Что говорить не знаю: Когда не знаешь, о чем говорить

Когда не знаешь, о чем говорить

Ты когда-нибудь слышал разговор двух (и более) действительно общительных людей? Это же отвратительно! Чаще всего у них самые бессмысленные разговоры, которые можно себе представить. Сплетни о знаменитостях, постоянная погоня за горячими темами, бессмысленный треп о последних новостях, разговоры о других людях за их спинами. Порой ты не понимаешь, что этих людей заставляет открывать рот, ведь они, будто бы, произнося слова, не вкладывают в них смысла. Но окружающие любят их за это, а тебя нет, потому что ты едва можешь начать интересный разговор. У тебя большие проблемы с общением, и вот почему ты читаешь эту статью.

Что ты должен говорить?

Итак, ты задумал начать разговор в незнакомой или даже знакомой компании, ты боишься делать первый шаг и задаешь себе вопрос: «А что именно я должен сказать?» — этот вопрос в корне неверный. Ты правда веришь, что люди говорят о том, что на самом деле важно? Нет, и у них есть на это причины. Большинству людей сказать нечего. Они просто не знают достаточно интересного материала, чтобы рассказать о нем в увлекательном ключе. Быть может, мы пессимисты, но большинство людей не такие уж и умные. Но это не мешает им иметь друзей, подруг и социальную жизнь в целом.

Люди не помнят большинство разговоров

Большинство людей тратят много часов на то, чтобы поговорить. У них много разговоров с разными людьми. Они рассказывают о своей новой кошке, отпуске в Турции, звездах, политиках, спорте, музыке, знаменитостях. Но сколько они разговоров запоминают? Ловушка многих застенчивых людей в том, что они начинают думать, будто любой разговор должен быть интересным и важным, но такие разговоры находятся в тотальном меньшинстве, если взять общую картину мира. Тебе не нужно анализировать, изучать и долго думать над тем, что ты хочешь сказать. Тебе не нужно планировать разговор — тебе просто нужно говорить.

В конце концов, один разговор не будет значить многое в твоей жизни. Ты его забудешь, мы уверены на все сто, через пару дней. Поэтому тебе не нужно напрягаться интеллектуально, чтобы что-то сказать. Ты, конечно, можешь говорить об интересных вещах, а можешь говорить ни о чем — последнее гораздо проще.

Книги, которые сделают твою речь красивее

Важно не только знать красивые слова, но и уметь ими пользоваться. Это и называется красивой речью.

Почему ты должен говорить ни о чем?

Возможно, что ты найдешь большинство разговоров бессмысленными — это действительно так. Время, которое ты на них затрачиваешь, ты можешь провести с пользой: прочитать книгу, заняться починкой холодильников, поиграть во что-нибудь или даже изменить мир.

Однако чтобы жить наиболее полноценной жизнью, тебе придется найти время для самой обычной болтовни. Разговор может дать тебе то, чего не даст тебе одиночество. Общение приносит чувство равновесия в твою жизнь и избавляет тебя от одиночества. И, самое главное, общение — это естественный процесс для людей. Люди должны быть достаточно открытыми, чтобы говорить о каждой глупости, которая приходит в голову, ведь именно из глупостей рождаются гениальные вещи этого мира. Застенчивость мешает, но с ней можно бороться.

Как говорить ни о чем?

Перестань думать о том, что хочешь сказать. Вообще не думай о том, что говоришь. Не планируй, не решай, держи свой ум пустым и просто позволь этому случиться. По сути, ты должен внести в свое искусство разговора немного спонтанности. Порой важно прекратить использовать свой рациональный мозг и начать использовать свои инстинкты и интуицию. Это займет немало времени, но если ты этому научишься, то люди к тебе сразу потянутся. К тому же ты начнешь получать удовольствие от общения.

А что, если я скажу что-то глупое?

Настоящая проблема, с которой сталкиваются застенчивые люди, заключается не в отсутствии умения выразить свои мысли, а в понимании того, что всё, что выходит из твоих уст, должно быть интересным, неожиданным или смешным. Ты долго думаешь над этим, а потом приходишь к мысли, что всё, что ты скажешь, будет глупым, особенно если не думать над сказанным заранее, — это ложная мысль.

На самом деле у тебя достаточно опыта, чтобы придумать что-то подходящее для разговора автоматически. Нужно довериться своему подсознанию, чтобы совершить своеобразный прыжок веры. На первый взгляд, сказанное что-то спонтанно будет казаться неестественным, но, поверь нам, таким образом говорят большинство людей — это как раз естественное человеческое общение. Люди думать не любят.

