Что делать если любишь сильно: Я люблю слишком сильно: как уменьшить «громкость» своих чувств?

Содержание

Я люблю слишком сильно: как уменьшить «громкость» своих чувств?

18 961

Человек среди людейПознать себя

Увлечение, сильная эмоциональная привязанность к партнеру или сексуальное желание — все это кажется неуправляемой силой природы. Любовь — одно из самых сильных чувств, и иногда кажется, что она накатывает, как волна прилива. А что мы можем сделать с приливом? Ничего. Так разве можно контролировать любовь? И да и нет…

Да, потому что любовь очень сильно зависит от наших мыслей (и об этом ниже). Нет, и для этого есть две причины: кроме мыслей, у нас есть биохимические реакции, которые тоже определяют чувства. Так же, как голод. Мы не можем его подавить, но можем решить, когда и что есть. То же самое с любовью: влюбляться — свойство нашей природы, поскольку эта потребность служит нашему воспроизводству.

Желание любить можно приравнять к потребности есть и спать. Но если мы не можем запретить себе влюбляться, то хотя бы менять накал страстей нам под силу? Да, оказывается, любовь можно регулировать — сознательно усиливать или ослаблять ее мощность. Недавно опубликованное длительное десятимесячное психологическое исследование подтверждает: эта способность поддерживает наш «здоровый дух».

Исследователи — психологи из Университета Миссури — полагают: тот, кто способен влиять на эмоциональное состояние в целом и на силу собственных любовных чувств, делает важный вклад в свое психическое здоровье.

Регуляция любви — это использование поведенческих и когнитивных стратегий для изменения интенсивности чувств

Опрос более 250 участников показал: те, кто считал, что могут регулировать и изменять нормальные чувства, такие, как жизнерадостность или страх, также считают, что могут ослаблять или усиливать любовь, сексуальное желание или привязанность. Некоторые участники даже могли когнитивно переосмысливать эмоционально заряженные ситуации или интенсивные эмоциональные состояния, когда им это казалось необходимым.

Они также видели и в других эту способность переоценивать любовные чувства. Однако было немало таких респондентов, которые были убеждены, что не могут «приглушить» влюбленность. Кроме того, большинство испытуемых не верили, что можно влюбиться одним нажатием кнопки или целенаправленно запустить, как стартер в автомобиле, привязанность и сексуальное желание. Психологи полагают, что полезно опираться на эти убеждения, чтобы уметь использовать «регулятор» чувств в повседневной жизни.

Стратегии для повседневной жизни

Психологи научились работать с «громкими» эмоциями и чувствами — тревогой, гневом, страхом. Но как насчет любви? Послушается ли нас Купидон? Например, если после внезапного расставания нам удастся освободиться от тягостных чувств и раздумий и постепенно переоценить ситуацию, это будет куда здоровее, чем оставаться в эмоционально напряженном состоянии, которое возникает сразу после расставания.

Или если любовь ослабевает в процессе партнерства, то рано или поздно возникает вопрос: а как вновь испытать это чувство в этом же союзе? Спектр инструментов разнообразен: он варьируется от совместной деятельности, лучшего управления эмоциональным стрессом, большего внимание к себе и чувствам партнера до парной терапии. Как вы думаете, вы можете регулировать степень своей погруженности в любовь? А если любовь слабее, чем хотелось бы? Исследования показали, что любовь угасает с течением времени и что разлука, особенно длительная, становится одной из основных причин разводов.

А если любовь сильнее, чем нам хочется? Например, когда один из партнеров уходит и для него это выстраданное, «доведенное до готовности» решение. Чаще всего в этот момент у него не остается никаких любовных переживаний. Но они есть у того, для кого объявление о расставании — как гром среди ясного неба. В таких ситуациях было бы полезно регулировать любовь.

Если вы несчастливы в любви и хотели бы ослабить чувства, отвернитесь от своего объекта и не думайте о нем постоянно

Регуляция любви — это использование поведенческих и когнитивных стратегий для изменения интенсивности чувств. Исследования показали, что регулировать любовь возможно. Хорошо известно, что отрицательные и положительные эмоции (тревога, страх, гнев, радость, восторг) могут регулироваться как вверх, так и вниз с помощью определенных стратегий — отвлечение, когнитивная переоценка и экспрессивное подавление.

Когнитивная переоценка считается эффективной и адаптивной стратегией и предполагает изменение интерпретации ситуации, из-за чего интенсивность эмоций меняется. Экспрессивное подавление предполагает подавление эмоций, запрет на их выражение.

Это скорее социально приемлемый способ, но он отнюдь не облегчает наше состояние. Более того, он вреден и даже опасен. Несмотря на продолжающиеся споры о том, считать любовь эмоцией или нет, предыдущие исследования показали, что ее можно регулировать с помощью когнитивной переоценки и переключения внимания на другие значимые ситуации, дела, чувства.

Ищем плюсы и минусы

Как показало исследование, негативное отношение к бывшему партнеру снижало уровень любви к нему. В другом исследовании размышление о плохих чертах любимого человека, о негативных проявлениях отношений, о воображаемых неблагоприятных сценариях будущего с ним (негативная переоценка) уменьшало как влюбленность, так и привязанность.

И наоборот: размышление о приятных чертах любимого человека или хороших сторонах отношений, о воображаемых позитивных сценариях будущего с ним (позитивная переоценка) увеличило привязанность. Да, считайте, что вы надеваете розовые очки. Впрочем, они на вас уже были в момент старта любви — на этапе влюбленности, когда вы видели только самое лучшее в объекте своей страсти.

Устали от высокого любовного напряжения? Снимайте очки и будьте реалистом. Накал страсти тут же снизится. Если вы несчастливы в любви и хотели бы ослабить чувства, отвернитесь от своего объекта и не думайте о нем постоянно. Вспомните о том, что вам дорого: о друзьях, домашних животных, хобби, искусстве, путешествиях. Таким образом вы можете сознательно позволить чувствам двигаться в направлении, которое ослабляет боль и неприятные переживания.

Точно так же можно регулировать сексуальное желание, воображая или фантазируя о тех или иных ситуациях или сосредотачиваясь на преимуществах и достоинствах своего тела, желаемых ощущениях. В одном из исследований мужчинам давали инструкцию: при просмотре эротического фильма подавлять эмоциональные реакции. В результате они признавались, что сексуальное возбуждение снижалось по сравнению с ситуациями, в которых они позволяли себе открыто проявлять эмоции.

Женщины же, которым было предписано максимально погрузиться в эротический фильм, испытывали не только эмоциональное, но даже генитальное возбуждение. В отличие от женщин, которым было предписано подавлять сексуальное возбуждение. А это значит, что мы можем давать себе такие инструкции и регулировать силу любви и сексуальное желание.

Текст:Ольга Кочеткова-КореловаИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Возьмите в руки карандаш: творческое упражнение для достижения целей

Мужчина не помогает по дому: как с этим бороться

«Сын просил одноклассницу показать „это“ за новый чехол для мобильника»

«Боюсь узнать, что жена симулирует оргазм»

Секс в семье с маленькими детьми: 3 правила для родителей

Мама создателя Бумагогорска: «Развитие ребенка — это про проживание с ним его детства»

Невидимое насилие: как распознать повседневное нарушение границ в паре

«Сын-подросток постоянно спит и мало ест»: стоит ли пытаться изменить образ жизни ребенка?

Что делать, если любишь сильнее, чем тебя

Вопрос: «Кто кого больше любит?» не утрачивает своей актуальности даже когда вырастаешь из штанишек шестилетнего возраста. Тебя наверняка в детстве многочисленные родственники спрашивали о том, кого ты любишь сильнее: маму или папу, а, может, братика или бабушку? И в этом наивном возрасте именно ты выбирала, кто станет твоим счастливчиком.

Тогда мысль, что маленькую принцессу может кто-то не любить, казалась невероятной. В детстве мы искренне верим в то, что весь мир создан для нас. Но чем больше опыта дети получают за границами семьи, тем больше доказательств, что это не совсем так.

jfk image/shutterstock

У каждой из нас был опыт невзаимных симпатий из серии «Ее зовут Маша, она любит Пашу, а он любит Свету и только ее». Даже самые обаятельные и привлекательные хотя бы однажды слышали отказ и страдали из-за того, что выбрали не их. Я уже молчу о подростковом возрасте, когда комплексы и страх быть отвергнутой мешают даже помыслить о том, чтобы признаться кому-то в любви.

Но вот, уже став взрослой и независимой (с датой в паспорте не поспоришь), ты все равно ловишь себя на страхе, что отдаешь больше, чем получаешь. Он становится навязчивой идеей, и в твоей голове вечно работает счетчик. Ты неустанно отмечаешь, сколько раз он сказал тебе «люблю», сколько денег на тебя потратил, что хорошего сделал, был ли внимателен и так далее.

Этот страх «недолюбленности» и «невзаимности» — первая причина, по которой стоит перестать мериться силой любви. Пока твой внутренний счетчик включен, ты вместо того, чтобы наслаждаться отношениями, находишься в постоянном напряжении.

Итак, что же делать, если кажется, что партнер любит тебя не так сильно, как хотелось бы?

1. Выключи счетчик

Это первый и очень важный шаг, чтобы прекратить игру «Любит — не любит». Сложно, согласна. Ведь в спину тебе дышит страх: «А что, если он перестанет меня ценить? Я для него делаю все, а он тогда вообще расслабится». Как ни странно, но часто именно тот из партнеров, кто влюблен сильнее, меньше проявляет свои чувства. Это связанно с тем же страхом быть использованным (из-за шрамов прежнего опыта).

Читай также — 7 причин, почему отношения с мужчиной намного старше тебя малоперспективны

Как перестать сводить счеты? Не переживай, тебе для этого не придется поступаться своими желаниями, в том-то и секрет. Ты делаешь для своего мужчины то, что можешь, но при этом не становишься для него «донором» и не идешь на жертвы. Будь внимательна и искренна, не позволяя ему требовать от тебя то, что будет для тебя некомфортным или неприятным.

Именно это чувство комфорта/дискомфорта послужит индикатором, не переступает ли мужчина грани дозволенного. Например, он требует поровну платить по всем счетам, при том, что он расходует больше продуктов и имеет больший доход. Ты же в этой ситуации еле концы с концами сводишь — поэтому не молчи, попроси его о поддержке. Ориентируйся на свои ощущения.

jfk image/shutterstock

2. Создай свой what-not-to-do-list

Независимо от того, насколько сильно ты влюблена в мужчину, у тебя должен быть свой стоп-лист. Благодаря которому, ты не взвалишь на себя все проблемы вашей пары и не будешь единственной, кто заинтересован в ваших отношениях.

Вот основные ошибки, которых не стоит совершать в порыве любовной эйфории (можешь начать с них свой what-not-to-do-list):

  1. Играть в «спасателя»
    Конечно, соблазнительно стать его палочкой-выручалочкой, личным ассистентом, чтобы быть для него незаменимой. Искать ключи, которые он потерял; мирить его с мамой; покупать подарки его коллегам; прощать его после возвращения из очередного загула. Список можно продолжать долго, и ты сможешь добавить в него свои пункты. Помни, что «спасающие» женщины чаще всего становятся запасным вариантом, удобным способом провести выходные, но уж никак не любовью на всю жизнь.
  2. Обеспечивать финансово
    Не стоит оплачивать долги партнера, содержать его, пока он не найдет достойную его высочества работу, покупать дорогие подарки и путевки за границу. Создавая ему зону комфорта, ты можешь привязать его к себе, но где гарантия, что это надолго? Женщина не должна быть спонсором. Ты можешь поддерживать (морально), вдохновлять, успокаивать, но не решать его проблемы.
  3. Контролировать партнера
    Не стоит устраивать допросы с пристрастием, тайком лазить в его мобильном и в его соцсетях. Даже если ты будешь делать это ненавязчиво, якобы незаметно, мужчина очень скоро начнет ощущать себя под колпаком и захочет выбраться из-под него.

    4. jfk image/shutterstock

    3. Передать инициативу мужчине

    Читай также — Женский взгляд на мужские вещи: почему мужчины врут

    Переживания о том, что стоит тебе «ослабить хватку», и он сбежит или ваши отношения развалятся без твоей энергии, лишь подтверждают, что пора сказать себе «стоп». Если ты берешь ситуацию в свои руки, торопя события, уже с первых встреч начинаешь организовывать ваш досуг/отпуск/совместное жилье, как мужчина проявит себя? Как он поймет, что хочет быть с тобой, если ты и так рядом? Если ты не дала ему возможности понять, хочет ли он быть с тобой?

