Боюсь написать девушке вконтакте: Боюсь написать девушке вконтакте — Отношения
Как перестать бояться водить автомобиль
Даже закон видит автомобиль, как источник повышенной опасности. Неудивительно, что многие водители испытывают страх за рулём. Здоровые опасения даже полезны — они мотивируют придерживаться правил и избегать лишнего риска. Но иногда боязнь переходит в панику, которая может стать причиной непредсказуемых действий и даже аварии. Рассказываем, что такое страх вождения, каковы его причины и как с ним бороться.
Основные причины панической боязни
Чаще всего опасения возникают у впечатлительных новичков. Ещё не садясь за руль автомобиля, они уже видят негативные примеры. В новостях ежедневно сообщают о тяжёлых авариях, интернет полнится обсуждениями очередных ДТП, а на дорогах виднеются следы экстренного торможения. Нервозность может возникать и в общественном транспорте, но, когда приходит время садиться за руль, она перерастает в настоящий страх.
Некоторым опытным водителям также знакомо паническое состояние.
Чаще всего страх возникает после негативного опыта — попадания в аварию, потери управления на высокой скорости или наблюдения за серьёзным происшествием на дороге. Психологи говорят, что в таких случаях у человека развивается посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Его симптомы очень неприятны — вплоть до нарушения сердечного ритма, изменения гормонального фона и временной потери памяти.
Страх может возникнуть, если вы сядете за руль после долгого перерыва. Сомнения естественны для каждого человека и даже полезны — они помогают проявить осторожность в первое время. Как правило, навыки вождения быстро восстанавливаются и улучшаются, но для этого нужно перебороть изначальную боязнь и заставить себя выехать на дорогу.
Независимо от ситуации, страх может быть вызван посторонними психологическими проблемами. Это симптом большинства аффективных расстройств, влияющих на поведение и мышление человека. Кроме того, многие люди предъявляют к себе завышенные требования. Чувствуя себя недостаточно подготовленными, они боятся садиться за руль и начинать практическое обучение.
В любом случае вы можете справиться с боязнью, приложив немного усилий.
Как бороться со страхом за рулём?
Психологи и инструкторы по вождению дают общие советы, которые будут полезны каждому автомобилисту, начинающему и опытному:
-
Старайтесь избегать лишних стрессов. За рулём вы должны концентрироваться на дороге, а не на вчерашнем разговоре с начальником.
-
Не переутомляйтесь. Сонливость и рассеянность повышают вероятность попадания в аварию почти вдвое. Понимая неспособность контролировать ситуацию, ваше сознание может впасть в панику.
-
Включите негромкую бодрую музыку. Важно, чтобы она была приятным фоном, не вызывающим агрессии или чрезмерного расслабления.
-
Если садитесь за руль в первой половине дня, выпейте чашку кофе или крепкого чая. Не переусердствуйте — избыток кофеина вызывает спутанность сознания и заторможенность реакций.
-
Перед началом поездки представьте свою цель и связанное с ней приятное событие.
Как новичку справиться со страхом вождения?
Начинающие водители неохотно садятся за руль в городе, боясь попасть в аварию. Их можно понять — плотный трафик диктует определённый темп движения, зачастую некомфортный для ученика. Здесь важно правильно выбрать инструктора. Именно от него зависит 80% успеха.
Нужно, чтобы учитель мог мотивировать, предупреждать аварийные ситуации и корректировать ошибки, оставаясь при этом спокойным. Сильное психологическое давление с его стороны может усугубить страх, которые перейдёт в хроническую боязнь. А расслабленный и отстранённый инструктор оставляет подопечного один на один с дорогой, лишая его поддержки. Впрочем, вам также нужно прилагать усилия, чтобы побороть страх.
Усвоить знания
Запомните Правила дорожного движения (ПДД) в мельчайших деталях. Регулярно проходите тесты в интернете для самопроверки.
Благодаря этому вы будете знать, как действовать в определённой ситуации. Во время приступа панического страха начните повторять нужный пункт ПДД про себя. Ситуация станет понятной и тревожность отступит.
Создать рутину и следовать ей
Садясь за руль, выполняйте строго определённую последовательность действий. Пристегните ремень безопасности, отрегулируйте положение кресла, взгляните во все зеркала по очереди, поверните ключ в замке зажигания, проверьте лампочки на контрольной панели, включите негромкую музыку, взгляните направо и налево, медленно трогайтесь с места. В первые разы вы по-прежнему будете ощущать страх. Однако с каждым повторением он будет становиться слабее. Так устроен наш мозг — рутина успокаивает его, создавая ощущение упорядоченности и безопасности.
