Что делать если на меня не обращают внимания мужчины: Мужчины не обращают внимания. Вообще!!!!

Его жена посмотрела, улыбнулась и начала проводить пальцем по своему iPad. Я наклонился вперед. «Но, сэр, — сказал я, — есть старомодная форма смахивания, которую вы можете сделать. Это называется повернуть голову. Потому что мы здесь. Мы в комнате джунглей. Вы можете увидеть это без посредников. Здесь. Смотреть.» Я махнул рукой, и фальшиво-зеленые листья немного зашуршали. Их глаза вернулись к экранам. «Смотреть!» Я сказал. «Разве ты не видишь? На самом деле мы там. Нет необходимости в вашем экране. Мы в комнате джунглей. . Они поспешили прочь. Я повернулась к Адаму, готовая посмеяться над всем этим, но он стоял в углу, держа телефон под курткой и листая Snapchat.

На каждом этапе путешествия он нарушал свое обещание. Когда две недели назад самолет впервые приземлился в Новом Орлеане, он достал свой телефон, пока мы еще сидели на своих местах. — Ты обещал не использовать его, — сказал я. Он ответил: «Я имел в виду, что не буду звонить по телефону. Очевидно, я не могу не использовать Snapchat и текстовые сообщения». Он сказал это с озадаченной честностью, как будто я попросил его задержать дыхание на 10 дней. В комнате с джунглями я внезапно сорвалась и попыталась вырвать его телефон из его рук, но он затопал прочь. Той ночью я нашел его в отеле разбитых сердец, сидящим рядом с бассейном (в форме гигантской гитары) и выглядевшим грустным. Я понял, сидя рядом с ним, что, как и в случае с таким гневом, мой гнев на него был на самом деле гневом на самого себя. Его неспособность сосредоточиться была чем-то, что, как я чувствовал, происходило и со мной. Я терял способность присутствовать, и я ненавидел это. — Я знаю, что что-то не так, — сказал Адам, крепко сжимая телефон в руке. — Но я понятия не имею, как это исправить. Затем он вернулся к переписке.

Тогда я понял, что мне нужно понять, что на самом деле происходит с ним и со многими из нас. Этот момент оказался началом путешествия, которое изменило мои представления о внимании. В следующие три года я объехал весь мир, от Майами до Москвы и Мельбурна, беря интервью у ведущих мировых экспертов по фокусу. То, что я узнал, убедило меня в том, что сейчас мы сталкиваемся не просто с обычным беспокойством о внимании, с которым сталкивается каждое поколение по мере взросления. Мы живем в серьезном кризисе внимания, который имеет огромные последствия для того, как мы живем. Я узнал, что есть двенадцать факторов, которые, как было доказано, снижают способность людей концентрировать внимание, и что количество этих факторов за последние несколько десятилетий возросло, иногда резко.

Я поехал в Портленд, штат Орегон, чтобы взять интервью у профессора Джоэла Нигга, одного из ведущих мировых экспертов по проблемам детского внимания, и он сказал мне, что нам нужно спросить, развиваем ли мы сейчас «патогенную культуру внимания» — среда, в которой устойчивая и глубокая концентрация тяжелее для всех нас. Когда я спросил его, что бы он сделал, если бы отвечал за нашу культуру и действительно хотел бы уничтожить внимание людей, он сказал: «Наверное, то, что делает наше общество». Профессор Барбара Деменеикс, ведущий французский ученый, изучавшая некоторые ключевые факторы, которые могут нарушать внимание, — она является экспертом по последствиям химического загрязнения — прямо сказала мне: «Сегодня у нас не может быть нормального мозга». Мы можем видеть последствия повсюду вокруг нас. Небольшое исследование студентов колледжей показало, что теперь они сосредотачиваются только на одной задаче в течение 65 секунд. Другое исследование офисных работников показало, что в среднем они сосредотачиваются только на трех минутах. Это происходит не потому, что мы все по отдельности стали безвольными. Твое внимание не сбилось. Он был украден.