    В современных реалиях, когда конкуренция среди женщин столь высока, что мы готовы первыми звонить, приглашать на встречу, отбивать у других, идея расслабиться кажется странной. Но пока ты давишь мужчину своей энергией, ему нет смысла бороться за тебя. Это не значит, что тебе нужно замереть каменной статуей и ждать. Но ты не должна играть на опережение, исполняя желание мужчины и не позволяя ему даже захотеть.

    jfk image/shutterstock

    4. Выбрать правильную кандидатуру

    Читай также — Идеальный мужчина — миф или реальность?

    Психотерапевт Ирвин Ялом в своей книге «Лекарство от любви» пишет о том, что очень часто мы подменяем любовь страстным влечением или даже одержимостью. Фраза «Я тебя люблю» настолько затерта, что мы говорим о любви, не всегда будучи уверенными, так ли это. Помни об этом, если твой мужчина шепчет тебе признания, а ты при этом чувствуешь себя рядом с ним покинутой и ненужной.

    Если партнер не интересуется твоими желаниями, если он холоден и безразличен, а о его поддержке ты даже не мечтаешь, стоит задуматься, нужны ли тебе вообще такие отношения.

    Ирвин Ялом рекомендует для начала выбрать себе в спутники жизни человека, который умеет любить. Ты же не ожидаешь от того, что лимон будет сладким? Или что море будет теплым в феврале? Точно также и с отношениями — если изначально ты выбираешь человека не способного и не готового меняться, любить, дарить тепло, на какие бы курсы ты бы ни ходила, сколько бы ни проходила личных терапий, все это не сработает.

    jfk image/shutterstock

    5. Повышать самооценку.

    Читай также — Низкая самооценка: 7 способов повысить собственную значимость

    Недооценивая себя, ты бессознательно можешь выбирать эмоционально холодных и закрытых мужчин, обрекая ваши отношения на провал (смотри пункт выше). Именно «хромая» самооценка заставляет соглашаться на некомфортные отношения, жертвовать собой (кому я нужна, кроме него?), прощать обиды и хвататься за «последний шанс».

    jfk image/shutterstock

    Придерживаясь этих пунктов, ты сможешь построить отношения, в которых будешь чувствовать себя желанной и любимой. Тогда потребность сравнивать, кто кого сильнее любит, отпадет сама собой.

СХОЖИЕ СТАТЬИ

Обсудить

Свежий взгляд

советы, что делать если парень не любит

Краткое содержание статьи:

  • Как определить его чувства?
  • Изменение собственного «я»
  • Действия: как привлечь парня?
  • Освобождение мыслей: как забыть парня? 7 советов
  • Что делать, если парень не любит, или уже разлюбил?
  • Видео о парнях

 

Что делать если ты любишь парня, а он тебя нет? Пожалуй, этот вопрос в нашей жизни звучит нередко. Безответная любовь приносит страдания и комплексы. В основном, с такой проблемой сталкиваются молодые девушки. Они влюбляются в своих одноклассников, друзей или соседей, которые не отвечают взаимностью. Жизнь с такой проблемой может стать невыносимой. Остается только два варианта – забыть парня или постараться расположить его к себе.

Как определить его чувства?

Не нужно паниковать и страдать от безответной любви. А действительно ли парень не испытывает никаких чувств? В этом легко убедиться!

  • Какой у мужчины взгляд? Если у него есть чувства к девушке, то он всегда будет обращать на неё внимание. Можно почувствовать, как он постоянно пытается найти свою возлюбленную глазами;
  • Как правило, в присутствии объекта симпатии мужской пол забывает о своей храбрости, они ведут себя застенчиво и путаются в словах;
  • Для того чтобы убедиться в том, испытывает ли парень чувство, достаточно вызвать у него ревность. Можно пофлиртовать с другим мужчиной у него на глазах и проследить за его реакцией.

Понять о том, какие чувства мужчина испытывает, достаточно сложно. Они, как никто другой, умеют скрывать свои эмоции.

 

 

 

Изменение собственного «я»

Если объектом любви стал парень-мечта, ради которого можно свернуть горы, то стоит измениться в первую очередь самой. К счастью, социальные сети немного облегчили нашу жизнь. Теперь по фотографиям можно понять, чем увлекается человек и в кругу каких людей он предпочитает общаться. Почему бы не завести себе такое же хобби для того, чтобы сблизиться с этим человеком.

Ради любимого парня несложно изменить и внешность. Желательно спросить у общих знакомых, какую он представляет рядом с собой девушку. Задача немного облегчается, теперь дело за малым – стать его идеалом.

Стоит заметить, что внешность в этом вопросе играет основную роль. Конечно, для мужчин важна ангельская душа и здравый разум, но при первом знакомстве с девушкой он же этого не видит. Основное, на что он обращает внимание – это внешность, поэтому при встрече с парнем нужно всегда отлично выглядеть.

 

 

 

Действия: как привлечь парня?

Тот период, когда мужчины могли бороться годами за сердце возлюбленной, уже прошел. Все чаще можно встретить слабую половину человечества, пытающуюся обольстить противоположный пол. Прежде чем совершать активные действия, следует выяснить, испытывает ли возлюбленный ответные чувства. Самый лучший способ это сделать – откровенно поговорить. Следует спросить у парня напрямую, возможно ли с ним совместное будущее. Если нет желания выдавать свои чувства, то можно попросить выяснить об этом через общих знакомых.

  • Можно воспользоваться и банальными методами, например,
    пригласить парня на свидание    или совместную прогулку. Если он ответит взаимностью, то шансы на ответную симпатию есть, причем неплохие;
  • Нужно стать для человека другом для того, чтобы у него появилось доверие. Часто мужчины привыкают к женщинам и незаметно они становятся частью их жизни;
  • Нужно стать для него загадкой. Отправьте тайный подарок, пусть он помучается и отгадает, кто его автор.

Все эти способы имеют смысл только в том случае, если парень испытывает хоть какую-то симпатию. В остальных случаях лишний раз навязываться нет смысла, лучше постараться найти наиболее доступный и подходящий для себя вариант.

 

Освобождение мыслей: как забыть парня? 7 советов

Если все попытки привлечь парня не принесли желаемого результата, то нужно постараться его забыть с помощью этих 7 советов:

  1. Для того, чтобы стало легче нужно найти единомышленника. В настоящее время много девушек страдает от безответной любви. Необходимо выговорить всю боль, которая лежит на душе;
  2. Далее, необходимо убрать все, что напоминает о возлюбленном человеке. Необходимо оградить себя от пересечений с ним и удалить все фотографии с его изображением;
  3. Следующим этапом является освобождение мыслей о нем. Требуется найти для себя интересное занятие, которое позволит перестать думать о возлюбленном;
  4. Не стоит сосредотачивать внимание на одном мужчине. Скорее всего, в окружении есть и другие свободные кандидатуры;
  5. Если все способы не приносят успеха, то, желательно, на время уехать на отдых. Например, в деревню к бабушке, к родственникам в другой город или на дачу. Смена обстановки позволит освободиться от ненужных мыслей;
  6. Нужно постоянно чем-то заниматься и не позволять себе вспоминать возлюбленного;
  7. Еще один способ забыть парня – подумать о его недостатках.

Если следовать советам, то в скором времени можно разлюбить парня. Однако, при отсутствии положительного результата, желательно обратиться к психологу.

 

Что делать, если парень не любит, или уже разлюбил?

Практически каждая женщина не понаслышке знает о том, что такое безответная любовь. Зачастую, это чувство появляется к новому знакомому. Существуют случаи, когда безответная любовь проявляется и к бывшему парню. Молодой человек уже пережил момент расставания и наладил свою жизнь, в это время девушка живет мыслью, что они вскоре будут вместе. Если восстановить отношения невозможно, то нужно сделать все для того, чтобы в голове не осталось от них ни следа.

Психологи рекомендуют написать письмо парню и поблагодарить его за все прекрасные моменты. На бумаге нужно оставить все свои мысли. Не обязательно посылать его возлюбленному, можно просто сжечь его вместе со всеми воспоминаниями о нем. Также следует избавиться от всех вещей, фотографий и подарков, которые напоминают о бывшем парне. Лучший способ забыть его – найти новое увлечение.

Задумываться о том, что делать, если ты любишь парня, а он тебя нет, юные девушки будут всегда. Стоит воспринимать этот период как необходимый жизненный опыт. Лучшее средство все забыть – это время.

Не бывает такого, что в жизни все одинаково, всему свойственно заканчиваться и изменяться. Следует уже сейчас начать новую жизнь без ненужных мыслей, уже скоро появится светлая полоса, которая принесет массу положительных моментов.

 

Видео о парнях

Далее рекомендуем посмотреть интересное и познавательное видео о том, как понять, любит ли вас парень по его взгляду и жестам:

Я его люблю, а он меня – нет. Что делать?

Что такое любовь? Как это: любить мужчину? Что женщина имеет в виду, когда говорит: «я его люблю»?

Ученые провели десятки исследований, чтобы разобраться: что такое любовь между мужчиной и женщиной. Пришли к тому, что у каждого человека есть свое обозначение любви, своя формула. Попытались даже подсчитать, какие слова в определениях любви повторяются наиболее часто. Оказалось, что это слова «интересно» и «радостно друг с другом».

Но ведь нам встречаются и другие варианты отношений, которые люди тоже называют любовью. Например, «я его люблю, а он меня — нет, но я хочу быть только с ним, и без него не могу». Боль, обида, ярость, мазохизм, садизм, унижение. Кто-то в паре — агрессор, кто-то — жертва. Чего только нет.

Невозможно в этой статье рассмотреть все варианты любви, но я попробую сегодня разобраться с такой любовью, которая делает несчастными обоих.

Влюбленность — это психоз?

«… он признался, что как женщина я просто супер, что я — мечта каждого мужчины: вкусно готовлю, неконфликтная, уравновешенная, секс на 5+. Он даже не представляет, чем меня может отблагодарить. Но увы, у него совсем нет ответных чувств ко мне. И когда я ему признаюсь в любви, у него внутри все колет и режет из-за этого…».

Это фраза из вопроса читательницы группы Академии.

Я уверена, когда начинались отношения в этой паре, то у него не кололо и не резало. Наверняка в животе были бабочки, а на душе — легкость и радость. Что изменилось?

Давайте проследим, как все начинается. Встречаются два человека, и между ними пробегает искра, перерастающая в пламя. Это пламя называют влюбленностью. Не хочется спать и есть. Голову приятно кружит эйфория и гормональный сбой. В общем, налицо признаки психоза. 🙂

Внимание, вопрос: думаете, мы влюбляемся в человека? Нет. Женщина смотрит на мужчину, но вместо него она видит представление о нем. И влюбляется она в образ. То же происходит и с мужчиной.

Психологи говорят, что формулу любви мы впитываем в раннем младенческом возрасте от мамы. С рождения и до шести месяцев создается импринтинг, то есть впечатывается в сознание образ мамы или того, кто ее заменял. Вместе с образом переносится и мамина любовь. Вы записали на пленку подсознания именно эту формулу любви. Навсегда.

Так вот, влюбленность двух людей — это влюбленность в маму. Этому чувству невозможно противостоять, его невозможно контролировать. Надо позволить ему произойти, потому что оно — словно новое рождение, новая влюбленность в маму и в жизнь через проекцию другого человека.

«Влюбленность, как и любой психоз, не лечится, а проходит самостоятельно примерно через 4-7 месяцев» — такой вердикт вынесла мой преподаватель психфака МГУ.

Мы не можем изменить тот импринтинг любви, который вы  «записали» в первые месяцы жизни. Но мы можем управлять последствиями и создавать особенные инструменты для контроля наших чувств. А последствия таковы: когда влюбленность проходит, есть два варианта событий, либо разочарование и расставание, либо любовь.

Что делать с этой любовью?

Рекомендация №1

Примите тот факт, что мамы у всех разные. И формула материнской любви тоже разная.

Тем более, если этот человек не из вашей семьи, а из другого рода. Попытайтесь через отношения с мамой понять свою формулу любви. Дайте себе время, чтобы понаблюдать, какие у него отношения с мамой и какими он их запомнил с детства.

Рекомендация №2

Не пытайтесь заменить ему маму. Это для него невыносимо. Ведь мать ребенку дает больше, чем ребенок маме. Если вы сыграете роль его мамы, то он, во-первых, вам ничего не будет должен, а во-вторых, сыновья от мамы рано или поздно уходят.

Рекомендация №3

С момента начала отношений не обрушивайте на него всю накопленную любовь. Иначе он просто не успеет подарить вам любовь в ответ. И в какой-то момент он будет перед вами в огромном долгу. А что чувствует должник по отношению к кредитору? Злость, агрессию, раздражение, напряжение.

Ситуация, которая была описана женщиной выше — это про долг. Она слишком хорошая, она слишком много ему дала. И теперь он не знает, как ее отблагодарить. Самое лучшее, что я могу предложить этой женщине, перестать давать.

