Что испытывает девушка когда возбуждена: Как понять, что девушка возбуждена: основные признаки
Что чувствуют парни когда возбуждены и у них встаёт?
Содержание
Процесс эрекции только на первый взгляд выглядит простым. На самом деле происходит сильная реакция на разных уровнях, от визуальной симпатии к объекту до притока крови к половому члену. В результате он набухает, становится твёрдым и сохраняет такое положение длительное время. Нам же интересно выяснить что чувствуют парни когда возбуждены и у них встаёт. Не больно ли это? Насколько приятно и как влияет на общее самочувствие представителя сильного пола.
Ощущения в момент возбуждения
Первая стадия возбуждения происходит на уровне психики. Она обрабатывает внешние сигналы, такие как внешность партнерши,её голос, запах, контекст ситуации в целом. Хотя последнее как правило не имеет значения, эрекция легко наступает там, где ей не место.
В автобусе, метро, на улице,в кафе, спортзале, университете. Вообще без разницы. Тем не менее анализ ситуации происходит и в мозге формируется вывод том, что данная представительница нежного пола подходит для соития.
Она нравится и вызывает страсть.
Сигналы направляются в спинной мозг, который оказывает влияние на нервную систему в целом, а дальше расслабляются артерии в половом члене и в них начинает поступать кровь.
Таким образом заполняются пещеристые тела, пенис увеличивается в объёме, сдавливает вены и отток крови становится невозможным. В итоге мы наблюдаем стойкую и жёсткую эрекцию,но что чувствует мужчина в этот момент?
Как от любого набухания ощущения крайне приятные. В совокупностью с реакциями на уровне нервной системы и выбросом гормонов удовольствия, мужчина впадает в эйфорию. В области паха возникает чувство наполненности сравнимое с женским возбуждением. Оно приятное и расслабляющее, но длится не долго.
Что чувствует мужчина, когда у него уже встал?
Как только процесс наполнения пещеристых тел завершился и эрекция достигла своего пика, мужчина начинает ощущать сильное давление изнутри. Пенис словно раздувают и появляется сильное желание противодействовать этому.
Упереться во что-то мягкое, но тёплое и упругое, сдавить снаружи, любыми способами сдержать набухание.
Это объясняет так называемый фроттеризм, когда мужчины прижимаются в метро к девушкам. В постели нет ничего приятнее упереться в попу партнерше, а в других местах очень хочется обнять, прижаться, чтобы так или иначе упереть член в приятную поверхность.
Это не просто желание потереться, необходимо именно уравнять давление на пенис снаружи с тем, что возникает изнутри.
Чувства приятные, если удаётся это сделать. Обняться, ткнуть в попу, дать в рот или начать половой акт. О том, что чувствует мужчина внутри женщины мы уже рассказывали. Это совсем другая стадия и совсем другие ощущения. Если при эрекции уравнять давление изнутри и снаружи не удаётся, возникает дискомфорт.
Что будет, если у парня встанет, но секса не произойдёт?
Весь процесс сводится к тому, что при появлении нарастающего давления изнутри, необходимо получить сопротивление снаружи. Влагалище является идеальной средой, потому что тёплое, влажное и сжимает пенис на всей его площади.
Так как несмотря на плотность, оно мягкое, получить травму невозможно. Ручная мастурбация и любые попытки упереться в твёрдую поверхность могут привести как минимум к безрезультатному исходу, а порой и вовсе заканчиваются неприятными последствиями вроде перелома члена или разрыва уздечки.
Хотя первое может случится и во время секса, например в позе наездницы. Когда девушка подпрыгивает слишком высоко, а потом не попадает обратно. Пенис упирается в промежность и вся масса обрушивается на него, что и приводит к перелому. Это очень опасно, потому что в большинстве случаев дело заканчивается эректильной дисфункцией.
Если разрядки не произошло вовсе, то наступает спазм. Длительное напряжение артерий и вен заканчивается болью, а отсутствие эякуляции приводит к дискомфорту в яичках. Иногда это действительно сильная боль.
Дело в том, что от наполнения кровью давление возникает не только на артерии и вены, но и на мышцы, мочевой канал, простату, которая вырабатывает секрецию для движения спермы в момент оргазма.
В ситуации, когда закономерного финиша не случилось, мужчина получает не только стресс на уровне психики, но и болезненные ощущения в члене, яичках, низу живота в целом.
