Что делать при панических атаках в домашних условиях: медикаментозная и психотерапия — клиника «Добробут»

Содержание

Панические атаки и стресс: как справиться дома и без лекарств

Общество 652

Поделиться

Нужно нормализовать дыхание, не делать резких вдохов и выдохов, в процессе дыхательной практики можно сконцентрироваться на приятных воспоминаниях.
Фото: Canva.com

На фоне тревожных новостей о санкциях и их последствиях, а также из-за нестабильной обстановки во всем мире люди могут сталкиваться с непреодолимым желанием контролировать ситуацию. Это в свою очередь приводит к повышению уровня стресса, тревоги и даже к возникновению панических атак, которых раньше никогда не было.

Главрач Черняховской инфекционной больницы Виктор Гродницкий дал ряд рекомендаций о том, как справиться с приступами панических атак в домашних условиях без медикаментов. По словам специалиста, если паническая атака застала вас врасплох, необходимо принять удобное сидячее положение, закрыть глаза и откинуться на спинку сиденья. Также нужно нормализовать дыхание, не делать резких вдохов и выдохов, в процессе дыхательной практики можно сконцентрироваться на приятных воспоминаниях, например, уровень стресса помогут снять мысли об отдыхе с близкими на море, закат, шум прибоя. Необходимо постараться по максимуму расслабиться, словно вы пытаетесь заснуть.

«Дополнительно рекомендуется бороться с паническими атаками при помощи диеты. Одни продукты увеличивают риск возникновения панических атак, а другие снижают. Питание должно быть сбалансированным – включать в себя овощи, фрукты, белки животного происхождения, рыбу. Нельзя концентрироваться на чем-то одном

», — подчеркнул Гродницкий.

В случае, если под рукой оказались лекарства, эксперт рекомендует принять 25 капель корвалола или две таблетки глицина под язык.

Ранее «МК Калининград» сообщал о том, что в Калининграде восстановили плановую медицинскую помощь. 

Подписаться

Авторы:

Калининград

  • 31 мар

    Стойкие заблуждения

  • 27 мар

    Как чинить «стояк»: способы поддержки эрекции

  • 24 мар

    Еще 5 минуточек: сколько нужно времени для идеального секса?

Что еще почитать

  • Стали известны обладатели грантов за проекты в молодежной политике и спорте Калининграда

    19

    Анастасия Рудницкая

    Калининград

  • Калининградская область в топ-3 по количеству заявок на конкурс “Лидеры России”

    43

    Анастасия Рудницкая

    Калининград

  • Летят «Кинжалы»: удары российских ВКС разрушили планы украинского контрнаступления

    15198

    Сергей Вальченко

  • «Есть две причины»: режиссер Соколова объяснила, почему Галкин требует снять статус иноагента

    16894

    Дмитрий Ильинский

  • Курс рубля рухнул, откатившись к цифрам начала мая: эксперты дают мрачные прогнозы

    9918

    Николай Макеев

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

  • В Симферополе подросток погиб на детской площадке: пытался удивить подругу

    14865

    Крым

    фото: МК в Крыму

  • Вымысел или руководство к действию: стоит ли дачникам доверять лунному календарю

    Фото 13312

    Псков

  • После доклада на заседании Думы депутата Сергея Быкова и публикации «МК-Урал» о возможных коррупционных нарушениях в ивдельской полиции пошли круги по воде

    Фото 8203

    Екатеринбург

    Денис Стрельцов

  • СКВЕРный вопрос: кто разорвал отношения с Псковом за последний год

    Фото 6560

    Псков

    Екатерина Мазепина

  • В Храброво снова задерживают самолеты

    5561

    Калининград

    Анастасия Рудницкая

  • Три могилы рядового Загорулько в Симферополе: как это стало возможным

    Фото 5214

    Крым

    Олеся Гончарова, фото автора и Виктора Гавриша.

В регионах:Ещё материалы

Лечение панических атак ✔ в Череповце от 3000 р.: частный медицинский центр Нарколог.Экспресс

  • Цены
  • Преимущества
  • Отзывы
  • Врачи
  • Лицензии
  • Гарантии

В клинике Нарколог.Экспресс проводится лечение панических атак врачами с большим опытом в психиатрии и психологии. Новейшие методы психотерапии, безопасные медикаментозные средства, предварительное обследование каждого пациента. Лечение проводится соблюдением анонимности. Записаться на прием или вызвать врача на дому можно по телефону 8 (800) 707-82-93.

Понятие о заболевании

Паническая атака представляет собой приступ выраженного страха, который сопровождается разными симптомами нарушения работы вегетативной системы. Пациенты отмечают потливость, учащение сердцебиения, приливы, озноб, головокружение, тошноту и прочие признаки.

Диагноз может быть поставлен только после исключения соматических нарушений, сопровождающихся аналогичной клиникой. Для устранения приступа могут использоваться как методы психотерапии, так и лекарственные препараты. Обязательно проводится терапия между приступами для снижения частоты рецидивов и уменьшения выраженности чувства тревоги.

Выделяются три группы причин, способных вызвать у человека панические атаки:

  • Психогенные триггеры включают острые конфликты, такие как развод, увольнение, потеря ребенка, несчастный случай. Реже провоцирующим фактором оказывается сюжет фильма или книги.

