Боюсь говорить с девушками: «Как не бояться общения с девушкой?» — Яндекс Кью
«Как не бояться общения с девушкой?» — Яндекс Кью
Популярное
Сообщества
Понимаете я с детства стеснительный и не очень общительный. Однажды мне понравилась девушка, я ей тоже видно понравилась и в один момент, так получилось, что мы остались в двоём в помещении и может даже специально похоже что она специально так сделала. А я даже не знаю, что бы ей сказать. Причём я даже тогда знал что сказать, но я боялся, что даже если я начну как то разговор, то потом мне всё равно нечего будет сказать, а у меня такие ситуации были и я предпочитаю скрывать свою симпатию. У меня даже с коллегами то особенно раньше я даже стеснялся поздороваться. Не понимаю от чего это происходит. Как только возникает, какая то ситуация где нужно общение, хотя бы поздороваться у меня резко возникает какой то страх и я начинаю думать делать или нет и в итоге от страха не говорю ничего. Вот даже с девушкой в голове представлял, как мог бы общаться, а вот ситуация она рядом стоит и я как в ловушке у меня сразу возникает страх и мысли, типа «сейчас не лучший момент, чтобы что то говорить» и в этом духе.
ПсихологияПсихология общения+3
Rod Kol3р
·
3,5 K
ОтветитьУточнитьДмитрий Светлов
Психология
913
Эксперт в области отношений между мужчиной и женщиной. Могу помочь как женщинам, так и… · 11 авг 2020 · talktomen.ru
Для того, чтобы не бояться общения с девушкой — нужно … как можно больше общаться с девушками.
Мы боимся того, что не очень хорошо умеем делать, что делаем редко.
Например — если начинающего водителся посадить за руль — он будет испытывать страх. Но через полгода — страх уйдёт, поскольку водитель будет уже более опытным.
Так что — просто общайся с девушками. Просто болтай с ними. И со временем страх уйдёт.
Комментировать ответ…Комментировать…
Мария Потудина
Психология
544
Психолог-консультант, медиатор. · 11 авг 2020 ·
maria.potudina
Добрый день, стесняться общаться с незнакомыми это совершенно нормально. Справиться с этим можно двумя способами — тренироваться перед зеркалом или фронтальной камерой или более-менее знакомыми. Второй способ — заготовки, то есть заранее подготовить несколько тем на которые вы будете разговаривать, например:
Комментировать ответ…Комментировать…
Евгения Карпенко
19
Спорт, книги · 23 окт 2021
Чтобы научится общаться с девушками лично , нужен опыт а чтобы его приобрести нужно общаться с девушками.
Получается замкнутый круг. Но выход есть. Можно попробовать сайт знакомств. Идеальный вариант для стеснительных и замкнутых людей.
Попробуйте сайт знакомств RusDate, там вы сможете выбирать лучший вариант, с учетом именно ваших требований и целей знакомства… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
1 ответ скрыт(Почему?)
Не было отношений с девушками, боюсь их. Я ревнивый и мнительный
09 янв. 2020
Кирилл
Мне 25, у меня никогда не было девушки, я боюсь отношений, я боюсь девушек, которые мне нравятся, мне кажется, что я никому не нравлюсь, я ревнивый, я мнительный. Что я могу с этим сделать?
09 янв. 2020
Екатерина Крупецкая Психолог-консультант
Кирилл, здравствуйте! Готова помочь Вам разобраться в ситуации, если Вы подтвердите что согласны с моими условиями бесплатной консультации.
11 янв. 2020
Кирилл
Добрый день, Екатерина!
Я согласен с условиями
11 янв. 2020
Кирилл
Я вернулся из армии и мне очень хотелось с кем-нибудь познакомиться. Но я понял, что не могу. Я поймал себя на мысли, что мне трудно даже смотреть на девушек. Я начал ходить по магазинам и торговым центрам, что бы общаться с девушками продавцами. В итоге я смог начать смотреть на девушек и даже говорить им что-то. Потом я устроился на работу и там у меня появились девушки коллеги. И с ними мне легко общаться, их я не расценивал как девушек, так что я ничего не боялся. Однажды я встретил девушку в торговом центре, в кофейне (она бариста). Она мне понравилась и я решил, что познакомлюсь с ней. На следующий день я сидел на работе и думал об этом целый день. Я решил, что обращусь к ней на ты и посмотрю, как она отреагирует. Но когда я поехал в торговый центр, я начал испытывать страх. И страх нарастал по мере приближения.
