Чем лечить панические атаки: Страница не найдена

Панические атаки — диагностика и лечение в медицинском центре «Андреевские больницы

Выберите клинику на карте

Вопрос врачу

Оставить отзыв

Клиника в Мытищах Мытищи, Олимпийский проспект, 29

Клиника в Троицке Троицк, Академическая площадь, 3

Клиника в Красногорске Красногорск, ул. Спасская, д.1, корп 3

Клиника на Варшавке Москва, Варшавское шоссе, д.89

Клиника на Ленинском Москва, Ленинский проспект, 66, помещение 1

Клиника в Мытищах Мытищи, Олимпийский проспект, 29

Клиника в Троицке Троицк, Академическая площадь, 3

Клиника в Красногорске Красногорск, ул. Спасская, д.1, корп 3

Клиника на Варшавке Москва, Варшавское шоссе, д.89

Клиника на Ленинском Москва, Ленинский проспект, 66, помещение 1

Клиника в Королеве Королев, ул. Пионерская, д.30, к.9

Клиника в Мытищах Мытищи, Олимпийский проспект, 29

Клиника в Троицке Троицк, Академическая площадь, 3

Клиника в Красногорске Красногорск, ул. Спасская, д.1, корп 3

Клиника на Варшавке Москва, Варшавское шоссе, д.89

Клиника на Ленинском Москва, Ленинский проспект, 66, помещение 1

Главная

Заболевания

ПричиныСимптомыДиагностикаЛечениеПрофилактика

Приступы сильной тревоги, которые больной не может объяснить, в сопровождении страха и соматических симптомов называются вегетативным кризом или панической атакой (ПА).

Паническую атаку можно охарактеризовать, как приступ сильнейшего страха, который не поддается логическому объяснению. Также такие состояния могут начаться вследствие чрезмерного употребления алкоголя или при принятии некоторых лекарственных препаратов.

Причины панических атак

Первейшей причиной возникновения этого расстройства служит сильное нервное переутомление или же стресс. Вообще все приступы панических атак связаны с эмоциональным состоянием пациента. Причинами могут стать конфликт в семье, на который больной очень остро реагирует, психические, а также умственные перегрузки. Как правило, у больного может начаться паническая атака вследствие длительного злоупотребления алкоголем, так как он очень негативно действует на нервную систему человека. При панических атаках у больного возникает сильнейший страх, который он не может объяснить. Это связано с выбросом такого вещества, как адреналин, и свидетельствует о том, что нервная система не в порядке.

Симптомы панических атак

Как уже упоминалось выше, человек испытывает немотивированный страх, который может сопровождаться такими симптомами:

• Затрудненное дыхание, больному может казаться, что он задыхается
• Сильная потливость
• Тахикардия
• Ощущение дрожи по всему телу
• Одышка
• Предобморочное состояние, чувство сильного головокружения
• Потеря ориентации в окружающем пространстве
• Сильный страх, что человек может либо сойти с ума, либо умереть
• Нарушения сна

Часто случается так, что это состояние возникает в связи с обострением заболеваний невроза или вегето-сосудистой дистонии.

Диагностика панических атак

Для того чтобы диагностировать паническую атаку, не обязателен опытный врач, хотя его участие при лечении этого заболевания является необходимым. Чтобы провести диагностику, доктор (психиатр) должен составить полный анамнез, а также провести беседу с больным. Лечение назначается индивидуально.

Лечение панических атак

Чтобы облегчить состояние пациента, который страдает этим недугом, можно предложить следующие методы лечения:

• Нетрадиционные методы – укалывание иглами, релаксационный, а также точечный массаж
• Лечение травами
• Психотерапия у опытного специалиста
• Лечение лекарственными препаратами

Следует знать, что в первую очередь пациент должен пройти курсы психоневрологической помощи. Больному очень важно научиться жить в гармонии со своим телом и разумом, а также не поддаваться очередному приступу панической атаки. Больной должен обязательно научиться справляться с приступами и повысить свою стрессоустойчивость. В этом состоянии никто не сможет оказать надлежащую помощь, если сам больной этого не хочет.

