Что делать если у девушки нет настроения: 100 фраз для поднятия настроения девушке по переписке
Что делать, если плохое настроение мешает отношениям и быту?
Все продуктыКосметикаПищевые добавкиМамам и детямДля полости ртаГигиенаМедицинские товарыЛекарстваБренды- Azeta.lv
- Для хорошего самочувствия
- Что делать, если плохое настроение мешает отношениям и быту? Что делать, если плохое настроение мешает отношениям и быту?
Что делать, если плохое настроение мешает отношениям и быту?
Отношениям на определенных этапах жизни пары могут мешать внезапные разногласия, конфликты или разочарования. Проблема может быть вовсе не в отношениях. Проблемы могут быть вызваны недомоганием и настроением одного из партнеров.
Фармацевт Azeta.lv, бесплатно предоставляющий консультации в Интернете, говорит, что повышенная чувствительность, раздражительность или сонливость, из-за которых страдает и личная жизнь, могут быть вызваны пережитым нервным напряжением и недостатком определенных веществ в организме.
Тревога, нахождение на одном месте и несогласие с партнером могут стать для некоторых почти непосильной ношей. Многие люди долгое время работают из дома, многие со своей половинкой целыми днями, поэтому в этот период очень важно находить время только для себя, учиться распознавать свои эмоции и вырабатывать ежедневные привычки, которые помогут улучшить ваше эмоциональное состояние и расслабиться.
По словам фармацевта, те, кто чувствует беспокойство, могут действительно чувствовать, что некоторые повседневные дела становятся все труднее и труднее, испытывают неудовлетворенность и перепады настроения. Люди, страдающие нервным напряжением, могут чувствовать себя подавленными и вялыми, они часто замыкаются в себе и не хотят общаться. Поэтому вещи, которые раньше казались незначительными, могут раздражать сильнее, становится сложнее разговаривать с партнером, решать конфликты и понимать друг друга.
«Время уделенное только себе — чтение книг, регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, зарядка или другие успокаивающие действия помогут снизить напряжение и тревогу, более спокойно реагировать на существующие проблемы или разногласия между партнерами. Отдых также особенно важен — качественный сон помогает легче контролировать эмоции и изменчивое настроение», — говорит фармацевт.
Тем, кто хочет улучшить свое эмоциональное самочувствие, фармацевт также рекомендует соблюдать режим работы и отдыха. Старайтесь не думать о незавершенной работе в конце рабочего дня, тем более не брать работу домой. На работе не думайте о домашних заботах, личных проблемах.
Выбирайте здоровую пищу и сбалансированное питаниеТо, что и как мы едим, сильно влияет на нормальное функционирование нервной системы. Правильные привычки в еде и сбалансированная диета могут быть одним из способов уменьшить нагрузку на нервную систему.
По словам фармацевта, нужно стараться не забывать есть так, чтобы не было длительных перерывов между приемами пищи, а также питаться сбалансированно.
Чтобы организм не испытывал недостатка в витаминах и важных питательных веществах, рекомендуется включать как можно больше фруктов и овощей, бобовых – фасоль, чечевицу, турецкий горох. Также следует употреблять достаточно полезных жиров, содержащихся в жирной рыбе, оливковом масле холодного отжима, орехах, яйцах, авокадо, темном шоколаде.
Также важно пить достаточно воды. Утром можно выбрать бодрящие чаи, например, черный или зеленый, а вечером – успокаивающие травы: мелиссу, мяту, боярышник, зверобой.
Укрепить нервную систему витаминами и минераламиДля крепкой нервной системы важен как образ жизни, так и позитивный взгляд на вещи, а также правильный баланс витаминов и минералов в организме. Пожалуй, самые важные витамины, укрепляющие нервную систему, обеспечивающие ее правильную работу и помогающие снять стресс, — это витамины группы В.
«Повышенная эмоциональность и грусть могут свидетельствовать о нехватке витаминов группы В. Поэтому клиентам, консультирующимся онлайн и жалующимся на повышенную чувствительность и раздражение, рекомендуется использовать комплексы витаминов группы В.