Когда я приехал, я чувствовал себя очень некомфортно, я с трудом обратился к ней на ты, как и хотел, и она улыбнулась и тоже обратилась ко мне так. Не помню что я почувствовал в этот момент, я очень растерялся, она приготовила мне кофе и я ушел, ничего ей не сказав.
Я помню, что сильно расстроился, когда ушел. Я вроде понимал, что понравился ей, но не ощущал этого. И так всегда, я чувствую сильный страх, когда пытаюсь сделать шаг в сторону девушки. Мне начинает казаться, что я ей не нравлюсь или даже она перестает мне нравится — все, лишь бы не знакомится.
В итоге, я познакомился с той девушкой в вк, мы встретились пару раз и я не смог больше, мне казалось, я ей не нравлюсь. Я пробовал знакомится еще с несколькими, но дальше одного свидания ниразу не заходило. Мне все время кажется, что я им не нравлюсь и это просто сносит мне голову, я обижаюсь и перестаю писать им или просто разрываю отношения.
11 янв. 2020
Екатерина Крупецкая Психолог-консультант
Кирилл, смотрите, что я заметила: в общении с девушками на работе у Вас нет никаких ожиданий насчёт того, нравитесь ли Вы им — и общение получается свободным и легким, верно? А вот как только Вы пытаетесь сразу же начать с девушкой романтическое знакомство, Вы начинаете волноваться и уходите в негативные мысли, так?
11 янв.
2020
Кирилл
Да, все верно. Думаю, я боюсь что меня отвергнут. Мне все время кажется, что меня будут осуждать за то что я стараюсь познакомится, сама девушка или окружающие
11 янв. 2020
(изменено 11 янв. 2020)
Екатерина Крупецкая Психолог-консультант
Кирилл, это интересно: а почему, как Вы думаете, можно осуждать парня 25 лет, который хочет знакомиться с девушками?
Могли бы поделиться, как Вы оцениваете свой имидж? Внешность, социальный статус? Можно ли сказать, что Вы привлекательны в глазах тех девушек, с которыми пытаетесь завязать контакт?
11 янв. 2020
Кирилл
Точно не знаю почему я так думаю. Наверно, из-за того, что в конце школы (8-9 класс) я начал сидел за партой с девочкой и мы познакомились и стали общатся с ней. (Раньше я практически не общался с девушками). Мне это очень нравилось, но друзья подшучивали надо мной из-за этого и мне было очень неприятно.
Потом один из друзей начал с ней общаться и над ним никто не подшучивал, мне стали говорить, что он уведет ее у меня. И мне стало очень обидно, но обиделся я на эту девочку. Почувствовал предательство что она предала меня. (Сейчас я так не считаю). Потом она начала общаться с другими ребятами и я все больше ревновал ее.
Я хорошо выгляжу, мне нравится мой внешний вид. Я знаю, что я веселый и харизматичный, людям нравится общаться со мной. Коллеги и друзья любят меня. Я думаю, что нравлюсь девушкам, например, на меня обращаю внимание незнакомые девушки, мне всегда улыбаются и отвечают, если я стараюсь заговорить с ними. Но я всегда ощущаю страх и чувство, как как-будто я ошибаюсь. Что если я позову их куда-нибудь, то они откажутся и на самом деле я им не нравлюсь. А улыбаются они и разговаривают со мной просто так.
11 янв. 2020
Екатерина Крупецкая Психолог-консультант
Кирилл, если девушки легко вступают с Вами в контакт, то вы ведь можете для начала с ними просто дружить и общаться?
11 янв.
2020
Кирилл
У меня есть коллеги девушки на работе, мне хватает общения с ними. У меня есть знакомые девушки, которые мне нравятся. Но я боюсь проявлять какие-то чувства. Как только я думаю об этом, я испытываю страх. И вот мы общаемся, я все жду чего-то, какого-нибудь сигнала, удачного случая. Проходит время и я осознаю, что я опаздал. Они уже не так смотрят на меня, меньше улыбаются и т.д. И я уже точно не смогу заставить себя пригласить их куда-нибудь. Мне начинает казаться, что они скажут «раньше надо было думать» или что-то типа того.
