Чем себя заинтересовать: Ничем не могу себя заинтересовать: ru_psiholog — LiveJournal

Как заинтересоваться неинтересным и понять сложное

Как заинтересоваться неинтересным и понять сложное | Большие Идеи Личные качества и навыки
Статья, опубликованная в журнале «Гарвард Бизнес Ревью Россия»

Барбара Оакли

15 ноября 2017

В юности я ненавидела математику: получала неуды или с трудом дотягивала до конца курса. Окончив школу, я больше всего радовалась тому, что мне больше никогда не придется браться за учебник по математике или какой-нибудь другой точной науке. Математика казалась мне бессмысленной и бесполезной и к тому же вызывала ощущение болезненного бессилия; то же самое относилось и к урокам информатики.

В те годы я бы пришла в ужас от одной только мысли, что я стану профессором технических наук, полюблю математику и буду чувствовать себя как рыба в воде в мире технологий.

Опираясь как на личный опыт, так и на изученные мной научные труды, я пришла к выводу, что возможно увлечься теми областями знания, которые ранее казались занудными или вызывали ненависть, а со временем и полюбить их. В сегодняшнем стремительно меняющемся мире способность выработать в себе интерес к новым наукам или новым аспектам жизни приобретает особую значимость. И вот что нужно для этого сделать.

Найдите мотивацию. Первый шаг в деле развития интереса к нелюбимому предмету — определить причину, по которой вам нужно начать в нем разбираться. Один из мощных источников мотивации — желание изменить свою жизнь к лучшему. Стремление повысить качество жизни позволяет мысленно сопоставить ваш текущий статус (допустим, вы секретарь) и желаемую должность (скажем, дипломированный бухгалтер). Для меня мысленный контраст между занимаемым мной положением — низший ранг в армии — и многочисленными карьерными возможностями, открывающимися перед штатскими, послужил сильным стимулом что-то изменить.

Именно поэтому в возрасте 26 лет я предприняла попытку повторно изучать школьный курс математики, чтобы, возможно, стать инженером.

Преодолейте боль. Даже мысль о том, что нам не нравится или не хочется делать, может активировать дорсальную поверхность островковой доли коры — участок мозга, отвечающий за наше восприятие боли. Это значит, что, например, мысли о математике, если вы ее терпеть не можете (или изучение английского, если вы не любите этот язык), может вызвать настоящую физическую боль. В результате мозг начинает отвлекать ваше внимание от объекта, послужившего причиной неприятных ощущений. Другими словами, вы начинаете прокрастинировать.

Лучший способ справиться с прокрастинацией — использование «техники помидора», простой методики тайм-менеджмента, разработанной Франческо Чирилло. Она включает в себя несколько шагов:

Выключите все, что может вас отвлечь (никаких оповещений на экране телефона или компьютера)

Поставьте таймер на 25 минут

На протяжении этих 25 минут постарайтесь максимально сконцентрироваться на поставленной задаче

По окончании этого времени вознаградите себя по меньшей мере пятью минутами приятных дел (послушайте музыку, пообщайтесь с друзьями, выпейте кофе).

советуем прочитать

9 симптомов упадка компании и как с этим бороться

Розабет Мосс Кантер

Чем HoloLens лучше Google Glass

Скотт Беринато

Хотите научиться думать?

Мариэтта Чудакова

Научитесь руководить талантливыми людьми

Гоффи Роберт,  Джоунз Гарет

Войдите на сайт, чтобы читать полную версию статьи

советуем прочитать

Чем бизнес-модель отличается от стратегии

Лабиринт возможностей

Елена Евграфова

Пять вопросов, за которые вам скажут «спасибо»

Кристи Хеджес

Почему iPhone так популярен, а Google Glass никому не нужны

Антонио Ньето-Родригес,  Уитни Джонсон

Как заинтересовать себя учебой:практические советы по мотивации

Порой руки быстро опускаются, желание учиться пропадает, а материала для изучения не становится меньше. Как пробудить в себе интерес к учебе и извлечь из нее максимум пользы, рассказываем здесь.

Определитесь с целью

Сперва нужно понять, для чего вы учитесь. Возможно, вы хотите закончить школу или университет с отличием, либо мечтаете о карьерных перспективах и делаете все ради светлого будущего, а может вы просто любознательны. Вариантов много, но для того, чтобы получать от учебы удовольствие, нужно определиться с конкретной задачей. Найдите свою сферу интересов и работайте в этом направлении.