Когда я впервые вернулся из Грейсленда, я подумал, что мое внимание ослабевает, потому что я недостаточно силен как личность и потому что меня захватил мой телефон. Я вошел в спираль негативных мыслей, упрекая себя. Я бы сказал – ты слаб, ты ленив, ты недостаточно дисциплинирован. Я думал, что решение очевидно: будь более дисциплинированным и выбрось свой телефон. Так что я зашел в интернет и забронировал себе небольшую комнату на пляже в Провинстауне, на оконечности Кейп-Кода. Я торжественно объявил всем – я буду там три месяца, без смартфона и без компьютера, который может выйти в интернет. Я задолбался. Я устал быть проводным. Я знал, что смогу сделать это только потому, что мне очень повезло, и у меня были деньги от моих предыдущих книг. Я знал, что это не может быть долгосрочным решением. Я сделал это, потому что думал, что если я этого не сделаю, то могу потерять некоторые важные аспекты своей способности глубоко мыслить. Я также надеялся, что если я на какое-то время все уберу, то смогу увидеть те изменения, которые мы все могли бы внести более устойчивым образом.

В первую неделю без Интернета я спотыкался в тумане декомпрессии. Провинстаун — небольшой курортный городок для геев с самой высокой долей однополых пар в США. Я ела кексы, читала книги, разговаривала с незнакомцами и пела песни. Все резко затормозилось. Обычно я слежу за новостями каждый час или около того, получая поток вызывающих тревогу фактов и пытаясь свести их воедино в какой-то смысл. Вместо этого я просто читаю физическую газету один раз в день. Каждые несколько часов я чувствовал, как во мне булькает незнакомое ощущение, и спрашивал себя: что это? О да. Спокойствие.

Позже, когда я брал интервью у экспертов и изучал их исследования, я понял, что было много причин, по которым мое внимание начало исцеляться с того первого дня. Профессор Эрл Миллер, нейробиолог из Массачусетского технологического института, объяснил мне одну из них. Он сказал, что «ваш мозг может производить только одну или две мысли» в вашем сознании одновременно. Вот и все. «Мы очень, очень целеустремленные». У нас «очень ограниченные когнитивные способности». Но мы впали в огромное заблуждение. Средний подросток теперь считает, что может одновременно следить за шестью видами медиа. Когда нейробиологи изучили это, они обнаружили, что когда люди верят, что делают несколько дел одновременно, они на самом деле жонглируют. «Они переключаются туда и обратно. Они не замечают переключения, потому что их мозг как бы скрывает это, чтобы обеспечить цельное переживание сознания, но на самом деле они переключают и реконфигурируют свой мозг от момента к моменту, от задачи к задаче — [и ] это дорого обходится». Представьте, скажем, вы делаете свою налоговую декларацию, и вы получаете текст, и вы смотрите на него — это всего лишь взгляд, занимающий три секунды — и затем вы возвращаетесь к своей налоговой декларации. В этот момент «ваш мозг должен перенастроиться, когда он переходит от одной задачи к другой», — сказал он. Вы должны вспомнить, что вы делали раньше, и вы должны вспомнить, что вы думали об этом. Когда это происходит, данные показывают, что «ваша производительность падает. Ты медленнее. Все в результате переключения».

Это называется «эффектом стоимости переключения». Это означает, что если вы проверяете свои тексты во время работы, вы не только теряете те маленькие всплески времени, которые вы тратите на просмотр самих текстов, вы также теряете время, необходимое для последующей перефокусировки, что оказывается большое количество. Например, одно исследование в лаборатории взаимодействия человека с компьютером Университета Карнеги-Меллона привлекло 136 студентов и заставило их сдать тест. Некоторым из них приходилось отключать телефоны, а другие включали телефоны и периодически получали текстовые сообщения. Учащиеся, получившие сообщения, показали результаты в среднем на 20% хуже. Мне кажется, что почти все мы сейчас теряем эти 20% своих умственных способностей, почти все время. Миллер сказал мне, что в результате мы сейчас живем в «идеальном шторме когнитивной деградации».

