Бросил любимый человек как пережить: Как жить дальше, если меня бросил любимый человек?
Как жить дальше, если меня бросил любимый человек?
Как жить дальше, если …
36 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
Гость
Ну как, так и жить. Это не конец света, ничего страшного
#6
#7
#8
#9
#10
Артем Канов
Ты никогда не любила его!
#11
Lisa Stafford
Жёстко.
#12
Дядя Сережа
Ты что не доверяешь школьному психоаналитику на слово? 🙂
#13
#14
Дядя Сережа
Ты что не доверяешь школьному психоаналитику на слово? 🙂
#15
Артем Канов
Ты никогда не любила его!
#16
Гость
А что вы, мужчины, вообще знаете о любви? Некоторые вообще никогда никого не любили, только себя любимого
#17
Артем Канов
Женщины в принципе неспособны испытывать чувства и любовь, это общеизвестный факт! Мы, мужчины, о любви знаем гораздо больше.
#18
D
Что же по вашему мнению испытывают женщины? Если не чувства и любовь
#19
Артем Канов
Страсть. Женщины хотят исключительно секса, и это ужасно.
#20
Артем Канов
Страсть. Женщины хотят исключительно секса, и это ужасно.
#21
D
Со страстью не поспоришь. И секс обязательно со страстью. Иначе что это за секс!? Только не пойму что ужасного то?
#22
Перестать о нем думать.
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог….
47 ответов
Коуч
87 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
337 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
192 ответа
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
33 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 054
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..23 ответа
Басенкова Ольга
Психолог
30 ответов
Алёшина Мария
Психолог
117 ответов
..#23
Артем Канов
Ужасно то, что мужчине хочется общения, внимания, поддержки, а в ответ получаем вот это вот. Женщины и любовь несовместимы!
#24
Артем Канов
Ужасно то, что мужчине хочется общения, внимания, поддержки, а в ответ получаем вот это вот.
Женщины и любовь несовместимы!
#25
Артем Канов
Ужасно то, что мужчине хочется общения, внимания, поддержки, а в ответ получаем вот это вот. Женщины и любовь несовместимы!
#26
Гость
Ужасно то, что вы все это не цените
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 434 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 092 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
703 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
963 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
203 ответа
#27
Артем Канов
Ужасно то, что мужчине хочется общения, внимания, поддержки, а в ответ получаем вот это вот.
Женщины и любовь несовместимы!
#28
Артем Канов
Да толку от вас, ну серьезно
#29
D
Да действительно! Кто ж тебя так ранил? Что нет веры в женщин
#30
Артем Канов
Ужасно то, что мужчине хочется общения, внимания, поддержки, а в ответ получаем вот это вот. Женщины и любовь несовместимы!
#31
Гунька
Кто вам указ, крутите любовь с мужчинами.
#32
#33
#34
#35
Новые темы за сутки:
Нормально ли мужчине воспитывать чужих детей?
35 ответов
Ссора с мамой и мужем, муж на стороне мамы
8 ответов
Бросил своего ребенка, помогает чужому
20 ответов
Зачем переживать измены мужа?
9 ответов
Раба семейных обязательств !
32 ответа
Так ли неукоснительны алименты?
11 ответов
Муж любит, но хочет развода
4 ответа
Рожать или делать второй аборт
25 ответов
Любовные переписки мужа
14 ответов
Сестра и ее претензии
12 ответов
Популярные темы за сутки:
Вымораживают взгляды родителей на брак и сожительство
194 ответа
Бывший муж издевается
180 ответов
Женщины вы бы бросили мужа ради миллионера?
145 ответов
Как пережить измену мужа?
73 ответа
Таким мужчинам самим не страшно жить в нищете?
50 ответов
Муж проводит выходные с алкоголем
41 ответ
Сколько у вас браков?
40 ответов
Муж и беременность
40 ответов
Из -за чего вы развелись с мужем ?
40 ответов
Переписка жены с мужиками
38 ответов
Следующая тема
Существует ли потребность в любви?
12 ответов
Предыдущая тема
Встречаться ли с девушкой, если её папа ей запрещает
16 ответов
Бросил любимый человек, как вернуть?
Бросил любимый …
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 555 ответов
Стоит ли пробовать пожить вместе?
435 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
17 209 ответов
Как распознать альфонса?
4 185 ответов
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 686 ответов
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 900 ответов
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 589 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 480 ответов
Меня сегодня бросили.
..4 173 ответа
..12 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
Гость
«Бросил любимый человек, как вернуть?»
