Что делать если учиться лень: «Почему нам так лень учиться?» — Яндекс Кью

Содержание

«Почему нам так лень учиться?» — Яндекс Кью

Что делать, если лень учиться: пошаговая инструкция

Заставить себя учиться бывает непросто: альтернативы в виде компьютерных игр, веб-серфинга, встреч с друзьями и вечеринок определенно выглядят привлекательнее, чем скучная зубрежка и корпение над столетним толстенным томом или статьей из интернета. Тем не менее без учебы подавляющему большинству людей не обойтись: найти хорошую работу без образования сегодня трудновато.

Но как же бороться с приступом такой «целенаправленной» лени? Мы выяснили, что справиться с ленью в случае, если она мешает вам учиться, возможно: эта простая пошаговая инструкция вам поможет.

Шаг первый: найдите причину, по которой вы не хотите учиться

У нежелания учиться, которое чаще всего и выражается в лени, должны быть причины. Даже если на первый взгляд вам кажется, что их нет, это не так: нужно лишь копнуть поглубже. Таких причин может быть множество: это и отвращение к процессу обучения вообще, и нелюбовь к конкретной задаче (например, вы ненавидите делать графики и таблицы), и желание заняться чем-то более приятным.

Определив причину, вы впоследствии сможете выбрать более верную стратегию для ее устранения. Если вы, к примеру, не хотите учиться потому, что давно не отдыхали, попытка вызвать в себе интерес к учебному заданию вряд ли возымеет успех.

Шаг второй: мотивируйте себя

Если причину, по которой вы ленитесь учиться, вы нашли и устранили (или находитесь в процессе избавления от нее), следующий шаг, к которому вам стоит перейти — поиск подходящей мотивации. Нет ничего удивительного в том, что вы не хотите учиться, не имея подходящего стимула: наш мозг устроен таким образом, что для того, чтобы что-то делать, ему нужна определенная мотивация.

Подумайте, чего вы сможете достичь с помощью учебы: может быть, это будет работа мечты, хороший доход, или же получение ценных и важных для вас знаний. И не огорчайтесь, если с первого раза найти подходящую мотивацию не получится: иногда на это нужно время. Наша статья может помочь вам справиться с этой задачей: ранее мы уже рассказывали о том, как мотивировать себя.

Как видите, даже если приступ лени, связанный с нежеланием учиться, настиг вас и не отпускает, бороться с ним можно: важно понять причину, по которой вы ленитесь, а также найти достойную мотивацию продолжать учебу. Бытует мнение, что лень — это некий способ защиты, которым пользуется наш мозг, чтобы оградить себя от негативных последствий тех или иных действий, и отчасти это действительно так. Нередко то, что мы воспринимаем как лень, когда откладываем дела, на самом деле является нежеланием выполнять ту или иную задачу вообще: ленясь, мы попросту растягиваем процесс отказа от выполнения.

Впрочем, с ленью бороться нужно далеко не всегда: в некоторых случаях она может быть полезной. Ранее мы уже рассказывали о том, как ваша лень может помочь вам разбогатеть: надеемся, наш материал будет вам полезен.

Расскажите, что по этому поводу думаете вы: что еще, по-вашему, нужно предпринять, если становится лень учиться? Нужно ли бороться с такой ленью? Почему?

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

10.02.2019 05:13

Как улучшить? — будет персикMD

Быть ленивым студентом-медиком — это просто состояние души. Вы можете бороться с этим чувством, формируя хорошие привычки, становясь дисциплинированными и напоминая себе, в первую очередь, о причинах, по которым вы учитесь. Небольшой импульс? Проходит долгий путь.

Я помню свой первый год в медицине после долгого эпического годичного марафона по A-levels.

Это было некрасиво. Искушение расслабиться и убрать ногу с педали акселератора, учитывая только что пройденное путешествие, постоянно было в глубине моего сознания. Поэтому мне пришлось с этим бороться. И упорно боритесь.