11 янв. 2020
Екатерина Крупецкая Психолог-консультант
Я слышу, что страх постоянный Ваш спутник: сначала Вы боитесь быть отвергнутым, а потом — тоже боитесь быть отвергнутым, только ещё и опоздавшим. Так или иначе, как я поняла, Вы все время боитесь отказа от девушек.
Если Вам хватает общения на работе, и там Вы не ощущаете себя в напряжении, что мешает Вам начать приглашать девушек-коллег на какие то варианты времяпровождения: бар, кино, кафе, прогулка, парк, выставка?
11 янв.
2020
Кирилл
Думаю, ничего не мешает. Есть девушка, меня к ней прям тянет, мы встречаемся нашей рабочей компанией, я ее приглашаю, но она не соглашается, но продолжает со мной общаться. Меня это обижает и злит. Я приглашал еще одну, мы сходили в кафе, но это была просто дружеская встреча. Еще одну девушку я приглашал в кино, но в последний момент она не смогла. Со мной не первый раз такое происходит. Думаю, меня обидел ее отказ, я гораздо охладел к ней. Других девушек я не приглашаю, они мне не нравятся и мне не хочется просто так с ними встречаться
11 янв. 2020
Кирилл
Почему-то было некомфортно отвечать на эти вопрос. Чувствую неприятные ощущения. Типа неприязни какой-то или страха
12 янв. 2020
Екатерина Крупецкая Психолог-консультант
Кирилл, так бывает, когда вопрос касается чувств или сути проблемы. Это так называемое сопротивление: любой человек, столкнувшийся с проблемой, хочет получить помощь и начать изменения, и одновременно с этим не желает ничего менять в себе и своём привычном образе жизни.
Поэтому включается сопротивление изменениям. Порой даже просто честно ответив себе на какие то вопросы, становится очевидно, почему все именно так происходит. И человек оказывается перед непростым выбором: менять что то в себе и своём поведении, чтобы получить шанс на изменения в жизни или оставить все как есть и смириться с тем, что некие желаемые вещи так и останутся недостижимы. Понимаете ли о чем я говорю? Отзывается ли Вам это размышление?
12 янв. 2020
Кирилл
Нет, я не понимаю. О каком размышлении вы говорите? Об отказах?
12 янв. 2020
(изменено 12 янв. 2020)
Екатерина Крупецкая Психолог-консультант
Я говорила о вашем дискомфорте при ответе на мой предыдущий вопрос, и о том, что Вы заметили этот дискомфорт. Но если не удалось мне донести до Вас мысль — бог с ней. Что же касается вашего страха отказов. Кирилл, Вы согласны с тем, что у мужчин эволюционно более активная роль в момент начала отношений? Именно от мужчины ожидается Инициатива к сближению, и когда мужчина делает первые шаги в попытке знакомства с понравившейся ему женщиной — это в целом естественное, уместное, понятное поведение? Даже если он встретит отказ.
А для женщины более уместно стараться заинтересовать привлекательного мужчину (внешностью, манерой общения, манерой поведения, косвенной демонстрацией интереса), но вот прямые действия, направленные на знакомство с понравившимся мужчиной от женщины — скорее не слишком одобряемы, выглядят как нарушение гендерных правил знакомства, и поэтому девушки и женщины прибегают к ним нечасто. Разделяете ли Вы такой взгляд на вещи?
12 янв. 2020
Кирилл
Да, я согласен. Но я не вижу проблемы и в том, что девушка хочет со мной познакомится. Мне было бы приятно
12 янв. 2020
Екатерина Крупецкая Психолог-консультант
Кирилл, понимаю Вас. Но боюсь, ни в Ваших, ни в моих силах добиться того, чтобы девушки начали сами с Вами знакомиться. Это может случайно произойти, но все же, в среднем, девушки предпочитают видеть инициативу от мужчины и реагируют уже на неё. Мои вопросы как раз направлены на понимание, разделяете ли Вы взгляды насчёт того, что у мужчин есть гендерное преимущество в вопросе проявления инициативы? Что именно мужчина, активно ведущий себя при знакомстве (даже если ему отказывают), все равно остаётся в рамках красивого мужественного образа, одобряемого со стороны других?
