Что делать после расставания с парнем: Что делать после расставания: 10 простых советов

Содержание

7 роковых ошибок, которые нельзя совершать после расставания с мужчиной

Согласись, расставание — это всегда трудно. Нужно достаточно времени, чтобы прийти в себя. В этот период можно немного пожалеть себя и объесться мороженым (это не преступление), однако есть вещи, которых ни коем случае нельзя делать. Вот несколько из них:

1. Следить за бывшим в социальных сетях. В эпоху соцсетей, когда каждый делится подробностями своей личной жизни, очень трудно полностью прервать контакт с человеком после расставания. Еще несколько десятков лет назад вы бы разошлись и, возможно однажды, встретились бы случайно на улице или в общей компании. Однако сегодня все иначе – даже после расставания твой бывший находится от тебя на расстоянии вытянутой руки, всего лишь за экраном смартфона. Каждый день приходится бороться с искушением зайти на его страницу и написать. Тут стоит проявить силу воли – лучше всего отпишись от него во всех социальных сетях, чтобы его лицо не мелькало каждый день у тебя перед глазами.

Таким образом ты быстрее и легче переживешь расставание.

2. Искать поводы для встреч или подстраивать“случайные” встречи. Если вы расстались, то пора заняться собой и своей жизнью. Так же как и “слежка” в соцсетях, такие встречи не помогут ни тебе, ни ему. Если вы расстались на не очень приятной ноте, то, тем более, не стоит постоянно ему о себе напоминать — твоего бывшего парня это может начать раздражать и злить. Помни, у тебя есть чувство собственного достоинства, поэтому не унижайся, отпусти прошлое и смело иди вперед!

3. Звонить ему после нескольких бокалов вина. Ну это классика жанра! Пятница, посиделки с подругами, две бутылки вина и … вдруг ты понимаешь, что тебе срочно нужно позвонить бывшему. “Что в этом такого? Это всего лишь дружеский звонок”, — думаешь ты, но поверь, это не лучшая идея. Прежде чем ты поймешь, что ты делаешь, то уже успеешь рассказать ему, как скучаешь, любишь и предложишь приехать к тебе. Чтобы избежать такой неловкой ситуации, лучше сразу удали из телефона его номер.

4.Спать с ним. Даже если вы расстались друзьями, то “секс по дружбе” — это затея, которая может показаться веселой разве что в фильме. “Никаких обязательств, да и кто вообще узнает?”, — спрашиваешь ты. Поверь, если это сделать, то процесс “залечивания ран” после расставания затянется надолго и это превратится в замкнутый круг. Не трать время и энергию, дай себе и своему бывшему партнеру возможность найти человека, с которым захочется делить постель по большой любви, а не от скуки.

5. Перестать ухаживать за собой. Когда переживаешь трудное расставание, то меньше всего думаешь о приготовлении здоровой еды, походах в тренажерный зал или мытье головы. Тебе кажется, что все это уже не имеет никакого смысла. А зря! Именно благодаря этим вещам ты быстрее осознаешь, как ты хороша и что заслуживаешь самого лучшего. Разреши себе два дня полежать под одеялом и погрустить, но на третий — возьми себя в руки, сходи на маникюр или на йогу, а затем побалуй себя вкусной и полезной едой.

6. Прерывать общение с семьей и друзьями. Так ты точно не скоро оправишься от расставания. Помни, что, несмотря на расставание с мужчиной, у тебя есть семья и друзья, которые готовы тебя поддержать. Не стоит изолировать себя от внешнего мира, иначе ты будешь чувствовать себя брошенной, одинокой и никому не нужной. Именно сейчас ты больше всего нуждаешься в общении, поэтому не игнорируй звонки и сообщения от тех, для кого ты все так же важна и любима, как и раньше.

7. Идеализировать бывшего парня

Наш мозг невероятно интересно устроен: даже после самого тяжелого удара или разочарования он стирает из памяти грустные и неприятные моменты и оставляет лишь самые лучшие из них. Точно также происходит в отношениях. После периода расставания, когда ты считала его “подлым, нечестным и самовлюбленным человеком”, раны заживают и ты начинаешь вспоминать о том, что, вообще-то, при этом он был “веселым, страстным и добрым”. Теперь кажется, что он был просто идеальным и нужно возобновить отношения! Однако постарайся не забывать, что все же причины для расставания были и не живи в иллюзиях. Конечно, люди рано или поздно меняются, но старайся мыслить трезво и рационально, чтобы потом не “наступить на те же грабли” и не разочароваться.

Текст: Анастасия Доброер

Что делать, если рассталась с парнем, которого любишь. Что делать после расставания

Содержание:

Романтические свидания, цветы, пышная свадьба, дети, счастливая старость вместе — все мечтают так прожить жизнь с любимым человеком. Судьба часто идёт против наших желаний. Разлука — частое явление в отношениях. Первый вопрос, мучающий брошенную девушку — что делать, если рассталась с парнем . Боль утраты, крушение надежд, разочарование и обида на весь мир давят без пощады. Главное в таком случае — не терять самообладания. Выхода из неприятной ситуации может быть два — попытаться вернуть отношения или забыть о них и отвлечься.

Как вернуть парня

В первую очередь необходимо узнать причины расставания. Просто так никто не уходит.

Причин может быть несколько :

Флирт. Парни — жуткие собственники и ревнивцы, они не допускают мысли о том, что их избранница будет улыбаться другому, флиртовать или что-то серьёзней;
Скука. Возможно, в отношениях наступил кризис, молодому человеку стало скучно. Он вполне мог временно уйти на поиски свежих впечатлений;
Скандалы. Если ваша пара не отличалась мирными отношениями, суженый устал от постоянных ссор, ему хочется спокойствия;

Внешность. Стандартная ситуация — девушка прихорашивается в начале отношений, потом перестаёт следить за собой, наивно полагая, что мужчина влюбился и не уйдёт. Мужчины любят глазами, поэтому он наверняка ушёл от непривлекательного образа некогда красивой пассии;
Игнор. Когда парень просит о чём-то, он думает, что его послушают. Они не переносят игнорирования в свою сторону. Как бы он ни был влюблён, чувство незначимости для него неприемлемо.

Определившись с причиной расставания, следует решить для себя, нужно ли возвращение молодого человека.

Психологически сложно, что брошенный человек автоматически пытается вернуть любовь. Потом выясняется, что все действия были напрасными, чувства угасли, а попытки вернуть парня превратились в месть.

Если девушка твёрдо уверена в своём намерении, стоит сделать работу над своими ошибками и предпринимать решительные действия :

Вращайтесь в тех же кругах общения, что и бывший парень. Появляясь перед ним, вы пробудите в нём воспоминания;
Займитесь собой. Подумайте, что в вашей фигуре или внешности могло оттолкнуть избранника. Возможно, он делал замечания по поводу внешнего вида. Преобразитесь до такой степени, чтобы снова понравиться парню;
Смените имидж. Покажите себя в новом облике, чтобы мужчина посмотрел на вас другими глазами;

Не унижайтесь. Представители сильного пола уважают девушек с чувством собственного достоинства. Нельзя умолять вернуться, это окончательно опустить вас в его глазах. Слёзы уместны в крайнем случае, иногда они помогают, но не стоит увлекаться;
Проявите терпение. Глупо надеяться, что любимый человек сразу вернётся. Требуется терпеливо ждать, но не бездействовать;
Ведите себя достойно. Нет нужды мстить, флиртуя с другими мужчинами. Покажите верность и любовь, но не навязывайтесь. Если бывший бойфренд увидит вас с другим, вариант быть вместе снижается.

Проделав всё правильно, вы имеете высокие шансы .

Что делать, если рассталась окончательно

Бывает, что никакие усилия не помогают, мужчина окончательно порвал связи, не хочет возвращаться. Следует прекратить все попытки вернуть его, смириться и осознать горькую правду. Жизнь на этом не заканчивается, впереди ждут новые события, отношения, эмоции. Если сейчас зациклиться на бывшем, со временем депрессия разрастётся. Что же делать? Как свыкнуться с неприятной правдой?

Первая задача — эмоциональная. Потребуется определённое количество времени на психологическое восстановление. Необходимо выплакаться, но без свидетелей. Слёзы облегчат страдания. Не нужно всё время плакать, чтобы рыдания не переросли в депрессию.

Следующий шаг — самовнушение. Большинство брошенных девушек ищут причину расставания в себе. Это грозит появлением комплекса неполноценности. Отбросить сомнения, поверить в себя тяжело. Проявив силу духа, постепенно самоуверенность вернётся.

Третий психологический шаг — позитивное мышление. Найдите плюсы в свободе. Настройтесь на положительные эмоции, избегайте общения с бывшим парнем. Часто бывает так, что — это следствие постоянных мыслей о нём. Переключите внимание на другие вещи.

Спорт

Занятия спортом отлично отвлекают от негатива. К тому же, полезно сказываются на фигуре и здоровье. Записавшись в спортивную группу, некогда будет думать об одиночестве. Пробежка здорово проветривает мозги, занятые грустным думами. Игры в команде обеспечивают новыми знакомствами, друзьями.

Друзья

Поддержка друзей и близких важна как никогда. Фильтруйте советы подружек. Игнорируйте предложения обратиться к гадалкам, насолить экс-бойфренду или отношений на один вечер. Соберитесь большой компанией, повеселитесь, вспомните приятные моменты дружбы. Позитивные эмоции устраняют стресс.

Работа

Обретя свободу, можно окунуться в работу, заняться карьерой. Самые успешные женщины мира признаются, что добились значительных успехов в карьере именно после расставания с парнем.

Смена обстановки

Идеальный вариант — уехать подальше. Новые места, люди, обстановка положительно влияют на психику. Организуйте путешествие своей мечты, посетите интересные города. Дорога сближает, поэтому не следует забывать об осторожности. Сейчас не нужны курортные романы.

Адреналин

Клин клином вышибают. Это касается не отношений, а эмоций. Грусть, подавленность, уныние мощные чувства. Перебить их возможно более сильными эмоциями. Прыжок с парашютом, экстремальные горки, свободный полёт на резинке, парк аттракционов — это не весь список сильнейших стимуляторов ярких впечатлений. Приземляясь на землю с огромной высоты, вряд ли в голове остаются печальные мысли о неразделённой любви.

Родные

Во время тяжёлой ситуации лучшие помощники — родные люди. Мама успокоит, папа придаст уверенности, сестра или брат поддержат. Проявление заботы о близких умиротворяет. Проведайте бабушку или дедушку, чаще встречайтесь с родителями. Родственники никогда не бросят в беде.

Новые отношения

Многие девушки в стараниях забыть парня ищут новую пассию. Это ошибка. Ближайшее время стоит оградить себя от воздыхателей, ограничить романтические свидания. Любовь не проходит быстро, поэтому сейчас сложно думать о новом парне. Полная свобода — залог скорейшего психического состояния.

Когда сознание полностью освободится от печали и грусти, можно задуматься об избраннике. С началом новых отношений требуется помнить прошлые ошибки, избегать повторения ситуации. Вера в себя, гордость, собственное достоинство способствуют гармоничным длительным отношениям.

Очень часто можно услышать: « Я рассталась с парнем, что делать и как пережить эту ситуацию?» Этот вопрос, скорее всего, волновал каждую девушку хоть раз в жизни. будь то ваш парень или муж, является одной из самых сложных ситуаций в отношениях. Пережить его довольно непросто, так как сложно отпустить человека, который для вас был самым родным и дорогим на свете. Часто разрыв случается неожиданно и люди к этому попросту не готовы. В этот момент вам кажется, что жизнь закончилась, возникает ощущение пустоты.

Ты рассталась с парнем, что делать? В первую очередь, ты должна понять, что этот период обязательно закончится, такая ситуация не будет длиться всю жизнь. Есть несколько теорий по поводу того, сколько времени нужно, чтобы пережить разрыв. Некоторые утверждают, что для того, чтобы забыть любимого человека вам потребуется половина срока, который вы были вместе. Психологи считают, что если ваши отношения были долгими, то вам потребуется около года, чтобы пережить расставание. После этого срока вместо ненависти и печали приходят тёплые воспоминания.

Вам может помочь справиться со стрессом ваша работа или учёба. Уйдите в неё с головой. Чем меньше у вас будет свободного времени на мысли и переживания, тем легче вам будет справиться с расставанием.

Займитесь собой! Сейчас у вас будет предостаточно времени на себя любимую. Часто после расставания женщины перестают собой заниматься и это их главная ошибка. Ведь чем больше вы будете нравиться окружающим, тем больше будете нравиться себе. Измените свою внешность: сделайте новую причёску, сходите к косметологу, купите новую сексуальную одежду. Ходите в спортзал — совершенствуйте своё тело.

Обязательно общайтесь со своими друзьями, делитесь тем, что переживаете и думаете. Знайте, что они всегда готовы вас выслушать и помочь. Не держите ваши переживания в себе, от этого будет только хуже.

Таким образом, ответ на вопрос «я рассталась с парнем, что делать» должен быть таким: займитесь собой, открывайте для себя новые горизонты, знакомьтесь с новыми людьми и просто любите себя. Ведь любовь к себе — это роман, который длится всю жизнь. Цените себя и уважайте. И в скором времени у вас все непременно наладится, будьте в этом уверены, ведь после расставания у вас начнется совершенно новая, счастливая жизнь.

Ничего нет удивительного в том, что девушка, которая рассталась с парнем, хочет вернуть его, и ищет способы, которые ей помогут. Для начала надо понять, какие были у вас к парню претензии или какие претензии были у него. Наверняка вы знаете, о чем я сейчас говорю. Причины расставания вам известны, а если нет, то проанализируйте все ваши ссоры в последнее время, оцените ваше общение. Иногда девушке кажется, что она ничего плохого не делала, она была заботливой, верной, потакала парню, старалась общаться с ним как можно чаще, шла на уступки, первой всегда мирилась, а он ее бросил. Девушка не понимает, как такое могло произойти, если она все делала правильно. Но проблема в том, что девушка считает, что это правильно, на самом деле все иначе.

Парни быстрее уходят от назойливых девушек, от тех, которые больше вкладываются в отношения. Что подразумевается под словом «вкладываются»? Это, когда девушки чаше первыми звонят, прощают парня, делают ему подарки, зовут на встречу. Девушка при этом думает, что так она выражает свои чувства и заинтересованность, а на самом деле, она показывает парню, насколько ценный он и насколько не ценит девушка себя. Парням не нужны девушки, которые не имеют гордости, не ценят себя. Устают парни и от постоянных слов любви. Даже хорошего бывает много, об этом важно помнить.