Источник: fabianomoreira.gratisphphost.info, meme-arsenal.com

Не ждите дедлайнов

Иногда выполненная на коленке домашняя работа спасает ситуацию, но это не должно превращаться в тенденцию. Если все время откладывать учебу на последний момент, то ни качественных знаний, ни удовольствия вы не получите. Старайтесь приступать к работе как можно раньше — так у вас будет больше времени разобрать непонятные моменты и подметить для себя что-то полезное.

Ведите интересные конспекты

Такие, чтобы в них было приятно заглядывать. Используйте иллюстрации, выделяйте важное различными цветами — дайте волю фантазии. Посмотреть, какие существуют способы ведения конспектов можно здесь.

Поощряйте себя

Поставьте задачу и придумайте, как вы себя вознаградите за ее выполнение. Например, пообещайте себе сходить в модное кафе в случае успешной сдачи сессии. Или, чтобы выучить какой-то материал, за каждые семь прочитанных страниц съедайте по конфете. Если у вас плохо с самодисциплиной и вы боитесь съесть всю коробку конфет на первой же странице, то договоритесь с родными или друзьями, чтобы они вас проконтролировали.

Найдите свое место

Для большей продуктивности важно, чтобы место, где вы занимаетесь, было комфортным и приятным.

Это может быть кофейня недалеко от дома, библиотека или ваша собственная комната. Если локация будет вызывать хорошие эмоции, то и сам учебный процесс не станет чем-то обременительным.

Решив готовиться дома, позаботьтесь об организации рабочего места. Уберите все лишнее, выстройте свет. Также ученые рекомендуют поставить рядом предмет или повесить картинку в желто-фиолетовой гамме — такое сочетание цветов настраивает на длительную умственную деятельность.

Источник: theboxerboston.com

Фиксируйте достижения

Это поможет следить за прогрессом в учебе. Заведите специальный блокнот или файл на компьютере и записывайте туда все свои успехи. Также можно составить план, где вы будете контролировать выполнение задач. Чем чаще вы пополняете список, тем лучше это стимулирует желание учиться и достигать новые цели. Не забывайте помечать ошибки, параллельно фиксируя, как их можно исправить и не допускать вновь.

Разнообразьте источники

Помимо школьных или университетских занятий и учебников существует множество ресурсов, откуда можно черпать знания. Воспользуйтесь онлайн-курсами и приложениями для учебы. Узнайте, проходят ли в вашем городе лекции по интересующей вас теме. Также не исключайте из списка источников разнообразные музеи и выставки, которые в том числе можно посетить онлайн. Поищите научные журналы, только всегда проверяйте авторитетность издания.

Делайте перерывы на отдых

Человеческий мозг может эффективно работать без перерывов около трех часов, затем вся полученная информация улетучивается, а дальнейшая работа бессмысленна. Чтобы быть максимально продуктивным, отвлекайтесь от занятий каждые 45 минут-1,5 часа. Так вы дадите сигнал мозгу, что нужно усвоить одну часть материала и приготовиться к следующей. Во время перерыва старайтесь не напрягать глаза и не смотреть в экран телефона или компьютера. Выйдите на прогулку, послушайте музыку, сделайте зарядку, перекусите.

Придумайте приятный «ритуал» для перерывов — так вы будете охотнее приступать к учебному процессу. Например, каждый раз уделяйте внимание своему хобби: рисуйте, играйте на музыкальном инструменте, включайте аудиокнигу (помним, что глаза напрягать не стоит). Время на отдых вы определяете сами, но его нужно постоянно придерживаться. То есть один перерыв не может быть равен десяти минутам, а другой — трем часам, иначе рискуете выбиться из рабочего процесса.

Источник: mymind.yoga

Используйте мобильные приложения

Они помогут посмотреть на учебу с нового ракурса: вместо того, чтобы штудировать учебники и записи, вы найдете множество курсов и лекций, изложенных в доступной форме. Некоторые приложения предназначены для фокусирования внимания студента на рабочем процессе, другие готовят к ЕГЭ и ОГЭ, третьи предлагают тысячи курсов различных университетов. Хороши они также тем, что после каждого изученного этапа вы видите свой прогресс.