Возбудим и не дадим: что чувствуют парни, когда у них встаёт, но девушка игнорирует?
Непроизвольная эрекция в том же метро или спортзале, это одно дело. Но в отношениях при возникновении возбуждения мужчина ожидает от партнерши не только понимания,но и помощи. Так как дискомфорт от внутреннего давления в пенисе серьёзный, а боль при отсутствии разрядки сильная, парни ожидают участия со стороны партнерши.
К сожалению многие расценивают сложившуюся ситуацию как веселый инцидент и даже используют для лёгкого издевательства. Не задумываются о вреде здоровью и моральных страданиях мужчины. Не воспринимают происходящее всерьёз.
С чужими девушками такое вполне объяснимо,но когда таким образом поступает близкий человек, с которым ты планировал строить семейную жизнь, то доверие постепенно уходит.
Всё зависит от контекста, но в большинстве случаев отказ хоть как-то помочь, оценивается как предательство.
На форумах мужчины часто пишут, что стараются не проявлять обиды, но испытывают это чувство. Появляется желание отомстить или начать относиться к её потребностям также равнодушно. В отношениях наступает разлад. И вроде обязанности нет, но союз в котором родилось пренебрежительное отношение, крепким уже не будет. Никогда.
«Дорогой… у меня нонконкордантность!» Что тело женщины говорит о ее возбуждении. 18+
Кругозор
«Дорогой… у меня нонконкордантность!» Что тело женщины говорит о ее возбуждении. 18+
3 октября 2021 2 865 просмотров
Дарья Гордеева
Многочисленные порнофильмы, эротическая литература и даже некоторые пособия по сексу часто ставят знак равенства между женским возбуждением и выделением смазки. Однако на самом деле все не так просто, утверждает Эмили Нагоски в обновленном издании бестселлера «Как хочет женщина».
Наши гениталии могут реагировать на какие-то раздражители, не вызывая эмоционального возбуждения. Это называется нонконкордантностью. Ее испытывают все, и это совершенно нормально. Разбираемся в природе этого явления.
Как хочет женщина
Эксперимент с порно
Обратимся к эксперименту, который провела сексолог Мередит Чиверс. Женщин и мужчин поочередно приглашали в темную комнату, где на телевизоре крутили различные порнозаписи: романтичные, грубые, соответствующие и не соответствующие сексуальной ориентации испытуемого. В некоторых записях половой акт совершали даже не люди, а обезьяны бонобо. Участники с помощью специального рычага должны были оценить степень своего возбуждения, в то время как отдельные датчики фиксировали активность их гениталий.
Выяснилось, что у мужчин генитальный ответ пересекается с субъективным возбуждением примерно на 50%. В то время как у женщин этот показатель — всего 10%.
Получается, для женщин понятия «сексуально релевантное» и «сексуально привлекательное» пересекаются всего на 10%.
Конкордантность генитальной реакции и субъективного возбуждения у мужчин и женщин различается. Но, как в любом другом случае, эта разница не означает, что с женщинами что-то не так.
Напрашивается вывод: предсказуемого соотношения между тем, насколько возбужденной женщина себя чувствует, и тем, насколько активно отвечают ее гениталии, не существует. Ее генитальный ответ всегда будет примерно одинаковым независимо от того, какого рода порно она смотрит. Это и называется «нонконкордантность возбуждения».
«Это ресторан»
Генитальный ответ — это автоматическая реакция на нечто связанное с сексом. Собаки Павлова выделяли слюну, когда слышали звонок, не потому, что они хотели съесть звонок, а потому, что их система ожидания связывала звонок с едой. Точно так же наш мозг запоминает, что является сексуально релевантным, а наша система выученного ожидания активирует физиологический ответ на это.
Приток крови к гениталиям — это реакция на сексуально стимулы (выученное ожидание), и это далеко не то же самое, что удовольствие или желание.
Можно представить, что что мозг и гениталии — пара подруг, вместе проводящих отпуск. Они гуляют по улице города и выбирают, где бы им поужинать. Гениталии замечают все рестораны по дороге и говорят: «Это ресторан, здесь можно поесть». Просто констатируют факт. Тем временем мозг оценивает, хочется ли им поужинать в этом месте: «Здесь недостаточно вкусно пахнет», «Это место какое-то грязное» или «Нет, сегодня я не хочу пиццу».
Нонконкордантность и другие эмоции
Нонконкордантность прояляется не только в сексе, но и в других эмоциональных сферах.
