Что делать если бросил: как пережить и не сделать новых ошибок
Что делать если бросил парень
Любовь
Расставаться всегда больно, но если тебя бросили, то к душевным терзаниям прибавляется еще и заниженная самооценка. И как тут, спрашивается, выйти победителем? Да и возможно ли это, в принципе? Возможно! Главное здесь, как и в любой ситуации, не делать глупостей.
Тебе хочется: Его вернуть
Правильно: Отпустить его.
Разумеется, ситуации бывают разные и не исключено, что он поступил с тобой ужасно. Но ты в любом случае не должна ему препятствовать. В случае если он спокойно сказал, что хочет уйти, то нужно понять, что он уже не счастлив рядом с тобой, да и не будет, раз уж дошло до этого разговора. Если же он нагло тебя бросил или ушел «по-английски», держа под ручку девчонку из параллельного класса, то, тем более, возвращать его будет глупо и даже еще более унизительно, чем быть брошенной. Поверь, со временем твоя жизнь наладится, но от того, как ты переживешь этот первый и самый трудный момент, зависит твое самоощущение в будущем, да и, в конце концов, представь, как неприятно ему будет уже сейчас, когда он увидит, что тебе все равно.
- Фото
- tumblr.com
Тебе хочется: Напиться
Правильно: Сохранить ясность ума и проанализировать случившееся.
Поверь нам, опытным в таких печальных делах девчонкам, алкоголь здесь не помощник. Конечно, ты рассчитываешь таким образом уменьшить свои страдания, но в итоге просто расслабляешься и откладываешь их на потом. Да-да, после ночи всегда наступает утро – не забывай. Тем более, в нетрезвом состоянии искушение набрать знакомый номер с целью удостовериться в серьезности решения теперь уже экс-бойфренда только усилится. Поэтому давай-ка соберись с мыслями. Если хочешь, поплачь. Но все равно тебе придется посмотреть правде в глаза, так ты на шаг приблизишь себя к тому, чтобы оставить своего бывшего в прошлом.
- Фото
- tumblr.
com
comТебе хочется: Задать ему вопрос: «Почему?»
Правильно: Промолчать.
Вот увидишь, если он и ответит на этот вопрос, то наверняка нечестно или же его ответ тебе не понравится. Да и, в конце концов, ты сама можешь догадаться – почему так произошло. Другое дело, если его ответ тебе нужен для работы над собой, но мы-то знаем, что ты просто ищешь повод пожалеть себя или же изобразить жертву в его глазах. А ну-ка перестань! Оставь эту затею, ведь, в любом случае, не бывает объективной причины для расставания, а ответы типа «не сошлись характерами» или «я тебя больше не люблю» тебя вряд ли устроят, и, более того, мы уверены – они не просто не устроят тебя, но и вызовут желание задать еще один вопрос, а потом еще один. Так стоит ли вообще начинать? Да и какое это теперь имеет значение? Он же не предоставил тебе выбора, а просто ушел, значит, изменишь ты что-то или нет – это уже никак не повлияет на его решение.
- Фото
com» data-v-586212d6=»»>tumblr.comТебе хочется: Написать ему гадость
Правильно: Пожелать ему всего хорошего.
После расставания лучше временно изолировать себя из интернет-пространства и удалить его номер из быстрого набора. И не потому, что он не заслуживает того, чтобы ты хранила его номер, а для того, чтобы побороть искушение ему позвонить/отправить смс, или связаться с ним «ВКонтакте». Пойми, мы не пытаемся запретить тебе с ним общаться, просто главная цель для тебя сейчас – оправиться от обиды и потрясения, а твой мозг пока не привык к тому, что вы уже не вместе и легко может заставить тебя вытворить что-то гадкое. Только не думай, пожалуйста, что мы сомневаемся в твоей внутренней силе, если вдруг ты уже решила, что в этом материале собраны методы для слабаков. Скорее наоборот, пережить расставание достойно способны только сильные девчонки, а мы просто пытаемся облегчить тебе этот процесс.
- Фото
com» data-v-586212d6=»»>tumblr.comТебе хочется: Произнести много «громких» слов о дружбе
Правильно: Подождать и посмотреть, что будет.