  • Биологические триггеры представлены изменением гормонального фона у женщин, беременность, абортами. В то же время, перепады настроения и приступы паники на фоне эндокринных патологий не рассматриваются как панические атаки.

  • Физиогенными триггерами являются алкоголизм, физическое перенапряжение, чрезмерный солнечный загар, перепады атмосферного давления. Реже приступы вызывают лекарственные препараты – стероиды, средства для наркоза.

Часто у пациента отмечается 2-3 причины из разных групп. Это важно учесть при составлении схемы лечения.

Цены

Лечение психических расстройств

Консультация по телефону или WhatsApp

БЕСПЛАТНО

Консультация врача-психотерапевта

от 2200 руб

Индивидуальная психотерапия

от 4000 руб

Групповая психотерапия

от 2500 руб

Семейная консультация

от 3000 руб

Психопатологическое обследование первичное

от 5500 руб

Выезд психотерапевта на дом

от 3900 руб

Психиатрическая скорая помощь

от 5000 руб

Шизофрения

от 3900 руб (сутки)

Панические атаки

от 3900 руб (сутки)

Бессонница

от 3900 руб (сутки)

Психосоматика

от 3900 руб (сутки)

Неврозы

от 3900 руб (сутки)

Депрессия

от 3900 руб (сутки)

Психозы

от 3900 руб (сутки)

Анорексия

от 3900 руб (сутки)

Булимия

от 3900 руб (сутки)

Алкоголизм и наркомания при двойном диагнозе

от 49000 руб (сутки)

Сеанс психотерапии индивидуальный (1 час)

от 3000 руб

Сеанс телесно-ориентированной терапии, индивидуальный

от 3000 руб

Сеанс телесно-ориентированной терапии, групповой (1 человек)

от 2000 руб

Социально-реабилитационная работа. Индивидуальное консультирование родственников пациента.

от 5800 руб

Комплексное лечение в стационаре (цена за сутки)

от 3900 руб (сутки)

Реабилитация психически больных (цена за сутки)

от 3900 руб (сутки)

Видео: Наркологическая клиника «Нарколог.Экспресс»

Запишитесь на бесплатную консультацию по телефону

По телефону врач соберет первичный анамнез, сформирует бригаду, сообщит о точно стоимости процедуры и времени прибытия нарколога

Нажимая на кнопку “Заказать Консультацию”, вы соглашаетесь на обработку персональных данных

Признаки патологии

Паническая атака часто проявляется как один из признаков иного заболевания. Из соматических патологий спровоцировать приступ могут гипертония, ишемическая болезнь сердца, язва желудка, аднексит у женщин. Среди психиатрических заболевания также есть те, которые сопровождаются паническими атаками. Это неврозы, шизофрения, истерия, ипохондрия, депрессия. В перечисленных случаях у больного будет широкий набор признаков, что затрудняет диагностику заболевания.

Пациенты описывают состояние, как резкое ощущение опасной ситуации. Приступ начинается резко, быстро нарастают симптомы. Чаще продолжительность атаки 10-60 минут. Самые выраженные симптомы отмечаются на 8-10 минуте. Сразу после приступа отмечается слабость и опустошенность.

Из соматических признаков пациенты отмечают ощущение нехватки воздуха, чувство удушья, нарушение дыхания, перебои в работе сердца. Потливость сменяется ознобом, головокружением. Ближе к концу атаки возможны позывы к мочеиспусканию. Реже проявляются признаки нарушения работы органов пищеварения. Практически все больные отмечают чувство нахождения в аквариуме, когда звуки приглушены, а предметы размыты. Возможна потеря ощущения собственного Я.

При подозрении на панические атаки нельзя самостоятельно пытаться справиться с проблемой. Нужно сразу обращаться к врачу. Это может быть как психиатр, так и невролог или психолог. Если не избавляться от патологии, состояние будет ухудшаться.

Как справиться с приступом самостоятельно

Пациенты после 1-2 приступов учатся определять предвестники. Уже при появлении их следует предпринять меры, которые помогут избавиться с атакой на ее начальной стадии. Основными рекомендациями являются:

· При нахождении в помещении стоит выйти на улицу.

· При наличии телефона можно почитать интересные статьи в интернете или позвонить кому-нибудь.

· При невозможность сменить место нахождения, можно заняться пересчетом предметов – машин за окном, пуговиц на одежде, деревьев, столбов.

· Если приступ застал в положении стоя, нужно сесть.

· Для переключения внимания можно физически воздействовать на организм – потянуть за волосы, ущипнуть, слегка ударить.

· Для снятия напряжения подойдут упражнения, в ом числе для лица со сменой мимики. Если место позволяет, можно попрыгать или приседать.

· При нахождении в безлюдном месте можно петь песни, читать стихи вслух.

· Хороший эффект дает дыхательная гимнастика. В транспорте для этого есть бумажные пакеты.

· В домашних условиях можно принять душ.

Лечение панических атак в Нарколог.

Экспресс

В борьбе с паническими атаками применяется когнитивно-поведенческая терапия, семейная психотерапия. Задача врача – доказать больному, что приступ не несет опасности для здоровья, что с ним можно справиться без таблеток методами саморегуляции.

Врачи обучают пациентов правильному дыханию. Оно позволяет сконцентрироваться на движении грудной клетки и отвлечься от приступа. Упражнения к тому же помогают избежать гипервентиляции легких.

