Как стать более общительной и разговорчивой: «Как стать общительным и разговорчивым?» — Яндекс Кью

Как стать общительным человеком?

Умение общаться – один из основных показателей успешности человека. Стать разговорчивым и общительным необходимо для разных аспектов нашей жизни. На работе, чтобы иметь хорошие отношения с коллегами и продвигаться по служебной лестнице, в жизни, чтобы иметь друзей, в интеллектуальном плане, чтобы иметь возможность развиваться, общаясь с умными и интересными людьми, в личной жизни, чтобы найти девушку мечты. Но как часто из-за неверия в себя, комплексов и страха мы замыкаемся в себе и не можем поддержать даже самый обычный разговор, не говоря уже о том, чтобы заговорить первыми с незнакомыми людьми. Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам развить навыки общения.

Улыбка открывает сердца

Прежде, чем осваивать приемы и навыки успешного общения, легко и непринужденно поддерживать разговор, следует научиться одной очень важной вещи, а именно улыбаться. Улыбка – символ доверия и дружелюбия, когда вы улыбаетесь, вы демонстрируете свою доброжелательность и расположенность. Кому приятно общаться со злым или вечно ноющим человеком? А вот жизнерадостных оптимистов рады видеть, если не все, то многие. Поэтому упражнение номер один для вас – это улыбаться всегда и везде: идя по улице, стоя в очереди, сидя на работе. Конечно, улыбка не всегда уместна, но старайтесь улыбаться как можно чаще.

Практика и еще раз практика

Чтобы стать общительнее, нужно в первую очередь тренироваться. Просто прочитав статью или книгу по психологии, стать более общительным человеком трудно. Только практика поможет вам побороть застенчивость и легко и быстро находить общие темы для разговора с любым человеком. Поэтому изучив план действий, смело выходите на улицу или идите в магазин и пробуйте заговорить с незнакомыми людьми. Например, если вам трудно начинать разговор с женщинами, то спросите совета в магазине у проходящей мимо девушки. Поинтересуйтесь, какой она предпочитает стиральный порошок и почему, или какие макароны вкуснее по ее мнению. Затем можно узнать ее любимый рецепт и для кого она готовит. Только каждодневная практика поможет вам стать общительным достаточно быстро.

Комплимент – ключ к искусству общения

Следующей важной частью искусства общения является умение делать комплименты. Мы все любим похвалу и любим людей, которые нас хвалят. Конечно, комплимент должен быть естественным и не явным. Если приглянувшаяся вам девушка, в магазине рассказывая о секретах приготовления макарон, упомянула, что готовит для мужа и детей, то вы можете похвалить ее за то, что она прекрасная хозяйка и красивая женщина. Не надо сразу бледнеть, разворачиваться и уходить. А вот, если девушка ищет дегустатора своих кулинарных творений, то самое время спросить телефон.

Смелость города берет

В этой старинной поговорке скрыт следующий ключ к успеху в искусстве общения. Для того чтобы стать общительнее надо быть смелее. Забудьте про свои комплексы, они есть у каждого и даже самая идеальная красотка, по вашему мнению, внутри мучается и переживает из-за какого-нибудь выдуманного недостатка. Поверьте в свою значимость и исключительность. Не бойтесь, что вам нагрубят в ответ или откажут. Люди разные, обязательно найдется та, которая вам ответит и улыбнется в ответ. К тому же смелость необходима для мужчин, ведь если вы не решаетесь заговорить с девушкой, то она может решить, что не нравится вам и пойдет на свидание с тем, кто смелее, а быть может она бы предпочла вас всем остальным мужчинам.

Верьте в себя, будьте собой и не изображайте из себя другого человека, ведите себя естественно. Отбросьте страхи и сомнения, улыбайтесь и старайтесь отметить похвалой любую понравившуюся вам деталь в другом человеке. И вскоре вы увидите, что общаться стало проще, что люди сами хотят быть с вами рядом и общаться с вами.

 

ОНЛАЙН-БИБЛИОТЕКА Сторожевой башни

ОНЛАЙН-БИБЛИОТЕКА Сторожевой башни

ОНЛАЙН-БИБЛИОТЕКА

Сторожевой башни

Добро пожаловать!

Это онлайн-библиотека для исследования публикаций Свидетелей Иеговы на разных языках.

Чтобы скачать публикации, пожалуйста, посетите сайт jw. org.

Объявление

Доступны новые языки: Lango, Mandjak

Суббота, 24 декабря

Мысли в сердце человека — глубокие воды, но проницательный вычерпывает их (Прит. 20:5).

