Что делать когда тебя девушка бросила: 8 качеств настоящего мужчины, которые больше всего ценят женщины

«Девушка бросила меня из-за денег, но мы продолжаем жить вместе. Как вернуть ее?»

Вопрос к экспертуКризис отношенийМужчина и женщина

Девушка поставила точку в наших отношениях два месяца назад. Ее решение стало для меня шоком, ведь, как выяснилось позже, она приняла его давно без моего ведома. Причина банальна: она хотела большего — денег, букетов.

Конечно, я тоже не идеален, так как порой не мог сдержать некоторых обещаний в силу обстоятельств, часто злился из-за стрессовой работы, но делал все в меру своих возможностей.

Мы продолжаем жить вместе из-за отсутствия возможности разъехаться. Один раз мы уже расходились, но смогли все наладить. Я люблю ее и хочу начать все с чистого листа, исправить ошибки, ухаживать за ней. Что мне делать?

Константин, 28 лет

Константин, когда один из партнеров принимает решение разорвать отношения, для другого это действительно может стать шокирующей и болезненной новостью. Однако на самом деле расставание — непростое испытание для обоих людей, а совместное проживание может его усложнять, усиливая ваши переживания.

Восстановление отношений возможно только в том случае, если оба партнера хотят работать над ними. В первую очередь вам стоит спокойно и открыто обсудить сложившуюся ситуацию и причины, по которым ваша девушка решила с вами расстаться. Какие ее потребности не удовлетворялись в отношениях? Действительно ли вы способны дать то, чего ей не хватало?

Если люди честно обсуждают проблемы, отношения могут выйти на новый уровень и стать значительно лучше. Если вы оба готовы дать друг другу еще один шанс, во время разговора стоит описать вашу будущую совместную жизнь максимально подробно, проговорить потенциальные конфликтные ситуации и ожидаемое друг от друга поведение. Тем не менее стоит помнить, что у каждого свои недостатки: возобновлять отношения, чтобы кого-то переделать, значит питать лишние надежды.

Кроме того, необходимо прояснить, что бы изменилось в отношениях, если бы вы стали дарить девушке большие букеты и тратить на нее больше денег?

Возможно, это было бы для нее подтверждением, что она любима и важна. Тогда речь может идти не про финансовую составляющую, а про нехватку внимания и заботы. Если это действительно так, то в ходе совместного обсуждения можно найти подходящие вам обоим способы проявления внимания.

Если же речь идет исключительно про финансовую сторону вопроса, то стоит задуматься, насколько вам важно возобновление отношений с человеком, для которого отсутствие больших букетов и дорогих подарков становится решающим фактором при принятии решения о расставании. Насколько ей ценны именно вы и ваши отношения?

Вы пишете, что однажды уже расходились, но вам удалось все наладить. Что вам помогло в тот раз? Важно подумать над этим, чтобы найти ресурсы в паре, которые снова можно бы было использовать. Также при обоюдном желании восстановить отношения можно обратиться к супружескому терапевту.

1. Сьюзен Эллиотт «Разрыв. Как пережить расставание и построить новую счастливую жизнь»

2. Дж. Уолтер Кинг «11 шагов, чтобы пережить расставание быстро. Пошаговое руководство»

3. Светлана Шишкина «Любить. Считать. Как построить крепкие и здоровые отношения на основе финансовой независимости»

Текст:Редакция PSYCHOLOGIES.RUИсточник фотографий:Unsplash

Новое на сайте

«Мы вместе 10 лет. Почему он решил брать ипотеку один и не хочет говорить о браке?»

Почему общение с некоторыми людьми нас так опустошает

Секс: где грань между зависимостью и свободой — объяснение психолога

«Не отступать от цели, не обвинять всех вокруг и не жалеть себя»: как попасть в список Forbes

Почему мы изменяем: виной тому «паралич выбора»?