В качестве лекарственных препаратов используются антидепрессанты. Выраженный эффект от их применения отмечается только спустя 10-15 дней от начала применения. Стойкий результат такой терапии будет только к 10 неделе. У некоторых больных первые недели отмечаются обострения.

В клинике Нарколог.Экспресс пациенты могут пройти лечение психических расстройств с соблюдением анонимности. Вызов доступен круглосуточно. Основными плюсами центра являются:

· Индивидуальный выбор препаратов и техник.

· Обследование на новейшем оборудовании для выявления причины патологии.

· Комфортные условия в стационаре клиники.

· Составление плана лечения и профилактики для снижения риска рецидива.

· Привлечение врачей узкой специализации при развитии соматически осложнений.

Для проведения диагностики нужно записаться на прием к психотерапевту. Сделать это можно по телефону 8 (800) 707-82-93

Обратившись за помощью к нашим специалистам, вы получите:

Экстренный вывод из запоя

(Быстродействующие медикаменты, способные снять токсическую реакцию уже через 30-60 минут)

Выезд врача круглосуточно

(Как скорая помощь, мы приедем в любое время суток, чтобы помочь)

Помогаем в сложных ситуациях

(Прерывание длительного запоя с усиленным очищением организма)

Полная конфиденциальность

(Факт о проведенных процедурах нигде не фиксируется, не ставим на учет и не передаем информацию третьим лицам)

Оригинальные медикаменты и квалифицированные врачи

(Никаких дешевых аналогов препаратов и неопытных санитаров. Мы дорожим своей репутацией)

Гарантия вывода из запоя

(Опыт работы наших врачей более 15 лет, мы индивидуально подбираем капельницы и медикаменты, подходящие конкретному пациету)

Снятие депрессивного состояния

(Поможем не только физически, но и морально)

Комфортный стационар

(Если запой длится более 5 дней, рекомедуется лечение в стационаре. Палаты с удобствами, постоянное наблюдение врачей. Бесплатная транспортировка)

Стойкая ремиссия

(Проведем мотивационную беседу. Разработаем дальнейший план действий, дадим рекомендации по предотвращению срыва)

Дальнейшее сопровождение

(При склонности к срыву после вывода из запоя предложим разные варианты кодирования со скидкой.)

Отзывы пациентов

Обращалась в центр дважды, из-за дочери, которая запила после развода. В первый раз вызывала на дом после её недельного употребления. Помогли, сделали капельницу. Теперь дочь проходит курс терапии в их центре, впечатления положительные. Вижу, как человек начал меняться, вышел из депрессии. У дочери новые планы на жизнь, появился позитивный настрой. Надеюсь, что к алкоголю она больше не вернется. Также помогают справиться с ситуацией и мне, приглашают на консультации, общаются.

Валерьева Ираида Ивановна
55 лет
Санкт-Петербург

Когда сын сильно запил, пришлось обратиться к специалистам. Приехали быстро, даже ночью, оказали помощь. Профессионализм докторов вызывает уважение. Стоит обращаться, действительно помогают, консультируют.

Голиков Игорь Николаевич
59 лет
Санкт-Петербург

К мысли о необходимости что-то менять пришел самостоятельно, после того, как ушла жена и забрала с собой детей. Оставшись один понял, что так жить больше нельзя и обратился по совету друзей к вам. Доктор вашей клиники был очень приветлив, тактичен и внимателен. Я думал, будет осуждать, косо смотреть, но он сказал, что алкоголизм – болезнь и требует такого же твёрдого подхода, как все другие. После прохождения полной программы и реабилитации тягу к спиртному сняло. С женой помирился еще когда лежал в стационаре – она меня навещала.

Иван
37 лет
Санкт-Петербург

Муж пил по две недели, пропивал деньги до последней копейки. Особенно плохо все стало в последние месяцы. Я до последнего не очень верила в частные клиники, особенно после отсутствия результата у мужа в государственной. Но делать что-то нужно было. Оказалось, что я доверилась этому центру не зря. После прохождения полного курса и реабилитации муж пить бросил, много трудится, заботится о семье. Я чувствую себя счастливой.

Карасева Ольга Николаевна
56 лет
Санкт-Петербург

Алкоголь отобрал у меня многое: семью, заработок. Начались проблемы со здоровьем. Я понял, что пора прекращать с этим. В центре мне помогли отказаться от спиртного, найти новые цели в жизни. Я очень рад, что освободился от всего этого, и теперь не пью.

Чеславов Виталий Владимирович
34 года
Санкт-Петербург

Муж пришел с новогоднего корпоратива в состоянии сильного опьянения. Спустя пару часов началась рвота, расслабило кишечник, его стало трясти и знобить. На скорую помощь не соглашался, боялся, что все станет известно соседям и коллегам. Я нашла телефон вашего центра, вызвала доктора на дом. Машина приехала очень быстро, доктор сразу оценил ситуацию, поставил капельницу. Уже через час мужу стало легче, а потом он заснул. Доктор оставил лекарства на следующий день, рассказал, чем лечить дальше. Очень внимательный специалист!

Наталья
43 года
Санкт-Петербург

Вызывал доктора по случаю сильного ухудшения самочувствия. Приехали, помогли грамотно и быстро. Вежливые, понимающие люди. Цены вполне разумные. Сейчас думаю о лечении, буду проходить в этом же центре. На данный момент впечатления от них только положительные.