Вести светскую беседу
В процессе обучения — с инструктором. Затем старайтесь брать в поездку кого-то из родственников и друзей. Заводите разговор на интересную тему, которая не задевает ваших чувств.
Правильно — о спорте, мировой экономической ситуации или жизни знаменитостей. Неправильно — о ситуации на работе или в семье. Так вы почувствуете себя в комфортной обстановке и сможете подавить страх.
Учиться постепенно
Если вы панически боитесь ездить за рулём, поговорите об этом с инструктором. В частной автошколе можно подобрать индивидуальную схему занятий. Научитесь трогаться с места на автодроме или пустой площадке. Выехав на улицу первый раз, возвращайтесь через 10–15 минут. Постепенно увеличивайте продолжительность вождения в оживлённом трафике до одного часа. Можно использовать и другие приёмы. Начинайте обучение с вечернего или утреннего времени, когда загруженность дорог минимальна, и постепенно переходите к часу пик. Ещё один приём — двигаться от объездной трассы к центру города, постепенно погружаясь в интенсивный трафик.
Использовать психологические приёмы
Новички часто боятся выезжать на скоростные шоссе или водить машину ночью. Причина проста — автомобили представляются многотонными грудами металла, представляющими смертельную угрозу для остальных участников дорожного движения.
Доля правды в этом есть, но именно панический страх делает их настоящей опасностью. Чтобы не бояться, представляйте водителей за рулём каждой машины. Думайте о том, что они также опасаются неприятностей, радуются хорошей погоде или злятся на пробки. Представляя живое существо вместо холодного металла, вы научитесь бороться со страхом.
Как не бояться выезжать на дорогу после негативного опыта?
Если у вас возникла тревога на грани с паникой, не медлите — обращайтесь к психологу. Посттравматические стрессовые расстройства очень опасны в критических ситуациях. К счастью, они относительно легко поддаются лечению. Не переживайте — обычно для этого используют психотерапию и слабые успокоительные, а не сильнодействующие препараты.
Каждый человек индивидуален, поэтому схема лечения подбирается под особенности его сознания. В большинстве случаев со страхом удаётся справиться и самому, но процесс может растянуться на долгие годы. Подумайте, готовы ли вы надолго отказываться от вождения автомобиля или подвергать себя повышенному риску?
Чтобы перестать бояться за рулём, можно также следовать нескольким простым советам.
Если вы консультируйтесь с психологом, предложите ему использовать такие шаги в терапии.
Знакомиться с автомобилем с нуля
Когда сам вид машины вызывает страх, нужно бороться с паникой постепенно. Просто подойдите к автомобилю, осмотрите его со всех сторон и протрите стёкла. В следующий раз откройте дверь и достаньте мелкий предмет изнутри. Затем садитесь за руль, запускайте двигатель и так далее. Не спешите — дайте себе время, чтобы адаптироваться на каждом этапе.
Использовать телевизор
Звучит странно, но иногда со страхом вождения помогают справиться фильмы и сериалы. Выбирайте кино, посвящённое автоспорту. Обязательно — с хорошим финалом и без драматических происшествий. Смотрите, как преодолевают трудности профессионалы. Многим водителям также помогают записи и прямые трансляции с гонок.
Учиться заново
Пройдите курс вождения повторно. Если он кажется вам слишком скучным, запишитесь на экстремальную программу — её можно найти в большинстве крупных городов страны.
Обязательно прослушайте теоретическую программу и пройдите практику. Освежив знания, вы почувствуете себя более уверенно и быстрее справитесь со страхом.
Переключаться на позитив
Перестаньте смотреть новости и листать ленты соцсетей в поисках сообщений об авариях. Вместо этого ищите положительную информацию. Порадуйтесь за друга или соседа, купившего новую машину. Посмотрите обзор нового автомобиля на YouTube. Прочитайте об экстремальной экспедиции на внедорожниках. Чтобы справиться со страхом, важно понять: автомобиль — помощник человека, а не его враг.
Первая помощь
Когда почувствуете приступ паники, сосредоточьтесь на окружающей обстановке. Если ситуация допускает, прижмитесь к обочине, остановитесь и включите аварийную сигнализацию. Сделайте несколько глубоких медленных вдохов и закройте глаза. Дышите равномерно, пока не почувствуете облегчение. Откройте глаза. Мысленно перечислите все дальнейшие действия — вы проверите ситуацию на дороге, выключите «аварийку», плавно тронетесь с места и вольётесь в поток.
Если остановиться невозможно, займите свой мозг рутинной работой. Попытайтесь составить месячный бюджет в уме, продумайте каждый поворот на пути к пункту назначения или подробно распишите план действий на сегодня. Дышите ровно и глубоко, сосредоточьте внимание на дороге перед собой. Если паника не отступает, включите аварийную сигнализацию и как можно плавнее останавливайтесь. Штраф за нарушение правил и пара возмущённых гудков — намного лучше, чем авария, угрожающая вашим жизни и здоровью.