Как понять, глубокий ли ты человек, — комментарий гештальт-терапевта

«После потери работы не знаю, чем заняться дальше»

Увольнение в никуда или нелюбимая работа: как сделать правильный выбор

Что делать, если бросила девушка, которую любишь: советы психолога

Здравствуйте! Что делать, если бросила девушка? Как себя вести и общаться с бывшей возлюбленной? Вернется ли девушка или стоит забыть ее и жить дальше? Как прекратить испытывать злость, обиду и разочарование? Все перечисленные моменты и как в них поступать обсудим в данной статье…

Содержание

1. Как жить дальше, когда бросила девушка
2. Действие 1. Успокоиться: скандал не поможет
3. Действие 2. Поиск причины: почему девушка бросила парня
4. Мало уделяли внимания
5. Чрезмерное уделение внимания
6. Излишняя ревность
7. Чрезмерная бережливость
8. Подозрения в измене со стороны парня
9. Встретила нового мужчину
10. Действие 3. Выводы: Исправление ошибок
11. Действие 4. Принятие решения: дальнейшие действия
12.  Как нельзя поступать

Как жить дальше, когда бросила девушка

4 действия, которые подскажут, как жить дальше, если тебя бросила девушка.

Действие 1. Успокоиться: скандал не поможет

Обычно самым первым действием у мужчин, при столкновении со случившимся, является закатывание скандала, и уход в жесткий запой. К большому сожалению, подобные действия не помогут решить возникшую проблему, а только все ухудшат.

При случившемся обстоятельстве требуется время успокоиться и не действовать на поводу у эмоций. Идеальным решением будет взять перерыв и отправиться куда-нибудь, отдохнуть. Отправьтесь в путешествие, сходите на рыбалку, в клуб, на концерт и так далее. Очень важно в данный момент сменить обстановку, избавиться от всех воспоминаний о бывшей девушке и наполнить голову более яркими и позитивными моментами жизни.

Ко второму варианту относится уход в рабочий процесс или полное погружение в свои увлечения. Начните посещать тренажерный зал, изучайте иностранные языки, научитесь петь или танцевать и тому подобное. Подумайте, чем всю жизнь вы хотели заняться и начните, наконец, реализовывать желанное.

Что делать, если не знаешь, как жить дальше: основные ступени

Действие 2. Поиск причины: почему девушка бросила парня

Самым важным для своего будущего найти истинную причину, почему тебя бросила девушка, которую любишь и с которой желал быть вместе. Разобравшись в сучившемся, поймете, как в будущем не допустить похожей ситуации. Очень плохим вариантом будет обвинять во всем девушку. Поймите, что при возникновении проблем в отношениях, вина лежит на обоих партнерах. Поэтому начинайте искать причины в первую очередь в себе.

К главным ошибкам со стороны мужчины относятся:

Мало уделяли внимания

При таком обстоятельстве женщинам становится скучно, она перестает чувствовать себя нужной, или вовсе начинает поиски нового мужчины. Женщинам свойственно идти к тому мужчине, с которым она ощущает себя живой, получает эмоции, чувствует свою нужность. Таким образом, и возникает измена со стороны женщины.

Чрезмерное уделение внимания

Суть данной причины заключается в тотальном контроле, когда мужчина желает знать, где его женщина ходит и с кем общается. Мужчина буквально везде, как хвост за ней по пятам носится – по магазинам, к подругам, на прогулку и так далее. Если его нет рядом, то телефон девушки звучит каждый час с проверкой. Подобная манера поведения любого человека сведет с ума.

Излишняя ревность

Когда наблюдаются приступы ревности к другим парням на пустом месте – это говорит, что парень неуверенный в себе, наполнен страхами и сомнениями. Девушка на подсознательном уровне чувствует это и приступает к поискам нового мужчины.

Чрезмерная бережливость

Если у мужчины случаются финансовые сложности, достойная девушка поддержит своего партнера и поможет в их разрешении. Но когда мужчина имеет деньги, но ведет себя как скупердяй: не водит в кафе, не дарит подарки и цветы, то более чем естественно, что девушка сбежит от такого. Дама по своей природе ищет наиболее сильного и перспективного мужчину, поскольку ею движет желание обеспечить своих детей беззаботным будущим. Если мужчина отказывается платить по счету в ресторане за свою партнершу, то, что от него ждать в роли отца? Как он сможет содержать своих детей?

