Что делать если разлюбил: Что делать, если он разлюбил

Если ты его разлюбила

18+

Иногда такое бывает: сначала вы были счастливы, но внезапно любовь прошла. Как сделать разрыв наименее болезненным и объяснить мужчине, что он – герой не твоего романа?

Теги:

Расставания

Психология отношений

Советы эксперта

Поговори с собой

Может, это твоя обида? Следствие длительного стресса? Злоба на своего мужчину, возникшая пару дней назад? Тебе надо сначала понять себя, а потом уже донести свои мысли до него. Ведь все, что ты скажешь, сильно ранит. Даже, если ты подберешь самые аккуратные формулировки.

Знай наперед

Перед тем, как затеять тот самый разговор, необходимо быть абсолютно уверенной в том, что собираешься сказать. Обратного пути не будет: если вдруг ты потом передумаешь и скажешь ему, что все-таки любишь, он уже потеряет к тебе доверие.

Реши для себя, что это ваш окончательный и бесповоротный разрыв. Если ты такое себе представить не можешь, вероятно, у тебя нет достаточно оснований, чтобы бросать этого человека.

Выбери место и время

Для такого разговора нужна правильная обстановка. Не затевай его у вас дома – это ваша общая территория, он почувствует, что его резко выгоняют из собственного «угла». Не зови в ваше любимое место – чтобы не заставлять его страдать. Оптимальный вариант – тихое кафе, где вы сможете спокойно все обсудить. Сразу после разговора предоставь ему возможность побыть одному и все обдумать.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Подготовь его

Не стоит пользоваться запугивающими формулировками, вроде «нам предстоит серьезный разговор». Лучше сказать так: «мне надо обсудить с тобой кое-что важное для меня, пожалуйста, выбери для этого удобное время».

Если в вашей паре уже давно не все гладко, и вы живете под одной крышей или часто видитесь, постарайся воздержаться как от конфликтов, так и от сладких примирений, пока вы все не обсудите. Ведь во время того самого разговора вам не нужны лишние эмоции – он и так достаточно тяжелый.

Говори о себе

Момент истины настал – теперь очень важно обращать внимание на свою речь. Твоя цель – донести в самой мягкой, но безапелляционной форме то, что вы больше не пара.

Не стоит бросаться обвинениями, даже если претензий накопилось с лихвой. Какое значение они сейчас имеют? Лучше посвятить свою речь целиком и полностью себе и своему решению. Посмотри правде в глаза – это не диалог, ты просто ставишь его перед фактом. «Я подумала и поняла, что больше не смогу видеться с тобой». Так лучше всего обозначить цель разговора и утвердить свои намерения.

Дай развернутый ответ

Мужчине, скорее всего, захочется знать, почему ты приняла такое решение. Но правда про нелюбовь – слишком жесткая. Тем не менее, полностью перевирать тоже не стоит: иначе ты поселишь в нем сомнения, комплексы и рефлексию. А когда он все-таки догадается о правде, или кто-то ему все расскажет, ему будет больно вдвойне.

Лучше сказать что-то вроде: «я поняла, что ты – не мой человек», или «не мое будущее». Не говори про него – «ты уделял мне мало внимания», или «если б ты больше старался»… Потому, что мужчине уже поздно в себе что-то менять. К тому же, мы все понимаем, что если нас бросают, то, значит, больше не любят. Не надо селить в его голове мысль о том, что его разлюбили из-за работы или потому, что он слишком часто пропадал с друзьями в баре.

Позволь ему выбирать

Если мужчина захочет встать и уйти на данном этапе, спокойно отпусти его и не задерживай – ему нужно личное пространство, чтобы справится с новыми обстоятельствами. Но многие беседы на этом не заканчиваются – вероятно, он сам захочет поговорить.

Дай ему высказаться, не встревай в его монолог и не спорь. Если он достаточно жестко обвиняет тебя в чем-то, позволь ему договорить до конца и не вскипай. Попутно отвечай на его вопросы. Желательно делать это правдиво, но мягко. «Нет, я не встретила другого», или «да, это мое личное решение, и я ни с кем не советовалась».