В отношениях парень должен бояться вас потерять, надо позволить ему вкладываться больше в отношения, делать первые шаги. Не принадлежите целиком, пусть у парня всегда будут сомнения. Он не должен быть уверен в том, что вы его любите, что вы никуда не денетесь. Ничто так не убивает отношения, как предсказуемость. Вы становитесь не слишком интересной, если парень всегда знает, где вы, с кем проводите время, как поведете себя в той или иной ситуации. Но все эти ошибки вы учтете, когда вернете парня, чтобы вновь его не потерять, а пока надо заняться непосредственно его возвращением.

Советую вам не напирать на парня и не спешить. Пусть он подумает, осознает все то, что произошло. Если он ушел к другой, это тоже не конец света. Он лучше узнает ее и разочаруется. Только не пытайтесь помочь ему узнать другую девушку, рассказывая о ней, какая она гадина, это вас не красит. Вообще перестаньте с парнем общаться. Пусть он начнет скучать, начнет чаще задумываться о том, где вы, как живете, что в вашей жизни происходит.

Если вы все время где-то рядом, сами даете о себе знать парню, то вы не интересны, вы надоедливы. У парня возникает только желание отдалиться. Об этом следует помнить. Никакого давления, только дистанция и молчание. Придет время, и молчание будет нарушено, но нарушить его должен сам парень. А вы можете ему в этом помочь. Для этого у вас должен быть сногсшибательным внешний вид, заставьте парня немного поревновать, окружив себя поклонниками. Если он через время не выйдет на контакт, то можно самой позвонить ему, например, когда у парня день рождения, просто поздравьте и положите трубку. Можно подстроить встречу. Попросить кого-то из друзей пригласить парня на вечеринку, либо как бы случайно появиться в тех местах, где он бывает. Удачи вам!
Очень рекомендую прочитать следующую книгу. Много положительных отзывов.

Расставанье — маленькая смерть

Уже неважно, кто виноват в том, что ты рассталась с парнем. Что делать и чего не стоит делать, чтобы пережить этот сложный и неприятный момент жизни?

Психологи подсчитали, что период адаптации после стресса, связанного с разлукой или разводом, длится от нескольких месяцев до года. Обида, злость, ненависть, грусть и тоска — самые разные чувства волнами накрывают в первые два-три месяца после размолвки. В такие моменты кажется, что боль никогда не отступит. Но это не так. Со временем ты все реже будешь вспоминать предмет своей печали, а позже чувства сойдут на нет, останется лишь равнодушие.

Наедине с собой

Рассталась с парнем. Что делать, чтобы облегчить боль утраты? Нет никаких универсальных рецептов на этот счет, все индивидуально. Хочешь смеяться — смейся, плакать — рыдай навзрыд. Балуй себя шоколадкой, новым платьем, новым образом жизни. Запишись в бассейн, выучи китайский язык, научись водить машину, играть на гитаре. Главное, не дай своему обиженному и уязвленному «Я» замкнуться в себе, отчаяться, впасть в уныние. К слову об увлечениях: замечено, что человек, у которого есть хобби, чья жизнь интересна и разнообразна, куда менее зависим от другого. Пусть даже любовь у вас неземная, пусть на всю жизнь. Заполнив все свободное пространство одним человеком, ты вскоре поплатишься за это, будешь награждена одиночеством и разочарованием. Такой подход лишает тебя индивидуальности, делает неинтересной и скучной для другого человека.

Ты у себя одна

Хорошо, если ты сама была инициатором и рассталась с парнем. Что делать, когда он бросил тебя, когда душат обман и предательство самого дорогого человека. Ответ прост. Нужно просто вспомнить, что самого важного и нужного человека жизнь тебе уже подарила — это ты сама. Важно осознать, что ты сама у себя уже есть, и тебе с собой нескучно, а даже, наоборот, весело и интересно покорять новые жизненные горизонты, пусть уже и без человека, который не понял, который не оценил. Возможно, коварный предатель еще и вернется, но сейчас надо подумать о другом. О том, как утешить, отогреть и приласкать свое «Я», подбодрить и подготовить для новых отношений. Конечно, сейчас кажется, что это невозможно, что никто не нужен. Или, наоборот, пытаясь «выбить клин клином», ты мечешься от одних новых отношений к другим. И то и другое — неверно. Во-первых, все придет со временем, настоящее чувство придет тогда, когда ты станешь самодостаточной интересной личностью, со своими увлечениями, ценностями, со своими привычками, со своей жизнью. Вот тогда-то в твою «дверь» и постучится любовь. Во-вторых, кидаясь с головой в новые отношения, ты вряд ли найдешь, что ищешь. Сравнивая и разочаровываясь, еще больше запутываясь в себе, ты ранишь и свою теперешнюю пассию. А этот человек не виноват — он просто оказался не в то время рядом с тобой. Нет, прежде стоит разобраться в себе и своей жизни.

Работа над ошибками

Вчера все считали вас идеальной парой, а сегодня ты рассталась с парнем. Что делать, чтобы не сойти с ума от вороха мыслей и груза обид? Ты ревешь и не можешь успокоиться. Стоп! Хватит изводить себя. Позови подругу на откровенную беседу «по душам», сходи в кино одна или с друзьями, устой шоппинг для души. Даже мелочь, купленная для себя любимой, способна скрасить ситуацию, будь то крем или пена для ванной, новые туфли или духи. Устрой с подругами тематический девичник в стиле «прости — прощай». Ни в чем сейчас себе не отказывай. Хочешь съесть целый торт и кило любимых конфет — ешь, хочешь петь караоке перед немалой публикой, имея не самые лучшие вокальные данные — пой. Танцуй и улыбайся, смейся, отдыхай, читай, вышивай и цени каждый момент жизни. И очень скоро жизнь улыбнется тебе.

Что делать после развода

Гораздо хуже ситуация, когда распадается семья. Особенно когда в семье есть дети. Но и тут важно успокоиться и осознать, что развод — это не конец, а чаще даже начало. Начало новой жизни, нового счастья, где нет места слезам и тоске. Детям всегда лучше в неполной семье, где спокойно, надежно и весело, нежели в полной, где родители ругаются, порождая у своих чад чувство страха и неуверенности. Все вышеперечисленные советы помогут и здесь переломить ситуацию, с единственной разницей: помимо себя, важно приободрить и детей, которые острее всех переживают такие периоды, поддержать их, дав понять, что, кроме раздельного проживания мамы с папой, в их жизни все останется на своих местах. Для них сейчас важно родительское участие, как никогда.

На что наложено табу

Окончание отношений, разлука, расставание или развод. Что делать, разобрались. А вот краткий перечень, чего делать нельзя, даже если очень хочется:

Иногда спать вместе;

Плакать, умолять вернуться;

Винить в расставании себя;

Навязываться;

Надеюсь, эти советы помогут тебе идти в свое светлое будущее с гордо поднятой головой.

Если неожиданно разошелся шов после операции, что делать? Первое, что ощущает человек кроме боли — это паника. Успокойтесь, это часто случается. Осмотрите рану и оцените ущерб. Чаще всего края повреждения расходятся при инфекции, поэтому надавите легонько на рану и посмотрите, нет ли гноя. С помощью фонарика загляните внутрь, что видно на дне — подкожные слои или внутренние органы? Если повреждение больше 3 см и через него видны кишки, сальник и другие органы, лучше вызвать скорую. Края раны стяните пластырем, чтобы ничего не вывалилось. Если внутренностей не видно, лучше обратиться к оперировавшему вас хирургу или другому аналогичному специалисту.

Почему могут разойтись края раны после операции?

Проблема с разошедшимися после операции швами чаще встречается после экстренных хирургических вмешательств, особенно, когда уже имелось воспаление, например, перитонит при разрыве аппендикса. К другим причинам относятся:

инфекция в ране;
слабость мягких тканей или мышц на краю повреждения, возникшая вследствие некоторых заболеваний;
избыточное давление на область послеоперационных швов и нарушение врачебных рекомендаций;
излишне тугие швы;
неправильная техника закрытия хирургической раны;
травма в области послеоперационного шва;
острый недостаток некоторых витаминов (например, витамина С), микроэлементов и белков;
длительный прием кортикостероидов или применение их высокой дозировки.

Существует ряд факторов обусловливающих предрасположенность к расхождению швов после операции:

избыточная масса тела;
сахарный диабет;
пожилой возраст;
курение;
несбалансированное питание;
наличие злокачественных опухолей;
заболевания почек и иммунной системы;
лечение с помощью химиотерапии и лучевой терапии;
в непосредственной близости от операционного повреждения был старый рубец;
хирургические ошибки;
игнорирование послеоперационных рекомендаций в части физических нагрузок и поднятия тяжестей в ранний восстановительный период;
опасно избыточное давление внутри брюшной полости, создающееся из-за скопления жидкости, воспаления кишечника, сильного кашля, запора или рвоты.

Признаки расхождения послеоперационного шва

Шов после хирургической операции может разойтись и до момента снятия швов в случае применения нерассасывающегося шовного материала. Один или несколько симптомов могут проявиться еще при нахождении в стационаре:

резкая боль;
кровотечение;
заметный отек;
покраснение;
гиперемирование — кожа температурит;
края раны отходят друг от друга;
видна открытая рана.

В этом случае с проблемой будут бороться врачи. Возможно, что швы снимут и заменят другим материалом. Когда вы уже находитесь дома, придется разбираться с проблемой самостоятельно.

В медицине есть специальный термин для разошедшейся операционной раны — эвентрация. Эвентрация имеет 4 степени:

Первую степень характеризует расхождение всех слоев брюшной стенки, за исключением кожи — подкожная эвентрация.
Вторая степень называется частичной эвертрацией. Дном повреждения являются желудок, кишки и другие внутренние органы.
Третья степень — это полная эвентрация, когда расходятся все слои брюшной стенки, а к краю раны подступают петли кишечника или сальник.
Четвертую степень именуют эвисцерация или же истинная эвентрация, когда внутренние органы частично вываливаются из раны наружу. В результате может случиться ущемление кишечника, частичная непроходимость и нагноение.

Диагностировать эвентрацию достаточно просто. На ранней стадии, на сухой марлевой салфетке, наложенной на повреждение, появляется сукровичное или серозное отделяемое. Это говорит о том, что глубокие слои раны уже разошлись, все держится только за счет склеенной кожи. Иногда наблюдается эмфизема вокруг раны — края припухшие, а при пальпации слышен отчетливый хруст, как от сухого снега или крахмала.

Медицинские обследования при разошедшихся послеоперационных швах

Когда вы придете к хирургу, он осмотрит состояние раны и окружающих тканей. При необходимости врач назначит дополнительные исследования:

бактериальный посев образца из повреждения для определения инфекции;
анализы крови;
рентген раны для определения степени эвентрации;
компьютерную томографию или УЗИ для определения места, где скопился гной или сукровичное отделяемое.

Методы лечения разошедшихся швов

Самой распространенной причиной эвентрации является инфекция, попавшая в рану, особенно, если отчетливо наблюдается выделение гноя. Врач порекомендует антибиотик широкого спектра действия.

После операции пациент может страдать от падения иммунитета и общего ослабления организма, поэтому ему обычно прописывают общеукрепляющие поливитаминные препараты.

Во время острой фазы нужно тщательно ухаживать за повреждением — обрабатывать антисептическими растворами и порошками. Это убирает инфекцию и воспаление. Учтите, что отдирать присохшую марлевую салфетку нельзя. Ее нужно предварительно намочить 3%-ным раствором перекиси водорода. После этого она самостоятельно отойдет от кожи. Повязку тянут от периферии раны к центру. Далее ее обрабатывают тем же раствором перекиси. Немного наливают на рану и ждут, пока перекись водорода пенится. Чистым бинтом промокают рану и повторяют обработку до тех пор, пока место не очистится. После этой процедуры рану лучше подержать минут 15-20 на солнце. В качестве альтернативы подойдет 3-5 минутное облучение ультрафиолетовой лампой. Это также убирает инфекцию и ускоряет заживление.

Хирург может посоветовать обработки раствором бриллиантовой зелени, Фукорцином (жидкостью Кастеллани), Йодинолом, Йодопироном, этиловым спиртом, Форисепт-софт Колором.

После процедур нужно наложить чистую повязку с димексидом, разведенным физраствором в соотношении 1:3. В дополнение на компресс наливают 1%-ный раствор диоксидина. Когда в ране имеется нагноение, врачи ставят дренаж или с этого участка убирают кожные швы. В дальнейшем она будет затягиваться вторичным натяжением. После снятия воспаления края повреждения можно стягивать с помощью пластыря.

Хорошими ранозаживляющими средствами являются левомеколь, мази с облепиховым маслом и пантенолом. Масло расторопши борется с воспалением, улучшает заживление и рассасывает рубцы.

Не нужно держать рану все время под пластырем или марлевой повязкой.

Для интенсификации заживления ей требуется воздух. Именно поэтому некоторые врачи советуют обрабатывать послеоперационные раны антисептиками и держать их открытыми, время от времени подставляя их лучам солнца.

На этапе рубцевания спустя два месяца используют Контрактубекс или Медерму. Они способствуют разглаживанию и рассасыванию грубых рубцов.

Хирургическое вмешательство при лечении разошедшихся послеоперационных швов осуществляется очень редко. Чаще всего, прежде чем зашивать повторно, хирург подрезает края раны, чтобы убрать инфицированные и омертвевшие ткани.

При тяжелых сопутствующих заболеваниях, мешающих заживлению раны, накладывают постоянную или временную сетку. Это предотвращает дальнейшее расширение повреждения.

Профилактика расхождение швов после операции:

В некоторых случаях перед проведением хирургического вмешательства больному рекомендуют пройти курс лечения антибиотиками.
После операции назначают антибактериальные препараты. Это позволяет снизить возможность развития послеоперационных осложнений.
Людям, не прошедшим вакцинацию от гепатита В, за несколько месяцев до планируемой операции советуют сделать прививку.
Необходимо соблюдать все рекомендации врача.
Носить послеоперационный бандаж, но не постоянно, чтобы рана не запаривалась.
Во время перевязки не отрывать и не тянуть салфетку.
Следить за чистотой повязки, чтобы не допустить инфицирования или нагноения раны.

Успех операции складывается не только из удачно проведенного хирургического вмешательства, но и быстрого заживления раны. Послеоперационный шов требует покоя, внимания и ухода. Если шов по каким-то причинам расходится, нужно незамедлительно обратиться к хирургу, проводившему операцию. Только врач может оценить всю серьезность ситуации и порекомендовать правильное лечение.