Вот несколько стратегий, которые мне помогли. А также целую кучу других, которые я нашел у других бывших ленивых студентов-медиков, разбросанных по всему Интернету.

Почему вы чувствуете себя ленивым студентом-медиком?

Прежде чем мы углубимся, я думаю, важно на минуту подумать о том, почему вы считаете себя «ленивым». Вы слишком критичны в окружении других трудолюбивых людей из медицинской школы?

Возможно, дело в этом. В этом случае я бы порекомендовал немного отдохнуть, заняться чем-нибудь вне школы и по-новому взглянуть на ситуацию. Я почти уверен, что вы увидите, что работаете наравне с большинством других людей, даже если иногда кажется, что это наоборот!

Однако для тех из вас, кто чувствует себя по-настоящему ленивым? Я понимаю. Вы провели небольшой самоанализ и пришли к такому выводу. В этом случае могут помочь следующие советы.

Преодоление вашей внутренней неряшливости

Лично мне нравится, что MedBros говорят о борьбе с вашей «внутренней неряхой». Использование планирования целей для противодействия прокрастинации и постоянного напоминания о том, куда вы хотите пойти в медицинской школе, вот что они говорят.

Рекомендации мальчиков? Приспособить сегодняшнее видение к будущему . Затем запишите свои цели — в список, в календарь, в цифровое приложение для создания заметок, что угодно — с учетом этих вещей.

Это снимает стресс и избавляет от неуверенности в том, что вам нужно делать, чтобы не сбиться с пути. И помогает вам набрать обороты, когда вы вычеркиваете вещи из списка.

Видео выше также служит хорошим напоминанием о том, что нужно действовать сейчас, а не ждать позже. Держите себя в поле зрения, чтобы не тратить время впустую на места или события, которые уже давно послужили своей цели.

Не смотрите на мотивацию как на выход

Здесь важно отметить тему мотивации. Может быть, видео выше заставило вас одурачить себя, заставив думать, что это то, чего вам нужно ждать, чтобы избавиться от своей ленивой колеи.

Позвольте мне сказать вам; это не. Мотивация, как любит говорить мой человек Дэвид Гоггинс, — это дерьмо. Это мимолетное, пассивное чувство. И не тот, от которого вы когда-либо должны зависеть, если вы активно хотите изменить свой образ жизни.

Вместо этого вам следует выработать привычку. Используйте методы, которые заставят вас действовать, а не просто ждать, пока что-то произойдет. И дисциплинируйте свой разум, чтобы делать трудные вещи, обещая, что в конце концов завтра будет легче.

И вы станете ближе к этим будущим целям и мечтам.

Если у вас есть сомнения? Вот некоторые доказательства того, как это работает.

Как учиться, если вам не хочется

Независимо от того, неряха вы или нет, я уверен, что вы можете распознать чувство нежелания учиться. Я знаю, что. Это происходит каждый раз, когда я возвращаюсь домой ночью, и еще более свирепо по выходным.

Даже сейчас, в перерывах между летними каникулами между 3-м и 4-м курсом, мне снова плохо. Сейчас? Я знаю, что мне, вероятно, следует продолжать получасовое летнее чтение, дополненное небольшим изучением карточек. Но прохождение через него кажется такой рутиной.

Вот почему мне так нравится это видео от Medschool Insiders. Что, признавая монотонность рутинной работы и наше внутреннее стремление к лени, убеждает нас придерживаться более систематического подхода.

Ключевые предложения здесь?

