Боюсь драться что делать: «Что делать, если боюсь драться?» — Яндекс Кью

«Что делать, если боюсь драться?» — Яндекс Кью

Один раз до меня докопались 5 человек, но я успел убежать, потому что был один. У меня такой криминальный город, что нужно быть начеку. И теперь при виде любой компании 4-5+ человек, у меня сразу адреналин. Как не бояться? У меня появилась девушка, и плевать что побьют, одному или двум я смогу неслабо ударить, т.к. у меня нормальная форма, подтягиваюсь 20 раз. Главное — это моя репутация перед девушкой. Можете дать советы без книг и т.д.?

Анонимный вопрос  · 9 мая 2021  ·

5,2 K

Евгений Яковлев

Психология

психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-тера…  · 9 мая 2021  ·

id186672748

Докопались пять человек? Убежать, вместо того, чтобы попробовать их в одиночку побить, более чем адекватно, с ЛЮБОЙ точки зрения.

С любым уровнем личной подготовки, если вы не персонаж индийского кино, ввязываться в уличную драку с превосходящим противником… сильно-сильно рискованно.

У меня средняя дочка серьёзно занимается кикусинкай-каратэ, в 17 лет была Чемпионкой России и бронза Первенства Мира, — и у неё никаких иллюзий насчёт того, что в уличной драке даже с единственным противником, если у него другая весовая категория и хоть какая-то подготовка, всё может закончиться очень невесело.

Так что с девушкой я бы советовал эти вещи обсудить на берегу. И не гулять там и тогда, где в вашем городе небезопасно, а вы не сможете вас двоих в случае нападения защитить. В этом и будет одна из ваших задач защитника — ПРЕДОТВРАТИТЬ саму ситуацию.

И заранее обсудить, что в случае реальной опасности вы будете любым способом уходить от прямой драки, гася агрессию собеседников.

А вот если хотите и вправду становиться берсерком и «умирать там, где стоите», — всё же книжка, и пересказывать вам её не стану. Она тонкая и внятная. Вадим Шлахтер, «Человек-оружие».

Психологическая консультация 5000 р. в час, гештальт-терапия 3000 р.

Перейти на vk.com/id1866727483 оценили

  ·

4,3 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Василий Рудаков

Намасте  · 9 мая 2021

На вопрос,».. что делать», ответ очевиден —  перестать бояться.  И вот  тут,  как правило ) возникает лавинообразная масса,  возражений, мнимых аргументов и критики.  Но если,  всё же,  собраться с силами и задуматься, то всё… Читать далее

1 оценил

  ·

1,5 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Александр Козаченко

9 мая 2021

Носите с собой шокер или газовый баллончик. Также можете записаться на курсы самообороны, это может помочь. Ну и старайтесь не ходить по самым криминальным из улиц.

5 оценили

  ·

1,1 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Как справляться со страхом перед дракой. Что делать если боюсь драться? Как преодолеть страх

Инструкция

Сперва оцените сложившуюся ситуацию — сколько противников стоит перед вами, какие их физические данные. В том случае, если силы вряд ли можно назвать равными, драки как таковой не предвидится, а вас просто собираются избить, тогда не зазорно будет убежать или звать на помощь. Также ведите себя как можно более неадекватно: махайте руками, прыгайте, орите первое, что придет в голову. Возможно, это смутит противников или привлечет внимание окружающих, что вам и нужно.

Вы, наверное, замечали, что когда что-то опасное в первый раз, то всегда есть страх или опасение за то, что вы можете сделать это неправильно. Но когда вы делаете это регулярно, то становитесь намного более уверенными. В то же самое. Человек этого, потому что он за свою жизнь мало бился и в своих силах. Для того чтобы решить эту проблему, наилучшим вариантом будет записаться на тренировки по тайскому боксу или кикбоксингу. Со знакомым человеком, после спарринга с которым вы пожмете друг другу руки, не так уж и страшно . Если нет возможности ходить на такие занятия, то вы можете просто купить пару перчаток и найти , который будет не против с вами спаринговать. Ну и последний вариант – найти , который итак с вами подраться, такие недруги у вас точно есть. Сначала договоритесь о том, что будете биться в перчатках, а со временем, когда страх исчезнет, можно и без них.

Схватившись с , старайтесь не наносить удар первым. Ждите агрессивных действий вашего противника. Во постарайтесь собрать все силы, вспомните наиболее неприятные моменты вашей жизни, которые вызывают у вас агрессию, чтобы кулаки сами сжались. Забудьте о том, что есть страх и окружающие.

Налетите на врага со всей силой и пылом.

Источники:

• как перестать боятся драк

Многие мужчины хотя бы раз в жизни задумывались над тем, как преодолеть чувство страха перед дракой. Когда конфликт уже невозможно решить при помощи слов, остается только один вариант – вступить в схватку с противником. В такой ситуации очень важно контролировать свои эмоции и не дать чувству страха взять над собой верх.

Страх – естественная реакция сознания на потенциальную опасность. Именно это чувство лежит в основе инстинкта самосохранения и оберегает человека от принятия ошибочных решений. У мужчин страх часто возникает перед драками и потасовками. И вопреки расхожему мнению о том, что любой конфликт можно решить мирным путем, в жизни то и дело складываются такие ситуации, когда избежать драки не удается. В этом случае нужно уметь постоять за себя, преодолев навязчивое чувство страха.

Причины возникновения страха перед дракой

По мнению психологов, страх перед – это невротический страх, не привязанный к конкретному объекту. Его причиной является неуверенность в себе и желание от грозящей опасности.

Нередко страх завязать драку возникает из-за боязни физической боли. В этом случае помните, что ваш противник – такой же человек, как и вы. Он тоже боится боли и увечий, каким бы грубым и дерзким он вам ни казался.

Как побороть страх перед дракой

Прежде всего постарайтесь заглушить свой страх более сильными эмоциями. Представьте себе что-то, что может вызвать у вас гнев или ярость. В состоянии эмоционального возбуждения страх перед дракой сразу же отойдет на второй план. Только не переусердствуйте: потеряв связь с реальностью, вы можете нанести своему оппоненту серьезные увечья.