Впервые за очень долгое время в Провинстауне я делал одно дело за раз, и меня никто не отвлекал. Я жил в пределах того, с чем мой мозг действительно мог справиться. Я чувствовал, что мое внимание растет и улучшается с каждым днем, но затем, в один прекрасный день, я испытал внезапную неудачу. Я шел по пляжу и через каждые несколько шагов видел то же самое, что царапало меня еще со времен Мемфиса. Люди, казалось, использовали Провинстаун просто как фон для селфи, редко поднимая глаза, на океан или друг на друга. Только на этот раз мне не терпелось закричать: «Ты тратишь свои жизни впустую, положи чертов телефон». Это было крикнуть: Дай мне этот телефон! Мой! Так долго я получал тонкие, настойчивые сигналы сети каждые несколько часов в течение дня, поток лайков и комментариев, которые говорят: я вижу тебя. Вы имеете значение. Теперь они исчезли. Симона де Бовуар сказала, что когда она стала атеисткой, ей показалось, что мир замолчал. Потеря паутины ощущалась именно так. После риторического накала социальных сетей обычные социальные взаимодействия казались приятными, но малообъемными. Ни одно нормальное социальное взаимодействие не наполняет вас сердцами.

Я понял, что для исцеления моего внимания недостаточно просто избавиться от отвлекающих факторов. Сначала это заставляет вас чувствовать себя хорошо, но затем создает вакуум там, где был весь шум. Я понял, что должен заполнить вакуум. Для этого я начал много размышлять о области психологии, о которой узнал много лет назад, — науке о состояниях потока. Почти каждый, кто читает это, в какой-то момент испытал состояние потока. Это когда вы делаете что-то значимое для себя, и вы действительно погружаетесь в это, и время уходит, и ваше эго, кажется, исчезает, и вы обнаруживаете, что сосредотачиваетесь глубоко и без усилий. Поток — это самая глубокая форма внимания, которую могут предложить люди. Но как мы туда доберемся?

Позже я взял интервью у профессора Михая Чиксентмихайи из Клермонта, Калифорния, который был первым ученым, изучавшим состояния потока и исследовавшим их более 40 лет. Из его исследований я узнал, что есть три ключевых фактора, которые вам необходимы, чтобы войти в поток. Сначала нужно выбрать одну цель . Поток забирает всю вашу ментальную энергию, намеренно развернутую в одном направлении. Во-вторых, эта цель должна быть значимой для вас — вы не можете перетекать в цель, которая вас не волнует. В-третьих, это помогает, если то, что вы делаете, находится на грани ваших возможностей — если, скажем, скала, на которую вы взбираетесь, немного выше и тверже, чем последняя скала, на которую вы взбирались. Поэтому каждое утро я начинал писать — другой вид письма, отличный от моей предыдущей работы, тот, который растягивал меня. Через несколько дней я начал течь, и часы концентрации проходили без ощущения трудности. Я чувствовал, что сосредотачиваюсь так же, как в подростковом возрасте, на длинных отрезках без усилий. Я боялся, что мой мозг сломается. Я заплакал от облегчения, когда понял, что при правильных обстоятельствах его полная сила может вернуться.

В конце каждого дня я сидел на пляже и смотрел, как свет медленно меняется. Свет на мысе не похож на свет где-либо еще, где я когда-либо был, и в Провинстауне я мог видеть яснее, чем когда-либо прежде в своей жизни — мои собственные мысли, мои собственные цели, мои собственные мечты. Я жил на свете. Поэтому, когда пришло время покинуть пляжный домик и вернуться в мир гиперссылок, я убедился, что взломал код внимания. Я вернулся в мир, полный решимости интегрировать полученные уроки в свою повседневную жизнь. Когда я воссоединился со своим телефоном и ноутбуком после того, как вернулся на пароме туда, где они были спрятаны в Бостоне, они казались чуждыми и отчужденными. Но через несколько месяцев мое экранное время вернулось к четырем часам в день, и мое внимание снова ослабевало и ломалось.

В Москве бывший инженер Google Джеймс Уильямс, который стал самым важным философом внимания в западном мире, сказал мне, что я совершил роковую ошибку. Индивидуальное воздержание — «не решение проблемы по той же причине, по которой ношение противогаза два дня в неделю на улице не является ответом на загрязнение окружающей среды. Он может на короткое время сдерживать определенные эффекты, но он не является устойчивым и не решает системные проблемы». Он сказал, что наше внимание глубоко изменено огромными инвазивными силами в обществе в целом. Сказать, что решение состояло в том, чтобы просто скорректировать свои собственные привычки — скажем, пообещать расстаться со своим телефоном — было просто «подтолкнуть его обратно к человеку», сказал он, когда «на самом деле изменения в окружающей среде действительно будут иметь значение». .