Мы хотим, чтобы изучающий понимал, что источник знаний, которые он получает, — это Слово Бога (1 Фес. 2:13). Что нам для этого нужно делать? Побуждайте изучающего делиться своими мыслями. Вместо того чтобы каждый раз самим объяснять ему библейские стихи, просите его объяснить некоторые из них вам. Помогите ему понять, какое отношение Слово Бога имеет лично к нему. Задавайте ему наводящие вопросы и вопросы по точке зрения — так вы сможете понять, что он думает по поводу прочитанных библейских стихов (Луки 10:25—28). Например, можно задавать ему такие вопросы: «О каком качестве Иеговы вы узнали из этого стиха? Как вам может помочь то, что мы сейчас обсудили? Что вы думаете об этой библейской истине?» Важнее всего не объём знаний, которые получает изучающий, а то, любит ли он эти знания и применяет ли их в жизни.

На изучении уделяйте первостепенное внимание Библии. Если вы хотите оттачивать свои учительские навыки, вам не обойтись без смирения. w20.10 15—16, абз. 5, 6

Исследуем Писания каждый день 2022

Воскресенье, 25 декабря

Сей семена утром и до вечера трудись не покладая рук (Эккл. 11:6).

Можно не сомневаться, что дело проповеди о Царстве будет завершено точно в срок. Вспомним, что произошло в дни Ноя. Иегова показал, что время полностью под его контролем. Примерно за 120 лет до Потопа Бог назначил дату его начала. Через несколько десятилетий он поручил Ною построить ковчег. В течение, вероятно, 40—50 лет Ной трудился не покладая рук. Несмотря на то, что его не слушали, он продолжал предупреждать людей о надвигающемся бедствии и делал это до тех пор, пока Иегова не сказал, что настало время войти в ковчег. Затем, точно в назначенное время, «Иегова закрыл за ним дверь» ковчега (Быт.

6:3; 7:1, 2, 16). Вскоре Иегова сообщит, что дело проповеди о Царстве подошло к концу. После этого он уничтожит систему Сатаны и установит праведный новый мир. А до тех пор будем брать пример с Ноя и других Божьих служителей, которые не давали отдыха своей руке. Будем помнить о самом важном, проявлять терпение, а также сохранять крепкую веру в Иегову и его обещания. w20.09 13, абз. 18, 19

Исследуем Писания каждый день 2022

Понедельник, 26 декабря

Пусть всё проходит пристойно и организованно (1 Кор. 14:40).

Без принципа главенства в семье Иеговы царила бы неразбериха и жизнь никому не была бы в радость. Например, приходилось бы постоянно выяснять, кто имеет право принимать окончательные решения и кто должен их выполнять. Но если принцип главенства должен идти всем на благо, то почему многие женщины страдают от него? Причина в том, что многие мужчины предпочитают следовать не нормам Иеговы, а местным обычаям и традициям.

Кому-то даже нравится унижать свою жену, потому что так он чувствует себя настоящим мужчиной или пытается доказать другим, что чего-то стоит. Он может думать: «Уж если я не могу заставить её любить меня, тогда пусть меня боится. А будет бояться — станет как шёлковая». Иегова считает, что так относиться к женщине недопустимо. Он хочет, чтобы муж любил и уважал жену (Эф. 5:25, 28). w21.02 3, абз. 6, 7

Исследуем Писания каждый день 2022

Добро пожаловать!

Это онлайн-библиотека для исследования публикаций Свидетелей Иеговы на разных языках.

Чтобы скачать публикации, пожалуйста, посетите сайт jw.org.

Как стать более разговорчивым

Конечная цель этой статьи — дать вам возможность быть более разговорчивым, когда вы этого хотите. Вы можете быть более разговорчивым человеком, способным завязать беседу, вместо того, чтобы молчать, когда действительно хотите пообщаться.

Быть болтливым может быть непросто, но есть стратегии, которые помогут вам настроиться на нужный светский день, даже если сегодня вы чувствуете себя немного замкнутым.

Содержимое

1. Что значит быть разговорчивым
2. Почему и когда быть более разговорчивым
3. Как стать более разговорчивым человеком

Что значит быть разговорчивым

уметь много говорить. Быть разговорчивым — значит уметь с легкостью продолжать разговор. Вам есть что сказать.

Но в социальном смысле слова «разговорчивый», исходя из моего опыта обучения людей тому, как улучшить их социальные навыки, слово «разговорчивый» означает для меня следующее:

«Разговорчивость» — это эмоциональное состояние.

В некоторых словарях разговорчивость определяется как настроение или эмоция. Я чувствую себя болтливым сегодня — это способ сказать, что вы чувствуете себя открытым для общения с другими. Вы испытываете прекрасное чувство уверенности в том, что можете говорить с кем угодно и готовы принять свою социальную природу.