Еще один способ избавиться от страха – это самовнушение. Данный метод рекомендуют использовать многие психологи. Внушите своему подсознанию, что вы полностью уверены в себе и не боитесь никаких потасовок.

Некоторые люди всеми способами стараются избежать драки только потому, что не умеют за себя постоять. Если вы относитесь к их числу, запишитесь на курсы самообороны или займитесь контактными восточными единоборствами (например, карате, ашихара карате, самбо, таэквондо). Восточные единоборства преподают философию борьбы, которая поможет человеку преодолеть волнение перед боем.

Если с вами хотят завязать драку сразу несколько человек, не стесняйтесь и зовите на помощь посторонних. Нет ничего зазорного в том, что вы таким образом попытаетесь избежать схватки. По существу это уже не драка, а избиение, и если нападающие одержат над вами верх, вы можете очень сильно пострадать. В такой момент начните вести себя неадекватно. Кричите, машите руками, прыгайте, бегайте. Это поможет вам привлечь внимание других людей и сбить с толку противников.

Следуя вышеперечисленным советам, вы легко избавитесь от чувства страха перед дракой и сможете в любой ситуации защитить себя и своих близких.

«- Дорогой, где ты был?
— Бегал.
— А почему футболка в крови и лицо разбито?

— Догнали…»

«Я боюсь драться…» — признаться в таком открыто мужчине невероятно трудно, но можно инкогнито обсудить через интернет.

Как побороть свой страх перед дракой — такая, казалось бы, вовсе не мужская проблема обсуждается на мужских форумах. Причем психологи недалеко ушли в выводах и советах от простых обывателей. Обычно и те, и другие дают примерно одинаковый ответ на вопрос, как перебороть страх.

Как избавиться от страха драки? Мнения

Давайте посмотрим, чем обычно объясняют боязнь драки на просторах всемирной сети. Боятся драться те мужчины, которые боятся боли, крови или боятся опозориться при проигрыше, или вовсе не мужчины. В ответах на вопрос, как избавиться от страха перед дракой предлагаются следующие способы:

1. Пойти научиться драться профессионально;
2. Купить себе оружие;
3. Преодолевать себя, работать над своим страхом, провоцировать драки и тем самым развивать «иммунитет» к драке.

То есть чем больше я боюсь драки, тем чаще мне надо идти на прямое столкновение: клин клином вышибают.

Вместе с тем раздаются робкие призывы решать все вопросы путем переговоров – не методом силы, а с помощью слов. «Мы же не дикари, мы же современные люди! Вместо поиска способов, как перебороть страх, не лучше ли научиться понимать других и договариваться?».

Как преодолеть свой страх перед дракой? Открытые вопросы

В чем причина стойкого ощущения «я боюсь драться»? Все ли мужчины испытывают страх драки? Если не все, то почему и кто испытывает страх перед дракой? В чем смысл драк? Исчезнут ли драки как таковые с прогрессом общества? Как побороть страх перед боем?

Новый взгляд на привычные вещи

Системно-векторная психология Юрия Бурлана, будучи новым направлением в современной психологической науке, поможет нам найти ответы на данные вопросы. Во-первых, не все мужчины испытывают страх перед дракой. Это проблема только мужчин со (особые врожденные свойства психики). Их насчитывается всего около 5% от общего числа мужчин. Они более эмоциональны, впечатлительны, нежели другие. Их отличительная черта в том, что они по своей природе не способны к убийству в принципе. Жизнь для них высшая ценность, им даже паучка раздавить жалко.

В коллективе мужчин, где любой мужчина, по сути, движется в коридоре либидо и мортидо, секса и смерти (охоты, добычи), зрительник чувствует себя «другим», в каком-то смысле не мужчиной. Детский коллектив, где происходит ранжирование и отрабатываются первобытные роли, в том числе через драки, оказывается первым испытанием для зрительных мальчиков. Боязнь драки и вообще любой страх передается окружающим через запахи. Другие его улавливают – и юный зрительник часто становится жертвой агрессии. Поэтому вопрос, как побороть свой страх, становится ключевым для него с юных лет.

Как преодолеть страх драки? У страха глаза велики

В основе всех страхов зрительного человека лежит страх смерти. Страх за себя – природный страх зрительника, его нельзя преодолеть самовнушением, практической тренировкой. Поэтому любые советы, как перестать бояться драки, с помощью самоуговоров или постоянных столкновений – заведомо бесполезны. Тогда как побороть свой страх?

Противоположный полюс страха – это любовь. Чем более развит в своих свойствах зрительный мальчик/мужчина, тем меньше у него страхов и больше эмпатии, любви. Если же зрительный ребенок «застревает» в состоянии страха за свою жизнь, то его вгоняет в страх даже сама мысль о драке. Хорошее воображение зрительников в ярких красках рисует кровавые сцены с печальным концом, вызывая внутреннюю панику.

Развитому зрительному ребенку/мужчине «и птичку жалко», он избегает драк, потому что просто не может причинить боль. Тем не менее, драки – способ ранжирования в детском коллективе, и в неоднозначные ситуации он, скорее всего, попадать будет.

Как перебороть страх перед дракой? Чтобы понимать, как себя вести, будучи зрительным мужчиной со страхом драки (или родителем зрительного ребенка), нужно прежде всего глубоко понять себя, особенности зрительного вектора, осознать природу своего страха и реализовать свои природные таланты. Тогда в вашей жизни страхам просто не останется места. Ваши сильные стороны – в другом, и о них нужно просто знать! На тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана вы узнаете об этом все. Особый талант зрительника – в сопереживании другим людям, через это он избавляется от любых страхов, и вопрос, как перестать бояться драк, больше не стоит.

Итак, если вам интересно найти ответы на вопрос, как победить страх перед дракой или боем, — регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии.