Ты думаешь, что слишком умен для этого

Может быть, ты всё еще думаешь, что «обычные люди» слишком отличаются от тебя. Но эта мысль безумно опасна для твоей социализации. Нельзя делить мир на себя и остальных. В толпе очень много умных и интересных людей. То, что ты застенчив, не делает из тебя гения. Твоя «уникальность» — это просто привычка.

Вот как ты должен думать на самом деле: перед тобой привлекательная девушка, с которой ты хочешь заговорить. Не надо долго обдумывать, что именно ты хочешь сказать, ведь все эти мысли приведут только к тому, что ты начнешь нервничать, а через пару минут разговора настанет неловкое молчание. Да, это всё происходит из-за твоего нелепого планирования. Поэтому в следующий раз, когда увидишь такую же красивую девушку, то дай себе 3 секунды, чтобы подойти к ней и заставь себя говорить — меньше думай, больше говори. Таким образом, сам процесс общения убережет тебя от нервозности, которая может возникнуть на его первых стадиях — подготовке к общению. Держи ум пустым и доверяй своему разуму — разговор удастся, если ты отпустишь вожжи своего сознания.

Если ты не знаешь, что хочешь сказать, то это нормально — никто никогда не знал, люди просто говорили. Со временем такой подход подарит тебе множество хороших эмоций и немало хороших знакомств. Удачи тебе!

Как быть лидером в любом разговоре

5 простых правил, которые прокачают навык твоего общения.

Что говорить, если не знаешь что сказать – советы дипломатов

19.09.2019 95 943 Полезно

КнигиКратко. Главные идеи полезных книг.

Иногда мы сталкиваемся с ситуацией, когда в силу самых разных обстоятельств мы вынуждены говорить о том, о чем не знаем. Коварный вопрос, вынужденное объяснение, сложная тема и другие похожие причины вступают в сговор с контекстом беседы, неумолимо подталкивая нас в пропасть хрупких ответов.

Чтобы не попасть в неловкую ситуацию на фоне подобных острых случаев, предлагаю Вашему вниманию несколько полезных советов, которыми эффективно пользуются дипломаты.

Но что же делать, если уклониться от ответа никак не получается и отвечать все-таки придется?

1. Отвечайте вокруг темы. Например, астрофизик Вас спрашивает о Марсе. Кроме того, что Марс – красный, Вы ничего больше об этой планете не знаете, но зато хорошо осведомлены о кометах и черных дырах. Поговорите о них. Поговорите о космосе в целом.

2. Не бойтесь признать свою слабую компетентность в каком-либо вопросе. Как подсказывает практика, иногда лучше по-честному признаться, что Вы что-то где-то не знаете, чем умничать на темы, в которых окружающие разбираются в десятки раз лучше.

Скажите: «Андрей, это хороший вопрос, но, по правде говоря, я не слишком хорошо разбираюсь в двигателях автомобилей. На эту тему тебе лучше поговорить с Сергеем. Он когда-то работал механиком и точно сможет тебе подсказать».

3. В случае, когда ответа требуют именно от Вас, Вы также можете честно сообщить, что на данный момент Вы не располагаете конструктивными соображениями, одновременно выразив готовность уточнить, узнать и закрыть важный для собеседника пробел незнаний.

«Николай Петрович, сейчас у меня нет каких-либо уверенных соображений по этой теме, и я меньше всего желаю сотрясать воздух неосмысленными словами. Позвольте, я внимательно изучу эту историю и дам Вам обратную связь в самое ближайшее время».

4. Наконец, можно попробовать выкрутиться. То есть говорить обо всем и ни о чем, подключив свою харизму, обаяние и ораторское мастерство.

• Заправьте Ваш ответ словами, добавляющими уверенность: «как известно», «не секрет», «как говорится»,»как доказано» и т.д.
• Как и в случае с ответом вокруг темы, старайтесь перевести свой ответ в ту область, в которой Вы хорошо разбираетесь.
• Демонстрируйте дружелюбие и уверенность. Улыбайтесь, смотрите собеседнику в глаза, шутите или отшучивайтесь.
• Не позволяйте окружающим ослабить Вашу уверенность и Ваш образ, если Вы чего-то не знаете. Еще в далеком 19 веке Козьма Прутков сказал, что «нельзя объять необъятное», а живший до нашей эры мудрый Сократ любил говорить: «я знаю, что ничего не знаю». Нельзя знать абсолютно все и уж тем более не следует этого стесняться.

В нашей Библиотеке вы можете прочитать обзор по книге Роджера Фишера «Переговоры без поражения»

Источник

Поделиться

КнигиКратко. Главные идеи полезных книг.