12 янв.
2020
Кирилл
Ну да, я согласна. Я не думаю, что знакомится с девушками это стыдно. Но почему-то ощущаю страх, когда стараюсь это сделать
Похожие консультации
Почему я боюсь общаться с девушками?
Главная » Часто задаваемые вопросы о здоровье » Почему я боюсь общаться с девушками?
Ответил: доктор Берт Пеппер | Психиатр,
Бловельт, Нью-Йорк
В: Мне 27 лет, я не умею разговаривать с девушками. Я даже не разговариваю со своими коллегами-женщинами, из-за которых страдает моя работа. Я чувствую себя очень подавленным, когда девушка разговаривает со мной. Я до сих пор не замужем и не знаю, что делать. Пожалуйста помоги.
A: Многие люди с состоянием, которое мы называем социальной тревожностью, чувствуют себя некомфортно с людьми, особенно в группах или с незнакомцами. У некоторых людей больше социальной тревожности с людьми противоположного пола, и вы можете быть именно таким человеком.
Как можно управлять поведением моего мужа?
Как можно управлять социальным тревожным расстройством?
Как справиться с неуверенным поведением моего мужа?
Как я могу справиться со своей одержимостью?
вернуться к часто задаваемым вопросам
В тренде
Польза амлы для здоровья: здоровая печень для роста волос, 4 заметных преимущества индийского крыжовника
Советы по снижению веса: 8 мини-блюд на выбор, когда вы пытаетесь похудеть, по словам диетолога Анджали Мукерджи
Как делать берпи как босс
Здоровье печени: естественным образом очистите печень с помощью этих 7 простых, но эффективных советов
Веб-истории
Избирательный мутизм — NHS
Избирательный мутизм — это тяжелое тревожное расстройство, при котором человек не может говорить в определенных социальных ситуациях, например, с одноклассниками в школе или с родственниками, которых он не видит очень часто.
Заболевание обычно начинается в детстве и, если его не лечить, может сохраняться во взрослом возрасте.
Ребенок или взрослый с избирательным мутизмом не отказывается и не предпочитает не говорить в определенное время, они буквально не могут говорить.
Ожидание разговора с определенными людьми вызывает реакцию замирания с чувством паники, как в тяжелом случае страха перед сценой, и говорить невозможно.
Со временем человек научится предвидеть ситуации, вызывающие эту болезненную реакцию, и делать все возможное, чтобы их избежать.
Однако люди с избирательным мутизмом могут свободно разговаривать с определенными людьми, например с близкими родственниками и друзьями, когда рядом никого нет, чтобы вызвать реакцию замирания.
Селективный мутизм поражает примерно 1 из 140 детей младшего возраста. Это чаще встречается у девочек и детей, которые изучают второй язык, например, у тех, кто недавно мигрировал из страны своего рождения.
Признаки селективного мутизма
Избирательный мутизм обычно начинается в раннем детстве, в возрасте от 2 до 4 лет. Часто его впервые замечают, когда ребенок начинает взаимодействовать с людьми за пределами своей семьи, например, когда он идет в детский сад или школу.
Главный предупредительный знак — это заметный контраст в способности ребенка взаимодействовать с разными людьми, характеризующийся внезапной неподвижностью и застывшим выражением лица, когда от него ожидают разговора с кем-то, кто находится за пределами их зоны комфорта.
Они могут избегать зрительного контакта и казаться:
- нервными, беспокойными или социально неуклюжими
- грубыми, незаинтересованными или угрюмыми
- навязчивыми
- застенчивыми и замкнутыми
- скованными, напряженными или плохо координируемыми
- упрямые или агрессивные, впадают в истерику, когда приходят домой из школы, или злятся, когда их спрашивают родители их голова для «нет».
Но дети с более тяжелым заболеванием склонны избегать любой формы общения – устной, письменной или жестикулированной.
Некоторым детям удается ответить несколькими словами или они могут говорить измененным голосом, например шепотом.