Понимание истинной причины своего страха – действенный способ обуздать его, понять, как справиться со страхом драки и продуктивно с ним работать. Читайте о , до и после прохождения тренинга:

У меня было достаточно много страхов. Одним из сильнейших был страх людей – социофобия. Наличие этого все усиливающего страха в течение всей моей жизни сильно осложняло мне жизнь, значительно ограничив мое развитие, мой круг общения, и мешало установлению новых социальных контактов, которых я старался всегда избегать.

Сейчас, по прошествии почти двух лет, я не ощущаю того былого ужаса перед людьми, спокойно могу выйти на улицу, пользоваться общественным транспортом, разговаривать по телефону и делать еще много каких вещей без излишней траты времени и усилий на обдумывание и перебарывание своего страха…

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »

Май 3, 2017 — Один комментарий

«Я боюсь драки не из-за крови или из-за позора. Я просто боюсь! Что-то мне не дает. Когда я по-пытался ударить в ответ, у меня закружилась голова и полетели искры из глаз!»

«У меня совсем другая проблема. Занимаюсь спортом 5 лет — тхэквондо. Спаринги на тренировке провожу без проблем. А на улице, если что, всегда колени трясутся».

«Мне 17, я боюсь драться, я просто представляю себе, что я их бью, а когда дело доходит до драки, то боюсь. Меня трясет, что делать?»

Бежать, сражаться или в обморок

«Вы должны успокоиться, взять свой страх под контроль, перестать паниковать».

Для человека, владеющего знаниями Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, проблема неэффективности подобных советов очевидна. Невозможно повлиять сознанием на скрытые, подсознательные причины самого страха. Это как уговаривать свою левую почку перестать функционировать на пару минут, например.

Механизм возникновения чувства страха прошел долгий путь эволюции. Благодаря ему и сильнейшему желанию сохранить себя любой ценой нашим предкам удалось выжить в очень тяжелых и опасных условиях. Поэтому в определенных ситуациях наш организм «на автомате» выполняет конкретные подготовительные действия: в кровь попадает адреналин, учащается пульс и дыхание, мышцы наполняются «энергией». Тело на взводе, как боевая пружина. БЕЖАТЬ ИЛИ СРАЖАТЬСЯ!

В животном мире абсолютно допустимы оба варианта. Главное — сохранить себя. Но есть и третий вариант — упасть и притвориться «неживым». Вот только третий вариант у людей сопровождается сильными страданиями.

Отрывок из жизни обычного подростка

Техникум, первый курс. Уроки кое-как на завтра сделал, голова вообще не соображает. Спать лег пораньше. Не мог заснуть до трех ночи. Потом как-то вырубился, скорей всего, от морального истощения, но тревожные сны так и не дали выспаться.

Мать за завтраком заметила мое беспокойство. Стала расспрашивать, а что мне ей сказать? Как меня вчера унизили какие-то уроды прямо в главном вестибюле техникума? Как я испугался драки? Что чувствовал в тот момент? И что чувство огромной ненависти к ним и нестерпимое презрение к себе не покидает ни на минуту. ..

Скорей всего, сегодня будет то же самое, если не хуже. Как только в октябре начало холодать, эти гады всей своей шайкой из уличной курилки перебрались в холл основного корпуса. Вот теперь и пристают к нормальным студентам со своими идиотскими шуточками. И чего этот самый здоровый и наглый именно ко мне прицепился? Драки чудом избежал. Да это была бы и не драка, а игра в одни ворота — все на одного.

Ну как же мне прекратить истерику и перестать бояться эту «гориллу»? Может, успокоительное принять? Придется сегодня опоздать на первую пару. Дождусь, пока все разойдутся из холла.

Долбаная осень со своими холодами…

Жертва всегда останется жертвой, если не…

Собака не видит твоего бледного лица, широко раскрытых от ужаса глаз. Не чувствует дрожи твоего тела и не понимает твоих слов о пощаде. Зато она чует запах твоего страха. Он пьянит ее и вызывает непреодолимое желание броситься на свою жертву.

Абсолютно все на нашей планете, от камня до человека, подчиняется общему закону притяжения. Или, иными словами, закону сохранения себя. Однако есть люди, которые не способны себя сохранить — защитить «традиционным» природным способом. Так получается ввиду определенных особенностей психики, которые в полной мере раскрывает только системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Это люди со зрительным вектором . Они рождаются с самым сильным чувством страха за свою жизнь. При правильном воспитании в процессе взросления от этого страха можно избавиться. Вынести из себя наружу, в чувство сопереживания и сострадания к другому человеку, к группе людей или ко всему человечеству. В особо развитом состоянии — это самые великие гуманисты в истории, которые спасли миллионы человеческих жизней.

В противном случае, при торможении психического развития в юные годы, человек становится заложником постоянного беспокойства, тревоги и паники. А это грозит самыми настоящими фобиями. И тогда справиться с собой и самостоятельно решить свою проблему страхов человек просто не в силах.

Переживая определенные эмоции, люди по-особенному пахнут. Чем ярче эмоции, тем сильней запахи. То есть одни люди бессознательно транслируют свои состояния с помощью феромонов, а другие, также не осознавая этого, принимают их: чувствуют. Страх порождает самый сильный запах.

Поэтому, чтобы избежать драки, не стоит корчить свирепые гримасы, молиться богу огня или ставить свечи за упокой души обидчика. Эти припарки мало чем повлияют на ваше внутреннее состояние.

Чего хочет бабуин в брюках

Человек живет только ради наслаждения. Если получает его — радуется, а нет — расстраивается, раздражается, ненавидит. А кого? Естественно, — других людей. Не будет же он обвинять в своих проблемах дерево или кирпичную стену, предъявлять ей претензии или устраивать с ней драку.

«Хочу и не получаю» — корень любого конфликта. Начиная с детского садика и дальше: от «дай прикурить…» до мировых войн. Хочу внимания, хочу уважения, хочу то, что есть у другого. Хочу быть круче по положению в обществе. Хочу, хочу, хочу…

К сожалению, не у каждого человека получается понять свои способности, развить таланты. Поэтому во взрослой жизни такой человек не знает, что делать, чтобы получать удовольствие от жизни.