Резников Дмитрий Евгеньевич
37 лет
Санкт-Петербург

Обращалась в клинику из-за алкоголизма мужа, который начал пить резко и очень сильно. Жизнь превратилась в одну черную полосу. Но с тех пор, как он пролечился, все изменилось. Он больше не пьет, снова начал зарабатывать, заботится обо мне и о матери. Планируем ребенка, теперь не страшно стать мамой. Очень благодарна специалистам центра за то, что вернули моего любимого человека к нормальной жизни, мы снова счастливы. Надеюсь, что нам никогда больше не придется сталкиваться с проблемой алкоголизма.

Варенцева Мария Александровна
27 лет
Санкт-Петербург

Услуга нарколог на дом потребовалась нашей семье по грустному случаю – сын подсел на наркотики, а мы заметили это только, когда у него началась ломка. Доктор приехал быстро, пролечил сына, уговорил его прийти на прием и начать курс терапии, пока еще не поздно. Доктор был очень внимателен и наблюдал за сыном все время, пока стояла капельница. Уехал только когда сыну полегчало, и он заснул.

Татьяна
50 лет
Санкт-Петербург

Специалиста из вашей клиники вызывали для отца. Он пил очень долго, не как обычно на 3-4 дня, а на две недели. Допился до горячки – ему стало казаться, что его травят, почти перестал есть. Позвонили диспетчеру, тот быстро принял заказ. Доктора приехали через полчаса, расспросили про его болезни и сколько пьет по времени, поставили капельницу. Пока капали, не отходили ни на минуту, беседовали с мамой, рассказывали про варианты кодирования. Уехали только когда отцу стало намного лучше. Надеюсь, что нам больше не потребуется, но если что – мы будем звонить только вам.

Виктория
27 лет
Санкт-Петербург

Я подшился в вашей клинике 2 года назад. До этого работал вахтами, месяц там, две недели дома пью – «отдыхаю». Родителям это надоело, настояли на визите ваш центр. Вшили ампулу, процедура немного неприятная, но не сложная. Зажило все быстро. Теперь по возвращению с вахты занимаюсь делами, встречаюсь с девушкой, собираемся пожениться. Думаю, жизнь наладится.

Андрей
34 года
Санкт-Петербург

Я лечился в вашем стационаре от наркомании. Попал туда после ломки, снимать которую вызывали доктора на дом. Он уговорил на стационарное пребывание, сказал, что капельница – только облегчит на время, а наркоманию надо лечить. Было очень плохо, поэтому я согласился. Страх перед больницей прошел быстро, все доктора и сестры очень внимательны, процедуры практически безболезненны.

Николай
31 год
Санкт-Петербург

На кодировании настояла моя жена, она же нашла адрес этого центра. Пил я много и часто, сейчас страшно вспомнить, сколько денег было пропито. Я согласился не сразу, сначала думал, что справлюсь сам. Но водка оказалась сильнее. Кодировался уколом под лопатку. Эффект от кодирования отличный – после провокационной пробы я про алкоголь даже думать не хочу. Прошло почти 5 лет, в семье все хорошо. Не жалею о сделанном – жить можно и без спиртного.

Виталий
45 лет
Санкт-Петербург

Начала пить после смерти ребенка, алкоголизм развился очень стремительно. Сама поняла, что у меня проблемы, и нужно что-то делать. Очень не хотелось в государственную больницу, потому что там плохие условия, да и это печать на всю жизнь. К счастью, частники всё делают конфиденциально, анонимно. В клинике комфортно, хорошие условия, приятное обращение. После всех этапов желания пить больше не возникало, жизнь начала налаживаться.

Зарубина Ольга Михайловна
42 года
Санкт-Петербург

Едва не пустил свою жизнь под откос из-за алкоголя, благо, мать спохватилась. Ставили капельницу на дому, потом проходил курс терапии в центре. Пить бросил полностью, даже не тянет. Теперь собираюсь отказаться от курения и вести здоровый образ жизни. Очень благодарен вашему центру за помощь.

Белов Олег Дмитриевич
42 года
Санкт-Петербург

На реабилитации в стационаре вашего центра была моя младшая дочь. С малых лет росла избалованной, и в итоге слетела с катушек – начала пить в 24 после развода. Я думала, что потеряю ее, пока знакомые не посоветовали отправить в вашу клинику на терапию с последующей реабилитацией. Все прошло хорошо, сотрудники очень тактичны и внимательны, несмотря на сложный характер дочери. С момента выписки прошло 3 года, она снова вышла замуж, сейчас ждет ребенка. Благодарна всем, кто помогал моей дочери снова найти себя.

Ирина
58 лет
Санкт-Петербург

Признаки патологии

Паническая атака часто проявляется как один из признаков иного заболевания. Из соматических патологий спровоцировать приступ могут гипертония, ишемическая болезнь сердца, язва желудка, аднексит у женщин. Среди психиатрических заболевания также есть те, которые сопровождаются паническими атаками. Это неврозы, шизофрения, истерия, ипохондрия, депрессия. В перечисленных случаях у больного будет широкий набор признаков, что затрудняет диагностику заболевания.