Подозрения в измене со стороны парня

Возможно, парень изменил своей любимой девушке или дал повод ей так думать, то данная ситуация считается существенной причиной, чтобы поступить с парнем точно также.

Встретила нового мужчину

Является самой распространённой причиной, при которой девушка решает бросить хорошего парня. Как ни крути, но насильно мил не будешь. Когда девушка находит нового партнера, тут уже надо задаваться вопросом, как вернуть девушку от любовника. А в некоторых случаях на этом и завершаются прошлые отношения окончательно.

Я представила 5 наиболее встречающихся причин. В действительности их куда больше. Чтобы точно знать, в чем причина ухода девушки, то спросите у нее напрямую. Почему девушка бросила вас.

Действие 3. Выводы: Исправление ошибок

Как только разобрались в причине, наступил этап сделать выводы. Если вас посчитали скучным – начните расширять кругозор, учитесь общаться с людьми, больше читайте, посещайте мероприятия. Если вас посчитали навязчивым – научитесь контролировать себя и не переходить личные границы своим занудством, контролируя каждый девичий шаг. Возможно, ей не хватало помощи по дому, в таком случае начните больше уделять времени в помощи своей даме в домашних хлопотах.

Как должен вести себя настоящий мужчина, можете узнать из данной статьи

Действие 4.

Принятие решения: дальнейшие действия

Как жить дальше, когда бросила девушка, становится понятным, когда спокойная голова и сделаны выводы по отношениям. Сейчас важно объективно поразмыслить над случившейся ситуацией. На самом деле вы были счастливы в отношениях? Стоит ли возобновить отношения с бывшей девушкой? Сможете простить измену и жить с этим дальше, не упрекая в случившемся? Если вы все-таки решили возобновить отношения и вернуть девушку, то начинайте действовать.

 Как нельзя поступать

Ни при каких обстоятельствах не думайте о том, как отомстить девушке, ее любовнику или себе самому.

Избегайте злоупотребления алкоголем, быстрой езды и постоянных звонков бывшей даме с просьбами вернуть отношения.

Также избегайте оскорблений в адрес женщины. Не портите ранее счастливые моменты жизни оскорблениями. Также ужасным действием считается набить морду ее новому ухажеру. Ведь неизвестно обратится ли он в полицию или того хуже, произойдет несчастный случай, за который может настигнуть уголовная ответственность.

Не унижайтесь перед женщиной, не умоляйте вернуться к вам. Углубитесь в самореализацию своей жизни, станьте уверенным и счастливым человеком вопреки всему.  Послушайте меня, если она продолжает сама с вами общаться, спокойно реагируйте на это и не прыгайте бездумно в омут с головой.

Поделитесь своим мнением в комментариях, что делать, когда бросила девушка?

Девушка бросила меня, потому что я слишком горячий.

Фотоиллюстрация Slate. Фото PeopleImages/iStock/Getty Images Plus.

Наши обозреватели советов слышали это на протяжении многих лет. Каждое воскресенье мы погружаемся в архивы «Дорогой Пруди» и делимся с нашими читателями подборкой классических писем. Присоединяйтесь к Slate Plus , чтобы получать еще больше советов.

Дорогая Пруденс,

1. Помощь! Меня привлекают парни из синих воротничков. Они все думают, что я «слишком хорош» для них.
2. Помощь! Моя дочь не планирует «настоящую свадьбу», поэтому мне не нужно платить.
3. Помощь! Я только что узнала, с кем мой муж занимался сексом. Я опустошен.
4. Помощь! У моего «творческого» парня есть разочаровывающие правила, когда дело доходит до нашего дома.

Мы с моей девушкой встречаемся уже четыре месяца. Когда мы начали встречаться, она сказала мне, что обычно не выбирает таких физически привлекательных парней, как я, что мне показалось странным. Она очень милая, но не самая горячая девушка, с которой я встречался. Ее интеллект, личность и характер — вот почему я влюбился в нее. Все было прекрасно до последних двух недель, когда она стала отдаляться и менее нежно относиться ко мне. В прошлые выходные она отправилась со своими одинокими подругами на Карибы в короткий отпуск. Я почти ничего не слышал о ней через неделю после ее возвращения, но у нас обоих есть ответственная работа. Я заказал доставку цветов в ее офис. Затем она позвонила мне и сказала, что больше не хочет быть в отношениях, и что я намного привлекательнее, чем ее предыдущие партнеры. Я спросил, не сделал ли я что-нибудь не так, и она ответила, что я совершенен.