Именно они вместе с правильным питанием и правильными повседневными привычками могут помочь преодолеть симптомы нервного напряжения. Так как функции витаминов группы В тесно связаны друг с другом, мы рекомендуем сразу использовать их комплекс — В1, В6, В12», — говорит фармацевт.
Фармацевт объясняет, что витамины группы В являются основой нервной системы. Эти витамины не запасаются самим организмом, поэтому их следует принимать ежедневно не только с едой, но и дополнительно, если ежедневно больше напряжения и стресса. Фармацевт добавляет, что антиоксиданты — витамины А и С — также важны для нервной системы.
Магний и цинк также необходимы для нормального функционирования нервной системы. Недостаток магния может повысить чувствительность, усилить раздражительность, слабость, нарушения сна. Могут возникнуть головокружение и головная боль, может проявиться импульсивность, ухудшиться память. Цинксодержащие препараты укрепляют иммунитет и стрессоустойчивость, поэтому этот минерал очень важен для работы нервной системы.
«Продолжительное беспокойство ослабляет наш организм и может вызвать серьезные проблемы, даже депрессию. Если тревога постоянная, долго не проходит, и это состояние мешает повседневной жизни, рекомендуется обратиться к врачу», — говорит фармацевт.
Если вы заметили, что ваш партнер плохо себя чувствует, фармацевт рекомендует уделить время разговору о текущей ситуации – что вызывает тревогу, почему у человека депрессия и как вы можете помочь друг другу. Ведь лучший ежедневный подарок – это искренняя забота друг о друге.
Если вы хотите проконсультироваться о выборе и применении пищевых добавок для нервной системы, или если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом Azeta.
lv в Интернете бесплатно.
Для хорошего самочувствия
Красота
Болезни, симптомы и лечение
Подготовка к празднику
Бесплатные консультации
Новости AZETA
Для хорошего самочувствия
Беременность (8)Сон (6)Эмоциональное благополучие (2)Физическая благополучие (11)Психическое здоровье (3)
больше темКрасота
Уход за кожей (28)Уход за кожей лица (27)Проблемная кожа и акне (1)Уход за сухой кожей (2)Здоровая красота (10)
больше темБолезни, симптомы и лечение
Укрепление организма и профилактика болезней (28)Здоровье ног (4)Стресс и усталость (3)Женское здоровье (3)
больше темПродолжить покупки
Vai esat pārliecināti, ka vēlaties veikt šo darbību?
Регулярные перепады настроения: в чем причина и как добиться спокойствия
22 января 2023, 16:00Эксклюзив
Елена Григорьева
Фото: Zohre Nemati/Unsplash
Настроение человека не бывает неизменным.
Однако если «эмоциональные качели» слишком яркие, появляются без особых причин и мешают нормально жить — это повод задуматься: все ли в порядке с психическим здоровьем. «Ямал-Медиа» разбирался, из-за чего возникают перепады настроения и как с ними бороться.
Из-за чего случаются перепады настроения
Скачки настроения могут быть особенностью темперамента человека и никак не относится к психологическим отклонениям, рассказала «Ямал-Медиа» врач-психиатр и доктор медицинских наук Жанна Гарданова. Если у флегматиков и сангвиников настроение почти всегда стабильно, то у холериков и меланхоликов может изменяться по щелчку пальцев.
Резкая смена эмоций также характерна при маниакально депрессивном расстройстве (биполярное расстройство). У «эмоциональных качелей» в этом случае есть продолжительность, отметила психиатр. При расстройстве выделяют несколько стадий. Например, при маниакальной фазе человек находится в эйфории и его переполняют мысли о прекрасных перспективах.
Через какое-то время эту стадию сменяет другая — депрессивная.
Тогда уже ухудшается настроение, происходит торможение моторики, мышления, возникает чувство усталости.
Фото: Christian Erfurt/Unsplash
«Человек ни с кем не хочет видеться, у него практически отсутствуют мысли в голове. Но порой возникают суицидальные мысли. Здесь уже обязательно нужна госпитализация», — отметила врач.