Вот небольшой список приложений, благодаря которым учеба станет увлекательнее:

• Общеобразовательные: TED, Arzamas, Универсариум, CrashCourse и Coursera (на английском).
• Изучение языков: Duolingo, LinguaLeo, HelloTalk, Busuu, Memrise. Узнать больше о сервисах для изучения английского можно здесь.
• Подготовка к экзаменам: Examer, Фоксфорд, Решу ЕГЭ
• Тайм-менеджмент и концентрация внимания: Forest, Stay Focused
• Точные науки: Periodic Table, Photomath, Книга Формул

 

Вместе — веселее

Попробуйте позаниматься с друзьями — иногда совместное обучение бывает более продуктивным, чем индивидуальное. Рассмотрим несколько способов, которые помогут добиться большей эффективности:

• Попросите знакомого разобрать непонятную тему. Так вы сможете задать все интересующие вопросы и лучше усвоите материал, который не поняли на уроке или лекции. Плюс неформальная обстановка способствует более игривому восприятию информации, и учеба не будет казаться такой монотонной.
• Объясните материал другому. Помимо того, что окажете помощь, вы сами повторите тему и лучше ее запомните.
• Разделите объем информации. Если вскоре предстоит контрольная, самостоятельная, или вы просто хотите разобраться в предмете, то стоит распределить материал между собой. Тогда каждый сможет качественно и более детально подготовить свою часть, а затем грамотно разъяснить другому.
• Выберите место для совместного обучения. Например, кофейню, чей-то дом, столики в университете или класс в школе. Заранее договоритесь, что будете заниматься определенный промежуток времени, а затем делать перерывы на разговоры, кофе, перекусы. С помощью этого способа вы сможете чередовать отдых и работу.
• Дарите друг другу подарки за успехи. Необязательно большие — подойдет даже шоколадка или любое другое лакомство. Это не только приятно, но и отлично стимулирует стремление к новым знаниям.
• Заключите пари. Поспорьте, что сдадите сессию без троек, получите за контрольную максимальный балл, выучите томик Мандельштама за неделю. Когда вам надоест учиться, останется желание победить в споре, и у вашего боевого духа будет меньше шансов ослабнуть.

Совместное обучение помогает избежать рутины. Если его правильно организовать, оно не нанесет вреда качеству учебного процесса и значительно повысит интерес к образованию.

Источник: kubnews.ru

Помните, что ваше образование в ваших же руках, а на пути к знаниям всегда поможет Феникс.Хелп.

Проявляйте к себе правильный интерес

Кажется странным говорить, что людям нужно интересоваться собой. В наш век социальных сетей люди склонны делиться подробностями своей жизни. Все, что может сделать человек, становится достойным поста или обновления статуса — что он ест, читает и смотрит по телевизору, когда ждет в аэропорту и что делает его собака (я признаю себя виновным по этому конкретному обвинению). Кажется, что многие люди проявляют к себе огромный интерес. Они также предполагают, что другие будут разделять с ними такой же интерес и увлечение. Как мы все знаем, это часто не так.

Распространение информации в социальных сетях не делает человека лучше или счастливее; это может сделать ее менее счастливой, потому что она становится еще более зависимой от одобрения других. Ее самооценку или достоинство теперь можно измерить количеством лайков или просмотров ее постов. Чрезмерное обсуждение мирских вопросов может затруднить хорошее, уместное и ответственное обсуждение важных. Чрезмерное совместное использование действительно затрудняет понимание отношений между лесом и деревьями.

Есть множество способов, которыми люди могут интересоваться собой, но не все они равны задаче помочь кому-то стать лучше. Стремление стать лучше — одна из самых важных форм, которые может принять личный интерес; это необходимо для благополучия. Назовите это личным интересом, направленным на улучшение нравственности (SIAMB). SIAMB противоположен эгоизму, потому что он склонен относиться как к другим, так и к себе. Корни SIAMB уходят в Древнюю Грецию; моральный облик человека неотделим от отношений, которые он имеет с конкретными другими людьми. Например, делая более щедрые и заслуживающие доверия вещи с друзьями или для них, человек становится более щедрым и заслуживающим доверия. Ее характер улучшается. Это далеко не эгоистично; эгоистичные интересы — это те, которые направлены на получение первичной или единственной выгоды для человека без особой заботы о влиянии на других.