Как пережить расставание | психолог Оксана Королович

Для некоторых разрыв отношений – это не более, чем маленькая порция сожалений. Но есть люди, для которых расставание – это потеря аппетита, апатия и даже депрессия. Справедливо будет заметить, что реакция на расставание во многом зависит от того, как и с кем вы расстались.

Сегодня я хочу поговорить о том, как пережить расставание, если человек был для вас значимым и занимал важное место в вашей жизни. Я, как и любой взрослый человек, тоже прошла через ряд отношений. Иногда расставание было простым, иногда – тяжелым. Но сейчас я – счастливая жена и мама троих детей. И я хочу поделиться своим опытом не только как психотерапевт, но и как обычный человек.

Что точно не поможет пережить расставание

Пребывая в, мягко говоря, подавленном состоянии после разрыва, многие люди склонны к опрометчивым поступкам. Поэтому я хочу привести несколько примеров поведения, которые гарантированно не помогут вам быстрее и/или легче пережить расставание.

Случайный секс. Особенно вместе с выпивкой. Желание заняться сексом – это отчаянные попытки прикоснуться к иллюзии того, что вы только что потеряли. Но случайные связи не могут дать того эмоционального тепла и близости, которое есть в отношениях. Так что, утром вместо облегчения, вы получите похмелье (если вы пили), чувство вины и еще большую обиду на бывшего.
Новые отношения сразу после разрыва. Да, иногда такие отношения приводят к светлому и прекрасному. Но это скорее исключение. Чаще всего, вам станет только хуже. Потому что очень быстро вы поймете, что рядом с вами не тот человек и последует еще одно расставание.
Манипулирование с помощью чувства вины. Это не даст вам абсолютно никакой выгоды. На самом деле, вы сделаете хуже только себе.

Не отпуская партнера, вы не даете себе полноценно прожить потерю.

Не говоря уже о том, что таким способом невозможно вернуть завершившиеся отношения.

Вы можете помочь себе сами

Почему расставание вызывает у нас такие сильные эмоции? Потому что, по сути – это смерть отношений, это потеря какой-то части жизни. А потерю нужно прожить полноценно, иначе она будет преследовать вас. И тогда помочь вам сможет только психолог или психотерапевт.
Что же делать, чтобы не появилась серьезная депрессия, которая может заметно испортить жизнь? Я расскажу о нескольких шагах, которые помогут вам пережить расставание.

Шаг № 1. Дайте себе время пострадать

Как я говорила выше, расставание – это потеря. Что это значит? Это значит, что процесс принятия факта расставания происходит в несколько этапов. Они знакомы всем вам: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Если вы не дадите себе время на скорбь, тоску и грусть – все эти эмоции все равно скопятся внутри. И когда они непроизвольно выплеснутся – неизвестно, к чему это может привести.

Как не надо делать. Сдерживать себя, не позволять себе плакать, даже наедине с собой, убеждать других и себя, что все хорошо.

Как стоит делать. Дайте волю эмоциям. Хотите плакать? Плачьте! Хотите кричать – кричите! Для этого я советую отправиться на природу. Найдите уединенное место и покричите, поплачьте, поделайте то, от чего вам станет легче. Консультация психотерапевта тоже поможет вам выплеснуть эмоции, выразить и прожить их полноценно.

Шаг № 2. Не ищите виноватых

Как опытный психолог могу сказать, что поиски правых и виноватых, а также перекладывание вины (неважно, на партнера или на себя) – не подарит вам то чувство облегчения, к которому вы стремитесь. В отношениях всегда участвует 2 человека, а значит, ответственность за все происходящее лежит на них обоих. Как бы это не было сложно, попытайтесь посмотреть на ситуацию, отстранившись от нее. Представьте, что на вашем месте какие-то незнакомые вам люди. Что вы видите? Действительно ли кто-то один из них делает все «правильно», а кто-то «неправильно»?

Как не надо делать. Заниматься самобичеванием: «Я – никчемный человек, это все из-за меня. Такого/такую как невозможно любить » и т.д. Перекладывать вину: «Я все делал(а) правильно! Это только ее/его вина! Он/она – козел, а я – невинная жертва обстоятельств».

Как стоит делать. Постарайтесь принять тот факт, что расставание не было виной кого-то одного из вас. Возможно, вы с партнером давно потеряли контакт, возможно, вы начали идти к разным целям и не заметили этого. Простите и бывшего партнера, и себя. Каждый из вас сделал все, что мог.

Шаг № 3. Составьте список приятных вещей

Если вам кажется, что небо вот-вот рухнет на землю, что солнце больше не светит, что планета остановилась и не осталось в мире ничего хорошего – возьмите лист бумаги и ручку. Взяли? Составляйте список того хорошего, что есть у вас в жизни в данный момент. От мега-важного до самых мелочей. Любящие родители, верные друзья, хорошая работа с понимающими коллегами, любимая трилогия любимого автора, неповторимый вкус вашего любимого чая или кофе, ваши любимые туфли, солнечный зайчик, который отбрасывают настенные часы – записывайте буквально все!

Как не надо делать. Фокусироваться на потерянном и/или плохом. Не смакуйте то, чего больше не произойдет. Не сожалейте обо всех неслучившихся совместных отпусках, праздниках, семейных торжествах и т.д.

Как стоит делать. Пополняйте список приятный вещей, когда что-то новое приходит вам в голову. Когда у вас выдается тяжелый день – доставайте и перечитывайте его. Напоминайте себе, что вам есть чему радоваться.

Шаг № 4. Извлеките полезный опыт

Это очень важный шаг. Когда пройдет какое-то количество времени и вы сможете думать о расставании без приступов мучительных сожалений и терзаний – самое время заняться анализом отношений.

Каждый кризис – это новая ступень в спирали вашего развития. И то, что произошло сейчас – новый шаг вперед.

Обдумайте свои отношения. Попытайтесь найти причины, которые могли стать причиной расставания. Вы позволяли партнеру слишком много? Или наоборот – лишали его личного пространства? Подумайте о том, какие ошибки лично вы совершили в этих отношениях. И примите текущую ситуацию, как уникальный опыт.

Как не надо делать. Обдумывать свои ошибки и мучать себя мыслями о том, что вы глупый/недогадливый/эгоистичный человек.

Как стоит делать. Найдя свои ошибки, проанализируйте и запомните их. Не давайте оценку себе и своим поступкам – то, что вы делали не «хорошо» и не «плохо». Это опыт, который позволяет вам узнать себя лучше, стать более гармоничной и целостной личностью. Благодаря чему в следующих отношениях у вас будет больше шансов преуспеть.

Психология отношений – очень сложная вещь. В ней может быть очень просто заблудиться и потеряться в непрожитых эмоциях или круговороте из вины и обиды. Поэтому, если вы чувствуете, что не справляетесь с расставанием сами – вам стоит задуматься о помощи специалиста. Консультация психотерапевта поможет вам понять, что именно произошло и как трансформировать страдания с ценный опыт.

И не забывайте, кризис – это движение вперед. Проживайте свои эмоции, не бойтесь признавать и принимать свои ошибки, и всегда любите себя!

Главное – не звоните бывшему.

Инструкция по расставанию с президентом

Во-первых, смиритесь с расставанием

Президент Беларуси имеет полное право в любое время подать в отставку и уйти, не объяснив мотивы своего поступка. Его решение примут в Палате представителей (нижней палате Парламента) большинством голосов от ее полного состава. Выкурят несколько блоков сигарет в приятной компании на заднем сидении мерседеса, и будут решать, что делать с троном президента дальше.

Партнёр, супруг или просто любовник тоже может уйти в любой момент. Он тоже имеет право не называть причину, но тогда вам самим придется догадываться, в чем проблема. Если вы затянули несчастливые отношения на 30 лет, расставаться будет тяжело.

Вспомним, как всё начинается: когда люди решают стать парой, у них снижается уровень «гормона стресса» кортизола и повышается количество серотонина. Поэтому по мере развития отношений у обоих партнеров вырабатывается гормон привязанности, а критическое мышление стремится к нулю. Гормоны играют злую игру – вызывают чувство защищенности, спокойствия и эмоционального единства. Два человека, сами того не замечая, находятся в состоянии, похожем на наркотическое опьянение – это любовная иллюзия, ради которой оба готовы на многое. Одни со временем «трезвеют», другие – нет. Даже если вы много лет шли к расколу, будет шоковое время.

Вам плохо, вы подавлены, вам позволительно поплакать, как казахстанский мальчик, или любым законным способом выплеснуть эмоции. Пройдите через универсальные стадии: шок, отрицание, гнев, торг, смирение — и в итоге примите разрыв. В нем много плюсов: психологи уверяют, что после разрыва долгих отношений человек способен свернуть горы, взбежать по карьерной лестнице и совершить качественную революцию своей жизни (насколько много в нем накопилось энергии). Главное – не впасть в психологическую фрустрацию.

Или устройте импичмент самостоятельно

Президента, если верить Конституции, могут сместить с должности и без его согласия. Причиной может послужить, например, государственная измена: неосторожный рассказ королеве Елизавете о секретных базах в Бобруйске. К слову, на момент 2015 года по этой статье осудили уже одиннадцать беларусов. Чтобы объявить импичмент, полный состав Палаты представителей должен проголосовать: если большинство согласны – президенту выдвинут обвинение. Дальше Совет Республики займется расследованием дела еще действующего главы государства. В теории, на него могут завести уголовное дело: преступления, связанные с госизменой, караются сроком от семи до пятнадцати лет. После проверки за отстранение президента будет голосовать Совет Республики, если две трети от полного состава согласятся – начнется очередное голосование, на этот раз снова в Палате представителей. И уж если в последнем ведомстве две трети тоже проголосуют за – можно будет официально объявить, что глава государства смещен с должности.

Если ваш партнёр совершил нечто ужасное, что никак не входило в ваши договоренности и правила отношений – измену, только не государственную. Вы тоже сами можете с ним расстаться. Конечно, для этого должны быть веские причины, устраивать импичменты по пустякам – не выход. Сыщете себе репутацию истерички – будущие партнёры будут опасаться связываться с вами. Поэтому стоит заранее почитать «Этюды по истерии» Фрейда. Возможно, история госпожи Мозер поможет вам расставить приоритеты.

Найдите И.О.

Когда в Беларуси внезапно становится вакантным место президента, его автоматически занимает премьер-министр (в Казахстане было не так: у них эта роль достается главе верхней палаты парламента). И.О. главы страны может делать все то же, что и сам президент: увольнять министров, переписывать законы, ездить на встречи хоть в Нурсултан, хоть в Силиконовую долину. В общем, наслаждаться внезапной должностью по полной.

Скорее всего, вы тоже найдёте себе быструю замену из круга приближённых. Никаких серьёзных отношений, это просто временная пробка в винной бутылке – чтобы элитный напиток не испортился. В целях ускорения процесса поиска И. О. партнера можете воспользоваться Тиндером, Мамбой и десятком других дейтинг-сервисов. Ну, или уйти в отрыв и поехать на Кубу: говорят, в этой стране найти любовника проще, чем выпить кофе с утра. Внешнеполитические отношения налаживать полезно: главное в этом деле – делать контакт защищённым.

Пересмотрите свою френдзону

Конституция Беларуси ничего не говорит об отказе премьер-министра от поста президента. Но чисто логически, если ему совсем не захочется руководить страной, он может тоже уйти в отставку и передать полномочия новому премьеру (помните игру «горячая картошка»?). С другой стороны, какой журналист не мечтает написать книгу и какой премьер не мечтает стать президентом?

В отношениях то же самое. У вас горе, вам срочно нужен кто-то рядом – без поддержки пережить расставание сложно. Обычно «жертвой» становится кто-то из френдзоны или из чулана людей «если не считать, что я в отношениях, я бы с ним переспала». Отказываться в таких случаях тоже не принято – ведь обе стороны знают, что это временная вспышка страсти, которая скоро безобидно угаснет.

Но если запасного аэродрома поблизости нет, скорее всего, диспетчер спихнёт вас на кого-то другого – познакомит с новым другом или подругой или представят такому же «брошенному», как и вы. Чёрт знает, что из этого выйдет, но вы не относитесь к этому пункту алгоритма слишком серьёзно и предупреждайте людей на пороге: мы не будем вместе следующие 30 лет, мне сейчас нужно просто выговориться и заняться сексом.

Не забудьте про выборы

Когда действующий президент уходит в отставку утром в обычный вторник, страна переживает первый шок и после него начинает планировать следующие выборы. Их проводят не раньше 30 и не позднее 70 дней появления вакантной должности. Стать новым главой сможет кто угодно подходящий по параметрам Конституции. Возможен и сценарий «Карточного домика»: кто же запретит баллотироваться премьер-министру, который уже стал И.О. президента?

И снова к отношениям. Человеку нужен человек. Если у вас все же есть желание построить новые серьезные отношения, ищите своего человека. Не пытайтесь полюбить один раз и на всю жизнь, это оставьте имперским временам Льва Толстого. Исследователи считают, что современный человек будет проживать несколько ключевых фаз своей жизни, и в том числе менять несколько браков или серьезных отношений. Не стоит пытаться обрести вторую половинку, отца или маму. Вам нужны партнерские отношения без всяких созависимостей. Такие отношения и скорректировать легче, и выходить при необходимости из них будет довольно просто – они прозрачны, в них нет ничьей диктатуры.

Кстати, не пропускайте выборы, не думайте что кто-то сделает выбор за вас. Если вы будете ждать, пока вам подкинут подходящую косточку, снова можете попасть в деструктивные отношения. А оно вам надо? 30 лет такого не было – и вот опять.

Возможно, пора освежить правительство

Когда у страны появляется новый президент, предыдущее правительство слагает перед ним свои полномочия, но продолжает работу в качестве И.О. Глава государства в это время подыскивает себе новый госаппарат. С согласия Палаты представителей назначает нового премьер-министра, а затем его заместителей, министров кабинета и других членов правительства. Но это не означает, что новыми чиновниками не могут стать хорошо знакомые старые – все будет так, как решит президент.

Часто это выглядит точь в точь как с друзьями после расставания. Они либо поддерживают вас, либо идут к черту. Особенно, если это люди по линии бывшего. Если это абьюзеры, которым лишь бы поностальгировать о вашем экс-партнере, не нужно брать их с собой в будущее. Скорее всего, эти «близкие» десятками лет уговаривали вас не разрывать не особенно удачные отношения.