Психологи говорят, что лёгкий перекус поможет вам не бояться за рулём. Заезжайте в кофейню, заказывайте бутерброд и чашку горячего напитка. Заняв челюсти и желудок работой, вы автоматически снизите уровень стресса. А прилив гормонов радости от вкусной еды и бодрящего кофе поможет улучшить настроение и самочувствие.
Но бороться со страхом вождения при помощи лекарств — не лучшая идея. Даже самые лёгкие успокоительные притупляют реакцию и снижают концентрацию внимания. Иногда они вызывают ещё больший риск аварии, чем сама тревожность.
А за препараты вроде «Корвалола», фенобарбитала и производных кетамина вовсе можно лишиться прав.
В период лечения психических расстройств рекомендуется вовсе отказаться от вождения. Антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики и анксиолитики накапливаются в организме человека. В отличие от успокоительных, они действуют не пару часов, а несколько дней или даже недель. В это время вы рискуете потерять управление или лишиться прав из-за положительного теста на наркотические вещества.
Заключение
Итак, новичкам следует заручиться помощью профессионального инструктора — в меру строгого и внимательного. Нужно выучить ПДД и довести действия для автоматизма. Желательно начинать с минимальной сложности и продолжительности занятий, постепенно повышая нагрузку. Помогают и несложные психологические приёмы — слушать бодрую музыку, вести беседу, представлять водителей в других машинах.
После травмирующего опыта нужно обратиться к психологу, который подберёт программу реабилитации и поможет справиться со страхом.
Во время приступа паники нужно остановиться, отдышаться и мысленно представить все дальнейшие действия. Если это невозможно — занять мозг рутинной работой и отвлечься от страха. Лучшей помощью для вас будут лёгкий перекус и чашка кофе, а вот от приёма лекарств за рулём лучше воздержаться.
23.12.2021
«Я боюсь измены». Что делать с навязчивым страхом?
Ты знаешь имена всех новых сотрудниц и гуглишь их фотографии. Историю его браузера штудируешь от и до, чтобы найти… Найти то, чего очень сильно боишься, — измены. Почему даже в самых идеальных отношениях нам кажется, что нас обманывают? Откуда взялся этот страх и к чему он может привести?
Редакция сайта
Теги:
Психология
Dior
Туфли
Реклама
Супружеская измена
GettyImages
Опрос 2000 женщин для Woman’s Day и AOL Living показал, что каждая вторая тайком проверяет телефон и историю браузера своего мужчины.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Откуда корни?
Страх измены стоит рассматривать как и любой другой.
Мы боимся того, над чем не имеем контроля. У подруг подруги всегда есть история о том, как мужчина изменил самой идеальной женщине. Она и готовила, и убиралась, и проходила курсы орального мастерства, но увы и ах, ушел. «В нашем обществе принято считать, что все мужчины рано или поздно гуляют на стороне, – комментирует психолог. – Какой бы ты идеальной ни была, итог будет один: измена. Естественно, это настраивает на беспомощность и, как следствие, беспричинный страх».
Чаще всего подозревают те женщины, которые уже пережили обман партнера. Каждый раз они словно на кнопке «репит» прогоняют воспоминания и пытаются понять: «Где, где все пошло не так? На каком моменте уже можно было бы догадаться?» Психолог Надежда Гришина уверена, что измена – серьезная психологическая травма. «У человека рушится вся картина мира, понятия о добре и зле, понимание, кто друг, а кто предатель. В таких случаях психологическая помощь нужна не просто так. В этот период важно хорошо поработать, чтобы вернуть внутреннее ощущение устойчивости и стабильности.
- как часто ты ругаешь себя за то, что недостаточно хороша?
- были ли моменты, когда большую часть времени окружающие тебя не понимали и ты была «аутсайдером»?
- часто ли в твоей жизни возникают ощущения, что тебя недооценивают?
Если большинство ответов «ДА», то есть большая вероятность, что подозрение в измене никак не связано с реальной ситуацией.
В тебе говорят твоя неуверенность и боязнь, что мужчина уйдет к той, что получше. Чтобы раз и навсегда побороть этот страх, предлагаем пять рабочих советов и инструментов.