Профилактика панических атак

Прежде всего, каждый человек должен научиться справляться со своими негативными эмоциями. Также важно избегать нервных и умственных перенапряжений, быть спокойным и всегда анализировать происходящее. Необходимо вести здоровый образ жизни, создавать себе только позитивный настрой, заниматься спортом и чаще гулять на свежем воздухе.

Взрослые специалисты по лечению заболевания Панические атаки

НеврологНевролог (Клиника в Красногорске)Невролог (Клиника в Мытищах)Невролог (Клиника в Троицке)Невролог (Клиника на Варшавке)Невролог (Клиника на Ленинском)Невролог (Клиника в Королеве)ПсихотерапевтПсихотерапевт (Клиника в Мытищах)

В начало страницы

Возврат к списку

симптомы, первая помощь, методы лечения

Запись на прием

+7 (347) 216 00 22
+7 (987) 489 91 47

Пн. -Пт.: 8:00-21:00
Сб.: 09.00-17.00

Новости

С 25 мая наша клиника приступает к работе

24.05.2020 г.

Прием гепатолога 28 и 29 марта. Успейте записаться!

27.02.2020 г.

Неделя здоровья от ИД «Коммерсантъ»

27.03.2017 г.

24.10.2019

Паническая атака – это приступ неконтролируемого страха, часто сопровождающийся ухудшением самочувствия. Важно понимать, что возникновение ПА никак не связано с объективной (потенциально опасной для психики или физического здоровья) ситуацией. Приступ носит внезапный характер, поэтому человек чувствует себя незащищенным от повторения подобных эпизодов в будущем. В этой статье мы расскажем, как себе помочь.

Основные симптомы

Чтобы не перепутать паническую атаку с другим состоянием, важно знать ее основные симптомы:

• Внезапное развитие. Иногда приступ возникает в течение нескольких секунд, при этом его длительность, как правило, составляет около 20 минут. Атаки не свидетельствуют о наличии патологий психики и являются следствием постоянно стресса, нервного напряжения и переживаний. Стоит дифференцировать ПА от заболеваний, сопровождающихся невротическими расстройствами.
• Нехватка воздуха. Наблюдается одышка, нарушение сердечного ритма, повышение артериального давления.
• Головокружение и потемнение в глазах.
• Оцепенение, выраженное в невозможности заговорить или сдвинуться с места.
• Чрезмерная потливость, дискомфорт в груди и тошнота.

Острая тревога часто сопровождается страхом смерти. Основная задача первой помощи – стабилизация состояния. Следующий этап – приём невролога в Уфе.

Как помочь себе?

При возникновении чувства внезапного страха необходимо как можно быстрее нормализовать дыхание. Прижав ко рту и носу собранные лодочкой ладони, вы ограничите поток воздуха, а значит, справитесь с перенасыщением кислородом. Помимо этого, необходимо:

• Активизировать осязание. Попробуйте ущипнуть себя или ополосните лицо холодной водой.   
• Наладить контроль над телом. Во время панической атаки вы можете совершать неосознанные движения или впадать в оцепенение. Концентрация внимания на мышцах рук, ног и их расслабление должны помочь. Нелишним будет изучить основы дыхательной гимнастики, «наладить» эмоциональное состояние помогает йога.
• Переключить внимание. Не замыкайтесь на внутренних переживаниях, попробуйте посчитать или понаблюдать за тем, что происходит вокруг вас, за окном и т.д.

Справившись с атакой, необходимо исключить вероятность рецидива, а значит, обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Методы лечения: иглотерапия, медицинский массаж

Лечение панических атак должно быть комплексным. Справиться со стрессом, перенапряжением и другими проблемами, спровоцировавшими приступ, поможет грамотная психотерапия. Помимо нее, высокой эффективностью обладают:

• Медицинский массаж в Уфе.  Эффективен при синдроме хронической усталости, стрессах и других неврологических проблемах.
• Иглорефлексотерапия. Метод направлен на устранение болевого синдрома, улучшение кровообращения и снятие мышечного напряжения. Практически полное отсутствие противопоказаний позволяет лечить не только взрослых, но и детей.

Записаться на прием к специалисту, иглотерапию в Уфе и другие процедуры можно по телефону +7 (347) 216 00 22.

