто может пользоваться женскими презервативами?

Большинство людей могут безопасно пользоваться женскими презервативами. Вы также можете использовать их сразу после рождения ребенка, выкидыша или аборта.

Но они могут не подходить для женщин, которым неудобно прикасаться к области своих гениталий.

Преимущества и недостатки женских презервативов

Преимущества:

• Женские презервативы помогают защитить обоих партнеров от ИППП, включая ВИЧ.
• При правильном использовании они являются надежным методом предотвращения беременности.
• Это форма контрацепции, которую нужно использовать только во время полового акта.
• Серьезных побочных эффектов нет.

Недостатки:

• Некоторые пары считают, что надевание презерватива прерывает секс.Чтобы обойти это, вставьте его заранее или постарайтесь сделать это частью прелюдии.
• Женские презервативы очень прочные, но при неправильном использовании они могут треснуть или порваться.
• Они не так широко доступны, как мужские презервативы, и могут быть более дорогими.

Может ли что-нибудь сделать женские презервативы менее эффективными?

Сперма иногда может попасть во влагалище во время секса, даже при использовании женского презерватива.

Это может произойти, если:

• половой член касается области вокруг влагалища до того, как будет вставлен женский презерватив
• женский презерватив слишком глубоко проталкивается во влагалище
• половой член случайно попадает между стенками влагалища и презерватив
• презерватив можно повредить острыми ногтями или украшениями

Если вы считаете, что сперма попала во влагалище, вам может потребоваться экстренная контрацепция.Вы можете использовать экстренную контрацепцию в течение 5 дней после незащищенного секса.

Вам также следует подумать о прохождении теста на ИППП. Это можно сделать в:

• клинике сексуального здоровья или мочеполовой системы (ГУМ)
• клинике контрацепции
• молодежной клинике

Найти клинику сексуального здоровья

Где получить женские презервативы

Вы можете получить женские презервативы бесплатно, даже если вам меньше 16 лет:

• большинство клиник по контрацепции
• большинство клиник сексуального здоровья или мочеполовой медицины (GUM)
• некоторые кабинеты терапевта
• некоторые службы для молодых людей

Найдите ближайшую службу сексуального здоровья

Женские презервативы доступны не во всех клиниках контрацепции и сексуального здоровья, поэтому вам, возможно, придется сначала проверить.

Вы также можете купить женские презервативы в:

• аптеках
• супермаркетах
• веб-сайтах

Убедитесь, что все женские презервативы, которые вы покупаете, имеют европейский знак CE или британский BSI Kitemark.

Это означает, что они прошли испытания на соответствие требуемым стандартам безопасности.

Если вам меньше 16 лет

Услуги по контрацепции бесплатны и конфиденциальны, в том числе для людей младше 16 лет.

Если вам нужны контрацептивы и вы младше 16 лет, врач, медсестра или фармацевт не сообщат вашим родителям ( или опекун), если они считают, что вы полностью понимаете свои решения и предоставленную вам информацию.

Врачи и медсестры работают в строгом соответствии с инструкциями, когда имеют дело с людьми младше 16 лет.

Они посоветуют вам подумать о том, чтобы рассказать об этом своим родителям, но они не заставят вас.

Единственный раз, когда профессионал может захотеть рассказать кому-то еще, — это если он считает, что вам угрожает опасность, например, жестокое обращение.

В таких обстоятельствах риск должен быть серьезным, и они обычно сначала обсуждают его с вами.

Последняя редакция страницы: 16 апреля 2021 г.
Срок следующего рассмотрения: 16 апреля 2024 г.

.