Но она сказала, что во время отпуска почти не скучала по мне. Она сказала, что боится, что если мы продолжим, я найду кого-нибудь покрасивее или, что еще хуже, изменю ей, как ее последний бойфренд. Я попросил ее еще раз подумать, поскольку выходные без общения — слишком короткий срок для принятия такого серьезного решения, и она согласилась. Я чувствую, что меня бросают из-за моей внешности. Я не хочу ее терять, но мне интересно, стоит ли снова сойтись, если она передумает. Ее подруги имеют к этому какое-то отношение? Что я должен делать?

Несмотря на то, что вы великолепны   и внимательны и «идеальны», может быть, вы просто не нравитесь этой женщине. Если это так, то ни ее спокойное созерцание, ни ваши изысканные букеты не изменят ее мнения. Возможно, сказать вам, что вы слишком красивы для нее, приятнее, чем сказать, что вы слишком скучны. Вы подозреваете, что ее ревнивые подружки, поглощая пинаколаду и другие колдовские напитки, помогли убедить ее расстаться с вами. Если ваша девушка бросит вас, у вас будет ответ на этот вопрос, если в течение следующих нескольких недель вы обнаружите, что «случайно» сталкиваетесь с ее нетерпеливыми друзьями. Твоя новая любовь признала, что думает, что твоя привлекательность для женщин приведет к тому, что ты ей изменишь. Если это настоящий страх, то она из тех людей, которые носят с собой папки с надписью «Плохие вещи, которые произошли со мной в прошлый раз». Это непривлекательная черта. Это правда, что немногие мужчины будут чувствовать себя некомфортно, обнаружив, что самая красивая женщина в комнате находится у них под рукой. Но я думаю, что некоторые женщины были бы сбиты с толку, почувствовав себя унылой павлиной по сравнению с более красочным павлином. Допустим, ее больше всего беспокоит ваша внешность, но она готова попробовать еще раз. Вы не можете успокоить ее, постоянно нося хэллоуинскую маску — ей нужно время, чтобы научиться доверять.

Но если девушка вашей мечты так огорчена тем, что красивый парень сходит с ума по ней, то вам, возможно, нужно быть с кем-то, кому более комфортно то, что она видит, когда смотрит в зеркало. — Эмили Йоффе

От кого: 

Помогите! Моя девушка бросила меня из-за моей внешности — она слишком хороша.  (1 ноября 2012 г.)

Дорогая Пруденс,

Мне нравится мой дом, который я купил около четырех лет назад. Мне в нем комфортно, умиротворенно, спокойно и радостно. Я жил здесь около года, прежде чем однажды мой сосед через дорогу спросил, знаю ли я о женщине, «которая умерла там много лет назад».

Я сказал нет!» с полнейшим удивлением, и начал ругать риелторов за то, что они не раскрывают подробности. Он сказал, что это было «очень грустно» и «трагично», но я ничего не знаю о том, кем она была или каких-либо обстоятельствах, связанных с этой историей. Все, что я знаю, это то, что здесь годами жили какие-то не очень хорошие люди, пока дом сдавали, и что этот сосед давно живет на улице. Если кто-то что-то и знает об этой улице, так это, наверное, он.

Я никому об этом не говорил. Сейчас я помолвлен, и ни моя семья, ни моя будущая жена не знают. Если бы мы чувствовали, как призраки двигают предметы, или чувствовали бы злых духов или что-то в этом роде, я бы чувствовал себя более обязанным что-то сказать. Мы оба чувствуем полное умиротворение и даже говорили о том, какой умиротворяющий, так сказать, «воздух». Мне кажется, что если я скажу что-то, это только откроет банку с червями.

Она любит этот дом и хочет остаться здесь, пока мы не состаримся! Обычно она боится призраков и духов. Даже разговор о них вызывает у нее дискомфорт и заставляет сменить тему. Я хотел бы узнать больше об истории нашего дома, но я не знаю, где искать. Что еще более важно, должен ли я сказать что-то, что может бросить тень на то, как она любит наш дом, или я оставлю этот скелет в шкафу?