Позволяйте мужчине вас полюбить. Позвольте ему что-то делать для вас. Ведь вместе с действием мы направляем на объект любви нашу энергию. Чем больше дали, тем больше там энергии. Вот вы и боитесь ее потерять. Вы уже не его любите, а свое время, ресурсы, эмоции, вложенные в этого человека. Вы не в него влюблены, а в проекцию себя. Держите равновесие «брать — давать».

Рекомендация №4

Постарайтесь разобраться, а почему вы так много даете любви этому человеку? Чем он это заслужил? Какова ваша мотивация? Кого вы в нем любите?

Может быть, в нем вы увидели себя? И даете ему то, что хотели бы получить от него? Но не получаете и думаете, что надо дать еще больше. И тогда, возможно, случится чудо, и он превратится в принца… Нет, не превратится.

Но вы можете поступить по-другому. Если вы хотите сделать для него что-то хорошее, задайте себе вопрос: «Это я нуждаюсь в этом или он?» Если это ваша потребность, то сделайте это для себя. Даже если мужчина уйдет из вашей жизни, вы ничего не потеряете. Все ваше останется при вас.

Часто встречается еще один вариант: когда в этом мужчине вы пытаетесь вернуть недостающего отца. Может быть, вы не общались в детстве со своим папой, может, ваша мама его не любила, может, папа ушел или умер? Вы в своем мужчине видите папу, пытаетесь стать для него всем: дочкой, женой, матерью. Незаменимой. Но этот мужчина — не ваш папа. И вы никогда не сможете таким образом вернуть расположение своего отца. Но это уже более тонкая тема. Она становится понятной только в расстановочных процессах.

Итак, любите мужчину порционно и не залюбливайте. Помните фразу из библии: «Полюби ближнего как самого себя». Вот и учитесь любить себя. И если мужчина увидит, как вы себя любите, он сам захочет к вам прильнуть и многое для вас сделать.

Вы не можете потерять то, что вам не принадлежит. Какие бы ни были между вами отношения, мужчина никогда не будет вашей собственностью. Впрочем, как и вы его собственностью тоже не будете.

Поэтому расслабьтесь, любите себя, любите других и давайте другим любить вас.

Желаю счастья!

 

Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !

что делать если любишь девушку,а она тебя нет? — Спрашивалка

Дима Жаворонков

что делать если любишь девушку,а она тебя нет? девушка

681

95

0

Ответы

MK

Marat Kambuzov

обращайся к классикам: чем больше женщину мы любим, тем меньше нравимся мы ей! Поэтому не стоит очень сильно проявлять свои чувства, иначе рискуешь быстро стать неинтересным, это мое, быть может субъективное мнение.

0

Виктор Румянцев

хорошо сказанно )))

1

ЕС

Еркемай Серикбаева

добейся пока не полюбит если действительно будешь добиваться,без внимания не останешься) если конечно у нее нет парня, или он не киллер хотя бы:)))

0

Л-

Лерусиk — Id137942856 — Дымова

Такой же вопрос. ..чт делать если ты безумно любишь парня,а он уже не отвечает тебе взаимностью?=(((

0

Жамиля Хакимова

Если не можешь без нее жить,надо доказать свою любовь,а если можешь,то искать другую!

0

АБ

Александра Бубнова

Если эта истинная любовь,то ни чего ни мешает любить,даже если любовь безответная.

0

Та

Татьяна

Держать себя в руках…чем меньше Женщину мы любим…тем больше нравимся мы ей…)))

0

ГК

Григорий Киселёв

через время она сама себя проявит

1

ГК

Григорий Киселёв

через время она сама себя проявит

1

ГЛ

Галина Ласкова

добиваться,я своего мужа тоже когда то не любила,а сейчас уже почти 10лет вместе.

0

IP

Inna Portnaya

Pomenyat devushku.Pust ona tebya lyubit,a ti ee net.Vot takaya ya nestandartnaya barishnya.Vmesto togo,chtob pomoch devushke pomogayu Vam.

0

Виктор Румянцев

спасибо)

1

Ин

Инна***

не знаю

1

Ирина Николаева

не сдаваться…но и не отчаиваться, если не получится, искать дальше…

0

Шум Дождя

Если она не может позволить тебе себя любить. .. то искать другую…)))

0

Вилия Г.

Наверное смириться, все равно из этого вряд ли что путное выйдет…

0

Галина Чувенкова

Ну, если сильно любишь, делай хорошие поступки и она тебя полюбит.

0

Татьяна Чепля

Не стоит тогда она любви))) Она найдёт в другом, как и ты в другой)))

0

Наталия Афанасьева

забыть, пройдёт время , полюбишь другую. Она будет лучше- поверь

0

ЛС

Любовь Старовойтова

Не трать своё время и годы напрасно. Нет хуже безатветной любви

0

Настя Сулимова

добиваться и делать все для того чтобы и она тебя полюбила!

0

N_

N_Vadimovna*

Забить и найти ту которая будет тебя любить и ты полюбиш)))

0

Ольга Пламадяло

значить надо искать другую, которая будет любить тебя

0

**

** *el

будь сильным.ты встретишь ту самую присамую и любимую

0

Лариса Числова

поговори по душам,,что ей нужно? ваша любовь или нет?

0

Виктор Румянцев

но не любовь ей точно нужна. ..деньги наверное её больше интересуют(((

1

Лариса Числова

тогда эта не любовь,а какой то банковский счет…расчет из-за любви или любовный расчет?

1

Следующая страница

Другие вопросы

Что общего и индивидуального в психике человека

Как открыть порты 27015или 27016 на usb модеме ?

У нас мокрицы в школьной столой, как быть?

Очень нужен серьезный совет. как отучить парня от букмекерской конторы, это уже почти перешло в болезнь!!!! Помогите!!!!

А вот мне что то интересно стало,

помогите пожалуйста. найти расстояние между плоскостью 3x+4y+12z-169=0 и началом координат

Работать от слова раб. Не опускайтесь до того что бы ходить на работу Рокфелер ваши комментарии?

У меня падчерица не хочет учится. Не ходит на занятия, пропускает по несколько дней.

какой ёмкости должен быть жёсткий диск, чтобы прошла установка win 7, подскажите пожалуйста!

Беспроводной интернет

Как получить бан вконтакте? только обзывать там когото неохота а бан который дают за спам ненастоящий, легко снимается.

Мне 18 и нет девушки

Что означает этот знак при входе на каток и для кого он повешен? (+)

Задумался) Как тяжело быть красивой девушкой, постоянно клеются всякие дебилы, извращенцы) будь я девушкой стал бы драться)

Ой, сто лет меня не было, а тут все те же лица. Соскучилась! Пурвет увсем!

Как понять, что тебя любят — Психология / НВ


14 февраля 2020, 13:10

Нам часто кажется, что самые популярные вещи имеют прозрачный смысл и являются явными, но нет. Как и счастье, любовь имеет напыления из мыслей общества, глянца, маркетинга и т. д.

Сегодня любовью спекулируют торговые центры, когда пишут на входе «цём», производители конфет, рисуя дополнительные поп-сердечки (потому что настоящее сердце имеет совершенно другую форму) — о любви говорят на каждом углу и довольно банально.

Видео дня

Видов любви невероятное количество, и часто мы любим тех, кого уважаем, и часто тот кто-то не спит с нами в одной постели, не является частью семьи. Мы можем влюбляться в человека, и хотеть просто быть частью команды, можем просто иметь необходимость иметь человека как вещь на полке, можем любить человека за его успех, можем хотеть просто иметь возможность видеть кого-то ежедневно, или же нам просто нужно спрятаться от собственных проблем.

Все хотят быть любимыми. Тем, кого любят, кажется, что они поймали джекпот, а те, которые не имеют любви — лузеры. Давайте сегодня я попробую все перевернуть.

Любовь к тебе — это огромная ответственность

Любовь к тебе — это огромная ответственность. Когда тебя любят, ты должен быть лучшим, по крайней мере я так считаю. Любовь накладывает огромную ответственность и добавляет много работы, поэтому не спешите и читайте дальше.

Читайте также:

Вот я решила сделать собственный банальный рейтинг небанальных проявлений любви.

1. Открытость, она же сознание

Основная составляющая любви. Невозможно быть откровенным и не сознательным. Невозможно быть не настоящим и любить по-настоящему. Быть откровенным трудно, потому что нужно много думать, чтобы понять свою истинную точку зрения. Многие из нас даже не знают, любовь это, влюбленность, ситуация, удобство, привычка, или еще что.

2. Отсутствие насилия

Я считаю насилием все, что идет против искреннего желания того, кого любишь. Даже под соусом «тебе так будет лучше», «ты обещал», «мы договаривались». Все эти формы означают, что вас/вы намерены/хотите заставить что-то делать под видом пользы для вас/них самих, поскольку те, кто вас любит, вроде знают лучше. Но это точно не так. Любовь — не об этом. Исключаю вопрос об алко- и других зависимостях — здесь все иначе.

3. Отсутствие обесценивания

Главное и очень искреннее проявление любви. Если ты или тебя уважают за твой путь, а не результат, если понимают, как трудно ты шел к элементарным вершинам, если радуются, что шел ты не так трудно, если не думают, что-то, что ты делаешь, делается само по себе — это любовь. И это опять о том, что ты можешь быть таким, как есть.

4. Благодарность

Если ты хочешь благодарить человека за то, что происходит с тобой, когда она рядом — это любовь. Если тебе просто хорошо, но благодарности нет, — это симпатия, сексуальное влечение и тому подобное. Оно хорошее, но скоро пойдет.

5. Уважение к границам

Обязательной чертой является понимание того, что каждый человек имеет не только чувства, которые некорректно не замечать, когда любишь, но и границы, которые надо уважать. Любя, ты не получаешь разрешение залезать человеку в голову, трусы, телефон и т. д.

6. Доверие

Если нет полного доверия, все предыдущие пункты падают как домино. Если ты любишь человека, у тебя есть понимание, что он лучший в мире и не сделает тебе больно. Это, конечно, накладывает огромную ответственность на другого, но цена доверия высокая и стоит того.

7. Быть любым

Когда в тебя влюбились, ты можешь быть любым. Можешь ли ты быть таким, когда это настоящая любовь к тебе? Да, если это не ранит того, кого любишь ты. Это главное.

8. Свобода

Для меня это главный пункт. Любовь создана не для того, чтобы мы деградировали — природа придумала ее ради развития людей. Так же природа подарила нам возможность творить. Главная цель любви — усиливать человека и вдохновлять на сверхвозможное. Если нет свободы, не будет и настоящего творчества. А это капут. Но свобода в любви должна уважать предыдущие пункты.

9. Отпускать

Если любовь искренняя, она не обесценивает другого помощью, советами, нотациями. Вы будете знать точно, когда любите/любите по-настоящему — тогда вы не чувствуете, что лучше свой объект любви. Поэтому и ваш статус, который может поучать — исчезает.

10. «Кохати»/любить

В академическом толковом словаре украинского языка есть такое уродливое объяснения. «Кохання» — это чувство глубокой сердечной привязанности к лицу другого пола. Другого пола — в 21 веке, Карл! Ну и любовь, мол — это чувство глубокой сердечной привязанности к лицу другого пола, «кохання». Стыдно, я считаю. Я уверена, что мы влюбляемся, если это не о желании получить чисто сексуальное удовлетворение. И это ощущение — о человеке.

Читайте также:

Вот и все. Разницы нет. В словах разницы вообще нет — только в наших действиях в отношении других людей. «Кохання» и любовь — это не подарок. Это очень серьезный дар, как по мне, который можно как впустить, так и развиваться с ним до небес.

Текст опубликован с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу мнения НВ

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости

Про использование cookies

Продолжая просматривать NV.ua вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом и соглашаетесь на использование файлов cookies

Про файлы cookies

Слишком сильно любить – почему это вредно для здоровья и как это остановить

Вы любите своего партнера и считаете естественным постоянное желание быть рядом с ним. «Стремление слиться» очень распространено, особенно когда отношения новые. Но чрезмерная любовь может заставить вашего партнера задохнуться. Ваш партнер, вероятно, думает, что вы его душите, и отношения обречены на провал. Читайте дальше, чтобы узнать о признаках, рисках и узнать, как восстановить баланс в отношениях.

Содержание

  1. Распознавайте сигналы удушения в отношениях
  2. Последствия чрезмерной любви к кому-то
  3. 5 советов, как заставить кого-то почувствовать себя любимым, ничего не переусердствуя
  4. Слишком много любви никогда не бывает хорошей идеей. Держите ее в гармонии.