Не знаю, что сказать? Как узнать, о чем говорить

Мне всегда было неудобно разговаривать с людьми, которых я плохо знаю.

Но с годами я точно знаю, что делать, когда ловлю себя на мысли: «Я не знаю, что сказать. »

Реклама

Прежде всего: Если вы задаетесь вопросом: «Нормально ли, что вам не о чем поговорить?» ответ «ДА!» Раньше у меня были похожие заботы, и я думал, что со мной что-то не так.

Оказалось, что мне просто нужно научиться некоторым приемам, чтобы справляться с теми моментами, когда мой разум становится пустым. Видите ли, социальные навыки — это не то, с чем мы рождаемся. Они просто: навыки. Их можно практиковать и совершенствовать.

Вот мои приемы, как понять, что сказать, даже если вы не знаете, что сказать.

1. Запомните несколько универсальных вопросов

«Я не знаю, что делать после того, как поздороваюсь. Что мне сказать, чтобы начать разговор?»

Когда вы только что с кем-то познакомились, вам нужно завести светскую беседу. Думайте о светской беседе как о разминке, которая прокладывает путь к более интересным дискуссиям позже. Но как начать разговор?

Рекламные объявления

Эти вопросы всегда крутятся у меня в голове, и я готов ответить, когда мне нужно что-то сказать. (Одно знание того, что они здесь в качестве подстраховки, заставляет меня чувствовать себя спокойнее. )

Не запускайте их все сразу. Используйте их, когда тема умирает.

Вопросы:

1. «Откуда вы знаете других людей?»
2. «Откуда вы?»
3. «Что привело вас сюда?»
4. «Чем ты занимаешься?»

(См. мое руководство о том, как начать разговор, чтобы узнать больше вступительных строк и советов о том, как больше сказать при общении с новыми людьми.)

более подробный ответ, чем «Да» или «Нет».

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность к общению, пройдите наш 1-минутный тест.

Вы получаете 100% бесплатные персонализированные советы на основе ваших результатов.

Начать викторину

Будьте осторожны, чтобы не завалить собеседника вопросами. Вы не хотите их допрашивать. Важно, чтобы вы делились равным объемом информации о себе. Это подводит меня к следующему совету.

2. Переключение между обменом сообщениями и вопросами

«Почему я не знаю, что сказать после того, как кто-то ответит на мои вопросы? Мне трудно поддерживать разговор, не чувствуя, что я допрашиваю другого человека».

Вы когда-нибудь встречали человека, который постоянно задает вопросы? Раздражающий.

Или тот, кто НИКОГДА не задает вопросов? Самовлюбленный.

В течение многих лет я задавался вопросом, как найти баланс между разговорами о себе и вопросами.

Объявления

Мы не хотим постоянно задавать вопросы и не хотим постоянно говорить о себе. Метод IFR заключается в поиске этого баланса. Вот он:

Спросите: Задайте искренний вопрос.

Дополнительная информация: Задайте дополнительный вопрос.

Relate: Расскажите что-нибудь о себе, связанное с тем, что только что сказал другой человек.

Рекламные объявления

Затем вы можете повторить последовательность, чтобы продолжить разговор.

Вот пример. На днях я разговаривал с кем-то, кто оказался кинорежиссером. Вот как прошел разговор:

Спросить: Какие документальные фильмы вы снимаете?

Она: Сейчас я снимаюсь в фильме о винных погребах в Нью-Йорке.

Продолжение: О, интересно. Каков ваш вывод на данный момент?

Она: Кажется, почти во всех винных погребах есть кошки!

Relate: Ха-ха, я это заметил. В соседнем с домом, где я живу, есть кот, который всегда сидит на прилавке.

И затем я снова спросил, повторяя последовательность IFR:

Спросить: Вы кошатник?

Попробуй так разговор вести туда-сюда. Схема выглядит так: они немного говорят о себе, мы говорим о себе, затем снова позволяем им говорить и так далее.

Рекламные объявления

Обратите внимание, что при использовании метода IFR легче придумать, что сказать.

1. Если вы обнаружите, что думаете: «Я не знаю, что сказать» после того, как задали кому-то вопрос, уточните, что вы только что задали.
2. Если вы не знаете, что сказать после того, как задали дополнительный вопрос, скажите что-нибудь, связанное с тем, что вы только что спросили.
3. Если вы не знаете, что сказать, когда вы связаны с чьим-то ответом, спросите о том, что вы только что сказали.