Не знаю, что бы вы сказали своему партнеру, если бы захотели. Не хочу вас пугать без необходимости, но я предполагаю, что большинство домов определенного возраста видели в своих стенах хотя бы одну смерть. Вы почти наверняка в тот или иной момент были внутри здания, в котором когда-то умер кто-то другой. Вся планета — могила всех, кто когда-либо жил до вас! (Я понимаю, что это звучит как песня Cure, но вы понимаете, что я имею в виду.) Если последний владелец дома был зверски убит за три недели до того, как вы купили дом, а убийца все еще на свободе, вы может иметь основания сказать что-то вашей невесте и риелтору, который продал вам квартиру.

Но все, что у вас есть, — это сосед-сплетник и смутный намек на то, что давным-давно ему не нравилась семья, которая раньше снимала ваш дом. Ты живешь здесь мирно уже много лет, тебе и твоей будущей жене там очень нравится, и никто больше не остановился перед твоим двором, не поднял дрожащий палец к твоей входной двери и не прошептал: «Всё… это убийство». дом.» Я не думаю, что вы скрываете важную информацию от своего партнера, и я не думаю, что ваша собственность имеет необычное отношение к смерти. Надеюсь, вы двое тоже сможете остаться там, пока не состаритесь. —

Дэнни М. Лавери

От: “ Помогите! Должен ли я рассказать своей невесте о ужасной смерти, которая произошла в моем доме? ”(10 июня 2019 г.)

Дорогая Пруденс,

com/_components/slate-paragraph/instances/cldys7j7j000a3b679jacc1oh@published»> У меня 5-месячный ребенок. Мама пришла помочь, когда он родился, и мы с мужем ей за это благодарны. Но мы оба начали замечать, пока она была здесь, что она умаляет мою способность кормить грудью. Я не придавала этому особого значения, хотя мой муж чувствовал, что ей хочется держать нашего сына на руках больше, чем мне. Теперь, когда она приезжает, она обычно говорит, что мой сын «обходится» с матерью, которая у него есть, что ему очень жаль, что ее нет рядом с нами большую часть времени. Во время своего последнего визита она отметила, что она была домохозяйкой, а я нет, поэтому мне нужно больше рутины, чтобы быть хорошей матерью. Когда она приходит, я чувствую постоянное осуждение, из-за чего чувствую себя еще более отдаленным от нее. Я думаю, что она ревнует меня к тому, что у меня есть ребенок, потому что дни ее молодой матери давно прошли. Я не знаю, стоит ли мне рассказывать ей об этом. Она очень обидчивый человек, и я не уверен, что это принесет пользу. Как мне справиться с этим?

У твоей матери классическое сочетание личности. : Она очень осуждающая личность, которая возмущается, когда ее осуждают. Что бы ни питало ее поведение, вы должны что-то сделать, потому что это невыносимо и разрушает ваши с ней отношения. Вместо того, чтобы хвастаться, какой прекрасной матерью она была когда-то, она должна начать быть для вас отличной матерью сейчас. Если она не прикроет это, вам придется прикрыть ее визиты, и тогда проиграют все, потому что вашему сыну будет не хватать близкого присутствия любящей (правильно) бабушки. Так что в следующий раз, когда она придет, приготовьтесь говорить. Когда она неизбежно сделает ехидный комментарий, спокойно окликните ее. Скажите что-нибудь вроде: «Мама, ты можешь даже не знать об этом, но с тех пор, как я родила ребенка, ты излила поток оскорблений по поводу моих материнских навыков. Ты не даешь мне полезных советов, ты просто делаешь мне больно, и это нужно прекратить». Если у нее истерика или она обостряет оскорбления, то вы говорите ей, что собираетесь погулять с ребенком. Когда вы вернетесь, если она не отступит или не поговорит с вами об этом спокойно, прервите визит. Либо она изменит свое поведение, либо у нее будет гораздо меньше возможностей похвастаться своими превосходными материнскими способностями. — Э.Ю.