Нигг сказал, что это может помочь мне понять, что происходит, если мы сравним наши растущие проблемы с концентрацией внимания с растущим уровнем ожирения. Пятьдесят лет назад было очень мало случаев ожирения, но сегодня оно является эндемичным явлением в западном мире. Это не потому, что мы вдруг стали жадными или потворствующими своим желаниям. Он сказал: «Ожирение — это не медицинская эпидемия, а социальная эпидемия. У нас, например, плохая еда, и поэтому люди толстеют». Наш образ жизни резко изменился: изменилось наше питание, мы построили города, по которым трудно ходить пешком или ездить на велосипеде, и эти изменения в окружающей среде привели к изменениям в нашем теле. Мы набрали массу, массово. Нечто подобное, сказал он, может происходить и с изменениями в нашем внимании.

Я узнал, что не все факторы, вредящие нашему вниманию, сразу бросаются в глаза. Сначала я был сосредоточен на технологиях, но на самом деле причины очень разнообразны — от еды, которую мы едим, до воздуха, которым дышим, от часов, которые мы работаем, до часов, когда мы больше не спим. Они включают в себя многие вещи, которые мы привыкли считать само собой разумеющимися — от того, как мы лишаем наших детей игр, до того, как наши школы лишают обучение смысла, основывая все на тестах. Я пришел к выводу, что мы должны реагировать на это непрекращающееся вторжение в наше внимание на двух уровнях. Первый индивидуальный. Мы можем внести всевозможные изменения на личном уровне, которые защитят наше внимание. Я бы сказал, что, выполнив большинство из них, я увеличил свою концентрацию примерно на 20%. Но мы должны равняться на людей. Эти изменения заведут вас так далеко. В данный момент как будто на всех нас целый день посыпают зудящим порошком, и люди, посыпающие порошок, говорят: «Возможно, ты захочешь научиться медитировать. Тогда бы ты не царапался так сильно». Медитация — полезный инструмент, но на самом деле нам нужно остановить людей, которые поливают нас зудящим порошком. Нам нужно объединиться, чтобы противостоять силам, которые крадут наше внимание, и вернуть его.

Это может звучать немного абстрактно, но я встречал людей, которые применяли это на практике во многих местах. Приведу один пример: существуют убедительные научные доказательства того, что стресс и истощение портят ваше внимание. Сегодня около 35% работников считают, что они никогда не смогут выключить свои телефоны, потому что их начальник может отправить им электронное письмо в любое время дня и ночи. Во Франции простые рабочие решили, что это невыносимо, и потребовали от своего правительства перемен — так что теперь у них есть законное «право на отключение». Это просто. У вас есть право на установленное рабочее время, и вы имеете право не связываться с вашим работодателем в нерабочее время. Компании, которые нарушают правила, получают огромные штрафы. Есть много потенциальных коллективных изменений, подобных этому, которые могут восстановить часть нашего внимания. Мы могли бы, например, заставить социальные сети отказаться от их текущей бизнес-модели, которая специально разработана для того, чтобы захватывать наше внимание, чтобы мы продолжали прокручивать страницу. Существуют альтернативные способы работы этих сайтов — те, которые лечат наше внимание, а не взламывают его.

Некоторые ученые говорят, что это беспокойство по поводу внимания является моральной паникой, сравнимой с беспокойством в прошлом по поводу комиксов или рэп-музыки, и что доказательства сомнительны. Другие ученые говорят, что доказательства убедительны, и эти опасения подобны ранним предупреждениям об эпидемии ожирения или климатическом кризисе в 1970-х годах. Я думаю, что, учитывая эту неопределенность, мы не можем ждать идеальных доказательств. Мы должны действовать на основе разумной оценки риска. Если люди, предупреждающие о воздействии на наше внимание, окажутся неправы, и мы все равно будем делать то, что они предлагают, какова будет цена? Мы будем меньше времени подвергаться преследованиям со стороны наших боссов, и технологии будут меньше отслеживать и манипулировать нами — наряду с множеством других улучшений в нашей жизни, которые желательны в любом случае. Но если они окажутся правы, и мы не будем делать то, что они говорят, какова будет цена? Мы будем — как сказал мне бывший инженер Google Тристан Харрис — понизить человечество, лишив нас нашего внимания как раз в тот момент, когда мы столкнемся с большими коллективными кризисами, которые требуют его больше, чем когда-либо.