Вполне возможно, что с новыми отношениями ваш круг друзей качественно улучшится. А может, нет – подходите к отбору людей критично, помните свой предыдущий опыт. Распространенная тактика друзей во время расставания – делать вид, что ничего не произошло. Их можно понять, они тоже в шоке – скорее всего, в компании только и разговоров что о вашем разрыве. Дайте им время осознать произошедшее и понять, как правильно поддерживать вас сейчас. Но помните: правило «старый друг лучше новых двух» тут не работает – порой старый министр съедает «лишние» документы быстрее, чем новые два их обнаруживают.

Не пытайтесь избавиться от бывшего

У Беларуси еще не было экс-президентов, поэтому даже юристы не знают, какой будет судьба этого героя. В теории бывшему главе страны полагается «золотой парашют» – пожизненное содержание в виде пенсии, которая не снилась простым смертным пенсионерам. Как будет на самом деле – покажет жизнь.

Но пытаться вычеркнуть бывшего из своей памяти и жизни целиком – вариант для наивных романтиков. Это ваш опыт, вы должны принимать себя вместе с бэкграундом. В конце концов, если вы долго были вместе, то эти отношения изменили вас как личность. Нужно тщательно отрефлексировать все свои проблемы и найти их решения. Только тогда правильно подступаться к разработке новой стратегии. Возможно, вы были в абьюзивных отношениях – тогда вам может понадобиться помощь психотерапевта: из авторитарных режимов сложно выйти без посторонней помощи. Но воздействовать на бывшего силовыми методами бесполезно – это только очернит вашу совесть. Будьте выше этого: проведите границу – и оставьте его за ней.

Разрыв никоим образом не умаляет значения событий, которые были между вами и вашим экс-партнером. Ваш мозг пластичен, но не реактивен. Он адаптирует вас к новой жизни, дайте ему немного времени привести мысли в порядок. Если бывший предлагает быть друзьями, будьте – но только тогда, когда проветрите от него мозги.

Устраните хаос после взрыва

Конституция придумала четкую систему, по которой транзит власти в случае отставки президента должен пройти мягко. Но политического хаоса в таких случаях избежать сложно. Особенно, если президент погибнет – все же смотрели «Смерть Сталина»? Учитывая политические особенности Беларуси (и решение президента о том, что выносить с поста ногами вперед его не будут), нужно быть готовым и к протестам, и переделу власти, и к другим социальным катаклизмам.

Да, будет шатать. Увы, бывают сценарии и совсем шоковых потерь. Например, если партнер умирает, вам придется научиться жить без него – и вновь спустя много лет поверить, что жизнь не циклится на ваших прошлых отношениях, а нужно двигаться дальше. Часто мы склонны прощать плохое и помнить о людях только хорошее, это неплохая тактика. Но не стоит слепо следовать этому правилу. Если человек был агрессором всю жизнь, мешал вашему личностному развитию или заковывал вас в наручники, хотя вы не любите БДСМ, после его ухода вам не нужно искать ему такую же замену из-за Стокгольмского синдрома.

В любом случае, после расставания будет время хаоса, потому что все теперь не так, как раньше. Возможно, вы пуститесь в промискуитет. Возможно, будете испытывать физическую боль – такое тоже бывает. Поэтому при расставании с партнером в мозг выбрасываются опиоиды — натуральные обезболивающие. Но на стимуляторы надейся, а сам не плошай: никто кроме вас не выведет вашу жизнь из загула или апатии после разрыва. Кстати, разбитым сердцем часто называют синдром такоцубо: это сбой в работе сердечной мышцы под влиянием сильного эмоционального стресса. Ученые говорят, больше всего риску подвержены сердца постменопаузальных женщин – а это как раз большая часть электората Беларуси.

P.S.

Главное – помните: вы свободная личность, которой нужны конструктивные отношения, насилием их не найти и не сохранить. Это непросто, но вы справитесь. Главное – не звоните бывшему.

Заметили ошибку в тексте – выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Что делать с обручальным кольцом после развода: как его хранить и способы избавления

Обручальные украшения – это символ крепкой семьи. Обычно мужчины теряются от широкого выбора и долго выбирают обручальное колечко для своей любимой, надеясь на долгую и счастливую жизнь вместе. Супруги ими обмениваются и обещают любить друг друга всю жизнь. Но так случается, что семья распадается. Куда подевать обручальное кольцо после развода: хранить, носить или избавиться от него?

Можно ли хранить обручальное кольцо после расставания?

Многие после бракоразводного процесса почему-то не желают расставаться с украшением, и сохраняют его у себя. На какой же руке носят обручалку разведенные женщины – зачастую дамы надевают его на левую руку на безымянный палец. Такого же способа ношения придерживается и большинство мужчин. В Европе и Америке – все с точностью до наоборот. Разведенные надевают аксессуар на правую ручку.

Но в таком случае колечко постоянно напоминает о том, что семейная жизнь не сложилась. К тому же, по приметам его ношение после расставания будет притягивать в жизнь владельца неудачи и отрицательную энергию.

Если не хочется продавать или переплавлять обручальное украшение, то лучше всего убрать его подальше и просто хранить как память.

Если верить всем существующим приметам, то от него лучше вообще избавиться, иначе аксессуар будет мешать построению отношений. К тому же, нельзя хранить обручалку после распада семьи в одной шкатулке с другими аксессуарами – так им может передаться негативная информация. Будет правильнее попрощаться с ним навсегда.

Избавление от обручального кольца

Если принято решение избавиться от обручального украшения после развода, то подойдут следующие решения:

· переплавить в другое ювелирное украшение;

· сдать его в ломбард и выручить немного средств;

· вернуть бывшему мужу/жене.

Что делать с венчальным кольцом после развода, ведь оно во время обряда наделяется особой силой. Рекомендуется спросить совета у служителя церкви.

Чаще всего обручалки отдают на нужды церкви, в которой проходило венчание. Таким образом частично снимается вина за разрушение семьи.

Избавиться от колечек после разлада в семье или сохранить их у себя – каждый должен решать сам. Это будет зависеть от того, насколько человек прислушивается к приметам, и какие отношения сложились с бывшим супругом или супругой.

19 вещей, которые должен сделать каждый после разрыва отношений

1.

Смените простыни.

2. Спрячьте своего бывшего от всех социальных каналов как можно скорее.

3. Создайте плейлист для расставаний.

4.Позвольте себе грустить.

Дисней / Через giphy.com

Не сдерживайте свои эмоции. Печаль, одержимость и полномасштабные приступы плача — все это способы, с помощью которых наш мозг справляется с эмоциональными потрясениями, и притворство, что вы в порядке, когда это не так, будет иметь тот же эффект, что и скороварка. Установите время, чтобы дать выход всем своим сдерживаемым чувствам, будь то в одиночестве с Селин Дион на полном ударе или с вашим лучшим другом после двух бутылок вина.

6. Попробуйте новый образ, о котором вы всегда мечтали.

7.

Опубликовать убийственную новую фотографию профиля.

8. Попросите друга подержать ваши сувениры и сувениры.

9. Поднимите частоту сердечных сокращений.

10. Погладьте кошку.

youtube.com / через giphy.com

Животные помогают вам эмоционально исцелиться. Факт. Поэтому абсолютно необходимо как можно скорее одолжить всех домашних животных в непосредственной близости — в интересах вашего эмоционального здоровья, очевидно.

Однако не пытайтесь завести новое животное, чтобы заполнить пустоту – найдите время и убедитесь, что вы знаете, с чем вы готовы справиться!

11. Вечеринка со своими лучшими друзьями.

Реми Патель / BuzzFeed

Нет ничего лучше, чем надеть самую сексуальную одежду и отправиться на пьяную, потную вечеринку, чтобы поразвлечься. Вы одиноки, вы свободны, и вы можете пить столько, сколько хотите, и драться с кем хотите (в пределах разумного), не беспокоясь о своей второй половине.

Не забывайте заботиться о себе. Вечеринка — отличный способ выпустить пар, но постоянно топить свои печали в выпивке — плохая идея.

14. Не бойтесь оставаться внутри.

NBC / Через giphy.com

Не стоит недооценивать силу ночного просмотра повторов Friends и поедания ведрами пиццы. Вечеринки — это здорово, но чрезмерное употребление алкоголя, танцев и неуместное трение о незнакомцев может сказаться на вас. Не бойтесь сказать своим друзьям, что сегодня вечером вы будете есть сыр на своем диване, и они могут либо присоединиться к вам, либо оставить вас с этим.

К тому же, одно из основных преимуществ одиночества? У вас есть полный контроль над всеми видами телевидения, кино и едой на вынос.

15.

Выйдите из зоны комфорта.

16. Начните читать замечательную книгу.

17. Излей душу лучшему другу.

Дисней/ Лило и Стич

Не изолируйтесь от друзей.Если вам неудобно говорить о разрыве, выберите хотя бы одного надежного друга, с которым можно обсудить это. Вы удивитесь, насколько это поможет. Ваш лучший друг всегда рядом с вами, несмотря ни на что, и может стать отличным источником поддержки, пока вы боретесь со своими чувствами.

Даже если события не вызывают таких эмоций, стоит дать им понять, что вам от них нужно, будь то место для отдыха или сумасшедшая ночь.

18. Цените положительные стороны ваших отношений.

19. Простить и забыть.

Morgan Creek Productions / Через helpnhappy.

tumblr.com

Гнев — палка о двух концах. Пока вы таите на кого-то обиду, она будет разъедать вас и мешать вам быть по-настоящему счастливым. Прощение не обязательно означает снова впустить кого-то в свою жизнь или вернуть утраченное доверие. Это значит отпустить свое негодование и продолжать жить своей жизнью, надеясь, что они тоже продолжат свою жизнь.

BuzzFeed Daily

Будьте в курсе последних ежедневных новостей с информационным бюллетенем BuzzFeed Daily!

Было ли расставание ошибкой? 10 признаков того, что вы можете пожалеть об этом

Общие вопросы, которые часто слышат многие эксперты по отношениям: «Было ли расставание ошибкой?», «Я совершила ошибку, расставшись с ним?» или «Я сделал ошибку, расставшись с ней?»

Если вы когда-нибудь задавались вопросом, было ли расставание ошибкой, или задавали вопрос: «Было ли расставание ошибкой?» ты не один.Вы должны понимать, что чувство вины после расставания характерно по многим причинам.

Во-первых, вы испытываете внезапное одиночество, которого никогда раньше не испытывали. Кроме того, страх перед знакомством с новым человеком и повторением одних и тех же процессов знакомства, таких как знакомство с интересами, антипатиями, любимыми вещами и т. д., может быть непреодолимым.

Когда вы думаете о том, как легко было делать многие вещи с вашим бывшим, у вас может возникнуть соблазн позвонить ему и спросить: «Было ли расставание ошибкой?».

Тем временем люди расстаются, но продолжают любить друг друга по причинам, включая насилие в семье, отсутствие связи, измены и другие вредные действия. Независимо от причин (помимо насилия и вредного поведения), знание того, что вы принимаете правильное решение, может вам помочь. Продолжайте читать, так как эта статья покажет вам, как узнать, было ли расставание ошибкой.

   Связанные материалы:    Ошибки при расставании, которых следует избегать

Как узнать, был ли разрыв ошибкой?

Последствия любого расставания никогда не были легкой процедурой; говорить больше об отношениях. Конец долгосрочных отношений является самым трудным, поскольку вы, возможно, построили свою жизнь вокруг своего партнера, и вам становится сложно от него оторваться.

Тем не менее, если вы сразу пожалеете об этом решении, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы узнать, нормально ли ваше сожаление о расставании.

Иногда, когда мы расстаемся, но все еще любим друг друга, именно результат отчуждения заставляет нас спросить: «Было ли расставание ошибкой?»

Отметьте следующие вопросы, которые нужно задать после расставания, если вы сразу пожалеете об этом:

Выявляет ли мой бывший во мне лучшее?
Хочет ли мой бывший лучшего от меня?
Ваш партнер хочет того же, что и вы?
Вы любите своих бывших или вам нравится идея встречаться с ними?

Приведенные выше ответы помогут вам идеально справиться с печальным расставанием.Если вы все еще чувствуете вину за прекращение отношений после ответов на вопросы, вам нужно обратить пристальное внимание на некоторые признаки, которые отвечают на вопрос: «Был ли разрыв ошибкой?»

Нормально ли сожалеть о расставании?

Нормально сожалеть после расставания, что заставляет вас задаться вопросом: «Было ли расставание ошибкой?» Даже если вы знаете, что расставание — лучшее решение, вы чувствуете себя плохо и хотите, чтобы все было лучше. Тем не менее, со временем это ощущение угасает.

Лучше признать, что то, что вы чувствуете, нормально и не обязательно означает, что вы приняли неправильное решение. Не зацикливайтесь на этом деле. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы двигаться дальше. Если вы обнаружите, что постоянно спрашиваете: «Было ли расставание ошибкой?» Обратите внимание на следующие признаки.

10 признаков того, что вы можете пожалеть о расставании

Если вас постоянно беспокоит вопрос «Было ли расставание ошибкой?» тогда вот десять признаков, на которые вы должны обратить внимание.

Эти знаки подскажут вам, жалеете ли вы о расставании со своей второй половинкой и стоит ли вам подумать о том, чтобы вернуться к ним.

1. Вы не учли свою совместимость

Совместимость — это ключ, на котором держится множество взаимосвязей. Это означает, что два человека в отношениях имеют одинаковые взгляды, принципы и философию в отношении жизни и наслаждаются друг другом.

Несмотря на это, вы, возможно, расстались из-за болезненного опыта, из-за которого вы забыли все другие воспоминания, которые у вас были вместе, или из-за скуки.В тот момент, когда вы начинаете чувствовать, что можете жить с этим человеком комфортно, несмотря на некоторые недостатки, возможно, пришло время разжечь старый огонь.

Например, если вы и ваш бывший партнер имеете одинаковые цели и устремления в жизни, вам будет легко построить здоровое партнерство. Безупречных отношений не бывает, но если вы можете справиться с недостатками и наслаждаться обществом бывшего, стоит пересмотреть то, что у вас было.

   Связанное чтение:    Признаки совместимости между вами и вашим партнером

2.Вы скучаете по своим чувствам

Одним из признаков того, что вы сожалеете о расставании с бывшим, является то, что вы наслаждаетесь моментами, когда делали что-то, чтобы сделать его счастливым. Этот момент может заставить вас спросить: «Разрушение было ошибкой».

Люди обычно скучают по тому, что их бывшие партнеры делают для них, но редко скучают по тому, что вы делаете для них.

