Что мотивирует человека: 15 техник, чтобы поверить в себя
15 техник, чтобы поверить в себя
- Что такое мотивация
- Зачем нам нужна мотивация
- Какой бывает мотивация
- Пять способов повысить мотивацию с помощью дисциплины
- Пять способов повысить мотивацию с помощью эмоций
- Пять способов повысить мотивацию с помощью социума
Ане 25 лет. Перед сном она мечтает стать востребованным веб-дизайнером, накопить на первоначальный взнос и купить квартиру в ипотеку.
Все реализуемо, если она:
- пройдет обучение;
- опробует разные проекты, чтобы набраться опыта;
- соберет портфолио;
- найдет работу с возможностями карьерного роста и высокой зарплатой;
- пересмотрит расходы;
- начнет копить.
Список такой внушительный, что у Ани опускаются руки и она живет по-прежнему: снимает квартиру, работает на старой работе, в свободное время активно отдыхает.
В таких случаях говорят, что человеку не хватает мотивации.
Причем стимулы важны не только каждому человеку по отдельности, но и в группах. Учителя поддерживают активность школьников, руководители — персонала.
Как работают механизмы самоконтроля, почему нам лень взяться за дело и как с этим справиться, расскажем в статье.
Что такое мотивация
Мотивация — это то, что заставляет нас двигаться и совершать какие-либо действия.
Чтобы ответить на вопрос «что мотивирует людей в жизни», нужно понимать, что понятие тесно связано с потребностью.
Потребность — это то, что нужно организму.
Вспомните пирамиду Маслоу: в основании располагаются физиологические потребности в еде и воде; затем в безопасности, принадлежности, любви и уважении; потом познавательные и эстетические; а на вершине — потребность в самоактуализации.
Порядок расположения потребностей может меняться от человека к человеку.
Мотивация — это мобилизация сил организма для того, чтобы достичь нужного.
Потребности перерастают в мотивацию, активизируют центральную нервную систему и весь организм в целом.
Выходит, что чем выше у нас потребность что-то сделать, тем больше к этому мотивации. Например, у голодного человека больше стимула, чтобы приготовить себе еду, чем у сытого.
Условия ипотеки в Совкомбанке настолько выгодные, что могут стать дополнительной мотивацией к переезду в новый дом!
Хотите оформить ипотеку, но голова идет кругом от разных условий, документов, процентных ставок? Совкомбанк предоставляет кредит на максимально выгодных условиях. Ипотечные программы помогут купить квартиру мечты людям с разными запросами и материальными возможностями. Простая система оформления документов и широкие возможности позволят сделать мечту ближе.
Оформить ипотекуЗачем нам нужна мотивация
В настоящей жизни мы не только выживаем, но и совершаем менее необходимые для функционирования организма действия.
Добыть себе еду может каждый, но ведь нужно еще учить и работать, развиваться и налаживать связи в социуме.
Для сложной активности нужно больше мотивации. Организм не в силах справиться с таким объемом задач сам (он даже не всегда понимает, ради чего стараться), поэтому нам приходится дополнительно напрягаться, чтобы найти стимул и начать действовать.
Мотивация помогает нам развиваться и достигать поставленных целей.
Для Ани мотивация нужна, чтобы выйти на новый уровень жизни и реализовать свои мечтыКакой бывает мотивация
Что мотивирует людей в жизни? Рассмотрим виды мотиваций на примере Ани. Это важно, потому что в реальности стимулов для приближения к цели может быть много.
- Девушка мечтает самореализоваться. Ей интересно учиться новому и становиться лучше. Эти порывы относятся ко
Подобное можно пронаблюдать на примере хобби. Мы с удовольствием лепим из глины три раза в неделю, если нам это нравится.
Желание появляется само по себе, окрыленные вдохновением мы летим в гончарную студию после работы, позабыв об усталости. И выходим с занятия наполненные силами. Когда мы хотим чего-то сами, нам не приходится себя заставлять.
Мечта Ани подняться по карьерной лестнице, получать высокую зарплату и повысить уровень жизни относится к
К разбазариванию запрещено: распределяем бюджет на месяц
- Мотивация может быть положительной и отрицательной. Если Аня хочет добиться целей и порадовать маму — это положительная. А если действует из страха, чтобы не расстроить родного человека и не услышать рассказы про «дочку маминой подруги» — это отрицательная.