Пациенты описывают состояние, как резкое ощущение опасной ситуации. Приступ начинается резко, быстро нарастают симптомы. Чаще продолжительность атаки 10-60 минут. Самые выраженные симптомы отмечаются на 8-10 минуте. Сразу после приступа отмечается слабость и опустошенность.

Из соматических признаков пациенты отмечают ощущение нехватки воздуха, чувство удушья, нарушение дыхания, перебои в работе сердца. Потливость сменяется ознобом, головокружением. Ближе к концу атаки возможны позывы к мочеиспусканию. Реже проявляются признаки нарушения работы органов пищеварения. Практически все больные отмечают чувство нахождения в аквариуме, когда звуки приглушены, а предметы размыты. Возможна потеря ощущения собственного Я.

При подозрении на панические атаки нельзя самостоятельно пытаться справиться с проблемой. Нужно сразу обращаться к врачу. Это может быть как психиатр, так и невролог или психолог. Если не избавляться от патологии, состояние будет ухудшаться.

Как справиться с приступом самостоятельно

Пациенты после 1-2 приступов учатся определять предвестники. Уже при появлении их следует предпринять меры, которые помогут избавиться с атакой на ее начальной стадии. Основными рекомендациями являются:

  • При нахождении в помещении стоит выйти на улицу.

  • При наличии телефона можно почитать интересные статьи в интернете или позвонить кому-нибудь.

  • При невозможность сменить место нахождения, можно заняться пересчетом предметов – машин за окном, пуговиц на одежде, деревьев, столбов.

  • Если приступ застал в положении стоя, нужно сесть.

  • Для переключения внимания можно физически воздействовать на организм – потянуть за волосы, ущипнуть, слегка ударить.

  • Для снятия напряжения подойдут упражнения, в ом числе для лица со сменой мимики. Если место позволяет, можно попрыгать или приседать.

  • При нахождении в безлюдном месте можно петь песни, читать стихи вслух.

  • Хороший эффект дает дыхательная гимнастика.

  • В домашних условиях можно принять душ.

Врачи и медицинский персонал

Врач психиатр-нарколог
Брест Олег Петрович

Стаж работы: 25 лет

Врач психиатр-нарколог
Осипов Егор Артемьевич

Стаж работы: 16 лет

Врач психиатр-нарколог
Мусаева Анна Эдуардовна

Стаж работы: 25 лет

Врач психиатр-нарколог
Коршунова Виолетта Викторовна

Стаж работы: 12 лет

Врач психиатр-нарколог
Хайруллина Наталья Николаевна

Стаж работы: 23 года

Врач психиатр-нарколог
Герасимова Елена Вячеславовна

Стаж работы: 7

Лечение панических атак в Нарколог.Экспресс

В борьбе с паническими атаками применяется когнитивно-поведенческая терапия, семейная психотерапия. Задача врача – доказать больному, что приступ не несет опасности для здоровья, что с ним можно справиться без таблеток методами саморегуляции.

Врачи обучают пациентов правильному дыханию. Оно позволяет сконцентрироваться на движении грудной клетки и отвлечься от приступа. Упражнения к тому же помогают избежать гипервентиляции легких.

В качестве лекарственных препаратов используются антидепрессанты. Выраженный эффект от их применения отмечается только спустя 10-15 дней от начала применения. Стойкий результат такой терапии будет только к 10 неделе. У некоторых больных первые недели отмечаются обострения.

В клинике Нарколог.Экспресс пациенты могут пройти лечение психических расстройств с соблюдением анонимности. Вызов доступен круглосуточно. Основными плюсами центра являются:

  • Индивидуальный выбор препаратов и техник.

  • Обследование на новейшем оборудовании для выявления причины патологии.

  • Комфортные условия в стационаре клиники.

  • Составление плана лечения и профилактики для снижения риска рецидива.

  • Привлечение врачей узкой специализации при развитии соматически осложнений.

Для проведения диагностики нужно записаться на прием к психотерапевту. Сделать это можно по телефону 8 (800) 707-82-93.

Наши медицинские лицензии и сертификаты

Наши гарантии

Гарантируем на 100% результат после лечения

Никто не узнает, кто мы и зачем приходил и

Проведем диагностику для исключения нежелательной реакции

Используем только качественные и проверенные препараты

Часто задаваемые вопросы

Можно ли пройти лечение так, чтобы об этом никто не узнал?

Частные клиники в отличие от государственных гарантируют стопроцентную анонимность. Никто не будет запрашивать документы, хранить информацию или обеспечивать к ней доступ. Если вы не будете разглашать информацию о лечении сами, никто об этом не узнает.

Можно ли пройти только лечение, без реабилитации?

Можно, однако все же рекомендуется пройти весь курс полностью. Реабилитация предлагается не случайно, она очень важна. В процессе ее прохождения человек научится жить без алкоголя, изменит жизненные приоритеты. После одного только лечения без этого процесса, к сожалению, может возникнуть срыв.

Муж становится очень раздражительным и злым, когда выпивает. Из-за чего это происходит, и как с этим бороться?

Алкоголь повреждает нервную систему и мозг, и агрессия проявляется при повреждении лобной доли. Необходимо отказаться от алкоголя, при необходимости пройти лечение. Также есть методы восстановления функций мозга, которые помогают в той или иной степени.