Реагируй спокойно

После того, как вы все обсудили, обозначь ваши новые отношения и дальнейшие шаги. Если он сейчас не готов говорить о том, когда вы разъедитесь, или когда ему забирать свои вещи, не торопи его – вернись к обсуждению через несколько дней.

О вашей дальнейшей дружбе стоит говорить лишь в том случае, если сам мужчина в ней заинтересован.

Не делай этого:

• Не пытайся его задержать. Не передумывай в самом конце и не бросайся к нему в объятья – он не марионетка.
• Не пользуйся этим разговором для того, чтобы припомнить все его обидные поступки.
• Не ссылайся на несуществующие обстоятельства и не ври, что, скажем, ты уезжаешь на год в командировку.
• Если ты встретила другого, лучше сейчас не говорить об этом – сейчас вы обсуждаете только вас двоих.
• Тебя оскорбляют? Молча вставай и уходи: не стоит ссориться терпеть его эмоциональную бурю.

Учила расставаться Дарья Мазуркина

Что делать, если ребёнок резко разлюбил чтение?

Чтение — важный процесс для развития ребёнка. Он учится слушать, соотносить картинки с текстом и узнает новые слова. Но что делать, если ребёнок резко отказывается от книг? На что обратить внимание и как привить любовь к чтению, рассказывает детский и семейный психолог Нина Хомерики.

Вопрос. Дочь 2,5 года очень любила читать сказки, по 5–10 раз, сама проявляла инициативу и выбирала. А вот уже два месяца категорически отказывается их читать, даже самые любимые. Как вернуть интерес к книжкам?

Ответ. Когда я слышу рассказ родителей про то, что ребенок как-то резко изменил своё поведение, поменял предпочтения, для меня это сигнал, что с ребенком что-то происходит и задача взрослых — расшифровать, понять послание. Вы пишете, что дочка двух с половиной лет отказывается от чтения любимых книг. Мне видится, что дело может быть совсем и не в книгах и любовь к чтению тут совсем ни при чем. У меня в голове возникает множество вопросов, ответы на которые позволили бы увидеть картину более широко. Попробуйте их себе задать, и возможно, после ответа на них вам что-то станет понятнее про дочку.

Помимо отказа от любимых сказок, есть ли ещё какие-то изменения в поведении дочки? Замечаете ли вы что-то необычное, новое? Изменилось ли за последнее время что-то в отношениях между членами семьи? Как бы вы охарактеризовали собственные отношения с дочкой? Когда она «категорически отказывается» от сказок, что она хочет? Что она просит/требует? Как вы реагируете на её отказ? Какие чувства в вас это вызывает?

Учитывая возраст 2,5 года, предположу, что сам отказ, возможность протестовать, отстаивать свою позицию — это основная задача ребёнка

В психологической литературе это явление известно как «кризис трёх лет» и указывает на нормальное психологическое созревание ребёнка. Он характеризуется негативизмом, капризами, упрямством и строптивым поведением.

Психологический же смысл происходящего очень важен — рождение собственного «я», это первые шаги по его проявлению. Ребёнок обнаружил, что у него может быть собственное мнение, свои желания, и активно проявляет их доступным ему способом. И чем более эмоционально вы включаетесь в борьбу с ребёнком, тем активнее будет его протест.

Что же касается любви к чтению, то всегда хорошо работает личный пример, семейные традиции, положительные эмоции, связанные с чтением и обсуждением книг. Как бы случайно зайдите в книжный магазин, выберите вместе какое-нибудь красочное интересное издание, которое очень понравится дочке.

Наберитесь терпения, попробуйте «отпустить» эту тему, понаблюдайте за ребёнком. Уважение к его протесту дает сигнал, что вы воспринимаете его всерьёз, и тогда снижается необходимость протестовать. Возможно, когда дочка увидит, что она может как читать, так и не читать книги, она со временем вернётся к своим любимым героям и историям.