То же самое можно сказать про школьников. Кто-то учится ради похвалы, а кто-то — чтобы не схватить «двойку».
Отрицательная мотивация действует хуже положительной. Она не дает эмоционального отклика, заставляет действовать «из-под палки». В результате может вызвать чувство подавленности и довести до депрессии.
- Аню смущает, что для закрытия базовых потребностей ей хватает сил и желания. Она готовит себе полезную еду, делает зарядку по утрам. А вот решиться на обучение сложнее.
Дело в том, что за первые пункты отвечает устойчивая мотивация. Нам не нужно дополнительно напрягаться, чтобы закрыть основные потребности, ведь наш организм тоже заинтересован в этом.
А вот для более сложных действий нужно поднапрячься и убедить мозг, что нам действительно это важно, что нас ждет положительный результат. За это отвечает неустойчивая мотивация.
Прокачать мотивацию можно, разобравшись в ее механиках. А в этом вам помогут книги по саморазвитию.
Приобретайте их в рассрочку с Халвой, и покупки не ударят по вашему бюджету. Одним из партнеров Халвы является крупнейший представитель рынка электронных и аудиокниг — «ЛитРес».
Приобретайте их в рассрочку с Халвой, и покупки не ударят по вашему бюджету. Одним из партнеров Халвы является крупнейший представитель рынка электронных и аудиокниг — «ЛитРес».Карта «Халва» — универсальный финансовый инструмент. Используйте свои средства, получайте кешбэк с покупок до 10% и доход на остаток собственных средств по карте до 12%, а также открывайте вклады под выгодный процент. Вы можете взять заемные средства и потратить их на покупки в рассрочку 10 месяцев или больше, если оформите подписку «Халва.Десятка». Оформите Халву в пару кликов, и курьер привезет ее вам!
Рассмотрим способы повысить мотивацию для жизни и работы, чтобы обмануть мозг и стать эффективнее.
Пять способов повысить мотивацию с помощью дисциплины
- Делите «слона»
Большие проекты пугают — это нормально. Чтобы к ним легче было подступиться, нужно разделить огромное дело на маленькие задачи и выполнять их пошагово.
Чтобы побороть страх, Ане нужно сделать план обучения:
- найти курс в интернете;
- изучить отзывы;
- оставить заявку;
- внести оплату;
- познакомиться с программой;
- запланировать дни для учебы и выделить время.
Так сложное и непонятное становится простым и ясным. Отдельное удовольствие — ставить галочку напротив выполненного пункта и хвалить себя за активность.
- Планируйте
Если перед сном не просто мечтать о будущем, а записывать реальные задачи на новый день, желания станут ближе.
- Ставьте дедлайны
Мечты так и останутся мечтами, если не поставить сроки для их исполнения и не двигаться к целям. Поэтому важно проставлять дедлайны для каждого шага.
Допустим, для Ани дедлайны могут выглядеть так:
- обучение — месяц;
- работа над новыми проектами — три месяца;
- оформить портфолио — одна неделя;
- поиск новой работы — один месяц;
- накопления — два года;
- взять ипотеку — к 2025 году.
- Сократите выбор
Старайтесь удалять из поля зрения неважные дела, чтобы сфокусироваться на основном. Телефон — подальше, хобби — на вечер, уборку — на определенный день.
Лучше целенаправленно тратить время на отдельное занятие, чем пытаться успеть все и в итоге остаться ни с чем.
- Анализируйте
Дисциплина дается легче, если вы понимаете, зачем вам нужно выполнять те или иные действия. Для этого регулярно рефлексируйте.
Напоминайте себе, ради чего вы совершаете рутинные задачи, к какой цели движетесь. Помните о результате и представляйте его. Ищите запасные варианты для решения тех или иных вопросов.
Осознанный подход поможет вам собраться с силами и скорее исполнить мечту.
Если Аня использует разные техники и соберется с силами, результат не заставит себя ждатьПять способов повысить мотивацию с помощью эмоций
- Хвалите себя
Часто мы живем в режиме «белки в колесе» и не замечаем, что жизнь прекрасна.
Нам кажется, что мы не делаем ничего выдающегося и радоваться нечему. Это уничтожает вдохновение и вгоняет в тоску.
Чтобы не забывать, что на самом деле вы большой молодец, фиксируйте даже маленькие победы.