Как бороться с паническими атаками

Паническая атака — это чувство внезапного и сильного беспокойства.

Панические атаки обычно имеют физические симптомы.

Они могут включать в себя:

• встряхивание
• , дезориентированное
• , чувствуя себя больным (тошнота)
• Быстрое и нерегулярное сердцебиение
• Сухой во рту
• Отказ
• Потеживание и головокружение

40024. не опасны, но они могут быть очень пугающими. Они могут заставить вас думать, что вот-вот произойдет что-то катастрофическое.

Им может казаться, что у вас сердечный приступ, или что вы вот-вот потеряете сознание или даже умрете.

Большинство приступов паники длятся от 5 до 30 минут.

Как справиться с панической атакой

Важно не позволять страху перед паническими атаками управлять вами.

Панические атаки всегда проходят. Симптомы не являются признаком каких-либо вредных событий. Скажите себе, что тревога вызывает их.

Попробуйте дождаться прохождения атаки. Старайтесь продолжать делать дела. Если возможно, не покидайте ситуацию, пока тревога не утихнет.

Противостоять своему страху. То, чего вы боитесь, очень маловероятно. Или быть настолько плохим, насколько предсказывает ваше беспокойство.

Когда тревога начнет проходить, постарайтесь сосредоточиться на том, что вас окружает, и продолжайте делать то, что вы делали раньше. Напомните себе, что то, о чем вы беспокоились, не произошло. Или все было не так плохо, как вы думали.

Если у вас кратковременная внезапная паническая атака, может быть полезно, чтобы с вами кто-то был. Они могут заверить вас, что симптомы пройдут.

Дыхательная гимнастика при панических атаках

Дыхательная гимнастика может помочь.

Выполните следующие действия:

1. Вдохните как можно медленнее, глубже и плавнее через нос.
2. Медленно, глубоко и мягко выдохните через рот.
3. Некоторым людям полезно непрерывно считать от 1 до 5 при каждом вдохе и выдохе.
4. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании.

Вам должно стать лучше через несколько минут. После этого вы можете почувствовать усталость.

Предотвращение приступов паники

Выясните, какой стресс может усугубить ваши симптомы.

Важно не ограничивать свои движения и повседневную деятельность.

Что вы можете сделать:

• Ежедневное выполнение дыхательных упражнений поможет предотвратить приступы паники. Это также поможет облегчить их, когда они происходят.
• Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень стресса, снять напряжение, улучшить настроение и повысить уверенность в себе.
• Ешьте регулярно, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови.
• Избегайте употребления кофеина, алкоголя и курения – они могут усилить панические атаки.
• В группах поддержки паники есть полезные советы о том, как вы можете справляться со своими атаками. Знание того, что другие люди испытывают такие же чувства, может успокаивать.
• Психологические методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), могут выявлять и изменять негативные модели мышления. Эти шаблоны мышления могут подпитывать ваши панические атаки.

Узнайте больше о терапии разговором

Здоровое питание и активный образ жизни

Паническое расстройство

Если вы испытываете постоянный стресс и тревогу, особенно по поводу того, когда может произойти следующая паническая атака, у вас может быть паническое расстройство.

Люди с паническим расстройством могут избегать ситуаций, которые могут вызвать приступ паники. Они также могут бояться и избегать общественных мест. Это известно как агорафобия.

Поговорите со своим терапевтом, если ваши приступы случаются регулярно.

Поиск поддержки и услуг

---

Контент предоставлен NHS и адаптирован для Ирландии HSE

Последняя проверка страницы: 1 сентября 2022 г.
Дата следующего рассмотрения: 1 сентября 2025 г.

5 способов остановить паническую атаку | Омаха

Первый шаг к остановке приступа паники — распознать его признаки.

«Каждый может пережить паническую атаку по-своему», — говорит социальный работник-психиатр Шантель Бруха, LICSW, LADC. «Некоторые люди чувствуют, что не могут дышать, или даже думают, что могут умереть. Часто они чувствуют надвигающееся чувство обреченности».