5 методов, как побороть страх измены
Погружение в страх
Психологи советуют не бежать от страха, а «забить ему стрелку». Для этого существует немного пугающее, но нужное упражнение, которое желательно делать в одиночку. Представь самый страшный исход измены. Докручивай себя до тех пор, пока не станет так жутко, что даже смешно. Он ушел к твоей лучшей подруге, подал на развод и выложил пост о том, что ты ужасно варишь борщи? Иронизируй и доведи ситуацию в голове до абсурдного. Попробуй прожить этот момент и решить все вопросы. После этой техники ты осознаешь, что измена не конец света и все не так страшно, как кажется. Смех и абсурдность нужны для того, чтобы изменить ситуацию с «страшнонемогу» до «хахах_не_так_все_страшно».
Наращивание самооценки
Часто бывает так, что причина подозрения в измене кроется в низкой самооценке. Поставь цель на следующий месяц: стать лучше. Какое занятие поднимет самооценку, а ты почувствуешь уверенность в себе? Возьмись за новый язык, пройди курс на Coursera, надень, наконец, те самые туфли, которые лежат для особого случая. Для закрепления результата НЛП-специалисты советуют поставить якорь (обязательно кинестетический – похлопывание, сжатие кулака, оттягивание пальца). В следующий раз, когда почувствуешь себя такой же уверенной, как Шарлиз Терон в рекламе J’adore Dior, попробуй сжать кулак или ущипнуть себя за ладонь. Если приступ неуверенности в себе опять нагрянет, используй свой якорь. При постоянной практике работает безотказно.
Полный отказ от контроля
Серьезно, хватит.
Перестань проверять его почту и лазить в историю браузера. Недавний эксперимент психологов из Дэлаверского университета показал, что когда женщина ревнует, ее умственные способности снижаются, а концентрация теряется. Тебе оно надо?
Разговор
Банально, но это работает. Объясни своему мужчине, что ты его любишь и хочешь, чтобы у вас в семье все было хорошо. Расскажи про свой страх, и, скорее всего, ты услышишь слова поддержки, которых так не хватало. Простой разговор решает больше, чем месяцы бессмысленной слежки. Есть ли в мире упражнение лучше, чем поддерживающий мужчина, который говорит «Я люблю тебя»?
Благодарность и любовь
Психолог Надежда Гришина советует подумать о положительных качествах своего избранника. Что в нем есть такого, чего нет у всех остальных в мире? Какая часть тела у него самая сексуальная? Какой ваш секс ты запомнила как самый страстный? Поделись этой информацией с ним, пусть он почувствует себя самым лучшим.
Как утверждает Надежда, есть две основные причины измены. Первая – отсутствие душевного тепла, вторая – сексуальная неудовлетворенность. Этими вопросами ты сделаешь профилактику и сразу убьешь двух зайцев.
А вот этого делать не надо
«Изменяй, но чтобы я об этом не знала»
Эта фраза возглавит список самых страшных фраз, которые ни в коем случае не надо говорить. Розовые очки и разрешение на измену «в тихую» вряд ли сделает брак по-настоящему счастливым.
Устраивать сцены ревности «заранее»
Испанские страсти и разборки хорошо работают только в мелодрамах. В реальной жизни постоянные истерики доведут мужчину до нервного тика или поиска адекватной и уравновешенной женщины.
«Ты меня не любишь, я это знаю»
Этими словами женщина показывает свою неуверенность в чувствах мужчины и ищет в нем опору.
Возможно, единоразовое использование этой фразы вызовет в нем чувство нежности. Но стократное повторение уже заставит поверить в ваши слова.
«Смотри, какая у нее грудь»
Обсуждать при тебе формы проходящей женщины – не самый лучший вариант. Конечно, это показывает твою уверенность в себе, но, с другой стороны, дает поводы для размышлений о «прогулке на стороне».
«Я все сама»
Уверенность в себе притягивает, а вот самоуверенность отпугивает. Все-таки мужчине важно чувствовать себя важным и нужным в твоей жизни. Если мужчина не чувствует этого, то он ищет это на стороне или сливается с диваном в одно целое.
Текст: Юлия Сунцова
«Я не вижу справедливости в этой войне»: российский солдат разоблачает суть вторжения в Украину | Россия
Павел Филатьев знал последствия своих слов. Бывший десантник понимал, что ему грозит тюрьма, что его назовут предателем и от него отвернутся бывшие соратники. Его собственная мать убеждала его бежать из России, пока он еще мог. Он все равно это сказал.
«Я не вижу справедливости в этой войне. Я не вижу здесь правды», — сказал он за спрятанным столиком в кафе в московском финансовом районе. Это была его первая встреча с журналистом лично после возвращения с войны в Украине.
Павел Филатьев«Я не боюсь воевать. Но мне нужно чувствовать справедливость, понимать, что то, что я делаю, правильно. И я считаю, что все это терпит неудачу не только потому, что правительство все украло, но и потому, что мы, русские, не чувствуем, что делаем правильно».