Проанализируйте свои привычки , ведя дневник своих действий и эмоций. Посмотрите, какие закономерности возникают, что заряжает вас энергией, а что истощает.
Ответьте на свои внутренние мысли вслух . Сомневайтесь в собственных мотивах. Измените свой язык, чтобы избежать самоотрицания и уговорить себя делать то, что вы хотите делать в любом случае.
Понизьте свою энергию активации. Разбейте основные задачи на более мелкие. А потом снова стать еще меньше. Таким образом, вы сможете быстро выполнить несколько задач, не говоря своему мозгу, что вы берете на себя слишком много обязательств. В то время как в результате нарастает импульс.
Применение техники помидора . Я на самом деле большой поклонник этого и делаю это с моей первой степени. В основном это включает в себя установку таймера на 25 минут, а затем работу без отвлекающих факторов, пока таймер не закончится. Затем вы делаете пятиминутный перерыв. Выполните три «помидора», а затем у вас будет 25-минутный перерыв. Действительно мощная штука.
Сначала начните с простых задач . Заправь свою постель и убери свою комнату (спасибо JBP). Вымойте посуду. Сделайте себе чашку кофе или чая. Двигайтесь, а затем сосредоточьтесь на том, что нужно сделать. Не вдаваясь в дальнейшие прокрастинации.
Снизьте свои ожидания . Это еще один хороший способ, который действительно может помочь вам начать, когда вам просто не хочется. Скажите себе, что вы сделаете меньше, чем планировали изначально. Делать это? Заставляет вас чувствовать себя лучше о себе. Часто это дает вам дополнительный толчок, необходимый для выполнения задачи.

Дополнительные советы

Часто я думаю, что лень иногда может маскироваться под подавленность. Внутренне мы мотивированы действовать. Просто мы часто не знаем, с чего начать.

Несколько дополнительных советов, которые часто приносили мне пользу в прошлом:

Поиск более эффективных способов делать вещи, требующие меньших затрат времени (методы обучения и т. д.).
Утренняя зарядка. Эндорфины и ощущение того, что день начался правильно, часто облегчают продвижение вперед.
Расписание во время релаксации. Дает вам что-то веселое или приятное, чего вы с нетерпением ждете, что вы можете рассматривать как награду за то, что вы вставили жесткий трансплантат первым.

Не сдавайся. Ленивость не обязательно должна быть пожизненным приговором. Советы выше? Может быть определенно использован, чтобы помочь изменить ситуацию.

Уилл

Уилл родился и вырос в Великобритании, поздно (31 год) начал заниматься медициной после карьеры в журналистике. Он увлекается футболом, выучил испанский после 5 лет в Испании, и его работы опубликованы во всем Интернете. Прочитайте больше.

Как учиться, если у вас нет мотивации

Примечание : Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, смотрите мое раскрытие для более подробной информации. Спасибо за поддержку брендов, которые делают Happy Arkansan возможным!

У всех нас были такие дни.

Дни, когда мы смотрим в наш ежедневник и не можем ничего сделать.

Время, когда мы часами смотрим на пустой курсор в документе Word.

Отвратительное чувство надвигающейся ответственности дышит нам в спину.

Да, это не весело.

Сегодня в блоге я поделюсь некоторыми советами о том, как учиться, когда вы чувствуете себя немотивированным, чтобы вы могли преодолеть прокрастинацию и сделать все, что нужно.

Первое, что вы должны сделать, это расставить приоритеты в своем списке дел.

Часто мы не мотивированы, потому что перегружены. Все эти сумасшедшие задачи из списка дел, которые необходимо выполнить, могут сильно давить на наши умы и заставлять нас бездействовать.

Вместо этого предлагаю вам взять лист бумаги, ежедневник и ручку. Подумайте о самых насущных задачах, которые вам нужно выполнить, и создайте небольшой список дел не более чем из 5 пунктов. Сожмите самые важные пункты в своем ежедневнике на этом листе бумаги, а затем отмечайте их по одному.

Это полезно, потому что дает вам самые насущные задачи, и вам не нужно смотреть на все на горизонте во время учебы. Да, пожалуйста!

Еще я заметил, что иногда у меня пропадает мотивация еще до того, как я приступаю к заданию. Одна только мысль о задании может заморозить меня, и я знаю, что вы можете чувствовать то же самое. Итак, по моему опыту, это помогло хотя бы начать задание на пять минут.