Некоторым людям чрезвычайно трудно провести различие между SIAMB и эгоизмом. Например, многие женщины приучены ставить свои интересы далеко позади интересов своих мужей, детей, родителей, совершенно незнакомых людей, домашнего хорька соседа и т. д. очереди, они могут столкнуться с обвинением: «Вы эгоистичны». Это обвинение является мощным инструментом контроля и манипуляции, потому что оно затрагивает глубоко гендерные нормы. Это еще более эффективно, потому что женщины часто усваивают эту точку зрения и могут рано и часто выносить сокрушительные суждения.

Другим, подвергшимся насилию и травмам, также может быть трудно проявлять к себе должный интерес. Это также может быть верно для людей, которые спустились вниз по спектру расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Чтобы быть в состоянии увидеть, что человек имеет законный интерес к себе, необходимо, чтобы он считал себя обладающим моральной ценностью. Одним из наиболее изнурительных последствий жестокого обращения, травмы и сильной зависимости является то, что человек может потерять ощущение того, что он является нравственным существом и, как таковой, обладает определенным достоинством и автономией, которые должны уважаться другими и ею самой. Уважать собственное достоинство может казаться ей таким же возможным, как танцевать вальс на луне.

Многое зависит от того, умеют ли люди проявлять личные интересы для собственного благополучия. Без SIAMB люди склонны к самоотречению; их заботы отойдут настолько далеко на задний план, что они могут стать чуждыми, неузнаваемыми и даже враждебными. Отсутствие достаточного резервуара соответствующих личных интересов также может привести к тому, что человек разочаруется в своей жизни; она будет предпринимать все меньше и меньше действий от своего имени, потому что, ну, зачем беспокоиться? В конце концов, она может потерять волю к жизни.

Как начать выращивать SIAMB? Я хотел бы иметь какие-то определенные ответы. Мои «ответы» — скорее импрессионистские предположения. Для многих людей наличие SIAMB — это достижение, заработанное с большим трудом, которое, возможно, придется начинать кому-то другому. В «Многообразии религиозного опыта» (1902 г.) Уильям Джеймс упоминает основателя Армии Спасения, который понимал, что первый шаг в помощи «изгоям» (весьма многозначительный и оскорбительный термин) состоит в том, чтобы «заставить их почувствовать, что какое-то достойное человеческое существо достаточно заботится о них, чтобы интересоваться вопросом, должны ли они подняться или опуститься». Некоторые люди не могут проявлять такой интерес к себе. Предложение состоит в том, что другие, заинтересованные в том, поднимаюсь я или опускаюсь, могут помочь мне вызвать этот интерес к себе. Другими словами, наблюдая и переживая других, проявляющих интерес к моей жизни, я могу начать интересоваться тем, поднимаюсь я или опускаюсь.

Еще один способ, которым семена SIAMB могут пустить корни, — это столкновение с ситуациями, в которых другие находятся в худшем или даже менее удачливом положении, чем вы. Тогда у вас есть возможность стать тем «порядочным человеком», которому небезразлично, поднимется ли кто-то другой или упадет. Великая истина заключается в том, что наблюдение за страданиями других часто помогает человеку избавиться от собственных страданий. Это особенно верно, когда видишь, что она может что-то с этим сделать. Она начинает действовать, и ее действия начинают подпитывать ее чувство ценности и достоинства.

11 способов открыть для себя новые увлечения

Меня восхищают увлеченные люди. В некоторых из них есть такой огонь и драйв, что они полностью очаровывают меня, даже если то, что они делают, не кажется мне таким уж интересным.

Я понимаю, что не всем так везет в открытии своих увлечений. Я слышал, как некоторые говорят, что они либо есть, либо их нет. Однако я не думаю, что это правда. Найти свою страсть иногда может быть сложно, но есть способы открыть себя для их открытия.

1. Изучите новый навык

Большинство увлечений начинается с новых навыков. Музыканты, художники и марафонцы — все когда-то начали свое мастерство и изменили свою жизнь. Самое приятное в изучении новых навыков то, что вы можете попробовать их в течение нескольких дней, чтобы почувствовать их. Пройдите несколько уроков и выясните, подходит ли это вам.