В этом эмоциональном состоянии есть удовольствие – вам нравится общаться с другими людьми в такой социальной обстановке. Разговорчивое эмоциональное состояние характеризуется присутствием — вы находитесь в данный момент, а не потеряны в прошлом или будущем, и вы, конечно, не сомневаетесь в себе.

Другими словами, разговорчивость предполагает отсутствие беспокойства или нервозности в обмене. Вы счастливы оказаться в такой ситуации — и можете просто поговорить.

Это привычка

Разговорчивость может стать привычкой. Вы можете в любой момент перейти к разговорной рутине, даже не задумываясь об этом. Всякий раз, когда вы встречаете людей на светском собрании, вы просто знаете, о чем поговорить.

Вы вырабатываете «рутину» социального настроения, которую обычно используете, с небольшими изменениями каждый раз.

Вот пример предварительно обученной программы социального режима. Вот темы, которые вы почти всегда затрагиваете при встрече с людьми:

• Как дела? Хороший? Большой?
• Вот что я делал в последнее время с работой
• Как у меня дела со здоровьем и с физической активностью.
• Вот что я делаю в последнее время, когда дело доходит до свиданий. Я ходил в это место, в то место и в другое.
• Вот что меня ждет в жизни (собираюсь сделать крупную покупку, собираюсь запустить проект, собираюсь поехать по работе/развлечься, собираюсь принять у себя друзей из другого города…

Другими словами, когда вы попадаете в социальную ситуацию, у вас есть установленный чат, к которому можно прибегнуть, и он поможет вам. У вас есть отрепетированные отправные точки, которые помогут вам выйти из вашего тихого настроения и привести вас в разговорное пространство с этим человеком.

Разговорчивость — это навык.

Вы можете развить эту процедуру до высокого уровня мастерства после некоторой практики. Чем более привычным он кажется, тем больше вы можете использовать его, когда захотите, где бы вы ни находились и с кем бы вы ни разговаривали.

Как и в случае со спортом или ремеслом, вы можете достичь такого уровня мастерства, когда сможете говорить даже в стрессовых ситуациях. Просто требуется определенная приверженность практике и совершенствованию своих усилий.

Например, вы находитесь с несколькими людьми, которые, как вы знаете, конфликтуют друг с другом. Единственный способ стать посредником между ними — взять на себя ответственность за обмен и вести светскую беседу. Вы можете использовать свой навык разговорчивости даже в очень неловких ситуациях, помогая снять напряжение.

Почему и когда быть более разговорчивым

Возможно, у вас нет желания быть тем человеком, который берет на себя ответственность за разговор. Вы можете решить, что кто-то другой поднимется и разрядит напряженность или поддержит неестественный разговор с важным клиентом.

Однако в нашей жизни бывают жизненно важные моменты – будь то профессиональные или личные, – когда мы будем рады, что научились быть разговорчивыми.

Где и когда быть более разговорчивым

Есть много ситуаций, когда разговорчивость является важным навыком. Например:

• вы идете на званый ужин, и ваш друг собирается посадить вас рядом с кем-то, кто бросает вам вызов. Друг доверяет вам делать этого человека счастливым во время еды.
• вы находитесь на конференции, и вам нужно собрать множество визитных карточек, чтобы помочь продвинуть свой бизнес вперед — эта светская беседа станет вашей ногой в двери.
• у друга случилось тяжелое событие, и вас вызвали, чтобы вести множество разговоров, необходимых для решения проблем/расстройств.

Помните, мы не можем просто щелкнуть выключателем в своем мозгу. Поэтому, если бывают моменты, когда важно, чтобы мы были разговорчивы, мы будем рады, что отточили свои навыки.

Будьте более разговорчивым человеком или просто иногда будьте более разговорчивым

Вы хотите стать разговорчивым человеком или просто иметь возможность переходить в разговорчивое состояние, когда вам это нужно?

Если люди постоянно говорят вам, что вы молчите, они могут не знать, что интроверсия для некоторых является нормальным явлением. В данной ситуации это их дело. Социально квалифицированные люди знают, что мы не можем говорить одинаково. Некоторые люди говорят больше, чем другие, и вполне уместно говорить столько, сколько вам кажется естественным.

Однако, если это выходит за рамки интроверсии, и вы действительно мало говорите, если вообще когда-либо говорите, тогда да, возможно, вы захотите стать более разговорчивым человеком в целом. Вы должны решить, является ли ваша тишина проблемой для вас или нет. Если это так, то вы можете работать над изменением ситуации для себя.

В общем, вы можете начать с того, что поставите себе цель стать «Я хочу стать на 20% разговорчивее в следующие три месяца. И составьте план того, что вы будете делать, чтобы это произошло. Подробнее об этом мы поговорим в следующем разделе, посвященном как быть разговорчивее.