—————————
Никак.
#12
чувак приползет назад в соплях / слезах.
Новые темы за сутки:
Может ли что-то сложится, если мне 40, а ей 21?
5 ответов
Как вести себя с парнем?
11 ответов
Смогли бы встречаться, жить, спать с мужчиной, у которого есть дочка?
10 ответов
Бесят молодые пары с худыми низкими девушками
19 ответов
На какой цвет волос мужчины клюют лучше всего?
11 ответов
Как оригинально предложить встречаться девушке?
5 ответов
Хватит врать что мужчинам важны душа и моральные принципы
26 ответов
Обязательные условия для состоятельного мужчины — 2
10 ответов
Помогите понять женскую логику
45 ответов
Ни разу не было отношений в 35 лет!
11 ответов
Популярные темы за сутки:
Как девушки могут любить очень взрослых мужчин?
472 ответа
Почему у наших мужчин убеждение что они лучше всех
240 ответов
Девушка просит деньги на аборт
228 ответов
Платить за молодую.
…179 ответов
А есть женщины 35+ которым никогда не дарили ювелирку?
135 ответов
Родители против моей невесты из за нации
72 ответа
Нет отношений из-за лишнего веса?
67 ответов
А Вы пишете сами мужчинам?
65 ответов
Парень — недоделанный шутник
63 ответа
Кто сейчас в поиске мужика?
61 ответ
…Следующая тема
Могут ли мужчины общаться просто от скуки?
23 ответа
Предыдущая тема
Не могу выбрать из двух мужчин
11 ответов
Чувствуете себя брошенным? Как справляться, когда кто-то эмоционально не присутствует
Как вы справляетесь с эмоциональной отверженностью? Есть способы справиться, когда ваши эмоциональные потребности остались неудовлетворенными.
Эмоциональное отвержение довольно многогранно и сложно. Когда это происходит, может происходить многое — с обеих сторон отношений.
Выявление слоев, лежащих в основе эмоционального покинутости, может помочь вам справиться с чувством, что вы брошены и лишены поддержки.
Эмоциональная отверженность — это «другие люди, которые не удовлетворяют ваши эмоциональные потребности, заставляя вас чувствовать себя отвергнутыми, нелюбимыми или болезненно одинокими», — объясняет Кибби МакМахон, доктор философии, клинический психолог и соведущий подкаста «Небольшая помощь нашим друзьям». ».
«Другие люди, которые распознают наши эмоциональные потребности и реагируют на них — например, утешают нас, когда нам грустно, — необходимы для нашего благополучия», — говорит МакМахон.
Итак, когда близкие не удовлетворяют эти потребности, вполне естественно чувствовать себя брошенными, расстроенными или напуганными.
Иногда то, что может выглядеть и восприниматься вами как эмоциональная отверженность, на самом деле означает, что вашему близкому человеку нужно личное пространство или он не знает, как помочь.
Иногда наше восприятие также может быть искажено, что делает нас более чувствительными к чувству эмоциональной покинутости, хотя это не так.
Возможно, вы неверно истолковываете установление границ как неприятие или ожидаете, что люди будут постоянно эмоционально доступны.
Это может произойти по многим причинам. Например, у вас может быть:
- пограничное расстройство личности (ПРЛ)
- зависимое расстройство личности
- тревожный стиль привязанности
Многие вещи могут привести к эмоциональной отверженности. У всех разный уровень толерантности к тому, с чем они могут справиться за раз. Эмоциональная доступность может дорого обойтись некоторым людям.
Например, люди могут быть не в состоянии удовлетворить ваши эмоциональные потребности, потому что они заняты работой или другими обязанностями, — говорит МакМахон.
Есть также множество внутренних факторов, которые могут вызвать эмоциональную отверженность.
Мы сложные человеческие существа с разными личностными чертами, склонностями и историями.
По словам МакМахона и психотерапевта Джойс Мартер, человек может быть:
- неудобным в эмоциональных ситуациях
- обрабатывать свои собственные чувства, связанные с подобным опытом
- столкнетесь со страхом, что ваши отношения изменятся негативно
- не уверены в том, как проявить любовь так, как вам нужно
- не готовы предоставить необходимую вам поддержку
Психические расстройства также могут привести к тому, что кто-то будет недоступен. Это может быть связано с тем, что они имеют дело с трудными симптомами, или у них изначально низкий уровень эмпатии, и они не могут поставить себя на ваше место.