3. Сосредоточьте все свое внимание на разговоре

«Я не знаю, что сказать в разговоре, потому что я так беспокоюсь о том, что другой человек думает обо мне. Как вы думаете, что сказать, когда вы находитесь в такой ситуации?»

Когда терапевты работают с застенчивыми людьми, людьми с социофобией и другими людьми, которые полностью замыкаются в разговоре, они используют технику под названием Смещение фокуса внимания . Они инструктируют своих клиентов сосредоточить все свое внимание на разговоре, который они ведут, а не думать о том, как они встречаются и что они должны сказать дальше. ^{[ 1 ]}

(Это сложно, особенно в начале, но с некоторой практикой становится на удивление легко.)

Участники, которые сосредоточились на разговоре, а не на себе, чувствовали меньше беспокойства. ^[2]

Вот как это сделать на практике:

Допустим, вы спрашиваете кого-то, как прошла его неделя. Они отвечают: «В прошлые выходные я был с друзьями в Париже. Было здорово!»

Объявления

Вот что я подумал бы, прежде чем узнал об этом методе:

«О, она была в Париже! Я никогда не был там. Она, наверное, подумает, что я скучный. Должен ли я рассказать ей о том времени, когда я был в Таиланде? Нет, это глупо. Я НЕ ЗНАЮ, ЧТО СКАЗАТЬ!»

И так далее.

Но если вы используете технику смещения фокуса внимания, вы постоянно возвращаетесь мыслями к разговору.

Продолжение статьи ниже.

Пройдите этот тест и узнайте, как вы можете улучшить свою социальную жизнь

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.

Начать викторину.

Давайте ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сосредоточимся на том, что она только что сказала. Какие вопросы мы могли бы задать, чтобы продвинуть разговор вперед?

• Каким был Париж?
• Как долго она там была?
• Она страдает от смены часовых поясов?
• Со сколькими друзьями она пошла?

Вам не нужно задавать все эти вопросы. Идея состоит в том, чтобы уделить другому человеку все свое внимание и позволить вашему естественному любопытству придумать, о чем спросить. Затем вы можете выбрать, какие вопросы будут наиболее подходящими для разговора.

Рекламные объявления

Перечитайте ее ответ выше и посмотрите, сможете ли вы придумать еще больше вопросов.

4. Сосредоточьте разговор на другом человеке

Еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы придумать, что сказать, это перестать пытаться придумывать темы для разговора . Я знаю, это звучит странно, поэтому позвольте мне показать вам, что я имею в виду.

Конечно, если вы уже нервничаете, может быть не так просто просто «расслабиться и перестать беспокоиться об этом». Но есть хитрость, которую вы можете попробовать.

Реклама

Переведите разговор на другого человека, задавая искренние вопросы. Это поддерживает разговор, и по мере его продвижения вы можете добавлять небольшие факты о себе, которыми вам удобно делиться.

Например, если возникает тема работы, вы можете задать основные вопросы, например:

Продолжение статьи ниже.

Какой ты социальный мыслитель?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.

Начать викторину.

• «Вызывает ли ваша работа стресс?»
• «Насколько вам нравится ваша работа?»
• «Чем именно вы занимаетесь на работе?»
• «Чем ты хочешь заниматься через 5 лет?»
• «В компании хорошо работать?»
• «Почему ты выбрал именно эту карьеру?»

Эти вопросов Почему, Что, Как можно использовать в разговоре на любую тему. Разделите вопросы, время от времени рассказывая немного о себе, как я описал в разделе «Метод IFR».

Вот наше руководство о том, как вести беседу, не задавая слишком много вопросов.

Рекламные объявления

5. Вернуться к предыдущей теме

«Я не знаю, как реагировать, когда разговор начинает иссякать. Это действительно неловко и неловко. Как ты говоришь, когда тебе нечего сказать?»

Один из моих любимых способов узнать, что сказать, — это Разговорный поток . Это не только полезно для продолжения ваших разговоров, но и делает их более динамичными.

Короче говоря, диалоговая цепочка основана на том факте, что ваши взаимодействия не обязательно должны быть линейными .

Например, если вы исчерпали текущую тему, вы всегда можете вернуться к тому, о чем говорили ранее.

Объявления

Если ваш друг упомянул, что в прошлые выходные смотрел кино, а потом разговор переходит, скажем, на работу, а потом рабочая тема замирает, можно сказать:

«Кстати, ты сказал, что смотрел фильм в прошлые выходные, он был хорошим?»

Вот видео, в котором поясняется переплетение разговоров с реальным разговором:

6.

Воспринимайте тишину в разговорах как что-то хорошее

Часто я не знал, что сказать, потому что:

1. разговор.
2. Я запаниковал и замер.
3. Я не мог придумать, что сказать, потому что нервничал.