Чем более вы разговорчивы, тем большего успеха вы добьетесь в обществе… до определенного момента

Разговорчивость может помочь вам узнать больше людей, больше говорить, вести больше светских бесед, узнавать людей на более глубоком уровне . Это может помочь вам хорошо провести время и редко испытывать неловкое молчание.

Он может больше рассказать другим о вас, благодаря чему они лучше узнают, кто вы, чувствуют себя более комфортно рядом с вами, чувствуют, что знают вас, подружатся с вами и пригласят вас на свои следующие общественные встречи, познакомят вас с другие и т.д.

Разговорчивость может помочь вам вести долгие дискуссии и получать доступ к информации, которую вы иначе не получили бы.
Есть много преимуществ в том, чтобы быть более разговорчивым, и чем вы разговорчивее, тем большего социального успеха вы добьетесь… до определенного момента.

Это похоже на кривую социального успеха…

Как видно из «очень научной» диаграммы, которую я нарисовал выше, чем разговорчивее вы будете, тем больше социальных результатов вы добьетесь. Этот социальный успех — это то, как вы решаете его определить.

Может быть, вы хотите больше друзей, друзей другого типа, лучших друзей, может быть, вам нужно познакомиться с людьми, которые более успешны и, следовательно, более вдохновляют вас. Где бы вы сейчас ни находились, будет определяться ваш следующий уровень.

Но есть момент, когда разговорчивость не обязательно приносит больше результатов. Вам не нужно говорить больше, вносить больший вклад или вести светскую беседу больше, чем вы хотите. Потому что это не обязательно изменит вашу социальную жизнь.

Вот почему я часто напоминаю своим читателям, что многие из самых социально успешных людей, которых я встречал, — интроверты. Они далеко не «болтуны» — они освоили социальные навыки до уровня, когда им не нужно прилагать много усилий, чтобы иметь доступ к нужным друзьям и кругам общения.

Важное примечание: я не советую вам переходить на разговорный уровень и оставаться там все время. Если вам нравится быть наедине с собой, быть тихим и собранным, не меняйте этого.

Но когда вы общаетесь, тренируйтесь больше говорить, чтобы у вас был навык — и на выбор . Выбор быть очень общительным, когда вы хотите, и тихим, когда вы хотите.

Как стать более разговорчивым человеком

Найди сходство и связь между темами для разговора

Все связано: видишь сходство и целостность в темах, например, рутина: работа-тренировка-отношения-развлечение, перерыв-рутня, путешествия) .

Идея видеть различий повсюду, а не видеть повсюду одинаковость, — это просто альтернативный способ нашего восприятия вещей.

Концепция «сходства и различия» касается двух способов нашего восприятия мира (и тем для разговоров).

Легче быть более разговорчивым, если вы можете переключить свое внимание на однообразие и обобщение. Для этого рассмотрите следующие установки:

• каждая тема разговора связана с любой другой темой
• все это часть нашего «существования» как человеческих существ
• у всех нас есть время, когда мы рождаемся, и время, которое мы проходим прочь
• мы все хотим жить счастливо

Это означает, что вы можете прыгать с любого предмета на другой; вы всегда можете обобщить до верхнего уровня категории этого предмета, чтобы найти другие темы для разговора. Например, вы решили поговорить о своей работе и о том, как она проходит в эти дни:

• ваша работа часть вашего недельного типичного графика
• что еще является частью вашего еженедельного графика? Работаете? Большой! Говори об этом!
• Что еще является частью вашего еженедельного графика? В гостях у семьи? Большой! Это еще одна тема для обсуждения.

Давайте еще раз обобщим…
→ ваше недельное расписание часть трехмесячного сезона или квартала года
→ что еще является частью вашего года? Рождество в конце осени! Хорошо, вы можете поговорить об этом.
→ Какая еще часть года? Перерыв в недельной рутине? Время, когда ваш недельный график останавливается и вы путешествуете? Хороший! Куда ты идешь? Вы можете говорить об этом!

О чем бы вы ни говорили, это часть чего-то. Вы можете подняться на уровень вверх (обобщить), вниз (конкретно) или вбок (родственные темы).

Включите социальный режим

Чтобы быть успешным, Фокусируйтесь, будьте разговорчивым, Расфокусируйтесь

Успешные люди сосредоточены; чтобы быть успешным во всем, вам нужно быть сосредоточенным на этом, сосредоточенным на том, что вы делаете, сосредоточенным на результате, который вы пытаетесь получить, и т. д. чем больше вы сосредоточены, тем больше вероятность того, что вы будете продуктивны и успешны. .

Если вы сосредоточены на своей работе в течение дня, вам может быть трудно «вырваться» из этого сосредоточенного настроения. В этом отношении большинство успешных людей похожи на вас. Но когда дело доходит до общения и разговорчивости, вам нужно расфокусироваться. Я встречаю много успешных людей и наблюдаю, как они пытаются «переключить передачу» с рабочего режима на социальный.