Это задание не обязательно должно быть самым сложным в вашем списке дел!

Начните это задание и посмотрите, как вы себя почувствуете через пять минут.

Когда вы делаете это, важно очень серьезно отнестись к этим пяти минутам. Усердно работайте все время, не дурачьтесь и не залезайте в социальные сети!

Скорее всего, вы почувствуете себя намного лучше, потому что приступили к заданию. Кроме того, есть вероятность, что вам не захочется останавливаться по истечении пяти минут.

Иногда нам нужен хороший перерыв от нашей школьной работы, а также от социальных сетей и всего, что действительно может отвлечь вас на несколько часов.

На прошлой неделе мне было ужасно трудно сосредоточиться, поэтому я пошел в свою комнату, лег, включил подкаст и закрыл глаза маской для сна. Однако я не заснул. Я прослушал подкаст в темноте и немного прояснил голову.

Это помогло мне снова сосредоточиться и на некоторое время отвлечься от яркого света экрана моего компьютера.

Вы можете выбрать похожий перерыв или что-то совершенно другое.

Я бы не стал тратить больше часа на ваш перерыв, хотя вы не хотите, чтобы ваш день превратился в ничто, вы просто хотите немного расслабиться и собраться с мыслями.

Иногда все, что вам нужно, это изменить окружающую среду, чтобы начать учебу.

Так легко сидеть в своей комнате, на своей кровати и «учиться». Увы, вы должны менять его каждую голубую луну.

Итак, я бы нашел несколько альтернативных мест, помимо вашего любимого места для учебы, в кампусе, в вашем жилом помещении или в другом конце города.

Когда я учился в колледже, мне нравилось заниматься в своей комнате, но если я хотел изменить ее, я шел в библиотеку, студенческий союз, за Starbucks в кампусе (если не было ужасно ветрено) или в здание, в котором проходили все мои занятия (привет всем дням, проведенным в Ирби Холле!)

В аспирантуре я в основном учился в своей квартире, но часто менял место, где учился. Итак, иногда я учился на своей кровати, за письменным столом, на диване в гостиной или за обеденным столом. Когда я был в кампусе, я часто занимался в своем офисе, в библиотеке или в нетрадиционной гостиной в студенческом союзе.

Все дело в том, чтобы найти место, где вы чувствуете себя наиболее комфортно, и переключаться между любимыми местами, пока не найдете место, которое вызывает у вас наибольшую мотивацию.

Угощение не обязательно должно быть экстравагантным. но угощение может помочь мотивировать вас закончить то, что вы делаете.

Я знаю, что все мы видели картинку, где человек размещает мармеладных мишек на каждом абзаце учебника, чтобы за каждый прочитанный абзац он получал мармеладного мишку. Я не думаю, что тебе следует это делать . Настройка заняла бы слишком много времени, и все мармеладные мишки, вероятно, отвлекают вас, пока вы читаете.

#sorrynotsorry

С другой стороны, есть много других подарков, которые вы могли бы сделать себе:

Маникюр/педиатр после особенно тяжелой недели в школе
Фро-йо после субботней подготовки к промежуточным экзаменам
Перекус из торгового автомата после того, как вы часами занимаетесь в библиотеке
Ночь кино (в гостях или на улице) после завершения большого проекта

Что бы вы ни решили сделать, установите его перед тем, как приступить к выполнению задачи, чтобы он помог вам сосредоточиться. Если вы сделаете это, вы всегда сможете указать на награду, которую вы установили, за то, почему вам нужно это сделать. Усердно работать всю неделю будет легко, когда вы знаете, что собираетесь побаловать себя заслуженным маникюром/педио в эти выходные!

Нет, я не имею в виду купить новый гардероб или покрасить волосы.

Я имею в виду: распустить волосы из небрежного пучка, надеть настоящую одежду вместо огромной футболки и носков и накрасить губы помадой.