В одном из исследований ученые изучали эффект «мурашек» от прослушивания волнующей музыки. Участникам ставили песню My Heart Will Go On. Половина испытуемых заявила, что у них были мурашки. Тогда как на самом деле физиологическая реакция была зафиксирована лишь у 14% — у них встали дыбом волоски на теле.
Миф о том, будто гениталии способны рассказать о том, что чувствует женщина, больше, чем она сама, очень живуч, но не имеет ничего общего с реальностью.
Источник
Наши эмоциональные переживания не всегда соответствуют тому, что делают мозг и тело. Это не значит, что мы лжем, отрицаем или что с нами что-то не так. Нонконкордантность может проявляться по-разному, но это нормальное общечеловеческое свойство.
Слушать и наблюдать
Если тело не всегда отражает состояние разума, как же понять, что женщина испытывает возбуждение? Эмили Нагоски выделяет три характерных признака.
Дыхание
Чем сильнее возбуждение, тем чаще становится дыхание и быстрее пульс. Когда женщина достигает высшей степени возбуждения и ее грудная и тазовая диафрагма сокращаются, она начинает задерживать дыхание.
Мышечное напряжение
Оно особенно проявляется в области живота, ягодиц и бедер, а также в области запястий, икр и стоп. Когда через женщину проходят волны напряжения, ее тело выгибается и тянется. У одних это происходит вполне очевидным образом, у других — менее заметно.
Слова
Самое важное — что говорит сама женщина.
Только она может определить, чего она хочет и что ощущает. Не все женщины чувствуют себя комфортно, рассказывая о своих желаниях и о том, что их возбуждает: в таких случаях можно пользоваться короткими сигналами — «да» или «еще».
Кстати, книгу «Как хочет женщина» советуют к прочтению в сериале Sex Education
В конечном итоге Эмили Нагоски советует обоим партнерам не ждать друг от друга какой-то специфической физиологической реакции, особого поведения или другого сигнала. Важно просто подходить к ситуации с вниманием и готовностью принять любой поворот. Лучший способ узнать, насколько возбуждены ваши партнеры, — прислушиваться к тому, что они говорят, а не наблюдать за их гениталиями.
По материалам книги «Как хочет женщина»
Фото на обложке отсюда
‘Моя девушка слишком возбуждается во время секса. Что это означает?’
Моя девушка становится очень мокрой, когда мы занимаемся сексом. Она кажется очень сексуальной. Могу ли я доверять ей, что она будет мне верна, если она так возбуждается, когда мы вместе?
Один из самых частых вопросов, которые мне присылают, противоположен тому, что вы задаете.
Женщины и их партнеры постоянно пишут, беспокоясь о том, что они слишком сухо во время секса, и о стыде, смущении и боли, которые следуют.
Но то, что большинство людей беспокоятся о том, что они недостаточно мокрые, не означает, что нет таких, как вы, которые беспокоятся о том, чтобы быть слишком мокрыми.
Почему и когда мы промокаем
Возможно, вы уже это знаете, а может оказаться сюрпризом, узнав, что гениталии самосмазываются. Большинство людей с вульвой и/или влагалищем знают, что большую часть времени чувствуют себя влажными. В разное время менструального цикла выделений может быть больше. Во время беременности некоторые женщины сообщают, что они очень влажные и липкие. Те, кто использует прокладки / гигиенические салфетки, могут заметить влажность во время менструации. Некоторые женщины сообщают, что у них увеличивается количество смазки, если они используют гормональные контрацептивы.
Все это происходит независимо от возбуждения. Все тела разные, и некоторые становятся более влажными, чем другие. Самое время беспокоиться, когда у вас появляются необъяснимые выделения, которые также пахнут и/или сопровождаются другими симптомами (болью, зудом и т. д.), и в этом случае вы или ваш партнер можете пройти обследование на ИППП.
Когда влажность вызывает беспокойство
Когда люди возбуждаются, они могут стать намного мокрее. Это нормально для многих, хотя может раздражать, если секс становится настолько скользким, что вы теряете трение или затрудняетесь в определенных позах. Некоторым людям не нравится заниматься оральным сексом, если их партнер очень мокрый, в то время как другим просто не нравится много смазки, потому что им не нравится, как это выглядит или пахнет.
Изменение положения может помочь, экспериментируя, чтобы определить, какие из них увеличивают трение. Некоторые люди пытаются аккуратно промокнуть свои гениталии салфетками или тканью, чтобы удалить лишнюю влагу.