Мой друг стал постоянно пить, но не признает проблему зависимости. Мы с ним уже ругались несколько раз на эту тему, он отказывается признавать, что с ним что-то не так. Что делать?

Вы можете обратиться к специалистам, которые проводят терапию убеждения, и посоветоваться с ними. При возможности стоит обеспечить беседу специалистов с вашим товарищем. Это поможет ему по-новому взглянуть на ситуацию.

Моему отцу 63 года, он пьет запоями. В последнее время начал соглашаться с тем, что пора бы пройти лечение и прекратить пить. Возможно ли лечение от зависимости в таком возрасте?

Да, такая возможность есть. Лечиться лучше в стационаре, особенно это касается момента вывода из запоя. На дому работать с немолодыми людьми рискованно. Но современные методики позволяют их лечить.

Есть мнение, что алкоголизм неизлечим, и что человек спустя какое-то время после лечения все равно вернется к своей привычке, исключения — большая редкость. Так ли это?

На самом деле, алкоголизм излечим, и мы каждый день доказываем это на практике. Если человек проходит и лечение, и реабилитацию, он получает стопроцентную гарантию на результат, причем пожизненно. Так что переживать на этот счет не стоит, лучше как можно раньше начать лечение.

Строго анонимно. Оставляя свои данные мы ГАРАНТИРУЕМ вам, что подберем лучшее лечение по наилучшей цене, перезвоним вам и ответим на остальные интересующие вас вопросы.

Что употребляет?

Алкоголь (пиво, водка, коньяк, виски и т.д.)

Спайс, курительные смеси (дживик, микс, палыч, твердый, мягкий и т.д.)

Соль (МДПВ, легалка, скорость, свист)

Препараты опия (героин, кодеин, опиум)

Седативные средства (снотворные)

Психостимуляторы (кокаин, амфетамин, метамфетамин, экстази, эфедрон, мефедрон)

Канабинол (марихуана, гашиш, план, анаша)

Аптечные наркотики (лирика, трамадол, терпинкод и др.)

Психотомеметики (галлюциногены, ЛСД, псилоцибин, фемциклидин, РСР)

Другое/не знаю

Время употребления

от недели до месяцаот месяца до полугодаот 1 года до 2х летот 5ти лет и вышеНеизвестно

Возраст употребляющего

от 14 до 18 летот 18 до 21 годас 21 года до 30 летс 30 до 40 летвыше 40 лет

Ваши данные

МоскваСанкт-ПетербургАбаканАктюбинскАлматыАлейскАльметьевскАнадырьАпатитыАрзамас-16АрхангельскАстанаАстраханьАшгабатБакуБарнаулБатумиБахчисарайБелая ЦерковьБелгородБердянскБийскБишкекБлаговещенкаБлаговещенскБратскБрестБрянскБухараВильнюсВинницаВитебскВладивостокВладикавказВладимирВолгоградВолжскВолжскийВологдаВолчихаВоркутаВоронежВяткаГеленджикГлазовГомельГорноалтайскГродноГрозныйГурьевГусь-ХрустальныйДжамгулДимитровградДнепропетровскДонецкДубнаДушанбеЕвпаторияЕкатеринбургЕлабугаЕлецЕреванЕсентукиЖелезноводскЖитомирЗапорожьеЗаринскЗеленоградЗеленодольскЗлатоустИвановоИвано-ФранковскИжевскИркутскЙошкар-ОлаКазаньКалугаКамышинКарагандаКаунасКемеровоКёнигсбергКерчьКзыл-ОрдаКиевКировКировоградКирово-ЧепецкКисловодскКишиневКлайпедаКовровКокченавКомсомольск-на-АмуреКостромаКраснодарКрасноярскКривой рогКрутихаКурганКурскКустанайКутаисиКызылЛипецкЛуганскЛуцкЛьвовМагаданМагнитогорскМайкопМариупольМахачкалаМиассМинеральные водыМинскМирныйДругой город/регионМурманскНабережные ЧелныНадымНальчикНарьян-МарНаходкаНевинномысскНижневартовскНижнекамскНижний НовгородНиколаевНовгородНовокузнецкНовомосковскНовороссийскНовосибирскНовоуральскНовочеркасскНорильскОбнинскОдессаОмскОрелОренбургОшПавловскПавлодарПензаПермьПетрозаводскПетропавловск-КамчатскийПечораПолтаваПоспелиxаПсковПущиноПятигорскРигаРовноРоссошьРостов-на-ДонуРубцовскРязаньСалехардСамараСаранскСарапулСаратовСевастопольСеверодвинскСемипалатинскСимбирскСимферопольСлавгородСмоленскСмоленскоеСоликамскСосновый БорСочиСтавропольСтерлитамакСумыСургутСухумиСыктывкарТаганрогТаллиннТамбовТашкентТбилисиТверьТемиртауТернопольТольяттиТомскТулаТюменьУжгородУлан-УдэУральскУссурийскУсть-КаменогорскУфаФеодосияФранковскХабаровскХанты-МансийскХарьковХерсонХмельницкийХоджентЧарджоуЧебоксарыЧелябинскЧереповецЧеркассыЧеркесскЧерниговЧерновцыЧимкентЧистопольЧитаШевченкоЭлистаЮжно-СахалинскЯкутскЯлтаЯрославльУхтаТупасеУльяновскЭнгельсАрмавирТихорецкБатайскШахтыТимашевскКропоткинБалашихаПодольскХимкиКоролевМытищиЛюберцыКрасногорскЭлектростальКоломнаОдинцово

Нажимая на кнопку “Узнать стоимость”, вы соглашаетесь на обработку персональных данных

Техники заземления при тревоге, посттравматическом стрессовом расстройстве и травмах

Техники заземления — это стратегии, которые могут помочь человеку справиться со своими травмирующими воспоминаниями или сильными эмоциями. Примеры включают дыхательные упражнения и сосредоточение внимания на пяти чувствах.