Что вызывает селективный мутизм
Эксперты рассматривают селективный мутизм как боязнь (фобию) общения с определенными людьми. Причина не всегда ясна, но известно, что она связана с тревогой.
Ребенок обычно склонен к беспокойству и с трудом воспринимает повседневные события спокойно.
Узнайте больше о тревоге у детей.
Многие дети, разлученные с родителями, слишком расстроены, чтобы говорить, и переносят эту тревогу на взрослых, которые пытаются их успокоить.
Если у него расстройство речи и языка или проблемы со слухом, разговор может стать еще более стрессовым.
У некоторых детей есть проблемы с обработкой сенсорной информации, такой как громкий шум и толкотня в толпе, — состояние, известное как дисфункция сенсорной интеграции.
Это может привести к тому, что они «отключатся» и не смогут говорить, когда перегружены работой в оживленной среде. Опять же, их беспокойство может передаваться другим людям в этой среде.
Нет никаких доказательств того, что дети с селективным мутизмом чаще, чем любой другой ребенок, сталкивались с жестоким обращением, пренебрежением или травмой.
Когда мутизм возникает как симптом посттравматического стресса, он развивается совсем по другому сценарию, и ребенок внезапно перестает говорить в обстановке, в которой раньше у него не было проблем.
Однако этот тип изъятия речи может привести к селективному мутизму, если не устранить триггеры и у ребенка разовьется более общая тревога по поводу общения.
Еще одно заблуждение состоит в том, что ребенок с избирательным мутизмом контролирующий или манипулирующий, или у него аутизм. Нет никакой связи между селективным мутизмом и аутизмом, хотя у ребенка может быть и то, и другое.
Диагностика селективного мутизма
При отсутствии лечения селективный мутизм может привести к изоляции, низкой самооценке и социальному тревожному расстройству. Он может продолжаться в подростковом и взрослом возрасте, если его не контролировать.
Диагностика у детей
Ребенок может успешно преодолеть селективный мутизм, если его диагностировать в раннем возрасте и правильно лечить.
Важно, чтобы семьи и школы рано распознавали селективный мутизм, чтобы они могли работать вместе над уменьшением беспокойства ребенка. Персонал детских дошкольных учреждений и школ может пройти обучение, чтобы иметь возможность оказывать соответствующую поддержку.
Если вы подозреваете, что у вашего ребенка избирательный мутизм, а помощь недоступна, или есть дополнительные проблемы — например, ребенок с трудом понимает инструкции или выполняет распорядок дня — обратитесь за формальным диагнозом к квалифицированному логопеду.
Вы можете связаться с логопедической клиникой напрямую или поговорить с патронажной сестрой или врачом общей практики, которые могут направить вас. Не принимайте мнение, что ваш ребенок из этого вырастет или он «просто стесняется».
Ваш врач общей практики или местный совет по комплексному уходу (ICB) должны предоставить вам номер телефона ближайшей службы речевой и языковой терапии NHS.
Детям старшего возраста также может потребоваться консультация специалиста по психическому здоровью или школьного педагогического психолога.
Сначала врач может захотеть поговорить с вами в отсутствие вашего ребенка, чтобы вы могли свободно говорить о своих тревогах, связанных с развитием или поведением вашего ребенка.
Они захотят выяснить, есть ли в семье тревожные расстройства в анамнезе и не вызывает ли что-либо стресс, например, нарушение распорядка дня или трудности с изучением второго языка. Они также рассмотрят поведенческие характеристики и соберут полную историю болезни.
Человек с селективным мутизмом может быть не в состоянии говорить во время обследования, но врач должен быть готов к этому и быть готовым найти другой способ общения.
Например, они могут поощрять ребенка с избирательным мутизмом общаться через своих родителей или предлагать детям старшего возраста или взрослым записывать свои ответы или использовать компьютер.
Диагностика у взрослых
Взрослые могут преодолеть селективный мутизм, хотя они могут продолжать испытывать психологические и практические последствия проведения многих лет без социального взаимодействия или неспособности реализовать свой академический или профессиональный потенциал.
Взрослых в идеале должен осмотреть специалист по психическому здоровью, имеющий доступ к поддержке логопеда или другого знающего специалиста.