Привлечь внимание к тому факту, что вам нужно расфокусироваться; когда вы хотите быть болтливым, забудьте о целях, забудьте о том, что вам нужно что-то сделать, забудьте о любых планах, которые у вас есть, и исследуйте, как будет разворачиваться разговор.

Стремитесь узнать, куда пойдет социальное взаимодействие… как будто вы исследуете новый мир; вы не знаете, куда это идет, и вам на самом деле все равно, вы просто рады, что находитесь в этой социальной «сфере» и наслаждаетесь своим временем, пока находитесь в ней.

Таким образом, ваш разум находится в нужном месте.

Как только вы попрактикуетесь в расфокусировке и разговоре без целей, вы будете готовы к следующему уровню. Но я бы порекомендовал вам не пытаться пропустить этот важный шаг расфокусировки, когда вы стремитесь быть более разговорчивым.

Три уровня.

1. Сфокусированный ум / Логический ум / Целеустремленный → не может быть разговорчивым
2. Расфокусированный / Нет целей / Просто наслаждаюсь своим временем → могу быть разговорчивым
3. Наслаждаюсь своим временем, но слегка сосредоточен на своих целях в общении* →
   может быть разговорчивым И эффективным в достижении ваших социальных целей*
4. * пример социальной цели: «Я хочу встретить этих конкретных друзей друзей, которые очень успешны и много путешествовали, потому что я хочу быть похожим на них.

Устройтесь поудобнее

Когда вы общаетесь, направьте « Это мой дом! » ощущение: как бы вы себя чувствовали, если бы это был ваш дом. Вам нужно направить этот уровень физического комфорта — эмоционального комфорта — умственного комфорта — и с этим свободным умом вы сможете говорить.

При необходимости вы можете иногда пораньше пойти на вечеринку; потратьте время на то, чтобы физически освоиться в пространстве, прежде чем начать говорить и общаться с людьми. Стряхните с себя любое напряжение в теле; отведите плечи назад; сделайте глубокий вдох и расслабьтесь физически.

Составьте план, чтобы стать более разговорчивым

Иногда, если вы хотите ускорить этот процесс и стать более разговорчивым человеком, то поставьте себе цель и составьте план.

Вот пример плана…

• Цель: «Стать на 20% разговорчивее»
• Срок: 90 дней
• Стратегия: «Практика в повседневной жизни; практиковаться с людьми, которых я знаю и люблю; ходите на общественные мероприятия и общественные собрания, чтобы практиковаться и совершенствоваться».
• Тактика и планы действий: « Найдите группы для встреч, проверьте их календарь; зайдите на Eventbrite, посмотрите в календаре предстоящие события в ближайшие три месяца; записывайте события, которые меня интересуют, в мой календарь: постарайтесь отмечать в моем календаре 2 общественных мероприятия в месяц.

Быть болтливым не всем нам свойственно. Вполне приемлемо выбрать тишину и наслаждаться собственной компанией. Однако бывают моменты, когда мы должны быть болтливыми, а бывают моменты, когда болтливость открывает перед нами возможности. Если мы хотим научиться общаться в чате, нам нужно практиковаться, что означает говорить иногда, когда нам просто не хочется.

Как быть более общительным и разговорчивым в социальных ситуациях

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

У вас есть друг или член семьи, который всегда откровенен? Общительный? Уверенный? Человек, к которому, кажется, стекаются другие люди? Тот, кто обычно получает то, что хочет?

Хотели бы вы когда-нибудь быть похожими на них? Нет ничего постыдного в том, чтобы втайне желать, чтобы вы были похожи на кого-то другого… хотя бы какое-то время. Но также нет ничего постыдного в том, чтобы быть сдержанным, уравновешенным или застенчивым человеком. Также нет ничего постыдного в том, чтобы временами довольствоваться тишиной или избегать определенных ситуаций светской беседы на публике.

Каждому социальному поведению и эмоциям свое время и место. В то время как у общительных людей может показаться, что все это уже решено на бумаге… они иногда рискуют показаться властными, грубыми или просто слишком стараются, когда дело доходит до любого социального взаимодействия.

В то время как более консервативные, интровертные типы иногда воспринимаются как легкомысленные или самодовольные. И хотя ни то, ни другое может быть правдой, восприятие часто решает все.

Итак, если вы хотите максимально использовать свою жизнь, будь то в личной или профессиональной жизни, вам, вероятно, придется время от времени быть немного более настойчивым и научиться лучше понимать социальные сигналы.

В этой статье я приведу 8 шагов, которые помогут вам научиться быть более общительным и разговорчивым, когда того требует время.