Что такое любовь или что значит любить кого-то по-настоящему? Должны ли пары все делать вместе и обо всем договариваться? Как вы думаете, когда вы находитесь в отношениях, вам нужно полностью контролировать жизнь вашего партнера? Ответ — нет. Что ж, это тонкие признаки удушающих отношений, которые легко замаскировать, говоря, что слишком сильно любить — это неплохо, не так ли? Научитесь замечать красные флажки.

1. Ваш партнер — центр вашей вселенной

Вам знакомо чувство, когда отдача становится невыносимой? Именно так будет чувствовать себя ваш партнер, когда вы проявляете к нему постоянное внимание. Примеры: отправка длинных сообщений в течение всего дня, отслеживание их местонахождения, желание проводить с ними каждую минуту или просто всегда просить поддержки. Любить слишком сильно вредно для здоровья и может навредить отношениям.

2. Вы управляете отношениями на микроуровне

Микроуправление может возникнуть, когда вы принимаете все решения, пытаетесь взять все под контроль или шпионите за своим партнером. Кроме того, вы расстраиваетесь, когда ваш партнер не согласен с вашим планом или выбором, или вы защищаетесь в каждом споре. Из-за этих действий и поведения ваши отношения обречены идти под откос.

3. Вы потеряли себя в отношениях  

Ваш партнер является вашим приоритетом, и в вашем списке больше ничего нет. Вы отдалились от всех тех, кто был рядом с вами в прошлом. Вы бросили своих друзей и придумываете причины не встречаться с семьей. Вы даже отложили все свои цели. Это верный признак нездоровых отношений.

Последствия чрезмерной любви к кому-либо

Любить кого-то означает уважать границы друг друга. Любить слишком сильно означает — вы разрушаете эти границы, перестаете заботиться о себе и делаете все для своего партнера, лишь бы он был счастлив. Вы только в конечном итоге разрушаете свою самооценку, и на карту поставлена ​​​​любовь.

1. Чрезмерная любовь может сделать вашего партнера самодовольным

Когда вы слишком сильно любите своего партнера, он может принять вас как должное. Например, были ли вы обижены их действиями или словами, но никогда не выражали этого? Вы чувствуете, что они не прилагают никаких усилий, чтобы ваши отношения работали? Вы бескорыстны, но ваши рассуждения затуманены. Когда они знают, что вы обо всем позаботитесь, они, скорее всего, воспользуются этим.

2. Вы разовьете нездоровую зависимость

Слишком большая любовь может означать и слишком большую зависимость. Вы сами водите? Вы сами управляете своими финансами? Вы сами принимаете решения? Если вы передали весь контроль своему партнеру, это оставит вас парализованным только в том случае, если отношения закончатся в будущем.

3. У вас не будет свободного времени, и вы потеряете чувство реальности

Когда вы делаете своего партнера центром своей вселенной, вы склонны игнорировать все, что раньше вас радовало. Например, сосредотачиваясь на своих отношениях, вы склонны игнорировать свои увлечения, увлечения и даже друзей и семью. У вас нет времени, так как вы будете больше вкладываться в отношения. Вы можете потерять связь с реальностью — потому что вы слишком их любите, вы отказываетесь от стандартов, границ и нарушителей договоренностей.

4. Вы перестанете стремиться к саморазвитию

Когда вы пренебрегаете собой, вы можете потерять несколько прекрасных возможностей для получения образования или карьеры. Верите ли вы, что цели вашего партнера в конечном итоге принесут вам больше пользы? Вы откладываете свои личные цели на второй план и позволяете мечтам кипеть? Это также заставит вас потерять свою индивидуальность.

5. Вы чувствуете депрессию из-за неудовлетворенных ожиданий

Когда вы слишком сильно любите, естественно ожидать, что ваш партнер будет любить вас и заботиться о вас так же. Но на самом деле этого не происходит, и это удручает. Например, вы упускаете возможности для них и ожидаете от них того же. Когда они не соответствуют вашим ожиданиям, вы будете чувствовать только недовольство собой и своим партнером.

5 советов, как заставить кого-то чувствовать себя любимым, не переусердствуя ни с чем

  • Определите потребности отношений и установите некоторые границы: Всегда стоит подумать о том, откуда берется это стремление «любить слишком сильно». Когда вы найдете основную причину, вы сможете выработать новые, более здоровые привычки и вместе работать над более зрелыми отношениями. Установление границ поможет улучшить вашу любовь и самооценку.
  • Перестать быть всегда доступным или чрезмерно зависимым: Вы не можете позволить своему партнеру управлять вашей жизнью. Заведите себе новое хобби и повысьте ценность своего «времени для себя». Старайтесь не искать постоянной поддержки или близости. Сделайте перерыв и научитесь получать удовольствие от одиночества.
  • Научитесь доверять своему партнеру: Если вам трудно доверять своему партнеру, представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы ситуация изменилась. Поймите, что многие проблемы возникают из-за вашей неуверенности и отсутствия доверия. Показывайте свою любовь по уважительной причине, а не из страха.
  • Общайтесь и проводите время с близкими: Чаще общайтесь с семьей и друзьями. Если вы поняли, что у вас прилипчивое поведение, ваши друзья могут помочь вам занять вас и отвлечь. Это поможет создать столь необходимое пространство в ваших отношениях.
  • Внесите некоторые изменения: Есть несколько способов показать любовь, не испортив ваши отношения, может потребоваться время, чтобы понять, как это сделать. Практикуйте открытое общение — слушайте, когда говорит ваш партнер, делитесь силой в ваших отношениях и не обращайте внимания на ссоры из-за мелочей жизни. Практика безусловной любви сделает ваши отношения счастливыми.

Найдите настоящую любовь прямо сейчас!

Начни бесплатно сегодня

Слишком много любви никогда не бывает хорошей идеей – регулируй ее гармоничным образом

Здоровые, счастливые отношения требуют определенной степени любви и внимания со стороны обоих партнеров. Когда один из партнеров прилагает много усилий в отношениях, это создает эмоциональный дисбаланс. Чтобы избежать удушающих отношений, найдите этот хрупкий баланс и никогда не теряйте себя в процессе любви и заботы о ком-то. Миллионы людей доверяют eharmony, чтобы найти совместимого партнера на сегодняшний день. Система совместимости свяжет вас с кем-то, кто имеет схожие убеждения, интересы и причуды. Это путь к счастливым отношениям с самого начала. Зарегистрироваться Сегодня.

Как это работает

Ваши поиски хороших отношений еще никогда не были такими легкими благодаря новаторскому пересмотру гармонии, которую вы знаете и которой доверяете.

Начните бесплатно сегодня

Слишком много любви | Psychology Today

«Я слишком сильно тебя люблю, я знал это с самого начала, но моя любовь такова, что я не могу контролировать свое сердце» — Альма Коганн

«Слишком много хорошего вещь замечательная». — Мэй Уэст

Любовь желательна с моральной точки зрения, поскольку она подразумевает глубокую заботу о другом человеке. Трудно понять, как такую ​​позитивную заботу можно критиковать. Тем не менее люди критикуют влюбленных, особенно тех, чья любовь кажется чрезмерной. Можно ли сказать любимому, что он слишком любит ее?

Романтическая любовь идеалистически описывается как нечто огромное, бескомпромиссное и безграничное. Утверждения вроде «Мир изменился, теперь все по-другому», «Любить его — это прекрасно, все мое существо расширяется в небывалые сферы», «Меня не окружает ничего, кроме тебя» — распространены среди влюбленных. Если «Все, что тебе нужно, это любовь» и «Ты — все, что мне нужно», то трудно понять, как можно критиковать любовь за излишество.

Действительно существует точка зрения, утверждающая, что, в отличие от других эмоций, любовь не может быть подвергнута критике, поскольку она состоит из бескорыстной заботы о возлюбленном, что предполагает лишь содействие ее благополучию. Согласно этой точке зрения, ценность любви не определяется или, по крайней мере, не полностью определяется ее практической ценностью как средства для достижения определенных целей любящего; скорее, он фокусируется на благополучии возлюбленного. Соответственно, мы обычно не будем критиковать человека, который глубоко и счастливо влюблен в кого-то только потому, что мы думаем, что он мог бы найти лучшего партнера.

Однако, даже если бы любовь сводилась исключительно к бескорыстной заботе о возлюбленном (а это не так явно), остается вопрос, что же представляет собой надлежащая забота. Любовь — это не просто теоретическое отношение; это имеет глубокие поведенческие последствия для нашей жизни. И если такое поведение становится неправильным, то может возникнуть вопрос о том, можно ли слишком сильно любить (вопреки вышеприведенному мнению).

Эмоции могут быть вредными, когда они чрезмерны. Эмоциональный избыток вреден по тем же причинам, что и другие виды избытка. Как и в случае с другими эмоциями, чрезмерность в любви может помешать любящему увидеть более широкую перспективу. Даже нормальные случаи романтической любви имеют тенденцию создавать узкую временную перспективу, которая фокусируется на возлюбленном и часто не обращает внимания на другие соображения. Соответственно, утверждалось, что невозможно любить и быть мудрым и что истинной противоположностью любви является справедливость. Неудивительно, что, как выразился Стиви Уандер, «все в любви справедливо».

Хотя трудно определить, что представляет собой чрезмерность в любви, характеристика любви как «слишком сильной» подразумевает, что был нанесен некоторый ущерб — либо любящему, либо возлюбленному. Когда сильная любовь ослепляет нас и заставляет поступать неправильно, люди могут сказать, что такая сильная любовь — это слишком. Такое замечание, как «Я ничего не мог с собой поделать, я был безумно влюблен в нее», указывает на то, что иногда любовь может быть чрезмерной.

Чрезмерная любовь может быть проблематичной, когда это причиняет боль любящему, что обычно происходит в долгосрочной перспективе. Сильная любовь любовницы может быть чрезмерной в том смысле, что она мешает ей осознать истинную природу их отношений. Например, ее сильная любовь может помешать ей заметить или, по крайней мере, признать, что его отношение к ней унизительно или что у их отношений очень мало шансов сохраниться в долгосрочной перспективе. Следовательно, вопреки процитированному выше утверждению, можно критиковать чью-то сильную любовь на том основании, что такая интенсивность мешает ему видеть недостатки своего партнера или признать, что он мог бы выбрать другого партнера, который мог бы сделать его более счастливым и удовлетворенным в долгосрочной перспективе. бегать. По этой причине классическое искусство часто изображает бога любви Купидона слепым, что указывает на то, что влюбленные слепы к недостаткам или непригодности того, кого они любят.

Влюбленные также могут чувствовать, что любят слишком сильно, когда считают, что их возлюбленные не любят их в такой же степени. Когда любовница чувствует, что отдает больше, чем получает, она будет чувствовать, что слишком сильно любит своего партнера. Если она чувствует, что получает более или менее то, что дает, вряд ли возникнет чувство чрезмерной любви. Излишне говорить, что любовь не должна быть механическим подсчетом того, что мы отдаем и получаем, но при полном отсутствии взаимности естественно чувствовать, что человек любит слишком сильно (см. здесь). Люди, которые любят слишком сильно, часто продолжают вкладываться в отношения, у которых нет шансов на выживание, поскольку их возлюбленный не любит их в той же степени.

Излишняя любовь может причинить вред любимому. Типичным примером этого является случай, когда любовник не позволяет возлюбленной пользоваться достаточным личным пространством. Такое поведение встречается в незначительных формах во многих отношениях, хотя обычно характерно для патологических случаев. Так, мужчина, убивший свою девушку (по его мнению, из-за любви), сказал: «Однажды она сказала мне: ты слишком меня любишь, и мне это не нравится. Ты так много вкладываешь». (глянь сюда). Следует отметить, что желание быть друг с другом как можно больше является главной характеристикой любви, а не ее внешней чертой. Природа личного пространства определяется данными личностями и другими факторами, такими как стадия, на которой в настоящее время находятся отношения. Таким образом, это желание может быть более выраженным на стадии страстного увлечения, когда нет смысла обвинять любовников в том, что они слишком сильно любят.

Что касается родительской любви, то некоторые могут сказать, что чрезмерная любовь к ребенку может быть вредна, так как может испортить ее. Другие могут возразить, что проблема здесь не в чрезмерной любви к ребенку, а в непонимании того, что для него хорошо в краткосрочной и долгосрочной перспективе. На это можно было бы возразить, что природа интенсивных эмоций как раз и состоит в том, чтобы не осознавать подлинной природы данных обстоятельств.

Глубокая романтическая любовь по своей природе не является чрезмерно неправильной, но в некоторых случаях такая любовь имеет больше шансов быть таковой.

Приведенное выше мнение может быть выражено в следующем заявлении, которое может выразить влюбленный: «Дорогой, моя любовь к тебе так глубока и сильна, и я буду сохранять ее до конца своей жизни. как я выражаю эту любовь, пожалуйста, шепни мне это на ухо, не забывая при этом целовать».