От кого: “ Помогите! Моя мама думает, что справится с моим ребенком лучше, чем я. ”(7 мая 2015 г.)

Дорогая Пруденс,

Я встречаюсь со своей девушкой уже пять месяцев. После того, как я получил большую прибавку на работе, я решил разориться и обновить свой телевизор и компьютер. Я знал, что мою девушку воспитывала мать-одиночка по имени ДиДи, и что с двумя младшими братьями было туго с деньгами. Я предложил им свой 4-летний компьютер и телевизор. Сначала мама моей подруги обрадовалась. Мы поехали вниз и установили все для детей. Неделю спустя ДиДи написала мне, что ее мальчики уничтожили и телевизор, и компьютер, и что моя работа — заменить их. Я сказал ей нет. Она оставила голосовое сообщение, наполненное ненормативной лексикой. Когда я пошел поговорить со своей девушкой, она перешла на сторону своей мамы. Это был «несчастный случай», и я не мог позволить себе заменить их. Мы боролись. Моя девушка начала плакать, и я извинился, чтобы заставить ее остановиться, но я все еще злюсь. Я сейчас сомневаюсь в своих отношениях с ней. Я действительно люблю ее, но вся эта ситуация представила вещи в другом свете. У нас первые серьезные отношения друг у друга. Что мне нужно делать?

com/_components/slate-paragraph/instances/cldyrptmn000s3b67kn622j7y@published»> Снова поговори со своей девушкой! Скажите ей, что, хотя вам было жаль видеть ее слезы, вы не извинились, потому что сожалели, что сказали «нет» ее матери — вы извинились, потому что вам было неудобно и вы не знали, как с этим справиться. Дайте понять, что, хотя вы не собираетесь изо всех сил злить ее мать, вы поддерживаете свое решение не заменять предметы, уничтоженные ее младшими братьями. Я думаю, это нормально, что вы переоцениваете то, как вы видите свою девушку — вы двое вместе всего пять месяцев, вы оба кажетесь относительно молодыми, и это довольно неуместный трюк со стороны ее матери. — Д . Л.

От: “ Помогите! Семья моей подруги уничтожила телевизор, который я им подарил, а затем потребовала, чтобы я заменил его. » (09. 04.2019)

Еще совет от дорогой Пруденс

Недавно я вернулся в свой родной город и решил воспользоваться переездом в маленький город, чтобы больше участвовать в общественных увлечениях искусством. У меня нет желания быть «обнаруженным», и я не считаю себя фантастически талантливым. Я считаю, что это отличный способ повеселиться, выбраться из дома и ощутить творческий успех. Проблема в том, что моя мама тоже живет здесь.

• Совет
• Знакомства и отношения
• Дорогая Пруденс
• Отношения

---

15 вещей, которые нужно сделать после расставания (кроме того, чтобы написать ему)

Не знаю, кому это нужно слышать, но: нет. текст. твой. бывший.

Мы все были там: после разрыва, задаваясь вопросом, что пошло не так, желая выкопать грязь в надежде обнаружить тот единственный артефакт, который может дать вам унцию закрытия. Отказ в любой форме причиняет боль, но ощущение того, что тебя отвергает кто-то, кого ты очень любишь, бьет по-другому.

Навигация по сценарию свиданий после отношений после разрыва и так достаточно сложна, но я думаю, что говорю от имени многих из нас, когда говорю, что добавление глобальной пандемии к ситуации экспоненциально усложняет ситуацию. Поэтому неудивительно, если вы подумывали о том, чтобы вернуться к идее знакомых прошлых отношений.

Хайди Макбейн, консультант из Техаса для женщин, мам и будущих мам, имеет значительный опыт помощи женщинам, пережившим расставание и развод. «[Написать сообщение своему предыдущему партнеру] может быть ответом по умолчанию», — сказала она. «Когда вы были вместе, они были вашим помощником в трудные времена. Когда вы проходите переходный период, может быть легко вернуться к старым моделям поведения, особенно если у вас еще нет хорошей системы социальной поддержки, в которую не входит ваш бывший».

Исходя из личного опыта, я обнаружил, что ничего хорошего из сообщений моему бывшему после того, как мы расстались, не вышло. Время от времени я ждал от него завершения и утешения и часто чувствовал себя неуверенно, так как у него не было ответов, которые я искал. После того, как я слишком много раз протягивал оливковую ветвь и оставался с чувством поражения, я понял, что в моем случае я не мог искать счастья там, где я его потерял. Я начал исцеляться, когда перестал оглядываться назад.

Написать сообщение своему бывшему может быть заманчиво, но я обещаю вам, вы почувствуете себя лучше, если не сделаете этого. Вместо этого Макбейн предложил определить свою систему поддержки и заняться самообслуживанием. Как именно это выглядит? Мы обеспечим вас:

 

1. Позвоните другу или по FaceTime 

МакБейн посоветовал перенаправить свой импульс, чтобы связаться с этим конкретным человеком, и вместо этого обратиться к другу или члену семьи, которого вы любите. Если вы хотите выговориться или отвлечься, разговор с кем-то, кого вы любите, может помочь вам почувствовать связь, если вы чувствуете себя изолированным.

 

2. Посмотреть комедию

Иногда, когда жизнь трудна, тебе может понадобиться хорошенько посмеяться. Я не уверен, что просмотр комедийного сериала считается заботой о себе, но запойный просмотр «: Офис » после расставания был моим личным спасением. Если вы ищете новую комедию для просмотра, посмотрите эти 11 комедий, которые обязательно помогут вам взглянуть на вещи с лучшей стороны.

 

3. Наведите порядок в шкафу

Да, это включает в себя их толстовку с капюшоном, которую вы (ранее) любили (d) прижимать к себе. Теперь он мертв для нас и просто должен уйти. Наведение порядка в шкафу может стать отличной метафорой для начала новой жизни и даст вам возможность пожертвовать старую одежду тому, кто в ней нуждается больше, чем вы. Кроме того, очевидный бонус: у вас будет больше места для всех вкусностей Anthropologie, которые есть в вашей онлайн-корзине.

 

4. Волонтер в приюте для животных

Подарите себе немного любви к щенкам и котятам, работая волонтером в местном приюте для животных. Если вы человек, которого можно вылечить объятиями животных, протянуть руку, чтобы узнать, как вы можете помочь, и поиграть с некоторыми пушистыми друзьями (без обязательств) может быть отличным и полезным отвлечением. Щенки никогда не оставят тебя на чтении, сестричка. Если вы обратитесь в местный приют, помните об их карантинных мерах предосторожности и защитите себя, других волонтеров и персонал. Никогда не посещайте общественное место, если у вас есть симптомы COVID-19.или знаете кого-то из ваших близких, у кого он есть. Если в настоящее время они закрыты для публики, то завести или усыновить пушистого друга может стать прекрасной альтернативой.

 

5. Распечатайте фотографии своих друзей и семьи и замените старые фотографии вашего бывшего S.O.

Переключите старые фотографии в ваши текущие кадры, чтобы они лучше отражали ваш текущий круг общения. Быть в окружении фотографий прекрасных воспоминаний и других людей, которых вы любите, может быть отличным способом напомнить себе о том, насколько вы любимы, и обо всем хорошем, что вы испытали.

 

Источник: Дарья Шевцова | Pexels

 

Хорошо, позвольте мне пояснить. Не делайте, повторяю, , а не , стригите себе челку в безумии после расставания. Хотя я не одобряю стрижку собственных волос, я твердо верю в то, что профессиональная свежая стрижка или окрашивание могут стать отличным способом оживить ваш стиль и дать вам бодрость духа, которого вам так не хватало. . Хотя важно выбрать стилиста на основе отзывов Yelp и результатов до и после на его личной странице, теперь не менее важно спросить в салоне, какие меры предосторожности они будут соблюдать, чтобы расставить приоритеты в борьбе с инфекцией, чтобы вы могли уйти со свежими волосами и свежими волосами. только волосы.