Или использовать текстурированный презерватив.
Недостатки сухого секса
Некоторым сухой секс доставляет удовольствие. Возможно, как новинка, или как часть БДСМ-игры, или потому, что это нравится одной или обеим сторонам. В некоторых культурах популярен сухой секс, потому что считается, что он лучше для мужчин (плотнее и с большим трением во время проникающего секса). Проблемы возникают, когда сухой секс выбирается как преднамеренное средство уменьшения сексуального удовольствия женщины без ее энтузиазма согласия, когда партнеры не осознают или не заботятся о том, чтобы влажность была важна для большинства женщин, или когда женщины чувствуют, что они должны вытираться, потому что они мокрые. воспринимается отвратительно.
Практически сухой секс может вызывать боль во время и после секса, включая синяки, порезы и разрывы. Трения может быть больше, но также может быть больше шансов повредить пенис во время проникающего секса, а если есть физическое повреждение, повышается вероятность передачи ИППП, молочницы или цистита.
Беспокойство о том, что вы беспокоитесь о влажности
Есть люди, которые беспокоятся о влажности, потому что считают ее опасной. Обычно эти страхи связаны с сексуальными женщинами и могут включать опасения, что мокрая женщина также может быть сексуально требовательна. Которая может иметь свои собственные желания и потребности и не может быть удовлетворена одним партнером в одиночку.
Ее влажность может быть признаком того, что она может обмануть или хочет сделать то, что «хорошие девушки» не должны получать удовольствия, или иметь «ненормальные» сексуальные желания. Это может указывать на то, что она не девственница или раньше у нее было много партнеров. Только сексуально опытная женщина может промокнуть. Верно? Это может показать, даже если подумать о сексе, что она возбуждена. Она может желать другую женщину. Возможно, ей вообще не нужен партнер.
Вас это беспокоит? Вы обеспокоены тем, что из-за того, что она становится такой мокрой, она может обмануть, или быть сексуально уверенной, или более осведомленной, чем вы, или не сосредоточится на вас одной?
Люди, которые беспокоятся о влажности из-за ревности или беспокойства о своем месте в отношениях, или о том, является ли женщина, с которой они находятся, сексуальным существом, часто придерживаются таких взглядов из-за отсутствия полового воспитания.
Или если они находятся в сообществе или культуре, где женская сексуальность считается отвратительной и чем-то, что нужно контролировать или наказывать.
В качестве альтернативы эти беспокойства могут возникнуть у людей, которым раньше изменяли, которые были обижены, когда закончились отношения , неуверенные в себе , имеющие дополнительные сексуальные проблемы , неопытные в сексуальном плане или неуверенные в себе. В этих случаях партнер, который может показаться увлеченным сексом, может показаться пугающим или ненадежным из-за багажа, который вы привносите в отношения.
Возможно, узнать больше о том, как могут выглядеть приятные сексуальные отношения, будет достаточно, чтобы успокоить вас. Узнайте больше по телефону
Скарлетин
Биш
Любовь имеет значение
После всего этого я не могу ответить на ваш вопрос о том, стоит ли ей доверять, так как мокрое влагалище — плохой показатель того, изменяет ли кто-то или нет.
Вам нужно подумать, есть ли другие признаки измены, исходящие от нее, или они снова являются частью ваших проблем с уверенностью или ревностью.
Надеемся, что приведенная выше информация успокоит вас и поможет вам насладиться близостью вместе. Если вы не можете перестать осуждать ее, не можете доверять ей или обнаружите, что это негативно влияет на отношения, вы можете поговорить с терапевтом (ваш терапевт может направить вас к психосексуальному терапевту в Национальной службе здравоохранения, хотя время ожидания долгое, или вы можете обратиться к себе через BACP). Или, если вы не хотите этого делать, может быть, лучше разорвать отношения.
Хорошей новостью является то, что она становится такой мокрой, скорее всего, это признак того, что вы ей нравитесь, что вы ее заводите, что она расслаблена и наслаждается тем, что разделяет с вами удовольствие. Вы можете расслабиться и поделиться этим с ней? Можешь ли ты позволить себе быть возбужденным ее возбуждением?
Петра Бойнтон — социальный психолог и сексолог, работающая в International Health Care и изучающая секс и отношения.
Она мучительная тетка The Telegraph. Подпишитесь на нее в Твиттере @drpetra.