Мой друг, коуч и ученый-бихевиорист, помог мне осознать нечто важное: Молчать не обязательно неловко .

Объявления

Раньше я думал, что периоды тишины в разговоре всегда были моей ошибкой и что надо как-то это «исправлять».

На самом деле в большинстве разговоров есть паузы или паузы. Мы склонны интерпретировать это молчание как негативный знак, но это не значит, что разговор идет плохо. Вместо того, чтобы предполагать худшее, используйте момент, чтобы отдышаться и двигаться дальше.

Молчание не кажется неловким, пока вы не начинаете из-за этого переживать.

Если вы будете вести себя непринужденно в отношении тишины во время разговора, окружающие последуют вашему примеру. Когда вы чувствуете себя более расслабленным, вам легче придумать, что сказать дальше.

Объявления

Кроме того, важно знать, что причин для прерывания разговора может быть множество.

Такие причины, как:

• Другой человек тоже нервничает.
• Разговор пойдет на пользу тишине, когда вы оба сможете перевести дух, прежде чем продолжить.
• У одного из вас выходной, и он не хочет много говорить, и это нормально!

Запомните это: когда два человека узнают друг друга, им будет удобнее делиться моментами молчания.

Продолжение статьи ниже.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.

Вы получите 100% бесплатный пользовательский отчет с областями, которые вам нужно улучшить.

Начать викторину.

ИЗВЛЕЧЕННЫЙ УРОК: Старайтесь чувствовать себя комфортно в тишине, а не пытаться избавиться от нее. Это снимает с вас давление и облегчает понимание того, что сказать.

7.

Бросьте вызов своему внутреннему критическому голосу

«Я молчу, потому что не знаю, что сказать. Такое ощущение, что все остальные гораздо более социально подготовлены, чем я».

Будучи застенчивым интровертом, я часто преувеличивал и чересчур драматизировал социальные ситуации в своей голове.

Рекламные объявления

Мне казалось, что люди осуждают меня за «неспособность вести хороший разговор» всякий раз, когда я говорю что-то «глупое». Конечно, люди судят о нас по тому, что мы говорим, а также по тому, как мы это говорим. Но они, наверное, не судят нас и вполовину так строго, как мы сами себя судим .

Так что не зацикливайтесь на мыслях о той одной неправильной фразе, которую вы сказали пять минут назад , потому что, даже если другой человек заметил это, он, вероятно, ничего об этом не подумал.

Рекламные объявления

На самом деле, большинство наших ошибок остаются совершенно незамеченными другими, потому что они часто так же нервничают и беспокоятся, как и мы, о том, как они обнаруживаются.

Изменив свой внутренний диалог, вы станете более уверенным и поверите в себя.

Люди, прошедшие обучение, направленное на изменение того, как они разговаривают сами с собой, стали больше верить в себя. ^[3]

Практикуйте реалистичность, выполняя следующие действия:

• Каждый день напоминайте себе, что все нервничают. У всех нас бывают моменты, когда наши негативные мысли берут верх, например: «Ой, я не могу разговаривать с людьми!» или «Почему мне кажется, что мне нечего сказать?»
• Напомните себе, что люди так же мало заботятся о вашей икоте, как и вы об их.
• Помните: если вы думаете, что люди будут осуждать вас негативно, это не значит, что так и будет.
• Поймите, что если вы ведете себя тихо от природы, это нормально. Молчаливость — нормальная черта характера, и нет нужды заставлять себя быть более общительным. Однако, если вы хотите научиться быть более разговорчивым, прочтите это руководство о том, как перестать молчать.

Самостоятельно определить и бросить вызов своему внутреннему критическому голосу может быть очень сложно. Многие терапевты являются экспертами в том, чтобы помочь вам выявить и преодолеть вашего внутреннего критика.

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, так как они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс и дешевле, чем посещение кабинета терапевта.

Рекламные объявления

Их планы начинаются с 64 долларов в неделю. Если вы воспользуетесь этой ссылкой, вы получите скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf: Нажмите здесь, чтобы узнать больше о BetterHelp.

(Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь по нашей ссылке. Затем отправьте нам подтверждение заказа BetterHelp по электронной почте, чтобы получить свой персональный код. Вы можете использовать этот код для любого из наших курсов.)

8. Знайте, что это нормально делать очевидные заявления

Если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Как вы поддерживаете хороший разговор?» Вы могли подумать: «Заставляя других людей думать, что я действительно обаятельна и остроумна!» Но когда я подружился с социально образованными людьми, они научили меня кое-чему фундаментальному тому, что говорить:

Реклама

То, что вы говорите, не обязательно должно быть продуманным, интересным или выглядеть умным.