Это может включать в себя помощь по дому, покупку подарков и поддержку. Если вы обнаружите, что думаете о тех, казалось бы, важных задачах, которые делаете, которые делают вашего бывшего счастливее, возможно, вам нужно подумать глубже.

   Похожие чтения:    Что делать, если вы скучаете по бывшей

3. Вы расстались из-за давления

Одним из признаков того, что расставание было ошибкой, является то, что вы сделали это из-за третьего лица. Сторонними могут быть члены вашей семьи, друзья и знакомые. Тогда можно задаться вопросом, как другие могут повлиять на ваше решение. Это довольно просто.

Семья и друзья обычно возлагают на вас определенные надежды, нравится вам это или нет.Когда вы идете ниже этих стандартов, вы кажетесь неудачником. Например, если вы профессионально выше своего партнера, ваша семья и друзья могут счесть ваши отношения неправильными.

Бессознательно вы начинаете с ними рассуждать и уходите от напарника. Однако, если вы сразу пожалеете об этом решении, пришло время задать несколько сложных вопросов, таких как «Было ли расставание ошибкой?»

4. Вы скучаете по неприглядной части отношений

Чувства после расставания часто вращаются вокруг кажущихся прекрасными воспоминаний и переживаний.Если вы продолжаете возвращаться к не очень приятным моментам, таким как ваши долгие ссоры, короткие перерывы, болезни и т. д., то это признак того, что вы расстаетесь, но все еще любите друг друга.

Типичные здоровые отношения — это сочетание хороших времен и трудностей. Это вещи, которые делают отношения крепкими. Тоска по обратной стороне отношений с бывшим — один из признаков того, что вы сожалеете о расставании.

5. Вы вспоминаете своего бывшего, когда хорошо проводите время

Вы расстались со своим бывшим, потому что окончательно решили, что ему больше нет места в вашей жизни. Однако, если вы постоянно желаете, чтобы они были в вашей жизни, чтобы отпраздновать ваши победы, тогда вы чувствуете вину за разрыв отношений.

Часто возникает вопрос: «Было ли расставание ошибкой?» Одним из критериев любви к человеку является обмен с ним хорошими воспоминаниями. Когда вы вспоминаете своего бывшего во время праздничных мероприятий, это может быть признаком того, что вы расстаетесь, но все еще любите друг друга.

6. Вы сравниваете своего бывшего с другими

Сравнение часто происходит в отношениях, особенно новых.Однако, когда вы будете постоянно находить точки сходства и различия в ваших нынешних отношениях, это заставит вас начать задавать вопросы, такие как:

«Расставание было ошибкой?»

«Я совершила ошибку, расставшись с ним?»

«Я сделал ошибку, расставшись с ней?»

Кроме того, когда недостатки вашего бывшего никогда не кажутся большой проблемой по сравнению с вашими нынешними, это признак того, что ваше сердце все еще с вашим бывшим.

   Связанное Чтение:    Больше не сравнивайте: укрепление уверенности в браке

7.Вы всегда пытаетесь привлечь их внимание

Обычное ожидание после расставания — двигаться дальше, но не во всех ситуациях. Один из признаков расставания с сожалением — это когда вы пытаетесь вызвать у него ревность. Это действие может быть неосознанным, но смысл в том, что вы хотите, чтобы они заметили вас и пожалели, что они не вы.

Например, если вы носите с ними новую одежду или повторно наносите макияж, когда видите их на мероприятии, это означает, что они по-прежнему занимают важное место в вашей жизни.

8.Вы ушли из-за травмирующего события

Помимо недостатков вашего бывшего, вы можете грустить о расставании из-за ваших действий. Иногда люди резко разрывают отношения, потому что не могут справиться с некоторыми трудностями в своей жизни.

Например, потеря членов семьи, работы и болезни могут заставить вас оттолкнуть других, потому что вы думаете, что они не могут помочь. Кроме того, это может означать, что вы пытаетесь оградить их от трудных времен вместе с вами. Если эта ситуация звучит знакомо, это расставание с сожалением.

9. Твои друзья говорят, что хорошо к тебе относились

Друзья могут судить о том, хорошо ли к вам относится ваш бывший, потому что ничто не омрачает их суждения.

Чувства после расставания возникнут, когда ваши друзья напомнят вам о величии вашего бывшего и о том, как они относились к вам. Естественно, это заставит вас спросить: «Было ли расставание ошибкой?» Как только вы окажетесь в такой ситуации, лучше всего пересмотреть свою точку зрения.

10. Они заботятся о вас

Помимо домашнего насилия и жестокого обращения, если в глубине души вы знаете, что парень или девушка поддерживает и помогает вам и любит вас полностью, но вы ушли, вы имеете дело с сожалением.

Есть много причин, по которым люди расстаются, несмотря на приземленное поведение своего партнера. К ним относятся молодой возраст, карьерный рост и давление со стороны сверстников. Если это похоже на ваш опыт, это признак того, что вы расстались, но все еще любите друг друга.

   Попробуйте также:    Тест "Люблю ли я свою бывшую"

Как справиться с сожалением о расставании?

Расставания не всегда бывают приятными и даже взаимными. Одна из двух сторон может в конечном итоге сожалеть о разрыве.Однако сожаление о разрыве не всегда означает, что вам двоим следует снова быть вместе. Если вы столкнулись с сожалениями о расставании, вот несколько способов справиться с этим.

Поразмышляйте и спросите себя, было ли расставание правильным решением.
Будьте реалистичны с собой и внимательно посмотрите на свои отношения.
Выделите проблемы, которые привели к разрыву.
Запишите решение каждой из выделенных проблем.
Развивайся, чтобы стать лучше.
Не вините себя за опрометчивое решение — вы действовали исходя из того, что считали лучшим для себя.
Наслаждайтесь жизнью, сосредоточившись на других жизненно важных вещах.
Назначьте встречу или позвоните своему бывшему, чтобы окончательно завершить отношения и перестать сожалеть о расставании.
Приготовьтесь к любому исходу.
Поверьте, что в конце концов все наладится, даже если вы не вернетесь к своему бывшему.

Заключение

Мы, люди, совершаем ошибки, которые даже не можем объяснить.Одна из таких ошибок — резкое прекращение хороших отношений из-за нескольких недостатков. Помните, что домашнее насилие, жестокое обращение и события, влияющие на ваше психическое здоровье, просто исключены.

Однако расставание без веских причин может заставить вас сожалеть о расставании или о развитии чувств после расставания.

По сути, если какой-либо из вышеперечисленных признаков кажется вам знакомым, сделайте перерыв. Пришло время связаться с нашим бывшим, чтобы попросить о встрече или телефонном звонке. Между тем, вы должны подготовить свой разум к тому, что они могли двигаться дальше.Давление на них, чтобы они вернулись в вашу жизнь, может усложнить ситуацию.

Если вы чувствуете сожаление после расставания, посмотрите это видео.

Как вы решаете, кому достанется собака после расставания?

Расстаться с тем, кого вы когда-то любили, нелегко, и это становится еще труднее, когда в этой смеси оказался любимый питомец.

В том, чтобы оставаться вместе ради детей, нет ничего нового, но как насчет того, чтобы оставаться вместе ради собаки?

Год назад Адам Классен, 28 лет, и его пятилетний бойфренд, Майкл Терсиньи, 30 лет, решили завести стандартного золотистого пуделя Хадсона.У них были некоторые проблемы в отношениях, и они надеялись, что собака поможет их сблизить — и так оно и было на какое-то время, — но потом все вернулось на круги своя. Когда Классен, наконец, решил стиснуть зубы и расстаться с Терсиньи четыре месяца назад, он был ошеломлен реакцией своего партнера.

Классен сказал, что Терсиньи сказал, что если они расстанутся, ему придется вернуться к своим родителям, у которых есть большой дом и двор, поэтому, очевидно, он возьмет собаку, так как это будет лучше.Затем он сказал Классен: «Если дело дойдет до драки, никто в любом случае не встанет на вашу сторону, потому что никому не нужен полноразмерный пудель в квартире в центре города, когда о нем можно заботиться в доме с двором. так что не пытайся с этим бороться».

Когда Классен упомянул, как часто он берет отпуск, чтобы отвезти Хадсона, страдающего аутоиммунным заболеванием, к ветеринару, сколько дополнительного времени он проводит с собакой и как он справляется с большинством собачьих обязанностей, его напарник указал на холодную правду.Он сказал: «Возьмите его к ветеринару, я понимаю, но мое имя указано в ветеринарных документах, так что у меня также есть юридический статус», — вспоминает Классен.

Он боялся, что потеряет собаку, поэтому остался в отношениях. «Я не хотел терять свои отношения и свою собаку, поэтому я переоценил свой разрыв», — признается Классен.

Терсиньи рассказывает Звезде, что его напарник ошеломил его, и в момент слабости он сказал все, что мог, чтобы попытаться избежать неизбежного. «Я просто не хотела терять все: и Адама, и квартиру, и собаку, сразу.Когда я возвращаюсь домой и вижу Хадсона, это напоминает мне об Адаме и делает меня счастливым», — сказал Терсиньи.

Прочтите первую часть этой серии: Веган Джесси, Берлингтон Билл и другие злоключения свиданий в 60 лет

Он также думал о том, что было бы лучше для Хадсона. «В доме моих родителей всегда есть кто-то, кто может составить Хадсону компанию, и он может свободно бродить по огромному дому или выходить на большой двор, чтобы поиграть на траве, а не сидеть дома взаперти. квартиру, когда Классен на работе», — сказал Терсиньи.

По словам семейных юристов Джули Тайас и Керри Парслоу из Parslow Tyas Law LLP, в глазах закона собаки считаются собственностью, и не существует такого понятия, как «наилучшие интересы собаки». «Когда дело доходит до опеки и доступа, мы говорим о том, что отвечает интересам ребенка, но, поскольку собаки считаются собственностью, нет законодательства, предусматривающего одинаковое обращение с животными», — сказал Тиас, написавший статью на эту тему. .

Из-за этого Парслоу объясняет, что судья, если его попросят решить, как поступить с собакой при разводе, спросит, кто купил собаку, и попросит показать квитанции того, кто купил животное — точно так же, как общая мебель. — поскольку животные считаются собственностью.«Вещи начинают немного меняться, и некоторые случаи приобретают более целостный взгляд. Больше внимания уделяется тому, кто оплачивает корм для животных, счета ветеринара и расходы на выгул собак. Кроме того, судьи смотрят, кто больше времени проводит с собакой и кто берет на себя большую часть обязанностей собаки», — сказал Парслоу.

Оба адвоката говорят, что в большинстве случаев люди решают это вне суда из-за затрат на судебные разбирательства по поводу домашних животных, а также из-за того, что судьи на словах отговаривают людей обращаться с такими делами в суд, поскольку суды уже перегружены.

Итак, что вы можете сделать, чтобы защитить себя при покупке питомца с партнером? Предлагают подписать соглашение о совместном проживании или брачный контракт, а также четко прописать, кому достанется собака в случае разрыва отношений.

Они также предлагают сохранять квитанции и бумажный след. «Постарайтесь быть как можно ближе к собаке, поэтому, если дело дойдет до спора о том, кто исторически заботился о собаке, вы можете попросить ветеринара или выгульщика подтвердить, что вы несете большую ответственность за собаку.Имейте свою визу в файле в офисе ветеринара, чтобы показать, что вы заботитесь о собаке, уходе за ней и других расходах, чтобы поддержать вашу позицию», — сказал Парслоу.

Пару месяцев спустя, переполненный обидой и жаждой столь необходимого перерыва, Классен забронировал поездку в последнюю минуту в Мексику — свой собственный момент «Ешь, молись, люби», — оставив своего напарника одного заботиться о Хадсоне на неделю. Вернувшись, он с удивлением обнаружил, что его напарник передумал. «Он сказал, что теперь понимает, как много я сделал для собаки, и признал, что не может заботиться о Хадсоне все время», — сказал Классен.Они расстались, и Классен в конце концов остался с Хадсоном, но у Терсиньи есть открытое приглашение навестить Хадсона, когда он захочет.

«По прошествии некоторого времени я начал рационально об этом думать. Я видел, как сильно Адам действительно любит эту собаку, и я знаю, что собака помогает Адаму разными способами и поддерживает его жизнь, и я не мог отнять ее у него», — сказал Терсиньи.

«Я просто вижу их вместе и знаю, что Адам рад этой собаке больше, чем я, поэтому я перестал думать о том, что нужно собаке, и подумал о том, что нужно Адаму», — сказал Терсиньи.

После разрыва Классен проводил время с Хадсоном, играя в частном парке для собак в его многоквартирном доме, и брал Хадсона с собой, когда навещал друзей. «Неважно, живете ли вы в квартире или в особняке, речь идет о любви, которую вы им даете, и о любви, которую они чувствуют от вас. Я даю ему все, что ему нужно, и я знаю, что он чувствует безусловную любовь», — сказал Классен.

К счастью, Классен и Хадсон получили свой счастливый конец, но этого нельзя сказать, когда вы расстаетесь с кем-то, у кого уже была собака, когда вы встречались.В этом случае бывший, без сомнения, получит собаку.

Я знала это, когда два года расставалась со своим парнем, и я определенно задержалась в этих отношениях, потому что знала, что если я уйду от него, мне придется попрощаться с его мальтийцем, который стал как сын ко мне тоже.

Однажды я рассталась со своим парнем, но после расставания он общался со мной по FaceTime или неожиданно навещал меня — с собакой на буксире — и мы снова сошлись. Однако на этот раз я применил другой подход и отключил его и собаку от холодной индейки.

Мне пришлось смириться с потерей собаки моего бывшего, используя различные стратегии преодоления трудностей — например, удаление его изображения с фона моего телефона — чтобы мне не напоминали постоянно о том, что было, и не вызывало его. Постепенно я начинаю понимать, что он больше не будет частью моей жизни. Расставание с моей бывшей немедленно стало тяжким грузом с моих плеч, но когда дело дошло до собаки, справиться с этим было нелегко.

Жанна Комри, психотерапевт и директор Comrie Counselling, сказала, что постоянно слышит о людях, которые продолжают поддерживать отношения из-за собаки.Она предлагает использовать время сразу после расставания с домашним животным, чтобы переориентироваться на себя.

«Вы не представляете, сколько времени уходит на выгул, уход, кормление собаки, так что занимайте свое время. Разработайте программу упражнений, ведите дневник. Вы хотите разработать распорядок в то время дня, когда вы обычно находитесь с собакой, поэтому вы не думаете о том, чтобы не быть с собакой. Она предлагает проводить время с друзьями или предлагать выгуливать собак, или даже искать домашнее животное, но не для замены собаки вашего бывшего, а для того, чтобы заполнить ваше время, пока вы не сможете двигаться дальше.