Совет: чтобы практика благодарности за день вошла в привычку, можно использовать блокнот под названием «6 минут». Мотивационный ежедневник научит вас фокусироваться на хорошем и отвечать на важные вопросы о себе.
- Награждайте себя
Награждайте себя за любые достижения. Никто лучше вас не знает, чего вам это стоило. К тому же, так мозг будет знать, ради чего старается.
Всю неделю тратили вечера на онлайн-обучение? Порадуйте себя пятничным ужином в кафе и активными выходными.
- Ставьте искусственный дедлайн
Дедлайны не только помогают планировать, но и хорошо работают на эмоциональном уровне. Когда горят сроки, люди становятся эффективнее.
Например, записаться на обучение до 12:00, прочесть книгу до 16:00 и так далее.
Но будьте аккуратнее и не злоупотребляйте методом, чтобы не находиться в постоянном стрессе.
- Ищите вдохновение
Копить несколько лет на первоначальный взнос сложно, если не вдохновлять себя на это. Поиск подходящего жилья, планирование ремонта, истории других людей будут подпитывать стимул скорее приблизиться к цели.
- Не перегружайте себя
Иногда мы придаем вещам слишком высокую значимость и из-за этого боимся начать, совершить ошибку, сделать плохо.
Разделить большое на маленькое и придумать разные варианты развития событий поможет снизить градус накала и излишне высокую требовательность к себе.
Как рассчитать ипотеку самостоятельно
Пять способов повысить мотивацию с помощью социума
- Найдите партнера
Если с другом вышел в путь, веселей дорога и выше мотивация.
Подбадривать друг друга и вместе справляться со сложностями всегда легче.
- Найдите наставника
Еще один вариант — найти наставника. Это может вдохновить и добавить ответственности. Ведь вам придется отчитываться о выполненных задачах не только перед собой, но и перед другим человеком, чье мнение вы уважаете.
- Соревнуйтесь
Вы можете соревноваться с партнерами, близкими или самим собой. Так любое дело превращается в азартную игру. А для бóльшего интереса победителя можно наградить приятным призом.
- Расскажите всем о планах
Факт, что о наших планах знает кто-то, кроме нас, добавляет ответственности. Никто не хочет падать в лужу перед другими людьми, но все любят получать похвалу.
Поделитесь вашими планами с друзьями или родными, с коллегами или подписчиками в инстаграме. И предвкушайте минуту славы, когда расскажете о своем успехе.
- Вдохновляйтесь чужими примерами
Если вы видите, что кто-то уже прошел путь, который предстоит преодолеть вам, расспросите его об этом.
О взлетах и падениях, о вдохновении и стимулах. Что было просто, а что легко. Как поступать в случаях, когда опускаются руки.
Опыт настоящего человека всегда лучше любой теории.
Аня может копить деньги вместе со своей подругой или даже устроить челлендж. Четко спланировать действия и расставить дедлайны. Перед сном не просто мечтать, а смотреть на реальные проекты квартир и закидывать мебель в корзину.
Все описанные здесь техники не работают по отдельности, чаще всего они применяются вкупе. Ищите то, что будет ближе вам. Экспериментируйте и достигайте успеха!
Что мотивирует людей помогать — исследование ВЦИОМ
Что это за исследование5 сентября в пресс-центре ТАСС прошла пресс-конференция, приуроченная к Международному дню благотворительности и посвященная презентации исследования ВЦИОМ для фонда «Обнаженные сердца» об отношении россиян к благотворительности.
Из героев – в управленцы: что такое pro bono и почему не все НКО к нему готовы
Подробнее
Это уже восьмое pro bono исследование для российских некоммерческих организаций за последние полтора года.
Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ), по словам руководителя Практики инициативных исследований Центра развития человеческого капитала ВЦИОМ Александра Гаврилова, придерживается принципов устойчивого развития и старается посильно участвовать в решении социальных проблем, а именно проводить необходимые для работы НКО исследования.
Центр провел телефонное интервью среди 1 600 респондентов старше 18-ти лет из разных уголков России: не менее 80 регионов, 500 городов, 100 сел. Погрешность исследования — 2,5%.
Как помогают россиянеПо результатам исследования, 88% россиян так или иначе включаются в практики взаимопомощи. Большинство (79%) помогают родным и знакомым, только половина (52%) — незнакомым.