Признаки атаки паники
• Ускоренное или стучащее сердцебиение
• Одышка
• Ощущение, будто вы умираете
• Надлежащее чувство Doom
• Боль в груди или жесткость
• Пот может быть похоже на сердечный приступ, особенно у женщин. Узнайте основные различия между паническими атаками и сердечными приступами.

Набор для выживания при панической атаке

Дело в том, что когда мы концентрируемся на симптомах панической атаки, они становятся более интенсивными. Ключом к остановке или минимизации любой панической атаки является сосредоточение внимания на внешнем мире (видах, звуках, ощущениях), а не на внутренних признаках (учащенное сердцебиение, пугающие мысли или учащенное дыхание).

Чтобы остановить приступ паники, сосредоточьтесь на своих пяти чувствах, говорит социальный работник-психиатр Шантель Бруха, LICSW, LADC.

Вы когда-нибудь слышали о наборе для выживания при панических атаках? Если вы или кто-то, кого вы любите, раньше сталкивались с паническими атаками, вы знаете, что они могут возникнуть без предупреждения. Вы можете использовать эти пять советов, чтобы собрать небольшой мешочек с предметами, чтобы достать их в следующий раз, когда случится паническая атака.

1. Сенсорное заземление с помощью льда или холодной воды

Если у вас есть тряпка для мытья посуды и бутылка с водой, у вас есть хорошее начало для набора для выживания при панических атаках. Иногда приступы паники заставляют людей чувствовать себя некомфортно жарко. Влажное мочалочное полотенце вокруг шеи или лица может облегчить это чувство и дать вам ощущение, о котором нужно подумать.

3 способа, которыми вода может успокоить приступ паники:

• Держите в руке кубик льда и сосредоточьтесь на ощущении
• Поместите холодное влажное полотенце на затылок
• Окуните голову в миску с ледяной водой

2.

Сосредоточьтесь на своих пяти чувствах

«Сосредоточьтесь на своей внешней реальности, а не на симптомах», — советует Бруха. «Используйте пять чувств, чтобы заземлиться в данный момент». Будьте любопытны к своему окружению. Что вы можете увидеть, услышать, потрогать, понюхать или попробовать на вкус?

Здесь вы можете добавить в свой набор тактильные предметы: спиннер, мячик для снятия стресса или мягкую игрушку.

3. Трюк с кислой конфетой с боеголовкой

Сосание кислой конфеты, как с боеголовкой, — еще один способ отвлечь внимание. Если у вас нет под рукой кислых леденцов, вы можете попробовать что-нибудь другое с сильным вкусом — острый соус, хрен или васаби.

4. Справляющиеся заявления

Справляющиеся заявления — это один из способов попрактиковаться в успокаивающем разговоре с самим собой во время панической атаки. Сконцентрируйтесь на словах и их звучании, чтобы отвлечься от симптомов. Некоторые примеры копинг-утверждений включают:

• Это ощущение неприятно, но не опасно
• Это пройдет
• Я могу пройти через это
• У меня нет сердечного приступа

Вы можете записать одно или несколько из этих заявлений о преодолении трудностей, чтобы сохранить их в своем наборе для выживания.

5. Дыхательные упражнения в любых условиях

Приведенные выше советы могут оказаться трудными для выполнения в людном месте или если у вас нет с собой комплекта. К счастью, дыхательные техники можно выполнять где угодно и когда угодно.

«В зависимости от вашего окружения вы можете попробовать прогрессивную мышечную релаксацию, медитацию или квадратное дыхание», — говорит Бруха.

Квадратное дыхание состоит из четырех действий, каждое из которых длится около четырех секунд.

Инструкции по квадратному дыханию:

• Вдохните через нос, считая до четырех
• Задержите дыхание, считая до четырех
• Медленно выдохните, считая до четырех
• Задержите дыхание, считая до четырех

Повторяйте эти четыре действия столько, сколько хотите.

Если вы заинтересованы в прогрессивной мышечной релаксации, попробуйте эту бесплатную 11-минутную запись с инструкциями.

Что вызывает паническую атаку?

«Иногда внешние факторы, такие как стрессовая ситуация или пугающая обстановка, могут спровоцировать паническую атаку.