Чему вы научитесь

• 1. Убедите себя, что все страдают от неуверенности
• 2. Не бойтесь быть отвергнутым
• 3. Ищите общих друзей
• 4. Убивайте других с добротой, прежде чем они успеют осудить Вы
• 5. Шагайте ребёнком
• 6. Расширяйте свою зону комфорта и оставайтесь в некомфортных ситуациях дольше
• 7. Поговорите самостоятельно: перестаньте критиковать и признайте свои лучшие качества
• 8. Используйте взаимные связи
• Преодоление социальной тревоги
  • Поговорите с терапевтом
  • Исследуйте ситуации запуска
  • . Проблема с вашими негативными мыслями
  • .
  • Заключительные мысли о том, как быть более общительным

  1. Убедите себя, что все страдают от неуверенности в себе

  Никто не совершенен. У всех есть сомнения и страхи. Приучите свой разум верить в это, и в конечном итоге вы научитесь переставать сравнивать себя с другими… что является огромным шагом к тому, чтобы стать более общительным. Подумай об этом.

  Если вы постараетесь повнимательнее присмотреться к общительному человеку, велика вероятность, что вы увидите, что он пытается компенсировать некоторую неуверенность. Может даже два.

  Например, я на короткой стороне. Пять футов ростом, если быть точным.

  В гимназии я часто шутил, чтобы привлечь к себе внимание. Я все время смешил людей и часто попадал в неприятности в классе… и все потому, что я хотел того же внимания, которое, как я чувствовал, получали более высокие и красивые девочки.

  Я был общителен во всех смыслах и целях, но это было вызвано неуверенностью. Когда я стал старше, я начал дружить с разными людьми и быстро понял, что рост не имеет значения… если только ты не хочешь играть за НБА.

  У меня были высокие подруги, которые ненавидели, что многие мальчики ниже их. И из-за этого они были тихими. Много не встречался. Как только я смог распознать неуверенность в себе и других, я смог сосредоточиться на том, кем я был на самом деле… и кем я хотел быть.

  Я был потрясающим спортсменом. К черту размер!

  Я был умным.

  Мне было еще смешно.

  Я был добр.

  Я никогда никого не осуждал и не имел особых критериев для выбора друзей.

  Итак, если вы чувствуете себя неполноценным, возьмите пример со меня и посмотрите, кто и что заставляет вас так себя чувствовать. Я обещаю, что в ту минуту, когда вы это сделаете, груз будет снят, и вы сможете сделать еще один шаг из своей раковины.

  2. Не бойтесь отказа

  Мы часто боимся выйти из зоны комфорта, опасаясь быть отвергнутыми.

  Что, если я им не понравлюсь?

  Что, если они сочтут мою идею глупой?

  Что, если я не получу работу?

  Что, если я потерплю неудачу?

  Дело в том, что даже если ты выставишь себя полным дураком из-за того, что выстрелил в кого-то, вряд ли кто-то это вспомнит. По крайней мере, не настолько долго, чтобы иметь какое-либо реальное влияние на вашу жизнь. Мы можем быть сами себе злейшими врагами, когда дело доходит до того, чтобы сорваться с крючка, но так быть не должно.

  Ты такой, какой ты есть. И пока вы выкладываетесь на полную… вы добились успеха. Сделал успехи. Приобрел уверенность. Если кто-то не принимает вас таким, какой вы есть… это на них. И они, скорее всего, не стоят вашего времени или усилий, чтобы попытаться доказать обратное.

  Двигаться вперед. Никогда не оглядывайся назад. Остальные последуют.

  3. Ищите общих друзей

  Если у вас есть общительный друг или коллега… скорее всего, у них самих есть общительные друзья. Что это значит для тебя?

  Вы можете попросить своего друга познакомить вас с другими людьми, которые могут помочь вам выйти из своей скорлупы. Это простой закон диверсификации… и он работает.

  Финансисты говорят о диверсификации портфелей. Компании ищут разнообразие в своих сотрудниках. Мир был бы довольно скучным, если бы все были одинаковыми.

  Наличие некоторых отличий от других может выявить в нас лучшее… особенно когда речь идет о формировании значимых и долгих отношений.

  Чем больше усилий вы прилагаете, чтобы встречаться и общаться с людьми, отличными от вас… тем больше вероятность того, что вы мигрируете к изменениям. И тем меньше ты будешь этого бояться.

  Посмотрите, что волнует ваших друзей. Затем выясните, что будет работать для вас, а что нет. Какой бы путь вы ни выбрали, просто убедитесь, что у вас есть более одного типа друзей, чтобы следовать ему вместе.

  4. Убивайте других с добротой, прежде чем они успеют осудить вас

  В вашей жизни наступит время, когда тот общительный человек, которым вы восхищаетесь, обнаружит недостаток характера. Тот, из-за которого они кажутся злыми или злыми. Ревнивый.

  И когда это время придет, вы можете усомниться в своем мнении о них и переоценить отношения. Это происходит все время.

  Люди впадают в немилость, когда их друзья или родственники видят ту их сторону, о которой они, возможно, никогда не подозревали. Но это было. Он всегда был там… замаскированный под невероятным поведением.

  Помните, что доброта полезна для души и тела. Если вы расставите это в приоритете, все остальное встанет на свои места в вашем путешествии, чтобы стать более общительным.

  Итак, если вы беспокоитесь о том, что другие могут подумать о вас, и это удерживает вас от того, чтобы быть более общительным, помните: почти невозможно не любить искренне доброго человека. Или, по крайней мере, кто-то пытается быть добрым.

  Вы по-прежнему можете быть веселым, откровенным, уверенным в себе и харизматичным, но используйте эти способности во благо.

  Не исключайте из своего ближайшего окружения людей, которым может быть полезна ваша дружба.

  Предложите помощь тем, кто в ней нуждается.

  Учитывайте чувства других людей. Подумайте о последствиях своих действий.

  Помните, что доброта полезна для души… и тела. Если вы расставите это в приоритете, все остальное встанет на свои места в вашем путешествии, чтобы стать более общительным.

  5. Шагайте ребёнком

  Хорошо… значит, вы застенчивы. Большие толпы пугают вас. Вы нервничаете при знакомстве с новыми людьми. Вы не любите перемен. Вы следуете, но редко ведете. Многие интроверты думают о себе именно так. Вот почему так важно делать «маленькие шаги», пытаясь понять, как стать более общительным.

  Например, не пытайтесь записаться на вечер караоке, чтобы подавить страх перед публичными выступлениями… или прыгать с самолета, чтобы избавиться от страха перед полетом. Вы тот, кто вы есть, и вам нравится то, что вам нравится… и это нормально. Так зачем спешить быть кем-то другим? Не торопитесь.

  Допустим, ваша цель — стать более напористой, и попросите начальника о повышении. Было бы вредно для вас ворваться в его офис однажды днем ​​и потребовать, чтобы он выслушал. Почему? Потому что вы были бы нервными и эмоциональными, возможно, немного расстроенными и злыми… и это был бы не тот продуктивный разговор, которого вы ждали.

  Вместо этого соберитесь с мыслями и попробуйте сначала записать то, что вы хотите сказать. Затем несколько раз отрепетируйте перед зеркалом. Затем потренируйтесь говорить это своему супругу или другу.

  Хитрость заключается в том, чтобы постепенно набраться смелости и уверенности, чтобы обратиться к своему работодателю. Когда придет время представить свое дело, вы это узнаете… и, вероятно, будете рады, что дождались.

  Другие маленькие шаги, которые вы можете предпринять на пути к тому, чтобы стать социальной бабочкой, могут включать зрительный контакт с другими людьми, улыбку людям и приветствие других людей. Эти мелочи могут иметь большое значение при установлении связи с незнакомцами и знакомыми. Чем больше вы практикуетесь, тем легче становится, и эти шаги будут казаться вам более естественными.

  6. Расширьте свою зону комфорта и оставайтесь в неудобных ситуациях дольше

  Жизнь полна неудобных ситуаций. Они неизбежны. То, как мы справляемся с ними, определяет нас. Большинство общительных людей могут смириться с ударами и оставить все как есть. Они не часто попадают во всю негативную энергию и могут довольно легко двигаться дальше, не задумываясь.

  Застенчивый или робкий человек склонен ненавидеть себя и беспокоиться о вещах, включая выражение лица, язык тела и другое социальное поведение… даже о вещах, которые они не могут контролировать. Она войдет в комнату с людьми и решит, что по крайней мере одному из них она не понравится.

  Возможно, это даже неправда, но она уже вышла из игры из-за замкнутости и убедила себя, что по какой-то причине не достойна быть среди них или в их кругу общения.

  Если вы хотите быть более общительным и участвовать в общественной жизни, вам придется немного расширить границы, когда дело доходит до вашей зоны комфорта. Мы все переживали тот момент, когда наши нервы берут верх над нами… и мы хотим сдаться, прежде чем делать ситуацию еще более неудобной.

  Разница в том, что общительные люди, уверенные в себе, часто выдерживают. Избавься от этого. Но не замкнутый человек. Они отступят. Это, или они не позволят себе попасть в эту ситуацию в первую очередь.

  Если вы хотите измениться, заставьте себя оставаться рядом, когда вам что-то не нравится. Это может быть так же просто, как остаться на вечеринке всего на 20 минут дольше, чем вы планировали. Или быть первым, чтобы поздороваться с кем-то, кого вы не знаете. Один маленький шаг на общественном мероприятии может иметь большое значение для человека-интроверта.

  Немного подтолкнув себя к превышению уровня комфорта, вы научитесь чувствовать себя более комфортно. Это может не произойти в одночасье, но это произойдет.

  7. Говорите о себе: прекратите критиковать и признайте свои лучшие качества

  Одна из самых сложных вещей, которую нужно сделать, когда вам немного не хватает уверенности в себе, — это укрепить себя.

  Скорее всего, вам легче критиковать себя, чем признавать свои хорошие качества.

  Дело в том, что они у вас есть. Их много. Вам просто нужно приложить усилия, чтобы заглянуть глубже в себя.

  Вы можете начать с составления списка своих лучших качеств. Сядьте за дневник и запишите, что вам нравится в себе… или что другие говорят, что им нравится в вас.

  Если вам трудно что-то придумать, вы всегда можете прочитать ежедневные аффирмации. Эти мантры помогут настроиться на новый день.

  После того, как вы составили список, вы можете хранить его в кармане или сумочке. Или сохраните его на своем телефоне в качестве ежедневного напоминания, чтобы поддерживать мотивацию и позитивный настрой.

  Если вы вооружитесь подобным самоутверждающим оружием, вы с меньшей вероятностью поддадитесь страху и с большей вероятностью будете более общительны… по крайней мере, в определенных ситуациях.

  Верить в то, что вы достаточно хороши и симпатичны, — это полдела, когда вы пытаетесь понять, как стать более общительным. Говорят, разум может сыграть с вами злую шутку… но он также может творить чудеса, если вы ему позволите.

  8. Используйте взаимные связи

  Хотя вам уже комфортно общаться с людьми, которых вы знаете и с которыми знакомы, пришло время расширяться в вашей социальной и профессиональной среде. Один из самых простых способов стать более общительным и разговорчивым — представиться новому человеку. Встреча с близким другом одного из ваших нынешних друзей — отличный способ попрактиковаться и укрепить свои социальные навыки.

  Как только вы установили новую связь с кем-то, начните расспрашивать его о себе. Начните разговор, задавайте открытые вопросы и активно слушайте. Это поможет укрепить ваши коммуникативные навыки. Нетворкинг — это хороший способ общаться с другими людьми на основе общих интересов и поддерживать взаимодействие в рамках вашего круга общения.

  Социальная тревожность может быть основной причиной того, почему вы не так общительны или разговорчивы, как вам хотелось бы. С учетом сказанного, вот несколько способов помочь преодолеть социальную тревогу, чтобы вы могли процветать в любой социальной ситуации и стать более уверенным в себе человеком.

  Поговорите с терапевтом

  Наше психическое здоровье очень важно, поэтому, когда вы чувствуете беспокойство в социальной среде, у вас может быть социальное тревожное расстройство. Это выходит за рамки застенчивости или просто нервозности в присутствии новых людей.

  Социальная тревожность считается состоянием психического здоровья и может потребовать некоторой профессиональной помощи. Групповая терапия и группы поддержки позволяют вам практиковать социальные навыки, общаясь с другими людьми в условиях групповой беседы, которые также справляются со своей социальной тревогой.

  Исследуйте триггерные ситуации

  Социальная тревожность проявляется по-разному у разных людей. Важно точно определить, что вызывает у вас беспокойство, чтобы вы могли предпринять шаги, чтобы найти решение.

  Какие ситуации вызывают у вас наибольший дискомфорт? Собеседование при приеме на работу? Встретиться с учителем, чтобы попросить о помощи? Может быть, представиться тому, кто вас привлекает? Отмечайте свои симптомы в любой социальной ситуации. Изучение этих триггерных ситуаций также может помочь вам развить навыки разговора и преодолеть социальную неловкость.

  Бросьте вызов своим негативным мыслям

  Когда вы страдаете социальным тревожным расстройством, у вас могут возникнуть негативные мысли, связанные с возможным негативным исходом той или иной социальной ситуации. Чтобы преодолеть это, бросьте вызов этим мыслям. Одна социальная ошибка не означает, что люди будут осуждать вас и смотреть на вас свысока.

  Практика осознанности

  Чтобы побороть чувство беспокойства и преодолеть застенчивость, практикуйте осознанность. Это включает в себя медитацию, использование позитивных утверждений или ведение дневника благодарности. Было обнаружено, что внимательность уменьшает симптомы социального тревожного расстройства, поэтому вы можете меньше беспокоиться в социальной среде.

  Заключительные мысли о том, как быть более общительным

  Если вы прочитали эту статью от начала до конца, значит, вы уже на шаг впереди, пытаясь понять, как стать более общительным. Обращение за помощью и советом означает, что вы этого хотите.