Но ни одно из этих изменений не произойдет, если мы не будем бороться за них. Точно так же, как феминистское движение вернуло женщинам право на собственное тело (и все еще должно бороться за это сегодня), я считаю, что теперь нам нужно движение внимания, чтобы вернуть себе наши умы. Я считаю, что нам нужно действовать срочно, потому что это может быть похоже на климатический кризис или кризис ожирения — чем дольше мы ждем, тем тяжелее будет. Чем больше ухудшается наше внимание, тем труднее будет мобилизовать личную и политическую энергию, чтобы противостоять силам, отвлекающим наше внимание. Первый шаг, который для этого требуется, — это сдвиг в нашем сознании. Нам нужно перестать винить себя или требовать от наших работодателей и технологических компаний только крошечных изменений. Мы владеем собственным разумом, и вместе мы можем отвоевать его у сил, которые его крадут.

Выше приведена отредактированная выдержка из книги «Украденный фокус: почему вы не можете обратить внимание » Иоганна Хари, опубликованной Bloomsbury 6 января. Для поддержки Guardian и Observer закажите свою копию на guardianbookshop.com. За доставку может взиматься плата.

Мужское здоровье – часто задаваемые вопросы

Часто задаваемые вопросы

• Что больше всего беспокоит мужчин со здоровьем?
• Почему мужчины умирают раньше женщин?
• Что я могу сделать, чтобы сохранить здоровье и предотвратить болезни?
• Что я могу сделать, если у меня нет врача?
• Какие виды медицинских осмотров я могу пройти самостоятельно, не обращаясь к врачу?
• Что такое моя простата и почему ее здоровье важно для меня?
• Все мы время от времени чувствуем себя подавленными, но как узнать, что я в депрессии?
• Что мне делать, если я подозреваю, что заразился венерическим заболеванием (ЗППП)?
• Мне нужны уколы?
• Я афроамериканец. Есть ли особые проблемы со здоровьем, о которых мне нужно знать?
• Я латиноамериканец. Есть ли особые проблемы со здоровьем, о которых мне нужно знать?
• Куда я могу обратиться с вопросами о моем здоровье?

Какие проблемы со здоровьем больше всего беспокоят мужчин?

Несмотря на то, что разрыв в ожидаемой продолжительности жизни между мужчинами и женщинами сократился, женщины по-прежнему живут на 5,2 года дольше, чем мужчины. Несколько вещей работают против мужчин. Они, как правило, курят и пьют больше, чем женщины, и они не обращаются за медицинской помощью так часто, как женщины. Есть также состояния здоровья, которые затрагивают только мужчин, такие как рак предстательной железы, рак яичек и низкий уровень тестостерона. Некоторые мужчины также определяют себя по своей работе, что может усилить их стресс.

Проверьте свои знания о проблемах мужского здоровья, приняв участие в викторине Центров по контролю и профилактике заболеваний США «Мужское здоровье» на http://www2a. cdc.gov/od/menshealth/test.asp.

Почему мужчины умирают раньше женщин?

Мужчины сталкиваются с некоторыми уникальными проблемами со здоровьем, особенно с возрастом. В то время как мужчины и женщины часто страдают от одних и тех же неблагоприятных состояний здоровья, мужчины страдают от многих распространенных заболеваний в более раннем возрасте. Возможными причинами этого являются гормоны, наследственность и часто мужчины не уделяют столько внимания поддержанию своего здоровья, как женщины. Дополнительно:

• Более высокий процент мужчин не имеет медицинской страховки.
• Мужчины обращаются к врачу с профилактическими визитами в два раза реже, чем женщины.
• Мужчины в большем количестве заняты в самых опасных профессиях, таких как горное дело, пожаротушение и строительство.
• Мужчины могут вести менее здоровый образ жизни, в том числе рисковать в более молодом возрасте.

Что я могу сделать, чтобы сохранить здоровье и предотвратить болезни?