Я влюблен в двоих! Что я могу сделать?

Влюбленность обычно бывает положительной. Вы можете приятно провести время с кем-то, кто вам действительно небезразличен, и начать вместе строить будущее. Что, если вы одинаково заботитесь о двух людях? Возможно ли быть влюблён в двоих  или бывает только настоящая любовь? Возможно ли влюбиться более чем в одного человека или нет, это может иметь катастрофические последствия.

Влюблен в двоих

Моногамные отношения — отношения между двумя людьми — считаются стандартом. Однако добавьте второго человека, и ваши нынешние отношения могут превратиться в любовный треугольник, который часто становится действительно запутанным. С новым человеком в миксе вы можете потерять доверие своего партнера. И на новые отношения рассчитывать тоже не обязательно — а вдруг этот второй человек не захочет чего-то в долгосрочной перспективе?

Наличие нескольких партнеров, полностью вовлеченных в это, т.е. вы все полиамурные люди — можете быть неряшливыми. Когда дело доходит до нескольких романтических отношений, вы не хотите ранить чьи-то чувства, заводя роман или отвергая их ухаживания в пользу кого-то другого. Определенно можно испытывать сильные чувства к нескольким людям. На самом деле, нет ничего необычного в том, что вас влечет более чем к одному человеку одновременно или в желании действовать в соответствии с этим влечением. Тем не менее, может быть лучше сосредоточиться на одном человеке, когда дело доходит до выражения вашей романтической любви и достижения по-настоящему страстной любви. В любом случае, если вы чувствуете, что не уверены, какой выбор для вас наиболее логичен, вы всегда можете изучить эти чувства с экспертами по отношениям, например с онлайн-терапевтом.

В зависимости от того, в каких отношениях вы состоите, поддерживать несколько романтических отношений может быть невозможно. Большинство людей в западных культурах практикуют моногамные отношения, что означает, что вы не стремитесь к множеству любовных отношений. Вместо этого ваша романтическая любовь посвящена — по крайней мере теоретически — одному человеку. В общем, вы влюбитесь в этого человека, и он станет вашим единственным партнером. Тогда ожидается, что ваш нынешний партнер и текущие отношения получат всю вашу любовь и привязанность. Если вы испытываете чувства к кому-то другому или даже чувствуете, что любите кого-то другого, все еще находясь в моногамных отношениях, это может быть проблематично.

Однако не все практикуют моногамию; некоторые люди практикуют не моногамию. Есть несколько стилей не моногамии, которые мы обсудим позже, но основная концепция заключается в том, что в них участвуют несколько человек. У людей может быть один человек, которого они считают основным партнером, в которого они полностью вложены, но случайные свидания на стороне. Другие могут быть влюблены в двух разных людей одновременно. Не моногамия не для всех, и большинство людей в западных обществах предпочитают иметь отношения только с одним человеком. В конце концов, разные вещи работают для разных людей, и только они должны выбрать лучший способ прожить свою жизнь.

Если вы предпочитаете иметь одного партнера за раз, любая ситуация с любовным треугольником будет сложной. Вы можете испытывать замешательство или вину, если влюбитесь в кого-то другого. Даже если вы не состоите в отношениях, а просто за вами ухаживают два человека, любить двоих будет сложно . Вы не хотите разбивать чье-то сердце или проявлять неуважение к кому-то другому. Тем не менее, вам придется сделать выбор, чтобы разрешить эту ситуацию.

Влюбленность в двоих: как определить, кого ты любишь больше?

Вы скептически относитесь к онлайн-консультированию по вопросам брака?

Поговорите с терапевтами, которые могут помочь

Будет очень важно попытаться определить, кого вы действительно любите из двух людей, в которых вы влюблены. Хотя вы можете любить двух человек, в большинстве ситуаций вам не удастся сохранить двух любовников. Это определенно считается табу в большинстве основных культур, хотя есть некоторые исключения, которые будут обсуждаться позже. В любом случае, вам нужно поступать правильно для других людей, вовлеченных в этот любовный треугольник.

Любовь к двум людям

Итак, можете ли вы любить двоих, если хотите моногамии? Если вы чувствуете любовь к более чем одному человеку одновременно, ответ на этот вопрос — да. Однако, если вы действительно любите обоих людей, вы должны желать, чтобы они оба были счастливы. Не все могут быть первоначально довольны вашим решением, но это выбор, который необходимо сделать. Но если вы не можете быть с ними обоими, то, по крайней мере, человек, которого вы не выберете, сможет двигаться дальше и, возможно, найти кого-то другого. Попытка поддерживать отношения с двумя людьми просто вбьет клин между вами и другими людьми, с которыми вы встречаетесь. Если вы не будете честны и не будете говорить об этом, то эта ложь в конце концов настигнет вас.

Подумайте о том, как вы относитесь к каждому человеку. Изучите свои чувства и найдите время, чтобы увидеть, действительно ли вы так сильно чувствуете к одному партнеру, как и к другому. Возможно, вас просто физически привлекает один из них, а не настоящая любовь. Вы можете испытывать страстную любовь к кому-то, но знать, что они не подходят вам по-настоящему в серьезных отношениях. В такой ситуации важно уметь отличать любовь от похоти.

Вы также должны быть честными в том, чего хотите от жизни, особенно если вы любите двух людей. Если вы хотите быть вовлеченным в преданные отношения, у которых есть какое-то будущее, вам нужно сделать выбор. Если вы не ищете обязательств, то вам может сойти с рук просто случайное знакомство с людьми. Однако тот факт, что вы чувствуете, что влюблены, означает, что вы, вероятно, хотите чего-то более глубокого, чем случайная интрижка. Обращая внимание на это чувство и спрашивая себя, чего вы хотите, вы можете пройти долгий путь.

Будьте честны и выберите между двумя вашими любовными интересами

Честность в своих чувствах важна, но вы также должны быть честны со своими партнерами. Если вы на самом деле встречаетесь с одним из этих двух людей или с обоими, вам нужно признать это. Расскажите им правду о ситуации, в которой вы оказались. Это может привести к тому, что вы потеряете одного или обоих этих людей, если вы не были честны в прошлом. Открытость с несколькими партнерами может избавить всех от горя и драмы в долгосрочной перспективе. Честность также является одним из важнейших элементов поддержания здоровых отношений.

Если вы не можете быть честным с людьми, которых любите, возможно, вам сейчас не нужны серьезные отношения. Быть обманутым больно, и вы не хотите подвергать близкого вам человека болезненной ситуации, которой он не заслуживает. Любовь — это нечто большее, чем ваше собственное счастье или мимолетное чувство. Счастье людей, которых вы любите, также должно вас волновать, и вам нужно принимать во внимание их чувства.

Что если в тебя влюблены два человека?

Когда вы одиноки и в вас влюблены два человека, ситуация по понятным причинам отличается. Возможно, вы выбираете между двумя людьми, которые заинтересованы в серьезных отношениях с вами. Выбор может быть трудным, если вы чувствуете, что любите их обоих. Можете ли вы быть влюблены в двух человек? Да, но это не значит, что вы можете заставить это работать как с мужчинами, так и с женщинами.

Если вам нужно сделать выбор между двумя людьми, то вам нужно начать думать сердцем. Чувствуете ли вы себя сильнее в одном человеке, чем в другом? Совпадают ли ваши жизненные цели с одним из ваших потенциальных партнеров лучше, чем с другим? Подумайте обо всех сопутствующих факторах, а затем сделайте окончательный выбор между этими двумя разными людьми.

Что бы ты ни делал, только не лги людям, с которыми ты рядом. Вы доверяете людям, когда встречаетесь с ними, и вы не хотите предать чье-то доверие без причины. Вы можете оказаться в трудном положении, если ваши чувства разорваны. Просто не затягивайте с принятием решения и всегда будьте откровенны с тем, что происходит с вашими потенциальными любовными интересами.

Влюблен в двоих: Какие у меня есть варианты?

Открытые отношения или полиамория с двумя любимыми людьми

Было бы неправильно не упомянуть, что есть группы людей, которые совершенно не против иметь сразу несколько любовных интересов. В наше время все больше людей практикуют открытые отношения. Есть те, кто сомневается, действительно ли моногамные отношения — правильный путь. Для некоторых людей предпочтительнее открытые отношения, и идея быть с несколькими людьми кажется им более здоровой.

Свободные отношения могут принимать разные формы. Одним из примеров открытой структуры отношений является то, что двум людям разрешено встречаться с другими. Они могут быть очень привязаны к одному человеку в долгосрочной перспективе, но все же позволят друг другу исследовать другие любовные связи за пределами их отношений. Эти типы отношений могут не рассматриваться как типичные. Некоторые люди могут даже счесть их аморальными, но это зависит от человека, и это не касается никого, кроме тех, кто участвует в отношениях.

Еще один похожий тип отношений — полиамория. Это включает в себя людей, имеющих сразу несколько романтических партнеров. Полиамористы считаются в Америке сексуальным меньшинством. Ситуация не типичная и даже несколько юридически двусмысленная. Практика полиамории создает множество потенциальных юридических проблем, таких как вопросы опеки над детьми, проблемы с жилищным законодательством и обвинения в супружеской неверности или двоеженстве.

Вы, вероятно, уже знаете, что в Америке незаконно состоять в браке более чем с одним человеком одновременно. Одного этого достаточно, чтобы многие люди уклонялись от концепции полиамории. Вопрос о том, хорошая это идея или нет, не ставится под сомнение. Вы должны просто знать, что есть те, кто принимает идею любви к нескольким людям одновременно. Важно отметить, что хотя полиамория может быть здоровой и естественной для вовлеченных людей, она всегда должна быть согласована между всеми сторонами.

Вы скептически относитесь к онлайн-консультированию по вопросам брака?

Поговорите с психотерапевтами, которые могут помочь

Получите совет по отношениям и любви от онлайн-терапевта

Если у вас все еще возникают проблемы с пониманием того, что вам нужно делать, возможно, обращение к онлайн-терапевту может вам помочь . Вы можете чувствовать себя подавленным или подавленным из-за необходимости выбирать между двумя потенциальными любовными интересами. Почти каждый будет чувствовать стресс в этой ситуации, и вам может понадобиться кто-то, с кем можно поговорить, чтобы решить все в своей голове. Проблема в том, что вам может быть неудобно обсуждать это с членом семьи или другом.

Разговор с онлайн-терапевтом – отличный способ незаметно решить проблему. Эти онлайн-терапевты полностью лицензированы и готовы помочь вам, как только вы свяжетесь с ними. Они могут просто выслушать вас, а затем дать лучший совет, основанный на их многолетнем обучении. Терапевты знают, как помочь вам справиться с проблемами, узнавая о том, что вызывает проблемы в вашей жизни.

Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с тревогой или приступами депрессии, онлайн-терапевт будет рядом, чтобы убедиться, что вы со всем справитесь. Одна из лучших причин полагаться на онлайн-терапевтов заключается в том, что они всегда доступны. Они не заставляют вас придерживаться обычного графика работы, чтобы получить помощь. Вы сможете поговорить с ними, когда вам это понадобится, и они предоставят вам наилучший уход.

Это даже отличный способ решить проблемы в ваших отношениях. Если вы хотите работать над своими нынешними отношениями, вам следует знать, что онлайн-консультации для пар доступны. Коуч по отношениям или терапевт может помочь вам вырасти как паре, и вы сможете научиться более эффективному общению. Не ждите, чтобы связаться, если вы чувствуете, что это было бы полезно в вашей ситуации.

Свяжитесь с BetterHelp 

Для получения дополнительной информации о том, где найти терапевта, который может вам помочь, вы можете обратиться по адресу [email protected]. Вы также можете найти нас в LinkedIn, Twitter, Instagram, Facebook и YouTube.

Узнайте больше о любви к двум людям и психическом здоровье от BetterHelp:

  • Как онлайн-консультирование по вопросам брака работает для двоих?– https://www.betterhelp.com/advice/marriage/how-does -брак-консультации-онлайн-работа-для-двоих/
  • Что делать, если вы влюбляетесь в друга – https://www.betterhelp.com/advice/relations/what-to-do-when-youre-falling-in-love-with-a-friend /
  • Что мне делать, если я влюблен в замужнюю женщину?– https://www.betterhelp.com/advice/marriage/what-should-i-do-if-i-am-in-love-with- замужняя женщина/
  • Все еще влюблены в бывшего, но не знают – https://www.betterhelp.com/advice/relations/still-in-love-with-ex-but-they-dont-know/
  • Как перестать любить того, кого не следует любить? – https://www. betterhelp.com/advice/relations/how-do-you-stop-loving-someone-you-shouldnt/

Если вы находитесь в кризисной ситуации или хотите узнать больше о психическом здоровье, не стесняйтесь звонить по указанным ниже горячим линиям:

  • RAINN (Национальная сеть по изнасилованию, жестокому обращению и инцесту) – 1-800-656-4673
  • Национальная линия спасения от самоубийств –  1-800-273-8255
  • Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия – 1-800-799-7233
  • Горячая линия НАМИ (Национальный альянс по борьбе с психическими заболеваниями) – 1-800-950-6264 , для получения дополнительной информации: [email protected], 90 04 или посетите их Facebook 9 0 0 40004 .