Так, 53% респондентов безвозмездно передают товары и вещи знакомым, друзьям и родственникам. Столько же заявили о финансовой помощи знакомым, друзьям и родственникам.
52% россиян рассказали, что бесплатно выполняют какую-то работу и оказывают услуги своим знакомым и близким.
32% россиян безвозмездно передают товары и вещи благотворительным организациям и фондам. 21% передают деньги непосредственно нуждающимся, 20% — жертвуют средства фондам и благотворительным организациям. Только 9% выполняли работы и оказывали услуги фондам.
12% опрошенных вообще никак не помогали ни родным, ни друзьям, ни благотворительным организациям.
Инструкция: как НКО собирать пожертвования
Подробнее
33% россиян поддерживают незнакомых людей финансово: лично или через благотворительные организации. Чаще всего это люди 35-44 лет из городов с населением от 500 тысяч человек до миллиона, с высшим образованием и называющими свое финансовое положение хорошим. Тем не менее, 23% среди тех, кто помогает, называют свое экономическое положение плохим.
Исследование показало, что недоверие к благотворительным фондам — не самая распространенная причина, по которой люди не помогают финансово.
По данным ВЦИОМ, самым популярным (49%) ответом, почему человек не жертвует, оказался недостаточный размер дохода.
31% опрошенных заявили, что предпочитают помогать тем, кого знают лично. Несколько меньше (27%) считают, что такими делами должно заниматься государство.
Фото: Fernando Venzano / UnsplashЧуть меньше четверти россиян (23%) не жертвуют, потому что не доверяют фондам и благотворительным организациям. Еще исследователи узнавали, доверяют или нет респонденты известным им благотворительным фондам. Это был закрытый вопрос для всех опрошенных.
Выяснилось, что 30% полностью или скорее доверяют известным фондам, совершенно не доверяют 24%. Эти 24% среди причин недоверия называют непрозрачность и отсутствие отчетности (23%), коррупцию (20%), недобросовестность и мошенничество (15%), недостаточную информированность о работе организации (12%). А вот 19% опрошенных на вопрос о доверии ответили, что вообще не знают никаких известных благотворительных организаций и фондов.
Президент фонда «Обнаженные сердца» Ася Залогина отмечает, что такие замечания могут быть обоснованы в отношении общей картины. Но ее фонд и фонды, с которыми организация сотрудничает, с каждым годом стараются сделать отчетность все более детальной.
Один евро для спасения жизни: успешные практики микропожертвований
Подробнее
«Другое дело, что чем детальнее пытаешься описать каждую копейку, тем сложнее пробраться через такой отчет. Людям очень хочется видеть, что конкретно они поменяли в жизни другого. Так что это повод задуматься, как больше рассказывать не только о проблемах, но и об историях успеха», — считает Ася.
По ее словам, за рубежом есть практика, когда фонды рассказывают, на что может повлиять даже самое маленькое пожертвование. Разложить свою работу на маленькие суммы — непростая задача, но российским НКО тоже стоит попробовать это сделать.
Большинство россиян традиционно помогают детям — 66%, из них 57% поддерживают детей с тяжелыми заболеваниями, 23% — детей с особенностями развития, 16% — детей-сирот.
35% россиян помогают взрослым: из них 18% пожилым людям, 12% -взрослым с тяжелыми заболеваниями, 3% — взрослым с особенностями развития, 3% — военным.
Кроме того, за последний год-полтора 27% опрошенных помогали животным, 26% — беженцам и пострадавшим от вооруженных конфликтов, 25% — малообеспеченным, 18% — разным организациям, религиозным, правозащитным, экологическим, 16% — бездомным людям.
Почему люди помогаютТренды: CJM для благотворительности
Подробнее
По данным ВЦИОМ, самый главный мотив для людей, жертвующих на благотворительность, — желание почувствовать возможность влиять на ситуацию (57%). Следующие по распространенности мотивы — воплощение нормативных установок с ориентацией на окружение (55%) и способ наполнить свою жизнь смыслом (22%).
Кроме того, россияне рассказывали, что просто хотят помочь конкретному человеку или организации, почувствовать, что могут что-то изменить, быть причастными к чему-то важному и значимому.
37% респондентов заявили, что помогают, потому что верят, что добро возвращается.