Задавайте свой вопрос «Мелу», а редакция найдёт того, кто сможет на него ответить. Пишите в наши соцсети — мы читаем все сообщения на страницах в фейсбуке, «ВКонтакте» и «Одноклассниках». Ещё можно написать нам в инстаграме. Кстати, мы не раскрываем имена, так что вопросы могут быть любыми (не стесняйтесь!).

За помощь в подготовке материала благодарим нашего стажёра Елену Прохорову. Иллюстрация: Shutterstock (GoodStudio)

Вот как спасти отношения, если вы разлюбили

Stocksy/Алексей Кузьма

Если вы были в отношениях какое-то время естественно, что ваши чувства могут немного измениться и сместиться. При этом вы никогда не захотите чувствовать, что любовь больше не жива, даже когда начальная фаза медового месяца закончилась. Опыт разлюбления со своим партнером может быть пугающим, но, к счастью, это не означает, что вы оба обречены. Я поговорил с экспертами, чтобы узнать, как сохранить ваши отношения, если эти опасения начнут возникать.

По мнению ученого-бихевиориста Клариссы Сильвы, вы можете разлюбить, если заметите, что вы и ваш партнер ссоритесь больше, чем обычно, особенно из-за того, что не является вашей ошибкой. «Иногда частые ссоры из-за вещей, которые нельзя изменить, — это борьба с самим собой, — говорит Сильва. «В основе частых ссор может быть признак вашей неудовлетворенности отношениями и решениями о человеке в вашей жизни». Подсознательно ваши чувства могут меняться, и в конечном итоге вы ссоритесь больше, чем обычно. Вы также можете начать нерешительно взаимодействовать со своим партнером. «Вы обнаружите, что проходите через движения партнера», — объясняет эксперт по отношениям Сьюзан Винтер. «Диалог с вашим партнером происходит на автопилоте, и вы на самом деле не обращаете внимания на то, что они говорят. Мысленно вы проверили».

Еще одна вещь, на которую следует обращать внимание, — это любые признаки отдаления — как физические, так и эмоциональные. «Вы начнете эмоционально и физически отдаляться от отношений», — предупреждает Сильва. «Вы начнете ограничивать свое время с ними, оправдывать свои планы, не обсуждать свои чувства по поводу вещей, которые они раньше легко выражали, и начнете отказываться от секса». Если вы не испытываете регулярного волнения или радости от того, что находитесь рядом с вашим партнером, это может означать, что вы не испытываете к нему такого сильного чувства, как раньше. Даже если вам обоим необходимо регулярно проводить время врозь (что совершенно нормально и полезно для здоровья!), вы должны с нетерпением ждать моментов, которые вы проведете вместе. Если вам скучно или неудобно в их присутствии, это может означать, что любовь угасает.

Stocksy/Giorgio Magini

Сильва объясняет, что когда время, проведенное вместе, кажется вам рутиной, это плохой знак. «Идея уделять время своему партнеру стала работой, а не захватывающим приключением», — объясняет она. «Ты больше не ждешь встречи с ними и обнаруживаешь, что делаешь это из рутины и сочувствия».

Иногда разлюбить означает, что пришло время прекратить отношения. в этом нет ничего постыдного — не каждой паре суждено быть, и это нормально — следовать своему сердцу и делать то, что лучше для вас в долгосрочной перспективе. подходит

В других случаях, возможно, стоит сохранить ваши отношения. И, к счастью, это вполне возможно, если вы посвятите себя работе со своими эмоциями. Копните глубже, чтобы выяснить, что вызывает эту перемену взглядов. «Изучение того, что лежит в основе проблемы разлюбления вашего партнера, может помочь восстановить отношения», — объясняет Сильва. «В некоторых случаях проблема связана либо с вашей неуверенностью, либо с болью в прошлых отношениях, либо с доверием. Если вы обнаружите, что можете справиться с этими проблемами, тогда отношения могут работать». Ваши чувства могут не иметь ничего общего с вашим партнером — вместо этого они могут возникнуть откуда-то из вашего прошлого. В этом случае терапия для пар может стать бесценным инструментом, помогающим вам понять, откуда берутся ваши шрамы и как вы можете начать лечиться вместе.

Stocksy/GIC

Если вы уверены, что хотите, чтобы эти отношения длились долго, и вы взяли на себя обязательство работать над ними, пришло время поговорить с вашим партнером с любовью и сочувствием. «Открытое общение с вашим партнером позволяет вам исследовать и решать проблемы, которые вредят вам и отношениям», — советует Сильва. Скажите своему партнеру, что вы глубоко заботитесь о нем и хотите чувствовать большую связь в ваших отношениях. Независимо от того, решите ли вы это вдвоем самостоятельно или с профессионалом, вы станете ближе, просто будучи честными в своих чувствах и своих потребностях.

Работайте вместе, чтобы найти творческие способы вернуть веселье и романтику в ваши отношения. Проводя больше времени за поцелуями, свиданиями и просто делясь своими взлетами и падениями, вы сможете возродить застарелые отношения и напомнить вам обоим, почему вы вообще собрались вместе. Благодаря усердной работе и самоотверженности вы сможете снова почувствовать любовь и разделить свою жизнь более счастливо, чем когда-либо.

Как никогда не разлюбить

Блог / Свадебные идеи / Как никогда не разлюбить

по Эльвира Тан/Focus on the Family Singapore | 06 августа 2016 г. | 2:00 в Wedding Ideas  

Цвет:

Добавить на доску

Фотография: Chris Man Studios

Когда свадебное волнение уляжется и вы начнете приспосабливаться к совместной жизни как муж и жена, вот пять советов, которые помогут искра любви, романтики и страсти живет в вашем браке на всю жизнь.

1. Оставайтесь на связи

Влюбиться легко. Оставаться в любви требует усилий. Длительный роман больше связан с заботой и общением, чем с чувствами. Делайте все возможное, чтобы оставаться на связи. Независимо от того, как долго вы женаты, выделите хотя бы пятнадцать минут перед сном, чтобы сблизиться. Отложите все мобильные устройства, но не тратьте время на обсуждение повседневных проблем. Если вам не хочется разговаривать, просто обнимитесь на диване. Пусть это будет просто время наслаждения обществом друг друга.

2. Поблагодарите

Секрет того, чтобы оставаться вместе, не в том, чтобы быть похожими по интересам и характеру. Скорее, это исходит из сердца благодарности — даже за наши различия. Признавайте, как ваш супруг заботится о вас каждый божий день. Скажите мужу, что восхищаетесь его уравновешенностью при обсуждении проблемы. Скажите своей жене, что вы благодарны ей за то, что она так вдумчива в том, что делает для вас. Чем больше деталей вы узнаете, тем больше вы сможете быть по-настоящему благодарны за подарок вашего супруга.

3. Подведите итоги

Регулярно садитесь, чтобы очистить воздух. Обсудите решения, которые вам нужно принять, а также те, которые вы уже приняли. Спросите своего супруга, не беспокоит ли его что-нибудь. Может быть, он беспокоится о финансах, а она о работе. Это также хорошее время для сравнения календарей и планов на будущее, таких как планирование свиданий и семейного отдыха. Найдите время, чтобы поговорить о том, какой вы хотите быть как пара через 10 или 20 лет. Подумайте о том, какие отношения вы хотите иметь как пара, а затем составьте план, как это осуществить.

4. Оглянитесь назад

Вспоминать особые воспоминания не менее важно. Подумайте, как далеко вы продвинулись как пара, чтобы укрепить будущее вашего брака. Вспомните прекрасно проведенное время и даже трудности и проблемы, с которыми вы столкнулись — хотя они и болезненны, они могут помочь вам осознать, насколько вы стали сильнее индивидуально и как пара.

5. Выражайте привязанность

Никогда не сдерживайтесь от объятий, рукопожатий и поцелуев, чтобы сказать: «Спасибо за ужин» или «Я ценю вас».