Конфиденциально присылайте свои вопросы о сексе и отношениях по адресу:[email protected]
Петра не может распечатать ответы на каждый заданный вопрос, но она читает все ваши электронные письма. Обратите внимание, что отправляя свой вопрос Петре, вы даете ей разрешение использовать ваш вопрос в качестве основы для своей колонки, опубликованной в Интернете на сайте Wonder Women.
Все вопросы будут оставаться анонимными, а ключевые детали, факты и цифры могут быть изменены для защиты вашей личности. Петра может ответить только на основе информации, которую вы ей предоставили, и ее совет не заменяет медицинскую, терапевтическую или юридическую консультацию.
Эмоции во время беременности | Статьи и поддержка для беременных
Во время беременности ваши эмоции могут быть связаны не только с волнением. Узнайте, почему это происходит и как управлять эмоциями во время беременности.
Гормональные изменения во время беременности наряду с вашими личными обстоятельствами могут привести к сильным эмоциям и настроениям (Bjelica et al, 2018). Хотя партнеры не испытывают гормональных изменений, они могут испытывать сильные эмоции и во время беременности (Finnbogadóttir et al, 2003).
Здесь мы объясняем, как гормональные изменения во время беременности могут повлиять на ваши эмоции и как вы можете улучшить свое самочувствие.
Гормональные изменения при беременности
Как только женщина забеременеет, ее организм начинает готовиться к сохранению и сохранению беременности. Это увеличивает уровень гормонов эстрогена и прогестерона в их крови. Узнайте больше о том, что эти гормоны делают в вашем организме, в нашей статье о гормонах беременности.
Более высокие уровни прогестерона и эстрогена важны для здоровой беременности, но часто являются причиной некоторых распространенных нежелательных побочных эффектов. Особенно это актуально в первом триместре.
Помимо тошноты и усталости, часто бывают перепады настроения и слезливость или раздражительность (Society for Endocrinology, 2018). Как только организм адаптируется к более высоким уровням этих гормонов, симптомы обычно проходят. Однако некоторые женщины испытывают их на протяжении всей беременности.
Эмоции во время беременности
Помимо эмоциональных взлетов и падений, вызванных повышением уровня гормонов в первые три месяца, ощущение роста новой жизни может быть захватывающим и вдохновляющим. Также часто ощущается беспокойство, уязвимость и подавленность из-за больших изменений, которые принесут беременность и появление нового ребенка (Bjelica et al, 2018). Это может быть особенно верно для родителей, которые забеременели после предыдущей потери или после лечения бесплодия.
Даже если вы взволнованы беременностью, у вас могут возникнуть тревожные мысли. Возможно, также будут приниматься какие-то трудные решения. Многие женщины задают себе вопросы. Они могут сомневаться в своих способностях как матери, в том, как могут измениться их отношения или как они будут справляться с финансами (Öhman et al, 2003).
- Что, если я случайно причиню вред ребенку, например, съем или выпью что-то, чего не должен делать?
- Должен ли я прекратить заниматься сексом во время беременности?
- Какими будут роды?
- Вернется ли после этого моя жизнь в нормальное русло, например, смогу ли я вернуться к работе?
Партнеры также испытывают аналогичные опасения во время беременности (Finnbogadóttir et al, 2003).
Как справиться с эмоциями во время беременности
Когда вы чувствуете беспокойство и усталость, вам может быть трудно мыслить ясно или чувствовать себя хорошо. Хорошая физическая забота о себе, особенно много отдыха и сна, может помочь сохранить тревожные эмоции в пропорции (MIND, 2020).
Может быть полезно есть несколько небольших здоровых приемов пищи в день и стараться избегать сладких продуктов и газированных напитков (MIND, 2017; NHS, 2020a).
Упражнения от легких до умеренных могут помочь улучшить настроение и общую физическую форму во время беременности, помочь вам подготовиться к родам и избежать некоторых осложнений беременности (Prather et al, 2012; ACOG, 2020).
Старайтесь встраивать какую-то активность каждый день. Избегайте контактных видов спорта или любых напряженных упражнений, особенно если вы не были активны до беременности (NHS, 2020b).
Информация о правах на льготы, визитах к акушерке, о том, как правильно питаться во время беременности и о том, что вы можете приготовить для своего ребенка, может показаться ошеломляющей. Таким образом, наличие списка дел может помочь вам упорядочить эти вещи в уме. Этот список дел NHS содержит много полезной информации. Может быть, поделитесь своим списком дел со своим партнером, поддерживающим другом или родственником; возможно, они смогут предложить вам поддержку в отметке некоторых пунктов из этого списка.