«Результаты исследования определенно показывают нам новые тенденции в благотворительности, о которых мы догадывались, но данных, подтверждающих наши ощущения, до этого не получали», — комментирует для Агентства социальной информации Алена Удаленкова, менеджер по работе с частными донорами фонда «Нужна помощь».
По ее словам, мотив повлиять на ситуацию указывает на то, что жертвователи постепенно меняют эмоциональный порыв помочь на более рациональное желание.
«Это важные изменения, к которым российские НКО двигались много лет: не разово давить на жалость доноров и стихийно собирать пожертвования, но вовлекать доноров в системную постоянную помощь», — считает Удаленкова.
Такое изменение мотивации успешно влияет на сборы, потому что осознанные доноры чаще совершают регулярные пожертвования, вовлекаются в работу фонда и рассказывают о нем окружающим, чтобы привлечь других сторонников.
Фото: Joel Muniz / UnsplashЭто хорошо для всех НКО, ведь люди, поддерживающие организации регулярно, соглашаются с тем, что часть их пожертвований идет на оплату административных расходов фондов: зарплату сотрудников, инфраструктуру и так далее. Это согласие, по словам Алены, означает осознание, что для решения социальных проблем нужно время, системная работа и большие ресурсы.
«По результатам исследования становится еще более очевидно, что фондам надо и дальше двигаться в сторону освещения системности своей работы и важности изменений, которые инициируют НКО. Мы проходим долгий путь от жалостливых постов и душераздирающих видео, которые помогают собирать адресную помощь, к сборам на системные проекты, которые в итоге помогают бОльшему количеству людей и влияют на решение социальных проблем в целом», — говорит менеджер по работе с частными донорами фонда «Нужна помощь».
Какой путь проходит человек до совершения пожертвования
Подробнее
Еще исследователи спрашивали россиян, что может повысить вероятность того, что они совершат благотворительное пожертвование. Для 40% респондентов это уверенность в том, кому и на что пойдут средства. 28% совершили бы пожертвование, если бы фонд отправил им отчет о потраченном, 23% — если бы знал об успешных проектах фонда и его достижениях.
20% пожертвовали бы фонду, который системно решает какую-то проблему, а не только помогает конкретным людям, 16% — фонду, который решает проблемы, касающиеся друзей и близких жертвователя.
А вот каждый восьмой опрошенный заявил, что пожертвовал бы, если бы средства собирал его работодатель. По результатам исследования, медийность и реклама фондов практически не влияет на решение пожертвовать.
|
Применение этой концепции на рабочем месте может стать следующим рубежом для компаний, стремящихся сохранить таланты. Организации проводят программы физической подготовки сотрудников на протяжении десятилетий и в последние годы начали уделять серьезное внимание вопросам психического здоровья. Стрессы COVID-19— такие как чувство изоляции и выгорания работников — привели к появлению множества программ охраны психического здоровья, спонсируемых работодателями, а также к таким преимуществам, как гибкий график работы. Но поскольку люди продолжают покидать рабочее место в рекордном количестве, руководителям может потребоваться повысить удовлетворенность рабочих работой, сосредоточив внимание на их психологическом благополучии. Вот несколько идей и стратегий для размышления. 
Большинство людей, независимо от их уровня дохода или рода занятий, считают наличие «интересной» работы не менее важным, чем наличие высокого дохода. Но организации, как правило, больше удовлетворяют психологические потребности людей с более высокими доходами, которые, скорее всего, будут менеджерами и профессионалами. Удовлетворение психологических потребностей сотрудников на низкооплачиваемой, рутинной или повторяющейся работе, такой как канцелярская работа или работа с машинами, может повысить их удовлетворенность работой, производительность и лояльность к организации. Это может работать не во всех случаях: например, может быть сложно перестроить работу оператора станка, чтобы сделать задачи производственной линии менее повторяющимися. Но простые шаги, такие как признание того, что они овладели каким-либо навыком, или предоставление работникам, работающим на переднем крае, свободы действий для принятия соответствующих решений, могут иметь большое значение для того, чтобы сделать работу более психологически удовлетворительной для низкооплачиваемых работников.
К ним относятся не только хорошая заработная плата и льготы, но и факторы, не связанные с оплатой труда, такие как удовольствие от повседневной работы, целеустремленность в работе и возможность изменить то, что их не устраивает. Привлекательный компенсационный пакет заставляет заводить людей в дверь. Тем не менее, как только они появятся, лидеры должны будут предоставить возможности для продвижения по службе и развития навыков, а также реструктурировать рабочие места, где это возможно, чтобы избежать скуки сотрудников и неудовлетворенности работой. 
