Что делать если ты боишься драться: «Что делать, если боюсь драться?» — Яндекс Кью

«Что делать, если боюсь драться?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Один раз до меня докопались 5 человек, но я успел убежать, потому что был один. У меня такой криминальный город, что нужно быть начеку. И теперь при виде любой компании 4-5+ человек, у меня сразу адреналин. Как не бояться? У меня появилась девушка, и плевать что побьют, одному или двум я смогу неслабо ударить, т.к. у меня нормальная форма, подтягиваюсь 20 раз. Главное — это моя репутация перед девушкой. Можете дать советы без книг и т.д.?

ПсихологияКонфликтЕдиноборства

Анонимный вопрос

9 мая 2021  ·

5,2 K

ОтветитьУточнить

Евгений Яковлев

Психология

61,2 K

психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, facebook.

com/evgeny.yakovlev.376/  · 9 мая 2021  ·

id186672748

Докопались пять человек? Убежать, вместо того, чтобы попробовать их в одиночку побить, более чем адекватно, с ЛЮБОЙ точки зрения.

С любым уровнем личной подготовки, если вы не персонаж индийского кино, ввязываться в уличную драку с превосходящим противником… сильно-сильно рискованно.

У меня средняя дочка серьёзно занимается кикусинкай-каратэ, в 17 лет была Чемпионкой России и бронза Первенства Мира, — и у неё никаких иллюзий насчёт того, что в уличной драке даже с единственным противником, если у него другая весовая категория и хоть какая-то подготовка, всё может закончиться очень невесело.

Так что с девушкой я бы советовал эти вещи обсудить на берегу. И не гулять там и тогда, где в вашем городе небезопасно, а вы не сможете вас двоих в случае нападения защитить. В этом и будет одна из ваших задач защитника — ПРЕДОТВРАТИТЬ саму ситуацию.

И заранее обсудить, что в случае реальной опасности вы будете любым способом уходить от прямой драки, гася агрессию собеседников.

А вот если хотите и вправду становиться берсерком и «умирать там, где стоите», — всё же книжка, и пересказывать вам её не стану. Она тонкая и внятная. Вадим Шлахтер, «Человек-оружие».

Психологическая консультация 5000 р. в час, гештальт-терапия 3000 р.

Перейти на vk.com/id186672748

Комментировать ответ…Комментировать…

Василий Рудаков

914

Намасте  · 9 мая 2021

На вопрос,».. что делать», ответ очевиден —  перестать бояться.  И вот  тут,  как правило ) возникает лавинообразная масса,  возражений, мнимых аргументов и критики.  Но если,  всё же,  собраться с силами и задуматься, то всё встаёт на свои места и «проблема» постепенно теряет свою актуальность.  Страх, страху рознь и это первое что нужно понять и  выявить в… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Александр Козаченко

1

9 мая 2021

Носите с собой шокер или газовый баллончик. Также можете записаться на курсы самообороны, это может помочь. Ну и старайтесь не ходить по самым криминальным из улиц.

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

пацан должен драться — и точка!

Андрей Метельский — врач-педиатр, подростковый психотерапевт, гештальт-тренер, сертифицированный тренер центра INTC. Общая психотерапевтическая практика — 20 лет. Инструктор по русскому стилю рукопашного боя.

Я не знаю, что произошло с миром. Еще двадцать лет назад сына в семье всегда хвалили за то, что он вступился за слабого, дал отпор наглецам. Жалобщикам, размазывающим сопли по лицу и рассказывающим о том, что «меня побили», наверняка от отца прилетал еще и профилактический подзатыльник. Быть сильным (не только телом, но и духом) считалось правильным. Сегодня произошла какая-то кастрация. По улицам ходят татуированные с ног до головы дрыщи с бородами, как у лесников, но глаза у них как у испуганных сусликов. Я рад только одному: у моих детей, прокладывающих себе дорогу в жизнь, будет меньше конкурентов.

Уже не первый раз ко мне приводят подростков, у которых проблемы со здоровьем, успеваемостью, психологическим состоянием, и оказывается, что первопричина кроется в неразрешенном конфликте в школе. А не разрешился он потому, что «гуманисты»-родители категорически запретили ребенку драться и над ним попросту издеваются одноклассники. Он не может, не умеет ответить и замыкается в себе. В отдельных случаях дело может дойти до аутизма. И я задаю родителям лишь один вопрос:

«Что вам важнее — личное спокойствие или успех ребенка в жизни?»

Навскидку, без всяких выборок, возьмите любого успешного мужчину и спросите, дрался ли он в детстве. Я могу дать вам 99-процентную гарантию, что дрался, причем неоднократно. Я говорю это к тому, что мы, мужики, немного по-другому устроены. Важнейшие качества, та самая мужественность, появляются у нас не просто так: это продукт роста над собой, прохождения ряда инициаций.

И драка с разбитым носом, как ни крутите, одна из таких инициаций, поэтому бояться ее глупо. Есть вещи, которые заложены в нас природой. Их переиначивание чревато последствиями в первую очередь для экспериментирующего.

Задумайтесь, кого вы растите, постоянно указывая ребенку, что конфликты — то, чего надо избегать любыми путями. Вы растите «офисный планктон» в самом его некрасивом виде. Послушного робота, который выгоден всем — школе, университету, будущему работодателю, жене-самодурке, в конце концов, вам, — чего уж там скрывать! Страдать от этого придется лишь вашему сыну, интересами которого окружающие будут жертвовать всю его жизнь.

Я не призываю бросать ребенка на произвол судьбы. Я рекомендую поверить ему, поверить в него, позволить ему узнать себя получше, взглянуть в глаза своим страхам и победить. Не ждите иных результатов, все произойдет именно так. Не пытайтесь решить эти вопросы за ребенка — бесполезно. Это — его война.

Вспоминаю недавний случай, когда папа поколотил обидчика своего сына. Против такого поведения и уголовный кодекс, и азы психологии. Дети должны в своих проблемах разбираться сами. Если кто-то из сверстников побил вашего ребенка, стоит понимать, что по большому счету главное ваше упущение заключается в том, что вы не научили сына защищаться. И неважно, был противник больше, сильнее или нахрапистее. Правило, что большой шкаф громко падает, никто не отменял.

Приходит сын и говорит: «Папа, меня побил одноклассник». Отвечайте: «Сынок, есть вопросы, которые тебе придется решать самому. Неважно, победишь ты в драке или нет, важно, что ты совершишь мужской поступок и дашь отпор». Вы можете предложить ему помощь, отдав в секцию по борьбе.

Да, бывают из ряда вон выходящие случаи, когда ребенка лупят старшие, когда делают это, наваливаясь «кодлой». Здесь, конечно, стоит вмешаться. Но я категорически уверен, что причина идиотских поступков любого ребенка кроется не в нем, а в его родителях, и разбираться надо только с ними.

Когда мы идем против биологии и запрещаем детям драться, когда мы закладываем в голову категорическую мысль о том, что ни в коем случае нельзя разрешать конфликт кулаками, возникают большие проблемы. Блокируя естественные движения тела и души, заложенные природой, мы запираем их в теле, но они никуда не исчезают. Так мы провоцируем заболевания на уровне психосоматики — лишний вес, испорченное зрение, гастриты и многое другое.

Порой проявлять агрессию — значит выживать. И сформировав у ребенка посыл, что агрессия — это плохо, вы можете заодно убедить его, что выживание, отчаянная борьба за существование — тоже как-то не очень… Представляете, какая у него в голове мешанина?

Меня ужасает, когда родители малодушно заявляют про сына: «Он у нас не сильный, зато умный!» Просто знайте, что стратегия пугливого неприятия агрессии и насилия — важных составляющих частей жизни — однозначно ни к чему хорошему не приведет. Чем сильнее вы будете ограждать ребенка и себя от этой оборотной стороны «цивилизованной» жизни, тем сильнее она рано или поздно вас ударит.

Поймите, что у детей нет отработанных навыков разрешения конфликта мирным путем. Я скажу вам больше: приходилось видеть на своих тренингах много взрослых мужиков, у которых эти навыки отсутствовали даже к 40—50 годам! Дети по натуре своей жестоки, поэтому необходимо не просто говорить ребенку о том, что он может и по большому счету должен дать сдачи хулигану, но и научить его это делать.

Любые занятия борьбой прекрасно дисциплинируют пацана, помогают ему контролировать силу, осознавать свои возможности. На личном примере могу сказать, что дети, занимающиеся у нас русским стилем, вообще не дерутся в школе. Они не агрессивны, никогда не нападут первыми, но при этом они всегда готовы дать отпор.

Мужской мир, особенно на стадии становления, инициации мальчика как мужчины, очень интересен и необычен. Наверняка вы знаете по своему опыту, что лучшие и самые крепкие друзья из детства появились как раз в результате грандиозной драки. Вы должны понимать, что события, происходящие впервые в жизни, ребенок воспринимает намного ярче опытных взрослых. И то, что для вас является обыкновенной ссорой, для него может стать переломным моментом, близким к вопросу «Жить или не жить?». Ситуация, когда надо постоять за себя, агрессивно заявить о своих правах и, вполне возможно, не имея альтернатив, перейти от слов к решительным действиям, обязательно возникнет. Этот момент может стать или днем триумфа, победы над собой, или глубокой психологической травмой.

За 20 лет практики ко мне ни разу не пришли родители с проблемой, что их ребенок кого-то бьет, все приходят с тем, что «сына обижают». Это простая и показательная истина: вы можете сколько угодно говорить о долготерпении и гуманизме и даже журить сына, когда он даст сдачи наглецу. Но осознание, что все пошло не так, возникает только тогда, когда с мнением ребенка, его личным пространством перестают считаться. Задайтесь вопросом, кто в этом виноват? Плохие мальчишки? А может, все-таки вы?

Читайте также:

• Врач Андрей Беловешкин: «Мифы ЗОЖ. Полезны ли соки, которые вы пьете?»
• Журналист Onliner.by Настасья Занько: смиритесь с общественным туалетом в подъезде — это ваша судьба
• Преподаватель Елена Михаленко: делая с детьми уроки, учим их врать

Перепечатка текста и фотографий Onliner.by запрещена без разрешения редакции. [email protected]

10 способов побороть свои страхи

Что бы вас ни пугало, вот 10 способов, которые помогут вам справиться с повседневными страхами и тревогами.

Эти советы предназначены для людей, которые борются с повседневными страхами. Если у вас диагностировано состояние, связанное с тревогой, см. нашу страницу о генерализованном тревожном расстройстве.

1. Возьмите тайм-аут

Невозможно ясно мыслить, когда вас переполняет страх или тревога. Первое, что нужно сделать, это взять тайм-аут, чтобы вы могли физически успокоиться.

Отвлекитесь на 15 минут от забот, прогулявшись по кварталу, заварив чашку чая или приняв ванну.

2. Дышите сквозь панику

Если у вас начинает учащаться сердцебиение или потеть ладони, лучше не бороться с этим.

Оставайтесь на месте и просто почувствуйте панику, не пытаясь отвлечься. Положите ладонь на живот и дышите медленно и глубоко.

Цель состоит в том, чтобы помочь уму привыкнуть справляться с паникой, которая избавляет от страха перед страхом.

Попробуйте эту дыхательную технику от стресса

3. Взгляните в лицо своим страхам

Избегание страхов только усугубляет их. Каким бы ни был ваш страх, если вы столкнетесь с ним лицом к лицу, он должен начать исчезать. Например, если однажды вы запаниковали, садясь в лифт, лучше вернуться в лифт на следующий день.

4. Представьте себе самое худшее

Попробуйте представить самое худшее, что может случиться – возможно, это паника и сердечный приступ. Затем попытайтесь вообразить, что у вас случился сердечный приступ. Это просто невозможно. Страх убежит, чем больше вы его преследуете.

5. Посмотрите на улики

Иногда помогает бросить вызов страшным мыслям. Например, если вы боитесь застрять в лифте и задохнуться, спросите себя, слышали ли вы когда-нибудь, чтобы с кем-то такое случалось. Спросите себя, что бы вы сказали другу, у которого был такой же страх.

6. Не пытайтесь быть идеальным

Жизнь полна стрессов, но многие из нас считают, что наша жизнь должна быть идеальной. Плохие дни и неудачи будут всегда, и важно помнить, что жизнь беспорядочна.

7.

Визуализируйте счастливое место

Найдите минутку, чтобы закрыть глаза и представить себе безопасное и спокойное место. Это может быть фотография, на которой вы гуляете по прекрасному пляжу, или вы уютно устроились в постели с кошкой рядом с вами, или счастливое воспоминание из детства. Позвольте положительным чувствам успокоить вас, пока вы не почувствуете себя более расслабленным.

8. Расскажите об этом

Разделение страхов избавляет от большей части их пугающих качеств. Если вы не можете поговорить с партнером, другом или членом семьи, позвоните в службу поддержки, например, в Breathing Space по телефону 0800 83 85 87 или Samaritans по телефону 116 123.

Вы также можете попробовать когнитивно-поведенческую терапию по телефону в такой службе, как NHS Living Life. Если вы хотите узнать больше об этой услуге на основе предварительной записи, вы можете посетить веб-сайт Living Life или позвонить по телефону 0800 328 9655 (с понедельника по пятницу, с 13:00 до 21:00). ​

Если ваши страхи не исчезают, вы можете обратиться за помощью к своему лечащему врачу. Врачи общей практики могут направлять людей на консультацию, психотерапию или помощь через онлайн-службу психического здоровья, такую ​​как «Жить полной жизнью».

9. Вернитесь к основам

Многие люди прибегают к алкоголю или наркотикам, чтобы избавиться от беспокойства, но это только усугубит ситуацию. Простые повседневные вещи, такие как хороший ночной сон, полезная еда и прогулка, часто являются лучшим средством от беспокойства.

10. Вознаградите себя

Наконец, побалуйте себя. Например, когда вы сделали звонок, которого так боялись, закрепите свой успех, побаловав себя массажем, прогулкой за городом, ужином в ресторане, книгой, DVD или любым небольшим подарком, который сделает вас счастливым.

Десять способов побороть свои страхи

Если вы изо дня в день боретесь со страхами и тревогами, вы можете кое-что сделать, чтобы справиться с ними.

10 способов справиться с повседневными страхами:

1. Возьмите тайм-аут
2. Дышите сквозь панику
3. Посмотрите в лицо своим страхам
4. Представьте себе худшее
5. Посмотрите на доказательства

Не совершенствуйтесь6

6. Визуализируйте счастливое место
7. Расскажите о нем
8. Правильно поймите основы
9. Вознаградите себя

Если у вас диагноз, связанный с тревогой, вам может потребоваться другой подход.

Беспокойство и как с ним справиться

1. Найдите тайм-аут

Трудно ясно мыслить, когда вы переполнены страхом или беспокойством. Первое, что нужно сделать, это взять тайм-аут, чтобы вы могли физически успокоиться.

Отвлекитесь от беспокойства на 15 минут. Сходите на прогулку или заварите чашку чая. Принятие ванны также может помочь успокоить ваш разум.

2. Дышите сквозь панику

Если ваше сердце начинает биться быстрее или ваши ладони потеют, не боритесь с этим.

Оставайтесь на месте и обратите внимание на тревогу. Положите ладонь на живот и дышите медленно и глубоко.

Цель состоит в том, чтобы помочь уму привыкнуть справляться с паникой. Это поможет вам справиться со страхом.

Советы по расслаблению

3. Взгляните в лицо своим страхам

Избегание страхов только усугубляет их. Если вы столкнетесь с тем, чего боитесь, это должно начать исчезать. Например, если вы однажды запаниковали, садясь в лифт, лучше вернуться в лифт на следующий день.

Если вы слишком напуганы, чтобы противостоять страху, подумайте о более мягком подходе. Например, если вы боитесь ходить по магазинам, подумайте о том, чтобы в один день припарковаться возле магазина, а в другой день пойти в тихое время. Таким образом, вы можете постепенно укреплять свою уверенность.

4. Представьте себе самое худшее

Попробуйте представить самое худшее, что может случиться. Например, паника и сердечный приступ. Обратите внимание, какое беспокойство возникает в вашем разуме и теле, когда вы думаете таким образом. Оставайтесь с этой мыслью и позвольте своему беспокойству естественным образом уменьшиться.

5. Посмотрите на улики

Это может помочь бросить вызов страшным мыслям. Например, вы можете бояться застрять в лифте и задохнуться. Но спросите себя, слышали ли вы когда-нибудь, чтобы это происходило с кем-то. Спросите себя, что бы вы сказали другу, у которого был такой же страх.

6. Не пытайтесь быть идеальным

Жизнь может быть полна стрессов. Многие из нас считают, что наша жизнь должна быть идеальной. Плохие дни и неудачи будут всегда. Важно помнить, что жизнь беспорядочна.

Причины стресса и его влияние на вас

7. Представьте себе счастливое место

На мгновение закройте глаза и представьте себе безопасное и спокойное место. Это может быть фотография, на которой вы гуляете по красивому пляжу, или счастливое воспоминание из детства. Позвольте положительным чувствам успокоить вас, пока вы не почувствуете себя более расслабленным.

8. Говорите об этом

Страхи становятся менее пугающими, когда мы говорим о них.

Если вы не можете поговорить с партнером, другом, членом семьи или терапевтом, вы также можете поговорить с самаритянами. Электронная почта [email protected] или бесплатный телефон 116 123.

Информация:

Если ваши страхи не проходят, обратитесь за помощью к своему семейному врачу.