Что делать если не можешь забыть человека которого любишь: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет

Как забыть человека? «Не можешь забыть, значит Любишь?!»

Я будто схожу с ума…. – Что мне делать, чтобы навсегда забыть бывшего любимого человека?

В настоящее время я живу с самым лучшим человеком на огромной нашей планете! Он действительно самый лучший, потому что – идеальный. Я сама захотела быть с ним, сама добилась этого…. Что же еще нужно?

Содержание

• 1 Я не могу забыть человека, которого любила когда-то
  • 1.1 Я думаю о нем, он снится мне
• 2 Отзывы подруг
  • 2.1 Мои выводы
• 3 Советы психологов
  • 3.1 Три простых шага
    • 3.1.1 Как отпустить прошлое?
    • 3.1.2 Как себя изменить?
    • 3.1.3 Люби настоящее или влюбись снова!

Я не могу забыть человека, которого любила когда-то

Говорят…. «Счастливые не станут писать своим бывшим любимым». А я и не пишу ему. Его нет у меня в списке Друзей в социальных сетях. Я просто не могу расстаться с его страничкой…. Десять месяцев назад родилась у него прекрасная доченька. Ее фотографии «живут» в папочке, в моем компьютере…. Девочка так на него похожа…. И красавица такая…. Хочется наблюдать за тем, как она взрослеет и меняется.

Я думаю о нем, он снится мне

Я понимаю, что вся моя любовь прошла и больше не вернется никогда потому, что я люблю другого мужчину, который меня делает до невероятности счастливой…. Но я не могу о Виталике не думать. Мне было с ним хорошо. Он был первым, кто так покорил мое сердце. До него я вообще считала, что любить – это не про меня.

Как его забыть? Я боюсь, что воспоминания о нем будут помехой моему настоящему и будущему. Почему боюсь этого? Любой бы человек, переживший подобное, понимал бы меня уже с первых слов….

Думаете, что любимый не видит, что я вспоминаю о прошлом? Он знает, что никуда нельзя от этого деться. Он и сам вспоминает бывших своих. Даже рассказывает, порой, мне о них. Ревную, но терплю потому, что и сама не лучше.

Отзывы подруг

Подруги мои говорили:

Айна: Будь с другим и все пройдет (правда, постепенно).

Ирка: У тебя же парень такой классно – суперский! Что тебе еще нужно помимо такой классности?

Таяна: А что не устраивает такую, как ты? Все же сложилось отлично настолько, что и позавидовать не грешно! Зачем тебе, извиняюсь, козел из прошлого, если настоящее есть, и есть будущее? А ты, из-за прошлого, потерять рискуешь многое. Это-то ты понимаешь, красотка?

Марина: Любого человечка (во всей даже Вселенной) нельзя забыть, несмотря на старания! Рано или поздно он сам вспоминается, увы….

Ольга: Чтобы забыть именно его…. Нужно отучить себя заглядывать на его страничку. Представь, что это и грех, и запрет (если ты в Бога веришь – первое сыграет важную роль). Что делать дальше? Жизнь поменять, с чистого листочка ее начать! Постарайся просто отпустить. Да, это сложно сделать, но можно!

Надежда: Больше всего мне жаль твоего парня. Он страдает, когда наблюдает за этим. Пожалей его! Забудь прошлое ради любимого. Я знаю: ты на все способна, если тебе нужно что-то!

Машенька: Удали все странички в социальных сетях, чтобы меньше туда тебя тянуло. Так – полегче будет. Я сама сделала шаг такой, хоть и долго решалась на него. Рука стремилась все исправить движением мышки, но я преодолела соблазн.

Мои выводы

Я все выслушала, что они сказали и переписала сюда. Я много читала историй, которые схожи с моей.

Странички удалены, подарки выброшены, а воспоминания не стёрты…. Не стираются они реальностью прошлого. И я тешу себя тем, что все попытки были предприняты. Какое-то время душа моя спокойна. Но лишь какое-то время. Скоро повторится все сначала. Выдержу ли я очередное повторение – известно только Богу, на которого и возложена вся моя надежда.