Решая эту проблему с клиентами, она говорит с ними о том, что собака привносит в их жизнь, и они пытаются выяснить, есть ли другие способы получить эти вещи, например: общение, ощущение, что они могут поговорить с кем-то, кто не осуждает, с кем-то, кто рад их видеть, принудительные упражнения, социальные взаимодействия с людьми в собачьем парке. Она сказала, что часто они понимают, что есть другие способы получить эти вещи от разных людей и мест в их жизни.

«Прощаться тяжело. Будь то друг, который уезжает, или оставляет домашнее животное. Вы сосредотачиваетесь на хороших воспоминаниях и даете себе время погрустить. Как для друга, который уезжает, — сказал Комри.

«Как только между вами и вашим бывшим возникает некоторое расстояние, все обычно успокаивается. Посещение собаки иногда не исключено, если вопрос улажен. Вроде как старый друг летит домой в гости, — сказал Комри.

Вы поссорились с бывшим партнером из-за домашнего животного? Поделитесь с нами в социальных сетях, используя хэштег #starmodernlove

Джен Кирш — писатель из Торонто и внештатный сотрудник Star.

Подпишитесь на нее в Твиттере: @jen_kirsch

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ОБСУЖДЕНИЮ

Любой может читать беседы, но чтобы внести свой вклад, вы должны быть зарегистрированным владельцем учетной записи Torstar. Если у вас еще нет учетной записи Torstar, вы можете создать ее сейчас (это бесплатно)

Войти

Зарегистрироваться

Беседы представляют собой мнения наших читателей и регулируются Кодексом поведения. Звезда не поддерживает эти мнения.

Стоит ли расставаться с партнером перед праздниками?

Если вы являетесь партнером, велика вероятность того, что в последнее время вы думали о том, чтобы бросить свой SO.Есть эмпирическая основа для идеи о том, что люди расстаются перед праздниками. Согласно данным , собранным из Facebook , пик расставаний приходится на два года. «Капля индейки» происходит за две недели до зимних каникул. «Весенняя уборка» начинается в марте, через две недели после Дня святого Валентина.

Приближается сезон отпусков, а это означает семейные посиделки, рабочие вечеринки и обмен подарками. Это означает, что вы сможете проводить больше времени вместе, так как другие занятия уходят на перерыв.Как говорит психотерапевт Жанна Комри: «Мир отключается, и вы встречаетесь с этим человеком две недели». Для многих праздник — это возможность сблизиться со своим партнером. У других перспектива праздничной близости вызывает реакцию бегства.

Жанна Комри — семейный терапевт и частый автор CBC Life. Шан Будрам — сексолог и автор руководства по знакомствам Игра желания . Мы обратились к ним, чтобы спросить, почему праздничный сезон обрывает так много отношений и о чем следует подумать, если вы подумываете расстаться с собой.

Почему праздники тяжелы для пар?

Если ваши отношения крепки как скала, праздники могут еще больше сблизить вас, но они также выносят на поверхность существующие проблемы. «Если у вас уже есть какие-то конфликты из-за финансовых вопросов или совместной общественной жизни, праздники привлекут к ним внимание», — говорит Комри. Что еще хуже, она говорит, что пары, которые не счастливы, чувствуют себя обязанными из-за всех групповых празднеств притворяться, что они счастливы, и это одна из самых трудных вещей для проблемных пар.«Они чувствуют, что должны улыбаться и играть любящую пару. Они не хотят обниматься, держаться за руки и целоваться. Они чувствуют, что притворяются, и это утомительно».

Будрам говорит, что «во время праздников на партнеров оказывается сильное давление, чтобы они были «хорошими» партнерами», и это может объяснить как декабрьский, так и весенний сезоны демпинга. «Я предполагаю, что если люди не работали хорошо, тогда мы увидим еще один всплеск в марте». В декабре люди сокращают партнеров, с которыми не хотят проходить испытания.В марте те, у кого это не получилось.

Расстаться или продержаться до нового года?

Комри и Будрам согласны с тем, что вы не должны основывать свое решение расстаться или остаться вместе на своем праздничном календаре. Вместо этого каждый эксперт предлагал советы о том, как оценить ваши отношения.

Комри рекомендует проконсультироваться со своей «головой, сердцем и нутром». Вы имеете смысл вместе? Какие чувства вызывает у вас этот человек? Ваш базовый инстинкт подталкивает вас к ним или от них? Она говорит, что правила большинства: два из трех — это минимум, чтобы оправдать сохранение отношений.

Будрам предлагает правило 80-20. «80 процентов отношений должны быть радостью, единством, расширением, сексом, любовью… забавной частью того, что значит быть партнером с кем-то еще. 20 процентов могут быть разногласия, несоответствие, непонимание и различие». Эти 20 процентов на самом деле здоровы, говорит Будрам, и помогают нам расти как людям. Однако, если вы не ладите в 40% случаев, она думает, что кому-то нужно сделать какую-то большую работу, или вам следует разорвать отношения.

Если вы решите, что ваши отношения не будут развиваться, Комри, что вы не должны использовать праздники как предлог, чтобы откладывать.«С психологической точки зрения, — говорит она, — как только вы решили, что не хотите оставаться в нем дольше… это нездорово для вас и, конечно, нездорово для другого человека или других людей, которые затронуто решением».

В то же время она признает: «То, что разумно психологически, не всегда разумно финансово или социально». Она слышит множество сезонных оправданий для того, чтобы оставаться вместе, например, провести последний отпуск с семьей партнера или остаться вместе ради вовлеченных детей.Комри считает, что это сложно, потому что «очень сложно смоделировать здоровые, любящие отношения, если вы остаетесь вместе ради детей… Отсутствие близости и связи, которые у вас были бы с кем-то, очевидны». Вполне возможно смоделировать здоровые отношения совместного воспитания или совместного проживания, но если «дети не видят, что вы делаете такие вещи, как прикосновения, держитесь за руки, обнимаетесь и т. интимные отношения».

Еще один распространенный способ, которым люди откладывают расставание, — это идея посетить терапию после праздников, чтобы зажечь луч надежды в новом году.Комри говорит, что людям следует предлагать терапию только в том случае, если они «готовы приложить усилия для консультирования и решения проблемы», и что если они серьезно относятся к терапии, то им не следует ждать. «Пары должны начинать консультирование, когда они обнаруживают, что есть проблема. Чем дольше вы позволяете проблеме развиваться, тем более укоренившимся становится поведение, связанное с этой проблемой». Более раннее начало может даже «дать им некоторые инструменты, которые они могут использовать в праздничный сезон».

В целом, по ее словам, самая распространенная причина, по которой люди избегают расставания, это: «Они не хотят быть придурками.Она говорит, что это ошибка. Как ни трудно расстаться, она объясняет: «Если связать их вместе, будет только хуже». , «Давайте просто переживем праздники». Стоит ли когда-нибудь терпеть это из-за этого периода?

«Если вы «побелели костяшки пальцев», — говорит Комри, — то, вероятно, все кончено». и Комри, и Будрам признают определенные обстоятельства, при которых, возможно, стоит выстоять.По словам Комри, делать это следует только в том случае, если «проблемы в ваших отношениях временные и похоже, что они будут решены». Она приводит такие примеры, как финансовые трудности, семейные болезни и тому подобное. Если это ситуация, которая, вероятно, продолжится или повторится, вам нужно найти способ справиться с ней.

Будрам советует спросить, можете ли вы поставить фразу «в последнее время…» перед вашими отношениями, например: «В последнее время они были далеки;» «В последнее время они огрызались на меня»; «В последнее время они слишком много внимания уделяют работе.Она говорит, что люди меняются и проходят через трудные времена, и это нужно принимать во внимание, учитывая трудности, которые представляют праздники. Но если вы посмотрите на свои проблемы в отношениях и поймете, что так было всегда, то Будрам считает, что вам следует уйти.

Если у вас крепкие отношения, но вы ищете способы справиться с общими трениями, которые возникают во время праздников, у Комри есть много советов: «Разделяй и властвуй может работать для подарков, — говорит она, — и есть несколько способов справиться с этим.Например, Комри предлагает делить подарки в зависимости от семьи, пола или возраста (вы берете детей, я куплю для взрослых). Комри также предлагает пропускать мероприятия, на которые ни один из партнеров не хочет идти. но оставайтесь на более короткое время. Если определенные традиции вызывают разногласия, Комри предлагает изменить их, чтобы они работали на вашу семью.

Самое прекрасное время в году, чтобы расстаться с кем-то», — говорит Будрам.«Никто никогда не говорил: «Мне грустно, что они бросили меня, но они выбрали идеальное время!»» Но она считает, что если вы или собираетесь расстаться с кем-то, сделать это до праздников дает много преимуществ. Это избавляет вас от семейных визитов, дополнительных рабочих вечеринок, покупок подарков и всего прочего, что становится бременем, когда вы на самом деле не чувствуете своего партнера. Кроме того, если вы не сделаете этого сейчас, Рождество, Новый год и День святого Валентина только усложнят задачу. Как отмечает Будрам: «Если вы знаете, что расстаетесь, возможно, вы не захотите сближаться в праздники.

Наконец, Будрам считает расставание перед праздниками своего рода подарком. «Все любят «Новый год, новый я», так что дайте им возможность собраться вместе всю свою жизнь, зная, что вы не будете в

Если вы хотите подарить одиночество в этом году, Комри расскажет о лучших методах расставания здесь .

Клифтон Марк пишет о философии, психологии, политике и других жизненных темах. , Найдите его @Clifton_Mark в Твиттере.

Как начать все сначала в финансовом отношении после разрыва длительных отношений

Было время, когда переезда к вашей второй половинке или партнеру до того, как вы женитесь на них, было достаточно, чтобы заставить языки болтаться и поднимать брови. В наши дни сожительство не просто распространено; это норма.

Согласно данным Бюро переписи населения США, почти 15% людей в возрасте от 25 до 34 лет живут с партнером, с которым они не состоят в браке — по сравнению с примерно 10% 10 лет назад и 0,2% 50 лет назад.Между тем, доля лиц в возрасте от 25 до 34 лет, живущих с супругом, упала с 81,5% в 1968 году до 40,3% в 2018 году

.
Хотя некоторые сожительствующие пары в конечном итоге женятся, но не все. Некоторые вполне довольны тем, что никогда не идут к алтарю, в то время как другие в конечном итоге расстаются.
Если вы находитесь в разгаре разрыва с человеком, с которым вы живете в настоящее время или с которым жили до недавнего времени, вы, вероятно, знаете, что это уникальная и сложная ситуация. Расстаться с кем-то, с кем вы делили дом и жизнь, — это больше, чем передать ему коробку с его вещами и попрощаться.