Часто, когда я чувствую себя немотивированным, это потому, что я выгляжу немотивированным. Собери свой образ, и ты сможешь покорить мир. Выглядите неряшливо, и, скорее всего, вы почувствуете себя неряшливым.

Это не значит, что вам нужно идти за маскарадным платьем, завивать волосы или делать что угодно. Это отнимет у вас слишком много времени на учебу.

Но не стоит недооценивать силу того, как вы выглядите.

Как вы все знаете, я одержим техникой помидора. Черт возьми, я использую его прямо сейчас, когда пишу этот пост в блоге!

Если ваш метод обучения вам не подходит, измените его и найдите новый способ управления своим временем и эффективного обучения.

Мне нравится техника помидора, потому что в ней много встроенных перерывов, поэтому я знаю, что не всегда усердно учусь. Этот метод дает мне время, чтобы потянуться, поесть, сходить в туалет, зайти в соцсети и т. д., не чувствуя себя виноватым. Это также дает мне некоторое время, чтобы сосредоточиться на других вещах, чтобы мой слишком рассеянный мозг мог немного заняться чем-то другим.

Прочтите этот пост, посвященный различным методам обучения, которые вы можете попробовать в Her Campus.

У всех нас есть время, когда мы чувствуем себя наиболее мотивированными, чтобы надрать задницу и взять себе имя.

Это сложно, потому что у всех нас бывает разное время дня, когда это происходит, и мы не хотим чувствовать себя полными бездельниками, если не работаем, когда большинство людей чувствуют свою мотивацию.

В конце концов, нам приходится работать тогда, когда мы чувствуем, что можем сделать максимум. Это может быть 3 утра для вас или 9ПМ для вас. Это не имеет значения, если вы достаточно отдыхаете и выполняете свою работу.

Если вы не уверены, когда у вас больше всего работы, попробуйте заниматься в разное время. Убедитесь, что вы записываете, что вы делаете во время этих учебных сессий. Кроме того, изучайте, когда вы чувствуете эти крошечные искры мотивации, и записывайте, когда эти искры возникают. Через некоторое время наблюдения за всем этим вы легко сможете сказать, когда вы чувствуете себя наиболее мотивированным. Тогда вы сможете работать больше из этих часов, чтобы сделать больше.

Обучение не должно быть обузой, так что снова сделайте его увлекательным.

Возможно, вы плохо учитесь, потому что пытаетесь учиться так, как вам не нравится. Если вы пытаетесь учиться, читая, но являетесь кинестетическим учеником, это не принесет вам пользы.

Найдите свой стиль обучения, чтобы заниматься наиболее удобным для вас способом, или обратитесь к преподавателю за советом по поводу изучения материала другим способом.

Если вы сделаете это, вы на самом деле почувствуете мотивацию к учебе, потому что это не будет выходить за пределы вашей зоны комфорта.

Пройдите этот тест от Education Planner, чтобы определить свой стиль обучения.

И последнее, но не менее важное: помните, зачем вы это делаете. Ваш ответ, надеюсь, глубже, чем то, что мои родители хотели, чтобы я сделал, или у меня не было ничего лучше. Даже если это так, мы можем работать с этим.

Создайте коллаж из всего, что побудило вас сделать это в первую очередь.

Если вы хотите стать педагогом, некоторые из ваших «почему» могут звучать примерно так…

Я хочу:

Сделать так, чтобы мои родители мной гордились.
Помогите сформировать мышление детей и помочь им учиться.
Иметь лучших учителей, чем я, или я хочу быть учителем, как когда-то был моложе.
Украсьте мой класс и сделайте его лучшим учебным местом для моих учеников.
Работайте с другими учителями, чтобы сделать мир лучше с помощью образования.

Какими бы ни были ваши «почему», найдите день, чтобы найти картинки, которые их представляют.

РубрикаРазное