Две недели назад Филатьев зашел на свою страницу в соцсети «ВКонтакте» и опубликовал 141-страничную сенсацию: ежедневное описание того, как его десантное подразделение было отправлено на материковую Украину из Крыма, вошло в Херсон и захватило морской порт, и больше месяца окапывался под сильным артиллерийским огнем под Николаевом – а потом как он в итоге был ранен и эвакуирован с конфликта с глазной инфекцией.
К тому времени он был убежден, что должен разоблачить гниль, лежащую в основе российского вторжения в Украину. «Мы сидели под артиллерийским обстрелом Николаева», — сказал он. «Тогда я уже подумал, что мы тут чушью занимаемся, на хрена нам эта война? И у меня действительно была такая мысль: «Боже, если я выживу, то сделаю все, что в моих силах, чтобы остановить это». война была изгнана из публичного пространства. «Я просто не могу больше молчать, хотя знаю, что, наверное, ничего не изменю, и, может быть, я поступил глупо, навлекая на себя столько неприятностей», — говорит Филатьев, его пальцы трясутся от напряжения, когда он закурил еще одну сигарету.
Его мемуары «ЗОВ» названы в честь тактических опознавательных знаков, нанесенных на машины российской армии, которые были приняты в России в качестве провоенного символа. До сих пор не было более подробного, добровольного отчета от российского солдата, участвовавшего в вторжении на Украину. Выдержки были опубликованы в независимой российской прессе, а Филатьев появился на видео для телеинтервью на телеканале «Дождь».
«Очень важно, чтобы кто-то высказался первым», — сказал Владимир Осечкин, глава правозащитной сети Gulagu.net, помогавший Филатьеву покинуть Россию в начале этой недели. Это также сделало Филатьева первым известным солдатом, бежавшим из России из-за противодействия войне. «И это открытие ящика Пандоры».
На этой неделе российский сайт расследований iStories, который Россия запретила в стране, опубликовал признание другого российского солдата, признавшегося на камеру в расстреле и убийстве мирного жителя в украинском городе Андреевка.
Большинство людей в армии недовольны тем, что там происходит
Филатьев, служивший в 56-м гвардейском десантно-штурмовом полку, базирующемся в Крыму, рассказал, как его измученное и плохо оснащенное подразделение ворвалось на материковую Украину под градом ракетного обстрела в конце февраля, почти без конкретных логистических задач или целей, и без понятия, почему вообще идет война. «Мне потребовались недели, чтобы понять, что на территории России вообще не было войны, и что мы только что напали на Украину», — сказал он.
В какой-то момент Филатьев описывает, как прожорливые десантники, элита российской армии, захватили Херсонский морской порт и тут же начали захватывать «компьютеры и все ценное, что смогли найти». Затем они обыскали кухню в поисках еды.
Гражданский автомобиль загорелся после предполагаемого взрыва российской бомбы в южном городе Николаев в апреле. Фото: Луай Баракат/Imageslive/Zuma Press Wire/Rex/Shutterstock«Мы, как дикари, ели там все: овес, кашу, варенье, мед, кофе… Нам было наплевать ни на что, нас уже толкнули до предела. Большинство из них провели месяц в поле без намека на комфорт, душ или нормальную еду.
«В какое дикое состояние можно довести людей, не задумываясь о том, что им нужно спать, есть и умываться», — писал он. «Все вокруг вызывало у нас мерзкое чувство; как несчастные, мы просто пытались выжить».
Люди кричат на российских солдат во время митинга против оккупации в Херсоне 7 марта. Фотография: Александр Чорный/APФилатьев глубоко затянулся сигаретой, рассказывая историю, нервно оглядываясь в поисках тех, кто наблюдает за ним ближе к полуночи в московском парке, затем пытается объяснить.
«Я знаю, что для иностранного читателя это прозвучит дико», — сказал он, описывая однополчанина, крадущего компьютер. «Но [солдат] знает, что это стоит больше, чем одна его зарплата. И кто знает, будет ли он жив завтра. Так он берет. Я не пытаюсь оправдать то, что он сделал. Но я думаю, важно сказать, почему люди так себя ведут, чтобы понять, как их остановить… Что человек будет делать в таких экстремальных ситуациях».
Он долго выступал против того, что он назвал «деградацией» армии, включая использование устаревшего снаряжения и транспортных средств, из-за которых российские солдаты подвергались контратакам со стороны Украины. По его словам, винтовка, которую ему подарили перед войной, была ржавой и со сломанным ремнем.
«Мы были просто идеальной мишенью», — написал он, описывая поездку в Херсон на устаревших и небронированных грузовиках УАЗ, которые иногда простояли на месте по 20 минут. «Был непонятен план — как всегда никто ничего не знал».