Рекомендации Motley Fool Stock Advisor имеют среднюю доходность 618% . За 79 долларов США (или всего 1,52 доллара США в неделю) присоединяйтесь к более чем 1 миллиону участников и не пропустите предстоящие выборы акций. 30-дневная гарантия возврата денег. Зарегистрироваться сейчас
Как начать все сначала в финансовом отношении после разрыва долгосрочных отношений
В некотором смысле расставание с партнером, с которым вы живете, но не состоите в браке, может быть более сложным, чем развод. Когда супружеские пары разводятся, им необходимо следовать юридическому процессу, который часто включает посредничество или участие нейтральной третьей стороны, чтобы помочь разводящейся паре прийти к соглашению и найти путь вперед, который устроит их обоих.
Уйти от долгосрочных, живых отношений означает не только дать себе пространство для скорби и роста, но и найти способ переоценить свое финансовое положение и начать все сначала.
В зависимости от вашего уровня дохода до разрыва, может произойти значительный сдвиг в том, как вы управляете своими финансами и бюджетом по мере продвижения вперед. В отличие от разведенного человека, который может получать алименты от своего бывшего, никогда не состоявший в браке человек должен делать это в одиночку.
Этот процесс может быть неудобным, а иногда и болезненным, но вот что вы можете сделать, чтобы взять себя в руки и вернуться в нужное русло — эмоционально и финансово – после расставания.
1. Дайте себе пространство
Согласие на тихий период без контактов с бывшим партнером сразу после расставания — это лучшее, что вы можете сделать для своего эмоционального здоровья. Хотя заявление о том, что вы оба будете друзьями, может показаться, что это смягчит удар, попытка сделать это на раннем этапе может оказаться более сложной, чем того стоит.
Выберите период – например, 30, 60 или 90 дней – и договоритесь не общаться друг с другом в течение этого периода. Если последние дни ваших отношений довели вас до предела, возможно, вы захотите увеличить период отсутствия контактов, например, до шести месяцев или года.
Когда-то, когда вы расстались с кем-то, все, что вам нужно было сделать, чтобы разорвать контакт, это перестать видеться с ним и перестать отвечать на его телефонные звонки. Благодаря социальным сетям дать себе передышку и возможность погоревать после расставания сегодня может быть немного сложнее.
Если вы дружите со своим бывшим или следите за ним в социальных сетях, либо отпишитесь от него, либо удалите его из друзей, либо отключите его звук на согласованный период молчания. Последнее, что вам нужно, — это напоминание о вашем бывшем и хороших моментах, которые вы провели вместе, всплывающих в вашей ленте. Вы также не хотите видеть уведомления, если они начинают новые отношения.
Поскольку некоторые социальные сети любят показывать вам старые посты, чтобы вызвать ностальгию, вам также может быть полезно удалить любые фотографии или посты из ваших аккаунтов, на которых упоминается ваш бывший. В зависимости от того, как вы себя чувствуете, вы можете попросить близкого друга взять на себя управление вашей учетной записью и удалить что-то вместо вас, а не копаться во всех этих воспоминаниях самостоятельно.
2. Примите несколько решений
Прежде чем разорвать контакт с бывшим, найдите время, чтобы принять решение о том, как вы будете делить общие вещи и активы.Насколько сложен этот процесс принятия решений, во многом зависит от того, насколько запутанными были ваши жизни и финансовые детали. Вот некоторые из решений, с которыми вам и вашему бывшему может столкнуться:
Кто переедет
То, как вы распорядитесь своим жильем после расставания, зависит от того, владеете ли вы и ваш партнер вместе домом или квартирой, только один из вас, вы вместе арендовали квартиру или в договоре аренды было указано имя только одного человека.
Если в договоре аренды указано имя только одного человека, они могут оставаться в доме, пока другой съезжает, при условии, что они могут самостоятельно оплачивать арендную плату.Аналогичная ситуация возникает, если одно лицо владеет имуществом самостоятельно.
Если вы оба находитесь в аренде, вы разделяете юридическую ответственность за уплату арендной платы и соблюдение условий аренды. Возможно, вы захотите поговорить со своим арендодателем, чтобы узнать, какие у вас есть варианты. Они могут позволить вам съехать или расторгнуть договор аренды, если вы найдете кого-то еще, кто может въехать, или они могут ожидать, что вы продолжите платить арендную плату за недвижимость до истечения срока. Если кто-то из вас может позволить себе арендную плату самостоятельно, в ваших интересах, чтобы этот человек оставался в доме или квартире до окончания срока аренды.
Когда у вас есть совместный дом, решение может быть проще. Один человек может выкупить другого, если у него есть ресурсы, или вы можете продать дом и разделить выручку. В последнем случае вы оба начнете заново после того, как отношения закончатся.
Кто что получит
Когда вы впервые стали жить вместе, вы, возможно, ухватились за возможность купить новую мебель и товары для дома. Возможно, у вас был огромный список пожеланий на Amazon. Теперь вы пытаетесь решить, кому достанется диван, а кому матрас.
Первое, что нужно сделать, это согласиться с тем, что все, что вы привнесли в отношения, вы сможете забрать с собой. Если у вас был диван до того, как вы встретили своего бывшего, то он ваш.
Затем составьте список всех вещей, которыми вы владели вместе, например, предметов домашнего обихода и мебели. Если у вас есть домашние животные, вы также можете включить их в список.
Как только вы доберетесь до общих предметов, начните с вещей, которые не имеют эмоциональной или сентиментальной ценности. Вы можете разделить вещи по денежной стоимости или по использованию.Например, если они получат стул за 500 долларов, вы можете оставить себе письменный стол за 200 долларов и комод за 300 долларов. Если они работают из дома и нуждаются в письменном столе, то они могут его получить, а вы можете оставить себе телевизор, если будете смотреть больше фильмов и телепередач, чем они.
Если вы ссоритесь из-за дорогих вещей, лучше всего продать их и разделить цену продажи между вами двумя. Это дает вам обоим возможность начать все сначала с новыми вещами.
Решить, кто будет держать питомца, может быть непросто, особенно если вы оба их любите.На ваше решение могут повлиять практические соображения; например, человек, оставшийся в доме, может оставить себе кошку, которая испытывает чрезмерный стресс, если ему нужно переехать, или человек с более гибким графиком может оставить собаку.
Другой вариант — разделить опеку над своими питомцами, но имейте в виду, что часто лучше полностью расстаться со своим бывшим. Может быть трудно жить дальше, когда вам приходится приводить собаку к себе домой на выходные. Рассмотрите совместную опеку над домашним животным в качестве крайней меры — вариант, который следует рассматривать только в том случае, если вы не можете договориться ни о чем другом.
Как разделить общие финансовые счета
Хотя некоторые пары, живущие вместе, решают вести свои финансы полностью раздельно, нередко люди открывают совместные банковские счета и совместные кредитные карты. Некоторые люди вместе берут автокредиты. Если у вас с бывшим есть общие учетные записи, лучше всего закрыть их после расставания.
Банковские счета
В случае совместного текущего или сберегательного счета выясните, кто что получает, прежде чем идти в банк, чтобы закрыть его.Если вы оба внесли на счет одинаковую сумму, проще всего разделить остаток пополам. Если вы внесли неравные суммы, лучше всего проверить, сколько каждый из вас положил на счет, и попытаться распределить то, что осталось, наиболее справедливым образом.
Если вам трудно договориться о том, как разделить счета, найдите посредника, который работает с парами, которые разводятся, но не состоят в браке. Наличие нейтральной третьей стороны, дающей свой совет, когда вы не согласны с вашим бывшим, может помочь продвинуть процесс и найти решение, которое работает для всех.
Когда вы закрываете банковский счет, убедитесь, что вы обновили информацию о прямом депозите, указав свою работу и все счета автоматических платежей. Вы не хотите рисковать своим кредитом, потому что в конечном итоге вы пропустите один или два счета после закрытия учетной записи.
Кредитные карты
В случае с общими кредитными картами то, что вы будете делать с ними после расставания, зависит от того, как вы поделились картой. Авторизованные пользователи могут использовать кредитные карты, но не несут никакой ответственности за задолженность по картам.Если ваш партнер был авторизованным пользователем на ваших картах, а вы на их, самый простой вариант — удалить друг друга из ваших аккаунтов.
Если вы являетесь совместным держателем кредитной карты, то вы оба несете ответственность за платежи по карте. Совместные счета кредитных карт в наши дни довольно редки. Большинство карточных компаний идут по пути авторизованного пользователя. Если вы уверены, что вы и ваш бывший партнер делите учетную запись, лучше всего закрыть ее после полной выплаты остатка. Таким образом, ваш бывший не сможет отправиться за покупками, за которые вам в конечном итоге придется платить.
Автокредит
В случае кредита на общую машину все может быть немного сложнее. Если вы и ваш бывший партнер являетесь созаемщиками по кредиту, вы в равной степени несете ответственность за его погашение. Вы можете решить, что человек, владеющий автомобилем, берет на себя ответственность за кредит, что может означать его рефинансирование. Если у них нет отличного кредитного рейтинга, может быть сложно рефинансировать
Другой вариант — продать машину и использовать вырученные средства для погашения кредита. В зависимости от суммы, оставшейся в автокредите, и стоимости автомобиля, и вы, и ваш бывший партнер могут в конечном итоге заплатить из своего кармана, чтобы полностью погасить автокредит после продажи.
Цифровые подписки
Наряду с физическими предметами вы можете обнаружить, что у вас и вашего бывшего партнера много общих подписок, таких как учетная запись Hulu или Netflix. Лучше всего отменить эти общие учетные записи и начать заново с отдельными.
Если у вас была учетная запись подписки только на ваше имя, вам не нужно утруждать себя ее отменой и начинать заново. Расставания достаточно тяжелы; Вы также не хотите стирать свой список наблюдения и рекомендации.Вместо того, чтобы удалять свой аккаунт в случае расставания, смените пароль. Это хорошая идея — сменить пароли почти на все после вашего расставания, даже на учетные записи, к которым у вашего бывшего не было доступа.
3. Изучите свое финансовое положение
Независимо от того, имеете ли вы и ваш бывший партнер одинаковые доходы или один из вас зарабатывает значительно больше другого, одно можно сказать наверняка: ваше финансовое положение изменится после расставания. Если вы оба работаете, вы перейдете от двух доходов к одному.Если вы не работали вне дома во время ваших отношений, возможно, вам придется поторопиться, чтобы найти источник дохода.
И в зависимости от того, как вы и ваш бывший партнер решали вопросы во время ваших отношений, вы можете обнаружить, что понятия не имеете, как распоряжаться деньгами. Возможно, именно ваш партнер занимался составлением бюджета или постановкой личных финансовых целей.
Независимо от того, разобрались ли вы с деньгами или нуждаетесь в помощи, расставание дает вам шанс начать все с чистого листа в финансовом отношении.Первое, что нужно сделать, это проанализировать свою ситуацию. Собрать вместе:
Ваши банковские выписки
Ваши платежные квитанции или другие подтверждения доходов
Ваши счета
Ваш кредитный отчет
Вы хотите получить представление о своем собственном капитале, доходах, регулярных расходах и общем кредите. Взглянув на свой кредитный отчет, вы также сможете выявить любые тревожные сигналы или опасения, например, счет, который ваш бывший мог открыть на ваше имя, не сказав вам об этом (такое случается).
Теперь приступайте к составлению бюджета для себя. Это можно сделать с помощью сервиса типа Румпель или своими руками. Перечислите свои расходы после расставания, включая платежи по аренде или ипотеке, ежемесячные долги и другие платежи, которые вам придется вносить регулярно, например счета за воду или электричество. Добавьте переменные расходы, такие как еда и развлечения, а также ваши цели сбережений.
Сравните свои расходы с ежемесячным доходом и при необходимости подумайте об их сокращении.Например, вам может понадобиться найти более дешевое жилье или подумать о том, чтобы найти соседа по комнате. Вы можете обратиться к друзьям, которые прошли через подобный опыт, чтобы узнать, что они делали и как справлялись с управлением деньгами в конце долгосрочных отношений.
Сейчас самое время задуматься о своих финансовых целях. Может быть, вы всегда хотели купить дом, но ваш бывший партнер был против этой идеи. Возможно, вы провели последние несколько лет ваших отношений, сосредоточившись на выплате кредитов вашего партнера, и расставание дает вам возможность сосредоточиться на выплате собственных студенческих кредитов или использовании ваших денег на то, что вы любите.
4. Установка приоритетов
В зависимости от того, насколько катастрофическим был ваш разрыв, вы можете оказаться на руинах ваших отношений, не зная, что делать дальше. Возможно, вам придется начать все сначала, или вам нужно будет изменить всего несколько вещей, прежде чем вы сможете жить своей лучшей жизнью.
Чтобы понять, с чего начать и на чем сосредоточиться в первую очередь, уделите некоторое время определению своих приоритетов. Подумайте о том, что вам нужно сделать, чтобы жить дальше на следующей неделе или в следующем месяце, а затем подумайте о том, что может подождать несколько месяцев или даже дольше.
Некоторые проблемы, которые могут потребовать вашего немедленного внимания, включают:
Поиск новой страховки . Если вы были в плане медицинского страхования вашего партнера, вам необходимо как можно скорее получить новый полис. Потеря покрытия из-за расставания с вашим партнером дает вам право на особый период регистрации. В зависимости от вашего дохода вы можете получить субсидируемый план на рынке HealthCare.gov, что может помочь сделать страхование более доступным. При покупке плана учитывайте, сколько медицинских услуг вы используете или в чем нуждаетесь. Если вы посещаете своего врача только для профилактического лечения, вы, скорее всего, можете приобрести план с меньшим покрытием или более высокой франшизой и более низким ежемесячным взносом.
Получение кровати . Когда дело доходит до оснащения вашего нового дома мебелью при ограниченном бюджете, лучше всего начать с кровати. Вам нужно где-то спать, и вы также можете использовать его для отдыха в течение дня, пока не получите больше мебели.
Настройка собственных учетных записей . Если у вас был общий тарифный план мобильного телефона, пришло время переключиться на новый, взяв с собой свой номер.Обратите внимание на недорогих поставщиков, таких как Mint Mobile . То же самое относится к вашему интернет-провайдеру, электричеству и другим коммунальным услугам. Некоторые аккаунты важнее других. Например, если у вас есть телефонный план, вы можете на некоторое время отложить настройку интернет-сервиса.
Изменение вашего адреса . Сообщите почтовому отделению, чтобы оно переслало вашу почту, затем измените свой адрес на работе, в своем банке, в IRS и так далее.
Запасы для кухни и ванной .Если вы переехали, вы можете быть удивлены количеством вещей, которые вам нужно купить, чтобы сделать вашу кухню и ванную функциональными. Составьте список вещей, которыми вы пользуетесь каждый день и без которых не можете обойтись, например средство для мытья посуды, мыло для рук, чистящие средства, стиральный порошок, мешки для мусора, специи, мука, туалетная бумага, бумажные полотенца и фильтр для воды. Использование фирменного или общего маршрута магазина может помочь вам сэкономить деньги, когда вы закупаете свой новый дом; Другой вариант — обратиться в компанию, работающую напрямую с потребителем и специализирующуюся на недорогих товарах первой необходимости, например Brandless.
Изменение бенефициаров на ваших счетах . Если ваш бывший является бенефициаром ваших пенсионных или страховых счетов, измените это как можно раньше. Если вы не уверены, кого назвать вместо своего бывшего, некоторые варианты включают племянницу или племянника, родного брата или даже родителя.
5. Начать восстановление
Расставание прошло, вы заглушили своего бывшего или отписались от него, и вы нашли новое место для жизни. Что дальше?
После разделения вам действительно некуда идти, кроме как вверх.Начните процесс восстановления, но делайте это на своих условиях. Это означает дать себе время, чтобы понять, кто вы и чего вы хотите от своей жизни. Не чувствуйте себя обязанным вернуться к свиданиям, если вы не готовы.