Мужчины должны прилагать дополнительные усилия, чтобы оставаться здоровыми по мере взросления. Им следует сосредоточиться на правильном питании, физических упражнениях и регулярных осмотрах у врача. Здоровый образ жизни имеет большое значение для снижения риска развития проблем со здоровьем. Помните:

• Будьте защитником своего здоровья
• Узнайте о здоровом образе жизни
• Ешьте здоровую пищу
• Быть физически активным
• Поддерживайте здоровый вес
• Регулярно посещайте врача и стоматолога
• Сделать соответствующие прививки
• Управление стрессом
• Знай историю здоровья своей семьи
• Не кури
• Если вы пьете, делайте это умеренно.

Что мне делать, если у меня нет врача?

Многие люди по разным причинам не имеют доступа к качественному медицинскому обслуживанию. Некоторые не застрахованы, потому что они безработные, некоторые работодатели не предлагают медицинские льготы, а некоторые просто не могут позволить себе дорогостоящие страховые взносы. У других есть страховка, которая не покрывает весь спектр вариантов профилактики, раннего выявления и лечения. Третьи считаются «незастрахованными» из-за существующего состояния здоровья.

Исследования, однако, показывают, что американцы хотят и ценят качественное медицинское обслуживание. И это хорошо. Потому что, когда вы выбираете медицинские услуги, которые предлагают наилучший возможный уход, вы, скорее всего, получите наилучшие возможные результаты, то есть проживете дольше и будете здоровее.

Итак, когда дело доходит до принятия важных решений в области здравоохранения — о медицинском страховании, врачах, отпускаемых по рецепту лекарствах и о том, куда обратиться за лечением — есть несколько способов выяснить, какие варианты обеспечивают качественное медицинское обслуживание, а какие — нет.

Какие виды медицинских осмотров я могу пройти самостоятельно, не обращаясь к врачу?

Хотя каждый должен планировать регулярные осмотры у врача и проходить обследования в соответствии с возрастом, чтобы улучшить свое здоровье и снизить преждевременную смертность и инвалидность, есть несколько обследований, которые вы можете проводить регулярно самостоятельно. Вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом о пользе более ранних обследований, особенно если вы относитесь к группе высокого риска или имеете семейную историю болезни. Вы можете регулярно проводить четыре самообследования между визитами к врачу, которые помогут вам помочь себе: осмотр кожи, яичек, ротовой полости и молочных желез.

Что такое моя простата и почему ее здоровье важно для меня?

Если вы не знаете, что такое ваша простата или что она делает, вы не одиноки. Большинство мужчин этого не делают, но вы должны. Простата представляет собой железу размером с грецкий орех, которая является частью мужской репродуктивной системы. Железа состоит из двух долей или областей, окруженных внешним слоем ткани. Простата расположена перед прямой кишкой и чуть ниже мочевого пузыря, где хранится моча. Простата также окружает уретру, канал, через который моча и сперма выходят из организма. Простата выдавливает жидкость в уретру, чтобы помочь составить сперму, когда сперматозоиды проходят через них во время сексуального оргазма. Более 30 миллионов мужчин страдают заболеваниями предстательной железы, которые негативно влияют на качество их жизни. И каждый год у более чем 186 000 мужчин будет диагностирован рак предстательной железы и около 29000 умрут от этого. Но многие из этих состояний легко поддаются лечению, а рак предстательной железы, обнаруженный на ранней стадии, излечим. Так что внимание имеет смысл.

Все мы время от времени чувствуем себя подавленными, но как узнать, что у меня депрессия?

Ваше эмоциональное и психическое здоровье влияет на все в вашей жизни, от ваших отношений с другими и ваших карьерных успехов до того, как долго вы живете. Депрессия является одним из наиболее распространенных заболеваний, от которого страдают более шести миллионов мужчин в мире. НАС. Но какой бы распространенной ни была депрессия, это также одна из самых неправильно понимаемых болезней. Например, многие люди считают, что депрессия — это нормальная часть жизни. Если вы испытываете симптомы в течение более двух недель или если вы чувствуете, что какой-либо из этих симптомов мешает вашей жизни, немедленно обратитесь к врачу. Неполучение необходимой помощи только усугубит проблему для вас и окружающих. Без лечения это может привести к социальным проблемам, насилию или самоубийству.

Что мне делать, если я думаю, что заразился венерическим заболеванием (ЗППП)?