Обсуди это
Замалчивание проблем может усилить беспокойство. Обсуждение ваших чувств и беспокойства с кем-то, с кем вы чувствуете себя комфортно, может помочь вам регулировать свои эмоции и ограничить беспокойство и тревогу (Torre and Lieberman, 2018).
Общение с другими будущими родителями может также показать, что вы не одиноки в своем опыте, а также оказать поддержку сверстников (McLeish and Redshaw, 2017).
Присоединение к дородовому курсу NCT, классу йоги для беременных или группе «Шишки и дети» может дать вам мгновенную сеть поддержки. Здесь вы можете узнать, какие местные мероприятия NCT проходят в вашем районе.
Живите настоящим
Это может помочь вам отдохнуть, сосредоточиться на будущем ребенке и насладиться беременностью. Или это может помочь провести некоторое время, думая и делая вещи, которые не связаны с беременностью. Может быть, это включает в себя любимое хобби, встречу с друзьями или просмотр нового кассового хита в кинотеатре.
Практика техник осознанности может быть еще одним полезным способом управления сильными или изменчивыми эмоциями (MIND, 2020). Использование осознанности может помочь вам оставаться в настоящем моменте и дать вам другие навыки, которые помогут вам справляться со стрессовыми ситуациями и тревогами во время беременности (Данн и др., 2012; Матвиенко-Сикар и др., 2016).
Методы успокоения
Некоторые люди считают, что прослушивание музыки и пение помогает успокоить эмоции и улучшить самочувствие во время беременности (Chang et al, 2008; Wulff et al, 2021).
Писать о своих эмоциях и записывать, как вы относитесь к стрессовым событиям, также может быть хорошим инструментом для управления стрессом и тревогой (Ullrich and Lutgendorf, 2002).
Исследования показывают, что для некоторых беременных женщин массаж может помочь уменьшить тревогу и улучшить настроение (Field et al, 1999; Field et al, 2004). Кроме того, было показано, что посещение дородовых занятий йогой снижает стресс и беспокойство и помогает вам в подготовке к родам (Kwon, 2020). Убедитесь, что ваш массажист или инструктор по йоге обучен работе с беременными женщинами, чтобы обеспечить безопасность и эффективность вашего лечения.
Когда вам может понадобиться дополнительная поддержка с вашими эмоциями
Важно понимать, что существует разница между обычными эмоциями во время беременности и проблемами психического здоровья. Беременность может быть временем, когда родители впервые сталкиваются с проблемами психического здоровья (NHS, 2021).
Примерно каждая восьмая женщина во время беременности испытывает депрессию или тревогу (NICE, 2014). И примерно каждый десятый папа испытывает антенатальную депрессию (Paulson and Bazemore, 2010).
Узнайте здесь больше о различных симптомах психического здоровья, которые могут возникнуть, и о том, как получить поддержку.
Последний раз эта страница просматривалась в марте 2022 года.
Дополнительная информация
Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка: 0300 330 0700.
узнать больше о рождении, родах и жизни с новорожденным.
Best Beginnings предлагает ряд видеороликов об эмоциях во время беременности и после родов для мам и пап.
В Healthtalk есть видеоролики, в которых женщины рассказывают о своем опыте ранней беременности:
Симптомы и ощущения в первые недели
Эмоции во время беременности
использованная литература
АКОГ.