Некоторые так и остаются в не очень развитом состоянии: телом вырос, а психикой застрял на животном уровне. От постоянного «хочу и не получаю» начинает накапливаться сильное внутреннее напряжение, которое не может копиться бесконечно. Поэтому люди его периодически сбрасывают: одни истериками, другие — мелкой покражей.

Но есть и те, кто предпочитает применять физическое насилие — провоцировать драки. Насильственные преступления, как доказывает системно-векторная психология Юрия Бурана, — это про человека с анальным вектором .

Чтобы страх побороть, нужно понять его истинную причину. Только в этом случае меняется внутреннее состояние. Феромоны страха, разлетавшиеся раньше, как «зонтики» с одуванчика, просто прекращают выделяться. Человек перестает «пахнуть жертвой». Соответственно, меняются и внешние признаки: взгляд, голос, походка, мысли.

Перестать бояться поможет и знание потенциального обидчика. При понимании причин его плохих состояний паника у зрительного человека сменяется на сочувствие. Обидчик это почувствует бессознательно, и драки можно будет избежать. Но не стоит все равно забывать о необходимости защищаться, если драка неизбежна.

***

Знания по системно-векторной психологии Юрия Бурлана дают возможность не только перестать бояться драки, но и навсегда решить проблему любого страха. К тому же в нашей жизни достаточно конфликтных ситуаций и без физического воздействия. Они также требуют понимания реакций других людей и отваги в принятии правильных решений.

«…Постоянное гнетущее чувство тревоги ушло, я всегда ощущаю себя уравновешенным и спокойным, не отрешенным, а именно спокойным.

По секрету скажу, я был изгоем в школе (мягко говоря), можете представить, какое достижение — перестать ненавидеть и презирать людей, я начинаю тянуться к ним, интересоваться, знаю, что именно и кому нужно сказать, чтобы автоматически расположить к себе. Общение стало, как никогда, удобным и комфортным для меня и особенно для других:)
Я чувствую людей, что они любят, чем живут, чего можно ждать от того или иного, кому можно, а кому нельзя доверять. Не хотел бы, чтобы мой рассказ был занудным, просто скажу: если у вас есть чувство тревоги, страха (за себя и других), депрессия, апатия, отсутствие надежды на завтрашний день, сомнения насчет вас самих и ваших любимых, раздраженность, обида на человека, которую забыть, кажется, невозможно, — вы можете с этим справиться. Приходите на лекцию и не пожалеете. Проверено на себе…»

«…Ушли и продолжают уходить многие страхи. У меня не было фобий, каких-то навязчивых и тяжелых страхов, но те, что были — были чаще неосознанными или вытесненными, только определенные ситуации могут стать их катализатором. Но когда понимаешь корни страха, то ты начинаешь контролировать импульсы из бессознательного, расшифровываешь их и осознаешь источники — и страх не может родиться, его нет…»

Практически в каждом человеке присутствует страх драки, но зачастую нужно перебороть себя и вступить в схватку. Как же не бояться драться?

Практически в каждом человеке присутствует страх драки и это состояние вполне естественно. Боязнь драться, возможно, вызвана совсем различными причинами, но побороть ее возможно. Итак, как же не бояться драться?

Представьте ситуацию: вы умиротворенно возвращаетесь домой и вдруг на вашем пути встречается пара незнакомцев с явно нехорошими намерениями. Ну, допустим, ваши весовые категории приблизительно одинаковы, но убежать возможности нет. Если даже драка неминуема, практически любой попытается разрешить ситуацию мирным путем. К сожалению, это мало кому удается. Откуда заложен в человеке страх перед дракой?

Зачастую корни этого опасения уходят в далекое детство: первый удар, нанесенный еще в песочнице вам за отобранную игрушку. Боязнь драться, возможно, мотивирована страхом наказания. Часто само воспитание «не позволяет драться». Вспомните свои школьные годы: почти в каждом классе был один «человечек», на котором по возможности «отрабатывали удары» сильные одноклассники. Очень часто бывает так, что этот человек, возможно, и не слабый, но ни его сила, ни его рост не внушают страха обидчику. Он терпит насмешки, покорно принимает удары, собственно существует в роли «козла отпущения» почти до выпускного дня. В основном, такие ребята отличаются интеллигентным воспитанием, достаточно мягким характером. В их детстве закладывается принцип: «драться нехорошо»!

Существует еще одна причина боязни, которая больше свойственна девушкам, – это ваше подсознание. Чем дорожит каждая симпатичная особа? Естественно, собственной внешностью, которая, возможно, пострадает в драке: выбитые зубы, расцарапанное лицо, сломанный нос – картина, которая явно не свойственна красоте.

Также боятся драться парни-красавчики, им есть, что терять, даже если они уверенны в себе . Вспомните американского актера Микки Рурка (Mickey Rourke). Красавчик Рурк с 1991 по 1994 годы провел 8 боев и поплатился сломанным носом, раздробленной скулой, множественными переломами рук.

Меня страшно угнетает мысль, что я потерял свою внешность. Я расстраиваюсь, когда вижу себя в своих старых фильмах. Я был гораздо более привлекательным, это ужасно. Отвратительно видеть то, как ты становишься хуже. Микки Рурк (Mickey Rourke)

Часто причина боязни драться заключается в другом страхе, который можно назвать «страхом боли».

Выявив причину страха, нужно приступить к ее искоренению. Во-первых, надо усвоить простой закон – очень часто, даже в цивилизованном мире, действуют животные правила. Выживет сильный, а слабый погибнет.

Существует некоторый психологический прием, благодаря которому вы можете побороть свой страх перед дракой. Заключается он в следующем: человеческое подсознание не может отличить реальное событие от вымышленного. Достаточно представить ситуацию, где драка неизбежна, и мысленно просчитать свои шаги. Что бы вы делали дальше, куда бы нанесли удар обидчику? Немалую роль здесь играет умение постоять за себя.

Большое значение, конечно, играют и ваши умения. Запишитесь на секцию, полистайте книги по самообороне, вступите в бойцовский клуб. Искореняйте свой страх, ведь исход непредвиденных ситуаций зависит во многом от того, присущ ли вам страх или нет.

И помните слова легендарного боксера Мохаммеда Али (Muhammad Ali): Ни один удар, кроме солнечного, не должен оставаться без ответа.

Страх драки присутствует практически в каждом человеке и он вполне естественен. Боязнь драться может быть вызвана совершенно разными причинами, но побороть ее можно. Как это сделать, рассмотрим ниже. Итак, как не бояться драться?

Представим ситуацию: Вы мирно возвращаетесь домой, как вдруг на Вашем пути начинает маячить пара лиц с явно нехорошими намерениями. Предположим, что Ваши весовые категории примерно одинаковы, а убежать возможности нет. Даже если драка неминуема, практически любой человек попытается решить ситуацию мирным путем. Но, к сожалению, это редко кому удается.

Откуда в человеке заложен страх перед дракой?

Нередко корни этой боязни уходят в далекое детство, когда первый удар мог быть нанесен еще в песочнице за отобранную игрушку. Позарившийся на чужое, разумеется, ревет белугой, а тому, кто попытался отвоевать свою вещь, приходится несладко. Поэтому боязнь драться в последующем может быть мотивирована страхом наказания.

Кроме этого, часто и само воспитание «не позволяет драться». Возможно, Вы вспомните свои школьные годы: практически в каждом классе существует один человек, на котором периодически «отрабатывают удары» более сильные одноклассники.

Самое удивительное нередко заключается в том, что этот человек может быть очень даже нехлипким, но ни его рост, ни его сила не внушают страха его обидчикам. Он покорно принимает удары, терпит насмешки, существуя в роли «козла отпущения» практически до выпускного дня.

Почему это происходит?

Как правило, такие ребята отличаются мягким характером, интеллигентным воспитанием. Часто в их детстве закладываются принципы, что «драться нехорошо», что «применение силы — удел невоспитанных людей, которые не могут ничего объяснить словами».
Еще одна причина боязни драки (больше свойственная девушкам) ,как и все остальные, кроется в подсознании. Чем дорожит почти каждая симпатичная барышня? Разумеется, собственной внешностью, которая может пострадать в драке: сломанный нос, выбитые зубы, «прореженные» волосы — картина, красоте не свойственная.

Нередко причина боязни драться кроется в другом страхе, который условно можно назвать «страхом боли» — как собственной, так и чужой.
Ну и наконец, самая распространенная причина заложена в простом неумении драться.

Выявив причину страха перед дракой, можно приступать к ее искоренению. Для начала следует усвоить простой закон — нередко даже в цивилизованном мире по — прежнему действуют первобытные, животные правила. Слабые погибают, выживают сильные. И умение драться, как и отсутствие страха перед дракой, вовсе не уменьшает интеллигентности в человеке.

Есть один психологический прием, с помощью которого можно побороть страх перед дракой. Он заключается в том, что человеческое подсознание не способно отличить реально происходящее событие от вымышленного.

Представьте ситуацию, в которой драка неизбежна, учитесь мысленно просчитывать все свои шаги. Куда бы Вы нанесли удар Вашему обидчику, что бы Вы делали дальше?

Здесь немалую роль играет умение постоять за себя. Отсутствие страха перед дракой вовсе не должно означать, что отныне Вы будете все вопросы решать кулаками. Но в ситуациях, где на кону Ваше имущество, честь или, не дай Бог, жизнь — драться необходимо!

Большое значение в искоренении страха перед дракой имеют знания и умения. Полистайте самоучители по самообороне, запишитесь на курсы, где Вы сможете тренироваться. Искореняйте страх перед дракой, поскольку исход самых непредвиденных ситуаций зависит от того, боитесь Вы или нет. Страх парализует движения и действия, Вы должны помнить об этом!

Что мне делать, когда я боюсь?

Несмотря на то, что мы имеем дело с COVID-19 уже несколько месяцев, большинство из нас до сих пор к нему не привыкли. Вы можете не до конца понимать, что это такое, или, может быть, кажется невозможным убедиться, что вы и ваши близкие останетесь в безопасности. Совершенно нормально быть немного напуганным прямо сейчас, но то, что это нормально, не означает, что это хорошо.

Что такое страх?

Страх — одна из основных эмоций, которую рано или поздно испытывает каждый. Мы часто испытываем страх, когда ощущаем угрозу — реальную или воображаемую. Это может быть очень неприятным чувством, и вам даже может быть трудно думать о чем-то еще.

Может показаться, что это не так, но на самом деле страх может быть полезным! Страх обычно заставляет нас действовать таким образом, чтобы защитить себя. Подумайте об этом — если бы вы не боялись заразиться COVID-19, вы, вероятно, не соблюдали бы правила мытья рук в течение 20 секунд или ношения маски. Возможно, вам не нравится чувствовать страх, но сейчас он служит важной цели, поэтому не игнорируйте его.

Страх становится плохой вещью, когда вы не можете перестать думать о том, что вас пугает или мешает вашей повседневной деятельности. Если вы находитесь в режиме полной паники, важно предпринять некоторые шаги, чтобы помочь снизить уровень страха, чтобы лучше соответствовать ситуации, с которой мы сталкиваемся.

Как справиться со страхом

Вы не можете изменить тот факт, что мы живем в условиях пандемии или последствий COVID-19, но вы можете контролировать, насколько страх, который приходит вместе с ним, влияет на вас. Иногда самое сложное в страхе — это то, что вы не знаете, что делать, чтобы его изменить. Если это звучит знакомо, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе:  

Поговорите со взрослым, которому вы доверяете. Если вы немного не знаете, как справиться со всей этой ситуацией, спросите взрослого о своих чувствах. Это может быть родитель, учитель, тренер или кто-то еще, кому вы доверяете. Не совсем ли вы знаете, что такое COVID-19и как оставаться в безопасности, или вы беспокоитесь о начале нового учебного года виртуально или лично, взрослый может помочь развеять ваши страхи и дать вам советы, как оставаться здоровым и чувствовать себя комфортно.

Ограничьте экранное время.  Хотя важно понимать, что происходит в мире, информации бывает слишком много. Постоянное освещение в новостях может заставить вас больше бояться COVID-19, а социальные сети могут быть полны ложной информации и наихудших сценариев. Отмените подписку или отключите аккаунты в социальных сетях, если они вас постоянно расстраивают. Если вы видите историю или статистику, которая вас беспокоит, расскажите об этом тому, кто поможет вам рассказать об этом.

Напомните себе, как оставаться в безопасности. Несмотря на то, что сейчас все кажется пугающим, есть много способов обезопасить себя — и вы, вероятно, уже используете большинство из них! Регулярное мытье рук, ношение маски, соблюдение социальной дистанции и избегание больших групп — все это способы снизить риск заражения. Напомните себе об этих вещах и бросьте себе вызов, чтобы придумать больше причин, чтобы не волноваться.

Сделайте несколько глубоких вдохов. Сосредоточение внимания на своем дыхании — отличный способ расслабиться и уменьшить беспокойство, которое вы можете испытывать. Когда вы испытываете сильные эмоции, вы можете заметить, что начинаете дышать быстрее. Если вы работаете над замедлением дыхания, это сигнализирует вашему мозгу, что пора успокоиться. Попробуйте дыхание 4-7-8: вдыхайте в течение четырех секунд, задержите дыхание на семь секунд и выдохните в течение восьми секунд.

Продолжай веселиться. Важно по-прежнему участвовать в занятиях, которые вам нравятся, даже если сейчас они немного отличаются. Может быть, вы можете поиграть в игру со своей семьей или устроить виртуальный вечер кино с друзьями. Вы также можете сделать поделку или решить головоломку или начать новую книгу. Вы должны делать эти вещи регулярно, но они могут быть особенно полезными, чтобы отвлечь себя, если у вас есть момент серьезного страха.

Поддерживайте здоровый образ жизни. Очень важно придерживаться здоровых привычек. Мытье рук важно для сдерживания распространения COVID-19, но такие вещи, как здоровое питание, физические упражнения, времяпровождение на свежем воздухе и хороший ночной сон (9–12 часов, если вам 6–12 лет, или 8–10 часов, если вам 13–18 лет). повлиять на ваше здоровье тоже. И если вы заболеете, эти привычки помогут вашей иммунной системе быть готовой к борьбе с этими микробами.

Придерживайтесь режима. Бояться неопределенности — это нормально, а COVID-19 добавил неопределенности почти во все сферы жизни. Вы можете помочь уменьшить последствия этого, добавив некоторую структуру в свои дни. Составьте для себя расписание: старайтесь есть, делать уроки, двигаться, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Это может помочь вам почувствовать себя лучше и подготовиться к решению проблем, с которыми вы сталкиваетесь.

Где можно получить дополнительную помощь?

Если вы все еще чувствуете себя подавленным, неспособным справиться с ситуацией и считаете, что страх влияет на вашу повседневную деятельность, возможно, у вас появились первые признаки психического расстройства, например депрессии или беспокойства.

Пройдите скрининг для молодежи на сайте MHAScreening. org, чтобы узнать, не подвергаетесь ли вы риску. Как только вы получите результаты, MHA предоставит вам дополнительную информацию и поможет определить следующие шаги.

Как побороть страх: 7 уроков бокса

Когда я был боксером-любителем и профессионалом, я много думал о том, как побороть страх.

Доктор Карл Альбрехт однажды разделил все страхи на пять отдельных категорий:

• Исчезновение: Страх того, что больше не будет существовать или что-то оказывать влияние.
• Нанесение увечий или телесное вторжение: Страх причинения вреда нашему физическому телу.
• Потеря автономии: Страх заключения или ограничений; потеря свободы или способности принимать решения самостоятельно.
• Разлука, покинутость или неприятие: Исследования показали, что игнорирование вызывает тот же тип боли, что и физическое нападение.
• Унижение, позор, бесполезность: Это то, что Альбрехт называл «смертью эго». Мы боимся неудач, критики или бесполезности в глазах общества.

Мы все стремимся к компетентности, автономии и значимости. Другими словами, мы все хотим быть хорошими в том, что мы делаем, способными делать это на своих условиях и признанными за это другими.

Все наши страхи связаны с тем, какой была бы жизнь, если бы мы не смогли достичь этих целей. Каждый раз, когда мы поддаемся страху, меняя свой образ действий или состояние ума, страх побеждает, и наша надежда стать исключительным умирает.

Первое, что вы должны понять, это то, что невозможно стереть страх; вы просто учитесь выступать, несмотря на это. Борьба не только заставляет нас противостоять всем этим страхам, но и превосходить их.

Естественно, каждый боец ​​в тот или иной момент испытывает страх, потому что каждый боец ​​— человек. Иногда наш подход и действия могут заставить вас поверить в обратное, однако человек на ринге смертен, имеет недостатки и такой же человек, как и вы.

Я придумал ряд стратегий, которые помогли мне хорошо выступать, несмотря на настоящий страх и опасность на боксерском ринге. Я думаю, что вы можете использовать многие из них, чтобы помочь вам справиться со своими страхами, фобиями и тревогами.

1. Наш самый большой страх в жизни — быть уязвимым

Все ваши страхи возвращаются к уязвимости.

Ты не боишься боли. Вы не боитесь смерти. У вас даже нет страха неудачи.

Вы боитесь того, что не можете контролировать.

Вот почему люди боятся публичных выступлений больше, чем смерти. Спикер совершенно уязвим и не может контролировать реакцию аудитории.

Возможно, они сочтут тебя гениальным. Возможно, они подумают, что ты дурак. Обычно вам все равно, что они думают, но публичные выступления открывают вас для их суждений. Злоупотребление этой уязвимостью — это то, чего вы действительно опасаетесь.

Все физические страхи и тревоги основаны на этой концепции. Независимо от того, насколько вы круты, ваши худшие страхи перед смертью связаны со столкновением с чем-то неизбежным, что не закончится быстро.

Вас пугают не горение, не утопление, не пауки, змеи и не высота. Это столкновение с чем-то, что обнажает вашу человеческую уязвимость таким образом, что демонстрирует, насколько вы на самом деле бессильны.

Вы не боитесь публичных выступлений или разговоров с незнакомцами. Вы действительно боитесь быть уязвимым.

Это потому, что ваши уязвимые места напоминают вам о том, насколько вы бесполезны в общей схеме вещей. Разговор с незнакомцами может быть отличным способом побороть страхи. Вот как начать разговор с незнакомцем.

В чем разница между страхом и тревогой?

Логически ты понимаешь, что отказ бессмыслен, унижение временно, что мнение людей не имеет значения, и что ты должен умереть. Эмоционально вы боитесь, что ваше существование так мало стоит, что суждения других действительно имеют значение.

Вы беспокоитесь о том, что ваша жизнь настолько хрупка, что ваши страхи контролируют ее. Как только вы поймете, что большинству людей на вас наплевать, что наихудший сценарий никогда не произойдет, и мир будет продолжать жить, когда вы умрете, ваше социальное беспокойство исчезнет, ​​и вы сможете наслаждаться своей повседневной жизнью в полной мере.

2. Легче столкнуться со страхом, чем игнорировать его

Единственный способ освободиться от страха — признать, что вы боитесь. Только осознав это, вы можете стать смелым.

Без страха нет мужества

Как только вы признаете, что вам не все равно, что думают другие, и что ваша жизнь может закончиться в любой момент, вы признаете свои страхи такими, какие они есть на самом деле. Страхи — не более чем способ вашего эго укрепить вашу ложную стену безопасности.

Вы боитесь, что ваша стена личной безопасности не так высока и прочна, как вы думаете. Вместо того, чтобы проверять ее структуру, чтобы обнаружить ее слабости и укрепить их, вы избегаете подвергать стену испытанию.

Вы знаете шансы погибнуть в авиакатастрофе. Вместо того, чтобы подвергать свою личную стену безопасности этому факту, чтобы проверить ее, вы избегаете полетов. Вместо того, чтобы научиться процветать в своей уязвимости, вы прячетесь за стеной и надеетесь, что она защитит вас, когда мир осудит вас.

Каковы некоторые возможные решения этого страха?

Смиритесь с тем, что ваша стена не идеальна и будет проверена.

Не скрывать. Прими свою слабость. Признайте, что ваша личная стена — в лучшем случае — бесполезна, а в худшем — изнуряет. Ваши страхи быть уязвимыми, бесполезными и неконтролируемыми никогда не победить. Их можно только смягчать и контролировать.

Этот процесс не может начаться, пока вы не признаете свою слабость. Только признав, что у вас есть недостаток, вы сможете его исправить.

Ознакомьтесь с остальными моими статьями о боксе здесь.

3. Подготовка может помочь преодолеть страх

Бойцы борются со страхом путем подготовки.

Тренировочный лагерь для боя — это не столько развитие навыков и получение формы, сколько укрепление уверенности и выносливости, чтобы справиться с боем. К тому времени, когда начинается бойцовский лагерь, боец ​​уже знает, как драться. По крайней мере, он не станет намного лучше в течение 6-8 недель (обычное время между подписанием контракта на бой и датой боя) перед боем.

Тренировки, спарринги и тренировки, которые происходят во время лагеря, делают бойца лучшей версией себя, которой он может быть. Это позволяет ему развить уверенность, необходимую для встречи с противником, обученным причинять ему боль.

Как я могу тренировать свой разум, чтобы преодолевать страх?

Страх — это не более чем признак того, что вам нужно разобраться с чем-то важным. По этому аргументу я также отношу к этой категории проблемы с тревогой и приступы паники. Люди, которые успешно справляются со своим страхом и тревогой, по сути, делают то, что бойцы вынуждены понимать в силу своей профессии:

Неспособность подготовиться означает подготовку к провалу. Вы осознаете эту возможность, и это пугает вас.

У бойцов

одинаковая реакция страха «сражайся или беги», если мы не думаем о возможности побега. Вместо этого мы сосредотачиваем свою энергию на подготовке к победе в битве. Чем лучше они подготовлены, тем меньше страха они несут с собой в бой, и тем больше вероятность того, что они добьются успеха.

4. Научитесь использовать страх в своих интересах

Существует явление, известное как «передача возбуждения». Это работает так:

Страх вызывает учащение пульса, артериального давления и дыхания. Хотя эти чувства являются заметно неприятными продуктами страха, они сохраняются даже после того, как вы справились со своим страхом. Однако когда вы преодолеваете то, чего боитесь, вы, вероятно, испытываете приятные чувства триумфа и победы.

Теперь вместо того, чтобы сосредотачиваться на страхе и беспокойстве, которые вы чувствовали до и/или во время встречи, вы в основном сосредотачиваетесь и помните удовлетворение и рост.

Это поведение автоматически присутствует у любителей острых ощущений, адреналиновых наркоманов и людей, которые любят фильмы ужасов. Дело не в том, что они не испытывают страха, как люди, которым нравится прыгать с тарзанки или кататься на американских горках. Просто они больше отождествляют себя с положительными моментами события — социальными связями или чувством восхищения, которые исходят от зрителей, — чем с самим страхом.

Их реакция на страх совершенно иная, чем у других людей. Другими словами, они чувствуют страх, но им это нравится.

Поддайтесь стрессу, страху и панике.
Примите беспокойство, нервозность и сомнения.

Чтобы освободиться от этих влияний, не пытайтесь убежать.
От них не убежать.

Вместо этого потребляйте их и в результате становитесь сильнее.

— Эд Латимор (@EdLatimore) 21 сентября 2020 г.

Поэтому, когда они думают об этом событии, они скорее взволнованы, чем напуганы, в отличие от всех нас. Страх, который они испытывают на протяжении всего мероприятия, сочетается с положительными чувствами, поэтому они продолжают искать поведение, вызывающее такую ​​реакцию.

Как использовать это, чтобы преодолеть страхи в своей жизни

От страха не убежать.

Нужно только научиться использовать его в своих интересах или, по крайней мере, научиться действовать вопреки ему. Передача возбуждения — это демонстрация того, как вы можете обмануть себя, чтобы воспламениться перспективой столкнуться с чем-то пугающим.

5. Используйте осознанность, чтобы переключить внимание

Ваш разум настолько силен, что может живо представить все способы, которыми страхи могут причинить вам вред. Как только ваш разум придумал наихудший возможный сценарий, он работает сверхурочно, чтобы гарантировать, что вы не сможете думать ни о чем, кроме этой надвигающейся гибели. Во многих случаях ваши пугающие мысли имеют над вами большую власть, чем угроза.

Исследование, проведенное Эрлом Миллером в Массачусетском технологическом институте, показывает, что люди обычно не могут сосредоточиться более чем на одном деле одновременно. Конечно, задача состоит в том, чтобы удерживать свой ум на той же задаче, которая порождает ваш страх, не чувствуя последствий вашего страха. Эта стабильность (существительное) может быть достигнута путем сосредоточения внимания на процессе, а не на результате.

Когда бойцы выходят на ринг, это действительно ужасный момент. Это одинокая прогулка, когда приходится сталкиваться с определенной болью и возможным смущением. Страх перед этими неприятностями усиливается, потому что кажется, что кроме борьбы больше не о чем думать. По крайней мере, вам больше не о чем думать, потому что, если вы не сосредоточитесь на битве, вместо этого вы сосредоточитесь на страхе.

Проблема здесь в том, что вы думаете о результате и неопределенности, которая с ним связана, но страх и неуверенность являются продуктами друг друга:

Вы боитесь, потому что не знаете, добьетесь ли вы успеха. Вы не знаете, добьетесь ли вы успеха, потому что боитесь потерпеть неудачу. Как бы хорошо ты ни тренировался, как бы хорошо ни готовился, результат все равно не является гарантией, и эта неопределенность приводит тебя в ужас.

Какие преимущества дает преодоление страха?

Успешные люди сосредотачиваются на процессе, а не на результате. В вашем конкретном процессе есть много компонентов, из которых вы можете выбирать, но вы можете что-то контролировать.

Например, в бою:

• Я не могу контролировать результат, но могу контролировать свой уровень подготовки.
• Я не могу контролировать навыки противника, но могу контролировать свою физическую форму.
• Я не могу контролировать свое окружение, но могу контролировать свое дыхание.

Единственное, что вы контролируете, это то, как вы проживаете свою жизнь. Как только ваш разум сосредоточится на этом, ваш страх перед тем, что вы не можете контролировать, исчезнет.

6. Ознакомься с опасностью

Когда ты что-то делаешь в первый раз, это ужасно.

По этой причине фамильярность является отличным средством уменьшения страха. Если вы повторяете что-то достаточное количество раз — выживая и учась на ошибках, которые вы совершаете по пути, — тогда вы перестаете беспокоиться о том, чтобы сделать это.

Любой, кто сдавал экзамен в колледже, знает, что самые ценные пробные тесты — это экзамены у старого профессора. Это позволяет вам ознакомиться с его стилем тестирования БЕЗ реального наказания за ошибку. Вот почему тренажеры — это замечательная тренировка. Вот почему спарринги так ценны для бокса.

Может ли человек побороть страх?

Подготовка и знакомство подпитывают друг друга. Ваше знакомство увеличивается с вашей готовностью и наоборот. Это уменьшает неуверенность и повышает вашу уверенность в себе. Это то, чего мы боимся; вынуждены решать проблему в режиме реального времени, с которой мы никогда раньше не сталкивались.

Это послание страха: на горизонте есть неопределенность, и вы должны подготовиться к этому, чтобы ваша жизнь (или части вашей жизни) не оказалась в опасности. Направьте этот сигнал, и вы преодолеете свои страхи.

7. Примите меры для достижения успеха перед лицом своего страха

Трудно, чтобы страх и действие существовали в одном домене.

Когда вы в движении, страх теряет контроль над вашей жизнью. Вот почему вы становитесь более напуганными и тревожными, ожидая, что что-то произойдет, и ничто другое не заполнит течение времени, кроме ваших мыслей. Однако движение не только убирает чувство страха, но и часто заставляет забыть, чего именно вы боялись в первую очередь.

Во время боя любая нервозность или беспокойство бойца перед боем стираются, когда он наносит первый удар. Это не обязательно должен быть сильный удар, но этот первый выстрел дает ему понять, что его опасения развалиться от удара необоснованны.

Этот первый удар дал вам понять, что бояться нечего.

Это заверение является частью этого, но еще одна важная причина заключается в том, что пробуждает его к реальности того, что он находится в реальном бою. Невозможно выполнять и лелеять свой страх. Поскольку производительность важнее, ваши страхи испаряются.

Что вызывает страх?

Вы тратите слишком много времени на размышления о том, что может пойти не так. Уйди из головы.

Неважно, с каким страхом вы имеете дело, любой страх живет в уме и питается застоем. Когда вы совершаете действие, у вас нет возможности бояться — главным образом потому, что вы слишком заняты тем, чего боитесь. В этом конкурсе ты понимаешь, что в первую очередь тебе нечего бояться.

Резюме 7 уроков бокса о страхе, тревоге и фобиях

1. Настоящий страх — это уязвимость
2. Лучше столкнуться со страхом, чем игнорировать его
3. Подготовка помогает успокоить страх
4. Узнайте, как использовать страх в своих интересах
5. Отвлекитесь от своего страха
6. Познакомьтесь со своим страхом
7. Действовать перед лицом своего страха

Бояться некуда. Глупо, если кто-то говорит, что ничего не боится. Может быть, это низкоуровневое фоновое беспокойство, с которым они научились справляться, но оно всегда присутствует.

Когда вы находитесь на грани того, что вас вытолкнут из вашей зоны комфорта, вы почувствуете больше всего страха. Новая работа, выступления перед другими, знакомство с новыми людьми, риск для жизни (ради развлечения или обязательств) и т. д. Все это толкает вас в царство неопределенности. Это место, где вы не уверены, выйдете ли вы лучше или хуже, невредимым или раненым, мертвым или живым.