Даже если у людей нет симптомов депрессии, стресса или беспокойства на рабочем месте, они могут работать неоптимально: руководителям очень важно активно позволяют сотрудникам процветать. Американская психологическая ассоциация (АПА) предлагает несколько тактик, выходящих за рамки минимальных предложений по охране психического здоровья. Например, прививайте сотрудникам любого происхождения чувство сопричастности, проводите тренинги по бессознательному предубеждению и следите за тем, чтобы работники брали оплачиваемый отпуск, чтобы оправиться от стресса. Согласно APA, «поощрение сотрудников уделять время своему благополучию не только защищает их психическое здоровье, но и может повысить производительность труда». 
В этом интервью McKinsey бывший генеральный директор Medtronic и профессор Гарвардской школы бизнеса Билл Джордж поделился своими взглядами на то, как создать, защитить и улучшить благополучие в наших командах и в нашей жизни. «Как лидер, вы хотите поощрять людей, с которыми вы работаете, высказывать свои идеи, быть настоящими людьми, быть подлинными и внимательными, иметь свои собственные практики и давать им возможность делать это». он говорит. Потратьте время на то, чтобы общаться с людьми искренне и с человечностью, советует Джордж. «Заставьте всех в вашей организации почувствовать: «Это мой дом». Я хочу быть здесь, и вы уважаете меня за то, кто я есть»9.0188
Известное исследование, проведенное в 2010 году, показало, что уровень счастья стабилизируется, когда доход домохозяйства превышает 75 000 долларов в год. Более поздние исследования увеличили эту цифру до 9 долларов.5000, хотя это для общего «удовлетворения жизнью»; цена повседневного благополучия составляет от 60 000 до 75 000 долларов. И можно заработать тоже много денег: уровень счастья снижается, когда вы зарабатываете более 105 000 долларов. Чтобы еще больше запутать ситуацию, новое исследование 2021 года предполагает, что чем больше денег люди зарабатывают, тем счастливее они становятся. Руководители, пытающиеся разобраться во всем этом, должны сосредоточиться на разработке неденежных вознаграждений, которые мотивируют работников смотреть дальше, чем зарплата. 
Этот вопрос был передан вам? Зарегистрируйтесь и попробуйте более 40 других бесплатных подписок по электронной почте здесь.Что мотивирует и движет людьми? — Основы мотивации!
Компаниям нужны преданные сотрудники, как и менеджерам.
И сотрудники тоже хотят быть вовлеченными и выполнять работу, которая их удовлетворяет, дает им смысл и радость. Мотивация является ключом к достижению этих целей. Каждая сторона должна сыграть свою роль. Потому что с точки зрения работодателя недостаточно создавать стимулы для сотрудников или просто быть мотивированным как работник (внешняя мотивация). Каждый также должен взять на себя ответственность за собственную мотивацию и активно к ней стремиться (внутренняя мотивация). Чтобы это стало возможным, организации должны, в свою очередь, работать над созданием необходимых условий. В конце концов, что, если бы сотрудники были заинтересованы и мотивированы на работу без ежегодного повышения заработной платы и т. д.? Далее мы рассмотрим основные аспекты мотивации в контексте работы, которые помогают достичь этой цели.
Во-первых, важно отметить , что не существует универсального рецепта мотивации . Это очень индивидуально и не может работать универсально для всех.
Поскольку у людей разные характеры, у них также разные основные мотиваторы (McClelland, 1987). Три основные потребности управляют нашим поведением и, таким образом, влияют на то, что нас мотивирует: Достижение (достижение цели), Сила (влияние на других) и Принадлежность (хорошие отношения). Мы должны осознавать эти потребности и размышлять над тем, какие из них больше всего движут и мотивируют нас лично. Например, человек с высокой потребностью в достижениях мотивирован выполнением сложных, но достижимых задач. Высокая потребность во власти требует соперничества, влияния или задач, повышающих статус. Высокая потребность в принадлежности означает работу с другими, сотрудничество и создание гармонии.
Таким образом, рефлексивность играет центральную роль в принятии ответственности за собственную мотивацию . В дополнение к оценке степени своих собственных основных потребностей также важно знать и переоценивать свой индивидуальный горизонт контроля.