Сексуально активные взрослые, считающие себя подверженными риску ЗППП, должны пройти обследование на ВИЧ, сифилис, хламидиоз и другие ЗППП. В этом вам может помочь ваш личный врач или местный отдел здравоохранения.

Нужны ли мне уколы?

Некоторые люди думают, что им не нужны прививки, так как они получили их, когда были моложе. Однако прививки делают не только детям. Есть прививки, о которых люди должны подумать по мере взросления: пневмония, ежегодная прививка от гриппа, менингококковая (для студентов) и гепатит, и это лишь некоторые из них. Кроме того, каждый должен делать прививку от столбняка каждые 10 лет. Другие рекомендуются, если вы работаете на определенных работах, ведете определенный образ жизни, путешествуете в определенные места или имеете определенные заболевания. Для получения дополнительной информации о прививках для взрослых посетите веб-сайт http://www.idph.state.il.us/about/2008-adult-schedule.pdf.

Я афроамериканец. Есть ли особые проблемы со здоровьем, о которых мне нужно знать?

Хотя все мужчины, как правило, живут короче и менее здоровы, чем женщины, афроамериканские мужчины и некоторые другие меньшинства подвергаются еще большему риску ранней смерти. Афроамериканские мужчины, например, страдают худшим здоровьем среди всех основных групп населения в мире. Соединенные Штаты , живущие в среднем на шесть лет меньше, чем белые мужчины. Причины этого сложны, но включают отсутствие медицинской страховки или доступного медицинского обслуживания, большую подверженность насилию и наследственные факторы.

• У афроамериканских мужчин в пять раз больше шансов умереть от ВИЧ/СПИДа, чем у белых мужчин.
• афроамериканских мужчин имеют самый высокий уровень заболеваемости раком простаты в мире — у них как минимум на 50 процентов больше шансов заболеть этим заболеванием и в два раза больше шансов умереть от него, чем у белых мужчин.
• Афроамериканские мужчины примерно на 30 процентов чаще, чем белые, страдают от инсульта и на 40 процентов чаще умирают от него.
• Среди мужчин в возрасте 40-59 лет половина афроамериканцев и 30 процентов белых имеют высокое кровяное давление.
• Вероятность развития диабета у афроамериканцев примерно на 60 процентов выше, чем у белых.
• Афроамериканские мужчины более склонны к развитию рака, чем мужчины любой другой расовой или этнической группы. У них также гораздо более высокий уровень смертности от большинства видов рака, включая рак ротовой полости и рак легких.

Я латиноамериканец. Есть ли особые проблемы со здоровьем, о которых мне нужно знать?

Хотя все мужчины, как правило, живут короче и менее здоровы, чем женщины, латиноамериканские мужчины подвержены большему риску некоторых заболеваний.

• Мужчины-латиноамериканцы реже, чем белые мужчины, посещают врача. Некоторые из препятствий включают отсутствие страховки, а также недоверие к медицинскому учреждению.
• Более 60 процентов американских мужчин имеют избыточный вес или страдают ожирением. Мужчины-латиноамериканцы чаще всего имеют избыточный вес, за ними следуют белые и афроамериканцы.
• Мужчины-латиноамериканцы в возрасте 20 лет и старше чаще, чем белые того же возраста, имеют высокий уровень холестерина.
• Мужчины-латиноамериканцы гораздо чаще болеют диабетом, чем белые мужчины.

Куда я могу обратиться с вопросами о своем здоровье?

Хорошее здоровье — это не просто отсутствие болезней. Это стиль жизни. Будь то высыпание, отдых после напряженного дня или хобби, важно уделять время себе. Примите меры, чтобы найти баланс между работой, домом и игрой. Обратите внимание на свое здоровье и сделайте здоровый образ жизни частью своей жизни. Прежде всего, каждый должен развивать отношения с врачом или поставщиком медицинских услуг. Вместе вы можете составить план здорового образа жизни и заняться проблемами здоровья. Кроме того, этот веб-сайт был создан в качестве отправной точки для мужчин и женщин, которые их любят, чтобы служить отправной точкой для получения дополнительной информации о проблемах мужского здоровья, куда они могут обратиться за помощью, выразить свое мнение и вести более здоровый образ жизни.