Советы психологов

Говорила с женщиной психологом. Она сказала мне, что вся причина в незавершенности отношений.

А ведь и правда! Мы так прощались, будто надеялись, что снова встретимся. Нужно было «разрывать» все еще тогда….

Три простых шага

• Отпусти прошлое.
• Измени себя.
• Люби настоящее или влюбись снова.

Как отпустить прошлое?

1. Переключи свои отношения на человека, который рядом.
2. Придумай себе дополнительные занятия (их масса).

Как себя изменить?

Под влиянием вышеназванного пункта ты сможешь себя изменить. По крайней мере – не будет времени вспоминать прошлые отношения.

Люби настоящее или влюбись снова!

Это жизнь, она постоянно меняется сама и меняет человека. Живи, люби и будь любима в настоящей жизни, о прошлом забудь!

Продолжение . . .

Как уйти правильно? – Как уйти от мужчины?

Остыли чувства – Что делать?

Должна знать каждая – Каких мужчин надо избегать?

Как перестать думать о человеке: 5 советов психолога

Здоровье

© MART PRODUCTION/Pexels

Автор Александр Артамонов

23 апреля 2022

Зацикленность на бывшем партнере или на человеке, не отвечающем взаимностью, может выбить из колеи, но справиться с ней не так сложно

Драматически разорванные отношения и разбитые сердца в практике психологов встречаются довольно часто. Нередко после неприятных событий образ человека долго не выходит из головы, а разочарование лишь подпитывает постоянные мысли о нем. Но рано или поздно начнется новая жизнь — рассказываем, как приблизить этот момент и вынести из переживаний пользу.

• Почему человек не выходит из головы
• Как перестать думать о человеке
• Как быть, если ничего не помогает

Материал прокомментировали:

Маргарита Еремина, психолог, психотерапевт Центра когнитивной терапии;

Светлана Махова, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Почему человек не выходит из головы

Вы хотите забыть о человеке, но он не выходит из головы. Вы не находите себе места от этих навязчивых мыслей. Может казаться, что вы сходите с ума — но психологи утверждают, что в целом это совершенно нормальное состояние.

Маргарита Еремина, психолог, психотерапевт Центра когнитивной терапии

«Для личности отношения не заканчиваются в тот момент, когда происходит физическое расставание. Есть естественный процесс горевания. Мы можем продолжать вести диалоги с этим человеком в своей голове, постоянно вспоминать о нем. Это не значит, что с нами что-то не так. Ведь, скорее всего, мы говорим о ком-то значимом, о человеке, с которым у нас были важные отношения, была сформирована привязанность, которая не может исчезнуть в один момент. Если отношения были длительными, то этот период горевания может длиться около года. Постепенно острая фаза неизбежно пройдет — тогда можно начинать менять свою жизнь: пробовать новое и знакомиться с новыми людьми».

Светлана Махова, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter

«Человек может не выходить из ваших мыслей из-за эффекта Зейгарник. Это явление, при котором в памяти откладываются в первую очередь незавершенные действия и события. В случае с другим человеком это срабатывает, если у вас есть нереализованные ожидания от него, которые либо еще не исполнились, либо которым не суждено произойти в принципе, — как в случае с расставанием или неразделенной влюбленностью.

Помимо ситуаций, связанных с романтическими отношениями, человек может не выходить из ваших мыслей еще по нескольким причинам:

• если вы включены в решение проблем другого и ожидаете от него взаимной помощи;
• если вы испытываете чувство вины перед другим;
• если вы впечатлены, заинтригованы кем-то, но так и не смогли понять его;
• если вы ожидаете от человека определенных поступков».

Как перестать думать о человеке

Первым делом нужно принять факт, что постоянно думать о человеке в такой ситуации — это естественно, и перестать заставлять себя избавляться от таких мыслей

© Nik Shuliahin/Unsplash

1. Перестаньте принуждать себя не думать

Маргарита Еремина:

«Первым делом нужно принять факт, что постоянно думать о человеке в такой ситуации — это естественно, и перестать заставлять себя избавляться от таких мыслей.Часто такие воспоминания и мысли могут быть болезненными. Но важно разрешить себе прожить эту боль, чтобы начать двигаться дальше.  Совершенно нормально, если воспоминания могут время от времени накатывать болезненной волной. Главное, чтобы с каждым разом эти волны становились все меньше, и один этап горевания сменялся другим».