Иными словами, прежде чем сделать самый безразличный вид и гордо провозгласить: «Давай останемся друзьями» – подумай, сможешь ли ты с ним дружить. Хоть идея этой дружбы и заманчива, но, поверь, осуществить ее будет очень непросто. Посмотри, как много звездных пар подтверждают нашу теорию: Дженифер Энистон и Брэд Питт, Селена Гомес и Джастин Бибер, Аврил Лавин и Дерек Уибли, Скарлетт Йоханссон и Райан Рейнольдс, Кристен Стюарт и Роберт Паттинсон, Йен Сомерхолдер и Нина Добрев – ни один из этих блестящих экс-тандемов не встречается по воскресеньям за чашечкой латте с корицей, и почему? Да потому что у каждой из этих бывших «половинок» есть своя личная жизнь: девушки и парни, мужья и жены, с которыми им настолько хорошо, что никаких «гостей из прошлого» им не нужно. Разумеется, мы не утверждаем, что после разрыва ты моментально сможешь построить новые отношения и, более того, не призываем тебя это делать (смотри следующий пункт), но когда-нибудь в твоей жизни, все же, появится кто-то другой, и тогда твоего «друга» вежливо попросят удалиться, и, как ты понимаешь, вежливо – в лучшем случае.
Теперь ты наверняка в замешательстве: что же тогда делать с этим «беглецом», и не послать ли его в то место, которым он, скорее всего, думал последние дни? Ты удивишься, но грубить ему тоже не стоит (см. предыдущий пункт): так ты превратишься в истеричку в его глазах, и он (не дай бог!) еще раз убедится в правильности решения оставить тебя, и тогда уж точно не будет сожалеть о вашем разрыве. Самый лучший и проверенный метод в данном случае – обойтись без слов, а сможете вы дружить или нет покажет время.
- Фото
- tumblr.com
Тебе хочется: Найти ему замену
Правильно: Дать себе отдохнуть.
Обычно расставания не бывают совсем уж неожиданными, и перед ними в жизни любой пары начинается сложный период. И мы ни за что не поверим, что перед разрывом у вас все было просто чудесно, наверняка тревожные нотки все же звучали. Запомни! Любые отношения – это, прежде всего опыт, пусть и болезненный.
Просто все это нужно пережить. Пройдет время, страсти поутихнут, и солнце снова будет светить ярко! А пока выдохни и посвяти время себе любимой и пусть весь мир подождет. И да, пока ты еще на эмоциях, не стоит бездумно бросаться на поиски «прекрасного принца». А еще идеальным для тебя будет попробовать разобраться в себе, посмотреть, так сказать, с другой стороны, проанализировать причину разрыва, дабы в следующих отношениях избежать подобных ошибок.
- Фото
- tumblr.com
Тебе хочется: Приударить за его другом
Правильно: Исчезнуть из поля зрения его компании.
Лучший способ одновременно испортить о себе последнее впечатление, опозориться и продлить собственные страдания – приударить за кем-то из его компании. Даже если он сам так поступил с тобой, не стоит отвечать тем же. Во-первых, если тебе сейчас больно, значит, ваши отношения были для тебя очень важны.
Поэтому не нужно обманывать саму себя и, из-за желания отыграться, умалять их значимость. Во-вторых, даже если ты так поступишь, знай, что это если и принесет, то очень кратковременный эффект, а потом он просто посмеется над тобой и еще раз (уже не первый!) убедится в правильности своего решения. И представь, как велика вероятность того, что другу окажется важней он, а не ты, и в итоге он тоже тебя бросит? Поверь, в данном случае цель не оправдывает средства. Другое дело, если ты, правда, влюблена в его друга, но тогда эта статья не для тебя.
- Фото
- tumblr.com
Тебе хочется: «Случайно» прийти туда, где он
Правильно: Лучше сделай то, что тебя порадует.
Если и вылезать из-под уютного одеяла и кучи оберток от спасительного шоколада, то только ради чего-то приятного, например, похода в кино или на концерт любимого исполнителя.
Подумай, ты ведь не зря уже неделю ревела в подушку и объедалась сладким? Помни, каждая встреча с ним добавит тебе еще одну такую неделю страданий и обжорства. Непременно. Так зачем в таком случае специально продлевать свои страдания? Если ты думаешь, что, правда, хочешь увидеть его, ты ошибаешься – ведь единственное, что тебе действительно необходимо – это поскорее его забыть. Вот и действуй.
- Фото
- tumblr.com
Тебе хочется: Мешать его отношениям с новой девушкой
Правильно: Забей.
Мы не будем просить тебя поставить себя на его место или быть объективной, прокручивая при каждом удобном (или не очень) случае: «Ну, мы же расстались!». Мы дадим тебе более действенный и емкий совет: забей! Он идет с ней под ручку на улице? Забей! Ты вспомнила о них, скучая на уроке физики? Забей! Они встречаются всего неделю, но уже поставили семейное положение «ВКонтакте»? Посмейся и забей! А теперь объясним, почему этот метод самый действенный.
Во-первых, вспоминая слово «забей» ты сразу же переключаешься от грустных мыслей. Во-вторых, наверняка ты переживала о том, что будет с тобой, когда у него кто-то появится, так вот, теперь тебе уже не о чем переживать. В-третьих, это простое и емкое слово поможет тебе избежать глупостей, вроде написания длинного письма своей, так называемой, «замене». В-четвертых, только воспользовавшись этим советом, ты сможешь перечеркнуть свое прошлое и начать жизнь, если не с новой тетради, то хотя бы с чистого листа. Поверь, потом ты даже не заметишь, как станешь такой крутой девчонкой, что его новая подружка сама будет следить за твоей жизнью, о чем ты сможешь узнать совершенно неожиданно после ее неосторожного лайка под твоим фото (PS: с нашим автором такое случалось).
- Фото
- tumblr.com
Тебе хочется: Разочароваться во всех парнях
Правильно: Не делать поспешных выводов.
Умозаключения из разряда «Все парни одинаковые» или «Все мужики – придурки» уже давно вышли из моды. Гораздо актуальнее в наше время делать акцент на индивидуальности. И как бы тебе не хотелось верить в худшее, все равно все парни разные. Но в том, что такие мысли пришли тебе в голову, нет ничего странного и ужасного, ведь это даже не умозаключения, а логичный ответ твоего организма на перенесенный стресс: когда мы испытываем боль (физическую или моральную) нам больше не хочется, чтобы это повторилось, и срабатывает что-то похожее на инстинкт самосохранения. Однако все же проследи, чтобы эта мысль не превратилась в навязчивую идею, ведь в таком случае она может стать существенным препятствием на пути к счастью, и ты рискуешь упустить того, кому действительно не безразлична.
- Фото
- tumblr.com
Тебе хочется: Постоянно говорить о нем с подругами
Правильно: Разве вам больше не о чем поговорить?
«На то они и лучшие подруги!» – эгоистично подумаешь ты, но вспомни сериал «Секс в большом городе».
Что сделала Кэрри, когда узнала о том, что бросивший ее мистер Биг собирается жениться? Разумеется, сначала она внушила себе, что ей все равно, а затем, недолго думая, стала превращать каждую встречу с подругами в пресс-конференцию на тему «Пусть он будет счастлив» или «Вот и хорошо, что у него теперь такая простушка». И потом дошло уже до того, что крепкая дружба Кэрри, Саманты, Миранды и Шарлотты дала трещину. И не потому, что подругам было плевать на переживания Кэрри, а из-за того, что последняя совсем забыла о переживаниях подруг. И опять же, ты хочешь поскорее его забыть? Только представь: при каждом обсуждении его, ты продлеваешь свои страдания на день. Интересна ли тебе такая перспектива? Тем более, подруги на то и подруги, чтобы делиться с ними планами на будущее или просто мило сплетничать, запивая бургеры смузи, а не пересказывать то, что все уже успели выучить.
- Фото
- tumblr. com
comТебе хочется: Плакать и есть сладкое
Правильно: Это ты себе можешь позволить 🙂
Только особо не увлекайся!
- Фото
- tumblr.com
Маша Милерюс
Теги
- бойфренд
- расставание
- разрыв
- про любовь
- парень
Что делать, если вас бросили
30 сентября 2016 Отношения Колонка
Неожиданное расставание с любимым человеком переворачивает всё с ног на голову и доставляет немало страданий. Как облегчить душевную боль и вновь вернуться к нормальной жизни — рассказывает в своей гостевой статье Анна Побережная.
Анна Побережная
Увлекается психологией. Считает, что ключ к счастью — жить осознанно, в гармонии со своими желаниями и потребностями.
Любит посещать тренинги и помогать другим людям разобраться в себе.
Пожалуй, каждый человек хоть раз в жизни расставался со своей второй половинкой. Хорошо, когда это происходит по взаимному согласию: оба партнёра остыли друг к другу, чувства перегорели, прошла любовь. Но бывает и так, что один из пары принимает решение расторгнуть отношения самостоятельно и ставит второго перед фактом. Такое внезапное решение вызывает шок, боль, обиду, страх и кучу других негативных эмоций, с которыми надо как-то справляться. И в этой статье мы расскажем, как пережить расставание, вытащить себя из этого состояния и двигаться дальше.
Напишите письмо
Расставание — очень неприятный процесс. В прощальных беседах всегда говорится многое, но не всё. После обязательно находится ещё куча вещей, которые хочется объяснить, высказать, но поезд уже уехал. В кризисных ситуациях психологи рекомендуют вести дневник и выплёскивать на бумагу все свои негативные мысли и эмоции, а не копить их в себе.
Можно вести дневник, а можно написать письмо человеку, который вас бросил. Причём не напечатать на клавиатуре, а именно написать ручкой на бумаге — это очень важное условие.
Ещё одно важное условие: обращайтесь к человеку по имени. Выскажите всё, что наболело, обвиняйте, негодуйте, нойте. Главное, не держите эти эмоции в себе. Расскажите в этом письме всё, что не успели сказать при встрече. Если вы злитесь — заявите об этом, если сожалеете о чём-то — попросите прощения.
Избавляйтесь от негатива, не стоит тащить его с собой по жизни. Ведь если отрицательные эмоции не передать куда-то, они останутся с вами и будут давить, тянуть назад.
Дайте себе время
Самое сложное после расставания не то, что ты остаёшься один, а то, что остаёшься наедине со всеми вашими счастливыми совместными воспоминаниями. Каждая вещь, улица, дерево, лавочка, фонарный столб напоминает о совместных прогулках и времени, проведённом вместе. И то, что воспоминания есть, а причины этих воспоминаний рядом нет, приносит огромную боль.
С этой болью бесполезно что-то делать, её надо просто прожить. А для этого нужно время. Дайте себе это время. Столько, сколько потребуется.
Вас могут торопить разные мысли, стереотипы и страхи: надо срочно найти себе кого-то ещё, потому что время идёт; пора заводить семью, а у тебя никого нет; если не поторопишься сейчас, в старости останешься в одиночестве и так далее. Гоните эти мысли прочь. Всему своё время, и сейчас время для того, чтобы отпустить прошлые отношения.
Разрешите себе жить своей жизнью
giphy.comПростить и отпустить — то, что советуют психологи, чтобы двигаться дальше. Звучит логично и просто, но сделать это в реальной жизни очень трудно. Потребуется много времени и душевных сил.
Если сейчас вы не готовы по-настоящему простить человека, хотя бы разрешите себе жить своей жизнью, не оглядываясь назад. Перестаньте заходить на страничку своего бывшего партнёра в социальных сетях, читать твиты, смотреть фотографии в Instagram*.
Делая всё это, вы, хоть и косвенно, продолжаете участвовать в жизни того человека, мысленно быть с ним.
Конечно, до какого-то момента это может помочь справиться со стрессом, но потом станет тянуть назад. Вам будет легче, когда вы осознанно перестанете это делать и начнёте жить своей жизнью. Не цепляйтесь за прошлое, лучше подумайте о настоящем.
Измените свой образ действий
Чтобы перестать жить прошлым и ощущать гнетущую боль от счастливых воспоминаний, наполните своё настоящее интересными событиями и новыми знакомствами. Для этого вам надо изменить свой привычный образ действий и, возможно, даже окружение. Попробуйте делать то, чего никогда не делали. Сходите на мастер-класс, запишите песню в студии звукозаписи, пойдите в секцию восточных единоборств. Новые впечатления, новые эмоции, новые люди помогут расширить ваш мир. Открывайте для себя новые увлечения, это действительно захватывает.
Будьте с людьми
В любой кризисной ситуации поддержка близких и друзей незаменима и бесценна. Поэтому не отказывайтесь, когда родные протягивают вам руку помощи, не уходите в себя горевать в одиночестве и оплакивать свою судьбу.
Будьте с людьми. Говорите с ними, смейтесь, гуляйте, знакомьтесь. Будьте открыты этому миру, а не запирайтесь в своём тесном маленьком мирке.
Попробуйте посмотреть на свою ситуацию не с позиции жертвы (что я потерял из-за расторгнутых отношений), а с позиции победителя (что я получил, выиграл от этого). Не стоит зацикливаться на негативе, лучше обратите своё внимание на позитивные стороны.
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Что делать после увольнения с работы
Что делать после увольнения с работыПерейти к
- Основное содержание
- Поиск
- Счет
Рынки США Загрузка… ЧАС М С В новостях
ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦАКарьера
Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении Просто будь клевым. AMC / «Безумцы» Моменты после ухода могут показаться немного.
Или, может быть, вы так обрадовались своему отъезду, что чувствуете, что пришло время рассказать своему боссу, что к чему.
Прежде чем вас охватят эмоции, это руководство должно помочь вам справиться с моментами после увольнения с работы с апломбом.
Будьте готовы ответить на некоторые вопросы
Ваш работодатель, скорее всего, захочет узнать, почему вы увольняетесь, и это нормально, если вы сообщите им об этом — просто будьте позитивны.
«Указывать пальцами или отрицать причины, по которым вы уходите, не имеет никакого искупительного значения», — говорит Линн Тейлор, национальный эксперт по рабочим местам и автор книги «Приручить своего ужасного офисного тирана: как справиться с ребяческим поведением начальника и преуспеть в своей работе». Работа,».
Адриан Гранзелла Ларссен, эксперт по вопросам карьеры и главный редактор The Muse, говорит Business Insider, что лучше всего быть любезным, честным и кратким.
Вы можете сказать что-то простое, например: «Мне предложили возможность, которой я хочу воспользоваться».
Ваш нынешний работодатель может также попросить вас рассказать, что предлагает вам ваш новый работодатель, но, как говорит Ларссен, «никто не должен знать все подробности об удивительных привилегиях вашей новой компании или о том, сколько еще вы зарабатываете». Разглашение вашего предложения по зарплате позволяет вашему нынешнему работодателю сделать встречное предложение, которое многие эксперты не советуют принимать, потому что вы сожжете сразу два моста.
«Другая организация вряд ли когда-нибудь захочет нанять вас снова, ваш нынешний работодатель усомнится в ваших мотивах (и отношения могут быстро испортиться, что приведет к необходимости провести еще один поиск), и, в зависимости от вашей отрасли и того, как если она велика, вы можете получить репутацию «короля или королевы встречных предложений», что может повлиять на ваши возможности в будущем», — говорит Forbes тренер по поиску работы Мириам Солпитер.
Чтобы обойти этот вопрос, вы могли бы сказать, что ваша зарплата и льготы являются конфиденциальными.
Джастин Салливан / Getty ImagesПоблагодари своего босса
Ларссен предлагает завершить обсуждение увольнения на положительной ноте словами «спасибо» за наставничество и щедрость вашего менеджера.
«Помните, вы заслужили свою новую роль отчасти благодаря возможностям, которые у вас были на нынешней», — говорит Ларссен.
Барбара Пачтер, карьерный коуч и автор книги «Основы делового этикета», пишет, что один увольняющийся сотрудник, которого она знала, даже предложил пригласить своего офис-менеджера на обед в качестве особой благодарности.
Сделайте глубокий вдох
Тейлор предлагает физически подавлять эмоции во время работы с помощью таких упражнений, как глубокое дыхание, быстрая медитация или быстрая прогулка.
зоетнет/FlickrЗнайте, что все будет хорошо
Это также помогает морально подготовиться к эмоциональным американским горкам, которые, вероятно, последуют.
«Вне зависимости от того, рады вы или опустошены от того, что увольняетесь, уход с работы может вызвать непреодолимую комбинацию эмоций, и некоторые из них противоречивы», — говорит Ларссен.
«Вы можете чувствовать облегчение, но также и вину, счастье, но также и ностальгию, волнение, но также и страх. Для многих это может даже ощущаться как расставание; в конце концов, это конец отношений!
«Несмотря ни на что, дайте себе разрешение испытать этот широкий спектр эмоций. По мере того, как вы будете переходить к следующему, чувство утихнет, и вы обретете новую норму», — говорит Ларссен.
Особенно, если вы чувствуете себя виноватым, Ларссен говорит, что важно помнить, что вы не первый человек, который уходит с работы, и вы не будете последним.
«Поначалу ваш менеджер может быть удивлен или расстроен, но в конечном итоге все знают, что это происходит», — говорит она. «Мы постоянно учимся, растем и развиваемся как в карьере, так и в личной жизни, и совершенно нормально, что ваши интересы или приоритеты со временем меняются».
Не сжигайте мосты
Все это возвращает нас к предыдущему пункту — оставаться позитивным.
«Сколько бы вы ни мечтали о том, чтобы отчитать своего босса — не делайте этого», — пишет Пачтер. «Это может заставить вас чувствовать себя прекрасно в течение десяти секунд, но позже вы, вероятно, будете чувствовать себя плохо из-за этого. И единственное, чего вы добьетесь, — это потеря ссылки».
Flickr/Анна ЛевинзонПрилагайте усилия, чтобы оставаться на связи
Помимо того, что вы можете уйти с работы изящно, попытка поддерживать связь может также помочь вашей карьере в будущем, пишет основатель Virgin Group Ричард Брэнсон в LinkedIn.
«Объясните свои рассуждения, поделитесь своим видением будущего и постарайтесь поддерживать связь», — пишет он. «Кто знает, что будет в будущем?»
Вместо того, чтобы говорить своему начальнику или коллегам: «Давайте поддерживать связь», покажите, что вы имеете в виду это, собрав личную контактную информацию ваших коллег, если у вас ее еще нет, и назначив время в будущем, чтобы выпить кофе или напитки.
«Для многих людей уход из рабочей семьи является самой сложной частью увольнения с работы. Так что потратьте последние несколько недель на общение с самыми близкими коллегами», — предлагает Ларссен. Она подчеркивает, что поддерживать эти отношения не только нормально, но и полезно, и вам следует регулярно поддерживать связь со своими коллегами и руководителями.
Подайте официальное заявление об увольнении
Письмо должно быть коротким и приятным.
Опять же, нет необходимости подробно рассказывать здесь обо всем, что вы ненавидели в своем работодателе, или о каждой замечательной маленькой детали о вашей новой компании.
Но не подписывайте ничего сразу
Если отдел кадров попросит вас подписать что-либо, даже заявление об увольнении, которое они предоставили, возьмите его с собой домой и тщательно просмотрите, прежде чем подписывать. Ваша подпись может быть просто формальным способом сказать, что вы уходите в отставку, или это может быть соглашение о том, что вы не будете конкурировать с компанией в течение определенного периода времени.
Снимите важные данные со своего компьютера
Университет Эксетера/flickrСпросите рекомендацию
Если у вас все еще хорошие отношения с начальством или коллегами, вы можете попросить использовать их в качестве рекомендаций для будущих заявлений о приеме на работу. Если у вас еще нет их личной контактной информации, сейчас самое время спросить.
Облегчите переход для всех остальных
Сделайте переход еще проще для всех, оставив подробные заметки о своих повседневных обязанностях, целях, любых обходных путях или хитростях, которые вы подобрали на этом пути, логины и ключевые контакты, а также предложите обучать и перераспределять работу всем, кто может встать на ваше место.
Гора Ринджани Flickr/Треккинг РинджаниВозьмите отпуск
Когда вы в последний раз брали выходной на работе для душевного здоровья? Независимо от того, проводите ли вы ночь с друзьями, проводите выходные в походе или отправляетесь куда-то в долгожданное путешествие, смена работы дает уникальную возможность уделить заслуженное время себе, чтобы расслабиться, если вы можете себе это позволить.
Эксперты по трудоустройству часто советуют взять отпуск перед тем, как приступить к новой работе, чтобы перезарядиться по ряду причин:
«Отпуск дает возможность оценить свою жизнь и приоритеты и убедиться, что путь, по которому вы идете, является тем, который вы хотите следите за собой», — говорит Керри Шофилд, соучредитель и главный специалист по психометрии платформы самопознания Good.Co.
Это дает вам возможность поработать над личными проектами, заняться новыми хобби или насладиться временем, которое вы, вероятно, пропустите какое-то время после того, как начнете новую работу.
И это позволяет вам отвлечься от вашей старой работы: «Люди — существа привычки, и нам трудно делать резкие изменения. Потратив некоторое время на то, чтобы покончить со старой работой и образом жизни, прежде чем начать новую жизнь, может быть жизненно важно для психологических здоровья и оптимизации производительности», — говорит Шофилд.
Подумайте о своих достижениях и росте
Ларссен предлагает подумать обо всем, чему вы научились и чего достигли с тех пор, как начали работать.
«Не упускайте из виду прекрасные воспоминания, которые у вас остались, опыт, который у вас был, и отношения, которые вы построили», — говорит она. «Вы сможете усвоить все эти уроки в своем следующем начинании, и если вы потратите время, чтобы гордиться этим, это поможет переходу чувствовать себя еще более позитивно».
Институт медиа, архитектуры и дизайна «Стрелка»/flickrСоздайте план «30, 60, 90»
Наконец, чтобы убедиться, что вы успешно выполняете свою новую роль, вам необходимо четко понимать, что от вас ожидается, каковы ваши конечные цели и какие основные обязанности будут выполняться.
быть, а затем придумать план, как туда добраться.
Ларссен предлагает потратить некоторое время на создание 30-, 60- и 90-дневного плана, чтобы представить его вашему новому начальнику для обратной связи, «который покажет, что вы проявляете инициативу в своей новой роли, и убедитесь, что вы на той же странице», — говорит она.
Читать далее
LoadingЧто-то загружается.Спасибо за регистрацию!
Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.
Функции Отвянь Увольнения Подробнее.
..
Что вы будете делать после того, как уволитесь с работы?
Выход для победителей. Фото: Dollar Gill, Unsplash
Бросать работу может быть страшно. Но это не должно мешать никому бросить полотенце и приклеить его к мужчине.
Я недоволен работой. Должен ли я бросить свою работу?
Джанлисса Прингелс
На самом деле в последнее время кажется, что это не так. Вы, должно быть, уже слышали о том, что люди называют «Великой отставкой». Люди массово увольняются с работы по самым разным причинам: от низкой заработной платы и плохого управления до просто нежелания работать или желания проводить больше времени с семьей. Поэтому, какими бы ни были ваши причины бросить курить или вы хотите бросить курить, знайте, что вы далеко не одиноки.
Реклама
Я уволился с нескольких работ с тех пор, как начал работать. Иногда я ухожу через два года, иногда через четыре месяца. Каждый раз мне помогала смесь иллюзии и оптимизма, которая говорила мне, что скоро на моем пути появится «что-то лучшее». Иногда это занимало больше времени, чем мне бы хотелось. Что мне действительно понравилось, так это время до того, как появилось «что-то лучшее».
Жизнь
Работать все время — не в духе
Романо Сантос
Ничто так не сравнится с ощущением, когда ты переворачиваешь свой стол, вскидываешь руки и решаешь, что тебе больше не нужна вещь, которая отнимала у тебя от восьми до двенадцати часов рабочего дня, а потом еще немного драгоценного времени. часов ваших коротких выходных. Представьте, что вы вернетесь назад, хотя бы на короткое время. Есть также романтическая тяга к возможности. Куда я пойду? Что мне делать? Кого я встречу? Мне не терпится узнать, но также… я могу.
Еще одно заметное чувство, которое приходит, когда выбрасываете полотенце, — это облегчение. Вы, наконец, сделали это — и слава Богу, что сделали.
Но что теперь?
Жизнь
Должна ли вам нравиться ваша работа?
Romano Santos
Независимо от того, требует ли ваша работа такой же распорядок дня или каждый час возникают неожиданные скопления людей, увольнение обычно означает, что у вас будет намного меньше дел при гораздо большем количестве времени. Это чертовски здорово. И, рискуя показаться, что я борюсь с токсичной продуктивностью, вы должны извлечь из этого максимальную пользу.
Реклама
Ниже приведен список вещей, за которые я благодарен, когда был «между работой», и некоторых вещей, которые я обещаю сделать в следующий раз. Конечно, придет время, когда вам, вероятно, придется хорошенько взглянуть на себя и решить, что вы хотите делать дальше.
Надеюсь, у вас будет много вариантов. Но вот кое-что, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы скромно отпраздновать окончательное прекращение курения.
Деньги
Как использовать все привилегии на работе
Эм Кассель
1) Попрощайтесь как следует с коллегами
Хотя бы с теми, кто вам нравится. Только потому, что какой бы плохой ни была ваша работа, они, скорее всего, сделали ее немного лучше. Пригласите их выпить, если вы видите их лично, или отправьте им небольшой прощальный подарок, если вы этого не сделаете. Вы также оставляете их в аду, так что, по крайней мере, оставьте им что-то хорошее.
2) Решите, насколько честным вы хотите быть на собеседовании при увольнении
Вы точно знаете, почему уходите. Может быть, вы разглагольствовали в Slack о том, что вам отказали в отпуске, или пытались объяснить, почему ваш босс — мудак, другу, который просто не мог понять.
Теперь у вас есть шанс выпустить все наружу. Или нет.
Понимаете, вам придется рассказать кому-нибудь с работы, почему вы увольняетесь, — вашему начальнику, какому-то случайному человеку из отдела кадров, о котором вы никогда в жизни не слышали, или и тому, и другому. Однажды я ушел из бессердечной транснациональной корпорации и не удосужился сказать ничего, что, по моему мнению, было действительно полезным. С другой стороны, однажды я ушел из стартапа, после ухода из которого искренне желал удачи, поэтому я сказал своим боссам, что именно, по моему мнению, они должны сделать, чтобы улучшить положение людей, которые остались, и людей, которые придут позже. Должно быть, это прозвучало резко, но я знал, что они знают, что у меня добрые намерения.
Реклама
3) Возьмите то, что можете (но сначала спросите)
Вероятно, в вашей работе есть много вещей, которые вы хотели бы оставить позади, но есть ли что-то, что вы можете взять с собой? Может быть, это пачка стикеров или ваша любимая кружка.
Может быть, это список контактов, которые вы создали для себя за эти годы. Или, может быть, некоторые мысленные заметки о рецептах с вашей работы в ресторане. Я был бариста в заведении, где подавали кофе, еду и даже коктейли. Пока я там работал, меня ни разу не тошнило от этого места, и я до сих пор готовлю некоторые блюда и напитки дома.
4) Познакомьтесь с друзьями, от которых вы отказались или отказались из-за работы
Мы все это сделали. Мы должны были? Может быть. Должны ли мы сейчас? Нет. Иди наверстать упущенное. Просто надеюсь, что они не превратят вас в этот раз. Не стесняйтесь говорить о том, что вы чувствуете, когда наконец уходите с работы — никогда не знаешь, кому это нужно услышать. Но и не говорите об этом так много. Ведь это уже сделано. Двигаться дальше.
5) Наслаждайтесь тишиной своего телефона
Я был близок к травме из-за звуков уведомлений нескольких приложений для обмена сообщениями, календаря, видеозвонков и управления задачами.
Позвольте мне сказать вам — это удовольствие не слышать их. Но это удовольствие, которое легко может остаться незамеченным. Найдите минутку, чтобы насладиться этим. Ваши уши, безусловно, будут. Пока вы это делаете, удалите все свои рабочие приложения с телефона. Это великолепно.
6) Нерабочий обед
Это то, что вы должны были делать по умолчанию в любом случае. Возможно, если бы вы не работали во время обеда, вы бы не уволились. Но в любом случае, вот мы сейчас. Дополнительный совет: ешьте руками, чтобы не работать.
7) Отправляйтесь куда-нибудь без ноутбука
Это освободит место в сумке и в голове.
8) Начните что-то свое
Должно быть что-то, что вы всегда хотели сделать или хотя бы попробовать. Сейчас самое время. Вам не понадобится чье-либо одобрение, вы будете работать в свое время, и никого не будет волновать, насколько хорошо это получится. Если все идет хорошо, и вы хотите монетизировать его, то вы только что нашли свой следующий шаг.