 

7. Составьте список того, за что вы благодарны

Хорошие вещи окружают нас повсюду, но когда вы чувствуете себя подавленным или зациклены на том, чтобы найти выход после разрыва, легко упустить из виду положительные моменты. Если вы тянетесь к телефону, чтобы написать своему бывшему, переключите свое внимание на приложение «Заметки», журнал или наклейку рядом. Я призываю вас подумать о пяти вещах, за которые вы благодарны. Согласно Harvard Health Publishing , практика благодарности может сделать вас более счастливым человеком. Итак, приступим к написанию, дамы.

 

Вставать и двигаться — всегда хорошая идея (бонус: McBain одобрил и это занятие). Если вы чувствуете себя подавленным, отправьтесь на небольшую прогулку или выложитесь по полной на онлайн-занятии по расписанию — это может стать отличным способом повысить уровень эндорфинов, что положительно скажется на вашем настроении. И это деятельность по уходу за собой, которую мы можем оставить позади.

 

Источник: Тэрин Эллиотт | Pexels

 

Ведение дневника — это еще одно одобренное Макбейном занятие, на которое можно направить свои эмоции, если вы боретесь с разрывом отношений. Предоставление себе места для размышлений о своих чувствах и изложения их на бумаге может помочь вам разобраться в путанице мыслей. Купите себе ручку и блокнот, и все готово.

 

Если вы ищете другую терапевтическую практическую деятельность, которая поможет заполнить пустоту после расставания, попробуйте выпечку. Выберите рецепт, который вы очень хотели попробовать, включите приятную музыку и приступайте к приготовлению. Снять стресс и получить вкусное угощение в качестве конечной награды? Звучит как беспроигрышная ситуация для меня.

 

11. Найдите терапевтов в вашем районе и подумайте о том, чтобы записаться на прием

Как бы ни было здорово иметь поддержку друзей и семьи в трудные времена, может быть полезно подумать о том, чтобы поговорить с психотерапевтом, если у вас возникли проблемы с разрывом отношений с вашим бывшим, отметила Макбейн. Прервать отношения и принять единую идентичность — непростая задача. Вы можете обнаружить, что размышляете о прошлом, и терапевты могут быть прекрасным ресурсом, который поможет вам разработать когнитивные инструменты, которые помогут вам переформулировать свои мысли и двигаться вперед. Прямо сейчас многие терапевты предлагают сеансы онлайн-терапии, которые являются отличным вариантом для получения профессиональной помощи в условиях пандемии.

 

Источник: Кетут Субиянто | Pexels

 

12. Загрузите приложение для знакомств, чтобы узнать, что там

Если вы, как и я, скептически относитесь к приложениям для знакомств, выслушайте меня: загрузка приложения для знакомств может стать новым способом узнать, что там происходит, и напомнить вам, что у вас все еще есть . Идея свайпа кажется поверхностной (и, будем откровенны, так оно и есть), но связи, которые люди устанавливают в приложении, могут быть очень реальными. Загрузка приложения для знакомств может быть простым способом окунуться в воду, если вы хотите вернуться туда. Если вы еще не готовы, это тоже хорошо! Сохраните это, когда будете.

 

Когда я впервые рассталась, я была довольно эгоистична. Не в плохом смысле… во время разбитого сердца мне нужно было сосредоточить свою энергию на себе, чтобы собраться и выяснить, что именно мне нужно исцелить. Через некоторое время, проведенное в моей собственной голове, я обнаружил, что одна из вещей, которые приносили мне радость, заключалась в том, чтобы обращаться к другим и помогать им, где я мог. PSA: я не имею в виду, что я берусь за длинный список чужих проблем, потому что это не поможет вам. Вместо этого примите участие в простом, случайном акте доброты, чтобы распространить немного позитива. Хорошее место для начала? Отправьте любовное письмо другу.

 

Источник: Дарья Шевцова | Pexels

 

14. Переставьте мебель

Вы имеете в виду, что все эти годы беззастенчивого просмотра HGTV могут окупиться? Перестановка мебели может быть простым способом изменить эстетику вашего дизайна и стать отличным проектом, которым можно заняться, пока вы хотите двигаться вперед и создавать для себя новую реальность.

 

Если вам нужно поплакать, сделайте это. Если хочешь кричать, открой окно и выпусти его. Расставание — это потеря, и у каждого из нас скорбь о потере выглядит по-разному.