Некоторые примеры, согласно Мартеру, включают:
- расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ
- тревожное расстройство
- депрессия
- расстройство личности, такое как нарциссическое расстройство личности или пограничное расстройство личности
- травма
Ваш любимый человек может переживать тяжелые времена по другим причинам, говорит Мартер.
Например:
- финансовые проблемы
- неуверенность в работе
- конфликты в отношениях с кем-то еще
- страх обязательств
Наконец, имейте в виду, что «сохранение эмоциональной связи — это улица с двусторонним движением», — говорит МакМахон.
Хотя вы не несете ответственности за чье-либо эмоциональное здоровье, вполне возможно, что некоторые ваши действия могут объяснить то, что вы воспринимаете как эмоциональную недоступность. Например:
- не выражать открыто свои эмоции и предполагать, что ваш любимый должен просто знать, что вы чувствуете или в чем нуждаетесь
- отвергать искренние попытки установить контакт, отталкивая человека или критикуя его
- с трудом понимает границы отношений
Одним из первых шагов к изучению эмоциональной отверженности в ваших отношениях может стать разговор.
Если вы хотите поговорить с любимым человеком о том, что он не отвечает вашим эмоциональным потребностям, может помочь спланировать то, что вы хотели бы сказать, и подождать, пока вы не успокоитесь.
Также может быть хорошей идеей не иметь никаких ожиданий и быть готовым принять любой исход. Если человек действительно эмоционально недоступен, он может проигнорировать ваши слова.
Вот несколько указателей:
Определите свою цель
И МакМахон, и Мартер подчеркивают важность определения чего-то конкретного и конкретного, что вы хотите, чтобы человек сделал по-другому. Таким образом, они не пытаются угадать ваши потребности, и вы находитесь на той же странице.
Например, вы можете сказать:
- «Я хочу, чтобы мы проверяли друг друга каждый день».
- «Мне нужно, чтобы вы ответили, когда я говорю с вами, даже если это означает, что вы не знаете, что сказать».
- «Когда я плачу, я хочу, чтобы меня обняли».
Будьте командным игроком
Думайте о своем близком как о товарище по команде, с которым вы сотрудничаете, — говорит МакМахон.
Таким образом, постарайтесь проявить сочувствие и сочувствие.
Это снижает вероятность того, что другой человек займет оборонительную позицию, и способствует более продуктивному разговору.
Например, если ваш партнер в настоящее время находится в состоянии стресса, вы можете сказать: «Я понимаю, что это трудное время для вас, и вы, вероятно, чувствуете, что вас тянет в разные стороны».
Или, если ему не нравятся сильные эмоции, вы можете попробовать: «Я знаю, что это слишком для тебя, и ты не хочешь причинить мне боль. Но когда ты выходишь из комнаты, мне становится одиноко. Можешь вместо этого обнять меня?»
Убедитесь, что вы спокойны
Трудно быть внимательным и сострадательным, когда вы в гневе. Чтобы продуктивно поговорить, лучше быть спокойным и собранным. Если нет, попробуйте:
- закройте глаза
- глубоко вдохните
- дать себе от 10 до 20 минут спокойного времени
- попрактиковаться в упражнениях на заземление
Выражать более мягкие эмоции
«[Э]выражать свои более уязвимые, «более мягкие» эмоции, такие как боль, страх и печаль, вместо гнева или отвращение», — рекомендует МакМахон.
Когда вы выражаете свою эмоциональную боль, вы не только честны и искренни, но и побуждаете другого человека поделиться своей уязвимостью.
Используйте «я» вместо «вы»
Это еще один способ подходить к разговору с сочувствием и честностью. Хотя может показаться очевидным, что обидеть любимого человека бесполезно, это легче сказать, чем сделать.
Итак, попробуйте руководствоваться своими чувствами, а не предположениями о мыслях, чувствах или поведении другого человека.
Как говорит Мартер, попробуйте: «Мне грустно, что мы не разговаривали, и я скучаю по тебе».
Приветствуйте их точку зрения
Помните, что это двусторонний разговор. Подумайте о том, чтобы позволить любимому человеку поделиться своими мыслями и чувствами и внимательно слушать, что он говорит.
Может быть, они упомянут, что, когда вы расстроены, вы подаете знаки, что хотели бы побыть в одиночестве. Таким образом, по их мнению, они дают вам пространство, в котором вы нуждаетесь.
Прежде чем отвергать то, что они говорят, постарайтесь сделать паузу и подумать, что одна и та же ситуация может быть воспринята разными людьми по-разному.