Цель техник заземления — позволить человеку отойти от негативных мыслей или воспоминаний. Подобные техники могут уменьшить интенсивность чувств или травм человека, отвлекая его с помощью пяти органов чувств.

Сосредоточение внимания на том, что он наблюдает в настоящем, может помочь человеку отрешиться от прошлого.

В этой статье рассматриваются некоторые различные методы заземления.

Поделиться на PinterestТехники заземления могут помочь человеку справиться со своими травмирующими воспоминаниями.

Разные специалисты предлагают разные методы заземления. В следующих разделах описано, как это сделать.

Медицинские работники могут направлять людей через методы заземления, или человек может направлять себя через практику.

Пошаговое руководство

Публикация Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами описывает один из подходов к использованию методов заземления.

Несмотря на то, что этот метод подходит для использования практикующими врачами с пациентами, человек также может использовать эту технику на себе или с другим человеком.

Чтобы следовать этой технике заземления, человек должен:

  1. Плотно поставить ноги на землю.
  2. Укажите дату и время.
  3. Сделайте медленный глубокий вдох.
  4. Укажите, что они могут наблюдать в своей текущей среде.
  5. Напомните себе, что сейчас они в безопасном месте.
  6. Наблюдайте за их ближайшим окружением и описывайте предметы в комнате или окружающей среде.

Чтобы уменьшить интенсивность своих чувств, человек может использовать упражнения на визуализацию или сенсорные диффузоры. Некоторые техники включают:

  • визуализацию отказа от эмоционального набора
  • сжать кулак, чтобы удержать чувства, затем отпустить их, когда они отпустят кулак.
  • визуализировать безопасное место с помощью управляемых образов. Вот некоторые примеры:

    • сосредоточение внимания на недавних или будущих событиях, таких как список дел на день
    • напоминание себе о своей текущей безопасности
    • прикосновение к стулу или шевеление пальцами ног, чтобы напомнить себе о текущей реальности
    • считать или повторять что-либо, чтобы вернуться к настоящему

    Пять чувств

    Практикуя техники заземления, люди могут сосредоточиться на пяти чувствах: зрении, осязании, слухе, вкусе и обонянии.

    Одним из полезных методов заземления, о котором сообщают люди с биполярным расстройством, является метод 5-4-3-2-1. Некоторые люди предполагают, что эта техника может помочь им справиться с приступом паники.

    Техника использует пять чувств. Человек должен:

    • искать пять вещей, которые они могут видеть
    • искать четыре вещи, которые они могут трогать
    • искать три вещи, которые они могут слышать
    • искать две вещи, которые они могут чувствовать по запаху
    • искать одну вещь, которую они могут ощущать на вкус

    Другие органы чувств методы заземления могут включать:

    • обоняние еды или цветов
    • удерживание в руках какого-либо предмета, например камня или листа
    • прослушивание музыки или шума уличного движения

    Некоторые люди могут предпочесть практиковать методы заземления на открытом воздухе, поскольку на открытом воздухе можно больше увидеть, услышать, потрогать и понюхать. Здесь также больше свободы передвижения, чем в помещении.

    Дыхательные упражнения

    Сосредоточение внимания на дыхании путем сознательного вдоха через нос и выдоха через рот является эффективной стратегией возвращения в настоящее.

    Человек может усилить концентрацию этих дыхательных упражнений, положив руки на живот и наблюдая, как они двигаются вверх и вниз вместе с дыханием.

    Некоторым людям может потребоваться комбинация стратегий заземления, чтобы вернуться в настоящее, особенно если их мысли и чувства очень интенсивны.

    Эксперты предполагают, что методы заземления полезны для людей, испытывающих панику или воспоминания о травме. Поставщики услуг по охране психического здоровья могут использовать эти методы, чтобы помочь человеку успокоиться.

    Методы заземления особенно полезны для людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), диссоциацией, приступами паники или тревогой.

    Некоторые специалисты называют методы заземления «заземлением». Заземление, как и методы заземления, может помочь вернуть тело и разум в контакт с землей.

    Одно исследование, опубликованное в журнале Psychological Reports , оценило влияние заземления на настроение.

    Исследователи работали с 40 участниками, которые были либо заземлены, либо не заземлены. Все участники сидели в удобном кресле с откидной спинкой в ​​течение 1 часа.

    Заземленные участники имели токопроводящую подушку, коврик и заплатки для соединения с землей. В незаземленной группе участники не были подключены к земле.

    В этом небольшом исследовании исследователи заметили, что у заземленных участников улучшилось настроение по сравнению с незаземленными участниками. Однако для подтверждения эффективности заземления необходимы дальнейшие исследования.