Наиболее часто задаваемые вопросы по этой теме находятся ниже:

Может ли человек одинаково любить двух людей?

Как это называется, когда можно любить более одного человека?

Полиамория — это любовные отношения с более чем одним человеком одновременно. Полиамурные люди чувствуют, что способны испытывать и выражать романтическую любовь к нескольким партнерам. У них может быть несколько романтических отношений, основанных на обоюдном согласии.

Нормально ли испытывать чувства к кому-то другому во время отношений?

Если вы состоите в серьезных отношениях, важно обсудить границы с вашим нынешним партнером и что делать, если один из партнеров испытывает чувства к другому. Это может быть что-то, что вы признаете и исследуете глубже, или это может быть мимолетная вещь, над которой вы двое смеетесь.

Во-первых, стоит различать влюбленность и более серьезные чувства. Влюбленность может быть просто влечением или временным чувством, которое со временем проходит. Большинство людей время от времени влюбляются, а некоторые даже влюбляются друг в друга. Однако, если вы чувствуете, что влюбляетесь или интересуетесь другим человеком более серьезно, неплохо было бы изучить причины, по которым это может быть. Есть ли что-то, чего не хватает в ваших нынешних отношениях, что не решается? Вы чувствуете, что можете быть полиамурным или хотите открытых отношений? Или вы увлекаетесь новизной нового человека?

Понимание ответов на эти вопросы может помочь вам решить, стоит ли обсудить это с вашим партнером и как это сделать.

Влюбленность — это измена?

Хотя мнения людей о том, что представляет собой измена, немного различаются, общее определение — это предательство доверия партнера, в котором участвует второй человек.

Это может быть физическая близость, например, половые акты с кем-то еще, или эмоциональная близость, например, влюбленность в кого-то другого. Как бы вы или ваш партнер ни определяли измену, важно открыто и честно говорить о своих чувствах в отношениях.

Вам также следует определить, какую любовь вы испытываете к этому другому человеку. Это романтическая любовь или страстная любовь? Или это тот тип любви, который вы могли бы испытывать к близкому другу? Между этими типами любви есть разница, и, задавая себе эти вопросы, вы можете понять, пересекают ли они какие-либо границы в ваших нынешних отношениях.

Стоит ли расставаться, если у вас есть чувства к кому-то другому?

Если вы не думаете, что ваш нынешний партнер подходит вам лучше всего, или вы не чувствуете, что сможете влюбиться в него, возможно, стоит расстаться. Расстаться с партнером, прежде чем искать романтической любви в другом месте, как правило, является хорошей идеей как для закрытия, так и для того, чтобы начать новые отношения на сильной ноге.

Если вы находитесь в моногамных отношениях, но испытываете чувства к кому-то другому, подумайте об этих чувствах, прежде чем принимать какие-либо решения. Вы влюбляетесь или это просто мимолетная вещь, над которой вы еще не действовали? Вы полностью инвестируете в свои отношения или ищете за пределами своего нынешнего партнера удовлетворение потребностей, которые в противном случае были бы удовлетворены? Подумайте о своих чувствах к этим двум разным людям и о том, какое решение было бы для вас действительно лучшим.

Откуда вы знаете, что любите кого-то?

Когда люди влюбляются, они обычно думают о чувстве волнения и бабочках, а также о желании проводить с этим человеком много времени. Это чувство нормально, и его часто называют фазой медового месяца любви. В то время как это может случиться с некоторыми, у других любовь развивается медленно, когда они узнают другого человека.

Каким бы ни был ваш стиль, это чувство головокружения не всегда может продолжаться с такой интенсивностью. Когда оно исчезает, важно оценить, было ли это просто мимолетным чувством или ваши чувства глубоки и продолжительны. У всех отношений есть свои взлеты и падения, но длительная любовь может быть скорее спокойной, комфортной любовью. Вас по-прежнему тянет к ним, и вы можете признать, что они не идеальны, но вы цените и принимаете их. Мысль о том, чтобы провести с ним время или даже всю жизнь с этим человеком, может казаться естественной.

Многие эксперты по отношениям скажут вам, что признание того, что один человек не может удовлетворить все ваши потребности, также важно. Ваш нынешний партнер может быть человеком, которому вы хотите посвятить свою романтическую любовь, но, возможно, в вашей жизни есть другие люди, к которым вы испытываете сильную привязанность. Вам может нравиться заниматься другими делами с этим человеком и заботиться о нем сильно, но платонически. Это еще может быть любовь, но не обязательно романтическая или страстная любовь.

Можно ли разлюбить и снова влюбиться в одного и того же человека?

Конечно, можно влюбиться и разлюбить одного и того же человека. Любовь сложная штука. Речь идет о страсти, возбуждении, похоти и многом другом. Тем не менее, если это будет длиться долго, это должно быть нечто большее — страсть должна быть разделена, и вы должны в целом хорошо ладить. Беспорядочные отношения — это нормально; с людьми трудно ужиться в долгосрочной перспективе. Если у вас есть романтические чувства к этому человеку, вам следует их поддерживать (при условии, что вы уважаете их границы). Избегайте романа, конечно. В конце концов, вы можете снова влюбиться в кого-то, но может быть легче снова разлюбить его.

Когда следует прекратить отношения?

В конце концов, возможно, стоит подумать о разрыве отношений, когда страсть ушла, если была интрижка или если дело просто в том, что вы больше не влюблены. Без романтических чувств отношения обречены. Хотя может быть не так много волнения и похоти, как в первые дни, их должно быть достаточно, чтобы вы захотели провести время вместе и иметь физическую и эмоциональную связь.

Независимо от того, моногамны вы или полиаморны, отношения теряют смысл, если исчезают любовь и возбуждение.

9 советов для глубокой связи

«Удивительно, как мало человек чувствует себя одиноким, когда любит». ~Джон Булвер

Если и есть одна вещь, которую мы все хотим, так это чувствовать себя любимыми.

Мы хотим чувствовать глубокую связь с другими людьми, чтобы они видели и ценили их, и чувствовали себя в безопасности в этих отношениях.

У нас может быть миллион и одно знакомство в сети, но если ни одно из наших знакомств не будет близким и значимым, мы в конечном итоге почувствуем себя одинокими.

На самом деле есть интересные исследования, которые показывают, что мы склонны меньше ценить физическое имущество, когда чувствуем себя любимыми и принятыми другими, потому что отношения могут дать ощущение комфорта, страховки и защиты. Они действительно являются самыми ценными вещами в нашей жизни.

Я помню, как завершил свой последний рекламный тур. Это то, чем я раньше занимался по работе — ездил по стране, продвигая товары на спортивных мероприятиях, концертах и ​​в торговых точках. Я выбрал эту карьеру отчасти потому, что она казалась авантюрной, а отчасти потому, что она позволяла мне отвлекать себя постоянными изменениями и движением.

Хотя в туре участвовало более двадцати человек, я часто останавливался в разных отелях, потому что в мои обязанности входил уход за собакой, а группа часто останавливалась в местах, куда не допускались домашние животные.

Я только что решил покинуть Нью-Йорк незадолго до этой работы, после того как я медленно выбрался из лет ненависти к себе, депрессии и изоляции. Я не хотел ничего, кроме настоящей дружбы, но я просто не знал, как это сделать.

Я видел, как это происходило вокруг меня. Я видел женщин, формирующих связи, которые, как я знал, будут длиться годами, в то время как я часто чувствовал себя неловко и неуверенно. Я видел расцвет романтических отношений, в то время как у меня был поверхностный роман с кем-то, кого я почти не знал, кто едва знал меня в прошлом.

Хотя я пытался открыться людям и создать пространство, в котором они тоже могли бы открыться, я все еще чувствовал себя одиноким, лишенным любви и боялся, что эти чувства продолжатся. Как следствие, я часто саботировал себя и потенциальные связи.

Я предполагал, что со мной что-то не так из-за того, что я боролся в отношениях, хотя на самом деле это было мое мышление, которое проявляло все, что казалось неправильным.

Я уверен, что есть бесчисленное множество других людей, которые были в этом месте раньше: они чувствовали себя изолированными, оторванными и не знали, как это изменить.

Другие все еще испытывают нечто иное, но родственное: у них есть значимые дружеские отношения, но они все еще чувствуют, что им чего-то не хватает — как будто на их пути может появиться больше любви, романтической или какой-либо другой.

За последние несколько лет я многому научился дарить и получать любовь, и в результате резко изменил свое мышление и чувство связи. Если вы когда-либо хотели чувствовать себя более любимыми, вам могут пригодиться эти советы:

Open Your Heart

1. Начните содержательный разговор.

Первый шаг к тому, чтобы чувствовать себя более любимым, — это создание близких отношений, и это начинается с содержательных, увлеченных разговоров. Они не обязательно должны быть глубокими и духовными по своей природе. Они просто должны быть честными, подлинными и взаимными.

Вы можете инициировать такой обмен мнениями с кем угодно практически в любое время, просто спросив о другом человеке, внимательно выслушав его, а затем найдя точки соприкосновения. Естественно, некоторые люди останутся закрытыми, но стоит рискнуть почувствовать себя уязвимым, чтобы найти тех, кто этого не сделает.

2. Подарите свое присутствие.

Часто, когда мы разговариваем с людьми, мы не слушаем их полностью; мы формулируем наш ответ в наших головах и ждем своей очереди говорить. Делая это, мы не только оказываем другому человеку медвежью услугу; мы также обсчитываем себя.

Вспомните, когда вы в последний раз по-настоящему открывались кому-то. Скорее всего, это требовало от вас чувства комфорта и доверия, даже если вы еще не очень хорошо знали этого человека. Акт раскрытия сам по себе является подношением любви. Это приглашение впустить кого-то.

Признавая это и приветствуя это, полностью слушая других людей, мы фактически получаем любовь.

3. Откройте клапан любви.

Точно так же, как сердечный клапан предотвращает обратный ток крови, наш клапан любви может блокировать поток энергии в наших взаимодействиях. Обычно это происходит, когда мы слишком поглощены своей головой, думая, анализируя и желая большего, вместо того, чтобы присутствовать и позволять себе давать и брать.

Присоединяйтесь к моменту, снимите напряжение с ситуации и избегайте желания заполнить тишину болтовней. Вместо этого представьте взаимодействие как нечто циклическое по своей природе, где есть баланс между тем, чтобы делиться и слушать, давать и получать.

Когда мы очищаем умственный беспорядок и позволяем этому типу потока, мы, по сути, выбираем быть любовью.

Откройте свой разум

4. Измените свои представления о мире и любви.

Когда мы снова и снова говорим себе одни и те же вещи, мы в конечном итоге создаем самоисполняющееся пророчество.

Если вы скажете себе, что людям все равно, вы вложите эту энергию в мир, а затем легко найдете доказательства, подтверждающие это. Если вы говорите себе, что никогда не испытаете любви, вы создадите ментальные барьеры, а затем подсознательно оттолкнете ее.

Расскажи себе другую историю: в мире много любви, ее много, ты ее заслуживаешь, и она приходит к тебе каждый день.

5. Учтите, что любовь может выглядеть иначе, чем вы ее представляли.

Говоря себе, что любовь приходит к вам каждый день, вы не просто лжете себе; вы берете на себя ответственность за признание любви вокруг вас.

Это может быть не тот человек, с которым вы хотите романтических отношений. Это может не соответствовать стандартам и критериям, которые вы определили в своей голове. Но это не значит, что его нет.

Когда друг подталкивает вас к раскрытию вашего потенциала, это акт любви. Когда член семьи находит время выслушать вас, помогая вам составить представление о вашей жизни, это акт любви.

Увидьте и оцените любовь вокруг вас, и она обязательно умножится, потому что вы придете к потенциальным новым отношениям с чувством целостности, а не недостатка.

6. Дарите любовь, когда вам хочется судить.

В конечном счете, именно так мы все хотим, чтобы нас любили: без осуждения, жалости или снисходительности. Пообещайте себе такую ​​любовь как в ваших существующих отношениях, так и в новых, которых вы, возможно, захотите избежать.