Почему?

Когда люди тусуются с вами, они обычно хотят хорошо провести время. Они хотят расслабиться и получить удовольствие. Люди НЕ хотят постоянного потока наводящих на размышления остроумных замечаний. Если вы все время пытаетесь казаться умным, они могут подумать, что вы стараетесь или просто раздражаете.

Продолжение статьи ниже.

Освободиться от социальной неловкости

Узнайте, как перестать быть неловким на нашем бесплатном обучении. Пройдите наш тест, чтобы начать.

Начать викторину.

Часто светская беседа вполне уместна. Вы КОГДА-ЛИБО осуждали кого-то за то, что он сказал что-то слишком простое? Я предполагаю, что нет. Так почему кто-то осуждает вас?

Хватит постоянно говорить умные вещи. (Вы можете говорить умные вещи, когда они естественным образом приходят вам в голову, но вам не нужно их заставлять.)

Реклама

Мой друг Андреас, например, великолепен в социальных сетях. Он также является членом Mensa с IQ 145. Когда он разговаривает с людьми, он говорит что-то вроде:

• «Мне нравится погода прямо сейчас».
• «Посмотри на дерево вон там, оно такое красивое».
• «Эта машина выглядит круто!»

Он выглядит умным не потому, что говорит умные вещи, а потому, что он социально подкован.

ИЗВЛЕЧЕННЫЙ УРОК: Когда вы перестаете пытаться говорить умные вещи, вам становится легче понять, что сказать, потому что вы снимаете с себя давление. Говорите то, что хотите сказать, и не фильтруйте себя слишком сильно.

Реклама

9. Комментируйте что-то вокруг себя

Если вы хотите знать, как всегда иметь о чем поговорить, просто оглянитесь вокруг!

Глядя на свое рабочее место прямо сейчас, я вижу кучу вещей, которые могут вдохновить на заявления, которые, в свою очередь, могут начать разговор.

Например:

• «Мне нравятся эти растения».
• «Это хорошая музыка. Что это за группа?»
• «Мне нравится эта картина».

Вот упражнение, которое вы можете сделать прямо сейчас: Оглянитесь вокруг. Что ты видишь? Какие заявления вы могли бы сделать, чтобы начать разговор?

Объявления

10. Задавайте уточняющие вопросы

Не бойтесь углубляться в интересующие вас темы. Не бойтесь выходить за рамки поверхностных вопросов. (Убедитесь, что между вопросами вы рассказываете что-то о себе, чтобы другой человек не подумал, что вы шпион.)

Как узнать, когда копать? Внимательно слушая!

Вот несколько признаков того, что вам следует выйти за рамки поверхностных вопросов и копнуть глубже:

• Другой человек продолжает тонко возвращать разговор к теме.
• Вы чувствуете искреннее желание узнать больше по теме.
• Вы знаете, что задавая вопросы по теме, вы ведете к разговору, который включает в себя обмен чувствами или мнениями.

Допустим, кто-то сказал вам, что работает тренером по гольфу.

Вы можете копнуть глубже, спросив:

• «Каково это работать тренером по гольфу?»
• «Какие у вас клиенты?»
• «Почему вы вообще решили стать тренером по гольфу?»

Естественно, вы бы сделали перерыв между вопросами, чтобы рассказать что-нибудь о себе.

Более глубокое копание также поможет вам выявить общие черты. Разговор о том, что у вас общего, сделает разговор более приятным для вас обоих.

Рекламные объявления

11. Отвечайте просто и искренне, когда кто-то делится грустной историей или неприятными новостями

Ни один гид не подскажет вам, как всегда знать, что сказать в любом сложном разговоре.

Тем не менее, это помогает сохранять спокойствие, проявлять сочувствие, внимательно слушать и предлагать эмоциональную поддержку, если это уместно.

Продолжение статьи ниже.

Удвойте свою социальную уверенность за 5 минут

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.

Вы получите 100% бесплатный пользовательский отчет с областями, которые вам нужно улучшить.

Начать викторину.

Например, если кто-то сообщает вам, что умер близкий родственник, вы можете сказать:

• «Похоже, вы пережили ужасные времена».
• «Мне очень жаль. Очень тяжело терять любимого человека».

Если вы хорошо знаете собеседника, вы можете добавить: «Я здесь, чтобы выслушать, если вы хотите поговорить».

Реклама

Убедитесь, что ваш язык тела соответствует вашим словам. Поддерживайте зрительный контакт, слегка кивайте и говорите ровным тоном, показывая, что вы заботитесь о другом человеке.