Выбраться из сорняков
«Во время конфликта многие из нас зацикливаются на мельчайших деталях того, что было сказано или как было сказано, или определенного поведения или действия, — говорит Мартер.
Но сосредоточение внимания на мелочах может помешать вам увидеть общую картину.
Если проблемы продолжают возникать, считайте их симптомами более серьезной проблемы в отношениях, говорит Мартер, например: вы хотите или нуждаетесь.
Хотя столкновение с эмоциональным покинутостью может быть трудным, вы все равно можете справиться с этим, заботясь о себе.
Воспользуйтесь этими советами, чтобы эмоционально и физически инвестировать в себя:
Займитесь чем-то глубоко расслабляющим
Создание внутреннего спокойствия может помочь вам почувствовать себя лучше, что вы можете сделать с помощью относительно простых практик.
Например, согласно одному обзору исследований 2018 года, замедленное дыхание может активировать парасимпатическую нервную систему и привести к повышенному расслаблению, комфорту и положительной энергии. Это также может помочь уменьшить беспокойство и вспышки гнева.
Вы можете попробовать эти практики глубокого дыхания.
По словам Мартера, к другим успокаивающим средствам относятся:
- медитация
- йога
- общение с природой
В общем, все, что вам нравится, может стать расслабляющим опытом, который может помочь вам эмоционально восстановиться.
Практикуйте самосострадание
Подумайте о том, чтобы признать и принять свои чувства. Даже если есть много веских причин, по которым ваш любимый человек не удовлетворял ваши эмоциональные потребности, это все равно расстраивает. И вам позволено чувствовать боль и разочарование.
Постарайтесь проявить к себе такое же сочувствие и доброту, как к тому, кого вы очень любите, — говорит Мартер.
«Стань своим самым сострадательным другом, а не злейшим критиком», — говорит она.
Исследования показали, что самосострадание связано со многими преимуществами, включая:
- счастье
- положительное психическое здоровье
- положительное физическое здоровье
сказать что-нибудь о тебе.
A попросите кого-нибудь другого удовлетворить ваши потребностиЕсли вам нужна поддержка, обратитесь к тому, кто продемонстрировал, что способен ее предоставить.
Главное, чтобы они знали об этих потребностях. По словам Мартера, это может быть так же просто, как попросить кого-нибудь выслушать вас.
Исследуйте нездоровые привычки
Если во многих отношениях вы чувствуете себя эмоционально покинутым, постарайтесь глубже понять, что еще может происходить.
Вы можете изучить эти вопросы самостоятельно или, в идеале, с квалифицированным терапевтом, говорит МакМахон:
- Вы окружаете себя эмоционально недоступными людьми?
- Ваши действия отталкивают людей?
- Вы предполагаете, что все эмоционально покидают вас из-за предыдущей травмы?
- Сталкиваетесь ли вы с одними и теми же проблемами во всех ваших отношениях?
Оцените будущее ваших отношений
В некоторых случаях лучший способ справиться с эмоциональным отказом — отойти от этого человека.
Если вы понимаете, что, несмотря на ваши попытки, они по-прежнему не реагируют на вас эмоционально или вы находитесь в токсичных отношениях, возможно, стоит расстаться.
Вот как можно отпустить без вреда для здоровья.
Ощущение, что тебя бросил кто-то, кто тебе дорог, может привести к тому, что ты будешь подавлен, смущен и опустошен.
В некоторых случаях кто-то может быть временно недоступен для вас, потому что он имеет дело со своими эмоциями. В других случаях эмоциональный отказ может быть вызван более сложными процессами.
В любом случае вы заслуживаете любви и поддержки. Если вы выражаете свои чувства, но не получаете ответа, возможно, пришло время перейти к более полноценным отношениям.
Если вам трудно справиться с чьей-то эмоциональной дистанцией, рассмотрите возможность поиска профессиональной помощи.
Лечение раны отказа
Рана отказа, по-видимому, недостаточно представлена в области психического здоровья. Точно так же, как комплексная травма не указана в качестве диагноза в DSM, отказ от ребенка не упоминается в качестве причины некоторых психических заболеваний, с которыми сталкиваются люди.
Я часто пишу о нарциссическом насилии. Одна вещь, которую я заметил в отношении нарциссического насилия, заключается в том, что оно может вызвать у жертвы рану отказа. Часто люди думают о насилии как о каком-то физическом, словесном или сексуальном насилии; однако многие жертвы жестокого обращения даже не кричат на . Некоторыми жертвами жестокого обращения просто пренебрегают и их игнорируют. Немногие представители помогающих профессий обращаются с травмой, вызванной отказом или дезертирством.