Белица А., Цеткович Н., Трнинич-Пьевич А., Младенович-Сегеди Л. (2018) Феномен беременности — психологический взгляд. Гинекология Польши. 89(2):102-106. Доступно по адресу: https://doi.org/10.5603/GP.a2018.0017
Chang MY. Чен Ч. Хуанг КФ. (2008) Влияние музыкальной терапии на психологическое здоровье женщин во время беременности. Джей Клин Нурс. 17(19):2580-2587. Доступно по ссылке: https://doi.org/10.1111/j.1365-2702.2007.02064.x
Dunn C, Hanieh E, Roberts R, Powrie R. (2012) Осознанная беременность и роды: последствия вмешательства, основанного на осознанности о психологическом неблагополучии женщин в перинатальном периоде. Arch Women Ment Health. 15(2):139-143. Доступно по адресу: https://doi. org/10.1007/s00737-012-0264-4
Field T, Hemandez-Reif M, Hart S, Theakston H, Schanberg S, Kuhn C. (1999) Беременные женщины получают пользу от массажа терапия. J Psychosom Obstet Gynaecol. 20(1):31-38. Доступно по адресу: https://doi.org/10.3109/01674829909075574
Филд Т., Диего М.А., Эрнандес-Рейф М., Шанберг С., Кун К. (2004) Воздействие массажной терапии на депрессивных беременных женщин. J Psychosom Obstet Gynaecol. 25(2):115-122. Доступно по ссылке: https://doi.org/10.1080/01674820412331282231
Финнбогадоттир Х., Свалениус Э.К., Перссон Э.К. (2003) Опыт беременных будущих отцов. Акушерство. 19(2):96-105. Доступно по адресу: https://doi.org/10.1016/S0266-6138(03)00003-2
Квон Р., Каспер К., Лондон С., Хаас Д.М. (2020) Систематический обзор: влияние йоги на беременность. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 250:171-177. Доступно по адресу: https://doi.org/10.1016/j.ejogrb.2020.03.044
McLeish J, Redshaw M. (2017) Рассказы матерей о влиянии на эмоциональное благополучие организованной поддержки сверстников во время беременности и раннего отцовства: качественное исследование.
РАЗУМ. (2017) Еда и настроение. Доступно по адресу: https://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/fo… [По состоянию на 8 апреля 2021 г.]
MIND. (2020) Как улучшить свое психическое благополучие. Доступно по адресу: https://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/we… [По состоянию на 14 декабря 2021 г.]
NICE. (2014) Антенатальное и постнатальное психическое здоровье. Руководство по клиническому менеджменту и обслуживанию Национального института здравоохранения и медицинской помощи CG192. Доступно по адресу: https://www.nice.org.uk/guidance/CG19.2 [По состоянию на 8 марта 2022 г.]
NHS. (2020a) Придерживайтесь здорового питания во время беременности. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/have-a-healthy-diet/ [По состоянию на 8 марта 2022 г.]
NHS. (2020b) Физические упражнения во время беременности.
Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/exercise [По состоянию на 14 декабря 2021 г.]
NHS. (2021) Проблемы с психическим здоровьем и беременность. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/mental-health-problems-pregnant/ [По состоянию на 8 марта 2022 г.]
Матвиенко-Сикар К., Ли Л., Мерфи Г., Мерфи Л. (2016) Влияние вмешательств осознанности на пренатальное благополучие: систематический обзор. Психическое здоровье. 31(12):1415-1434. Доступно по адресу: https://doi.org/10.1080/08870446.2016.1220557
Öhman SG, Grunewald C, Waldenström U. (2003) Беспокойство женщин во время беременности: тестирование Кембриджской шкалы беспокойства на 200 шведских женщинах. Scand J Caring Sci. 17(2):148-152. Доступно по адресу: https://doi.org/10.1046/j.1471-6712.2003.00095.x
Paulson JF, Bazemore SD. (2010) Пренатальная и послеродовая депрессия у отцов и ее связь с материнской депрессией: метаанализ. ДЖАМА. 303(19): 1961-1969.
Prather H, Spitznagle T, Hunt D. (2012) Преимущества физических упражнений во время беременности. ПМ Р. 4(11):845-850. Доступно по адресу: https://doi.org/10.1016/j.pmrj.2012.07.012
Общество эндокринологов. (2018) Гормоны беременности и родов. Доступно по адресу: http://www.yourhormones.info/topical-issues/hormones-of-pregnancy-and-labour/ [По состоянию на 8 марта 2022 г.]
Torre JB, Lieberman MD. (2018) Выражение чувств словами: маркировка аффектов как имплицитная регуляция эмоций. Эмот Откр. 10(2):116-124. Доступно по ссылке: https://doi.org/10.1177/1754073917742706
Ульрих, Филип М., Лутгендорф, Сьюзен К. (2002) Ведение журнала о стрессовых событиях: эффекты когнитивной обработки и эмоционального выражения. Энн Бехав Мед. 24(3):244-250. Доступно по адресу: https://doi.org/10.1207/S15324796ABM2403_10
Вульф В., Хепп П., Вольф О.Т., Балан П., Хагенбек С., Фем Т., Шааль Н.К. (2021) Влияние музыки и пения во время беременности на благополучие матери и связь между матерью и младенцем: рандомизированное контролируемое исследование.