2. Исследуйте и открывайте

Иногда найти свое призвание в жизни означает по-новому взглянуть на мир, в котором вы находитесь. Путешествия могут открыть вам путь к тому, как живут другие люди, и вдохновить вас на нечто удивительное.

Однако путешествие — не единственный способ сделать это. Прогуляйтесь в ближайшем парке или помедитируйте. Все, что приведет вас в рефлексивное состояние ума, будет работать. Это поможет вам сосредоточиться на важных для вас вещах.

3. Перестаньте заниматься тем, что вам не нравится

Если вы проводите большую часть дня за просмотром телевизора или за видеоиграми, вы не найдете свое увлечение. Избавьтесь от отвлекающих факторов в своей жизни, и у вас будет достаточно времени, чтобы заполнить ее важными вещами. Когда вы избавляетесь от вещей, которые вас не волнуют, вы создаете в своей жизни временной вакуум, который необходимо заполнить. Надеюсь, вы наполните его страстными занятиями.

4. Разберись, кто ты

Если ты знаешь, что ты за человек, тебе будет легче найти новые увлечения. Кто-то лучше работает руками, а кто-то более артистичен. Это должно дать вам некоторое представление о том, с чего начать выяснение ваших увлечений. Если вы не уверены в этом, я бы попробовал все. В конце концов, вы поймете, что вам нравится.

5. Окружите себя увлеченными людьми

Увлеченные люди полны энергии и энтузиазма. Эти качества заразительны, поэтому, если вы окружите себя страстными людьми, у вас тоже загорится огонь на всю жизнь. То, что они делают, может вдохновить вас и дать идеи для вещей, которые вы хотите попробовать. Кроме того, они могут дать представление о том, как они открыли свои увлечения, и открыть вам, как вы тоже можете открыть их.

6. Вернитесь к старым интересам

Во многих случаях лучший способ начать поиск новых увлечений — это заглянуть в свое прошлое. Так я заново открыл для себя страсть, которая у меня была. Когда я учился в колледже, я регулярно поднимал тяжести. Это было то, что мне нравилось, но прекратилось вскоре после выпуска. Несколько лет спустя я снова начал заниматься этим, и это стало большой частью моей жизни.

7. Дайте волю своему воображению

Одним из побочных эффектов взросления является потеря воображения. Я помню время, когда я использовал воображение, чтобы создавать в голове множество сумасшедших идей и историй. Я брал эти идеи и рисовал картины или писал фантастические рассказы. У меня было так много всего, что мне нужна была отдушина.

Воображение — мощный способ зарядить свои творческие способности. Это заставляет вас смотреть на мир по-новому, и это важно для многих страстных занятий. Творчество исходит из инноваций, а инновации исходят из воображения. Позвольте своему разуму немного побродить, и вы, возможно, удивитесь безумным, творческим вещам, которые вы придумали.

8. Обратите внимание на свои мысли

Куда уносятся ваши мысли, когда вы позволяете своему уму блуждать? Если вы в конечном итоге мечтаете о том, чтобы что-то сделать, ваш разум может говорить вам, что вы заинтересованы в этом. Много лет назад, когда я думал о вещах, которые хотел сделать перед смертью, я представлял себе скалолазание. Наконец-то у меня хватило смелости попробовать. Это то, что я люблю с тех пор.

9. Расширьте свою зону комфорта

Найти то, чем вы увлечены, означает попробовать что-то новое, в чем вы, возможно, не очень хороши или боитесь попробовать. Даже если это не перерастет в страсть, попробовать все же стоит. Например, я попробовал пейзажную живопись после нескольких лет желания этим заниматься. Рисование не оказалось моей страстью, но я рад, что сделал это. Теперь я знаю, что мои увлечения в другом.

10. Выйти из колеи

Если вы похожи на большинство людей, у вас есть распорядок дня. Рутины хороши для того, чтобы ваш день прошел гладко, но они плохи для того, чтобы знакомить вас с новыми вещами. Все, что вы можете сделать, чтобы изменить свою рутину, поможет вашим новым открытиям. Иногда самые простые изменения могут иметь огромное значение.

Опасность рутины заключается в том, что вы действуете «на автопилоте». Вы когда-нибудь ехали по дороге и забывали о последних минутах вождения, но все равно делали все повороты? Вот что рутина может сделать с вашей жизнью.