Эмоциональная отверженность является результатом того, что важный человек отвергает вас, отвергает вас, обесценивает вас или не признает вас. Этот тип невидимой травмы причиняет большой вред получателю. На самом деле термин «получатель» ироничен, потому что часто получатель ничего не получает; в чем проблема.
Получение небытия от любимого человека является эмоциональным отказом , который глубоко ранит в сердце жертвы.
Никто этого не видит, и это имеет тенденцию уходить в подполье с точки зрения злоупотреблений. Жертвы просто чувствуют себя пустыми и невидимыми.
Жертвы открытого насилия могут вначале не понимать, каково это быть невидимыми, потому что они часто хотят спрятаться и стать невидимыми. Однако ошибочно полагать, что быть невидимым для значимого другого или даже для незначительного другого — это хорошо. Люди должны чувствовать, что они важны для других.
Быть невидимым для любимого человека — это экзистенциальная рана. Это заставляет вас чувствовать, что вы не имеете значения, и ставит под сомнение ваше право даже на существование. Исследования показали, что один из основных способов причинить вред человеку — лишить его или ее значительного контакта с людьми; особенно общение.
Одна из форм нарциссического насилия включает в себя контроль над общением. Это может происходить во многих формах сумасшедших разговоров; каменная стена; обличительные речи; не решать проблему; нежелание разрешать конфликт; игнорирование; и т.
д.
Молчаливое обращение, обычное оружие нарциссов и других эмоциональных обидчиков, вызывает у получателя глубокое чувство покинутости. Некоторых людей так ранят повторяющиеся случаи молчаливого лечения, что они обращаются к злоупотреблению психоактивными веществами, антидепрессантам/лекарствам от тревожности или даже к самоубийству, чтобы избежать пустоты.
Оставленная рана также может быть вызвана отсутствием родителя. Когда один из ваших родителей решил не участвовать в вашей жизни, это глубоко ранит. Не существует простого объяснения для тех, кого бросили родители. Некоторые пытаются извлечь из ситуации максимум пользы, игнорируя тот факт, что в их жизни нет этого родителя; но урон все тот же. Отказ от родителей имеет пожизненные последствия.
Люди учатся справляться по-разному. Некоторые делают вид, что это не имеет значения; некоторые сомневаются в их ценности; другие могут открыто злиться. С отказом приходят защитные механизмы.
Для того, чтобы исцелиться от любой потери, есть только одно основное решение горе. Если вас бросили навсегда или временно, вам больно. Единственный способ исцелить эмоциональную боль — это горевать. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы оплакать потерю, вызванную отказом:
- Напишите письмо тому, кого бросили. Расскажите ему/ей обо всех своих чувствах печали, гнева, отверженности, замешательства и т. д. Это письмо нельзя передавать человеку; это написано для того, чтобы обработать ваши чувства.
- Напишите письмо своим чувствам тоски. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на человеке, который причинил вам боль, сосредоточьтесь на самих чувствах. Сосредоточьтесь на том, где в вашем теле хранится боль. Нарисуйте картину своего желания. Творчески определите, как вы испытываете свою тоску. Сиди со своими чувствами.
- Позвольте себе почувствовать. На самом деле, погрузитесь в свои чувства. Чем больше вы позволяете себе испытывать чувство горя, тем быстрее будет процесс исцеления.
После того, как вы определили свое горе и проработали некоторые чувства, вы можете выполнять другие упражнения с образами, чтобы исцелить себя. Они описаны ниже:
- Определите, какая часть вас пострадала. Это можно назвать вашим обиженным внутренним ребенком. Если источник вашей боли произошел во взрослом возрасте, это не имеет значения, потому что рана отверженности, скорее всего, привела вас в регрессивное состояние ума. Скорее всего, вы эмоционально регрессировали в более молодой и беспомощный возраст. Используйте образы и визуализируйте этого внутреннего ребенка.
- Теперь представьте ту часть себя, которая здорова и сострадательна. Эта часть вас будет играть важную роль в вашем исцелении. Он/она должен прийти на помощь вашему внутреннему, израненному «я», предлагая любовь, время, сочувствие, надежду и поддержку.
- В дополнение к пострадавшей части себя, определите свои механизмы выживания, в частности, любые персонажи или суб-я, которые действуют; та часть вас, которая пытается компенсировать боль, причиненную отказом от любимого человека.