    Людям, перенесшим травму в результате прошлых событий, может потребоваться медицинская помощь. Некоторым людям также могут потребоваться лекарства. Это связано с тем, что травмирующие воспоминания могут влиять на повседневную деятельность и отношения человека.

    Методы заземления могут работать для некоторых людей, но утвержденные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия, могут быть более эффективными для других.

    Людям следует избегать самодиагностики и самолечения психических заболеваний. Если человек считает, что у него есть психическое заболевание, ему следует обратиться за медицинской помощью для диагностики. С помощью врача человек может изучить наиболее эффективный план лечения, чтобы помочь управлять своим психическим здоровьем.

    Методы заземления могут помочь людям с тревогой или посттравматическим стрессовым расстройством. Цель техник заземления — вернуть человека к реальности во время панической атаки или травматического воспоминания. Сосредоточив внимание на настоящем окружении, человек может лучше осознать свою безопасную реальность и начать чувствовать себя спокойнее.

    Техники заземления, как правило, включают использование пяти органов чувств для осознания текущего окружения. Например, прослушивание звуков дорожного движения или прикосновение к растению может помочь людям соединиться с окружающей средой и отключиться от расстраивающих воспоминаний или эмоций.

    Хотя методы заземления могут работать для некоторых людей, врачи не установили четких рекомендаций по их использованию.

    Людям следует обратиться за медицинской помощью, если они считают, что у них есть психическое заболевание. Вместе с врачом человек может разработать эффективный план лечения.

    Что вызывает приступы паники, когда я один дома с детьми? | Лечение панических атак

    Сообщение от drblumberg

    Панические атаки в одиночестве

    *С момента рождения второго ребенка Сьюзан, 34-летняя замужняя бухгалтер, испытывает тяжелые приступы паники «внезапно». Ее первая паническая атака случилась внезапно, когда она была одна дома с двумя детьми, а ее муж был в командировке. Сьюзен до сих пор помнит внезапный прилив слабости и головокружения, охвативший ее поздно ночью. Она чувствовала себя настолько слабой и легкомысленной, что у нее появилась уверенность, что она рухнет и не сможет заботиться о своих детях. Она позвонила своей матери в 2 часа ночи, чтобы она приехала и осталась с ней на случай, если ей понадобится немедленная помощь.

    Фобический компаньон Если мне нужна помощь

    С тех пор Сьюзен избегает оставаться дома на ночь одна со своими двумя детьми. Когда муж объявляет о планах деловой поездки, в ее теле вспыхивает всплеск адреналина. Сразу же она начинает планировать, чтобы друг или член семьи остался на ночь. Если это невозможно, она фактически переезжает из своего дома в дом фобического компаньона , друга или члена семьи, пока ее мужа нет в городе. Избегание пребывания дома наедине со своими детьми — это единственный способ, с помощью которого Сьюзан смогла обрести душевное спокойствие и утешение в том, что помощь доступна, когда ночью наступает паника. Сьюзен так устала переживать из-за неожиданных приступов паники и устраивать свою жизнь так, чтобы не оставаться в одиночестве. Она говорит: «Я не могу больше ни минуты жить в страхе».

    Мысли об одиночестве вызывают симптомы панической атаки

    Ниже приведен пример мыслей Сьюзен, когда она думает остаться дома одна со своими детьми на ночь;

    • Что делать, если у меня такое головокружение и головокружение, что я теряю сознание? Кто будет там, чтобы заботиться о моих детях?
    • Что делать, если мой муж неожиданно уезжает в командировку, а я не могу найти никого, кто мог бы остаться со мной на ночь?
    • Что я могу сделать, чтобы остановить эти ужасные ночные атаки? Я стараюсь быть занятым и отвлекать себя, но страх перед паническими атаками всегда всплывает в моей голове?

    Причина панических атак в одиночестве дома; Вина по ассоциации

    Эта первая паническая атака «Ни с того ни с сего» может быть настолько ужасающей, что она может остаться в вашей памяти. Если вы покидаете или избегаете ситуации, в которой вы сталкиваетесь с паникой, в разгар ужаса, и находите облегчение, когда достигаете места, где вы чувствуете себя в безопасности, ситуация побега может быть связана с паническими атаками. Место, где у вас случилась первая паническая атака, может эмоционально ассоциироваться с паническими атаками. По сути, для Сьюзен ситуация , «Один дома », стала вторичным триггером панической атаки. Одна мысль о том, что она останется дома одна на ночь со своими двумя детьми, вызывает упреждающую тревогу, страх паники и симптомы панической атаки.

    Как избавиться от ситуационной паники «Один дома»?

    Четыре основных элемента, необходимых для устранения ситуационной паники

    • Во-первых, Сьюзен должна доказать себе, что ее Ложная Катастрофическая Мысль «Обморок, когда я одна дома с детьми» никогда не сбудется.
    • Затем Сьюзен должна снова войти и остаться в пугающей ситуации «Одна дома», продолжая бороться со своим ужасным страхом потерять сознание и быть не в состоянии заботиться о своих детях.
    • Паника-беспокойство должно утихнуть, пока Сьюзен остается в провоцирующей ситуации.
    • Уменьшение панической тревоги, когда она остается дома наедине со своими детьми, должно произойти, потому что Сьюзан убеждена, что ее симптомы панического приступа не вызовут обморока.
РубрикаРазное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *