Что делать чтобы простила девушка: Ничего не найдено по запросу Chto Sdelat Chtoby Devushka Prostila %23H2_2
Я опять его простила: нужно ли помогать подруге в абьюзивных отношениях?
ОТНОШЕНИЯ
Автор этой истории долгое время пыталась «вытащить» свою подругу из отношений с тираном, но так и не смогла этого сделать. Она поделилась своим опытом, а заодно взяла у психолога рекомендации по безопасному общению с жертвой абьюзера.
Арина Брик9 июня 2022
Если бы Волан-де-Морт жил в наше время, ему бы ещё пришлось посоревноваться за право быть тем, о ком не хотят говорить. Ведь гораздо страшнее попасть в лапы абьюзера, чем злого волшебника. Возникает вопрос: как уберечь себя и близких от тирана? И если вас такой мужчина обошёл стороной – нет гарантии, что злосчастный рок судьбы не настигнет близкую подругу.Моя история родилась из болезненного осознания: «сестра по духу» вроде как счастлива, но при этом абсолютно утратила прошлую жизнь. Конечно, мои личные отношения с мужем тоже не всегда напоминают сказку, и с некой периодичностью дверь в нашей квартире хлопает с неприятным треском.
Но у нас за вечными разговорами о поиске компромисса порой скрывается банальная усталость и токсичное стремление научить друг друга «быть лучше». В случае с моей подругой всё началось совсем иначе, ведь она буквально светилась от счастья, и я с надеждой сжимала кулачки, слушая её истории о встречах в стиле ромкомов. Пышные букеты, которые не стыдно выложить в инстаграм, вкусный ужин после тяжёлой смены и прочие ухаживания. Наверняка вы подумаете: «Что может быть в этом плохого?» Или в погоне за самодостаточностью девушки утратили умение радоваться искреннему вниманию со стороны мужчин?
К сожалению, первые звоночки появились чуть позже, а спустя время они и вовсе превратились в оглушающий звон колоколов
Если вы думаете, что истинный абьюзер предстаёт в образе вашего самого сильного страха, как в книге Стивена Кинга, то это далеко не так. Мы все боимся физического насилия, но закрываем глаза на переменчивые эмоциональные выпады партнёра, оправдывая его поведение плохим настроением или же отголосками неудачного прошлого опыта.
Конечно, как и многие влюблённые девушки, моя подруга пыталась рассказать о своём счастье всему свету. Сияющие «Тик-токи» с алыми розами в охапку, сториз из кинотеатра, где она мило держит за руку внимательного бойфренда, и желание поделиться со мной впечатлениями о самых приятных моментах. Однако меня смутил факт, как легко она рассталась со всеми публикациями из своего прошлого, будто бы его попросту никогда не существовало. Оказалось, что её молодого человека возмутил комментарий под одним нежным портретом от коллеги, которая просто написала, какая же она здесь hotty. Уже тогда я осознала, что со статусом бойфренда он всё больше испытывал любимую «на прочность», проверяя, как далеко она может зайти в своей покорности. Поначалу мы смеялись над рассказами о его бывшей, которая вымаливала прощение за «проступки», стоя перед ним на коленях.
А потом я заметила огромный синяк на ноге подруги
Оказалось, что при очередной попытке уехать ко мне в гости после многочасового игнора (тоже далеко не самая приятная эмоциональная пытка) он устроил истерику с битьём посуды и якобы случайно попал в мою подругу.
Завершающим этюдом в моей истории стала наша встреча с друзьями. Мы встретились парами и решили поиграть в известную игру Alias с подходящим разделением на «Мужское/ Женское».
И пока мальчики пытались своими словами объяснить отличие консилера от хайлайтера, шуточная конкуренция приобретала совсем иной поворот. Каждый раз, когда кон доходил до моей подруги, влюблённый абьюзер бил её по рукам и всячески пытался помешать донести до нас информацию.
А после моей попытки вывести её на улицу для личного разговора, бойфренд резко притянул подругу за волосы к себе, словно дёрнув за поводок с резким позывом «к ноге». И когда наш «женсовет» в два голоса на балконе пытался взывать к здравому смыслу и объяснить, насколько аморальным был этот поступок, наша словно зомбированная подруга нашла парадоксальный ответ, что этот жест был «довольно-таки сексуальным».
В тот вечер мой муж решил расставить все точки над i и поговорить с антигероем с глазу на глаз. Опущу долгие подробности их диалога, но в конечном итоге всё закончилось дракой. Теперь наше общение было под строжайшим запретом, а каждая попытка построить диалог заканчивалась бурными ультиматумами с угрозами расставания.
«Сложность оказания помощи человеку, находящемуся в абьюзивных отношениях, заключается в том, что оба партнёра зависимы друг от друга.
Как ни странно, но есть люди, годами живущие в таких отношениях и считающие это нормой. Здесь сказываются менталитет, особенности воспитания, самооценка. И вытащить женщину из таких отношений или объяснить ей, что это неправильно, практически невозможно, так как она с детства не имела опыта конструктивного общения.
Если же вы видите, что ваша подруга изменилась, она всё реже с вами созванивается и видится, всё чаще находится в подавленном состоянии, меняет свой стиль в одежде и привычный образ жизни, вы замечаете синяки и ссадины, то в данном случае очень важно выбрать правильную тактику поведения с ней.
Запомните: любые попытки призвать к «уму-разуму», особенно добавляя «Да я бы на твоём месте…», «Неужели ты не видишь…», «Он тебя использует, а не любит», приведут лишь к тому, что подруга замкнётся и не будет вам ничего рассказывать. А возможно, и вовсе прекратит общение.
Необходимо, чтобы человек в позиции «жертвы» сам начал понимать – насколько отношения токсичны. Только в таком случае возможно избавление от зависимости
Я рекомендую быть внимательной и чуткой; говорить, что понимаете её и в любой момент готовы помочь; рассказывать о случаях абьюза с другими людьми и их последствиях; предложить вместе сходить на арт-терапевтические встречи, тренинги личностного роста, поучаствовать в трансформационных играх. Однако важно, чтобы тема этих встреч не была откровенно связана с насилием, чтобы не спугнуть её. Важно, чтобы у «жертвы» началась внутренняя работа над собой. А далее, когда придёт осознание, конечно же, должна быть длительная работа с психологом или психотерапевтом, которые помогут вновь обрести силы для принятия решения закончить токсичные абьюзивные отношения, так как в большинстве случаев абьюзеры не меняются и ждать этого – значит жить в розовых очках.
К сожалению, никто не застрахован от таких отношений. Но всегда надо помнить одну истину: к нам относятся так, как мы позволяем к себе относиться».Фотографии: Pexels
Девочка чудом выжила после бомбардировки напалмом и простила своих мучителей
Губы застыли в немом крике
Напалм – это липкий огонь с температурой от 500 до 900 градусов Цельсия. Жертва напалмовой бомбардировки горит заживо и не может освободиться, пламя как будто прилипает к одежде и коже за счет вязкой структуры вещества.
Ожог от напалма в пять и более раз сильнее, чем от кипятка. Выжить почти невозможно. Но вьетнамская девочка Ким Фук выжила и смогла простить тех, кто сбросил на ее родную деревню четыре бомбы с напалмом.
Вы наверняка знаете Ким Фук благодаря фото, сделанному спустя считанные минуты после бомбардировки. На нем девятилетняя малышка бежит по дороге с военными и своими братьями, на ней нет одежды, которая уже сгорела в напалмовом огне, а губы застыли в немом крике.
Снимок, сделанный в 1972 году во время войны во Вьетнаме, получил множество премий и до сих пор считается самым известным фотодокументом той страшной трагедии. Но о том, что стало с его героиней, задумывались немногие.
Повзрослев, девочка-символ сначала возненавидела свое детское фото, а затем – стала христианкой, справилась с ежедневной болью, которую причиняли шрамы от ожогов, и основала благотворительный фонд, чтобы помогать детям, пострадавшим от военных конфликтов.
Бомбили свои
Фото сделано 8 июня 1972 года фотографом Associated Press Ником Утом. Среди домов взрываются бомбы, сброшенные бомбардировщиками Skyraider вьетнамских ВВС. Через несколько секунд Ник Ут сделает свою самую известную фотографию. Фото: Ник Ут/AP/TASSПолное имя нашей героини переводится с вьетнамского как «золотое счастье», Фан Тхи Ким Фук. И детство у девочки было действительно золотое. В деревне Чанг Банг к северо-западу от Сайгона она жила с родителями и братьями, почти ни в чем не нуждалась: семья владела фермой и рестораном, дети никогда не голодали, могли учиться, играли друг с другом.
Конфликт между Южным и Северным Вьетнамом начался в 1955 году, США вмешались в него в 1959 году, задолго до рождения Ким Фук. Но она вспоминает, что в детстве война для нее была чем-то далеким и нереальным, до того дня, когда над деревней Чанг Банг появился самолет с напалмовыми бомбами.
Бомбили свои – у летчика, который принадлежал к южновьетнамским войскам, поддерживаемым Америкой, была задача сбросить напалм на вторгшихся в деревню северовьетнамских коммунистов. Однако бомбы попали по местному храму, в котором укрывались южновьетнамские военные и мирные жители. Ошибка или намеренная жертва – теперь уже не узнать.
«Нонг-куа» значит «слишком жарко!»
Фотограф Ник Ут. 22.10.2014. Фото: Ringo Chiu/Zuma/TASSПотом Ким Фук много раз повторяла для журналистов один и тот же рассказ: как увидела летящий низко самолет, замерла, завороженная его гулом, заметила подвешенные к фюзеляжу четыре бомбы и, как в замедленной съемке, наблюдала, как они отделяются и падают с характерным звуком.
«Бумс, бумс, бумс, бумс», – имитируя удар напалмовых бомб на землю, без каких-либо эмоций говорила взрослая Ким Фук.
Через секунду все вокруг полыхало, одежда на девочке сгорела мгновенно. Была обожжена спина, шея, левая рука. Ким Фук попыталась стереть с себя огонь правой рукой – вот оно, то самое ощущение липкости, и обожгла кисть. Тогда, словно опомнившись, побежала вслед за другими людьми, благо ноги в огне не пострадали.
Так ее и сфотографировал бежавший навстречу фотограф Associated Press Ник Ут. Ким Фук не помнит, что она кричала в момент, когда щелкнул затвор фотоаппарата. «Нонг-куа, нонг-куа!» («Слишком жарко, слишком жарко!») – так потом рассказали свидетели происшествия. Кроме того, сохранилась видеозапись, сделанная в тот же момент, но с другой точки. На кадрах, снятых британским телеоператором Аланом Даунсом и его вьетнамским коллегой Ле Фук Дином, видна спина девочки с глубокими ожогами.
Ким Фук остановилась, ей дали воды и попытались охладить ожоги, но ребенок потерял сознание.
Фотограф Ник Ут тут же отложил фотокамеру и повез девочку в больницу. Там сказали, что у Ким Фук поражено 65% тела, ожоги третьей степени и она, скорее всего, не выживет. Доктора отказались лечить ее и, поскольку девочка была без сознания, решили, что она мертва.
Ее отправили в морг.
«Что? Почему он так меня сфотографировал?»
Родители в суматохе не сразу нашли свою дочь, но все-таки сумели определить, что она жива, и добиться лечения. Помог и фотограф, который считал себя обязанным принять участие в судьбе Ким Фук. После скитаний по больницам и 14-месячного лечения она наконец вернулась домой.
Тогда же Ким Фук узнала, что невольно превратилась в знаменитость. Кадр с ее участием, который Ник Ут назвал «Ужас войны», распространило агентство Associated Press. Начальство долго сомневалось, стоит ли публиковать снимок из-за обнаженной натуры, но в итоге решили рискнуть. Фото, как теперь принято говорить, стало вирусным – оно точно отражало происходящее во Вьетнаме и говорило о войне без слов.
Некоторые даже считают, что именно это фото имело сильнейший антивоенный эффект и стало одним из решающих аргументов – США ушли из региона, прекратили участвовать во Вьетнамской войне.
О снимке, который тут же неофициально окрестили «Девочка с напалмом» рассуждали, спорили, его награждали различными премиями.
Даже тогдашний президент США Никсон высказался, кстати, во вполне современном духе – мол, не фейк ли это все, не была ли фотография отредактирована, чтобы навести тень на американских военных?
О том, что чувствовала сама Ким Фук, никто, похоже, не думал.
Жгучий стыд
Слева снимок 1973 года, фотограф навещает Ким Фук в ее деревне Чанг Банг. 01.01.1973. Фото: AP/TASS. Справа фото 1989 года, Ник Ут и Ким Фук на Кубе. 17.08.1989.Фото: Jim Caccavo/AP/TASS«Впервые я увидела свою фотографию после 14 месяцев пребывания в больнице. Я сказала: «Что? Почему он так меня сфотографировал?» – вспоминала потом «девочка с напалмом».
Она говорит, что испытывала жгучий стыд из-за того, что оказалась в кадре без одежды, и теперь на нее смотрит весь мир, наверное, обсуждает и, может быть, смеется у нее за спиной.
«Я ненавидела эту фотографию и думала: «Кто-нибудь понимает мою боль?»»
Еще острее Ким Фук переживала свои физические травмы. Из-за ожогов она чувствовала себя уродливой, никому не нужной и, в общем-то, получала подтверждение своим мыслям. Когда девочка вернулась в родную деревню, другие дети отказывались играть с ней и дружить.
Даже лучшая подруга, завидев приближающуюся к ней Ким Фук, отвернулась и сделала вид, что не знает ее. «Я думала, меня никогда и никто не полюбит. Это разбивало мне сердце», – спустя годы рассказывала об этом Ким Фук.
«Не надо учиться, теперь ты будешь символом войны во Вьетнаме»
Шрамы от ожогов нестерпимо болели – иногда по десятибалльной шкале боли Ким Фук оценивала свои ощущения на высшую отметку. Война во Вьетнаме завершилась в 1975 году, в стране установился коммунистический режим. Опекавший ее фотограф Ник Ут – она звала его просто «дядя Ут» – был вынужден бежать из Вьетнама на Запад.
И тут о Ким Фук неожиданно вспомнили власти.
Через 10 лет после трагедии вьетнамские коммунисты решили, что она может стать лицом антивоенной пропаганды. Девочку разыскали, забрали из школы, заявив, что учиться больше не нужно, а нужно – встречать различные делегации, общаться с журналистами и проклинать американцев, развязавших эту войну.
«Сначала я был счастлива, потому что привлекала внимание к этой проблеме. Но потом возненавидела это проклятое фото. Я не хотела быть маленькой девочкой на знаменитой картинке», – объясняет Ким Фук. Из-за того, что ей пришлось работать «девочкой с напалмом», сотни раз повторяя свою заученную историю представителям прессы, королям и политикам, которые приезжали во Вьетнам, она лишалась права на собственную жизнь.
С огромным трудом удалось добиться разрешения изучать медицину. С еще большим трудом Ким Фук смогла найти ответ на главный вопрос, который мучил ее: «За что мне все это? Почему я?». «Оказывается, у Бога были на меня планы», – скажет потом повзрослевшая Ким Фук.
«Как это «Любите врагов своих»? Я думала, это невозможно»
Члены национальной делегации Вьетнама – Ха Фан Тхи Хонг (слева) и Фан Тхи Ким Фук (справа), пострадавшие от американского напалма во время войны.
Москва, XII Всемирный фестиваль молодежи и студентов. 2 августа 1985 г. Фото: Зотин Игорь/Фотохроника ТАССС детства Ким Фук воспитывалась в религии каодай – традиционном вьетнамском веровании, которое сочетает в себе черты буддизма, даосизма и конфуцианства, некоторые элементы католицизма, но в целом опирается на идею о перерождении души.
После трагедии с напалмовой бомбардировкой девочка пыталась задавать вопросы о духовном смысле происшедшего с ней священнослужителям этой религии и своим родным, но всегда получала один ответ: должно быть, твоя предыдущая жизнь была слишком плохой и ты в ней очень нагрешила, так что теперь тебе придется страдать. Согласиться с такой трактовкой было трудно.
Боль между тем была нестерпимой: зажившие шрамы от ожогов натягивали кожу, трудно было двигаться, еще труднее – справляться с бурей переживаний.
Временами Ким Фук казалось, что жить незачем, девушка, которой тогда уже исполнилось 19 лет, всерьез размышляла о самоубийстве. Но тут в библиотеке Сайгона, где она проходила обучение на медицинском факультете, ей попался Новый завет.
Позднее Ким Фук вспоминала, что ее особенно заинтересовали два момента. Первый, из Евангелия от Иоанна, в котором Христос говорит: «Я есмь путь и истина и жизнь». Хотелось разобраться, что это значит и почему только Бог может быть истиной?
Вторая строчка ударила еще больнее: «Особенно меня поразили слова из Евангелия от Луки: «Любите врагов своих». Я думала, Боже, как я могу это сделать? Мне казалось, это невозможно».
Разобраться во всем помог один из дальних родственников, который был христианином. Он же пригласил девушку в протестантскую церковь в Сайгоне. На Рождество 1982 года Ким Фук стала христианкой.
«Чем больше я молилась, тем больше успокаивалась. Я просила о радости, о мудрости и, более всего, о прощении», – рассказывает она о своем опыте.
Признается: сразу чуда не случилось, пришлось изрядно потрудиться. Но постепенно пришло понимание, что сейчас она наконец находится на своем месте в жизни и знает, что делать дальше – помогать таким же жертвам войны.
«Благодаря этому вся моя семья стала христианами. Они увидели, как изменилась моя жизнь, увидели, как Бог действует во мне и насколько Он реален», – говорит Ким Фук.
«У Бога был для меня свой план»
Ким Фук в Лос-Анжелесе в 2014 году. 22.10.2014. Фото: Ringo Chiu/ Zuma/TASSВ 1986 году Ким Фук встретила своего будущего мужа. После трагедии она больше всего боялась, что никогда не выйдет замуж, но этого не произошло. Вместе с Буй Хуи Тоаном Ким воспитывает двоих детей.
Супруги познакомились на Кубе, где по направлению вьетнамского правительства изучали медицину. Медовый месяц они провели в Москве, а затем, во время дозаправки на острове Ньюфаундленд, пара вышла из самолета и потребовала политического убежища в Канаде. С тех пор семья живет в городе Аяксе, провинция Онтарио. На Западе Ким Фук известна как активистка и глава благотворительного фонда.
С 1997 года Ким Фук – посол доброй воли ЮНЕСКО по культуре мира. В ее обязанности входит медицинская и психологическая поддержка детей, ставших жертвами войны.
Кроме того, Ким по собственному желанию часто посещает людей, пострадавших от тяжелых ожогов, чтобы на собственном примере показать, что счастливая жизнь после – возможна.
Она вспоминает, что однажды в Уганде навещала в больнице женщину, которой муж плеснул в лицо кислотой. Та отказывалась принимать пищу и воду, и никто из медперсонала не мог уговорить ее начать питаться.
Тогда Ким Фук сняла одежду и показала ей свою изуродованную рубцами от ожогов спину, а потом рассказала, сколько боли причинили ей эти рубцы и о том, как она все-таки смогла стать счастливой. Когда Ким уходила из палаты, женщина согласилась пообедать и вскоре пошла на поправку.
О пережитом Ким Фук написала автобиографию «Огненная дорога» (Fire Road), которую, в частности, распространяет за пожертвования через благотворительный фонд своего имени. Организация занимается поддержкой детей, пострадавших от военных конфликтов, и в разное время оказывала помощь в странах Африки, в Индии и даже в Таджикистане, куда стекались беженцы, спасавшиеся от афганских войн.
«Я верю, что у Бога был для меня свой план. Он посмотрел вниз и сказал: «Я еще не закончил с этой маленькой девочкой». Все, через что я прошла – физическую, эмоциональную и душевную боль – означает, что я могу понять тех, кто сталкивается с болью», – комментирует свою деятельность Ким Фук.
«Мы не символы. Мы люди»
Ким Фук с трехлетним сыном и мужем у себя дома в Торонто в 1997 году. 25.05.1997. Фото: Ник Ут/AP/TASSВ этом году исполняется 50 лет с момента, когда на деревушку Чанг Банг в Южном Вьетнаме были сброшены четыре бомбы с напалмом. Ким Фук продолжает проходить лечение и реабилитацию после ожогов, и сейчас врачам наконец удалось значительно облегчить ее состояние, убрав натяжение кожи с помощью лазерных процедур – «девочка с напалмом», которой сейчас 59 лет, больше не мучается от боли.
Она много раз говорила, что давно простила тех, кто сбросил на нее «липкий огонь», и тех, кто отдавал приказ. Однажды, когда она выступала с речью в Вашингтоне у мемориала в память о погибших во Вьетнаме, к ней подошел пастор Джон Пламмер и признался, что именно он, будучи молодым военным, координировал в тот день бомбардировку.
Состоялась трогательная встреча, СМИ раструбили о невероятной истории, но позже удалось выяснить, что лично Пламмер не имеет к этой истории никакого отношения – просто под влиянием эмоциональной речи Ким Фук он, как человек, воевавший во Вьетнаме, счел необходимым принести свои извинения.
Но Ким Фук не теряет надежды когда-нибудь встретить этих людей, может быть, не в этой жизни, так в Вечности.
«Это моя самая большая мечта. Я до сих пор не знаю, кто это сделал, кто был пилот, сбросивший бомбу. В своих молитвах я надеюсь, что он жив и если он жив, то я смогу его обнять. Я хочу сказать ему от всего сердца: «Я люблю тебя. Я молюсь за тебя. Я прощаю тебя». Мы должны проявлять любовь, надежду и прощение, потому что это нужно каждому человеку – богатому или бедному, каждому».
Изменилось и отношение женщины к своей старой фотографии.
«Сейчас я благодарна за силу этой фотографии меня в девятилетнем возрасте, за то, что я проделала весь этот путь. Мой ужас, который я едва помню, стал всеобщим.
Я горжусь тем, что со временем стала символом мира. Мне потребовалось много времени, чтобы принять это.
Выжившие на таких военных фотографиях, особенно дети, должны жить дальше. Мы не символы. Мы люди. Мы должны найти работу, людей, которых будем любить, сообщества, которые могут нас принять, места, где можно учиться и воспитывать детей».
https://www.cbc.ca/news/world/50-napalm-girl-kim-phuc-ukraine-1.6484977
https://www.premierchristianity.com/home/kim-phuc-phan-thi-how-the-bombs-led-me-to-christ/302.article
7 необходимых шагов для прощения эмоционального изменщика
Эмоциональный обман , также известный как эмоциональный роман, представляет собой другой вид неверности.
Отношения еще не достигли уровня сексуальной близости, но, тем не менее, возникла глубокая эмоциональная связь.
Хотя у людей должна быть эмоциональная поддержка друзей помимо их романтических партнеров, эмоциональная измена имеет скрытный элемент, как и сексуальная связь.
Человек не хочет, чтобы супруг или партнер знал о внешних отношениях, потому что это кажется неверным.
На самом деле эмоциональная измена часто приводит к полномасштабной сексуальной связи .
Эмоциональная близость и скрытность подготавливают пару к физическому совершенству.
Что в этом посте:
[скрыть]
Простительна ли эмоциональная измена?
Многие пары могут оправиться от эмоционального романа, пока внешние отношения подходят к концу.
Как и во всем, что связано с отношениями, индивидуальные результаты различаются. Прощение эмоционального романа зависит от вовлеченных сторон.
Вы можете решить простить партнера, тогда как другой человек не может простить измену.
Результаты норвежского научного исследования, в котором приняли участие 92 пары, дают следующее представление об эмоциональных связях:
- Женщины считают эмоциональные связи серьезными, даже более интенсивными, чем сексуальные связи.
- Мужчины считают сексуальные связи более серьезными, чем эмоциональный адюльтер.
- В целом, мужчины и женщины одинаково склонны прощать любую интрижку.
- Воспринимаемый уровень угрозы отношениям определяет вероятность прощения.
Прощение эмоционального романа зависит от того, насколько два человека готовы восстановить свою связь. Неверность может стать тревожным звонком для разлучающейся пары.
Кризис может перенаправить энергию пары на создание прочной близости и укрепление отношений.
В отношениях очень мало абсолютного. Если изменщик не считает ситуацию серьезной, преданный партнер будет испытывать более сильную изоляцию, и отношения, скорее всего, полностью развалятся.
Как простить эмоциональную измену с помощью этих 7 ключевых шагов
Как простить того, кто обманывает эмоционально? Все сводится к следующим семи необходимым шагам для прощения эмоционального изменщика.
Процесс может быть долгим, но имейте в виду, что многим людям удается восстановить свои отношения.
1. Дайте себе время обработать свои эмоции
Когда секрет раскроется, эмоции захлестнут вас. В это время вам нужно осознать, что вы не в том настроении, чтобы сразу перейти к прощению.
Гнев или депрессия — обычные реакции жертв эмоциональной неверности. Испытывая столько эмоциональных потрясений, вам нужно время, чтобы обработать все свои чувства и реакции.
Вы можете записывать свои чувства и возвращаться к своему дневнику в течение нескольких дней или недель. Как только вы почувствуете, что готовы сформулировать свои чувства, вы можете перейти к следующим шагам.
2. Подтвердите, что роман завершен
Пришло время возобновить общение с вашим партнером. Прежде всего, вам нужно подтвердить, что эмоциональный роман закончился.
Ваш партнер должен взять на себя обязательство прекратить тайное общение или контакт. Если ваш партнер признает, что контакт продолжается, уточните, что вы не будете двигаться дальше, пока роман не закончится.
Привязанность к этому человеку может быть сильной, но невозможно оставаться с партнером, который сопротивляется прекращению отношений с посторонним человеком.
3. Объясните своему партнеру, какие чувства это у вас вызвало
Теперь, когда эмоциональная неверность осталась в прошлом, вы можете проработать шаги к прощению. Пришло время вашему партнеру услышать все подробности о вашей боли.
Во время эмоционального романа партнер-изменщик может полагать, что это не было вредно, потому что физической близости не было. Но ты знаешь лучше.
Расскажи о своих эмоциях и о том, как роман ранил тебя и подорвал твою способность доверять.
Этот шаг — ваша возможность рассказать вашему партнеру о последствиях тайных отношений. Человек, который заботится о вас, должен испытывать искреннее раскаяние за то, что так глубоко вас расстроил.
4. Спросите своего партнера, почему это произошло
После того, как вы объясните свои чувства, вы можете задать партнеру вопросы.
На этом этапе постарайтесь определить, чего не хватало в ваших отношениях, из-за чего ваш партнер сбился с пути.
У партнера может быть много общих причин.
- Возможно, вы были эмоционально недоступны и не осознавали этого.
- Ваш партнер, возможно, хотел не беспокоить вас своими проблемами, особенно если вы уже имели дело с трудными проблемами.
- Часто люди втягиваются в эмоциональную связь, потому что это кажется новым и захватывающим.
То, что могло начаться как откровение другу, постепенно переросло в эмоциональную интрижку. Какими бы ни были причины, вы и ваш партнер должны выяснить, что нужно изменить, чтобы наладить отношения.
5. Обратитесь за поддержкой извне
Теперь, когда вся информация открыта, вам нужно руководство. Эта поддержка может исходить от разговора с другом или близким родственником или посещения семейной пары.
Внешний и сочувственный взгляд может помочь вам смириться со своим шоком, горем и гневом.
Консультации могут помочь вам вести продуктивные беседы с вашим партнером, выходящие за рамки возможного в отсутствие нейтральной третьей стороны.
Кроме того, терапевты могут предложить эффективные стратегии для улучшения вашего общения и обновления вашей связи.
6. Дайте себе больше времени, чтобы разобраться в своих чувствах
Принимая во внимание любые советы, которые вы слышали от своей сети поддержки и сеансов терапии, вы будете продолжать работать со своими чувствами.
Не торопитесь прощать эмоциональную неверность. Если прощение кажется вынужденным или вы делаете это до того, как готовы, то вы можете потерпеть неудачу.
Прощение должно исходить из искренности. В противном случае вы не будете иметь это в виду и скатитесь в обиду.
7. Улучшите отношения со своим партнером и двигайтесь вперед
Когда вы дойдете до последней части из семи шагов, необходимых для прощения эмоционального изменщика, вы и ваш партнер должны с надеждой смотреть в будущее.
Вы долго говорили о силах, которые разлучили вас, и готовы снова стать парой.
Подойдите к этому шагу как к свиданию. Делайте вместе веселые и необычные вещи. Регулярно проверяйте друг друга и общайтесь о том, что важно. Вы хотите построить новую связь, которая сделает эмоциональную измену ненужной.
Другие статьи по теме
11 способов установить равенство в ваших романтических отношениях
17 душераздирающих признаков того, что ваш муж вас ненавидит 2 13 спасающих брак способов обращения с неуважительным мужем
Как пережить эмоциональную измену?
Отношения, пережившие эмоциональную интрижку, теперь работают на обновленных условиях. Вы и ваш партнер теперь четко осознаете, что неверность включает в себя эмоциональную близость с посторонним, даже если не было сексуального контакта.
Вы оба по-новому осознали, что значите друг для друга.
Восстановление после эмоциональной измены означает, что оба партнера должны:
- Быть готовыми показать уязвимость
- Будьте готовы слушать, когда партнеру нужно поговорить
- Согласитесь на терапию для пары, если у вас возникнут проблемы в отношениях
- Создайте эмоциональную безопасность и безопасность друг для друга
- Подтвердить приверженность созданию доверительных и значимых отношений
Воспринимайте эмоциональную связь как возможность для обучения
Обсуждения с вашим партнером после того, как вы узнали об измене, вероятно, помогли вам лучше понять его или ее потребности и выявили некоторые из ваших собственных.
Когда вы переживаете эмоциональный роман, вы оба пережили «промах», который почти разрушил ваши отношения.
Один или оба из вас пренебрегали развитием отношений, оставляя одного партнера уязвимым для интриг и возбуждения от связи с кем-то еще.
Вы оба приобрели навыки и знания, чтобы создать отношения, невосприимчивые к искушениям неверности, и, надеюсь, в результате ваши отношения станут еще крепче.
Как простить кого-то, кто обидел вас, по мнению психологов
Был ли у вашего партнера роман , ваш лучший друг предал вас или член семьи плохо обращался с вами в течение многих лет, выяснение того, как простить кого-то, может показаться геркулесовым задача.
Самое важное, что нужно помнить: прощать кого-то ни в коем случае не обязательно, особенно если обидчиком является тот, кто все еще может представлять угрозу вашему благополучию.
Но если вы обнаружите, что вы готовы отпустить и простить, знайте, что это приносит массу пользы для здоровья, говорят эксперты.
Когда вы держите обиду, вы попадаете в ловушку размышлений, негативных эмоций и стресса, говорит Лорен Туссен, доктор философии. , исследователь прощения и профессор психологии в Колледже Лютера в Декоре, штат Айова.
«Прощение ощущается внутри».
Со временем хронически повышенный уровень кортизола (гормона стресса) может привести к проблемы с психическим и физическим здоровьем , говорит Эверетт Л. Уортингтон, доктор философии. , почетный профессор кафедры психологии Университета Содружества Вирджинии. С другой стороны, большее прощение связано с меньшим стрессом и, в свою очередь, с лучшим психическим здоровьем.
Вот чего вы, возможно, не понимаете: прощение кого-то не обязательно означает, что вы должны примириться с ним или продолжать с ним отношения. Вы можете вообще не иметь их в своей жизни. «Прощение ощущается внутри человека», — говорит Уортингтон.
Это очищение вашего чувства ненависти и обиды, чтобы исцелиться и двигаться дальше по жизни.
Вот пошаговое руководство о том, как именно это сделать, даже если это кажется невозможным.
1. Будьте большим человеком и
решите простить.Заманчиво играть в игру с обвинением, когда тебе причинили боль, возложив всю ответственность на так называемого обидчика и думая: Я не протяну руку, пока они не сделают .
Но такой менталитет может иметь неприятные последствия, потому что вы передаете свою способность исцелять кому-то другому, объясняет Туссен. Став большим человеком, вы ставите себя в положение силы. Да, они причиняют вам боль, но вы можете двигаться вперед независимо от того, в игре они или нет.
Однако к прощению нельзя принудить, говорит Туссен. Вы должны выбрать его для себя, когда будете готовы принять случившееся, признать свои чувства и отпустить.
2. Определите, что вы хотите.
Хочешь снова быть друзьями? Или вы просто хотите отпустить плохие чувства? Это не обязательно повлияет на то, как вы будете двигаться вперед, но помня о цели, вы не потеряете контроль над тем, к чему стремитесь, — говорит Туссен. Прочитайте: Когда вы боретесь со своими эмоциями по отношению к человеку, напоминание себе о конечной цели может облегчить эти чувства.
3. Объективно взгляните на обе точки зрения.
Когда вам больно, возникает соблазн чрезмерно персонализировать ситуацию (например, ваша кузина была кратка с вами, потому что она все еще злится из-за старого спора, а не из-за спешки или тяжелого дня). Поэтому, когда вы пытаетесь простить, эксперты часто предлагают рассматривать ситуацию как можно более объективно, описывая ее с точки зрения третьей стороны.
Похожие истории
- Как восстановить доверие в разорванных отношениях
- 13 способов простить себя за ошибки
Например, вместо того, чтобы снова пережить обиду («Кристин была так груба со мной, что я разозлился на нее еще больше, чем раньше»), сообщить о том, что произошло со стороны («То, что сказала Кристин, было унизительно и бестактно, и Лорен ответила гневом»).
Если вы изолируете себя от ситуации, вам будет легче держать свои эмоции под контролем. Это может даже дать свежий взгляд на ситуацию, который поможет вам смириться с ней.
4. Найдите сочувствие или симпатию.
Возможно, вы даже захотите посмотреть на эту историю со стороны, — говорит Туссен. Например, если ваш партнер упустил что-то очень важное для вас, попытайтесь представить, какие факторы привели к этому (может быть, у него был очень длинный день или он был занят несколькими делами).
Понимание того, откуда кто-то исходит, помогает заменить отрицательные, неумолимые эмоции (враждебность и горечь) положительными эмоциями (такими как сочувствие и сострадание), — говорит Уортингтон.
Если у вас нет абсолютно никакой возможности посочувствовать обидчику, вместо этого попробуйте посочувствовать, вспомнив, когда вас тоже за что-то прощали. Опять же, в вашем мозгу не так много места, и выбор положительных эмоций оставляет меньше места для отрицательных, помогая вам чувствовать себя свободнее.
Если вы пришли простить кого-то, то желание дать понять понятно. Прежде чем вы это сделаете, имейте в виду, что когда вы говорите «Я прощаю вас», вы подразумеваете, что они обидел вас. Если они этого не понимают, вы можете их обидеть («Простите? За что?») и снова настроить себя на обиду.
По этой причине прощение должно только предлагаться человеку после того, как он извинился, признался, предложил загладить свою вину или, по крайней мере, уже взял на себя ответственность за причиненное вам зло, говорит Уортингтон. Если вы решите поговорить, попробуйте использовать язык «я» вместо языка «вы» («Я почувствовал X»), предлагает Уортингтон.
В противном случае помните, что прощение — это личный и внутренний процесс, поэтому нет необходимости говорить человеку, что вы его простили, особенно если вы разорвали контакт ради собственного благополучия.