2. Примите сложившуюся ситуацию как факт

Для того чтобы преодолеть трудности, сперва надо смириться с их существованием. К примеру, если речь идет о разрыве, нужно принять то, что он случился, отпустить человека и начать жить дальше.

Светлана Махова:

«Очень важно оплакивать утраченное, печалиться о том, что так и не случилось. Примите тот факт, что теперь в вашей жизни нет этого человека. Наши ожидания генерируют потенциал к действию. И этот потенциал не иссякает, пока мы либо сознательно не откажемся от желаемого из-за неактуальности, либо не получим его, то есть не закроем гештальт. Подавленные эмоции, невыраженные обиды, угрызение совести и чувство вины часто не дают нам возможности действовать: либо сблизиться с человеком, либо отпустить его».

3.

Отрефлексируйте отношения

Важно структурировать свои мысли о человеке и сделать их частью своего опыта

© Giulia Bertelli/Unsplash

Нередко в подобных мыслях человек предстает как сумма собственных крайностей — либо плохих, либо хороших. Зачастую эта картинка не соответствует действительности и сбивает нас с толку. Важно структурировать мысли о человеке и сделать их частью своего опыта.

Светлана Махова:

«Если вы проживаете расставание, возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. В одной выразите свое негодование, запишите все, что вы так и не смогли получить в этих отношениях. В другой колонке напишите о том, что хорошего было у вас с этим человеком и что вы утратили. Благодаря опыту, который вы получили вместе с ним, перед вами теперь список того, что важно получать в отношениях — он пригодится, когда вы начнете строить новые».

Маргарита Еремина:

«Полезно будет найти ответы на вопросы о том, что было важным в этих отношениях.  Чего сейчас не хватает? Что было не сказано, не проговорено? В какие именно моменты вы возвращаетесь в своих мыслях?»

4. Откажитесь от мыслей о том, что это произошло из-за ваших качеств

Очень часто люди, которые сталкиваются с отказом или разрывом отношений, начинают искать причину в своих недостатках

© Kelly Sikkema/Unsplash

Часто люди, которые сталкиваются с отказом или разрывом отношений, начинают искать причину в своих недостатках. Это простое объяснение, которое легко принять, но оно далеко не всегда соответствует истине и порой лишь мешает сделать из ситуации правильные выводы.

Светлана Махова:

«Особенно склонны так рассуждать люди, которым в детстве часто говорили: “Получишь желаемое, если будешь хорошо себя вести, делать то, что тебе говорят”. Во взрослом возрасте они продолжают считать, что если они будут хорошо себя вести, то никто не сможет им отказать. Но важно осознать, что между отказом и “хорошестью” нет никакой взаимосвязи. Нам могут отказать, потому что у другого нет возможности, он не хочет или не может дать желаемое. Отказ — это воля другого, которую нужно уважать. И помните, что прямой отказ расширяет наши возможности — у нас появляется шанс постучаться в другие двери».

5. Не рассчитывайте на взаимность по умолчанию

Некоторые люди привыкли думать, что если они помогают другому человеку, тот должен ответить взаимностью. Но зачастую в жизни все устроено гораздо сложнее, и если мы не получаем от человека ожидаемого, то зацикливаемся на нем.

Светлана Махова:

«Человек может не иметь возможности или не хотеть платить ту цену, которую вы от него ожидаете в благодарность за помощь. Поэтому прежде, чем вступать в отношения, важно внести ясность относительно взаимных ожиданий. Это же правило действует, когда вы кем-то заинтригованы. Не фантазируйте о том, что он имел в виду, — вместо этого просто спросите человека о его намерениях, выразите ему свои чувства».