Филатьев описывает, как его подразделение, как затянулась война, почти месяц было зажато в окопах под Николаевом под огнем украинской артиллерии. Именно там снаряд попал ему в глаз, что привело к инфекции, которая чуть не ослепила его.
По мере того, как на фронте росло разочарование, он писал о сообщениях о солдатах, преднамеренно стрелявших в себя, чтобы сбежать с фронта и получить 3 миллиона рублей (40 542 фунта стерлингов) в качестве компенсации, а также о слухах об актах увечья пленных солдат и трупов.
В интервью он сказал, что лично не видел актов насилия, совершенных во время войны. Но он описал культуру гнева и негодования в армии, которая разрушает фасад полной поддержки войны, изображаемый российской пропагандой.
«Большинство людей в армии недовольны тем, что там происходит, они недовольны правительством и их командирами, они недовольны Путиным и его политикой, они недовольны министром обороны, который никогда не служил в армии», — написал он.
По его словам, с тех пор, как он стал достоянием гласности, все его подразделение прекратило с ним контакт. Но он считал, что 20% из них полностью поддержали его протест. И многие другие в тихих беседах рассказывали ему о невольном чувстве уважения к патриотизму украинцев, сражающихся за свою территорию. Или жаловались на жестокое обращение России с собственными солдатами.
«Ветеранов здесь никто не лечит», — сказал он в какой-то момент. В военных госпиталях он рассказал, как встречал недовольных солдат, в том числе раненых матросов с крейсера «Москва», потопленного украинскими ракетами в апреле, и выкрикивал из комнаты старшего офицера. А в ЗОВе он заявил, что «есть куча погибших, родственникам которых не выплачены компенсации», подтверждая сообщения СМИ о том, что раненые солдаты месяцами ждут выплаты.
Первоначальный план Филатьева состоял в том, чтобы опубликовать свои мемуары и немедленно сдаться полиции. Но активист Осечкин посоветовал ему передумать, неоднократно призывая бежать из страны. До этой недели он отказывался это делать. 900:03 Российский крейсер «Москва», поврежденный украинскими противокорабельными ракетами, перед затоплением. Фотография: Twitter
«Вот я уезжаю, я еду в Америку, и кто я там? Что я должен сделать?» он сказал. «Если я даже не нужен в своей стране, то кому я там нужен?»
Вот почему в течение двух недель Филатьев каждую ночь останавливался в другой гостинице и жил на тяжелый черный рюкзак, который носил с собой, стараясь быть на шаг впереди милиции. Даже тогда, признается он, его не должно было быть трудно найти.
The Guardian не смогла самостоятельно проверить все детали рассказа Филатьева, но предоставила документы и фотографии, свидетельствующие о том, что он был десантником 56-го полка ВДВ, дислоцированного в Крыму, что он был госпитализирован с травмой глаза, полученной во время « выполнение специальных заданий на Украине» в апреле и что он написал напрямую в Кремль со своими жалобами на войну, прежде чем обнародовать.
Филатьев позирует с винтовкой.На старых фотографиях Филатьев изображен подростком в сине-белом тельняшка (традиционная бело-голубая майка, которую носят военнослужащие) среди однополчан, то висящая на карусели во время парашютно-десантной подготовки, то, уже постарше, чисто выбритая в коричневом камуфляже позирует с винтовкой в Крыму перед началом войны .
34-летний Филатьев родился в семье военного в южном городе Волгодонске. Большую часть своих 20-летних лет он провел в армии. По его словам, после службы в Чечне в конце 2000-х годов он почти десять лет работал дрессировщиком лошадей, работая в российской мясоперерабатывающей компании «Мираторг» и у богатых клиентов, прежде чем вернуться на службу в 2021 году по финансовым причинам.
Теперь он другой человек. Он по-прежнему крепко сложен и красноречив, но война и стресс берут свое. Его покрытые шрамами щеки покрыты двухнедельной щетиной. Он до сих пор плохо видит правым глазом. И горько смеется над тем, что ему приходится жаловаться на российскую армию иностранному журналисту и «приходит поговорить с вами, как священник за пивом».
«Говорят, что в героизме одних виноваты другие», — сказал он. «На дворе 21 век, мы начали эту идиотскую войну и в очередной раз призываем солдат к подвигам, к самопожертвованию. В чем проблема – не вымираем ли мы при этом?»
Больше всего его интересовало, почему он до сих пор свободен. Он слышал, что его подразделение готовилось предъявить ему обвинение в дезертирстве, обвинение, за которое он мог попасть в тюрьму на долгие годы. И все же ничего не произошло.