Рекомендации по диагностике
Избирательный мутизм диагностируется в соответствии со специальными рекомендациями. К ним относятся замечания о заинтересованном лице, как указано:
- они не говорят в определенных ситуациях, например, во время школьных уроков или когда их могут услышать на публике
- они могут нормально говорить в ситуациях, когда они чувствуют себя комфортно, например, когда они наедине с родителями дома, в пустом классе или спальне
- их неспособность говорить с определенными людьми длится не менее 1 месяца (2 месяца в новой обстановке)
- их неспособность говорить мешает их способности функционировать в этой обстановке
- их неспособность говорить лучше не объясняется другое поведенческое, психическое или коммуникативное расстройство
Сопутствующие трудности
У ребенка с селективным мутизмом часто возникают другие страхи и социальные тревоги, а также могут возникать дополнительные речевые и языковые трудности.
Они часто опасаются делать что-либо, что привлекает к ним внимание, потому что думают, чтобы люди ожидали от них разговоров.
Например, ребенок может не делать все возможное в классе, увидев, как других детей просят зачитать хорошую работу, или он может бояться изменить свой распорядок дня, если это вызовет комментарии или вопросы. Многие вообще боятся ошибиться.
Несчастные случаи и инфекции мочевыводящих путей могут быть результатом невозможности попроситься в туалет и удержания в течение нескольких часов подряд. Дети школьного возраста могут не есть и не пить в течение дня, поэтому им не нужно извиняться.
У детей могут возникнуть трудности с домашними заданиями или некоторыми темами, потому что они не могут задавать вопросы в классе.
Подростки могут не развить самостоятельность, потому что боятся выходить из дома без сопровождения.
А взрослым может не хватать квалификации, потому что они не могут участвовать в жизни колледжа или последующих собеседованиях.Лечение селективного мутизма
При надлежащем обращении и лечении большинство детей способны преодолеть селективный мутизм. Но чем старше они будут, когда будет диагностировано это состояние, тем больше времени это займет.
Эффективность лечения будет зависеть от:
- продолжительности избирательного мутизма у человека
- наличия у него дополнительных трудностей в общении или обучения или беспокойства
- сотрудничества всех, кто связан с его образованием и семейной жизнью
Лечение сосредоточено не на самой речи, а на уменьшении беспокойства, связанного с речью.
Это начинается с устранения давления на человека, чтобы он говорил.
Затем они должны постепенно перейти от расслабления в своей школе, детском саду или социальной среде к произнесению отдельных слов и предложений одному человеку, прежде чем в конечном итоге они смогут свободно говорить со всеми людьми в любых условиях.Потребности в индивидуальном лечении можно избежать, если семья и персонал детских дошкольных учреждений будут работать вместе, чтобы уменьшить тревогу ребенка, создав для него благоприятную среду.
Это означает:
- не показывать ребенку, что вы беспокоитесь
- заверять его, что он сможет говорить, когда будет готов
- концентрироваться на веселье
- хвалить все усилия ребенка присоединиться и взаимодействовать с другими, например передавать и брать игрушки, кивать и указывать
- не выказывая удивления, когда ребенок говорит, но тепло отвечая, как и любой другой ребенок
Наряду с этими изменениями в окружающей среде детям старшего возраста может потребоваться индивидуальная поддержка, чтобы преодолеть тревогу.
Наиболее эффективными видами лечения являются когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и поведенческая терапия.
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает человеку сосредоточиться на том, как он думает о себе, мире и других людях, и как его восприятие этих вещей влияет на его мысли и чувства. КПТ также бросает вызов страхам и предубеждениям посредством поэтапного воздействия.
КПТ проводится специалистами в области психического здоровья и больше подходит для детей старшего возраста, подростков, особенно страдающих социальным тревожным расстройством, и взрослых, выросших с избирательным мутизмом.
Детям младшего возраста также могут быть полезны подходы на основе когнитивно-поведенческой терапии, разработанные для поддержания их общего благополучия.
Например, это может включать разговор о тревоге и понимание того, как она влияет на их тело и поведение, а также изучение ряда методов управления тревогой или стратегий преодоления.