Как быть, если ничего не помогает

Если острая фаза горевания не проходит, то может начаться депрессия, и чем раньше обратиться за помощью, тем быстрее человек почувствует себя лучше

© Cottonbro/Pexels

Прошло уже много времени, но горевание так и не прошло, навязчивые мысли о человеке не улетучились, а возможно, стали лишь еще более мучительными. Что делать? Эксперты сходятся во мнении, что стоит пойти к психологу.

Маргарита Еремина:

«Если острая фаза горевания не проходит, может начаться депрессия, и чем раньше обратится за помощью, тем быстрее он почувствует себя лучше».

Светлана Махова:

«Психолог поможет вам выразить свои чувства, найти источник потенциала — ваши потаенные, но так и не сбывшиеся желания, и закрыть гештальт — отпустить или осуществить желаемое».

Теги: психология , отношения

11 советов тем, кто не может забыть бывшего

Итак, вы наконец-то прибыли в Страну Единства после месяцев и месяцев сомнений, тоски, безобразного плача, пьяных дискуссий с подружками или парнями и взвешивания всех «за» и «против». в конечном итоге привело к разговору о разрыве. Вы вернули все подарки (или нет), переехали в другую квартиру (или на диван к другу), просыпаетесь в полной тишине между необычайно прохладными простынями. Твои давние мечты о большом доме, троих детях и собаке разбиты вдребезги. Теперь вы застряли в океане воспоминаний и слез.

А может быть, прошло уже полгода, и все немного прояснилось. Вы были на множестве приятных и не очень приятных свиданий. У вас есть определенное мнение о приложениях для знакомств. Но тем не менее эти странные чувства грызут тебя воскресным утром.

Вы можете быть в определенное время и в определенном месте в своей жизни, но вы пришли сюда с одним и тем же вопросом: Как перестать думать о своем бывшем?

К счастью, вы не первый и не последний человек, который переживает горе. Вам не нужно бороться самостоятельно. Вместо этого вы можете прочитать эту статью:

1. Забудьте о правиле 9 месяцев

Также известное как правило 1 года, также известное как правило 6 месяцев и т. д. и т.п. Вы могли заметить, что разные источники и разные эксперты упоминают разное время продолжительность. Проблема в том, что ваш разум не является чем-то единым — нет универсальных правил, применимых к любому случаю. Оно гораздо более абстрактное, индивидуальное и это одновременно хорошо и плохо. Позволь себе погоревать как следует.

2. Избегайте размышлений

Крайне важно выплеснуть все эмоции наружу. Но где тонкая грань между законной скорбью и депрессивными тенденциями? Как перестать размышлять о неудавшихся отношениях? Лучший способ — быть внимательным. Заведите дневник и каждый день записывайте туда все свои мысли. Вскоре вы можете заметить, что некоторые записи повторяются. Если вы заметили это, это красные флажки, которых вам следует остерегаться.

3. Держитесь подальше от своего бывшего

Вот еще одно, более важное правило: никаких контактов, пока вы полностью не излечитесь. Это означает отписаться и заблокировать своего бывшего во всех социальных сетях, удалить его номер и не спрашивать о нем его друзей. На самом деле, было бы полезно дистанцироваться от друзей вашего бывшего здоровым и уважительным образом. Можно остаться друзьями с бывшим, но воссоединение возможно только через некоторое время. Это возможно только в том случае, если ваши отношения не были токсичными и оскорбительными. О том, как важно навсегда расстаться с жестоким или токсичным партнером, вы можете прочитать в нашей статье о токсичных отношениях.