Эмоции могут скакать и при гормональном дисбалансе. Например, переизбыток тестостерона вызывает агрессивность, а тироксин провоцирует раздражительность. Однако некоторые гормоны, наоборот, положительно влияют на настроение человека. Так, эстрогены делают человека мягче, а серотонин — добрее и позитивнее.
Резкие перепады настроения у женщин могут быть связаны с менструальным циклом и беременностью. В первом триместре, когда баланса гормонов еще нет, в характере женщины могут появиться обидчивость, плаксивость, раздражительность.
Гарданова добавила, что скачки эмоций также бывают у людей с нарушением работы щитовидной железы.
Когда бить тревогу
У здорового человека в нормальных условиях система настроения работает сбалансированно.
Например, человек грустит, потому что ему сделали замечание на работе. У кого-то даже может пропасть сон и аппетит, но спустя какое-то время равновесие восстанавливается и человек снова можете радоваться.
Однако может быть и так, что прошел месяц, а человек до сих пор находится в депрессивном состоянии, без сил и желания что-то делать. По словам психиатра, в этом случае уже строит бить тревогу.
Фото: Jason Yoder/Unsplash
«Необходимо сначала обращаться к терапевту. Врач даст направление на анализы, которые покажут есть ли какие-то нарушения в здоровье, которые могут влиять на перепады настроения. Если нет — тогда нужно обратиться к психотерапевту или психиатру», — пояснила специалист.
Чем чреваты перепады настроения
В первую очередь резкие скачки настроения негативно влияют на общую жизнедеятельность. Работа и отдых со временем становятся невыносимыми, так как смена настроения портит социальную активность. Если с этим ничего не делать, в последствии человеку может быть сложно общаться с окружающими.
Также может появится состояние «маниакальный эпизод». Это скачек настроения на фоне общей депрессии. Человек в таких случаях страдает от неконтролируемого поведения.
Фото: Doğukan Şahin/Unsplash
«Если, мы говорим про работу щитовидной железы то там последствия очень серьезные, потому что этот орган нарушает функцию других органов, в частности, сердечно-сосудистую систему. Человек ощутит изменения температуры тела, сердцебиение», — добавила Гарданова.
Эмоциональные качели в рамках биполярного расстройства могут привести к суициду, напомнила психиатр. А в маниакальной фазе, можно набрать кредитов, чтобы осуществить задуманные планы, а спустя некоторое время об этом и не вспомнить.
Что делать
Многие проблемы резкого изменения настроения легко решить самостоятельно, стоит только изменить стиль жизни. В первую очередь нужно нормализовать режим сна: ложиться необходимо не позднее 23 часов. После — снять излишнюю нагрузку с кишечника и исключить из рациона молочные продукты, излишки жирного и копченого мяса.
Стоит отметить, что избавиться от тревоги и напряжения помогают массаж, йога и дыхательные практики. Все это можно делать, не выходя из дома.
Фото: Dylan Gillis/Unsplash
«Устойчивость настроения нужно формировать с детства и уметь адаптироваться в любой ситуации, чтобы они [ситуации] не были стрессовыми. Нужно переводить все в позитивный уровень. Это называется — позитивное мышление», — заключила Гарданова.
Когда человек сталкивается с неприятностями он может погрузиться в грусть и тоску, у него может развиться даже депрессия. Психолог Миллер рассказала, какие занятия помогают остановить негативные мысли.
Самые актуальные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».
ВрачиПсихологияЛечениеПолезные советы
Моя девушка никогда не в настроении: 15 советов, если это ты
Нелегко иметь отношения, не говоря уже о здоровых. Требуется много времени и усилий, чтобы заставить все работать с вашим партнером.
Иногда даже самые любящие отношения могут стать натянутыми, и одному или обоим партнерам может быть трудно поднять настроение.
Если ваша девушка никогда не в настроении, у меня есть несколько советов, которые могут вам помочь!
1) Общаться друг с другом
Общение играет ключевую роль во всех аспектах жизни, но особенно в любви и отношениях.
Если твоя девушка никогда не в настроении, поговори с ней об этом!
Если у ее отсутствия интереса есть скрытая причина, она может даже не знать об этом.
Это может быть что-то простое, как стресс в ее жизни, или что-то гораздо более серьезное.
Если вам неудобно открыто обсуждать это с ней, запишитесь на прием к лицензированному терапевту или сексопатологу.
Психотерапевты — отличные слушатели и могут помочь вам и вашему партнеру разобраться в проблемах, накопившихся с течением времени.
Видите ли, вы будете удивлены, как часто возникает проблема, а другой партнер даже не подозревает о ней!
Дело в том, что половое влечение у всех разное, поэтому ваш партнер может даже не подозревать, что что-то не так!
Связь здесь действительно ключ.
Вы хотите открыто поговорить с ней об этом.
Мой совет? Попробуйте поговорить об этом в другом месте, а не в спальне, и уж точно не тогда, когда вы испытываете эмоции, например, после того, как она вам отказала.
Последнее, что вы хотите сделать, это сказать что-то, что вы не имеете в виду и о чем потом будете жалеть.
Тем не менее, общение с такими вещами всегда должно быть вашим первым шагом.
Кто знает, может быть, есть какая-то простая причина ее отсутствия интереса, и вы можете работать над этим вместе!
Рассказав об этом, все станет намного проще, и вы, наконец, поймете, что происходит, а это намного лучше, чем копаться в собственной голове и делать поспешные выводы, поверьте мне!
2) Поговорите с коучем по отношениям
Хотя эта статья прольет свет на основные способы справиться с тем, что ваша девушка никогда не в настроении, может быть полезно поговорить с коучем по отношениям о вашей ситуации.
С профессиональным тренером по отношениям вы можете получить совет, адаптированный к вашей уникальной ситуации…
Герой отношений — это популярный сайт, на котором высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям справиться со сложными проблемами в отношениях, такими как застойная сексуальная жизнь.
Их популярность сводится к опытности их тренеров.
Почему я так уверен, что они могут вам помочь?
Что ж, после недавнего тяжелого периода в моих собственных отношениях, я обратился к ним за помощью.
С того момента, как я связался со мной, мне дали подлинный, полезный совет, и я, наконец, смог ясно увидеть свои проблемы в отношениях.
Меня поразило, насколько добрым и чутким был мой тренер.
Через несколько минут вы можете получить судьбоносный совет о том, как ориентироваться и решать проблемы, с которыми вы сталкиваетесь в отношениях.
Нажмите здесь, чтобы начать.
3) Отправляйтесь на свидание
Свидания — отличный способ установить близость и связь со своей второй половинкой.
Если ваша девушка никогда не в настроении, попробуйте пойти на свидание.
Вы можете отвлечься от своей обычной рутины и провести время вместе, а также заняться чем-нибудь веселым и необычным.
Свидания не обязательно должны быть дорогими или сложными — они просто должны быть посвящены тому, как вы двое проводите время вместе.
Даже если вы можете устроить только еженедельное свидание, это лучше, чем ничего.
Видите ли, особенно в длительных отношениях мы часто забываем о романтике и близости.
Мы настолько поглощены ежедневным стрессом и драмой, что забываем принимать во внимание чувства друг друга.
Важно уделить немного времени себе и убедиться, что вы оба счастливы и чувствуете себя комфортно друг с другом.
Несколько вещей, которые вы можете сделать на свидании:
- иду на ужин
- просмотр фильма
- на пикнике
- ходить вместе в музей
- готовит для нее
- прогулка
- вместе ходить на уроки
Вы также можете попробовать что-то новое вместе, например, приготовить еду или отправиться на прогулку на природу.
Чем бы вы ни занимались, убедитесь, что это весело и не похоже на работу! Хорошее свидание может полностью изменить ваши отношения.
Видите ли, причина, по которой ваша девушка не в настроении, может быть простой: в последнее время просто не было искры.
Угадайте, что? Вы можете вернуть искру, просто проводя время вместе, делая что-то новое или необычное.
Это также может быть признаком того, что вам следует потратить некоторое время на то, чтобы все обсудить и попытаться все уладить.
Если вы чувствуете стресс, разочарование и злость, самое время поговорить об этом.
Просто помните, что если вы хотите наладить отношения между вами двумя, вы должны сделать первый шаг.
И самое главное, не сердись, когда говоришь с ней об этом — это никому не поможет.
4) Отвлекитесь от рутины
Когда вы состоите в отношениях в течение длительного времени, все может стать довольно рутинным.
Если вы идете на работу, приходите домой, ужинаете, ложитесь спать, просыпаетесь и делаете одно и то же каждый день, у вас и вашего партнера никогда не будет времени, чтобы построить близость и связь друг с другом.
Если у вас есть рутина, постарайтесь найти время, чтобы сломать ее. Может быть, вы ложитесь спать позже, чем обычно, или находите время, чтобы заняться чем-то другим на выходных.
Обычно даже свободное время часто подчинено рутине и привычкам, поэтому, если вы хотите поднять настроение своей девушке, попробуйте что-нибудь новое.
Вместо того, чтобы валяться перед телевизором после работы, предложите что-то новое, например прогулку на закате, а затем чтение друг другу.
Прежде чем отправиться на обычный субботний обед, смените обстановку и вместо этого отправьтесь в небольшое путешествие на выходные.
Видите ли, существует так много способов найти время и место для близости, что дело не только в том, чтобы делать что-то новое.
Вы можете не только делать что-то по-другому, но и делать то же самое по-другому.
Вы можете пойти поужинать со своей девушкой или вместе отправиться в поход, но если вы не получите удовольствия, вы оба разочаруетесь.
Дело в том, что когда вы меняете свой распорядок дня, это помогает вам одновременно чувствовать себя более присутствующим и более открытым ко всему новому.
В общем, это может быть ключом к вашей проблеме.
5) Помогите ей чувствовать себя комфортно и безопасно
Если ваша девушка никогда не в настроении, убедитесь, что она чувствует себя с вами в безопасности и комфортно.
Если она этого не сделает, она никогда не будет в настроении.
Следите за тем, чтобы ваши сексуальные отношения всегда происходили по обоюдному согласию.
Если вы когда-нибудь почувствуете, что ваш партнер чувствует себя некомфортно, отступите.
Вы также должны убедиться, что ваш партнер чувствует себя комфортно в своем окружении, на своем уровне конфиденциальности и в своих отношениях с вами.
Отношения касаются двух людей и того, как они относятся к себе, и вы никогда не должны заставлять свою партнершу делать что-то сексуальное, что заставляет ее чувствовать себя некомфортно.
Это должно быть здравым смыслом, но если ваша партнерша никогда не в настроении, попробуйте поговорить с ней о том, почему это так.
Чаще всего часть ее не чувствует себя в безопасности или комфортно.
Для женщин, если они не чувствуют себя в безопасности и комфортно, искра угасла, и они не в настроении.
Теперь: это не обязательно означает, что она не чувствует себя в безопасности именно с вами — возможно, в прошлом у нее были переживания, которые ранили ее и мешали ей настроиться.
Откровенный разговор с ней и предоставление ей полной свободы сказать вам все, что угодно, поможет вам понять, откуда она взялась, и поможет вам чувствовать себя в безопасности рядом с вами!
Это прекрасно, вы узнаете друг друга намного лучше и сможете обеспечить ей безопасность, в которой она нуждается.
6) Не принимайте близко к сердцу, если она все еще не в настроении
Допустим, вы сделали все из этого списка, а ваша девушка все еще не в настроении.
Не принимайте близко к сердцу. Есть много причин, по которым ваша девушка может не хотеть заниматься сексом.
Она может быть не в настроении из-за стресса или из-за менструального цикла.
У нее может быть заболевание, из-за которого секс становится болезненным или затрудняет достижение оргазма.
Она может быть не в настроении, потому что ты ей больше не нравишься.
Видишь ли, она может бояться забеременеть и вообще не интересоваться сексом.
Все женщины разные, и каждая женщина реагирует на вещи по-своему.
Ваша девушка может быть не в настроении, но это не значит, что она вас не любит или что вы ей не нравитесь.
Если вы не поговорите с ней и не спросите ее открыто, вы не сможете узнать, почему она не в настроении, а поспешные выводы только ранят вас и заставят чувствовать себя плохо.
Так что никогда не принимайте что-то подобное на свой счет, потому что в 9 случаях из 10 это не имеет абсолютно никакого отношения к вам, а в том единственном случае, это также отчасти и о вас.
Принятие этого на свой счет только вызовет у вас горечь и обиду, а это не та энергия, к которой вы стремитесь.
7) Покажите ей, что вы заботитесь о ее здоровье и благополучии.
Если ваша девушка никогда не бывает в настроении, возможно, ей некомфортно в своем теле.
Если это так, вы можете помочь ей лучше относиться к своему телу.
Вы можете сделать это, уважая ее границы, делая ей комплименты за то, что вам в ней нравится, и выражая свое восхищение ее телом.
Вы также можете показать ей, что заботитесь о ее здоровье и благополучии, не устраивая сексуальных шуток за ее счет.
Вы также можете перестать использовать «жирные» или «некрасивые» шутки. Если вы говорите что-то, что задевает чувства вашего партнера, извинитесь.
Но не только это – берегите ее вообще!
Может быть, отведи ее на массаж, когда заметишь, что она очень напряжена, или отправься вместе на пробежку, чтобы найти способ справиться с повседневными трудностями.
Что бы вы ни делали, хороший уход за ней поможет вам поднять ей настроение.
8) Не дави на нее
Если твоя девушка никогда не в настроении, это не значит, что она хочет расстаться с тобой или что ты ей не нравишься.
Это просто означает, что она не хочет заниматься сексом в данный конкретный момент.
Старайтесь не подталкивать и не заставлять ее заниматься с вами сексом, когда она этого не хочет, потому что вы только заставите ее почувствовать, что вы не уважаете ее границы.
Если ваша партнерша не готова заняться с вами сексом, не принуждайте ее к этому.
Если она откажется, уважайте ее решение и не подталкивайте ее к сексу с вами.
Излишне говорить, что принуждение к этому кого-либо, независимо от того, является ли это вашим партнером или нет, является сексуальным насилием и изнасилованием, так что никогда не занимайтесь этим.
Но я не обязательно говорю здесь об этой крайности.
Видите ли, подталкивание партнеров к сексу встречается гораздо чаще, чем вы думаете, и это происходит с помощью коротких комментариев вроде «да ладно, пожалуйста?» или «тьфу, ты больше никогда не захочешь со мной спать».
Дело в том, что эти комментарии будут давить на вашу партнершу, и есть большая вероятность, что она уже корит себя за то, что не ведет себя более сексуально, так что постарайтесь не заставлять ее чувствовать себя еще хуже.
9) У женщин это начинается задолго до спальни
Все мы знаем, что у многих мужчин половое влечение выше, чем у женщин, но это не значит, что женщины не хотят заниматься сексом со своими партнерами.
Женщины иногда имеют более низкое половое влечение, чем мужчины, потому что им приходится работать больше, чем мужчинам, чтобы возбудиться.
Если вы хотите заняться сексом со своей девушкой, сначала убедитесь, что ей комфортно и безопасно с вами.
Если ей с тобой некомфортно, она не захочет заниматься с тобой сексом.
Секс — это больше, чем просто проникновение и оргазм — это интимный опыт между двумя людьми.
Если ваша девушка не чувствует себя с вами в безопасности или если ей не комфортно с вами, она не захочет заниматься с вами сексом.
Дело не в том, что ты недостаточно стараешься или это недостаточно хорошо для нее — дело в том, что она не хочет быть с тобой в сексуальной ситуации.
Лучший способ поднять настроение своей девушке — быть хорошим партнером.
Вы можете сделать это, оказав партнеру поддержку и выслушав ее.
Все женщины хотят, чтобы их партнеры ценили, любили и лелеяли их.
Если вы хотите, чтобы ваша девушка была в настроении вместе с вами, вам нужно делать для нее эти вещи.
Если вы хотите иметь здоровые отношения со своим партнером, вы должны быть терпеливы с ним.
Вы должны убедиться, что им комфортно и безопасно с вами, и что они готовы заняться с вами сексом. Вы также можете потратить время на то, чтобы лучше узнать друг друга как личности.
Видите ли, для женщины секс начинается задолго до спальни – то, как вы обращаетесь с ней весь день, флиртуете ли вы с ней или слегка прикасаетесь к ней, делаете ли вы ей что-то приятное – все это похоже на прелюдию.
Когда вы сосредоточитесь на этом, вы заметите, что она будет намного лучше настроена, потому что ее потребности действительно удовлетворяются.
Если ты только повернешься к ней и сразу захочешь уйти, неудивительно, что она не в настроении!
10) Попробуйте что-нибудь новое
Вы не можете ожидать, что ваша сексуальная жизнь будет такой же, как когда вы только начали встречаться.
Если вы уже давно состоите в отношениях, ваша сексуальная жизнь устареет, если вы не добавите в нее ничего нового.
Попробуйте новую позу, новую секс-игрушку или новую фантазию.
Если вы не знаете, что делать, вы даже можете спросить своего партнера, что ей интересно попробовать.
Если твоя сексуальная жизнь устарела, ты узнаешь об этом, потому что твоя девушка никогда не в настроении.
Дело в том, что после некоторого времени, проведенного вместе, это нормально — не иметь того же желания друг к другу, как когда-то в прошлом.
В этом случае важно смешивать вещи и делать их интересными.
Постарайтесь быть по-настоящему внимательным к своей девушке, относитесь к ней так, как будто вы впервые видите ее тело.
Может ли коуч по отношениям помочь и вам?
Если вам нужен конкретный совет по поводу вашей ситуации, может быть очень полезно поговорить с коучем по отношениям.
Я знаю это по личному опыту…
Несколько месяцев назад я обратился к Герою Отношений, когда мои отношения переживали тяжелый период.
После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.
Если вы раньше не слышали о Relationship Hero, это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях.
Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.
Я был поражен тем, насколько добрым, чутким и искренне полезным был мой тренер.
Нажмите здесь, чтобы начать.
Приведенная выше ссылка даст вам скидку 50 долларов на первый сеанс — эксклюзивное предложение для читателей Love Connection.
Нет настроения? How to Get Your Groove Back
Как сломать рутину без секса и почему это важно.
Автор: Джина Шоу
- Проблема № 1: Все тот же старый, такой же старый
- Проблема № 2: Слишком много дел, слишком устал
- Проблема № 3: «Кто ты?»
- Проблема №4: Вам не нравится ваше тело
- Проблема №5: Секс причиняет боль
- Проблема №6: Вы все еще не в настроении
- Подробнее
Вы оба устали.
Дети чутко спят. Вы недовольны своим весом. Вы испытываете стресс из-за сжатых сроков на работе. Есть много причин, по которым люди, состоящие в длительных отношениях, тянутся к подушке или пульту дистанционного управления, а не к телу своего партнера после захода солнца.
Но здоровая сексуальная жизнь является ключевой частью интимных отношений, и пренебрежение ею может еще больше разлучить вас двоих.
Решение: добавьте остроты
«Когда вы состоите в длительных отношениях, вы попадаете в рутину», — говорит акушер-гинеколог Рене Горовиц, основательница Центра сексуального здоровья в Мичигане. «Есть биологические доказательства того, что новый опыт вызывает высвобождение дофамина в мозгу». Дофамин — это химический мессенджер, который воздействует на центр удовольствия в вашем мозгу. «Вот почему гораздо проще, — говорит Горовиц, — увлечься новыми отношениями — все новое, и ваш мозг реагирует соответствующим образом».
Очевидно, что вы не можете менять партнеров каждый раз, когда волнение ослабевает.
Решение: сделать романтический перерыв
Все пары устают в конце долгого дня. И трудно иметь энергию для романтики к тому времени, когда вы укладываете всех спать и занимаетесь домашними делами. Но это можно изменить.
«Вы должны расставить приоритеты в том, что важно», — секс-педагог Сэди Эллисон, чьи бестселлеры включают в себя
Вместо того, чтобы ждать, пока придет время гасить свет, сделайте перерыв для романтической встречи, прежде чем приступить к вечерним хлопотам, говорит Эллисон. «Создайте пространство и время, где вы можете убежать, и проявите творческий подход».
Она говорит, что это не произойдет спонтанно. «Вы должны найти время и назначить свидание».
Решение: заново открыть друг друга – без давления
Если у вас не было секса какое-то время, кончина вашего партнера может показаться очень искусственной и вынужденной. По словам психотерапевта Кристины Стейнорт, сначала помогает воссоединение несексуальным образом. «Если у вас не было качественного времени вместе, вы не почувствуете сексуальности», — говорит она.
Стейнорт говорит, что важно все смешать: откажитесь от старого клише «ужин и кино» в пользу чего-то нового и сделайте это приоритетом в своем календаре. «Каждую неделю выделяйте время для свиданий. [Попробуйте] совместное занятие: катание на велосипеде, боулинг, что-нибудь глупое. Запланируйте поездку на фермерский рынок и остановку на чашку кофе каждое воскресенье утром. Пусть это войдет в привычку», — Стейнорт. говорит: «и вы почувствуете воссоединение. Желание будет только расти».
Быстрый сексуальный контакт может возобновиться после того, как вы восстановите связь.
«Когда отношения так живы, 10-минутное «давай ускользнем и сделаем это» на скорую руку работает отлично», — говорит Стейнорт. «Это похоже на ваш маленький секрет, который помогает еще больше укрепить связь между вами. Но эта связь должна быть в первую очередь».
Решение: сосредоточьтесь на том, что вам нравится
У многих из нас есть вещи, которые мы хотели бы изменить в своем теле. Может быть, вы так и не сбросили детский вес или вам не нравится, что вы перестали ходить в спортзал.
«В конечном счете, низкая самооценка сводится к тому, что вы не любите себя», — говорит Эллисон. «И если вы не любите себя, вы не собираетесь делиться собой с кем-то еще. За исключением терапии низкой самооценки, вы можете попытаться найти в себе то, что вам нравится, и сосредоточиться на этом в сексуальном плане».
Или сосредоточьтесь на теле партнера, а не на своем. «Что вам нравится в человеке, с которым вы находитесь? Что вас возбуждает в его или ее теле?» — спрашивает Эллисон.
Таким образом, вы сможете переключить внимание с собственной неуверенности на то, что делает совместную жизнь веселой.
Решение: не страдайте в тишине
Иногда дело не в том, что вы не в настроении; дело в том, что ваше тело не сотрудничает, потому что секс болезненный. Это может быть большой проблемой для женщин, приближающихся к менопаузе, и вы можете быть слишком смущены, чтобы рассказать об этом своему партнеру.
«С возрастом, — говорит Горовиц, — уровень эстрогена снижается, и это влияет на многие органы, включая влагалище. Когда ткани атрофируются и истончаются, теряя часть своего кровоснабжения, половой акт становится более болезненным».
К счастью, есть средства от болезненного секса. Многим пациенткам Горовиц прописывает вагинальные эстрогены. Вагинальные смазки также доступны без рецепта. Но проконсультируйтесь с врачом, если боль продолжается. Таким образом, ваш врач может исключить другие, возможно, более серьезные условия, которые могут быть причиной этого.
Решение: Найдите причину
Снижение либидо может быть больше, чем просто признаком старения. Это может быть признаком другой проблемы со здоровьем. Например, депрессия, беспокойство и гормональный дисбаланс могут способствовать сексуальной дисфункции. У мужчин отсутствие эрекции может быть ранним признаком диабета или сердечно-сосудистых заболеваний. А некоторые лекарства, в том числе антидепрессанты и лекарства от кровяного давления, могут снизить половое влечение.
Проблемы с поведением также могут мешать вам заниматься сексом. Курение и чрезмерное употребление алкоголя могут ослабить сексуальную реакцию. Даже то, как вы тренируетесь, может быть фактором. Например, слишком много времени на велосипеде может привести к проблемам в постели. Это связано с тем, что давление на половой нерв и артерию может уменьшить кровоснабжение этой области.
Для решения этих проблем есть средства. Поделитесь своими опасениями со своим лечащим врачом, который может помочь вам изучить имеющиеся у вас альтернативы.