Не делайте банальных комментариев вроде «Все происходит не просто так», потому что вы будете выглядеть бесчувственными.

Можно сказать: «Мне просто нужно время, чтобы обдумать это», если их новости особенно шокируют.

Реклама

12. Помните «F.O.R.D.» когда тебе нечего сказать

F.O.R.D. расшифровывается как:

• Семья
• Род занятий
• Отдых
• Мечты

Эта аббревиатура полезна, потому что эти темы актуальны для всех. Даже если у кого-то нет работы или хобби, вы можете спросить их, чем бы они хотели заниматься.

Вы можете начать с пары простых вопросов, основанных на фактах, а затем копнуть глубже, чтобы узнать больше о человеке, с которым вы разговариваете.

Например:

• «Чем вы зарабатываете на жизнь?» — поверхностный вопрос «Профессия».
• «Что вам больше всего нравится в вашей работе?» немного более содержателен и побуждает их предоставлять более подробную информацию.
• «Похоже, у вас была отличная карьера. Это все, на что вы надеялись?» гораздо более личный и может перевести разговор к обсуждению надежд и мечтаний.

13. Изучите предысторию перед тем, как пойти на общественное мероприятие

Если заранее продумать вопросы и темы для разговора, вам будет намного легче понять, что сказать.

Допустим, у вас есть друг, который работает в архитектурной фирме. Они пригласили вас на обед вместе с двумя своими коллегами-архитекторами, которых вы никогда раньше не видели.

Очень вероятно, что эти два человека будут рады поговорить о дизайне, архитектуре, зданиях и искусстве в целом. Имея это в виду, вы можете подготовить такие вопросы, как:

• «Кто вас больше всего вдохновляет в дизайне?»
• «Как вы думаете, в каком городе самая лучшая архитектура?»
• «В следующем году я собираюсь в Италию. Какие здания мне стоит посмотреть?»

Если вы запомните несколько вопросов, беседа станет более гладкой.

14. Попробуйте технику эха, когда разговор начинает прерываться, и вы не знаете, что сказать

Даже если кто-то дает вам очень короткие, минимальные ответы, есть быстрый прием, который вы можете использовать, чтобы поддержать разговор.

Продолжение статьи ниже.

Удвойте свою социальную уверенность за 5 минут

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.

Вы получите 100% бесплатный пользовательский отчет с областями, которые вам нужно улучшить.

Начать викторину

Рекламные объявления

Попробуйте следующее: просто повторите последнюю часть их ответа пытливым тоном.

Реклама

Рассмотрите онлайн-терапию

Онлайн-терапия позволяет вам поговорить с лицензированным терапевтом, не выходя из дома.

BetterHelp предлагает поддержку по телефону или видеосвязи за 64 доллара в неделю.

Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp по ссылке ниже. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше

Пример:

Вы: «Что было самым лучшим в вашем отпуске?»

Они: «Наверное, когда я занимался подводным плаванием».

Вы: «Круто. Ты много занимаешься дайвингом или это новый опыт?»

Они: «Это был новый опыт, но и не такой».

Ты [Эхо]: «Тоже нет?»

Они: «Ну да, я имею в виду, что когда-то давно пытался нырнуть, но вряд ли это засчитывалось, потому что я провел в воде всего 10 минут. То, что произошло…»

Самое замечательное в этом методе то, что вам даже не нужно придумывать новый вопрос. Они уже дали вам каждое слово, которое вам нужно. Однако не используйте этот трюк слишком часто, иначе вы будете раздражать.

Показать ссылки +

Объявления

Ссылки

1. Хазен, Р. А., Васи, М. В., и Шмидт, Н. Б. (2009). Переподготовка внимания: рандомизированное клиническое исследование патологического беспокойства. Журнал психиатрических исследований, 43 (6), 627–633.
2. Зоу, Дж. Б., Хадсон, Дж. Л., и Рапи, Р. М. (2007). Влияние концентрации внимания на социальную тревожность. Поведенческие исследования и терапия, 45 (10), 2326–2333. doi:10.1016/j.brat.2007.03.014
3. Купер, К. М., Хендрикс, Т., Стивенс, М.Д., Кала, Дж.М., Марер, К., Криг, А., … Браунелл, С.Е. (2018). Быть смешным или не быть смешным: гендерные различия в восприятии учащимися юмора преподавателей на курсах естественных наук в колледже. PLOS ONE, 13(8), e0201258. doi:10.1371/journal.pone.0201258

Бесплатное обучение: Навыки разговора для слишком много думающих трюки.