Также лучше избегать мест, которые часто посещает ваш бывший. Это может немного напрягать. Вы могли бы даже считать это параноиком. Возможно, вам придется отказаться от своего любимого места в городе. Минусы постоянного разрывания сердца ностальгией и растерянностью того не стоят. Между тем, вы могли бы открыть для себя другие новые места, которые вы, возможно, упустили из виду из-за вашей приверженности компромиссам пар. О, ну…

4. Пригласи себя на свидание

Нет, мы не предлагаем получить отскок. Сядьте, глубоко вдохните и составьте список вещей, которые вы действительно хотели бы сделать сами или в паре. Что-то, что вы действительно хотели сделать, но ни времени, ни усилий для этого не было. Как насчет того урока рисования, который вы хотели посетить, но он был по средам, а среды были припасены для вечеринок с вашей второй половинкой? Или тот концерт Nickelback, на который вы хотели пойти, несмотря на саркастические усмешки вашего партнера. Будьте осторожны и не сходите с ума по поводу свободы передвижения сейчас. Кто сказал, что нельзя побаловать себя фильмом и ужином в ресторане? Ты себя не любишь? Мы верим, что вы делаете.

5. Перекрасить

Перекрасить все. Сделайте макияж своего графика. Сделайте косметический ремонт в своей квартире. Переделайте свои увлечения. Покрасьте комнату в синий или желтый цвет. Измените цвет волос. Или ваша работа и квартира!

6. Будьте заняты

Только не переусердствуйте! Важно оставаться в равновесии. Займитесь новым хобби и оставайтесь преданными ему. Вы можете использовать это хобби как своего рода безопасное место. На самом деле это может превратиться в еще одну значимую часть вашей жизни или, по крайней мере, послужить здоровым механизмом выживания.

7. Будьте терпеливы.

Вопреки поговорке, не время лечит раны. На самом деле это вы лечите свои собственные раны. Это вы используете умственные и психологические усилия, чтобы лелеять себя и перерабатывать эмоционально травмирующий опыт в акте невероятно сложной человеческой адаптации. Вы должны гордиться собой и осознавать, какой огромный эмоциональный труд вы проделываете.

8. Окружите себя любовью и поддержкой

Не бойтесь просить о помощи. Не бойтесь обращаться к своим друзьям, родственникам и множеству любящих и заботливых людей, которые готовы предложить вам помощь. Нет ничего постыдного в том, чтобы страдать и нуждаться в помощи. В это трудное время вам нужно сострадание больше, чем когда-либо.

9. Поговорите с терапевтом

Как бы ваши друзья ни поддерживали вас, у них все равно есть свои планы. Профессиональный терапевт может дать вам хорошее непредвзятое представление о текущих делах и помочь вам справиться с эмоциями в здоровой обстановке. Хотя очень важно формировать и поддерживать значимые отношения вне кабинета вашего терапевта, профессиональная помощь никогда не бывает чрезмерной. Более того, терапия может предотвратить депрессию после расставания или вернуть деструктивные модели поведения.

10. Не прибегайте к нездоровым механизмам преодоления трудностей

Каким бы заманчивым и логичным это ни казалось, алкоголь, наркотики, дикие вечеринки могут оказаться полезными в ближайшем будущем. Но в долгосрочной перспективе это может нанести ущерб вашему психическому и физическому здоровью. Конечно, вы полноценный взрослый человек, а это всего лишь статья в интернете. Но имейте в виду, что вы не решите свои проблемы, если будете много пить или злоупотреблять наркотиками. Вы просто предаетесь эскапизму, одновременно подвергая свое психическое и физическое здоровье определенному риску. Кроме того, алкоголь является известным депрессантом.

11. Не запрыгивайте на нового человека

Отскоки еще хуже, чем все механизмы преодоления из предыдущего пункта, так как в них участвует не только вы, но и другой человек. Ваше горе не оправдывает причинение боли другим людям. И они наверняка пострадают, потому что нет никаких шансов, что вы сможете построить что-то значимое в такой спешке. Кроме того, нет никаких шансов, что вы не будете думать о своем бывшем во время отношений, и это навредит обеим сторонам.

Вы можете бояться думать о своем бывшем спустя годы. Самая суровая правда заключается в том, что да, вы будете помнить людей, которых любили и с которыми делились прекрасными воспоминаниями и моментами. И в том то и дело, что если терять было нечего и не о чем печалиться, то и смысла в отношениях не было. Дайте себе время, чтобы узнать больше, принять и, наконец, двигаться дальше.