Горизонт контроля относится к (воспринимаемому) контролю над событиями. Люди с сильными внешними предубеждениями винят в своих успехах или неудачах внешнее влияние, в то время как люди с сильными внутренними предубеждениями винят себя или часто ищут вину перед собой. Итак, чтобы мотивировать себя, нужно знать свою реакцию и стараться избегать крайностей, а вместо этого стремиться к уравновешенному отношению (Андерсон, 19 лет).77; Роттер, 1966).
Важно смотреть на то, что мотивирует себя. Потому что, если мотивация возникает из нашего собственного самоопределенного решения сделать что-то (внутренняя мотивация), она гораздо более выражена, чем из внешнего стимула, который хочет побудить нас совершить определенное действие (внешняя мотивация) (Ryan & Deci). , 2000). Когда мы делаем то, что нас мотивирует, мы становимся счастливее и преследуем важные для нас цели. Например, когда сотрудники вынуждены работать из дома, их мотивация снижается на 17% по сравнению с тем, когда у них есть выбор места работы (McGregor, L.
& Doshi, 2020).
Однако для самоопределения таким образом должны быть удовлетворены основные потребности, такие как компетентность, связанность и автономия (Ryan & Deci, 2000). Это связано с тем, что прежде чем мы вообще сможем быть мотивированы — извне или изнутри — должны быть выполнены определенные основных условия, чтобы удовлетворить основные потребности и нам не нужно мысленно беспокоиться об их удовлетворении (Herzberg et al., 1959). . Это так называемые гигиенические факторы, такие как хорошие условия труда, достаточная заработная плата или хорошие отношения с коллегами. Если мы не чувствуем стресса из-за этих факторов, такие мотиваторы, как самоопределение и признание, могут иметь гораздо более сильный эффект. Таким образом, мотивирующий эффект денег часто переоценивается, потому что это скорее гигиенический фактор, который необходимо соблюдать, чем мотиватор!
Именно за выполнение гигиенических требований компании сталкиваются. Только менеджеры могут позволить сотрудникам работать самостоятельным образом, демонстрировать им признание и признательность, поддерживать их в процессе их собственного размышления, а также реагировать и учитывать их индивидуальные мотиваторы и основные потребности.
Потому что никто в компании не знает отдельного сотрудника лучше и не имеет прямого влияния на рабочую среду, задачи и постановку/достижение целей. Менеджер имеет большую власть над сотрудниками, может заставить их испытать поток, недооценить их или довести до выгорания (Csíkszentmihályi, 2004). Осознание этой ответственности является первым шагом для менеджеров к мотивированным сотрудникам. Они также должны задуматься о своем основном отношении к своим сотрудникам. Если руководитель считает, что сотрудник не мотивирован выполнять свою работу и поэтому нуждается в контроле, сотрудник не будет чувствовать себя уважаемым и будет реагировать точно так же. Однако, если менеджер считает, что сотрудник любит то, что он или она делает, и делает все возможное, он или она даст сотруднику доверие и свободу, что заставит сотрудника чувствовать уважение и мотивацию выполнять свою работу. в меру своих возможностей (МакГрегор, Д., 19 лет).60).
Проведение бесед с сотрудниками об их мотивации и сознательное побуждение их к размышлению — такая же часть задач мотивирующего менеджера, как и внимание к удовлетворению основных потребностей людей.
Они очень индивидуальны и связаны с соответствующей ситуацией, личностью и т. д. Обобщение и формирование порядка, представленное пирамидой потребностей Маслоу (1970), не является ни полезным инструментом для принятия во внимание индивидуума, ни эмпирически проверяемым ( Барчер и др., 2012).
Поэтому сотрудники должны взять на себя ответственность за свою внутреннюю мотивацию и познать себя, а компании должны создать необходимые рамочные условия, чтобы руководители могли поддерживать своих сотрудников в этом. Мотивация – это двусторонний процесс воздействия, в котором в центре внимания должно быть не побуждение сотрудников к чему-либо, а создание ситуации, в которой они действуют по собственной инициативе и хотят сделать все возможное. Это может быть достигнуто только за счет индивидуального рассмотрения менеджером своих сотрудников.
Андерсон, Ч. Р. (1977). Локус контроля, совладающее поведение и производительность в условиях стресса: лонгитюдное исследование.