Мгновенно избавьтесь от самосознания с помощью «метода OFC»

Посмотрите, как можно перейти «от скуки к сближению» менее чем в 7 словах.

Начать бесплатное обучение

Что сказать, когда не знаешь, что сказать

 

Если это еще не случилось с вами, настанет день, когда вы попадете в ситуацию, и вы не будете знать, что сказать, и люди будут искать у вас поддержки и надежды.

Часто это происходит, когда другие сталкиваются с трагедией.

Ты чувствуешь себя беспомощным, Слова бесполезны. Нет ничего, что могло бы изменить или исправить то, что произошло.

Итак… Что скажешь?

Когда вы поддерживаете кого-то в трагической и трудной ситуации, может возникнуть сильное давление, чтобы сказать то, что нужно. Но часто в такие времена вы ничего не могли сделать или сказать, чтобы убрать боль, обиду и трагедию. Так что вы скажете?

Вам не нужна ученая степень, чтобы поддержать тех, кто страдает. Вам просто нужно быть добрым и сосредоточиться на другом человеке, потому что поддержка других связана с их потребностями, а не с удовлетворением вашей потребности быть полезным

дискомфорт сообщает человеку. «Я слышу тебя, я вижу тебя». Некоторые считают, что поддержать кого-то означает указать, как улучшить, изменить или решить их проблему. Это не поддержка, это решение проблем.

Некоторые считают, что им нужно полностью разобраться в проблеме, прежде чем они смогут поддерживать других. Они задают много вопросов, пытаясь понять для себя. Это не поддержка, это сосредоточено на вашей потребности понять.

Вы можете просто сказать »   «о боже мой, похоже, вы через многое прошли. Это должно быть очень трудно».

Сначала проявить сочувствие, а не пытаться исправить или выяснить, что произошло.

 

2. Признайте сильные стороны человека 

 

Часто в трагедии люди пытаются рассуждать. Вы слышите что-то вроде «если бы я сделал это по-другому…»

Распространенная фраза «предусмотрительность 20/20» очень верна. Люди начинают оценивать свои действия, основываясь на своем новом понимании, а не на своих знаниях в то время.

Признавая сильные стороны человека, вы предлагаете другой рассказ об его обстоятельствах. Вы даете им надежду и побуждаете их смотреть дальше своей нынешней борьбы.

Сказав что-то вроде: «Вы очень заботливый человек, и вы очень много работаете, чтобы продолжать идти вперед!»

 

 3. Предлагайте поддержку, не требующую инициативы от человека и не обременяющую вас

 

Когда мы поддерживаем других, в вашем уме часто возникает один из двух разговоров.

 «Я хочу помочь и сделать все для этого человека» или

 «У меня уже так много дел, но я ДОЛЖЕН сделать что-то еще».

 Исправление или выполнение этого ДЛЯ человека часто в конечном итоге бесполезно, а поддержка из чувства вины обременяет вас и часто является признаком усталости от сострадания.

Итак… мы часто говорим что-то вроде: «Позвони мне, если тебе что-нибудь понадобится, действительно что-нибудь, и поэтому я — это ты».

Но честно сказать человеку: «Позвони мне, если тебе что-нибудь понадобится». часто считается пустым предложением и, скорее всего, никогда не будет реализовано. Это возлагает ответственность за помощь на человека, который борется. А перегруженные люди склонны к изоляции и не хотят быть обузой для других.

 Как сторонник предложите то, что, по вашему мнению, вы можете сделать, и спросите разрешения, не ждите, пока вас спросят.

 «Эй, у меня сегодня занятой день, но могу я зайти к тебе сегодня вечером»?

И если они скажут нет, уважайте их ответ.

 

4. Не молчите

 

Бесшумная поддержка крайне недооценена.

Когда кто-то переживает трагедию или утрату, он часто оказывается подавленным.

 Мысленно они пытаются обработать огромное количество информации. Они эмоционально переполнены, и им может быть очень трудно справиться со всем, что они переживают.

Таким образом, добавление «шума» может оказаться бесполезным. Присутствие в тишине может быть очень неудобным для вас, но может быть очень успокаивающим для человека. Это дает им возможность обдумывать и, возможно, говорить и выражать мысли без перерыва.

Помолчите вы достаточно долго и будете удивлены тому, что говорят другие. Когда вы не знаете, что сказать, это нормально и лучше вообще ничего не говорить.

 

5. Поддержите

 

«Вы очень добры и щедры. Нашему сообществу очень повезло с вами».

Признание сильных сторон человека в качестве поощрения часто отвергается теми, кто испытывает трудности.