Verv: Home Workout Planner

Получите комплексное решение для вашего здоровья и хорошего самочувствия с помощью всего одного приложения

#Depression#Mindset#Relationship

Получайте нашу рассылку о здоровье и фитнесе

Отлично!

Вы подписаны.
Спасибо, что присоединились к нам!

Сможете ли вы когда-нибудь «пережить» свою первую любовь? Эксперты взвешивают

Есть причина, по которой о первой любви написано бесчисленное количество фильмов, книг и песен: она оставляет довольно сильный след в вашей памяти — и в вашем сердце. На самом деле, этот опыт может стать образцом вашего подхода и поведения во всех ваших будущих отношениях. Учитывая, насколько сильными они могут быть, возникает вопрос: сможете ли вы когда-нибудь «пережить» свою первую любовь? Да и нет, по мнению экспертов, в конечном итоге все сводится к тому, чем закончились эти отношения и насколько вы довольны своей нынешней жизнью.

Эксперты говорят, что есть много веских причин, по которым от первой любви может быть трудно отказаться. Во-первых, вы склонны идти ва-банк, когда ваше сердце еще не было разбито раньше.

«Вы верите, что все возможно, потому что можете так свободно дарить и получать любовь», — объясняет Денна Бабул, эксперт по отношениям и автор книги

Love Strong . «На этом этапе ваших отношений вы еще не пострадали, поэтому уязвимость приходит к вам сама собой.»

Еще одна причина, по которой эти отношения так сильны, заключается в том, что они, как правило, происходят в подростковом возрасте, ключевом периоде самопознания и роста, наполненном сильными эмоциями. Мало того, доктор Карла Мари Мэнли, клинический психолог и автор книги «Радость от страха », отмечает, что мозг имеет тенденцию более ярко кодировать воспоминания в раннем взрослом возрасте, когда многие люди встречают свою первую любовь.

В этот период времени, по словам доктора Мэнли, мозг на самом деле более чувствителен к определенным типам информации, включая события, связанные с эмоциями. Поскольку очень сильные эмоции часто возникают, когда вы впервые влюбляетесь (и ваше сердце разбивается), эти воспоминания, очевидно, могут иметь неизгладимое впечатление.

Shutterstock

«Думайте о своей первой любви как о первых шагах к независимости от тех, кто за вами ухаживает», — говорит доктор ЛеслиБет Уиш, всемирно признанный психотерапевт и автор книги Тренировка любовной интуиции . » Эти шаги к большей независимости могут быть особенно эмоционально сверхзаряженными, потому что, ну, это ваши первые шаги к тому, чтобы стать собой. Эти переживания, которые закодированы в областях удовольствия и боли вашего мозга — навсегда.

»

Другими словами, ваш первый партнер может помочь сформировать то, кто вы есть, и то, через что вы смотрите на любовь.

Есть еще элемент новизны. Подумайте об этом так: вы, вероятно, помните свой первый поцелуй, свой первый концерт и свою первую легальную выпивку, но вы, вероятно, не помните каждые после этого.

«Как и многие первые шаги в жизни, эти отношения, как правило, влияют на психику», — говорит доктор Мэнли.

Как отмечает Бабул, вы, возможно, тоже многому научились у своей первой любви.

«Этот опыт научит вас тому, как вы хотите, чтобы к вам относились и чтобы вас любили, — говорит она Elite Daily.

По всем этим причинам может показаться, что ваша первая любовь навсегда преследует вашу личную жизнь. Вы можете обнаружить, что часто вспоминаете о них, задаетесь вопросом, чем они занимаются (и, возможно, ползете по их социальным сетям) или даже сравниваете с ними новых партнеров. Хотя вы определенно не можете стереть воспоминания, эксперты говорят, что их можно «преодолеть» в том смысле, что вы эмоционально закрываете эту главу и открываете себя для новых возможностей.

Однако это может потребовать некоторой работы с вашей стороны.

По словам доктора Мэнли, проблема с зацикливанием на первой любви заключается в том, что очень часто вы бессознательно смотрите на переживания сквозь розовые очки.