«Я не понимаю, почему меня до сих пор не схватили», — говорит он при встрече на вокзале в Москве. «Я сказал больше, чем кто-либо за последние шесть месяцев. Может быть, они не знают, что со мной делать».
Я просто в ужасе от того, что будет дальше
Это тайна, которую он может никогда не разгадать. Филатьев бежал из страны неизвестным маршрутом где-то после субботнего вечера, когда он отправился искать общежитие, чтобы переночевать. Через два дня Осечкин заявил, что Филатьеву удалось бежать из России «до ареста». До сих пор неясно, предъявлено ли ему официальное обвинение в совершении какого-либо преступления в России.
«Почему я должен бежать из страны только за то, что сказал правду о том, во что эти ублюдки превратили нашу армию», — написал Филатьев в Telegram-сообщении. «Меня переполняют эмоции, что мне пришлось покинуть свою страну».
Он остается одним из немногих русских солдат, публично рассказавших о войне, хотя и после месяцев агонии, как сделать это, не нарушая службы. «Люди спрашивают меня, почему я не бросил свое оружие», — сказал он. «Ну, я против этой войны, но я не генерал, я не министр обороны, я не Путин — я не знаю, как это остановить. Я бы ничего не изменил, чтобы стать трусом, бросить оружие и бросить своих товарищей».
Сидя на оживленных улицах Москвы, возможно, в последний раз, он сказал, что надеется, что все это закончится после народных протестов, как во время войны во Вьетнаме. Но пока, сказал он, это кажется далеким.
«Я просто в ужасе от того, что будет дальше», — сказал он, представляя, как Россия борется за полную победу, несмотря на ужасную цену. «Чем мы будем платить за это? Кто останется в нашей стране? … Для себя я сказал, что это личная трагедия. Потому что кем мы стали? И как может быть хуже?»
Не бойтесь ошибок при изучении английского языка
Боязнь ошибок сдерживает ваш прогресс?
Вы чувствуете нервозность или напряжение, когда знаете, что собираетесь начать разговор на английском языке.
Усиливается ли это беспокойство, когда вы знаете, что человек, с которым вы собираетесь поговорить, является носителем английского языка?
Дважды на этой неделе я слышал, как студенты говорят, что они не практикуются в разговорной речи по-английски так много, как должны, потому что боятся сделать ошибки. кредит фото: kazvorpal
Это абсолютно СУМАСШЕДШИЙ!
Ваши страхи и неуверенность сдерживают вас?
Одна ученица, девочка позднего подросткового возраста, рассказала мне на этой неделе, что ненавидит говорить в классе, потому что чувствует, что ее одноклассники будут смеяться над ней и, вероятно, подумают, что она бесполезна.
Она действительно хочет стать лучше, и ее разговорный английский на самом деле очень хорош, но ее страхи и неуверенность мешают ей.
Другой студент, китаец, очень хочет улучшить свой английский, чтобы лучше общаться со многими западными людьми, с которыми он сталкивается на работе.
Как ни странно, он признается, что избегает общения с англоговорящими, потому что боится ошибиться. Он объясняет, что боится не до конца понять все, что они говорят, или беспокоится, что они просто не поймут, что он говорит. Его страхи и неуверенность сдерживают его!
Он был моим учеником около недели, и его уровень английского на самом деле был довольно хорошим. Я понимаю все, что он говорит, и когда ему трудно подобрать нужные слова, очевидно, как его учитель английского я помогаю ему.
Его грамматика далеко не идеальна, как и его произношение — и да, он делает ошибки.
Дело в том, однако, что я полностью его понимаю. Он интеллигентный человек, проживший разнообразную и увлекательную жизнь. Он интересен, остроумен и имеет свое мнение по большинству вопросов. Тем не менее, он избегает говорить с теми самыми людьми, с которыми хочет поговорить, из страха совершить ошибку — из боязни выглядеть глупо. Опять его страхи сдерживают его!
Если вы хоть как-то к этому относитесь, я вам посоветую так же, как и обоим моим ученикам:
Прекрати! Преодолей себя! Вы замедляете свой прогресс. Ты просто сдерживаешь себя!
Делать ошибки, когда учить английский — это хорошо!
Делать ошибки — это естественная часть изучения английского языка, и они вредны только в том случае, если вы позволяете им быть — и если вы не учитесь на них.
Неважно, ограничен ли ваш словарный запас. Не имеет значения, если ваше произношение не безупречно. И уж точно не имеет значения, если ваша грамматика не идеальна.
Важно то, что вы занимаете смелую позицию, открываете рот и говорите, если вы действительно хотите улучшить свое владение английским языком.
Если вы будете держать рот на замке и бежать при каждом удобном случае, чтобы попрактиковаться в разговорном английском, вы точно избежите ошибок. Однако вы не поправитесь.
Учиться на своих ошибках — это важный навык, который поможет вам двигаться вперед и сохранять позитивный настрой. Человек, который признает, принимает и учится на своих ошибках, добьется самого быстрого прогресса.
Подробнее о боязни иностранных языков читайте здесь.
Большинство носителей английского языка рады помочь
Прежде чем стать учителем английского языка, я встречал много людей с разной степенью владения английским языком и всегда был рад исправить их или помочь им с английским языком, если они меня об этом просили. Я считаю, что большинство носителей английского языка такие же.
Большинство носителей английского языка будут только рады помочь вам, пока вы пытаетесь и пока вы просите их о помощи.
Когда я впервые встретил свою девушку-француженку (теперь жену), ее английский был довольно хорош, но определенно не идеален ни в коем случае и, конечно, не так хорош, как сегодня.
Куда бы она ни пошла, она носила с собой небольшой блокнот и постоянно просила меня объяснить те или иные слова или фразы, которые всплывали во время наших разговоров.
Все, что она выучила, сразу же записывалось в ее блокнот для дальнейшего использования.
Она была рада, что я помог ей исправить произношение и грамматические ошибки, которые я иногда делал. Не перебарщивая и не раздражая, она сделала то же самое с моими друзьями и со своими англоговорящими коллегами.
И хотя ее произношение было далеко от совершенства (оно остается и по сей день), она смело вступала в английские разговоры, когда и где могла.
Точно так же ее словарный запас был ограничен. Однако это не помешало ей изъясняться на английском языке. Ее разговор изобиловал грамматическими ошибками, но это не имело значения, потому что все понимали, что она пыталась донести.
Обращение за помощью
Самое главное, что ей было ПЫТАЕМСЯ!
Она ПРАКТИКУЕТСЯ!
Она УЛУЧШАЕТСЯ!
Она просила о помощи , делала записи (физические и умственные) новых слов, новых фраз и исправлений в произношении и грамматических ошибок.
Она училась, практиковалась и обращалась за помощью всегда и везде, где только могла.
Думаешь, она чувствовала себя глупо всякий раз, когда совершала ошибку?
Думаешь, ей когда-нибудь хотелось держать рот на замке?
Как вы думаете, она хотела хранить молчание, потому что это было менее хлопотно и гораздо удобнее?
Ответом на все эти вопросы будет твердое ДА, конечно! Дело в том, что она действительно хотела овладеть английским языком в меру своих способностей и не собиралась позволять своей неуверенности и неуверенности в себе мешать.
Что для нее было важнее страха смущения, страха насмешек или страха неудачи, так это научиться говорить по-английски, как носитель языка.
Сейчас она работает в британской международной школе и ежедневно общается с профессиональными носителями английского языка. Ее уровень английского языка (как письменного, так и разговорного) находится на очень высоком уровне!
Ее успех объясняется не ее природными способностями к языкам и не тем, что она особенно умна. Она овладела английским языком, потому что у нее хватило смелости и решимости говорить открыто. Она умела просить о помощи и никогда не боялась ошибаться.
Вернее, она никогда не позволяла своему страху перед ошибками мешать достижению конечной цели. Она знала, что ошибки были естественной частью процесса обучения. Она знала, что ошибки хороши до тех пор, пока она не боится их совершать и учится на них.
Мой английский не очень хорош
Старайтесь не смотреть свысока на свои способности. Я сбился со счета, сколько раз слышал, как люди, для которых английский язык не является родным, говорили: « Мой английский не очень хорош» !
Затем они неизменно ведут очень хорошую беседу – на английском языке!
У меня наоборот! Когда я говорю друзьям и семье моей жены, что мой французский не очень хорош, я действительно имею в виду это. На самом деле я имею в виду, что мой французский практически отсутствует! Фактически, он ограничен примерно 20 словами и пятью предложениями. И даже те, в которых я ошибаюсь чаще, чем нет.
Осознайте и утешьтесь тем фактом, что большинство носителей английского языка никогда должным образом не изучали другой язык, так что у вас действительно есть преимущество перед многими из нас.
Если вы действительно хотите говорить по-английски,
вы действительно должны практиковаться в разговоре при каждой возможности.
Если вы действительно хотите говорить по-английски, поймите, что вы действительно должны практиковаться в разговорной речи при каждой возможности .
Не ждите, пока к вам представится возможность говорить по-английски. Вместо этого активно ищите возможности.
Избавьтесь от своих страхов, развейте сомнения и покончите со своей неуверенностью.
Возьмите за привычку смиряться со своими ошибками, смеяться над своими неточностями и никогда не бояться потерпеть неудачу.
Самое главное, чтобы вы смело относились к изучению английского языка.