Поведенческая терапия
Поведенческая терапия предназначена для работы над желаемым поведением и его закрепления, заменяя плохие привычки хорошими.
Вместо того, чтобы исследовать прошлое человека или его мысли, он концентрируется на помощи в борьбе с текущими трудностями, используя постепенный пошаговый подход, чтобы помочь победить страхи.
Методы
Существует несколько методов, основанных на когнитивно-поведенческой терапии и поведенческой терапии, которые полезны при лечении селективного мутизма. Их могут использовать одновременно отдельные лица, члены семьи и сотрудники школы или колледжа, возможно, под руководством логопеда или психолога.
Постепенное воздействие
При постепенном воздействии в первую очередь рассматриваются ситуации, вызывающие наименьшее беспокойство.
С реалистичными целями и повторным воздействием тревога, связанная с этими ситуациями, снижается до управляемого уровня.Детям старшего возраста и взрослым рекомендуется выяснить, насколько сильное беспокойство вызывают различные ситуации, такие как ответ на звонок или вопрос незнакомому человеку о времени.
Затухание стимула
При исчезновении стимула человек с избирательным мутизмом непринужденно общается с кем-то, например со своим родителем, когда никого нет рядом.
Другой человек вводится в ситуацию, и как только он вовлекается в разговор, родитель уходит. Таким же образом новый человек может представить других людей.
Формирование
Формирование предполагает использование любой техники, которая позволяет человеку постепенно вызывать реакцию, наиболее близкую к желаемому поведению.
Например, сначала чтение вслух, затем чтение по очереди, затем интерактивные игры в чтение, структурированные разговоры и, наконец, двусторонняя беседа.
Положительное и отрицательное подкрепление
Положительное и отрицательное подкрепление включает положительный ответ на все формы общения, а не непреднамеренное поощрение избегания и молчания.
Если ребенка вынуждают говорить, он почувствует большое облегчение, когда момент пройдет, что укрепит его веру в то, что разговор — это негативный опыт.
Десенсибилизация
Десенсибилизация — это метод, при котором снижается чувствительность человека к тому, что другие люди слышат его голос, путем обмена голосовыми или видеозаписями.
Например, электронная почта или обмен мгновенными сообщениями могут перейти к обмену голосовыми записями или сообщениями голосовой почты, а затем к более прямому общению, такому как телефонные разговоры или разговоры по Skype.
Медицина
Медицина действительно подходит только для детей старшего возраста, подростков и взрослых, чье беспокойство привело к депрессии и другим проблемам.
Лекарство никогда не следует назначать в качестве альтернативы изменениям окружающей среды и поведенческим подходам. Хотя некоторые специалисты в области здравоохранения рекомендуют использовать комбинацию лекарств и поведенческой терапии у взрослых с селективным мутизмом.
Тем не менее, антидепрессанты могут использоваться вместе с программой лечения для снижения уровня тревоги, особенно если предыдущие попытки вовлечь человека в лечение не увенчались успехом.
Консультации для родителей
- Не оказывайте давления и не подкупайте своего ребенка, чтобы побудить его говорить.
- Дайте понять ребенку, что вы понимаете, что он боится говорить и иногда ему трудно говорить. Скажите им, что они могут делать небольшие шаги, когда почувствуют себя готовыми, и заверите их, что говорить станет легче.
- Не хвалите ребенка публично за то, что он говорит, потому что это может вызвать смущение. Подождите, пока вы не останетесь с ними наедине, и подумайте о специальном угощении за их достижения.
- Убедите ребенка, что невербальное общение, такое как улыбка и махание руками, допустимо, пока ему не станет лучше говорить.
- Не избегайте вечеринок или семейных посещений, но подумайте, какие изменения в окружающей среде необходимы, чтобы сделать ситуацию более комфортной для вашего ребенка.
- Попросите друзей и родственников дать вашему ребенку время, чтобы он разогрелся в своем собственном темпе и сосредоточился на веселых занятиях, а не на разговорах.
- Помимо словесного заверения, подарите им любовь, поддержку и терпение.
Получение помощи и поддержки
Подростки и взрослые с избирательным мутизмом могут найти информацию и поддержку на iSpeak, Finding Our Voices и в группе Facebook SM SpaceCafe.