Это не означает, что вы не должны следовать своим инстинктам, когда чувствуете себя небезопасно рядом с кем-то. Это просто означает, что вы смотрите глубже, даете людям шанс и тем самым создаете потенциал для более значимых, взаимовыгодных отношений.

Сделайте осознанный выбор быть понимающим и сострадательным. Хотя получение не является намерением отдавать, это, вероятно, подготовит почву для того, чтобы вы получили такое же вознаграждение взамен.

Открой глаза

7. Цените людей, которые рядом.

Иногда мы настолько поглощены поиском романтической любви, что забываем ценить друзей и семью, которые всегда рядом и предлагают свою поддержку. По крайней мере, я сделал. Несмотря на мой хронический страх быть замеченным и осужденным, а также инстинкт самосаботажа, я долгое время считал себя неполноценным.

Я знаю, вы можете подумать, что дружба — это не то же самое, что романтическая привязанность, и я понимаю. Я тоже так себя чувствовал. Но мы не привлекаем романтическую любовь в свою жизнь, сосредотачиваясь на том, чего не хватает. Мы привлекаем потенциальных партнеров, излучая любовь.

Проведите инвентаризацию всех небезразличных людей. Скорее всего, их гораздо больше, чем вы думаете.

8. Признайте любовь, которую вы не дарите.

Гораздо проще определить, чего мы не получаем, чем быть честными с самими собой в отношении того, чего мы не даем. Возможно, вы хотите, чтобы люди чаще проверяли ваш аккаунт. Вы проверяете их? Может быть, вы хотите, чтобы люди больше спрашивали о вашей личной жизни. Вы спрашиваете их об их?

Дарите ту любовь, которую хотите получить. Дайте похвалу. Обратите внимание на мелочи. Предлагайте помощь, даже если вас об этом не просят.

Я не предлагаю, чтобы ты всегда был тем, кто дает. Если это похоже на постоянную улицу с односторонним движением, возможно, пришло время переоценить эти отношения. Но в большинстве здоровых людей более щедрое пожертвование создает атмосферу внимания и щедрости.

И, конечно же, есть и обратная сторона медали: просите то, что вам нужно! В моей жизни были одни отношения, которые часто казались несбалансированными. Недавно я спросил эту подругу, будет ли она иногда звонить мне просто для того, чтобы поговорить, вместо того, чтобы звать за советом. Я спросил, и теперь она делает.

9. Внимательно изучите свои потребности и намерения.

Иногда, когда мы ищем любовь, мы действительно пытаемся не дать себе то, что нам нужно. В нашем прошлом есть боль, которую мы не хотим признавать, или внутри есть пустота, которую мы не хотим заполнять самостоятельно.

Если вы чувствуете дыру где-то внутри, внимательно посмотрите, что могло ее вызвать. Будьте достаточно сильны, чтобы признать, что вам нужно сделать для вас, будь то давно назревший разговор с членом семьи, работа над самооценкой или поиск смысла жизни.

Мы все заслуживаем того, чтобы окружающие нас любили, но сначала нам нужно захотеть и быть способными любить себя. Вот что нужно, чтобы почувствовать глубокую связь: почувствовать глубокую связь с самим собой и уверенность в том, что мы можем дать.

Фото gfpeck

О Лори Дешен

Лори Дешен — основательница компании Tiny Buddha. Она также является автором Журнала благодарности Крошечного Будды , Журнала беспокойства Крошечного Будды и Журнал внутренней силы Крошечного Будды  и соучредитель Recreate Your Life Story, онлайн-курса, который поможет вам отпустить прошлое и жить жизнью, которую вы любите. Чтобы получить повседневную мудрость, присоединяйтесь к списку Крошечных Будд здесь. Вы также можете следить за новостями Крошечного Будды в Facebook, Twitter и Instagram.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Как наконец отпустить кого-то: советы терапевтов

Любовь

Как на самом деле отпустить кого-то и 14 признаков того, что пора, от терапевтов

mbg Писатель о духовности и отношениях Сара Риган

mbg Писатель о духовности и отношениях

Сара Рейган — писатель о духовности и отношениях и зарегистрированный инструктор по йоге. Она получила степень бакалавра в области радиовещания и массовых коммуникаций в Университете штата Нью-Йорк в Освего и живет в Буффало, штат Нью-Йорк.

Как на самом деле отпустить кого-то и 14 признаков того, что пора, от терапевтов

Как на самом деле отпустить кого-то и 14 признаков того, что пора, от терапевтов Как на самом деле отпустить кого-то и 14 признаков того, что пора, от терапевтов Как на самом деле отпустить кого-то и 14 признаков того, что пора, от терапевтов Как на самом деле отпустить кого-то и 14 признаков того, что пора, от терапевтов Как на самом деле отпустить кого-то и 14 признаков того, что пора, от терапевтов Как на самом деле отпустить кого-то и 14 признаков того, что пора, от терапевтов

Автор изображения Оксана Первомай / Стокси

Как на самом деле отпустить кого-то и 14 признаков того, что пришло время, от терапевтов

14 апреля 2022 г.

Как на самом деле отпустить кого-то и 14 признаков того, что пора, от терапевтов Как на самом деле отпустить кого-то и 14 признаков того, что пора, от терапевтов Как на самом деле отпустить кого-то и 14 признаков того, что пора, от терапевтов Как на самом деле отпустить кого-то и 14 признаков того, что пора, от терапевтов Как на самом деле отпустить кого-то и 14 признаков того, что пора, от терапевтов

Когда отношения исчерпали себя, мы в конце концов должны отпустить этого человека. И поскольку может быть трудно понять, когда пришло время отпустить, не говоря уже о том, как это сделать на самом деле, мы спросили экспертов по отношениям. Вот что они должны были сказать.

Что значит отпустить человека.

Отпустить кого-то означает разорвать связь, которую вы с ним установили, согласно семейному и семейному терапевту Шелли Буллард, MFT. Даже если в вашем сердце всегда будет место для него и вы будете любить его безоговорочно, когда вы поймете, что этот человек на самом деле вам не подходит, вы должны принять это.

Принятие — это отпускание. Это понимание того, что вам будет лучше, если у этого человека не будет прямого доступа к вам, если он вообще будет. И из этого места принятия вы можете высвободить внимание и энергию, которые вы отдавали этому человеку, и направить их на то, что действительно приносит вам покой и радость.

Если вы только что пережили расставание или чувствуете, что вот-вот расстанетесь, окончательно отпустить этого человека никогда не бывает легко. По словам лицензированного брачного и семейного терапевта Тианы Лидс, Тианы Лидс, LMFT, даже если это ваше решение, там все еще есть открытая рана, на заживление которой потребуется время.

14 признаков того, что пора отпустить:

1. Вы не чувствуете себя в безопасности ни физически, ни эмоционально.

Ни в коем случае нельзя терпеть насилие, говорит Лидс mbg. Если в отношениях присутствует какое-либо насилие, будь то физическое, эмоциональное и/или словесное, это главный признак того, что этого человека нужно отпустить.

Иногда бывает трудно распознать жестокое обращение, или вы можете не чувствовать, что все «так уж плохо». Если вы сомневаетесь, Лидс советует обращать особое внимание на две вещи: «Если вы чувствуете, что ходите по яичной скорлупе, когда вы со своим партнером, пришло время подумать о разрыве отношений. И если вы не чувствуете себя в безопасности с вашим партнером, как эмоционально, так и физически, пришло время прекратить отношения».

2. Ты всегда ищешь им оправдания.

По словам клинического психолога Перпетуа Нео, DClinPsy, нередко мы видим розовые очки с объектами нашей привязанности, и это может привести к постоянному оправданию непростительного поведения.

«Люди будут говорить мне что-то вроде «Он не полноценный нарцисс», а я буду спрашивать: «Неужели ему действительно нужно быть полноценным нарциссом, прежде чем ты собираешься уйти? Потому что, если ты ждешь этого, тогда ты идешь к полному уничтожению», — объясняет она.

Даже на менее экстремальном уровне, говорит Нео, вы можете испытывать «избирательную память» или «предвзятость подтверждения», редко вспоминая плохие времена и сосредотачиваясь только на коротких хороших моментах. «И если это происходит и мешает вам иметь объективное представление, то это на самом деле невероятно опасно для вас», — добавляет она.

3. Вам не нравится, кто вы есть вокруг них.

Спросите себя, действительно ли вам нравится, кто вы есть рядом с этим человеком, и действительно ли вы остаетесь самим собой. Нео отмечает, что если вы меняете свое обычное поведение на подхалимство, чтобы сохранить мир, это признак того, что этот человек вам не подходит.

4. Они истощают вашу энергию.

Наряду с тем, как вы ведете себя и ведете себя с этим человеком, полезно также оценить, как он заставляет вас чувствовать себя . Лидс объясняет, что чувство общего дискомфорта или чувство истощения после проведенного с ними времени указывают на то, что вам лучше прекратить отношения.

И, как добавляет Нео, если вы боитесь их присутствия или чувствуете, что вам нужно достаточно времени, чтобы перезарядиться после того, как вы рядом с ними, они определенно истощают вас и вашу энергию.

5. Вы переросли их.

Иногда, даже если отношения не являются нездоровыми или токсичными, мы просто перерастаем их. От этого может быть особенно трудно отказаться, потому что отношения могут быть комфортными или в остальном «хорошими». Нео говорит, что здесь требуется большая честность с самим собой, потому что отпустить может быть много вины.

«Некоторые люди предпочитают не расти или предпочитают кальцифицироваться или превращаться во что-то другое. И если вы стремитесь к росту — это неизбежно происходит — мы перерастаем людей, даже тех, кого любим, а иногда и других людей, наблюдающих за нашим ростом. не радуйся этому».

Пытается ли этот человек саботировать ваш рост, или вы просто не чувствуете, что движетесь по той же восходящей траектории, вы должны спросить себя, будет ли этот человек способствовать жизни, к которой вы стремитесь, в долгосрочной перспективе. А если нет, то пора уходить.

6. Плохих времен больше, чем хороших.

Проще говоря, если отношения вызывают больше трудностей, чем что-либо еще, в чем смысл? «Когда вы чаще всего ссоритесь, самое время подумать о том, чтобы уйти. И если даже в лучшем случае ваши отношения никогда не были действительно хорошими, вы, вероятно, будете счастливее, если прекратите отношения», — говорит Лидс mbg.

7. Ваши близкие их не одобряют.

Одно дело, если у вашего самого надежного друга есть сомнения по поводу вашего партнера. Но если никто из ваших друзей и родственников не любит вашего партнера, по словам Лидса, «это большой красный флаг, который может вам не подойти».

8. С ними не видно будущего.

Это действительно зависит от того, что вы ищете в отношениях, но если вы ищете что-то долгосрочное, Лидс говорит, что важно иметь возможность визуализировать будущее с ними. Если вы действительно не видите, как это происходит, «пришло время отпустить», отмечает Лидс.

9. Там неравный давать и брать.

Получение минимума от кого-то не является устойчивым — по крайней мере, если вы хотите быть в счастливых и приносящих удовлетворение отношениях. Итак, если все, что вы получаете от своего партнера, это крохи, говорит Лидс, «пора перейти к тому, кто будет щедрым и добрым к вам». (Вот как определить, находитесь ли вы в односторонних отношениях.)

10. Они не остаются верными своему слову.

Нам всем нужен кто-то, кто живет порядочно: они имеют в виду то, что говорят, прилагают усилия и доводят дело до конца, а их слова согласуются с действиями. По словам Лидса, если эти основополагающие вещи отсутствуют, это большой красный флаг и знак уйти.

11. Вы не доверяете им.

Доверие — еще один основополагающий аспект здоровых отношений, и Лидс говорит, что если вы не можете доверять своему партнеру, пора двигаться дальше. Будь то неверность, ложь или любой вид подрыва доверия, если с этим нельзя справиться, это только вызовет больше проблем в будущем.

12. Ваши приоритеты и ценности не совпадают.

Это связано с идеей возможности увидеть будущее с этим человеком. Это поможет вам найти партнера, чьи приоритеты и ценности совпадают с вашими, и Лидс говорит, что если это не так (например, один из вас хочет детей, а другой нет), вы, вероятно, захотите уйти. .

13. Не хватает уважения.

Взаимное уважение является важным фактором любых здоровых отношений, и, по словам Лидс, если вы не чувствуете уважения в ваших отношениях и/или не уважаете своего партнера, пришло время прекратить это. Один из самых простых способов обнаружить неуважение — это присутствие презрения, которое является одним из так называемых четырех всадников развода.

14. Вы постоянно думали о том, чтобы отпустить их.

И последнее, но не менее важное: Лидс говорит, что если вы какое-то время решали, стоит ли уйти, это ваш знак прекратить отношения. Больше никаких оправданий, розовых очков или пребывания в ядовитой динамике. Слушай свое нутро!