Перестроиться также означает подумать о том, что привело к разрыву отношений, и что вы можете сделать, чтобы избежать подобных проблем в будущем. Вы можете подумать о том, чтобы найти терапевта, который обсудит любые ваши проблемы и поможет составить план вашей жизни на будущее.
Восстанавливаться после разрыва также означает рисковать.Может быть, есть хобби, которым вы всегда хотели заняться, но никогда не было возможности, например научиться танцевать или играть на музыкальном инструменте. Может быть, вы хотите начать больше ходить в спортзал или питаться более здоровой пищей. Вы можете найти новую работу или сменить профессию. Сейчас самое время попробовать что-то новое и узнать больше о том, что делает вас счастливым.
Последнее слово
Большинство людей в какой-то момент своей жизни переживают расставание, будь то расставание с давним партнером, сожителем или разрыв краткосрочных отношений.Чем дольше вы с кем-то и чем более запутанными становятся ваши жизни, тем сложнее расстаться.
Расставаться тяжело, но иногда это необходимо. Ваш разрыв может означать конец ваших отношений, но он также сигнализирует о начале следующей главы вашей жизни. В ваших силах написать эту главу как можно лучше.
После того, как вы расстанетесь и снова сойдетесь, вот что изменится в отношениях
В зависимости от того, как долго вы были вместе и серьезности отношений, принятие решения расстаться с кем-то вызывает тонну чувств.И в некоторых случаях вы можете в конце концов понять, что расставание было преждевременным, и, возможно, вам просто нужно было некоторое время в разлуке, поэтому вы снова вместе. Тем не менее, важно понимать, что после того, как вы расстанетесь и снова сойдетесь, определенно кое-что в ваших отношениях изменится.
Расставания и примирения для некоторых пар являются просто частью динамики их отношений. Стремительные взлеты и довольно плохие падения держат их в тонусе, несмотря на их постоянную работу по поиску удобной золотой середины.Однако другие, привыкшие к более стабильным партнерским отношениям, могут рассматривать разрыв как окончательный разрыв, и как только для них все кончено, все кончено. Но если по какой-то причине вы и ваш бывший думаете о том, чтобы сделать еще один шанс, то самое главное, что вы оба готовы к переменам, которые обязательно произойдут между вами двумя.
1. Вам придется работать усерднее, чтобы не повторять прошлых ошибок
«Ничего не изменится в отношениях, если вы решите снова сойтись, и вы на самом деле не столкнулись с тем, что привело к разрыву, и не устранили его. », — рассказала Elite Daily сексопатолог и тренер по интимным отношениям Ирэн Фер.
Очень часто люди снова собираются вместе по неправильным причинам. Они начинают чувствовать себя одинокими. Они скучают по знакомству со своим бывшим. Они боятся не встретить кого-то другого. Ни одна из этих причин не является веской причиной для того, чтобы попробовать еще раз с кем-то, с кем у вас, вероятно, не было лучших отношений с самого начала. Если какое-то конкретное поведение или событие спровоцировало расставание, то это поведение или событие должно быть полностью разрешено — или, по крайней мере, должно быть на пути к разрешению — прежде чем вы и ваш бывший сможете вернуться к тому, как все было.
«Пары часто воссоединяются после извинений, но одного извинения недостаточно. Должен быть рост», — предупреждает Фер. А настоящий, устойчивый рост требует действий .
2. Вы должны быть более открытыми и прямыми в своем общении
«Лучшее и более открытое общение, честность и более совместный подход к разрешению конфликтов» — все это должно улучшиться во второй раз, отмечает Эксперт по свиданиям и писатель об отношениях Деметриус Фигероа.
«Если вы расстались с кем-то и снова сошлись, вы должны вернуться к отношениям, зная, что вы можете внести некоторые позитивные изменения, — говорит Фигероа, — потому что ваши отношения не закончились бы в первую очередь, если бы все было идеально».
Например, это может означать, что вместо того, чтобы прикусывать язык, если и когда ваш партнер начинает возвращаться к старым привычкам, вы говорите в данный момент и даете ему понять, что вы чувствуете, а не позволяете своему негодованию накапливаться, как вы это делали раньше. .
3. Должен произойти сдвиг в динамике власти
Во многих отношениях есть кто-то более напористый и кто-то более пассивный. Однако самые здоровые и устойчивые партнерства работают гораздо более сбалансированно, когда каждый партнер одновременно берет на себя инициативу и следует за ней в разные моменты.
«Возможно, ваш партнер был тем, кто имел всю власть в отношениях, пока вы не ушли. А может быть и наоборот.— объясняет эксперт по отношениям Сьюзен Винтер. — Любовь во второй раз лучше всего, когда оба партнера имеют равные права голоса в определении правил взаимодействия. Настало время поработать над проблемами неравенства»,
4. Вы оба будете менее наивными
«[Если] вы решили сделать вторую попытку, ваш партнер причинил вам боль. Вы не станете тем же человеком, что и раньше», — отмечает Уинтер. Но это не обязательно должно быть плохо. Иногда бороться с болью, а не бежать от нее — единственный способ преодолеть проблемы. что привело к ухудшению ваших отношений в первую очередь.
«Восстановление доверия и восстановление динамики отношений станет повседневным процессом для вас обоих, — продолжает она. Каждый день может и будет представлять прекрасную возможность для вас обоих восстановить связь и вернуть все в нужное русло.
Посмотрите всю серию Gen Why и другие видео на Facebook и в приложении Bustle на Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.
Смотрите ленту «Best of Elite Daily» в приложении Bustle App, чтобы узнать больше подобных историй!
Что делать, если любовь всей вашей жизни рассталась с вами | Нико Райан
Фото @freepik через freepik. com
Ключевой урок, который мне пришлось усвоить на собственном горьком опыте
Сидя в машине, слезы навернулись на глаза, паника охватила все мое тело, я сказал своему бывшему по Bluetooth-системе следующее:
» У меня нет причин оставаться в этом городе, если мы не вместе! Ты единственное, что держит меня здесь!»
Она: «Ты не можешь мне этого говорить! Это не справедливо!»
Я: «Ну и правда! Я не!»
Она: «Это слишком для меня…»
Я: «Ты мне нужен! Я хочу все уладить!»
Она: «Я это знаю, и я уже говорила тебе, что мне нужно время, чтобы подумать о том, чего я хочу! Я сейчас через многое прохожу!»
Я: «Прошел целый месяц! Сколько еще вам нужно?! Я хочу ответа! Я не могу так жить!»
Она: «Хорошо, в таком случае мой ответ: «Нет».Хорошо? Я не могу дать тебе то, что ты хочешь. Мне жаль. Я больше не могу с этим смириться. Я задолбался.»
Тем летом она рассталась со мной, и я пытался убедить ее дать нашим отношениям еще один шанс.
Я признался ей в любви в письме.
Она сказала, что ей нужно время, чтобы во всем разобраться.
Я становился все более нетерпеливым и взволнованным, не зная, что произойдет.
Я позвонил ей и по глупости спросил, можем ли мы попробовать в последний раз, чтобы все заработало.
Она сказала мне, что я слишком сильно давил на нее, чтобы она снова сошлась, и что она не может справиться со стрессом.
Вышеприведенный разговор был последней частью нашего звонка.
Она повесила трубку и больше со мной не разговаривала.
Когда человек, которого ты любишь, уходит от тебя, это одна из самых эмоционально разрушительных вещей, которые ты можешь испытать.
В некотором смысле чувство утраты сравнимо с болью, которую вы испытываете, когда умирает родственник или близкий друг.
При определенном свете расставание на самом деле может быть более огорчительным, чем смерть: в отличие от умершего человека, бывший любовник все еще «доступен» — все еще живет своей жизнью, преследует свои мечты и влияет на мир — но они добровольно решили закрыть вас.
Если вам никогда не разбивали сердце, вам еще предстоит испытать одну из самых острых форм эмоциональной агонии в жизни.
Гнев, тревога, предательство, замешательство, смущение, страх, разочарование, одиночество, сожаление, стыд — это лишь некоторые из эмоций, которые вы естественным образом испытываете после расставания.
Также возможно физическое недомогание, включая гриппоподобные симптомы, усталость и вялость, мышечные боли, нарушения сна, учащенное сердцебиение и проблемы с пищеварением (1, 2, 3, 4).
Быть брошенным просто отстой, особенно когда ты любишь другого человека и все еще хочешь быть с ним.
Мой опыт свиданий показывает, что нежелательный разрыв приводит (как минимум) к двум очень сильным побуждениям:
Побуждение к панике
Побуждение к решению проблемы .
Паника наступает, как только на вас обрушивается серьезность ситуации: единственный человек, на которого, как вы думали, вы можете рассчитывать, который должен быть рядом с вами и от которого вы зависите от утешения, поддержки и понимания, когда дела идут плохо. только что сказал вам, что они больше не хотят быть вашим партнером.
Это часто приводит к гневу («Как они могли так поступить со мной?»), беспокойству («Я никогда не найду другого такого же человека»), дезориентации («Как такое вообще возможно?»), сожалению («Как такое вообще возможно?»). Я не должен был этого говорить/делать») и грусти («Я больше никогда не буду счастлив»).
Паника также приводит к желанию все исправить («Если я смогу понять, почему это произошло, а затем исправить ущерб, все будет хорошо»).
Именно здесь в игру вступает стремление решать проблемы.
Вы начинаете смотреть на свое расставание как на головоломку, которую нужно разгадать, или код, который нужно взломать.
Вы одержимы своими отношениями, снова и снова прокручивая в уме то, что вы и ваш бывший бывший сказали (и не сказали) и сделали (и не сделали), пытаясь определить, что стало причиной разрыва отношений вниз.
После того, как вы определили виновных, вы разрабатываете план исправления ситуации, говоря себе: «Все, что мне нужно сделать, это a , b и c , и тогда все вернется на круги своя». ».
Поскольку жизнь с интуитивной реальностью свежего разрыва так болезненна — минуты кажутся десятилетиями, и вы не можете отключить свой разум, когда у вас разбито сердце — паника и желание найти решение усиливают друг друга.
Чем больше вы беспокоитесь о своем разрыве, тем больше вы хотите все исправить; чем больше вы хотите все исправить, тем больше нетерпения и беспокойства вы чувствуете по поводу текущего положения дел.
После того, как тебя бросили, ты чувствуешь отчаянную потребность взять ситуацию под контроль.
Это естественная человеческая реакция: всякий раз, когда мы сталкиваемся с нежелательным стечением обстоятельств, наш инстинкт подсказывает нам действовать — делать что-то — чтобы все стало лучше.
«Я только что потеряла любимого человека! Какие? Вы ожидаете, что я буду просто сидеть здесь и надеяться, что все получится само собой? Дай мне перерыв! Я буду бороться за то, что хочу!»
Принятие мер заставляет нас чувствовать себя сильнее, поощряя явный переход от бессилия и беспомощности к способностям и силе.
Это также дает нам чувство свободы воли, заставляя нас чувствовать, что мы властны над своей судьбой.
Это чувство свободы действий хорошо сочетается с паникой и потребностью решать проблемы: Я хочу, чтобы эта боль прекратилась как можно скорее, и Я знаю, как все исправить, поэтому Я должен исправить эту ситуацию.
Вера в то, что вы несете ответственность за то, чтобы вернуть вас и вашего бывшего вместе, становится особенно заметной, когда вы вините себя в расставании.
Поскольку вы считаете свое прошлое поведение (отношение, слова и т. д.) причиной разрыва вашего партнерства, вы, естественно, начинаете думать, что изменение своего поведения — это ключ к тому, чтобы вернуться к нормальной жизни.
Независимо от специфики, основной менталитет таков: есть определенные вещи, которые мне нужно сделать/сказать, и как только я их сделаю/скажу, мой бывший примет меня обратно, и тогда я снова буду счастлив.
Что происходит, когда вы выполняете свой план, но дела идут не так, как вы предполагали, т. е.е., вы с бывшим не сходитесь сразу?
Здесь люди сталкиваются с проблемами, саботируя любой шанс спасти свои отношения.
Действительно, именно здесь я сталкивался с проблемами в прошлом, о чем свидетельствует постыдный обмен мнениями в начале этой истории.
Если
вы убеждены, что вы и ваш бывший партнер должны быть вместе,
вы считаете, что определили причины вашего разрыва,
вы сделали/сказали то, что, по вашему мнению, должны были сделать/сказать чтобы исправить ситуацию, и
ваш бывший не ответил так, как вы надеялись,
тогда вам остается сделать только одно: ВООБЩЕ НИЧЕГО .
Нет необходимости в другом разговоре или встрече, потому что больше нечего сказать или сделать.
Еще одно сообщение, телефонный звонок, письмо или встреча не изменят ситуацию.
Вы уже высказались; ваш бывший точно знает, чего вы хотите и что вы чувствуете.
Им не нужны дополнительные напоминания или демонстрации вашей привязанности, приверженности или сожаления.
Что произойдет после того, как вы попросите своего бывшего партнера о втором шансе, зависит не от вас; это зависит от них.
Худшее, что вы можете сделать, пытаясь вернуть бывшего, — это заставить его принять решение о том, стоит ли снова встречаться с вами.
Попытка заставить кого-то принять вас обратно никогда не заканчивается хорошо; к сожалению, это то, с чем я слишком хорошо знаком.
Люди ненавидят чувствовать, что их загоняют в угол, особенно те, от кого они прямо сказали, что им нужно некоторое время отдельно.
Ваш бывший разорвал ваши отношения, приняв сознательное решение, с которым они, вероятно, некоторое время боролись, больше не быть с вами.
Вы не можете ожидать, что они вернутся к вам в партнерские отношения только потому, что вы пытались убедить их, что вы можете исправить свои прошлые ошибки и дать им то, что они заслуживают.
Самый верный способ убедить кого-то, что его решение покончить с вами было правильным, — это попытаться заставить его принять вас обратно.
Принимает ли это форму слишком сильного старания (будучи жутко милым), пресмыкательства или попрошайничества, просьб других людей говорить от вашего имени, отправки слишком большого количества сообщений, явки с объявлениями или требования ответов на вопросы, попыток принуждения или обмана ваш бывший в том, чтобы снова быть вместе с вами, является ошибкой.
Если вы переживаете расставание и все еще хотите быть со своим бывшим партнером, вот три шага, которые я предлагаю вам сделать на основе моего собственного опыта за последние 15 лет.
1. Поставьте себя на место своего бывшего и попытайтесь понять ситуацию с его точки зрения.
Если бы вы были вашим бывшим, вы бы подумали о том, чтобы вернуть кого-то, кого вы только что бросили, кого-то, кто вел себя так же, как вы?
Будьте честны: можете ли вы на самом деле увидеть, как вы меняете свое решение и возобновляете отношения с человеком, с которым только что расстались?
Если вы не можете, вы должны быть достаточно зрелыми и самоотверженными, чтобы сопереживать положению вашего бывшего партнера и позволить ему жить своей жизнью без вас, как он вас и просил.
2. Найдите время, чтобы подумать, действительно ли вам двоим лучше жить отдельно друг от друга.
Учитывая ваше самочувствие, сделать это будет достаточно сложно, но постарайтесь оценить ситуацию объективно, т.е. беспристрастно со стороны, а не изнутри.
Вместо того, чтобы смотреть на отношения через призму вас и вашего бывшего , постарайтесь увидеть в них двух незнакомых вам людей (или двух друзей, которые вам одинаково дороги).
Если бы вы не были участником этой пары, как бы вы интерпретировали обстоятельства?
Какой совет вы бы дали двум случайным людям (или двум вашим друзьям)?
Кроме того, вам следует подумать о том, что лучше всего для вас сейчас быть в отношениях.
Постарайтесь прояснить, были бы вы на данном этапе жизни счастливее, здоровее или продуктивнее, если бы какое-то время были одиноки и сосредоточились на своей карьере, были бы хорошим другом и семьей участник, начало нового увлечения проектом и т. д.
Да, сейчас вы глубоко обижены, но, возможно, ваш разрыв — это скрытое благословение.
Кроме того, вам нужно проделать сложную, но необходимую работу по изучению того, заслуживаете ли вы с моральной точки зрения еще одного шанса в ваших неудавшихся отношениях.
Это вопрос, на который только вы можете дать окончательный ответ.
3. Расскажите своему бывшему, что вы чувствуете и чего бы вам хотелось; тогда пусть все будет.
Заявите о себе: говорите от всего сердца и будьте уязвимы, но не переусердствуйте.
Старайтесь не заставлять бывшего партнера чувствовать себя некомфортно или подавленно.
Просто скажите им, что вы считаете расставание ошибкой, признаете, как плохо обращались с ними, что отныне будете давать им ту любовь, которую они заслуживают, и хотите, чтобы все работало.
Наконец, скажите им, что вы предоставите им право решать, что делать с вашими словами.
Вот и все.
Больше ничего после этого не делай.