Shutterstock

«Разум имеет свойство забывать о любых трудностях, возникающих в отношениях (этот феномен часто называют синдромом Поллианны), и вместо этого сосредотачиваться на положительных воспоминаниях об отношениях», — объясняет она.

Имея это в виду, легко понять, почему одержимость первой любовью может быть проблематичной. Как новый партнер может держать свечку перед кем-то, если вы застряли в прошлом и, кроме того, сосредоточены только на всех хороших сторонах вашего бывшего?

«В этом есть определенная опасность, так как первая любовь часто возникает в старшей школе или колледже, когда жизнь не так требовательна», — добавляет доктор Мэнли. «В отсутствие значительных факторов стресса в отношениях, таких как финансовые трудности, проблемы со здоровьем или воспитание детей, можно идеализировать первую любовь. Когда это происходит, будущие отношения меркнут по сравнению с идеальной (или почти идеальной) первой любовью».

К счастью, можно оставить прошлое позади. Однако есть некоторые факторы, которые могут усложнить ситуацию. Например, доктор Уиш объясняет, что если отношения не сложились так, как вы хотели, например, если ваша первая любовь ошеломила вас, внезапно расставшись с вами, тогда это определенно может затруднить дальнейшее движение или, если вы расстались с ними из-за обстоятельств, не связанных с отношениями (например, если вы собирались в колледж в разных штатах). , вы можете задаваться вопросом, что могло быть, что может быть болезненно.Если вы действительно изо всех сил пытаетесь справиться со своей первой любовью, доктор Виш рекомендует также взглянуть на вашу текущую личную жизнь.

«Если вы в настоящее время несчастливы в любви, вы можете быть более восприимчивы к воспоминаниям о своей ранней любви и чувствам влюбленности», — говорит она Elite Daily.

Кроме того, доктор Виш добавляет, что если ваши нынешние романтические переживания каким-то образом напоминают вам о вашей первой любви, вполне естественно, что некоторые из этих старых чувств всплывают на поверхность — от волнения и увлечения до печали и отвержения.

Как указывает Бабул, вы также можете с большей вероятностью цепляться за первую любовь, если ваша семейная жизнь нестабильна или вы не получали необходимой привязанности от других дома.

Shutterstock

Хорошая новость заключается в том, что эксперты отмечают, что обычно становится все легче расстаться с первой любовью по мере того, как вы растете, взрослеете и эволюционируете.

«Помещая отношения в контекст — от впечатлительного характера психики до бесспорно пронзительной ауры первой любви — можно прийти к выводу, что отношения, возможно, не были идеальными и что они могли не выдержать жизненных испытаний. », — объясняет доктор Мэнли.

Если ваша первая любовь повлекла за собой созависимые отношения, Бабул отмечает, что вам, возможно, придется немного покопаться в себе, чтобы снова обрести свою индивидуальность. В противном случае может быть чрезвычайно сложно уйти от этих отношений, потому что в каком-то смысле ваше ощущение себя все еще привязано к ним, поэтому это будет означать отказ от части вашей собственной личности. Доктор Уиш предлагает выяснить, почему у вас возникают проблемы с продвижением вперед, задав себе следующие вопросы: насколько привлекательным я себя чувствую? Если я не чувствую себя любимым, что мне мешает? Какие изменения я могу сейчас внести в свою жизнь, чтобы подтвердить, что я «достоин» любви? Сменил бы я работу? Идти обратно в школу? Расстаться с моим нынешним партнером? Это тип самоисследования, который может помочь вам сосредоточиться на настоящем, а не на прошлом, и это особенно важно, если вы надеетесь завязать новые отношения или хотите снова начать встречаться.

«Полностью оплакивая первую любовь, принимая тот факт, что жизнь пошла по другому пути, и двигаясь вперед, душа становится открытой для новых возможностей», — добавляет доктор Мэнли. «Но для того, чтобы у любых новых отношений был шанс на настоящий успех, действительно важно «делать работу», чтобы отпустить. В противном случае любые новые отношения бессознательно становятся заложниками призраков из прошлого».