Как по-настоящему отпустить любимого человека:

1.

Убедитесь, что вы в безопасности.

Как бы сильно вы ни любили этого человека, важно трезво оценивать ситуацию. Если в этих отношениях присутствует какое-либо насилие, первое, о чем следует думать, отпуская этого человека, — это ваша собственная безопасность.

«Если у вас есть какие-либо опасения по поводу безопасности, обязательно сообщите своему партнеру в общественном месте, если вы решите расстаться лицом к лицу, или подумайте о том, чтобы сообщить ему об этом по телефону или в текстовом сообщении. Расставание может вызвать сильные эмоции, поэтому, если ваш партнер нестабильна, ставьте свою безопасность превыше всего», — говорит Лидс.

Возможно, вам даже придется быть осторожным во время побега, добавляет Нео. Вы также захотите убедиться, что у вас есть все необходимые документы (если это будет связано с юридическими вопросами), надежная система поддержки и даже подумать о смене паролей, говорит она. (Вот наше полное руководство по выходу из оскорбительных отношений. )

2. Откройте диалог.

Если вы хотите поговорить с этим человеком о своем решении, вы можете предпринять шаги, чтобы начать диалог. «Как только вы пришли к выводу, что пора двигаться дальше, подумайте, как бы вы хотели сообщить об этом своему партнеру. Если нет проблем с безопасностью, лучше всего сообщить новости лично», — говорит Лидс mbg, добавляя: «В идеале вы должны сообщить партнеру о своих опасениях задолго до того, как решите расстаться».

3. Твердо держите свои границы.

Лидс и Нео оба отмечают, что наличие своего рода сценария может помочь, если вы беспокоитесь, что можете отступить в разговоре лицом к лицу. Стой твердо в расставании и держи свои границы. «Убедитесь, что вы стоите как скала, как гора. Не двигайтесь», — добавляет Нео.

4. Будьте прямолинейны, но также и сострадательны.

Во время расставания Лидс дает четкий и сострадательный совет, объясняя, что вы хотели бы пойти разными путями. Если они спросят вас, почему, вы можете привести несколько конкретных причин того, что вам не нравится. «Возьмите на себя ответственность за то, что не работает, когда это возможно, используя «я»-утверждения, такие как: «Я чувствую себя на грани во время наших ссор, и в последнее время мы так много спорим, что мне трудно чувствовать себя спокойно» или « Я понял, что хочу быть с партнером, который разделяет мое видение совместной жизни за границей»9.0005

Это позволяет избежать затягивания разрыва или причинения ненужной боли вашему партнеру, объясняет она, и вам не нужно вдаваться в мучительные подробности о каждой мелочи, которая вам не нравится в нем, вместо этого придерживаясь общей картины.

5. Откажитесь от контактов, если можете.

После того, как расставание было сказано и сделано, настоящая работа по отпусканию состоит в том, чтобы сохранить его. В большинстве случаев отказ от контактов будет самым быстрым и здоровым путем к выздоровлению, и вам нужно будет сообщить об этом человеку.

«Помните, что это не ваша работа — помочь вашему партнеру пережить боль разрыва. Попытка помочь бывшему партнеру исцелиться от отношений почти невозможна, потому что каждый раз, когда вы рядом с ним, это дает смешанный сигнал. и рискует вновь вовлечь их в отношения», — объясняет Лидс.

И, как добавляет Нео, они вполне могут попытаться связаться с вами, например, в праздники или на ваш день рождения, но важно, чтобы вы не сдавались.

6. Знай, что ты достоин любви.

По словам психотерапевта и эксперта по отношениям Кена Пейджа, LCSW, напоминание себе о собственной самооценке и, кроме того, признание того, что вы достойны любви, которую вы желаете, очень важно, когда вы отпускаете кого-то. Он объясняет, что мы часто убеждаем себя, что что-то в нас мешает нам получать любовь, но «этот миф, который дорог нашему сердцу, заставляет нас разыгрывать циклы боли для себя и других», — говорит он, добавляя: «И что нас ужасно раздражают люди, которые не могут принять нас и любить такими, какие мы есть».

Вот несколько способов научиться снова любить себя после расставания — это важно для того, чтобы действительно двигаться дальше.

7. Восстановите связь с другими частями вашей жизни.

Используйте время после расставания как возможность сосредоточиться на своем собственном выздоровлении и попытайтесь опираться на другие отношения в своей жизни, предлагает Лидс, например, с друзьями и семьей. «Вновь посвятите себя своим увлечениям и интересам и дайте себе время, чтобы исцелиться и двигаться вперед в своей жизни», — добавляет она.

8. Напомните себе, почему это не сработало.

Отпустить кого-то — это процесс, и у вас могут быть моменты, когда вы начинаете романтизировать прошлое. Но, как ранее сказал mbg терапевт по вопросам секса и отношений Стивен Снайдер, доктор медицинских наук, важно напомнить себе, почему что-то пошло не так, когда это происходит. «Чаще всего мы идеализируем людей, по которым скучаем», — говорит он, добавляя: «Мы упускаем из виду тот факт, что значения, которые мы придавали отношениям, не всегда удовлетворялись так, как нам хотелось бы».

9. Дайте себе много заботы о себе.

Наконец, дайте себе достаточно времени и энергии, чтобы сосредоточиться на себе. «Выделите время для себя. Когда вы проводите много времени с кем-то, а этот человек уходит, это большая перемена, а перемены часто неприятны», — ранее объясняла mbg лицензированный терапевт Ленайя Смит Кроуфорд, LMFT.

Она отмечает, что вы можете получать удовольствие от того, что делаете что-то без второй половинки, например, встречаетесь с близкими друзьями, медитируете или лечитесь. «Делайте то, что вам нужно, чтобы питать свою душу, когда вы переживаете расставание и начинаете преодолевать их», — добавляет она.

Нижняя линия.

Наши отношения составляют огромную часть нашей жизни и нашего благополучия, и расставание со значительным может быть, мягко говоря, душераздирающим. Но когда мы захвачены динамикой, которая нам не служит, мы только ограничиваем себя — и отпустить — это просто лучший способ действий.

Если вы находитесь в непосредственной опасности, звоните 9-1-1. Чтобы получить анонимную и конфиденциальную помощь, вы можете позвонить на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия (1-800-79).9-7233 или телетайп 1-800-787-3224) и бесплатно разговаривайте с обученным адвокатом столько раз, сколько вам нужно. Они доступны 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Вы также можете поговорить с ними в приватном чате на  на их веб-сайте .

Как расстаться с любимым человеком

  • Расставание с любимым человеком будет болезненным, поэтому вам следует к этому подготовиться.
  • После расставания не стоит сразу пытаться подружиться или постоянно следить за их социальными сетями.
  • Вы также должны попытаться окружить себя своими друзьями, а не прыгать в новые отношения.

Независимо от того, расстаетесь ли вы с кем-то или прекращаете отношения, расставание никогда не бывает веселым. К сожалению, любви не всегда достаточно, чтобы поддерживать партнерские отношения, и время от времени вам может понадобиться расстаться с кем-то, кого вы действительно любите. Однако прекращение отношений редко бывает простым или резким.

Вот 11 советов от психотерапевтов о том, как безболезненно расстаться с любимым человеком.

1. Выкладывайся на полную перед уходом

Активные попытки улучшить отношения, например работа над избавлением от нездоровых привычек или пробная терапия для пар, прежде чем навсегда покончить с ними, могут помочь вам избежать «мог бы иметь» и «должен иметь» что вы могли бы остановиться на линии. «Знание того, что вы сделали все возможное, чтобы улучшить отношения, и это не сработало, позволит вам быстрее исцелиться», — говорит Ана Де ла Круз, LMFT, терапевт отношений в Chooseing Therapy.

2. Знайте, что это будет больно

Не нужно приукрашивать это: расставание тяжелое, поэтому помните, что чувствовать боль во время этого процесса абсолютно нормально. Хотя это и пугает, это не должно быть поводом отказаться от своего решения расстаться. «Расставание с любимым человеком — это, вероятно, самое трудное решение в вашей жизни. Вы можете почувствовать, что буквально вырываете кусок своего сердца», — говорит Де ла Крус.

3. Знайте свое «почему» и стойте на своем

Четкая причина (или причины), по которой отношения должны прекратиться, может помочь вам стоять на своем в процессе расставания, говорит Де ла Круз. Таким образом, вы можете быть готовы, если ваш партнер попытается убедить вас передумать.

Будьте сильными и помните, почему ваши отношения не складываются. Настройтесь на логическую сторону своего мозга, а не поддавайтесь эмоциям.

4. Не пытайтесь сразу подружиться

Разлука и временное прекращение контактов могут помочь вам восстановиться после разрыва. Знайте, что это нормально, что вы и ваш бывший не станете друзьями сразу. «Попытка завязать дружбу сразу же будет сбивать с толку и болезненна. Можно оставаться друзьями в будущем, но только после того, как обе стороны пережили расставание и пошли дальше», — говорит Ашера ДеРоса, LMFT, терапевт по отношениям в Whole Stories. Терапия.

Кроме того, вы должны убедиться, что хотите дружить по правильным причинам, если вы действительно хотите, чтобы дружба продолжалась. Исследование 2017 года показало, что люди, которые хотели остаться друзьями со своими бывшими из соображений безопасности или из практических соображений, с большей вероятностью испытали положительные результаты дружбы, чем те, кто хотел остаться друзьями из-за неразрешенных романтических желаний.

5. Установите границы со своим бывшим

Особенно, если вы не можете разорвать контакты или отнять время у своего бывшего, например, если вы все еще живете вместе или вам нужно стать со-родителем, обязательно установите разумные границы с ними.

Например, ДеРоса говорит, что вы можете захотеть установить границы, окружающие определенные темы разговора. «Обеим сторонам будет больно, но не стоит понимать, насколько это больно друг другу. Точно так же нездорово делиться подробностями своей новой одинокой жизни», — говорит ДеРоса. Это может привести к еще большим обидам или к возвращению к комфорту в отношениях, даже если вы знаете, что это вредно для здоровья.

6. Установите границы со своей группой друзей

Если вы не хотите получать новую информацию о своем бывшем или если вы не хотите слышать, как они ругают вашего бывшего, не стесняйтесь сообщить своим друзьям, где ты рисуешь линию. Например, ДеРоса говорит, что вы можете попросить своих друзей не сообщать вам новости о том, что они видели в социальных сетях вашего бывшего. Решите, что вам удобнее, и придерживайтесь этого.

7. Избегайте преследования в социальных сетях

Может быть очень заманчиво и слишком легко поддаться преследованию своего бывшего в различных социальных сетях, но это, скорее всего, принесет больше вреда, чем пользы. Исследование 2012 года показало, что «слежка в Facebook» за бывшим связана с большим количеством страданий и негативных эмоций, связанных с разрывом, а также с большим сексуальным желанием и тоской по бывшему.

8. Не бросайтесь сразу в новые отношения

Если вы сразу же вступите в новые отношения после разрыва, у вас не будет времени, чтобы полностью осознать свои эмоции. «Есть время и место, чтобы двигаться дальше, но это определенно не тогда, когда вы все еще находитесь в своих чувствах по поводу вашего разрыва», — говорит ДеРоса. Не существует волшебного числа, сколько недель или месяцев вы должны ждать, прежде чем начинать новые отношения, но вы должны чувствовать, что полностью пережили расставание и чувствовать себя более эмоционально исцеленным.

9. Проводите время со своим кругом

Конечно, хорошо проводить время в одиночестве, но опора на других близких поможет вам оставаться сильными во время расставания. «По мере того, как вы выздоравливаете в процессе, окружение себя друзьями и семьей и наличие сильной системы поддержки помогут вам двигаться дальше», — говорит Де ла Круз.

10. Прочувствуйте свои чувства

Расставание может вызвать бурю эмоций. ДеРоса говорит, что в некоторые дни вы можете чувствовать себя прекрасно и полно энергии, в то время как в другие дни вы чувствуете себя очень грустно, но оба состояния в порядке и нормальны. Прочувствуйте свои эмоции, даже самые сильные, вместо того, чтобы отталкивать их. ДеРоза говорит, что ведение дневника, рисование или общение с друзьями могут помочь вам справиться с ситуацией.

Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что ведение дневника о положительных аспектах расставания помогло людям по-новому взглянуть на расставание и почувствовать себя более оптимистично.

11. Обратитесь за профессиональной помощью, если она вам нужна

Расставание — это серьезное изменение в жизни, и вполне естественно, что ваше психическое здоровье может немного пострадать в это непростое время. Тем не менее, ДеРоса говорит, что если у вас гораздо больше трудных дней, чем хороших, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом.

РубрикаРазное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *